वाहिकाओं संचार प्रणाली का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, इसलिए उन्हें अच्छी स्थिति में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। दवाओं और आहार पूरक की मदद से ऐसा करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि कई उपयुक्त और सरल उत्पाद हैं।
रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी उत्पाद: क्रिया का सार और सिद्धांत ^
प्रतिकूल वातावरण, बार-बार तनाव, निष्क्रिय जीवनशैली, बुरी आदतें, नहीं उचित पोषण- यह सब अक्सर संवहनी रोगों की उपस्थिति का कारण बन जाता है। अंतिम कारक पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: जैसा कि प्राचीन पूर्वी ज्ञान कहता है, "हम वही हैं जो हम खाते हैं।"
यह स्पष्ट है कि आपको सही राशि चुनने की आवश्यकता है, जिसे आप ज़्यादा नहीं कर सकते। शहद जोड़ने के लिए हर दिन दिल को मजबूत करने वाली चाय पीने की भी सिफारिश की जाती है, जो इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हृदय की टोन में सुधार करती है और रक्त संरचना को सामान्य करती है।
स्वस्थ हृदय और परिसंचरण बनाए रखने के लिए, आपको कम वसा वाले, कम चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। ज्यादा से ज्यादा सब्जियां और फल चुनें। पोषण संबंधी पूरक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है क्योंकि भोजन को हमेशा उन पदार्थों के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता नहीं मिलता है जो हृदय और सामान्य रक्त प्रवाह के लिए आवश्यक हैं।
उसके पूरे शरीर की स्थिति व्यक्ति के पोषण पर निर्भर करती है, लेकिन बहुत बार जंक फूड खाते समय वाहिकाओं और दिल को झटका लगता है। आंकड़ों के अनुसार, एनजाइना पेक्टोरिस, इस्केमिक हृदय रोग, मायोकार्डियल रोधगलन, संवहनी अपर्याप्तता और धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों का प्रतिशत काफी बड़ा है और आपको ऐसे उत्पादों से आहार बनाने के बारे में सोचने पर मजबूर करता है जो रक्त वाहिकाओं के लिए फायदेमंद होते हैं।
हृदय रोग अक्सर 45 वर्ष की आयु के पुरुषों और 55 वर्ष की महिलाओं को प्रभावित करता है, लेकिन अधिक से अधिक हृदय की समस्याएं दो बार छोटी होती हैं। उनके अनुसार, पुरुष शरीर द्वारा भेजे गए विभिन्न लक्षणों या संकेतों को नजरअंदाज करते हैं, और उपचार अक्सर तभी शुरू होता है जब रोग या विकार पहले से ही अच्छी तरह से विकसित हो। डमब्रौस्कस। फार्मासिस्ट हृदय रोग की रोकथाम के लिए समय-समय पर रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करने और रक्तचाप की निगरानी करने का आह्वान करता है, जो विशेष रूप से 45 वर्ष से कम आयु के पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण है।
अक्सर संवहनी ऐंठन होती है, गंभीर सिरदर्द के साथ, उल्लंघन वेस्टिबुलर उपकरण, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया और धमनियों को नुकसान, ऐसे में ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना भी महत्वपूर्ण है जो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छे हों।
रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए आहार की प्रमुख विशेषता यह है कि इसमें मौजूद सभी व्यंजन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, उनकी लोच बढ़ाते हैं और संचार प्रणाली के इस तत्व की कई समस्याओं को खत्म करते हैं।
इसके अलावा, किसी भी उम्र के पुरुषों के लिए, अधिक प्रचार करने की सलाह दी जाती है स्वस्थ छविजिंदगी - शारीरिक व्यायाम, पौष्टिक भोजन, नींद, शराब, तंबाकू का मध्यम सेवन और रखने से मना करना तंत्रिका प्रणाली... कुछ खाद्य पदार्थों से बचें, अपने आहार में अधिक शामिल करें।
यही पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं। लब्बोलुआब यह है कि यह उत्पाद शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है, जिससे एडिमा हो जाती है, हृदय पर बोझ पड़ता है। अंडे और मेयोनेज़ का अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए - बाद वाले को जैतून के तेल से बदलना बेहतर है। जितना हो सके फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। फाइबर "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, आंतों को साफ करता है, कुछ प्रकार के कैंसर से बचाता है, और वजन कम करने और जल्दी से भरने में भी मदद करता है। फाइबर पेट भरता है, भूख को दबाता है, लेकिन यह हानिरहित है। वे फलियों में समृद्ध हैं, समुद्री सिवारजई, चोकर, फल और सब्जियां। विभिन्न प्रकार के बेक किए गए सामानों का आनंद लें और ताज़ी ब्रेडकम मात्रा में। चोकर और ब्रेड के साथ काली रोटी या रोटी देना बेहतर है। रसीला पियो हरी चाय- यह रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।
- आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले नमक की मात्रा को सीमित करें।
- व्यंजन न केवल नमक के साथ, बल्कि विभिन्न मसालों के साथ भी बनाए जा सकते हैं - इसे आज़माएं!
- अत्यधिक सावधानी के साथ अत्यधिक पशु खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें।
रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी और हानिकारक उत्पाद
रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी उत्पादों के प्रभाव को जानने के लिए, उन लोगों की सूची को स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है जो नुकसान पहुंचा सकते हैं:
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