इस तथ्य के बावजूद कि मोटापा, या इसके परिणाम, जनसंख्या में मृत्यु के कारणों में से एक प्रमुख स्थान पर मजबूती से पकड़ रखते हैं, कुछ लोग कम वजन से पीड़ित होते हैं। वैसे, इस स्थिति को शायद ही कुछ सकारात्मक माना जा सकता है, क्योंकि इससे होने वाला नुकसान अधिक वजन से अधिक हो सकता है।
कम वजन के कारण क्या हैं? दुर्भाग्य से, इस प्रश्न का उत्तर असमान रूप से देना संभव नहीं होगा। इस स्थिति को शायद ही कभी प्राथमिक बीमारी के रूप में देखा जाता है। सबसे अधिक बार, यह कुछ बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। मैं संक्षेप में शरीर की कमी के मुख्य ट्रिगर कारकों पर विचार करूंगा।
शरीर के कम वजन के कारण
सबसे पहले, ये, निश्चित रूप से, अंतःस्रावी रोग हैं। यह ज्ञात है कि कई, यदि सभी नहीं, तो चयापचय प्रक्रियाएं अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती हैं। यह स्पष्ट है कि "उत्प्रेरक", साथ ही इन प्रतिक्रियाओं के "अवरोधकों" की कमी से शरीर के वजन में कमी सहित दुखद परिणाम हो सकते हैं।
ज्यादातर यह थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन के साथ होता है - हाइपरथायरायडिज्म। सच है, थकावट के अलावा, यह बीमारी कई अन्य लक्षणों की विशेषता है। अधिवृक्क ग्रंथि रोग भी इसी तरह के दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम पैदा कर सकते हैं।
पाचन तंत्र के कुछ रोग शरीर के वजन में कमी की उपस्थिति को भड़का सकते हैं। इसका कारण, सबसे अधिक बार, एंजाइम जैवसंश्लेषण की विकृति में निहित है। नतीजतन, भोजन से प्राप्त पोषक तत्व पच नहीं पाते हैं, लेकिन मानव शरीर को अपरिवर्तित छोड़ देते हैं।
शरीर के वजन की कमी के अलावा, इस मामले में, अन्य लक्षण देखे जाएंगे, एक तरह से या किसी अन्य विटामिन और खनिजों की कमी से जुड़े: त्वचा रोग, लगातार तीव्र श्वसन संक्रमण, श्लेष्म झिल्ली से रक्तस्राव, एनीमिया, और इसी तरह।
सेंट्रल पैथोलॉजी तंत्रिका प्रणालीथकावट भी पैदा कर सकता है। यह संतृप्ति नियंत्रण केंद्र के कारण हो सकता है। नतीजतन, एक व्यक्ति को तेजी से खाए गए भोजन से संतुष्टि मिलती है और वह जल्दी खाना बंद कर देता है। लेकिन यह मस्तिष्क विकृति से जुड़े कम वजन के एकमात्र ट्रिगर कारक से बहुत दूर है।
हाल के दिनों में, हेल्मिंथिक आक्रमणों ने थकावट के कारणों में प्रमुख स्थानों में से एक को मजबूती से पकड़ रखा है, लेकिन अब बहुत कुछ बदल गया है, और ऐसी स्थितियां काफी दुर्लभ हैं।
शरीर के वजन में कमी को कैसे परिभाषित करें?
सामान्य तौर पर, यहां सब कुछ काफी सरल है, लेकिन यदि संदेह उत्पन्न होता है, तो आप वस्तुनिष्ठ तरीकों का सहारा ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, बॉडी मास इंडेक्स को मापने के लिए। ऐसा करने के लिए, आपको सरल गणना करनी चाहिए। सबसे पहले आपको अपनी ऊंचाई मीटर में और वजन किलोग्राम में मापने की जरूरत है।
फिर, शरीर के वजन को मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किया जाना चाहिए। हम परिणामी मूल्य की व्याख्या करते हैं। पुरुषों के लिए, 20 से नीचे का पढ़ना वजन की कमी का वाक्पटु प्रमाण है। महिलाओं के लिए - 19 से कम। ध्यान दें कि कुपोषण का ऐसा निदान 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों द्वारा नहीं किया जा सकता है। इसका कारण बच्चे और किशोर शरीर की विशेषताओं में निहित है। बाल रोग विशेषज्ञ विशेष तालिकाओं का उपयोग करते हैं जो न केवल ऊंचाई, वजन और लिंग, बल्कि रोगी की उम्र को भी ध्यान में रखते हैं।
रोग के कारणों का निर्धारण
बेशक, कम वजन, साथ ही अतिरिक्त, एक खतरनाक "घंटी" है, जिसका अर्थ है कि किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। ज्यादातर मामलों में, आपको न केवल नियुक्ति के लिए आवेदन करना होगा, बल्कि प्रयोगशाला और सहायक दोनों तरह की परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना होगा।
कुछ मामलों में, कारण की पहचान नहीं की जा सकती है। तब यह माना जाता है कि शरीर के वजन में कमी प्राथमिक प्रकृति की है, और स्वास्थ्य की स्थिति से जुड़ी नहीं है। शायद यह सबसे अनुकूल विकल्प है, जिसे एक विशेष उच्च कैलोरी आहार की मदद से ठीक किया जा सकता है।
उच्च कैलोरी आहार
हां, प्रिय पाठक, यह कितना भी आश्चर्यजनक क्यों न लगे, ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जिन्हें इस भोजन की आवश्यकता है। और अगर वजन कम करने वालों को खुद को सीमित करने के लिए मजबूर करना पड़ता है, खुद को बहुत पीड़ा देने के लिए, तो वजन बढ़ाने वालों के लिए आसान नहीं होगा। दरअसल, किसी भी मामले में, हम जीवन के सामान्य तरीके को बदलने के बारे में बात करेंगे।
आपको दिन में कम से कम ४, या ५ बार भी भोजन करना होगा। भूख का उदय, जो सभी प्रयासों को विफल कर देगा, अनुमति नहीं है। खपत किए गए सभी खाद्य पदार्थ कैलोरी में उच्च और संतुलित होने चाहिए।
नीचे एक उदाहरण दिया गया है कि यह कैसा दिख सकता है दिन के लिए मेनू... सच है, इसे व्यक्तिगत पसंद के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।
नाश्ता
पनीर का एक हिस्सा उच्च सामग्रीवसा, एक बड़ा चम्मच शहद, चाय, फल।
दोपहर का भोजन
वनस्पति तेल, हैम सैंडविच, एक गिलास मीठी चाय या कॉफी के साथ दलिया।
रात का खाना
मांस शोरबा के साथ सब्जी का सूप, आलू के गार्निश के साथ कटलेट, फलों का एक गिलास।
दोपहर का नाश्ता
एक गिलास फुल-फैट दूध के साथ कुकीज़ या पेस्ट्री।
रात का खाना
चावल, ताजी सब्जियों के साथ जैतून के तेल में तली हुई मछली।
रात में
सोने से ठीक पहले आपको एक गिलास केफिर या दही पीना चाहिए।
निष्कर्ष
कम वजन, बिना किसी स्पष्ट कारण के, एक संभावित खतरनाक स्थिति है जिसके लिए तत्काल विशेषज्ञ हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। स्व-चिकित्सा न करें, अपने स्वास्थ्य की देखभाल पेशेवरों को सौंपें।
बहुत से लोग कम वजन के होते हैं, और इसके प्रति रवैया अक्सर तुच्छ होता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति आवश्यक किलोग्राम हासिल करने में सक्षम नहीं है, तो यह एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत देता है और इसका खाने के विकारों से कोई लेना-देना नहीं है। कमी पुरुषों और महिलाओं दोनों में और यहां तक कि बच्चों में भी हो सकती है। यदि गंभीर स्तर से नीचे वजन कम होता है, तो विशेष रूप से गंभीर मामलों में यह मृत्यु की ओर ले जाता है।
सही गणना
19वीं शताब्दी में, एक विशेष मूल्य विकसित किया गया था - बॉडी मास इंडेक्स, जिसकी गणना करके आप यह पता लगा सकते हैं कि किसी व्यक्ति का वजन सामान्य है, अधिक वजन है या अपर्याप्त है। इस पर और अधिक विस्तार से।
उचित पोषण
यदि शरीर के वजन में कमी है, तो उपचार का सबसे अधिक अर्थ होता है उचित पोषण... लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर चीज का सेवन करने की जरूरत है। स्वस्थ वजन प्राप्त करने के लिए, आपको एक विशिष्ट आहार और आहार विशेषज्ञ की सलाह का पालन करना चाहिए। तो ये सिफारिशें क्या हैं?
कम वजन के भोजन में मुख्य रूप से प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए। वसा पर बहुत अधिक सक्रिय रूप से न झुकें, क्योंकि इस मामले में पाचन तंत्र दृढ़ता से उत्तेजित होता है। सबसे अच्छा, यह दस्त का कारण बन सकता है, और सबसे खराब - तीव्र अग्नाशयशोथ या कोलेसिस्टिटिस के विकास में योगदान करने के लिए।
अंगूठे का नियम: आपको दिन में तीन बार अच्छा खाना चाहिए और आपको तीन बार नाश्ता भी करना चाहिए, उदाहरण के लिए, कुकीज़ के साथ मीठी चाय।
सबसे अच्छी बात यह है कि मीठे सोडा से परहेज करें, जो पूरी तरह से पौष्टिक होता है और आपकी भूख को आसानी से मार सकता है। पाचन समस्याओं से बचने के लिए बर्तनों को उबालने, सेंकने या भाप में पकाने की सलाह दी जाती है। इस मामले में पोषण मूल्य में काफी वृद्धि हुई है। कम वजन के आहार में सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए जिनमें आवश्यक मात्रा में विटामिन और खनिज लवण हों।
पोषण विशेषज्ञ आपको बेहतर होने में मदद करने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं:
- गोमांस, सूअर का मांस, चिकन, भेड़ का बच्चा, टर्की मांस;
- पास्ता और अनाज;
- रोटी और अन्य पेस्ट्री;
- क्रीम, पूरा दूध, खट्टा क्रीम;
- कड़ी चीज;
- समुद्री मछली;
- सब्जियां और फल;
- चॉकलेट, आइसक्रीम, विभिन्न मिठाइयाँ;
- लैक्टिक एसिड उत्पाद, पनीर;
- दूध, कॉफी, फलों के पेय, जूस के साथ चाय।
भूख बढ़ाने के लिए, मेनू विविध होना चाहिए - व्यंजन हर दिन दोहराया नहीं जाना चाहिए, उन्हें सजाने की सलाह दी जाती है।
शरीर के वजन की कमी वाले आहार में प्राकृतिक एनाबॉलिक स्टेरॉयड जैसे कॉफी, लहसुन और नमकीन हेरिंग का उपयोग शामिल नहीं है। आप अपने आहार में भूख बढ़ाने वाले मसालों को शामिल कर सकते हैं, लेकिन केवल थोड़ी मात्रा में। इनमें शामिल हैं: अदजिका, सहिजन, सरसों, काली मिर्च। साफ पानी पीना न भूलें।
रोकथाम के उपाय
शरीर के वजन में महत्वपूर्ण कमी को रोकने के लिए, निम्नलिखित निवारक उपायों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:
- मध्यम शारीरिक गतिविधि व्यायाम करें;
- ठीक से और नियमित रूप से खाएं;
- तनावपूर्ण स्थितियों को कम करें और बुरी आदतों को छोड़ दें;
- हार्मोन के स्तर की निगरानी करें, अंतःस्रावी तंत्र की निवारक परीक्षाओं के लिए जाएं और जठरांत्र पथ;
- महत्वपूर्ण वजन घटाने के साथ, आपको चिकित्सीय चिकित्सा के लिए एक सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
निष्कर्ष
इस प्रकार, कम वजन विभिन्न कारणों से हो सकता है। आपको कृत्रिम रूप से खुद को ऐसी स्थिति में नहीं लाना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक पतलेपन ने अभी तक किसी को चित्रित नहीं किया है, लेकिन इसके विपरीत, बहुत दुखद परिणाम हुए। यदि विभिन्न रोगों के कारण वजन कम हो जाता है, तो आपको निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए जो उचित उपचार लिखेंगे।
कम वजन, या कम वजनएक बीमारी है जो बॉडी मास इंडेक्स के महत्वपूर्ण निशान से नीचे किसी व्यक्ति के शरीर के वजन में कमी में व्यक्त की जाती है। वजन की कमी महिलाओं और पुरुषों दोनों के साथ-साथ नवजात शिशुओं सहित बच्चों में भी हो सकती है। गंभीर मामलों में, कम वजन होना घातक हो सकता है।
मेडिकल डायग्नोस्टिक सेंटर "एनर्जो" एक क्लिनिक है जो अंतःस्रावी और मनोवैज्ञानिक सहित कई बीमारियों के इलाज के लिए सेवाएं प्रदान करता है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, रोगी के शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, उपचार आहार हमेशा व्यक्तिगत रूप से तैयार किया जाता है।
वजन कम होने के कारण
कम वजन के कारण विविध हैं। उनमें से सबसे आम हैं:
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग जो भोजन और खपत के सामान्य टूटने में बाधा डालते हैं पर्याप्तउपयोगी पदार्थ;
- अंतःस्रावी तंत्र के रोग जो हार्मोनल व्यवधान का कारण बनते हैं: थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन, डेब्यू मधुमेह, डॉक्टर की देखरेख के बिना हार्मोनल ड्रग्स लेने के परिणामस्वरूप अधिवृक्क अपर्याप्तता;
- जीवन शैली: अपर्याप्त या नहीं संतुलित आहारवसा और कार्बोहाइड्रेट में कम, तनाव, नींद की कमी, धूम्रपान, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि। इस मामले में, शरीर के वजन में कमी महिलाओं में अधिक बार देखी जाती है और अन्य बातों के अलावा, मनोवैज्ञानिक कारणों से हो सकती है - एक सुंदर शरीर के बारे में आधुनिक संस्कृति के अजीबोगरीब विचार, जिससे न्यूरोसिस और एनोरेक्सिया का विकास होता है;
- बच्चों में, कम उम्र में कम वजन (मां में दूध की कमी या अनुचित रूप से चयनित फार्मूले खिलाते समय) के कारण कम वजन देखा जा सकता है। कुछ मामलों में, वजन में कमी पहले से ही भ्रूण के चरण में देखी जा सकती है और यह असामान्य रूप से आगे बढ़ने वाली गर्भावस्था के कारण होती है - मां का खराब पोषण, बुरी आदतेंऔर आदि।
कम वजन का खतरा क्या है: जटिलताएं
वजन की कमी- बड़ी संख्या में गंभीर परिणामों वाली बीमारी, जिसमें शामिल हैं:
- न केवल वसा, बल्कि मांसपेशियों के ऊतकों की हानि, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों की कमजोरी विकसित होती है;
- मनोवैज्ञानिक सहित शरीर की प्रतिरक्षा और सामान्य प्रतिरोध में कमी: लगातार बीमारियां, लंबे समय तक चलने वाली सूजन प्रक्रियाएं, तंत्रिका टूटनाऔर अवसाद, थकान, प्रदर्शन में कमी और मानसिक गतिविधि;
- शरीर की विभिन्न प्रणालियों को नुकसान, हृदय, तंत्रिका, यौन: पोषण की कमी से विकास हो सकता है पुराने रोगों... पुरुषों में, कम वजन होने से शुक्राणु उत्पादन में कमी हो सकती है और आगे चलकर पूर्ण बांझपन हो सकता है, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में रुकावट होती है, मासिक धर्म की पूर्ण समाप्ति तक;
- अत्यधिक कुपोषण के कारण गंभीर वजन घटाना घातक हो सकता है;
- बच्चों में, वजन की कमी बचपन में (भ्रूण के चरण सहित) और किशोरावस्था में खतरनाक है: यह विकास में मंदी सहित विभिन्न प्रकार के विकार भी पैदा कर सकता है।
वजन कम होना: लक्षण
आधुनिक वैज्ञानिक कई प्रकार के कम वजन (विशेषकर बच्चों में इस बीमारी का निर्धारण करते समय) में अंतर करते हैं। तो, 1 डिग्री शरीर के वजन की कमी, प्रतिशत के रूप में गणना की जाती है, जिसका अर्थ है कि आदर्श से विचलन 10-15%, दूसरा - 15-30%, तीसरा - 30% से अधिक।
वयस्कों में, कम वजन की स्थापना तब होती है जब बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) घटकर 18.5 किग्रा / मी 2 से कम हो जाता है।
कम वजन के लक्षण सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं: छाती, पेट, अंगों और चेहरे पर (बीमारी के बाद के चरणों में) वसा का एक स्पष्ट नुकसान होता है। मरीजों को कमजोरी का अनुभव हो सकता है, जिसमें मांसपेशियों में कमजोरी, थकान, चिड़चिड़ापन और अवसाद की प्रवृत्ति शामिल है।
शुरुआती जांच:
चूंकि शरीर के वजन की कमी शरीर में गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है, और न केवल एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति की, जब इस बीमारी के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो सबसे पहले एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति करना है।
प्राथमिक स्वागत
एक विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक नियुक्ति में इतिहास का संग्रह (रोगी की आहार संबंधी आदतों, जीवन शैली, दैनिक दिनचर्या, सहवर्ती रोगों के बारे में जानकारी) के साथ-साथ वजन और अन्य माप के साथ रोगी की जांच शामिल है। महिलाओं और पुरुषों में कम वजन का प्रारंभिक निदान बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर किया जाता है, जिसकी गणना सूत्र वजन (किलो) / ऊंचाई (एम 2) द्वारा की जाती है। 18.5 से 25 किग्रा / मी 2 की सीमा में एक संकेतक को सामान्य माना जाता है।
उपचार योजना:
आगे के उपचार के नियम
यदि किए गए परीक्षण और परीक्षण शरीर के वजन में कमी (उचित प्रतिशत में) की पुष्टि करते हैं, तो विशेषज्ञ रोग के लक्षणों और कारणों को समाप्त करने के उद्देश्य से उपचार लिखेंगे।
अधिकतर, इस रोग का उपचार उचित पोषण पर आधारित होता है, जिसमें शामिल है:
- उपभोग किए गए उत्पादों की कैलोरी सामग्री में वृद्धि: आहार में अधिक वसायुक्त मांस, शोरबा, किण्वित दूध उत्पादों (खट्टा क्रीम, क्रीम, दूध), पके हुए माल और बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट वाले उत्पादों की शुरूआत;
- संतुलन बनाए रखना: भोजन की कैलोरी सामग्री में वृद्धि करना सब्जियों और फलों को विटामिन के मुख्य स्रोत के रूप में आहार से बाहर नहीं करता है;
- भोजन की संख्या में वृद्धि (दिन में 4-5 बार तक) के साथ भागों की मात्रा में संभावित कमी। इस मामले में, खाने की प्रक्रिया शांत वातावरण में होनी चाहिए (त्वरित स्नैक्स को बाहर रखा गया है)।
कुछ मामलों में, विशेष रूप से जब मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण महिलाओं का वजन कम होता है, आहार परिवर्तन की निगरानी एक मनोवैज्ञानिक द्वारा की जा सकती है जो रोगियों को भोजन से संबंधित भय से निपटने में मदद करता है।
आहार के अलावा, वजन की कमी को पूरा करने में शारीरिक गतिविधि शामिल है, जिसका उद्देश्य खोए हुए को वापस करना है गठीला शरीरसाथ ही पर्याप्त नींद और आराम।
कुछ मामलों में, इस बीमारी के उपचार में दवाएं लेना भी शामिल है, सबसे अधिक बार जब एक हार्मोनल असंतुलन का पता चलता है। इस मामले में, हार्मोनल दवाओं का सेवन केवल एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए।
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उपचार परिणाम:
यदि पोषण और शारीरिक गतिविधि पर डॉक्टर की सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो रोगी अपने वजन की कमी की भरपाई कर सकते हैं और गंभीर जटिलताओं से बच सकते हैं। उपचार का समय काफी हद तक बीमारी के चरण पर निर्भर करता है, साथ ही साथ मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर भी निर्भर करता है।
निवारण:
इस रोग की रोकथाम में शामिल है:
- पर्याप्त, नियमित, संतुलित पोषण, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान;
