რა მოხდება, თუ ნახშირს შეჭამთ. გააქტიურებული ნახშირი სასწაულებს ახდენს

მე მინდა ტკბილი - მაგნიუმის ნაკლებობა. ქრომის პიკოლინატი

მე მინდა ქაშაყი - სათანადო ცხიმების ნაკლებობა (ქაშაყი და ზღვის სხვა ცხიმოვანი თევზი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ომეგა 6-ს)

მე მინდა პურის - ისევ არ არის საკმარისი ცხიმი (სხეულმა იცის, რომ ჩვეულებრივ პურზე ასველებდით რაღაცას - და სწყურია: წაუსვით !!).

საღამოს მაცდურია ჩაის დალევა ხმელი ფუნთუშებით - დღის განმავლობაში ისინი არ იღებდნენ სათანადო ნახშირწყლებს (B ვიტამინების ნაკლებობა და ა.შ.)

მე მინდა გამხმარი გარგარი - A ვიტამინის ნაკლებობა

მე მინდა ბანანი - კალიუმის ნაკლებობა. ან დალიეთ ბევრი ყავა, შესაბამისად კალიუმის ნაკლებობა.

მე მინდა შოკოლადი

მე მინდა პურის : აზოტის ნაკლებობა. ნაპოვნია: პროდუქტები მაღალი შემცველობაცილა (თევზი, ხორცი, თხილი, ლობიო).

ღრღნა მინდა ყინული : Რკინის დეფიციტი. გვხვდება: ხორცი, თევზი, ფრინველი, ზღვის კომბოსტო, მწვანილი, ალუბალი.

მე მინდა ტკბილი : 1. ქრომის ნაკლებობა. გვხვდება: ბროკოლი, ყურძენი, ყველი, ქათამი, ხბოს ღვიძლი
2. ნახშირბადის ნაკლებობა. გვხვდება ახალ ხილში. 3. ფოსფორის ნაკლებობა. გვხვდება: ქათამი, საქონლის ხორცი, ღვიძლი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, თხილი, პარკოსნები და პარკოსნები. 4. გოგირდის ნაკლებობა. გვხვდება: მოცვი, ხახვი, ჯვარცმული ბოსტნეული ( თეთრი კომბოსტობროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო), კომბოსტო. 5. ტრიპტოფანის (ერთ-ერთი აუცილებელი ამინომჟავის) ნაკლებობა. გვხვდება: ყველი, ღვიძლი, ცხვრის ხორცი, ქიშმიში, ტკბილი კარტოფილი, ისპანახი.

მე მინდა ცხიმიანი საკვები

მე მინდა ყავა ან ჩაი : 1. ფოსფორის ნაკლებობა. გვხვდება: ქათამი, საქონლის ხორცი, ღვიძლი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, თხილი, პარკოსნები და პარკოსნები. 2. გოგირდის ნაკლებობა. გვხვდება: მოცვი, ხახვი, ჯვარცმული ბოსტნეული (თეთრი კომბოსტო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო), კომბოსტო. 3. ნატრიუმის (მარილის) ნაკლებობა. შეიცავს: ზღვის მარილი, ვაშლის სიდრი ძმარი (შეაზავეთ ეს სალათი). 4. რკინის ნაკლებობა. გვხვდება: წითელ ხორცში, თევზში, ფრინველის ხორცში, ზღვის მცენარეებში, მწვანე ბოსტნეულში, ალუბალში.

მე მინდა დამწვარი საკვები : ნახშირბადის ნაკლებობა. გვხვდება: ახალ ხილში.

მე მინდა გაზიანი სასმელები : კალციუმის ნაკლებობა. შეიცავს: ბროკოლი, პარკოსნები და პარკოსნები, ყველი, სეზამის მარცვლები.

მე მინდა მარილიანი : ქლორიდების ნაკლებობა. გვხვდება: თხის ადუღებულ რძეში, თევზში, არარაფინირებულ ზღვის მარილში.

მე მინდა მაწონი : მაგნიუმის ნაკლებობა. გვხვდება: მოუხალავი თხილი და თესლი, ხილი, პარკოსნები და პარკოსნები.

მე მინდა თხევადი საკვები : Წყლის დეფიციტს. დალიეთ დღეში 8-10 ჭიქა წყალი, ლიმონის ან ლაიმის წვენის დამატებით.

მე მინდა მყარი საკვები : Წყლის დეფიციტს. ორგანიზმი იმდენად გაუწყლოებულია, რომ უკვე დაკარგა წყურვილის გრძნობის უნარი. დალიეთ დღეში 8-10 ჭიქა წყალი, ლიმონის ან ლაიმის წვენის დამატებით. ცივი სასმელი : მანგანუმის დეფიციტი. შეიცავს: ნიგოზი, ნუში, პეკანი, მოცვი

ჟორი კრიტიკული დღეების წინ:
დეფიციტი: თუთია.
გვხვდება: წითელ ხორცში (განსაკუთრებით ორგანოთა ხორცში), ზღვის პროდუქტებში, ფოთლოვან ბოსტნეულში, ფესვიან ბოსტნეულში. გენერალი უძლეველი „ჟორი“ შეუტია :
1. სილიკონის ნაკლებობა.

2. ტრიპტოფანის (ერთ-ერთი აუცილებელი ამინომჟავის) ნაკლებობა.
გვხვდება: ყველი, ღვიძლი, ცხვრის ხორცი, ქიშმიში, ტკბილი კარტოფილი, ისპანახი.
3. ტიროზინის (ამინომჟავის) ნაკლებობა.

მადა გაქრა :
1. ვიტამინი B1-ის ნაკლებობა.
შეიცავს: თხილს, თესლს, პარკოსნებს, ღვიძლს და ცხოველების სხვა შინაგან ორგანოებს.
2. ვიტამინი B2-ის ნაკლებობა.
გვხვდება: ტუნა, ჰალიბუტი, საქონლის ხორცი, ქათამი, ინდაური, ღორის ხორცი, თესლები, პარკოსნები და პარკოსნები
3. მანგანუმის ნაკლებობა.
გვხვდება: ნიგოზი, ნუში, პეკანი, მოცვი.

მოწევა მინდა :
1. სილიკონის ნაკლებობა.
შეიცავს: თხილს, თესლს; მოერიდეთ რაფინირებულ სახამებლიან საკვებს.
2. ტიროზინის (ამინომჟავის) ნაკლებობა.
გვხვდება: C ვიტამინის დანამატებში ან ნარინჯისფერ, მწვანე და წითელ ხილსა და ბოსტნეულში.

რამე გინდა...
არაქისი, არაქისის კარაქი.
არაქისის ღრღნის სურვილი, მეცნიერთა აზრით, პირველ რიგში მეგაპოლისების მაცხოვრებლებისთვისაა დამახასიათებელი. თუ თქვენ გაქვთ ლტოლვა არაქისის, ისევე როგორც პარკოსნების მიმართ, მაშინ თქვენი ორგანიზმი არ იღებს საკმარის B ვიტამინებს.

ბანანი .
თუ მწიფე ბანანის სუნზე დაკარგეთ თავი, მაშინ გჭირდებათ კალიუმი. ბანანის მოყვარულები ჩვეულებრივ გვხვდება მათ შორის, ვინც ღებულობს დიურეტიკებს ან კორტიზონის პრეპარატებს, რომლებიც "ჭამს" კალიუმს. ბანანი შეიცავს დაახლოებით 600 მგ კალიუმს, რაც მეოთხედია ყოველდღიური მოთხოვნაზრდასრული ადამიანი. თუმცა, ეს ხილი ძალიან კალორიულია. თუ წონაში მატების გეშინიათ, შეცვალეთ ბანანი პომიდვრით, თეთრი ლობიოთი ან ლეღვით.

Ბეკონი .
ბეკონის და სხვა შებოლილი ხორცისადმი გატაცება ჩვეულებრივ სძლევს დიეტის წევრებს. ცხიმის შემცველი საკვების შეზღუდვა იწვევს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას, შებოლილი ხორცი კი მხოლოდ პროდუქტია, რომელშიც ყველაზე მეტი გაჯერებული ცხიმია. არ გსურთ დიეტის ეფექტი არაფრამდე შეამციროთ - ნუ ცდებით.

ნესვი .
ნესვი შეიცავს უამრავ კალიუმს, კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, ასევე A და C ვიტამინებს. მათზე განსაკუთრებული მოთხოვნილება აქვთ სუსტი ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მქონე ადამიანებს. სხვათა შორის, ნახევარი საშუალო ნესვი შეიცავს არაუმეტეს 100 კკალ-ს, ასე რომ ჭარბი წონაარ გეშინია.

მჟავე ხილი და კენკრა .
ლიმონის, მოცვის და ა.შ ლტოლვა შეიმჩნევა გაციების დროს, როცა დასუსტებული ორგანიზმი განიცდის C ვიტამინისა და კალიუმის მარილების მოთხოვნილებას. ხატავს მაწონს და მათ, ვისაც ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის პრობლემები აქვს.

საღებავები, თაბაშირი, მიწა, ცარცი .
ამ ყველაფრის ღეჭვის სურვილი ჩვეულებრივ ჩნდება ჩვილებში, მოზარდებში და ორსულებში. ეს მიუთითებს კალციუმის და D ვიტამინის დეფიციტზე, რაც ხდება ბავშვებში ინტენსიური ზრდის პერიოდში და ორსულობის დროს ნაყოფის ძვლოვანი სისტემის ფორმირება. რაციონში დაამატეთ რძის პროდუქტები, კვერცხი, კარაქი და თევზი - სიტუაციის გამოსწორება მარტივად შეგიძლიათ.

ხახვი, ნიორი, სანელებლები და სანელებლები .
სანელებლების მწვავე მოთხოვნილება, როგორც წესი, განიცდიან ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სასუნთქი სისტემის პრობლემები. თუ ადამიანს ნიორი და ხახვი მიიპყრო და ის მურაბის ნაცვლად პურს მდოგვით ასველებს, შესაძლებელია ცხვირზე რაიმე სახის სასუნთქი დაავადება იყოს. როგორც ჩანს, ამ გზით - ფიტონციდების დახმარებით - ორგანიზმი ცდილობს დაიცვას თავი ინფექციისგან.

რძე და რძის პროდუქტები .
ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, განსაკუთრებით ხაჭოს გულშემატკივრები ყველაზე ხშირად არიან ადამიანები, რომლებსაც კალციუმი სჭირდებათ. რძისადმი უეცარი სიყვარული შეიძლება წარმოიშვას აუცილებელი ამინომჟავების - ტრიპტოფანის, ლიზინის და ლეიცინის ნაკლებობის გამო.

Ნაყინი .
ნაყინი, ისევე როგორც სხვა რძის პროდუქტები, კარგი წყაროკალციუმი. მაგრამ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი დაქვეითებული, განიცდიან ჰიპოგლიკემიას ან შაქრიანი დიაბეტი. ფსიქოლოგები ნაყინის სიყვარულს ბავშვობისადმი ლტოლვის გამოვლინებად ხედავენ.

ზღვის პროდუქტები .
იოდის დეფიციტით შეინიშნება მუდმივი ლტოლვა ზღვის პროდუქტების, განსაკუთრებით მიდიებისა და ზღვის მცენარეების მიმართ. ასეთ ადამიანებს უნდა იყიდონ იოდირებული მარილი.

შავი ზეთისხილი და ზეთისხილი .
ზეთისხილისა და ზეთისხილისადმი სიყვარული (ისევე როგორც მწნილისა და მარინადების მიმართ) ნატრიუმის მარილების ნაკლებობის გამო ჩნდება. გარდა ამისა, მარილიანი დამოკიდებულება ხდება ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქციის მქონე ადამიანებში.

ყველი .
მას უყვართ ისინი, ვისაც კალციუმი და ფოსფორი სჭირდება. სცადეთ ყველი ბროკოლის კომბოსტოთი ჩაანაცვლოთ - ის ამ ნივთიერებებს გაცილებით მეტს შეიცავს და კალორიები თითქმის არ არის.

კარაქი .
მის მიმართ ლტოლვა შეინიშნება ვეგეტარიანელებში, რომელთა დიეტა დაბალია ცხიმებით და ჩრდილოეთის მცხოვრებლებში, რომლებსაც აკლიათ ვიტამინი D.

მზესუმზირის თესლი .
თესლის წვენების სურვილი ყველაზე ხშირად ჩნდება მწეველებში, რომლებსაც უკიდურესად ესაჭიროებათ ანტიოქსიდანტური ვიტამინები, რომლებიც მდიდარია მზესუმზირის თესლით.

შოკოლადი .
შოკოლადის სიყვარული უნივერსალურია. თუმცა, კოფეინის მიმდევრებს და მათ, ვისაც ტვინს განსაკუთრებით სჭირდება გლუკოზა, სხვებზე მეტად უყვართ შოკოლადი.

ᲢᲙᲑᲘᲚᲘ . ალბათ დაღლილობამდე მუშაობთ და უკვე ნერვები მოგეშლებათ. გლუკოზა აქტიურად მონაწილეობს სტრესის ჰორმონის - ადრენალინის გამომუშავებაში. ამიტომ, ნერვული და გონებრივი გადატვირთვის დროს, შაქარი უფრო სწრაფად მოიხმარება და სხეული მუდმივად მოითხოვს უფრო და უფრო მეტ პორციას.
ასეთ სიტუაციაში ტკბილეულით განებივრება ცოდვა არ არის. მაგრამ უმჯობესია არ წაიღოთ მდიდარი ნამცხვრების ნაჭრები (მათ ბევრი მძიმე ნახშირწყალი აქვთ), არამედ შემოიფარგლოთ შოკოლადით ან მარშმლოუით.

ᲛᲐᲠᲘᲚᲘ . თუ მხეცივით ასხამთ მწნილ კიტრს, პომიდორს და ქაშაყს, თუ საკვები მუდმივად მარილიანი გეჩვენებათ, შეგვიძლია ვისაუბროთ ქრონიკული ანთების გამწვავებაზე ან ორგანიზმში ინფექციის ახალი ფოკუსის გაჩენაზე.
პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ყველაზე ხშირად ეს პრობლემები ასოცირდება შარდსასქესო სისტემასთან - ცისტიტი, პროსტატიტი, დანამატების ანთება და ა.შ.

მაწონი . ხშირად ეს არის კუჭის დაბალი მჟავიანობის სიგნალი. ეს ხდება არასაკმარისი სეკრეტორული ფუნქციის მქონე გასტრიტის დროს, როდესაც კუჭის წვენის მცირე რაოდენობა წარმოიქმნება. ამის შემოწმება შეგიძლიათ გასტროსკოპიით.
ასევე, მჟავე გემოს მქონე საკვებს აქვს გამაგრილებელი, შემკვრელი თვისებები, ხელს უწყობს გაციების დროს კეთილდღეობის მოხსნას და ამაღლებული ტემპერატურაასტიმულირებს მადას.

მწარე . შესაძლოა, ეს არის სხეულის ინტოქსიკაციის სიგნალი არანამკურნალევი დაავადების ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის წიდის შემდეგ.
თუ ხშირად გინდა რაღაც მწარე გემოთი, აზრი აქვს მოწყობას მარხვის დღეები, გაიკეთეთ გამწმენდი პროცედურები.

იწვის . კერძი ნაზი გეჩვენებათ, სანამ ნახევარ წიწაკის ქვაბს არ ჩაყრით და ფეხები მექსიკურ რესტორანში არ მიგიყვანთ? ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ „ზარმაცი“ კუჭი, ის ნელ-ნელა ითვისებს საკვებს, ამისათვის მას სტიმული სჭირდება. და ცხელი სანელებლები და სანელებლები უბრალოდ ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას.
ასევე, ცხარე მოთხოვნილებამ შეიძლება მიუთითოს ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევა და "ცუდი" ქოლესტერინის რაოდენობის ზრდა. ცხარე საკვები ათხელებს სისხლს, ხელს უწყობს ცხიმების მოცილებას, „წმენდს“ სისხლძარღვებს. მაგრამ ამავე დროს ის აღიზიანებს ლორწოვან გარსს. ასე რომ, ჩილისა და სალსას უზმოზე ნუ გადახტებით.

შემკვრელი . თუ უცებ გაუსაძლისი სურვილი გაგიჩნდებათ, ერთი მუჭა ალუბლის კენკრა პირში გამოგზავნოთ, ან ხურმას მშვიდად ვერ გაუვლით, თავდაცვითი ძალებისუსტდება და სასწრაფოდ საჭიროებს დამუხტვას.შემკვრელი გემოს მქონე საკვები ხელს უწყობს კანის უჯრედების დაყოფას (ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას), აუმჯობესებს სახის ფერს. ისინი ხელს უწყობენ სისხლდენის შეჩერებას (მაგალითად, ფიბროიდების დროს), ნახველის ამოღებას ბრონქო-ფილტვის პრობლემების შემთხვევაში.
მაგრამ შემკვრელი საკვები სისხლს ასქელებს - ეს შეიძლება საშიში იყოს ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ სისხლის შედედების გაზრდა და თრომბოზისადმი მიდრეკილება (ვარიკოზული ვენებით, ჰიპერტენზიით და გულის ზოგიერთი დაავადებით).

ახალი . ასეთი საკვების მოთხოვნილება ხშირად ჩნდება გასტრიტის ან კუჭის წყლულების მაღალი მჟავიანობის, ყაბზობის, აგრეთვე ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის პრობლემების დროს.
ახალი საკვები ასუსტებს, ხელს უწყობს სპასტიური ტკივილების მოხსნას და ამშვიდებს კუჭს.

ვნება შოკოლად-ტკბილი
უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები, კოფეინის მოყვარულები და ისინი, ვისი ტვინიც განსაკუთრებით საჭიროებს გლუკოზას, განიცდიან "შოკოლადის დამოკიდებულებას". ეს ასევე ეხება სხვა ტკბილეულს. თუ დაუბალანსებელ დიეტას მიირთმევთ, თქვენს ორგანიზმს ასევე დასჭირდება გლუკოზა - როგორც ენერგიის ყველაზე სწრაფი წყარო. შოკოლადი ამის გაკეთების საუკეთესო საშუალებაა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს უამრავ ცხიმს, რომლის ჭარბი რაოდენობა საშიშია თქვენი სისხლძარღვებისთვის და ფიგურისთვის.
*** მიირთვით ბევრი ბოსტნეული და მარცვლეული - ისინი მდიდარია რთული ნახშირწყლებით. დესერტად კი აირჩიეთ ჩირი ან თაფლი მცირე რაოდენობით თხილით.

ვნების ყველი
ცხარე, მარილიანი, სანელებლებით და მის გარეშე... მის გარეშე ერთი დღეც არ შეგიძლია, მისი გემო გაგიჟებს - მზად ხარ მისი შთანთქმა კილოგრამებში (მინიმუმ 100გრ დღეში მაინც ჭამე). დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ მათ, ვისაც კალციუმი და ფოსფორი ძალიან სჭირდება, აღმერთებს ყველს. რა თქმა უნდა, ყველი არის ამ ძალიან საჭირო და უკიდურესად მდიდარი წყარო ორგანიზმისთვის სასარგებლონივთიერებები, მაგრამ ცხიმები... სცადეთ ყველი ბროკოლის კომბოსტოთი ჩაანაცვლოთ - მას აქვს ბევრი კალციუმი და ფოსფორი და თითქმის არ არის კალორია. თუ თქვენი ორგანიზმი კარგად აღიქვამს რძეს - დალიეთ 1-2 ჭიქა დღეში და მიირთვით ცოტა ყველი (არაუმეტეს 50 გ დღეში) და უმი ბოსტნეულით.

ვნება მჟავე ლიმონი
შესაძლოა თქვენს დიეტაში დომინირებს ძნელად მოსანელებელი საკვები და ორგანიზმი ცდილობს გაზარდოს კუჭის წვენის მჟავიანობა, რათა ხელი შეუწყოს მის მუშაობას. გაციებისას თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიზიდოთ მჟავე ხილი და კენკრა - C ვიტამინის შესანიშნავი წყარო.
*** შეარჩიეთ ზომიერად ცხიმიანი საკვები და არ აურიოთ ძალიან ბევრი საკვები ერთ მიღებაზე. მოერიდეთ შემწვარ, დამარილებულ და ზედმეტად ცხარე საკვებს, ასევე იმ პროდუქტებს, რომლებმაც გადაჭარბებულად ჩაიარა სითბოს მკურნალობა. საჭმლის მონელების პრობლემების შემჩნევისას (განსაკუთრებით ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტისგან), აუცილებლად გაიარეთ გამოკვლევა გასტროენტეროლოგთან.

ვნება ეწეოდა
შებოლილი ხორცისა და მსგავსი დელიკატესებისადმი გატაცება ჩვეულებრივ სძლევს მათ, ვინც ძალიან მკაცრ დიეტაზეა. ცხიმოვანი საკვების დიეტაში ხანგრძლივი შეზღუდვა იწვევს სისხლში „კარგი“ ქოლესტერინის დონის დაქვეითებას და შებოლილ ხორცში. საკმარისიგაჯერებული ცხიმები.
*** ნუ გაიტაცებთ უცხიმო საკვებს - აირჩიეთ ისეთი, რომელსაც ჯერ კიდევ ცოტა ცხიმი აქვს. მაგალითად, იყიდეთ იოგურტი, კეფირი ან ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე ერთი ან ორი პროცენტიანი ცხიმით. მიირთვით მინიმუმ ერთი სუფრის კოვზი ბოსტნეული და ერთი ჩაის კოვზი კარაქიდღეში, მაშინაც კი, თუ მკაცრ დიეტაზე ხართ. მეცნიერებმა ემპირიულად დაამტკიცეს, რომ ისინი, ვინც საკმარის ცხიმს მოიხმარენ, უფრო სწრაფად იკლებენ წონაში.

კვების ვნებები და დაავადებები
. ხახვი, ნიორი, სანელებლები და სანელებლები. ამ საკვებისა და სანელებლების მწვავე მოთხოვნილება, როგორც წესი, მიუთითებს სასუნთქი სისტემის პრობლემებზე.
. ზეთისხილი და ზეთისხილი. ასეთი დამოკიდებულება შესაძლებელია ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევით.
. Ნაყინი. მის მიმართ განსაკუთრებული სიყვარული აქვთ ნახშირწყლების ცვლის დარღვევის, ჰიპოგლიკემიის ან შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებს.
. ბანანი. თუ მწიფე ბანანის სუნისგან თავი დაკარგეთ, ყურადღება მიაქციეთ თქვენი გულის მდგომარეობას.
. მზესუმზირის თესლი. თესლის ღრღნის სურვილი ყველაზე ხშირად მათ უჩნდებათ, ვისაც ძალიან სჭირდება ანტიოქსიდანტური ვიტამინები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ორგანიზმში ბევრი თავისუფალი რადიკალია - ნაადრევი დაბერების მთავარი პროვოკატორები.

გააქტიურებული ნახშირბადი- კარგად ცნობილი შავი ტაბლეტები დამახასიათებელი სუნის გარეშე და თითქმის უგემოვნო. დანიშნულებისამებრ, ისინი გამოიყენება მოწამვლის შემდეგ ორგანიზმის გასაწმენდად.

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის აბების გარკვეული შეფუთვა და მათი სწორად გამოყენება. გააქტიურებული ნახშირის მიღების რამდენიმე მეთოდი არსებობს.

გააქტიურებული ნახშირის ექსტრემალური მიღება წონის დაკლებისთვის

ეს მეთოდი შესაფერისია მხოლოდ მათთვის, ვისაც არ აქვს ქრონიკული დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. მისი არსი ძალიან მარტივია. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ჭამა 10 დღის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ 9 ტაბლეტი დღეში. ყოველ ჯერზე მნიშვნელოვანია ნახშირის დალევა ჭიქა წყალთან ერთად. შედეგად, შეგიძლიათ დაიკლოთ 5-დან 7 კგ-მდე ჭარბი წონა.

დილის მიღებაგააქტიურებული ნახშირბადი

ჯერ უნდა მიიღოთ ერთი ტაბლეტი, შემდეგ გაზარდოთ დოზა 3-მდე და შემდეგ 10-მდე. მიღება ტარდება უზმოზე. ყოველ დილით შეგიძლიათ დაამატოთ მხოლოდ 2 ტაბლეტი.

ყოველთვიური კურსიგააქტიურებული ნახშირბადი

ყოველი კვებისთვის საჭიროა პრეპარატის გარკვეული რაოდენობის მიღება. გაანგარიშება ასეთია: 1 ტაბლეტი ყოველ 20 კგ წონაზე. მაგალითად, თუ წონა არის 60 კგ, მაშინ საუზმეზე უნდა მიიღოთ 3 ტაბლეტი. იგივე თანხა ლანჩზე და სადილზე.

გააქტიურებული ნახშირის დიეტა სამი დღის განმავლობაში

• Პირველი დღე.მთელი დიეტა შედგება კეფირისა და გამომცხვარი კარტოფილისგან. ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, თქვენ უნდა მიიღოთ ერთი ტაბლეტი. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ სუფთა წყალი გაზის გარეშე.
• Მეორე დღე.ნებისმიერი ვაშლი, უმი ან გამომცხვარი. ქვანახშირი გამოიყენება ისევე, როგორც პირველ დღეს.
• მესამე დღე.უმჯობესია აირჩიოთ ერთი სახის ბოსტნეული. მისი ჭამა შეგიძლიათ დილიდან საღამომდე. უკიდურეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათი ან მოხარშოთ ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტოწყვილისთვის. მაგრამ კერძებში მარილი და სანელებლები არ უნდა იყოს.

წონის დაკლების შესაძლო უარყოფითი შედეგები გააქტიურებულ ნახშირზე

• ნახშირის ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს ყაბზობას.
• ქვანახშირი შლის ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს (შეიძლება შეინიშნოს ფრჩხილების სისუსტე და თმის ცვენა).
• არასწორი მიღება იწვევს პირის სიმშრალეს და გულისრევას.

ძველი, მეტად ცნობილი წამალია მრავალი ნაწლავის პრობლემის მოსაგვარებლად. იმ დროს, როდესაც კონკურენტები არ არსებობდნენ, გააქტიურებული ნახშირი ერთგვარი პანაცეა იყო საჭმლის მონელების დროს. დიახ, ის დღესაც პოპულარულია. მიზეზი მარტივია: ეფექტურობა + სიიაფე.

თავად პრეპარატი არის ნახშირისგან მიღებული ნივთიერება, რომელიც არსებითად არის ბუნებრივი ადსორბენტი, ანუ აქვს შთამნთქმელი თვისებები. ამიტომ, ის ასე მითითებულია მოწამვლის, ფაღარათის, გაზების წარმოქმნის, დუღილის დროს - ის უბრალოდ შთანთქავს მთელ ჭუჭყს, რამაც გამოიწვია დისბალანსი ნაწლავის გარემოში.

აფთიაქებში გააქტიურებული ნახშირი ღირს რუბლი. მე ჩვეულებრივ ვყიდულობ რამდენიმე შეფუთვას ერთდროულად. ამ პრეპარატის გამოყენების არსი "გონებაში" არის ის, რომ ის უნდა იქნას მიღებული 1 ტაბლეტის საფუძველზე 10 კგ სხეულის წონაზე. თქვენი წონის ცოდნა, გამოთვლას დიდი გონება არ სჭირდება. მე ზუსტად ასე ვაკეთებ, ამიტომ ნაწლავებში დისკომფორტის ნებისმიერი ნიშნით, ნახშირის დოზის მიღება, შვება მოდის. მაშინაც კი, თუ არა ელვის სისწრაფით - ის არ არის განკუთვნილი ამისთვის, მაგრამ საკმაოდ ოპტიმალურ პერიოდში. მათი მოწამვლა შეუძლებელია. მოწინავე დაავადებებით (მაგალითად, ენტეროკოლიტი) ან ანთებითი პროცესებით, ქვანახშირი უძლურია. ალბათ, ვფიქრობ, ზოგიერთ შემთხვევაში ეს დამხმარეა.

მე არ ვიცი დიეტების შესახებ, მაგრამ არ უარვყოფ იმ ფაქტს, რომ ბევრი ჩემი მეგობარი (მათ შორის ჩემი კომპანიის) სვამდა აქტივირ ნახშირს სტუდენტობის დროს წვეულებების, ზეიმების წინა დღეს და ალკოჰოლური სასმელების დალევამდე. . მიზანი: იმისთვის, რომ დროზე ადრე არ დალიოთ და დილით არ გატეხოთ, ჰანგოვერის სინდრომის გარეშე და თამამად წახვიდეთ „წყვილებთან“/სამსახურში. ერთგვარი წინდახედულობა, წინდახედულობა :)

ჩემთვის ეს მიუღებელი იყო. მე არ ვარ ასეთი ექსპერიმენტების მოყვარული: წამლის (ნახშირის, თუმცა უვნებელი, მაგრამ წამლის!) შერევა ალკოჰოლთან, ამიტომ ჩემს გრძნობებს არ აღვწერ. მაგრამ ჩემს ნაცნობებთან ობიექტურად ვერ დავინახე რაიმე განსაკუთრებული ეფექტი: ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე ძლიერები „გამაგრდნენ“ ისეთი საშუალებებით, რომლითაც ნახშირი იყო თუ არა ნახშირი. იქნებ იმიტომ არიან ძლიერები, რომ გამაგრდნენ? :)) ჩემთვის ბევრად უფრო ადვილია შენი საზომი იცოდე და არ დაეყრდნო ამქვეყნიური სიფხიზლის მეთოდებს. მაგრამ შემდეგ დილით, ძალიან მიზანშეწონილია მისი მიღება: გაზარდოთ ეთანოლის გამოდევნა ორგანიზმიდან. დიახ, და ალკოჰოლი ამშვიდებს ნაწლავებს, ასე რომ, საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ ნახშირით "გაასწოროთ".

არა, ეს მართლაც შესანიშნავი პროდუქტია. მასთან რაღაცნაირად მშვიდად. ის ყოველთვის არის პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები სახლში და ჩემს ყველა ჩანთაში, ისე რომ ხელთ იყოს ყველა შემთხვევისთვის: ქუჩაში, სამსახურში, გზაზე. და ბოლოს გადაარჩინა არაერთხელ!