სიმსუქნის სახეები, ან რა არის ვისცერული ცხიმი. სიმსუქნე: ხარისხი, ტიპები, მიზეზები, მკურნალობა.

ვისცერული (შინაგანი) სიმსუქნე- ეს არის სიმსუქნის სახეობა, რომლის დროსაც ცხიმი გროვდება შინაგანი ორგანოების ირგვლივ. ის მდებარეობს არა მხოლოდ კანის ქვეშ, არამედ სხეულის შიგნითაც.

ჩვეულებრივ მისი წონა დაახლოებით 3 კგ. მისი ამოცანაა ორგანოების „გათბობა“ და დროდადრო ენერგიით „კვება“. მაგრამ ვისცერული სიმსუქნის დროს ცხიმმა შეიძლება მიაღწიოს 20 კგ-ს ან მეტს.

ვისცერული სიმსუქნის საფრთხე

ამ ტიპის სიმსუქნე იწვევს უამრავ პრობლემას.

მაგალითად, ცხიმის დაგროვება იწყება გულები... ამით ის შეკუმშულია და წყვეტს ნორმალურ მუშაობას. ჩნდება მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება. ადამიანი მყისიერად იღლება. შეინიშნება ჭარბი ოფლიანობა. გული წყვეტს რიტმულ ცემას (არითმია).

თუ ირგვლივ ცხიმი გროვდება ფილტვები, მაშინ სუნთქვა უჭირს. ვისცერული სიმსუქნის დროს ფილტვები სრულად არ იხსნება. ღრმად სუნთქვის გარეშე ორგანიზმი კარგავს ჟანგბადს თავის ტვინის უჯრედებში, რაც აფერხებს ნერვული უჯრედების აღდგენას, დილის სიძლიერის შეგრძნება იკარგება.

ანალოგიურად, ცხიმი მუცლის ღრუ , ართულებს მთელი ორგანიზმის მუშაობას მთლიანობაში. მეტაბოლური დარღვევების გამო ვითარდება გასტრიტი და შაქრიანი დიაბეტი.

ამავდროულად, ვისცერული სიმსუქნის დროს დიაბეტის რისკი 50-ჯერ იზრდება. კიბოთი დაავადების ალბათობაც კი იზრდება - დაახლოებით 15-ჯერ.

კეთილდღეობის თვალსაზრისით, ჭარბი წონა ასევე უარყოფით როლს თამაშობს. ის არის სტრესის ჰორმონის "პროდიუსერი" - კორტიზოლი... შედეგად, ადამიანმა შეიძლება განიცადოს მუდმივი ფსიქოლოგიური ზეწოლა აშკარა მიზეზის გარეშე.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პრობლემა ის არის ვისცერული ცხიმი "თრგუნავს"მამრობითი ჰორმონები, გარდაქმნის მათ ქალად. შედეგად მცირდება სექსუალური აქტივობა და უნაყოფობაც კი.

სიმსუქნის დიაგნოზი

ვისცერული სიმსუქნის დიაგნოსტიკის რამდენიმე გზა არსებობს.

• უმარტივესი ვარიანტია წელის გაზომვა. თუ ნაკლებია 94 სმმამაკაცებში და ნაკლებად 80 სმქალებში ყველაფერი ნორმალურია. თუ ადრე 102 სმმამაკაცებში და 88 სმქალებში - ღირს ყურადღების მიქცევა. თუ მეტი - უნდა მიმართოთ სპეციალისტს;
• კიდევ ერთი გზაა წელის და ბარძაყის პარამეტრების თანაფარდობის გამოთვლა. მამაკაცებისთვის ნორმალური თანაფარდობა ნაკლებია 1 , ქალებისთვის - ნაკლები 0.8 .

კიდევ რამდენიმეა ინდექსები, რომლებიც თავიანთ „ფორმულებში“ ითვალისწინებენ მკლავების, თეძოების და სხვა მსგავსი პარამეტრების თანაფარდობას. თუმცა, ზოგადად, პირველი ორი ვარიანტი საკმარისია.

შინაგანი სიმსუქნის მკურნალობა

თავისებურება ვისცერული სიმსუქნემდგომარეობს იმაში, რომ მისი მოშორება ჩვეულებრივი მეთოდებით თითქმის შეუძლებელია. არც დონის აწევა ფიზიკური აქტივობაარა დიეტა, არა ქირურგიული ოპერაციებიშინაგანი სიმსუქნისგან თავის დაღწევა შეუძლებელია.

საქმე იმაშია რომ დაახლოებით ნახევარინორმალური სხეულის ინდექსის მქონე მამაკაცებსა და ქალებს - ასე თუ ისე აქვთ ეს პრობლემა. ცნობილია, რომ ზოგიერთ მოდელსაც კი აქვს ზედმეტი ვისცერული ცხიმი.

იმისდა მიუხედავად, რომ ის შეიძლება იყოს უხილავი, ის ყველაზე მეტია საშიში... ვინაიდან ის ფარავს შინაგან ორგანოებს, ერევა მათ მუშაობაში.

დღეს ზუსტი სამედიცინო მონაცემები არ არისდა რჩევა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ვისცერული ცხიმი. არსებობს მხოლოდ სტატისტიკა. მისი თქმით, ადამიანებს, რომლებიც ნელი სიარულით ან სხვებს დღეში 2-3 საათის განმავლობაში ეწევიან, თითქმის არასოდეს აქვთ ჭარბი ვისცერული ცხიმი.

Ამიტომაც ნელი, მაგრამ ხანგრძლივისიარული, სირბილი, ზომიერი ველოსიპედით სიარული და სხვა არაინტენსიური გრძელვადიანი ვარჯიშები ვისცერული სიმსუქნის საუკეთესო პრევენციაა.

მუცლის სიმსუქნე, წინააღმდეგ შემთხვევაში - ვისცერული ცხიმი, აკრავს ყველა შინაგან ორგანოს, რომლებიც მუცლის ღრუშია.

ის ასევე გროვდება სხეულის ზედა ნახევარში. მუცლის სიმსუქნე ჯანმრთელობისთვის სერიოზული საფრთხეა, რადგან ორგანოს უჯრედები თანდათან გადაგვარდება ცხიმოვან ქსოვილში.

მუცლის სიმსუქნე მოითხოვს სამედიცინო ზედამხედველობას.

მუცლის სიმსუქნე არ არის წმინდა ესთეტიკური მინუსი.

ის საფრთხეს უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს იმის გამო, რომ ერთ-ერთი ხელსაყრელი ფაქტორია შემდეგი პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარებისათვის:

• არტერიული ჰიპერტენზია;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმები;
• ინსულტები და გულის შეტევები.

სტატისტიკის მიხედვით, მუცლის ცხიმი დიდი მოცულობით ზრდის ონკოლოგიის რისკს 15-ჯერ, გულის კორონარული დაავადების 35-ჯერ, ხოლო მუცლის არეში ცხიმოვანი ქსოვილის დიდი დეპოზიტების გამო ინსულტის ალბათობა 56-ჯერ იზრდება.

მუცლის სიმსუქნეს რამდენიმე სახელი აქვს, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია:

• ვაშლის ტიპის სიმსუქნე;
• მამრობითი სიმსუქნე;
• ცენტრალური სიმსუქნე;
• ვისცერული სიმსუქნე.

ვისცერული ცხიმი მოიცავს ყველა შინაგან ორგანოს. უშუალო მდგომარეობს იმაში, რომ იგი ფარავს და ნაწილობრივ ცვლის შემდეგი ორგანოების უჯრედებს:

• გულები;
• ღვიძლი;
• პანკრეასის ჯირკვალი.

ის ასევე ფარავს ფილტვებს, ართულებს სუნთქვას. მისი ყველაზე დიდი დაგროვება შეინიშნება ნაწლავის კუნთებზე.

მუცლის ცხიმი მუცელში არის ყველა ადამიანში.

თუმცა, ნორმალურ დიაპაზონში სხეულის მასის მქონე ადამიანებს აქვთ არაუმეტეს 3 კგ, მაგრამ სიმსუქნე პაციენტებში (დამოკიდებულია მის ხარისხზე), მუცლის ღრუში მისმა წონამ შეიძლება მიაღწიოს დაახლოებით 30 კგ-ს.

როდესაც ადამიანის BMI ფიზიოლოგიურ ნორმის ფარგლებშია, ვისცერული ცხიმი უბრალოდ ფარავს შინაგან ორგანოებს, მათზე ზეწოლის გარეშე და მათში სისხლის ნაკადის გართულების გარეშე.

თუმცა, ვისცერული სიმსუქნით, ორგანოები შეკუმშულია ცხიმოვანი დეპოზიტების დიდი რაოდენობით გამო.

გარდა ამისა, ირღვევა ლიმფისა და სისხლის ნორმალური გადინება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტაგნაციის პროცესები და გამოიწვიოს ანთების და ქსოვილების განადგურება.

მუცლის სიმსუქნე მამაკაცებში უფრო ხშირია. სხვა სახის სიმსუქნე მამაკაცებში ნაკლებად სავარაუდოა. ქალის ტიპად ითვლება ცხიმის დეპონირება სხეულის ქვედა ნაწილში - გინოიდური ტიპი (მსხალი). ასევე, შესაძლებელია შერეული ტიპი, ორივე სქესში თანაბრად სავარაუდოა.

ასეთი სიმსუქნის დროს ადამიანები ვერ ახერხებენ ნორმალური ფიზიკური ვარჯიშის შესრულებას - მცირე ფიზიკური დატვირთვითაც კი ხდება არტერიული წნევის მატება.

ეს გამოწვეულია იმით, რომ ვისცერული სიმსუქნის დროს გულის კუნთი მუშაობს გაძლიერებულ რეჟიმში და სპორტის თამაშის მცდელობისას, მას უწევს სისხლის გადატუმბვა საკუთარ თავში კიდევ უფრო დიდი დაძაბულობით.

სიმპტომური გამოვლინებები

ვისცერული სიმსუქნის მთავარი სიმპტომია ცხიმოვანი ქსოვილის განაწილება სხეულის ზედა ნაწილში, ძირითადად მუცლის არეში (მუცელი).

საინტერესოა!

მამაკაცებს მუცლის სიმსუქნის დიაგნოზს უსვამენ, როცა წელის გარშემოწერილობა 94 სმ-ზე მეტია, ქალებში კი მუცლის სიმსუქნე 80 სმ-ზე მეტია, ხშირად ასეთი პარამეტრებით BMI ნორმის ზედა ზღვარს არ აღემატება.

მეორადი ნიშნები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს მუცლის სიმსუქნის სასარგებლოდ, არის ზოგიერთი პათოლოგიური მდგომარეობა:

1. შაქრიანი დიაბეტი ტიპი II.
2. ინსულინის წინააღმდეგობა - ქსოვილების მგრძნობელობის დაქვეითება ინსულინის ზემოქმედების მიმართ.
3. არტერიული ჰიპერტენზია.
4. დისლიპიდემია არის სისხლში ლიპიდური ფრაქციების (ცხიმის მსგავსი ნაერთების) თანაფარდობის დარღვევა.
5. შარდმჟავას მეტაბოლური პროცესების დარღვევა.

როგორც დამატებითი ნიშნები, შეიძლება აღინიშნოს ფიზიოლოგიური და ფსიქოემოციური გეგმის შემდეგი დარღვევები:

1. ვისცერალურ ცხიმს შეუძლია აწარმოოსსტრესის ჰორმონი კორტიზოლი. ამის გამო პაციენტი გრძნობს ქრონიკულ ნერვულ დაძაბულობას და უფრო მეტად მიდრეკილია დეპრესიისკენ.
2. მუცლის ცხიმიც აწარმოებსეგრეთ წოდებული ანთების ჰორმონი - ინტერლეიკინ-6. მისი გაზრდილი შემცველობის გამო, იზრდება ნებისმიერი გაციების გართულების რისკი.
3. მამაკაცებში ვისცერული ცხიმი იწვევსგაზარდოს ესტროგენების, ქალის სასქესო ჰორმონების გამომუშავება. ჰორმონალური თანაფარდობის ასეთმა დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული ფუნქციის დაქვეითება და ხელი შეუწყოს უნაყოფობას.

ჰორმონის ჭარბი კონცენტრაცია ფიზიოლოგიურ ნორმასთან შედარებით უარყოფითად აისახათითოეული ორგანოსა და ორგანოთა სისტემის მუშაობაზე:

1. სისხლის მიმოქცევის სისტემაგანიცდის ქოლესტერინის დაგროვებას სისხლძარღვების კედლებზე.
2. საჭმლის მომნელებელი სისტემათურმე ვერ ახერხებს მასში შემავალი საკვების მთელი მოცულობის გადამუშავებას.
3. სასუნთქი სისტემავერ ფუნქციონირებს ნორმალურად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის აპნოეს სინდრომი.

ამავდროულად, ორგანიზმში მუცლის ცხიმის წარმოქმნის პროცესი არ ჩერდება, მისი რაოდენობა იზრდება, რაც ამძიმებს ყველა არსებულს. ქრონიკული დაავადებებიდა ხელს უწყობს დამატებითი.

Მიზეზები

მთავარი მიზეზი, რომელიც პროვოცირებს მუცლის სიმსუქნის განვითარებას, არის ორგანიზმის უუნარობა სრულად გადაამუშაოს ყველა მიწოდებული საკვები ნივთიერება ენერგიად, შემდეგ კი საკვებიდან მიღებული ენერგიის დახარჯვის შეუძლებლობა.

ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ვისცერული ცხიმის წარმოქმნას, მოიცავს შემდეგს:

1. ფიზიკური უმოქმედობა.
2. ცხიმოვანი, მარილიანი და ტკბილი საკვების ჭარბი რაოდენობა ყოველდღიურ დიეტაში.
3. ფიზიკური უმოქმედობა.
4. ფერმენტული სისტემის ფუნქციის დარღვევები მემკვიდრეობითია.
5. ფსიქოგენური ხასიათის გადაჭარბებული კვება (სტრესის „დაპყრობის“ ჩვევა).
6. სიმსუქნე, რომელიც წარმოიშვა ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო ნაყოფის გაჩენის ან მენოპაუზის ფონზე.
7. სიმსუქნე, რომელიც წარმოიშვა ფარმაკოლოგიური ფაქტორების - ჰორმონალური თერაპიის, ფსიქოტროპული საშუალებების გამო.

პროვოკაციული მიზეზების მიუხედავად, არც ერთი მათგანი არ ამცირებს დაავადების საშიშროებას.

ვისცერული სიმსუქნის საფრთხე

მუცლის სიმსუქნის დროს შინაგანი ორგანოები იწყებენ საკუთარი ფუნქციების უარესად შესრულებას.

იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ორგანოს სიმსუქნეა გამოვლენილი, შეიძლება მოხდეს შემდეგი დარღვევები:

1. პანკრეასის სიმსუქნე იწვევს სისხლში გლუკოზის მაღალ კონცენტრაციას და ზრდის რისკს შაქრიანი დიაბეტიტიპი II.
2. ღვიძლის სიმსუქნის დიაგნოზით, სისხლში ტოქსიკური ნივთიერებების კონცენტრაცია იზრდება.
3. კორონარული სისხლძარღვების ან გულის კუნთის ცხიმოვანი დეპოზიტების დროს ირღვევა მთელი სხეულის სისხლით მომარაგება. ხდება გულის უკმარისობა და იზრდება ინფარქტისა და ინსულტის რისკი.

მუცლის სიმსუქნის დროს სხეული მგრძნობიარე ხდება შემდეგი დაავადებებისა და ჯანმრთელობის სხვა დარღვევების მიმართ:

1. გადაჭარბებული სისხლძარღვთა წინააღმდეგობა.
2. დაქვეითებული პოტენცია.
3. არტერიული წნევის გადაჭარბებული შეფასება.
4. ოვულატორული ციკლის წარუმატებლობა.
5. მარილის დეპოზიტები სახსრებში და სხვა.

ვეზიკულური სიმსუქნე არის პათოლოგია, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას სამედიცინო სპეციალისტების მონაწილეობით.

მკურნალობა

მუცლის სიმსუქნის მკურნალობა იწყება პაციენტის სწორი მოტივირებით.

დაავადების წარმატებული მკურნალობის მთავარი პირობაა არა მხოლოდ პაციენტის უნარი გააუმჯობესოს საკუთარი გარეგანი მონაცემები, არამედ აღმოფხვრას სიმსუქნით გამოწვეული კეთილდღეობის პრობლემები.

ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ საბოლოო მიზანი ადამიანისთვის მიღწევადი უნდა იყოს.

მუცლის სიმსუქნის დიეტა უნდა ეფუძნებოდეს შემცირების პრინციპს ყოველდღიური მოთხოვნაორგანიზმი კალორიებში - კალორიების შემცირება დღეში 300-500 კკალ-ით.

ის ეფუძნება სრული უარყოფასაკვებიდან და კერძებიდან, რომლებსაც შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ორგანიზმს და დაარღვიონ მისი მეტაბოლიზმი. ეს კერძები მოიცავს შემდეგს:

• სწრაფი კვება;
• შემწვარი;
• შებოლილი;
• საკონდიტრო ნაწარმი;
• საკვები კონსერვანტებით;
• ზედმეტად მარილიანი საკვები;
• საცხობი პროდუქტები.

რაც შეეხება მისაღები დიეტას, ის უნდა შეიცავდეს შემდეგ საკვებს და კერძებს:

1. უცხიმო რძის პროდუქტები და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
2. უცხიმო ხორცი, ფრინველი და თევზი.
3. მარცვლეული.
4. დაბალი შაქარი ბოსტნეული და ხილი.

დიეტამუცლის სიმსუქნის დროს წონის კორექცია არ არის ერთადერთი ღონისძიება, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული უშეცდომოდ.

ფიზიკური დატვირთვა- მუცლის სხეულის ცხიმის შემცველობის შემცირების განუყოფელი ნაწილი.

მუცლის სიმსუქნის მკურნალობის სამედიცინო ნაწილი გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც შემცირებული კალორიული შემცველობის დიეტა არ იძლევა სასურველ ეფექტს 3 თვის განმავლობაში.

• რეგენონი;
• ფეპრანონი;
• მირაპონტი;
• დესოპიმონი.

მათი ეფექტი ეფუძნება გაჯერების გრძნობის აჩქარებას. თუმცა, მათ აქვთ ნომერი გვერდითი მოვლენები, რომელთაგან ყველაზე რთული ორგანიზმის დამოკიდებულებაა.

Ნაკლებად ხშირადპაციენტებს რეკომენდირებულია პრეპარატი Adiposin, რომელსაც აქვს ცხიმის მობილიზაციის ეფექტი, ან ანტიდეპრესანტი ფლუოქსეტინი.

სიმსუქნის მკურნალობის ერთ-ერთი ეტაპია ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, რომელიც ატარებს შემდეგ მიზნებს:

1. კვების კულტურისადმი დამოკიდებულების შეცვლა.
2. კვების ჩვევების შეცვლის მოტივაცია.
3. სისუფთავე ბიძგი ზოგადად თქვენი ცხოვრების სტილის ხელახალი განსაზღვრისთვის.

ბოლო წერტილის გარეშე, ჭარბი მასის გადაყრის შემთხვევაშიც კი, პაციენტი ვერ შეძლებს წონას საჭირო ზღვრებში შეინარჩუნოს.

მუცლის არეში ცხიმოვანი დეპოზიტების მოშორების ქირურგიული ტექნიკა მიზნად ისახავს ნაწლავების ნაწილობრივ მოცილებას ან კუჭის ტევადობის შემცირებას.

თუმცა, ასეთი მანიპულაციების შედეგები მომავალში შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს.

როდესაც მიზანი ექსკლუზიურად კოსმეტიკური ეფექტის მიღწევაა, შესაძლებელია ლიპოსაქციის გამოყენება.

თუმცა, ცხიმების მოცილება მსგავსი გზით ვარჯიშის არარსებობისა და კვების ჩვევების შეცვლის სურვილის გარეშე არ აძლევსსტაბილური ეფექტი და შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო დიდი წონის მომატება.

ლიპოსაქციის პროცედურის გავლისას, სან პაულოს უნივერსიტეტის მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, პაციენტები, რომლებიც უგულებელყოფენ ფიზიკურ აქტივობას და არ იცავენ დიეტას, ოპერაციიდან 4 თვის განმავლობაში, ზრდიან ვისცერული ცხიმის მოცულობას საწყისთან შედარებით. 10%-ით.

ყველაზე რაციონალური და ეფექტურია ადამიანის მოტივაცია, დაიკლოს წონაში და დაიცვას სამედიცინო რეკომენდაციები (გარკვეული ინტენსივობის და სიხშირის ფიზიკური აქტივობა, თერაპიული დიეტა), და არა პირდაპირი სამედიცინო ჩარევა.

ჰკითხეთ ექსპერტს კომენტარებში

პრობლემა, რომელიც უფრო მეტად დამახასიათებელია განვითარებული ქვეყნების მაცხოვრებლებისთვის, მაგრამ ჩვენსას არ გადაუვლია, არის ჭარბი წონა... ეს დაავადება აზიანებს ყველა ასაკობრივ ჯგუფს: როგორც ზრდასრულ მამაკაცებს, ასევე ქალებს, ასევე ბავშვებს. მაგრამ ჰეტეროსექსუალურ წარმომადგენლებში ეს ასე არ მიმდინარეობს. ქალებისთვის უფრო დამახასიათებელია გლუტეალურ-ბარძაყის ცხიმის დეპონირება, მამაკაცებში კი 1-ლი ხარისხის სიმსუქნე ( საწყისი ეტაპი) განისაზღვრება ძირითადად წელის ზრდით. რა არის პირველი ხარისხის მამრობითი ჭარბი წონის გამოჩენის მიზეზი, როგორ მიმდინარეობს პათოლოგია, რა გავლენას ახდენს ამაზე, მოდით გადავხედოთ მას, რათა უკეთ გავიგოთ, რა ტაქტიკა უნდა შევიმუშაოთ ამ დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

დაავადების საერთო მიზეზები

მამაკაცების აბსოლუტური უმრავლესობა, როგორც წესი, განიცდის ძლიერ ფიზიკურ აქტივობას, უფრო და უფრო შრომობს, მაგრამ ამავე დროს ნაკლებ სახამებლიან საკვებს და ტკბილეულს ჭამს. და მაინც ისინი ისეთივე სიმსუქნები არიან, როგორც ქალები. Რატომ ხდება ეს? მამაკაცის სიმსუქნის გამომწვევი მიზეზები ჰორმონალურ სფეროში მდგომარეობს, უფრო სწორად - პირდაპირი კავშირია მამაკაცის ჰორმონის - ტესტოსტერონის ნაკლებობასთან. თუ ტესტოსტერონი საკმარისია მამრობითი ორგანიზმისთვის, მაშინ მამაკაცის სხეულის წონა დამაკმაყოფილებლად ითვლება, ისინი თავს გრძნობენ მოდურად, გამხდარი, აქვთ შთამბეჭდავი კუნთები და ა.შ. მდედრობითი სქესის ჰორმონების - ესტროგენების ზეგავლენა, რომლებიც ასევე აქვთ მამაკაცებს, არც თუ ისე მნიშვნელოვანი რაოდენობით.

ესტროგენები მამაკაცის სხეულში იწვევს ისეთ ეფექტს მეტაბოლურ პროცესებში, როგორიცაა ცხიმის დეპონირება. თანდათან წრე იხურება: მუცლის ღრუში ანდროგენი გარდაიქმნება ესტროგენად, ხოლო ლეპტინის გამომუშავება, რომელიც ბლოკავს სათესლე ჯირკვლის ანდროგენის წარმოქმნას, ჯერ კიდევ მიმდინარეობს. და ცხიმის დეპონირების პროცედურა უფრო და უფრო აჩქარებს მის კურსს. ეჭვგარეშეა, ცუდი კვება, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციების პრობლემები და ფიზიკური უმოქმედობა ხელს უწყობს ჭარბი წონის დაგროვებას. მამაკაცის ისეთი გავრცელებული ჩვევა, როგორიცაა ლუდის დალევა, უცვლელად იწვევს წონის შეუქცევად ცვლილებებს. და მიუხედავად ამისა, მამაკაცებში ჰორმონალური სისტემის დარღვევები განიხილება დაავადების განვითარების იმპულსად.

დაავადების დიაგნოზი და სახეები

მამაკაცის წელის გარშემოწერილობის გაზომვა საკმარისი მიზეზია დიაგნოზის დასადგენად. თუ წელის საფარში აჭარბებს 94 სმ, მაშინ არსებობს მტკიცებულება ჭარბი წონა... პარამეტრი 102 სმ უდრის მამაკაცებში სიმსუქნის 2 გრადუსს და არის 100% მტკიცებულება იმისა, რომ მამაკაცებში ტესტოსტერონის დონე მცირდება.მამაკაცებში სიმსუქნის სტადია ასევე განისაზღვრება მარტივი არითმეტიკის მეთოდით: სხეულის მასის ინდექსის გამოთვლა (BMI). ). BMI გამოითვლება სხეულის წონის გაყოფით მის სიმაღლეზე, რომელიც წინასწარ არის კვადრატული. ნორმალური წონასხეული განიხილება, როდესაც BMI შეესაბამება 18.5-25.0 მნიშვნელობას. 25.0-29.9 BMI-ით წონა ზედმეტად ითვლება. 1 ხარისხი ახასიათებს BMI 30.0-დან 35.0-მდე დიაპაზონში. 35.0-39.0 - 2 გრადუსი, 40 და ზემოთ - 3 გრადუსი (ავადმყოფი სიმსუქნე). გარეგნულად, ის ოდნავ განსხვავებულად გამოიყურება, ვიდრე მშვენიერი სქესის წარმომადგენელი. ძლიერი სქესის ცხიმი ირჩევს ლოკალიზაციის ადგილს - წელის ზონას, რითაც ქმნის "ლუდის მუცელს", ზოგჯერ კი მამაკაცის ფიგურას ვაშლს ჰგავს.

შეგიძლიათ შეადაროთ სხვადასხვა სქესის ფიგურების ტიპები 2 ფოტოს შედარებით. მამაკაცის ფიგურის ეს თვისებაა, რომელიც ყველაზე დიდ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. სხეულის ზედმეტი ცხიმი ნაწილდება და ინახება სხვადასხვა გზით. კონსტიტუციისა და სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან გამომდინარე გამოირჩევა სიმსუქნის 2 ტიპი - პერიფერიული და ცენტრალური. პერიფერიული დისპერსიით, ცხიმის დაგროვება ხდება ძირითადად კანის ქვეშ არსებულ ბოჭკოში, ხოლო ცენტრალურში მისი დაგროვება ხდება შინაგანი ორგანოების ზედაპირზე.

ჭარბი წონის პრობლემები

ვინაიდან მამაკაცები უფრო მეტად აგროვებენ ცხიმს მუცელში, მათ უფრო მეტად უვითარდებათ ვისცერული სიმსუქნე. ხშირად მისადმი მიდრეკილება გამოწვეულია თანდაყოლილი ან გენეტიკური ფაქტორებით, კვების დარღვევებით, მაღალკალორიული და შაქრის შემცველი საკვების მოხმარების სიყვარულით. Რა არის მოცემული ხედვასიმსუქნე და რა საფრთხეს უქმნის ის თავისთავად?

ვისცერული გარეგნობა აყალიბებს ცხიმის ჭარბ ფენას გულის ირგვლივ, რომელიც ზეწოლას ახდენს სასიცოცხლო ორგანოზე. ამის გათვალისწინებით, გული უარს ამბობს ჩვეულებრივ მუშაობაზე. შედეგად ჩნდება არითმია, ჰიპერტენზია, ქოშინი და მომატებული დაღლილობა. სხეულის ცხიმიფილტვების ირგვლივ არ აძლევენ მათ სრულად გაშლას. პაციენტს უჭირს სუნთქვა. ტვინი არ იღებს ჟანგბადს საჭირო მოცულობით და ხდება ჟანგბადის შიმშილი. შედეგად - ქოშინი მუდმივად, მომატებული დაღლილობა, რეგულარული სისუსტე. პერიტონეუმის ორგანოების ირგვლივ ცხიმის ფენის გამრავლება ხელს უშლის მათ მსგავსი ფუნქციონირებას.

ორგანიზმში აღინიშნება მეტაბოლური პროცესების დარღვევა, შაქრიანი დიაბეტის განვითარება, ქრონიკული გასტრიტი, ქოლეცისტიტი, სანაღვლე გზების დისკინეზია. ვისცერული სიმსუქნის პროგნოზი არ არის ყველაზე დამამშვიდებელი - უნაყოფობა და იმპოტენცია. სიმსუქნე გამონაკლისს არავისთვის აკეთებს: შედეგები ყველასთვის უსიამოვნოა - როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის.

ვისცერული ტიპის დიაგნოზი

ვისცერული ტიპის მამაკაცებში გამოკვლევის ჩატარება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. პირველი ვარიანტი: გაზომეთ წელის გარშემოწერილობა. თუ მამაკაცის წელი 94 სმ-ზე ნაკლებია, ეს მაინც ნორმალურია. 94-ზე მეტი და 101 სმ-ზე ნაკლები ინდიკატორით, ჭარბი წონის ყველა სიმპტომი არსებობს და თქვენ უნდა გამოიჩინოთ მეტი ყურადღება თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. 102 სმ-ზე მეტი მაჩვენებელი იძლევა ყველა საფუძველს კლინიკაში დაუყონებლივ კონსულტაციისთვის.

შემუშავებულია ინდექსები შინაგანი ორგანოების ირგვლივ ცხიმის მასის დაგროვების ხარისხის გამოსათვლელად.

1. WHR - ნორმა 1-ზე ნაკლებია. ეს არის წელის და თეძოების შეფარდება.
2. WTR - ნორმა 1.7-ზე ნაკლებია. წელის და ბარძაყის ზომების თანაფარდობა. ბარძაყის გარშემოწერილობის გაზომვა კეთდება მის ზედა მესამედში.
3. WAR - 2.4-ზე ნაკლები (ნორმალური). წელის და მკლავის გარშემოწერილობის თანაფარდობა მხრის შუაში, სადაც ბიცეფსი მოცულობით მაქსიმალურია.
4. WhtR - ნორმა 0,5-ზე ნაკლებია. წელის სიმაღლის თანაფარდობა.

როგორ გავუმკლავდეთ ასეთ რთულ სიტუაციას?

რა თქმა უნდა, მამაკაცებში 1 ხარისხის ჭარბი წონის დაძლევა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე შემდგომ ეტაპებზე. მაგრამ მარტოობა არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს. ამიტომ, სპეციალისტთან კონსულტაცია ძალიან ღირებული იქნება. ექიმთან საუბრის შემდეგ გაცილებით ნათელი გახდება, რამდენად შორს წავიდა სიტუაცია და როგორი იქნება მკურნალობის ტაქტიკა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, კაცს მოუწევს დიეტის შეცვლა. ამ შემთხვევაში დიეტოლოგი აანალიზებს კვების დღიურს. სიტყვა "დიეტა" ამ შემთხვევაში არც თუ ისე სწორად ჟღერს, ვინაიდან დიეტა ყოველთვის ითვალისწინებს არჩეულ კვების ვარიანტს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რათა წონაში სასურველი შედეგი მივიღოთ და შემდეგ სრულდება.

მთელი დღის დიეტა უნდა შეიცვალოს. საკვები პროდუქტების რაოდენობის მითითებით უნდა გაიაროს საფუძვლიანი ანალიზი, რის შემდეგაც სიიდან ამოიღება შემწვარი კერძები, ალკოჰოლური სასმელები (განსაკუთრებით ლუდი), ცხიმიანი, ტკბილი საკვები. გამორიცხული კერძების ნაცვლად შემოდის უფრო თხევადი საკვები (სუპები), ხილი და ბოსტნეული, ძირითადად ახალი, დიეტური ფრინველის ხორცი.

მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის გაზრდის უზრუნველყოფა. ზედმეტად ქოშინითა და სპორტდარბაზში გამოსვლის შეუძლებლობისას, ყოველდღიური გასეირნება უნდა დაინერგოს ჩვევაში, რომელიც დროდადრო უნდა გაიზარდოს როგორც დროში, ასევე მანძილით.

სიარულის ხანგრძლივობა უნდა გაგრძელდეს დღეში ნახევარი საათიდან 40 წუთამდე, შემდეგ კი დადებით შედეგს მოგცემთ. თუ პაციენტი გადაწყვეტს ვარჯიშს დარბაზში, მაშინ ტრენერთან ერთად უნდა შეარჩიოს სხეულის პროპორციული დატვირთვა მისი შემდგომი გაზრდის შესაძლებლობით. ამ შემთხვევაში, კუნთებს ექნებათ დრო, რომ გაიზარდონ და ყველაზე ნაკლები გადატვირთვა მიეწოდება სხეულს.

გულისა და სისხლძარღვების სისტემა, ისევე როგორც სუნთქვა პაციენტში, სხეულის წონის მატებასთან ერთად, იწყებს ნორმაზე გადაჭარბებული დატვირთვების აღქმას. და დრო სჭირდება მათ ირგვლივ ცხიმის ფენის შემცირებას. წონის დაკლების მედიკამენტები ზოგჯერ ინიშნება წონის მნიშვნელოვანი დაკლებისთვის. წამლების 1 ჯგუფი (მადის დამწევი): დენფლურამინი, სიბუტრამინი, ფლუოქსეტინი. მათი მიღება ინიშნება მხოლოდ დამსწრე ექიმის მიერ გვერდითი მოვლენებისა და უკუჩვენებების ჩამონათვალის გამო და ინიშნება იმ შემთხვევებში, რომლებიც საფრთხეს უქმნის ადამიანის სიცოცხლეს. წამლების 2 ჯგუფი - ნივთიერებები, რომლებიც შექმნილია შეწოვის შესანელებლად ნუტრიენტებინაწლავურ სივრცეში. Xenical ეწინააღმდეგება ცხიმის შეწოვას. აკარბოზა გამორიცხავს სახამებლის დაშლის ფერმენტების გამომუშავებას, რის შედეგადაც მცირე რაოდენობით ნახშირწყლები ხვდება სისხლში.

მადის შემცირების ალტერნატიული გზები ასევე შეიძლება წარმატებით იქნას გამოყენებული საკვებისადმი ლტოლვის შესამცირებლად. მადის შესამცირებლად კარგია სხვადასხვა მცენარის ჩაი.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მომზადების მეთოდი: გვირილას, არყის კვირტებს, წმინდა იოანეს ვორტი და უკვდავება იმავე თანაფარდობით ასხამენ მდუღარე წყალს და სვამენ დღეში 2-3-ჯერ. თუ ადამიანი სერიოზულად ფიქრობდა ამაზე და გადაწყვიტა ჭარბი წონის თავიდან მოშორება ერთხელ და სამუდამოდ, მაშინ ასეთ სიტუაციაში მთავარი მცნება არის წონის დაკლების სხვადასხვა ტექნიკისა და მეთოდების გრძელი და რთული კომბინაცია. სათანადო კვებადა აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა. პროცესი შეიძლება არ იყოს ისეთი სწრაფი, როგორც ჩვენ გვსურს.

თუმცა, ყველა გაწეული ძალისხმევა ბევრჯერ დაბრუნდება კარგი ფიზიკური ფორმისა და გაზრდილი შესრულების სახით მრავალი წლის განმავლობაში.

ჯანმრთელობა და წარმატებები!

მას აქვს გამოვლინების სხვადასხვა ფორმა და ცხიმოვანი ქსოვილის განაწილების ხასიათის მიხედვით, შეიძლება იყოს კანქვეშა, როგორც მუცლის ტიპის შემთხვევაში, და ვისცერული. ვისცერული სიმსუქნევარაუდობს შინაგანი ორგანოების ირგვლივ ჭარბი ცხიმის წარმოქმნას, რის გამოც ძლიერდება ადიპოკინის ექსპრესია, სისხლში შემავალი თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავების აქტიური სეკრეციის, ინსულინის წინააღმდეგობის (ინსულინის მიმართ ქსოვილების მგრძნობელობის დაქვეითება) და მეტაბოლური სინდრომის სხვა ნიშნების ფონზე. განავითაროს. შედეგად იზრდება გულის პათოლოგიების რისკი, მატულობს წნევა, ზიანდება გემები.

ვისცერული ტიპის კლინიკური სურათი ასეთია. წელის გარშემოწერილობა იზრდება და შეესაბამება 94 სმ-ზე მეტს და 80 სმ-ზე მეტს მამაკაცებსა და ქალებში, შესაბამისად. დიაგნოზის დასმისას მხედველობაში მიიღება აგრეთვე სხეულის მასის ინდექსის მაჩვენებლები (შემოკლებით BMI), რომელიც გამოითვლება ფორმულის მიხედვით, სადაც სიმაღლე იყოფა პაციენტის სხეულის წონის კვადრატზე (განისაზღვროს BMI). გამოთვლების მსვლელობისას მიღებული შედეგები დასტურდება ინსტრუმენტული დიაგნოსტიკით, რომელიც ამ შემთხვევაში მცირდება კომპიუტერულ და მაგნიტურ-რეზონანსულ ტომოგრაფიაზე. სისხლის ლაბორატორიული ტესტები გამოავლენს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დაბალ დონეს და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მაღალ დონეს. უზმოზე ანალიზების მიღებისას, გლუკოზა ასევე გვხვდება სისხლის პლაზმაში.

ვისცერული სიმსუქნის მიზეზები მოიცავს სხეულის ზემოქმედების შემდეგ ფორმებს:

• საკვებიდან გაჯერებული ცხიმების გადაჭარბებული შეწოვა. ეს ყველაფერი არის ნახევარფაბრიკატები, ტკბილეული და ეგრეთ წოდებული სწრაფი კვება, რომელიც ახლა განსაკუთრებით გავრცელებული და პოპულარულია სხვადასხვა ასაკობრივი და სქესის წარმომადგენლებში.
• მეორე მიზეზი სამართლიანად შეიძლება ეწოდოს სხეულის დეტრენინგის მდგომარეობას, რომელიც წარმოიქმნება მჯდომარე ცხოვრების წესის შედეგად, რომელსაც დღეს ბევრი მამაკაცი და ქალი ურჩევნია ექსკლუზიურად მანქანებით და საზოგადოებრივი ტრანსპორტით გადაადგილებას. ამრიგად, ისინი ართმევენ თავს აუცილებელ დატვირთვას, ხოლო მიღებული პროდუქტებიდან გამომუშავებული ენერგია არ იხარჯება ორგანიზმის მიერ, ცხიმები ინახება რეზერვში არა მხოლოდ კანქვეშა ზონაში, არამედ ორგანოების ირგვლივ, რაც ქმნის გამოხატულ ესთეტიკურ დეფექტს და იწვევს პროვოცირებას. გართულებები.
• არანაკლებ მნიშვნელოვანია სიმსუქნისადმი გენეტიკური მიდრეკილება, რომელიც თაობიდან თაობას გადაეცემა სიმსუქნის ე.წ. მემკვიდრეობაზე ვსაუბრობთ თუ პაციენტის გარემოდან ორი (ან მეტი) წევრი და ახლო ნათესავი ამა თუ იმ ხარისხით სიმსუქნეა.

ვისცერული სიმსუქნის ნიშნების აღმოსაფხვრელად, TriO ფიგურის კორექციის კლინიკის სპეციალისტები პაციენტს ურჩევენ გაიარონ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა, დაადგინონ პათოლოგიის ნამდვილი მიზეზები და მიიღონ ზომები გართულებების თავიდან ასაცილებლად. დაავადების მკურნალობაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პაციენტის ცხოვრების წესი, რომელიც სერიოზულ კორექტირებას მოითხოვს. დასაწყისისთვის უნდა დანიშნოთ დიეტოლოგთან, რომელიც გააანალიზებს კვების დღიურს და მიღებული მონაცემების საფუძველზე შეადგენს ინდივიდუალურ დიეტას. მთელი თერაპიული კურსის განმავლობაში ჩვენი ექიმები აკონტროლებენ მიღებული ზომების ეფექტურობას და საჭიროების შემთხვევაში ცვლიან მკურნალობის რეჟიმს. პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობის სრული შეფასების შემდეგ სპეციალისტი იძლევა რეკომენდაციებს ფიზიკური დატვირთვის შესახებ. გაკვეთილები ტარდება ქ სპორტ - დარბაზიტრენერთან (შესაძლებელია სამუშაოს ჯგუფური და ინდივიდუალური ფორმები). SPA პროცედურები სხვადასხვა მასაჟის ტექნიკის, მსუბუქი (ქრომოთერაპიის) და სხვა სახის გავლენის გამოყენებით დაგეხმარებათ შედეგის კონსოლიდაციაში.

რა არის შინაგანი (ვისცერული) სიმსუქნე?

ეს არის შეუძლებლობის მიზეზი არსებითი და არსებითი გრძელვადიანისხეულის ჭარბი წონის შემცირების მისაღწევად. შინაგანი (ვისცერული) ცხიმი შეადგენს ქალისა და მამაკაცის სხეულის მთლიანი ცხიმის 40%-დან 90%-მდე.

ჰ რა არის ვისცერული ცხიმი და რამდენად საზიანოა?

ეს არის ცხიმი, რომელიც აკრავს ჩვენს ყველა შინაგან ორგანოს - გულს, ფილტვებს, ღვიძლს, პანკრეასს. მაგრამ ყველაზე მეტად ის ნაწლავების გარშემოა. ვისცერული ცხიმი კი ქმნის მუცლის წინა კედელს - უფრო დიდი ომენტუმის სახით. ვისცერული ცხიმის საერთო წონა ყველაზე გამხდარ ადამიანშიც კი დაახლოებით 3 კგ-ია, ხოლო სიმსუქნის შემთხვევაში მისი მასა 20-30 კგ-ს აღწევს. ჩვეულებრივ, ეს ქსოვილი ყველა ჩვენს შინაგან ორგანოს აფარებს ყველაზე თხელ ბურუსში, სწრაფად აკმაყოფილებს მათ ენერგეტიკულ მოთხოვნილებებს. სხეულის ჭარბი წონის დროს ვისცერული ცხიმი სქელ ლეიბს ჰგავს, რომელიც შინაგან ორგანოებს „აწნავებს“. ისინი არღვევენ ნორმალურ სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს. შედეგად, ვისცერული ცხიმოვანი ქსოვილი მტერი ხდება, რაც ხელს უშლის შინაგანი ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებას.

რა შედეგები მოჰყვება ჭარბი ვისცერული ცხიმის მიღებას?

ვისცერული ცხიმის მატება იწვევს შაქრიან დიაბეტს, კიბოს, ათეროსკლეროზს, ჰიპერტენზიას, უეცარ სიკვდილს გულის შეტევით ან ინსულტით. მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტის რისკი იზრდება 56-ჯერ, გულის კორონარული დაავადების რისკი იზრდება 35-ჯერ, კიბოს რისკი თითქმის 15-ჯერ.

რატომ არ შეიძლებოდა ვისცერული სიმსუქნის მკურნალობა ადრე?

კანქვეშა სიმსუქნის სამკურნალოდ გამოიყენება დიეტები, მედიკამენტები ან ბიოლოგიური დანამატები – „ცხიმმწველი“, „ლიპოსაქცია“. ეს ტექნიკა არ მუშაობს ვისცერალურ ცხიმზე. ადამიანების უმეტესობას აქვს გამოცდილება, როდესაც ხანგრძლივი მარხვა ან შემზღუდველი დიეტა იწვევს იმ ფაქტს, რომ სახის ნაკვთები გამკაცრებულია, მკლავები და ფეხები წონაში იკლებს, მაგრამ მუცელი უცვლელი რჩება. ვისცერული ცხიმი ცუდად არის გაგებული და მეცნიერებს ჯერ არ გამოუგონიათ მისთვის შესაფერისი მედიკამენტები... ვინაიდან ვისცერული ცხიმი მდებარეობს თითოეული ორგანოს შიგნით, გემებისა და ნერვების გასწვრივ, მისი ამოღება ქირურგიული გზით თეორიულადაც კი შეუძლებელია. ამიტომ, ძალიან ცოტა ადამიანმა იცის ან სმენია ვისცერული სიმსუქნის შესახებ.

ვისცერალური ცხიმისა და ვისცერული სიმსუქნის პრობლემა:

ჭარბი წონის მქონე მამაკაცების 100%-ში და ყველა ქალის 50-60%-ში, რომელთა წონა ნორმაში 30-35%-ზე მეტია, ჭარბი ცხიმი დეპონირდება ვისცერალურ ცხიმოვან ქსოვილში. ჩვეულებრივ, ეს ქსოვილი ჩვენს ყველა შინაგან ორგანოს ყველაზე თხელ ბურუსში ფარავს, მათ შორის გულს, ფილტვებს, ღვიძლს, პანკრეასს, ნაწლავებს და სისხლძარღვებსაც კი. ის იცავს მათ ჰიპოთერმიისგან და სწრაფად აკმაყოფილებს მათ ენერგეტიკულ მოთხოვნილებებს. მაგრამ სხეულის წონის მატებასთან ერთად ეს საბანი იქცევა სქელ მატრასად, რომელშიც ირღვევა სისხლის ნორმალური მიმოქცევა და დაცულ ორგანოებს დახმარების ნაცვლად, ვისცერული ცხიმოვანი ქსოვილი მტერი ხდება, რაც ხელს უშლის მათ ნორმალურ ფუნქციონირებას.

შედეგად ირღვევა გულის მუშაობა და ჭარბწონიანი ადამიანი პრაქტიკულად არ მოითმენს ფიზიკურ დატვირთვას. მყისიერად ოფლი ასკდება, გული ფაქტიურად მკერდიდან ამოვარდება. ფილტვების მუშაობა დარღვეულია და ადამიანი იხრჩობა. ირღვევა ნაწლავების მუშაობა - იწურება და ჩნდება ქრონიკული ყაბზობა, რაც იწვევს ორგანიზმის წიდას. ღვიძლი დარღვეულია და დახშული ნაწლავებიდან გამომავალი ტოქსინები ორგანიზმის ყველა უჯრედს წამლავს. ირღვევა პანკრეასის მუშაობა, იმატებს სისხლში შაქრის დონე და ვითარდება შაქრიანი დიაბეტი.

ვისცერული ცხიმოვანი ქსოვილი თავისთავად ძლიერი ენდოკრინული ორგანოა, წონით უფრო დიდი ვიდრე ყველა სხვა ენდოკრინული ჯირკვალი. ის ასინთეზირებს სტრესის მთავარ ჰორმონს კორტიზოლს, რომელიც ორგანიზმს აქცევს ქრონიკულ სტრესში და აიძულებს ყველა ორგანოს იმუშაოს გაზრდილი სტრესით. ვისცერული ცხიმოვანი ქსოვილი UNCONTROLLED დიდი რაოდენობით სინთეზირებს ანთების მთავარ ჰორმონს - ინტერლეიკინ-6-ს, რის შედეგადაც უმნიშვნელო დაავადებებიც კი იწვევს ჭარბწონიან ადამიანებში სერიოზული დაავადებების განვითარებას. გარდა ამისა, ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილი არის „მახე მამაკაცის სასქესო ჰორმონებისთვის“, ის აქტიურად გარდაქმნის მათ ქალის სასქესო ჰორმონებად, მამაკაცებშიც კი. ჩნდება სექსუალური ფუნქციის დარღვევა - იმპოტენცია და უნაყოფობა. ქალებში ანალოგიური მდგომარეობა შეინიშნება, თუ ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობა 40-50%-ით აღემატება ნორმას. მაგალითად, თუ წონა 165 სმ სიმაღლით 140 კგ-ზე მეტია. შემდეგ ქალის ვისცერული ცხიმოვანი ქსოვილი ხდება მამრობითი სქესის ჰორმონების გენერატორი.

ვისცერალური ცხიმოვანი ქსოვილის მიერ წარმოქმნილი ჰორმონების ჭარბი გავლენით, მათი ნორმალური ფუნქციების რეგულირებაზე პასუხისმგებელი რეცეპტორების რაოდენობა სხეულის თითქმის ყველა უჯრედში ირღვევა. უჯრედებზე დარღვეული რეცეპტორები იწვევს მათში მავნე ქოლესტერინის, ცხიმებისა და ტოქსინების დეპონირებას. წარმოიქმნება და ხდება მოჯადოებული წრე: რაც მეტია ვისცერული ცხიმი, მით უფრო გამოხატულია დარღვევები ორგანიზმში, რაც ზრდის ვისცერული ცხიმის წარმოქმნას.

ორივე სევდა: ვისცერული ცხიმის მატება იწვევს შაქრიან დიაბეტს, კიბოს, ათეროსკლეროზს, ჰიპერტენზიას, გულის შეტევით ან ინსულტის უეცარ სიკვდილს. მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტის რისკი 56-ჯერ იზრდება, გულის კორონარული დაავადება 35-ჯერ, ნებისმიერი ონკოლოგიის რისკი თითქმის 15-ჯერ.

ვისცერული სიმსუქნის მკურნალობა:

ვისცერული სიმსუქნის მოცილება შეუძლებელია ნებისმიერი ქირურგიული ტექნიკით. ლიპოსაქცია მიზნად ისახავს მხოლოდ გარეგანი ცხიმოვანი დეპოზიტების კორექტირებას, რომლებიც მდებარეობს კანსა და მუცლის წინა კედლის კუნთებს შორის. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ მუცელზე ოპერაციებს, როგორიცაა ბანდაჟი ან მისი მოცულობის შემცირება მხოლოდ მაშინ, როდესაც საქმე სიცოცხლისთვის რეალურ საფრთხეს ეხება. და, სამწუხაროდ, ეს ოპერაცია არ იძლევა ხანგრძლივ ეფექტს. პრინციპში, ქირურგიული გზით დაავადებული ორგანოებიდან ვისცერული ცხიმის ამოღება ტექნიკურად შეუძლებელია, რადგან მის სისქეში მრავალი ჭურჭელი და ნერვი გადის. ამიტომ, ვისცერული ცხიმის დამარცხება პლასტიკური ქირურგიის დახმარებით შეუძლებელია.

არსებობს მცდარი წარმოდგენა, რომ ვისცერალური ცხიმის დაკარგვა ადვილია დიეტით. ფაქტობრივად, ვისცერული ცხიმის მოშორება პრინციპში შეუძლებელია, რადგან თუნდაც ადამიანი იყოს პროფესიონალი სპორტსმენი, როგორც ჟარგონში ამბობენ "გამშრალი", ვისცერული ცხიმის თხელი ფენა მაინც შემორჩენილია მის ყველა შინაგან ორგანოს გარშემო. მამაკაცებში, რომლებსაც უყვართ სპორტი ძლიერი პრესით, ის ვლინდება როგორც პატარა „მუცელი“, რომელიც ჩნდება 2-3 კვირის შემდეგ ვარჯიშის ან დასვენების ინტენსივობის შემცირებით.

ყველაზე საშიში ის არის, რომ ბევრ სუსტ ადამიანს, როგორც ბრიტანელი მეცნიერები დაადგინეს, რეალურად ჭარბი ვისცერული ცხიმია. აღმოჩნდა, რომ ქალების 45%-ს და სხეულის მასის ნორმალური ინდექსის მქონე მამაკაცების დაახლოებით 60%-ს (BMI 20-დან 25-მდე) აღენიშნებოდა ვისცერული ცხიმის დონე. ასეთ ადამიანებში პროფესიონალი მოდელებიც კი იყვნენ "გარედან გამხდარი, შიგნიდან მსუქანი". მონაწილეთა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ვისცერული ცხიმის მქონე ადამიანები უფრო მეტად ინარჩუნებდნენ წონას დიეტის საშუალებით, ხოლო ნორმალური ვისცერული ცხიმის მქონე მონაწილეები უპირატესობას ანიჭებდნენ რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას.

მაშასადამე, ვისცერული ცხიმისგან თავის დაღწევის მთავარი საშუალებაა გრძელვადიანი დაბალი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობა, მაგალითად, ნელა სიარული ყოველდღიურად 2-3 საათის განმავლობაში.

უმეტეს ჩვენგანს სჯერა, რომ თუ ორი სანტიმეტრი ცხიმის დაჭერით დავიჭერთ, უნდა შევწყვიტოთ ნაყინის ჭამა. მაგრამ ცხიმი, რომელიც შეგიძლიათ დაიჭიროთ თითებით, ანუ პირდაპირ კანის ქვეშ მდებარეობს, სინამდვილეში უვნებელია.

ბევრად უფრო სერიოზული პრობლემები წარმოიქმნება ვისცერული ცხიმისგან, რომელიც დეპონირდება სასიცოცხლო შინაგანი ორგანოების გარშემო, როგორიცაა ნაწლავები და ღვიძლი. „ჯანმრთელობის საფრთხე არ განისაზღვრება იმით, რომ ჭარბი ცხიმი გაქვთ, არამედ იმით, თუ სად არის ის კონცენტრირებული“, ამბობს დოქტორი არტურ ფრენკი, ჯორჯ ვაშინგტონის უნივერსიტეტის სიმსუქნის საწინააღმდეგო პროგრამის სამედიცინო დირექტორი.

ახლა კი, იმისთვის, რომ მთლიანად დეპრესიამდე არ მიგიყვანოთ, რამდენიმე სასიხარულო ამბავს მოგცემთ. მიუხედავად იმისა, რომ გენები დიდ როლს ასრულებენ ორგანიზმში ცხიმის განაწილების განსაზღვრაში, კვლევები აჩვენებს, რომ ვისცერული ცხიმის რაოდენობა პირდაპირ კავშირშია ფიზიკურ აქტივობასთან და საკვებთან, რომელსაც მიირთმევთ.

ისინი, ვინც გაჯერებული ცხიმის ნაცვლად მოიხმარენ პოლიუჯერი ცხიმს, უფრო ნაკლებ ვისცერალურ ცხიმს აგროვებენ. ყოველდღიური ვარჯიში ასევე ხელს უშლის ვისცერული ცხიმის დაგროვებას.

როდესაც იწყებთ წონის დაკლებას, სწრაფად კარგავთ ვისცერალურ ცხიმს. რამდენიმე კვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანებმა, რომლებმაც დაკარგეს სხეულის წონის 10-15% დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებით, დაკარგეს ვისცერული ცხიმის 30% და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესეს თავიანთი ქულა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის ფაქტორებზე, როგორიცაა ქოლესტერინი და არტერიული წნევა. (რაც არ იყო. შენიშნა ლიპოსაქციის დროს).

ეს მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ განსაკუთრებით ასაკთან ერთად, რადგან ასაკთან ერთად იზრდება გულის დაავადების რისკი.

მენოპაუზის შემდეგ ქალები იწყებენ მამრობითი ტიპის ცხიმის დაგროვებას - იფიქრეთ ლუდის მუცელზე - რაც ისევ ნიშნავს ვისცერული ცხიმის მატებას. ამიტომ უმჯობესია წონაში კლება სწორედ ახლა დაიწყოთ ჯანსაღი კვებითა და მოხმარებული საკვების რაოდენობის შემცირებით. შეეცადეთ ჩაერთოთ რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობაში - დღეში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. და ნახავთ, როგორ იშორებს თქვენი წელი თანდათან ზედმეტ ცხიმს.