შეუძლია აქტივირებული ნახშირი წონის დაკლებაში დაგეხმაროთ? რამდენი აქტივირებული ნახშირი უნდა დავლიო წონის დასაკლებად. ნახშირის დიეტა: მენიუები და რეცეპტები კვირის განმავლობაში

ბევრი ადამიანი ოცნებობს წონის დაკლებაზე, მაგრამ დიეტოლოგების რეკომენდაციები კალორიების მიღების შემცირებისა და ვარჯიშის შესახებ ყველას არ შთააგონებს. ამიტომ პერიოდულად ჩნდება მოშორების ახალი გზები ზედმეტი ფუნტი. ერთ-ერთი ასეთი მეთოდია დიეტა გააქტიურებული ნახშირბადი. ამას სიახლეს ვერ უწოდებ, ეს დიეტა ათ წელზე მეტი ხნის წინ გამოიგონეს. მაგრამ მიმოხილვები წონის დაკარგვის ამ მეთოდის შესახებ ძალიან წინააღმდეგობრივია.

ცოტა რამ პრეპარატის თვისებების შესახებ

სახლის პირველი დახმარების თითქმის ყველა კომპლექტში შეგიძლიათ იპოვოთ გააქტიურებული ნახშირის ტაბლეტების შეფუთვა. პრეპარატი იაფია, არატოქსიკური, მისი გამოყენება შესაძლებელია ჩვილების სამკურნალოდ.

განსაკუთრებული ფოროვანი სტრუქტურის გამო ნახშირს აქვს უნარი შთანთქას ზედმეტი სითხე, გაზები, დაშლის პროდუქტები და ტოქსიკური ნივთიერებები. ანუ ეფექტური სორბენტია.

გააქტიურებული ნახშირბადი მიიღება ყველაზე გავრცელებული ნახშირისგან, რომელიც წარმოიქმნება ხის წვის დროს. მაგრამ უბრალო ქვანახშირი არ აქვს სასარგებლო თვისებებიგააქტიურებულია, ამიტომ ექვემდებარება სპეციალურ დამუშავებას წყლის ორთქლით.

მაგრამ ნახშირის გამოყენება, როგორც წონის შემცირების საშუალება, არ არის აღიარებული მედიცინაში. არ არსებობს ოფიციალური კვლევები და მტკიცებულებები ამ პრეპარატის სარგებლობის შესახებ წონის დაკლებისთვის.

ყოველივე ამის შემდეგ, მკურნალობის მრავალი ხალხური რეცეპტი არ არის აღიარებული ოფიციალური მედიცინის მიერ, მაგრამ იმავდროულად, ბევრი ადამიანი იყენებს მათ და იღებს ხელშესახებ სარგებელს. ასე რომ, გააქტიურებული ნახშირის დიეტა ხალხში ძალიან პოპულარული გზაა წონის დასაკლებად, თუმცა პროფესიონალი დიეტოლოგი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესთავაზოს ამ ტექნიკას წონის დაკლებისთვის.

რა არის მეთოდის არსი?

როგორ დაგეხმარებათ გააქტიურებული ნახშირი წონის დაკლებაში? ეს სორბენტი შესანიშნავად აშორებს ჭარბ სითხეს ორგანიზმიდან, ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას. ითვლება, რომ ნახშირს შეუძლია შეიწოვოს არა მხოლოდ ტოქსინები, არამედ ჭარბი ცხიმები და ნახშირწყლები საკვებიდან. ამიტომ, ნახშირის ტაბლეტების მიღებამ შეიძლება შეამციროს საჭმლის მომნელებელი საკვების კალორიული შემცველობა.

ნახშირის გამოყენების ვარიანტები

მაგრამ რა არის ამ წამლის წონის დაკლების რეცეპტი? გამოდის, რომ ნახშირის დიეტა სხვადასხვა ვერსიით არსებობს.

• ტაბლეტების ერთჯერადი დოზა.ეს სქემა ითვალისწინებს ქვანახშირის ტაბლეტების ერთჯერად დოზას დილით, უზმოზე. მიღებიდან ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ საუზმე. ტაბლეტების რაოდენობა დამოკიდებულია სხეულის წონაზე, საკუთარი წონის ყოველ 10 კილოგრამზე უნდა იყოს ერთი ტაბლეტი. თუ წონა არის, მაგალითად, 70 კილოგრამი, მაშინ უნდა დალიოთ 7 ტაბლეტი. ორგანიზმის ძალიან მკვეთრი რეაქცია რომ არ გვქონდეს, პირველ დღეს რეკომენდებულია ნორმის დაახლოებით მეოთხედის მიღება (ჩვენს შემთხვევაში ორი ტაბლეტი), მეორეზე - ნორმის ნახევარი (70 წონით). კგ - 3,5 ტაბლეტი), მესამე დღიდან დალიეთ სრული ნორმა.

• აბების მიღება ყოველი ჭამის წინ.ამ სქემის შესახებ, რეკომენდებულია ორი ტაბლეტის მიღება ყოველი ჭამის დაწყებამდე 20 წუთით ადრე. ტაბლეტების საერთო რაოდენობა უნდა იყოს 10 ცალი, საწყისი წონის მიუხედავად.

რომელიმე ამ სქემის გამოყენებისას შეგიძლიათ გააგრძელოთ აბების მიღება არა უმეტეს 10 დღისა. შემდეგ მოგიწევთ იგივე ხანგრძლივობის შესვენება, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დაიწყოთ განმეორებითი კურსი. მოსახერხებელია ტაბლეტების დალევა ყოველკვირეულ კურსებში: ვიღებთ შვიდ დღეს, შემდეგ ერთი კვირა „ვისვენებთ“ და ა.შ.

მნიშვნელოვანი შენიშვნები

გააქტიურებული ნახშირით წონის დასაკლებად საჭიროა არა მხოლოდ აბების მიღება, არამედ თქვენი დიეტის მონიტორინგი. აუცილებელი:

• მნიშვნელოვნად შეზღუდავს შაქარი და მარილი;

• დანებება ცხიმიანი საკვები, აირჩიეთ რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმის შემცველობით, ამოიღეთ ხორციდან ყველა ხილული ცხიმი;

• შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ძეხვეულის, ნახევარფაბრიკატების, დაკონსერვებული საკვების გამოყენება;

• უარი თქვით ალკოჰოლზე, გაზიან სასმელებზე;

• დალიეთ ბევრი წყალი - ეს პირობა სავალდებულოა;

• უარი თქვით გვიან და უხვად ვახშმებზე. ბოლო კვება უნდა დაიგეგმოს არაუგვიანეს საღამოს შვიდი საათისა, ჭამა კი საღამოს უკეთესი ფილტვებიცილოვანი პროდუქტები - ხაჭო, ათქვეფილი კვერცხი, თევზი, კალმარი.

არ მიიღოთ გააქტიურებული ნახშირი დიდი ხნის განმავლობაში (პერიოდული შესვენების გარეშე). ფაქტია, რომ ამ პრეპარატს არ გააჩნია სელექციურობა, ის აქტიურად შთანთქავს არა მხოლოდ მავნე, არამედ ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნივთიერებებს. ამიტომ, ორგანიზმში ტაბლეტების ხანგრძლივი გამოყენებისას შეიძლება განვითარდეს კვებითი დეფიციტი, რაც გამოიწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს.

უკუჩვენებები

მიუხედავად პრეპარატის უვნებლობისა, ყველას არ არის რეკომენდებული ნახშირის გამოყენება წონის დაკლებისთვის. დიეტა უკუნაჩვენებია:

• ნებისმიერი მედიკამენტის, მათ შორის ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღებისას. ნახშირს შეუძლია აღიქვას მიღებულ ტაბლეტებში შემავალი აქტიური ნივთიერებები, რის შედეგადაც თერაპიის ეფექტურობა მნიშვნელოვნად შემცირდება;

• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში;

• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სხვადასხვა დაავადებით, კუჭისა და ნაწლავების დაავადებების არსებობისას, ნახშირის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით. მაგრამ დამოუკიდებელი ექსპერიმენტებისგან წონის დაკლების მიზნით, თავი უნდა შეიკავოთ.

განსაკუთრებით საშიშია ამ პრეპარატის დიდი რაოდენობით მიღება წყლულოვანი დაზიანებით. ქვანახშირის სითხის შთანთქმის უნარმა შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ შინაგანი სისხლდენა, რომელიც წარმოიშვა როგორც წყლულის გართულება, დროულად არ შეინიშნება.

დიეტა გააქტიურებული ნახშირით.

- ეს არის სორბენტი, რომელსაც ადამიანები სხვადასხვა მოწამვლისას იყენებენ. თუმცა, ამჟამად იგი გამოიყენება არა მხოლოდ გადაუდებელი შემთხვევების დროს, არამედ როგორც დამხმარე ინგრედიენტი წონის დაკლებისთვის.

აქტივირებული ნახშირი შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერ აფთიაქში, ასევე სუპერმარკეტების თაროებზე, სადაც ჩვეულებრივ გვხვდება დიეტური პროდუქტები.

მაგრამ სანამ ასეთ შესყიდვაზე წახვალთ, კარგად დაფიქრდით: ნამდვილად გსურთ და მზად ხართ ამ კომპონენტის მისაღებად და დაიცავთ თუ არა ყველა იმ ზომას, რასაც ჩვენ დაგინიშნავთ? თუ კი, მაშინ გისურვებთ წარმატებებს!

რამდენად სასარგებლოა ნახშირი წონის დაკლებისთვის და როგორ მოქმედებს ის სხეულზე?

თუ გაინტერესებთ რა არის გააქტიურებული ნახშირბადი, უბრალოდ ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციები. ტაბლეტების ზედაპირი ფოროვანია, როგორც ღრუბელი.

ეს მათ საშუალებას აძლევს აითვისონ ორგანიზმში არსებული მავნე ინგრედიენტები, როგორიცაა წამლების ნარჩენები, ცხიმოვანი დაშლა, ნარჩენები, ტოქსინები.

როგორც ინსტრუქციებიდან ჩანს, ქვანახშირი არის წამალი, რომელიც ეხმარება მოწამვლის, სხვადასხვა ინფექციური დაავადებისა და ალერგიის დროს. ნახშირი ითვლება ერთგვარ ფილტრად, რომელიც იღებს ჭუჭყს სხეულიდან და შლის მათ.

ამრიგად, გააქტიურებული ნახშირბადი ახორციელებს შემდეგ პროცესებს:

• შლის მავნე ინგრედიენტებს. პრეპარატი შთანთქავს და შემდეგ შლის ტოქსიკური ნივთიერებების დაახლოებით 70%-ს.
• ახორციელებს დეოქსიდაციას, რის შედეგადაც ამაღლებს ორგანიზმის ტონუსს.
• უმკლავდება ფაღარათს, შებერილობას, მეტეორიზმი.
• საშუალებას გაძლევთ დიდხანს შეინარჩუნოთ ახალგაზრდობა, აახალგაზრდავებს ყველა უჯრედს.
• ნახშირის რეგულარული გამოყენება დადებითი გავლენათირკმელების, ასევე ღვიძლის ფუნქციონირებაზე.
• ის აკონტროლებს ქოლესტერინის ნორმალურ დონეს, რის შედეგადაც ტვინი და გული ნორმალურად იწყებს მუშაობას.
• შთანთქავს და შლის პათოგენებს, ებრძვის ვირუსულ დაავადებებს და ალერგიებს.

როგორ მოქმედებს ნახშირი სხეულზე?ბევრი ექიმი ამტკიცებს, რომ ამობურცული მუცელი წარმოიქმნება გაზების წარმოქმნის გამო და ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ ნაწლავის ფუნქციონირების დარღვევაა. ნახშირი შესანიშნავად ასრულებს ამ პრობლემას, ხოლო ამცირებს წელის გარშემოწერილობას.

კონკრეტულად რისგან არის დამზადებული ნახშირის ტაბლეტები?პრეპარატი მიიღება ქვის და ნახშირის, სხვადასხვა ცხოველის ძვლების გამოყენებით, თხილის ნაჭუჭების დამატებით. ამიტომ, ნახშირი აბსოლუტურად ბუნებრივი საშუალებაასე რომ არ აზიანებს ორგანიზმს.

მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ ქვანახშირი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნარჩენების და ტოქსინების ამოღებას. შედეგად, წონაში იკლებს, უმჯობესდება ნაწლავების ფუნქციონირება, აღდგება განავალი, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და იხარჯება დიდი რაოდენობით ენერგია. მაგრამ წამალი არანაირად არ მოქმედებს სხეულის ცხიმის შემცირებაზე.

გსურთ წონაში დაკლება შავი ნახშირის ჭამით? გადახედეთ საკუთარ დიეტას, გაზარდეთ კალორიების მოხმარება, უბრალოდ იხელმძღვანელეთ მობილური ცხოვრების წესით.

სამდღიანი დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის: მენიუ 3 დღის განმავლობაში ვაშლით, კეფირით, რეცეპტები

დიეტა გააქტიურებული ნახშირით აქვს დადებითი თვისებები. მათ შორის ჩვენ გამოვყოფთ შემდეგს:

• წამლის მცირე ფასი
• მთელი სხეულის მაღალი ხარისხის წმენდა, პლუს მთლიანი წონის დაკლება
• დიეტის მრავალი ვარიაცია

საუბრისას ზუსტად რამდენი კილოგრამის დაკლება შეგიძლიათ, აუცილებელია თითოეული ორგანიზმის ინდივიდუალობის გათვალისწინება. თუმცა, საშუალოდ 10 დღის განმავლობაში შეიძლება განსხვავდებოდეს 5 კგ-დან 7 კგ-მდე.

ამ ტექნიკის დროს ნებადართულია ყველა საკვების მოხმარება. არის სიმართლე და გამონაკლისები - ეს არის ტკბილი, შებოლილი, შემწვარი და ფქვილის კერძები, ასევე გაზიანი სასმელები. ამ დიეტას არანაირი უკუჩვენება არ აქვს, მაგრამ დიდ სარგებელს მოუტანს იმ ადამიანებს, რომლებსაც კუჭ-ნაწლავის დაავადებები აწუხებთ.

ეს არის ის, რაც ჩვენ მოგახსენეთ. ძირითადი წესებიასეთი დიეტა. ახლა განიხილეთ თავად დიეტა, რომლის დაცვაც 3 დღის განმავლობაში მოგიწევთ.

• 1 დღე.ეს დღე კეფირს უნდა დაუთმოთ. ამ სასმელის 1 ლიტრი გაყავით 3 თანაბარ ნაწილად. კეფირის მიღებამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ შავი ნახშირი. მიიღეთ ტაბლეტები ჭიქა უბრალო წყალთან ერთად.
• დღე 2მაგრამ ამ დღეს მოგიწევთ მხოლოდ ვაშლის ჭამა. ისინი ითვლება მშვენიერ პროდუქტად, რომელიც სავსეა საკვები ნივთიერებებით წონის დაკარგვის ორგანიზმისთვის. მიირთვით 1 დიდი ვაშლი დილით, შუადღისას და ვახშამზე. სანამ შეჭამთ, დალიეთ ნახშირი სათანადო რაოდენობით.
• დღე 3ამ დღეს თქვენს დიეტაში მხოლოდ ბოსტნეული უნდა იყოს. სალათი დავჭრათ, მოვაყაროთ ფერმენტირებული რძის სასმელი, მოვხარშოთ ბოსტნეული ორმაგ ქვაბში ზეთის დამატების გარეშე. ტაბლეტები ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე მიიღეთ გაზიანი წყლით.

ყოველკვირეული დიეტა წონის დაკლებისთვის გააქტიურებული ნახშირის კიბით: კვირის მენიუ, რეცეპტები

როდესაც ამ დიეტაზე ჯდებით, შეზღუდეთ შემდეგი პროდუქტების რაოდენობა: მარილი, ცხოველური ცხიმები. გამორიცხეთ შაქარი, საცხობი პროდუქტები, ცხიმიანი ხორცის კერძები, შემწვარი საკვები, ალკოჰოლური სასმელები, შოკოლადი.

1 დღე:

• 1 კვება: ჩაი უშაქროდ, კრეკერი და ყველის პატარა ნაჭერი
• მე-2 კვება: წიწიბურა, კრეკერი ან პური, წვენი თქვენი შეხედულებისამებრ
• კვება 3: მიირთვით სიმინდის ფანტელები იოგურტთან ერთად
• კვება 4: ხილისა და იოგურტის სალათი, დალიეთ ანანასის წვენი

2 დღე:

• კვება 1: პური მოხარშული კვერცხითა და კარაქით, დალიეთ უშაქრო ჩაი
• კვება 2: მიირთვით ბოსტნეულის ჩაშუშული, პური, დალიეთ ნებისმიერი წვენი
• მესამე კვება: დალიეთ ჭიქა უცხიმო კეფირი
• კვება 4: ქათმის მკერდი, პური, ანანასის წვენი

3 დღე:

• კვება 1: მიირთვით პური ყველით და კარაქით. დალიეთ უშაქრო ჩაი
• კვება 2: მოხარშეთ მოხარშული საქონლის ხორცი, დაამატეთ პურის პატარა ნაჭერი, იოგურტი, დალიეთ ნებისმიერი წვენი.
• კვება 3: მიირთვით შვრიის ფაფა ან სიმინდის ფანტელები იოგურტთან ერთად.
• კვება 4: კარტოფილის პიურე, ტომატის წვენი

დღე 4:

• 1 კვება: ლორის ნაჭერი, პური ყველით, დალიეთ უშაქრო ჩაი
• კვება 2: კარტოფილის პიურე, მოხარშული თევზი, პური, ნებისმიერი წვენი
• კვება 3: მიირთვით ჭარხლის სალათი არაჟნით, პურის ნაჭერით
• 4 კვება: ხილის სალათიიოგურტთან ერთად დალიეთ ანანასის წვენი

დღე 5:

• 1 კვება: მოხარშული კვერცხი, ნაჭერი პური და კარაქი
• მე-2 კვება: მოხარშული უმარილო ბრინჯი, ქათმის გულ - მკერდი, პური და დალიეთ ნებისმიერი წვენი
• კვება 3: ხილისა და იოგურტის სალათი, უშაქრო მწვანე ჩაი
• 4 კვება: მიირთვით მოხარშული კვერცხი და დალიეთ კეფირი

დღე 6:

• კვება 1: მიირთვით ყველი პურთან და კარაქთან ერთად, დალიეთ უშაქრო ჩაი
• კვება 2: წიწიბურა უმარილო, ბოსტნეულის სალათი, პური, დალიეთ ნებისმიერი წვენი
• კვება 3: უცხიმო ხაჭო
• კვება 4: მიირთვით გახეხილი სტაფილო და ვაშლი, მიირთვით კიდევ ერთი ნაჭერი პური, დალიეთ მწვანე ჩაი.

დღე 7:

• კვება 1: მიირთვით მოხარშული კვერცხი, პური, დალიეთ უშაქრო ჩაი
• კვება 2: ბოსტნეულის ჩაშუშული, პური, ერთი ჭიქა წვენი თქვენი არჩევანით
• კვება 3: შვრიის ფაფა იოგურტით
• კვება 4: მიირთვით ბანანი, დალიეთ უშაქრო ჩაი

როგორ მივიღოთ აქტივირებული ნახშირი წონის დაკლებისთვის: ჭამის წინ თუ ჭამის შემდეგ?

არსებობს გააქტიურებული ნახშირის მიღების რამდენიმე მეთოდი. თქვენ თვითონ უნდა აირჩიოთ ის, რომელიც მოგწონთ ყველაზე მეტად და შეესაბამება თქვენს სხეულს.

• ჭამამდე 90 წუთით ადრე, დალიეთ 2 ტაბლეტი ნახშირი. წონაში თანდათან დაიკლებთ, მაგრამ თავად წონის დაკლება შეუქცევადი იქნება. ასეთი წონის დაკლების კურსი დაახლოებით 14 დღეა, მაგრამ არანაკლებ 10 დღე.
• დალიე 1 ტაბლეტი სხეულის წონის ყოველ 10 კგ-ზე.დაიწყეთ თანდათანობით, მაგალითად, 4 ტაბლეტით, ყოველდღიურად გაზარდეთ 1 ტაბლეტით. გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ არ მიაღწევთ საჭირო პროპორციას. მიიღეთ თქვენი აბები ჭამის წინ და დილით.ასეთი კურსის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 2 კვირამდე.
• დალიეთ 10 ტაბლეტი ნახშირი მთელი დღის განმავლობაში. უბრალოდ გაყავით ჯამი 4-ზე. მაგალითად, 2:3:2:3. ამ მეთოდის მიხედვით თქვენი კურსის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 10 დღე, არა უმეტეს. ამის შემდეგ მოგიწევთ 10 დღიანი შესვენება და კვლავ გააგრძელოთ წონის დაკლების ტექნიკა.
• გამოთვალეთ ტაბლეტების რაოდენობა ყოველი დღისთვის, როგორც მეორე ვარიანტში. მიღებული რაოდენობა გაყავით 2 თანაბარ ნაწილად, დალიეთ დღეში 2-ჯერ. გაიმეორეთ პროცედურა ყოველდღე.

გააქტიურებული ნახშირის მიღებისას გაითვალისწინეთ არა მხოლოდ ტაბლეტების რაოდენობა, არამედ მათი მიღებაც. დიეტოლოგები გვირჩევენ პრეპარატის მიღებას ძირითად კვებამდე 60 წუთით ადრე. მიიღეთ აბები დაუყოვნებლივ მხოლოდ გადაუდებელი შემთხვევების შემთხვევაში, მაგალითად, მოწამვლის შემთხვევაში.

მიიღეთ პირველი დოზა დილით უზმოზე. ამ შემთხვევაში, პრეპარატის ეფექტი ბევრად უკეთესი იქნება. მთავარი წესია ნახშირის მიღება მხოლოდ ჭამის წინ ან ჭამის შემდეგ, მაგრამ არა ჭამის დროს. მეორე მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია არის თქვენი აბების მიღება. სუფთა წყალიბევრი.

როგორ და რამდენ ხანს შეგიძლიათ დალიოთ აქტივირებული ნახშირი წონის დაკლებისთვის?

დაიმახსოვრეთ მნიშვნელოვანი პუნქტი – ქვანახშირი ანეიტრალებს ტოქსინებს და მათთან ერთად ისეთ სასარგებლო კომპონენტებს, როგორიცაა კალციუმი, რომელსაც საკვებით იღებთ. ამიტომ, წონის დაკლება ამ საშუალებით უნდა მოხდეს 14 დღის განმავლობაში, არა უმეტეს.

ამ პერიოდის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა 5 კგ-მდე. მაგრამ ასეთი შედეგის მისაღებად შეეცადეთ დაიცვან შემდეგი წესები:

• გამორიცხეთ ალკოჰოლური სასმელები თქვენი რაციონიდან
• მოერიდეთ შაქარს და მის შემცველ საკვებს
• გამორიცხეთ რაციონიდან ფქვილის პროდუქტები
• ასევე, მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს.
• დალიეთ ბევრი წყალი, მინიმუმ 1,5 ლიტრი დღეში
• დალიეთ მცენარეული და მწვანე ჩაი მთელი დღის განმავლობაში
• ბევრი იმოძრავეთ: სიარული, სირბილი, ვარჯიში

შეარჩიეთ სავარჯიშოები, გააკეთეთ ისინი არც თუ ისე ინტენსიურად. ასეთი გაკვეთილების შემდეგ თქვენ იგრძნობთ ენერგიისა და ენერგიულობის მოზღვავებას.

გააქტიურებული ნახშირი წონის დაკლებისთვის: უკუჩვენებები

დადებითი თვისებების გარდა, ნახშირს აქვს უკუჩვენებებიც. მოდით გადავხედოთ მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანს.

• ნახშირი საერთოდ არ უნდა გამოიყენონ იმ ადამიანებმა, რომლებსაც აწუხებთ საჭმლის მონელება. ამ პრეპარატის მიღება მხოლოდ ამძაფრებს მთელ პრობლემას.
• გარდა ამისა, ქვანახშირი არ არის რეკომენდებული მათთვის, ვისაც აქვს ნაწლავის პათოლოგიები, როგორიცაა ყაბზობა. გააქტიურებული ნახშირი ასევე ამძაფრებს ამ პრობლემას. ამ პრეპარატის დალევა აკრძალულია კუჭის წყლულების და გასტრიტის დროს, დაბალი მჟავიანობით.
• გახსოვდეთ, რომ ნახშირი შთანთქავს ბევრ წამალს, მათ შორის ორალურს. ამიტომ, გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
• დიეტოლოგები გვირჩევენ ამ ტექნიკის გამოყენებას, როგორც დამატებით მეთოდს სხვა დიეტასთან ერთად. თუ თქვენ გადაწყვეტთ ნახშირის გამოყენებას ექიმის ცოდნის გარეშე წონის დაკლებისთვის, მაშინ საბოლოო შედეგი არ იქნება ის, რასაც ელით. თუ გსურთ დიეტის შემდეგ შეინარჩუნოთ წონა და აღარ გაუმჯობესდეთ, წადით ჯანსაღი კვების, დაკავდით სპორტით.

ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა შეიძლება ასევე მოხდეს, თუ ნახშირი სწორად არ გამოიყენება.

• ნახშირს შეუძლია პერისტალტიკის დათრგუნვა. ამის გამო შეიძლება მოხდეს ყაბზობა.
• თუ ნახშირს იღებთ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, პრეპარატი დაიწყებს თქვენი ორგანიზმიდან სასარგებლო ნივთიერებების გამოდევნას, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
• ქვანახშირი აზიანებს ნაწლავის ლორწოვან გარსს. ასეთი ფენომენი ჩნდება, თუ წამალი სვამს 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ან ხშირი კურსების შემდეგ.
• პრეპარატის უწყვეტი გამოყენება ამცირებს სხვა პრეპარატების ეფექტურობას.

გააქტიურებული ნახშირი წონის დაკლებისთვის: მიმოხილვები მათზე, ვინც წონაში დაკარგა

ბევრი დიეტოლოგი ძალიან ფრთხილია ამ ტექნიკის მიმართ. ამიტომ გვირჩევენ მის გამოყენებას წელიწადში არა უმეტეს 2-ჯერ. თუ ყველა წესს სწორად დაიცავთ, შეგიძლიათ წონაში კარგად დაიკლოთ, გარდა ამისა, გაწმინდეთ საკუთარი ორგანიზმი მრავალი დაავადების გამომწვევი მავნე კომპონენტებისგან.

დიეტადან სწორად გამოსასვლელად საჭიროა თანდათან გაზარდოთ კალორიების რაოდენობა და, მიუხედავად ამისა, ასეთი პროცესი რაიმე სირთულეს ვერ გამოიწვევს. შედეგის შესანარჩუნებლად მიზანშეწონილია მიირთვათ იგივე საკვები, რაც დიეტის დროს იყო.

ალბინა, 32 წლის:

„ერთხელ ნახშირი დავლიე, წონის დაკლება მინდოდა. ტაბლეტებს დღეში 3-ჯერ ვიღებდი. ეს წამალი დამეხმარა წონის დაკლებაში, ორგანიზმის ტოქსიკური ნივთიერებებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდაში. შედეგად, მე არა მხოლოდ დაეცა ჭარბი წონა, მაგრამ მაინც შეიძინა ჯანსაღი გარეგნობა.

სვეტლანა, 27 წლის:

„თუ ნახშირს სწორად სვამთ, ის თქვენს ჯანმრთელობას არასოდეს დააზარალებს. მთავარი პირობა - არასოდეს დალიოთ 10 აბზე მეტი. მსგავსი დოზაა საჭირო მოწამვლის დასაძლევად. თუ გსურთ ორგანიზმიდან ზედმეტი ნარჩენების გამოდევნა, უბრალოდ დალიეთ ნახშირი დადგენილი რაოდენობით და არა უმეტეს 14 დღისა.

ეს მირჩია ჩემმა დიეტოლოგმა მეგობარმა. მისი, მისი ტექნიკისა და სპეციალური დიეტის წყალობით, ახლა შესანიშნავად გამოვიყურები და საგრძნობლად გამეუმჯობესებინა ჯანმრთელობა. მაგრამ ვფიქრობ, რომ დიეტის და სწორი კვების გარეშე კარგ შედეგს ვერ მივაღწევდი.

ვიდეო: გააქტიურებული ნახშირი წონის დაკლებისთვის

მიმოხილვები და რეცეპტები წონის დაკარგვის შესახებ გააქტიურებული ნახშირით, რაც დაგეხმარებათ შედეგის მიღწევაში. დაიკელით წონაში აქტივირებული ნახშირით მინუს 10 კგ-მდე.!

აღნაგობის სურვილი ქალებს ექსპერიმენტებისკენ უბიძგებს. გარდა კლასიკური ტექნოლოგიებისა - დიეტის, სპორტის, აბებისა და ჩაის გარდა, გამოიყენება აქტიური ნახშირბადი. ფოროვანი ადსორბენტი მიიღება ნახშირი, ხილის ორმოები, ნახშირის კოქსი, თხილის ნაჭუჭები, სხვა ორგანული ნედლეული. შემდეგ ფისებს აცლიან, მასას ანიჭებენ ფხვიერ სტრუქტურას. ნახშირბადის გარდა შემადგენლობა შეიცავს აზოტის, წყალბადის და გოგირდის 13%-მდე მინარევებს.

ადსორბენტი სისტემატიზებულია მიკროფორების (0,6) და მეზაპორების (1,5-200) ზომის მიხედვით, გამოითვლება ნანომეტრებში, ორგანული მოლეკულების დიამეტრის შესაბამისად. მიღებისას ნივთიერება არ მუშავდება კუჭში და გამოიყოფა უცვლელი სახით შხამებთან და „ნაგავთან“ ერთად, რომლებსაც არ ჰქონდათ შეწოვის დრო. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. მცირე დოზებით შლის თავისუფალ რადიკალებს და ტოქსინებს, აახალგაზრდავებს ორგანიზმს. ცოტა ხნის წინ მას წონის დაკლებისთვის იყენებდნენ.

რამდენი კგ. მოახერხეთ გადატვირთვა გააქტიურებული ნახშირის წყალობით?

გამოკითხვის პარამეტრები შეზღუდულია, რადგან JavaScript გამორთულია თქვენს ბრაუზერში.

რატომ არ უნდა გამოიყენოთ გააქტიურებული ნახშირი?

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ მოდური მეთოდებისადმი ლტოლვა სერიოზულ გართულებებს ემუქრება - ტოქსიკურ პროდუქტებთან ერთად, ნუტრიენტები. აღებისას ვილის გაწმენდა გარანტირებულია წვრილი ნაწლავი, განავლის ევაკუაცია ხდება წყალთან ერთად. იქმნება ილუზორული განცდა, რომ ცხიმის დეპოს მოცულობა მცირდება. მაგრამ ორგანიზმის გაწმენდა სასარგებლოა, თუ ვადები და გარკვეული პირობებია დაცული.

• აქტიური სორბენტი არ არის თავსებადი წამლებიდა კონტრაცეპტივები.
• ხანმოკლე გამოყენებაც კი აკრძალულია წყლულის, კუჭის დაავადებების დროს.
• ნახშირის ხშირი გამოყენება იწვევს ალერგიულ რეაქციებს.

უკონტროლო მიღება საუკეთესო შემთხვევაში ყაბზობით მთავრდება. არ არის გამორიცხული, რომ პირველი დღის შემდეგ მსგავსი პრობლემა გაჩნდეს. ეს დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. ამ შემთხვევაში უფრო ადვილია შემოთავაზებულ დიეტებზე უარის თქმა 3-14 დღის განმავლობაში. ჯანსაღი ხალხინებადართულია მისი გამოყენება 2 თვის ციკლებში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმი გაუწყლოებულია, ჩნდება ბერიბერი.

როგორ დავიკლოთ წონა აქტივირებული ნახშირით

კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, სახის კანის გასაუმჯობესებლად, ენერგიის მოზღვავება რომ იგრძნოთ, უმჯობესია მიღება დიეტასთან ერთად, უპირატესობა მიანიჭოთ მცენარეულ ბოჭკოვან პროდუქტებს. ამ მიდგომით:

• ამცირებს ყაბზობის ალბათობას.
• სხეული მიიღებს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ სისტემებისა და ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებას.
• ადიდებული ბოჭკოები შეავსებს კუჭის მოცულობას და უზრუნველყოფს გაჯერების შეგრძნებას. რამდენიმე დღის შემდეგ მისი კედლები იკუმშება და მათთან ერთად ნაწილიც.

კანის დაჭიმვა უზრუნველყოფს: სპორტს, აბაზანებს ან მარილის შეფუთვას, მასაჟს. ინტეგრირებული მიდგომით თვეში 10 კგ-ის დაკლება მარტივია.

შავი და თეთრი ნახშირი: რომელი ავიღოთ

მარცვლოვანი, შეკუმშული და ტაბლეტის სორბენტები, ფორმის გარდა, არ განსხვავდება ერთმანეთისგან. თუმცა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფერს. შავი ფერის საფუძველია სილიციუმის დიოქსიდი და MCC - მიკროკრისტალური ცელულოზა მცენარეული ბოჭკოს მსგავსი მოქმედებით. ის:

• ხსნის მსხვილი ნაწლავის შიგთავსს;
• ხელს უწყობს განავლის წარმოქმნას.

თუ შავი ნახშირი 1-ლი თაობის პროდუქტია, თეთრი - მე-4. პროდუქტი უგემოვნო და უსუნოა და აქვს შთანთქმის უნარი, არ ტოვებს კვალს და უკეთესად მოითმენს. ახასიათებს სელექციურობა - იზიდავს „ნაგავს“ და ტოვებს ვიტამინებს. ფარმაკოლოგიური მოქმედება არის მეტაბოლიზმის გააქტიურება და საჭმლის მონელების გაუმჯობესება. სორბციის მომზადება:

1. იშვიათ შემთხვევებში იწვევს ყაბზობას და დისპეფსიურ დარღვევებს.
2. ნაზად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსებზე.

მონო დიეტა თეთრი ნახშირით

მიუხედავად იმისა, რომ შავი ქვანახშირის ვარიანტები განიხილება წონის დაკლებისთვის, თეთრი საკმაოდ შესაფერისია მისაღებად მარხვის დღეები. ყველა შთამნთქმელი სვამს მთლიანად ან იხსნება თბილ წყალში.

როგორც ვარიანტი - ჭამამდე ერთი საათით ადრე 10-14 დღის განმავლობაში, მიიღეთ 2 ტაბლეტი. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ წონა 2 კგ-ით.

გასახდომი 3 დღეში შავი ნახშირით

დიეტოლოგები გვთავაზობენ დიეტას საკვებით, რომელიც ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას. დოზასთან გასამკლავებლად სხეულის წონა იყოფა 10-ზე. 90 კგ წონით საჭიროა 9 ტაბლეტი ერთი დღის მიღებისთვის. ეს თანხა იყოფა 3-ჯერ. გამოდის, რომ ჭამამდე საჭიროა 3 ტაბლეტის გადაყლაპვა.

• კეფირის დღე. დღის განმავლობაში დალიეთ მჟავე რძის სასმელი. გააქტიურებული ნახშირი მოიხმარება 30 წუთში.
• ვაშლის ან კიტრის დღე. მიღების პრინციპი იგივეა - დღეში 1,5 კგ ხილს ან ბოსტნეულს მიირთმევენ. ვინაიდან ვაშლი ასტიმულირებს მადას, კიტრის დიეტა უფრო ადვილად ასატანია. მშიერი კრუნჩხვით ღეჭა კამა და ოხრახუში.
• ბოსტნეულის. მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით ახალი ბოსტნეული ან ორთქლზე მოხარშული.

დეჰიდრატაციისა და ვიტამინების დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად, დალიეთ წყალი მარცვლეული მარილით და მულტივიტამინებით. 2 კვირის შემდეგ, კურსი შეიძლება განმეორდეს.

Მნიშვნელოვანი!

იმისათვის, რომ შთანთქმის შეწოვა არ გამოიწვიოს ზიანი, თქვენ არ გჭირდებათ დღეში 10 ტაბლეტზე მეტის მიღება. დიდი დოზა გამიზნულია ალკოჰოლური მოწამვლისა და შხამების დროს ინტოქსიკაციის აღმოსაფხვრელად, მაგრამ ჯანსაღ ორგანიზმს ეს არ სჭირდება. თუ თქვენ ასტიმულირებთ ექსკრეციული სისტემების მუშაობას სორბენტის მიღებით ჭამის წინ, ეს საკმარისია იმისათვის, რომ ორგანიზმმა გაუმკლავდეს გაწმენდას. უფრო მეტიც, ქვანახშირი არანაირად არ მოქმედებს ცხიმოვან უჯრედებზე.

გამწმენდი დიეტა 7 დღის განმავლობაში

კვების სისტემის მახასიათებელია შავი სორბენტის 2 ტაბლეტის გამოყენება ჭამამდე 1 საათით ადრე დიდი რაოდენობით წყალთან ერთად. მიზანშეწონილია გააკეთოთ ფერმენტირებული რძისა და საფუარის პროდუქტების გარეშე, რომლებიც იწვევენ ფერმენტაციას და გაზის წარმოქმნას, დაივიწყეთ შაქარი და მარილი.

1 დღე:

• დილით: 200 გრ ორთქლზე მოხარშული წიწიბურა, ველური ვარდი.
• 2 საათის შემდეგ: 6 ნიგოზი.
• სადილი: უცხიმო წვნიანი, სალათი, უფუარი პურის ნაჭერი.
• საუზმე: ხაჭო, ხილი (ნებისმიერი გარდა ბანანის).
• ცილოვანი ვახშამი სალათის ფოთლით.

2 დღე:

• დილა: ორთქლის ომლეტი, ვიტამინის სასმელი.
• სეზონური ხილი.
• სადილი: ზღვის თევზი, ბროკოლის სალათი, ყვავილოვანი კომბოსტო, მწვანე ხახვი, მწვანილი ლიმონის სოუსით.
• შუადღის საუზმე: ტოსტი ყველისა და ბოსტნეულის ნაჭერით.
• ვახშამი: ღუმელში გამომცხვარი ბროკოლი, ზღვის პროდუქტები, პომიდორი ან ნიახურის წვენი.

წონის დაკლება აქტივირებული ნახშირით ითვლება წონის დაკარგვის შედარებით ახალ ტექნიკად. ეს მეთოდი უკვე გამოიყენება მთელ მსოფლიოში, მან მოიპოვა ასეთი პოპულარობა მისი მაღალი ეფექტურობისა და დიდი სარგებლობის გამო, რადგან ქვანახშირის დიეტა არა მხოლოდ წონის დაკლების საშუალებას გაძლევთ, არამედ ასუფთავებს ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან.

რა არის ნახშირის დიეტა წონის დაკლებისთვის?

გააქტიურებული ნახშირი არის ბუნებრივი სორბენტი, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმის გაწმენდა ყველა სახის ტოქსინებისგან: ალერგენებისგან, ტოქსინებისგან, ცხიმებისგან, მიკროორგანიზმებისგან და ა.შ. ქვანახშირი ბუნებრივი და ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტია, ამიტომ მას არ შეიძლება მივაკუთვნოთ ჩვეულებრივი მედიკამენტები, რომლებიც მზადდება სხვადასხვა ქიმიური ნაერთების დამატებით.

რა არის ნახშირის დიეტა წონის დაკლებისთვის? ეს არის უნიკალური დიეტა, რომელიც ითვალისწინებს ქვანახშირის პრეპარატის დოზის თანდათან ზრდას. ქვანახშირი უნდა მიიღოთ დილით უზმოზე.

იმის გამო, რომ აქტივირებულმა ნახშირმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები (ორგანიზმის დაღლილობა, განავლის პრობლემები), ასეთი დიეტა არ არის რეკომენდებული დიდი ხნის განმავლობაში. დიეტის საშუალო ხანგრძლივობა 7-10 დღეა.

წონის დაკლება ძალიან სწრაფად არ მოხდება და თქვენს დიეტაზე იქნება დამოკიდებული. ასევე, დიეტის დროს უნდა იხელმძღვანელოთ აქტიური ცხოვრების წესით, ყოველდღიურად გაისეირნოთ და დაკავდეთ სპორტით.

უკუჩვენებები:

• ორსულობის დროს;
• ძუძუთი კვების დროს;
• სხეულის ზოგადი სისუსტით;
• მწვავე ინფექციების არსებობისას.

ნახშირის დიეტა: შედეგები

ნახშირის დიეტის შედეგები შეიძლება თქვენთვის მოულოდნელი, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო სიურპრიზი იყოს. დიეტის 10 დღის განმავლობაში დიდი შესაძლებლობა გაქვთ დაიკლოთ 4-5 კგ. 10 დღის შემდეგ საჭიროა შესვენება, რა დროსაც უარი უნდა თქვათ ცხიმიან და მარილიან საკვებზე, ასევე ტკბილეულზე.

წონის დაკლების გარდა, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ შემდეგ დადებით შედეგებს:

• ნაწლავების სრული გაწმენდა ტოქსინებისგან, ტოქსინების გამოდევნა ორგანიზმიდან;
• აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს ორგანიზმში;
• ნებადართულია თითქმის ყველაფრის ჭამა მცირე შეზღუდვით;
• შეგიძლიათ დაზოგოთ საკმაოდ დიდი თანხა, რადგან აქტივირებული ნახშირი იაფია და იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში.

ასეთი დიეტა მიეკუთვნება დამზოგავი დიეტების კატეგორიას, რომლის დაცვაც თითქმის ყველა ქალს შეუძლია. ახლა თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი იმაზე, რომ ვიღაცამ მოახერხა წონის დაკლება სწრაფად, რადგან დაიკლებთ ჭარბი წონაარანაკლებ აქტიური, მაგრამ ამავე დროს აღადგენს თქვენს ჯანმრთელობას.

ნახშირის დიეტა: პროდუქტები

ნებადართულია თითქმის ყველაფრის ჭამა, გარდა ზოგიერთი საკვებისა და კერძისა. რას უნდა მოერიდოთ ნახშირის დიეტის დროს?

1. ფქვილის პროდუქტები.
2. ტკბილი (მათ შორის ტკბილი, ხელოვნური სასმელები).
3. Ცხიმიანი საკვები.
4. ბევრი მარილი.

1. კვერცხები.
2. Ხაჭო.
3. უცხიმო იოგურტი.
4. ჩაი შაქრის გარეშე.
5. ბარდის წვნიანი, ბოსტნეულის წვნიანი.
6. Ჭვავის პური.
7. ბოსტნეულის სალათები.
8. Მჭლე ხორცი.

ყველა მოხმარებული საკვები უნდა დაეხმაროს გააქტიურებულ ნახშირს ორგანიზმის გაწმენდაში მავნე და ტოქსიკური ნივთიერებებისგან, ასევე ჭარბი ცხიმისგან. ამიტომ, რეკომენდირებულია ეწვიოთ გამოცდილ დიეტოლოგს ან სხვა სპეციალისტს, რომელიც შეგიქმნით პროდუქტების მთელ ჩამონათვალს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენს სიტუაციაში.

ნახშირის დიეტა: მენიუები და რეცეპტები კვირის განმავლობაში

ამ დიეტის დაცვის რამდენიმე გზა არსებობს. აქ არის რამდენიმე ყველაზე ეფექტური გზებიდაკარგეთ ზედმეტი კილოგრამები და გაასუფთავეთ ორგანიზმი მავნე ნივთიერებებისგან:

• ყოველდღე უნდა მიიღოთ 10 ტაბლეტი გააქტიურებული ნახშირი. ამ შემთხვევაში არ გჭირდებათ საკუთარი წონის გათვალისწინება, სვამთ 10 ტაბლეტს მთელი დღის განმავლობაში. მიზანშეწონილია აბების დაყოფა 4-5-ჯერ.
• დიეტის პირველ დღეს თქვენ უნდა დალიოთ 3 ტაბლეტი ნახშირი, მეორე დღეს უკვე 4 ტაბლეტი, მესამე დღეს - 5. მოხმარებული ტაბლეტების რაოდენობა უნდა გაიზარდოს მანამ, სანამ დოზა არ გაუტოლდება 1 ტაბლეტს 10-ზე. კგ თქვენი სხეულის წონაზე.
• გააქტიურებული ნახშირის ტაბლეტების რაოდენობა ფრთხილად და ზუსტად უნდა გამოითვალოს. აუცილებელია გამოიყენოთ ტაბლეტი, რომელიც იწონის 0,25 გ სხეულის მასის 10 კგ-ზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენი წონა არის 80 კგ, საკმარისია დღეში 8 ტაბლეტი.
• მიიღეთ გააქტიურებული ნახშირის 2 ტაბლეტი უზმოზე, ჭიქა გაწმენდილი წყლით. ამავე დროს, თქვენ არ ცვლით თქვენს დიეტას. მთავარია მასში მეტი ბოსტნეული, რძის პროდუქტები და გასუფთავებული წყალი შევიტანოთ.

ქვანახშირის დიეტის მენიუ შეიძლება დივერსიფიცირებული იყოს ორგანული პროდუქტებით და დაბალკალორიული კერძებით: უცხიმო ხაჭო, პომიდორი, ჩაშუშული კომბოსტო, კიტრის სალათი მწვანილით, წიწიბურას წვნიანი, ქერის ან ხორბლის ფაფა, მოხარშული კვერცხი და ა.შ.

რეცეპტები კვირისთვის

გააქტიურებული ნახშირის ტაბლეტების საჭირო რაოდენობის გარდა, დაგჭირდებათ ჩვეულებრივი საკვების ჭამა, ამიტომ უნდა გაეცნოთ რამდენიმე დიეტურ რეცეპტს.

1. წიწიბურას წვნიანი ხორცით. მოამზადეთ 500 გრ ხორცი, 2 თავი ხახვი, ორიოდე კარტოფილი, ნიორი, 1 სტაფილო, 150 გრ წიწიბურა, წიწაკა და მცენარეული ზეთი. დააყენეთ უცხიმო ხორცი 1-1,5 საათის განმავლობაში, სანამ არ გახდება რბილი. წიწიბურა უნდა დაკალცინდეს ტაფაში, გაფცქვენით კარტოფილი, დაჭერით პატარა ნაჭრებად. სტაფილო გახეხეთ და ხახვი შეწვით. კარტოფილი უნდა ჩაყაროთ მდუღარე ბულიონში ხორცთან ერთად, შემდეგ დაუმატოთ წიწიბურა და მოხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მოვაყაროთ შემწვარი ხახვი და სტაფილო, მოვაყაროთ პილპილი გემოვნებით.
2. ქერის ფაფა ჩაშუშულით. გარეცხეთ 2 ჭიქა მარგალიტის ქერი. მარცვლებს ასხამენ ცხელ ტაფაში და შეწვით ოქროსფერამდე. ამის შემდეგ, მარცვლეული უნდა ჩაყაროთ ქვაბში სქელ ფსკერზე, დაასხით ცივი წყალიდა დადგით საშუალო ცეცხლზე. ამ დროს აუცილებელია ბენზინგასამართი სადგურის მომზადება. აიღეთ 2 ქილა ჩაშუშული, ამოიღეთ ცხიმი, რომლის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ზეთი. მოხარშეთ ჩაშუშული, დაუმატეთ ნიორი, ტომატის პასტა. მას შემდეგ, რაც ფაფა ადუღდება 20 წუთის განმავლობაში, მას უმატებენ ჩაშუშულს და ურევენ. საკმარისია კიდევ 20 წუთი დაველოდოთ და ფაფა მზადაა.

ნახშირის დიეტის რეცეპტები საკმაოდ მარტივია და არ საჭიროებს რაიმე სპეციალურ საკვებს, რომლის შეძენაც მაღაზიაში შეუძლებელია.

ქვანახშირის დიეტა: მიმოხილვები

ნახშირის დიეტის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მიმოხილვები, რომლებიც მხოლოდ ერთს ამბობენ: დიეტა მართლაც ეფექტური და კარგია ორგანიზმისთვის.

ტატიანა, 24 წლის: „უკვე 9 დღეა ყოველდღე ვსვამ 10 ტაბლეტ აქტივირ ნახშირს. მთელი ამ ხნის განმავლობაში 4 კგ დავიკელი, მაგრამ ყველაზე მეტად ის კი არ მომწონს, რომ წონაში დაკლება შემიძლია, არამედ ის, რომ თავს ბევრად უკეთ ვგრძნობ. ექიმმა თქვა, რომ ეს გასაკვირი არ არის, რადგან არასდროს გამიწმენდია ჩემი ორგანიზმი მავნე ნივთიერებებისა და ტოქსინებისგან. გასაკვირი არ არის, რომ რეკომენდირებულია დროდადრო ჭიმების გაკეთება ან აქტივირებული ნახშირის დალევა. მე მეორე ვარიანტი ავირჩიე და საერთოდ არ ვნანობ“.

მარიანა, 32 წლის: „ნახშირის დიეტა დამეხმარა 10 დღეში 6 კგ დავკარგო. გარდა აბებისა და დიეტური საკვებისა, გავაკეთე ფიზიკური ვარჯიშიფიტნესით დაკავებული. ახლა ჩემი სხეული ბევრად უკეთესად გრძნობს თავს, ვიდრე დიეტის დაწყებამდე. ამას მივაწერ აქტივირებული ნახშირის სასარგებლო თვისებებს“.

ნახშირის დიეტა არის დიდი ვარიანტიმრავალი დაავადებისა და დაავადების პროფილაქტიკისთვის: მოწამვლისგან, ტოქსიკური ნივთიერებებისგან, უხარისხო საკვებისგან და ა.შ.