რატომ იკლებს ადამიანი მძიმე ტკივილებით. ანორექსია ნერვოზა: წონის დაკლება "მუხრუჭების გარეშე", რაც ზოგს გიჟდება, ზოგს - საფლავამდე

ჰოლივუდის ვარსკვლავებიჩვენს თვალწინ დნება, მოდელები უფრო გამხდარი ხდება და უბრალო მოკვდავები, მათ თვალს, თავის მხრივ ფიქრობენ წონის მკვეთრი დაკლების აუცილებლობაზე. მაგრამ როდესაც ისინი იწყებენ, ზოგი ვერ გაჩერდება. ასე იღებენ ადამიანები კვების ყველაზე უარეს დარღვევას, რომელსაც მსოფლიოს ექიმები "ნერვულ ანორექსიას" უწოდებენ. როგორ არ "აიყვანოს" ასეთი "ინფექცია" და რა უნდა გააკეთოს, თუ დაავადება უკვე არსებობს?

ანორექსია არის წონაში დაკლების ისტერიული სურვილი, რომელიც აბსურდამდე მიიყვანეს. ხშირად, ნერვული ანორექსია ემუქრება მის "მფლობელს" არა მხოლოდ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებით, არამედ სიკვდილითაც კი!

როგორც ჩანს, სურვილია გამოიყურებოდე კარგად, არ იყო ჭარბი წონა, არაფერია ცუდი. მაგრამ ლოზუნგის ქვეშ მცხოვრები "გამხდარი, გამხდარი, თუნდაც გამხდარი" ემუქრება ერთ სერიოზულ საფრთხეს - ანორექსიას. ეს დაავადება ჩვეულებრივ ქალებშია. პაციენტების დაახლოებით 90% 24 წლამდე ასაკის გოგონები არიან, დანარჩენი 10% ხანდაზმული ქალები და მამაკაცები არიან. წონის დაკარგვის სურვილი ხდება აკვიატებული მდგომარეობა, რომელსაც თან ახლავს ჭამაზე უარის თქმა. ნერვული ანორექსიის ქცევის ორი ძირითადი მოდელი არსებობს. პირველ შემთხვევაში პაციენტები უარს ამბობენ ჭამაზე. მეორეც, ისინი ჯერ საკუთარ თავს ხრიან, შემდეგ კი ღებინების პროვოცირებას ახდენენ, „ასუფთავებენ“ სხეულს საფაღარათო საშუალებების და შარდმდენების დახმარებით. სიმსუქნის შიში იღებს ჰიპერტროფიულ ფორმებს - მაგალითად, შეიძლება ჩანდეს, რომ ერთი ატამიდან (ნახევარი ვაშლი და ა. არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გამოიწვიოს ღებინება, ის უნდა გაირეცხოს კიდევ სამჯერ მაინც.

საიდან მოდის ანორექსია?

როგორც წესი, ამ დაავადებას აქვს მიზეზთა მთელი კომპლექსი - ბიოლოგიური (გენეტიკური მიდრეკილება), ფსიქოლოგიური (შინაგანი კონფლიქტების არსებობა და დაბალი თვითშეფასება) და სოციალური (საზოგადოების ზეწოლა - პოდიუმებზე არის „საკიდები“, ამას აკეთებენ ცნობილი სახეები. არაფერია წონის დაკლების გარდა და 48 რუსული ზომა გახდა ზომა "ცხიმისთვის") და სამედიცინო. ამ უკანასკნელს შორის არის რიგი დაავადებები, რომლებიც ამა თუ იმ გზით ასოცირდება მადის დაკარგვასთან: ენდოკრინული სისტემის დარღვევები და მეტაბოლური დარღვევები, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები, სასქესო ორგანოები და კიბო. ზოგიერთმა მედიკამენტმა, როგორიცაა კოფეინი და ანტიბიოტიკები, შეიძლება გამოიწვიოს ანორექსია.

ანორექსია ნერვოზა: ვინ არის რისკის ქვეშ

• 1 ბავშვი გაიზარდა ოჯახებში, სადაც არ იყო გულგრილი საჭმლის მიმართ. არ აქვს მნიშვნელობა ისინი იძულებულნი იყვნენ ჭამონ "უფრო და უფრო ხშირად", ან პირიქით - დედები თავად მუდმივად იყვნენ დიეტაზე და ხელს უწყობდნენ ქალიშვილებს წონის დაკლებაში.
• 2 მათ, ვინც სკოლაში აწამეს კარგი შეფასებებითა და სრულყოფილებით და რომლებიც ვერ უმკლავდებოდნენ ამ დროს წყენას.
• 3 ქების გაზრდის მოთხოვნილება და ჩვეულებრივზე მეტად დამოკიდებული ზოგადად მიღებულ სტანდარტებზე.
• 4 გენეტიკური მიდრეკილება ფსიქიკური აშლილობის მიმართ.
• 5 ვინც განიცდიდა სექსუალურ ძალადობას ბავშვობაში ან მოზარდობაში.

ანორექსიის მთავარი სიმპტომია წონის დაკლების პათოლოგიური სურვილი, ყველაფრის მიუხედავად და ყველაფრის მიუხედავად და არანაკლებ პათოლოგიური უკმაყოფილება საკუთარი გარეგნობით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "გამხდარი დაავადებით" დაავადებული არასოდეს აღიარებს, რომ ის კარგად გამოიყურება. 40 კილოგრამს იწონის, მას ეტყობა, რომ ის არის "მსუქანი ძროხა" და კარგი იქნება კიდევ 10 კილოგრამის დაკლება, ან უკეთესი 15. წონის დაკლება აღიქმება, როგორც პირადი მიღწევა და ზრდა, თუნდაც 100 გრამი, არის სიტუაციის კონტროლის დაკარგვა.

ვერსაჩეს იმპერიის მემკვიდრე ალეგრა ვერსაჩემ, ნერვული ანორექსიის გამო მისი სხეული კრიტიკულ მდგომარეობაში მიიყვანა და 2007 წელს იწონიდა მხოლოდ 32 კილოგრამს.

ანორექსიის სიმპტომები: შეამოწმეთ თქვენი რისკი

თქვენი წონა მუდმივად მცირდება? ხართ პანიკაში ჭარბი წონის გამო? გამუდმებით მსუქანი და ყველა შენი სხეულის ცხიმიდა იკეცება? გირჩევნიათ დგომა მიირთვათ ან "დააქუცმაცოთ" საკვები ნამსხვრევებად? გიჭირს ძილი? გაქვთ კოშმარები საჭმელთან ერთად? გაქვთ პრობლემები თქვენს მენსტრუალურ ციკლთან? საკუთარ თავს ამბობ: "მე უნდა გავხდე სრულყოფილი ნებისმიერ ფასად"? თავს დამნაშავედ გრძნობთ იმით რასაც ჭამთ? გაწუხებთ დეპრესია? საჭმლის დამალვა? გამუდმებით უთმობთ თქვენს ნაწილს სხვებს თუ კვებავთ შინაურ ცხოველებს?

თუ თქვენ უპასუხეთ "დიახ" მინიმუმ სამ კითხვას - თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა ხდება თქვენს სხეულში. ფიქრობთ, რომ ეს ყველაფერი სისულელეა და თქვენ "ერთი და იგივე" ძალიან მსუქანი ხართ? მოდით დავტოვოთ ემოციები და ვისაუბროთ ფაქტების მიუკერძოებელ ენაზე. ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია იყენებს ისეთ პარამეტრს, როგორიცაა BMI (სხეულის მასის ინდექსი), რათა შეაფასოს ადამიანის წონა. BMI 18.5 -ზე ნაკლები ითვლება დაბალი. BMI 17.5 -ზე ქვემოთ არის ნერვული ანორექსიის დიაგნოზის ერთ -ერთი კრიტერიუმი, ხოლო BMI დაახლოებით 15 არის შიმშილის ნიშანი.

ანორექსია ნერვოზა სწრაფად ვითარდება და სიტყვასიტყვით "იჭერს" თავის მსხვერპლს, მიიყვანს მას სრულ ამოწურვამდე ...

BMI გამოსათვლელად, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი სიმაღლე და წონა. BMI = წონა (კგ): სიმაღლე (მ) კვადრატში. BMI– ს ნორმალური მაჩვენებლებია 19 – დან 25 ერთეულამდე.

ანორექსიული გზა: დაავადების მიმდინარეობა

საკუთარი გარეგნობის უკმაყოფილებისგან ადამიანი გადადის აქტიურ მოქმედებებზე და იწყებს წონის დაკლებას. წონის დაკარგვის პროცესში ის კარგავს სხეულის წონის 20-30% -ს, ხოლო გამუდმებით საუბრობს იმაზე, რომ "მადა არ არის", "მე საერთოდ არ მინდა ჭამა", "მე სპორტით უნდა დაკავდე რაც შეიძლება მეტი."

ამ პერიოდს ახასიათებს ჰიპოტენზია (დაბალი არტერიული წნევა) და ბრადიკარდია (ძალიან დაბალი გულისცემა, 55 დარტყმა წუთში ქვემოთ, რის გამოც სხეული არ იღებს დამატებით ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს), რასაც თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა სიგრილე, კანის სიმშრალე და სიმელოტე

"თხელისკენ მიმავალი გზა" სავსეა თმებითა და კბილებით (ღებინების დროს კუჭის მჟავით გამოწვეული კბილის მინანქრის დაზიანება არ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული რეგულარული დავარცხნით). შემდეგ იკარგება სექსუალური ცხოვრებისადმი ინტერესი და მენსტრუალური ციკლის შეწყვეტა. წონის დაკარგვით 50% ან მეტი, ხდება ცილის თავისუფალი შეშუპება, კალიუმის დონე ეცემა, წყლის ელექტროლიტური ბალანსი ირღვევა-მკურნალობის გარეშე სავარაუდოა ლეტალური შედეგი.

ვარსკვლავებს არც კი ეშინიათ 22 წლის ურუგვაელი მოდელის ლუისელი რამოსის ბედის, რომელიც გარდაიცვალა პოდიუმზე გულის უკმარისობით (მისი დიეტა შედგებოდა მხოლოდ სალათისა და დიეტური კოლასგან), ისევე როგორც 21 წლის. ბრაზილიელი ანა კაროლინა რესტონი, რომელიც გარდაიცვალა ანორექსიით (მოდელმა შეჭამა მხოლოდ ვაშლი და პომიდორი) ...

ანორექსია მკურნალობის გარეშე

• სტატისტიკის თანახმად, პაციენტების 5-10% (ზოგიერთი მონაცემის მიხედვით, 15%) იღუპება ნერვული ანორექსიით მკურნალობის გარეშე. ეს არის ძალიან მაღალი მაჩვენებელი.
• დღემდე არ არსებობს 100% განკურნებული ანორექსია, ისევე როგორც არ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც სამუდამოდ გათავისუფლდნენ ალკოჰოლზე დამოკიდებულებისგან. ნერვული ანორექსიის რეციდივის მკურნალობა ჯერ არ არის ნაპოვნი.
• პაციენტების დაახლოებით 40% უბრუნდება ნორმალურ ცხოვრებას და იმატებს წონას, 30% -ში მდგომარეობა მხოლოდ უმნიშვნელოდ უმჯობესდება, შემთხვევების 24% -ში კი დაავადება ქრონიკული ხდება.

არავითარ შემთხვევაში არ შეგიძლიათ ნერვული ანორექსიის მკურნალობა დამოუკიდებლად, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, რადგან თითოეული შემთხვევა მოითხოვს მკაცრად ინდივიდუალურ მიდგომას და მკურნალობის დეტალურ გეგმას.

ნერვული ანორექსია რიცხვებში და ფაქტებში

• ტოპ მოდელების დაახლოებით 60% განიცდის ანორექსიას ან მის "დას" -.
• თვითმკვლელობა არის სიკვდილის მიზეზი ყველა სიკვდილის დაახლოებით ნახევარში.
• არსებობს გულის მწვავე უკმარისობისგან სიკვდილის დიდი რისკი, რადგან წონის დაკარგვისას არა მხოლოდ ცხიმოვანი დეპოზიტები იკარგება, არამედ ირღვევა ორგანოებისა და ქსოვილების სტრუქტურა, მათ შორის კუნთები.
• მათ, ვინც შეძლეს ნორმალურ ცხოვრებაში დაბრუნება, ხშირად უშვილო მომავალს აწყდებიან, რომელშიც მხოლოდ გასტრიტისა და ნერვული სისტემის დაავადებების ადგილია.
• მადრიდის მოდის კვირეულზე პოდიუმზე გასასვლელად, თქვენ უნდა გქონდეთ არა მხოლოდ სტანდარტული პარამეტრები 87-58-88, არამედ სხეულის მასის ინდექსი სულ მცირე 18-ით. ესპანეთის ხელისუფლება წინააღმდეგია მოდის მოდელების დაღლილობისგან.
• კლაუდია შიფერის "მუშა" BMI - 17.9, ჰეიდი კლუმი - 17, 2, ჟიზელ ბანდხენი - 16, კიტ მოსსი - 17.

მიირთვით მეტი ცილოვანი საკვები - 1.5 - 2.2 გრამი ცილა თქვენი სხეულის 1 კილოგრამზე. ცილის შესაქმნელად საჭიროა კუნთოვანი მასა.

• http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1103993

მაგრამ ცილის გაზრდილი რაოდენობა თქვენს დიეტაში შეამცირებს შიმშილს და გაართულებს საკმარის საკვებს.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943
• http://ajcn.nutrition.org/content/82/1/41.long

მაღალი ცილის შემცველი საკვები მოიცავს ფრინველს, თევზს, კვერცხს (არა უმეტეს 1 ცალი დღეში), კეფირს და ხაჭოს, პარკოსნებს და კაკალს. ცილის დანამატები, როგორიცაა შრატის ცილა, ასევე შეიძლება იყოს მისაღები დროებითი გამოყენებისთვის კუნთების მასის მოსაპოვებლად.

Შენიშვნა:ასეთი დიეტა დიდი რაოდენობით ცილებით () არ არის სასარგებლო სიცოცხლის გახანგრძლივებისათვის, თუმცა მეტ -ნაკლებად უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ, ასეთი კვება უნდა იყოს დაცული მხოლოდ კუნთოვანი მასის მოპოვების პერიოდში. შემდეგ შეამცირეთ ცილებისა და კალორიების მიღება ისე, რომ საკმარისი იყოს მიღწეული შედეგის შესანარჩუნებლად - სხეულის მასის ინდექსი მინიმუმ 21.

გააკეთეთ სპორტული ტანვარჯიში. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ვარჯიში სიძლიერისა და კუნთების მასისათვის: გაწელვა, აზიდვა, წვერაზე დაჭერა, უბიძგება უსწორმასწორო ზოლზე, ჩამობანა ბარით და ა. მათთვის, ვინც არ იცის კუნთოვანი მასის ვარჯიშის მეთოდი, აუცილებელია დაიცვას გამოცდილი ინსტრუქტორების რჩევა. მას შემდეგ რაც მიაღწევთ შედეგს კუნთოვანი მასის კომპლექტში სპორტული ტანვარჯიშის საშუალებით, უმჯობესია გააგრძელოთ მთელი ცხოვრება, მაგრამ ზომიერი, შემანარჩუნებელი რეჟიმში და უკეთესი საკუთარი სხეულის წონით.

არ დალიოთ წყალი ჭამის წინ ისე რომ კუჭში უფრო მეტი ადგილი იყოს საკვებისთვის და სისავსის შეგრძნება არ მოვიდეს ძალიან ადრე.

მიირთვით საკვები მინიმუმ 3 -ჯერ დღეში და სასურველია დაახლოებით 5 -ჯერ ... მაგრამ მხოლოდ წონის მომატების პერიოდში. შემდეგ თქვენ უნდა გადახვიდეთ ჩვეულებრივ გრაფიკზე, რათა შეინარჩუნოთ მიღწეული შედეგი.

დროებით - კუნთების მომატების პერიოდში წყლის ნაცვლად დალიეთ კეფირი უმაღლესი ხარისხის ცილის მისაღებად.

თუ თქვენ საერთოდ ვერ იძენთ კუნთოვან მასას, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ (ისევ დროებით) გეინერის გამოყენება , დაფუძნებულია ნახშირწყლებზე დაბალი გლიკემიური ინდექსით.

კარგად დაიძინე. კუნთები იზრდება ძილში. დროებით გამოიყენება 2 თვის განმავლობაში დილით 5-10 გრამი ცარიელ კუჭზე წვენით ან წყლით. კრეატინი გამოიყენება ბოდიბილდინგში კუნთების მასის მოსაპოვებლად. გაითვალისწინეთ, რომ კრეატინი ზრდის არტერიულ წნევას. ამიტომ, მაღალი წნევის მქონე ადამიანებმა არ უნდა დალიონ კრეატინი. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი 2 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში. კრეატინი არ უნდა მოხმარდეს 45 -დან 60 წლამდე ასაკის ადამიანებს.

წამალი მანინილი (გლიბენკლამიდი) ... ეს რჩევა არ არის ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის, არამედ ექიმებისთვის, ან ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის, ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ეს არის ერთ -ერთი უკეთესი საშუალებებიკუნთებისა და ცხიმის მასის კომპლექტისთვის. ეს არის ძალიან იაფი და საკმაოდ უსაფრთხო დროებითი გამოყენებისათვის კუნთების მასის მომატების პერიოდში. მაგრამ თქვენ ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ გამოყენების ინსტრუქცია, რათა თავიდან აიცილოთ უკუჩვენებები. მე შეგნებულად არ ვაძლევ დოზის რეკომენდაციებს. წამლის აღწერილობაში ქვემოთ მოცემულ ბმულზე, ყველაფერი იქ არის. გამოიყენეთ მხოლოდ სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ.

• http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_12900.htm

ყოველ კვირას ქვეყნდება ახალი სამეცნიერო აღმოჩენები და ჩნდება ახალი საშუალებები, რომელთა დახმარებითაც შესაძლებელია სიცოცხლის გახანგრძლივება. მეცნიერება ძალიან სწრაფად ვითარდება. ჩვენ გირჩევთ, რომ გახდეთ ახალი ბლოგის სტატიების გამომწერი, რომ იყოთ განახლებული.

ბევრი ქალი და გოგონა ოცნებობს გამხდარი იყოს და, კერძოდ, ოცნებობს იყოს გამხდარი. ამისათვის ისინი მიმართავენ სხვადასხვა დიეტას, დადიან დარბაზში, განიცდიან საკუთარ თავზე კოსმეტიკური საშუალებების რაოდენობას. თუმცა, სისუსტე ფეხებში ყოველთვის არ არის კარგი. ძალიან ხშირად ეს პრობლემა ხდება სხეულის სხვადასხვა დარღვევებთან და დაავადებებთან.

წონის დაკარგვის ფიზიოლოგიური მიზეზები ფეხებსა და დუნდულოებში

ფეხებს შეუძლიათ წონის დაკლება თუნდაც პათოლოგიური ფაქტორების გარეშე. ასეთ შემთხვევებში, ეს არის სხეულის რეაქცია გარე გავლენებზე.

მძიმე დიეტა, უზმოზე

თუ ქალი წყვილის ჩაშვების გულისთვის დამატებითი ფუნტიმიმართავს მკაცრ გაუწონასწორებელ დიეტას ან მარხვას, შემდეგ წონის დაკლების დროს, ის ხშირად იძენს ჰორმონალურ დისბალანსს.

ყურადღება!რეგულარული კვების დარღვევების გამო, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციები უპირველეს ყოვლისა იტანჯება, თმა იწყებს ცვენას, აქერცვლას და ფრჩხილების მოშლას.

ფეხებსა და მკლავებში წონის დაკარგვა შეიძლება იყოს ძლიერი დაღლილობის შედეგი.

ძლიერი სტრესი, ნერვული შოკი

წონის მკვეთრი დაკლება შეიძლება გამოწვეული იყოს ემოციებით, რომლებიც ყოველთვის პოზიტიური არ არის. ძალიან ხშირად, სტრესულ სიტუაციებში, პირიქით, ადამიანები იმატებენ წონას, იჭერენ ყველა მათ პრობლემას. თუმცა, ვინც ნერვული აშლილობებით იტანჯება, წონაში ძალიან მაღალი მაჩვენებლით იკლებს.

სტრესულ სიტუაციაში მყოფი ადამიანი ემორჩილება ჰორმონ კორტიზოლის გავლენას, რაც იწვევს ჭამის ძლიერ სურვილს ან, პირიქით, ჭამაზე სრულ უარს. ამ შემთხვევაში, მხოლოდ გამოცდილი ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ.

პათოლოგიური ფაქტორები

არსებობს რამდენიმე დაავადება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის შემცირება.

საავტომობილო ნეირონის დაავადება

ეს დაავადება ძალიან საშიშია და განიხილება განუკურნებელი. ტვინისა და ზურგის ტვინის ცვლილებების გამო, კუნთები თანდათან ატროფია და იშლება. თავიდან თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ადამიანმა უბრალოდ ბევრი დაიკლო წონაში, მაგრამ მიზეზი მდგომარეობს სერიოზულ ავადმყოფობაში. საბოლოო ჯამში, არსებობს საავტომობილო ფუნქციის დაკარგვა და ინვალიდობა.

ამიოტროფია

ეს დარღვევა ხდება პაციენტის სხეულში სხვადასხვა პათოლოგიებით. ამ შემთხვევაში, კუნთოვანი ქსოვილი აქრობს ლორწოს, ის იცვლება შემაერთებელი ქსოვილით, რაც თავის მხრივ ვერ იკუმშება. ფეხების კუნთები მთლიანად ატროფიულია, ეს იწვევს მოძრაობის ნაწილობრივ ან სრულ შეზღუდვას.

ჰელმინთები, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები

საჭმლის მომნელებელი სისტემის პათოლოგიებით, საკვების გამტარიანობით, მისი შეწოვით კუჭის კედლებით და წვრილი ნაწლავი. ეს შეიძლება იყოს შედეგი ქრონიკული დაავადებები: პანკრეატიტი, წყლულები, გასტრიტი, ჰეპატიტი.

ჰორმონალური პრობლემები

ძალიან ხშირად, მწვავე სიმსუბუქეს თან ახლავს ჰორმონალური დისბალანსი. ეს მიზეზი ხშირია ქალებში, რადგან სწორედ ისინი ხდებიან ჰორმონების მძევლები. მათი დონის ცვლილებები ხდება სტრესულ სიტუაციებში, მშობიარობის შემდგომ, ლაქტაციის პერიოდში, მენოპაუზის დაწყებით.

კიდევ ერთი ენდოკრინული მიზეზი არის თირკმელზედა ჯირკვლების გაუმართაობა. ამ შემთხვევაში, ჰორმონების წარმოების გაზრდის გამო, მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია.

ცხიმის წვა რამდენჯერმე უფრო სწრაფად ხდება, ასე რომ, როდესაც იგივე რაოდენობის საკვებს მიიღებთ, იგრძნობა ნუტრიენტების ნაკლებობა და, შედეგად, ხდება მკვეთრი წონის დაკარგვა.

ონკოლოგიური დაავადებები

ფეხებისა და ხელების მკვეთრი წონის დაკლება აღინიშნება ღვიძლის, პანკრეასის და ნაწლავების ონკოლოგიაში. ორგანიზმში სიმსივნის არსებობისას კიბოს უჯრედები თრგუნავენ ჯანმრთელებს, მათში ხდება ბიოქიმიური პროცესების სრული დარღვევა. ამ ფონზე, არსებობს ძლიერი სისუსტე და წონის მკვეთრი დაკლება. გარდა ამისა, ქიმიოთერაპიის დროს ადამიანი იკლებს წონაში.

სასარგებლო ვიდეო

ექიმები საუბრობენ წონის მკვეთრი დაკარგვის მიზეზებზე.

დასკვნა

ამრიგად, წონის მკვეთრი დაკლება ყოველთვის არ ემსახურება ადამიანის სხეულს. ძალიან ხშირად ეს პრობლემა უფრო სერიოზული დაავადების შედეგია. სწორედ ამიტომ, ძლიერი წონის დაკლების შემთხვევაში აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები, რომელიც დაადგენს მიზეზს და შეარჩევს მაღალი ხარისხის მკურნალობას.

ბუნებრივად გამხდარი ხარ? თქვენ გაქვთ ძალიან თხელი, ჯანსაღი ფიგურა, ენერგიული ხართ, დაუღალავი, ჭამეთ ოთხზე (ეს ფორმა ქალებში ძალზე იშვიათია), კარგად და სწრაფად გამოჯანმრთელდით ავადმყოფობისგან, ადვილად მოითმენთ ოპერაციას და მის შედეგებს.

შენი ერთადერთი სერიოზული პრობლემა არის განუკურნებელი, შენ გეჩვენება, გამხდარი, რომელიც შენიღბავს შენს ფიგურას.

ბევრი დაიკელი წონაში? ერთი შეხედვით, თქვენი გამხდარი არაფრით განსხვავდება ზემოთ აღწერილი გამხდარი ტიპისაგან, თუმცა მათ შორის არაფერია საერთო: თქვენ ხართ სუსტი, თქვენი კუნთები ცუდად განვითარებული, თქვენ გაქვთ ცუდი მადა, ცუდი მონელებადაბალი არტერიული წნევა, ხშირი დაავადებები, თქვენ მუდმივად გრილდებით, მაგრამ ვერ უძლებთ სიცხეს.

მძიმე დიეტა პრობლემას ჯერ არ წყვეტს. აუცილებელია გაირკვეს წონის დაკარგვის მიზეზები და აღმოფხვრა

ამერიკული სადაზღვევო კომპანიები მეცნიერულ და სტატისტიკურ მონაცემებზე დაყრდნობით თვლიან, რომ ადამიანები, რომლებიც 12% –ით ნაკლებ წონაში არიან, არიან ასწლოვანი კანდიდატები. ამრიგად, სიმსუბუქე საწყის ფაზაში უსიამოვნოა მხოლოდ ესთეტიკური თვალსაზრისით, ის გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე ძირითადად კარგი მხარე.

თქვენ არ იყავით გამხდარი, გახდით ერთი. თუ თქვენი გამხდარი პროგრესირებს, ნელა თუ სწრაფად, ეს უკვე წითელი დროშაა, რომელიც არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. ალბათ, თქვენს ორგანიზმში ვითარდება რაიმე სერიოზული დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს სამედიცინო გამოკვლევების დროს, ლაბორატორიული ტესტების საფუძველზე. თუ სამედიცინო გამოკვლევა და ტესტები აჩვენებს, რომ თქვენ პრაქტიკულად ჯანმრთელი ხართ, მაშინ თქვენი გამხდარი ვითარდება სხვა მიზეზის გამო.

თქვენ საკმარისად არ ჭამთ. შესაძლებელია, რომ თქვენი კუჭი და / ან ნაწლავები არ მუშაობს კარგად და თქვენ არ გსიამოვნებთ საკვებით.

თქვენ საკმარისად არ ჭამთ. სურს სწრაფად გადატვირთვა ჭარბი წონათქვენ გადააჭარბებთ დიეტის შეზღუდვას. თქვენი მიზანი მიღწეულია, თქვენი წონა ნორმალურად დაეცა, მაგრამ გადაჭარბებული შეზღუდვების გავლენის ქვეშ, რომელზეც თქვენ განათავსეთ თქვენი სხეული, თქვენ განგივითარდათ საკვების შიში. თქვენ გეშინიათ, რომ თქვენი დიეტის უმცირესი მატებით, თქვენ შეიძლება კვლავ განუვითარდეთ სიმსუქნე.

თქვენი დიეტა ცუდად დაბალანსებულია. შესაძლოა თქვენ კმაყოფილი ხართ, ეს თქვენს გემოვნებას შეესაბამება, მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენ ორგანიზმს უკარგავთ სასიცოცხლო საქმიანობისათვის აუცილებელ ნივთიერებებს (მაგალითად, შაქარს, ცხიმს ან ხორცს).

ნებისმიერ შემთხვევაში, ხანგრძლივმა არაადეკვატურმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეული იძულებული გახდეს შეავსოს კალორიების არაადეკვატური მიღება საკუთარი ენერგიის მარაგიდან.

წონის პროგრესული დაკლება არ წარმოადგენს ჯანმრთელობის საფრთხეს მანამ, სანამ სხეულის ენერგიის რეზერვები არსებობს. ეს არის სიმსუქნის სამკურნალოდ განსაზღვრული დაბალკალორიული დიეტის კონცეფციის საფუძველი.

მაგრამ როგორც კი ამოიწურება ამინომჟავების, მინერალებისა და ვიტამინების მარაგი, დისტროფიული ცვლილებები დაიწყება ორგანიზმში.

ცხიმები მთლიანად გაქრა, კუნთები დნება, დესტრუქციულმა პროცესმა იმოქმედა კუჭზე და სხვა შინაგან ორგანოებზე და ენდოკრინულ ჯირკვლებზეც კი.

დისტროფიის ეს ფორმა განსაკუთრებით საშიშია ჯანმრთელობისთვის. დაუყოვნებლივ დაიწყეთ დისტროფიის მკურნალობა, სანამ ის შევა მისი განვითარების საშიშ, შეუქცევად ფაზაში.

დაუძლეველი სურვილი არსებობს. ეს არის მადის დაკარგვა, რომელიც დაკავშირებულია ფსიქიკის განვითარებასთან. შეინიშნება in

ძირითადად მოზარდებსა და ახალგაზრდებში. მშობლებმა სასწრაფოდ უნდა მიმართონ ფსიქოთერაპევტს.

თქვენ განიცადეთ ფსიქიკური ტრავმა. ზოგი ადამიანი, გაუძლო მწუხარების, გამოცდილების, აღტკინების გამო, იწყებს წონის დაკლებას, "დნება ჩვენს თვალწინ", მაგრამ არა სამედიცინო

საუკეთესო სპეციალისტების გამოკვლევით არ ვლინდება სხეულის ფუნქციების უმცირესი დარღვევა.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მათი სხეულის წონა სტაბილიზირდება და რჩება ნორმალურ დონეზე დიდი ხნის განმავლობაში, თუ არა სამუდამოდ.

Რა მოხდა?

ექიმებს აქვთ მხოლოდ ჰიპოთეზები ამ მაჩვენებლის შესახებ. ერთ -ერთი მათგანის თანახმად, წონის პროგრესული დაკლება, რომელიც ემყარება სხეულის ფუნქციების თვალსაჩინო დარღვევების არარსებობას, არის მეტაბოლური რეგულირების უეცარი დარღვევის შედეგი.

თქვენ უბრალოდ განიცადეთ სერიოზული დაავადება. როგორც წესი, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მძიმე ინფექციური დაავადება, რომელსაც თან ახლავს ფებრილური მდგომარეობა, ან ოპერაცია, გამოიყურებოდეთ დაღლილი, დასუსტებული.

რათა ძალები დაიბრუნოს და დაუბრუნდეს ნორმალური ცხოვრება, მათ სჭირდებათ გაძლიერებული თერაპიული კვების დაბალანსებული რეჟიმი.

ალბათ ენდოკრინული ჯირკვლების აქტივობის დარღვევა? ენდოკრინული ჯირკვლები ხშირად უშუალო გავლენას ახდენს სიმსუქნისა და წონის დაკლების განვითარებაზე. როდესაც მათი ფუნქციები ირღვევა, ნერვული სისტემა უპირველეს ყოვლისა იტანჯება, რაც იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, საჭმლის მონელებას და ა.შ. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია გამოკვლევა და მკურნალობა ნერვული სისტემა.

ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციების გაზრდით ან შემცირებით, აუცილებელი ხდება ჰორმონალური თერაპიის კურსის ჩატარება, თუნდაც ეს არ შეუწყობს ხელს წონის მატებას.

ფარისებრი ჯირკვალი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სხეულის სასიცოცხლო საქმიანობაზე. თუ უჩივით გულისცემის დაჩქარებას, მეტაბოლიზმის მომატებას, წონის ზოგად პროგრესულ კლებას, სველი ხელებიმაშინ, ალბათ, თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი გამოყოფს ორგანიზმში ჰორმონების ჭარბ რაოდენობას, რაც ხსნის წვის პროცესების დაჩქარებას. ყველაზე მძიმე შემთხვევებში, ეს სტიმულს აძლევს გრეივსის დაავადების განვითარებას.

პანკრეასის ფუნქციის დაქვეითებით, ინსულინის სეკრეციის ნაკლებობაა, რაც ნორმალური პირობებიმონაწილეობს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის რეგულირებაში (შაქრის ცხიმად გადაქცევა), აძლიერებს ან ასუსტებს შიმშილის გრძნობას.

პანკრეასის მიერ ინსულინის არასაკმარისი წარმოება შეიძლება გამოიწვიოს შაქრიანი დიაბეტირომ ძნელია მკურნალობა.

თირკმელზედა ჯირკვლების ფუნქციის დაქვეითება ხელს უწყობს ადისონის დაავადების (ბრინჯაოს) დაავადების განვითარებას. ამ დაავადების ძირითადი სიმპტომებია მუქი, ბრინჯაოსფერი კანი და მადის მნიშვნელოვანი დაკარგვა. წონის საერთო დაკლება გართულებულია ორგანიზმის მიერ წყლისა და მარილის შენარჩუნების უნარის დაკარგვით.

როგორც კი აღდგება სხეულის უნარი, შექმნას კუნთები და ცხიმოვანი ქსოვილი ჭარბი კალორიებისგან, აუცილებელია დიეტის შეცვლა ისე, რომ კალორიების მიღება აღემატებოდეს სხეულის ენერგიის ხარჯვას.

თუ წონის დაკარგვის მიზეზი არ არის დარღვეული დიეტა, არამედ სერიოზული ავადმყოფობა, მიზანშეწონილია, გაძლიერებული თერაპიული კვების შესაბამისი რეჟიმის დანიშვნასთან ერთად, მიიღოს ყველა ზომა ეფექტური მკურნალობამთავარი ავადმყოფობა ქრონიკული გამხდარი წარმატებული მკურნალობისთვის, უკვე აღარ არის საკმარისი მისი მიზეზის აღმოფხვრა. გაძლიერებული თერაპიული კვების რეჟიმს უნდა ახლდეს მარტივი მედიკამენტების მიღება, რომელთა გამოყენება ასტიმულირებს მადას, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი წვენების შემადგენლობას და ეფექტს და ეხმარება ორგანიზმს კარგად შეიწოვოს საკვები, რომელიც მოყვება საკვებს. ნუტრიენტები... განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინები და თევზის ზეთი, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის წონის მატებას და ამშვიდებენ ნერვულ სისტემას.

თქვენ გამოჯანმრთელდებით, თუ ჯიუტად დაიცავთ დადგენილ დიეტურ რეჟიმს, ყურადღებით მიიღებთ ექიმის მიერ დადგენილ ყველა წამალს და პროცედურას. სიმსუბუქის მკურნალობა რთულია, ასე რომ არ დაიდარდოთ დროებითი ჩავარდნით, გჯეროდეთ წარმატების.

სიმსუქნის მკურნალობის ეფექტი მნიშვნელოვნად იზრდება სამკურნალო მცენარეების სხვადასხვა ინფუზიების გამოყენებით, რომლებიც აუმჯობესებენ მადას და საჭმლის მონელებას. სიმსუბუქის მკურნალობის პრაქტიკაში ფართოდ გამოიყენება სამკურნალო მცენარეები, როგორიცაა სოფორა, სამყურა, იონჯა, ლეიზა, დენდელიონი, ჭიაყელა, იაროს, შინდისფერი, შინდი, კვანძი, ჭინჭარი, ქინძი და პიტნა. ჩამოთვლილთაგან სამკურნალო მცენარეებიმოამზადეთ ფიტოკოლექცია (სასურველია ფიტო-კოლექციის შემადგენლობაში შევიდეს 5-8 მცენარე) 1: 1 თანაფარდობით. საფასურის მომზადება: 2 სუფრის კოვზი წინასწარ დაჭრილი (ყავის საფქვავში ან ხორცის საფქვავში) კოლექცია, დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში დახურულ კონტეინერში, გაწურეთ ბალახთან ერთად. თერმოსი, დატოვეთ ღამით. მიიღეთ 100-150 მლ დღის განმავლობაში ჭამამდე 30 წუთით ადრე. გემოვნების გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, შაქარი, ჯემი. მკურნალობის კურსი 3-4 თვეა. შემდეგ ისინი იღებენ შესვენებას 10-14 დღის განმავლობაში, ცვლიან კოლექციას და აგრძელებენ მკურნალობას. გაუმჯობესების დაწყების მიუხედავად, მცენარეული მედიცინა უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 12 თვის განმავლობაში. მომავალში, გადადით საფასურის პროფილაქტიკურ მიღებაზე გაზაფხულზე და შემოდგომაზე (თითოეული 2 თვე). მცენარეული ჩაი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად. მცენარეული მედიცინის გაუმჯობესება ხდება მწვანილის რეგულარული მიღების 2-3 კვირის შემდეგ. თუმცა, ხანგრძლივი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ მწვანილის გახანგრძლივებული და რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში (8-12 თვე ან მეტი). ამა თუ იმ კოლექციის მიღებამდე მიზანშეწონილია გაეცნოთ იმ სამკურნალო მცენარეების უკუჩვენებებს, რომლებიც ამ კოლექციის ნაწილია ბალახეულში.

სიმკვრივის კვების თერაპია

გაძლიერებული თერაპიული კვება ინიშნება სიმსუქნის ფორმისა და სხეულის მდგომარეობის გათვალისწინებით.

თუ თქვენ გაწუხებთ ღვიძლის დაავადება ან, უფრო ზუსტად, თქვენი ნაღვლის ბუშტი არ უმკლავდება მის როლს საჭმლის მონელების პროცესში, ნაწლავებში ძალიან ცოტა ნაღვლის გამოყოფას, თქვენ ვერ შეძლებთ შეავსოთ დიეტური ცხიმიდან ცხიმის სრულ მონელებამდე უზრუნველყოფილია ....

შეიტანეთ მეტი თქვენს დიეტაში. კარაქიდა ახალი არაჟანი. ახალი არაჟანი ძალიან კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, თუნდაც დაავადებული ღვიძლით.

ცომისა და ბრინჯისგან დამზადებული პროდუქტები კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. თქვენი პროგრამა: ქოლეტური აგენტები, გაძლიერებული ჯანსაღი საკვებიექიმის მიერ განსაზღვრულ ფარგლებში, საკმარისი დასვენება, ბალნეოთერაპია.

თუ თქვენ გაწუხებთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, მიზანშეწონილია ყოველდღიური საკვების მიღება მცირე დოზებად გაყოთ, გაზარდოთ საკვების რაოდენობა ისე, რომ არ მოხდეს კუჭის გადატვირთვა.

თუ თქვენი გამხდარი მიზეზი არის კუჭის გაფართოება ან პროლაფსი, ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ Weir-Mitchell დიეტა.

პირველი სამი ოთხი დღე. ექსკლუზიურად რძის დიეტა. ყოველ ორ -სამ საათში 7 -დან 21 საათამდე ისინი სვამენ 250 - 300 გრ რძეს.

მომდევნო ორი დღე. კვების რაციონი დამატებით მოიცავს: დილით - ერთი კვერცხის გული, ათქვეფილი რძეში; 13 საათზე - ერთი ან ორი ნაჭერი პური კარაქით, ხილის კომპოტით ან ხილით; საღამოს, რძის ფაფა.

მომდევნო დღეები. ჭამე ნაჭერი შუადღისას შემწვარი ხორციდა დაფქული კარტოფილი ან ბოსტნეული, როგორც გვერდითი კერძი. რძის დღიური რაციონი შეიძლება შემცირდეს 1 ლიტრამდე.

მეორე კვირის ბოლოს. გაძლიერებული დიეტა, რომელიც შეიცავს რძეს და მაღალკალორიულს საკვები პროდუქტები.

თქვენი ძალების სწრაფად დასაბრუნებლად აუცილებელია ყოველდღიურ დიეტაში ცილის შემცველობის გაზრდა (ხორცი, კვერცხი, რძე) და რეკომენდებულია ხორცის მოხმარების გაზრდა მინიმუმ 100 გ -ით.

თქვენი პროგრამა: მსუბუქი გაძლიერებული კვება, ვარჯიში მუდმივად მზარდი დატვირთვით

თუ თქვენს გამხდარს თან ახლავს მადის ნაკლებობა, ჩვენ გირჩევთ ცილებით მდიდარ დიეტას (ლანჩის მენიუში შეიტანეთ, მაგალითად, ხორცი, თევზი, კვერცხი), ყოველდღიურ დიეტაში კალორიების თანდათანობითი მატებით. ლამაზად წარმოდგენილი, გემრიელი, მრავალფეროვანი საკვები ასტიმულირებს მადას და კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.

არაპრაქტიკულია აიძულოთ თქვენი სხეული მიიღოს დიდი რაოდენობით საკვები წინასწარი მომზადების გარეშე, ეს მხოლოდ გაზრდის მის ზიზღს საკვების მიმართ. უმჯობესია თანდათან გაზარდოთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღება (მაგალითად, 300 კალორია დღეში) და გაზარდოთ ის 5000 -მდე. ამის მიღწევა შესაძლებელია თქვენი გემოვნებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით, იმ ხრიკების წყალობით, რომელსაც გაგაცნობთ.

თქვენი პროგრამა: ნიშნავს მადის და მონელების სტიმულირებას, გაძლიერებულ კვებას, საკმარისად, ადექვატურ დასვენებას, მასაჟს, ვარჯიშს, კლიმატის ცვლილებას.

თქვენს გამხდარს თან ახლავს შესანიშნავი მადა.
თქვენ გაქვთ ნორმალური მადა, ზოგჯერ ზედმეტიც კი, ბევრს ჭამთ, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ სწორად აყალიბებთ თქვენს დიეტას? ჩვენ გთავაზობთ გაძლიერებული კვების რეჟიმს, რომელიც გამორიცხავს კუჭისა და ღვიძლის გადატვირთვას, რადგან გაძლიერებული კვების დღე (3500 კალორია) ცვლის დღეს ნორმალური კვება.

ყოველდღიური კვების რაციონი შემდეგნაირად ნაწილდება.

პირველი საუზმე: სუპი შვრიის ფაფით, 60 გრ კარაქი, ჭიქა ყავა შოკოლადით, 40 გრ ჭვავის ფქვილის პური და 90 გრ ჯემი.

მეორე საუზმე: 30 გრ პური, 20 გრ კარაქი, 30 - 40 გრ ცხიმიანი ძეხვი და ჭიქა რძე.

მესამე საუზმე: ნახევარი თეფში ბულიონი მაკარონით ან noodles- ით, 100 გრ ცხიმიანი ხორცი, 300 გრ კარტოფილი შემწვარი ზეთში ან ცხიმში, ან დაფქული კარტოფილი არაჟნით ან კარაქით, 200 გრ ბოსტნეული, 50 გრ კარაქით.

დესერტი: ლიმონის კრემი ან პუდინგი ჟოლოს სიროფით შუადღის საუზმე: 200 გრ კაკაო, 50 გრ პური, 20 გრ კარაქი და 20 გრ ჯემი.

სადილი: 200 გრ კარტოფილი შემწვარი ზეთში ან ცხიმში, ბოსტნეულის სალათი, 50 გრ პური 20 გრ კარაქის მაკარონით, 30 გრ ცხიმიანი ძეხვი.

ძილის წინ - უგემრიელესი მაღალკალორიული კვება, რომლის რეცეპტიც თან ერთვის.

რეცეპტი ”ყავა შოკოლადით: ცოტა ნატურალური ყავა, 5 გრ შოკოლადი, 5 გრ შაქარი, 10 გრ კარაქი და 100 გრ მთლიანი რძე.

მიუსლის რეცეპტი: ერთი გახეხილი დიდი ვაშლი ემატება მცირე ულუფას, თან ურევს ყოველ დროს, ნარევს, რომელიც მზადდება ერთი სუფრის კოვზი დაჭრილი თხილი, ნუში ან ფისტა, ერთი სუფრის კოვზი (ზემოდან) შვრიის ფაფა, გაჟღენთილი სამი სუფრის კოვზ ცხელ წვენში, გაწურული ერთი ლიმონისგან, ერთი სუფრის კოვზი შესქელებული რძე. არ არის რეკომენდებული მუზლის წინასწარ მომზადება, რადგან გახეხილი ვაშლი რამდენიმე წუთში ბნელდება და კერძს არადამაკმაყოფილებელ იერს მისცემს.

მუსლი შეიძლება გაფორმდეს წვრილად დაჭრილი თხილით, ნუშით და შოკოლადის ნაჭრებით.

მცირე ხრიკები

ისინი დაგეხმარებიან საკვების უარყოფის დაძლევაში და დამატებით კალორიას თქვენს დიეტაში.

შუადღისას და საღამოს ჭამის წინ დალიეთ ჭიქა ხილის წვენი, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ან ორი კონა შაქარი ან გლუკოზა.

ხილის წვენი შაქრით ან გლუკოზით უზრუნველყოფს 250 კალორიას და ასევე ხელს უწყობს მადის სტიმულირების ინსულინის დამატებით გამოყოფას.

ზოგიერთი ექიმი აძლევს პაციენტებს ინსულინის თერაპიის კურსს. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ მადის გაუმჯობესებას, არამედ ქსოვილებში წყლის შეკავებას, ორგანიზმში ცილების დეპონირებას და ასევე აჩქარებს ნახშირწყლების ცხიმებად გადაქცევის პროცესს.

მიირთვით რამდენიმე კოვზი შაქარი ან ორი ან სამი სუფრის კოვზი თაფლი გაღვიძებისთანავე,

ჩვენ გთავაზობთ პირველი საუზმის რაციონს, შედგენილი ინგლისელი ექიმების მიერ: 100 გრ ხორცი, ორი კვერცხი, 100 გრ შაქარი და 0.5 ლიტრი შესქელებული რძე. ეს უზრუნველყოფს დაახლოებით 1000 კალორიას. დალიეთ ერთი ქილა ტკბილი შესქელებული რძე მთელი დღის განმავლობაში; 100 გრ შედედებული რძე უზრუნველყოფს 350 კალორიას. დაუმატეთ უშაქრო რძის ფხვნილი მთელ რძეს; 100 გრ რძის ფხვნილი უზრუნველყოფს 370 კალორიას.

დაისვენეთ და ივარჯიშეთ
სიმსუბუქის მკურნალობისას არ არის რეკომენდებული სხეულის ენერგიის მოხმარების მკვეთრად შემცირება, პარადოქსულად, შრომისმოყვარეობა ფსიქიკური განათლება... ეს ხელს შეუშლის ჭარბი დაგროვებას კანქვეშა ცხიმიდა საშუალებას მოგცემთ ჩამოაყალიბოთ სწორი, ლამაზი კუნთები.

დაისვენეთ ჭამის შემდეგ. ყოველი ჭამის შემდეგ მიზანშეწონილია დაისვენოთ ჩაბნელებულ ოთახში ნახევარი საათის განმავლობაში. იწექით კომფორტულად, გაჭიმეთ, დაივიწყეთ ყველა საზრუნავი და მიეცით საშუალება კუჭს მშვიდად იმუშაოს.

დაიძინე რაც შეიძლება მეტი. ძილი ამშვიდებს ნერვებს, აღადგენს ფიზიოლოგიურ და გონებრივ წონასწორობას, ხსნის დაღლილობას. დაიძინეთ შუადღემდე შაბათ -კვირას და არდადეგებზე.

Ფსიქიკური განათლება. ზომიერი ფიზიკური აღზრდა დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე, მეტაბოლიზმზე და ხელს უწყობს სხეულის ჰარმონიულ განვითარებას, ხელს უშლის ცხიმის გადაჭარბებულ დაგროვებას.

Ფიზიკური ვარჯიშიშეიძლება შესრულდეს მსუბუქი ჰანტელებით. თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა, მაგრამ ნუ დაიღლებით.

ფეხის კუნთების განვითარება.
ჩვენ გთავაზობთ ვარჯიშს ფეხებისა და დუნდულოების კუნთების განვითარებისათვის, რომელსაც ფართოდ იყენებენ საცეკვაო სკოლებში, დგახართ თავდაყირა, ფეხები ერთად, მკლავები სხეულის ქვემოთ. აწიეთ ერთი ფეხი, მოხარეთ მუხლზე, შემდეგ მკვეთრად გაასწორეთ. სხეულის პოზიციის შეცვლის გარეშე, არაფერზე დაყრდნობის გარეშე, გაშლილი ფეხი გვერდზე გადაიტანეთ და გაყინეთ რამდენიმე წამი. იგივე მოძრაობა გააკეთეთ მეორე ფეხიზე.

გაიმეორეთ ეს ვარჯიში ხუთჯერ. თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა, ამ ვარჯიშის გამეორებების რაოდენობა ათამდე თორმეტჯერ მიიყვანეთ.

მუცლის კუნთების განვითარება.
დაწექით ზურგზე, აწიეთ ფეხები და გააკეთეთ ისინი წრიული მოძრაობით, მოახდინეთ ველოსიპედის სიმულაცია. არ არის რეკომენდებული ფეხების 50 სმ -ზე დაბლა დაწევა. გაიმეორეთ ვარჯიში ხუთჯერ ათჯერ.

დაწექით ზურგზე, აწიეთ ფეხები იატაკიდან 50 სმ სიმაღლეზე, გაშალეთ ისინი და გამოიყენეთ მაკრატლის მოძრაობებში, გაშალეთ ისინი ერთმანეთისგან. ვარჯიშის შესრულებისას ზურგი არ აწიოთ იატაკიდან. გაიმეორეთ ვარჯიში რვაჯერ. თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა, ამ სავარჯიშოს გამეორებების რაოდენობა თხუთმეტიდან ოცჯერ მიიყვანეთ.

ხელები და მკერდი მტკიცე მაგიდაზე დადეთ და ასწიეთ სწორი ფეხები რაც შეიძლება მაღლა. გაიმეორეთ ვარჯიში ხუთჯერ. თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა, ამ ვარჯიშის გამეორებების რაოდენობა ათამდე თორმეტჯერ მიიყვანეთ.

გულმკერდის კუნთების განვითარება.
აიღეთ მსუბუქი ჰანტელები, გაშალეთ ხელები გვერდებზე და გააკეთეთ ისინი წრიული მოძრაობებით ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორეზე.

ხელების კუნთების განვითარება.
აიღეთ მსუბუქი ჰანტელები, ადექით პირდაპირ, გაშალეთ ხელები გვერდებზე. იდაყვებით იკეცეთ, მხრებზე ხელი ჰკრათ ჰანტელებით, შემდეგ კი გასწორეთ ხელები. ეს ვარჯიში კეთდება ნელა, ძალისხმევით. გაიმეორეთ თორმეტჯერ.

ისე, რომ არ იყოს ზურგის ტკივილი,
აუცილებელია ზურგის კუნთების განვითარება. Ჩვენ გთავაზობთ შემდეგ ვარჯიშებს... დაწექით მუცელზე, ასწიეთ ერთი ხელი რაც შეიძლება მაღლა, მეორე, შემდეგ ორივე ხელი. გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო ხუთიდან ათჯერ.

დაწექით მუცელზე, აწიეთ ერთი ფეხი რაც შეიძლება მაღლა, მეორე, შემდეგ ორივე ფეხი.

განავითარეთ სუნთქვა.
სუნთქვის განვითარება ისეთივე მნიშვნელოვანია სიმსუქნის მკურნალობაში, როგორც სიმსუქნის მკურნალობაში. სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულებისას სუნთქეთ ნელა, ღრმად.

ამ სტატიიდან შეგიძლიათ გაიგოთ რა ჰქვია დაავადებას გამხდარი ხალხი... როგორ მკურნალობენ ამ დაავადებას? გამხდარი გოგონები, საიდან მოდიან, საიდან იწყება და როგორ შეიძლება დასრულდეს, თუ თქვენ არ მიიღებთ ზომებს.

თხელი ადამიანების დაავადება ან ანორექსია ითვლება ადამიანების ფსიქიკურ აშლილობად, რომლებიც დაკავშირებულია კვების ქცევასთან. მეცნიერულია. და თუ "რუსულად", მაშინ უბრალოდ დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ჭამაზე უარის თქმით.

მჭლე დაავადება ყველაზე გავრცელებულია 13 -დან 26 წლამდე გოგონებში; სტატისტიკის თანახმად, ყველა ქალის დაახლოებით 5% განიცდის ანორექსიას. ქალების 80% -ზე მეტი თვლის, რომ ჭარბი წონა აქვთ. 12-13 წლის ასაკში, როდესაც გოგონა იწყებს ზრდასრული ცხოვრების გაცნობას (უფროს თაობასთან ურთიერთობა, მოდისადმი ინტერესი, ბიჭებთან ურთიერთობა), ის ჩვეულებრივ იწყებს დაინტერესებას მისი გარეგნობით: ცდილობს ლამაზად ჩაიცვას, იწყებს ყველა სახის სილამაზის ჟურნალების კითხვას, იყენებს მის პირველ კოსმეტიკას, ერთი სიტყვით - იწყებს "საკუთარ თავზე ზრუნვას". და რა თქმა უნდა ერთ -ერთი მთავარი პრობლემა ფიგურაა. შემდეგ, დიეტის შესახებ სტატიების წაკითხვის შემდეგ, ძალიან პატარა გოგონა გადაწყვეტს, რომ ის შეიძლება გამხდარი იყოს და ცდილობს დიეტაზე წასვლას.

რა არის დიეტა? როგორც წესი, ზოგიერთი პროდუქტის გამოყენება და სხვების უარი. ძალიან მალე, გოგონა ხვდება, რომ მას არ შეუძლია მკაცრად დაიცვას ახალი მენიუ, და შემდეგ იწყება ყველაზე უარესი. ანორექსიის მომავალი მსხვერპლი უბრალოდ წყვეტს საკვების მიღებას.

სავარაუდოდ, ის არავის არაფერს ეტყვის ამის შესახებ (არ დაივიწყოთ უკვე დაწყებული გარდამავალი ასაკი, როგორც წესი). გარკვეული პერიოდის შემდეგ, წონის დაკლება იწყება. ჯერ ცოტა, შემდეგ უფრო და უფრო სწრაფად. ბედნიერებაა, თუ მშობლებმა ან სხვა ადამიანებმა ეს მაშინვე შეამჩნიეს.

თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი ანორექსიაზე, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოუსმინოთ არგუმენტებს, როგორიცაა "კარგი, დედა, მე სასწრაფოდ უნდა დავკარგო წონა, არ ვარ ჩაცმული" ან "მინდა ვიყო მსგავსი. .. (აქ არის მსახიობის ან მოდელის სახელი, თითოეულს აქვს თავისი იდეალი) "!

ანორექსიით დაავადებული პაციენტები იგრძნობენ, რომ ისინი სქელნი არიან, მაშინაც კი, თუ კანი უკვე მათზეა ჩამოკიდებული. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ისინი არასოდეს მიდიან ექიმთან საკუთარი ნებით. მაგრამ აქ "ხუმრობები ცუდია". ადრეულ ეტაპზე, ჯერ კიდევ შესაძლებელია ამ დაავადების განკურნება სხეულისთვის შედეგების გარეშე. მაგრამ შემდგომი - უფრო რთული.

სინამდვილეში, ძალიან გამხდარი ადამიანების დაავადება შეიძლება გამოვლინდეს 13 წლის ასაკში და 23 წლის ასაკში და თუნდაც 30 წლის შემდეგ (მაგრამ იშვიათად). ამიტომ, ყურადღებით დააკვირდით თქვენს ახლობლებს, ალბათ ეს გადაარჩენს მათ სიცოცხლეს.

დაავადების სიმპტომები:

• ჭამაზე ნაწილობრივი ან სრული უარი
• სწრაფი წონის დაკლება
• მუდმივი სტრესული მდგომარეობა
• დახურვა, კომუნიკაციის სურვილი
• მყიფე ფრჩხილები
• Თმის ცვენა
• სტომატოლოგიური სხვადასხვა დაავადებები
• ფერმკრთალი, მშრალი კანი
• სიცივე იგრძნობა ზაფხულშიც კი
• ხშირი გულისრევა, თავბრუსხვევა
• დაბალი არტერიული წნევა, ნელი გულისცემა, სუსტი გულისცემა და ასე შემდეგ.

ზოგი გოგონა შეგნებულად იწვევს გაღიზიანების რეფლექსს ჭამის შემდეგ და ეს ადვილი შესამჩნევია, ჭამიდან რამდენიმე წუთის შემდეგ ისინი ტუალეტში გარბიან. მათ შეიძლება ჰქონდეთ აბრაზიები და თითები თითებზე იმის გამო, რომ ისინი ხშირად პირში იდებენ ხელებს ღებინების ძალით გამოწვევის მიზნით.

შედეგები

და შედეგები ყველაზე სავალალოა. პრინციპში, თქვენ არ შეგიძლიათ დაიკლოთ 3 კილოგრამზე მეტი თვეში - ეს განიხილება ძლიერი სტრესი როგორც ფსიქიკისთვის, ასევე მთლიანად სხეულისთვის. და სრული ამოწურვა იწვევს მრავალ თანმხლებ დაავადებას, რომელთა მკურნალობა გრძელია და ძნელი. მაშინაც კი, თუ შემდგომ ეტაპზე პაციენტი იწყებს საკვების მიღებას, მაშინ მას, ანუ საკვებს, აღარ მიიღებს სხეული.

სხეულმა უკვე ისწავლა საკვების გარეშე გაკეთება. თუ ის გარედან დიდხანს არ იღებს საკვებს, ჩვენი სხეული იწყებს საკუთარ თავზე კვებას, უბრალოდ შინაგანი ორგანოების მონელებას. ნებისმიერი საკვები, რომელიც მოხმარებულია ავადმყოფობის მოცემულ პერიოდში, ითვლება "უცხოდ" და უბრალოდ ამოფრქვეულია გარეთ. იწყება შეუქცევადი თვითგანადგურების პროცესები. ამ ეტაპზე დაავადების განკურნება თითქმის შეუძლებელია. საერთო ჯამში, ანორექსია მესამე ყველაზე მძიმე ფსიქიკური დაავადებაა (30%-ზე მეტი).

როგორ მკურნალობა?

როგორ მკურნალობენ დაავადებას, გამხდარი გოგონები იშვიათად ხვდებიან, რომ ავად არიან და რომ მათ დახმარება სჭირდებათ. მკურნალობაში ჩართულია ორი ექიმი: ფსიქიატრი და გასტროენტეროლოგი. Ზე საწყისი ეტაპებიინიშნება დამამშვიდებლები, ანტიდეპრესანტები და ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები. თუ დაიწყება ამოწურვის საქმე, მაშინ ასეთი ადამიანები ხელოვნურ კვებას უკავშირდებიან.

შემდგომში შესაძლებელია ჰორმონალური პრეპარატებით მკურნალობაც. ეს ყველაფერი სწორი და სავალდებულო კვების ფონზე და ექიმების მჭიდრო ზედამხედველობის ქვეშ, ყველაზე ხშირად კი საავადმყოფოში. ზოგჯერ მკურნალობას რამდენიმე წელი სჭირდება. და, როგორც ბუნების დაცინვა, გამოჯანმრთელების ერთ -ერთი გვერდითი მოვლენა არის სიმსუქნე! ასე რომ კარგად დაფიქრდით შემდეგი დიეტის დაწყებამდე.

გიყვარდეთ თქვენი შვილები, უთხარით მათ, რომ ისინი საუკეთესოები არიან, დააკვირდით მათ, მათ ქცევას, გარემოს, ცვლილებებს მათ ცხოვრებაში და მათ არასოდეს ექნებათ იდეა შეცვალონ საკუთარი თავი ან სხეული.