ცხიმის წვის მუცლის მასაჟი სახლში. წყლის პროცედურები წონის დაკლებისთვის: შხაპი, ჰიდრომასაჟი და სხვა ჯიშები. ვიდეო: როგორ დავიკლოთ წონა თაფლით

სხეულის წონის შესამცირებლად, საკვების კალორიული შემცველობის შემცირებისა და ფიზიკური აქტივობის გაზრდის გარდა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანზე და კუნთებზე მიმართული მოქმედების სხვა მეთოდები. მასაჟი გეხმარებათ წონის დაკლებაში? დიახ, რადგან პროცედურის დროს ცხიმოვან ქსოვილში სისხლის მიმოქცევა მატულობს, ორგანიზმი იწყებს უფრო აქტიურად გამოყენებას, მატულობს კანისა და კუნთების ტონუსი.

ფიზიოლოგიური მოქმედება

ცხიმის წვის პირდაპირი ეფექტის არარსებობის მიუხედავად, მასაჟი ხელს უწყობს წონის დაკლებას. რეგულარული მკურნალობა დაგეხმარებათ ცელულიტის ზონების აღმოფხვრაში. ჩამოშვებული კანის აღმოსაფხვრელად, რომელიც ქმნის ნაკეცებს, გამოიყენება სპეციალური ტექნიკა ფიგურის კონტურების სილამაზის აღსადგენად. გარდა ამისა, საჭიროა მექანიკური მოქმედება ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშის დროს, რომელიც მიმართულია წონის დაკლებაზე, კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად და ვარჯიშის გასაგრძელებლად სასურველ რეჟიმში.

როგორ მოქმედებს მასაჟი წონის დაკლების პროცესზე:

• ლიმფური დრენაჟის გაუმჯობესება

მოფერება და წვა აუმჯობესებს ლიმფის ცირკულაციას, აჩქარებს მის გადინებას კიდურებიდან და ხელს უწყობს ჭარბი სითხის მოცილებას უჯრედშორისი სივრციდან. ცხიმოვანი ქსოვილი მდიდარია ლიმფური კაპილარებით და რეგულარული ლიმფური დრენაჟის პროცედურებით, მისი უჯრედების მოცულობა მცირდება. სხეულის ზედმეტი სითხისა და ცხიმისგან განთავისუფლებით, წონა იკლებს.

• სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება

თუ კუნთი ან სხვა ქსოვილი არ მუშაობს, მას დიდი ენერგია არ სჭირდება. ამიტომ მასში სისხლის მიმოქცევა შენელდება და ჭარბი საკვები ნივთიერებები ცხიმის სახით ილექება. სხეულის მასაჟი ატონიზირებს კუნთებს, ხსნის სისხლის კაპილარებს და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს. შედეგად, ქსოვილები მოიხმარენ მეტ ენერგიას, ითვისებენ ცხიმის მარაგის ნაწილს.

• საჭმლის მონელების აღდგენა

მუცელზე ზემოქმედება აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას, აქრობს ყაბზობას. ეს ამცირებს დიეტური ცხიმების შეწოვის ხარისხს და ორგანიზმი არ იღებს დამატებით კალორიებს. მუცლის კედლის ჭიპში საათის ისრის მიმართულებით თვითწებვა ასევე ააქტიურებს ნაწლავებს, აქვს მატონიზირებელი მოქმედება მუცლის კუნთებზე. ამავე მიზნით გამოიყენება ვისცერული მასაჟიც - ღრმა მექანიკური ზემოქმედება შინაგან ორგანოებზე კანის ზედაპირის მეშვეობით.

უკუჩვენებები

მასაჟის საშიშროება ის არის, რომ ის მოქმედებს არა მხოლოდ კანზე ან ქვედა ქსოვილებზე, არამედ გემებზეც. აქედან გამომდინარე, ყველაზე გავრცელებული უკუჩვენებები დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და სისხლის დაავადებებთან:

• ლეიკემია, მრავლობითი მიელომა და სხვა ჰემატოპოეზის დაავადებები;
• კოაგულაციის პათოლოგია - ჰემოფილია, თრომბოციტოპენია, კოაგულოპათია;
• სისხლძარღვთა დაავადებები - ვასკულიტი, თრომბოფლებიტი, ღრმა ვენების თრომბოზი, მძიმე ვარიკოზული ვენები;
• მაღალი არტერიული წნევა, არ ექვემდებარება წამლის მკურნალობას;
• გულის უკმარისობა III - IV ფუნქციური კლასები;
• სტენოკარდიის ხშირი შეტევები, მიოკარდიუმის ინფარქტი ან ინსულტი ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში.

არ შეიძლება პრობლემური უბნების მასაჟი ნებისმიერი ინფექციური დაავადებისთვის, როგორც მწვავე, ასევე ქრონიკული, ასევე ავთვისებიანი სიმსივნეებისთვის. თუ სავარაუდო ეფექტის მიდამოში არის დაბადების ნიშნები, გაფართოებული სისხლძარღვები, ტელანგიექტაზიები, მათზე პირდაპირ ზემოქმედება შეუძლებელია.

მასაჟით წონის დაკლება დროებით უნდა გადაიდოს კანის დაავადებების - გამწვავების ან ალერგიული დერმატიტის შემთხვევაში.

მასაჟის სახეები წონის დაკლებისთვის

ლიმფური დრენაჟი

ეს არის რბილი ეფექტი, რომელიც აუმჯობესებს ლიმფის გადინებას ქსოვილებიდან და სისხლის მიმოქცევას. ასეთი პროცედურები კარგად ეხმარება ფეხების ან მკლავების შეშუპებას, ასევე სასარგებლოა ზოგადი სამკურნალოდ და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.

ანტიცელულიტური

ითვლება, რომ ეს არის ყველაზე ეფექტური მასაჟი წონის დაკარგვის ეფექტის მისაღწევად. იგი მოიცავს ძირითადად მუცლისა და ბარძაყის ინტენსიურ შესწავლას. ცხიმოვანი ქსოვილი განადგურებულია და უჯრედების დაშლის პროდუქტები გამოიყოფა ლიმფით და სისხლძარღვებით. პროცედურის აქტიური მოქმედების წყალობით, შედეგები შესამჩნევი ხდება რამდენიმე კვირის შემდეგ.

წყალი

წონის დაკლებისთვის გამოიყენება წყლის მიმართული ჭავლები, პრობლემური ადგილების რეცხვა. ეს არის საკმაოდ ძლიერი მექანიკური ეფექტი კანზე და ქვედა ქსოვილებზე, რაც კიდევ უფრო აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს, სისხლის მიმოქცევას და ზრდის კუნთების ტონუსს. ყველაზე ეფექტურია ასეთი პროცედურების ჩატარება სილამაზის სალონში.

აპარატურის მეთოდები

სილამაზის სალონები გთავაზობთ არა მხოლოდ მანუალურ მასაჟს, არამედ გასახდომ პროცედურებს სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით. მათი მოქმედება ემყარება სხვადასხვა ფიზიკური ფაქტორების გავლენას. ხშირ შემთხვევაში, ასეთი პროცედურების ეფექტურობა უფრო მაღალია, ვიდრე ხელით. თუმცა, ეფექტის შესანარჩუნებლად, ისინი რეგულარულად უნდა განმეორდეს.

წონის დაკარგვის ტექნიკის მეთოდების მრავალფეროვნება:

• ულტრაბგერითი კავიტაცია - ცხიმის უჯრედების გაყოფა ულტრაბგერითი ტალღებით, რასაც მოჰყვება დაშლის პროდუქტების მოცილება ლიმფისა და სისხლის მიმოქცევის გზით; ეს პროცედურა უსაფრთხოა, მაგრამ საჭიროა მინიმუმ 10 კვირაში სესია;
• წნევის თერაპია - კანის ზემოქმედება შეკუმშული ჰაერით, რომელიც შეჰყავთ სპეციალურ კოსტიუმში; მოქმედების ძირითადი მექანიზმი არის ლიმფური დრენაჟი, გარდა ამისა, ასეთი სესიები აუმჯობესებს ქსოვილის ტონუსს;
• ბურთი - მოქმედება კანქვეშა ქსოვილზე "ენდოსფერო" მოწყობილობით, რომელიც შედგება მრავალი შუშის ბურთისგან;
• lpg მასაჟი - ინტენსიური ეფექტი კანზე ქსოვილების მექანიკური დაჭერით როლიკებით აპარატის დახმარებით, რის შედეგადაც ნადგურდება ცხიმოვანი უჯრედები, იზრდება ლიმფის გადინება, წონა მცირდება სწრაფად და დიდი ხნის განმავლობაში;
• ვაკუუმი, რომლის დროსაც ხდება ქსოვილების აღება და მასაჟი სამედიცინო ჭიქების მსგავსი სპეციალური მოწყობილობებით.

ულტრაბგერითი კავიტაცია

მოწყობილობა იყენებს დაბალი ინტენსივობის მიმართულ ულტრაბგერით სხივს. ამ ტალღების მოქმედებით რბილ ქსოვილებში წარმოიქმნება მიკროსკოპული ბუშტები და უჯრედშიდა სივრცე თითქოს დუღს. ცხიმოვანი უჯრედები განადგურებულია. მათში შემავალი მოლეკულები შედიან ინტერსტიციულ სივრცეში, შემდეგ კი ლიმფურ კაპილარებში.

კოსმეტოლოგიურ სალონებში გამოიყენება თანამედროვე აღჭურვილობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ პარამეტრები ექსპოზიციის სასურველი სიღრმისა და ინტენსივობის მიხედვით. ის თავისთავად უმტკივნეულოა, მაგრამ ამის შემდეგ საჭიროა შედეგის გაუმჯობესება. სესიის ხანგრძლივობა 45 წუთამდეა, რის შემდეგაც ტარდება ლიმფური დრენაჟი 15 წუთის განმავლობაში. პირველი პროცედურის შემდეგ შესამჩნევი ხდება კოსმეტიკური ეფექტი. მოქმედების მაქსიმალური სიმძიმისთვის რეკომენდებულია მეტი სითხის დალევა და მკურნალობის ხანგრძლივობის განმავლობაში ტკბილ, ცხიმოვან საკვებზე უარის თქმა.

წონის დაკლების ხანგრძლივი ეფექტის შესანარჩუნებლად რეკომენდირებულია 1-3 ექოსკოპიური სეანსის გაკეთება ყოველ 6-12 თვეში.

პრესოთერაპია

ქსოვილებზე კომპრესიული ეფექტი პულსირებულ რეჟიმში ასტიმულირებს ლიმფის წარმოქმნას და ექსკრეციას და ახდენს ვენური გადინების ნორმალიზებას. ამ ტექნიკის უპირატესობა არის მოწყობილობის დაპროგრამების შესაძლებლობა ნებისმიერი ინტენსივობის ზემოქმედებისთვის.

სესიის დაწყებამდე პაციენტი იცვამს მჭიდროდ მორგებულ ერთჯერად კოსტიუმს, რომელზედაც თავსდება გასაბერი სექციები. მათში წნევის მატება და შემცირება ქმნის მასაჟის ეფექტს. პროცედურის ხანგრძლივობაა 45 წუთი, ტარდება 10-15 სესია ყოველდღიურად ან ყოველ მეორე დღეს. ეფექტი შესამჩნევია დაუყოვნებლივ და გრძელდება კურსის დასრულების შემდეგ ექვსი თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც შესაძლებელია მისი განმეორება.

პრესოთერაპია კარგად მიდის წონის დაკლებისთვის ფიზიკური ზემოქმედების სხვა მეთოდებთან: წყალი, კლასიკური ან ულტრაბგერითი კავიტაცია.

LPG მასაჟი

სესიის დაწყებამდე სხეულზე იდება მასაჟის თხელი კომპლექტი. მეთოდის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ სხეული გამოაშკარავდეს სპეციალურ საქშენს მრავალმხრივი ლილვაკებითა და ვაკუუმის ეფექტით. კანი და ქვედა ქსოვილები იჭერს და აქტიურად ირევა. პროცედურა იძლევა გამოხატულ ანტიცელულიტურ ეფექტს.

ჩვეულებრივ ინიშნება კვირაში 2-3 პროცედურა, რომელიც გრძელდება 45 წუთამდე. ეფექტი შესამჩნევია 2 კვირის შემდეგ და გრძელდება ექვსი თვის განმავლობაში. ფორმის შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია ყოველთვიურად პრევენციული სესიების ჩატარება.

ვაკუუმური მასაჟი

იგი ტარდება სპეციალური საქშენის გამოყენებით, რომელიც ქმნის უარყოფით წნევას და აბრუნებს კანს. თავდაპირველად გამოიყენება სინათლის ინტენსივობის ზემოქმედება, კეთდება მსუბუქი ხაზოვანი მოძრაობები ფეხებიდან დუნდულებამდე, თეძოების გასწვრივ, გვერდებზე. ადაპტაციის შემდეგ იზრდება ქსოვილის რეტრაქციის ინტენსივობა, იწყება წრიული და სპირალური მოძრაობები – სხეულის ცალკეული უბნების შესწავლა. თითოეულ ზონას 5-7 წუთი სჭირდება, ამიტომ ერთი სესიის საერთო ხანგრძლივობამ შეიძლება მიაღწიოს 1 საათს ან მეტს.

როგორც წესი, 10 სესია ინიშნება ყოველ მეორე დღეს. მეორე კურსი რეკომენდებულია ექვსი თვის შემდეგ.

წაიკითხეთ მეტი ვაკუუმ მასაჟის შესახებ.

ჰიდრომასაჟი

პოპულარული პროცედურაა წყალქვეშა ჰიდრომასაჟი, განსაკუთრებით წყლის ჭავლში ჰაერის ბუშტების დამატებით. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ მექანიკური მოქმედების ინტენსივობა ცხიმოვან დეპოზიტებზე.

წყლის ტემპერატურა ცხელ აბაზანაში 36-37 გრადუსია. ლაბორანტი შლანგის დახმარებით მიმართავს წყლის ჭავლს მწვავე კუთხით 30-40 სმ მანძილიდან.პირველად მოქმედება ხორციელდება ფეხებისა და თეძოების უკანა ზედაპირზე, შემდეგ ხდება გლუტალური რეგიონი. დამუშავებული წრიული მოძრაობით. ნაკლები წნევის ჭავლი გავლენას ახდენს ქვედა კიდურების წინა ზედაპირზე და მუცლის არეში. სესიის ხანგრძლივობაა 15 წუთი, კეთდება ყოველდღიურად ზედიზედ 10 ჯერ.

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის უფრო ეფექტური მეთოდია.

იმის გასარკვევად, თუ რომელი მასაჟია უკეთესი წონის დაკლებისთვის, აუცილებელია კოსმეტოლოგთან კონსულტაცია. საშინაო პროცედურები ნაკლებად ეფექტურია, მაგრამ მათი ჩატარება შესაძლებელია რეგულარულად, ტექნიკის მეთოდების მუშაობის პრინციპების გამოყენებით უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში.

მასაჟის რამდენიმე თვისება სახლში

შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გამოიყენოთ თაფლი, ქილა, ჰიდრომასაჟი, გამოიყენოთ სპეციალური სილიკონის ხელთათმანი ან ჩვეულებრივი კოვზები.

ნებისმიერი ასეთი სესიის წინ აუცილებელია კანის გაწმენდა და თბილი (არა ცხელი) შხაპის მიღება. პროცედურის შემდეგ, ასევე ღირს შხაპის მიღება, სასურველია კონტრასტული. შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ.

აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო რჩევა სხვადასხვა სახის მასაჟისთვის:

• ამისთვის სასურველია გამოიყენოთ საკმაოდ თხევადი თაფლი და თუ დაშაქრულია, წინასწარ გააცხელეთ წყლის აბაზანაში და შემდეგ ოდნავ გააგრილეთ. თაფლი წაისვით კანზე და იწყება ხელისგულების ნაზად დაჭერა სხეულზე, შემდეგ კი სწრაფად აშორებს მათ კანს. თანდათან თაფლი სქელდება და იწყებს ხელებზე წებოვნებას, ეფექტი საკმაოდ მტკივნეული ხდება. ხანგრძლივობა - 15 წუთი, შეგიძლიათ ჩაატაროთ 10 სეანსი ყოველ მეორე დღეს. თაფლი არ უნდა წაისვათ კისერზე, მკერდზე, იღლიის ქვეშ, მუხლების ქვეშ და საზარდულის არეში.
• კონსერვისთვის გამოიყენება სხვადასხვა ქილა: სილიკონის ქილა უკეთესად ერგება დუნდულებს, ხოლო მინის ქილა კუჭზე ზემოქმედებისთვის. მათი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში. მასაჟის ზეთი წაისვით კანზე, უმჯობესია არ გამოიყენოთ მასაჟის წინ, რადგან ის სწრაფად შეიწოვება და მუდმივად უნდა დაამატოთ.
• წყლისთვის მოსახერხებელია სპეციალური საშხაპეების ან აბაზანების გამოყენება. ჩვეულებრივი შხაპის თავიც შესაფერისია, მაგრამ წყლის მაქსიმალური წნევით. სხეულის მასაჟი უნდა მოხდეს წრიული მოძრაობებით და მათი მიმართულება არ არის დამახასიათებელი მასაჟისთვის. ცენტრიდან პერიფერიაზე უნდა იმოძრაოთ, მუცლიდან დუნდულებსა და თეძოებში. ეს პროცედურა კარგად ტონავს, ამიტომ უმჯობესია მისი ჩატარება დილით.
• ხელთათმანების გამოყენებით მასაჟისთვის საჭიროა აფთიაქში შეიძინოთ სპეციალური სილიკონის ან რეზინის ხელთათმანი ამობურცულობითა და ლილვაკით. თბილი აბაზანის შემდეგ, მასაჟის კრემი უნდა წაისვათ პრობლემურ ადგილებში და ინტენსიურად შეიზილოთ კანი, დაიჭიროთ ქვედა ცხიმოვანი ქსოვილი, მოზილოთ იგი. შემდეგ სასარგებლოა ანტიცელულიტური სახვევის გაკეთება.

წონის დაკლებისთვის ყველა სახის მასაჟის ეფექტურობა, რომელიც ტარდება სახლში, დაახლოებით იგივეა. თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი და სასიამოვნო პროცედურა და არ დაივიწყოთ სწორი კვება და ვარჯიში. წაიკითხეთ ჩვენს საიტზე.

წელის მიდამოში ზედმეტი სანტიმეტრის გაქრობას მუცლის არეში წონის დაკარგვის მასაჟის კურსის გატარებით შეგიძლიათ. ის არ არღვევს, როგორც თქვენ ფიქრობთ, ცხიმის სიმსივნეებს კანის ქვეშ, მაგრამ ხელს უწყობს სისხლისა და ლიმფის ნაკადის ნორმალიზებას, რაც ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების გაცილებით სწრაფად დაწვას. ამ ტიპის მასაჟის შესრულების ტექნიკა შეგიძლიათ ისწავლოთ სახლში.

ქალებში წელის არეში ცხიმი იყოფა ორ ძირითად ტიპად:

1. ვისცერული ან ღრმა არც ისე შესამჩნევია განათლების საწყის ეტაპებზე, მაგრამ საკმაოდ საშიშია.ის დევს შინაგან ორგანოებზე, მისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია. ამ ტიპის ცხიმი იწვევს დიაბეტის განვითარებას, ზოგიერთ ორგანოზე ონკოლოგიური სიმსივნეების წარმოქმნას და სხვა მრავალ დაავადებას. ასეთი ცხიმის არსებობის ნიშნებია ჭამის შემდეგ შებერილობა, ბუჩქის გამოჩენა ან სლოკინი. სხეულის ეს ნაწილი ხდება ამობურცული და მრგვალი.
2. კანქვეშა ან ზედაპირული ცხიმოვანი დეპოზიტები ძალიან სწრაფად ხილული ხდება.მუცელი უფრო დიდი ხდება. მისი დეპონირების მიზეზი არის არასწორი კვება, ნახშირწყლების ჭარბი მიღება. ამ ტიპის ცხიმოვანი დეპოზიტების დროს მუცელზე ჩნდება ცელულიტი.

პირველი ტიპის ცხიმის მოშორება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე მეორე. ზოგიერთ შემთხვევაში კანქვეშა ცხიმი ქრება იმის გამო, რომ ადამიანმა შეცვალა ჩვეული დიეტა და გადაერთო სწორ კვებაზე.

ღრმა ცხიმის გამოჩენის მიზეზის დასადგენად აუცილებელია ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია, შეიძლება იყოს ჰორმონალური დარღვევები. ვისცერული ცხიმოვანი დეპოზიტების მოშორება შეგიძლიათ ექიმის მიერ დანიშნული თერაპიის დახმარებით, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს გარკვეული მედიკამენტების მიღებას, ვარჯიშს, სპეციალურ დიეტას და მასაჟს, რაც ხელს შეუწყობს კუჭს წონის დაკლებაში.

მასაჟის ეფექტი სხეულის ცხიმზე

მასაჟი ზემოქმედებს ცხიმოვან დეპოზიტებზე ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებზე, მათ შორის მეტაბოლიზმზე ზემოქმედებით, აჩქარებს მას. ამის გამო, ცხიმი უფრო სწრაფად იწყებს წვას.მასაჟი კარგად ებრძვის ცხიმოვან დეპოზიტებს, რადგან სხეული იწყებს ბუნებრივი ძალების გამოყენებას, ანადგურებს მას.

სესიის დროს მასაჟისტი არ არღვევს ცხიმის ნაწილაკებს კანის ქვეშ, არამედ ასტიმულირებს ლიმფური და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობას მასაჟის ტექნიკის დახმარებით. თქვენს სხეულში უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, გააქტიურებულია მეტაბოლიზმი და ცხიმის დახარჯვა იწყება გაზრდილი ქსოვილების საჭიროებებზე.

Მნიშვნელოვანი!ამ ტიპის მასაჟი ასევე ხელს უწყობს „ფორთოხლისფერი კანის“ მოცილებას, აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას და ხსნის შეშუპებას.

ასევე პროცედურის დროს მექანიკური მოძრაობების გამო კანი ათავისუფლებს მკვდარ ნაწილაკებს, რაც მას უფრო ტონუსს ხდის. მუცლის მასაჟი საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ კოლაგენის გამომუშავება, რაც ხელს უშლის სტრიების წარმოქმნას.

ამ ტიპის თერაპიის დროს ორგანიზმიდან გამოიყოფა მავნე ნივთიერებები, ქსოვილები გაჯერებულია ჟანგბადით.. თქვენი კანი ხდება მკვრივი და გლუვი.

პროცედურის დროს მატულობს გაზის გაცვლა, მცირდება შარდოვანას რაოდენობა, იჟანგება რძემჟავა და შლის ცხიმებს და ასევე გამოაქვს მათ ორგანიზმიდან.

ჩვენებები

ეს მასაჟი ინიშნება მათთვის, ვისაც აქვს შემდეგი ფენომენები:

• ჭარბი წონა;
• "მაშველი" მუცლის არეში;
• შეშუპება;
• ცელულიტი;
• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი;
• არასწორი კვება;
• ხშირი სტრესი;
• ყაბზობა;
• მოშვებული მუცელი;
• ფხვიერი კანი;
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევები.

ასევე, სხეულის ამ ნაწილის მასაჟი აუცილებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ვისცერული ცხიმოვანი დეპოზიტები.

მასაჟის ტექნოლოგია

მუცლის მასაჟს აქვს შემდეგი მახასიათებლები:

• სესიები რეგულარულად უნდა ჩატარდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი არ იქნება მიღწეული. მასაჟის სესიები უნდა ჩატარდეს ყოველდღე. თერაპიის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 1-2 თვე, გამოყენებული ტექნიკის მიხედვით;
• თერაპია უნდა ჩატარდეს ჭამამდე ორი საათით ადრე ან სამი საათის შემდეგ;
• მუცლის მასაჟი უნდა მოხდეს საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობით. მასაჟის ქაოტურმა მოძრაობებმა შეიძლება დაარღვიოს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირება;
• იმისათვის, რომ პროცედურების ეფექტი უფრო ადრე გახდეს შესამჩნევი, აუცილებელია დიეტის დაცვა, ცხიმოვანი, ცხარე საკვების, მარინადებისა და ალკოჰოლური სასმელების მიტოვება;
• ზედმეტი ცხიმისგან თავის დაღწევის პროცესის დასაჩქარებლად აუცილებელია ფიზიკური დატვირთვა.

Მნიშვნელოვანი!მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის უნდა იყოს შესაბამისი სესიის საჭირო ხანგრძლივობისთვის; არ არის საჭირო ძლიერი წნევის ან თერაპიის გამოყენება დიდი ხნის განმავლობაში და არ უნდა იყოს ზედმეტი ტკივილი.

მასაჟის ხაზების შესრულებისა და მართვის ძირითადი ტექნიკა

მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვისთვის სახლში შეიძლება დამოუკიდებლად შესრულდეს. ამისათვის თქვენ უნდა დაიკავოთ დგომა, დაჭიმოთ მუცლის კუნთები ისე, რომ მხოლოდ ცხიმოვანი დეპოზიტები დაიმასაჟოთ და შინაგანი ორგანოები არ იყოს ჩართული.

• მასაჟის კლასიკური ვერსია უნდა დაიწყოს მოვლებით, საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობით;
• შემდეგი, მკერდის ქვეშ ცხიმის ნაკეცი თითებით უნდა დაიჭიროთ და ოდნავ უკან გაიწიოთ, შემდეგ გაათავისუფლოთ და თანდათან გადახვიდეთ მუცელზე. ამ ტექნიკის შემდეგ საჭიროა სხეულის დამუშავებული ნაწილის დარტყმა;
• ხელი მუშტში უნდა მოხვიოთ და მუცელი მუწუკებით შეიზილოთ გასწვრივ, ზემოდან ქვევით;
• დასასრულს, ხელისგულებით შეიზილეთ მასაჟის ადგილი.

ზემოაღნიშნული ძირითადი ტექნიკით, შეგიძლიათ დაიწყოთ მასაჟი ნებისმიერი ტექნიკის გამოყენებით, შემდეგ კი გადახვიდეთ სხვა ტექნიკის მახასიათებლებზე.

სალონის პროცედურები

მასაჟის ოთახებში ან სილამაზის სალონებში შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ვაკუუმის, ტექნიკის, კუპინგის, აკუპრესურისა და თაფლის მასაჟის სერვისები წელის არეში ცხიმის გასანადგურებლად.

ვაკუუმი

ვაკუუმი ან ქილა მასაჟი ტარდება სილიკონის, პლასტმასის ან მინის ქილების გამოყენებით. ამ პროცედურის დროს ქილები ეწებება პრობლემურ ზონას და იქმნება ვაკუუმი. შემდეგი, ბანკები ფრთხილად მოძრაობენ წრიული მოძრაობით სხეულის ფართობზე. მასაჟი ამ გზითხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას, წელის შემცირებას, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ხდის კანს თანაბარ და გლუვს.

აპარატურა

ტექნიკის მასაჟი ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით. ამ პროცედურების დადებითი ეფექტი ისაამოწყობილობების ზემოქმედება ხორციელდება ცხიმოვანი დეპოზიტების ღრმა ფენებზე, თანდათან ყოფს მათ. აპარატით მასაჟის სესიების შემდეგ შედეგი გაცილებით ადრე შეინიშნება, ვიდრე მანუალური მასაჟი.

ჩინური

აკუპრესურის ჩინური ტექნიკა ხორციელდება პრობლემურ ზონაში მდებარე გარკვეულ ბიოლოგიურად მნიშვნელოვან წერტილებზე დაჭერით.წონის დაკლების ხელშეწყობისთვის აუცილებელია წერტილებზე დაჭერა საშუალო დაჭერის ძალის გამოყენებით.

თაფლი

თაფლით ან თაფლის შემადგენლობით მასაჟის დროს აუცილებელია ზურგზე წოლა, მასაჟისტი აკეთებს წრიულ მოძრაობებს ხელისგულებით, იხეხავს პრობლემურ ადგილს საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგ კეთდება მსუბუქი დარტყმის მოძრაობები. ამ მასაჟის თერაპიითორგანიზმიდან გამოიყოფა შლაკები და ტოქსინები, რაც ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას.

სახლის მეთოდები

მასაჟის თერაპია წელიდან ზედმეტი სანტიმეტრის მოსაშორებლად შეიძლება ჩატარდეს სახლშიც. სახლში ყველაზე ხშირად გამოიყენება მასაჟის შემდეგი ტექნიკა:

• ძველი რუსული კლუბური მასაჟი.
• მოწყვეტილი.
• წყალი (შხაპი).

ძველი რუსული ბურთი

ძველი რუსული მეთოდით მასაჟისთვის დაგჭირდებათ 8, 10, 12, 15 სანტიმეტრი დიამეტრის 3-4 ბურთი შალის ძაფის. ამ თერაპიის სეანსი ტარდება იატაკზე შემდეგნაირად:

1. იატაკზე გაშლილია საბანი, რომელზედაც საჭიროა მუცლით დაწოლა, რომლის ქვეშ უნდა დაიდოთ ძაფის პატარა ბურთი ჭიპიდან 2 სმ დაშორებით.
2. შემდეგი, თქვენ უნდა ფრთხილად იმოძრაოთ ბურთის გარშემო საათის ისრის მიმართულებით და სხვადასხვა მიმართულებით.
3. შემდეგ პატარა ბურთულს ცვლის უფრო დიდი და პროცედურა მეორდება.
4. სესია ჩაითვლება დასრულებულად, როდესაც მსგავსი მოქმედებები ტარდება ყველა ბურთით.
5. სესიის დასასრულს შეგიძლიათ მუცლის ზედაპირს ხელი ჩაავლოთ, მსუბუქად წაისვათ და წაისვით კრემით.

მოწყვეტილი

დაჭერის ტექნიკა აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას პრობლემური კანის მიდამოში. . პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია ნებისმიერ პოზიციაზე. პირველ რიგში, კანი უნდა გაათბოთ და შეიზილოთ. კანზე მოქმედებამდე აუცილებელია მასზე კრემის წასმა. შემდეგ, კანის ნაკეცები იჭერს ცერა თითს და საჩვენებელ თითს და ოდნავ უკან იხევს. პინცეტი უნდა დამუშაოს მთელი პრობლემური ზონა. სესიის დასრულების შემდეგ, პრობლემურ ზონას უნდა წაუსვათ და მსუბუქად დაარტყით.

წყლის მასაჟი

შხაპის დროს წყლის მასაჟს შეუძლია კანი გახადოს გლუვი და რბილი, მოიცილოს ცხიმის დეპოზიტები წელის არეში.მის განსახორციელებლად საჭიროა სხეულის ორთქლზე მოხარშვა, წყლის მოწესრიგება, თხელი ნაკადის სახით ძლიერი წნევა. შემდეგი, თქვენ უნდა დადგეთ პირდაპირ და მიმართოთ წყლის ნაკადს კუჭისკენ, მოძრაობების გაკეთება საათის ისრის მიმართულებით. ამ შემთხვევაში, წყლის ტემპერატურა უნდა შეიცვალოს ყოველ რამდენიმე წუთში. თავდაპირველად წყლის ტემპერატურას შორის სხვაობა არ უნდა იყოს 10 გრადუსზე მეტი, შემდეგ შეიძლება გაიზარდოს.

ის ასევე ხელს შეუწყობს წელის გათხელებას. მასაჟის ქამარი მუცლის გასახდომად. ამ მოწყობილობის გამოყენება მასაჟის პროცედურებთან, სწორ კვებასთან და ვარჯიშთან ერთად დაგეხმარებათ სასურველი შედეგის მიღწევაში საკმაოდ მოკლე დროში.

პროცედურების სიხშირე

უმეტეს შემთხვევაში, მასაჟის ნებისმიერი ტექნიკა იძლევა თვალსაჩინო შედეგებს, თუ კურსში ჩატარდება.თითქმის ნებისმიერი სახის მასაჟის თერაპია უნდა დასრულდეს 10-15 პროცედურის განმავლობაში.ზოგიერთი სახის პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს ყოველდღიურად, როგორიცაა პინჩირება ან შხაპის მასაჟი, შესაფერისია რეგულარული გამოყენებისთვის.

სხვა სახის მასაჟი, მაგალითად, მოწყობილობების დახმარებით, უნდა ჩატარდეს კვირაში რამდენჯერმე.

თერაპიის ერთი კურსის დასრულების შემდეგ აუცილებელია მიღწეული შედეგის შენარჩუნება სასურველ დონეზე. ამისთვის შეგიძლიათ გაიმეოროთ კურსი წელიწადში 2-4 ჯერ, კანის პრობლემებიდან გამომდინარე.

როგორ დავაჩქაროთ დადებითი ეფექტი

პროცედურების კურსი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ იმისთვის, რომ შედეგი რაც შეიძლება მალე იყოს შესამჩნევი, საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა.მასაჟის თერაპია რეკომენდებულია ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვით.ფიტნესის, სპორტული დარბაზის, სირბილისა და ცურვის გარდა, შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგა, პილატესი, აღმოსავლური ცეკვები და სუნთქვითი ვარჯიშები.

წვრილი წელის ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს კვებაც. ცხიმოვანი, ცხარე, ცხარე საკვები ხელს უწყობს სხეულის არასაჭირო ცხიმის წარმოქმნას. სწორ კვებაზე გადასვლა ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ჰარმონიის მიღწევას, არამედ ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. გარდა ჯანსაღი კვებისა, საჭიროა საკმარისი რაოდენობის სუფთა სასმელი წყლის მიღება, ზრდასრული ადამიანისთვის ნორმაა დღეში 1,5 - 2 ლიტრის მოხმარება.

Მნიშვნელოვანი!მასაჟით წონის დაკლება არ იქნება მყისიერი, საჭიროა მოთმინება, გარდა ამისა, ჭარბი წონის მოშორების სწრაფი გზები ორგანიზმისთვის სტრესულია.

უკუჩვენებები

წონის დაკლების მიზნით მუცლის მასაჟი უკუნაჩვენებია შემდეგ შემთხვევებში:

• მენსტრუაციის დროს;
• შინაგანი სისხლდენა;
• სხვადასხვა წარმოშობის სიმსივნეები;
• დერმატოლოგიური დაავადებები;
• თირკმელებში და ნაღვლის ბუშტში ქვების არსებობა.

ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების არსებობა ასევე უკუჩვენებაა პროცედურისთვის, ამიტომ მათი გამოსარიცხად საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია.

მასაჟის თერაპიის რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს წელის არეში ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებას, სტრიებს, კანს გლუვს და რბილს გახდის. იმისათვის, რომ პროცედურის ეფექტი იყოს ხანგრძლივი, აუცილებელია მისი შერწყმა ფიზიკურ აქტივობასთან და სწორ კვებასთან.

ვიდეო მიმოხილვა: მასაჟი მუცლისთვის

ნახეთ საინტერესო და სასარგებლო ვიდეო მუცლის მასაჟით წონის დაკლების შესახებ:

წყლის სასარგებლო თვისებები ადამიანმა უძველესი დროიდან იცის. ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო წყლის პროცედურა, რომელიც მიმართულია შეხორცებისა და წონის დაკლებისკენ, არის ჰიდრომასაჟი. კლასიკური მასაჟის მსგავსად, წყლის მასაჟი მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, დაძაბულობის, დაღლილობისა და ნერვული სტრესის მოხსნას. ჰიდრომასაჟით სხეულის ნაწილებზე ზემოქმედება ხორციელდება წყლის ჭავლით, რომლის სიმძლავრე იცვლება მასაჟის ადგილისა და ჩვენებების მიხედვით.

მასაჟი ხელს უწყობს წონის დაკლებას?

თავისთავად, ჰიდრომასაჟი არ გიშველის ზედმეტი კილოგრამებისგან, რადგან არ ანადგურებს ცხიმს და მით უმეტეს, არ წვავს მას. ამ პროცედურის ეფექტი არის სასარგებლო ეფექტი სხეულზე. სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფის ნაკადის აღდგენა, ასევე რელაქსაცია ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოცილებას, ორგანიზმის ბუნებრივი შესაძლებლობების წყალობით და იმის გამო, რომ სტრესისა და ნერვული დაძაბულობისგან თავის დაღწევის შემდეგ შეწყვეტთ ჭარბ ჭამას.

ჰიდრომასაჟის სახეები

დღეს SPA-სალონები და ოფისები გვთავაზობენ წყლის პროცედურების რამდენიმე სახეობას, რომელთაგან ყველაზე პოპულარულია ამომავალი საშხაპეები და შარკო საშხაპეები.

მაგრამ სანამ პროცედურების დეტალურ აღწერაზე გადავიდოდეთ, განვიხილავთ რა უნდა იცოდეს მათ, ვინც წონის დაკლებისთვის წყლის მასაჟის გამოყენებას გადაწყვეტს.

1. პროცედურაზე უნდა წახვიდეთ კარგ ხასიათზე და დაისვენოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჰიდრომასაჟის სამკურნალო ეფექტი შეიძლება მინიმუმამდე დაიყვანოთ.
2. იმისათვის, რომ სხეულს სრული აღდგენის საშუალება მისცეს, პროცედურა უნდა გაკეთდეს არა უმეტეს კვირაში ორჯერ.
3. მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად მნიშვნელოვანია ჰიდრომასაჟის შერწყმა სწორ ფიზიკურ აქტივობასა და კვებასთან.
4. წონის დაკლებისთვის წყლის მასაჟის კურსი ტარდება წელიწადში 2-ჯერ კურსზე 10 პროცედურისთვის.

ასე რომ, ახლა თავად ჰიდრომასაჟის ტიპებზე და მათ მახასიათებლებზე.

ამაღლებული შხაპი ყველაზე მისაღები ვარიანტია მათთვის, ვინც პირველად გადაწყვიტა ჰიდრომასაჟის აქტივობაზე გადასვლა. ეს პროცედურა ახდენს ზომიერ წნევას, რაც არ იწვევს ტკივილს. ასევე, წყლის ტემპერატურის შერჩევის წყალობით და არა მხოლოდ მასაჟით, საუკეთესო ეფექტისთვის მიიღწევა ოპტიმალური პირობები.

აღმავალი მასაჟის შემდეგ შეგიძლიათ შარკოს სულში წასვლა, მაგრამ მხოლოდ ექიმებთან კონსულტაციის შემდეგ, რადგან ასეთი პროცედურა შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს მათთვის, ვისაც აქვს პრობლემური სისხლძარღვები და ვენები.

შარკოს წონაში დასაკლებად ძალოვანი ვარჯიში და წყლის მასაჟი ერთსა და იმავე დღეს არ შეაერთოთ, რადგან ტკივილის ეფექტი შეიძლება გაიზარდოს და ეს მისაღებია და რეკომენდებულია ნებისმიერი ტიპის აერობული ვარჯიშის დროსაც კი.

არსებობს ჰიდრომასაჟის სხვა სახეობა - წყალქვეშა შხაპი-მასაჟი წონის დაკლებისთვის. ეს ტიპი მითითებულია მათთვისაც, ვისაც აქვს ჰიპერმგრძნობიარე კანი, ვინაიდან ეფექტი ნაზი და უმტკივნეულოა. ამ პროცედურის არსი შემდეგია. თქვენ იწექით მინერალური წყლით სავსე აბაზანაში და მასაჟისტი სპეციალური შლანგის გამოყენებით ამუშავებს კანს ზომიერი წნევით, რაც გაცილებით რბილია და უფრო ადვილად იტანს წყლის ქვეშ. დრენაჟის ეფექტის გამო, ეს წონის დაკლებისთვის საშუალებას მისცემს პროცედურების კურსს დაკარგოს მოცულობა, მაგალითად, თეძოები - ერთი ზომა.

თუ ვსაუბრობთ წონის დაკლების ყველაზე ეფექტურ მასაჟზე, მაშინ კიდევ ერთხელ უნდა აღინიშნოს, რომ წყლის მასაჟის ნებისმიერ პროცედურას უნდა ახლდეს საკმარისი ფიზიკური დატვირთვა. ამ ფაქტორების გარეშე ჰიდრომასაჟის შედეგები წარმატებული არ იქნება.

ჰიდრომასაჟის რომელი ტიპია ყველაზე ეფექტური, ეს მხოლოდ სხეულის ინდივიდუალური პრეფერენციებისა და მახასიათებლების საკითხია. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ასეთი წყლის პროცედურები დადებითად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე, უდავო ფაქტია, რაც დასტურდება საუკეთესო კლინიკების, სანატორიუმების და სხვა სამედიცინო და რეკრეაციული დაწესებულებების მიერ წყლის საქმიანობის მრავალწლიანი წარმატებით გამოყენებით.

ჩვენი სხეული ძირითადად წყლისგან შედგება. და სხეულის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია წყლის ბალანსზე. უძველესი დროიდან ქალები იყენებდნენ წყლის პროცედურებს კანის გაახალგაზრდავებისა და მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

ამჟამად ჰიდრომასაჟის პროცედურები წონის დაკლების ძალიან პოპულარული და ეფექტური მეთოდია.

მაგრამ იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ თქვენი სხეული სილამაზის დევნაში, ამ ტექნიკის გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა გაეცნოთ ჰიდრომასაჟის ყველა ჩვენებას და უკუჩვენებას.

ჰიდრომასაჟი არის სალონური პროცედურა, რომელიც ტარდება სპეციალურ ცხელ აბაზანაში. მისი არსი მდგომარეობს სპეციალურ თერაპიულ ჰიდრომასაჟში წყლის მიმართული ნაკადებით სხეულის გარკვეულ ადგილებში. ჰიდრომასაჟს ასევე უწოდებენ SPA-მასაჟს.

ზოგადად მიღებულია, რომ მკურნალობის ეს მეთოდი გერმანიაში გამოიგონეს რეაბილიტაციის ექიმებმა. თერაპიული აბაზანების დროს პაციენტები უფრო სწრაფად იტანენ დაზიანებებს, ნორმალიზებული სუნთქვა და სისხლის მიმოქცევა.

ამ პროცედურის დროს მასაჟისტი სპეციალური წყლის შლანგების გამოყენებით ატარებს ჰიდრომასაჟის სეანსს და ახორციელებს თქვენი სხეულის ყველა უჯრედის აქტიურ სტიმულაციას.

წყალ-ჰაერის ნაკადები იქმნება სპეციალური საქშენებიდან, რომლებიც რეგულირდება დანიშნულების მიხედვით. დინების მიმართულებას და სიძლიერეს განსაზღვრავს ექიმი, რომელიც დანიშნავს მასაჟის სესიას.

ამ ეფექტური მეთოდით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა, შეამციროთ ჭარბი წონა, მოიცილოთ ცელულიტი და სტრიები, გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა. ჰიდრომასაჟი ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ხსნის ნერვულ დაძაბულობას და აუმჯობესებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას.

სამკურნალო თვისებები

ეს პროცედურა აერთიანებს რამდენიმე თერაპიულ ტექნიკას: მასაჟს, ველნეს აბაზანებს და თერმოთერაპიას. ეფექტურობის გასაზრდელად, ყველა ეს პროცედურა გამოიყენება კომპლექსში. წყლის მასაჟი ეფექტურად გამოიყენება სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებების სამკურნალოდ.

ჰიდრომასაჟი ეფექტურად გამოიყენება სიმსუქნის სამკურნალოდ და კანის გასაუმჯობესებლად. წყალქვეშა მასაჟი წარმოუდგენლად სასარგებლოა სხეულის ზოგადი მდგომარეობისთვის.

აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, აუმჯობესებს ემოციურ მდგომარეობას, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ზრდის წინააღმდეგობას ვირუსული დაავადებების მიმართ.

აკვათერაპიის სენსაციის შემდეგ იზრდება სხეულის შრომისუნარიანობა და გამძლეობა, უმჯობესდება ტვინის ფუნქცია და ნორმალიზდება ძილი. ჰიდრომასაჟი სასარგებლოა გულის მუშაობის ნორმალიზებისთვის, ის ახდენს მუცლის ღრუს ორგანოების მუშაობის ჰარმონიზაციას. წყლის პროცედურების დახმარებით უმჯობესდება ნაწლავის მოძრაობა, იძენს სწორ პოზიციას.

ამ პროცედურის დროს ნერვული სისტემა აქტიურდება. მას შეუძლია ჰქონდეს გამამხნევებელი ან დამამშვიდებელი ეფექტი სხეულზე, რაც დამოკიდებულია წყლის ტემპერატურაზე.

განაცხადი

ჰიდრომასაჟის სარგებელი წარმოუდგენლად დიდია, ის გამოიყენება:

• ჭარბი წონის შესამცირებლად და ცელულიტის სამკურნალოდ;
• მშობიარობის შემდგომი სტრიების აღმოფხვრა;
• ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილება;
• სახისა და სხეულის კანის ელასტიურობის გაზრდა;
• კუნთების სპაზმების აღმოფხვრა;
• სისხლძარღვების ელასტიურობის გაზრდა;
• სისხლძარღვების და კაპილარების სიძლიერის გაზრდა, ვარიკოზული ვენების მკურნალობა;
• სხვადასხვა დაზიანებებისა და მოტეხილობების მკურნალობა, პოსტოპერაციული პერიოდი;
• დაზიანებული სახსრების აღდგენა;
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაუმჯობესება;
• სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება;
• აღდგენა ხერხემლის დაზიანების შემდეგ;
• ჭრილობების სწრაფი შეხორცება და ნაწიბურების გასწორება.

სახეები

წყალქვეშა მასაჟი

ხელით წყალქვეშა ჰიდრომასაჟი წყლის დამუშავების ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. პაციენტი მოთავსებულია სპეციალურ აბაზანაში და მასაჟისტი ხელით ატარებს მასაჟის სეანსს მიმართული შლანგის გამოყენებით.

მასაჟისტი წყლის ჭავლით მოქმედებს პაციენტის პრობლემურ უბნებზე: მუცელზე, მკლავებზე, ბარძაყებზე, ხბოს კუნთებზე, სახეზე და კისერზე. ამ მეთოდით იკლებს ჭარბი წონა, მკურნალობენ ცელულიტს და ტარდება სხეულის მოდელირება, შეშუპება და ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია ეფექტურად აღმოიფხვრება.

შარკოს შხაპი

ეს არის "დარტყმის ტიპის" შხაპი. როდესაც პაციენტი შხაპის ქვეშ იმყოფება, მასაჟისტი იყენებს დიდ შლანგს პრობლემური უბნების მასაჟისთვის. ამავდროულად, შლანგიდან წყალი ძალიან ძლიერად სცემს, რაც ქმნის ძლიერ მასტიმულირებელ და სამკურნალო ეფექტს.

პირველ რიგში, წყლის ჭავლი იკვებება ფანზე, შემდეგ იცვლება წყლის ტემპერატურა და პროცედურა ხდება კონტრასტი. შარკოს შხაპი ააქტიურებს ყველა ადამიანის სისტემის მუშაობას. ის ახდენს სისხლისა და ლიმფური სისტემების მუშაობის ნორმალიზებას, ამცირებს „ფორთოხლის ქერქის“ გამოვლინებებს, ამცირებს ჭარბ წონას, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და კურნავს მთელ სხეულს.

შარკოს შხაპი ხსნის სტრესს და ეფექტურად მკურნალობს ნევროზსა და დეპრესიას.

ჯაკუზი

ეს არის SPA პროცედურის ტიპი, რომელიც აერთიანებს ჰაერისა და წყლის ნაკადების ეფექტებს. პაციენტი წევს სპეციალურ ფართო აბაზანაში, რომელიც აღჭურვილია სპეციალური საქშენებით, საიდანაც გამოიყოფა ჰაერი-წყალი.

ეს ძალიან სასიამოვნო პროცედურაა, როდესაც ჰაერის ბუშტების უწონო ღრუბელი მთელ სხეულს ფარავს. თერაპიული ეფექტის გასაძლიერებლად წყალს უმატებენ სამკურნალო მარილებს და ეთერზეთებს. ასეთი აბაზანები ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, ატონიზირებს კანს, ამცირებს სტრიებს და ცელულიტს.

ულტრაბგერითი

ეს არის ყველაზე თანამედროვე ტიპის ჰიდრომასაჟი, რომელსაც დიდი პოპულარობა ჯერ არ მოუპოვებია. იგი ტარდება სპეციალურ აბაზანაში, რომელიც აღჭურვილია სპეციალური საქშენებით - ულტრაბგერითი წყაროებით. ულტრაბგერითი მასაჟი იძლევა უფრო აქტიურ თერაპიულ ეფექტს და ითვლება უფრო ეფექტური.

როგორც წესი, იგი შერწყმულია ჯაკუზისთან და სხვა სახის მასაჟთან. იგი გამოიყენება შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების ნორმალიზებისთვის, არტერიული წნევის შესამცირებლად და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ვიბრაციული აბაზანა

ვიბრაციული აბაზანა ასევე ფიზიოთერაპიის ერთ-ერთი მეთოდია. სხვადასხვა სიხშირის ტალღების დახმარებით ხდება ზემოქმედება სხეულის გარკვეულ უბნებზე. ვიბრაციის მექანიზმი შეიძლება მოძრაობდეს სხეულის გარკვეული ნაწილის გასწვრივ ან სტაციონარული იყოს.

ასეთ აბანოებში წყალი შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი ან მინერალური მარილების ან ეთერზეთების დამატებით. გამოიყენება რესპირატორული და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების სამკურნალოდ, ცელულიტის პროფილაქტიკისა და სხეულის ცხიმის შესამცირებლად, გინეკოლოგიური დაავადებების სამკურნალოდ.

რა არის პროცედურა და მრავალი სხვა, წაიკითხეთ ჩვენს ცალკეულ მასალაში.

კრიოსაუნა ასევე გამოირჩევა კრიოთერაპიის პროცედურებში, როგორ და რა ტემპერატურაზე ტარდება სესიები, დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ეფექტურობა და ხანგრძლივობა - სულ ესაა.

და რა პრობლემებს წყვეტს ლაზერული კანის აღდგენა, რა არის პროცედურის არსი და საშუალო ფასები ერთ სესიაზე -.

სარგებელი და ზიანი

ჰიდრომასაჟის უპირატესობები:

• ეფექტური საშუალება წონის დასაკლებად და ჭარბი წონის მოსაშორებლად.
• კანისა და კუნთოვანი ქსოვილის შესამჩნევი გაუმჯობესება.
• ჰიდრომასაჟი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.
• უჯრედების აქტიური გაჯერება ჟანგბადით.
• ჰიდრომასაჟი ხელს უწყობს სხეულის მოდუნებას, ის სპაზმების შესანიშნავი პროფილაქტიკაა.
• გამოხატული ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი.
• სისხლის მიწოდების გაზრდა და წნევის ნორმალიზება.
• საავტომობილო ფუნქციისა და სახსრების მობილობის აღდგენა.
• აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას, ააქტიურებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს.
• ზრდის სისხლძარღვების სიმტკიცეს, აფერხებს ვარიკოზულ ვენებს.
• წყლის პროცედურები ამცირებს სტრესს, აუმჯობესებს განწყობას და ზოგად მდგომარეობას.

ჰიდრომასაჟის უარყოფითი მხარეები:

წყლის გარემოს შეუძლია მავნე მიკროორგანიზმების რეპროდუქციის სტიმულირება. ამიტომ, ყოველი პროცედურის შემდეგ, აბაზანა კარგად უნდა გაირეცხოს სპეციალური სადეზინფექციო საშუალებებით. საქშენები ასევე ხშირად იკეტება და საჭიროებს მუდმივ გაწმენდას.

ჰიდრომასაჟი ყველასთვის სასარგებლო არ არის და არაერთი უკუჩვენება აქვს. ასევე, ცხელი აბაზანები და აღჭურვილობა ძალიან ძვირია, რაც პროცედურას საკმაოდ აძვირებს.

ჰიდრომასაჟის ჩვენებები:

ვისაც არ შეუძლია

ჰიდრომასაჟის უკუჩვენებები:

• მწვავე ანთება სხეულში;
• მძიმე ვირუსული და ინფექციური დაავადებების არსებობა;
• სისხლის ფორმირების ორგანოების დაავადებები;
• ონკოლოგიური დაავადებები, ავთვისებიანი სიმსივნეების არსებობა;
• კანის დაავადებები: დერმატიტი, ფსორიაზი, ნეიროდერმატიტი;
• თრომბოფლებიტი;
• თირკმელებისა და საშარდე გზების დაავადებები;
• იშემიური დაავადება;
• ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ინსულტი და გულის შეტევა;
• სიფრთხილით პაციენტებში კარდიოსტიმულატორით.

ბავშვებისა და ხანდაზმული პაციენტებისთვის პროცედურა ტარდება მკაცრად მითითებების შესაბამისად და დამსწრე ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ასევე არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს ჰიდრომასაჟის გამოყენება, უმჯობესია ეს პროცედურა მშობიარობამდე გადადოთ.

წონის დაკლებისთვის

ბევრს აინტერესებს კითხვა - ეხმარება თუ არა ჰიდრომასაჟი წონის დაკლებას? ამ ტიპის მასაჟი ხელს უწყობს ცხიმების ინტენსიურ დაშლას და ამიტომ ეს მეთოდი აქტიურად გამოიყენება წონის შესამცირებლად და ცხიმოვანი ქსოვილის შესამცირებლად. მისი მოქმედება ეფუძნება სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას და ლიმფური ნაკადის ნორმალიზებას, რაც თავის მხრივ იწვევს ცხიმის დეპოზიტების შემცირებას მკლავებში, თეძოებსა და მუცელში.

აკვა მასაჟი აქტიურად უწყობს ხელს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, რითაც არეგულირებს მადას და ამცირებს მოხმარებული კალორიების რაოდენობას. ტოქსინების შემცირება და ზედმეტი სითხის მოცილება ასევე დადებითად მოქმედებს ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლაზე.

რა არის ეს, როგორ მიდის სესია, რეკომენდაციები პროცედურის დროს - წაიკითხეთ სტატია ჩვენს ვებგვერდზე.

რით განსხვავდება ბრილიანტის დერმაბრაზია ჩვეულებრივი დერმაბრაზიისგან და რა მოწყობილობებზე ტარდება ეს პროცედურა, გირჩევთ გაიგოთ დაწკაპუნებით.

თქვენ ასევე გაქვთ შესაძლებლობა გაიგოთ, როგორ მუშაობს პაპილომების ლაზერული მოცილება, რატომ არის საჭირო ამის გაკეთება და რა მიმოხილვები აქვს ამ პროცედურას, ამისათვის წადით.

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში

„ფორთოხლის ქერქთან“ ეფექტურად საბრძოლველად გამოიყენება ყველა სახის წყლის მასაჟი: წყალქვეშა, შარკოს შხაპი, ულტრაბგერითი და ვიბრაციული მასაჟი. ეფექტის გასაძლიერებლად წყალს ემატება სხვადასხვა მარილები და მინერალები, ზღვის მცენარეების ექსტრაქტები და ეთერზეთები. ყველაზე ეფექტური ეთერზეთებია ვარდის, ლავანდის, ფორთოხლის და ლიმონის ზეთები.

ცხელი აბაზანები ძალიან ეფექტური საშუალებაა სხვადასხვა დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად. წყლის პროცედურებს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს, ისინი ინიშნება წონის დასაკლებად და ნერვული სისტემის და მთელი ორგანიზმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

რამდენად სასიამოვნოა ეს პროცედურა, შეგიძლიათ ნახოთ ვიდეოს ყურებით:

წონის დაკლების მრავალი გზა არსებობს. მაგრამ დამღლელი ფიზიკური აღზრდისა და დიეტებისგან განსხვავებით, წონის დაკლებისთვის წყლის მასაჟი სასიამოვნო პროცედურაა. მარტივი, მაგრამ ეფექტური მანიპულაციები აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს კანის იერს, ამკვრივებს კუნთებს და მოდუნდება. ჰიდრომასაჟის პროცესი იწვევს დადებით ემოციებს და ანიჭებს სიამოვნებას.

განსხვავება კლასიკურ მასაჟსა და წყლის მასაჟს შორის მდგომარეობს იმაში, თუ როგორ მოქმედებს იგი კანზე. მასაჟისტი თერაპევტის ხელებს ანაცვლებს წყალი, რომლის რეაქტიული ნაკადები პრობლემურ უბნებზე მუშაობს. თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ სესიები სახლში, მაგრამ კომპეტენტური სპეციალისტი შეარჩევს სხეულის თითოეულ ნაწილზე ზემოქმედების მეთოდს ცალკე. ამ შემთხვევაში, წყლის ჭავლის ტემპერატურა, სიძლიერე და მიმართულება შეიძლება განსხვავდებოდეს.

ტექნიკა გულისხმობს შხაპის, ჯაკუზის, აბაზანის, აუზის გამოყენებას, რაც ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ბინაში ორგანიზება. ბევრი სპა გთავაზობთ ჰიდრომასაჟის მომსახურებას, რომელიც ხორციელდება სხვა პროცედურებთან ერთად.

მაგრამ წყალთან ერთად წონის დაკლების საუკეთესო გზაა ლიცენზირებული სილამაზისა და სამკურნალო ცენტრების მონახულება. თქვენ დაგინიშნავთ არა მხოლოდ ჰიდრომასაჟის სპეციალისტს, არამედ ექიმსაც, რომელიც გეტყვით როგორ გააკეთოთ ეს და მოგცემთ რეკომენდაციებს და მონიტორინგს გაუწევს ცვლილებებს კეთილდღეობაში.

მასაჟის სარგებელი

პირდაპირ ჰიდრომასაჟს არ გააჩნია ცხიმების წვის თვისებები. მაგრამ რეგულარული სესიები აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, რაც ხელს უწყობს ცხიმის მოცილებას.

სტრესი არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც წონაში ვერ იკლებთ. განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ხანდაზმული ქალები. წყლის მოქმედება თავისთავად ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ხსნის სტრესს და ამით საძულველი კილოგრამები ქრება.

წყლის შხაპი წონის დაკლების სხვა მეთოდების პარალელურად თვალსაჩინო შედეგებს იძლევა. ჰიდრომასაჟი მშვენიერი პრევენციაა დაბერების კანისთვის, რაც მას ელასტიურს და ჯანსაღს ხდის. ჯანმრთელობის სარგებელი ფასდაუდებელია რეგულარული მკურნალობის შემდეგ.

წყლის მასაჟის ძირითადი უპირატესობები:

• ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდა;
• ორგანიზმში სტაგნაციური პროცესებისგან თავის დაღწევა;
• სისხლძარღვების ელასტიურობის გაზრდა და მათი გაძლიერება;
• ხერხემლის მდგომარეობის გაუმჯობესება;
• ვარიკოზული ვენების აღმოფხვრა;
• ხელს უწყობს ნაწლავების მუშაობის გაუმჯობესებას;
• კუნთების რელაქსაცია;
• სახსრების მობილობის აღდგენა;
• დასვენება მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ;
• აღდგენის დაჩქარება ტრავმებისა და სისხლჩაქცევების შემდეგ.

დადასტურებულია, რომ ჰიდრომასაჟი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

წყლის მასაჟის თანდათანობითი ეფექტი სხეულზე

მოქმედებების სწორი თანმიმდევრობა არის ჰიდრომასაჟის ეფექტურობის გასაღები. თითოეული სესიის ეტაპებს აქვს საკუთარი დამახასიათებელი ნიშნები:

1. დასვენება აბაზანაში. ეთერზეთებს ემატება სუფთა, მაგრამ უკეთესი ზღვის წყალი. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 38 გრადუსი, რათა არ გაცივდეს ან გადახურდეს პაციენტი.
2. წყლის წყალქვეშა ნაკადი მიმართულია პრობლემურ ადგილებში. ზემოქმედების ძალამ არ უნდა მოიტანოს ტკივილი. განსაკუთრებულად სასიამოვნო შეგრძნებები და დასვენება.
3. უფრო ძლიერი ზემოქმედება ზედაპირული გზით. მანძილი კანიდან გამოსხივებულ ჭავლამდე არის არაუმეტეს 20 სმ. იგი არ გამოიყენება ყველასთვის. რეკომენდირებულია კანის ყველაზე უგულებელყოფილი უბნების დასამუშავებლად.

უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი მასაჟის მიმოხილვები დადებითია. ეს გამოწვეულია იმით, რომ რეგულარული პროცედურები ნამდვილად უწყობს ხელს სიმსუქნის შემცირებას. შეუძლებელია იმის თქმა, რამდენი ზედმეტი ფუნტი გაქრება. პირობითი მონაცემებით, რამდენიმე თვეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 6 კგ-მდე, ხოლო მოცულობის 3 სმ-მდე მოშორება. ამავდროულად, არაფრით არ უნდა შემოიფარგლოთ. საჭირო იქნება დიეტის კორექცია, მაგრამ არ არის აუცილებელი მთლიანად ჩამოერთვათ თქვენი საყვარელი კერძები.

ჰიდრომასაჟის სახეები

ამომავალი შხაპი და შარკოს შხაპი წყლის მასაჟის პოპულარული სახეობებია. მაგრამ არა ერთადერთი. რა ტექნიკა გამოიყენება კოსმეტოლოგიურ ცენტრებში:

წყალქვეშა შხაპი

არომატული ზეთები წყალში ჩაძირვისას დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე. წყლის მიმართული ნაკადებით სასარგებლო ნივთიერებები ღრმად აღწევს კანქვეშ. ყველაზე ხშირად გამოიყენება ცაცხვის, პიტნის ან ფორთოხლის თესლის ზეთი.

შარკოს შხაპი

ამ ტექნიკის საფუძველი ემყარება ცხიმის ფენაზე ინტენსიურ ეფექტს. წყლის ნაკადების სიძლიერე ზრდის სისხლის მიმოქცევას, რის გამოც ცელულიტი ქრება. ეფექტურია მხოლოდ საავადმყოფოში სამედიცინო პერსონალის მეთვალყურეობის ქვეშ.

მასაჟი წყალზე

შარკოს შხაპისგან განსხვავებით, ის მსუბუქად მოქმედებს კანზე. აღმავალი ჰიდრომასაჟი სასიამოვნოა, აქვს ზომიერი ეფექტი წყალზე მასაჟი დადებითად მოქმედებს კანზე. რეკომენდებულია მათთვის, ვინც პირველად გადაწყვეტს წონის დაკლებას ამ გზით.

ზღვის მარილის მასაჟი

მარილი ყოველთვის ითვლებოდა ჭარბ წონასთან ბრძოლის საუკეთესო საშუალებად. ის ადვილად აშორებს შეშუპებას და გამოაქვს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე.

ღვინის გამოყენება

არსებობს კამათი ასეთი სესიების სარგებელთან დაკავშირებით. ეს ყველაფერი ღვინის ხარისხზეა დამოკიდებული. კარგი ღვინის სასმელი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც კანს სჭირდება. ბანაობისას პირდაპირ წყალში ემატება.

წყლის პროცედურები სახლში

დაუყოვნებლივ მინდა ვთქვა, რომ სახლის ჰიდრომასაჟი არ მოიტანს ისეთ შედეგებს, როგორსაც დაინახავთ მასაჟის სალონის მონახულების შემდეგ. ლიმფური ნაკადის დამოუკიდებლად გაძლიერება არ გამოდგება, მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. კანზე ზემოქმედება არანაირ ზიანს არ გამოიწვევს. ხელს უწყობს თუ არა ჰიდრომასაჟი წონის დაკლებას ხელთ არსებული კომპეტენტური სპეციალისტის არარსებობის შემთხვევაში - ეს არის კითხვა.

თვითმასაჟი შეიძლება გაკეთდეს აბანოში ან შხაპში. დასაწყისისთვის, გაათბეთ კანი მოზელვისა და მოზელვის მოძრაობებით. იმუშავეთ ზემოდან ქვემოდან, შეიმუშავეთ კიდურები. შემდეგი, თქვენ უნდა წახვიდეთ ქვედა ზურგზე, კისერზე და კარგად შეიზილოთ ზურგი.

ქალები არ უნდა მიმართონ წყლის ჭავლს მკერდზე, ხოლო მამაკაცებმა საზარდულისკენ.

შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ყველა პრობლემურ სფეროს დამოუკიდებლად ვერ მიაღწევთ. სთხოვეთ ახლობლებს დაგეხმაროთ.

პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 20 წუთს.

წყლის ტემპერატურა სასიამოვნო უნდა იყოს თქვენთვის - არ დაწვას და არ გაცივდეს.

უკუჩვენებები და სიფრთხილის ზომები

მიუხედავად პროცედურის სიმარტივისა და ხელმისაწვდომობისა, ასევე ჰიდრომასაჟის უპირატესობების დიდი ჩამონათვალისა, მას ასევე აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. Მათ შორის:

• ჰიპერტენზია საშუალო და მძიმე სტადიებში;
• ქრონიკული დაავადებები მწვავე ეტაპზე;
• ონკოლოგია;
• თრომბოზი;
• წინა მიოკარდიუმის ინფარქტი;
• ტუბერკულოზი;
• ინფექციური დაავადების არსებობა.

1. შეუთავსეთ ჰიდრომასაჟი რეგულარულ ვარჯიშს და სწორ კვებას.
2. პროცედურები ტარდება მხოლოდ მაშინ, როცა თავს კარგად გრძნობთ.
3. პროცედურების რაოდენობის გაზრდა არ გამოიწვევს წონის სწრაფ კლებას.
4. ოპტიმალურია სესიებზე დასწრება კვირაში 2-3-ჯერ 2 თვის განმავლობაში. მეორე კურსი რეკომენდებულია არა უადრეს ექვსი თვის შემდეგ.

ამ კითხვაზე ცალსახად პასუხის გაცემა შეუძლებელია. ვიღაც ადვილად იკლებს 5-10 კგ-ს, ვიღაც კი ვერ ამჩნევს გარე ცვლილებებს. წონის დაკლების ექსპერტები ამბობენ, რომ მხოლოდ ჰიდრომასაჟი ცხიმების წვას ვერ მიაღწევს. ეფექტური იქნება თუ დაიცავთ დიეტას, დაიცავთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს და ვარჯიშობთ.

მიუხედავად ამისა, რეგულარული სესიების წყალობით, კეთილდღეობა გაუმჯობესდება, კანი კი დაჭიმული გახდება. ჰიდრომასაჟი - სარგებლით გატარებული დრო.

ვიდეო შარკოს შხაპი წონის დაკარგვისთვის

შხაპი ალექსეევის ვიდეო