იმიტომ რომ ჩვენ არ ველოდებით ღალატს?
ჩვენ ვართ ჩვენი კეთილშობილების იმპულსებში
რატომღაც ჩვენ მათ იმედს ვაძლევთ
საფლავის თავშესაფარი და მეგობრობა,
მხურვალე თვალების ბზინვარების დანახვა ...
ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი გამოცდა მათზე ცუდია,
ჩვენში საწყალი გადადის
სანდოდ უყურებს გამვლელებს:
"იქნებ მეც წამიყვანოს ვინმემ,
იქნებ ეს მომღიმარი ბიძა
ჩემს უკან, დღისით,
დარეკეთ, გაუძღვით, თბილად
გახდება მეგობარი სამგლოვიარო დღემდე
და ვერასდროს ვერავინ გაბედავს
გამომიყავი კაცისგან? "
ეჰ, ძაღლები, არავის ძაღლები,
არავის სჭირდები საერთოდ,
სამუდამოდ დარჩი სკამის ქვეშ
დაშლილ ქვეყანაში,
სადაც ადამიანები ერთმანეთის ძმები არ არიან,
ისინი გადადგებიან, როდესაც დაეცემი
არ დაიშურებს სასტიკი წყევლა,
თუ არ გამოიყურება ძალიან კარგი.
გაიარეთ კარიბჭეების ბინძური კუთხეები
დადიოდა გულგრილად, საზიზღრად ...
რადგან ჩვენ არ ველოდებით ღალატს.
მიმოხილვები
Ამგვარად...
მწარე კითხვები ...
ალბათ ადამიანი უფრო ძლიერად გრძნობს თავს ბუნების სუსტი ქმნილების გვერდით. ძლიერი ცხოველები ასევე აღიარებენ ადამიანის სულის სიძლიერეს.
.... ჩვენ ვიძაბებით, როდესაც ამერიკელები კვებავენ კენგურუს თაგვის ზომის ან დაბადებიდან პარალიზებულ ლეოპარდს ... ამერიკელები საყვარლები არიან? კარგი არა ...
სწორედ ისინი ჩამოკიდებენ სხვა ადამიანებს თვალებგაბრწყინებული თვალებით და ყურებით noodles. იმავდროულად, ისინი თავად აწყობენ დედამიწის აღმოსავლეთ ნახევარსფეროს ქვეყნების საზოგადოების დაშინების აქციებს, ხელს უწყობს ISIS- ს და დემონსტრაციულ სიკვდილით დასჯას.
კვებავს მეიდანს, ზრდის არაადამიანებს იქ ...
აქ მათ განსხვავებული სტრატეგია აქვთ - დაამტკიცონ, რომ ისინი "ნამდვილი ადამიანები" არიან.
მოგწონთ დოლსკის სიმღერები? ეს არის პასუხი თქვენს ლექსზე წვიმის შესახებ პეტერბურგში.
ლუმიკო! ახალგაზრდობაში ძალიან მიყვარდა ბარდების მოსმენა. მე ჯერ კიდევ ბევრი მახსოვს, მაგრამ არ მახსოვს ვინ დაწერა ესა თუ ის.
მე მიმაჩნია, რომ მუსიკა ყველაზე მაღალია ყველა სახის ხელოვნებიდან, არის ჩემი ლექსი ამის შესახებ. მე გადმოგიგზავნით მას.
მუსიკა
(ვლადიმერ კორნ-ბერეზოვსკი)
***************************
დიდი ხანია არ ვეძებ სიტყვას:
არავინ გამოიგონა ასეთი,
ფიქრებისგან თავი გამიხეთქა
გავგიჟდები მთვარის შუქზე ღამით.
და გაცვეთილ იქნა და აი რა
თუმცა, როგორც ჩანს, მსოფლიოში საუკეთესოა,
მაგრამ, მაინც, ძველი ქურთუკის მსგავსად -
არა ეს და ეს, და არა ეს,
რაც ქალმა უნდა თქვას
როცა სიყვარული გადის შენს გულში ...
მაგრამ როგორ უნდა გადმოგცეთ გრძნობა
და რატომ მეზარება ამის გაკეთება?
მარტო მუსიკა
მას შეუძლია ნათლად, ნათლად თქვას,
რომ ტყუილად არ მომცეს
და, სიყვარულის მსგავსად, ის ყოველთვის ლამაზია.
რა დიდი ადამიანია
შეაგროვა შვიდი ნოტი და მოქსოვა ეს
რომ ჩვენში ცხოვრობს მოკლე საუკუნე
მიედინება სინათლე, ცოცხალია?
რა თქმა უნდა, ის, ვინც შეყვარებული იყო
მაგრამ მე ვერ ვიპოვე პასუხი სიტყვებში,
მთვრალი ვიყავი ფლეიტის ხმით
და კლარნეტის ნაზი სიმღერა
და მხიარული მშვილდის გრიგალით,
და გასაღებების დაკვრა ადვილია ...
ოჰ, რა ღვთაებრივია მდინარე
ის ცოცხალი მელოდიით მიედინება!
მე ვარ მუნჯი, გიჟი, გაოგნებული
ეს გაუგებარი შედარება,
რომ ქალბატონი მუსიკა დატყვევებულია:
მათი ორი და ერთი ქმნილებაა!
მე არ ვტრიალებ სიტყვების სამყაროში
ჟღერს ერთი მელოდია
მითხარი მეტი სიყვარულის შესახებ
ვიდრე საუკეთესო სიტყვები ხიბლისთვის.
ლუმიკო, ბოდიში ლაპარაკისთვის - მიიღე კიდევ ერთი რამ მუსიკის შესახებ!
********************************
დიდი ხელოვნება
(ვლადიმერ კორნ-ბერეზოვსკი)
***************************
შენ ხარ უმაღლესი მაგიის ხელოვნება!
ვერაფერი შეედრება შენთან ძალას!
სულების შექმნა, სადაც გრძნობები იმარჯვებს
ზრუნავს გულზე ნაზი ხელით,
აუხსნელი, ზღაპრული ტალღა ...
დირიჟორის მყისიერი მოძრაობა,
და პირველი ხმა და სრულიად სხვა სამყაროში
თქვენ, დაშლისას, სწრაფად გადიხართ.
და მთელი წარსული სადღაც უკან არის
უარყოფილი, კედლის მიღმა დატოვებული ...
ტრაგედია და სიხარული მძვინვარებს მკერდზე,
თქვენ გაცოცხლდით და კვლავ გახდით საკუთარი თავი.
გრძნობები დაუბრუნდა, სიყვარული გაახსენდა,
წყენა, განცდილი ტკივილი ...
და შენ გინდა ისევ დაიშალო მასში,
წმინდანის ხმამაღალ სამეფოში ყოფნა,
და ყოფნა არის სხვადასხვა ნოტების პლექსი:
იქ სინათლეა და იქ საშინლად სამწუხაროა,
კონცერტი უსასრულოდ მიდის ...
მთელი ჩვენი ცხოვრება დიდი ხელოვნებაა!
ვლადიმერ, შენი ლექსები გულწრფელი, რეალურია. თქვენ იღბლიანი ხართ, რომ დაიბადეთ და ცხოვრობთ ხელოვნების ქალაქში!
როგორ იბადება სულის უზარმაზარი მუსიკალური გამოსახულებები? ჩემთვისაც ეს არის ღვთაებრივი საიდუმლოს საკითხი. მაგრამ ახლა ტექნიკურად გახდა შესაძლებელი პლანეტების ველის გამოსხივების, მზის ვიბრაციების რიტმის, ადამიანის სხვადასხვა ორგანოების რიტმის ჩაწერა - და ეს რიტმები, ხმოვან სიხშირეზე გადათარგმნილი, იძლევა ... კლასიკური მუსიკის ბგერებს რა აქ ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ დედამიწის და სხვა პლანეტების ხმა ... მართალია, დედამიწის ხმა საგანგაშოა, თუნდაც საშიში. მაგრამ კოსმიური ბგერები არის მთელი დიაპაზონი ფრინველთა სიმღერებიდან ადამიანის ხმებამდე.
თუ გსურთ, მაშინ გადადით კონტაქტზე - ლუდმილა კორჩაგინა -ლიუ.
საზოგადოებაში ჩვეულებრივია თანაგრძნობა გაიგივდეს კეთილშობილურ და "მაღალ" გრძნობასთან, რომლის წყალობითაც ადამიანი აღიარებს თავის პრობლემებს და წუწუნებს ბედის უსამართლობის გამო. უხეში და სულელური ტყუილი! სინამდვილეში, საწყალი ასოცირდება სისუსტესთან, ადამიანის დამოკიდებულებასთან სხვა ადამიანების მოსაზრებებსა და გარემოებებზე. ზემოაღნიშნული სიტყვებიდან გამომდინარე, ძალზედ იმედგაცრუებულია ამ "მაღალი" გრძნობის მორთვა და პატივისცემა. როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული, თქვენ გაიგებთ ამ სტატიაში მას შემდეგ, რაც ამ პრობლემას საზოგადოებაში აგიხსნით.
ძირითადი მიზეზები, რის გამოც თქვენ იწყებთ სინანულს საკუთარი თავის მიმართ
- მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი განზრახ ცდილობს თანაგრძნობის გაღვივებას უსასყიდლო სარგებლის მისაღებად. მოსახერხებელია არა. და სასაცილო ის არის, რომ მოწონების მონები უბრალოდ გარბიან საცოდავი პატარა ადამიანების დასახმარებლად, რომლებიც ყეფენ, ღრიალებენ და ღრიალებენ თავიანთ სავალალო და რთულ არსებობაზე.
- რა თქმა უნდა, არიან ადამიანები, რომლებიც ხანდახან ბოდიშს უხდიან საკუთარ თავს, მაგრამ საერთოდ აქტიურ ცხოვრებას ეწევიან. ისინი კი სასარგებლოა, ან სულ მცირე სრულიად დამოუკიდებელი და არავის ატვირთავს თავისი პრობლემებით. ამავე დროს, არსებობს სიცოცხლის ხანგრძლივობის დეპრესიის რისკი.
- ზოგჯერ საკუთარი თავის თანაგრძნობა ძლიერ მოტივაციად ითარგმნება. ეს იქნება მოტივაცია უსარგებლობიდან ღირსეული ცხოვრებისა და საქმეებისკენ. მაგრამ ეს იშვიათი შემთხვევებია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თავმომწონე ადამიანი მოდის.
- ყველაზე ხშირად, ყოველთვის არიან ავადმყოფები და ეწყინებიან ბედს. მიუხედავად იმისა, რომ საკუთარ თავში ეს არის უიმედობა ცხოვრებისეული სირთულეების გადალახვაში და ცხოვრებაში მიზნების დასახვა. უფრო ადვილია ყვირილი და ყველაფრის გამოაშკარავება, თითქოს გარშემო არსებული ყველა გარემოება არ იძლევა სრულფასოვან ცხოვრებას. გარდა ამისა, საკუთარი თავის შეწუხება ადამიანებთან მანიპულირების შესანიშნავი საშუალებაა.
როგორც ჩვენ გვესმის, საზოგადოება დიდად უწყობს ხელს საკუთარი თავის თანაგრძნობას გარკვეულ პირობებში. არიან ურდოები. ყოველთვის უფრო ადვილია უკიდურესობის ძებნა და ბრალდებებთან და ჭორებთან გამკლავება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების მიზნის პოვნა და საკუთარი საქმის გაკეთება არც ისე ადვილია.
ასე რომ, იქნებ უფრო ადვილია არა „უბედურთა“ განებივრება, არამედ მათი ტანჯვის სამუდამოდ შემსუბუქება?
როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული და დაიწყოთ ცხოვრება
- იმისათვის, რომ ჭეშმარიტად მოიცილოთ საკუთარი თავის სინანული, აღიარეთ ეს.რა თქმა უნდა, ძალიან რთულია აღიარო სინანული შენი საყვარელი ადამიანის მიმართ, მაგრამ ეს აუცილებელია. ნუ შეგეშინდებათ გამოავლინოთ თქვენი სისუსტეები და არც ისე სასიამოვნო მხარეები.
- საკუთარი თავის თანაგრძნობის გრძნობების დადგენის შემდეგ, გახსოვდეთ, როდის გაისმა ეს თქვენს გულში.როდის გინდოდა შეწუხებულიყავი, საწყალო? ალბათ ეს მოხდა უფროსებთან, საყვარელ ადამიანებთან ან მეგობრებთან ჩხუბის დროს. ასეთ სიტუაციებში უაზროა ყველას ბოროტებად ჩათვალო და თავი წმინდანად ჩათვალო, ვინაიდან დანაშაული შენს მხრებზეც არის.
- შეეცადეთ იპოვოთ შემცვლელი მისთვის სხვა გრძნობებით.ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ გაშორდეთ თანაგრძნობას, ის უბრალოდ არ მიგატოვებს. ვთქვათ, თქვენ ყოველთვის გეცოდებოდათ საკუთარი თავი, როდესაც თქვენს ოჯახს დაავიწყდა თქვენი ძალისხმევის და ძალისხმევის დაფასება მათთვის. ამიერიდან შეხედეთ ამ სიტუაციას მეორე მხრიდან. ახლობლებს არ სჭირდებათ თქვან "მადლობა" თქვენი დახმარებისთვის. თქვენ ამას აკეთებთ სიყვარულით, არა ქების ცარიელი სიტყვების გულისთვის, არა? შეეცადეთ გააკეთოთ ერთი რამ მაინც სუფთა გულით, ტაში და ქება-დიდების მოლოდინის გარეშე და ნახავთ, რა სასიამოვნოა ადამიანების ბედნიერება საკუთარი ინტერესებისა და გარკვეული განზრახვების გარეშე.
- ჩამოწერეთ თქვენი პრეტენზიები სამყაროს მიმართ, როდესაც საკუთარ თავს შეიწუხებთ.ეს უფრო ადვილი გზაა მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად. როგორც კი მოგეწონებათ საკუთარი თავის შეწუხება და მთელი სამყაროს შეურაცხყოფა, აიღეთ კალამი და ქაღალდი და ჩაწერეთ ფურცელზე თქვენი "პრეტენზიები სამყაროს მიმართ". წარმოიდგინეთ, ეს არის უცნობი ადამიანის საჩივარი. ახლა წაიკითხეთ თქვენი საჩივარი. Როგორ გრძნობ თავს? რას ეტყოდით უცნობს მის საცოდაობაზე? ეს მეთოდი საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ საკუთარი თავი გარედან და იგრძნოთ საკუთარი თავის თანაგრძნობის უაზრობა.
- მიიღეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე.ჩვენ თვითონ ვქმნით თითქმის ყველაფერს, რაც ჩვენთან ხდება. მაშინაც კი, თუ თქვენ განიცადეთ რაიმე სახის დაზიანება ძალით (დაზიანება, ქურდობა), მაშინ თქვენ შექმენით პირობები ამისათვის. მიღება - ნიშანი.
ნუ შეგეშინდებათ თქვენი შეცდომების დანახვა. ისინი საკმაოდ მოგვარებადია. გადააგდე ყველა წყენა და დაიწყე ცხოვრება ნულიდან. Შენ მიაღწევ წარმატებას. Წარმატებები!
ცხოვრება მრავალმხრივი და არაპროგნოზირებადია. სანამ ჩვენ ვცხოვრობთ, ჩვენ აღმოვჩნდებით სხვადასხვა სიტუაციებში - ზოგჯერ სასიამოვნო, ზოგჯერ არა ძალიან, ჩვენ ვხვდებით უამრავ პრობლემას და ვეძებთ გზებს მათ დასაძლევად. ჩვენი სურვილები ყოველთვის არ ახდება. აკრძალვები, შიშები და სხვა პრობლემები იქნება დაბრკოლებები მათი განხორციელებისთვის. თითოეული ჩვენგანი ჩვენი არსებობის პროცესში აკეთებს გარკვეულ არჩევანს - ეძებს პრობლემების გადასაჭრელად საუკეთესო გზებს ან იწყებს სინანულს საკუთარი თავის მიმართ.
რატომ თანაუგრძნობენ ადამიანები საკუთარ თავს?
სინამდვილეში, ბევრი მიზეზი არსებობს. ერთ -ერთი მათგანია არაფრის გაკეთების უნარი. ყოველივე ამის შემდეგ, ცვლილების, თვითგანვითარებისა და განვითარების პროცესი ძალიან მტკივნეულია და ბევრი ჩვენგანის ძალას აღემატება. ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავზე თანაგრძნობას განიცდიან, რეალურად მიჰყვებიან უმცირესი წინააღმდეგობის გზას - ისინი ეძებენ რაიმე სახის საბაბს არა რაიმე ქმედებისათვის, არამედ სიტუაციისათვის თავისთავად. და როდესაც მათ ექნებათ შანსი შეცვალონ ცხოვრება უკეთესობისკენ, ისინი არც კი ფიქრობენ არაფრის გაკეთებაზე, რადგან ფიქრობენ, რომ მაინცდამაინც არაფერი გამოვა და ისინი, პრინციპში, საკმაოდ კარგად იქცევიან.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვწუხვართ საკუთარი თავისთვის არის უნარი, ავიცილოთ პასუხისმგებლობა ჩვენს ფიქრებსა და ქმედებებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ძალიან რთულია საკუთარი თავის აღიარება, რომ ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში დამოკიდებულია ჩვენზე. ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც ჩვენ გავაკეთეთ და ყველაფერზე, რისი გაკეთებაც ჩვენ ვერ გავბედეს, ჩვენ ვერ შევძელით. მხოლოდ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ცხოვრება და ვიმოქმედოთ სიტუაციაზე. ჩვენ ვაშენებთ ჩვენს მომავალს და გავლენას ვაკეთებთ ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანების მომავალზე. ხანდახან მინდა ამ პასუხისმგებლობის გადაგდება, საკუთარი თავის შეწუხება, ვიფიქრო, რომ რატომღაც მხრებზე უნდა ავიწიო ერთი და მეორე და მესამე. ამრიგად, ჩვენ ვიშორებთ პასუხისმგებლობას და ჩვენს ბედს შემთხვევითობას ვანდობთ.
საკუთარი თავის თანაგრძნობის საერთო მიზეზი არის შესაძლებლობა არ შეასრულოს დავალებები და დაპირებები. მაგალითად, თქვენ კიდევ ერთხელ აძლევთ საკუთარ თავს სიტყვას, რომ განახორციელებთ ვარჯიშებს. მაგრამ ყოველ დილით იწყებ სინანულს საკუთარ თავზე, ხელებზე, რომლებიც ყოველდღე იღლები სამსახურში, ფეხებზე, რომლებიც სახლის გზაზე იყინება და ა.შ. სინამდვილეში, თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს უარესს ხდით. შემდეგ ჯერზე, საკუთარი თავის ბოდიშით, შეგიძლიათ გააუქმოთ უკვე სასიცოცხლო მოვლენა.
თანაგრძნობის მეორე მხარე არის დასვენების უნარი, იგრძნოთ თავი, ასე ვთქვათ, დაცულად. ეს სიტუაცია გვაძლევს შესაძლებლობას არაფერი გავაკეთოთ, არ გამოვიყენოთ განსაკუთრებული ძალისხმევა ჩვენი მიზნების მისაღწევად და სიტუაციის უკეთესობისკენ შეცვლისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამწუხაროა, გარკვეული გაგებით, ნებადართულობა, რომელიც ხშირად დიდ პრობლემებად იქცევა.
ასე რომ, საკუთარი თავის თანაგრძნობის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი არის გარშემომყოფთა მხარდაჭერის, სიყვარულისა და თანაგრძნობის მიღების სურვილი. მაგრამ ასეთი სიყვარული მხოლოდ ილუზიაა. მართლაც, ამ სიტუაციაში თქვენ "გიყვართ" მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენთვის რთულია. როგორც კი სიტუაცია უკეთესობისკენ შეიცვლება, თქვენ მიმართ დამოკიდებულებაც შეიცვლება.
საწყალი მრავალი სახე
საკუთარი თავის სინანული შეიძლება შენიღბული იყოს სხვადასხვა გზით. მაგალითად, თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენი მეზობლები ცხოვრობენ მდიდრულად და ბედნიერად, მაგრამ ცხოვრება უსამართლოა თქვენს მიმართ. ან თქვენ იტანჯებით ეჭვებით, რომ სხვები მხოლოდ თქვენ იყენებენ და თანამშრომლები ამას არ აფასებენ. ნებისმიერ შემთხვევაში, სამწუხაროა მხოლოდ საკუთარი უძლურებისა და სისუსტის გამოვლინება. ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს ინანიებს, ძალიან ხშირად აგრესიულია, როგორც სხვების, ასევე საკუთარი თავის მიმართ. ის გაბრაზებულია საკუთარ თავზე, რადგან არ შეუძლია გაუმკლავდეს ემოციებს და გრძნობებს, მიმართოს ენერგიას სწორი მიმართულებით.
საკუთარი თავის თანაგრძნობის განცდას რომ გაუმკლავდეთ, თქვენ უნდა ეცადოთ გაიგოთ საკუთარი თავი, თქვენი სურვილები და მიიღოთ ისეთი როგორიც ხართ, შეიყვაროთ საკუთარი თავი ყველა თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეებით.
მოძებნეთ ვინ სარგებლობს
რომის სამართლის ეს უძველესი პრინციპი არ არის მხოლოდ იურისტებისთვის. ფსიქოლოგიაში, იგი მუშაობს ანალოგიურად. რასაკვირველია, ძნელი დასაჯერებელია, რომ ყველა პროფესიონალმა დაზარალებულმა, ვინც თქვენ შეხვდებით თქვენს ცხოვრებაში, ისარგებლა მათი გამოცდილებით, მაგრამ ეს ასეა.
მოდით, შევეცადოთ გავარკვიოთ, რა უბიძგებს ადამიანს ტირილისკენ, როგორც ჰასიდი დასავლეთის კედელზე.
1. ის გვაბრუნებს ბავშვობაში
ბავშვობაში ვიღაცამ მიიღო დახმარება ყვირილის სანაცვლოდ. ასეთ ადამიანს, გულის სიღრმეში, სურს დაუბრუნდეს დედას მუხლებზე და უთხრას მას ყველა თავისი მწუხარება, იმისდა მიუხედავად, რომ მან უკვე დიდი ხანია შეძლო დედის ჩახშობა თავისი წონით. ეს სურვილი სავსეა ცუდი შედეგებით ურთიერთობებისთვის: ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს მოეწონება ის ფაქტი, რომ მას მუდმივად იყენებენ ჟილეტად. და მაინც, ყველას სურს, რომ პარტნიორმა ნახოს ადამიანი და არა დედა ან მამა. მაშინაც კი, თუ ის თავდაპირველად იღებს მშობლის როლს, საბოლოოდ ის დაიღლება ამით. მუხლები გეყოფა და იატაკზე დაეცემი.
2. ეს გაძლევთ საშუალებას იტანჯოთ არაფრის გაკეთების გარეშე.
საკუთარი თავის სინანული არის განცდა, რომელიც პარალიზებს ნებისმიერ საქმიანობას. ანა ვლადიმირსკაია, სიდერას მეტა ცენტრის ფსიქოლოგი (www.sideta-center.ru), ამბობს:”თანაგრძნობა ნამდვილად დამანგრეველი გრძნობაა, რადგან ის მჭიდროდაა დაკავშირებული უიმედობის გრძნობასთან. არ აქვს მნიშვნელობა რა აწუხებს ადამიანს. მნიშვნელოვანია, რომ ის ვერ ხედავს პრობლემის ხელსაყრელ გადაწყვეტას. საკუთარი თავის საწყალი, ადამიანები კონკრეტულად ხაზს უსვამენ აქცენტებს: არ აქვს მნიშვნელობა, რომ მე გაბედულად ვებრძვი ბედს - მე განწირული ვარ წაგებისთვის. საკუთარი თავის თანაგრძნობა ხაზს უსვამს სიტუაციის უიმედობას. უფრო მეტიც, რაც უფრო უიმედოდ გამოიყურება ის, მით უფრო ძლიერდება სამარცხვინო. თუ გრძნობა დროებითია, მაშინ ის არ მოიტანს დამანგრეველ შედეგებს. მაგრამ თუ ის რეგულარულად ჩნდება, მაშინ ადამიანი მის ტყვეობაშია. ვინც გულგატეხილობას განიცდის, არ შეუძლია იმოქმედოს, რადგან მოქმედება მაშინვე ანადგურებს ამ გრძნობას. ”
3. ეს ათავისუფლებს ადამიანს პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც ხდება.
”მე არ ვარ ასეთი - ცხოვრება ასეა”. ადამიანი, რომელიც მიდრეკილია საკუთარი თავის მიმართ სინანულისკენ, დაადანაშაულებს სხვებს მის ყველა უბედურებაში. ამ პოზიციას რა თქმა უნდა შეიძლება ვუწოდოთ ბავშვური.
”ადამიანი, რომელიც განიცდის მწვავე თანაგრძნობას, თავს გრძნობს პატარა და სუსტად. ამ დროს გარშემომყოფები ჩნდებიან დამნაშავეების სახით. ამ დამახინჯებული შეხედულების გამო, თანაგრძნობა საშიშია არა მხოლოდ თავად ადამიანისთვის. სამწუხაროა ძალიან განსხვავდება თანაგრძნობისაგან, რომელიც დამახასიათებელია ჰარმონიული ადამიანებისთვის ფსიქიკური დაღლილობის ან უბედურების მომენტებში. ერთმანეთისგან გარჩევა საკმაოდ მარტივია. როდესაც ადამიანი სინანულს გამოთქვამს თავის თავში, ის აყალიბებს თავის თავში თავის განსაკუთრებულ გამოსახულებას სინამდვილეში, სადაც მისი ტანჯვა ხვდება გარემოს ცივ ან აგრესიულ პასუხს. გარემო შეიძლება გაგებული იყოს როგორც ადამიანთა საზოგადოება მთლიანად ან მისი ცალკეული წარმომადგენლები. ”
4. ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ემოციური დახმარება სხვებისგან.
თავის წიგნში ადამიანები, რომლებიც თამაშობენ თამაშებს, ფსიქოლოგმა ერიკ ბერნმა გამოავლინა მრავალი სცენარი, რომლის მიხედვითაც ადამიანის ურთიერთობა სამყაროსთან შეიძლება გაგრძელდეს. ბერნისთვის ჩვენ ყველას გვსურს მიღება, ეგრეთ წოდებული ემოციური დარტყმები, უპირველეს ყოვლისა. ვიღაც აღწევს მათ, ტრაბახობს მათი წარმატებებით, ვიღაც კი ხმამაღლა ბოდიშს უხდის საკუთარ თავს.
ანა ვლადიმირსკაია ამბობს:”ფსიქოლოგიური თამაშები მრავალფეროვანია, მაგრამ თითოეული მათგანის გულში არის ემოციური სარგებლის მიღება. ადამიანები, რომლებიც ყვირიან, რომ მათთან ყველაფერი ცუდია, ხშირად არ ელოდებიან ახლობლებისგან პრაქტიკულ რჩევებს და განაწყენებულნიც კი არიან, როდესაც მათ აძლევენ. მათ სჭირდებათ საკუთარი თავის თანაგრძნობა. ენერგეტიკული ვამპირიზმის ერთ -ერთი სახეობაა თამაში "დიახ, მაგრამ ...". ამის მსვლელობისას ადამიანები მანიპულირებენ სხვების თვით თანაგრძნობით, რათა გაამართლონ თავიანთი უმოქმედობა. თამაში მიჰყვება მარტივ წესებს. თქვენი მეგობარი მაშა უჩივის სამსახურში არსებულ პრობლემებს. მიუხედავად იმისა, რომ იგი ტირის სამ ნაკადში, თქვენ წამოაყენეთ ვერსიები, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს სიტუაცია. მაგრამ ისინი ყველანი წააწყდებიან მიუწვდომელ მაშინოს: ”დიახ, მაგრამ…”. ახლა კი თავს იგრძნობ, როგორც გაწურული ლიმონი და მაშა, გაურკვეველი მიზეზით გახალისებული, მხიარულად ღიღინებს. იმისათვის, რომ მოთამაშე არ მისცეს "დიახ, მაგრამ ..." ემოციურად გაძლიერებული თქვენს ხარჯზე, თქვენ უნდა გაარკვიოთ მისი თამაშის სცენარი. მაშინ ადვილია პასუხის გაცემა ისე, რომ მისი თამაში ჩავარდეს. ”
აი, როგორ აკეთებენ ამას სხვები:
ივანე, 26 წლის: ”თუ ვინმე იწყებს ხუმრობას იმის გამო, რაც მე არ მიმაჩნია მწუხარების მიზეზად, მე ვიწყებ ლოგიკურად გავაანალიზო ემოციურად აღელვებული ადამიანის პრობლემები. შედეგად, ის ან მაინც აცნობიერებს ყველაფერს ლოგიკის თვალსაზრისით და ამშვიდებს, ან კიდევ უფრო ღრმად ჩადის საკუთარ თავში, მიმაჩნია უგრძნობელ ბლოკად. ”
ოლგა, 25 წლის: ”ჩემი თანდასწრებით აღშფოთებული თავმოყვარეობა მაიძულებს ავდგე და გავიდე. ჯერ ერთი, მე მას აღვიქვამ, როგორც საკმაოდ ინტიმურ პროცესს, და მეორეც, მე არ მომწონს, როდესაც ისინი ცდილობენ ჩემს მოტყუებას ემოციებში. თუ ეს ხრიკი ჩემთან ხშირად მეორდება, ეს შეიძლება იყოს უხეში. ერთხელ ვუთხარი მეგობარს, რომელსაც აწუხებდა ურთიერთობა მამაკაცთან, რომ ის იყო კარის ხალიჩა და არა ვინმე ნაცნობი. ის განაწყენებული იყო, მაგრამ ეს დაეხმარა. ”
ნატალია, 31 წლის: ”მე საკმაოდ აქტიური ადამიანი ვარ, ამიტომ, ცხოვრების შესახებ ჩივილები ხშირად მიჩნეულია მინიშნებად, რომ ჩემგან რაიმე სახის დახმარებას ელოდებიან. ხანდახან მე ვეწინააღმდეგები იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ელოდებოდა ამას "მხოლოდ სინანულისთვის". მაგრამ მე არ მაქვს კულტურა ამის "სინანულისთვის", ასე რომ მე ნამდვილად არ მესმის როდის "ვწუხვარ" და როდის უნდა მივცე ფული, დამრტყმელს სახეში დავარტყი, ქვანახშირი მივცეთ ქვეყანას .. მეგობრებმა უკვე დაიფიცეს, რომ ჩარეული იქნებოდნენ ამ საქმეში. ”
თვითმკვლელობის მსხვერპლნი, შესაბამისად ანა ვლადიმირსკაია,ისინი დადიან მანკიერ წრეში: ”ნებისმიერი წინადადება მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად მათ მიერ არარეალიზებულად აღიქმება. თუ თანაგრძნობა გულწრფელია, მაშინ ადამიანი იწყებს უიმედობის გრძნობას წრიდან გასვლის მცდელობისას და დეპრესიაში ჩავარდება სისუსტის შეგრძნებისგან. მანკიერი წრის კიდევ ერთი ვერსია არის დაუსრულებელი კონფლიქტი სხვებთან. ამ მდგომარეობაში, არა იმდენად ადამიანი, როგორც ჩანს, სუსტია, რამდენადაც მის გარშემო სამყარო უსამართლოდ არის მიჩნეული. რა თქმა უნდა, საპასუხო აგრესია იქნება ადეკვატური პასუხი ასეთ მდგომარეობაზე. ჩვეულებრივ, პასუხისმგებლობის ტვირთი, დანაშაული და საკუთარი ქმედებების ნეგატიური შედეგების შიში იძულებულია შეიგრძნოს საკუთარი თავი. ანუ, ყველაზე ხშირად ეს არის დამცავი ორდენის ფენომენი: "თუ მე ძალიან სუსტი ვარ ან სამყარო ძალიან გაბრაზებულია, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ მე წავაგე".
საწყალი ჩემი
როგორ შეგიძლია ჩაახშო ეს ბოროტი გრძნობა საკუთარ თავში?
1. გახდი მეგობარი საკუთარი თავისთვის
ადამიანის შინაგანი "მე" და "შენ" შეუძლია ძალიან ჰარმონიულად დაუკავშირდეს, ისევე როგორც ადამიანები გარე სამყაროში. ადამიანი, რომელსაც გაუმართლა, რომ გაიზარდოს მიღებისა და უპირობო სიყვარულის გრძნობით, მეგობრობს საკუთარ თავთან. ფსიქოლოგი ერიხ ფრომი ამტკიცებდა, რომ მას, ვისაც საკუთარი თავი უყვარს, შეუძლია სხვები ნამდვილად შეიყვაროს. როგორ შეგიძლია გიყვარდეს ვინმე საკუთარი თავის სიყვარულის უარყოფით? ახლა ისინი ბევრს წერენ იმაზე, რომ ადამიანს უნდა უყვარდეს საკუთარი თავი. მაგრამ იმის ახსნა, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს პრაქტიკაში, ძალიან რთულია. შედეგად, მკითხველი ხურავს ჟურნალს იმ განცდით, რომ მოატყუა. იმისათვის, რომ არ აწარმოოს ასეთი მასალები, ჩვენ მივმართეთ სპეციალისტს რჩევისთვის.
ანა ვლადიმირსკაია გვირჩევს შემდეგს:”დაადგინეთ თქვენი თანაგრძნობის მიზეზი და ნაცვლად იმისა, რომ ჩვეულებრივ უიმედო დაბუჟების მდგომარეობაში ჩავარდეთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს:” რატომ ვაკეთებ ამას? რამდენად მომგებიანია ეს ჩემთვის? ”. ხშირად საკუთარი თავის სინანულის მიზეზი არის დანაშაულის გრძნობა ან პასუხისმგებლობის ზეწოლა. თუ თქვენ მუდმივად იტანჯებით, მაშინ პირველ რიგში თქვენ უნდა შეარბილოთ ეს გრძნობა და გაზარდოთ საკუთარი თავის რწმენა. თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიჭიროთ თქვენი სიძლიერის გრძნობა, მოქმედების უნარი, მიზნისკენ თავდაჯერებული სწრაფვის მდგომარეობა. არც ისე ადვილია ამის გაკეთება შენს თავში, ამიტომ ღირს სცადო რეალობაში მოქმედება. თუ იქნება ვინმე, ვინც თავს შეიკავებს ეჭვებისგან და რეალისტურად შეხედავს თავისი მუშაობის შედეგებს, მაშინ თვითმოწყალება დაიკლებს. ”
განსაკუთრებით მოწინავე შემთხვევებში, ღირს სპეციალისტთან დაკავშირება. დღესდღეობით სხვადასხვა ფსიქოთერაპიას შორის წარმოდგენილია კარლ როჯერსის მეთოდი - კლიენტზე ორიენტირებული მიდგომა, რომელიც მიზნად ისახავს კლიენტს ასწავლოს საკუთარი თავის მეგობრული დამოკიდებულება. თერაპიის ეფექტი მიიღწევა იმით, რომ თერაპევტი არ მოგცემთ პირდაპირ რჩევას. მისი დამოკიდებულებით, კლიენტის კოორდინატთა სისტემის გაგების სურვილით, თერაპევტი თანდათან ასწავლის მას ანალოგიურად მოექცეს საკუთარ თავს.
ტკბილი, პატარა და ავადმყოფი (უბედური). სამწუხაროა ტკივილი სხვისი უბედურების დანახვაზე და დაუძლეველი, მტკივნეულად მტკივნეული სურვილი, დაეხმაროს ადამიანს, ვინც თავს ცუდად გრძნობს (საცოდაობის საერთო ტიპია სუსტებზე და არახელსაყრელებზე ფიქრის ტენდენცია გონების გარეშე).
გენდერული სტერეოტიპები ძლიერია მოწყალების მიმართ. გოგონებს უყვართ მოწყენილობა; ბიჭები, თუ გაიზარდნენ როგორც მამაკაცები, ჩვეულებრივ არ იტანენ თანაგრძნობას. მათთვის ეს დამცირებაა.
ძნელია ერთმნიშვნელოვანი შეფასების გაკეთება საძაგლობის შესახებ. ერთის მხრივ, მოწყალების კულტურა არის თავდაცვა. თუ ვინმე გიყვარს, ინანებ რთულ სიტუაციაში და არ დაასრულებ. მეორეს მხრივ, თქვენ უნდა განასხვავოთ სისასტიკე და დაუნდობლობა. საკუთარი თავის მიმართ სისასტიკე ცუდია, საკუთარი თავის მიმართ დაუნდობლობა ხშირად ნორმალურიც არის და კარგიც. ბავშვებისადმი გონივრული დაუნდობლობა აძლიერებს მათში დამოუკიდებლობას და თავდაჯერებულობას.
სირცხვილის განათლება, მიჩვევა სუსტებისა და დაუცველების საცოდავად არის მორალის აღზრდის ტრადიციული გზა ეგოისტური, სხვების მიმართ გულგრილი (გულგრილი) ადამიანებისთვის, მათთვის, ვინც ზრუნავს მხოლოდ საკუთარ თავზე. თუ თქვენ ტკივილს ჩაუნერგავთ ადამიანს სხვისი ტანჯვის დანახვაზე, ის სავარაუდოდ შეწყვეტს თავის სისასტიკეს. მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ საწყალთან მიჩვევა არის ზნეობის აღზრდა პიროვნების ინვალიდობის გზით, მისი სულის მტკივნეული ლაქების ფორმირება. მორალის აღზრდის კიდევ ერთი გზა არის ადამიანის ღირებულებების ამაღლება, მასში სიყვარულისა და წესიერების ჩადება.
თანაგრძნობის ნაცვლად, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ და პრობლემის გამოცდილება შეცდომაზე მუშაობად აქციოთ. ნახე
სამწუხარო ნაცვლად, შეგიძლიათ უბრალოდ მშვიდად, საქმიანი გზით.
თუ ადამიანი ცხოვრობს ბუნებრივ და ინტელექტუალურ სიყვარულში და ზრუნავს სიცოცხლეზე, საკუთარი თავის და გარშემომყოფების მიმართ, მას არ სჭირდება თანაგრძნობა და ის არ ამცირებს სხვებს ამით. "ტირილი ჟილეტში" - დიახ, ეს არის მსხვერპლის პოზიცია. თუ რამდენიმე წუთის განმავლობაში და იუმორით - ერთხელ ეს შესაძლებელია, მაგრამ ხშირად და სერიოზულად - არა, უფროსები და ძლიერი ადამიანები ამას არ დაუშვებენ. და საქმე იმაშია, რომ არ აიკრძალოს თქვენი გრძნობების გამოხატვა და არ მიანდოს თქვენი ტანჯვა, არამედ არ ჩაიძიროს ნეგატიურ გრძნობებში და მძიმე ტანჯვაში. ყოველთვის შეინარჩუნე შინაგანი სიკეთე არის ცხოვრების ნორმა.
დაეცა სათამაშო
მანქანით მივდივართ. მშობლები წინ, ჩემს უკან და საშა ბავშვის სავარძელში. მოულოდნელად მესმის: "ჩურჩული ... ყვირილი". მამა კი, შემობრუნების გარეშეც კი ამბობს: "ლასკერ, საშამ ჩამოაგდო სათამაშო, აიღე, გთხოვ."
ნაცვლად მოსალოდნელი ქალისა: "საშა, რა დაგემართა? რატომ ტირი ამდენს?" - სავალალო ინტონაციებით და თვალებით.
"Whimper-whimper" შეიძლება ეწოდოს "მანიპულირებადი ტირილი", მაგრამ, ალბათ, უფრო ზუსტი იქნება განვიხილოთ, როგორც დახმარების თხოვნა ბავშვისთვის ხელმისაწვდომ ენაზე, რადგან მას ჯერ კიდევ არ აქვს ნასწავლი სიტყვები.
საშას მშობლები არ ნანობენ. ის არ არის მსხვერპლი, მაგრამ ერთიდაიგივე ადამიანი, სულ ცოტა ახალგაზრდა. და ის იღებს საკმარის ყურადღებას და ზრუნვას.
სამწუხაროა მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობაში
სამწუხაროა უბიძგებს ქალს იზრუნოს იმ ადამიანზე, რომელთანაც ის ვერ ჩაერევა.
ვიდეო იანა ბედნიერებისგან: ინტერვიუ ფსიქოლოგიის პროფესორთან N.I. კოზლოვი
საუბრის თემები: როგორი ქალი უნდა იყო იმისათვის, რომ წარმატებით დაქორწინდე? რამდენჯერ ქორწინდება მამაკაცი? რატომ არის ცოტა ნორმალური მამაკაცი? უშვილო. თათია. Რა არის სიყვარული? ზღაპარი, რომელიც უკეთესი არ იქნებოდა. გადაიხადეთ მშვენიერ ქალთან ახლოს ყოფნის შესაძლებლობისთვის.
