მულის ვიტამინები. მიუსლის სარგებელი და მავნე მოქმედება არის ღირებული თვისებები და უარყოფითი თვისებები.

Muesli არის საყვარელი საუზმე მილიონობით ქალისაგან მთელს მსოფლიოში, რომლებიც იმედოვნებენ რომ დარჩებიან შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში და კარგ განწყობაზე ჯადოსნური ნარევის წყალობით. მწარმოებლები აქტიურად უწევენ ხელს მუზლის, როგორც სრულფასოვანი დაბალანსებული ჯანსაღი საუზმის ვარიანტს, რომლითაც დედები ნებით კვებავენ შვილებს. ეს მართლაც ასეა თუ ჩვენ ისევ მოგვატყუებენ? მიუსლი კარგია თუ ცუდი? შევეცადოთ დავფიქრდეთ, ე.ი. ასახავს და იძლევა გარკვეულ სიცხადეს.

ექიმები საუზმის მარცვლეულის თვისებების შესახებ

მიუსლი: რა? სად? როდესაც?

Muesli, როგორც ჩვენ ვიცით, შეიქმნა და პოპულარიზაცია მოახდინა ასზე მეტი წლის წინ შვეიცარიელმა ნატუროპათმა ექიმმა მაქს ბირჩერ-ბენერმა. ალპებში სეირნობისას ის შეხვდა მწყემსს, რომელმაც გულუხვად გაუზიარა თავისი მოკრძალებული საკვები - დაფქული ხორბლის ფაფა, რძესთან, თაფლთან, მოცვთან და მარწყვთან ერთად. როგორც გაირკვა, მწყემსი ყოველდღიურად ორჯერ ჭამს სასწაულს, და მამამ და ბაბუამ მისცეს მას რეცეპტი. 70 წლის ასაკში მწყემსი არასოდეს ყოფილა საავადმყოფოში და უპრობლემოდ განაგრძობდა საშინაო დავალებების შესრულებას და საათობით სეირნობდა მთის ფერდობებზე. მიუსლის შემადგენლობის ოდნავ გაუმჯობესების შემდეგ, დოქტორმა ბენერმა შეიყვანა ისინი თავისი პაციენტების ყოველდღიურ დიეტაში.

Muesli არის კომბინირებული პროდუქტი, რომელიც დაფუძნებულია შვრიის ფანტელებზე და ჭვავის, ხორბლის, ქერის ან ბრინჯის დაფქულ მარცვლეულზე. მუზლის მთელი ხიბლი გემრიელ ქიშმიშში მდგომარეობს: ახალი ხილი და ჩირი, კენკრა, თხილი, თაფლი და სხვა დანამატები.

აწონ -დაწონეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები

მიუსლის სასარგებლო თვისებები

Muesli არის რთული პროდუქტი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ამინომჟავებით და სხვა მრავალი სასარგებლო ნივთიერებით. ყოველივე ეს პირდაპირი გაგებით შეუძლია ადამიანს მისცეს დილის ენერგია და ენერგია.

მიუსლის სარგებლობა მდგომარეობს იმაში, რომ მუზლში შემავალი მარცვლეული ჩვეულებრივ მთლიანი და დაუმუშავებელია და ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ მათი ყველა კვების ღირებულება. Muesli მდიდარია B ვიტამინებით და E ვიტამინით, ასევე მიკროელემენტებით, როგორიცაა რკინა, მაგნიუმი და კალციუმი.

შვრიის ფაფა ერთად სითბოს მკურნალობაქმნიან ოდნავ ლიმნისებრ ნარევს, რომელიც ახდენს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.

გამხმარი ხილი მდიდარია A და B ვიტამინებით, კალციუმით, კალიუმით, რკინით, მაგნიუმით, ფოსფორით, ნატრიუმით. თხილი შეიცავს უამრავ პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის.

Muesli იდეალურია ადამიანებისთვის ჭარბი წონა... მუსლიში შემავალი ბოჭკოები საკმაოდ ნელა შეიწოვება, რითაც შიმშილის გრძნობას აქრობს. ამავდროულად, ბოჭკოვანი ააქტიურებს ნაწლავის მოძრაობას, რაც ხელს უწყობს მავნე ქოლესტერინის, ტოქსინებისა და ტოქსინების აღმოფხვრას. გარდა ამისა, ბოჭკოვანი ხელს უშლის ცხიმების შეწოვას.

უბრალო და რთული ნახშირწყლები თანაბარი პროპორციით არის მოუსლი, რაც თავიდან აიცილებს სისხლში გლუკოზის მატებას, რომელიც გამოწვეულია ტკბილი და სახამებლის შემცველი საკვების მიღებით, რომელიც შეიცავს ძირითადად უბრალო ნახშირწყლებს.

მავნე ნარევი

Muesli მხოლოდ მომგებიანი იქნება, თუ მისი შემადგენლობა ბუნებრივი და დაბალანსებულია. მრავალფეროვანი არომატული დანამატები ეხმარება მწარმოებლებს მომხმარებლების მოზიდვაში: თაფლიდან და შოკოლადიდან ეგზოტიკური ტროპიკული ხილით დამთავრებული. სწორედ აქ ღირს ზომების დაცვა და სიფრთხილე. ქოქოსის ფანტელები, შოკოლადი, თაფლის შევსება არის მაღალკალორიული დანამატები, რომლებიც რეგულარულად გამოყენებისას, დიდად არ ჯდება დიეტური კვების კონცეფციაში და, უფრო მეტიც, კვალს ტოვებს ... წელზე. ამიტომ, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ გამხდარი ფიგურით, ეცადეთ აირჩიოთ მიუსლი მხოლოდ მთლიანი მარცვლეულით, მძიმე დანამატებისა და დამატკბობლების გარეშე. სასურველია, რომ მხოლოდ გამხმარი ხილი მისცეს სიტკბოს.

მუზლის მავნებლობა ასევე შეიძლება აღმოჩნდეს მათ ნაწილში შემავალ ეგზოტიკურ ხილში, რომლის დამუშავება შესაძლებელია გოგირდის შემცველ კონსერვანტებთან ერთად, რაც სავსეა არასასურველი შედეგებით, პირველ რიგში ალერგიის, კუჭისა და თირკმლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. გამხმარი ხილის ძალიან ნათელი ფერი განსაკუთრებით საგანგაშო უნდა იყოს. საუკეთესო ვარიანტია დამოუკიდებლად გაამდიდროთ მუსლი იმ ხილითა და კენკრით, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია.

მუზლის მავნებლობის აღმოსაფხვრელად, ყურადღებით შეისწავლეთ პროდუქტის შემადგენლობა. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მცენარეული ცხიმების არსებობას, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც საზიანოა გულ -სისხლძარღვთა სისტემისთვის.

მიუსლის მნიშვნელოვანი მინუსი არის ძალიან დაბალი შემცველობა, ან თუნდაც სრული არარსებობა ასკორბინის მჟავა, ე.ი. ვიტამინი C, აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და ძლიერი იმუნიტეტისთვის. ამიტომ მიუსლი რეკომენდირებულია ახლად მომზადებული ხილის წვენებით.

თუ კარგად გამოიყურებოდა, სარგებელი და ზიანი ნებისმიერ პროდუქტში მოიძებნება. და მაინც მუზლი უფრო სარგებელია ვიდრე ზიანი, მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ისინი ზომიერად: 30-50 გ დღეში. დანარჩენისთვის მინდა გისურვოთ მხოლოდ ერთი რამ: იყავით ფრთხილად და თქვენი მიუსლი მხოლოდ სარგებელს მოგიტანთ!

მიმოხილვები 0

ჯანსაღი კვების ფართოდ გავრცელებული მოდელის გათვალისწინებით, ძნელია ამ თემისგან თავის დაღწევა, იმის ცოდნის გარეშე, თუ რა არის მიუსლი და როგორ ვჭამო სწორად. მეორეს მხრივ, ყველა არ არის ვალდებული დაიცვას ტენდენციები, შესაძლებელია, რომ სიახლეები გარკვეული დაგვიანებით მოვიდეს - სანამ ყველა შემოწმდება და დარწმუნებულია, რომ ის ეფექტური და უსაფრთხოა.

უზრუნველყოფს თუ არა სწორი კვება ხანგრძლივობას?

მხოლოდ ერთზე ჯანსაღი კვების"შორს არ წახვალ":

• დაავადებების უმეტესობა გენეტიკურად არის განსაზღვრული;
• მშობლებისა და სხვა წინაპრებისგან ჩვენ ვიღებთ არა მხოლოდ რაღაც კარგს;
• წინასწარგანწყობა ამა თუ იმ პათოლოგიისადმი შეიძლება გამოვლინდეს ზრდასრულ ასაკში და კლებულ წლებშიც კი;
• გარემო პირობები დიდ გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე;
• მედიცინის ხარისხი, საშუალოდ ქვეყანაში, უფრო დიდ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის მაჩვენებლებზე, ვიდრე სწორი დიეტა.

რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია:

1. ჭამა ჯანსაღი საკვები;
2. მიიღეთ კალორიების საჭირო რაოდენობა დღეში;
3. სწორად გაანაწილეთ ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების რაოდენობა;
4. დაამატეთ ვიტამინები და მინერალები თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.

მაგრამ არაჯანსაღი ალკოჰოლიც კი წლების განმავლობაში იღებს სერიოზულ ზიანს. ასეა საკვებთან დაკავშირებითაც - პირველი სიმპტომების გამოვლენამდე ათწლეულები დასჭირდება. ეს არ ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც ადამიანის სხეული დასუსტებულია და უკვე მიდრეკილია დაავადების განვითარებაზე.

არც ინფექციურ დაავადებებს ჭირდება წლები; დღეები და საათებიც კი ითვლება.

რა სარგებლობა მოაქვს მიუსლს?

ეს საკვები, სავარაუდოდ, ძალიან სასარგებლოა და ეხმარება სიბერემდე გადარჩენას. ყველა მიუსლის მწარმოებელი ამაყად ყვება ისტორიას იმის შესახებ, თუ როგორ მიიღო შვეიცარიელმა ნატურალისტმა რეცეპტი მთის მწყემსებისგან, რომლებიც ჭამენ ამ კერძს და მშვიდად ცხოვრობენ 100 წლამდე ან მეტი.

მაგრამ თუ ჩვენ გვერდზე გადავდებთ სასიამოვნო ისტორიებს და მივმართავთ მედიცინას და ბიოლოგიას:

• Muesli მდიდარია ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას, ტოქსინებისა და მძიმე ლითონის მარილების ამოღებას მისგან;
• ისინი შეიცავს ვიტამინების მთელ სპექტრს, გარდა C ​​ვიტამინისა;
• ისინი მაღალია კალორიაში და, შედეგად, მკვებავია.
• განსაკუთრებით მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას და ბიოქიმიური პროცესების განახლებას;
• შემადგენლობაში შედის მაკრო და მიკროელემენტებით მდიდარი ხილი;
• ბუნებრივი მარცვლეული ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას.

ყველა დანამატი, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუსლი, რძის და იოგურტის სახით, თავისთავად ჯანსაღია. მაგრამ საუზმის მარცვლეულის უმეტესობა საუკეთესოდ ემსახურება უამრავ სითხეს.

და დიაბეტით დაავადებულებს მოუწევთ უარი თქვან ასეთ საკვებზეისე, რომ არ მიიღოთ ძალიან სწრაფად მომნელებელი ნახშირწყლების დოზა და არ გაზარდოთ სისხლში შაქრის დონე.

რა არის მიუსლი საუზმეზე?

საუზმისთვის უმჯობესია შემოიფარგლოთ მარცვლეულისა და ხილის ერთი თეფშით:

1. მიუსლი და რძე შერეულია თანაბარი პროპორციით;
2. არ არის რეკომენდებული დღეში 100 გრამზე მეტი პროდუქტის მოხმარება;
3. შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი როგორც დამატკბობელი;
4. ახალი ხილი მხოლოდ თქვენს საუზმეს უფრო სასიამოვნო გახდის.

თეორიულად, შეგიძლიათ დაასხით მიუსლი:

• ჩვეულებრივი ადუღებული წყალი;
• ნებისმიერი ბუნებრივი წვენი;
• ძროხის რძე;
• სასმელი იოგურტი;
• კეფირი ან მაწონი.

ასეთ შემთხვევებში უპირატესობა ენიჭება ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს. იოგურტის დალევა იდეალურია, რადგან ის არა მხოლოდ არომატს მატებს, არამედ ამაღლებს საბოლოო პროდუქტის ჯანმრთელობას.

წყლის გამოყენება ხელს შეუწყობს კალორიების შემცირებას, მაგრამ ასეთი საკვებით სარგებლობა გაცილებით რთულია.

მიუსლისთან ერთად შეგიძლიათ მიირთვათ:

1. ბანანი;
2. ვაშლი;
3. იოგურტი;
4. ბისკვიტი.

თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ყველაფერი კაკაოთი ან მწვანე ჩაი, რათა დილით არ დატვირთოთ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა.

ნებისმიერი საუზმე, რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს ის, უნდა დარჩეს გემრიელი, მოიტანოს სიამოვნება და მუშაობის სურვილი მთელი დღის განმავლობაში. Ისე სწორად გამოთვალეთ კალორია, თქვენი წონის გათვალისწინებით და მოიხმარეთ არანაკლებ თქვენი ენერგიის ხარჯვა.

რას ჭამს მუსლი?

როგორც წესი, მიუსლი არის ერთადერთი ინგრედიენტი ერთ კვებაზე:

• მაღალი კალორია;
• შეიცავს ყველა აუცილებელ მინერალს და ვიტამინს, გარდა C ​​ვიტამინისა;
• გულიანი;
• დააკმაყოფილეთ სხეულის ყველა მოთხოვნილება.

როგორც წესი, ადამიანები საუზმეს ან გვიან სადილს რაღაცას რეცხავენ და ჭამენ. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ წყლის ბალანსი ჩაის, ყავის ან წვენით. არ აქვს მნიშვნელობა. თუ თქვენ არ იყენებთ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს დასალევად, ზოგიერთი წვენი შეიძლება არ ემთხვეოდეს გემოვნებას.

შეგიძლიათ დაასხით მიუსლიში:

• კეფირი;
• იოგურტი;
• ადუღებული წყალი (არა გემრიელი, მაგრამ ნაკლები კალორია);
• რძე (თაფლით ან კარაქით).

უმჯობესია გამოიყენოთ ახალი ხილი "საჭმლისთვის", მაგრამ ყველაზე ჩვეულებრივი ბისკვიტის ორცხობილაც შესაფერისია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზნებს მისდევთ. თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას პარალელურად, მაღალკალორიული მიუსლი, პრინციპში, არ იქნება საუკეთესო გამოსავალი.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ მათი ჭამა:

1. მცირე რაოდენობით;
2. წყალში ხარშვა;
3. "ნაკბენი" ბისკვიტის ბისკვიტით;
4. იძირება მწვანე ჩაი.

თუ უბრალოდ გემრიელი კვება გსურთ და არ გაინტერესებთ ზედმეტი კალორია:

• სეზონი მარცვლეული და ხილი სვამს იოგურტს ;
• დაამატეთ თაფლი;
• მოათავსეთ ვაშლი, ბანანი ან ქილა იოგურტი ახლოს;
• მოხარშეთ კაკაო;
• მიირთვით მაღალი ენერგიის მქონე კვება.

ამ ვიდეოში ტატიანა რიბაკოვა გეტყვით იმის შესახებ, თუ როგორ და რით უნდა მოვამზადოთ ხელნაკეთი მიუსლი:

უკვდავების დევნა

დღეგრძელობა, მრავალი თვალსაზრისით, წინასწარგანწყობილია დაბადებიდანვე:

1. სოციალური ფაქტორები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ;
2. ზოგიერთ რეგიონში საშუალო ხანგრძლივობა გაცილებით მაღალია;
3. მაღალი ხარისხის სამედიცინო დახმარების მიღების შესაძლებლობა აგრძელებს ადამიანზე გამოყოფილ დროს;
4. მძიმე პირობებშიც კი, "დაბადებული" ასწლეულები "გადალახავს" მათ ნაკლებად იღბლიან პარტნიორებს.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ინერვიულოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხზე და მხოლოდ ამის შემდეგ - ხანგრძლივობაზე. ჯობია იცხოვრო მდიდარი 65 წლის განმავლობაში კარგი პირობები, უნარით როგორმე მოახდინოს გავლენა თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე, ვიდრე ვიეტნამის სოფელში განმარტოებულად გაატაროთ 80 წელი, არაფერი იცოდეთ კანალიზაციისა და მედიცინის შესახებ.

თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ნებისმიერ ასაკში. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ "დამატებითი" ათწლიანი დევნა უნდა დაჩრდილოს რეალურ ცხოვრებას და მის ყველა პრობლემას. თანამედროვე მედიცინა ვერ აკმაყოფილებს სიკვდილის აბების მოთხოვნას.

ალბათ, ჩვენ ჯერ კიდევ გვექნება დრო, დავიჭიროთ თერაპიის მეთოდი, რომელიც ანელებს სხეულის დაბერებას და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს.

რა არის მიუსლი?

Muesli არის დაფქული მარცვლეულის და გამხმარი ხილის ნაზავი:

• წარმოებისთვის გამოიყენეთ ხორბალი, შვრია, ქატო;
• ხილის დანამატები დამოკიდებულია მხოლოდ მწარმოებლის წარმოსახვასა და წარმოსახვაზე;
• თავდაპირველი მუსლი შეიცავს მხოლოდ დაფქულ ხორბალს, მოცვს, ვაშლს და მარწყვს;
• Muesli შეიძლება გაკეთდეს სახლში, დაიცვას თავი ნებისმიერი "ქიმიის "გან.

საუზმის მარცვლეული ითვლება ჯანსაღი საკვებიმაგრამ ისინი მაღალია კალორიაში და შეუძლიათ უარყოფითი გავლენა მოახდინონ გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე. ასე რომ თქვენც არ უნდა დაეყრდნოთ ამ საკვებს, ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს.

იგივე რაოდენობის რძით ან იოგურტით განზავებული 100 გრამი მშრალი პროდუქტი საკმარისია თქვენი შიმშილის დასაკმაყოფილებლად.

ყველამ, ვინც იცის რა არის მუსლი, იყოფა ორ ბანაკად - მხურვალე მხარდამჭერებად და არანაკლებ მგზნებარე მოწინააღმდეგეებად. სასიამოვნო გემო თავის საქმეს აკეთებს და ყველას არ ურჩევნია დილა დაიწყოს მარცვლეულითა და ხილით.

ვიდეო მიუსლისა და საუზმის მარცვლეულის სარგებლიანობის შესახებ

ამ ვიდეოში დიეტოლოგი ელენა მარკინა ისაუბრებს მუზლისა და საუზმის მარცვლეულის სარგებლიანობაზე, თუ როგორ შეიძლება მათი გამოყენება:

Muesli - ამ საუზმის სპეციალური სარგებელი და ზიანი დამოკიდებულია მის შემადგენელ ინგრედიენტებზე.

ნატურალურ პროდუქტში არ არის კონსერვანტები. სარგებელი თუ ზიანი - რა სარგებლობა მოაქვს ამ საკვებს?

საუზმის ეს პროდუქტი შეიცავს შვრიის ფანტელებს, რომლებიც ნახშირწყლების, ვიტამინი B1, ფოსფორის, მაგნიუმის წყაროა.

ისინი ეხმარებიან:

• ქოლესტერინის შემცირება;
• გულის ფუნქციის გაუმჯობესება;
• სისხლში შაქრის ნორმალიზება.

შვრია არის დაბალი მარილი, რაც ძალიან სასარგებლოა მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.

კიდევ ერთი ინგრედიენტია თხილი, რომელიც შეიცავს მაგნიუმს, თუთიას, დიეტურ ბოჭკოებს, რკინას, ვიტამინ B3- ს, ცხიმოვან მჟავებს.

ეს ნივთიერებები დადებითად მოქმედებს:

• ნერვები;
• კანი;
• თმა;
• სისხლძარღვები და გული;
• ლორწოვანი გარსი.

მუზლში გამხმარი ხილის არსებობა ხდის მათ ვიტამინებითა და ნუტრიენტებით მდიდარს.

დაშაქრული ხილის სარგებლიანობაზე მეტყველებს მათში დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, ვიტამინები, ყველა სახის კვალი ელემენტები. მზესუმზირის თესლი ასევე სარგებლობს სხვადასხვა ნუტრიენტებით.

გამომცხვარი მიუსლი შეიცავს თაფლს, რომელსაც აქვს ანტიმიკრობული მოქმედება და ასევე ხელს უწყობს:

• დამამშვიდებელი ნერვული სისტემა;
• ქოლესტერინის შემცირება.

სარგებელი და ზიანი არის ორი თვისება, რომელიც გაერთიანებულია საუზმეზე, სახელად მუსლი.

მიუსლის სასარგებლო თვისებები

მუზლის სარგებელი ან ჯანმრთელობის სარგებელი ემყარება იმ ფაქტს, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს დაუმუშავებელ მარცვლებს, რომლებიც შეიცავს ბევრს:

• ვიტამინები;
• მინერალური ნივთიერებები;
• ამინომჟავების.

ადამიანის სხეული იღებს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, როდესაც მიუსლი არ ადუღდება, არამედ ივსება რძით და წყლით.

თუ ადამიანს სურს ჩამოაგდეს ჭარბი წონა, მიზანშეწონილია მიუსლის ჩართვა დიეტაში, რძის, შაქრისა და თაფლის გამოყენების გარეშე.

ეს მშვენივრად მუშაობს:

• ტვინი;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემა;
• მეტაბოლური პროცესები.

ასეთ პროდუქტს შეუძლია გაწმინდოს სხეული მავნე ნივთიერებებისგან, ასე რომ ის გახდება დიდი საუზმეადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ დიაგნოზი:

• ჰიპერტენზია;
• სისხლძარღვთა და გულის დაავადებები.

ისინი ასევე სასარგებლოა ხშირი შეკრულობის დროს. ბევრმა არ იცის მიუსლი სასარგებლოა თუ საზიანო ავადმყოფებისთვის, ტანჯვისთვის შაქრიანი დიაბეტი... მათთვის, კომერციულად ხელმისაწვდომია სპეციალური ტიპები, რომლებიც არ შეიცავს შაქარს. ისინი შეიცავს სასარგებლო მარცვლეულს.

Muesli შესანიშნავია როგორც კოსმეტიკა. ამისათვის ისინი უნდა დაფქვან ყავის საფქვავში და გამოიყენონ როგორც ნაზი სკრაბი, რომელიც არ აზიანებს კანს. დიეტოლოგები დიდი ხანია სწავლობენ ამ საუზმის პროდუქტის სარგებელს ან ზიანს.

მუზლის ზიანი

სარგებელი ან ზიანი დამოკიდებულია ჯიშზე. თხილით შემწვარი და გამომცხვარი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანის ჯანმრთელობას. ეს საკვები მაღალი კალორიაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ არ უნდა მიირთვან ის ადამიანები, ვისაც წონის დაკლება სურს.

Muesli– ს აქვს ნათელი გემოვნება, რაც აიძულებს ადამიანს გაზარდოს ნაწილი და, ფაქტობრივად, ზედმეტი ჭამა იწვევს წონის მატებას. ასეთი ჯიშები, რომელიც შეიცავს თხილს, ასევე შემწვარ საკვებს, აკრძალულია ღვიძლის დაავადებით დაავადებული ადამიანებისთვის.

ეს ტიპები მდიდარია ცხიმებით და რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს დაავადებების გამწვავებას.

არ არის საჭირო პროდუქტის შეძენა, რომელიც შეიცავს სტაბილიზატორებს და კონსერვანტებს. ეს დანამატები უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობაზე.

მიუსლის ბარის სარგებელი

Muesli ბარები შეუცვლელი პროდუქტია, რომლის გამოყენებაც ძალიან მოსახერხებელია. ის არ საჭიროებს შენახვის განსაკუთრებულ პირობებს.

ამ საკვების 2 ტიპი არსებობს:

• ნედლეული;
• გამომცხვარი - შემწვარი.

უმი მუზლის ბარები, რომლებიც საკმაოდ მომგებიანია, შეიცავს დამსხვრეულ მარცვლებს. მას მკურნალობენ ულტრაიისფერი სინათლით. ამ პროდუქტს ზეთი არ ემატება. გამომცხვარი მზადდება კარაქის გამოყენებით, რაც ზრდის კალორიულ შემცველობას.

ბარები იქმნება მარცვლეულის დაჭერისას, ძირითადად შვრია მიიღება ამისათვის.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ბაზა ან დანამატი არის:

• ქერი;
• ხორბალი;
• ჭვავის

ეს პროდუქტი შეიცავს თხილი, თესლი, კენკრის ნაჭრები, ხილი. სიტკბოს ემატება შაქარი, მელას ან თაფლი. IN გარკვეული ტიპებიბარები შეიცავს შოკოლადს, იოგურტს და სხვა პროდუქტებს.

შემადგენლობა გავლენას ახდენს კალორიულ შემცველობაზე, 100 გრამში შეიძლება იყოს 150 - 400 კკალ.