पैर पैर सक्रिय बिंदु हैं। डायफ्राम जोन संचालित होता है। रीढ़ क्षेत्र की आरामदेह मालिश

पैर और हथेलियाँ - आपके स्वास्थ्य के लिए नियंत्रण कक्ष

जब मैं तेरह साल का था, मैंने सीखा कि पैरों पर असर का इलाज किया जा सकता है। मैंने सेलिगर झील के एक पायनियर शिविर में विश्राम किया। पारी के अंत में विदाई शाम - जैसा कि आप जानते हैं, एक महत्वपूर्ण घटना। और उस शाम को, भाग्य के अनुसार, मुझे सिरदर्द था। मुझे याद नहीं है कि मैं अस्पताल में जाकर गोली क्यों नहीं माँगता। डर था, शायद, कि वे बिस्तर पर डाल देंगे। जुनूनी दर्द का दर्द निश्चित रूप से मज़ा को काला कर देता अगर मैं गलती से अपने नंगे पैर को कंकड़ पर नहीं मारता। कुछ मिनटों के बाद, मैंने निर्णय से पाया कि कोई दर्द नहीं था। तब मैंने इसे कोई महत्व नहीं दिया और निश्चित रूप से, इसे एक कंकड़ से नहीं जोड़ा, मैंने इसे एक चमत्कार, एक दुर्घटना माना, और मुझे बहुत खुशी हुई कि मैं पीड़ा से बच गया।

रहस्य का खुलासा कई साल बाद हुआ, जब मेरे पीछे पहले से ही काफी चिकित्सा अनुभव था। मेरे एक सहयोगी को पैरों पर बायोएक्टिव ज़ोन के उपचार की चीनी पद्धति में दिलचस्पी हो गई - उन दिनों यह एक नवीनता थी - और मुझे एक परीक्षण विषय के रूप में रहने के लिए आमंत्रित किया। पहले तो मुझे संदेह हुआ, मैं केवल इसलिए सहमत हुआ क्योंकि मैं अपने सहयोगी को नाराज नहीं करना चाहता था। हम, डॉक्टर, रूढ़िवादी लोग, सभी प्रकार की नवीनताओं को संदेह की दृष्टि से देखते हैं जो सभी बीमारियों से उपचार का वादा करते हैं। हालांकि, एक घंटे के बाद, मेरे संदेह का कोई निशान नहीं रह गया। सत्र के बाद स्वास्थ्य की स्थिति ने मुझे वास्तविक प्रसन्नता दी। मेरे पूरे शरीर में जो विश्राम फैल गया था, जो मैंने महसूस किया, वह केवल रूसी स्टीम रूम के बाद के विश्राम के बराबर था। शरीर ने सांस ली और वस्तुतः हर कोशिका के साथ कंपन किया!

मैंने अपने पैरों की नियमित रूप से मालिश करना शुरू कर दिया, बस तनाव और थकान को दूर करने के लिए। और तीन महीनों में, पूरी तरह से इस तरह के लक्ष्य को ध्यान में रखे बिना, मैं उन माइग्रेन के बारे में भूल गया जो मैंने पंद्रह वर्षों तक झेले थे! तभी मुझे कंकड़ के बारे में याद आया। मेरे पैर में छेद करने के बाद, वह सिर के अनुरूप बायोएक्टिव ज़ोन में आ गया, रक्त प्रवाह में सुधार हुआ और दर्द दूर हो गया।

इस अनुभव ने मेरे जीवन को उल्टा कर दिया, स्वास्थ्य के लिए एक नया रास्ता खोल दिया और मेरे करियर में एक नई दिशा दी। 25 वर्षों में कई हजार फीट की मालिश करने के बाद, मैं अभी भी चकित हूं कि हमारे शरीर को कितनी बुद्धिमानी और तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित किया गया है, यह स्वयं के उपचार की कितनी संभावनाएं रखता है। ये संभावनाएं अद्भुत हैं! आप आसानी से अपने स्वास्थ्य, अपनी भावनात्मक स्थिति का प्रबंधन कर सकते हैं यदि आप जानते हैं कि कौन से बटन दबाने हैं। इस अर्थ में, मानव शरीर कंप्यूटर से अलग नहीं है। बॉडी कंट्रोल पैनल पैरों और हथेलियों पर स्थित होते हैं! मैंने नवजात शिशु से लेकर नब्बे साल के सभी उम्र के लोगों के साथ काम किया: मालिश सभी को पसंद थी! बायोएक्टिव ज़ोन पर प्रभाव कई बीमारियों को समाप्त करता है जो हमें हर दिन परेशान करते हैं, और यदि आप उपचार के मुख्य पाठ्यक्रम के अलावा मालिश करते हैं, तो गंभीर पुरानी बीमारियों से। यह प्रभावी और पूरी तरह से सुरक्षित है - कोई मतभेद नहीं! - किसी भी व्यक्ति के लिए किसी भी समय उपलब्ध उपचार की एक विधि - आखिरकार, हाथ और पैर हमेशा हमारे साथ होते हैं।

पहले सत्र के बाद सुधार होता है। और न केवल शारीरिक कल्याण में। जीव एक संपूर्ण है; शरीर, विचार, भावना, आत्मा - सब कुछ हर चीज से जुड़ा है। उपचार पाठ्यक्रम के बाद, मेरे अधिकांश रोगियों ने प्रतिकूल परिस्थितियों का अधिक आसानी से अनुभव करना शुरू कर दिया, एक सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाई दिया, भावनात्मक जकड़न और कठोरता गायब हो गई। लोग कहते हैं कि वे "स्वयं और अधिक" बन गए हैं, उन्हें खुशी महसूस हुई। अगले पृष्ठों पर, मैं आपको पैर और हथेली के साथ काम करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए आमंत्रित करता हूं। अपने शरीर का अन्वेषण करें, कोशिश करें और - अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करें!

रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में क्या बढ़िया है

शब्द "रिफ्लेक्सोलॉजी" अपेक्षाकृत हाल ही में, पिछली शताब्दी के 30 के दशक में दिखाई दिया, जब इस प्रणाली का संयुक्त राज्य अमेरिका में अभ्यास शुरू हुआ। रॉक नक्काशियों को देखते हुए, वही पैर की मालिश तकनीक 5000 वर्ष से अधिक पुरानी है। रिफ्लेक्सोलॉजी प्राचीन सिद्धांतों पर आधारित एक आधुनिक चिकित्सा कला है। इन सिद्धांतों में से एक चीनी क्षेत्र की मालिश है। शरीर को 10 खंडों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक विशिष्ट अंगों और प्रणालियों से जुड़ा है। ज़ोन पर प्रभाव संबंधित अंगों को सक्रिय करता है, उनमें रक्त प्रवाह स्थापित करता है, जिससे स्व-उपचार की प्रक्रियाएं शामिल होती हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी का सार यह है कि पैरों और हथेलियों के कुछ क्षेत्रों की मालिश, जिन्हें रिफ्लेक्स ज़ोन कहा जाता है, उनसे जुड़े अंगों और प्रणालियों में प्रतिक्रिया का कारण बनता है - इससे रिकवरी और दर्द से राहत मिलती है।

रोग कैसे उत्पन्न होते हैं। तनाव और आराम

सत्र के बाद छूट का उल्लेख याद है? रिफ्लेक्सोलॉजी की प्रभावशीलता ठीक विश्राम पर आधारित है। हमारी अधिकांश बीमारियों के लिए मांसपेशियों का तनाव जिम्मेदार होता है। बेशक, तनाव जरूरी है। यदि मांसपेशियों को हर समय शिथिल रखा जाता है, तो हमारा शरीर एक सीधी स्थिति में भी नहीं हो सकता है - यह धीरे-धीरे जमीन पर गिर जाता है। लेकिन जब शरीर के एक हिस्से में तनाव पैदा हो जाता है तो उस जगह पर रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। कोशिकाओं को पोषण मिलना बंद हो जाता है और समय के साथ मर जाते हैं। और चूंकि शरीर का प्रत्येक क्षेत्र कुछ अंगों से जुड़ा होता है, इसलिए संबंधित अंगों के कार्य भी बाधित होते हैं, और व्यक्ति बीमार हो जाता है।

मांसपेशियों में तनाव कहाँ से आता है?

सबसे पहले, एक गतिहीन जीवन शैली से। जो लोग कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं, उन्होंने देखा कि कैसे लंबे समय तक बैठने के दौरान पीठ, वक्ष क्षेत्र और पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है। यदि आप इस तनाव को शारीरिक या आराम देने वाले व्यायामों से दूर नहीं करते हैं, तो समय के साथ, श्वसन तंत्र, आंतों या स्त्री रोग संबंधी समस्याएं शुरू हो जाएंगी। तुम डॉक्टरों के पास जाओगे, दवा खाओगे। एना को वास्तव में ठीक होने के लिए केवल कुछ कशेरुकाओं को फैलाने की जरूरत है।

दूसरे, मानसिक तनाव से। आदिम की तुलना में आधुनिक व्यक्ति के जीवन का तरीका मौलिक रूप से बदल गया है। हालांकि, शरीर की मूल प्रतिक्रियाएं वही रहीं। शारीरिक रूप से, हम एक जंगली जंगल में जीवित रहने के लिए अनुकूलित हैं, न कि सभ्यता के आराम में। प्राचीन काल में, प्राकृतिक परिस्थितियों में रहते हुए, एक व्यक्ति को तनाव से आसानी से छुटकारा मिल जाता था: एक तनावपूर्ण स्थिति में, उसने भागने या आक्रामकता का सहारा लिया, जो सभी स्तनधारियों के लिए सामान्य रणनीति थी। पलायन और आक्रामकता दोनों ही शारीरिक गतिविधियाँ हैं जिनमें नकारात्मक मानसिक ऊर्जा का स्राव होता है। लेकिन नकारात्मक का क्या होता है अगर कोई व्यक्ति जंगल में नहीं, बल्कि कार्यालय में होता है, और तनाव का कारण एक क्रोधित बाघ नहीं, बल्कि एक गुस्सैल बॉस होता है?

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शरीर पर पैर और हथेली की मालिश के प्रभाव का आधार तंत्रिका सजगता है। रिफ्लेक्स ज़ोन पर दबाव डालकर, हम स्पर्श रिसेप्टर्स, दर्द रिसेप्टर्स, केशिकाओं, लसीका परिसंचरण और मांसपेशियों की गहरी परतों पर कार्य करते हैं। कुछ बिंदु पर, जब दबाव एक निश्चित सीमा तक पहुंच जाता है, तो रिसेप्टर्स केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आवेग भेजना शुरू कर देते हैं। एक दूसरे को मजबूत करते हुए, ये संकेत एक शक्तिशाली आवेग को जोड़ते हैं। तंत्रिका तंत्रइसे संसाधित करता है और इन क्षेत्रों में प्रक्षेपित आंतरिक अंगों को "संकेत" भेजता है। इन अंगों के कार्यों को समायोजित करने की प्रक्रिया शुरू होती है।

सिग्नल तंत्रिका तंतुओं को भी प्रेषित होते हैं जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को नियंत्रित करते हैं, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। इस समय केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रेषित सूचना का प्रवाह इतना महान है कि यह अन्य सभी संकेतों को बाधित करता है, और पैथोलॉजिकल, दर्दनाक तंत्रिका आवेगों के संचरण को निलंबित कर दिया जाता है - उन्हें स्वस्थ लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। पैथोलॉजिकल तंत्रिका आवेग क्या हैं? यह एक रोगग्रस्त अंग द्वारा तंत्रिका तंत्र को भेजी जाने वाली सूचना है। यह उत्तेजना का एक पैथोलॉजिकल फोकस बनाता है, जिससे एक पैथोलॉजिकल रिस्पांस सिग्नल होता है जो संबंधित अंग को प्रभावित करता है। इस अंग से, संकेत फिर से तंत्रिका तंत्र को भेजा जाता है, जिससे रोग संबंधी श्रृंखलाएं बनती हैं जो रोग को बढ़ाती हैं। प्रतिवर्त क्षेत्रों की उत्तेजना इस चक्र को बाधित करती है।

एक नियम के रूप में, हम शारीरिक मुक्ति के माध्यम से तनाव को दूर करने की क्षमता नहीं रखते हैं। शायद ही कोई नाराज बॉस आपको उसे पीटने देगा या आपको फुटबॉल खेलने जाने देगा। हालाँकि, जापानियों ने इस समस्या को सफलतापूर्वक हल कर लिया है। तनाव दूर करने के लिए उनके पास बहुत सारे गैर-मानक तरीके हैं। उदाहरण के लिए, कुछ फर्मों में एक जिम और एक बिजूका होता है जिसे आप बॉस के बजाय हरा सकते हैं। अप्रकाशित तंत्रिका तनाव मांसपेशियों में तनाव पैदा करता है, जो तनावपूर्ण स्थिति के बाद भी बना रहता है जिसने इसे जन्म दिया है। तनाव से लेकर तनाव तक, तनाव बढ़ता है, और मांसपेशियों की अकड़न पुरानी हो जाती है, जिससे शरीर की प्राकृतिक स्व-उपचार प्रक्रियाओं को अवरुद्ध कर दिया जाता है। इसी से बीमारियां पैदा होती हैं।

इस प्रकार, मांसपेशियों का तनाव बिल्कुल हर चीज पर एक छाप छोड़ता है, चाहे हम कुछ भी करें, यह हमें अंदर से नष्ट कर देता है और हमें सफलता प्राप्त करने से रोकता है, चाहे हम किसी भी गतिविधि के क्षेत्र की बात कर रहे हों। पैरों और हथेलियों के रिफ्लेक्स जोन पर प्रभाव इस तनाव को खत्म करता है।

पैरों की मालिश सत्र

मालिश शुरू करने से पहले, आइए तय करें कि इससे क्या उम्मीद की जाए। जो लोग रिफ्लेक्सोलॉजी से परिचित नहीं हैं, उनके पास आमतौर पर कई सवाल होते हैं जैसे: "यह कैसा दिखता है?", "सत्र के दौरान और बाद में यह कैसा महसूस होगा?" इन सभी सवालों के जवाब देने के लिए, मैं आपको एक काल्पनिक मालिश सत्र के बारे में बताऊंगा और बात करूंगा संभव संवेदनाएंऔर प्रतिक्रियाएं।

काम के बाद शाम को सत्र सबसे अच्छा किया जाता है। हालांकि दिन के समय के लिए कोई सख्त सिफारिशें नहीं हैं। साथ ही जगह में। रिफ्लेक्सोलॉजी एक मोबाइल अभ्यास है। मेरे कई छात्र ट्रैफिक जाम में या ट्रैफिक लाइट पर खड़े होकर कार में अपनी हथेलियों की मालिश करते हैं। और जो समय आमतौर पर बर्बाद होता है वह बर्बाद हो जाता है। और अगर आपको किसी सामाजिक कार्यक्रम में सिरदर्द होता है, तो आप अपने हाथों को टेबल के नीचे छिपा सकते हैं और सिर के क्षेत्रों की सावधानीपूर्वक मालिश कर सकते हैं। जब भी और जहाँ भी आपको आवश्यक लगे मालिश का प्रयोग करें!

अब हम बात करेंगे पैरों की मालिश के बारे में। हथेलियाँ एक सहायक उपकरण हैं जिनका उपयोग तब किया जाता है जब किसी कारण से पैर उपलब्ध नहीं होते हैं।

तो, आप अपने जूते और मोजे उतार दें। शांत मधुर संगीत चालू करें। अपने आप को एक कुर्सी या सोफे पर आराम से रखें। कुछ मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करके बैठें, शांत होने के लिए पीछे झुकें, आराम करें, बाहरी दुनिया से अपनी आंतरिक संवेदनाओं पर स्विच करें। तभी आपके साथ अच्छी चीजें होंगी...

आप अपने दाहिने पैर को मोड़ें और अपने दाहिने पैर को अपने बाएं घुटने पर रखें। या, शायद, कोई प्रिय व्यक्ति, जिसके विपरीत आपने मालिश करने का काम सौंपा है, ध्यान से उसे अपनी गोद में रख रहा है। मैं आमतौर पर मरीज के पैर के नीचे एक छोटा तकिया लगाता हूं। सत्र की शुरुआत वार्म-अप से होती है। आप (या आपका मालिश करने वाला) दोनों हाथों से पैर लें और इसे दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाएं, झुकें और झुकें, खिंचाव करें, हिलाएं, पैर के तलवे और पसलियों को अपनी हथेलियों से रगड़ें। ये आंदोलन रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और केशिकाओं को खोलने और अनुबंध करने के लिए मजबूर करते हैं। पैर धीरे-धीरे गर्म होता है, "जीवन में आता है"। जब यह सुखद रूप से गर्म हो जाता है, तो आप मुख्य सत्र शुरू करते हैं। सत्र के दौरान, आपको अपनी भावनाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और यदि कोई और आपकी मालिश कर रहा है, तो उनके बारे में बात करें।

सत्र का मुख्य भाग प्रत्येक पलटा क्षेत्र को अपनी उंगली के पैड से अच्छी तरह मालिश करना है। वे आमतौर पर अंगूठे से शुरू होते हैं, जहां सिर और गर्दन को प्रक्षेपित किया जाता है - मस्तिष्क, आंख, कान, साइनस, हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड ग्रंथि, गला। फिर, एक-एक करके, छोटे पैर की उंगलियों, पैर के ऊपरी हिस्से, पैर के आर्च, एड़ी, पैर की पसलियों और अंत में, पैर की बाहरी सतह का इलाज किया जाता है। कुछ मिनटों के आराम के बाद, आप रोगग्रस्त अंगों के प्रक्षेपण के क्षेत्रों को फिर से संसाधित कर सकते हैं। आगे - एक छोटा आराम और बाएं पैर का एक समान उपचार।

सत्र विश्राम के साथ समाप्त होता है। आप अपनी आँखें बंद करें, पीछे झुकें, और कुछ गहरी साँस अंदर और बाहर लें।

बोध

मेरे अधिकांश रोगियों को पैरों की मालिश एक बहुत ही सुखद अनुभव लगता है। अगर वह नहीं होता, तो मेरे नियमित ग्राहक मेरे पास बार-बार नहीं आते। रिफ्लेक्स ज़ोन पर एक सक्षम प्रभाव के साथ, दर्द नहीं होना चाहिए। आप पैर पर दबाव महसूस करते हैं, और कुछ नहीं। दर्द की उपस्थिति मालिश चिकित्सक की गैर-व्यावसायिकता की बात करती है।

रिफ्लेक्सोलॉजी एक कोमल तकनीक है। किसी भी हालत में दर्द न हो! क्या आपको दर्द महसूस हुआ? दबाव कम करें! और अगर कोई और आपको मसाज दे रहा है तो उसे इस बारे में जरूर बताएं। बहुत से लोग मानते हैं कि आप जितना जोर से दबाते हैं, उपचार प्रक्रिया उतनी ही तेज होती है। यह एक भ्रम है। एकदम विपरीत! दर्द तनाव पैदा करता है, आराम नहीं करने देता। लेकिन पैरों की मालिश का उद्देश्य ठीक विश्राम है। मैं आपसे आग्रह करता हूं कि आप अपने शरीर को देखभाल के साथ, प्यार से व्यवहार करें।

इसलिए, पूरे सत्र के दौरान, आपको सहज संवेदनाओं के क्षेत्र में रहना चाहिए। दर्द सामान्य है, लेकिन इसकी सूचना दी जानी चाहिए ताकि मालिश चिकित्सक दबाव को समायोजित कर सके।

दर्द के कारण अलग हो सकते हैं। अक्सर, अस्वस्थ अंगों के अनुमानों के स्थानों में दर्द महसूस होता है। लेकिन यह नियम नहीं है। अपने पूरे जीवन में, पैर शरीर के साथ होने वाली हर चीज के बारे में "रिकॉर्ड" जानकारी, जैसे एक हवाई जहाज में एक उड़ान रिकॉर्डर उड़ान इतिहास रिकॉर्ड करता है - जहाज पर सिस्टम के संचालन का कोर्स, उपकरण रीडिंग, कार्रवाई और चालक दल की बातचीत। स्टॉप्स में बीमारियों, आघात, सर्जिकल हस्तक्षेप और यहां तक ​​कि भावनात्मक संकटों के बारे में जानकारी होती है। नक्शेकदम पर, आप चिकित्सा इतिहास पढ़ सकते हैं। यह शरीर के विभिन्न भागों में संग्रहीत होता है, लेकिन पैर, सभी अंगों और प्रणालियों का प्रक्षेपण होने के कारण, एक तरह का सूचना बैंक है जहां सभी डेटा एकत्र किया जाता है। कमजोर अंगों के अनुरूप क्षेत्रों में, पैर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति गुर्दे की तीव्र सूजन से पीड़ित था। एक साल के बाद, वह पा सकता है कि पैर पर गुर्दे के प्रक्षेपण का क्षेत्र दर्द के साथ दबाव का जवाब देता है, हालांकि गुर्दे पहले से ही स्वस्थ हैं। दर्द का कारण पैर को ही नुकसान हो सकता है, लंबे समय तक चोट लगने और चोट लगने के साथ-साथ दवाएँ, शराब, ड्रग्स लेना भी हो सकता है। अक्सर, पैर की संवेदनशीलता स्पस्मोडिक मांसपेशियों के ब्लॉक को इंगित करती है - कुछ ऐसा जिसके बारे में हमने इस अध्याय की शुरुआत में बात की थी।

इसलिए निष्कर्ष पर न जाएं और इससे भी ज्यादा निदान करने का प्रयास करें। खासकर अगर आप किसी को मसाज दे रहे हैं! आपके निष्कर्ष व्यक्ति को डरा सकते हैं। वह चिंता करना शुरू कर देगा, अपने लिए बीमारियों का आविष्कार करेगा। और यदि आप लगातार बीमारियों के बारे में सोचते हैं, तो वे वास्तव में उत्पन्न हो सकते हैं, क्योंकि विचार शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम है - इसे स्वस्थ बनाना या इसके विपरीत, इसे नष्ट करना। यदि आप दर्द महसूस करते हैं, तो बस दबाव कम करें और सत्र जारी रखें। संवेदनशील क्षेत्रों का बहुत सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए और पूरे पैर को पार करने के बाद, फिर से उनके पास लौटना चाहिए।

एक नियम के रूप में, पैर के अलग-अलग हिस्सों की व्यथा पहली बार में ही देखी जाती है। फिर पैर को इसकी आदत हो जाती है, और रोगग्रस्त अंग ठीक होने लगते हैं, जिससे रिफ्लेक्स ज़ोन संवेदनशीलता में कमी के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। बायां पैर आमतौर पर दाएं से अधिक संवेदनशील होता है।

यदि व्यक्तिगत क्षेत्र संवेदनशील नहीं हैं, लेकिन पूरे पैर के रूप में - ऐसा भी होता है - इसका मतलब है कि शरीर में बहुत अधिक तनाव जमा हो गया है, व्यक्ति मांसपेशियों की अकड़न से विवश है। जब हम नर्वस होते हैं, खराब नींद लेते हैं, खराब खाना खाते हैं, या किसी बीमारी या सर्जरी से उबरते हैं, तो पैर की संवेदनशीलता भी बढ़ जाती है। इसके अलावा, पैरों की संवेदनशीलता और सामान्य रूप से किसी व्यक्ति की संवेदनशीलता के बीच एक संबंध है। दर्द के प्रति उच्च संवेदनशीलता के साथ, अन्य लोगों की भावनाएं प्रभावित करती हैं वातावरण, पैर पल्पेशन के प्रति बहुत संवेदनशील होगा।

यदि, इसके विपरीत, पैर पर एक भी संवेदनशील क्षेत्र नहीं है, तो कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, कोई मांसपेशियों में अकड़न नहीं है, व्यक्ति उत्कृष्ट शारीरिक आकार में है। हालांकि, संवेदनशीलता की कमी यह भी संकेत दे सकती है कि त्वचा मोटे या उसके नीचे बनने वाले विषाक्त पदार्थों की परत से मोटी हो गई है, और दबाव बल उत्तेजित क्षेत्र में प्रवेश नहीं करता है। इस मामले में, सबसे पहले, आपको त्वचा की मुहरों को रगड़ना चाहिए, उन्हें तब तक खींचना चाहिए जब तक कि संवेदनशीलता प्रकट न हो जाए।

एक सत्र के बाद, लोग आमतौर पर गहरी छूट और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं। कुछ जम रहे हैं, लेकिन यह चिंताजनक नहीं होना चाहिए। मांसपेशियों में छूट हमेशा तापमान और दबाव में कमी के साथ होती है। कभी-कभी सत्र के दौरान पहले से ही ठंडक का अहसास होता है। इसलिए, ध्यान रखें कि सर्दी न लगे: मालिश के तुरंत बाद पहनने के लिए जैकेट या कंबल और मोजे तैयार करें, और ड्राफ्ट को बाहर करें, और ठंड के मौसम में - खुले वेंट।

प्रतिक्रियाओं

सत्र की प्रतिक्रियाएं विविध और व्यक्तिगत हैं। लेकिन वे जो कुछ भी हैं, वे हमेशा सफाई प्रक्रिया के लक्षण होते हैं। बायोएक्टिव ज़ोन के संपर्क में आने से बंद केशिकाएँ खुल जाती हैं, रक्त अधिक स्वतंत्र रूप से प्रसारित होने लगता है। रक्त प्रवाह के प्रभाव में, संचित विषाक्त पदार्थ समाप्त होने लगते हैं। यह प्रक्रिया कई घंटों से लेकर कई दिनों तक चल सकती है और इसके साथ उनींदापन, सुस्ती, दस्त, मतली, सिरदर्द, त्वचा का लाल होना, चिड़चिड़ापन, मुंह में एक अप्रिय स्वाद और ठंड का अहसास होता है। इन घटनाओं से डरने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि वे होते हैं, तो आपको शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की अनुमति देने की आवश्यकता है, इसे आराम दें: शारीरिक या मानसिक रूप से अधिभार न डालें, और 2-4 सत्रों से ब्रेक लें। दिन। किसी भी प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति भी चिंता का कारण नहीं होनी चाहिए। इसके विपरीत: यह अच्छा है। प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति एक संकेत है कि शरीर स्लैग्ड है, या आपने इसे अधिक कर दिया है - बहुत लंबा काम किया है या बहुत कठिन दबाया है।

ज्यादातर लोग एक सत्र के बाद बहुत अच्छा महसूस करते हैं। यदि सफाई प्रक्रिया अप्रिय हो जाती है, तो बहुत सारे तरल पीएं - पिघला हुआ पानी, नींबू के रस के साथ पानी, हर्बल चाय। इससे शरीर को जल्दी से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

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Badmaev . का संग्रह

1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एक चम्मच सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, सन्टी कलियाँ और रेतीले अमर। जड़ी बूटियों को कांच के जार में रखें और अच्छी तरह मिलाएँ। 3 बड़े चम्मच डालें। 6 कप उबलते पानी के साथ मिश्रण के बड़े चम्मच और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। एक मोटे कपड़े के माध्यम से तनाव, निचोड़ें, मूल मात्रा में लाएं। पूरे दिन छोटे हिस्से में पिएं। नुस्खा में दैनिक खुराक शामिल है।

कारवावे को इकट्ठा करना

बर्च कलियों, अमर रेत के फूल, वेलेरियन जड़, अजवायन की पत्ती, एंजेलिका जड़, सेंट जॉन पौधा, सेंटौरी जड़ी बूटी, कैलेंडुला फूल, बिछुआ पत्ते, हिरन का सींग की छाल, लिंडेन फूल, कोल्टसफ़ूट के पत्ते, पेपरमिंट के पत्ते, जड़ या सिंहपर्णी के पत्तों के बराबर भागों को मिलाएं। प्लांटैन, मदरवॉर्ट, कैमोमाइल, पाइन बड्स, मार्श ग्रास, यारो, थाइम, औषधीय ऋषि, नीलगिरी, अलेक्जेंड्रिया पत्ती। एक या दो अवयवों की अनुपस्थिति की अनुमति है।

10 बड़े चम्मच डालें। 1200 मिलीलीटर उबलते पानी के मिश्रण के बड़े चम्मच, एक उबाल लाने के लिए, ढक्कन बंद करें और 3 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से 10-15 मिनट पहले दिन में 3 बार लें। यह दैनिक खुराक है।

शंकुधारी स्नान

स्नान तैयार करने के लिए, आपको 1 किलो पाइन या स्प्रूस सुई, बारीक कटी हुई टहनियाँ और कटे हुए शंकु के मिश्रण की आवश्यकता होगी। सड़कों से दूर, जंगल में कच्चा माल इकट्ठा करें। यदि यह संभव नहीं है, तो फार्मेसी मिश्रण खरीदें।

मिश्रण में 7-8 लीटर गर्म पानी डालें और आधे घंटे तक उबालें। परिणामस्वरूप शोरबा को कसकर बंद करें और इसे 10-12 घंटे के लिए पकने दें। तैयार जलसेक का रंग भूरा होना चाहिए, लेकिन यदि आप फार्मेसी से कच्चे माल का उपयोग करते हैं, तो यह हरा रह सकता है।

शाम को, बाथटब को 36-40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी से भरें, इसमें जलसेक डालें और 10-20 मिनट के लिए पानी में भिगो दें। नहाने के बाद एक छोटा ठंडा शॉवर लें।

पानी की प्रक्रिया को एक शंकुधारी शोरबा अंदर ले जाकर बदला जा सकता है। इसे इस तरह तैयार किया जाता है: 5 बड़े चम्मच डालें। पाइन या स्प्रूस सुइयों के 500 मिलीलीटर गर्म पानी के चम्मच, 5 मिनट के लिए उबाल लें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, फिर छान लें और थर्मस में डालें। इस मात्रा को पूरे दिन गर्मागर्म पीना चाहिए।

बिर्च शोरबा

स्नान: 2 लीटर उबलते पानी के साथ 250 ग्राम कच्चा माल डालें और 10 मिनट तक उबालें। इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, छान लें। शोरबा के साथ, ताजा सन्टी के पत्तों को स्नान में जोड़ा जा सकता है।

सन्टी के पत्तों का आसव: 5 बड़े चम्मच। एक लीटर उबलते पानी में ताजा या सूखे कच्चे माल के चम्मच, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली। छोटे हिस्से में पिएं। खुराक की गणना एक दिन के लिए की जाती है।

ओक की छाल का काढ़ा

स्नान: ३०० ग्राम ओक की छाल को में भिगोएँ ठंडा पानी 3-4 घंटे के लिए, फिर आधे घंटे के लिए उबाल लें, छान लें और अपने लिए आरामदायक पानी के तापमान के साथ स्नान में जोड़ें।

शोरबा: 8 बड़े चम्मच डालें। एक लीटर उबलते पानी के साथ छाल के बड़े चम्मच और धीमी आंच पर 30 मिनट तक पकाएं। फिर ठंडा करें, तनाव दें और यदि आवश्यक हो, तो वॉल्यूम को उसकी मूल स्थिति में लाएं। यह दैनिक खुराक है।

जड़ी बूटियों को लेने की अवधि 2-3 सप्ताह है। सफाई स्नान आमतौर पर 2 सप्ताह के भीतर एक या दो दिन में किया जाता है।

सफलता नियमितता सुनिश्चित करती है

रिफ्लेक्सोलॉजी के फायदों में से एक यह है कि किसी विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता नहीं है। इस पुस्तक में महारत हासिल करने के बाद, आप स्वयं एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट बन सकते हैं और अपनी, अपने रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों की मालिश कर सकते हैं। यह बहुत सुविधाजनक है, और न केवल समय और धन की बचत के मामले में। मुख्य सुविधा सत्रों की नियमितता सुनिश्चित करने की क्षमता में निहित है।

नियमितता की शर्त पर ही रिफ्लेक्सोलॉजी देता है परिणाम! प्रति सप्ताह एक सत्र वसूली के लिए आवश्यक न्यूनतम है। बेहतर अभी तक, सप्ताह में दो बार। और तीन बार एकदम सही है। मैं दैनिक सत्रों की अनुशंसा नहीं करता। विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए शरीर को 48 घंटे के आराम की आवश्यकता होती है। हालांकि, रोगग्रस्त अंगों के अनुरूप अलग-अलग क्षेत्रों के साथ हर दिन कई मिनट तक काम करना संभव है।

स्वस्थ लोगों को विश्राम और बीमारी की रोकथाम के लिए प्रति माह केवल एक सत्र की आवश्यकता होती है।

बीमार और बुजुर्ग लोग, साथ ही वे जो पीड़ित हैं शल्य चिकित्सा, अधिक सत्रों की आवश्यकता होती है, हालांकि, दबाव बल कम होना चाहिए, और सत्र स्वयं छोटा होना चाहिए। बीमारी के दौरान, रोगग्रस्त अंगों के क्षेत्रों की दिन में 1-2 बार कई मिनट तक मालिश की जा सकती है। यदि एक ऑपरेशन की योजना बनाई गई है, तो पुनर्वास अवधि को कम करने के लिए पहले और बाद में मालिश सत्र आवश्यक हैं।

क्या यह महत्वपूर्ण है!

हमेशा दोनों पैरों से काम करें! शरीर का दाहिना आधा भाग दाहिने पैर पर प्रक्षेपित होता है, और बायां आधा बाईं ओर प्रक्षेपित होता है। केवल एक पैर पर रिफ्लेक्स ज़ोन को उत्तेजित करके, आप शरीर में असंतुलन पैदा करते हैं - शरीर का एक आधा भाग शिथिल हो जाएगा, और दूसरा तनावग्रस्त रहेगा। सभी रिफ्लेक्स जोन को कवर करने का प्रयास करें। पूरे पैर या हथेली को पार करने के बाद, रोगग्रस्त अंगों के क्षेत्रों की अलग से मालिश करें।

एक गुणवत्ता सत्र लगभग एक घंटे, 30 मिनट प्रति फुट तक चलता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति बीमार है और कुछ क्षेत्रों में अलग से इलाज कराने की जरूरत है तो यह समय बढ़कर डेढ़ घंटे हो जाता है।

धीरे-धीरे और धीरे से शुरू करें, धीरे-धीरे दबाव को एक आरामदायक स्तर तक बढ़ाएं। यदि आप एक मालिश चिकित्सक के रूप में कार्य कर रहे हैं, तो अपने रोगी से किसी भी असहज भावनाओं के बारे में बात करने के लिए कहें। उसके चेहरे के भाव, चेहरे के भावों पर ध्यान दें। यदि व्यक्ति घबराया हुआ है, तो उसे आंखें बंद करने के लिए कहें और पेट के निचले हिस्से से कुछ गहरी सांसें अंदर-बाहर करें - इससे तनाव दूर होगा। और एक चौकस श्रोता बनने के लिए तैयार रहें! सत्रों के दौरान, लोग अक्सर अपनी परेशानियों और कठिनाइयों के बारे में बात करते हैं। आखिरकार, रिफ्लेक्स ज़ोन की उत्तेजना न केवल शारीरिक, बल्कि भावनात्मक सफाई की प्रक्रियाओं को भी ट्रिगर करती है। उस व्यक्ति का समर्थन और आश्वासन दें, उसे बोलने दें और जो कुछ भी आप सुनते हैं उसकी किसी भी स्थिति में निंदा न करें।

किसी भी परिस्थिति में निदान न करें और नुस्खे न दें! आपका काम पैर की मालिश करना है। निदान, नुस्खे डॉक्टर का व्यवसाय है। यदि कोई व्यक्ति पूछता है कि मालिश से क्या परिणाम प्राप्त होंगे, तो सभी रोगों से उपचार का वादा न करें। कोई सार्वभौमिक दवाएं नहीं हैं। स्वास्थ्य के लिए कई रास्ते हैं, रिफ्लेक्सोलॉजी उनमें से सिर्फ एक है। यह कहो: "आपके शरीर को तनाव से छुटकारा मिलेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा - यह शरीर के आंतरिक संसाधनों को अनब्लॉक करेगा, और थोड़ी देर बाद यह अपने आप ठीक हो जाएगा।" पोषण संबंधी सिफारिशें, शारीरिक गतिविधि, आप वेलनेस क्लींजिंग प्रक्रियाएं दे सकते हैं, लेकिन केवल वे जो आपने या आपके दोस्तों ने सकारात्मक परिणाम के साथ खुद पर आजमाई हैं। लेकिन हमेशा आरक्षण करें: "इसने मेरी मदद की, चाहे वह आपकी मदद करे - यह कहना मुश्किल है।"

रिफ्लेक्सोलॉजी को अपनाने के बाद, किसी भी मामले में उपस्थित चिकित्सक के नुस्खे से इंकार न करें! इसे पहले चरण में एक सहायक उपकरण होने दें। यदि उपचार सही है, तो उपचार प्रक्रिया दुगनी तेजी से आगे बढ़ेगी। और फिर अपनी भलाई के अनुसार निर्णय लें। आपके पास हमेशा आधिकारिक दवा की सेवाओं को मना करने का समय होगा।

सत्रों के लिए क्या आवश्यक है

दो हाथ और कुछ नहीं! आपकी उंगलियां पहली बार में बहुत थक सकती हैं। लेकिन, किसी भी मांसपेशियों की तरह, वे समय के साथ प्रशिक्षित और मजबूत हो जाएंगे। रिफ्लेक्सोलॉजी में, हथेलियों के आकार, ताकत और निपुणता में ऐसा नहीं होता है काफी महत्व की, कैसे क्लासिक मालिश... यहां तक ​​​​कि सबसे छोटे हाथ भी उपचार के चमत्कार पैदा कर सकते हैं। मैं एबोनाइट स्टिक जैसे सहायक उपकरणों की अनुशंसा नहीं करता, जिनका उपयोग कई लोग ज़ोन और एक्यूप्रेशर मालिश के लिए करते हैं। यदि आप उन्हें पसंद करते हैं - कृपया, लेकिन केवल अपने आप पर! दूसरे व्यक्ति के पैर और हथेली से केवल अपनी उंगलियों से काम करें ताकि अनजाने में दर्द न हो।

मैं मालिश तेल, मलहम और क्रीम की भी सिफारिश नहीं करता। क्रीम के साथ चिकनाई वाले पैर की सतह फिसलन हो जाती है, पैर की अंगुली फिसल जाती है, और हमारे लिए रिफ्लेक्स पॉइंट को ठीक से हिट करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, अगर पैर की त्वचा बहुत शुष्क और खुरदरी है, तो जल्दी से अवशोषित होने वाले फुट बाम की थोड़ी मात्रा स्वीकार्य है। लेकिन पैर को चिकनाई न दें, लेकिन जिस उंगली से आप मालिश करते हैं। सत्र के अंतिम चरण में, जब आपने सभी प्रतिवर्त क्षेत्रों को संसाधित कर लिया है, तो क्रीम और तेल लगाए जा सकते हैं।

दूसरी ओर, यदि पैर गीला है, पसीने से तर है, तो उसे तौलिये से सुखाएं या टैल्कम पाउडर का उपयोग करें।

स्पर्श का चमत्कार

लोग अक्सर मुझसे पूछते हैं: “अगर मालिश करने वाले हैं तो अपने हाथों से मालिश क्यों करें? आप प्लास्टिक के दांतों से मालिश करने वाली चप्पलें क्यों नहीं खरीद सकते हैं जो बिना किसी प्रयास और समय के एक ही समय में सभी रिफ्लेक्स ज़ोन को उत्तेजित कर देंगी?" और यह सच है: मालिश करने वाला और उंगलियां - क्या अंतर है?

अंतर बहुत बड़ा है! कोई भी मसाजर इंसान के हाथों के स्पर्श की जगह नहीं ले सकता। यांत्रिक उपकरणों की निरर्थकता इतनी स्पष्ट है कि अधिक से अधिक डॉक्टर उन्हें "लाइव" मालिश के पक्ष में छोड़ रहे हैं। स्पर्श को महसूस करना, किसी अन्य व्यक्ति को छूना हमारी मूलभूत आवश्यकताओं में से एक है। मानव भ्रूण में, स्पर्श की आवश्यकता सबसे पहले प्रकट होती है, और छोटे बच्चों को हमेशा माँ और पिताजी के साथ घनिष्ठ शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है और इसका आनंद लेते हैं। बचपन में स्नेह की कमी भावनात्मक और शारीरिक विकासएक बच्चा एक ज्ञात तथ्य है।

स्पर्श की आवश्यकता प्रेम की आवश्यकता की अभिव्यक्ति है। भोजन और पानी से कम नहीं एक कोमल, प्रेमपूर्ण स्पर्श की आवश्यकता है! जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, यह जरूरत गायब नहीं होती है। हालाँकि, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हममें से कई लोग शारीरिक संपर्क से डरने लगते हैं। दूसरे व्यक्ति तक पहुंचना और छूना डरावना है। इसलिए हम न केवल अपने आसपास के लोगों से, बल्कि खुद से भी संपर्क खो देते हैं, हम अपनी बॉडी लैंग्वेज को समझना बंद कर देते हैं। मालिश इस संपर्क को पुनर्स्थापित करता है। सुरक्षित रूप से, धीरे से और विनीत रूप से पुनर्स्थापित करता है।

आखिरकार, मालिश न केवल शारीरिक स्तर पर काम करती है। रिफ्लेक्स ज़ोन पर दबाने से तनाव और दर्द से राहत मिलती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। और हाथों का स्पर्श शांति और शांति लाता है, आपको सुरक्षित महसूस कराता है। जैसे ही तनाव दूर हो जाता है, शरीर, भावनाओं और मन के बीच संबंध बहाल हो जाता है, और रोगों से भरे तनाव की श्रृंखला बाधित हो जाती है। एक भी नहीं, यहां तक ​​कि सबसे उत्तम, तकनीकी उपकरण भावनात्मक स्तर पर कार्य कर सकता है!

यह अब विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि तनाव अधिकांश बीमारियों का मूल कारण है। तनाव जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, छोटी मात्रा में यह उपयोगी है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक इसके संपर्क में रहता है, तो उसकी प्रतिरक्षा रक्षा का प्राकृतिक स्तर कम हो जाता है - शरीर कमजोर और कमजोर हो जाता है और अंत में हार मान लेता है।

रिफ्लेक्सोलॉजी किसके लिए संकेतित है?

बिल्कुल सभी! कौन स्वस्थ रहना चाहता है, कौन बीमार होकर थक गया है। यह सिर्फ नहीं है प्रभावी तरीकाउपचार, लेकिन बीमारी के खिलाफ एक शक्तिशाली ढाल भी। रिफ्लेक्स जोन की उत्तेजना ग्रैन्यूलोसाइट्स और फागोसाइट्स को सक्रिय करती है। ग्रैन्यूलोसाइट्स बैक्टीरिया को घेर लेते हैं और उन्हें मार देते हैं, जिससे शरीर में रोग के स्रोत को फैलने से रोका जा सकता है। फागोसाइट्स हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करते हैं जो कोशिका में प्रवेश कर चुके हैं, साथ ही विदेशी संरचनाओं को पहचानते हैं और ट्यूमर को नष्ट करते हैं। अधिवृक्क ग्रंथियां भी सक्रिय होती हैं। वे एड्रेनालाईन का उत्पादन शुरू करते हैं, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं। यह सब शरीर की आंतरिक शक्तियों को जुटाने और आक्रामक बाहरी कारकों के प्रभाव के लिए सक्रिय प्रतिरोध की ओर जाता है।

गर्भावस्था के दौरान और बच्चों के लिए रिफ्लेक्स जोन मालिश महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है। लेकिन ध्यान रखें कि बच्चे और गर्भवती महिलाएं अधिक संवेदनशील होती हैं, इसलिए आपको उनके साथ बहुत सावधानी से काम करने की ज़रूरत है, खासकर जब गर्भवती महिला की बात आती है, तो जननांगों के प्रक्षेपण क्षेत्रों में।

गंभीर बीमारियां और बुढ़ापा भी contraindications नहीं हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी हमेशा मदद करती है! स्थिति कितनी भी कठिन क्यों न हो, रिफ्लेक्स जोन की उत्तेजना से इसके बिगड़ने का खतरा नहीं होता है। अंग बाधित है या, इसके विपरीत, अति उत्साहित, नियमित सत्र इसे वापस सामान्य स्थिति में लाएगा।

अचानक बीमारी या चोट लगने की स्थिति में दर्द को दूर करने के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में मालिश का उपयोग किया जा सकता है। रिफ्लेक्स जोन पर दबाव दर्द रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को एक आवेग संचारित करते हैं, जो बदले में, पिट्यूटरी ग्रंथि को एंडोर्फिन जैसे दर्द निवारक पदार्थों को छोड़ने का निर्देश देता है। एंडोर्फिन मॉर्फिन की तुलना में 5-10 गुना अधिक प्रभावी होते हैं!

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पैर की मालिश केवल दो मामलों में contraindicated है:

पैर की चोटों और शारीरिक चोटों के साथ;

पैर की नसों में रक्त के थक्कों की उपस्थिति में। रक्त का थक्का टूट सकता है और रक्तप्रवाह से मस्तिष्क तक जा सकता है और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। यदि शरीर के अन्य भागों में रक्त के थक्के हैं, लेकिन वे पैरों पर नहीं हैं, तो मालिश की अनुमति है।

इन मामलों में, पैरों की मालिश को हथेली की मालिश से बदलें।

रिकवरी में समय लगता है

रिफ्लेक्सोलॉजी एक प्राकृतिक उपचार पद्धति है। और उपचार की किसी भी प्राकृतिक विधि में शरीर की प्राकृतिक शक्तियाँ ही शामिल होती हैं। शरीर अपने संसाधनों से चंगा करता है। लेकिन मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर दिलाना चाहता हूं कि यह कोई त्वरित प्रक्रिया नहीं है। रोग रातोंरात नहीं होते, वे धीरे-धीरे विकसित होते हैं। हालांकि, वे धीरे-धीरे गुजरते हैं। मेरा मतलब है कि आप जादू की उम्मीद नहीं करते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी कोई गोली नहीं है। गोलियां लक्षणों से राहत देती हैं। रिफ्लेक्स जोन मालिश रोग के कारण को प्रभावित करती है। बीमारी के कारण को खत्म करने में समय लगता है। तीव्र रोग, उदाहरण के लिए, टॉन्सिलिटिस, एक सत्र में जल्दी से गायब हो सकते हैं। यदि बीमारी वर्षों से चली आ रही है, तो प्रगति होने में कई सप्ताह या महीने लगेंगे। 20 साल से बीमार होकर एक शाम में ठीक होना नामुमकिन है!

बेशक, चमत्कार होते हैं। कुछ साल पहले, ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित एक महिला, जो बचपन से पीड़ित थी, मुझसे मिलने आई थी। उसने सचमुच पैरों की मालिश से आग पकड़ ली और उसे पूरा यकीन था कि यह विधि उसे ठीक कर देगी। 3 सप्ताह के नियमित सत्र के बाद, दमा चला गया था। कभी-कभी उपचार वास्तव में कुछ दिनों के भीतर होता है, और यह रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट की तुलना में रोगी की अधिक योग्यता है: व्यक्ति ने खुद को एक शक्तिशाली सकारात्मक दृष्टिकोण दिया, और उसके विचार की शक्ति ने कई बार कोशिकाओं के स्व-उपचार की प्रक्रिया को तेज कर दिया। ऊपर। लेकिन ये मामले अपवाद हैं। उपचार में आमतौर पर समय लगता है।

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इसलिए, रिफ्लेक्सोलॉजी की क्रिया के तंत्र को याद रखना महत्वपूर्ण है।

पैरों और हथेलियों पर रिफ्लेक्स जोन को उत्तेजित करने से मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है। जब शरीर में कोई तनाव नहीं होता है, तो रक्त परिसंचरण में सुधार होने के कारण स्व-उपचार प्रक्रियाएं बाधित होती हैं। रक्त परिसंचरण रक्त वाहिका प्रणाली के माध्यम से रक्त की गति है, जो शरीर के ऊतकों और बाहरी वातावरण के बीच पदार्थों के आदान-प्रदान को सुनिश्चित करता है। रक्त कोशिकाओं को पोषक तत्व पहुंचाता है और ऊतकों से चयापचय उत्पादों को हटाता है। रक्त की शुद्धता और उसकी आपूर्ति से लेकर पर्याप्तसभी अंगों और प्रणालियों का काम निर्भर करता है। रिफ्लेक्स ज़ोन पर दबाव इन दो स्थितियों को प्रदान करता है: यह शरीर की कोशिकाओं को पोषण प्राप्त करने और चयापचय उत्पादों को तुरंत हटाने की अनुमति देता है। इसके कारण, आंतरिक अंगों के कार्य धीरे-धीरे बहाल हो जाते हैं।

पैरों पर अंगों के प्रोजेक्शन जोन

पैर हमारे शरीर का प्रतिबिंब हैं। वे सभी अंगों और प्रणालियों की स्थिति के बारे में जानकारी संग्रहीत करते हैं। एक अनुभवी रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पैर को पढ़ता है जैसे हस्तरेखाविद् हाथ पढ़ता है। जब आप कुछ अनुभव प्राप्त करते हैं, तो आप पैर को देखकर यह निर्धारित कर सकते हैं कि शरीर के किन हिस्सों में मांसपेशियों का तनाव केंद्रित है, कौन से अंग और ग्रंथियां क्रम से बाहर हैं। पैर शरीर का एक नक्शा है जो सभी अंगों की स्थिति के बारे में उसी तरह जानकारी प्रदान करता है जैसे क्षेत्र का नक्शा राहत, जल निकायों, सड़कों, बस्तियों के बारे में बताता है। जब कोई रोग होता है, तो संबंधित क्षेत्र में सुन्नता, सूजन, सख्त, रक्त वाहिकाओं की रुकावट दिखाई देती है, और दबाने पर दर्द महसूस होता है। संक्षेप में, पैर के बाहरी आकार में परिवर्तन होते हैं। एक सामान्य व्यक्ति उन्हें नोटिस नहीं करता है, और रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट की आंख इन परिवर्तनों से रोग के फोकस और प्रकृति को पहचानती है। आप भी, शरीर रचना के विशेष ज्ञान के बिना, पैर को पढ़ने में सक्षम होंगे। यदि आप पैर को शरीर के क्षेत्रों के अनुरूप क्षेत्रों में विभाजित करते हैं तो सब कुछ सरल हो जाता है।

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आपको निम्नलिखित पता होना चाहिए:

शरीर का दाहिना आधा भाग दाहिने पैर पर प्रक्षेपित होता है।

शरीर का बायां आधा भाग बाएं पैर पर प्रक्षेपित होता है।

सिर और गर्दन के प्रतिवर्त क्षेत्र बड़े पैर की उंगलियों पर स्थित होते हैं - सिरे से आधार तक।

छाती के अंगों (फेफड़े, स्तन ग्रंथियां, कंधे, हृदय) के प्रतिवर्त क्षेत्र पैर की उंगलियों के आधार और पैर के आर्च के बीच स्थित होते हैं।

अंग पेट की गुहापैर के आर्च और एड़ी क्षेत्र पर प्रक्षेपित होते हैं।

रीढ़ के क्षेत्र पैरों की भीतरी सीमा के साथ बड़े पैर के अंगूठे से एड़ी की हड्डी तक फैले होते हैं।

जननांग, कमर और जांघ के क्षेत्र दोनों पैरों के किनारों पर, एड़ी की हड्डी के ऊपर और टखने के आसपास स्थित होते हैं।

शरीर के वही अंग पैर के बाहर की ओर प्रक्षेपित होते हैं जैसे कि एकमात्र - गर्दन, छाती, फेफड़े, कंधे, आदि।

सभी प्रतिवर्त क्षेत्रों को चित्रों में दिखाया जाएगा।

10 बॉडी जोन

आधुनिक रिफ्लेक्सोलॉजी, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्राचीन सिद्धांतों पर आधारित है, अर्थात् शरीर के दस क्षेत्रों के बारे में चीनी शिक्षण पर। ज़ोन मुकुट से पैर की उंगलियों की युक्तियों तक चलने वाली संकीर्ण अनुदैर्ध्य धारियों के रूप में हैं। भौगोलिक मानचित्र पर मेरिडियन याद दिलाता है, है ना? पांच जोन शरीर के दायीं तरफ और पांच बायीं तरफ होते हैं। हाथ और पैर पर पाँच क्षेत्र हैं, और सिर पर दस क्षेत्र हैं।

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दस क्षेत्र क्यों हैं? यह वू-हिंग की अवधारणा की व्याख्या करता है - "पंच तत्वों का सिद्धांत।" उनके अनुसार, संपूर्ण ब्रह्मांड एक अदृश्य पदार्थ से आच्छादित है। चीन में वे उसे कहते हैं क्यूई - "जीवन की साँसे"। इस ऊर्जा के लिए धन्यवाद, जीवन मौजूद है, बिना क्यूई अंतरिक्ष खाली और मृत होगा। क्यूई हर जगह मौजूद है। हम जो कुछ भी देखते हैं, सुनते हैं, स्पर्श करते हैं, गंध करते हैं, स्वाद लेते हैं, वह सब उसका भौतिक अवतार है। भौतिक रूपों की विविधता के बावजूद, सबसे अधिक की किस्में क्यूई थोड़ा:

सक्रिय और निष्क्रिय, या, जैसा कि वे पूर्व में कहते हैं, - यांग तथा यिन ;

पांच प्राकृतिक तत्व अग्नि, जल, पृथ्वी, धातु और लकड़ी हैं।

ब्रह्मांड में बिल्कुल सब कुछ या तो चित्रित किया जा सकता है यांग या कैसे यिन , और पांच तत्वों में से एक के लिए जिम्मेदार ठहराया। आपके और मेरे सहित, जो कुछ भी मौजूद है, वह पांच तत्वों की ऊर्जाओं से बना है। यिन तथा यांग और पांच तत्व लगातार एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं और एक दूसरे को संतुलित करते हैं - इस संतुलन के कारण, दुनिया मौजूद है। संघ यिन यांग और पांच तत्वों का योग पूर्ण सामंजस्य है, ब्रह्मांड और मनुष्य का एक मॉडल है। शरीर के प्रत्येक आधे भाग पर पाँच क्षेत्र पाँच तत्वों को दर्शाते हैं, और शरीर का दो भागों में विभाजन उनकी दोहरी अभिव्यक्ति है। शरीर का दाहिना आधा भाग सक्रिय है, यांस्काया , वाम - निष्क्रिय, यिन ... पांच तत्व, जिनमें से प्रत्येक को सक्रिय और निष्क्रिय अवस्था में प्रस्तुत किया जाता है, - दस क्षेत्र।

दस क्षेत्रों का शिक्षण रिफ्लेक्सोलॉजी से कैसे संबंधित है? चूँकि दोनों पैरों और शरीर को समान-चौड़ाई वाले क्षेत्रों-धारियों में विभाजित किया गया है, इस या उस अंग का प्रतिवर्त क्षेत्र पैर की उसी "पट्टी" पर होता है जैसा कि शरीर में होता है। यदि हम भौगोलिक मानचित्र के बारे में बात कर रहे थे, तो कोई कह सकता है - एक ही देशांतर पर। पैर के एक विशेष क्षेत्र को उत्तेजित करके, हम किसी दिए गए "देशांतर" पर स्थित सभी अंगों पर कार्य करते हैं। इस प्रभाव को इस तथ्य से समझाया गया है कि ऊर्जा क्यूई मानव शरीर में ऊपर से नीचे की ओर गति करता है। वैसे, इसलिए पैर मुख्य सूचना बैंक हैं: उन तक पहुंचने से पहले, ऊर्जा पूरे शरीर में घूमती है, सभी अंगों से जानकारी एकत्र करती है। रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करके, हम इस ज़ोन के भीतर ऊर्जा प्रवाह की रुकावटों को समाप्त करते हैं। ये रुकावटें तनाव, अप्रकाशित मानसिक तनाव का परिणाम हैं, और तभी वे मांसपेशियों की अकड़न में बदल जाती हैं, जो बदले में रक्त परिसंचरण को बाधित करती हैं। यदि किसी "पट्टी" पर समस्याएं हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक ऊर्जा अवरोध है या पहले से ही एक बीमारी है, उसी "पट्टी" पर स्थित अंग भी समय के साथ पीड़ित होने लगेंगे। उदाहरण के लिए, गुर्दे और आंखें एक ही "देशांतर" पर हैं। यदि किसी व्यक्ति को गुर्दे की समस्या है, तो उसकी दृष्टि आमतौर पर खराब हो जाती है, और पैर पर गुर्दे के प्रतिवर्त क्षेत्र पर कार्य करके, हम आंखों का भी इलाज करते हैं।

पैरों के निशान

पैर के निशान रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान को निर्धारित करने में मदद करते हैं।

एपर्चर लाइन

डायाफ्राम लाइन एक आर्च की तरह दिखती है। यह पैर की उंगलियों के ट्यूबरकल के नीचे से गुजरते हुए पूरे पैर में फैलता है।

कमर

अपने अंगूठे और मध्य पैर के अंगूठे को अपने पैर के चारों ओर लपेटें जहां यह झुकता है, ताकि आपका अंगूठा पैर की बाहरी सतह पर और आपका मध्य पैर का अंगूठा तलवे पर रहे। मध्यमा उंगली की स्थिति इंगित करती है कि कमर कहाँ प्रक्षेपित है।

एड़ी की रेखा

एड़ी की रेखा थोड़ी घुमावदार होती है। यह कैल्केनस को पैर के नरम आर्च से अलग करता है।

पट्टा

अपनी उंगली को पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच रखें और तलवों पर हल्के दबाव का उपयोग करके एड़ी की हड्डी तक एक काल्पनिक रेखा खींचें। यह पैर में मुख्य tendons में से एक है। एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षेत्र, जिसका हर सत्र में अधिवृक्क ग्रंथि क्षेत्र की तरह इलाज किया जाना चाहिए! इसे उत्तेजित करने से आपको आराम करने में मदद मिलती है।

मालिश के दौरान अपने पैर को ठीक से कैसे पकड़ें

पैर की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि आप किन क्षेत्रों में मालिश कर रहे हैं और आप किन विश्राम तकनीकों का उपयोग करते हैं। बुनियादी नियम इस प्रकार हैं:

1. एक हाथ (अधिक बार दाहिनी ओर) काम कर रहा है, दूसरा मुफ़्त है। काम करने वाले हाथ की उंगलियां रिफ्लेक्स जोन पर दबाती हैं। मुक्त हाथ पैर को सहारा देता है।

2. यदि आप किसी अन्य व्यक्ति की मालिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि पैर एक आरामदायक स्थिति में है - मुड़ा हुआ, मुड़ा हुआ या फैला हुआ नहीं है।

3. अपनी उंगलियों से सावधान रहें! कुछ लोग, खासकर बुजुर्ग, बीमार हैं। ऐसे मामलों में, अपने अंगूठे से काम करते हुए, छोटे को एक तौलिया से ढक दें।

4. कुछ क्षेत्रों के साथ काम करने के लिए विशेष पैर की स्थिति की आवश्यकता होती है। आगे पाठ में, सभी विशेष फ़ुट ग्रिप्स निर्धारित किए गए हैं।

काम करने वाली उँगलियाँ

मुख्य मालिश तकनीक जिसका आप उपयोग करेंगे वह दबाव है। कार्यकर्ता आमतौर पर अंगूठा होता है। मालिश आंदोलन निम्नानुसार किया जाता है:

1. अपनी उंगलियों को रिफ्लेक्स जोन पर रखें।

2. अपने पैर के अंगूठे को फालानक्स में मोड़ें ताकि उसके और पैर की सतह के बीच 45 डिग्री का कोण बन जाए।

3. टिप को कार्य स्थल में दबाते हुए, उसमें मजबूती से फिक्स करके अपनी अंगुली को सीधा करें।

4. अपनी अंगुली को 45 डिग्री के कोण पर अपनी मूल स्थिति में झुकाकर दबाव छोड़ें। मालिश उंगली के लचीलेपन-विस्तार द्वारा की जाती है, जो एक पारस्परिक गति करती है।

दबाव काफी मजबूत और गहरा होना चाहिए, लेकिन इस हद तक नहीं कि दर्द महसूस हो। जैसे ही दर्द दिखाई दे, तुरंत दबाव छोड़ दें!

नाखून छोटे कटे होने चाहिए। हम एक नाखून से नहीं, बल्कि एक उंगली के पैड से काम करते हैं। रिफ्लेक्स ज़ोन पर दबाते समय नाखून को महसूस नहीं करना चाहिए।

और यहाँ कुछ और आंदोलनों का उपयोग कुछ क्षेत्रों के उपचार के लिए किया जाता है।

"पुश एंड ड्रैग"

इस तकनीक का उपयोग तब किया जाता है जब हम उन पॉइंट रिफ्लेक्स ज़ोन को संसाधित कर रहे होते हैं जहाँ बहुत गहरे दबाव की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, ये पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस और अधिवृक्क ग्रंथियों के क्षेत्र हैं।

पैर पर वांछित क्षेत्र खोजें। अंगूठे को फालानक्स में थोड़ा मोड़ें और बायोएक्टिव पॉइंट पर टिप से मजबूती से दबाएं, फिर बिना दबाव छोड़े अपनी उंगली को काम करने वाले हाथ की दिशा में खींचें। फिर प्रेशर रिलीज करें। इस आंदोलन को कम से कम पांच बार दोहराएं।

कृपया ध्यान दें: आप अपनी उंगली को पैर की सतह के साथ स्लाइड नहीं करते हैं, लेकिन इसे प्रयास से खींचें! यह महत्वपूर्ण है कि उंगली यथासंभव गहराई से प्रवेश करे। इस तकनीक का उपयोग पित्ताशय की थैली, कोलन वाल्व और लसीका प्रणाली के क्षेत्रों पर भी किया जा सकता है।

"लिफ्ट एंड पुश"

यह तकनीक काफी सरल है। यह आपको रिफ्लेक्स ज़ोन को एक अलग कोण पर काम करने की अनुमति देता है और डायाफ्राम ज़ोन के लिए आदर्श है। यह एक बहुत ही कोमल तकनीक है, इसलिए संवेदनशील क्षेत्रों पर या जब आपकी उंगलियां थक जाती हैं और आप उन्हें आराम देना चाहते हैं तो इसका उपयोग करना बुद्धिमानी है।

अपने काम करने वाले हाथ के अंगूठे के पैड को वांछित रिफ्लेक्स ज़ोन पर रखें। अपने दूसरे हाथ से, पैर के शीर्ष को पकड़ें और इसे अपनी ओर खींचे ताकि आपके काम करने वाले हाथ का अंगूठा इलाज के लिए बिंदु पर दबाव डाल रहा हो। फिर अपने पैर के अंगूठे को अगली स्थिति में स्लाइड करें और अपने पैर को वापस अपनी ओर खींचे। और इसी तरह, जब तक आप सभी आवश्यक बिंदुओं को पार नहीं कर लेते।

फ्लेक्स और प्रेस

यह तकनीक उन क्षेत्रों के लिए आदर्श है जहां पैर अच्छी तरह से फ्लेक्स होता है। यह हृदय क्षेत्र में और पामर अनुमानों के साथ काम करते समय विशेष रूप से सुविधाजनक है। अपने काम करने वाले हाथ के अंगूठे के पैड को हृदय क्षेत्र पर रखें - यह बाएं पैर पर तीसरे पैर के अंगूठे के नीचे स्थित होता है। काम करने वाले हाथ की बाकी उंगलियां पैर के शीर्ष को गले लगाती हैं। अपने पैर की उंगलियों के साथ पैर को अपनी ओर मजबूती से मोड़ें। इस गति के कारण काम करने वाले हाथ का अंगूठा हृदय क्षेत्र पर दबाव डालेगा। अपने अंगूठे को हिलाएं और अपने पैर की उंगलियों से अपने पैर को फिर से मोड़ें। इस आंदोलन को तब तक दोहराएं जब तक आप पूरे क्षेत्र को कवर नहीं कर लेते।

"आगे - पीछे"

इस तकनीक का उपयोग पूरे पैर की मालिश करने के लिए किया जाता है। हल्के दबाव के साथ, अपने अंगूठे को पैर के पार - आगे-पीछे, आगे-पीछे करें।

"क्रॉसवाइज"

यह तकनीक आपको एक बड़े स्थान को कवर करने और विभिन्न कोणों पर रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करने की अनुमति देती है। पिछली तकनीक के पूरक के लिए इसका इस्तेमाल करें।

आप जो भी मालिश तकनीक का उपयोग करें, सुनिश्चित करें कि पूरा हाथ काम कर रहा है, न कि केवल अंगूठा। अपने अंगूठे से दबाते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी बाकी उंगलियां पैर के चारों ओर लपेटें, इसे विपरीत दिशा में पकड़ें, और काम करने वाले पैर के अंगूठे का विरोध करें। यह आपको अपनी कामकाजी उंगली को लीवर के रूप में उपयोग करने की अनुमति देगा, इसे तनाव और थकान से बचाएगा।

पैर के रिफ्लेक्स जोन

दायां एकमात्र

बायां कंसोल

दाहिना पैर, भीतरी भाग

शीर्ष पर दाहिना पैर

दाहिना पैर, बाहरी भाग

बायां पैर, भीतरी भाग

शीर्ष पर बायां पैर

बायां पैर, बाहरी तरफ

हथेलियों पर अंगों के प्रक्षेपण क्षेत्र

सभी पैर तकनीक आसानी से हथेली के अनुकूल होती हैं। लेकिन पैरों की मालिश अभी भी बेहतर है। क्यों? तीन कारण हैं।

सबसे पहले, पैर शरीर के मुख्य सूचना बैंक हैं। यह वहाँ है, शरीर के "निचले तल" में, कि शरीर के सिस्टम के कामकाज के बारे में सभी डेटा एकत्र किए जाते हैं। हथेलियां केवल पैर की जानकारी को दर्शाती हैं - मोटे तौर पर चंद्रमा सूर्य के प्रकाश को कैसे दर्शाता है।

दूसरे, पैरों को हाथों की तुलना में बहुत कम ध्यान और देखभाल मिलती है, और पैरों के बिंदुओं को व्यावहारिक रूप से कोई उत्तेजना नहीं मिलती है। हम हर समय अपने हाथों से कुछ न कुछ करते हैं। और बदनसीब पैरों को लगातार हिलाया जाता है। जीवित पृथ्वी, रेत, कंकड़ पर साल में दो बार नंगे पैर चलें तो अच्छा है। अधिकांश नगरवासियों के पैर इस प्राकृतिक मालिश से वंचित हैं।

तीसरा, हथेलियों के रिफ्लेक्स ज़ोन एक छोटी सी जगह में भरे होते हैं, बायोएक्टिव पॉइंट गहरे होते हैं - उन्हें ढूंढना अधिक कठिन होता है और मालिश करना अधिक कठिन होता है। और, ज़ाहिर है, संवेदनशील क्षेत्रों की पहचान करना और यह निर्धारित करना अधिक कठिन है कि कौन से अंग क्रम से बाहर हैं।

और, फिर भी, शरीर हथेलियों की मालिश के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, यदि आप उनके साथ नियमित रूप से काम करते हैं - हर दिन या हर दूसरे दिन। हथेलियों की मालिश से आराम मिलता है, थकान और तनाव से राहत मिलती है, रोगग्रस्त अंगों के स्व-उपचार की प्रक्रिया में तेजी आती है, यदि आप एक साथ सप्ताह में एक या दो बार पैरों की मालिश करते हैं। हथेलियां पैरों की तुलना में मालिश करने के लिए अधिक आरामदायक होती हैं। इसलिए, मैं अक्सर अपने ग्राहकों को हथेली की मालिश करने की सलाह देता हूं: घर का पाठपैर की मदद के रूप में, जो वे मेरे साथ गुजरते हैं, ताकि एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार महसूस करे और सुनिश्चित करे कि वह इसे प्रबंधित करने में सक्षम है।

कभी-कभी लोग पैरों की मालिश करने से मना कर देते हैं क्योंकि उनके पैर बहुत संवेदनशील और गुदगुदी होते हैं, या उन्हें पैर में चोट लग गई है और वे इसे नुकसान पहुंचाने से डरते हैं। इन मामलों में, हथेलियां बचाव के लिए आती हैं।

हथेलियों पर बिंदुओं की मालिश उसी तरह से की जाती है जैसे पैरों पर अंगूठे से की जाती है, लेकिन पकड़ने और आराम करने की तकनीक अलग होती है। संक्षेप में, एक हथेली मालिश सत्र इस तरह दिखता है।

1. हथेलियों की तुरंत जांच करें - त्वचा का रंग, तापमान, क्षति, लचीलापन, हथेली की संवेदनाएं ...

2. हथेली को गूंथ लें - ब्रश और प्रत्येक उंगली को धीरे से फैलाएं। विश्राम के लिए यह आवश्यक है।

3. हम अपने अंगूठे के साथ हथेली की पूरी सतह पर चलते हैं, रिफ्लेक्स ज़ोन को महसूस करते हैं और उसका निदान करते हैं।

4. हम उंगलियों और हथेली के क्षेत्रों के साथ काम करते हैं। संवेदनशील क्षेत्र मिलने के बाद, हम इसे 1-2 मिनट तक मालिश करते हैं। थोड़ी देर बाद, आपको उस पर फिर से लौटना होगा। यदि आप संवेदनशील क्षेत्रों को प्रतिदिन उत्तेजित करते हैं, तो बहुत जल्द वे दर्दनाक नहीं होंगे।

हाथ पैरों की तुलना में अधिक सुलभ हैं, इसलिए आप उनके साथ कहीं भी काम कर सकते हैं - कार में, बस में, टीवी के सामने सोफे पर। और यह ठीक है अगर कोई बीमारी - उदाहरण के लिए, सिरदर्द या उच्च रक्तचाप - आपको आश्चर्यचकित कर देता है जहां आपके जूते उतारने का कोई तरीका नहीं है। आप हमेशा एक तरफ कदम रख सकते हैं या अपनी हथेलियों को टेबल के नीचे छिपा सकते हैं और खुद को साफ कर सकते हैं।

हथेलियों के प्रतिवर्त क्षेत्र

बाईं हथेली, भीतरी भाग

दाहिनी हथेली, भीतरी भाग

बाईं हथेली, पीछे की ओर

दाहिनी हथेली, पीछे की ओर

विश्राम

थकान दूर करने और नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए श्वास व्यायाम

सत्र की तैयारी करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सत्र। अगर आप किसी बात को लेकर थके हुए, क्रोधित, चिंतित या परेशान हैं, तो आपको सबसे पहले खुद को साफ करना चाहिए। खासकर यदि आप किसी अन्य व्यक्ति की मालिश करने जा रहे हैं! भावनाओं का संचार बहुत आसानी से होता है। जितना हम सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा आसान। जब हमारे बगल में एक उदास, चिड़चिड़े व्यक्ति दिखाई देते हैं, तो हम उसके अनुभवों से संक्रमित हो जाते हैं, जिसे हम अक्सर अपने लिए लेते हैं, और फिर आश्चर्य करते हैं कि वे कहाँ से आए हैं। अक्सर, "संक्रमण" उन लोगों से आता है जिनके साथ हम निकट संपर्क में आते हैं। मालिश चिकित्सक की भूमिका निभाने वाले किसी व्यक्ति के लिए, सत्र के दौरान नकारात्मक स्थिति बस अस्वीकार्य है! निम्नलिखित में से कोई भी साँस लेने का व्यायाम आपको थकान को जल्दी से दूर करने और नकारात्मक भावनाओं की पकड़ से बाहर निकलने में मदद करेगा।

...

अभ्यास 1

अपने हाथों को अपने घुटनों पर, हथेलियां ऊपर करके सीधे बैठ जाएं। जितना हो सके आराम करें। हम साँस लेने और छोड़ने के बीच बिना रुके नाक, पेट के निचले हिस्से से साँस लेते हैं। साँस लेना - 5 सेकंड, साँस छोड़ना - 10 सेकंड। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, कल्पना करें कि कैसे एक सुनहरी धारा में ताजी ऊर्जा आप में प्रवाहित होती है और सौर जाल में जमा हो जाती है; साँस छोड़ते पर - आप में से सभी नकारात्मक कैसे निकलते हैं। व्यायाम की अवधि 5 से 10 मिनट तक है, लेकिन 40 से अधिक श्वास चक्र नहीं है।

व्यायाम २

खड़े या बैठे हुए, अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे और गहराई से श्वास लें, पहले अपने पेट को आगे बढ़ाएं और फिर अपनी छाती को बढ़ाएं और उठाएं। समय में, साँस लेना 7-8 सेकंड होना चाहिए। फिर अपने होठों को एक साथ मोड़ें और अपने मुंह से सांस छोड़ें, झटकेदार आंदोलनों में हवा के छोटे हिस्से को छोड़ दें। साँस लेने और छोड़ने के बीच कोई विराम नहीं है। साँस छोड़ने वाली हवा का प्रत्येक बाद का भाग पिछले वाले से थोड़ा कम होना चाहिए। इनमें से कम से कम 20 सांसें लें।

व्यायाम # 3

अपनी कुर्सी पर वापस बैठें, आराम करें और अपनी सांस देखें। हवा का पालन करें। ध्यान दें कि कैसे प्रकाश पदार्थ नाक के माध्यम से प्रवेश करता है, स्वरयंत्र को छूता है, फेफड़ों को भरता है, छाती को फैलाता है, और फिर उसी तरह बाहर निकलता है।

इस ध्यानपूर्ण श्वास के कुछ मिनटों के बाद, एक गहरी सांस लें, अपने फेफड़ों से हवा को पूरी तरह से मुक्त करें और अपनी सांस को रोककर रखें। विराम के दौरान, छाती का निरीक्षण करें: आप पाएंगे कि यह थोड़ा ऊपर उठना और गिरना जारी है, हालांकि सांस नहीं है। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें: आप अच्छा महसूस करते हैं, और आप बिल्कुल भी सांस नहीं लेना चाहते हैं। जब तक आप सहज महसूस करते हैं तब तक अपनी सांस रोककर रखना चाहिए - 15-30 सेकंड से अधिक नहीं। इस समय के दौरान पंजर२-४ बार उठेगा और गिरेगा। बिना रुके कई धीमी सांसों के साथ अपनी सांस को संतुलित करें। व्यायाम बहुत प्रभावी है और इसे 3 बार से अधिक नहीं करना चाहिए।

व्यायाम 4

पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग और पैरों को समानांतर रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं। धीरे-धीरे और गहरी श्वास लें, ऊपर पहुँचें और अपनी शिथिल भुजाओं को अपने सिर के ऊपर उठाएँ। फिर तुरंत, बिना रुके, अपने ऊपरी शरीर को पूरी तरह से आराम देते हुए, आगे की ओर झुकाव के साथ एक तेज शोर-शराबा करें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि आप हवा के साथ नकारात्मक भावनाओं को उगल रहे हैं। 2-3 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें; बाहें खाली बाँहों की तरह लटकती हैं। धीरे से श्वास लें और सीधा करें, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, और फिर, एक शांत साँस छोड़ते हुए, उन्हें पक्षों से नीचे करें। व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक आप राहत महसूस न करें।

सत्र से पहले खाना या कम से कम चाय पीना सुनिश्चित करें, शौचालय जाएं। न भूख, न प्यास, न शरीर की अन्य जरूरतें आपको विचलित करें।

एक बार जब आप खुद को तैयार कर लें, तो एक आरामदायक इनडोर वातावरण बनाएं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, मैं दोहराता हूं, यदि आप किसी अन्य व्यक्ति का इलाज करने जा रहे हैं। कमरे को वेंटिलेट करें और हवा को गर्म होने दें। कुछ सुखदायक संगीत लगाएं। प्रकृति की ध्वनियों को रिकॉर्ड करना ठीक रहेगा। अपने पैरों के लिए एक तौलिया और एक तकिया तैयार करें। रोगी की पीठ के नीचे रखने के लिए आपको दूसरा तकिया और ठंड लगने की स्थिति में एक कंबल की आवश्यकता हो सकती है। अगर आपके हाथ ठंडे हैं, तो अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ कर गर्म करें। अब अपने वार्ड में अधिक आराम से बैठो, उसके सामने बैठो और - सत्र शुरू होता है।

एक ही समय में दोनों पैरों को अपनी उंगलियों से धीरे से स्पर्श करें, उन्हें एक पल के लिए गले लगाएं, भले ही आप स्वयं मालिश करें। यह स्पर्श एक प्रकार की दीक्षा है, जो शरीर के साथ संपर्क स्थापित करता है। धीरे से अपना पैर अपने हाथों में लें - आपको दाहिने पैर से शुरू करने की ज़रूरत है - और त्वचा की खुरदरापन और खुरदरापन के लिए इसे सभी तरफ से जांचें। उनके स्थानों को चिह्नित करें। कॉलस प्रतिवर्त बिंदुओं पर दबाव डाल सकता है और संबंधित अंगों के कार्यों को बाधित कर सकता है। वैरिकाज़ नसों और शिरापरक पिंड की जाँच करें: इन जगहों पर कोई दबाव नहीं डालना चाहिए। हर विवरण को चिह्नित करें - खरोंच, खरोंच, कट, निशान, निशान, अंतर्वर्धित और क्षतिग्रस्त नाखून। सपाट पैरों की तलाश करें - इससे घुटनों और कूल्हों में दर्द हो सकता है। पैर में दर्द हो, चोट लगी हो, पैर की सर्जरी हुई हो तो व्यक्ति से जरूर पूछें। समस्या क्षेत्रों की पहचान करने के लिए यह सब आवश्यक है। यदि आप रिफ्लेक्सोलॉजी को गंभीरता से लेने जा रहे हैं, सशुल्क सत्र आयोजित करने जा रहे हैं, तो आपको त्वचाविज्ञान, आर्थोपेडिक्स और पैरों की देखभाल पर चिकित्सा साहित्य का अध्ययन करने की आवश्यकता है ताकि आप उचित सिफारिशें दे सकें या यदि आवश्यक हो, तो किसी व्यक्ति को डॉक्टर को देखने की सलाह दें। पैर को जानने के बाद आप मालिश शुरू कर सकते हैं।

सत्र की शुरुआत विश्राम के साथ होती है। निम्नलिखित तकनीकें आपके रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करते समय होने वाली असुविधा को आराम और समाप्त करने में आपकी सहायता कर सकती हैं। विश्राम के कारण, मांसपेशियों की अकड़न दूर होती है, ऊर्जा परिसंचरण और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह विश्राम है जो शरीर में स्व-उपचार प्रक्रियाओं को शुरू करने के लिए प्रारंभिक लीवर है। यह सत्र का सबसे सुखद हिस्सा है।

विश्राम तकनीकों का उपयोग सत्र के बाहर भी किया जा सकता है - तनाव को दूर करने, तनाव के प्रभावों को बेअसर करने और सो जाने के लिए। वे अतिसक्रिय बच्चों पर बहुत अच्छा काम करते हैं, जिन्हें शाम को बिस्तर पर नहीं ले जाया जा सकता।

नीचे 15 विश्राम तकनीकें दी गई हैं। आपको हर चीज का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। जिन्हें आप फिट देखते हैं उन्हें चुनें। सिद्धांत रूप में, एक उपचार सत्र बिना आराम के किया जा सकता है, लेकिन मैं इसकी उपेक्षा करने की अनुशंसा नहीं करता। विश्राम का अर्थ है कल्याण!

सुनिश्चित करें कि मालिश के दौरान पैर सख्ती से जुड़ा हुआ है! यदि आप किसी अन्य व्यक्ति की मालिश कर रहे हैं, तो मालिश किए जा रहे पैर के घुटने के नीचे एक तकिया रखें।

"शीर्ष" रोटेशन

अपने बाएं हाथ की उंगलियों को एक आर्च में मोड़ें और उन्हें टखने के ऊपर रखें - जहां निचला पैर पैर से मिलता है। हाथ को पैर और पैर दोनों को ढंकना चाहिए और टखने से ठीक से फिट होना चाहिए, अन्यथा पैर घुमाने के दौरान "डगमगाने" लगेगा। काम करने वाला हाथ पैर के ऊपर रखता है: अंगूठा पैर की उंगलियों के आधार पर तलवों पर टिका होता है, और बाकी उंगलियां पैर को बाहर से ढकती हैं। अपने दाहिने हाथ से पैर को जितना हो सके दोनों दिशाओं में घुमाएं।

"नीचे" रोटेशन

अपने बाएं हाथ की हथेली को एक कप में मोड़ें और उस पर अपना पैर रखें ताकि आपकी उंगलियां दोनों तरफ से एड़ी को कसकर ढँक दें। अपने काम करने वाले हाथ से, पैर के शीर्ष को पकड़ें: अंगूठा पैर की उंगलियों के आधार पर ट्यूबरकल पर होता है, बाकी उंगलियां पीछे की तरफ होती हैं। पैर को दोनों दिशाओं में घुमाएं। बहुत जोर से न दबाएं, खासकर उन पैर की उंगलियों से जो एड़ी को सहारा देती हैं।

पैर हिलाना

अपनी हथेलियों को अपने पिंडलियों के दोनों ओर रखें ताकि अंगूठे के आधार पर ट्यूबरकल टखने की हड्डियों के बीच के फोसा में रहे। अपने पैर को हल्का सा हिलाएं।

पैर का लचीलापन-विस्तार

पैर को दोनों तरफ से पकड़ें। अपनी हथेलियों से दबाते हुए पैर को मोड़ें और मोड़ें।

आराम से उंगली की मालिश

पैर की उंगलियां सिर के प्रक्षेपण के क्षेत्र हैं। उंगलियों की मालिश गर्दन की मांसपेशियों को आराम देती है, सिरदर्द से राहत देती है, मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं को समाप्त करती है और मन को साफ करती है।

निम्नलिखित तकनीकें आपके निपटान में हैं:

1. अपने अंगूठे के आधार को अपने काम करने वाले हाथ की उंगलियों से पकड़ें और अपनी उंगली को दोनों दिशाओं में घुमाएं। इस तरह बारी-बारी से सभी अंगुलियों की मालिश करें।

2. प्रत्येक उंगली को घुमाएं: बाएं-दाएं, बाएं-दाएं।

3. प्रत्येक उंगली पर खींचो।

4. प्रत्येक उंगली को हिलाएं।

5. अपने काम करने वाले हाथ की उंगलियों को एक साथ रखें और अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों पर आराम करें। हथेली को सभी अंगुलियों को ढंकना चाहिए। अपनी उंगलियों पर हल्के से दबाते हुए, अपनी हथेली को हिलाएं, जिससे वे झुकने और बिना झुके हों।

अपनी उंगलियों की धीरे से मालिश करें! अपने नाखूनों पर कभी भी दबाव न डालें, खासकर बुजुर्गों और मधुमेह रोगियों के लिए - ये स्थान दर्दनाक हो सकते हैं।

पथपाकर

यह तकनीक अंगूठे के पैड से की जाती है, बाकी अंगुलियों को मालिश वाले क्षेत्र को नहीं छूना चाहिए।

1. अपना अंगूठा एड़ी पर रखें। पथपाकर आंदोलनों को लंबवत रूप से, उंगलियों की ओर किया जाता है। पहले सत्रों में पथपाकर की तीव्रता कम होनी चाहिए, फिर यह बढ़ जाती है। पूरे पैर के साथ 5 स्ट्रोक करें।

अपने पैर के बाहर भी ऐसा ही करें।

2. अपने अंगूठे को अपने पैरों के तलवे पर रखें, युक्तियाँ एक दूसरे के सामने हों। दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को विपरीत दिशाओं में स्लाइड करें। इस तरह के आंदोलनों में पूरे तलवों से गुजरें - एड़ी से पैर की उंगलियों के आधार तक।

3. यह तकनीक पिछले एक के समान है। अंतर केवल इतना है कि पैर की उंगलियां एक दूसरे की ओर नहीं चलती हैं, बल्कि तलवों के केंद्र से उसके किनारों तक जाती हैं।

सानना

अपने अंगूठे को तलवे पर, एक दूसरे से समकोण पर रखें। पैर की बाकी उंगलियां इसे सहारा देते हुए पैर के बाहर के चारों ओर लपेटती हैं। अपने अंगूठे से उस पर दबाते हुए, पैर की पूरी सतह पर चलें। प्रत्येक सत्र के साथ ताकत बढ़ाते हुए, पहले हल्के से दबाएं।

रोलिंग

अपने काम करने वाले हाथ में मुट्ठी बनाओ। दूसरे हाथ की हथेली बाहर से पैर को सहारा देती है। एड़ी से पंजों तक अपनी मुट्ठी को तलवों से मोड़ें।

छाती क्षेत्र की मालिश करने और श्वसन रोगों - अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया के इलाज के लिए यह तकनीक बहुत सुविधाजनक है।

रीढ़ क्षेत्र की आरामदेह मालिश

दोनों हाथों से पैर को पकड़ें। हथेलियाँ पैर की बाहरी सतह पर एक दूसरे के करीब होती हैं, उनमें से एक पैर के मोड़ को गले लगाती है। दोनों हाथों के अंगूठे एकमात्र पर और एक दूसरे के समानांतर हैं। एक हाथ मालिश आंदोलन में भाग लेता है - निचला वाला। ऊपरी बांह, जो पैर के करीब होती है, टखने को मजबूती से ठीक करती है। अपने पैर को धीरे से अपनी ओर मोड़ें और अपने से दूर करें। दो या तीन ट्विस्ट करने के बाद अपनी बाहों को नीचे ले जाएं। और फिर से, ऊपरी हाथ पैर को ठीक करता है, और निचला हाथ घुमा देता है। इस तरह, पूरे पैर की पूरी लंबाई के साथ, पैर की उंगलियों के आधार तक मालिश करें। धीरे-धीरे और सुचारू रूप से घुमाते हुए, अपने पैर में धीरे-धीरे आगे बढ़ें।

यह तकनीक पीठ की मांसपेशियों को आराम देती है और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाती है।

तैयार करना

अपने काम न करने वाले हाथ की हथेली को अपने पैर की उंगलियों के आसपास रखें। वह हाथ, जो आमतौर पर हमारे पास काम करने वाला हाथ होता है, पैर को बाहर से सहारा देता है। अपनी उंगलियों को धीरे से निचोड़ते हुए, उन्हें आधार से सिरे तक स्ट्रोक करें।

कण्डरा मालिश

इस तकनीक का उद्देश्य उंगलियों के टेंडन के बीच स्थित रिफ्लेक्स ज़ोन के साथ काम करना है। अपने दाहिने हाथ के चार मुड़े हुए पंजों को अपने पैर के बाहर, अपने पैर की उंगलियों के आधार पर रखें। अपनी उंगलियों को एक दूसरे के पास रखते हुए, हल्के दबाव के साथ, उन्हें पैर के अंदरूनी किनारे की ओर तब तक ले जाएँ जब तक आप किनारे तक न पहुँच जाएँ। tendons को पार करते समय, सावधान रहें, और उनके बीच के फोसा में दबाव बढ़ाएं।

अपने बाएं हाथ से भी ऐसा ही करें, पैर के अंदरूनी किनारे से शुरू करें।

यह तकनीक आपको फेफड़ों, ब्रांकाई, कंधों और पीठ की मांसपेशियों के क्षेत्रों का धीरे और प्रभावी ढंग से इलाज करने की अनुमति देती है।

आराम से डायाफ्राम क्षेत्र की मालिश

यह तकनीक डायाफ्राम को आराम देने का काम करती है। यह पूरे शरीर में मांसपेशियों के तनाव से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है। निर्देशों को ध्यान से पढ़ें! इस तकनीक को सबसे कठिन में से एक माना जाता है।

अपनी दाहिनी हथेली को अपने पैर के चारों ओर लपेटें ताकि आपके बड़े पैर के अंगूठे का सिरा डायाफ्राम की रेखा पर हो जो मेटाटारस को पैर के आर्च से अलग करता है। बाकी उंगलियां पैर को बाहर से सहारा देती हैं। अपने बाएं हाथ से, अपने पैर के बाहरी किनारे से अपने पैर के शीर्ष को पकड़ें। उसी समय, अंगूठा तलवों पर, उंगलियों के आधार पर होता है, और हथेली स्वयं विपरीत दिशा से पैर को सहारा देती है।

डायाफ्राम लाइन पर अपनी उंगली के पैड से धीरे से दबाएं। दबाव काफी गहरा होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं। इस समय बायां हाथ पैर के ऊपरी हिस्से को खींचता है। अंगूठे को छूना चाहिए, जैसे कि आप अपने पैर को आधा झुका रहे हों।

अपनी बाहों को अपने पैर से हटाए बिना आराम करें।

अपने दाहिने अंगूठे को थोड़ा पैर के बाहरी किनारे पर ले जाएँ और मालिश की गति को दोहराएं। और इसी तरह, जब तक आप पूरे पैर को छोटे चरणों में पार नहीं कर लेते।

अपने पैर को कम से कम दो बार चलें - अंदर के किनारे से बाहर और पीछे की ओर।

सत्र की शुरुआत में डायाफ्राम क्षेत्र का इलाज करना पूरी तरह से अनावश्यक है। मैं रोगी को गहराई से आराम देने के लिए इस तकनीक को अंत तक ले जाना पसंद करता हूं। आप डायाफ्राम के साथ काम कर सकते हैं जब यह आपके लिए उपयुक्त हो, लेकिन इसे पूरी तरह से खारिज न करें। डायाफ्राम - हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों में से एक - रक्त को धक्का देने में मदद करता है, यह शरीर का "शिरापरक हृदय" है। डायाफ्राम को उत्तेजित करने से समग्र परिसंचरण में सुधार होता है; यह मांसपेशी अनब्लॉक हो जाती है, जिसके कारण पेट के अंगों (आंतों, यकृत, पेट, प्लीहा, अग्न्याशय) और छोटी श्रोणि (बड़ी आंत, जननांग, गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों) की गहन मालिश की जाती है।

कई लोगों के लिए यह क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए इससे धीरे-धीरे मालिश करें। यदि आप उच्च रक्तचाप के रोगी के संपर्क में आते हैं, तो उसे यह तकनीक अवश्य सिखाएँ, ताकि आवश्यकता पड़ने पर वह अपनी मदद स्वयं कर सके।

सौर जाल क्षेत्र का आराम

सभी आंतरिक अंगों के तंत्रिका अंत सौर जाल में केंद्रित होते हैं। यह केंद्र हृदय की गतिविधि और श्वसन को नियंत्रित करता है। यह उरोस्थि के नीचे, ऊपरी पेट में स्थित है। सौर जाल के प्रक्षेपण क्षेत्र पर प्रभाव पूरे शरीर को आराम देता है। इस क्षेत्र के साथ-साथ डायाफ्राम क्षेत्र के साथ काम करना सत्र के भीतर अनिवार्य है (मैं आमतौर पर इसे अंत तक स्थानांतरित करता हूं), और इसके बाहर, यह अनिद्रा के लिए बहुत प्रभावी है और तंत्रिका टूटना... सोलर प्लेक्सस ज़ोन की मालिश बच्चों के लिए बहुत अच्छी होती है, जब वे शालीन होते हैं, अधिक उत्तेजित होते हैं, सो नहीं पाते हैं। इस क्षेत्र की मालिश के दौरान, रोगी को पेट के निचले हिस्से में गहरी सांस लेने की सलाह दी जाती है। यदि आप एक छोटे बच्चे की मालिश कर रहे हैं, तो उसकी सांस लेने की लय में समायोजित करें।

वे सौर जाल क्षेत्र के साथ काम करते हैं जब:

उच्च रक्त चाप;

दमा;

आधासीसी;

किसी भी मूल और स्थान का दर्द;

वातस्फीति;

पेट में नासूर;

थकान, अधिक काम;

तनाव, चिंता, चिंता, भय (गहरी साँस लेने के साथ)।

सोलर प्लेक्सस रिफ्लेक्स ज़ोन डायाफ्राम लाइन के केंद्र में, फोसा में, पैर के अनुप्रस्थ मेहराब पर स्थित होता है।

सोलर प्लेक्सस ज़ोन की मालिश करने के लिए, हम पिछली तकनीक को लागू करेंगे - डायफ्राम ज़ोन के साथ काम करते हुए, हम हमेशा सोलर प्लेक्सस ज़ोन पर भी कब्जा करते हैं। लेकिन इसके साथ अलग से काम करना बेहतर है। डायाफ्राम की रेखा पर फोसा को महसूस करें, इसे अपने अंगूठे के पैड से मजबूती से दबाएं, फिर इसे छोड़ दें। कई बार दोहराएं। आपको एक ही समय में दोनों पैरों से काम करने की जरूरत है। दबाव डालते समय अपने अंगूठे को सीधा रखें।

गहरी सांस लेने के संयोजन में, सौर जाल क्षेत्र पर प्रभाव अधिक प्रभावी होता है। गहरी सांस लेने से तनाव मुक्त होता है और शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है। साँस लेते समय रिफ्लेक्स ज़ोन पर दबाव डाला जाता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, हम धीरे-धीरे दबाव छोड़ते हैं।

...

ज्यादातर लोग ठीक से सांस लेना नहीं जानते। इसलिए, मैं इस संबंध में कुछ स्पष्टीकरण दूंगा।

हम आमतौर पर अपने स्तनों से सांस लेते हैं। इस तरह से सांस लेते समय हवा केवल फेफड़ों के ऊपरी हिस्से में प्रवेश करती है। यह उनकी कुल मात्रा का केवल एक तिहाई है! फेफड़ों को पूरी तरह से भरने के लिए, आपको अपनी पीठ को सीधा करने की जरूरत है, जितना हो सके अपने ऊपरी शरीर को आराम दें और अपनी हथेलियों को नाभि के ठीक नीचे के क्षेत्र पर रखें - दाएं से बाएं। गहरी सांस लें, हवा को पेट के निचले हिस्से में जाने दें। उसी समय, पेट थोड़ा बाहर निकलता है, जैसे कि उसमें एक गुब्बारा फुलाया जाता है। पेट के बढ़ने की इस भावना को रिकॉर्ड करें। अपनी श्वास को पूरा करने के बाद, एक पल के लिए रुकें। फिर शांति से सांस छोड़ें। सांस की मांसपेशियों के काम के कारण हवा बिना तनाव के फेफड़ों में प्रवेश और बाहर निकलनी चाहिए; जितना संभव हो उतना हवा खींचने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है।

ऊर्जा मालिश

इस तकनीक के साथ, आप आभा - मानव ऊर्जा शरीर के साथ काम कर सकते हैं। ऊर्जा शरीर बिल्कुल भौतिक की आकृति को दोहराता है, लेकिन यह आकार में थोड़ा बड़ा होता है। यद्यपि आभा सामान्य दृष्टि के लिए अदृश्य है, कोई भी इसे महसूस कर सकता है, जैसे ही आप थोड़ा ध्यान केंद्रित करते हैं और अपना ध्यान बाहरी दुनिया से शरीर में संवेदनाओं पर लगाते हैं - यह मालिश चिकित्सक और रोगी दोनों पर लागू होता है। दोनों को हल्की झुनझुनी सनसनी, गर्मी, सुखद ठंड या कंपन महसूस होती है।

सत्र के दौरान शरीर द्वारा बाहर की गई आभा से नकारात्मक ऊर्जा को खत्म करने के लिए ऊर्जा मालिश की जाती है। आभा, भौतिक शरीर की तरह, आत्म-सफाई और आत्म-उपचार की संपत्ति है। धीरे-धीरे, नकारात्मक ऊर्जा को संसाधित और उपयोग किया जाएगा, लेकिन सत्र के भीतर शुद्ध करना बेहतर है - रोगी बहुत बेहतर महसूस करेगा।

अपनी शिथिल हथेलियों को पैर की पसलियों से २-५ सेंटीमीटर की दूरी पर रखें और टखनों से पंजों तक कई चिकनी फिसलने वाली हरकतें करें, जैसे कि आप पैर को सहला रहे हों। फिर उनसे नकारात्मक ऊर्जा को मुक्त करने के लिए अपने हाथों को अपने दाहिनी ओर हिलाएं।

यह सत्र के प्रारंभिक भाग का समापन करता है। पैर गर्म होते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, शरीर शिथिल होता है, और रोजमर्रा के मामलों और चिंताओं को भुला दिया जाता है। रिफ्लेक्स जोन के गहन अध्ययन के लिए पैर तैयार हैं।

दाहिना पैर

रिफ्लेक्स ज़ोन की संरचना में पैर एक दूसरे से भिन्न होते हैं। हम हमेशा एकमात्र से शुरू करते हैं और पैर की उंगलियों से एड़ी तक जाते हैं। फिर हम पैरों की पसलियों और अंत में, उनकी बाहरी सतह की मालिश करते हैं। सभी आवश्यक मालिश तकनीकों को "पैरों पर अंगों के प्रक्षेपण क्षेत्र" अध्याय में दिया गया है।

उंगलियों से डायाफ्राम लाइन तक

हम अंगूठे से शुरू करते हुए, उंगलियों को बारी-बारी से संसाधित करते हैं। छोटे-छोटे कदमों में चलें और बहुत सावधानी से मालिश करें - उंगलियों पर बहुत सारे महत्वपूर्ण रिफ्लेक्स ज़ोन होते हैं, जो एक छोटी सी जगह में भीड़भाड़ वाले होते हैं। अगर आप जल्दी में हैं तो आप कुछ चूक जाएंगे।

अंगूठे को अलग-अलग दिशाओं में मालिश किया जा सकता है - साथ में, पार, एक कोण पर।

पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस जैसे पिनपॉइंट क्षेत्रों को आमतौर पर पिंचिंग से मालिश किया जाता है। तर्जनी, रोलिंग आंदोलनों के साथ मस्तिष्क के क्षेत्र को संभालना सुविधाजनक है।

गर्दन/गला क्षेत्र परिधि के चारों ओर फैला हुआ है। सर्कल पूरा करने से पहले अपनी उंगली से कम से कम तीस माइक्रोस्टेप्स लेने की कोशिश करें। दोनों दिशाओं में घूमें - दक्षिणावर्त और वामावर्त।

अंगूठे पर कई प्रतिवर्त क्षेत्र होते हैं, आपको प्रत्येक पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। मैं आमतौर पर अपने अंगूठे की मालिश करने में लगभग दस मिनट लगाता हूं।

आइए प्रत्येक क्षेत्र पर अलग से विचार करें।

सिर के सभी क्षेत्र अंगूठे पर केंद्रित होते हैं। यदि मालिश के दौरान आपके पास हाथ में रिफ्लेक्स ज़ोन दिखाने वाला चित्रण नहीं था, तो याद रखें कि अंगूठा एक छोटा सिर है। सिर के अंगों के प्रतिवर्त क्षेत्र उंगलियों पर उसी स्थान पर स्थित होते हैं जहां वे सिर पर स्थित होते हैं। अंगूठे का तल का भाग चेहरा होता है, और नाखून के नीचे वाला सिर का पिछला भाग होता है।

चूंकि सिर के सभी हिस्सों को अंगूठे पर दर्शाया जाता है, इसलिए हम उनके साथ बहुत सावधानी से काम करते हैं।

अंगूठे पर स्थित सिर के अंगों के प्रतिवर्त क्षेत्र

बाकी उंगलियां एक माध्यमिक भूमिका निभाती हैं। सिर के दाहिने आधे हिस्से को दाहिने अंगूठे पर प्रक्षेपित किया जाता है, बायां आधा बाईं ओर प्रक्षेपित होता है। उन्हें संसाधित करना महत्वपूर्ण है। मान लीजिए कि आपको अपने दाहिने कान से सुनने में कठिनाई होती है। दाहिने कान का प्रतिवर्त क्षेत्र दाहिने अंगूठे के बाईं ओर, पहली और दूसरी उंगलियों के बीच, नाखून के पास स्थित होता है। इस क्षेत्र की मालिश करें, और फिर परिणाम को मजबूत करने के लिए, अपनी बाकी उंगलियों पर जाएं। आप जिस भी क्षेत्र में काम करते हैं, याद रखें: पहले अंगूठा, फिर छोटे वाले!

अंगूठे के क्षेत्रों को प्रभावित करने से निम्नलिखित ठीक हो जाते हैं:

नेत्र रोग;

किसी भी मूल का सिरदर्द;

नासोफरीनक्स और साइनस (साइनस);

दांत और जबड़े।

मस्तिष्क को उंगलियों पर प्रक्षेपित किया जाता है। सबसे अच्छी तकनीकउन पर प्रभाव - तर्जनी से दबाव। आप अपनी उंगली के पैड से रोलिंग और सानना भी कर सकते हैं।

मस्तिष्क के प्रतिवर्त क्षेत्रों के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जब:

मस्तिष्क को कोई नुकसान;

थकान, अधिक काम;

स्मृति और एकाग्रता की समस्याएं;

मानसिक सुस्ती;

काठिन्य;

अल्जाइमर रोग;

सिर की चोटें। इस मामले में, आपको दबाव के साथ नहीं, बल्कि पैर की उंगलियों के सुझावों के साथ तर्जनी के पैड के नरम रोल के साथ काम करना चाहिए। अधिवृक्क और रीढ़ की हड्डी के क्षेत्रों की मालिश करना सुनिश्चित करें, और सिर का जो भी हिस्सा क्षतिग्रस्त हो, हमेशा दोनों पैरों के साथ काम करें।

...

ध्यान!

मस्तिष्क की असामान्यताएं प्लीहा, यकृत, अग्न्याशय, अधिवृक्क ग्रंथियों और आंतों की शिथिलता से जुड़ी हो सकती हैं। इसलिए, इन क्षेत्रों की मालिश करना भी समझ में आता है।

हमारी नाक हमें बहुत सी उपयोगी सेवाएं प्रदान करती है। वे हमें सांस लेने, सूंघने और भोजन का स्वाद लेने की अनुमति देते हैं। फेफड़ों तक पहुंचने से पहले नाक हवा को गर्म, शुद्ध और मॉइस्चराइज़ करती है। जब हम सर्दी को पकड़ते हैं, तो रोगजनक बैक्टीरिया और मृत कोशिकाओं को बलगम के साथ नाक के मार्ग से शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है।

नाक के प्रतिवर्त क्षेत्र बड़े पैर की हड्डियों पर, पैर के मेटाटार्सल भाग पर, नाखून के आधार पर स्थित होते हैं। इन क्षेत्रों को उत्तेजित करने के लिए, अपने अंगूठे या तर्जनी को पूरे नाक के टीले पर चलाएं।

नाक के रिफ्लेक्स जोन की मालिश से मदद मिलती है:

पोलीपाह;

जुकाम;

नाक से सांस लेने में कठिनाई।

सर्दी और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के लिए, गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों, साइनस, बृहदान्त्र वाल्व, लसीका प्रणाली के क्षेत्रों की मालिश करना सुनिश्चित करें।

आँख और कान

वे अंग जो हमें देखने और सुनने की अनुमति देते हैं, अंगूठे के ऊपरी और मध्य तीसरे भाग पर प्रक्षेपित होते हैं। सहायक क्षेत्र छोटी उंगलियों के सुझावों और आधार पर स्थित होते हैं: आंख के बिंदु दूसरी और तीसरी उंगलियों के आधार पर केंद्रित होते हैं, कान के बिंदु चौथे और पांचवें के आधार पर होते हैं।

काम करने वाली उंगली को छोटे-छोटे कदमों में घुमाते हुए अंगूठे के बीच के तीसरे हिस्से पर दबाकर कान के क्षेत्र की मालिश करें। दूसरे पैर के अंगूठे का सामना करने वाले अंगूठे के किनारे पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। ज़ोन का केंद्र है: आकृति में इसे एक क्रॉस के साथ चिह्नित किया गया है। इस बिंदु पर अपने अंगूठे के पैड से या अपनी मुड़ी हुई तर्जनी से नीचे की ओर दबाकर मालिश करें।

अंगूठों का इलाज करने के बाद छोटों की मालिश करें। हम अपने मुक्त हाथ से पैर पकड़ते हैं, और काम करने वाले हाथ का अंगूठा छोटे पैर की उंगलियों के आधार पर छोटे दबाव वाले कदमों के साथ चलता है। दोनों दिशाओं में क्षेत्र से गुजरें। दर्द के बिंदु, यदि कोई हों, तर्जनी के सिरे से गोलाकार गति में मालिश करें।

कान के क्षेत्रों के साथ काम करना तब दिखाया जाता है जब:

कानों में शोर और बजना;

श्रवण बाधित;

कान के संक्रमण।

आँख के लिए:

मोतियाबिंद;

आंख का रोग;

पास का साफ़ - साफ़ न दिखना;

निकट दृष्टि दोष;

आंख की मांसपेशियों में तनाव के कारण सिरदर्द।

यूस्टेशियन ट्यूब की सूजन अक्सर कान में दर्द और कान के संक्रमण का कारण होती है। यूस्टेशियन ट्यूब लगभग 40 मिमी लंबी एक नहर है जो नासॉफरीनक्स को मध्य कान से जोड़ती है। इसकी शारीरिक भूमिका दो गुहाओं के बीच दबाव को बराबर करना और मध्य कान को हवादार करना है। जब हमें सर्दी लग जाती है, तो यूस्टेशियन ट्यूब बलगम से भर जाती है, जिससे सूजन हो जाती है। इसलिए, कान में दर्द के मामले में, इस श्रवण नहर के क्षेत्र की मालिश करना समझ में आता है। यह अंगूठे के पूरे हिस्से को दूसरे पैर के अंगूठे की ओर रखता है। इतने छोटे अंग के लिए इतना विशाल क्षेत्र!

पर्याप्त दबाव से कान का संक्रमण, कान का संक्रमण और कान का दर्द एक शाम ठीक हो जाता है। और यदि आप शुरुआत में ही बीमारी को पकड़ लेते हैं, तो सूजन प्रक्रिया अवरुद्ध हो जाती है, और दर्द कुछ ही मिनटों में गायब हो जाता है। एक बच्चे के रूप में, मेरी बेटी अक्सर ओटिटिस मीडिया से पीड़ित होती थी, और मैंने बिना किसी दवा के, रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश की मदद से उसका इलाज किया।

मुंह, जबड़े, दांत

मुंह एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। हमारे मुंह हम खाते हैं के साथ, हमारे विचारों और भावनाओं को, चुंबन व्यक्त करते हैं। कितने सुख! अगर, ज़ाहिर है, मुंह क्रम में है। मुंह के प्रतिवर्त क्षेत्र अंगूठे को उसके निचले तीसरे हिस्से में घेरते हैं। दबाव से उनकी मालिश करें। छोटे चरणों में कम से कम दो बार चलें - पहले और वामावर्त।

मुंह क्षेत्र की उत्तेजना इस गुहा में किसी भी उल्लंघन के साथ मदद करती है:

दांत दर्द (शिशुओं में दांत निकालने और दांत निकलने के बाद);

मसूढ़े की बीमारी;

शुष्क मुंह;

जबड़े की चोटें।

इस क्षेत्र की मालिश अक्ल दाढ़ को हटाने में बहुत प्रभावी होती है। इस ऑपरेशन के परिणाम अक्सर दर्दनाक होते हैं। दर्द से बचा जा सकता है, अगर हटाने के तुरंत बाद, अंगूठे के आधार पर, दूसरे पैर के अंगूठे के बगल में और चौथी और पांचवीं उंगलियों के आधार पर स्थित रिफ्लेक्स पॉइंट्स की मालिश करें। तर्जनी को एक क्रोकेट हुक (चित्र पहले दिया गया था) के साथ झुकाकर अंगूठे पर बिंदु मालिश करना सबसे सुविधाजनक है, और छोटी उंगलियों के आधार पर अंक - अंगूठे के पैड के साथ दबाकर, आगे बढ़ते हुए छोटे चरणों वाला क्षेत्र।

गर्दन और गला

गर्दन सबसे महत्वपूर्ण कार्य करती है, पूरे दिन हमारे हमेशा चिंतित सिर का समर्थन करती है। गर्दन के अंदर सबसे महत्वपूर्ण रक्त वाहिकाएं होती हैं जो मस्तिष्क को पोषण देती हैं, और तंत्रिकाएं जो इसे शरीर से जोड़ती हैं। और इसके सामने की तरफ विंडपाइप, टॉन्सिल, थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियां और लिम्फ नोड्स होते हैं।

गर्दन और गले के प्रतिवर्त क्षेत्र अंगूठे के आधार को घेरते हैं। गले को तल की सतह पर प्रक्षेपित किया जाता है, गर्दन के किनारों को पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच की सीमा पर प्रक्षेपित किया जाता है, गर्दन के पीछे की मांसपेशियों को अंगूठे की नोक पर प्रक्षेपित किया जाता है, और ग्रीवा कशेरुकाओं को प्रक्षेपित किया जाता है इसका मेटाटार्सल हिस्सा।

गर्दन के पलटा क्षेत्रों के साथ काम करने का संकेत दिया गया है:

सिरदर्द;

तोंसिल्लितिस;

साइनसाइटिस;

आंख, कान और पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्याएं;

गर्दन में दर्द और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव;

कंधों और बाहों की मांसपेशियों में दर्द और तनाव के साथ-साथ शरीर के इन हिस्सों को शारीरिक क्षति भी।

हम गर्दन क्षेत्र के साथ निम्नानुसार काम करते हैं। हम काम करने वाले हाथ के अंगूठे को अंगूठे के आधार पर, तलवों पर रखते हैं, और इसे बाहर से इंडेक्स पैड से मालिश करते हैं, हमेशा की तरह, छोटे चरणों में। फिर हम उंगलियों को बदलते हैं और पैर की अंगुली के तल की सतह को संसाधित करते हैं। और फिर से - अंगूठा पकड़ता है, और तर्जनी की मालिश करता है।

...

टॉन्सिल ब्रोंची और रीढ़ की हड्डी को विषाक्त पदार्थों से बचाने का काम करते हैं जो शरीर को बाहर से खतरे में डालते हैं। टॉन्सिलिटिस, टॉन्सिल की सूजन, अक्सर शरीर के स्लैगिंग और खाद्य एलर्जी के कारण होती है। इन मामलों में, मैं टॉन्सिल को हटाने की नहीं, बल्कि शरीर को शुद्ध करने की सलाह देता हूं। टॉन्सिलिटिस के साथ, न केवल टॉन्सिल क्षेत्र के साथ काम करना आवश्यक है (यह केंद्र में स्थित है ग्रीवा क्षेत्र), लेकिन लसीका और अंतःस्रावी तंत्र, गुर्दे, आंतों और फेफड़ों के साथ भी।

ग्रंथियां। इन जोनों की उत्तेजना 50% बीमारियों को ठीक करती है!

विभिन्न ग्रंथियों के प्रतिवर्त क्षेत्र अंगूठे पर केंद्रित होते हैं। पिट्यूटरी ग्रंथि, पीनियल ग्रंथि, हाइपोथैलेमस, थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियां - इन सभी अंगों के अंगूठे पर प्रोजेक्शन होते हैं। इन क्षेत्रों के साथ काम करते समय, याद रखें: वे दोनों पैरों पर हैं, इसलिए आपको दोनों पैरों की मालिश करने की आवश्यकता है।

पिट्यूटरी ग्रंथि शरीर की मुख्य ग्रंथि है: यह कई हार्मोन का उत्पादन करती है और अन्य ग्रंथियों के कार्यों को नियंत्रित करती है। यह मटर के आकार का अंग है। यह सिर के अंदर, नाक गुहाओं के पीछे, मस्तिष्क के आधार पर, सुरक्षात्मक हड्डी "काठी" के अंदर स्थित है। पिट्यूटरी ग्रंथि हार्मोन एफएसएच (कूप उत्तेजक हार्मोन), एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन), प्रोलैक्टिन, ऑक्सीटोसिन, एडीएच (एंटीडाययूरेटिक हार्मोन), और टीएसएच (थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन) का उत्पादन करती है।

महिलाओं में, एफएसएच और एलएच दो मुख्य सेक्स हार्मोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की रिहाई को प्रोत्साहित करते हैं, जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं, और पुरुषों में, पुरुष हार्मोन और शुक्राणु की रिहाई।

महिला शरीर में प्रोलैक्टिन दूध उत्पादन को उत्तेजित करता है।

ऑक्सीटोसिन श्रम और गर्भाशय के संकुचन की शुरुआत के लिए जिम्मेदार है। यह स्तनपान के दौरान स्तन ग्रंथियों में दूध के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पुरुषों में, यह हार्मोन कामोन्माद के विकास से जुड़ा होता है।

ADH शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करता है।

टीएसएच हार्मोन का उत्पादन करने के लिए थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है।

पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा स्रावित एक अन्य हार्मोन को ग्रोथ हार्मोन कहा जाता है। इसकी भूमिका सामान्य वृद्धि को बढ़ावा देना है, जो बचपन और किशोरावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है; हालांकि, शरीर के ऊतकों द्वारा कार्बोहाइड्रेट के उपयोग को नियंत्रित करते हुए, हार्मोन एक वयस्क के जीवन में एक भूमिका निभाना जारी रखता है।

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण ग्रंथि है। वह बहुत बड़ी संख्या में प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है जो काफी हद तक शरीर की स्थिति को निर्धारित करती हैं:

भौतिक शरीर की वृद्धि और विकास;

यौन क्रिया;

मासिक धर्म;

यौन शक्ति;

गर्भावस्था;

स्तन ग्रंथियों द्वारा दूध का उत्पादन;

रक्त की खनिज संरचना;

खून में शक्कर;

शरीर का तापमान;

रक्त चाप;

मांसपेशियों की ताकत;

मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति;

हृदय की मांसपेशी का काम;

उपापचय;

शरीर के तरल पदार्थों का वितरण और संतुलन;

जल-नमक संतुलन;

परिसंचरण।

पिट्यूटरी ग्रंथि के प्रतिवर्त क्षेत्र के साथ कार्य करना महत्वपूर्ण है:

सभी हृदय रोग;

नियोप्लाज्म - ट्यूमर, सिस्ट, फाइब्रोमा, मौसा;

गुर्दे का उल्लंघन;

अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम में व्यवधान;

नपुंसकता और ठंडक;

जननांग क्षेत्र के रोग;

सिरदर्द, माइग्रेन;

किसी भी मूल के दर्द;

मिर्गी;

हीमोफिलिया;

सामान्य कमज़ोरी;

बेहोशी, सदमा, कोमा;

भावनात्मक अति उत्तेजना;

रक्तस्राव, आंतरिक रक्तस्राव सहित (अंगूठे के पैड से मालिश, गोलाकार गतियों में, एक उंगली से दूसरी उंगली पर जाना, प्रत्येक को 30 सेकंड के लिए देना);

उच्च तापमान (हर 5 मिनट में मालिश करें, 6 मालिश गति करें)।

अपने अंगूठे के पैड को करीब से देखें। जैसे उंगलियों पर, पैर की उंगलियों पर एक चित्र होता है - एक व्यक्तिगत, अद्वितीय पैटर्न, जिसे उंगलियों के निशान में उंगलियों के निशान कहा जाता है। पैड के केंद्र में एक स्थान खोजें जहां सभी कर्ल और रेखाएं मिलती हैं। इसके लिए आपको एक अतिरिक्त प्रकाश स्रोत और एक आवर्धक कांच की आवश्यकता हो सकती है। यह पिट्यूटरी ग्रंथि का प्रतिवर्त क्षेत्र है।

दाहिने पैर के क्षेत्र को दाहिने अंगूठे से, बाएं पैर के क्षेत्र को बाएं से मालिश करें। अपने अंगूठे के बाहरी किनारे को पैटर्न के केंद्र में रखें और पुश-एंड-ड्रैग विधि का उपयोग करके मालिश करें। उसी समय, त्वचा को थोड़ा मेटाटारस की ओर बढ़ना चाहिए। पिट्यूटरी ग्रंथि का बायोएक्टिव बिंदु गहरा होता है, इसलिए जोर से दबाएं। यदि पिट्यूटरी ग्रंथि के बिंदु पर छोटे "अनाज" महसूस होते हैं, तो उन्हें भंग होने तक मालिश करें। हालांकि, ध्यान रखें कि यह हमेशा एक सत्र में काम नहीं करता है। यदि "बीज" नहीं हैं, तो 5-7 दबाव पर्याप्त है।

यदि आपको पैटर्न के अनुसार पिट्यूटरी ग्रंथि का प्रतिवर्त बिंदु नहीं मिल रहा है, तो अंगूठे के सबसे चौड़े हिस्से के माध्यम से एक काल्पनिक क्षैतिज रेखा खींचें: पिट्यूटरी ग्रंथि का प्रक्षेपण बिंदु इस रेखा के बिल्कुल केंद्र में है। यह बिंदु आमतौर पर संवेदनशील होता है, इसलिए इसे खोजना मुश्किल नहीं है।

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याद रखें कि आप हमेशा पामर अनुमानों का उपयोग कर सकते हैं। पिट्यूटरी ग्रंथि अंगूठे की गेंद पर पैटर्न के केंद्र में स्थित है। कभी-कभी वातावरण पैरों की मालिश की अनुमति नहीं देता है। उदाहरण के लिए, आप गर्मियों में ट्रेन से यात्रा करते हैं। भरापन। और आपको लगता है कि आप पास आउट होने वाले हैं। अपने अंगूठे की मालिश करें! पिट्यूटरी ग्रंथि के पामर प्रोजेक्शन की मालिश से सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी और तेज बुखार के लिए उत्कृष्ट परिणाम मिलते हैं। मेट्रो में प्रेशर ड्रॉप्स की वजह से कई गर्भवती महिलाएं बीमार हो जाती हैं। ऐसे में अंगूठे की मालिश से भी मदद मिलेगी। इसके अलावा, पहली और 7 वीं कशेरुकाओं के प्रक्षेपण क्षेत्रों की मालिश करने की सलाह दी जाती है।

पीनियल ग्रंथि

शारीरिक रूप से, पीनियल ग्रंथि सिर के सामने, मस्तिष्क के आधार पर स्थित होती है। यह वह है जिसे "तीसरी आंख" कहा जाता है। पीनियल ग्रंथि के कार्यों का डॉक्टरों द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, यह अभी भी वैज्ञानिकों के लिए एक रहस्य बना हुआ है। हालांकि, यह ज्ञात है कि आंखों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाली पराबैंगनी किरणों द्वारा पीनियल ग्रंथि सक्रिय होती है। उनके प्रभाव में, यह हार्मोन मेलाटोनिन को स्रावित करता है, जो यौवन की देखरेख करता है, मासिक धर्म चक्र और नींद / जागने के शासन को नियंत्रित करता है। पीनियल ग्रंथि शरीर की आंतरिक लय के साथ-साथ अंतर्ज्ञान को भी नियंत्रित करती है।

पीनियल ग्रंथि क्षेत्र के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जब:

मांसपेशियों की कमजोरी और सुस्ती, मांसपेशियों में दर्द;

स्मृति हानि, काठिन्य;

हृदय संबंधी विकार।

पीनियल ग्रंथि अंगूठे के पैड पर प्रोजेक्ट करती है। उसके रिफ्लेक्स ज़ोन का स्थान हड्डी पर स्थित नाक के क्षेत्र द्वारा प्रेरित किया जाएगा। कल्पना कीजिए कि हड्डी एक चट्टान है। अपनी तर्जनी को उसके ऊपर रखें और एक कोण पर धक्का दें, जैसे कि आपकी उंगली में गहरा हो। पीनियल ग्रंथि काफी गहरी स्थित होती है। जोर से दबाएं ताकि आपकी उंगली उस तक पहुंच जाए। 3-4 प्रेशर बनाएं।

हाइपोथेलेमस

हमारे पास अगली पंक्ति में हार्डवेयर का एक और बहुत महत्वपूर्ण टुकड़ा है। हाइपोथैलेमस पिट्यूटरी ग्रंथि के ठीक ऊपर स्थित मस्तिष्क का एक खंड है। पिट्यूटरी ग्रंथि के साथ मिलकर, यह अन्य ग्रंथियों, शरीर के तापमान, भूख, प्यास, वसा चयापचय और यौन कार्यों के काम को नियंत्रित करता है। हाइपोथैलेमस को रक्त वाहिकाओं और नसों के साथ प्रचुर मात्रा में आपूर्ति की जाती है जो इसे सभी आंतरिक अंगों से संकेत प्राप्त करने की अनुमति देती है। यह हाइपोथैलेमस है जो हमें रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट और शरीर में पानी की कमी होने पर प्यास लगने पर भूख का एहसास कराता है। यह ग्रंथि भी देखती है भावनात्मक स्थितियही कारण है कि जब हम चिंतित, क्रोधित या भयभीत होते हैं, तो हमारी हृदय गति बढ़ जाती है और हमारा रक्तचाप बढ़ जाता है। पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस के बीच बातचीत में व्यवधान से कई मनो-भावनात्मक समस्याएं और मानसिक बीमारियां उत्पन्न होती हैं।

हाइपोथैलेमस, पीनियल ग्रंथि की तरह, विज्ञान द्वारा पूरी तरह से समझा नहीं गया है।

हाइपोथैलेमस का प्रतिवर्त बिंदु अंगूठे के पैड पर, पिट्यूटरी ग्रंथि और पीनियल ग्रंथि के बीच - केंद्र में और थोड़ा ऊपर स्थित होता है।

इस क्षेत्र को प्रभावित करने के लिए, उसी तकनीक का उपयोग पिट्यूटरी ग्रंथि के लिए किया जाता है - "पुश एंड पुल।" अपने अंगूठे से मालिश करें: दाहिने पैर के दाहिने पैर के अंगूठे से, बाएँ से बाएँ से। प्रेस की संख्या 5 से 7 तक है।

पिट्यूटरी ग्रंथि के साथ काम करने के लिए संकेत दिया गया है:

चरमोत्कर्ष;

उच्च और निम्न तापमान;

मोटापा;

अधिक खाने की प्रवृत्ति;

बुलिमिया (पुरानी भूख);

एनोरेक्सिया (भूख की कमी);

मानसिक विकार।

थाइरोइड

थायरॉयड ग्रंथि चयापचय, शरीर की ऊंचाई और वजन, मस्तिष्क के काम, अधिवृक्क ग्रंथियों, मस्कुलोस्केलेटल, प्रजनन, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र, कैल्शियम और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है। थायरॉइड ग्रंथि का सबसे महत्वपूर्ण कार्य थायरोक्सिन हार्मोन का उत्पादन करना है। इसकी क्रिया को किसी एक प्रक्रिया से नहीं जोड़ा जा सकता है: हार्मोन ग्रंथि से निकलता है और फिर रक्त से शरीर की सभी कोशिकाओं में ले जाया जाता है। इसलिए, थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करती है।

थायरॉयड ग्रंथि को आयोडीन की जरूरत होती है। यह एकमात्र अंग है जिसे आयोडीन की आवश्यकता होती है; थायरॉयड ग्रंथि रक्त से सभी उपलब्ध आयोडीन को पकड़ लेती है। आहार में आयोडीन की कमी से इसकी गतिविधि बाधित होती है। आयोडीन में सबसे अमीर हैं समुद्री भोजन, समुद्री मछली, समुद्री नमक, समुद्री सिवारऔर लहसुन। तनाव के कारण भी थायराइड की बीमारी हो सकती है।

थायरॉयड ग्रंथि के प्रतिवर्त क्षेत्र के साथ काम तब दिखाया जाता है जब:

हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में कमी);

अतिगलग्रंथिता (अति सक्रिय थायरॉयड ग्रंथि);

अधिक वजन और कम वजन;

दिल की घबराहट;

शुष्क त्वचा और बाल (अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ);

ठंडे छोर;

अनियमित अवधि;

मासिक धर्म के दौरान दर्द;

प्रागार्तव;

निद्रा संबंधी परेशानियां;

मानसिक और शारीरिक कमजोरी;

ऊंचा कोलेस्ट्रॉल का स्तर (यकृत और पित्ताशय की थैली के क्षेत्रों के साथ);

उच्च रक्तचाप (कभी-कभी उच्च रक्तचाप थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता के कारण होता है);

मधुमेह (सप्ताह में कम से कम 3 बार पैर की मालिश करें; अपने डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें और नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करें)।

थायरॉयड ग्रंथि स्वरयंत्र के ठीक नीचे स्थित होती है, और इसका प्रतिवर्त क्षेत्र गर्दन के प्रक्षेपण क्षेत्र में, अंगूठे के बाहरी तरफ, इसके आधार पर होता है।

छोटे कदम उठाएं। काम करने वाली उंगली अंगूठा है। अधिक गहराई तक धकेलने का प्रयास करें - जितना संवेदनशीलता अनुमति देती है। क्षेत्र के माध्यम से पहले बाएं से दाएं, फिर दाएं से बाएं जाएं। उसी तरह, अंगूठे की नोक - मस्तिष्क के क्षेत्र को संसाधित करने की सिफारिश की जाती है।

पैराथाइराइड ग्रंथियाँ

ये छोटे-छोटे पिंड थायरॉयड ग्रंथि के अंदर पाए जाते हैं। उनके कार्य थायरॉयड ग्रंथि से भिन्न होते हैं, लेकिन उन्हें एक ही स्थान पर प्रक्षेपित किया जाता है। पैराथायरायड ग्रंथियां हार्मोन का उत्पादन करती हैं और रक्त में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करती हैं। जब यह गिरता है, तो हार्मोन इस तत्व की रिहाई को बढ़ाने के लिए अस्थि मज्जा को "आदेश" देते हैं। इसके अलावा, पैराथायरायड ग्रंथियां विटामिन डी की क्रिया को बढ़ाती हैं, जो कैल्शियम के अवशोषण और गुर्दे द्वारा फास्फोरस के उत्सर्जन में सहायता करती है। पैराथायरायड हार्मोन की लगातार कमी से मांसपेशियों में ऐंठन होती है। कैल्शियम चयापचय, मांसपेशियों और तंत्रिका गतिविधि में शामिल है; यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

वे पैराथायरायड ग्रंथियों के क्षेत्र के साथ काम करते हैं जब:

मांसपेशियों में ऐंठन, पेशी अपविकास, पार्किंसंस रोग;

गठिया;

गुर्दे की पथरी की बीमारी;

हृदय संबंधी विकार;

रक्त वाहिकाओं के साथ कोई समस्या;

फ्रैक्चर;

रोग और दांतों की हानि;

ऑस्टियोपोरोसिस;

काठिन्य;

अनिद्रा।

साइनस हवा से भरी गुहाएं होती हैं और श्लेष्मा झिल्ली से ढकी होती हैं। वे जाइगोमैटिक हड्डियों की प्लेटों के बीच स्थित होते हैं और नासॉफिरिन्क्स के साथ संबंध रखते हैं। उनका उद्देश्य साँस की हवा को गर्म, आर्द्र और शुद्ध करना है। और उनके द्वारा स्रावित बलगम शरीर से अपशिष्ट को हटाने और भोजन से विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने में मदद करता है। सामान्य पाचन तंत्र और संतुलित आहार से साइनस स्वस्थ होते हैं। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करता है, तो गुहाएं बलगम से भर सकती हैं।

साइनस के रिफ्लेक्स जोन छोटी उंगलियों के पैड पर स्थित होते हैं। साइनस की समस्या के मामले में, बृहदान्त्र क्षेत्र के साथ काम करना अनिवार्य है। यदि इसके कार्य बिगड़ा हुआ है, तो बड़ी आंत के माध्यम से शरीर से बलगम उत्सर्जित नहीं होता है, लेकिन ऊपर उठता है, साइनस में जमा होता है।

साइनस जोन के साथ काम करते हैं:

जुकाम;

एलर्जी;

क्रोनिक राइनाइटिस;

सिरदर्द (यदि यह साइनस में बलगम के जमा होने के कारण होता है);

अपनी छोटी उंगलियों के पैड पर उन जगहों का पता लगाएं जहां प्रिंट का पैटर्न अभिसरण करता है, और उन्हें अपने काम करने वाले हाथ के अंगूठे से रगड़ें।

सहायक साइनस ज़ोन स्वयं उंगलियों पर स्थित होते हैं। हम अपने गैर-काम करने वाले हाथ से पैर पकड़ते हैं: अंगूठा उंगलियों के ट्यूबरकल पर टिका होता है, और हथेली छोटी उंगलियों को बाहर से बचाती है। काम करने वाले हाथ की अंगुलियां, अंगूठे को छोड़कर, जिससे हम मालिश कर रहे हैं, मुक्त हाथ की उंगलियों पर क्रॉसवर्ड झूठ बोलना चाहिए। यह छोटी उंगलियों की रक्षा के लिए है। हम बारी-बारी से उंगलियों की मालिश करते हैं, दूसरे से शुरू करते हुए, छोटे चरणों में चलते हुए, नीचे की ओर, तीरों के साथ। हाथ की यह स्थिति पहली बार में अजीब लग सकती है, लेकिन आपको जल्दी ही इसकी आदत हो जाएगी।

फिर उंगलियों की मालिश करें। सिर के पीछे उन पर प्रक्षेपित किया जाता है - उन जगहों में से एक जहां सबसे बड़ा तनाव जमा होता है।

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आप चौथी उंगली के प्रतिवर्त क्षेत्रों की बढ़ी हुई संवेदनशीलता पा सकते हैं। यह हमेशा साइनस से जुड़ा नहीं होता है। सिर का पिछला भाग, खोपड़ी का आधार और जबड़े को चौथी उंगली पर प्रक्षेपित किया जाता है। दबाने पर दर्द संकेत दे सकता है कि इन जगहों पर तनाव जमा हो गया है।

लसीका तंत्र

लसीका प्रणाली हमारे शरीर की मुख्य पोषण और सफाई प्रणालियों में से एक है। पूरे शरीर को लसीका वाहिकाओं से भर दिया जाता है, और लिम्फ नोड्स - शरीर के मुख्य फ़िल्टरिंग मॉड्यूल - महत्वपूर्ण स्थानों में स्थित होते हैं। ऐसी ही एक साइट है गला, और ग्रसनी लिम्फ नोड्स को आमतौर पर टॉन्सिल या ग्रंथियां कहा जाता है। जब शरीर श्वसन संक्रमण से लड़ रहा होता है, तो टॉन्सिल बढ़ जाते हैं और सूजन हो जाती है, जिससे हमें बहुत असुविधा होती है।

टॉन्सिल के प्रतिवर्त क्षेत्र दूसरे पैर के अंगूठे से सटे अंगूठे के अपेक्षाकृत बड़े क्षेत्र पर कब्जा कर लेते हैं।

एक अन्य महत्वपूर्ण लिम्फ नोड कंधे और थाइमस के बीच स्थित होता है। इसका रिफ्लेक्स ज़ोन तलवे के मांसल भाग पर, पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच, उनके आधार पर होता है। अनुशंसित मालिश तकनीक दबाव है। 5-7 बार जोर से दबाएं। दर्द से मत डरो, यह जगह असंवेदनशील है। मैं अक्सर इस क्षेत्र की उत्तेजना की तुलना शौचालय में फ्लश लीवर की क्रिया से करता हूं: ऊपरी शरीर की लसीका प्रणाली पूरी तरह से बाहर निकल जाती है।

एक्सिलरी लिम्फ नोड्स के क्षेत्र की मालिश करना भी आवश्यक है। यह कंधे क्षेत्र के किनारे पर स्थित है। मानसिक रूप से एकमात्र पर डायाफ्राम की एक रेखा खींचें और चौथे पैर के अंगूठे और छोटे पैर के अंगूठे के बीच के बिंदु से एक काल्पनिक लंबवत नीचे करें। इन रेखाओं का चौराहा, जहां हड्डी समाप्त होती है, एक्सिलरी लिम्फ नोड्स का प्रतिवर्त क्षेत्र है। इस बिंदु पर अपने अंगूठे से 5-7 बार दबाएं।

इस क्षेत्र की बढ़ी हुई संवेदनशीलता एक्सिलरी लिम्फ नोड्स में रक्त की भीड़, पिछली चोटों या शरीर में एक संक्रमण की उपस्थिति का संकेत दे सकती है जिससे वह वर्तमान में जूझ रहा है।

थाइमस, या थाइमस ग्रंथि, शरीर पर हमला करने वाले खतरनाक रोगाणुओं और वायरस को पहचानने और बेअसर करने के लिए टी-लिम्फोसाइट्स (थाइमस-निर्भर लिम्फोसाइट्स) के उत्पादन को उत्तेजित करता है। उसके नियंत्रण में टॉन्सिल, एडेनोइड्स, अपेंडिक्स, प्लीहा, अस्थि मज्जा हैं; थाइमस शरीर को कैंसर कोशिकाओं से भी बचाता है। स्थान - हृदय के ऊपर, उरोस्थि के नीचे।

जब शरीर या मन तनाव में होता है, तो थाइमस प्रतिरक्षा कार्य करने में असमर्थ होता है। इसलिए लंबे समय के तनाव के बाद कई लोग बीमार पड़ जाते हैं। थाइमस को अपने कार्यों को करने में मदद करने के लिए, जीवन के कठिन समय में विटामिन बी, सी और ई लें, साँस लेने के व्यायाम करें (इस पुस्तक में दिए गए हैं), और निश्चित रूप से, पैरों की मालिश करें।

थाइमस क्षेत्र हड्डी के नीचे स्थित होता है। अपने काम करने वाले हाथ के अंगूठे की नोक को डायाफ्राम की रेखा पर रखें - जहां यह हड्डी को पार करती है, और तलवों पर हल्के दबाव का उपयोग करके अपनी उंगली को नीचे खींचें। थाइमस का प्रतिवर्त क्षेत्र उस बिंदु पर होता है जहां हड्डी समाप्त होती है। अंगूठे के किनारे को हड्डी के नीचे दबाते हुए, उंगलियों की दिशा में आंदोलनों को दबाते हुए इस जगह की मालिश करें। 5-7 प्रेस करें।

थाइमस क्षेत्र के साथ काम करने का एक और तरीका है। यदि हड्डी के नीचे का उपरोक्त बिंदु दर्द कर रहा हो तो इसका उपयोग किया जाता है। हम एक ही समय में दोनों पैरों की मालिश करते हैं, छोटे चरणों में चलते हैं- डायाफ्राम लाइन से हड्डी के साथ दबाव: दाहिने अंगूठे के साथ - दाएं, बाएं अंगूठे के साथ - बाएं। मेटाटार्सल हड्डी के कारण इस क्षेत्र के साथ काम करना मुश्किल है।

वे लिम्फ नोड्स और थाइमस के क्षेत्रों के साथ काम करते हैं जब:

कोई बीमारी या संक्रमण;

एलर्जी;

तनाव।

ब्रांकाई और फेफड़े

ब्रांकाई और फेफड़े श्वसन तंत्र के मुख्य अंग हैं। वे हमारे शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं, जिसके बिना भोजन को संसाधित करने और उसे ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया असंभव है। श्वसन पथ के माध्यम से, ऑक्सीजन प्रसंस्करण के उत्पाद, कार्बन डाइऑक्साइड को हटा दिया जाता है।

फेफड़े दो बड़े स्पंजी अंग हैं। वे छाती गुहा में, पसलियों के नीचे स्थित होते हैं। रक्त के साथ गैस विनिमय के अलावा, फेफड़े एक सुरक्षात्मक कार्य करते हैं: उनमें श्वेत रक्त कोशिकाएं और मैक्रोफेज होते हैं, जो खतरनाक सूक्ष्मजीवों को बेअसर करते हैं।

अधिकांश लोग, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अपने फेफड़ों की क्षमता का केवल एक तिहाई उपयोग करके सही ढंग से सांस नहीं लेते हैं। हमें होशपूर्वक पूरे फेफड़ों से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए। यह साँस लेने और एरोबिक व्यायाम, हँसी और गायन से सुगम होता है।

फेफड़ों के रिफ्लेक्स ज़ोन को तल और पैर के बाहर दोनों से पहुँचा जा सकता है। वे मेटाटार्सल हड्डी पर स्थित होते हैं और उंगलियों के आधार से डायाफ्राम की रेखा तक धारियों में चलते हैं।

एकमात्र की तरफ से फेफड़ों के क्षेत्र में जाने के लिए, आपको बहुत मुश्किल से दबाने की जरूरत है: मेटाटार्सल हड्डी एक दुर्गम बाधा है। इसलिए, मैं चरणों में काम करने की सलाह देता हूं। सबसे पहले, पैर के पूरे ऊपरी हिस्से को छोटे दबाव चरणों के साथ मालिश करें - पैर की उंगलियों के आधार से डायाफ्राम लाइन तक। अपने काम करने वाले हाथ के अंगूठे के साथ क्षेत्र को एक तरफ और दूसरी तरफ चलो। इससे पैर मुलायम हो जाएंगे। फिर रोलिंग रिलैक्सेशन तकनीक का उपयोग करें। इस तैयारी के बाद, फेफड़े के क्षेत्र अधिक सुलभ हो जाएंगे।

अधिकांश प्रभावी तरीकाउनकी उत्तेजना छोटे कदमों के साथ आगे बढ़ना है - डायाफ्राम की रेखा से ऊपर की ओर, मेटाटार्सल हड्डियों के बीच के खांचे के साथ। नीचे की ओर बढ़ना - उंगलियों से डायाफ्राम की रेखा तक - भी संभव है, लेकिन यह अधिक कठिन है।

अब हम पैर के बाहर की मालिश करते हैं। काम करने वाली उंगली तर्जनी है। अपने पैर की उंगलियों के ठीक नीचे शुरू करें और डायाफ्राम लाइन की ओर अपना काम करें। इस साइट पर ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को भी प्रक्षेपित किया जाता है। यदि वहां वोल्टेज ब्लॉक हैं, तो जोन संवेदनशील होगा।

महिलाओं में, तीसरी और चौथी उंगलियों के बीच का क्षेत्र पुरुषों की तुलना में अधिक संवेदनशील होता है, क्योंकि यहां स्तन ग्रंथियां प्रक्षेपित होती हैं। इस क्षेत्र की मालिश गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ स्तन ट्यूमर और मास्टोपाथी के लिए बहुत उपयोगी है।

ब्रोंची के रिफ्लेक्स ज़ोन फेफड़ों के ज़ोन के समान स्थान पर स्थित होते हैं, और इसके अलावा - पहली और दूसरी उंगलियों की मेटाटार्सल हड्डियों के बीच। आप उन दोनों को तल से और पैर के बाहर से प्राप्त कर सकते हैं।

एकमात्र पर, डायाफ्राम की रेखा से शुरू करें और पैर की उंगलियों की ओर दबाते हुए छोटे चरणों में आगे बढ़ें। काम करने वाली उंगली अंगूठा है। तर्जनी से पैर के बाहरी हिस्से की विपरीत दिशा में मालिश करें - पैर की उंगलियों से डायाफ्राम लाइन तक। ध्यान रखें कि धूम्रपान करने वालों और ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों में, ये क्षेत्र बहुत संवेदनशील होते हैं।

फेफड़ों और ब्रांकाई के क्षेत्रों पर काम करें:

ब्रोंकाइटिस;

न्यूमोनिया;

वातस्फीति;

फुफ्फुस;

हे फीवर;

साइनसाइटिस;

अस्थमा (अधिवृक्क ग्रंथि क्षेत्र के साथ संयोजन में)।

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ब्रोन्कियल जोन की मालिश ब्रोंकाइटिस और अस्थमा में उत्कृष्ट परिणाम देती है। ब्रांकाई मिनटों में आराम करती है!

कंधे, हाथ और ऊपरी पीठ

शरीर के ये सभी अंग आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। हमारे हाथ हमारे लिए जो कुछ भी करते हैं वह कंधे और पीठ की मांसपेशियों के काम के कारण होता है। इसलिए, यदि हाथों में समस्याएं हैं, तो एक नहीं, बल्कि तीन प्रतिवर्त क्षेत्रों को प्रभावित करना आवश्यक है।

कंधे का जोड़ एक चक्र है जो बगल से धड़ के दोनों ओर कंधे के शीर्ष तक फैला होता है। पैर पर रिफ्लेक्स ज़ोन समान दिखता है: कंधे को पैर के साथ छोटे पैर के अंगूठे के जंक्शन पर प्रक्षेपित किया जाता है।

क्षेत्र की दो अंगुलियों - अंगूठे और तर्जनी से मालिश की जाती है। अंगूठा पैर के तल से छोटी पैर की हड्डी के चारों ओर छोटे दबाव वाले कदमों के साथ जाता है, और सूचकांक बाहरी तरफ की ओर बढ़ता है। जब वे मिलते हैं, तो चक्र पूरा हो जाता है। ऐसे 5-7 गोले बना लें।

अपने कंधे के क्षेत्र को बहुत सावधानी से काम करें! यह क्षेत्र शिशुओं को छोड़कर लगभग सभी में संवेदनशील है - उनके कंधे की मांसपेशियां अभी तक तनाव के आवरण से विवश नहीं हैं।

हाथ का क्षेत्र छोटी उंगली के नीचे होता है। इसे तल की ओर से और बाहर से दोनों ओर से पहुँचा जा सकता है। जब हमने कंधे के खंड की मालिश की, तो हम पाँचवीं और चौथी अंगुलियों की हड्डियों के बीच एक घेरे में चले गए। आर्म ज़ोन इस सर्कल के अंदर है। हालांकि, उनके छोटे आकार के कारण इस पर बायोएक्टिव पॉइंट्स खोजना मुश्किल है। एक बार जब मैं कोहनी के जोड़ की चोट के साथ एक आदमी का इलाज कर रहा था, और यह बड़ी मुश्किल से था कि मैं एक रिफ्लेक्स पॉइंट खोजने में कामयाब रहा, इस तथ्य के बावजूद कि चोट गंभीर थी और दर्द गंभीर था। एक लंबी खोज के बाद, मैं अंत में पैर के बाहर एक छोटे, दर्दनाक क्षेत्र पर ठोकर खाई। बहुत गहराई से दबाने की आवश्यकता के कारण इसे मालिश करना असुविधाजनक था।

हाथ और पैर के प्रतिवर्त बिंदु नगण्य हैं। इसलिए, ऐसे मामलों में रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट तथाकथित वैकल्पिक क्षेत्रों, या समानता के क्षेत्रों पर काम करना पसंद करते हैं। शरीर का हर अंग एक जैसा होता है। इसलिए, यदि हमारे पास पैरों के क्षेत्रों की मालिश करने का अवसर नहीं है, तो हम हथेलियों से काम करते हैं; यदि आप अपनी बाईं कोहनी को चोट पहुँचाते हैं, तो आप अपने बाएं घुटने के साथ काम कर सकते हैं, और यदि आप अपने दाहिने टखने को चोट पहुँचाते हैं, तो अपनी दाहिनी कलाई से, और इसी तरह। हम हमेशा शरीर के एक ही तरफ काम करते हैं! पैर की उंगलियां उंगलियों के समानता क्षेत्र हैं; पैर हथेलियों की तरह होते हैं, टखने कलाई की तरह होते हैं, घुटने कोहनी की तरह होते हैं, कूल्हे कंधों की तरह होते हैं। समस्या क्षेत्र का पता लगाएं और शरीर के वैकल्पिक हिस्से पर उसी क्षेत्र की मालिश करें।

व्यवहार में, ऐसा दिखता है। मान लीजिए कि किसी व्यक्ति की कोहनी और कलाई के बीच का दाहिना हाथ टूट गया है। सबसे पहले आपको अपने दाहिने पैर पर बांह क्षेत्र को खोजने और मालिश करने की आवश्यकता है। यदि आपको संवेदनशील बिंदु नहीं मिलते हैं, तो बस छोटे कदमों, दबाव के साथ पूरे क्षेत्र से गुजरें। फिर टखने और घुटने के बीच दाहिने पैर के क्षेत्र को ध्यान से थपथपाएं, जो भी संवेदनशील बिंदु मिले, उसकी मालिश करें। यह दोहरा प्रभाव रिकवरी में काफी तेजी लाएगा।

बाजुओं और कंधों के रिफ्लेक्स ज़ोन के लिए काम करें:

हाथों की चोट और रोग;

कंधे और गर्दन की समस्या।

और अपनी पीठ की मालिश करना न भूलें! ज्यादातर लोग, खासकर जो दिन भर कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं, उनकी पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं।

रिफ्लेक्स ज़ोन पैर के ऊपरी हिस्से में स्थित होते हैं: वे उंगलियों के आधार और डायाफ्राम की रेखा के बीच के क्षेत्र पर कब्जा कर लेते हैं।

आप इन क्षेत्रों के साथ विभिन्न तरीकों से काम कर सकते हैं।

पहली विधि यह है कि तर्जनी उंगलियों से मालिश करें, छोटे-छोटे चरणों में, उंगलियों की हड्डियों के बीच या पैर के पार ऊपर से नीचे तक दबाएं। दूसरा आराम से कण्डरा मालिश लागू करना है।

डायफ्राम लाइन से कमर लाइन तक

डायाफ्राम

डायाफ्राम हमारे शरीर की सबसे बड़ी मांसपेशी है, जो छाती को पेट से अलग करती है। पैर पर, डायाफ्राम लाइन पैर के नरम, मांसल हिस्से को उसके बोनी बेस से अलग करती है। मैंने डायाफ्राम के कार्यों और इसके प्रक्षेपण क्षेत्रों के साथ काम करने की आवश्यकता के बारे में बात की, इसलिए मैं सीधे मालिश पर जाऊंगा।

काम करने वाली उंगली अंगूठा है। इसे पैर के अंदरूनी किनारे पर, मेटाटार्सल हड्डियों के ठीक नीचे रखें। डायाफ्राम की रेखा के साथ छोटे कदम-दबाव के साथ आगे बढ़ें, जितना संभव हो मेटाटार्सल हड्डियों के करीब: बड़े पैर के अंगूठे की गेंद को पैर के मांसल हिस्से को महसूस करना चाहिए, और इसके किनारे - हड्डी। जितना हो सके जोर से दबाएं। फिर हाथों को स्विच करें और अपनी डायाफ्राम लाइन को पैर के बाहरी किनारे से शुरू करते हुए विपरीत दिशा में काम करें। डायाफ्राम क्षेत्र की दोनों दिशाओं में 4-5 बार मालिश करें। मालिश के दौरान (रोगी के लिए) गहरी सांस लेने की सलाह दी जाती है - यह डायाफ्राम को आराम देने और फेफड़ों को हवादार करने में मदद करता है।

वे डायाफ्राम क्षेत्र के साथ काम करते हैं जब:

तनाव;

मांसपेशियों में तनाव;

ब्रोंकाइटिस;

न्यूमोनिया;

वातस्फीति;

साँसों की कमी;

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डायाफ्राम ज़ोन की मालिश बढ़े हुए दबाव के साथ उत्कृष्ट परिणाम देती है। ऊपर वर्णित तकनीक या डायाफ्राम क्षेत्र की आरामदेह मालिश का प्रयोग करें (अध्याय "विश्राम" देखें)।

जिगर एक अद्भुत अंग है। इसका वजन एक किलोग्राम से थोड़ा अधिक है और यह एक सॉकर बॉल के आकार का आधा है। स्थान - दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में, डायाफ्राम के ठीक नीचे। लीवर प्रति मिनट 1.5 लीटर रक्त को फिल्टर करता है और अपने आकार को दोगुना करने में सक्षम होता है। आश्चर्यजनक रूप से, जब लीवर का 80% हिस्सा हटा दिया जाता है, तो यह अपना कार्य करता रहता है! और अगर कोई व्यक्ति सख्त आहार और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करता है, तो उसकी कोशिकाएं समय के साथ पुन: उत्पन्न होंगी। यह अंग पुन: उत्पन्न करने में सक्षम है!

हेपेटोसाइट्स (यकृत कोशिकाएं)

वे विषाक्त पदार्थों को बेअसर करते हैं जो रक्तप्रवाह में प्रवेश कर चुके हैं, और उन्हें रोक देते हैं जिन्हें बेअसर नहीं किया जा सकता है;

शराब तोड़ो;

मांसपेशियों और शरीर के ऊतकों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक प्रोटीन और अन्य पदार्थों का उत्पादन;

विटामिन और खनिजों के अवशोषण को नियंत्रित करें;

वे विटामिन, खनिज, वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जमा करते हैं और यदि आवश्यक हो, तो उन्हें रक्त में छोड़ देते हैं;

चीनी को ग्लूकोज में बदलें;

लोहे और पुरानी / क्षतिग्रस्त लाल रक्त कोशिकाओं को रीसायकल करें;

कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन;

पित्त को स्रावित करता है, जो भोजन के प्रसंस्करण के लिए आवश्यक है;

खराबी की स्थिति में वे तिल्ली के कुछ कार्यों को संभाल लेते हैं।

लीवर शरीर में लगभग 500 कार्य करता है! बस कुछ घंटों के लिए काम करना बंद कर दो, और व्यक्ति नशे से मर जाएगा। इसलिए इसकी देखभाल करना और समय-समय पर इसकी सफाई करना बहुत जरूरी है। लीवर ज़ोन की मालिश इस कार्य से निपटने में काफी सक्षम है।

लीवर रिफ्लेक्स ज़ोन डायाफ्राम लाइन के नीचे दाहिने तलवे की अधिकांश सतह पर कब्जा कर लेता है और बाएं पैर की ओर झुक जाता है।

दाहिना पैर

बाया पैर

पुस्तक की शुरुआत में दिए गए सामान्य आरेखों में, बाएं पैर पर यकृत क्षेत्र अनुपस्थित है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि पेट के हिस्से के साथ काम करके आप कुछ हद तक लीवर को भी उत्तेजित करते हैं।

आमतौर पर यकृत क्षेत्र की मालिश करने के लिए जिस विधि का उपयोग किया जाता है, वह है छोटे कदम-पहले दाएं से और फिर बाएं अंगूठे से। आप पार और तिरछे आगे बढ़ सकते हैं। डायाफ्राम के ठीक नीचे ऊपरी बाएँ खंड पर विशेष ध्यान देते हुए, पूरे जिगर क्षेत्र को पार करना महत्वपूर्ण है। शुरुआती अक्सर इस साइट को याद करते हैं। जिगर के दाहिने ऊपरी लोब को उस पर प्रक्षेपित किया जाता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है।

वे यकृत क्षेत्र के साथ काम करते हैं जब:

वैरिकाज - वेंस;

हेपेटाइटिस और पीलिया;

गठिया और गठिया;

बवासीर

एलर्जी;

हाइपो- और हाइपरग्लेसेमिया;

पित्त पथरी रोग;

आधासीसी;

लीवर सिरोसिस;

पाचन रोग;

Phlebitis और घनास्त्रता;

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल;

अनिद्रा;

थकान, अधिक काम;

खराब माहौल में रहना।

लीवर की खराबी कई बीमारियों का कारण है। यह अंग एक जबरदस्त भार वहन करता है और इतने कार्य करता है कि किसी भी बीमारी में इसके साथ काम करना आवश्यक है। जिगर क्षेत्र की बहुत सावधानी से मालिश करें!

पित्ताशय

यदि आपने यकृत क्षेत्र के साथ काम किया है, तो आपने देखा होगा कि डायाफ्राम रेखा और चौथे पैर के अंगूठे के नीचे की कमर रेखा के बीच का क्षेत्र अधिक संवेदनशील होता है। यह यहां है कि पित्ताशय की थैली का अनुमान लगाया जाता है। यदि इसका कार्य बिगड़ा हुआ है या यदि इसे हटा दिया जाता है, तो यह क्षेत्र दर्दनाक हो सकता है।

पित्ताशय की थैली एक नाशपाती के आकार की थैली होती है जो लगभग 10 सेमी लंबी होती है, जो यकृत की निचली सतह से सटी होती है। यह यकृत द्वारा उत्पादित पित्त को प्राप्त करता है, संग्रहीत करता है और केंद्रित करता है। पित्त नली द्वारा यकृत पित्ताशय की थैली से जुड़ा होता है। वसा के टूटने, प्रसंस्करण और अवशोषण के लिए पित्त आवश्यक है। इसके अलावा, यह आंतों के लिए एक स्नेहक है।

पित्ताशय की थैली का प्रतिवर्त क्षेत्र चौथी उंगली के नीचे डायाफ्राम रेखा और कमर रेखा के ठीक बीच में स्थित होता है। काम करने वाली उंगली अंगूठा है। कई बार दबाएं और छोड़ें।

कुछ मामलों में, पैर के बाहरी हिस्से पर काम तलवों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। लेकिन सावधान रहें: यह क्षेत्र बाहर से अधिक संवेदनशील है।

वे पित्ताशय की थैली के साथ काम करते हैं जब:

पित्त पथरी रोग;

कंधे का दर्द (विशेषकर दाईं ओर);

कोलाइटिस;

उल्कापिंड;

पाचन रोग;

वसा की बिगड़ा हुआ आत्मसात।

अधिवृक्क ग्रंथियां

यकृत और पित्ताशय की थैली डायाफ्राम रेखा और कमर रेखा के बीच लगभग सभी जगह घेर लेती है। हालांकि, उनके बगल में छोटे, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण क्षेत्र हैं। उनमें से एक अधिवृक्क ग्रंथि क्षेत्र है।

शरीर में दो अधिवृक्क ग्रंथियां होती हैं। ये कलियों के ऊपरी सिरों पर पीले रंग की त्रिकोणीय संरचनाएं हैं। अपने छोटे आकार के बावजूद, वे स्टोरेज डिवाइस हैं महत्वपूर्ण ऊर्जा... अधिवृक्क ग्रंथियां 50 से अधिक कार्य करती हैं। उनके महत्व के कारण, उन्हें बहुत उदारता से रक्त की आपूर्ति की जाती है और अन्य अंगों की तुलना में तनाव के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील होते हैं। अधिक काम, एक गतिहीन जीवन शैली, विटामिन-गरीब खाद्य पदार्थ, निकोटीन, शराब, ड्रग्स, चिंता, प्रदूषित हवा और पानी सभी अधिवृक्क ग्रंथियों को नष्ट कर देते हैं। और फिर हमें आश्चर्य होता है कि हमारे पास इतनी कम ऊर्जा क्यों है।

आइए देखें कि अधिवृक्क ग्रंथियां कैसे काम करती हैं। तब यह स्पष्ट हो जाएगा कि उन्हें अपने कार्यों को ठीक से करने में कैसे मदद करनी है। कल्पना करना अखरोट... अधिवृक्क ग्रंथि का खोल कोर्टिसोन, एल्डोस्टेरोन, सेक्स हार्मोन सहित 50 हार्मोन का उत्पादन करता है। इन हार्मोनों के कई कार्य हैं: वे शर्करा के स्तर और पानी-नमक संतुलन को विनियमित करने, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को पूरा करने, संक्रमण से लड़ने, रक्तचाप बनाए रखने और पुरुष और महिला सेक्स हार्मोन - एण्ड्रोजन और एस्ट्रोजेन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। "अखरोट" की गिरी एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन करती है, हार्मोन जो तंत्रिका तंत्र को दबाव बढ़ाने, चयापचय में तेजी लाने, रक्त में शर्करा को छोड़ने, श्वसन में वृद्धि और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाकर उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं। तनाव के समय अनावश्यक शरीर के कार्य (उदाहरण के लिए, पाचन) को बंद कर दिया जाता है ताकि शरीर की सारी ऊर्जा खतरे के स्रोत का मुकाबला करने पर केंद्रित हो। सामान्य, गैर-तनावपूर्ण परिस्थितियों में, एड्रेनालाईन हृदय और क्रमाकुंचन सहित मांसपेशियों की टोन बनाए रखता है।

प्राचीन काल में, तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया ने उसके अस्तित्व को सुनिश्चित किया। जब एक आदमी पर किसी जंगली जानवर ने हमला किया, तो वह या तो लड़ गया या भाग गया। अधिवृक्क ग्रंथियों के लिए धन्यवाद! चीजें अब अलग हैं। परेशान करने वाले जंगली जानवर नहीं हैं, बल्कि बॉस, कार चलाते हैं, पारिवारिक घोटाले, टीवी पर खबरें हैं।

तनाव की प्रकृति बदल गई है, लेकिन शरीर की प्रतिक्रियाएं वही रही हैं। यदि तनाव के लिए प्रकृति-क्रमादेशित पेशी प्रतिक्रिया अनुपस्थित है, तो अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा जारी ऊर्जा शरीर में बनी रहती है और विनाशकारी रूप से कार्य करती है। यदि आपको याद हो, तो मैंने इस बिंदु का उल्लेख पुस्तक की शुरुआत में किया था जब मैंने विश्राम की आवश्यकता के बारे में बताया था।

अधिवृक्क क्षेत्र को उत्तेजित करके, कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है, जैसे:

पुरानी थकान, तंत्रिका थकावट;

संक्रमण (वायरल और बैक्टीरियल);

आधासीसी;

एलर्जी;

मांसपेशियों की टोन में कमी;

दिल के रोग;

साइनसाइटिस;

रूखी त्वचा;

शरीर में द्रव प्रतिधारण।

अधिवृक्क शिथिलता का पहला संकेत पुरानी थकान है!

गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ काम करना भी दिखाया गया है।

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अधिवृक्क ग्रंथि की मालिश को आहार के साथ पूरक किया जाना चाहिए। अधिवृक्क ग्रंथियों को बी विटामिन की आवश्यकता होती है। उनके बिना, वे सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकते। इन विटामिनों में सबसे अमीर हरी सब्जियां, मटर, बीन्स, गेहूं के रोगाणु, यकृत, शराब बनाने वाले के खमीर और अंडे की जर्दी हैं।

अधिवृक्क ग्रंथियों का प्रतिवर्त क्षेत्र दोनों पैरों और हथेलियों पर सबसे संवेदनशील में से एक है। इसलिए, इसके साथ सावधानी से काम करें, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं।

क्षेत्र का स्थान निम्नानुसार निर्धारित किया जाता है।

मानसिक रूप से तलवों की सतह पर डायाफ्राम की एक रेखा खींचना।

फिर - कमर रेखा।

पैर के मुख्य कण्डरा का पता लगाएँ, जो बड़े पैर के अंगूठे को कस कर तलवों के अंदरूनी किनारे के करीब हो (यह मालिश के दौरान आराम से होना चाहिए!)

कमर

पैर का मुख्य कण्डरा

अधिवृक्क ग्रंथियों को मध्य में डायाफ्राम और कमर की रेखाओं के बीच, कण्डरा और पैर की आंतरिक सीमा के बीच सख्ती से स्थित एक बिंदु पर प्रक्षेपित किया जाता है।

इस क्षेत्र की मालिश करने के लिए "पुश एंड ड्रैग" तकनीक का उपयोग किया जाता है। काम करने वाली उंगली अंगूठा है। दाएं पैर के अंगूठे से दाएं पैर की, बाएं से बाएं से मालिश करें। आप जितना सहज महसूस करें, उतना जोर से दबाएं। 5-7 टैप करें।

ध्यान दें!हथेली पर अधिवृक्क ग्रंथि क्षेत्र का स्थान पैर पर उसके स्थान के समान नहीं है। कलाई और अंगूठे के आधार के साथ काल्पनिक रेखाएँ खींचें। इन दोनों रेखाओं के बीच में अधिवृक्क ग्रंथि होती है।

यहां बहुत सारी मांसपेशियां हैं, लेकिन बिंदु खोजना आसान है - यह बहुत संवेदनशील है। यदि आप स्वयं मालिश करते हैं, तो आपको इस क्षेत्र पर दबाने के लिए अपनी तर्जनी या मध्यमा को मोड़ना होगा। किसी अन्य व्यक्ति की हथेली के साथ, आपको अपने अंगूठे के साथ काम करना चाहिए - दाहिनी हथेली से दाहिनी ओर, बाएँ से बाएँ।

अधिवृक्क ग्रंथि मालिश के बाद क्या होता है? वे आराम करते हैं, उनमें अधिक रक्त प्रवाहित होता है, और वे पूरी ताकत से काम करना शुरू कर देते हैं। यदि आपको "उठो और जाओ" - कृपया! अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करने से ऊर्जा का एक शक्तिशाली बढ़ावा मिलता है। इस कारण से, सोने से पहले अधिवृक्क ग्रंथि क्षेत्र के साथ काम करना अवांछनीय है। इसकी उत्तेजना एड्रेनालाईन की रिहाई को बढ़ावा देती है - यह आपको जगाए रखेगी। हालांकि, अगर शाम आपके लिए सक्रिय गतिविधि का समय है, तो क्यों नहीं? ..

पेट और अग्न्याशय

डायाफ्राम की रेखा और कमर की रेखा के बीच, तीन और खंड हैं जिन पर हमने विचार नहीं किया है - पेट का एक टुकड़ा, अग्न्याशय और दाहिनी किडनी। ये खंड छोटे हैं, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप उनके अस्तित्व के बारे में जागरूक हों। पेट और अग्न्याशय के अधिकांश प्रतिवर्त क्षेत्र बाएं पैर पर स्थित होते हैं; दाईं ओर - उनके कुल क्षेत्रफल का केवल 15%।

इन क्षेत्रों के साथ काम करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने दाहिने अंगूठे को कमर की रेखा के ठीक नीचे, चित्र में दर्शाए गए क्षेत्रों के सबसे निचले हिस्से पर रखें, और छोटे चरणों में, ऊपर की ओर दबाते हुए, डायाफ्राम की रेखा तक जाएँ। इन तीन छोटे जोनों को 5-7 बार ऊपर-नीचे करें।

कमर से एड़ी तक

गुर्दे और आंतों को पैर के इस हिस्से पर प्रक्षेपित किया जाता है।

गुर्दे, मूत्रवाहिनी, मूत्राशय

गुर्दे डायाफ्राम के नीचे, पेट के पीछे स्थित होते हैं। वे, जिगर की तरह, शरीर में प्रवेश करने वाले सभी विषाक्त पदार्थों, रोगाणुओं, संक्रमणों से निपटते हैं। लेकिन अगर लीवर हानिकारक पदार्थों को विघटित कर देता है, तो किडनी उन्हें खून से छानकर निकाल देती है। दिन के दौरान, गुर्दे बार-बार हमारे सभी रक्त को अपने माध्यम से पंप करते हैं, इससे क्षय उत्पादों, विषाक्त पदार्थों, मारे गए रोगाणुओं को लेते हैं और रक्त प्लाज्मा के साथ, उन्हें मूत्रवाहिनी के माध्यम से मूत्राशय में भेजते हैं, जहां से वे एक ज्ञात तरीके से उत्सर्जित होते हैं। एक बार मूत्रवाहिनी में, विषाक्त पदार्थ, रोगाणु और क्षय उत्पाद गुर्दे में वापस नहीं जा सकते - पथ एक वाल्व को बंद कर देता है जो केवल एक दिशा में खुलता है। प्रति दिन 200 लीटर से अधिक रक्त गुर्दे से होकर गुजरता है, और गंदे से यह साफ हो जाता है, फिर से शरीर की हर कोशिका को धोने के लिए तैयार हो जाता है। इसके अलावा, गुर्दे पानी-नमक और अम्ल-क्षार संतुलन बनाए रखते हैं और कई हार्मोन का उत्पादन करते हैं, जिनमें से एक रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इन सभी कार्यों को करने के लिए, गुर्दे में सुरक्षा का एक बड़ा मार्जिन होना चाहिए। यह कोई संयोग नहीं है कि एक व्यक्ति के दो गुर्दे होते हैं: अगर एक को कुछ होता है, तो दूसरा पूरा भार उठाने के लिए तैयार होता है।

गुर्दा प्रक्षेपण क्षेत्र की मालिश विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है। इसलिए, प्रति सत्र 2-3 बार गुर्दा क्षेत्र के साथ काम करना समझ में आता है, समय-समय पर उस पर लौटता है। सत्र के बाद, कई लोग नोटिस करते हैं कि मूत्र बादल और काला हो गया है: यह स्लैग था जो निकला था। बहुत सारे तरल पदार्थ (कोई भी पेय - चाय, पानी, दूध, कॉम्पोट, जूस) पीने से शरीर को तेजी से शुद्ध करने में मदद मिलेगी।

गुर्दा क्षेत्र के साथ काम करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब:

गुर्दे की सूजन;

मूत्राशय में संक्रमण;

मूत्र असंयम;

समस्या त्वचा (यकृत, अधिवृक्क ग्रंथियों और थायरॉयड ग्रंथि के क्षेत्रों के संयोजन में);

आंख का रोग;

मधुमेह

गठिया;

गठिया;

गुर्दे की पथरी की बीमारी;

शरीर में द्रव प्रतिधारण;

उच्च और निम्न दबाव (डायाफ्राम और सौर जाल के क्षेत्रों के संयोजन में)।

किडनी रिफ्लेक्स ज़ोन कमर के दोनों किनारों पर स्थित होता है - ज़ोन का हिस्सा लाइन के ऊपर और उसके नीचे का हिस्सा। इस जगह पर अपना दाहिना अंगूठा रखें और छोटे-छोटे प्रेशर स्टेप्स से मसाज करें। आप किसी भी दिशा में आगे बढ़ सकते हैं - नीचे से ऊपर, ऊपर से नीचे, तिरछे; मुख्य बात पूरे क्षेत्र को समग्र रूप से संसाधित करना है। धीरे से मालिश करें! पैर को शरीर के बाकी हिस्सों से जोड़ने वाले तंत्रिका अंत यहां केंद्रित होते हैं, इसलिए यह क्षेत्र ज्यादातर लोगों में संवेदनशील होता है।

पैर का मुख्य कण्डरा मूत्राशय और मूत्रवाहिनी के क्षेत्रों को खोजने में मदद करेगा। अपने बड़े पैर के अंगूठे को कस लें और आप इसे तुरंत महसूस करेंगे। मूत्राशय क्षेत्र कण्डरा के आधार पर स्थित है और पैर की आंतरिक सीमा को घेरता है। मूत्रवाहिनी क्षेत्र तिरछे गुर्दे क्षेत्र की ओर चलता है। जोनों का स्थान याद रखें। अब अपनी उंगली को आराम दें और अपने अंगूठे से क्षेत्रों की मालिश करें, छोटे-छोटे चरणों में, ऊपर की ओर दबाते हुए, कण्डरा के करीब। विपरीत दिशा में काम करना अधिक कठिन है, इसलिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

इस क्षेत्र में पाए जाने वाले दर्दनाक बिंदुओं को तर्जनी से, गोलाकार गति में एक मिनट तक मालिश करें।

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गुर्दे चयापचय उत्पादों को हटाने में शामिल चार अंगों में से एक हैं। अन्य तीन त्वचा, फेफड़े और आंतें हैं। इन अंगों के प्रक्षेपण के किसी भी क्षेत्र की मालिश करने से गुर्दे मजबूत होंगे।

छोटी आंत

छोटी आंत पेट के आउटलेट से सटी होती है। इसमें तीन खंड होते हैं जिनकी कुल लंबाई 3.5-4 मीटर होती है।

पहला खंड - ग्रहणी - 25-30 सेमी लंबी एक सी-आकार की ट्यूब है, जो अग्न्याशय के सिर के चारों ओर झुकती है।

दूसरा खंड जेजुनम ​​​​है। यह छोटी आंत का ऊपरी आधा भाग होता है। आंत को पतला कहा जाता था क्योंकि यह अक्सर शव परीक्षा में खाली रहती थी।

तीसरा खंड, इलियम, छोटी आंत का निचला आधा भाग होता है, जो बड़ी आंत से जुड़ा होता है। जेजुनम ​​​​और इलियम के बीच कोई स्पष्ट सीमा नहीं है, और वे स्वयं बहुत समान हैं दिखावट, इसलिए एनाटोमिस्ट सहमत थे कि ऊपरी 2/5 छोटी आंतजेजुनम ​​​​है, और निचला 3/5 इलियम है।

छोटी आंत की आंतरिक पेशीय दीवार श्लेष्मा झिल्ली से आच्छादित होती है और बेहतरीन विली से ढकी होती है - प्रति वर्ग सेंटीमीटर हजारों में होती है। प्रत्येक विली में केशिकाओं के एक नेटवर्क द्वारा प्रवेश किया जाता है जो मोटी रक्त वाहिकाओं से जुड़े होते हैं। पेट को छोड़कर, आंशिक रूप से पचने वाला भोजन ग्रहणी में प्रवेश करता है, जहां इसे संसाधित करना जारी रहता है, और खनिज रक्त में अवशोषित हो जाते हैं। आंतों की मांसपेशियां भोजन के ग्रेल को जेजुनम ​​​​में आगे धकेलती हैं। वहां वह पाचक रसों और एंजाइमों के संपर्क में आती है। छोटी आंत की दीवार में ग्रंथियों द्वारा निर्मित बलगम भोजन को गति में मदद करता है और आंत की परत की रक्षा करता है। जब भोजन थोड़ी देर बाद कोलन में पहुंचता है, तो अधिकांश पोषक तत्वअवशोषित है। छोटी आंत में खाद्य प्रसंस्करण के अंतिम उत्पाद ग्लूकोज, फैटी एसिड और अमीनो एसिड, अन्य हैं।

मुंह, पेट, छोटी आंत, अग्न्याशय, यकृत और पित्ताशय भोजन की प्रक्रिया करते हैं। पोषक तत्वों को रक्त और लसीका द्वारा पूरे शरीर, पोषक कोशिकाओं और ऊतकों द्वारा अवशोषित और ले जाया जाता है। पाचन प्रक्रिया के दौरान, छोटी आंत सिकुड़ जाती है। जब हम भय, क्रोध, प्रेम (हाँ, प्रेम!) जैसी प्रबल भावनाओं से अभिभूत होते हैं, तो छोटी आंत का स्वर कम हो जाता है और पाचन गड़बड़ा जाता है। इसलिए, जब आप अधिक काम, चिड़चिड़े, जल्दी में, परेशान, चिंतित और प्यार में हों तो कम खाने की कोशिश करें।

छोटी आंत के प्रतिवर्त क्षेत्र दोनों तलवों पर, कमर की रेखा और एड़ी की रेखा के बीच स्थित होते हैं, और पैरों की पूरी चौड़ाई में फैले होते हैं। कृपया ध्यान दें: बाएं पैर पर, छोटी आंत का क्षेत्र दाईं ओर से अधिक जगह लेता है।

इन बड़े क्षेत्रों को अलग-अलग दिशाओं में मालिश करना सबसे अच्छा है - सीधे और तिरछे।

12 ग्रहणी दाहिने पैर पर प्रक्षेपित होती है, क्योंकि यह उदर गुहा के दाईं ओर स्थित होती है। जेजुनम ​​​​और इलियम शरीर के दाएं और बाएं दोनों हिस्सों में स्थित होते हैं, इसलिए उनके प्रक्षेपण क्षेत्र दोनों पैरों पर होते हैं।

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क्षेत्र में किसी भी बिंदु पर दर्द हमेशा छोटी आंत में विकारों का प्रमाण नहीं होता है। छोटी आंत मसालेदार भोजन के प्रति संवेदनशील होती है। और यह जानकारी पैर में स्थानांतरित हो जाती है! अतिसंवेदनशीलता अक्सर इंगित करती है कि व्यक्ति ने पिछले 24 घंटों में कुछ मसालेदार खाया है।

छोटी आंत के क्षेत्र की मालिश के लिए संकेत दिया गया है:

छोटी आंत में दर्द;

पाचन रोग;

मतली;

सूजन;

उल्कापिंड;

आंतों में ऐंठन;

ग्रहणी फोड़ा।

कोलन फ्लैप

छोटी आंत के अंत में यह गोल वाल्व "प्लग" के रूप में कार्य करता है। आम तौर पर, इसे इलियम में भोजन के घोल को फंसाने के लिए बंद किया जाता है, जहां पोषक तत्व अवशोषित होते हैं, और कोलन से बैक्टीरिया को छोटी आंत में प्रवेश करने से रोकने के लिए। वाल्व तभी खुलता है जब खाद्य प्रसंस्करण पूरा हो जाता है: क्रमाकुंचन मांसपेशियां अपचित अवशेषों को बड़ी आंत में धकेलती हैं।

कोलन फ्लैप शायद ही कभी सामान्य रूप से कार्य करता है। अधिकांश लोगों के लिए, खराब पोषण और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण, यह ठीक नहीं है। इस वॉल्व का खराब होना हमारे लिए कई समस्याएं पैदा करता है। अपचित अवशेष छोटी आंत में वापस आ जाते हैं और बलगम से ढक जाते हैं। अतिरिक्त बलगम सबसे कमजोर अंगों - ब्रोंची और साइनस द्वारा कब्जा कर लिया जाता है। बड़ी आंत से इलियम में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं। खून गंदा हो जाता है, इससे पूरा शरीर ग्रसित हो जाता है। इसलिए, कोलन फ्लैप क्षेत्र के साथ काम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

ज़ोन दाहिने एकमात्र पर, एड़ी की रेखा पर, पैर के बाहरी किनारे के पास स्थित है। अपनी तर्जनी को चौथी और पांचवीं अंगुलियों के बीच के फोसा से कमर की रेखा तक ले जाएं, अपनी उंगली को चौराहे पर दबाएं: यह नरम अवसाद कोलन फ्लैप का प्रक्षेपण है। अपने अंगूठे से 5-6 बार दबाएं। जोर से दबाने से डरो मत: यह क्षेत्र दर्दनाक नहीं है, लेकिन लगभग सभी लोग इसे महसूस करते हैं।

पेट(बृहदान्त्र)

आम तौर पर, बड़ी आंत आकृति में दिखाए अनुसार दिखती है। इसमें शामिल हैं: सीकुम, अपेंडिक्स, आरोही कोलन, हेपेटिक फ्लेक्सचर, ट्रांसवर्स कोलन, स्प्लेनिक फ्लेक्सचर, सिग्मोइड फ्लेक्सर, सिग्मोइड कोलन, गुदाशय और गुदा।

अपेंडिक्स सीकुम के आधार पर एक छोटा परिशिष्ट है। वह चौकीदार का काम करता है। इसका काम बड़ी आंत के सीकुम और ऊपरी हिस्से में जाने वाले जहरीले कचरे को बेअसर करना है। ऐसा करने के लिए, वह एक बहुत शक्तिशाली पदार्थ का उत्पादन करता है जो कीटाणुओं को मारता है। इसके अलावा, परिशिष्ट द्वारा स्रावित स्राव आरोही आंत के स्नेहन में योगदान देता है। यदि बहुत अधिक विषाक्त पदार्थ हैं, तो अपेंडिक्स अधिक काम करने लगता है और सूजन हो जाता है। ऐसे में डॉक्टर आमतौर पर इसे हटाने की सलाह देते हैं। लेकिन मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जिन्होंने अपेंडिसाइटिस को कम दर्दनाक तरीके से ठीक किया है: शरीर को साफ करके, पौष्टिक भोजन, औषधीय जड़ी बूटियाँऔर पैर की मालिश। जब कोलन साफ ​​होता है तो अपेंडिक्स स्वस्थ रहता है। अपेंडिक्स का प्रोजेक्शन एरिया कोलन फ्लैप के एरिया के काफी करीब होता है।

सीकुम से मलाशय तक बड़ी आंत की लंबाई लगभग 1.5 मीटर होती है। इसका मुख्य कार्य शरीर से छोटी आंत से अपचित अवशेषों को निकालना है। इनमें मुख्य रूप से सेल्यूलोज, पाचन तंत्र में मृत कोशिकाएं और पानी होता है। कोलन बैक्टीरिया इन अवशेषों को पुन: चक्रित करने और शरीर को आवश्यक कुछ विटामिन उत्पन्न करने में मदद करते हैं। आंतों की दीवारें पानी को अवशोषित करती हैं और निर्जलित अवशेषों से मल का निर्माण करती हैं, जो आंतों की दीवारों द्वारा निर्मित बलगम एक साथ चिपक जाती है और उन्हें सॉसेज जैसी आकृति देती है। पेरिस्टलसिस (आंतों की मांसपेशियों का लयबद्ध संकुचन) मल को मलाशय में धकेलता है, जहां से यह गुदा के माध्यम से उत्सर्जित होता है। इस पूरी प्रक्रिया में करीब 24 घंटे का समय लगता है।

बृहदान्त्र स्वास्थ्य पूरे शरीर के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। यदि आंतों की भीतरी दीवारें साफ हैं, तो वे जिस पानी को वापस रक्त में अवशोषित करती हैं, वह साफ होता है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोगों में, वे मल की एक फिल्म से ढके होते हैं। स्लैगिंग का कारण तले हुए, वसायुक्त, परिष्कृत और पके हुए खाद्य पदार्थों, फाइबर, विटामिन और खनिजों से रहित आहार में प्रबलता है। और शरीर के लिए सबसे विनाशकारी थर्मोफिलिक खमीर वाले उत्पाद हैं: खमीर रोटी और पेस्ट्री - पाई, केक, पेस्ट्री, जिंजरब्रेड, कुकीज़ और अन्य मिठाई। आंतों से गुजरते हुए, ऐसा भोजन, खासकर अगर इसे प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे) और डेयरी उत्पादों के साथ मिलाया जाता है, आंतों की दीवारों पर एक फिल्म छोड़ देता है। धीरे-धीरे, फिल्म मोटी हो जाती है, जिससे फेकल स्टोन और आंत में बन जाते हैं

मानव शरीर पर आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण क्षेत्र। सिर और पैरों पर एक्यूपंक्चर बिंदु। जानना ज़रूरी है!

स्प्रेड प्रकार

1. थायरॉयड ग्रंथि के विकार। प्रतिनिधित्व पेरीओस्टेम के साथ गले के पायदान में स्थित है। इस क्षेत्र में दर्द थायराइड ग्रंथि के खराब परिसंचरण को इंगित करता है।
2. पेट (बड़ी वक्रता)। गर्दन के बाईं ओर स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी पर प्रोजेक्शन। यह व्यथा, बढ़ी हुई मांसपेशियों की टोन से प्रकट होता है।
3. ग्रहणी का बल्ब। स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के बाईं ओर हंसली से जुड़ने का क्षेत्र। यह पेरीओस्टेम और मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
4. एनजाइना पेक्टोरिस। उरोस्थि के मध्य का क्षेत्र। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।
5. अग्न्याशय। प्रतिनिधित्व गर्दन के करीब, सुप्राक्लेविकुलर क्षेत्र में बाईं ओर स्थित है। यह इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा और संघनन से प्रकट होता है। सानते समय, यह अक्सर बाएं हाथ, हृदय, फेफड़े के शीर्ष, गले के क्षेत्र में फैलता है।

6. प्रतिरक्षा में कमी। प्रक्षेपण उरोस्थि के बीच में स्थित है, इसके चौराहे के क्षेत्र में निप्पल लाइन से गुजरने वाली रेखा के साथ। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।
7. दिल की विफलता। पहली पसली के ऊपर उपक्लावियन पेशी के क्षेत्र में बाएं हंसली के नीचे प्रतिनिधित्व। यह पैल्पेशन के दौरान मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।
8. प्लीहा कैप्सूल। बाएं कंधे के क्षेत्र में मांसपेशी समूह पर प्रतिनिधित्व। जोड़ और आर्टिकुलर बैग के गहरे दर्द से प्रकट।
9. हृदय के वाल्वुलर विकार। दाईं ओर से बड़े . पर प्रक्षेपित किया जाता है पेक्टोरल मांसपेशी, बाएं कंधे के जोड़ के क्षेत्र में पार्श्व। पैल्पेशन जांच में दर्द होता है।
10. कंधे के जोड़ में रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन। यह बाएं कंधे के जोड़ के सिर के संयुक्त कैप्सूल की पूर्वकाल सतह पर प्रक्षेपित होता है। यह इस क्षेत्र के दर्द से प्रकट होता है।

11. हार्ट इस्किमिया। प्रतिनिधित्व सेराटस पूर्वकाल पेशी के क्षेत्र में, अक्षीय रेखा के पूर्वकाल में स्थित है। पैथोलॉजी के साथ - पेरीओस्टेम और मांसपेशियों में दर्द। ए छाती की पहली पार्श्व रेखा पर स्थित है, मांसपेशियों और पसलियों के पेरीओस्टेम पर इंटरकोस्टल स्पेस का स्तर 4।
12. दिल की लय। यह छाती के बाईं ओर, मध्य-क्लैविक्युलर-निप्पल लाइन के चौराहे के क्षेत्र और 4 और 5 वीं पसलियों के इंटरकोस्टल स्पेस पर प्रक्षेपित होता है। यह इस क्षेत्र में दर्द और लय के उल्लंघन से प्रकट होता है दिल का।
13. प्लीहा का पैरेन्काइमा। प्रतिनिधित्व xiphoid प्रक्रिया के बाईं ओर कोस्टल आर्च के साथ पार्श्व अक्षीय रेखा तक चलता है। यह पसलियों के दर्दनाक क्षेत्रों और कॉस्टल आर्च के कार्टिलाजिनस संरचनाओं द्वारा प्रकट होता है।
14. पेट (बड़ी वक्रता)। प्रतिनिधित्व कंधे क्षेत्र के बाहरी भाग की त्वचा पर स्थित होता है। यह खुरदरी त्वचा ("हंस धक्कों"), रंजकता (कवक से प्रभावित होने पर) द्वारा प्रकट होता है।
15. अग्न्याशय। यह 8-10 पसलियों और इंटरकोस्टल मांसपेशियों की पार्श्व सतह पर बाईं पार्श्व एक्सल लाइन के साथ-साथ पहले और दूसरे खंडों की विभाजन रेखा के स्तर पर पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों पर प्रक्षेपित होता है, यदि दूरी नाभि और xiphoid प्रक्रिया के बीच तीन बराबर भागों में बांटा गया है (खंडों की उत्पत्ति नाभि से है)। यह इन क्षेत्रों में मांसपेशियों की संरचनाओं की दर्द संवेदनशीलता से प्रकट होता है।

16. बायां गुर्दा। इसका प्रतिनिधित्व बाएं कंधे की भीतरी सतह के निचले तीसरे भाग पर स्थित है। यह इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा और प्रगंडिका के पेरीओस्टेम से प्रकट होता है।
17. (ए, ई) - अंडाशय, (बी, डी) - ट्यूब, सी - गर्भाशय (महिला); (ए, ई) - अंडकोष, (बी, सी, डी) - प्रोस्टेट (पुरुष)। जघन हड्डी के पेरीओस्टेम पर स्थित है। वे पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इसकी व्यथा से प्रकट होते हैं।
18. अवरोही बृहदान्त्र। इसका प्रतिनिधित्व अग्र-भुजाओं के ऊपरी तीसरे भाग में बाईं ब्राचिओराडियलिस पेशी पर और बाईं ओर आंतरिक तिरछी और अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियों के सामने की बाहरी सतह पर स्थित होता है। पैल्पेशन परीक्षा के दौरान मांसपेशियों में दर्द से पैथोलॉजी प्रकट होती है।
19. रेडियल तंत्रिका (सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)। प्रतिनिधित्व बाएं प्रकोष्ठ के रेडियल तंत्रिका के साथ स्थित है। ग्रीवा रीढ़ में उल्लंघन (ईशिमाइजेशन) जितना मजबूत होता है, हाथ की ओर उतना ही कम होता है, तंत्रिका फाइबर के पारित होने के क्षेत्र में दर्द फैलता है।
20. बाएं गुर्दे का पैरेन्काइमा। इसका प्रतिनिधि क्षेत्र बाईं ओर इलियाक शिखा के पेरीओस्टेम के साथ स्थित है। पैल्पेशन परीक्षा में दर्द से प्रकट।

21. माध्यिका तंत्रिका (सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)। प्रतिनिधित्व बाएं अग्रभाग के मध्य तंत्रिका के साथ स्थित है। ग्रीवा रीढ़ में इसके उल्लंघन (इशिमाइज़ेशन) की डिग्री जितनी अधिक होती है, तंत्रिका मार्ग क्षेत्र का दर्द उतना ही कम होता है जो हाथ तक फैलता है।
22. उलनार तंत्रिका (सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)। प्रतिनिधित्व बाएं प्रकोष्ठ के उलनार तंत्रिका के साथ स्थित है। ग्रीवा रीढ़ में तंत्रिका तंतु जड़ों के उल्लंघन (ईशिमाइजेशन) की डिग्री जितनी मजबूत होती है, हाथ के अग्र भाग के साथ निचले हिस्से में तंत्रिका मार्ग क्षेत्र का दर्द फैलता है।
23. प्रकोष्ठ का भाग छह अंगों के प्रतिनिधि क्षेत्रों के साथ। डिस्टल रेडियस की आंतरिक सतह के पेरीओस्टेम के साथ बाएं अग्र भाग के पहले तीसरे भाग पर स्थित होता है। यह अंगों के प्रतिनिधि भागों में दर्द से प्रकट होता है।
24. बायां फेफड़ा। प्रतिनिधित्व अंगूठे और फालैंग्स के आधार पर स्थित है, अर्थात्, बाएं अंगूठे, जोड़ों और नाखून प्लेट की फ्लेक्सर पेशी की छोटी मांसपेशियों और मांसपेशियों के क्षेत्र में।
25. बाएं कूल्हे के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधित्व बाईं जांघ के ऊपरी बाहरी भाग में, फीमर के ऊपर, अधिक से अधिक ट्रोकेन्टर के क्षेत्र के ऊपर स्थित होता है। जोड़ों के कैप्सूल में दर्द और जोड़ों में अकड़न से प्रकट।

26. गर्भाशय, प्रोस्टेट। सूचना क्षेत्र जांघ के भीतरी-ऊपरी भाग पर, वंक्षण तह के करीब, ऊरु सफ़ीन शिरा और ऊरु धमनी के साथ स्थित होता है। यह इस क्षेत्र के जहाजों और इस क्षेत्र की मांसपेशियों के साथ-साथ पैपिलोमैटोसिस सहित विभिन्न त्वचा विकारों के साथ व्यथा से प्रकट होता है।
27. बाएं पैर के संचार संबंधी विकार, कूल्हे के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधि क्षेत्र बाईं जांघ के भीतरी-ऊपरी तीसरे भाग पर स्थित है। यह फीमर के पेरीओस्टेम और इस क्षेत्र की आसन्न मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
28. बाएं कूल्हे के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधित्व बाईं जांघ की मध्य-पार्श्व सतह पर स्थित है, जो कि अधिक से अधिक ट्रोकेन्टर के क्षेत्र से घुटने के जोड़ की ओर है। यह टिबिया के पेरीओस्टेम और इसे कवर करने वाली मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
29. यौन विकार। प्रतिनिधि क्षेत्र बाईं जांघ के ऊपरी ऐंटरो-आंतरिक भाग पर स्थित है, वंक्षण तह से, ऊरु सफ़ीन शिरा और ऊरु धमनी के साथ पूर्वकाल तक। यह पैल्पेशन के दौरान इस क्षेत्र के जहाजों और मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।
30. बाएं घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस। ज़ोन टिबियल कोलेटरल लिगामेंट के अंदरूनी हिस्से में पेरिनेम की ओर बाईं जांघ की आंतरिक पश्च सतह की मांसपेशियों के साथ स्थित होता है। यह लिगामेंट की व्यथा और उसके लगाव के स्थान के साथ-साथ बाईं जांघ की आंतरिक पीठ की सतह की मांसपेशियों के साथ प्रकट होता है।

31. अग्न्याशय की पूंछ और शरीर। प्रतिनिधित्व विशाल औसत दर्जे की मांसपेशी के क्षेत्र में बाईं जांघ के निचले तीसरे भाग पर स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।
32. बाएं घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधि क्षेत्र पेरीओस्टेम के साथ बाएं पैर के टिबिअल सिर की आंतरिक सतह पर स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।
33. पेट (अधिक वक्रता)। सूचना क्षेत्र टिबिया के ऊपरी तीसरे भाग में, बाहरी बाहरी सतह के साथ या, अधिक सटीक रूप से, बाएं पैर के निचले पैर की टिबिअलिस पूर्वकाल पेशी में स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।
34. बाएं पैर में रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन। प्रतिनिधि क्षेत्र ऊपरी तीसरे में बाएं निचले पैर की सामने की आंतरिक सतह के साथ स्थित है, टिबिया के साथ गैस्ट्रोकेनमियस पेशी के औसत दर्जे का सिर के साथ। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।
35. पित्ताशय की थैली के नीचे। सूचना क्षेत्र ऊपरी तीसरे में फाइबुला के समीपस्थ सिर से बाहरी टखने तक स्थित है, एडोल बाएं पैर के निचले पैर की बाहरी मध्य-पार्श्व सतह के साथ। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।

36. ग्रहणी का बल्ब। सूचना क्षेत्र टिबिया के ऊपरी तीसरे भाग के निचले हिस्से में, बाहरी बाहरी सतह के साथ या, अधिक सटीक रूप से, बाएं पैर के निचले पैर की टिबिअलिस पूर्वकाल पेशी में स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।
37. पित्ताशय की थैली का शरीर। प्रतिनिधि क्षेत्र बाएं पैर के निचले पैर की बाहरी मध्य-पार्श्व सतह के साथ, फाइबुला के समीपस्थ सिर से बाहरी टखने तक फैले हुए क्षेत्र के दूसरे तीसरे भाग में स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।
38. पित्ताशय की थैली वाहिनी। प्रतिनिधि क्षेत्र बाएं पैर के निचले पैर की बाहरी मध्य-पार्श्व सतह के साथ, फाइबुला के समीपस्थ सिर से बाहरी टखने तक क्षेत्र के निचले तीसरे में स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।
39. बाईं ओर का आर्थ्रोसिस टखने... प्रतिनिधि क्षेत्र संयुक्त स्थान के पूर्वकाल पार्श्व बाहरी और आंतरिक रेखाओं के साथ स्थित है। पैल्पेशन परीक्षा के दौरान बाएं टखने के जोड़ के पेरीओस्टेम की कोमलता से प्रकट होता है।
40. बायीं किडनी का विकार। प्रतिनिधि क्षेत्र बाएं पैर का पिछला भाग है, चौथे पैर के अंगूठे और छोटे पैर के अंगूठे के बीच के अंतराल में उंगलियों के छोटे विस्तारकों के क्षेत्र में। यह इस क्षेत्र में मांसपेशियों, स्नायुबंधन तंत्र और पैर की हड्डियों के पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।

41. मूत्राशय, आधा छोड़ दिया। प्रतिनिधित्व छोटी उंगली और उंगली की नाखून प्लेट है। पैथोलॉजी में, नाखून कवक से प्रभावित होता है, कभी-कभी आप उंगली की त्वचा पर विकारों के विभिन्न अभिव्यक्तियों को देख सकते हैं, जोड़ पर दर्द होता है।
42. पित्ताशय की थैली। बाएं पैर के तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों की नेल प्लेट। पैथोलॉजी में, नाखून कवक से प्रभावित होते हैं, कभी-कभी त्वचा का उल्लंघन होता है, उंगलियों के जोड़ तालु के दौरान दर्दनाक हो जाते हैं।
43. पेट (अधिक वक्रता)। प्रतिनिधित्व बाएं पैर के दूसरे पैर के अंगूठे की नाखून प्लेट है, कभी-कभी पैर का अंगूठा भी। पेट की गहरी विकृति के साथ, नाखून कवक से प्रभावित होता है, तालु के दौरान उंगली के जोड़ दर्दनाक हो जाते हैं।
44. अग्न्याशय। प्रतिनिधित्व बाएं पैर के बड़े पैर के अंगूठे की नाखून प्लेट है, कभी-कभी पैर का अंगूठा भी। पैथोलॉजी में, नाखून कवक से प्रभावित होता है, जोड़ में दर्द होता है, और इसकी विकृति देखी जाती है।
45. जननांग अंग। प्रतिनिधि क्षेत्र, टिबिया की आंतरिक सतह के साथ, दाहिने और बाएं पैर के निचले हिस्से के निचले तीसरे भाग में, आंतरिक टखने तक स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है। दाईं ओर - महिलाओं में दाहिना उपांग, पुरुषों में - प्रोस्टेट ग्रंथि का दाहिना अंडकोष और दायां लोब। बाईं ओर - महिलाओं में बायां उपांग, पुरुषों में - बाएं अंडकोष और प्रोस्टेट ग्रंथि का बायां लोब।

46. ​​टखने के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधि क्षेत्र बाएं और दाएं टखने के जोड़ों के संयुक्त स्थान की आंतरिक पार्श्व रेखा के साथ स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।
47. मूत्राशय। प्रतिनिधित्व बाएं और दाएं पैरों के औसत दर्जे के टखने के नीचे पैर के एड़ी क्षेत्र का आंतरिक भाग है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।
48. जिगर। प्रतिनिधित्व दाहिने पैर के बड़े पैर के अंगूठे की नाखून प्लेट है, कभी-कभी पैर का अंगूठा भी। पैथोलॉजी में, नाखून कवक से प्रभावित होता है, जोड़ में दर्द होता है, कभी-कभी इसकी विकृति देखी जाती है।
49. कॉलस (पित्ताशय की थैली में पथरी)। दाहिने पैर के बड़े पैर के अंगूठे की बाहरी पार्श्व सतह पर त्वचा की एक विशिष्ट वृद्धि। पित्त के गाढ़ा होने और पित्ताशय की थैली में पथरी बनने से बनता है।
50. पेट (कम वक्रता)। प्रतिनिधित्व दाहिने पैर के दूसरे पैर के अंगूठे की कील प्लेट है, और कभी-कभी पैर का अंगूठा भी। पेट की गहरी विकृति के साथ, नाखून कवक से प्रभावित होता है, तालु के दौरान उंगली के जोड़ दर्दनाक हो जाते हैं।

51. पित्ताशय की थैली। दाहिने पैर के तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों की नेल प्लेट। मूत्राशय की विकृति के साथ, नाखून कवक से प्रभावित होते हैं, त्वचा विभिन्न फंगल संक्रमणों से ग्रस्त होती है, उंगलियों के जोड़ अक्सर तालमेल के दौरान दर्दनाक हो जाते हैं।
52. मूत्राशय का दाहिना आधा भाग। प्रतिनिधित्व दाहिने पैर की छोटी उंगली और पैर के अंगूठे की कील प्लेट है। मूत्राशय की विकृति के साथ, नाखून और उंगली की त्वचा फंगल संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होती है, जोड़ दर्द के दौरान दर्दनाक हो जाता है।
53. दाहिनी किडनी। प्रतिनिधि क्षेत्र दाहिने पैर का पिछला भाग है, चौथे पैर के अंगूठे और छोटे पैर के अंगूठे के बीच के अंतराल में उंगलियों के छोटे विस्तारकों के क्षेत्र में। यह इस क्षेत्र में मांसपेशियों, स्नायुबंधन तंत्र और पैर की हड्डियों के पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।
54. दाहिने टखने के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधि क्षेत्र संयुक्त स्थान के पूर्वकाल पार्श्व बाहरी और आंतरिक रेखाओं के साथ स्थित है। पैल्पेशन के दौरान दाहिने टखने के जोड़ के पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।
55. पित्त नलिकाएं। प्रतिनिधि क्षेत्र दाहिने पैर की बाहरी मध्य-पार्श्व सतह के साथ, फाइबुला के समीपस्थ सिर से बाहरी टखने तक क्षेत्र के निचले तीसरे में स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।

56. पित्ताशय की थैली का शरीर। प्रतिनिधि क्षेत्र दाहिने पैर की बाहरी मध्य-पार्श्व सतह के साथ, फाइबुला के समीपस्थ सिर से बाहरी टखने तक दूसरे तीसरे में स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
57. ग्रहणी का बल्ब। सूचना क्षेत्र टिबिया के ऊपरी तीसरे भाग के निचले हिस्से में स्थित है, बाहरी बाहरी सतह के साथ या, अधिक सटीक रूप से, दाहिने पैर के निचले पैर की टिबिअलिस पूर्वकाल पेशी। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
58. पित्ताशय की थैली के नीचे। सूचना क्षेत्र दाहिने पैर की बाहरी मध्य-पार्श्व सतह के साथ, फाइबुला के समीपस्थ सिर से बाहरी टखने तक ऊपरी तीसरे में स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
59. दाहिने पैर का रक्त संचार। प्रतिनिधि क्षेत्र ऊपरी तीसरे में दाहिने निचले पैर की सामने की आंतरिक सतह के साथ स्थित है, टिबिया के साथ गैस्ट्रोकेनमियस पेशी के औसत दर्जे का सिर के साथ। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
60. पेट (कम वक्रता)। सूचना क्षेत्र टिबिया के ऊपरी तीसरे भाग में, बाहरी बाहरी सतह के साथ या, अधिक सटीक रूप से, दाहिने पैर के निचले पैर की टिबिअलिस पूर्वकाल पेशी में स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।

61. दाहिने घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधि क्षेत्र पेरीओस्टेम के साथ दाहिने पैर के टिबिअल सिर की आंतरिक सतह पर स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।
62. अग्न्याशय का सिर और शरीर। प्रतिनिधित्व विशाल औसत दर्जे का फेमोरिस पेशी के क्षेत्र में दाहिनी जांघ के निचले तीसरे भाग पर स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
63. दाहिने घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस। ज़ोन टिबियल कोलेटरल लिगामेंट के अंदरूनी हिस्से में पेरिनेम की ओर दाहिनी जांघ की भीतरी पश्च सतह की मांसपेशियों के साथ स्थित होता है। यह लिगामेंट की व्यथा और प्रतिनिधि क्षेत्र के साथ इसके लगाव के स्थान से प्रकट होता है।
64. दाहिने पैर के संचार संबंधी विकार, कूल्हे के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधि क्षेत्र दाहिनी जांघ के भीतरी-ऊपरी तीसरे भाग पर स्थित है। यह फीमर के पेरीओस्टेम और इस क्षेत्र की आसन्न मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
65. यौन विकार। प्रतिनिधि क्षेत्र दाहिनी जांघ के ऊपरी एथेरोमेडियल भाग पर स्थित है, वंक्षण गुना से ऊरु सफ़ीन शिरा और ऊरु धमनी के साथ पूर्वकाल तक। यह पैल्पेशन के दौरान इस क्षेत्र के जहाजों और मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है।

66. गर्भाशय, प्रोस्टेट। सूचना क्षेत्र दाहिनी जांघ के भीतरी-ऊपरी भाग पर स्थित है, वंक्षण तह के करीब, ऊरु सफ़िन शिरा और ऊरु धमनी के साथ, इस क्षेत्र के जहाजों के साथ दर्द से प्रकट होता है और पैल्पेशन के दौरान मांसपेशियों के साथ-साथ विभिन्न त्वचा भी होती है। पेपिलोमैटोसिस सहित अभिव्यक्तियाँ ...
67. दाहिने कूल्हे के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधित्व दाहिनी जांघ के मध्य पार्श्व-पार्श्व सतह के साथ स्थित है, अधिक से अधिक trochanter के क्षेत्र से घुटने के जोड़ की ओर। यह टिबियल पेरीओस्टेम और इसे कवर करने वाली मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
68. दाहिने कूल्हे के जोड़ का आर्थ्रोसिस। प्रतिनिधित्व दाहिनी जांघ के ऊपरी बाहरी क्षेत्र में, फीमर के ऊपर, अधिक से अधिक trochanter के क्षेत्र के ऊपर स्थित है। यह इस क्षेत्र में दर्द और जोड़ों में अकड़न से प्रकट होता है।
69. दाहिना फेफड़ा। प्रतिनिधित्व अंगूठे के आधार और उसके जोड़ों के क्षेत्र में स्थित है, अर्थात, बाएं अंगूठे के फ्लेक्सर पेशी की छोटी मांसपेशियों और मांसपेशियों के क्षेत्र में। फेफड़े की विकृति के साथ, उंगली का आधार उस पर एक शिरापरक पैटर्न दिखाई देता है, जोड़ विकृत हो जाते हैं, नाखून प्लेट विकृत हो जाती है।
70. अंगों के कार्यात्मक कमजोर होने का स्थान। दाहिने हाथ के अग्र भाग के पहले तीसरे भाग पर, बाहर के त्रिज्या की आंतरिक सतह के पेरीओस्टेम के साथ स्थित है। यह अंगों के प्रतिनिधि क्षेत्रों में पेरीओस्टेम की व्यथा से प्रकट होता है।

71. रेडियल तंत्रिका (गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ में रेडिकुलर उल्लंघन)। प्रतिनिधित्व दाहिने हाथ के प्रकोष्ठ के रेडियल तंत्रिका के साथ स्थित है। ग्रीवा रीढ़ में उल्लंघन (इशिमाइज़ेशन) की डिग्री जितनी अधिक होती है, हाथ की ओर उतना ही कम होता है, तंत्रिका तंतु के मार्ग के क्षेत्र में दर्द फैलता है।
72. दाहिने गुर्दे का पैरेन्काइमा। इसका प्रतिनिधि क्षेत्र दाहिने इलियाक शिखा के पेरीओस्टेम के साथ स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इस क्षेत्र की व्यथा से प्रकट होता है।
73. आंत का इलियोसेकल कोना। प्रतिनिधि क्षेत्र नाभि से इलियाक शिखा तक चलने वाली रेखा पर, नाभि के ठीक नीचे पूर्वकाल पेट की दीवार पर स्थित है। इलियोसेकल वाल्व के स्टेनोसिस के साथ, हृदय और पेट के क्षेत्र में परिलक्षित दर्द होता है। इसके अलावा, इस क्षेत्र के कवरिंग ऊतकों की दर्द और घनत्व का उल्लंघन तालमेल द्वारा प्रकट होता है।
74. आरोही बृहदान्त्र। इसका प्रतिनिधित्व प्रकोष्ठ के ऊपरी तीसरे भाग में दाहिनी ब्राचिओराडियलिस पेशी पर और दाईं ओर आंतरिक तिरछी और अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियों की पूर्वकाल बाहरी सतह पर स्थित है। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान उनकी व्यथा से प्रकट होता है।
75. उलनार तंत्रिका (गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ का रेडिकुलर उल्लंघन)। प्रतिनिधित्व दाहिने हाथ के अग्र भाग के उलनार तंत्रिका के साथ स्थित है। ग्रीवा रीढ़ में तंत्रिका फाइबर जड़ों के उल्लंघन (ईशिमाइजेशन) की डिग्री जितनी अधिक होती है, तंत्रिका मार्ग क्षेत्र का दर्द उतना ही कम होता है जो हाथ तक फैलता है।

76. माध्यिका तंत्रिका (गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ का रेडिकुलर उल्लंघन)। प्रतिनिधित्व दाहिने हाथ के अग्र भाग की माध्यिका तंत्रिका के साथ स्थित है। ग्रीवा रीढ़ में इसके उल्लंघन (इशिमाइज़ेशन) की डिग्री जितनी अधिक होती है, तंत्रिका मार्ग क्षेत्र का दर्द उतना ही कम होता है जो हाथ तक फैलता है।
77. छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन। प्रतिनिधित्व नाभि और जघन हड्डी के बीच पेट के दूसरे और तीसरे खंड के बीच स्थित है। यह पेट की जांच के दौरान दबाव के साथ दर्द के रूप में प्रकट होता है।
78. छोटी आंत। प्रतिनिधित्व नाभि क्षेत्र में नाभि के आसपास स्थित है। विकारों के मामले में, यह पैल्पेशन परीक्षा में दर्द से प्रकट होता है।
79. दाहिनी किडनी का विकार। इसका प्रतिनिधित्व दाहिने कंधे की भीतरी सतह के निचले तीसरे भाग पर स्थित है। इस क्षेत्र की मांसपेशियों और हड्डी के पेरीओस्टेम की व्यथा स्वयं प्रकट होती है।
80. पेट (कम वक्रता)। प्रतिनिधित्व दाहिने कंधे क्षेत्र के बाहरी भाग की त्वचा पर स्थित है। यह खुरदरी त्वचा ("हंस धक्कों"), रंजकता (कवक से प्रभावित होने पर) द्वारा प्रकट होता है।

81. पित्ताशय की थैली। हाइपोकॉन्ड्रिअम में दाईं ओर पेट की पूर्वकाल की दीवार पर प्रतिनिधित्व। यह दर्द में खुद को प्रकट करता है, दोनों के साथ और बिना तालमेल के, क्षेत्र पर एक फंगल संक्रमण के साथ, रंजकता प्रकट होती है।
82. यकृत पैरेन्काइमा। प्रतिनिधित्व कोस्टल आर्च के साथ xiphoid प्रक्रिया के दाईं ओर लेटरल एक्सल लाइन तक चलता है। पसलियों के दर्दनाक क्षेत्रों और कॉस्टल आर्च के कार्टिलाजिनस संरचनाओं द्वारा प्रकट
83. स्वचालित श्वास। यह छाती के दाहिने तरफ, चौथी और पांचवीं पसलियों के बीच इंटरकोस्टल स्पेस के मध्य-क्लैविक्युलर-निप्पल लाइन के चौराहे के क्षेत्र में प्रक्षेपित होता है। यह चोट के मामले में इस क्षेत्र की व्यथा से प्रकट होता है - स्वचालित श्वसन का उल्लंघन।
84. दाहिने कंधे के जोड़ (ग्रीवा रीढ़ की इस्किमिया) के संचार संबंधी विकार। यह बाएं कंधे के जोड़ के सिर के संयुक्त कैप्सूल की पूर्वकाल सतह पर प्रक्षेपित होता है। यह इस क्षेत्र के दर्द से प्रकट होता है।
85. जठरशोथ, पेट। xiphoid प्रक्रिया पर प्रतिनिधित्व। पैथोलॉजी के साथ - पेरीओस्टेम के साथ व्यथा। कभी-कभी इस क्षेत्र में मोल्स और पेपिलोमा की उपस्थिति से क्रॉनिकल प्रकट होता है।

86. लीवर कैप्सूल। दाहिने कंधे के क्षेत्र में, डेल्टोइड मांसपेशी पर प्रतिनिधित्व। जब कैप्सूल को खींचा जाता है तो यह संयुक्त और आर्टिकुलर बैग के क्षेत्र में एक गहरे दर्द के रूप में प्रकट होता है।
87. श्वसन विफलता। पहली पसली के ऊपर, उपक्लावियन पेशी के क्षेत्र में दाहिने हंसली के नीचे प्रतिनिधित्व। यह पैल्पेशन परीक्षा के दौरान इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
88. पित्ताशय। प्रतिनिधित्व सुप्राक्लेविकुलर क्षेत्र में दाईं ओर स्थित है। यह इस क्षेत्र की मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
89. ग्रहणी का बल्ब। स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के दाईं ओर हंसली से जुड़ने का क्षेत्र। यह पेरीओस्टेम और मांसपेशियों की व्यथा से प्रकट होता है।
90. पेट (कम वक्रता)। दाईं ओर स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड की मांसपेशियों पर प्रक्षेपण, व्यथा, बढ़े हुए स्वर से प्रकट होता है।

1. कंकाल प्रणाली में विकार। 2. अग्न्याशय का सिर। 3. बेसिलर अपर्याप्तता। 4. दाहिने गुर्दे का ऊपरी ध्रुव। 5. दाहिने गुर्दे का निचला ध्रुव। 6. दाहिने गुर्दे का मूत्रवाहिनी। 7. पित्ताशय की थैली के नीचे। 8. अनुप्रस्थ बृहदान्त्र का दाहिना भाग। 9. पित्ताशय की थैली। 10. दाहिने स्तन का प्रतिनिधित्व।

11. लिवर कैप्सूल, शोल्डर-स्कैपुलर पेरीआर्थराइटिस, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। 12. फेफड़ों में ऊर्जा असंतुलन। 13. मूत्राशय के साथ दाहिना गुर्दा। 14. जिगर का दाहिना लोब। 15. दाहिनी किडनी। 16. दाहिनी किडनी। 17. दायां अधिवृक्क ग्रंथि। 18. पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन। 19. आरोही बृहदान्त्र। 20. दाहिनी ओर छोटी आंत।

21. कोहनी के जोड़ की सूजन। 22. दाहिने गुर्दे का पैरेन्काइमा। 23. अग्न्याशय का सिर और शरीर। 24. आरोही बृहदान्त्र। 25. मूत्राशय (दाहिना आधा)। 26. छोटी आंत। 27. छोटी आंत (दाहिनी ओर)। 28. महिलाओं में दायां अंडाशय और पुरुषों में दायां अंडकोष। 30. जननांग (दाहिनी ओर)।

31. दाहिना फेफड़ा। 32. आरोही बृहदान्त्र। 33. 60. तंत्रिका तंत्र। 34. 59. छोटी आंत। 35. 57. कटिस्नायुशूल तंत्रिका का उल्लंघन। 36. दाहिने कूल्हे के जोड़ का आर्थ्रोसिस। 37. दाहिने घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस। 38. दाहिनी किडनी। 39. दाहिने घुटने के जोड़ का लिगामेंटस उपकरण। 40. दाहिने गुर्दे का मूत्रवाहिनी।

41. पित्ताशय की थैली के नीचे। 42. पित्ताशय की थैली का शरीर। 43. पित्ताशय की नलिकाएं। 44. दाहिने टखने के जोड़ (आर्थ्रोसिस) की विकृति। 45. तेंडोवैजिनाइटिस। 46. ​​बड़ी आंत। 47. बाएं टखने के जोड़ (आर्थ्रोसिस) की विकृति। 48. पित्ताशय की थैली वाहिनी। 49. पित्ताशय की थैली का शरीर। 50. पित्ताशय की थैली के नीचे।

51. बाएं गुर्दे का मूत्रवाहिनी। 52. बाएं घुटने के जोड़ का लिगामेंटस उपकरण। 53. बायां गुर्दा। 54. बाएं घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस। 55. बाएं कूल्हे के जोड़ का आर्थ्रोसिस। 56. जननांग (बाईं ओर)। 57. कटिस्नायुशूल तंत्रिका का उल्लंघन। 58. छोटी आंत (बाईं ओर)। 59. हृदय, छोटी आंत। 60. तंत्रिका तंत्र।

61. अवरोही बृहदान्त्र। 62. बायां फेफड़ा। 63. हृदय विकार। 65. महिलाओं में बायां अंडाशय और पुरुषों में बाएं अंडकोष। 66. जननांग अंगों का विकार। 67. छोटी आंत। 68. मूत्राशय का बायां आधा। 69. अग्न्याशय का शरीर और पूंछ। 70. अवरोही बृहदान्त्र।

71. हृदय विकार। 72. बाएं गुर्दे का पैरेन्काइमा। 73. बाईं ओर छोटी आंत। 74. बाईं ओर बड़ी आंत। 75. पेट। 76. बाईं ओर श्रोणि अंगों के संचार संबंधी विकार। 77. बाईं अधिवृक्क ग्रंथि। 78. अग्न्याशय। 79. बायां गुर्दा। 80. बायां गुर्दा।

८१. बायां गुर्दा मूत्राशय के साथ। 82. हृदय का ऊर्जा केंद्र। 83. प्लीहा कैप्सूल, humeral-scapular periarthritis। 84. स्तन ग्रंथि। 85. ए - दिल की विफलता; वी। - वाल्व विकार; एस। - इस्किमिया, दिल का एनजाइना; डी। - दिल की लय का उल्लंघन। 86. बड़े बृहदान्त्र के बाईं ओर। 87. बाएं मूत्रवाहिनी। 88. बाएं गुर्दे का निचला ध्रुव। 89. बाईं किडनी का ऊपरी ध्रुव। 90. बेसिलर अपर्याप्तता। 91. अग्न्याशय की पूंछ और शरीर। 92. खोपड़ी के आधार पर उदात्तता। 93. लसीका और वृक्क असंतुलन।

1. मलाशय। 2. सिग्मॉइड कोलन। 3. जिगर। 4. छोटी आंत। 5. बृहदान्त्र का अवरोही भाग। 6. बाईं अधिवृक्क ग्रंथि। 7. बाईं किडनी के श्रोणि का क्षेत्र। 8. बाईं किडनी का ऊपरी ध्रुव। 9. लीवर का बायां लोब। 10. पित्ताशय की थैली, प्लीहा का शरीर।

11. अनुप्रस्थ बृहदान्त्र के बाईं ओर। 12. अग्न्याशय। 13. जिगर और पित्ताशय की पित्त नलिकाएं। 14. बायां गुर्दा। 15. कार्डिएक पैथोलॉजी। 16. बाएं गुर्दे का मूत्रवाहिनी। 17. जिगर का बायां लोब। 18. बाईं स्तन ग्रंथि। 19. बायां फेफड़ा। 20. हृदय विकार (अधिक बार - ताल गड़बड़ी)।

21. बाएं फेफड़े का ब्रोन्कस। 22. डायाफ्राम, कोस्टल आर्क। 23. पेट की कम वक्रता। 24. ग्रहणी का बल्ब, पाइलोरिक पेट। 25. बाएं गुर्दे की अधिवृक्क ग्रंथि। 26. बाईं वंक्षण तह और प्यूपर लिगामेंट का क्षेत्र। 27. महिलाओं में बायां अंडाशय, पुरुषों में बाएं अंडकोष। 28 बाईं स्तन ग्रंथि। 29. जघन सिम्फिसिस। 30. बायां गुर्दा।

31. पेट की अधिक वक्रता। 32. अंडाशय के साथ बायां अधिवृषण, अंडकोष के साथ प्रोस्टेट ग्रंथि का बायां लोब। 33. मूत्राशय। 34. बाएं गुर्दे की श्रोणि। 35. अग्न्याशय। 36. थायरॉयड ग्रंथि का बायां लोब। 37. बाएं मूत्रवाहिनी। 38. और 41. पाइलोरिक पेट। 39. गर्भाशय, प्रोस्टेट लोब, पेरिनेम। 40. दाहिनी स्तन ग्रंथि।

41. और 38. पाइलोरिक पेट। 42. दायां मूत्रवाहिनी। 43. पित्ताशय की थैली। 44. थायरॉयड ग्रंथि का दाहिना लोब। 45. दाहिनी किडनी की श्रोणि। 46. ​​स्त्री रोग, अंडाशय के साथ दायां अधिवृषण, अंडकोष के साथ प्रोस्टेट ग्रंथि का दायां लोब। 47. पेट की कम वक्रता। 48. दाहिनी किडनी। 49. महिलाओं में दायां अंडाशय, पुरुषों में दायां अंडकोष। 50. इलियाक क्षेत्र की लसीका प्रणाली।

51. दाहिने गुर्दे की अधिवृक्क ग्रंथि। 52. छोटी आंत। 53. पेट की अधिक वक्रता। 54. हार्मोनल प्रणाली। 55. स्क्लेरोडर्मा के लक्षण। 56. छोटी आंत। 57. Xiphoid प्रक्रिया। 58. पेट की अधिक वक्रता। 59. पेट की कम वक्रता। 60. मूत्राशय, दाहिनी किडनी का मूत्रवाहिनी।

61. दाहिने फेफड़े का ब्रोन्कस। 62. दाहिनी स्तन ग्रंथि। 63. जिगर का दाहिना लोब। 64. दाहिनी किडनी का मूत्रवाहिनी। 65. दाहिना फेफड़ा। 66. दाहिनी किडनी। 67. वृक्क संरचनाओं में जमाव। 68. अनुप्रस्थ बृहदान्त्र का दाहिना भाग। 69. गुर्दे का संक्रमण। 70. दाहिनी किडनी।

71. नलिकाओं के साथ पित्ताशय की थैली का शरीर। 72. जिगर का दाहिना लोब। 73. दाहिनी किडनी की श्रोणि। 74. दायां अधिवृक्क ग्रंथि। 75. आरोही बृहदान्त्र (ileocecal कोण)। 76. अनुप्रस्थ बृहदान्त्र। 77. परिशिष्ट। 79. मूत्राशय। 80. महिलाओं में गर्भाशय, पुरुषों में जननांग।

आज आप सीखेंगे कि पैरों की स्व-मालिश कैसे करें, जिसका न केवल पैरों की मांसपेशियों पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। यह पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। पैर तंत्रिका रिसेप्टर्स में समृद्ध क्षेत्र है और शरीर की "ऊर्जा खिड़की" है, और पैर के बिंदुओं को जानकर, आप लगभग किसी भी बीमारी से खुद को ठीक कर सकते हैं। पारंपरिक प्राच्य चिकित्सा में, यह माना जाता है कि पैर के माध्यम से आप शरीर के किसी भी हिस्से तक पहुंच सकते हैं, और यह सच है। आइए हमारी मुफ्त समीक्षा के साथ पैरों की मालिश करें। मालिश तेल या क्रीम का उपयोग करके 10 मिनट के लिए पैरों की स्व-मालिश की जाती है।

पैर की मालिश कैसे करें

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10 मिनट तक पैरों की सेल्फ मसाज करें। मालिश तेल (या क्रीम) का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

अपने पैरों को फैलाकर बैठें, फिर अपने बाएं पैर को पकड़ें और इसे अपनी जांघ पर घुटने पर रखें। अपनी दाहिनी हथेली को तलवे से दबाएं, और अपने बाएं हाथ से इनस्टेप को पकड़ें। अपने हाथों को बिना रुके या उठाए, एक साथ लेकिन बहुआयामी आंदोलनों के साथ पैर के ऊपर और नीचे पथपाकर शुरू करें।

अपने पैर को अपने घुटने से थोड़ा नीचे गिराएं। अपने दाहिने हाथ से अपने टखने के पिछले हिस्से को पकड़ें और अपने अंगूठे से अपने टखने के अंदर की मालिश करें। आंदोलन, हमेशा की तरह, गोलाकार होते हैं। आप उंगली के दबाव से भी मालिश कर सकते हैं। फिर अपनी उंगली से कण्डरा को एड़ी से ऊपर की ओर रगड़ें।

अपनी तर्जनी के साथ बड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के टेंडन को महसूस करें और उनके बीच धक्का दें। अगले दो अवसादों के साथ भी ऐसा ही करें।

इसी तरह से बाकी खांचे की मालिश करें, लेकिन दूसरी तरफ अपने हाथ से: अंगूठा अभी भी नीचे की तरफ है।

फिर से, अपने पैर को पूरी तरह से घुटने पर जांघ पर रखें और तलवों को दोनों हाथों के अंगूठे की गोलाकार गति से या एक हाथ से मालिश करें। फिर, अपने पैर की उंगलियों की ओर छोटे, सीधे स्ट्रोक के साथ तलवों को आयरन करें। ऐसा करते समय काफी जोर से दबाएं।

साथ में "कैटरपिलर" आंदोलन के साथ चलें के भीतरबाएं हाथ के अंगूठे से पैर।
अपने पैर के आर्च के नीचे से शुरू करें और बड़े पैर की अंगुली तक अपना काम करें, फिर मेटाटार्सल हड्डियों तक अपना काम करें।

प्रत्येक पैर की अंगुली की मालिश करें। अंगूठे से शुरू करें, अंगूठे के नीचे के पोर को आधार से सिरे तक गूंथ लें। फिर प्रत्येक उंगली को स्लाइडिंग गति में खींचें, पहले उन्हें पक्षों से, फिर ऊपर और नीचे से पकड़ें। अंत में, चरण 1 दोहराएं। चरण 1-6 दोहराएं, अपने दूसरे पैर की मालिश करें।

1. पिट्यूटरी ग्रंथि
2. मस्तिष्क
3.आंखें
4. सरवाइकल स्पाइन
5 श्वासनली
6. फेफड़े
7. कान
8. थायराइड ग्रंथि
9. थाइमस (थाइमस ग्रंथि)
10.कंधे
11. पैराथायरायड ग्रंथि
12. पेट
13. अग्न्याशय
14. अधिवृक्क ग्रंथियां
15. गुर्दे
16. आंत
17. मूत्रवाहिनी
18. मूत्राशय
19. यौन क्षेत्र
20. छोटी आंत
21. कूल्हे और घुटने
22. त्रिक रीढ़
23. कटिस्नायुशूल तंत्रिका
24. कंकाल प्रणाली
25.लिवर (सिर्फ दाहिना पैर)
26. पित्ताशय की थैली (केवल दाहिने पैर पर)
27. परिशिष्ट (केवल दाहिने पैर पर)
28. दिल (केवल बाएं पैर पर)
29.तिल्ली (केवल बाएं पैर पर)।

निकायों के लिए जिम्मेदार पैर अंक

स्वास्थ्य में सुधार और विभिन्न रोगों से बचाव के लिए पैरों की मालिश आवश्यक है। पैर का प्रत्येक बिंदु अपने स्वयं के अंग के लिए "जिम्मेदार" है, इसकी स्थिति को "प्रतिबिंबित" करता है। उदाहरण के लिए, आरेख में श्वासनली बिंदु - संख्या 5 की मालिश करके खाँसी के दौरे को कम किया जा सकता है। अंक 12 - पेट, 16 - आंत, 20 - छोटी आंत सीधे पूरे पाचन तंत्र के क्षेत्र में "संकेत" भेजती है। आँख बिंदु 3 पर दबाव आँखों से थकान और तनाव को दूर करने में मदद करता है। अंक 4 और 22 के बीच तलवों की भीतरी सतह की एक संकीर्ण पट्टी, संपूर्ण रीढ़ और उसके स्नायुबंधन तंत्र के साथ संवाद करती है।

इन बिंदुओं के क्षेत्र में व्यवस्थित रूप से मालिश करके, आप ठीक कर सकते हैंओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, लम्बागो, मायोसिटिस। प्वाइंट 19 मसाज कई स्त्री रोग संबंधी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। बिंदु 29 को दबाकर, जो हृदय के लिए जिम्मेदार है, आप दिल की धड़कन को कम कर सकते हैं, तेजी से सांस ले सकते हैं और शक्ति बहाल कर सकते हैं। जननांग प्रणाली के लिए जिम्मेदार अंक 17 और 18 के क्षेत्र का दैनिक रगड़ किया जाता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि जो पहले से ही पुरानी की श्रेणी में आ चुके हैं।

लेकिन कितने लोगों के पास दिन के दौरान सिरदर्द महसूस करने, अपने जूते उतारने, अपने पैरों को छोड़ने, एक आरामदायक स्थिति लेने और अंक 1 और 2 पर "काम" करने का अवसर है? निराशा नहीं - एक्यूप्रेशरप्रोफिलैक्टिक रूप से करने के लिए स्टॉप अधिक प्रभावी है। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो इस पैटर्न से तलवों की मालिश करने का प्रयास करें।

अपने पैरों की सही तरीके से मालिश कैसे करें?संपूर्ण जीव के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, निवारक और उपचारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दोनों पैरों की पूरी मालिश की आवश्यकता होती है। इसे हर शाम, रात के आराम से पहले बिताने की सलाह दी जाती है। मालिश से पहले, कुछ मिनटों के लिए नंगे पैर चलने के लायक है, पैरों को सानना: पैर की उंगलियों पर खड़े होना, पेट भरना, बारी-बारी से शरीर के वजन को पैरों के अंदरूनी किनारों से बाहरी लोगों तक स्थानांतरित करना। फिर - गर्म पैर स्नान करें। आत्म-मालिश का एक महत्वपूर्ण बिंदु एक आसन की सुविधा है जो पैर को आराम प्रदान करता है: - बैठे, एक मुड़े हुए पैर के साथ, जब पैर दूसरे पैर की जांघ पर होता है; - बैठना, पैर को सहारा देकर, जब पैर कुर्सी की सीट पर हो; - झुकना, कुर्सी पर आधा बैठना, जब पैर कुर्सी के किनारे पर थोड़ा आराम करता है; - मुड़े हुए पैर के साथ अपनी पीठ के बल लेट जाएं।

मालिश गर्म, गर्म हाथों से की जाती है।... प्रारंभ में, पैर के पूरे स्थान पर कार्य करना आवश्यक है। आपको दोनों हाथों की उंगलियों से पैर की मालिश करने की जरूरत है, मुट्ठी और पोर को काम से जोड़ते हुए। आंदोलन की दिशा: उंगलियों से एड़ी तक। एक सामान्य मालिश के साथ, तल के हिस्से की सबसे अधिक गहराई से मालिश की जानी चाहिए। पैर की उंगलियां - दबाएं नहीं, लेकिन धीरे से गूंधें: नाखून से आधार तक। प्रत्येक उंगली की अलग से मालिश की जाती है। टखने और टखने की गोलाकार गति में मालिश की जाती है। सभी आंदोलनों को नरम और हल्का होना चाहिए।

प्रत्येक पैर की सामान्य मालिश कम से कम तीन मिनट तक करनी चाहिए,और प्रत्येक दर्द बिंदु को कम से कम एक मिनट के लिए गूंध लें। मालिश के अंत में, मालिश चटाई पर धक्कों, उभार और अनियमितताओं के साथ पेट भरना उपयोगी होता है। उस पर स्थिर मत रहो। आपको एक पैर से दूसरे पैर पर शिफ्ट होना चाहिए और बारी-बारी से शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर शिफ्ट करना चाहिए।

पैरों का तापमान क्या दर्शाता है?पैरों के तल क्षेत्र की स्व-मालिश न केवल पूरे शरीर को मदद करती है, बल्कि थके हुए पैरों के सिंड्रोम से भी छुटकारा दिलाती है, कॉलस की उपस्थिति को रोकता है, और पैरों के तापमान को नियंत्रित करता है। पैर स्वस्थ व्यक्तिसूखा और गर्म होना चाहिए। गीले और ठंडे पैर पेट और छोटी आंत में ऊर्जा की कमी के साथ-साथ थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता का संकेत देते हैं। सूखे और ठंडे पैर हृदय की अपर्याप्तता और मस्तिष्क में परिवर्तन का संकेत देते हैं। गीले और गर्म पैर एक संकेतक हैं उच्च तापमानभड़काऊ प्रक्रियाओं और फेफड़ों के संक्रमण के साथ। अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि और उच्च अम्लता वाले लोगों में सूखे और गर्म पैर सबसे आम हैं। यदि दाहिना पैर गर्म है और बायां पैर ठंडा है, तो आपको हृदय के काम पर ध्यान देना चाहिए।