სავარჯიშო თერაპიის სამუშაო პროგრამა - ფაილი სავარჯიშო თერაპიის სამუშაო პროგრამა.doc. სამუშაო პროგრამა თერაპიულ ფიზიკურ კულტურაზე

განმარტებითი შენიშვნა

თერაპიული ფიზიკური აღზრდის ეს პროგრამა შემუშავებული და შედგენილია დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის საფუძველზე (განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს ბრძანება). რუსეთის ფედერაცია 2009 წლის 6 ოქტომბრის No373 "ზოგადი დაწყებითი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის დამტკიცებისა და განხორციელების შესახებ"), რუსეთის მოქალაქის სულიერი და მორალური განვითარებისა და აღზრდის კონცეფცია, დაწყებითი ზოგადი განათლების დაგეგმილი შედეგები. განათლება, საავტორო პროგრამა VI Lyakh "ფიზიკური კულტურა", მოთხოვნებისა და რეკომენდაციების შესაბამისად საგანმანათლებლო პროგრამა„რუსული განათლების სკოლა შეიქმნა 2007 წლის 4 დეკემბრის 329-F3 ფედერალური კანონის 31-ე მუხლის შესაბამისად „რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ“, რომელიც მიზნად ისახავს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა ფიზიკურ რეაბილიტაციას.

სავარჯიშო თერაპიის ეს პროგრამა მიზნად ისახავს თერაპიული ფიზიკური აღზრდის კლასებში Tisa სასწავლო და საინფორმაციო სისტემის გამოყენებით კლასების ჩატარების ეფექტური ვარიანტების გამოვლენას, რაც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ მაკორექტირებელი და განმავითარებელი სავარჯიშოები რბილი ბუნებრივი ვიბრაციების მოდელირების ფონზე ყველაზე დიდი რაოდენობის შემუშავებისას. წერტილები დატვირთული ხერხემლით და შემცირებული რელაქსაციის ზღურბლით, კუნთების უმეტესი ჯგუფი.

განათლების შინაარსის რეგიონული კომპონენტის ცვლადი ნაწილის რეკომენდაციების შესაბამისად და ბავშვებისა და მშობლების საჭიროებების გათვალისწინებით, ჩვენს სკოლაში გაჩნდა ფიზიოთერაპიის გაკვეთილების საჭიროება. ყოველწლიურად სიღრმისეული სამედიცინო გამოკვლევით ვლინდება ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დარღვევების, პოზის დარღვევისა და ბრტყელტერფების მქონე ბავშვების დიდი რაოდენობა. ეს მაჩვენებელი განსაკუთრებით მაღალია 7-დან 15 წლამდე ასაკობრივ პერიოდში. 7-15 წლის ასაკში პოზა არასტაბილურია: ბავშვის სიგრძეში გაზრდილი ზრდის დროს ვლინდება ძვლის, სასახსრე-ლიგამენტური აპარატისა და ბავშვის კუნთოვანი სისტემის ჰეტეროქრომული (არათანაბარი) განვითარება. ეს არის მემკვიდრეობითი ფაქტორის, დაბალი ფიზიკური აქტივობის, ცხოვრების სტილის თავისებურებების, ასაკთან დაკავშირებული კვების დარღვევების (ნატრიუმის, კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის ნაკლებობა) შედეგი.

ყველაზე ხშირად, გადახრები ხდება ასთენიური კონსტიტუციის მქონე ბავშვებში, ფიზიკურად ცუდად განვითარებული. არასწორი პოზა ხელს უწყობს ადრეული ცვლილებების განვითარებას მალთაშუა დისკებში, ქმნის არახელსაყრელ პირობებს გულმკერდის ორგანოების ფუნქციონირებისთვის. მუცლის ღრუ. პოზის დარღვევების მქონე ბავშვებში სუნთქვისა და სისხლის მიმოქცევის ფიზიოლოგიური რეზერვები მცირდება და შესაბამისად ირღვევა ადაპტაციური რეაქციები, რაც პოზირების დარღვევების მქონე ბავშვებს მიდრეკილს ხდის ფილტვებისა და გულის დაავადებებისადმი. მუცლის კუნთების სისუსტე იწვევს ნორმალური აქტივობის დარღვევას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა მუცლის სხვა ორგანოები.

ამ კატეგორიის ბავშვებში კუნთოვანი სისტემა დასუსტებულია. კუნთების სისუსტე, ლიგატების არაელასტიურობა ამცირებს ქვედა კიდურების და ხერხემლის ამორტიზაციის შესაძლებლობებს. იზრდება სერიოზული დაზიანების რისკი (კიდურების, ხერხემლის სხეულების და სხეულის სხვა ნაწილების მოტეხილობები) ხტუნვის, სპორტულ აღჭურვილობაზე ვარჯიშის, ჭიდაობის და სხვა ტექნიკურად რთული ვარჯიშების დროს.

სპეციალურად შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშები პოზის დარღვევების პრევენციისა და მკურნალობის მთავარი საშუალებაა. თერაპიული ფიზიკური კულტურა ხელს უწყობს დაავადების სტაბილიზაციას და მისი შესაძლო პროგრესირების პრევენციას, აღადგენს რიგი ორგანოებისა და სისტემების კოორდინაციას, ახდენს ბავშვის სხეულის ჰოლისტიკური რეაქციის ნორმალიზებას ფიზიკურ ვარჯიშებზე, ქმნის საუკეთესო პირობებს ფიზიკური მუშაობის გაზრდისთვის. .

ფიზიკური კულტურის გაუმჯობესება არ მოქმედებს ბავშვის სხეულზე იზოლირებულად, მაგრამ აქვს ყოვლისმომცველი ეფექტი მის ყველა მხარეს, ერთდროულად იწვევს ცვლილებებს ენდოკრინულ, ნერვულ, გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორულ და ექსკრეტორულ სისტემებში.

ფიზიკური ვარჯიშები ეფექტური საშუალებაა კუნთოვანი სისტემის დარღვევების პრევენციისთვის: დახრილობა, ბრტყელტერფები, მხრების, მხრის პირების ასიმეტრია და სქოლიოზი.

პროგრამა მიზნად ისახავს დაგეგმილი შედეგების მიღწევას. ეს პროგრამა ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ჩვენი სკოლის მოსწავლეთა უმრავლესობას აქვს სწავლის უნარის დაქვეითება. ფიზიკური განვითარება, რაც მათთან მაკორექტირებელ მუშაობას მოითხოვს. აღინიშნება გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, ავტონომიური და ენდოკრინული სისტემების დარღვევები, პოზის გადახრები, ბრტყელტერფები.

თერაპიული ფიზიკური კულტურა (LFK), როგორც ადაპტური ფიზიკური კულტურის სახეობა, შექმნილია ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანის კომპლექსური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

სავარჯიშო თერაპია არის ფიზიკური კულტურის საშუალებების სისტემა, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა დაავადებისა და მათი შედეგების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. ფიზიოთერაპიის კლასები მიზნად ისახავს სხეულის პათოლოგიური მდგომარეობიდან ამოღებას, მისი ფუნქციონირების გაზრდას დეფექტების აღდგენის, გამოსწორებისა და კომპენსაციის გზით.

პროგრამის აქტუალობა და სიახლე.

სავარჯიშო თერაპიის გაკვეთილები ტარდება TISA სასწავლო და საინფორმაციო სისტემაზე.

სასწავლო სისტემა "TISA" საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ მაკორექტირებელი და განმავითარებელი ვარჯიშები რბილი ბუნებრივის მოდელირების ფონზე მექანიკური ვიბრაციები 10-130Hz სიხშირით, ყველაზე დიდი რაოდენობის ერთდროული დამუშავებით აქტიური წერტილები. სასწავლო სისტემის მოდულური გადაწყვეტა და მუშაობის ხელმისაწვდომობა უზრუნველყოფს სავარჯიშოების კომბინაციების ფართო სპექტრს. "TISA" სისტემის გამოყენებით კლასები იწვევს სწრაფ დადებით ცვლილებებს კაპილარული ქსელის ზრდის, კუნთების და სისხლძარღვთა ტონუსის ნორმალიზების, სინოპტიკური არხების გააქტიურების და ფილტვების დრენაჟის ფუნქციის გაუმჯობესების გამო. ეს პროგრამა სკოლის მოსწავლეებს აძლევს სწორი პოზის ცოდნასა და უნარებს, ხერხემლის მნიშვნელობასა და ფუნქციებს, ორთოპედიული რეჟიმის ნორმებსა და დაცვას და მათი ჯანმრთელობის დაცვას. ისინი აყალიბებენ მოთხოვნილებას და უნარებს სისტემატიურად დამოუკიდებლად ჩაერთონ სავარჯიშო თერაპიაში, შეგნებულად გამოიყენონ იგი ფიზიკური განვითარების გამოსწორების მიზნით. ჩამოყალიბდეს მოსწავლეებში ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და გამოჯანმრთელების მდგრადი მოტივაცია.

პროგრამის მიზანი.

სტუდენტების მიერ თერაპიული ფიზიკური კულტურის საფუძვლების დაუფლება, რომლის კომპონენტებია: ამ კატეგორიის ბავშვების ჯანმრთელობის ოპტიმალური დონის შენარჩუნება, სავარჯიშო თერაპიის სფეროში ცოდნის დაუფლება და გამაჯანსაღებელი აქტივობების განხორციელება დაუფლებული მეთოდებითა და უნარებით.

· ფიზიკური განვითარების ნაკლოვანებების (პოზის დარღვევა, ბრტყელტერფები) გამოსწორება და კომპენსაცია.

განვითარების ხარვეზების აღმოფხვრა ფიზიკური თვისებები(ძალა, სისწრაფე, კოორდინაცია, მოქნილობა).

ამ მიზნის შესაბამისად, იქმნება ძირითადი ურთიერთდაკავშირებული ამოცანების ნაკრები: საგანმანათლებლო, ჯანდაცვისა და საგანმანათლებლო, ამოცანები გადასაჭრელი TISA სასწავლო და საინფორმაციო სისტემის გამოყენებით.

სპორტული და ფიტნეს ტექნოლოგია "TISA" გაძლევთ საშუალებას გადაჭრას პრევენციის მიზნები ბავშვებში ტრავმატიზმის პრევენცია:

ბრტყელტერფების და პოზის დარღვევების პრევენცია;

მუცლისა და ზურგის ქვედა ნაწილის კუნთების გაძლიერება, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების ტონუსის რეგულირებას;

საჭმლის მომნელებელი სისტემის, კუნთოვანი და შემაერთებელი ქსოვილის დაავადებების პროფილაქტიკა;

ბალანსის ფუნქციების ვარჯიში, ვესტიბულური აპარატიბიოქიმიური საავტომობილო ნიმუშის გაუმჯობესება;

· ვეგეტატიური რეაქტიულობის, მგრძნობელობის გაუმჯობესება და ფიზიკურ აქტივობაზე გადაუდებელი ადაპტაციის რეაქციების ოპტიმიზაცია.

Ძირითადი ამოცანები:

ჯანმრთელობის დავალებები:

· ჯანმრთელობის გაძლიერება, კუნთების ჯგუფებისა და მთელი კუნთოვანი სისტემის ჰარმონიული განვითარება.

· სწორი პოზის, სიარულის განვითარება.

დაავადებების პრევენცია.

სასუნთქი სისტემის ზოგადი განვითარება და გაძლიერება და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა.

მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება და ორგანიზმის სასიცოცხლო აქტივობის გაზრდა.

გონებრივი მდგომარეობის გაუმჯობესება, სტრესის მოხსნა.

· ბრტყელტერფების პრევენცია.

· გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის გაზრდა.

· ვესტიბულური აპარატის წონასწორობის ფუნქციების სწავლება და ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესების გაუმჯობესება.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის, კუნთოვანი და შემაერთებელი ქსოვილის დაავადებების პროფილაქტიკა.

მუცლისა და ზურგის კუნთების გაძლიერება, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების ტონუსის რეგულირებას.

ვეგეტატივის მუშაობის გაუმჯობესება ნერვული სისტემა.

საგანმანათლებლო დავალებები:

· მოსწავლეთა აღჭურვა ტრენაჟორებზე მუშაობისთვის საჭირო ცოდნით, უნარ-ჩვევებითა და შესაძლებლობებით.

· მივცეთ სკოლის მოსწავლეებს ცოდნა სწორი პოზის, ხერხემლის მნიშვნელობისა და ფუნქციების, ორთოპედიული რეჟიმის ნორმებისა და დაცვის, მათი ჯანმრთელობის დაცვის შესახებ.

საგანმანათლებლო დავალებები:

· დისციპლინის, მიზანდასახულობის, გამძლეობის, გამძლეობის, ორიენტაციის, ინიციატივის, მორალურ-ნებაყოფლობითი და ესთეტიკური თვისებების განათლება.

· სისტემური საქმიანობისადმი ინტერესის გაზრდა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით.

Ძირითადი პრინციპები

· ჯანმრთელობის ტექნოლოგიების გამოყენების სირთულე, სტუდენტების ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და სავარჯიშო თერაპიის უწყვეტობის გათვალისწინებით მთელი წლის განმავლობაში.

ყველა მოსწავლის სწავლება თვითდიაგნოსტიკის, თვითშესწორების, თვითკონტროლის მეთოდებს.

მარტივი და ხელმისაწვდომი ტექნოლოგიების გამოყენება სტუდენტების მაქსიმალური დაფარვით.

· ფუნქციური დარღვევებისა და ქრონიკული დაავადებების მქონე ბავშვებში აღდგენის არანარკოტიკული საშუალებების გამოყენების, ორგანიზმის თავდაცვის სტიმულირების დადებითი მოტივაციის ფორმირება.

სავარჯიშოების ასიმილაციის და მათი განხორციელების თანდათანობითობის პრინციპი

აქტუალური პრობლემა ამჟამად არის მოსწავლეთა ჯანმრთელობის შენარჩუნება, გაძლიერება, როგორც ღირებულება, ასევე ფიზიკური ვარჯიშის მოტივაციის ფორმირება. ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გაკვეთილები ავითარებს მოსწავლეთა მოტორულ მზაობას და საშუალებას აძლევს მათ შეინარჩუნონ სიფხიზლე და ენერგიულობა მთელი დღის განმავლობაში, ადვილად გაუძლონ სტრესს.

პროგრამის პრაქტიკული მნიშვნელობა შედგება გრძელვადიანი, ზომიერი ინტენსივობის სავარჯიშოების სისტემატური გამოყენებისგან ბუნებრივი და ბიოლოგიური რხევითი პროცესების კონტროლირებადი მოდულაციით, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობას.

კლასები ორიენტირებულია მოსწავლეებში ინტროსპექციის სურვილის, თვითშეფასების, თვითგანვითარების სურვილზე.

სიახლე ამ პროგრამის მდგომარეობს იმაში, რომ იგი მოიცავს ახალ მიმართულებას ბავშვებში დაავადების პრევენციის პროფილაქტიკისთვის და იძლევა მაქსიმალურ დადებით ეფექტს ორგანიზმის პათოლოგიურ პირობებში. TISA სასწავლო და საინფორმაციო სისტემაზე შესრულებული მოძრაობის ვარჯიშები ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და კუნთოვანი სისტემების მუშაობას გარკვეულ დონეზე, აძლიერებს ნერვულ და იმუნურ სისტემებს, აუმჯობესებს ძვალ-კუნთოვან სისტემას, აყალიბებს სწორ პოზას და ეხმარება ბრტყელტერფებს.

ეს პროგრამა მოიცავს კოორდინატორის მოდულების, კატოაქტინების და TISA სასწავლო და საინფორმაციო სისტემის მოწყობილობების სავალდებულო მინიმალურ გამოყენებას რბილი ბუნებრივი და ბიოლოგიური რხევითი პროცესების მოდულაციით (MMPBKP).

პროგრამა შეიცავს იმ თემებისა და კითხვების დეტალურ ჩამონათვალს, რომლებიც ბავშვებს უნდა დაეუფლონ ტრენინგის დროს. პროგრამის ხანგრძლივობაა 1 წელი.

ძირითადი ფორმებია: თეორიული და პრაქტიკული მეცადინეობები, პრევენციული და რეკრეაციული აქტივობები.

გაკვეთილების დაწყებისას მასწავლებელს უნდა ჰქონდეს ზუსტი წარმოდგენა ბავშვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, მისი ფიზიკური განვითარების დონეზე, მისი საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების მდგომარეობაზე. განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ხერხემლის მობილურობის ფუნქციურ კვლევებს, ზურგისა და მუცლის კუნთების სიძლიერეს სტატიკურ დატვირთვებზე.

ფიქსირებული აქტივები პრობლემების გადასაჭრელად არის: სპეციალურად ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიშის კლასები, მაკორექტირებელი და გამაძლიერებელი ვარჯიშები, სპეციალური აღჭურვილობის გამოყენება, როგორიცაა ტანვარჯიშის კედელი, საფეხურის პლატფორმა, ტანვარჯიშის ჯოხები და ოფისში აღჭურვილი TISA სასწავლო და საინფორმაციო სისტემა.

ბავშვებისადმი სწორი ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური მიდგომა არის ძლიერი გავლენის ფაქტორი. კუნთოვანი სიხარულის განცდა ბავშვში მუდმივ პოზიტიურ ემოციებს იწვევს და ორგანიზმის ეფექტურობის გაზრდის საიმედო საშუალებაა.

სასწავლო მასალა შექმნილია ისე, რომ უზრუნველყოფილი იყოს სასწავლო მოძრაობების თანმიმდევრობა, დატვირთვის სისტემატური ზრდა, ჩართულთა ფუნქციური შესაძლებლობების თანდათანობითი განვითარება.

TISA-ს გამოყენებით გაკვეთილების დაგეგმვისა და ჩატარებისას გათვალისწინებული იყო მოსწავლის სხეულის მახასიათებლები. პოსტურალური დარღვევების ტიპის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებისა და ფუნქციური შესაძლებლობების მიხედვით, რეკომენდებულია გამოყენება ვარჯიშისხვადასხვა თანმიმდევრობით და დოზირებით.

ჯანმრთელობის მხარდაჭერის მიხედვით, ეს არის ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელიც მიმართულია პრევენციის, პოზის დარღვევების კორექტირების, ბრტყელტერფებისკენ. .

ეს პროგრამა მე-3 ბ კლასის სტუდენტებისთვის განკუთვნილია 68 საათის განმავლობაში კვირაში 2-ჯერ 45 წუთის განმავლობაში. დატვირთვის თანდათანობითი ზრდით და სხვადასხვა სარგებელის გამოყენებით, მოძრაობების კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად და ემოციური განწყობის ასამაღლებლად.

კომპლექსები ეფუძნება მაკორექტირებელ ვარჯიშებს კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად, ზოგადი გაძლიერების ტრადიციულ და არატრადიციულ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ მეთოდებს.

ჯგუფი იქმნება ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინების, დიაგნოსტიკის (სამედიცინო ჩანაწერების შესწავლის), ფიზიკური ვარჯიშის ინდიკატორების გამოკვლევისა და ანთროპომეტრიული გაზომვების საფუძველზე - ექიმის დასკვნის მიხედვით.ბავშვები კუნთოვანი სისტემის დარღვევით კლასებზე მიიღება დარღვეული პოზა, ბრტყელტერფები.

ფიზიოთერაპიის გაკვეთილები ტარდება ძირითადი სკოლის განრიგის მიხედვით

სავარჯიშო თერაპიის კურსი დაყოფილია სამ პერიოდად: შესავალი, ძირითადი და საბოლოო.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გაკვეთილები ნებისმიერი პერიოდიდან, ბავშვების ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სავარჯიშო თერაპიის პროგრამა სხვა ასაკობრივ ჯგუფებში, შეცვალოთ დოზა, დატვირთვა, შეარჩიოთ ვარჯიშები და თამაშები, მოსწავლეთა ფსიქოფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

1 პერიოდი - შესავალი:

Დავალებები:

1. გამოიკვლიეთ ბავშვების ხერხემლის ფუნქციური მდგომარეობა, კუნთების სიძლიერის გამძლეობა ფიზიკურ დატვირთვამდე.

2. სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკის სასწავლებლად შეარჩიეთ ინდივიდუალური დოზა, თანდათან გაზარდეთ ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობის, მისი სქესის, ფიზიკური განვითარების, მოტორული ფიტნესის, გონებრივი მახასიათებლებისა და თვისებების გათვალისწინებით.

3.შეუქმენით ბავშვს კომფორტული ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების აქტიური მონაწილეობა აღდგენაში.

2 პერიოდი - მთავარი:

Დავალებები:

1. წვლილი შეიტანოს ხერხემლისა და მთლიანი კუნთოვანი სისტემის დეფექტების პათოლოგიური პროცესის სტაბილიზაციაში.

2. მუდმივად განუვითარდეთ სწორი პოზისა და მოძრაობათა კოორდინაციის, თვითკონტროლის უნარები.

3. აღზარდოს ძლიერი ნებისყოფის თვისებები, აღძრას მოსწავლის სწრაფვა მისი პიროვნული გაუმჯობესების, შედეგების გაუმჯობესებისკენ.

მე-3 პერიოდი - ფინალი:

Დავალებები:

1. აღდგენის მიღწეული შედეგების კონსოლიდაცია.

2. გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა და ვარჯიშის რაოდენობა.

3. წაახალისეთ მოსწავლეები დამოუკიდებლად განახორციელონ სპორტულ-გამაჯანსაღებელი აქტივობები ათვისებული გზებით (ცოდნისა და უნარების გამოყენება).

4. თვალყური ადევნეთ მოსწავლეთა გამოჯანმრთელების ეფექტურობის დინამიკას.

კონტროლის ფორმები.

კლასების ეფექტურობის დასადგენად აუცილებელია მონიტორინგის კვლევების გამოყენება: პედაგოგიური დაკვირვებისა და სამედიცინო კონტროლის მეთოდი.

პედაგოგიური დაკვირვების დროს, რომელიც შეინიშნება კურსის განმავლობაში, აღინიშნება სტუდენტების მიერ სასწავლო პერიოდში შეძენილი ძირითადი ცოდნა, უნარები, შესაძლებლობები და პიროვნული თვისებები.

როდესაც მოსწავლეები იმეორებენ და ახდენენ სასწავლო მასალის კონსოლიდაციას, გამოიყენება კონტროლის ფორმები: ზეპირი პასუხები, სავარჯიშოების დემონსტრირება, საუბარი მშობლებთან, თვითკონტროლი და ურთიერთკონტროლი.

მოსწავლეთა ფიზიკური თვისებების განვითარების დინამიკა შეიძლება შეფასდეს ჩატარებული საკონტროლო ტესტებით წელიწადში 3-ჯერ - ხერხემლის მოქნილობის განსაზღვრა, ზურგისა და მუცლის კუნთების ჯგუფების სიძლიერე, მხრის სარტყელი, რომლებიც წარმოადგენს კუნთოვანი კორსეტის საფუძველს, რომელიც ინარჩუნებს პოზას სწორ მდგომარეობაში.

სტუდენტების გამოჯანმრთელების ეფექტურობა, სტუდენტების ჯანმრთელობის დონე ხელს უწყობს სამედიცინო კონტროლის დადგენას. სკოლის სამედიცინო პერსონალი ახორციელებს მოსწავლეთა პოზის კორექციის პერიოდულ მონიტორინგს - წელიწადში 2-ჯერ .

მოთხოვნები სტუდენტების მომზადების დონისთვის (დასაქმებული)

სტუდენტებმა უნდა იცოდნენ და შეეძლოთ:

იცოდეს „სწორი პოზის“ ცნება;

იცოდე კუნთების ჯგუფების სახელები, რომლებიც მხარს უჭერენ ხერხემლს;

· იცოდეს უსაფრთხოების წესები მოდულებზე სავარჯიშოების შესრულებისას, TISA სასწავლო და საინფორმაციო სისტემის კოორდინატორებს რბილი ბუნებრივი და ბიოლოგიური რხევადი პროცესების მოდულაციასთან ერთად (MMPBKP);

შეძლოს „სწორი პოზის“ პოზიციის შენარჩუნება დგომაში, მჯდომარეში, წოლაში, სიარულის დროს;

· შეძლოს დამოუკიდებლად შეასრულოს მაკორექტირებელი სავარჯიშოები მოდულებზე, საგნებთან და მის გარეშე, ტრენაჟორებზე ტანის, ხელების და ფეხების კუნთების გასაძლიერებლად.

შეძლოს დამოუკიდებლად მოაწყოს გარე თამაშები პრევენციული ფოკუსით.

იცოდე თეორიული ინფორმაცია ტრენინგისა და საინფორმაციო სისტემის შესახებ

იცოდე სავარჯიშო თერაპიის თერაპიული მოქმედების მექანიზმი

· იცოდე ტრენაჟორებზე ვარჯიშების სწორად შესრულება

იცოდე დილის ჰიგიენური ტანვარჯიშის სავარჯიშოების კომპლექსი

ტანვარჯიშის ჯოხებით გარე გადამრთველების კომპლექტის შესრულება ბრტყელი ფეხების და პოზის დარღვევით

იცოდეთ როგორ გააკეთოთ სუნთქვის ვარჯიშები

იცოდეთ როგორ გააკეთოთ კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშები

იცოდეთ სავარჯიშოები და შეძლოთ ვარჯიშების შესრულება ტრენაჟორებზე

· სავარჯიშო თერაპიის პროგრამის შინაარსი სასწავლო და საინფორმაციო სისტემის "TISA" გამოყენებით.

1. ცოდნის საფუძვლები.

· სწორი პოზის პარამეტრები და მისი შემოწმება. სუნთქვა ვარჯიშის დროს, აღდგენითი სუნთქვა. ინფორმაცია ორთოპედიულ რეჟიმში (სწორი პოზის შემუშავებისა და შენარჩუნების წესების შესახებ).

· უსაფრთხოების ზომები და წესები TISA ტრენაჟორებზე სავარჯიშოების შესრულებისას.

კუნთოვანი სისტემა და მისი მნიშვნელობა. პოზის მაჩვენებელი ფიზიკური ჯანმრთელობა.

სასუნთქი ორგანოები.სწორი სუნთქვის მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის.

გამკვრივება და მისი გავლენა სხეულზე. გამკვრივების წესები.

მხედველობის ორგანოები. საგანმანათლებლო საქმიანობასთან დაკავშირებული დაღლილობის პრევენცია.

· დღის რეჟიმის დაცვა. დილის ჰიგიენური ტანვარჯიში. მისი შედგენის წესები

· ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, მისი მნიშვნელობა ადამიანისათვის არაჯანსაღი ცხოვრების წესთან შედარებით.

TISA სასწავლო და საინფორმაციო სისტემის თეორიული ცოდნა

ფიზიკური კულტურის მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში

კუნთების, რესპირატორული სისტემების მუშაობის, ფიზიკური ვარჯიშის დროს სისხლის მიმოქცევის შესახებ, ამ სისტემების აქტივობის კონტროლის უმარტივესი გზების შესახებ

შესწავლილი სავარჯიშოების ტერმინოლოგიის, მათი ფუნქციური მნიშვნელობისა და სხეულზე ზემოქმედების მიმართულების შესახებ

პირადი ჰიგიენის ზოგადი და ინდივიდუალური საფუძვლების შესახებ

სავარჯიშო თერაპიის კლასებში დაზიანებების მიზეზების შესახებ

2. საბურღი ვარჯიშები

ფორმირება ხაზში, ფორმირება სვეტში. ფორმირება წრეში ხელის მოკიდება. ბრძანებების შესრულება "ადექი!", "დაიფანტე!", "ყურადღება!", "დამშვიდდი!". აშენება სვეტში და ზედიზედ სიმაღლეში, ერთ დროს. ხაზის გახსნა გაშლილ ხელებზე.

3. ზოგადი განვითარების ვარჯიშები

ხელებისა და ფეხების ძირითადი პოზიციები. ხელის მოძრაობა წინ, გვერდით, ზემოთ. თავისა და ტანის დახრილობა და მოხვევა. ჩაჯდომა, გაჩერება, ჩაჯდომა სხვადასხვა სასტარტო პოზიციებზე. სავარჯიშოები საგნებით: ტანვარჯიშის რგოლები, ჯოხები, ხტომა თოკები, ბურთები. სკამზე ცოცვა და ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა.

4. ვარჯიშები ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის

სიარული პარალელური ფეხებით: ფეხის გარე თაღზე თითებზე, დახრილ ზედაპირზე, ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა.

ზოგადი განვითარების ვარჯიშები ტანვარჯიშის სკამზე დგომა და ჯდომა, ხალიჩა: ტერფების მოხრა-დაგრძელება, ქუსლიდან ტერფებამდე გახვევა, წინდების ქუსლების მოტანა და გაშლა, თითის სხვადასხვა მოძრაობა, ფეხის მოძრაობა და სრიალი.

სავარჯიშოები საგნებით: ბურთის გახვევა ფეხით, ჯოხებით, ბურთების ფეხებით აწევა, თითებით წვრილ საგანთა ფეხის გადაწევა, ტანვარჯიშის ჯოხზე სიარული ჰერინგბონით, მარჯვენა და მარცხენა მხარეს პატარა ნაბიჯებით.

· სავარჯიშოები საწვრთნელ და საინფორმაციო სისტემაზე "TISA" და მაკორექტირებელი MMPBKP სლაიდის გამოყენება, სიტუაციის სიმულაციის მოწყობილობა, ფეხის წინა, შუა და უკანა ნაწილების დასამუშავებლად.

· ფეხის მასაჟი Teesa სიმულატორებზე

დაზიანებების პრევენცია MMPBKP-ით და ვესტიბულური აპარატის მოწყობილობებისთვის MMPBKP-ით და კატოაქტინებით MMPBKP-ით.

5. სავარჯიშოები მოძრაობათა კოორდინაციისა და წონასწორობის ფუნქციების განვითარებისათვის

პარალელური ფეხებით სიარული თითებზე, ფეხის გარეთა თაღზე, ტანვარჯიშის სკამზე, დახრილ ზედაპირზე ხელების სხვადასხვა პოზიციით. ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა. ვარჯიშები ფიტნეს ბურთის გამოყენებით.

სავარჯიშოები სასწავლო და საინფორმაციო სისტემაზე "TISA" მაკორექტირებელი MMPBKP სლაიდის გამოყენებით, მოწყობილობა სიტუაციების სიმულაციისთვის, რომელიც ხელს უშლის MMPBKP დაზიანებებს და მოწყობილობა ვესტიბულური აპარატისთვის MMPBKP-ით.

6. სავარჯიშოები სივრცეში ორიენტაციის გასაუმჯობესებლად

· ხელის მოძრაობები ძირითადი მიმართულებით სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან.

მოძებნეთ ობიექტები (ვიზუალური კონტროლის გარეშე) სიტყვიერი ორიენტირებით (უფრო მეტი, უფრო ახლოს, მარჯვნივ, მარცხნივ და ა.შ.

ხმოვან სიგნალზე მოძრაობა და 5 მ სიგრძის სასეირნო სეგმენტებში თამაში

· სავარჯიშოები TISA სასწავლო და საინფორმაციო სისტემაზე MMPBKP უნივერსალური მრავალფუნქციური სიმულატორის, მოძრაობის კოორდინატორის MMPBKP-ით და მაკორექტირებელი MMPBKP სლაიდის გამოყენებით.

7. პოზის გაძლიერების სავარჯიშოები

· ვარჯიშები ვერტიკალურ სიბრტყეზე დგომისას, შეხებით თავის უკანა მხარეს, მხრის პირებს, მხრებს, ქუსლებს.მარტივი და შერეული კიდია ტანვარჯიშის კედელზე. ჩაჯდომა მთელ ფეხზე, ქუსლებზე. ზოგადი განვითარების სავარჯიშოები ზურგზე, მუცელზე დაწოლა საგნებით და მის გარეშე და ვარჯიშები გვერდზე.

სავარჯიშოები სასწავლო და საინფორმაციო სისტემაზე "TISA" უნივერსალური მრავალფუნქციური სიმულატორის გამოყენებით MMPBKP, ხისტი მოდული (ვიბრაციის სკამი) MMPBKP-ით, მოქნილი მოდული (დიდი ვიბრაციული ბილიკი) MMPBKP-ით, მოქნილი მოდული (მასაჟის ვიბრაციული ტრეკი) MMPBKP-ით და ინდივიდუალური მასაჟის აპარატით

· MMPBKP.

სავარჯიშოები თავზე დატვირთვით - ჩანთებით, ვარჯიშები ტანვარჯიშის ჯოხებით

8. ვარჯიშები ხერხემლის მოქნილობის, კუნთების ელასტიურობისა და სახსრების მობილურობის ასამაღლებლად.

სავარჯიშოების კომპლექსები ხერხემლის მოქნილობის გასაზრდელად

დახრილობები, საქანელები, წრიული ბრუნვები დიდი ამპლიტუდით.

სავარჯიშოების კომპლექსები სასწავლო და საინფორმაციო სისტემაზე "TISA" უნივერსალური მრავალფუნქციური სიმულატორის გამოყენებით MMPBKP, ხისტი მოდული MMPBKP-ით.

9. სუნთქვის სპეციალური ვარჯიშები

სწორი სუნთქვის რიტმის სწავლა დგომის, ჯდომისა და წოლის დროს.

დიაფრაგმული, ქვედა გულმკერდის და შერეული სუნთქვის სწავლება.

10. სავარჯიშოები წვრილი და უხეში მოტორული უნარების განვითარებისათვის

· თითის ტანვარჯიშის ვარჯიშები.

· სავარჯიშოები თითებისა და ფეხის თითების ჩათვლით მცირე საგნებთან მუშაობას.

· სავარჯიშოები სავარჯიშო და საინფორმაციო სისტემაზე „TISA“ მოძრაობების კოორდინატორის გამოყენებით MMPBKP, კატოაქტინი MMPBKP-ით.

11.

· ვარჯიშები ფიტნეს ბურთზე, გაჭიმვა, ფორმირება მუსიკაზე.

12. გარე თამაშები

თამაშები ფიტნეს ბურთით, ბურთით

Შენიშვნა: MMPBKP - რბილი ბუნებრივი და ბიოლოგიური რხევითი პროცესების მოდულაცია.

სასწავლო მასალის განაწილება საათების მიხედვით სასწავლო წლისთვის მე-3ბ კლასის მოსწავლეებისთვის.

თემატური დაგეგმვა 3ბ კლასის მოსწავლეებისთვის

გამოყენებული ლიტერატურის სია

1. მეთოდური სახელმძღვანელო "სკოლების პოზის დარღვევების გამოსწორება", G.A. Khalemsky M., 2003 წ.
2. ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები სქოლიოზით და პოზის სხვა დარღვევების მქონე ბავშვებისთვის: გაიდლაინები ექიმებისა და სავარჯიშო თერაპიის ინსტრუქტორებისთვის, სანქტ-პეტერბურგი, 1997 წ.
3. ბავშვის პოზა და ფიზიკური განვითარება. პროგრამა ბავშვებში დარღვევების დიაგნოსტიკისა და კორექციისთვის. ᲐᲐ. პოტაპჩუკი, მ.დ. დიდური. 2001 წ
4. გამოყენებითი და რეკრეაციული ტანვარჯიში. სასწავლო საშუალება / რედ. ჟ.ე.ფირელევა, ა.ნ. მაწონი, O.V. Zagryadsky M., 2012 წ
5. საავტომობილო აქტივობის ფიზიოლოგიური საფუძვლები, NV Fomin, Yu. N. Vavilov. მ., „ფიზიკური კულტურა და სპორტი“ 1991 წ.
6. თერაპიული ვარჯიში ბავშვებში ხერხემლის დაავადებებში. ლენინგრადი, მედიცინა, 1988 წ
7. ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიები., V.I. დუბროვსკი
8. პროგრამული და მეთოდოლოგიური მხარდაჭერა ფიტბოლის აერობიკის კლასებისთვის ბავშვებთან ერთად. სასწავლო დამხმარე საშუალება. პეტერბურგი, 2011 წ
9. ბავშვების ჰარმონიული ფიზიკური განვითარება (500 ვარჯიში, თამაშები, ესტაფეტა)

1. დ.პ. რიბაკოვი, სანკტ-პეტერბურგის ლოგოსი*SPb 1993 წ

1. მოძრაობების ძირითადი ტიპების სწავლების მეთოდები სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე - M .: Humanit.izd.tsentr VLADOS, 2003. - 176 გვ.: ill. - (B-ka ფიზიკური კულტურის მასწავლებელი.
2. PC "SANDR": სასწავლო და საინფორმაციო სისტემები. კვლევა, განვითარება, წარმოება და ტრენინგი. სავარჯიშოები "Tisa" სისტემის მოწყობილობებზე და სასკოლო სპორტულ აღჭურვილობაზე საავტომობილო თვისებებისა და უნარების ინტეგრირებული განვითარებისთვის. სპორტული თამაშებიაჰ (უმცროსი კლასები), ელ. ფოსტა: ელფოსტის ეს მისამართი დაცულია სპამისგან. სანახავად უნდა გქონდეთ ჩართული JavaScript.
3. ფიზიკური კულტურის მასწავლებლის სახელმძღვანელო. მეთოდური სახელმძღვანელო / ed.-slst.P.A. კისილევი, ს.ბ. კისილევა, :- მ .: გლობუსი, 2008 წ

ე.ვ. პოპოვა, ო.ვ. სტაროლავნიკოვი. პეტერბურგის საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დაგეგმვის ვარიანტები: გაიდლაინები / ზოგადი. რედ. ე.ვ. პოპოვა. - სანკტ-პეტერბურგი: SPb APPO, 2012. - 182 გვ. - ISBN 978-5-7434-0586-5 8.

სამუშაო პროგრამა

თერაპიული ფიზიკური კულტურა

1-4 კლასისთვის

MKOU DS DD "როსტოკი"

შემდგენელი: ფიზკულტურის ინსტრუქტორი

MKOU DS DD "როსტოკი"

ანისიმოვი ს.ვ.

2015 წელი

განმარტებითი შენიშვნა.

სპეციალური კლასები ფიზიოთერაპიაში (LFK) არის VIII ტიპის სპეციალურ (გამასწორებელ) სკოლაში ფიზიკური განვითარების ღონისძიებების სისტემის განუყოფელი ნაწილი.

ფიზიკური თერაპიის მეთოდი, ბავშვის დაავადების მიხედვით, შეიცავს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური ვარჯიშების სამაგალითო კომპლექსებს, საავტომობილო აქტივობის რეკომენდებულ ტიპებს, სპეციალურ ვარჯიშებს სხვადასხვა დაავადებისთვის.

ეს პროგრამა ეფუძნება "ფიზიკური აღზრდის პროგრამას ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების 1-11 კლასის მოსწავლეებისთვის, რომლებიც მიეკუთვნებიან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფს ჯანმრთელობის მიზეზების გამო", დამტკიცებული განათლების სამინისტროს მიერ და სავარჯიშო თერაპიის კურსები შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვებისთვის. პროგრამა განკუთვნილია კვირაში 1 საათის განმავლობაში.

სკოლის მოსწავლეების სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში დანიშვნა ხორციელდება ყოველწლიურად სტუდენტთა სამედიცინო კონტროლის შესახებ მოქმედი ინსტრუქციის შესაბამისად სიღრმისეული შემოწმების შემდეგ.

ფიზიოთერაპიის გაკვეთილები მიზნად ისახავს:

ყველაზე გავრცელებული დეფექტების გამოსწორება (პოზის დარღვევა, სიარული, მუცლის კუნთების, ღეროს, კიდურების სისუსტე);

მოსწავლეთა საკოორდინაციო უნარების განვითარებაზე, მათ ფიტნეს დონეზე, სავარჯიშოების შესრულების ხერხებზე (აქტიურად, დახმარებით, პასიურად);

ფიზიკურ განვითარებაში ნაკლოვანებების გამოსწორება და კომპენსირება (პოზის დარღვევა, ბრტყელტერფები, ზრდის შეფერხება, სხეულის წონა, დისპლაზია და ა.შ.);

მოძრაობის დარღვევების გამოსწორება (კოორდინაციის დარღვევა, სივრცეში ორიენტაცია, მოძრაობაში სიზუსტე, წონასწორობა და ა.შ.);

მოტორული და სხვა თვისებების განვითარებაში არსებული ნაკლოვანებების აღმოფხვრა (სიძლიერე, სიჩქარე, სისწრაფე, გამძლეობა, მოქნილობა, ხტომის უნარი და ა.შ.);

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებასა და შემდგომ სოციალიზაციაზე.

ფიზიოთერაპიის გაკვეთილები საშუალებას აძლევს სტუდენტებს კომპენსირება გაუკეთონ ფიზიკური განვითარების ნაკლოვანებებს.

პროგრამის მასალის შინაარსი კლასები შედგება ძირითადი და დიდი რაოდენობით მოსამზადებელი, წამყვანი და მაკორექტირებელი სავარჯიშოებისგან:

- სავარჯიშოები ხელების წვრილი მოტორული უნარების განვითარებისთვის; სავარჯიშოები სწორი პოზის ფორმირებისთვის No1,2,3; ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის სავარჯიშოების კომპლექტი No1,2,3; სუნთქვის ვარჯიშების ნაკრები; სავარჯიშოები კოორდინაციის განვითარებისათვის; სავარჯიშოები კოორდინაციის ფუნქციისა და ვესტიბულური აპარატის განვითარებისათვის; მიოპიის სპეციალური ვარჯიშები პირობითად შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ჯგუფად; სპეციალური ვარჯიშები თვალებისთვის; სავარჯიშოები კოორდინაციის ფუნქციისა და ვესტიბულური აპარატის განვითარებისთვის.

სავარჯიშო თერაპიის ყველა გაკვეთილი ტარდება სპორტდარბაზში ან ღია ცის ქვეშ, სანიტარული და ჰიგიენური მოთხოვნების შესაბამისად.

სავარჯიშო თერაპიის შეფასება არ არის დადგენილი.

სავარჯიშოები ხელების მშვენიერი საავტომობილო უნარების განვითარებისთვის.

მარჯვენა და მარცხენა ხელით ერთდროულად და მონაცვლეობით თითების დაჭერა და მუშტში მოკვეთა;

პატარა რეზინის ბურთულების შეკუმშვა ორივე ხელით - ცერა და საჩვენებელი თითი

დიდი და საშუალო

დიდი და უსახელო

დიდი და პატარა თითები

დაუკარით ხელები თქვენს წინ გულმკერდის დონეზე, სახეზე და თავის ზემოთ;

წრიული მოძრაობები ფუნჯებით;

ხელები საკეტში - წრიული მოძრაობით მარცხნივ-მარჯვნივ, წინ - უკან;

თითები ციხეს. თითების ალტერნატიული გაფართოება და მოხრა;

თითების დაჭერა და მოხსნა მუშტად გარეთ შემობრუნებით;

დაიჭირეთ და ჩაატარეთ ჩოგბურთის ბურთი თითებს შორის.

თამაშის სავარჯიშოები:"ძლიერი თითები.", "ტაში.

სავარჯიშოები სწორი პოზის ჩამოსაყალიბებლად No1

დადექით კედელთან, შეეხეთ მას თავის უკანა მხარეს, ზურგს, დუნდულებს და ქუსლებს; დაშორდით კედელს და დაუბრუნდით მას, შეინარჩუნეთ საწყისი პოზიცია.

კედელთან სწორი პოზით დგომა, ხელების აწევა წინ, ზემოთ, გვერდებზე; მონაცვლეობით და ერთდროულად ორივე ხელით.

მუხლზე მოხრილი ფეხის აწევა.

იჯდა, ტანი მარჯვნივ, მარცხნივ, წინ, უკან.

ზურგზე წოლა: ხელების გატაცება გვერდებზე, წინ, ზევით. ფეხების მოხრა და დაგრძელება.

ფეხით მაღალი ფეხებით.

სავარჯიშოები სწორი პოზის ჩამოსაყალიბებლად No2

1. ი.პ. - დგომა, ხელები მხრებამდე, ხელების გაჭიმვა - ჩასუნთქვა, დაწევა - ამოსუნთქვა. (გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.)

2. ი.პ. - დგომა, ხელები ქამარზე; სხეულის უკან დაგრძელება - ინჰალაცია, დაბრუნება ი.პ. - ამოისუნთქე. (გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.)

3. ი.პ. - დგომა, ხელები ჩამოშვებული; აწიეთ ფეხის თითებზე - ჩაისუნთქეთ, რასაც მოჰყვება არც თუ ისე ღრმა ჩახშობა და ხელების წინ წამოწევა - ამოსუნთქვა. (გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.)

4. ი.პ. - დგომა, ხელები ქამარზე; თავის მობრუნება მარჯვნივ, მარცხნივ - მონაცვლეობით (ტემპი ნელია); სუნთქვა ნებაყოფლობითია. თითოეული მიმართულებით - 3-ჯერ.

5. ი.პ. - დგომა, იდაყვის სახსრებში მოხრილი ხელები; სწრაფი ტემპით თითების დაჭიმვა და მოხსნა. სუნთქვა თვითნებურია. (გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.)

სავარჯიშოების ნაკრები No3 სწორი პოზის ფორმირებისთვის

1. ი.პ. - დგომა, ხელები ქამარზე; სხეულის გასწორება მხრის პირების შემცირებით - ჩასუნთქვა; დაბრუნება ip - ამოსუნთქვა. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

2. ი.პ. - დგომა, ხელები გვერდებზე; მკლავების უკანა წრიული მოძრაობები, თვითნებური სუნთქვა. (გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.)

3. ი.პ. - დგომა, ხელები მხრებზე; სხეულის დახრილობა წინ სწორი ზურგით - ჩაისუნთქეთ, დაუბრუნდით ip-ს. - ამოისუნთქე. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

4. ი.პ. - დგას, ხელები ზურგს უკან; სხეული იხრება მარჯვნივ - მარცხნივ, სუნთქვა თვითნებურია. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

5. ი.პ. - ჯოხით ხელში დგომა; ჩახშობა, ხელების ზევით გაჭიმვა - ჩასუნთქვა, დაბრუნება - ამოსუნთქვა. (გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.)

6. ი.პ. - ჯოხით ხელში დგომა; ჯოხის აწევა ზევით - ჩასუნთქვა, დაბრუნება ip-ზე. - ამოისუნთქე. (გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.)

7. ი.პ. - ზურგზე წოლა; მონაცვლეობით აწიეთ ფეხები ზემოთ. (გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.)

8. ი.პ. - მკერდზე წოლა, ხელები ქამარზე; სხეულის დაგრძელება - ინჰალაცია, დაბრუნება ი.პ. - ამოისუნთქე. (გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.)

9. ი.პ. - ოთხზე დგომა; მონაცვლეობით გაჭიმეთ სწორი ხელი და ფეხი ზემოთ - ჩაისუნთქეთ, დაუბრუნდით ი.პ. - ამოისუნთქე. (გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.)

სავარჯიშოების კომპლექტი ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის No1

1. ფეხით ფეხშიშველი სიარული ერთი ხაზით მაღლა თითებზე. მოძრაობა დახუჭული თვალებით. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

2. ფეხის თითებზე დგომა, ხელები წინ. გააბრუნეთ უკან ქუსლის სადგამზე, წინდები მაქსიმალურად დახარეთ თქვენსკენ, ხელები უკან, შეუფერხებლად გაახვიეთ წინ ფეხის სადგამზე, ხელები წინ. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

3. თითებით იატაკიდან პატარა საგნების აყვანა. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

4. სწორი ფეხებით ჯდომით, ხელით მოეჭიდეთ ფეხის წინა მხარეს, მონაცვლეობით და ერთდროულად მოხარეთ და გახსენით ფეხები. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

5. აქცენტი უკან იჯდა მოხრილი ფეხებით, მარჯვენა ფეხი ეყრდნობა ცერს, მარცხენა ქუსლს. ფეხების პოზიციის შეცვლა. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

6. ზურგზე დაწოლა, შეასრულეთ ფეხის „ველოსიპედით“ მოძრაობები ფეხის მონაცვლეობით დასვენებით და ფეხების კანკალით. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

სავარჯიშოების კომპლექტი ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის No2

1. დადექით წინდებზე, ხელები ქამარზე; გადადით მარჯვენა ფეხით წინ, აწიეთ თითზე ქუსლიდან ფეხის წინა მხარეს გადაადგილებით. ასევე მეორე ფეხზე. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

2. დადექით თითებზე, ხელები თავის უკან. დააბიჯეთ მარჯვენა ფეხი ქუსლზე, ​​მარცხენა ფეხი ქუსლზე. გადადგით მარჯვენა ფეხი თითზე, მარცხენა ფეხი თითზე. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

3. O.s - მკლავები გვერდებზე. ნახევრად ჩაჯდომა მარჯვენა ფეხზე, მარცხნივ გვერდზე თითზე, მარცხენა ფეხის ხაზგასმული დაწევა თითიდან მთელ ტერფამდე, სხეულის წონაზე გადატანა, მარჯვნივ თითის გვერდზე. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

4. დადექით, ხელები ზურგს უკან. ნახევრად ჩახრილი ფეხის თითებზე ასასვლელად, ნახევრად ჩახრილი წინდებიდან მთელ ტერფამდე. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

5. ჯდომა სწორი ფეხებით, ხელები ქამარზე. მკვეთრი მოძრაობით გადაიტანეთ ფეხის თითები თქვენსკენ, თქვენგან მოშორებით, გარეთ (ქუსლები ერთად), გაშალეთ (ქუსლები ერთად), შეაერთეთ. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

6. აქცენტი მუხლებზე. მარჯვენა ხელზე დაყრდნობილი, გაისწორეთ ფეხები, ფეხის თითებით შეეხეთ იატაკს, მოხარეთ ფეხები, დაეყრდენით მთელ ფეხს, გასწორდით, ფეხის ზურგზე რულონით. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

სავარჯიშოების კომპლექტი ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის No3

1. ქუსლიდან ფეხებამდე რულეტით სიარული; ფეხის წინ წამოწევა ქუსლზე, ​​ფეხი მაქსიმალურად დახარეთ ქვედა ფეხისკენ, შემდეგ კი აწიეთ თითზე. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

2. იატაკზე დაწოლა. დახარეთ ფეხები მარჯვნივ, მარცხნივ (მონაცვლეობით და ერთად), მოადუნეთ ფეხები, ამოძრავეთ ფეხის თითები. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

3. იატაკზე დაწოლა. დახარეთ ფეხის წინა ნაწილი თქვენსკენ, მოწიეთ წინდები, მოადუნეთ ფეხები, აწიეთ თითები. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

4. იატაკზე დაწოლა, ფეხები გაშალეთ: ჩამოწიეთ ფეხები გარეთ, აწიეთ ისინი პირვანდელ მდგომარეობაში, ჩამოწიეთ შიგნით; მიიღეთ საწყისი პოზიცია. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

5. დაწექით იატაკზე, მოხარეთ ფეხები; ფეხის მოძრაობები მარცხნივ, მარჯვნივ, ერთად და მონაცვლეობით, გარეთ და შიგნით. შეანჯღრიეთ ფეხები. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

6. იატაკზე დაჯექი სწორი ფეხებით, ხელით მოეჭიდეთ ფეხის წინა მხარეს. დახარეთ ფეხები წინ, უკან, მარცხნივ, მარჯვნივ, გარეთ, შიგნით. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

7. ქუსლებზე დამჯდარი, სწორ მკლავებზე დაყრდნობილი, გაისწორეთ ფეხები, სხეულის წონა ფეხის წინა თაღზე გადაიტანეთ; მიიღეთ საწყისი პოზიცია. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

8. დადექით, ხელები ქამარზე. მარჯვენა ფეხი წინ წამოწიეთ ქუსლზე, ​​მარცხენა - წინ ქუსლზე; მარჯვენა - უკან ფეხის თითზე, მარცხენა უკან ფეხის. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

სუნთქვის ვარჯიშების ნაკრები

1. ხელები გასწორებულია თავის ზემოთ, თითები ერთმანეთში გადახლართულია - ჩაისუნთქე. შთაგონებისას, ხელების მოხრა და დაწევა სახეზე, მკერდზე, მუცელზე, მოხარეთ (ფეხები სწორია) სწორი კუთხით. ნელა გასწორება - ამოსუნთქვა. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

2. ხელები გვერდებზე. ჩასუნთქვისას, გადატვირთეთ ხელები, თითებით შეეხეთ მხრის პირებს, გაშალეთ ხელები ამოსუნთქვისას. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

3. ხელები ქამარზე. დაჯექით ნელა და ღრმად ჩასუნთქვისას, ნელა გასწორდით ამოსუნთქვისას. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

4. ღრმა სუნთქვა. შეიკავეთ სუნთქვა და, პაუზაზე, ნელა ასწიეთ სწორი ხელები გვერდებზე, შეაერთეთ ხელები მკერდის წინ, შემდეგ ზურგს უკან. ჩამოწიეთ ხელები, ამოისუნთქეთ. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

5. ღრმა ამოსუნთქვა. პაუზა - ხელების წრიული მოძრაობები წინ და უკან (თითო მოძრაობა თითოეული მიმართულებით). ამოსუნთქვა. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

6. ღრმა სუნთქვა. პაუზის დროს, ფეხის თითებზე ასწიეთ, ასწიეთ სწორი მკლავები გვერდებიდან ზემოთ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

7. ღრმა ამოსუნთქვა. პაუზაზე ნელა დაჯექი და ადექი. ამოსუნთქვა. (გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.)

სავარჯიშოები კოორდინაციის განვითარებისათვის.

1. უძრავად დგომა, სხეულის წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე გადაიტანეთ; დაისვენეთ ბარძაყის სახსრების კუნთები. (გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.)

2. ქუსლებზე დგომა - აწიეთ წინდები, ფეხზე დგომა - აწიეთ ქუსლები.(გაიმეორეთ 8-10-ჯერ).

3. გრძელი ნაბიჯებით სიარული სწორი ხელებით. (გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.)

4. 6-7 მეტრი დიამეტრის წრეში სიარული და გველი (პირველი 5-6 ნაბიჯი რკალში მარცხნივ, შემდეგ იგივე რაოდენობა მარჯვნივ.) (გაიმეორეთ 8-10-ჯერ.)

5. უძრავად დგომა, ხელის მოძრაობის იმიტაცია. (გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.)

6. უძრავად დგომა, სხეულის წონა გადაიტანეთ ერთი ფეხიდან მეორეზე, აქცენტით ტანვარჯიშის კიბეზე ხელებით. (გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.)

1. გადახტეთ, რათა დაიკავოთ წონასწორობა ერთ ფეხზე, სხეულით დახრილი წინ, გვერდზე (გაიმეორეთ 8-10-ჯერ).

2. გადახტეთ 180 გრადუსით მარცხნივ, მარჯვნივ (გაიმეორეთ 8-10-ჯერ).

4. მოძრაობა დახრილ სკამზე ქვემოთ, ზემოთ (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ).

5. იატაკზე ჯდომა, მუხლები მოხარეთ, ფეხები მაღლა „კუთხეში“ გაისწორეთ, ხელებით დაიჭირეთ ქუსლები.(გაიმეორეთ 6-8-ჯერ).

6. ერთ ფეხზე დგომა გადახტეთ 180 გრადუსიანი შემობრუნებით მარცხნივ, მარჯვნივ.(გაიმეორეთ 8-10-ჯერ.) იმავე ფეხზე დაშვება.

7. ერთ ფეხზე დგომა გადახტეთ 360 გრადუსიანი შემობრუნებით მარცხნივ, მარჯვნივ.(გაიმეორეთ 8-10-ჯერ.) იმავე ფეხზე დაშვება.

მიოპიის სპეციალური ვარჯიშები პირობითად შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ჯგუფად.

ᲛᲔ. სავარჯიშოები თვალის გარე კუნთებისთვის: ა) ვარჯიშები თვალის სწორი კუნთებისთვის; ბ) ვარჯიშები თვალის სწორი და ირიბი კუნთებისთვის.

II. სავარჯიშოები შიდა (ცილიარული) კუნთისთვის: ა) სახლში; ბ) აირბუშზე; გ) ლინზებით. ეს სავარჯიშოები შესრულებულია თვალის კაკლის ყველა შესაძლო მიმართულებით გადაადგილებით და მზერის გადაადგილებით მკაფიო ხედვის ახლო წერტილიდან შორეულზე და პირიქით.

III. თვალების თვითმასაჟი კეთდება ჩახრით, მოციმციმე და ასევე ზედა ქუთუთოზე სამი თითის დაჭერით, ტკივილის გარეშე, განსხვავებული სიხშირით და სიძლიერით.

ქვემოთ მოცემულია სია მეთოდური თანმიმდევრობით სპეციალური ვარჯიშებიმიოპიის მქონე პაციენტების სამკურნალოდ. ამ ვარჯიშების ინტენსივობა თანდათან იზრდება: 1-2 სესიაში შედის 2 ვარჯიში, მათი შესრულება 2-ჯერ, მე-3 სესიიდან დაწყებული იგივე 2 ვარჯიში 3-ჯერ, შემდეგ ყოველ 3 სესიის შემდეგ ემატება ერთი ვარჯიში და მიიყვანეთ 5-6-მდე, თითოეული ვარჯიში 3-ჯერ შეასრულეთ. ამ ტექნიკის მიხედვით რეკომენდებულია 1 1/2 -2 თვის ვარჯიში, მომდევნო თვეში ყოველი ვარჯიშის გამეორებების რაოდენობა 5-6-ჯერ გაზარდეთ. შემდეგ ასევე თანდათანობით შეიტანეთ შემდგომი ვარჯიშები.

სპეციალური ვარჯიშები თვალებისთვის

ი.პ. - ტანვარჯიშის კედელთან იდგა

1. აიხედე პირდაპირ ზემოთ, აიხედე ქვემოთ (6-8-ჯერ).

2. გაიხედეთ ზემოთ-მარჯვნივ, შემდეგ დიაგონალზე ქვემოთ-მარცხნივ (6-8 ჯერ).

3. იხედეთ ზემოთ-მარცხნივ, დიაგონალზე ქვემოთ - მარჯვნივ (6-8-ჯერ).

4. გადაიტანეთ მზერა თვალის მარცხენა კუთხეში, შემდეგ ჰორიზონტალურად მარჯვნივ (6-8-ჯერ).

5. გაწელეთ ხელი წინ სახის შუა ხაზის გასწვრივ. შეხედეთ თითის ბოლოს და ნელ-ნელა მიახლოვდით, თვალის მოშორების გარეშე, სანამ თითი არ დაიწყებს „გაორმაგებას“ (6-8-ჯერ).

6. თითი ცხვირის ხიდზე. ორივე თვალის მზერა გადაიტანეთ ცხვირის ხიდზე და უკან (10-11-ჯერ).

7. თვალის წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით და უკან.

ი.პ. - იჯდა.

8. სწრაფად ახამხამეთ 15 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.

9. მჭიდროდ დახუჭეთ თვალები 3-5 წამის განმავლობაში, შემდეგ გახსენით 3-5 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

10.დახუჭეთ თვალები და შეიზილეთ ქუთუთოები თითის წრიული მოძრაობით 1 წუთის განმავლობაში.

ი.პ. - დგას.

11. მზერის თარგმნა ახლომდებარე საგნიდან შორეულზე და პირიქით.

სავარჯიშოები კოორდინაციის ფუნქციისა და ვესტიბულური აპარატის განვითარებისათვის .

1. გადახტეთ, რათა დაიკავოთ წონასწორობა ერთ ფეხზე ტანით დახრილი წინ, გვერდზე. (გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.)

2. გადახტეთ ზემოთ 180 გრადუსიანი შემობრუნებით მარცხნივ, მარჯვნივ. (გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.)

3. გადახტეთ ზევით 360 გრადუსიანი შემობრუნებით. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

4. მოძრაობა დახრილ სკამზე ქვემოთ, ზევით. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

5. იატაკზე ჯდომა, მუხლები მოხარეთ, ფეხები მაღლა „კუთხეში“ გაისწორეთ, ქუსლები ხელებით დაიჭირეთ. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

6. ერთ ფეხზე დგომა გადახტეთ 180 გრადუსიანი მობრუნებით მარცხნივ, მარჯვნივ. (გაიმეორეთ 8-10-ჯერ.) იმავე ფეხზე დაშვება.

7. ერთ ფეხზე დგომა გადახტეთ 360 გრადუსიანი მობრუნებით მარცხნივ, მარჯვნივ. (გაიმეორეთ 8-10-ჯერ.) იმავე ფეხზე დაშვება.

8. ასევე 180 - 360 გრადუსიანი შემობრუნებით მარცხნივ - მარჯვნივ თვალებით დახუჭული. (გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.)

პროგნოზირებული შედეგი

სავარჯიშო თერაპიის ჯგუფში ჩართულმა ბავშვებმა უნდა იცოდნენ:

უსაფრთხოების წესები ფიზიოთერაპიის კურსებზე;

სწორი პოზის კონცეფცია;

ჭურვების დასახელება;

ტერმინოლოგია (რა არის სირბილი, სიარული, ხტომა, ცოცვა, ცოცვა).

შეძლოს:

თავის დახრილობა;

რულონები ფეხიდან ქუსლამდე;

ნივთების გადატანა და ტარება;

ცოცვა და ცოცვა;

სწორი პოზის მიღება;

ნეკნიანი დაფაზე სიარული;

ფეხის თითებზე, ქუსლებზე სიარული;

ჩაჯდომები;

სავარჯიშოები ტანვარჯიშის ჯოხით, ბურთით, ჰოოპით.

შინაარსის სტრუქტურირება

(1-2 კლასები).

სულ: 34 საათი

1 კლასი

კალენდარი - თემატური დაგეგმარება

მე-2 კლასი

შინაარსის სტრუქტურირება

(3-4 კლასები).

სულ: 34 საათი

კალენდარი - თემატური დაგეგმარება

მე-3 კლასი

ტორსის აწევა სკამზე ჯდომისას.

ტანვარჯიშის ვარჯიში "ხიდი".

ვარჯიშები მუცლის კუნთების განვითარებისთვის. თამაში "ესტაფეტა ბურთებით".

ტანის აწევა პარტნიორის დახმარებით.

ზურგზე დაწოლილი ვარჯიშები. ბუების თამაში.

ვარჯიშები ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის.

სავარჯიშოები ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისა და კორექციისთვის.

ბურთების გადატანა ფეხებით.

სიარული ქუსლებზე, წინდებზე.

საცხენოსნო ტანვარჯიშის ჩხირები.

ტრენინგი ტრენაჟორებზე.

უხერხული საავტომობილო უნარების ვარჯიშები .

ჩაყრილი ბურთების სროლა. რელეები ბურთებით.

სავარჯიშოები წყვილებში. თამაში "ბრუკი"

ბურთის ზემოთ სროლა და შემდეგ დაჭერა. თამაში "ძაღლი"

ბურთის გადაგდება ერთი ხელიდან მეორეზე. თამაში "კატა და თაგვი".

ბურთის დრიბლინგი ადგილზე, მოძრაობაში. თამაში "ბრუკი"

ხელების, ფეხების, თავის მასაჟი. თამაში "დაარტყი ბურთს მაჯში".

ჰოოპ ვარჯიშები. თამაში "ბურთი მეზობელს".

დასაკეცი გეომეტრიული ფორმებიხუფებიდან. თამაში "ვინ შეაგროვებს უფრო სწრაფად."

სავარჯიშოები ტანვარჯიშის ჯოხებით. რელეები სირბილით.

კალენდარი - თემატური დაგეგმარება

მე-4 კლასი

ბიბლიოგრაფია

1. Avetisov E.S., Kurpan Yu.I., Livado E.I., ფიზიკური მომზადება დროს

მიოპია. M. ფიზიკური კულტურა და სპორტი. 1983 წ

2. Aparin V.E., Platonova V.A., Popova T.P., სავარჯიშო თერაპია კომპლექსურ ეტაპობრივ მკურნალობაში,

ბავშვებში ფილტვის დაავადებების რეაბილიტაცია და პრევენცია. მ.მედ. 1983 წ

3. ბაბენკოვა ე.ა., როგორ დავეხმაროთ ბავშვებს გახდნენ ჯანმრთელები. ხელსაწყოების ნაკრები. მ.

ასტრელი, 2003 წ.

4. ევდოკიმოვა ტ.ა., სავარჯიშო თერაპიის სახელმძღვანელო, სანქტ-პეტერბურგი. 2003 წ

5. Epifanov V.A., სავარჯიშო თერაპიის სახელმძღვანელო, M. Med. 1987 წ

6. ივანოვი ს.მ., სავარჯიშო თერაპია ბავშვობაში დაავადებებზე. მ.მედ. 1982 წ

7. Kokosov A.N., Streltsova E.V., სავარჯიშო თერაპია ფილტვის დაავადებების მქონე პაციენტების რეაბილიტაციაში

L. Med. 1987 წ

8. Krivoruchko T.S. მოზარდი ბავშვების ფიზიკური განვითარების თავისებურებები. კიშინიოვი 1976 წ

9. Loveiko VD, სავარჯიშო თერაპია პოზურალური დეფექტების, სქოლიოზისა და ბრტყელტერფების მქონე ბავშვებში. მ.მედ.

1982 წ

10. Loveiko V.D., Fonarev M.I. სავარჯიშო თერაპია ხერხემლის დაავადებებისთვის ბავშვებში L. Med.

1988 წ

11. Milyukova I.V., Evdokimova T.A., ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები, უახლესი საცნობარო წიგნი, მ.

2003 წ

12. ნიკიფოროვა O.A., Fedorov A.M., ჯანმრთელობის დაზოგვის მხარდაჭერა

სასწავლო პროცესი. კემეროვო 2003 წ.

13. Potapchuk A.A., Didur M.D., ბავშვების პოზა და ფიზიკური განვითარება, პეტერბურგი. გამოსვლა, 2001 წ.

14. ზოგადი განათლების 1-10 კლასების მოსწავლეთა ფიზიკური კულტურის პროგრამა

სკოლები ჯანმრთელობის მიზეზების გამო კლასიფიცირებულია სპეციალურ თაფლში. ჯგუფი. Ჟურნალი

„ფიზიკური აღზრდა სკოლაში“ No2-6 1982 წ.

15. სემინარი ფსიქოფიზიოლოგიურ დიაგნოსტიკაზე. M. Vlados, 2000 წ.

16. Strakovskaya VL, გარე თამაშები ავადმყოფი და დასუსტებული ბავშვების თერაპიაში. M. 1977 წ

წელიწადი.

17. Forarev M.I., ბავშვთა სავარჯიშო თერაპიის სახელმძღვანელო. ლ.მედ. 1983 წ

18. ხრუშჩოვი ს.ვ., სამედიცინო კონტროლი სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკურ აღზრდაზე. მ.

1977 წ

19. Shchedrina A. G. ონტოგენეზი და ჯანმრთელობის თეორია. ნოვოსიბირსკის "ნაუკა" ციმბირული

დეპარტამენტი.1989წ.

თერაპიული ვარჯიშები მიოპიის მკურნალობის კურსის ძირითად პერიოდში

საწყისი პოზიცია

Სავარჯიშოები

ხანგრძლივობა ან გამეორებების რაოდენობა

გაიდლაინები

შესავალი

ძირითადი

ფინალი

სვეტში მდგომი

ასევე

იგივე, ხელები ქამარზე

» »

» »

დგომა, ჩასვით დაშვებულ ხელებში

ასევე

მუცელზე იწვა

დაწექით ზურგზე, გაიხედეთ პირდაპირ წინ

დგახართ ზურგით ტანვარჯიშის კედელთან, ხელებით ლიანდაგს უჭერთ

იგივე, ფეხები განშტოებული, ხელები ზევით ლიანდაგზე უფრო ფართო

დგახარ ტანვარჯიშის კედელთან, აიღე ჯვარი ხელებით

ასევე

იწვა ზურგზე ბურთით ხელში

იგივე, ხელები გვერდებზე, ბურთი ხელში

იგივე, ხელები თავზე

ზურგზე დაწოლილი

იგივე, იდაყვებში მოხრილი ხელები

ორ სვეტად დგას

დგომა, ფეხები განზე

ფანჯარასთან დგას, ჩემს ნიშანთან

სათითაოდ სვეტში

ასევე

იჯდა

სიარული ღრმა სუნთქვით

სიარული, ხელები ქამარზე, მხრის პირების შერევა და გაშლა თითოეული ნაბიჯისთვის

სიარული თითებზე, ქუსლებზე, ფეხის გარე თაღებზე

სიარული წინ მიიწევს

ნორმალური სიარული, აღდგენა. გააკეთეთ თვალის 2 წრიული მოძრაობა მაქსიმალური ამპლიტუდით

1 - აწიეთ ჯოხი თავზე მაღლა, დაჭიმეთ (ჩაისუნთქეთ); 2- ჯოხის გადატანა თავის უკან (ამოსუნთქვა); 3 - აწიეთ ჯოხი ზევით (ჩაისუნთქეთ); 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას

1 - დაჯექი, ხელები წინ; 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას

სავარჯიშო "ბაყაყი"

დახუჭეთ თვალები (ეტაპობრივად მზარდი ძალით), გახსენით 3-5 წამის განმავლობაში

1 - დაჯექი ერთ ფეხზე, მეორე ფეხი წინ (ამოისუნთქე); 2 - საწყის პოზიციაზე დაბრუნება (ჩასუნთქვა); 3-4 - იგივე გააკეთე მეორე ფეხით

1-2 - შეხედეთ მარჯვენა ფეხის თითს, შეხედეთ საპირისპირო ხელს; 3-4 - შეხედეთ მარცხენა ფეხის თითს, შეხედეთ საპირისპირო ხელს

1 - მოხრილი (ჩაისუნთქე); 2 - დაბრუნება საწყისი პოზიციიდან (ამოსუნთქვა)

1-6 - თვალის წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით და უკან

1-4 - ხელები მაღლა, მიჰყევით ბურთს თვალებით (ჩაისუნთქეთ); 5-8 - ხელები ქვემოთ, მიჰყევით ბურთს თვალებით (ამოისუნთქეთ)

1 - მკლავები გვერდებზე (ჩასუნთქვა); 2 - მოხარეთ ფეხი მუხლზე, მოხვიეთ ხელებით (ამოისუნთქეთ); 3-4 - იგივე გაიმეორეთ მეორე ფეხით

1-6 - ნელა გადაიტანეთ ბურთი მეორე ხელში, მიჰყევით ბურთს თვალებით.

სავარჯიშო "ველოსიპედი"

თითო ხელის სამი თითით დახუჭული თვალებით ზედა ქუთუთოზე დაჭერა ადვილია, 1-2 წამის შემდეგ გამოუშვით.

1 - მოხარეთ, იდაყვებზე დაყრდნობილი (ჩაისუნთქეთ);

2 - დაბრუნება საწყისი პოზიციიდან (ამოსუნთქვა)

ბურთის ჩაგდება კალათბურთის კალათაში

1 - ხელები მაღლა (ჩაისუნთქეთ); 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (ამოსუნთქვა)

მზერის გადატანა მინაზე არსებული ნიშნიდან შორსა და უკან დამაგრების წერტილამდე

რიტმული სიარული 2 ნაბიჯი - ხელები ზემოთ (ჩასუნთქვა), 2 ნაბიჯი - ხელები ქვემოთ (ამოსუნთქვა)

ნორმალური სიარული

დახუჭე თვალები, ამოისუნთქე

1 წუთი

1 წუთი

1 წუთი

1 წუთი

1 წუთი

6-8 ჯერ

6-8 ჯერ

4-6 ჯერ

4-6 ჯერ

4-ჯერ თითოეული ფეხი

3-ჯერ თითოეული თვალი

4-6 ჯერ

2-ჯერ თითოეული მიმართულებით

4 ჯერ

4-6 ჯერ თითოეული ფეხი

2-ჯერ თითოეული ხელით

1 წუთი

30-იანი წლები

6-8 ჯერ

3 წთ

6-8 ჯერ

5 წუთი

2 წუთი

30-იანი წლები

1 წუთი

შეუთავსეთ სუნთქვას: მხრის პირების შემცირებისას - ჩასუნთქვა, გამრავლებისას, ამოსუნთქვა

შეინარჩუნეთ სწორი პოზა

მოძრაობები მაქსიმალური ამპლიტუდით

ტემპი ნელია

ტემპი საშუალოა, მიჰყევით პოზას, ჩაჯექით თითებზე, შემდეგ სრულ ფეხზე

სტრესის გარეშე, უყურეთ თქვენს სუნთქვას

თანდათან გაზარდეთ შეკუმშვის რაოდენობა

წინ გაშლილი ფეხი

თვალების მოძრაობები მკაცრად დიაგონალზე, შეინახეთ თავი სწორი, არ შეიკავოთ სუნთქვა

მუცელი არ გამოყოთ

ტემპი ნელია

შეასრულეთ ნელი ტემპით, თვალის მოძრაობის ამპლიტუდა მაქსიმალურია

Საშუალო ტემპით

დარწმუნდით, რომ თვალის მოძრაობები მკაცრად გვერდით არის მიმართული.

დაიცავით ფეხების მოძრაობა. სუნთქვა არ შეიკავო.

დააჭირეთ სხვადასხვა სიძლიერით და სიხშირით - 40-დან 80-ჯერ მილზე. არ შეიკავოთ სუნთქვა, არ გამოიწვიოს ტკივილი

მოხრილი გულმკერდის და წელის არეში.

გუნდი, რომელიც მეტ გოლს გაიტანს, იმარჯვებს

ტემპი ნელია

შეასრულეთ დისტანციური სათვალეებით

ტემპი ნელ-ნელა იკლებს

რიცხვები 1, 2, 3, 4 და ა.შ. დანიშნეთ ანგარიში

თერაპიული ტანვარჯიში საწყისი ეტაპებისქოლიოზური დაავადება

ძირითადი

ფინალი

მთავარი თარო

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ტანვარჯიშის ჯოხი მხრის პირებზე

იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები იატაკზე, ფეხები მოხრილი მუხლებში

იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ

გუბე გვერდზე, გულმკერდის ამოზნექილი ნაწილი როლიკზე, ფეხები განშორებით

მუცელზე დაწოლილი, დეფორმაციის ჩაზნექილ მხარეს ხელები ზემოთაა გაშლილი, მეორე მოხრილია იდაყვის სახსარში, ხელისგულები იატაკზე.

იწვა მუცელზე, ხელები მოხრილი აქვს იდაყვებში, ხელისგულები იატაკზე

მუცელზე წოლა, ხელები თავის უკან, ფეხი წელის ამოზნექილ მხარეს, განზე დადებული

დეფორმაციის ჩაზნექილ მხარეს გვერდზე წოლა

ოთხზე დგას

დგას, ხელები ქამარზე

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მხრებზე

აწიეთ, დადექით თითებზე, ხელები მაღლა (ამოისუნთქეთ), ჩამოწიეთ ხელები გვერდებზე, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (ამოისუნთქეთ)

დახარეთ ტანი წინ, უკან პირდაპირ (ამოისუნთქეთ), დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე (ჩაისუნთქეთ)

აწიეთ მენჯი, დაეყრდნოთ ხელებს, მხრებს, ტერფებს (ჩაისუნთქეთ), დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას (ამოისუნთქეთ)

აწიეთ სწორი ფეხები, გაშალეთ, შეაერთეთ, ჩამოწიეთ

ასწიეთ ხელი ზემოთ, ხელისგულით შეეხეთ იატაკს თავის უკან (ჩაისუნთქეთ), ჩამოწიეთ ხელი პირვანდელ მდგომარეობაში (ამოისუნთქეთ)

აწიეთ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი იატაკიდან და დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე.

გაიტაცეს ფეხი დეფორმაციის ამოზნექილ მხარეს (წელის სქოლიოზით), მიიყვანეთ ფეხი საწყის მდგომარეობაში.

იდაყვები უკან გადაიტანეთ (ჩაისუნთქეთ), დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (ამოისუნთქეთ)

აწიეთ სწორი ფეხი ზემოთ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას

გულმკერდის არეში დეფორმაციის ჩაზნექილ მხარეს ხელი გაშალეთ წინ, ამავდროულად აიღეთ საპირისპირო ფეხი უკან.

ჩაჯექი თითებზე, ზურგი სწორი (ამოისუნთქე), დაუბრუნდი საწყის მდგომარეობას (ჩაისუნთქე)

6-8

8-10

6-8

10-12

8-10

10-12

10-12

8-10

8-10

6-8

6-8

6-8

ნელ-ნელა

საშუალო ტემპით

ნელ-ნელა

საშუალო ტემპით

ასევე

ნელ-ნელა

საშუალო ტემპით

ნელ-ნელა

თერაპიული ვარჯიშები ფეხების ფუნქციური უკმარისობის დროს

ფინალი

იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ

იწვა ზურგზე, ფეხები მოხრილი, მუხლები შეხება, თითები ერთად, ქუსლები განზე

სკამზე იჯდა

ასევე

სკამზე იჯდა

დგომა, ფეხები პარალელურად

დგას, ხელები ქამარზე

დგომა, ხელები ტანის გასწვრივ, წინდები ერთად, ქუსლები ცალ-ცალკე

დგას, ხელები ქამარზე

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ფეხები პარალელურად

იდგა, ხელები სხეულის გასწვრივ

ასევე

ერთი ფეხის სრიალი მოძრაობა მეორის ქვედა ფეხის გასწვრივ (მონაცვლეობით), ქვედა ფეხის დაჭერის მცდელობა ფეხის პლანტარული ზედაპირით

1. ქუსლის მონაცვლეობით აწევა იატაკიდან.

2. ქუსლის ერთდროული აწევა იატაკიდან

ფეხების მცოცავი მოძრაობები წინ და უკან თითების დახმარებით

გაშალეთ მუხლები, მოათავსეთ ფეხები გარე კიდეზე, დაწექით ფეხით, მოხვიეთ თითები მუშტში რაც შეიძლება, დაბრუნდით საწყის მდგომარეობაში.

იარეთ ადგილზე წინდების იატაკიდან აწევის გარეშე

გადაახვიეთ ფეხების გარეთა კიდე ქუსლიდან თითებამდე და უკან

ფეხით სიარული შიგნით შებრუნებული ("კლუბი")

აწიეთ თითებზე, ხელები შუაზე ზემოთ (ჩაისუნთქეთ), ხელები გვერდებზე ჩამოწიეთ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (ამოისუნთქეთ)

ფეხის გარე კიდეებზე სიარული

სხეულის წონა ფეხის გარე კიდეზე გადაიტანეთ. აწიეთ შიდა სარდაფი. საწყის პოზიციაზე დაბრუნება (ამოსუნთქვა)

ხტუნავს თითებზე

ჩაჯდომა, ხელები წინ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას

10-15 ჯერ

1 წუთი

10-15 მოძრაობა თითოეული მიმართულებით

10-15 ჯერ

50-60 ნაბიჯი

10-15 ჯერ

30-40 ნაბიჯი

8-10 ჯერ

20-30 ნაბიჯი

8-10 ჯერ

30-40 ჯერ

8-10 ჯერ

ნელ-ნელა

საშუალო ტემპით

ასევე

ნელ-ნელა

საშუალო ტემპით

ნელ-ნელა

საშუალო ტემპით

ნელ-ნელა

საშუალო ტემპით

ასევე

საშუალო ტემპით

ნელ-ნელა

თერაპიული ვარჯიშები ბრტყელი ფეხებისთვის

ძირითადი

ფინალი

ზურგზე დაწოლილი

ასევე

იგივე, მუხლები მოხრილი

სკამზე იჯდა

დგომა, წინდები ერთად, ქუსლები ცალ-ცალკე, ხელები ქამარზე

მთავარი თარო

ასევე

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე

ფეხების მოხრა და დაგრძელება ტერფის სახსარში

წრიული მოძრაობები (როტაცია) ტერფის სახსარში

ქუსლის ალტერნატიული და ერთდროული აწევა იატაკიდან

აიღეთ და გადაიტანეთ სხვადასხვა პატარა საგნები ფეხის თითებით (ასანთის ყუთი, საბავშვო კუბურები, ხელსახოცები, ჩხირები და ა.შ.)

აწიეთ თითებზე, ხელები ასწიეთ (ჩაისუნთქეთ), დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას (ამოსუნთქვა)

ფეხის გარე კიდეებზე სიარული ("კლუბი")

ადგილზე ხტება ფეხის თითებზე

თითებზე ჩაჯდომა, ხელები წინ (ამოსუნთქვა), საწყის პოზიციაზე დაბრუნება (ჩასუნთქვა)

50-60 ჯერ

40-50 ჯერ

40-50 ჯერ

3 წთ

8-10 ჯერ

30-40 ჯერ

25-30 ჯერ

6-8 ჯერ

საშუალო ტემპით

ასევე

» »

ნელ-ნელა

საშუალო ტემპით

ასევე

ნელ-ნელა

ვადასტურებ

სკოლის დირექტორი: საბიტოვა ნ.ვ. //

პროგრამა

სავარჯიშო თერაპიის მიხედვით

სამების პანსიონი

1. ზურგის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სიარულის დროს მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება; სწორი პოზის დაფიქსირება.

2. ზურგის, მხრის სარტყელის, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სიარულის დროს მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება; პოზის კორექცია.

3. ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სიარულის დროს ბავშვების პოზის კორექცია, სხვადასხვა ი.პ.

4. ზურგის, მკლავების, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება სიარულისა და სირბილის დროს.

5. ზურგის, მხრის სარტყელის, ფეხების კუნთების ძალის გამძლეობის განვითარება; სწორი პოზის უნარის გაძლიერება.

6. ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება ტანვარჯიშის ჯოხებით ვარჯიშის შესრულებით ზურგზე, მუცელზე დაწოლილ მდგომარეობაში; მოძრაობის დროს, დასვენების დროს სწორი პოზის უნარის გაძლიერება.

7. ზურგის, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; ბურთებით ვარჯიშის დროს მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება.

8. ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთების ძალის გამძლეობის განვითარება; ბურთის დაჭერისა და სროლის უნარის გაუმჯობესება სწორი პოზის შენარჩუნებისას.

9. ზურგის, მკლავების, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; ბურთის იატაკზე წინსვლის უნარის გაუმჯობესება.

10. ზურგის, ფეხების, მუცლის, მკლავების კუნთების ძალის გამძლეობის განვითარება; ტანვარჯიშის სკამზე სიარულის დროს მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება.

11. ზურგის, მუცლის, მკლავების კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; ცოცვისას წონასწორობის შენარჩუნების უნარის გაუმჯობესება, სკამზე.

12. ზურგის, მკლავების, ფეხების, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; ბავშვთა ტანვარჯიშის კედელზე ასვლისა და მასზე ჩამოკიდებული ვარჯიშების შესრულების უნარის გაუმჯობესება; ვარჯიშის დროს პოზის კორექცია.

13. მკლავების, ზურგის, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სავარჯიშოების შესრულება საკიდში, ტანვარჯიშის კედელზე; მოძრაობის დროს პოზის კორექცია.

14.მხრის სარტყლისა და ზედა კიდურების კუნთების გაძლიერება; ტანვარჯიშის კედელზე საკიდში ვარჯიშის შესრულების უნარის კონსოლიდაცია; პოზის კორექცია მოძრაობაში.

15. სხეულის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სკამზე ვარჯიშების შესრულებისას სწორი პოზის შენარჩუნების უნარის გაძლიერება; კალათბურთის სროლისას მოძრაობების კოორდინაციის განვითარება და გაუმჯობესება.

1. ზურგის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სიარულის დროს მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება; სწორი პოზის დაფიქსირება; მასწავლებლის მოსმენის, გაკვეთილზე ორგანიზებულად და მეგობრულად სწავლის უნარის აღზრდა.(2 საათი)

2. ზურგის, მხრის სარტყელის, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სიარულის დროს მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება; პოზის კორექცია; მასწავლებლის მოსმენისა და მისი მითითებების მიხედვით მოქმედების უნარის აღზრდა; განავითარეთ გამძლეობა, მეგობრობა. (2 საათი)

3. ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სიარულის დროს ბავშვების პოზის კორექცია, სხვადასხვა ი.პ. მოსმენისა და მასწავლებლის მითითებების შესრულების უნარის აღზრდა, თამაში ერთად თამაში. (2 საათი)

4. ზურგის, მკლავების, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სიარულისა და სირბილის დროს მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება; ფიზიკური აღზრდის წუთების სიტყვების წარმოთქმის უნარის გაძლიერება; ამხანაგობის გრძნობის გაღვივება. (2 საათი)

5. ზურგის, მხრის სარტყელის, ფეხების კუნთების ძალის გამძლეობის განვითარება; სწორი პოზის უნარის გაძლიერება; ბავშვების უნარის გაძლიერება ხელის მოძრაობების მეტყველებასთან ერთად; დისციპლინის განათლება, მეგობრობა. (2 საათი)

6. ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება ტანვარჯიშის ჯოხებით ვარჯიშის შესრულებით ზურგზე, მუცელზე დაწოლილ მდგომარეობაში; სწორი პოზის უნარის გაძლიერება მოძრაობისას, დასვენების დროს; მორჩილების განათლება, მეგობრული ურთიერთობა თამაშში. (2 საათი)

7. ზურგის, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; ბურთებით ვარჯიშის დროს მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება; ბავშვებში მეგობრობის გრძნობის, გამძლეობის, მორჩილების განათლება გარე თამაშების საშუალებით. (2 საათი)

8. ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთების ძალის გამძლეობის განვითარება; ბურთის დაჭერისა და სროლის უნარის გაუმჯობესება სწორი პოზის შენარჩუნებისას; დისციპლინის გრძნობის, მეგობრობის, ერთმანეთის მოსმენის უნარის აღზრდა. (2 საათი)

9. ზურგის, მკლავების, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; ბურთის იატაკზე დაწინაურებით დარტყმის უნარის გაუმჯობესება; ქცევის კორექცია; თამაშში "მეტრო" მეგობრობის გრძნობის განვითარება, მეგობარს დალოდების უნარი. (2 საათი)

10. ზურგის, ფეხების, მუცლის, მკლავების კუნთების ძალის გამძლეობის განვითარება; ტანვარჯიშის სკამზე სიარულისას მოძრაობათა კოორდინაციის გაუმჯობესება (ბალანსი); კლასში შეგნებული ქცევის განათლება, თამაშის წესების დამორჩილების უნარი. (2 საათი)

11. ზურგის, მუცლის, მკლავების კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; ცოცვისას წონასწორობის შენარჩუნების უნარის გაუმჯობესება, სკამი; მათი ქმედებების მასწავლებლის მითითებების დაქვემდებარების უნარის განათლება; მეგობრული ურთიერთობის გამოსწორება ბურთთან თამაშში. (2 საათი)

12. ზურგის, მკლავების, ფეხების, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; ბავშვთა ტანვარჯიშის კედელზე ასვლისა და მასზე ჩამოკიდებული ვარჯიშების შესრულების უნარის გაუმჯობესება; ვარჯიშის დროს პოზის კორექცია; მორჩილების, ამხანაგობის გრძნობის აღზრდა. (2 საათი)

13. მკლავების, ზურგის, მუცლის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სავარჯიშოების შესრულება საკიდში, ტანვარჯიშის კედელზე; მოძრაობის დროს პოზის კორექცია; ორგანიზაციის განათლება, დამოუკიდებლობა, მეგობრობა. (2 საათი)

14.მხრის სარტყლისა და ზედა კიდურების კუნთების გაძლიერება; ტანვარჯიშის კედელზე საკიდში ვარჯიშის შესრულების უნარის კონსოლიდაცია; პოზის კორექცია მოძრაობაში; ხელშემწყობი ორგანიზაცია, მეგობრობის გრძნობა. (2 საათი)

15. სხეულის კუნთების ძალის ამტანობის განვითარება; სკამზე ვარჯიშების შესრულებისას სწორი პოზის შენარჩუნების უნარის გაძლიერება; კალათბურთის სროლისას მოძრაობების კოორდინაციის განვითარება და გაუმჯობესება; ორგანიზებულობის გრძნობის გამომუშავება, მეგობართან თანაგრძნობის უნარი. (2 საათი)

გაკვეთილი #1-2.

მასალა: მასაჟი და სენსორული ბილიკები, ინდივიდუალური ხალიჩები, ბურთი,

სკამი, სკამები.

ამოცანები: ზურგის კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; სიარულის დროს მოძრაობის კოორდინაციის გაუმჯობესება; სწორი პოზის დაფიქსირება; მასწავლებლის მოსმენის, გაკვეთილზე ორგანიზებულად და მეგობრულად სწავლის უნარის აღზრდა.

შესავალი . გამათბობელი სადგური. (6 წუთი)

• დააყენეთ ბავშვები ტანვარჯიშის სკამზე კედელთან ახლოს. დგომისა და ჯდომის პოზის ახსნა და შემოწმება.
• სიარული განსხვავებული ტემპით სწორი პოზის შენარჩუნებისას.
• გასეირნება მასაჟის ბილიკზე და ხალიჩა დავალებასთან ერთად (გვერდითი ნაბიჯი, ფეხი თითებზე). პოზის შემოწმება.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. რობოტის სადგური. (30 წუთი)

• Vis, დგას ტანვარჯიშის კედლისკენ. მიაღწიეთ.
• ჩამოკიდებული, ქვედა ლიანდაგზე დგომა, მოაჭერით ლიანდაგი მხრის დონეზე. 2-ჯერ ასვლა და დაბლა.

• მუცელზე დაწოლის სწორი პოზიციის შემოწმება.
• ი.პ. - მუცელზე დაწოლილი, ხელები წელზე. აწიეთ თავი და მხრის სარტყელი, გამართეთ 3-5 დათვლა (4-6 ჯერ).
• ი.პ. - ქუსლებზე იჯდა, ხელები ქამარზე. სუნთქვის ვარჯიში "ყვავილი" (2-3-ჯერ.).
• ი.პ. - მუცელზე წოლა, ხელების წელზე გადატანა, გვერდებზე, მხრებზე, უკან, ზემოთ. სხეულის უკან მოხვევა მხოლოდ გულმკერდის მიდამოში, არ გამოყოთ კუჭი იატაკიდან (4-6-ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში "ბურთი" (2-3-ჯერ).
• ი.პ. - მუცელზე დაწოლა, მარჯვენა და მარცხენა ფეხების უკან გადაწევა 20 სმ-მდე, გამართავს 3-5 დათვლას (5-6-ჯერ).
• ი.პ. - დაწექით ზურგზე, დახარეთ თავი წინ, დახედეთ წინდებს, დაიჭირეთ 3-5 დათვლა (4-6 ჯერ).
• ი.პ. ასევე. ფეხის მოძრაობა: მოხარეთ მარჯვნივ - მოხარეთ, მოხარეთ მარცხნივ - მოხარეთ (2-6 ჯერ).
• ი.პ. ასევე. ფეხები განცალკევებული - ერთად, აწევის გარეშე (5-6 ჯერ).
• ი.პ. იგივე, მაგრამ ხელები მაღლა. მოხვიეთ ხელები, დადექით ფეხები ჯვარედინად, მარჯვნივ მარცხნივ, ხელები ქამარზე (4-6-ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში "აკორდეონი" (2-3 ჯერ).

• ბავშვების წრეში აგება. გადააგდეთ ბურთი ზევით და დაიჭირეთ ორივე ხელით (10-ჯერ).
• ბურთის წინასწარ დახრილობა წინ "არ ჩამოაგდო ბურთი" (10-ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიშები (2-3 ჯერ).
• თამაში "თხუთმეტი" არ არის ის, ვინც სწორ პოზას ინარჩუნებს.

დასკვნითი ნაწილი.(5 წუთი)

• მშვიდი სიარული. სიგნალზე გაჩერდით და შეამოწმეთ თქვენი პოზა.
• სუნთქვის ვარჯიშები. კედლის პოზის შემოწმება.

გაკვეთილი #3-4.

მასალა: მასაჟი და სენსორული ბილიკები, ინდივიდუალური ხალიჩები, კათხა იატაკზე, სკამები, ტამბური.

მიზნები: სიარულის დროს მოძრაობის კოორდინაციის გაუმჯობესება; პოზის კორექცია; მასწავლებლის მოსმენისა და მისი მითითებების მიხედვით მოქმედების უნარის გამომუშავება; განავითარეთ გამძლეობა, მეგობრობა.

შესავალი. გამათბობელი სადგური.(6 წუთი)

• ტანვარჯიშის კედელთან ერთ ხაზზე აგება და პოზის შემოწმება.
• პოზის შემოწმება, კედლიდან მოშორება.
• პოზის შემოწმება, ტანვარჯიშის კედელთან დგომა და სკამზე ჯდომა.
• წრეებში სიარული თითებზე, ქუსლებზე.
• სიარული მასაჟის ბილიკზე, ხალიჩაზე.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. რობოტის სადგური.

• ი.პ. - მუცელზე წოლა, ხელები მაღლა, მხრები და თავი აწიეთ იატაკიდან 15-20 სმ, სამი ტაში ხელისგულში, საწყისი პოზიცია (4-6 ჯერ).
• ი.პ. - ხელები ქამარზე, მუცელზე დაწოლილი. თავის, მხრის სარტყელისა და ტანის აწევით, გამართეთ 5-10 დათვლა (4-6-ჯერ).
• I.p. - მუცელზე წოლა, მარჯვენა და მარცხენა ფეხების მონაცვლეობით მოხრილი, ხელების დაჭერა ტერფის სახსარი, ქუსლით შეეხეთ დუნდულებს (4-6-ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში. გულმკერდის სუნთქვა. ყურადღება მიაქციეთ ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ფაზებს: - ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით; - ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ცხვირით (2-3-ჯერ).
• I.p. - ზურგზე დაწოლა, თავი წინ გადახრილი: გააჩერეთ 4-6 დათვლა (4-6 ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. ასწიეთ ფეხი წინ, ი.პ. (6-8 ჯერ თითოეული ფეხი).
• ი.პ. დგახართ ზურგით ტანვარჯიშის კედელზე, ქვედა ლიანდაგზე ფეხის თითებზე, ხელები მაღლა ასწიეთ. მოძრაობა მარჯვნივ და მარცხნივ (30 წმ.).
• ი.პ. - იდგა ისე, ოღონდ კედლისკენ, მხრის დონეზე მოჭერით. ჩამოკიდებული ჩახშობა, ი.პ. (8-10 ჯერ).
• ივარჯიშეთ მხრის სარტყლის კუნთების მოდუნების მიზნით.

• თამაშის სადგური. თამაშები: "თხუთმეტი - ხელები მაღლა"; "ერთი ადგილის გარეშე."

დასკვნითი ნაწილი.დარბაზში სეირნობისას, სიგნალზე ბავშვები იფანტებიან, მეორე სიგნალზე ყველა იკრიბება დანიშნულ ადგილას. პოზის შემოწმება.

საუბარი: „რეჟიმის ღირებულება ჯანმრთელობისა და პოზისთვის“. (5-10 წთ.)

გაკვეთილი #5-6.

მასალა: ტამბური, სკამები, ხალიჩები, სენსორული ტრასა, ტანვარჯიშის სკამი, ბურთი.

ამოცანები: ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; შეასწორეთ ბავშვების პოზა სიარულის დროს, შეასრულეთ სხვადასხვა საწყისი პოზიციები; მოსმენისა და მასწავლებლის მითითებების შესრულების უნარის გამომუშავება, თამაში ერთად.

შესავალი.

• მოეწყვეთ მასწავლებლისკენ ზურგით.
• შეამოწმეთ თქვენი პოზა კედელთან დგომისას.
• ნახევრად ჩაჯექი და ჩაჯექი კედელთან ახლოს, შეხება თავის ზურგით, ზურგით და ქუსლებით, ადექი.
• სირბილი. სიარული განსხვავებულია, ხტომა მასაჟის ბილიკზე.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. რობოტის სადგური. (30 წუთი.)

• I.p. - იგივე. ხელები უკან: დაიჭირეთ 5-6 დათვლა, ასწიეთ თავი და მხრის სარტყელი 15-20 სმ-ით (4-6-ჯერ).
• ი.პ.- მუცელზე წოლა, ხელები გვერდებზე, მხრის სარტყელი და თავი აწეული 15-20 სმ-ით.მკლავების წრიული მოძრაობები 6-ჯერ თითოეული მიმართულებით (4-6-ჯერ).
• მუცლის სუნთქვა ერთ წუთამდე.
• ი.პ.- ზურგზე დაწოლა, ფეხები წინ ასწიეთ, ფეხები გაშალეთ, ფეხები ერთად, ი.პ. (5-6 ჯერ).
• I.p. - იგივე. ფეხის მოძრაობა, როგორც ველოსიპედის ტარებისას, არ გამოაცალკევოთ მხრები და წელის მიდამოები იატაკიდან (თითო ფეხზე 10-ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში "ტიტების" 3-ჯერ.
• ი.პ.- მარცხენა მხარეს წოლა, მარჯვენა ფეხი ზემოთ, ი.პ. იგივეა მარჯვენა მხარეს. (თითო ფეხი 6-ჯერ)
• I.p. - იჯდა, ტანვარჯიშის სკამზე ფეხით, ხელები ქამარზე. მხრის სარტყელის წრიული მოძრაობები წინ და უკან (6-ჯერ თითოეული მიმართულებით).
• ტანვარჯიშის სკამზე სიარული ორი ნაბიჯის შემდეგ გაჩერებებით და პოზის შემოწმება (2-ჯერ).

• თამაშის სადგური. თამაში "თხუთმეტი ბურთი", "ნელა მიდიხარ - გააგრძელებ."

დასკვნითი ნაწილი.(3-5 წთ.)

• სიარული სუნთქვის ვარჯიშებთან ერთად.
• საუბარი "რეჟიმის ღირებულება ჯანმრთელობისა და პოზისთვის".

გაკვეთილი #7-8

მასალა: მასაჟი და სენსორული ბილიკები, ინდივიდუალური ფარდაგები, ტამბური, პატარა ბურთულები.

ამოცანები: ზურგის, მკლავების, მუცლის კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; სიარულისა და სირბილის დროს მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება; ფიზიკური აღზრდის ოქმის სიტყვების წარმოთქმის უნარის კონსოლიდაცია; ამხანაგობის გრძნობის გაღვივება.

შესავალი. სადგური "გახურება" (6 წთ.).

• მშენებლობა ტანვარჯიშის კედელზე. პოზის შემოწმება. სხეული კედელს ეხება.
• ხელის მოძრაობები: ხელები ქამარზე, წინ, გვერდებზე, ზემოთ.
• წინსვლა, გვერდით ჯვარი და გვერდითი ნაბიჯებით. გააჩერეთ და შეამოწმეთ პოზა. მარტივი სირბილი, სუნთქვის ვარჯიშები.
• სიარული მასაჟის ხალიჩაზე და სენსორულ გზაზე.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. სადგური "რობოტი" (30 წუთი).

• I.p. - დაწექით მუცელზე, ხელები გვერდებზე, ზურგზე, „აწიეთ მაღლა“, არ ასწიოთ თავი და მხრები (4-6-ჯერ). სუნთქვის ვარჯიში.

• I.p. - იგივე. ხელები გვერდებზე, ზურგზე, თითების მოჭიმვა და მოხსნა (8-10-ჯერ). სუნთქვა. ყოფილი
• I.p. - დაწექით მუცელზე, აწიეთ თავი, მხრები (6-ჯერ). რესპირატორული ყოფილი.
• ი.პ.- მუცელზე დაწოლილი, ხელები გვერდებზე, ჩოგბურთის ბურთი მარჯვენა ხელში. ბურთის გადაცემა მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ და პირიქით. თავი და ტანი იატაკიდან აწეულია 15-20 სმ-ით (10-12-ჯერ).
• I.p. - იწვა ზურგზე, ფეხები გაშალეთ, ხელები წინ. გადაიხარე მარჯვენა ფეხისკენ, შემდეგ მარცხენა ფეხისკენ, დაიჭირე 4-6 დათვლა (4-6 ჯერ).
• ი.პ.- დგას ტანვარჯიშის კედლის მესამე ლიანდაგზე, ხელები მარცხამდე, ზემოდან მოჭერა. მოძრაობა მარჯვნივ და მარცხნივ (ხერხემლის დაჭიმვა).

ჩამოკიდეთ ტანვარჯიშის კედელზე (კედელზე დაჭერილი ფეხის თითები).

• ი.პ.- ტანვარჯიშის კედლისკენ დაკიდებული. ფეხის მოძრაობა: ფეხები განშორებულია - ფეხები ერთად (6-ჯერ).

• თამაშის სადგური. ჰოპი და ტაშის თამაში. თამაში პატარა ბურთებით "ვინ არის უფრო სწრაფი?"

დასკვნითი ნაწილი.(4-5 წთ.)

• ფეხის თითებზე და ქუსლებზე ნახევრად ჩაჯდომით სიარული, ხელის სხვადასხვა მოძრაობით სიარული.

გაკვეთილი #9-10

მასალა: ხის ბუმი, მასაჟის ტრასა, სენსორული ხალიჩა, ინდ. ფარდაგები, ტამბური, სურათები, რგოლი, ჩანთები.

ამოცანები: ზურგის, მხრის სარტყელის, ფეხების კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; თამაშის ტექნიკის გამოყენება სწორი პოზის უნარის გასაძლიერებლად; ბავშვების უნარის გაძლიერება ხელის მოძრაობების მეტყველებასთან ერთად; დისციპლინის განათლება, მეგობრობა.

შესავალი. გამათბობელი სადგური. (5-6 წთ.)

• დადექით კედელთან მასწავლებლისკენ. პოზის შემოწმება. შეამოწმეთ თქვენი პოზა კედელს დაშორებით. კისრის, მხრის სარტყელის კუნთების თანმიმდევრული რელაქსაცია.
• ერთმანეთის უკან სიარული კუთხეებში მობრუნებით.
• მასაჟის ხალიჩაზე სიარული. გასეირნება ფიზიკური აღზრდის წუთების გამოყენებით ვარჯიშით. ხელებისთვის.
• თამაში "აქ მე გადავიქცევი ..." ცხოველების მოძრაობების იმიტაციით.
• სეირნობა, ხტომა სენსორულ ტრასაზე.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. რობოტის სადგური. (25-30 წთ.)

• ი.პ.- მუცელზე წოლა, ხელები მაღლა „ჩაკეტვამდე“, „მიაღწია“, თავი, მხრის სარტყელის აწევა 15-20 სმ (4-6-ჯერ).
• I.p. - იგივე. ხელები უკან "თვითმფრინავები". აწიეთ თავი და მხრის სარტყელი 15-20 სმ-ით, დაიჭირეთ 5-6 დათვლა (4-6-ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში "აკორდეონი", ქუსლებზე ჯდომა (3-ჯერ).
• ი.პ.- მუცელზე წოლა, ხელები გვერდებზე, მხრის სარტყელი და თავი აწეული 15-20 სმ-ით.მკლავების წრიული მოძრაობები 6-ჯერ თითოეული მიმართულებით.
• მუცლის სუნთქვა 1 წუთამდე.
• ი.პ.- ზურგზე დაწოლა, ფეხები წინ ასწიეთ, ფეხები გაშალეთ, ფეხები ერთად, ი.პ. (6 ჯერ)
• სუნთქვის ვარჯიში "ყვავილი" 3-ჯერ.
• ი.პ. ასევე. ფეხების მოძრაობა ან მარჯვნივ 10-ჯერ, შემდეგ მარცხნივ 10-ჯერ, როგორც ველოსიპედის ტარებისას, არ გამოყოთ მხრები წელის არეში იატაკიდან.

ნაჩვენებია ი.პ. - იწვა მარჯვენა, მარცხენა მხარეს.

• ი.პ. - დაწექით მარცხენა მხარეს, მარჯვენა ფეხი მაღლა, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე (თითო ფეხზე 6-ჯერ).
• თავზე ჩანთით გასეირნება ბუმის გასწვრივ განსხვავებული დავალება მკლავებისთვის, ფეხებისთვის (თითოეული 2-3-ჯერ). რელაქსაციის ვარჯიში 3-ჯერ.

• თამაშის სადგური. თამაში "აჩვენე და გამოიცანი": ცხოველებისა და ფრინველების მოძრაობების მიბაძვის უნარის გაძლიერება. გამძლეობის, მეგობრობის, დისციპლინის განათლება.

დასკვნითი ნაწილი.სიარული სუნთქვის ვარჯიშებთან ერთად. გაჩერდი, შეამოწმე შენი პოზა. (3-5 წთ.)

გაკვეთილი #11-12

მასალა: ხალიჩა, ტრასა, ტანვარჯიშის ჩხირები, ფიტული ბურთი, რეზინის ბურთი, სკამები, ინდივიდუალური ხალიჩები.

ამოცანები: ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება ტანვარჯიშის ჯოხებით ვარჯიშების შესრულებით ზურგზე, მუცელზე დაწოლილი პოზიციიდან; სწორი პოზის უნარის გაძლიერება მოძრაობისას, დასვენების დროს; მორჩილების განათლება, მეგობრული ურთიერთობა თამაშში.

შესავალი. გამათბობელი სადგური. (5 წუთი.)

• ტანვარჯიშის კედელთან აშენება და პოზის შემოწმება.
• სიარული ჯოხის სხვადასხვა პოზიციით: მკერდზე, თავზე, თავზე.
• მასაჟის ხალიჩაზე სიარული, სენსორულ ტრასაზე ხტომა.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. რობოტის სადგური. (30 წუთი.)

• ი.პ. - მუცელზე იწვა, ჯოხი ხელებში ზევით, ხელები იატაკზე. თავი დახარეთ უკან, ჯოხი თავის უკან, ჯოხი თავის უკან, ზემოთ, თავის უკან, სპ. (4-6 ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში "აკორდეონი" (3-ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. აწიეთ მხრები, თავი უკან, ასწიეთ მაღლა, მარჯვენა ფეხი მაღლა, აწიეთ თავის უკან, მარჯვენა ფეხი ქვემოთ, ჯოხი მაღლა, მარცხენა ფეხი მაღლა, sp. (4-6 ჯერ).
• სუნთქვითი ვარჯიში „ბურთის გაბერვა“ (3-ჯერ).
• ი.პ. - დაწექით ზურგზე, ჯოხი ზევით, ხელი მხრების სიგანეზე. გამყარეთ წინ, მოხარეთ ფეხები წინ, სპ. (4-6 ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. მოხვიეთ ხელები, დაჯექით ჯვარედინად (მარცხნივ მარჯვნივ), ასწიეთ მაღლა, სპ. (4-6 ჯერ).
• ი.პ. ასევე. მოხარეთ ფეხები წინ, მიაწებეთ წინდებს, სპ. (4-6 ჯერ).
• სუნთქვითი ვარჯიში: სრული, შერეული სუნთქვა (3-ჯერ).

• ტანვარჯიშის კედლის მესამე ლიანდაგზე დგომა (უფრო მაღალი დაჭერა), მოძრაობა მარჯვნივ, მარცხნივ.
• სკამზე ჯდომიდან დახარეთ თავი წინ, უკან, მარჯვნივ, მარცხნივ (4-6 ჯერ).
• სარელეო რბოლა სკამზე მდებარე ადგილიდან თავზე ბურთის გადაცემით (4-6 ჯერ).

• თამაშის სადგური. თამაშების გამეორება "მგელი თხრილში", "ჰოპ და ტაში".

დასკვნითი ნაწილი.(5 წუთი.)

• სიარული ტაშით სამი დათვლისთვის, მეოთხე თვლისთვის, ხელები ქამარზე და 4 ნაბიჯი ტაშის გარეშე.
• ივარჯიშეთ მხრის სარტყლისა და ზედა კიდურების კუნთების მოდუნების მიზნით.
• სკოლის სადგური. საუბარი „სწორი პოზები კითხვისა და წერისას“.

გაკვეთილი #13-14

მასალა: მასაჟის ტრეკი, სენსორული პანელი, ინდ. ხალიჩები, სკამი, ბურთები ბავშვების რაოდენობის მიხედვით, სკამები.

ამოცანები: ზურგის, მუცლის კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; გააუმჯობესოს მოძრაობების კოორდინაცია ბურთებით ვარჯიშის დროს; ბავშვებში მეგობრობის გრძნობის, გამძლეობის, მორჩილების განათლება გარე თამაშების საშუალებით.

შესავალი. გამათბობელი სადგური. (5 წუთი.)

• წრეში აშენება. პოზის შემოწმება. რამდენიმე მოძრაობა ხელებით, ფეხებით, პოზის შემოწმება.
• წრეებში სიარული სუნთქვის ვარჯიშების შესრულებისას. "კოღოს ტაში".
• მასაჟის გზაზე სიარული, სენსორულ გზაზე სიარული.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. სადგური "რობოტი" (30 წუთი).

• ი.პ. - იჯდა ტანვარჯიშის სკამზე სიგრძეზე, ხელები გვერდებზე. მკლავი ტრიალებს წინ და უკან (6-8 ჯერ თითოეული მიმართულებით).
• ტანვარჯიშის სკამზე სიარული ხელის სხვადასხვა მოძრაობით და ნახევრად ჩაჯდომით (2-3-ჯერ).
• ი.პ. - მუცელზე იწვა ერთმანეთის მოპირდაპირედ, ბურთი ხელებში იატაკზე. ბურთის გადატანა პარტნიორისკენ. ხელები ზევით რჩება პარტნიორისგან ბურთის მისაღებად (8-10-ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში დაჩოქილი "აკორდეონი" (3-ჯერ).
• მუცელზე დაწექით, თავი ასწიეთ, ხელები ბურთით (5-7-ჯერ).
• იწვა ზურგზე, ბურთი ხელებში ზევით (იატაკზე). მკლავებით ატრიალეთ, ბურთი გადააგდეთ პარტნიორს, დაჯექით. პარტნიორი იჭერს ბურთს მჯდომარე მდგომარეობაში, შემდეგ წევს ზურგზე და ისვრის და ა.შ. (6-8 ჯერ).
• დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები და ბურთით აწიეთ მუცელამდე, თავი არ მოიტეხოთ (6-8-ჯერ).
• მუცლის სუნთქვა 1 წუთამდე.

• თამაშის სადგური. თამაშები: "ბურთი საკუთარი თავისგან", "თხუთმეტი", "მეტრო".

დასკვნითი ნაწილი.

• ტერფის ვარჯიშები.
• სავარჯიშოები მხრის სარტყელისა და ზედა კიდურების კუნთების მოდუნების მიზნით (დახრილობა).
• საუბარი: "როგორ ავიღოთ პორტფელი?".

გაკვეთილი #15-16

მასალა: მასაჟი და სენსორული ტრასები, ინდივიდუალური ხალიჩები, რეზინის ბურთი, სკამები.

ამოცანები: ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; გააუმჯობესოს ბურთის დაჭერისა და სროლის უნარი სწორი პოზის შენარჩუნებისას; დისციპლინის გრძნობის, მეგობრობის, ერთმანეთის მოსმენის უნარის აღზრდა.

შესავალი. სკოლის სადგური. (5 წუთი.)

• გასწორება. სიარული ხელის მოძრაობით ვერბალური თანხლებით.
• პოზის შემოწმება. წრეში სიარული, სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულება (მოძრაობის კოორდინაციის დაუფლება).
• დახრილი აქცენტი. სირბილი, სიარული.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. რობოტის სადგური. (30 წუთი.)

• ი.პ. - ჯდომა ზურგით ტანვარჯიშის კედელთან (დაახლოებით) ხელები მაღლა - "გაიწიე" (6-8-ჯერ).
• ი.პ. - კედლისკენ იდგა მისგან ერთი ნაბიჯის მანძილზე. გადაიხარე წინ, მოხარე ლიანდაგზე მოჭერით მხრის სიმაღლეზე (გაჭიმვა) (4-6-ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში "ყვავილი" (3-ჯერ).
• ი.პ. - დაწექით მუცელზე, მოხარეთ ორივე ფეხი (თეძოები და მენჯი იატაკიდან არ ჩამოაგდოთ), გაისწორეთ ფეხები, ი.პ. (4-6 ჯერ).
• ი.პ. - მუცელზე იწვა. ხელის მოძრაობები, როგორც მკერდზე „მკერდის“ მეთოდით ცურვისას (1 წთ.).
• სუნთქვის ვარჯიში "ბურთი" (3-ჯერ).
• ი.პ. - დაწექით მუცელზე, ხელები ზემოთ (თავი და ტანი ოდნავ აწეული). ხელკეტის გადატანა ხაზის ერთი ბოლოდან მეორეზე: ხელის ზემოთ გადატანისას (2-ჯერ).
• ი.პ. - იწვა მარცხენა მხარეს, მარჯვენა ფეხი წინ, გვერდზე, უკან. იგივე, მარჯვენა მხარეს წოლა (6-8 ჯერ).
• ი.პ. - ზურგზე წოლა, ფეხების წრიული მოძრაობები მონაცვლეობით (8-10 ჯერ თითო ფეხით).
• სუნთქვის ვარჯიში "კუჭის სუნთქვა" (1 წუთამდე).

• თამაშის სადგური. თამაში "ისარი": დაჭერა, ბურთის გადაგდება ცენტრიდან გამომავალ წრეში (5 წუთი).

დასკვნითი ნაწილი. (5 წუთი.)

• გასეირნება მასაჟის ბილიკზე.

• სკოლის სადგური. სუნთქვის ვარჯიშები.

• საუბარი: „პოზის დარღვევა და მათთან ბრძოლა“.

გაკვეთილი #17-18

მასალა: მასაჟი და სენსორული ბილიკები, ინდ. ხალიჩები, სკამი, ქვიშის ტომრები, რეზინის ბურთი, სკამები, ორი რგოლი.

ამოცანები: ზურგის, მკლავების, მუცლის კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; ბურთის იატაკზე დაწინაურებით დარტყმის უნარის გაუმჯობესება; ქცევის კორექცია; თამაშში "მეტრო" მეგობრობის გრძნობის განვითარება, მეგობარს დალოდების უნარი.

შესავალი. სკოლის სადგური.

• გასწორება. სიარული ხელის სხვადასხვა პოზიციით და ვერბალური თანხლებით.
• პოზის შემოწმება.
• წრეში სიარული, სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულება (მოძრაობის კოორდინაციის დაუფლება - 1,2,3 - ჩასუნთქვა, 4 - ამოსუნთქვა).
• სენსორული და მასაჟის გზაზე 3-ჯერ სიარული.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. რობოტის სადგური. (30 წუთი.)

• ი.პ. - მასწავლებლის პირისპირ ტანვარჯიშის სკამზე იჯდა. ხელები გვერდებზე ზევით - გაჭიმეთ (6-8 ჯერ).
• დახრილ სკამზე ოთხზე ასვლა; ტანვარჯიშის კედელზე გადასვლა, ლიანდაგის გასწვრივ მეორე სკამზე გადაადგილება, ოთხზე ასვლა (2-ჯერ).
• ი.პ. - მუცელზე იწვა. მარჯვენა და მარცხენა ფეხის მონაცვლეობით მოხრა (6-8 ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. მარჯვენა, მარცხენა ფეხის ალტერნატიული მოძრაობა უკან; ფეხი სწორია, მენჯი იატაკს არ იშლება (4-6-ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. ფეხების ერთდროული მოხრა მუხლის სახსრებში (4-6-ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში.
• ი.პ. - მუცელზე იწვა, ხელები მაღლა ასწია. შეასრულეთ 10 ტაში, ოდნავ ასწიეთ თავი და მხრები, არ მოიშოროთ მუცელი იატაკიდან (4-6-ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. მარჯვენა ფეხი ზევით 10-15 სმ, მარცხენა ფეხი ზემოთ, მარჯვნივ ქვემოთ, მარცხნივ ქვემოთ (6-8 ჯერ თითო ფეხით, მუცლის სუნთქვა).
• ი.პ. - ზურგზე წოლა, ფეხების მოძრაობა ისე, როგორც ზურგზე ცურვისას ცურვისას (თითო ფეხზე 8-10-ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. ნელი გადასვლა ნაცრისფერ ფეხზე ჯვარედინად, მარცხნივ წინ მარჯვნივ, ხელები მაღლა, გაჭიმვა (8-10 ჯერ).
• ტანვარჯიშის სკამზე გასეირნება თავზე ჩანთით (2-4 ჯერ). იგივეა, ოღონდ ბურთი თავზე მაღლა დგას ხელებში.

• თამაშის სადგური. თამაში "მეტრო" (ბურთებით), "თხუთმეტი ჩაჯდომაში".

დასკვნითი ნაწილი.სკოლის სადგური.

• ფეხის გარე თაღზე სიარული.
• სუნთქვის ვარჯიშები.
• დგომისა და ჯდომის დროს პოზის შემოწმება.
• საუბარი "ძილი".

გაკვეთილი #19-20

მასალა: მასაჟი და სენსორული ბილიკები, ინდ. ხალიჩები, სკამი, ქვიშის ტომრები, სკამები.

ამოცანები: ზურგის, ფეხების, მუცლის, მკლავების კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; გააუმჯობესოს მოძრაობათა კოორდინაცია ტანვარჯიშის სკამზე სიარულის დროს (ბალანსი); კლასში შეგნებული ქცევის განათლება, თამაშის წესების დამორჩილების უნარი.

შესავალი. სკოლის სადგური. (5 წუთი.)

• დგომის პოზა შეამოწმეთ თავზე ჩანთით.
• თავზე ჩანთით ერთმანეთის მიყოლებით სეირნობა.
• სიარული ტანვარჯიშის სკამზე ჩანთით თავზე.
• სიარული მასაჟის და სენსორული ბილიკის გასწვრივ.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. რობოტის სადგური.

• სავარჯიშოები დახრილ კიბეზე - მოხრილ ფეხებზე ჩამოკიდება 2-ჯერ.
• ი.პ. - იჯდა ტანვარჯიშის სკამზე ფეხით. ხელები მხრებზე, გვერდებზე, ზემოთ, თავის უკან (5-6 ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. თავის დახრილობა წინ, უკან, გვერდზე, აბრუნებს თავს (6-ჯერ თითოეული მიმართულებით).
• ი.პ. - ძალიან. ხელები მხრებზე მჯდომის წინ (ხელებს ქამარზე უჭირავს). დახრილობა წინ, ი.პ. და პოზის შემოწმება (6-8 ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. უკან გადაიხრება - ი.პ. (6-8 ჯერ).
• ი.პ. - სკამზე წინა კიდეზე იჯდა. მოხარეთ ფეხები - მოხარეთ (4-ჯერ).
• ი.პ. - ძალიან. მჯდომარე კუთხე - ფეხები სხეულთან სწორ კუთხეს ქმნის (4-ჯერ).
• ი.პ. - იწვა სკამზე სიგრძეზე თეძოებზე, ხელები იატაკზე ეყრდნობა, მეორე ხაზის პარტნიორები მხარს უჭერენ წვივებს. ხელის პირველი ხაზი ქამარზე, გამართავს 6 ანგარიშს (3-4 ჯერ).
• იწვა იატაკზე მუცელზე, ხელები წელზე. ხელები თავის უკან, ზემოთ, თავის უკან, სპ. (4-6 ჯერ).
• რგოლებზე ჩამოკიდება: ფეხები ცალ-ცალკე (2-4 ჯერ);

ფეხების შეცვლა წინ - უკან (2-4 ჯერ);

აწიეთ მოხრილი მუხლები 3 დათვლისთვის (2-ჯერ).

• თამაში "კობრი და პიკი".

დასკვნითი ნაწილი.(5 წუთი.)

• სიარული სლოგანით: „ხელები გვერდებზე (წინ, ზევით), კამერაში, მოხსნა, გვერდზე და ა.შ.
• სუნთქვის ვარჯიშები.
• საუბარი "ძილი".
• გაკვეთილის შეჯამება.

გაკვეთილი #21-22

მასალა: მასაჟის ტრასა, თითო ორი ჰანტელი, ინდ. ხალიჩები, ფიტული ბურთი 2,5 კგ, ინდ. ბურთები.

ამოცანები: ზურგის, მუცლის, მკლავების კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; ცოცვისას, სკამზე სიარულის დროს წონასწორობის შენარჩუნების უნარის გაუმჯობესება; მათი ქმედებების მასწავლებლის მითითებების დაქვემდებარების უნარის განათლება; მეგობრული ურთიერთობის გამოსწორება ბურთთან თამაშში.

შესავალი.

• "მატარებელთან" აშენება, პოზის შემოწმება დგომისას, ჯდომისას.
• გამათბობელი სადგური. სიარული სხვადასხვა ამოცანებით ხელებისთვის ლოზუნგით.
• წრეში აშენება. გვერდითი გალოპი ნაბიჯი მარჯვნივ, მარცხნივ (8-16 ჯერ).
• გასეირნება მასაჟის ბილიკზე.
• მშენებლობა. გადაადგილება სადგურ „რობოტზე“ სუნთქვითი ვარჯიში „ჩუ-ჩუ-ჩუ“.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. ბავშვები წრეზე წევენ ხალიჩებზე, ცენტრში მასწავლებელი.

• ი.პ. - მუცელზე წოლა, ხელები სხეულის გასწვრივ, ჰანტელის ხელში (200 გრ). ხელები გვერდებზე, ზევით, გვერდებზე, საწყის პოზიციაზე (4-6 ჯერ).
• ი.პ. - წრიული მუცელზე ერთმანეთის მოპირდაპირე წრეში. მოძრავი მედიცინის ბურთი მასწავლებელი-ბავშვი. ხელის გავლის შემდეგ 3-მდე (4-6-ჯერ).
• ი.პ. იწვა მუცელზე, ხელები ბურთით იატაკზე. ხელები ბურთით მაღლა, აწიეთ თავი და ტანი, დაიჭირეთ 3-5 დათვლა (4-6-ჯერ).
• ი.პ. - ზურგზე დაწოლილი, წამლის ბურთი ფეხებს შორის. ასწიეთ ფეხები წინ (4-6 ჯერ).
• სავარჯიშო "არყი" (4-6 ჯერ).
• დახრილ კიბეზე 3-ჯერ ასვლა.
• დაკიდება მოხრილ ფეხებზე, ბურთი ხელებში (2-3-ჯერ).
• სკამზე სიარული 3-ჯერ ბურთით ხელში.

• ციხის დამცველები.

დასკვნითი ნაწილი.

• ხელებისთვის სხვადასხვა ამოცანებით სიარული (აქ ვარ მე, აქ ვიქცევი ბეღურად, ბურთად, პინგვინად, ყანჩად და ა.შ.)
• სუნთქვის ვარჯიშები 3-ჯერ.
• მშენებლობა, შეჯამება.

გაკვეთილი #23-24

მასალა: მასაჟი და სენსორული ბილიკები, ინდ. ფარდაგები, ჩაყრილი ჩანთები, მუყაოს ჭიქები, თამაში „შეაგროვე ყვავილი“.

მიზნები: ზურგის, მკლავების, ფეხების, მუცლის კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; ბავშვების ტანვარჯიშის კედელზე ასვლისა და მასზე ჩამოკიდებული ვარჯიშების შესრულების უნარის გაუმჯობესება; ვარჯიშის დროს პოზის კორექცია; მორჩილების, ამხანაგობის გრძნობის აღზრდა.

შესავალი. მშენებლობა "მატარებელში".

• დგომისა და ჯდომის პოზის შემოწმება.
• წინდების ქუსლებზე სიარული შიგადაშიგ, ფეხის გარეთა თაღზე, თითებზე „მოიპარება“ (ნახევრად ჩაჯდომისას წინდები შიგნითაა).
• მარტივი სირბილი "გველი".
• მასაჟის ბილიკზე სიარული, სენსორულ ხალიჩაზე ხტუნვა.
• სუნთქვის ვარჯიშები.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ. რობოტის სადგური.

• გამეორება ი.პ. ღრმა მცოცავისთვის დახრილობის ხაზგასმასთან ერთად, აქცენტი მუხლებზე (6-8 ჯერ).
• ი.პ. - აქცენტი მუხლებზე. მარჯვენა ფეხი უკან, ip, მარცხენა ფეხი უკან, ip (6-8 ჯერ თითოეული ფეხი).
• ი.პ. - ძალიან. მარჯვენა ხელი მაღლა, მარცხენა ფეხი უკან, ip, იგივე მეორე ხელი და ფეხი (4-6 ჯერ).
• ი.პ. - დაწექით მუცელზე, ფეხები უკან, აწიეთ 15-20 სმ, დაიჭირეთ 5-6 დათვლა (4-6 ჯერ).
• ი.პ. - მუცელზე იწვა, ხელები მაღლა ასწია. მკლავის მოძრაობა თითქოს ბრასით ცურავს (6-8 ჯერ).
• ი.პ. - დაწექით მარჯვენა (მარცხნივ) მხარეს, ასწიეთ ორივე ფეხი მარცხნივ (მარჯვნივ) (5-7 ჯერ).
• ი.პ. - დაწექით მარჯვენა მხარეს, აწიეთ მარცხენა ხელი და მარცხენა ფეხი, გამართეთ 3-5 დათვლა, გაიმეორეთ 5-6 ჯერ. იგივე მეორე მხარეს.
• ი.პ. ზურგზე დაწოლა, ფეხების მოძრაობა, როგორც ზურგზე ცურვისას "კრაულ" გზაზე (6-8 ჯერ).

• ტანვარჯიშის კედელზე ჩამოკიდება ზურგით. ფეხების და ტანის რხევა მარცხნივ და მარჯვნივ (4-6 ჯერ). ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა და ქვემოთ.
• მაგ. მხრის სარტყლისა და ზედა კიდურების კუნთების მოდუნების მიზნით
• თამაშის სადგური. თამაში "შეაგროვეთ ყვავილი". სარელეო რბოლა სავსე ჩანთებით (მიზანი: ვარჯიში ღირშესანიშნაობებზე სირბილში).

დასკვნითი ნაწილი.

• მშვიდი სიარული.
• თამაში "ჩუმად წადი, შენ გააგრძელებ." დაიცავით თქვენი პოზა.
• გაკვეთილის შეჯამება.

გაკვეთილი #25-26.

მასალა: მასაჟი და სენსორული ბილიკები, ინდ. ხალიჩები, სკამები, ჰანტელები, კათხები, რეზინის ზოლები, ხტომა თოკები, თამაში "შეაგროვე ყვავილი".

ამოცანები: ხელების, ზურგის, მუცლის კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; ასწავლეთ ბავშვებს ყოფილი. ჩამოკიდებული, ტანვარჯიშის კედელზე; მოძრაობის დროს პოზის კორექცია; ორგანიზაციის განათლება, დამოუკიდებლობა, მეგობრობა.

შესავალი.

• "მატარებელთან" აშენება, პოზის შემოწმება დგომისას, ჯდომისას, ჩაჯდომის შემდეგ. გამათბობელი სადგური.
• სიარული ერთმანეთის მიყოლებით წრეებში, გზაზე. სხვანაირად ხტომა.
• სირბილი ფეხის თითებზე, აშენება ოთხკაციან სვეტში. სუნთქვის მოძრაობები. გადაადგილება სადგურ "რობოტზე".

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ.

• ი.პ. - დაწექით მუცელზე, ხელები ჰანტელებით (200 გ) მაღლა. ხელები გვერდებზე, თავი და ტორსი აწიეთ. ხელების წრიული მოძრაობები (2-4 ჯერ თითოეული მიმართულებით).
• ი.პ. - ძალიან. ხელის მოძრაობები ჰანტელებით, როგორც მკერდის მეთოდით ცურვისას (2-4 ჯერ).
• მაგ. მხრის სარტყელის კუნთების დასასვენებლად (3-6-ჯერ).
• ი.პ. - ზურგზე დაწოლილი, მკლავები ტანის გასწვრივ ჰანტელებით. დაჯექით, ხელები ჰანტელებით მაღლა (4-6 ჯერ).
• ი.პ. - ზურგით ჩამოკიდებული ტანვარჯიშის კედელზე. აწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხი, ჩამოწიეთ (5-6-ჯერ თითოეული ფეხით).
• სუნთქვის ვარჯიშები.
• ხტუნვა ადგილზე მოკლე თოკით ორ ფეხზე 1-2 წუთის განმავლობაში.
• 30-40 სმ სიმაღლის დაჭიმული ელასტიური ზოლის ქვეშ 2-3 მ მანძილზე (3-4 გამეორება) ცოცვით მუხლებზე.

დასკვნითი ნაწილი.

• მშვიდი სიარული, სუნთქვის ვარჯიშები
• თამაში "შეაგროვე ყვავილი", "უფრო ჩუმად მართავ, გააგრძელებ."
• შეჯამება.

გაკვეთილი #27-28

მასალა: მასაჟი და სენსორული ბილიკები, ინდ. ხალიჩები, დროშა, ბურთით, თამაში „შეაგროვე ბურთი.

მიზნები: მხრის სარტყლისა და ზედა კიდურების კუნთების გაძლიერება; ტანვარჯიშის კედელზე საკიდში ვარჯიშის შესრულების უნარის კონსოლიდაცია; პოზის კორექცია მოძრაობაში; ხელშემწყობი ორგანიზაცია, მეგობრობის გრძნობა.

შესავალი.

• მორიგე მოსწავლის პოზის შემოწმება.
• გვერდითი ნაბიჯებით სიარული წინ, გვერდზე.
• სიარული ერთმანეთის მიყოლებით მასაჟის და სენსორული ბილიკის გასწვრივ დავალებებით.
• სკამზე ასვლა ნაკადული გზით.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ.

• ი.პ. - დაწექით მუცელზე, ხელები გვერდებზე, ასწიეთ თავი და მხრები. დროშის ხელიდან ხელში გადაცემა ერთი მიმართულებით და პირიქით.
• ი.პ. - იგივე, მაგრამ ხელები ფრენბურთის ზევით. ფრენბურთის გავლა (2-ჯერ).
• ი.პ. - ზურგზე წევს, ხაზგასმული პარტნიორი, ჩახრილი, მწოლიარეს ფეხებს უჭერს. დაჯექი ხელები ქამარზე, სპ. როლების შეცვლა (4-6 ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიშები.
• ი.პ. - ზურგით დგომა ტანვარჯიშის კედელთან, ლიანდაგზე მოჭერით სხეულის სიმაღლემდე, ფეხების მოხრილი მუხლთან (მონაცვლეობით და ერთად) (4-6-ჯერ).

• რელე სირბილით (თამაში "შეაგროვე ფოთლები"). მონაწილეობს 5 ადამიანი ერთდროულად (1-2 გამეორება).

• თამაში "ჩუმად წადი, შენ გააგრძელებ."

დასკვნითი ნაწილი.

• გასეირნება. სავარჯიშოები მხრის სარტყელისა და ზედა კიდურების კუნთების მოდუნების მიზნით.
• სუნთქვის ვარჯიშები.
• საუბარი ქცევაზე. დაჯილდოვება მათ, ვინც კარგად აკეთებს.

გაკვეთილი #29-30

მასალა: მასაჟი და სენსორული ტრეკი, ინდ. ხალიჩები, ბურთები ნახევარი ბავშვებისთვის, ხალიჩა, ჩანთები, კალათბურთი, დაფა.

ამოცანები: სხეულის კუნთების სიძლიერის გამძლეობის განვითარება; სკამზე ვარჯიშების შესრულებისას სწორი პოზის შენარჩუნების უნარის კონსოლიდაცია; კალათბურთის ბურთის სროლისას მოძრაობების კოორდინაციის განვითარება და გაუმჯობესება; ორგანიზებულობის გრძნობის გამომუშავება, მეგობართან თანაგრძნობის უნარი.

შესავალი.

• მშენებლობა, პოზის შემოწმება. მთავარი პოზიცია, ხელები მაღლა. მკლავების, კისრის, მხრის სარტყელის, ტორსის კუნთების თანმიმდევრული მოდუნება, ფეხების მოხრა ყველა სახსარში, ხაზგასმა. ადექით, შეამოწმეთ თქვენი პოზა (3-ჯერ).
• სკამზე ერთმანეთის მიყოლებით სიარული თავზე ჩანთით, გაჩერება, ჩაჯდომა, მთავარი დგომა.
• სენსორულ ტრასაზე ხტომა.
• წინ გადახვევა ხალიჩაზე
• მარტივი გაშვება 30 წამამდე.
• სუნთქვის ვარჯიში.

ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ.

• ი.პ. - მუცელზე დაწოლილი, ხელები მკერდის წინ. მიაღწიეთ ფეხებს ხელებით, დაიჭირეთ 3-მდე დათვლა, ip. (5-8 ჯერ).
• ი.პ. - მარჯვენა მხარეს წევს, ხელი ქამარზე. აწიეთ მარცხენა ფეხი, ip, მოხარეთ მარცხენა ფეხი, ip. (5-8 ჯერ).
• მუცლის სუნთქვა 1 წთ-მდე.
• მაგ. ბურთთან დაწყვილებული. ი.პ. - მუცელზე იწვა, ბურთი მკერდზე. აწიეთ თავი, გაახვიეთ ბურთი მწოლიარეს საპირისპიროდ, ი.პ. (6-8 ჯერ).
• ი.პ. - იწვა ზურგზე, ბურთი პირდაპირ ხელებში თქვენს უკან. დაჯექით ბურთის სროლით მჯდომარე ადამიანის წინ. Მობრუნება.
• ავტოტრენინგი „ბუმბული“ (1 წთ-მდე).
• ი.პ. - ერთი მოსწავლე, რომელიც ტანვარჯიშის სკამზე წევს თეძოებზე სიგრძით, ხელები იატაკს ეყრდნობა, მეორე - უკან მდგომი, ფეხებს უჭერს. ხელები მხრებზე, ქამარზე დაიჭირეთ 3 წამის განმავლობაში. (3-4 ჯერ).
• ი.პ. - იჯდა სკამზე სიგრძეზე, ხელები წინა კიდეზე ეჭირა. მოხარეთ ფეხები, გააჩერეთ 3 წამი. (3-4 ჯერ).
• სუნთქვის ვარჯიში.

• თამაში "ბურთის ჩაგდება კალათბურთის რგოლში". 5-7 წთ.

დასკვნითი ნაწილი.

• სიარული ფეხის შემობრუნებით შიგნით და თითებზე.
• გაკვეთილის შეჯამება.

პროგრამის საინფორმაციო ნაწილი……………………………………………..2

განმარტებითი ჩანაწერი……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………….6

პროგრამის „თერაპიული ფიზიკური კულტურა“ სასწავლო გეგმა…………….. 8 პროგრამის შემუშავების მოსალოდნელი შედეგები……………………………………… 20

მეთოდოლოგიური მხარდაჭერასაგანმანათლებლო პროგრამა…………………….21

გამოყენებული წყაროების სია……………………………………………..23

პროგრამის საინფორმაციო ნაწილი

პროგრამის ტიპი - ავტორის

პროგრამის ტიპი - ველნესი

პროგრამის მიმართულება - ფიზიოთერაპია

სწავლის პერიოდი - 1 წელი

მოსწავლეთა შემადგენლობა - მუდმივი

გამოყენებული მეთოდები:

ველნესი

სამკურნალო

პრაქტიკული (თამაში);

განვითარება;

მოდელირება;

დასვენება;

გარდაქმნები;

პროგრამის განხორციელების ფორმა : რეგულირდება საგანმანათლებლო საქმიანობა წრეში „თერაპიული ვარჯიში“ FGT-ის შესაბამისად.

პროგრამის განხორციელების პირობები - ბუნებრივი გარემო ბავშვისთვის საბავშვო ბაღის რეჟიმში.

განმარტებითი შენიშვნა

თერაპიული ვარჯიშის პროგრამა

განკუთვნილია 4 წლის სწავლისთვის

ბავშვების ასაკი 3-დან 7 წლამდეა.

პროგრამა შედგენილია FGT-ის და განათლებისა და სწავლების პროგრამის შესაბამისად საბავშვო ბაღი"დაბადებიდან სკოლამდე" რედაქციით N. E. Veraksa, T. S. Komarova, M.A. Vasilyeva.

დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამა „თერაპიული ვარჯიში“ განკუთვნილია ბავშვებისთვის სკოლამდელი ასაკი. მისი შინაარსი მოიცავს უამრავ ფიზიკურ ვარჯიშს, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის გადახრის მქონე ბავშვების სწორი ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობას, კერძოდ: პოზის დარღვევას, ბრტყელტერფებს. პროგრამის საგანმანათლებლო მასალა გულისხმობს არა მხოლოდ სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკურ განვითარებაში არსებული დეფექტების გამოსწორებას, არამედ ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერებას. პროგრამის ძირითადი შინაარსი მოიცავს:

სხვადასხვა მიმართულების სავარჯიშოები, რომლებიც ავითარებს სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკურ შესაძლებლობებს;

გარე თამაშები, რომლებიც ქმნიან ანალიზისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარს, რაც დადებითად მოქმედებს ოპერაციული აზროვნების განვითარებაზე და მთლიანად ბავშვის გონებრივ განვითარებაზე.

პროგრამაში წარმოდგენილი საგანმანათლებლო მასალა ხელმისაწვდომია უმცროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, შეესაბამება მათ ასაკობრივ მახასიათებლებს და, დიდწილად, შეუძლია ანაზღაუროს მოძრაობის ნაკლებობა, ასევე დაეხმაროს გონებრივი დაღლილობის თავიდან აცილებას და გაზარდოს ბავშვების ეფექტურობა ვარჯიშის დროს.

პროგრამის მიზანი: სათანადო ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობა, ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, სწორი პოზის ჩამოყალიბება და პოზის დეფექტების გამოსწორება, თუ ისინი უკვე არსებობს.

პროგრამის მიზნები:

ფიზიკური თვისებების, მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარება;

სწორი პოზის განვითარება და ჩამოყალიბება და ფეხის თაღების სწორი განვითარება;

კუნთოვანი კორსეტის ფორმირება;

სხეულის კუნთების ძალისა და ზოგადი გამძლეობის განვითარება;

კოორდინაციის უნარის განვითარება;

ემოციური ტონის ნორმალიზება;

აუცილებელი ცოდნის შეძენა თერაპიული ფიზიკური კულტურის სფეროში და მათი გამოყენება Ყოველდღიური ცხოვრების;

ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და ფიზიკური გაუმჯობესების მიზნით თერაპიულ ვარჯიშებში დამოუკიდებლად ჩართვის აუცილებლობის განათლება.

შემუშავებულია G.A. Khalemsky-ის (2001) მიერ რედაქტირებული პროგრამის "ფიზიკური აღზრდა ბავშვების სქოლიოზით და პოზის დარღვევით" და "სკოლამდელი ზოგადი განათლების სამაგალითო პროგრამები ფიზიკურ კულტურაში", შედგენილი FGT-ის შესაბამისად.

პროგრამის ხანგრძლივობაა 4 წელი. ასაკი 3-დან 7 წლამდე. გამორჩეული თვისებაამ პროგრამის ის არის, რომ იგი შედგება სამი განყოფილებისგან: ცოდნა სპორტისა და რეკრეაციული აქტივობების შესახებ,

ეს პროგრამა განკუთვნილია წელიწადში 36 საათის განმავლობაში, კვირაში ორი გაკვეთილი 0,5 საათის განმავლობაში, განკუთვნილია სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის კუნთოვანი სისტემის განვითარების შეფერხებით. მისი განხორციელება მოიცავს არა მხოლოდ ახალგაზრდა სკოლამდელ ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ გადახრები ფიზიკურ განვითარებაში (პოზის დარღვევა, ფეხის თაღების არასწორი განვითარება), არამედ სკოლამდელი ასაკის ბავშვებიც, რომლებიც ცდილობენ გააუმჯობესონ ფიზიკური განვითარება და ფიზიკური ვარჯიში. ჯგუფში დაქირავება ხდება სამედიცინო ანგარიშებისა და მშობლების სურვილის საფუძველზე ( კანონიერი წარმომადგენლები) საბავშვო ბაღში დამსწრე ბავშვები პროგრამის ძირითადი შინაარსია ზოგადი განმავითარებელი სავარჯიშოები ძალის, მოქნილობის, სუნთქვითი ვარჯიშების განვითარებისთვის, ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის და გარე თამაშები, რომლებიც მიზნად ისახავს სკოლამდელ ბავშვებში კოორდინაციის შესაძლებლობების განვითარებას. პროგრამა ითვალისწინებს სკოლამდელი აღზრდის ბავშვის სხეულზე ვარჯიშების ზემოქმედების შედეგების რეგულარულ მონიტორინგს ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ფიტნესის მონიტორინგით. დაგეგმილია საგანმანათლებლო დავალებები: შეგნებული დისციპლინის შეგუება, სკოლამდელ ბავშვებში ფიზიკური თვითგაუმჯობესების სურვილის ჩანერგვა.

1. ცოდნა სპორტისა და გამაჯანსაღებელი აქტივობების შესახებ - 1 სთ.

თერაპიული ფიზიკური კულტურის საკლასო ოთახში ქცევის წესები, ჰიგიენური მოთხოვნები. უსაფრთხოების ზომები გაკვეთილების დროს. რა არის თერაპიული ფიზიკური კულტურა და მისი როლი ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაში. რა არის სწორი პოზა.

გარე საქმიანობის ღირებულება, ტემპერატურა. ჰაერის მიღებისა და მზის აბაზანების მიღების წესები. გარე თამაშების ჩატარების წესები.

2. ფიზიკური გაუმჯობესება ჯანმრთელობის ფოკუსირებით

Ფიზიკური ვარჯიში:

დგომის ვარჯიშები;

ჯდომის ვარჯიშები;

ვარჯიშები მწოლიარე მდგომარეობაში და მუცელში;

ვარჯიშები ფეხზე დგომით და ვარჯიშები წონასწორობაში;

ვარჯიშები ტანვარჯიშის ჯოხებით;

სავარჯიშოები სწორი პოზის ფორმირებისა და კონსოლიდაციისთვის;

წვრთნები ბრტყელი ფეხების საწყისი ფორმების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის;

სუნთქვის ვარჯიშები.

გარე ვარჯიშები: ფეხით საფეხურები, დაღმართი და ასვლა პატარა ფერდობებზე.

გარე თამაშები და დაბალი მობილურობის თამაშები: ”ჩვენ სასაცილო ბიჭები ვართ”, ”ხაფანგები”, ”კუდები”, ”ორი ყინვა”, ”ცხენოსანი”, ”ნაკადულები და ტბები”, ”იპოვნეთ ობიექტი”, ”ბუ”, ”ფრთხილად იყავით!”.

3. საკონტროლო ტესტები და სამედიცინო კონტროლი - 1 გაკვეთილი
პროგრამა ითვალისწინებს რამდენიმე სახის კონტროლს:

წინასწარი(ზეპირი ინტერვიუ სკოლამდელი აღზრდის საწყის ცოდნისა და უნარ-ჩვევების შესახებ ინფორმაციის მოპოვების მიზნით, სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის მონიტორინგი საბავშვო ბაღის სამედიცინო მუშაკისა და ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლების მიერ);

პერიოდული(სავარჯიშოების განხორციელების კონტროლი გაკვეთილების ჩატარების პროცესში დაკვირვების სახით);

საბოლოო(სკოლამდელი სამედიცინო მუშაკისა და ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლების მიერ ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკურად მომზადების მონიტორინგი);

სასწავლო წლის დასაწყისში და ბოლოს ტარდება საკონტროლო ტესტები და სამედიცინო კონტროლი. აუდიტის შედეგების საფუძველზე განისაზღვრება გაკვეთილების შინაარსის გავლენა სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობაზე. ინდიკატორები დადებითია, თუ სასწავლო წლის ბოლოს მოსწავლეები აჩვენებენ მონიტორინგის შედეგების გაუმჯობესებას.

კონტროლის სტანდარტები

აკადემიური გეგმა

ასაკი 3-დან 4 წლამდე

აკადემიური გეგმა

ასაკი 4-დან 5 წლამდე

აკადემიური გეგმა

ასაკი 5-დან 6 წლამდე

აკადემიური გეგმა

ასაკი 6-დან 7 წლამდე

პროგრამის შემუშავების მოსალოდნელი შედეგები

სკოლამდელი აღზრდის პროგრამის დაუფლების შედეგად:

გაიგებს:სავარჯიშო თერაპიის კლასებში ქცევის წესები, რა არის თერაპიული ტანვარჯიში, მისი როლი და გავლენა ბავშვის სხეულზე. რა არის სწორი პოზა. ჰიგიენური მოთხოვნები თერაპიული ფიზიკური მომზადებისა და სახლში თვითშესწავლისთვის. ჰაერის მიღებისა და მზის აბაზანების მიღების წესები. გარე საქმიანობის ღირებულება, ტემპერატურა. იცოდე კლასში შესწავლილი გარე თამაშების წესები.

Შეძლებს:შეასრულეთ თერაპიული ფიზიკური კულტურის სავარჯიშოები არა მხოლოდ კლასში საბავშვო ბაღში, არამედ დამოუკიდებლად სახლში. ითამაშეთ მობილური თამაშები.

Მექნება:ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების ინდიკატორების ზრდა; აჩვენოს კარგი უნარები და შესაძლებლობები თერაპიული ფიზიკური კულტურის სავარჯიშოების შესრულებისას.

სტუდენტებს საშუალება ექნებათ წარმოაჩინონ:ზოგადი განვითარების ვარჯიშები: დგომა, ჯდომა, წოლა, ოთხზე დგომა, ტანვარჯიშის ჯოხებით, სუნთქვითი ვარჯიშები.

საგანმანათლებლო პროგრამის მეთოდოლოგიური უზრუნველყოფა

პროგრამის მიზანია ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, სათანადო ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობა, სწორი პოზის ჩამოყალიბება და პოზის დეფექტების გამოსწორება, თუ ისინი უკვე არსებობს. იგი შეიცავს არა მხოლოდ ღონისძიებებისა და სავარჯიშოების ერთობლიობას, რომელიც მიზნად ისახავს ამ დარღვევების აღმოფხვრას და თავიდან აცილებას ზოგადი განვითარებასკოლამდელი ასაკის ბავშვები, არამედ ზოგადად კუნთოვანი სისტემის გასაძლიერებლად.

სასწავლო პროცესში რეკომენდებულია სწავლების ისეთი მეთოდების გამოყენება, როგორიცაა: ვერბალური, პრაქტიკული მეთოდი და ვიზუალური აღქმის მეთოდი. გაკვეთილების პრაქტიკულ ნაწილში მიზანშეწონილია სავარჯიშოების შესრულების სხვადასხვა მეთოდის გამოყენება (შიდა, თანმიმდევრული და ერთდროული). ზოგადად გაკვეთილების ორგანიზების ძირითადი ფორმებია: ჯგუფური, ინდივიდუალური და ფრონტალური.

თერაპიული ფიზიკური კულტურის ვარჯიშები შედეგებს იძლევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი ტარდება სისტემატურად, ხანგრძლივად და განუწყვეტლივ. ისინი უნდა განხორციელდეს მითითებების შესაბამისად. სხეულის არასწორი პოზიცია ან მოძრაობების არასწორად შესრულება ხშირად ანაცვლებს დატვირთვას კუნთებიდან, რომლებიც უნდა ივარჯიშოთ სხვა კუნთების ჯგუფებზე.

ზოგადი განვითარების ვარჯიშები და სუნთქვის ვარჯიშები, მოძრაობების კოორდინაციის, სწორი პოზის უნარის გასავითარებლად სავარჯიშოები გამოიყენება ბავშვის განვითარების ინდივიდუალური მახასიათებლების მიუხედავად. მაგრამ კლასების ჩატარებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ სკოლამდელი აღზრდის სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობები, რადგან ჯგუფში შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშისა და ფიზიკური განვითარების სკოლამდელი აღზრდის ბავშვები. ამიტომ, დატვირთვის სწორად დოზირების მიზნით, უნდა იქნას გამოყენებული ვარჯიშის ინდივიდუალური და დიფერენცირებული მიდგომა.

დამოუკიდებელი სწავლის დაწყებამდე ბავშვებმა უნდა შეძლონ სავარჯიშოების სწორად შესრულება. ეს არის ასევე საბავშვო ბაღში თერაპიული ფიზიკური კულტურის ერთ-ერთი მთავარი ამოცანა. პროგრამის შინაარსის საუკეთესო ასიმილაციისთვის და ფიზიკური ვარჯიშებიდან დადებითი ეფექტის მისაღებად მნიშვნელოვანი ელემენტებიტრენინგებია: მუდმივი დასწრება, დისციპლინა, უსაფრთხოების წესების დაცვა და სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მოთხოვნა მაღალი ხარისხის სავარჯიშოების შესრულებაზე.

გამოყენებული წყაროების სია

ბოლონოვი გ.პ., "ფიზიკური განათლება მაკორექტირებელი და განმავითარებელი განათლების სისტემაში", მ .: TC "სფერო", 2003;

ველიჩენკო V.K., "ფიზიკური განათლება დასუსტებული ბავშვებისთვის", M .: Terra-sport, 2000;

დუბროვსკი V.I., "თერაპიული ფიზიკური კულტურა", M .: Vlados, 2004;

კაშტანოვა გ.ვ., მამაევა ე.გ., „თერაპიული ვარჯიში და მასაჟი. დაწყებითი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების რეაბილიტაციის მეთოდები“ პრაქტიკული სახელმძღვანელო, 2002;

კირილოვი A.I., „სქოლიოზი: ეფექტური მკურნალობადა პრევენცია“ მ. AST; სანკტ-პეტერბურგი: ბუ; ვლადიმერ: VKT, 2008;

კრასიკოვა ი.ს. პოზა: სწორი პოზის განათლება. პოზის დარღვევების მკურნალობა, 3rd ed.-SPb.: KORONA-Vek, 2007;

Loveiko I.D., "პოზის ფორმირება სკოლამდელ ბავშვებში" (სახელმძღვანელო მასწავლებლებისა და სკოლამდელი ასაკის ექიმებისთვის). მ .: განათლება, 1970;

Machinsky V.I., "ტანვარჯიში, რომელიც ასწორებს პოზას"; მ., 1984;

Milyukova I.V., Evdokimova T.A., "თერაპიული ვარჯიშები ბავშვებში პოზის დარღვევისთვის", მ .: "Eksmo", 2003;

10. მინაევი ბ.ნ., შიან ბ.მ., „ფიზიკური აღზრდის მეთოდოლოგიის საფუძვლები.

სკოლამდელი აღზრდის ბავშვები“, მოსკოვი, „განმანათლებლობა“, 1989; 11.Nikolaichuk L.V., Nikolaychuk E.V., „ოსტეოქონდროზი, სქოლიოზი,

ბრტყელი ფეხები”, მინსკი: წიგნის სახლი, 2004;

„დაწყებითი ზოგადი განათლების სანიმუშო პროგრამები ფიზიკურ კულტურაში“ (2006);

Strakovskaya V.L., "300 გარე თამაში 1-დან 14 წლამდე ბავშვების გასაუმჯობესებლად", M .: ახალი სკოლა, 1994;

14. ხალემსკი გ.ა., „სქოლიოზითა და პოზური დარღვევების მქონე ბავშვების ფიზიკური აღზრდა“, რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტრო, სოციალური განათლების დეპარტამენტი, მოსკოვი, ENAS, 2001 წ.;

15. ხალემსკი გ.ა., „სკოლამდელ ბავშვებში პოზის დარღვევების კორექცია“, გაიდლაინები, სანკტ-პეტერბურგი, „ბავშვობა-პრესი“, 2001 წ.;