ანტიცელულიტური დიეტა. პროდუქტები ანტიცელულიტური დიეტისთვის ცელულიტის დიეტა 10 დღე

19-07-2016

3 870

დამოწმებული ინფორმაცია

ეს სტატია ეფუძნება ექსპერტების მიერ დაწერილ და ექსპერტების მიერ დამოწმებულ სამეცნიერო მონაცემებს. ჩვენი ლიცენზირებული დიეტოლოგებისა და ესთეტიკოსების გუნდი ცდილობს იყოს ობიექტური, გონებაგახსნილი, გულწრფელი და წარმოადგინოს კამათის ორივე მხარე.

დუნდულოებზე, ბარძაყებსა და მუცელზე „ფორთოხლის ქერქის“ გაჩენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არასრულფასოვანი კვებაა. ამიტომ, თუ თქვენ ხართ იმ ქალთა რიცხვში, რომლებსაც აქვთ კომპლექსები სხეულზე ტუბერკულოზის არსებობის შესახებ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას. ცელულიტური კვება უნდა იყოს რაციონალური და სწორი.

კარგი იქნება, თუ რეგულარულად მოინახულებთ სილამაზის სალონებს და გააკეთებთ პროცედურებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ფიგურის კორექციას. ძალიან ეფექტურია, რაც ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის სწრაფ დაშლას.

ყველა ეს აქტივობა ერთად დაგეხმარებათ სწრაფად მოიცილოთ „ფორთოხლის კანი“, გაიმკაცროთ სხეული და გახადოთ იგი გამხდარი და ლამაზი!

ცელულიტის დიეტის ვიდეო

ცელულიტი უაღრესად უსიამოვნო, მაგრამ ძალიან აქტუალური პრობლემაა ბევრი ქალისთვის, რომლის გამოვლინების შემცირებაში დაგეხმარებათ სპეციალური დიეტა, რომელიც მიმართულია მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაზე. ანტიცელულიტური კვების სისტემა მძიმეების კატეგორიას მიეკუთვნება. დიეტა შესაფერისია გოგონებისთვის, რომლებსაც სურთ თავი დააღწიონ „ფორთოხლის ქერქს“.

ზოგადი ინფორმაცია ცელულიტის შესახებ

ბევრი ქალი, თუნდაც ის, ვინც თავს კარგ ფიზიკურ ფორმაში ინარჩუნებს, საბოლოოდ აღმოაჩენს, რომ კანი "ფორთოხლის კანი" ჰგავს. ამ ფენომენს ცელულიტს უწოდებენ - ცვლილებები კანქვეშა ცხიმის შრეში, რომელსაც თან ახლავს ლიმფური ნაკადის მიკროცირკულაციის დარღვევა. ქალები ბევრად უფრო მიდრეკილნი არიან ამ პრობლემისადმი, ვიდრე მამაკაცები. ცელულიტის ძირითადი მიზეზები და გამომწვევი ფაქტორები:

• დაუბალანსებელი დიეტა (დიდი რაოდენობით ნახშირწყლების, მცირე რაოდენობით ცილების და პოლიუჯერი ცხიმების მოხმარება);
• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
• წონის მუდმივი რყევები;
• ჰორმონალური დისბალანსი;
• ცხიმოვან ქსოვილში სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევის დარღვევა;
• ძილის რეჟიმის შეუსრულებლობა;
• წყალ-მარილის ბალანსის დარღვევა, ნივთიერებათა ცვლა;
• ხშირი სტრესი;
• ჭარბი წონა;
• ცუდი ჩვევები;
• ფიზიკური უმოქმედობა.

ანტიცელულიტური დიეტის ზოგადი წესები 10 დღის განმავლობაში

კვების სისტემა „ფორთოხლის ქერქის“ აღმოსაფხვრელად მიზნად ისახავს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, ორგანიზმის გათავისუფლებას ცხიმებისა და მავნე ნივთიერებებისგან. ცელულიტის დიეტა მკაცრია, მაგრამ ხელს უწყობს მისი გამოვლინების შემცირებას და 10 დღეში 3-4 კილოგრამით დაკლებას. ანტიცელულიტური კვების ძირითადი პრინციპები და წესები:

1. ანტიცელულიტური დიეტა ეფუძნება იმ საკვების უარყოფას, რომელიც ხელს უწყობს სითხის შეკავებას. განტვირთვის ტიპს განეკუთვნება, მკაცრია.
2. ანტიცელულიტური დიეტის ძირითადი დიეტა 10 დღის განმავლობაში შედგება ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის მარცვლეულისგან. ყველა ეს საკვები ხელს უწყობს ნაწლავის ფუნქციის გაუმჯობესებას. ანტიცელულიტური დიეტა არ ზღუდავს პორციების ზომას, მაგრამ რეკომენდებულია ზომიერება.
3. მარილი, შაქარი, შავი ჩაი, ყავა კატეგორიულად უნდა იყოს მიტოვებული. დიეტაში შემავალი ცხიმებიდან მხოლოდ მცენარეული ზეთი რჩება.
4. იმ დღეებში, როცა მოხარშული ბოსტნეული ნებადართულია, 2 ს.კ. ლ. მოხარშული მარცვლეული: ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა, წიწიბურა ან ქერი.
5. მნიშვნელოვანია დაიცვას არა მხოლოდ ანტიცელულიტური ეფექტის მქონე დიეტა, არამედ სასმელი რეჟიმიც, რადგან ბევრი წყლის დალევა ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე დღეში.
6. ანტიცელულიტური კვებით რეკომენდებულია ყოველ 2-4 საათში ერთხელ მცირე ულუფებით ჭამა.
7. დიეტის პერიოდში აქტიური სპორტი უნდა იყოს მიტოვებული მშვიდი სიარულის სასარგებლოდ.

Ჯანმრთელი საკვები

ანტიცელულიტური რეჟიმის დროს ბოსტნეულს და ხილს მიირთმევენ ახალი ან სალათის სახით. ცელულიტის პროდუქტები, რომლებიც რეკომენდირებულია შეიტანოთ თქვენს დიეტაში დიეტის დროს:

1. გარგარი, ქლიავი, ანანასი, მარწყვი. ეს ხილი მდიდარია კალიუმით.
2. მოცვი, გრეიფრუტი. შეიცავს ფლავონოიდებს და ანტიოქსიდანტებს. ისინი კარგ გავლენას ახდენენ ლიმფურ სისტემაზე, აძლიერებენ სისხლძარღვებს. გრეიფრუტი შეიცავს ნივთიერება ნარინგინს, რომელიც გავლენას ახდენს ინსულინის სეკრეციაზე. ციტრუსის ხილისა და მოცვის გამოყენება ხელს შეუწყობს მადის დათრგუნვას, შიმშილის უკონტროლო შეტევებისგან თავის დაღწევას, სხეულის ცხიმების დაწვას.
3. ავოკადო. შეიცავს ომეგა -3 მჟავებს, ოლეინის მჟავას. ხელს უწყობს ცხიმების წვას, თრგუნავს მადას.
4. მსხალი. მდიდარია იოდით, რომელიც აჩქარებს უჯრედულ მეტაბოლიზმს.
5. თეთრი კომბოსტო. მდიდარია კალციუმით, C ვიტამინით, კალიუმით.
6. ბრიუსელის კომბოსტო. შეიცავს დიინდოლილმეთანს, რომელიც ბლოკავს ესტროგენებს, რომლებიც არღვევენ კოლაგენის სინთეზს.
7. სოია, ჭვავი, ლობიო, შვრია, სიმინდი, ხორბლის ყლორტები, სეზამის თესლი. გააუმჯობესეთ სალათების გემო.

ნებადართულია

ანტიცელულიტური დიეტა დიეტის 10 დღის განმავლობაში უნდა შედგებოდეს ბოსტნეულისა და ხილისგან, სხვა საკვების მცირე დამატებით. რისი ჭამა ნამდვილად შეგიძლიათ:

1. ბოსტნეული, მწვანილი. ისპანახი, ბადრიჯანი, ოსპი, ნიახური, ლობიო, ლობიო, ყაბაყი, გოგრა, ყველა სახის კომბოსტო, პომიდორი, კიტრი, ასპარაგუსი, სალათის ფოთოლი, სოია, ბულგარული წიწაკა, ჭარხალი.
2. ხილი, კენკრა. შავი და წითელი მოცხარი, ავოკადო, ყურძენი, ფორთოხალი, ვაშლი, ბროწეული, ატამი, გრეიფრუტი, პაპაია, მსხალი, ნექტარინები, კივი, ლიმონი, მანდარინი, მანგო, საზამთრო, ნესვი.
3. ჩირი, თხილი. მზესუმზირის თესლი, კეშიუ, სეზამი.
4. მარცვლეული, მარცვლეული. ყავისფერი და ყავისფერი ბრინჯი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა.
5. Რძის პროდუქტები. ნატურალური იოგურტი 2% ცხიმიანი.
6. სანელებლები. მზესუმზირის და ზეითუნის ზეთები, ხმელი მწვანილი, თაფლი.
7. სასმელები. მინერალური წყალი, მწვანე ჩაი.

Აკრძალული

დიეტის დროს დიეტადან მთლიანად უნდა გამოირიცხოს მარილი, შაქარი, ალკოჰოლური სასმელები და ყველაფერი, რაც შეიცავს კოფეინს.. ეს ყველაფერი ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში. ანტიცელულიტურ რეჟიმში არ შეიძლება შემწვარი საკვების ჭამა, თევზი და ხორცი შეიძლება იყოს მოხარშული ან გამომცხვარი. დიეტაში აკრძალულია ხორბლის ფქვილისგან დამზადებული მაკარონი, თეთრი ბრინჯი, ნამცხვრები, კონსერვები, შებოლილი ხორცი და ძეხვეული. მწნილი, მწნილი საკვები ასევე ინარჩუნებს ტენიანობას ორგანიზმში და ასტიმულირებს მადას, ამიტომ ისინი უნდა გამოირიცხოს და ყველი უნდა შეიზღუდოს ანტიცელულიტური რეჟიმით. დიეტაზე აკრძალული საკვების ჩამონათვალი:

• ხახვი;
• მარილი;
• სემოლინა;
• შაქარი;
• მაკარონი;
• მაიონეზი;
• ხორბლის პური;
• მდოგვი;
• ჯემი;
• შოკოლადი;
• ჯემი;
• ნამცხვრები;
• კარტოფილი;
• კანფეტები;
• ნაყინი;
• ბისკვიტი;
• რძე ცხიმის მაღალი პროცენტით;
• Შავი ჩაი;
• ღორის ხორცი;
• ყავა;
• ძეხვეული;
• შებოლილი ხორცი;
• დაკონსერვებული საკვები.

მენიუ

ცნობილია, რომ ანტიცელულიტური ეფექტის მქონე დიეტის მენიუ დაყოფილია ლუწ და კენტ დღეებად. 1, 3, 5, 7, 9 დღეებში დიეტაში მხოლოდ ახალი ხილი და ბოსტნეულია. პორციის ზომა შეზღუდული არ არის, მაგრამ შეეცადეთ აკონტროლოთ თქვენი მადა, არ ჭამოთ ძალიან ბევრი. მენიუს მაგალითი დიეტის უცნაური დღისთვის:

დიეტის მთელი მეორე დღე მიირთვით მხოლოდ ხილი. შეგიძლიათ აიღოთ ყველაფერი, რაც მოგწონთ ბანანის გარდა. დიეტა 4, 6 და 8 დღის დიეტა - უმი ხილი და ბოსტნეული (ნახევრად ახალი - ნახევრად სწორი) ნებისმიერი რაოდენობით, 2 სუფრის კოვზი მარცვლეული ნებადართული, უცხიმო იოგურტის სიიდან. მენიუს ნიმუში ლუწი დღეებისთვის:

დიეტა ანტიცელულიტური მასაჟისთვის

აუცილებელია „ფორთოხლის ქერქთან“ ყოვლისმომცველი გამკლავება, მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი შედეგის მიღწევა. ძალიან ეფექტური იქნება ანტიცელულიტური მასაჟის კურსი დიეტასთან ერთად. მისი გავლისას უნდა დაიცვან კვების შემდეგი წესები:

1. იკვებეთ დიეტის გრაფიკით. დღეში ხუთი კვება რეგულარული ინტერვალებით.
2. შეამცირეთ შაქრის, მარილის მიღება.
3. გამორიცხეთ ალკოჰოლი, მოსახერხებელი საკვები, სწრაფი კვება, სახამებლის, ტკბილი, ცხიმოვანი და სხვა უსარგებლო საკვები.
4. დაიცავით სასმელის რეჟიმი.
5. შეადგინეთ დიეტა ბოსტნეულით, ხილით, ცილებითა და ომეგა-3 მჟავებით მდიდარი საკვებით, ამონაყარით, მთლიანი მარცვლებით. შესაფერისი თხილი, ავოკადო, თესლი, უცხიმო თევზი, ზღვის პროდუქტები.
6. სასმელებიდან, მინერალური წყალი გაზის გარეშე, ახლად გამოწურული წვენები, მწვანე ჩაი, მცენარეული ინფუზიები, კომპოტები შესაფერისია.

რაციონიდან გამოსვლა

თქვენ უნდა გადახვიდეთ ჩვეულებრივ რეჟიმზე შეუფერხებლად, თანდათანობით გააფართოვოთ დიეტა. ცელულიტის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იკვებოთ სწორად და არა ისე, როგორც ადრე. 10 დღის განმავლობაში ანტიცელულიტური დიეტის დასრულების შემდეგ ყოველდღიურ დიეტაზე ფიქრით, იხელმძღვანელეთ შემდეგი პრინციპებით:

1. დღიური კალორიული შემცველობა - 1800 კკალ. დიეტის შემდეგ წინაპირობაა კვირაში სამჯერ ვარჯიში.
2. ცელულიტთან ერთად ჭამა ხშირი უნდა იყოს. მიირთვით სამი ძირითადი კვება და ორი საჭმელი.
3. თქვენი დიეტის შემდგომი დიეტის საფუძველი უნდა იყოს ხილი და ბოსტნეული, პარკოსნები, მთელი მარცვლეული და კალიუმით მდიდარი ყველაფერი.
4. შეავსეთ კერძები მხოლოდ მცენარეული ზეთებით.
5. დიეტის შემდეგ საჭმლის დროს მიირთვით თესლი, თხილი. ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი, კალიუმით და უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით.
6. დიეტის შემდეგაც კი შეამცირეთ ცხოველური ცხიმების, მარილისა და შაქრის ჩვეულებრივი რაოდენობა. ყველი შეიძლება მიირთვათ არა უმეტეს კვირაში სამჯერ და არაუმეტეს 60 გ დღეში.
7. უპირატესობა მიანიჭეთ ისეთ სასმელებს, როგორიცაა უკოფეინირებული ყავა, ახალი წვენები, მწვანე ჩაი.
8. შეცვალეთ შაქარი თაფლით.
9. იშვიათად მიირთვით რძის პროდუქტები და აირჩიეთ უცხიმო.
10. ხორბლის პური გამორიცხეთ ქატოს, ჭვავის, მთლიანი მარცვლეულის და მთლიანი ფქვილის პურის სასარგებლოდ.
11. შეეცადეთ ტკბილეული შეცვალოთ ხილით და წვენები რბილობით.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი შეზღუდვა, მრავალფეროვანი დიეტა შეიძლება დამზადდეს ნებადართული საკვებისგან. მენიუს მაგალითი ორდღიანი მუდმივი კვებისთვის ქალებისთვის, რომლებიც ებრძვიან ცელულიტს:

ვიდეო

ექსპერტების აზრით, ადამიანის ჯანმრთელობის პრობლემების უმეტესობა წარმოიქმნება არაბალანსირებული ყოველდღიური კვების გამო. გამონაკლისი არც ცელულიტია და თუ მისგან თავის დაღწევას გადაწყვეტთ, აუცილებლად კრიტიკულად უნდა გააანალიზოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა. თუ ვინმე გეტყვით, რომ შეგიძლიათ მოიცილოთ ცელულიტი ან ჭარბი წონა კვებითი ჩვევების შეცვლის გარეშე, მაშინ ეს ადამიანი პლასტიკური ქირურგია. სხეულის ფორმის ნებისმიერი სხვა, არც თუ ისე კარდინალური მეთოდის გამოყენებით, აუცილებლად უნდა გადახედოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტას.

რა მოსწონს ცელულიტს, ან კვების ჩვევები, რომლებიც ხელს უწყობს ცელულიტის განვითარებას

უხვად კვება ღამით. რაც არ უნდა გაამართლოს ადამიანმა ეს ჩვევა, ის მაინც არაჯანსაღია, ხელს უწყობს ორგანიზმის დაბინძურებას და ცელულიტის წარმოქმნას. მიეჩვიე პატარა სადილს 18 საათამდე ან უკიდურეს შემთხვევაში საღამოს 19 საათამდე.

სრული საუზმის ნაკლებობა. თუ საუზმე შედგება მხოლოდ ფინჯანი ყავისგან - თუმცა უკვე გაღვიძებული ხართ, მეტაბოლიზმი ჯერ კიდევ სძინავს. ცელულიტი შეიძლება დაიწვას და გაქრეს მხოლოდ თქვენი მეტაბოლიზმის ღუმელში, ასე რომ დაიწყეთ ის ადრე, სრული საუზმით.

მოწევა. მაშინაც კი, თუ იყენებთ მსუბუქ სიგარეტს, ეს არ არის ვარიანტი, არამედ თავის მოტყუება. მოწევა არღვევს ქსოვილებში სისხლის მიწოდებას და აფერხებს ჟანგბადის მიწოდებას უჯრედებისთვის.

არ არის საკმარისი სითხე (წყალი) დალეული დღის განმავლობაში. წყალი ხსნის და ორგანიზმიდან გამოაქვს მარილს, რომლის ჭარბი რაოდენობა ხელს უწყობს შეშუპებას. წყალი, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ, ხელს უწყობს მეტაბოლური პროდუქტების გამოდევნას, აუმჯობესებს კანის ფუნქციონირებას. საჭიროა დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი წყლის დალევა, ხოლო ზაფხულში 3 ლიტრამდე. დალიეთ წყალი ჭამამდე და ჭამიდან 1,5 საათის შემდეგ.

ცელულიტის განვითარებას ხელს უწყობს მარილიანი და ცხიმიანი საკვები: ღორის ხორცი, სოუსები, მაიონეზის ჩათვლით, ძეხვეული, შებოლილი ხორცი, შემწვარი კარტოფილი და, ზოგადად, ყველაფერი შემწვარი, მწნილი, ხიზილალა, რძის შოკოლადი, პური, ალკოჰოლი. სწრაფი კვების პროდუქტები (ნახევრად მზა პროდუქტები). ტკბილი გაზიანი სასმელები (ციტრო, ფანტა, პეპსი-კოლა).

დიდი რაოდენობით ხსნადი ყავის და შავი ჩაის, ასევე ტკბილი გაზიანი სასმელების (კოკა-კოლა, პეპსი-კოლა და ა.შ.) დალევა.

კვება ცელულიტის წინააღმდეგ, ან რა არ მოსწონს ცელულიტს

თუ დღეში სვამთ 2,5 - 3 ლიტრ სუფთა უგაზო წყალს.

საუზმეზე გაქვთ ბოსტნეულის სალათი (ჭარხალი, სტაფილო, წიწაკა, კომბოსტო) და მეორე კურსი.

დღის განმავლობაში ჭამთ 3-4-ჯერ 3-4 საათის ინტერვალით და ჭამებს შორის არ არის საჭმელი.

მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული. ხილი ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე, ბოსტნეული კი სალათის სახით ძირითად კვებასთან ერთად. ბოსტნეული შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების ნორმალურ ფუნქციონირებას და ორგანიზმიდან ტოქსინების ბუნებრივ გამოდევნას.

კალიუმის შემცველი ძალიან სასარგებლო საკვები (ნესვი, ფორთოხალი, ბანანი, კარტოფილი, სტაფილო).

1. კონტრასტული პროცედურები ცელულიტის აღმოფხვრაში დაგეხმარებათ

   კონტრასტული პროცედურები შეიძლება განსხვავებული იყოს და ეს ტექნიკა არ გაიძულებთ დილით ყინულის წყლით დაასხით თავი, მაგრამ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხეულს ცელულიტისგან თავის დაღწევაში კომფორტულ პირობებში.

ანტიცელულიტური დიეტა მოგიხსნით თეძოებსა და მუცელზე „ფორთოხლის ქერქს“. გარდა ამისა, დაკვირვებისას ჩნდება სიმსუბუქის შეგრძნება. და თუ ისწავლით სწორი პროდუქტების არჩევას, ცელულიტი ძალიან მალე შეგაწუხებთ.

ნებისმიერი გოგონა ოცნებობს, რომ ყოველთვის დაუძლეველი იყოს. მაღლა ასწიეთ თავი, იმოძრავეთ სანაპიროზე, წადით აუზზე, ჩაიცვით მოკლე კალთები და ღია კაბები. მაგრამ არის უსიამოვნო სიტუაციები, როდესაც გეგმები იშლება, განწყობა უარესდება და თვითშეფასება ეცემა ფეხებსა და მუცელზე "ფორთოხლის ქერქის" გამო. ასეთი უსიამოვნება შეიძლება დაელოდეს ყველა ქალბატონს, ასაკისა და წონის მიუხედავად. თუმცა ამ პრობლემას ანტიცელულიტური კვების პროგრამის დახმარებით შეგიძლიათ ებრძოლოთ.

ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები

რა არის ფეხებზე ცელულიტის ძირითადი მიზეზები? ეს პრობლემა აქტუალურია გოგონებისა და ქალებისთვის ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერ წონაში. "ქერქის" გარეგნობის მთავარ მიზეზებს ბევრი დიეტოლოგი თვლის:

• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი;
• არასწორი კვება;
• მოწევა და ალკოჰოლის დალევა;
• ჰორმონალური დისბალანსი;
• წონის უეცარი ცვლილებები;
• მემკვიდრეობითობა;
• სხეულის წიდა.

ყველაზე ხშირად, ზემოთ ჩამოთვლილი რამდენიმე მიზეზის კომბინაცია იწვევს ცელულიტის წარმოქმნას. მაგრამ ასეთი დელიკატური პრობლემის მფლობელებს უფრო ხშირად აინტერესებთ არა რამ გამოიწვია ეს, არამედ მისი მოგვარების გზები.

დიეტა დაეხმარება?

როდესაც ცელულიტის გამოჩენა დისკომფორტს გიქმნით, სასწრაფოდ უნდა მოიცილოთ იგი. რა თქმა უნდა, ცელულიტში კვება გადამწყვეტ როლს თამაშობს მის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ანტიცელულიტური სწორი კვება და ვარჯიში გაბედულ ქალს შესანიშნავი შედეგებით დააჯილდოებს.

გაუმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა, კანის მდგომარეობა და რამდენიმე კილოგრამი აუცილებლად გაივლის. საჭიროა მხოლოდ ნათლად წასვლა მიზნისკენ, რომელიც აუცილებლად ჩნდება ცელულიტის არსებობისას.

რა არ უნდა ჭამო

რა საკვები უნდა მივიღოთ ფეხებზე ცელულიტის დროს და რომელი დიეტაა ყველაზე ეფექტური? ანტიცელულიტური კვების პროგრამა გულისხმობს მავნე საკვების სრულ უარყოფას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორგანიზმის წყალ-მარილის ბალანსზე. უპირველეს ყოვლისა, მათთვის, ვისაც სურს რაც შეიძლება მალე გამოიყენოს ეს კვების მოდელი, აღსანიშნავია, რომ არ მოგიწევთ შიმშილი, რადგან ძირითადი აქცენტი კეთდება საკვების კალორიულ შემცველობაზე და მის ხარისხზე.

სასურველი შედეგის მისაღებად არ შეიძლება ისეთი საკვების ჭამა, რომელიც მჭიდროდ შედის თანამედროვე ადამიანის დიეტაში.

საკვები, რომელიც იწვევს ცელულიტს:

• მარილი (რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის შეკავებას);
• ცხიმიანი და შემწვარი;
• ალკოჰოლი;
• შებოლილი ხორცი;
• კონსერვაცია;
• შაქარი;
• ყავა;
• შოკოლადი;
• მაკარონი;
• საცხობი პროდუქტები.

ასეთი ანტიცელულიტური დიეტური შეზღუდვების გამოყენება აუცილებელია არა რამდენიმე დღის განმავლობაში, არამედ დიდი ხნის განმავლობაში. გოგონებს უნდა ახსოვდეთ, რომ ასეთმა „მავნებლობამ“ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფეხების სილამაზეზე, მაშინაც კი, თუ ისინი ამჟამად იდეალურად გამოიყურებიან.

კვების ძირითადი წესები

ცელულიტის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად ან შესაჩერებლად, უნდა დაიცვან გარკვეული წესები:

• წყლის მოხმარება უნდა იყოს დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში (უმეტესად დღის პირველ ნახევარში).
• დალიეთ ვარდის ნახარშები, მწვანე ჩაი, ჟანგბადის კოქტეილები.
• არ დაკავდე. ეს არის სტრესი ორგანიზმისთვის, რომელსაც მხოლოდ პრობლემის გამწვავება შეუძლია.
• Სწორად კვება. ანტიცელულიტური განტვირთვის დიეტა მოითხოვს მის მკაცრ დაცვას.
• ჭამე ხშირად და ცოტა.

Ჯანმრთელი საკვები

ანტიცელულიტური დიეტა თავის მენიუში მოიცავს დაბალკალორიულ საკვებს (ან), რომელიც საშუალებას გაძლევთ განკურნოთ კანი და მთლიანად სხეული, ამოიღოთ ტოქსინები და ტოქსინები. რეკომენდებულია შემდეგი ანტიცელულიტური საკვების მიღება:

• ხილი ბოსტნეული;
• მთელი მარცვლეული მარცვლეული;
• ლობიო;
• უცხიმო თევზი, ხორცი;
• გამომშრალი ხილი;
• თესლი, თხილი;
• კომპოტები;
• წვენები (შაქრის გარეშე);
• მწვანილის ჩაი.

ცელულიტის პროდუქტები, როგორიცაა:

• ფორთოხალი;
• გრეიფრუტი;
• ბანანი;
• ანანასი;
• ვაშლი;
• მსხალი;
• კივი;
• თესლი;
• ზღვის მცენარეები;
• კაკაოს.

ანტიცელულიტური დიეტის დროს თავიდან უნდა იქნას აცილებული რძის პროდუქტები. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ უცხიმო და შეზღუდული რაოდენობით.

დიეტის მახასიათებლები

იმ გოგონებისთვის, რომლებსაც ჩანთაში აქვთ ნანატრი კურორტის ბოლო წუთის ვაუჩერი, არის სპეციალური ანტიცელულიტური დიეტა 10 დღის განმავლობაში.

ცელულიტის საწინააღმდეგო კვება განკუთვნილია 10 დღის განმავლობაში, მნიშვნელობა აქვს ლუწ და კენტ დღეებს.

კენტი დღეების წესები

1. ანტიცელულიტური დიეტის დროს კენტ დღეებში ნებადართულია ანტიცელულიტური პროდუქტების, უმი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება.
2. საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი უშაქრო ხილი: ვაშლი, ფორთოხალი, პაპაია.
3. ლანჩზე უნდა მოამზადოთ ბოსტნეულის სალათი, რომელიც შეზავებულია მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთით.
4. სადილად შეგიძლიათ მიირთვათ ხილი და ბოსტნეული, სეზამის მარცვლები, სოიოს ყლორტები, ლობიო, ხორბლის ჩანასახები.

წესები თანაბარი დღეებისთვის

1. ცელულიტის წინააღმდეგ თანაბარ დღეებში რეკომენდებულია უმი ხილისა და ბოსტნეულის მირთმევა, თუმცა ნებადართულია მოხარშული ბოსტნეულის მიღებაც, რაციონში გარკვეული მარცვლეულის დამატება, როგორიცაა: ოსპი, შვრიის ფაფა, წიწიბურა.
2. ანტიცელულიტური დიეტა თითქმის მთლიანად გამორიცხავს რძის პროდუქტების მოხმარებას. ნებადართულია მხოლოდ უცხიმო იოგურტი.
3. პირველი კვება უნდა დაიწყოს უმი ხილის ჭამით, მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული.

ეს არის ინდიკატური ცელულიტის დიეტა, რომელიც ეწინააღმდეგება „ფორთოხლის ქერქის“ გაჩენას და ხელს უწყობს მისი უმნიშვნელო გამოვლინებების მოშორებას.

ნიმუში მენიუ

უცნაური დღე

თუნდაც დღე

სანამ საკუთარი თავისთვის 10-დღიანი ანტიცელულიტური დიეტის ყველა სიამოვნებას განიცდით, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია, რადგან ასეთი დიეტა ყველასთვის შესაფერისი არ არის.

რა უნდა გააკეთოს 10 დღეში

ყველა საღად მოაზროვნე ქალს ესმის, რომ დიეტის 10 დღის შემდეგ იქნება შედეგი, მაგრამ როგორ უნდა დარწმუნდეს, რომ ის არა მხოლოდ კონსოლიდირებულია, არამედ გაუმჯობესდება? ანტიცელულიტური დიეტის ხანგრძლივი გამოყენება არ შეიძლება, რადგან ის დაბალკალორიულია. ამიტომ, დანარჩენ დროს შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მავნე საკვები. ყოველივე ამის შემდეგ, მაკარონის ან ტკბილი ფქვილის კერძებისგან არანაირი სარგებელი არ არის, მაგრამ ცელულიტის სახით არასაჭირო "ბალასტის" შეძენა მარტივად შეგიძლიათ.

ნუ დაარწმუნებთ საკუთარ თავს, რომ თუ ეს ნამდვილად გსურთ, მაშინ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ცოტათი. ყოველივე ამის შემდეგ, ფეხები და დუნდულები მყისიერად რეაგირებენ, ისინი არ დაემორჩილებიან დარწმუნებას.

წონის დაკლების ანტიცელულიტური პროგრამა გაიძულებთ უარი თქვათ ცუდი კვების ჩვევებზე.

ქალები გამოცდილებას უზიარებენ

თითქმის ხუთი წელი ვიბრძოდი ზედმეტ კილოგრამებთან, მაგრამ უშედეგოდ. სპორტით ვერ დავდივარ, უბრალოდ დრო არ მაქვს, რადგან პატარა შვილი მყავს. პაპსა და მუცელზე ცელულიტი ისეთი იყო, რომ სარკესთან მიახლოება მრცხვენოდა, რომ აღარაფერი ვთქვათ სანაპიროზე გაშიშვლებაზე. კვება არასწორია, მუშაობა მჯდომარეა. გადავწყვიტე 10 დღე მეცადა რა არის ანტიცელულიტური პროგრამა, თორემ შეიძლება მარტოხელა დედა დარჩე. მან ყველაფერი ნათლად გააკეთა, არ აძლევდა თავს რაიმე გადახრის უფლებას. ათ დღეში - მინუს 5 კგ! ორი კვირა „დავისვენე“, მერე ისევ 10 დღე ანტიცელულიტური დიეტა, ჯამში, თვეში 9 კგ დავიკელი! კანის მდგომარეობა ჯერ არ არის სრულყოფილი, მაგრამ ბევრად უკეთესი. იგივე სულისკვეთებით ვაპირებ გაგრძელებას.

კრისტინა, 28 წლის

სამი შვილი მყავს. ბევრი ნაცნობი ამბობს, რომ ძალიან ახალგაზრდა გამოვიყურები, ჭარბი წონა არ მაქვს. მაგრამ ცელულიტი ფეხებზე 10 წლის წინ გაჩნდა, ჯერ ტუბერკულოზი, შემდეგ კი კოშმარი. ზღვაზე სიარულიც კი შევწყვიტე, საკუთარი სხეულით შემრცხვა. მაგრამ ანტიცელულიტური განტვირთვის დიეტამ, მასაჟის სესიებმა და ფიზიკურმა ვარჯიშებმა თავისი საქმე გააკეთეს: ცელულიტმა ნელ-ნელა იკლო. დიახ, მესმის, რომ ეს ყოველდღიური სამუშაოა, მაგრამ მე მაქვს საკმარისი ძალა, ენერგია და სურვილი, რომ ვებრძოლო ამ კატასტროფას და შედეგი ნამდვილად მსიამოვნებს.

ლენა, 38 წლის

ბავშვობიდან დუნდულოებზე ცელულიტი ყოველთვის მქონდა. დიეტა ძალიან მიჭირს და კუჭის პრობლემები ამის საშუალებას არ იძლევა. მაგრამ უკვე ერთი წელია რაციონიდან გამოვრიცხე ცელულიტის გამომწვევი მავნე საკვები. ხანდახან გემრიელად ვიღებ თავს, მაგრამ თორემ კაჟი ვარ! გარდა ამისა, დავდივარ სპორტით და პერიოდულად ვიტარებ ანტიცელულიტური მასაჟის კურსს. შედეგი საოცარია!

ინა, 44 წლის

მხოლოდ დიეტა?

ყველა ქალს, რომელიც ამ პრობლემის წინაშე დგას, უნდა ახსოვდეს, რომ მკურნალობა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი.

• უპირველეს ყოვლისა, უნდა გახსოვდეთ, რა საკვები იწვევს ცელულიტს, დაფიქრდეთ თქვენს დიეტაზე და მოამზადოთ შესაბამისი საკვები კალათა. მაგრამ მხოლოდ დიეტა არ დაგვეხმარება.
• შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ. კარგმა სპეციალისტმა იცის, როგორ უნდა იმუშაოს სხეულის პრობლემურ უბნებზე.
• თუ ფინანსური შესაძლებლობები არ გაძლევს სალონში სიარულის საშუალებას, შეგიძლია სახლში დამოუკიდებლად გაიკეთო მასაჟი ანტიცელულიტური კრემის გამოყენებით.
• ღირს ყურადღება მიაქციოთ რეგულარულ ფიზიკურს.

გქონდეს განსაცვიფრებელი ფიგურა და ლამაზი ფეხები, თუმცა საკუთარ თავს არაფერს უარჰყოფ, ბევრისთვის შორს არის. მოდელების უმეტესობა, რომლებიც ბრწყინავს ელიტური ჟურნალების გარეკანზე, აფრქვევს სხეულის ყველა მაცდუნებელ ნაწილს ცელულიტის წვეთი გარეშე და კოკეტურად არწმუნებს ყველა ქალს, რომ "დედა ბუნება" მათ ამით დააჯილდოვა, ყველაზე ხშირად ურცხვად იტყუება. ეს არის ყოველდღიური ვარჯიში და სწორი ანტიცელულიტური კვება. სირთულის გარეშე, არ გამოიყვანოთ თევზი აუზიდან. აი ეს არის სიმართლე.

ცელულიტი, ანუ „ფორთოხლის კანი“ დუნდულოებსა და ბარძაყებზე, თუმცა ქალებისთვის ნორმად ითვლება, მაგრამ მაინც იწვევს გარკვეულ დისკომფორტს. არ არსებობს ისეთი ადამიანი, რომელსაც არ სურს ლამაზად გამოიყურებოდეს. კანზე გამონაყარი და მუწუკები გარკვეულ ადგილებში წყვეტს სილამაზეს.

ამიტომ, თქვენ უნდა სცადოთ ცელულიტის მოშორება. საბედნიეროდ, დღეს ამის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს. ერთ-ერთი მათგანია ანტიცელულიტური დიეტა.

ექიმების უმეტესობა ცელულიტს დაავადებად არ მიიჩნევს. როგორც წესი, 20-25 წლის გოგონებში ორსულობის დროს ან მის შემდეგ კანი დაფარულია „ფორთოხლის კანით“. არსებობს მარტივი ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის დადგენაში. მის განსახორციელებლად საჭიროა ხელებით დაჭიმოთ კანი ბარძაყზე. თუ შეკუმშული კანი ფორთოხლის მსგავსია, მაშინ ეს ცელულიტის განვითარების პირველი ნიშანია. თუ ნაოჭები და ტუბერკულოზი ფარავს კანს, მაშინაც კი, როდესაც ის არ არის შეკუმშული, მაშინ ეს უკვე არა პრობლემის სიმპტომებია, არამედ ნამდვილი ცელულიტი.

მნიშვნელოვანია: "ფორთოხლის ქერქის" განვითარების მიზეზებია სხვადასხვა ჰორმონალური ცვლილებები, სტრესი, პერიფერიული სისხლის მიწოდების დარღვევა, უმოძრაო ცხოვრების წესი, არასწორი კვება და მოწევა. ჭარბი წონა, ბოლო მონაცემებით, პირდაპირ არ მოქმედებს ცელულიტის განვითარებაზე.

ანტიცელულიტური დიეტა: მენიუ 10 დღის განმავლობაში

ითვლება, რომ ცხიმოვანი საკვები, როგორიცაა ქონი, მარგარინი და კარაქი, პროვოცირებს ცელულიტის განვითარებას. გარდა ამისა, შეწვით მომზადებული კერძები უარყოფითად მოქმედებს კანში ცხიმოვანი ცვლის მდგომარეობაზე.

მნიშვნელოვანია: იმისათვის, რომ დავეხმაროთ კანს ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში, აუცილებელია მისი ტენიანობის უზრუნველყოფა. ამისათვის საჭიროა დღეში 1,5-2 ლიტრი წყლის დალევა.

ამავდროულად, წყლის უმეტესი ნაწილი დილით უნდა დალიოთ. საღამოს რვის შემდეგ უმჯობესია წყალი არ დალიოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას შეუძლია საპირისპირო ეფექტის პროვოცირება.

ანტიცელულიტური დიეტის დროს, რაციონში უნდა შეიტანოთ ხილი. მათგან მიღებული სასარგებლო ნივთიერებები ხელს შეუწყობს კანიდან ტოქსინების მოცილებას. გარდა ამისა, მცენარეული საკვები მდიდარია ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის სათანადო ქცევისთვის.

მნიშვნელოვანია: კარგია ცელულიტისა და "ჯანსაღი" ცხიმების ომეგა -3 და ომეგა -6 წინააღმდეგ ბრძოლაში. ახალი სალათები საუკეთესოდ არის შეზავებული ზეითუნის ზეთით. ასევე დიეტაში უნდა შეიტანოთ ორაგულის ოჯახის თევზი. ის მდიდარია ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით.

მაგრამ ფქვილის პროდუქტებისგან, ტკბილი გაზიანი სასმელებისა და სწრაფი კვებისგან უარი უნდა თქვან. მათ არა მხოლოდ ცუდი გავლენა აქვთ გარეგნობაზე, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები. რაც ასევე არის ცელულიტის განვითარების ერთ-ერთი მიზეზი.

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ათდღიანი ანტიცელულიტური დიეტა დღემდე არის ცნობილი ამერიკელი კოსმეტოლოგის ნიკოლ რონსარდის დიეტა. მან შესთავაზა ხილისა და სხვა მცენარეული საკვების გამოყენება „ფორთოხლის ქერქის“ წინააღმდეგ საბრძოლველად.
გამონაკლისი: ყურძენი და ბანანი.

10 დღიანი ცელულიტის დიეტის მენიუ: უცნაური დღეები (დღეები 1, 3, 5, 7, 9)

• საუზმეზე: ხილის სალათი ჩაცმული ლიმონის წვენით
• ვახშამი. ბოსტნეულის სალათი მცენარეული ზეთით. სალათში მეტი კვებისთვის, თქვენ უნდა დაამატოთ თხილი და ამონაყარი ხორბლის მარცვლები.
• ვახშამი. ხილისა და ბოსტნეულის სალათი ამოსული მარცვლებით.

10 დღიანი ანტიცელულიტური დიეტის მენიუ (მეორე დღე)

ხილი მზა სახით ან სალათის სახით. ნიკოლ რენსარი გვირჩევს მეორე დღეს მიირთვათ კივი, პაპაია, მანგო, ანანასი და/ან. მაგრამ რუსი ადამიანისთვის ადაპტირებულ დიეტაში შეგიძლიათ შეიტანოთ ვაშლი, მსხალი, მარწყვი, შავი მოცხარი, გრეიფრუტი და სხვა ხილი და კენკრა, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ნებისმიერ სუპერმარკეტში.

10 დღიანი ანტიცელულიტური დიეტის მენიუ (4, 6, 8, 10 დღე)

• საუზმე. ახალი ხილისა და ბოსტნეულის სალათი.
• ვახშამი. წყალში მოხარშული წიწიბურას ფაფა, ახალი ბოსტნეულის სალათი. Მოთუშული ბოსტნეული.
• ვახშამი. ახალი ბოსტნეული და ბრინჯის ფაფა. მას შეიძლება დაემატოს ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული.

ანტიცელულიტური დიეტა: ვიტამინის კომპლექსი

ცელულიტთან საბრძოლველად, თქვენ უნდა გაზარდოთ A, B, C და E ვიტამინებით მდიდარი საკვების რაოდენობა თქვენს დიეტაში. მითითებული ვიტამინები.

გარდა ამისა, ცელულიტთან ბრძოლაში საჭიროა გაზარდოთ ისეთი მინერალების რაოდენობა, როგორიცაა თუთია, სელენი და ფოსფორი.

35 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსები იქნება

• "ვიტრუმ სილამაზე"
• "Leovit Womanlife"
• "ინნეოვი"
• ქსელური კომპანიების დიეტური დანამატები გამოცდილი დისტრიბუტორის რჩევით

ცელულიტის პრეპარატები

ცელულიტის განვითარების ერთ-ერთი ფაქტორია დუნდულოებში, მუცელში და ბარძაყებში სისხლის არასაკმარისი მიმოქცევა. შეიძლება დაეხმაროს ამ პრობლემის მოგვარებას "ტროქსევასინი". ეს ვენოპროტექტორული გელი აძლიერებს სისხლის და ლიმფის ცირკულაციას პრობლემურ ადგილებში. ამ პრეპარატის აქტიურ ნივთიერებას შეუძლია იმოქმედოს კანის ღრმად მდებარე გემებზეც კი.

"ტროქსევასინი" ხელმისაწვდომია არა მხოლოდ გელის სახით, არამედ კაფსულებში პერორალური მიღებისთვის. ისინი იმავე ეფექტს იძლევიან.

სხვა გამათბობელი მალამოები ასევე შესაფერისია "ფორთოხლის ქერქის" წინააღმდეგ:

• "ამინოფილინი"
• "კაფსიკამი"
• "დიმექსიდი"

ამ პრეპარატების გამოყენება შესაძლებელია ცელულიტის საწინააღმდეგო სახვევებში.

• მერიდია
• "უჯრედის დაკარგვა"

ანტიცელულიტური დიეტა: ვარჯიშები ცელულიტის წინააღმდეგ

„ფორთოხლის ქერქის“ მოშორება მხოლოდ დიეტით, ვიტამინებითა და მედიკამენტებით შეუძლებელია. აუცილებელია სხეულის „დატვირთვა“ სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშებით. განსაკუთრებით სასარგებლოა ის, ვისაც შეუძლია იმოქმედოს ბარძაყის, მუცლისა და დუნდულოების დეპოზიტებზე.

აუცილებელია ფიზიკური ვარჯიშების დაწყება ზომიერი დატვირთვით, თანდათან გაზრდით. მეტი ეფექტისთვის შეგიძლიათ აიღოთ 1,5 კილოგრამიანი ჰანტელები.

1. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ანტიცელულიტური ვარჯიშია ჩაჯდომები. რამდენიმე დღის რეგულარული ჩაჯდომის შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ჰანტელზე. ამისათვის, ჰანტელებით მკლავები ქვეითდება სხეულის გასწვრივ. თქვენ უნდა ჩაჯდეთ რაც შეიძლება ღრმად. ზედა ნიშნულზე აწევისას საჭიროა ფეხის თითებზე დგომა და დაჭიმვა.

მნიშვნელოვანია: კუნთების წვის ეფექტი ვარჯიშის დროს და მის შემდეგ დაუყოვნებლივ მიუთითებს იმაზე, რომ ზედმეტი ტენიანობა ტოვებს პრობლემურ უბნებს და კანი ხდება ელასტიური.

2. კიდევ ერთი ეფექტური ვარჯიში ცელულიტის წინააღმდეგ - ლუნგები. საწყისი პოზიცია, ზუსტად იგივე, რაც squats. მაგრამ, მათ ნაცვლად, ალტერნატიული ლუკმა მზადდება ერთი ფეხით, შემდეგ მეორე. ჩაჯდომისგან განსხვავებით, ეს ვარჯიში უკეთ მოქმედებს ბარძაყის შიდა ნაწილზე.

3. მაჰის ფეხები. თქვენ უნდა აიღოთ მხარდაჭერა თქვენს წინაშე. როგორც საყრდენი, შეგიძლიათ აირჩიოთ სკამების უკანა მხარე. მაგრამ, ამ სავარჯიშოში, ეს უნდა იყოს მხოლოდ საყრდენი და არა მისი დანიშვნა. გვერდზე საქანელები კეთდება ჯერ ერთი ფეხით, შემდეგ კი მეორეთი. თუ ეს სავარჯიშო მარტივი ჩანს, მაშინ შეგიძლიათ შექმნათ დამატებითი დატვირთვა წონის აგენტების გამო. ისინი იყიდება სპორტული აღჭურვილობის ნებისმიერ მაღაზიაში.

4. "Მაკრატელი"და "Ველოსიპედი"ასევე ეფექტური ვარჯიშია თეძოებსა და დუნდულოებზე „ფორთოხლის ქერქის“ წინააღმდეგ. მათი შესასრულებლად საჭიროა ზურგზე დაწოლა და ფეხის მოძრაობები მაკრატლის ან ველოსიპედის პედლების გახსენებით.

მნიშვნელოვანია: პრობლემური უბნების სავარჯიშოების გარდა, თქვენს კომპლექსში უნდა შეიტანოთ სავარჯიშოები, რომლებიც იმოქმედებს სხეულის სხვა ნაწილებზე. ცელულიტთან ბრძოლაში მეტი ეფექტისთვის საჭიროა მთელი კუნთოვანი სისტემა კარგ ფორმაში შეინარჩუნოთ.

ანტიცელულიტური მასაჟი და სხეულის შეფუთვა

წაიკითხეთ დეტალური აღწერა სტატიაში ჩვენს ვებსაიტზე

რჩევა #1ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური საშუალებები. "ფორთოხლის ქერქის" წინააღმდეგ ბრძოლაში შესანიშნავი დამხმარეა ვაშლის ძმარი. ეს ინსტრუმენტი შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც შეუძლიათ ზედმეტი ცხიმის „დაწვა“ და კანის რეგენერაცია პრობლემურ ადგილებში. ამისათვის შეგიძლიათ გააკეთოთ ლოსიონი ვაშლის სიდრი ძმარის საფუძველზე.

რეცეპტი.ნახევარ ჭიქა თბილ წყალში შეურიეთ ოთხი სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი და ოთხი ჩაის კოვზი თაფლი. ლოსიონი გამოიყენება კანის პრობლემურ ზონაზე. იმისათვის, რომ ამ პროდუქტიდან სასარგებლო ნივთიერებები უკეთ შეიწოვოს, ის უნდა შეიზილოთ 10 წუთის განმავლობაში.

რჩევა #3ცელულიტისგან თავის დაღწევა „ვაკუუმ მასაჟის“ საშუალებით შეგიძლიათ. ეს კოსმეტიკური პროცედურა ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას პრობლემურ ზონაში. ამის გამო კანი „იკვებება“ სასარგებლო ნივთიერებებით, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, იხსნება ცხიმოვანი დეპოზიტები.