ცოლი არ მიყვარს, ყოფილს ვერ დავივიწყებ. რა უნდა გააკეთოს ქალმა, როგორ უპასუხოს მამაკაცის გამუდმებულ გამოცხადებებს ყოფილზე? როგორ დასაჯა შენი ყოფილი ცოლი

კითხვა ფსიქოლოგს:

Შუადღემშვიდობის! მე მქვია ანდრია, ვარ 29 წლის. ძალიან ადრე გავთხოვდი, 22 წლის ვიყავი, ცოლი 18-ის, ქალიშვილი შეეძინა, თითქმის 8 წლისაა. მთელი ეს 7 წელი სკანდალებით ვიცხოვრეთ. შედეგად, ერთი წლის წინ ისინი აპრილში დაშორდნენ. ცოლმა მიმართა. ქალიშვილი დედასთან ერთად ცხოვრობს. მთელი ზაფხული ვიტანჯებოდი და ვფიქრობდი ყოფილ ცოლზე, მაგრამ მისი დავიწყება მხოლოდ სექტემბერში შევძელი, როცა გოგონა გავიცანი. ჩვენმა ურთიერთობამ სწრაფად მოიმატა და საერთოდ არ მახსოვდა ყოფილი ცოლი. მაგრამ, როდესაც ყოფილმა შეიტყო ამის შესახებ, მაშინვე შევიდა და დაიწყო ჩემი მოტყუება თავის ადგილზე. თავიდან არ წამიყვანეს და ყურადღება არ მიმიქცევია, მაგრამ მარადიული ცრემლები, სიტყვები, ამბობენ, შენც შვილს გაგიჩენ, მიყვარხარ, დაბრუნდი ჩემთან ითამაშა მათი როლი და თავი დავანებე, წავედი. ჩემი შეყვარებული უკან... ყოფილ მეუღლეს ყველაფერში მახარებდა - საწოლში, გემრიელი საჭმელი, ლამაზი სიტყვებიდა ისევ შემიყვარდა და ბედნიერი ვიყავი. ეს ყველაფერი დაახლოებით 3 თვე გაგრძელდა. და როცა ჩემმა ცოლმა გაიგო, რომ ისევ მისი გავხდი, სულელურად გადამაგდო და როგორც ვიცი, თავის თანამშრომელთან წავიდა. გესმის, ჩემთან იყო და სხვასთან მიმოწერა იყო!!! მძიმე დეპრესიაში ჩავვარდი. ეს მოხდა თვენახევრის წინ. მწუხარებაში ალკოჰოლის დალევა დავიწყე, დაახლოებით ორი კვირა ვსვამდი, მაგრამ ეს არ გამიადვილდა. თავი მოვუყარე და გავჩერდი, მაგრამ კიდევ უფრო გაუარესდა, ფიქრები მემტვრევა და სული ნაწილებად მიმტვრეულია. ვერ ვიძინებ, ვერ ვჭამ, მშობლებთან გადავედი საცხოვრებლად, მაგრამ მაინც არ შველის. მეგობრები ამბობენ, დაივიწყე და წავიდეთ დასალევადო, მაგრამ უკვე არ აძვრება და მშობლები მხოლოდ ერთხელ გაბრაზდებიან. ჩემს ქალიშვილს ვურეკავ, ამბობს, რომ დედა გვიან მოდის და ქალიშვილს მარტო სძინავს, გული ასკდება, ყველაფერს ვერ ვივიწყებ, ძალიან ცუდია. დღეები საწოლზე ვიწექი, დამამცირებელი, რობოტი არ მუშაობს, ყველაფერი ხელიდან მივარდება, მთლიანად ჩავიკეტე საკუთარ თავში, მტკივა და ძალიან საზიზღარია. ახალ გოგოზე მინდოდა გადასვლა, მაგრამ არავინ არის. რამდენჯერმე გამოვედი მეგობრებთან ერთად დასასვენებლად, მაგრამ არ შემიძლია დიდხანს ვიყო საზოგადოებაში და თითქმის მაშინვე წავიდე, ყველაფერი გაბრაზებულია. არ ვიცი... სპორტზე გადავედი, მაგრამ 2-3 დღეც არ შემიძლია, რაღაცნაირად არ გამომდის. იქამდეც კი ჩაიძირა, რომ მეძავი გამოიწვია, მაგრამ ამანაც არ გაუშვა. რატომ გააკეთა ეს... არ ვიცი ახლა რა ვქნა, უკვე ნერვები მომეშალა... ძალიან ცუდი, ძალიან... ძალიან მინდა მოვისმინო შენი აზრი ყველაფერზე რაც ხდება. დავამატებ, რომ ქორწინებაში არ მიღალატია და არც ჩემი ცოლისთვის შემიმჩნევია, რადგან ის ყოველთვის ჩემთან იყო... ჩვენ ერთად ვმუშაობდით. და როცა სამსახური შეიცვალა, მე მყავდა ნაცნობები და იქ ყველაფერი ვიცოდი... და იყო ოჯახური ჩხუბი, რომ ვერავინ ვერასოდეს დათმობდა სხვას, იჩხუბეს და თავიანთი აზრი დაამტკიცეს. წინასწარ გმადლობთ პასუხისთვის!

კითხვაზე პასუხობს ფსიქოლოგი ფედოროვა (პიატრინა) ეკატერინა პეტროვნა.

გამარჯობა ანდრეი. უჭირთ დაშორება. განშორება ყოველთვის რთულია, ეს არის იმის დაკარგვა, რაც ძვირფასი იყო, ვინც ძვირფასი იყო. განსაკუთრებით რთულია შენთვის, რადგან ზარალი ორჯერ განიცადე. ურთიერთობის აღდგენის იმედი მოგეცათ და მოატყუეთ. თქვენ ალბათ ძალიან გაბრაზებული ხართ მეუღლეზე ან საკუთარ თავზე, შესაძლოა მას ადანაშაულებთ ან თავს დამნაშავედ გრძნობთ. ერთი პოსტიდან ძალიან რთულია იმის გაგება, თუ რა დიაპაზონის გრძნობებს განიცდი. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს შენზე დესტრუქციულად მოქმედებს. იწამლები თავს ალკოჰოლით, შიმშილობ და იღვიძებ. და თქვენ ვერ გაიგებთ, რატომ ხდება ეს და როდის დასრულდება.

თქვენ სწორად მოიქეცით, როცა უარი თქვით ალკოჰოლზე, რადგან ის მხოლოდ აყუჩებს ტკივილს, ზოგჯერ კი აძლიერებს მას. პრობლემას არ წყვეტს, მხოლოდ ახალს ამატებს.

თქვენ ეძებთ გზებს ყურადღების გადატანის, გამოცდილებისგან თავის დაღწევის, გადართვის. მაგრამ თქვენ უნდა იცხოვროთ ამ გამოცდილებით, გაიგოთ იგი.

დრო გჭირდება ემოციების დასამუშავებლად, დანაკარგის დასამუშავებლად. თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი ყოფილი მეუღლის და საკუთარი თავის პატიება. მიიღეთ ყველა კარგი რამ, რაც იყო თქვენს ურთიერთობაში, გაუშვით და ისწავლეთ ახალი ცხოვრება ყოფილი მეუღლის გარეშე. ეს გრძელი სამუშაოა, სავარაუდოდ, ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე ვერ შეძლებთ.

გამარჯობა, ელენა!

პრობლემა ის არის, რომ თქვენ შეხვდით კაცს არა საუკეთესო მომენტში, არამედ მის ცხოვრებაში სრულიად შეუფერებელ მომენტში. განქორწინებული მამაკაცი (და თუ ეს ცოტა ხნის წინ მოხდა, მით უმეტეს) განსაკუთრებული ფენომენია.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ სიტუაციას.

ჯერ ერთი, მწუხარებას (და განშორება მწუხარებაა, თუნდაც ის თავად იყოს განშორების ინიციატორი) თავისი დინების ნიმუშები აქვს. ყველა ეტაპის დასრულებას დრო სჭირდება. თქვენ არ შეგიძლიათ აჩქარდეთ საქმეები. ყველა ეს ლაპარაკი „სოლი სოლი ატყდება“ ყოველთვის არ არის გამართლებული. ამიტომ, ექვსი თვე არ არის საუკეთესო პერიოდი ახალი ურთიერთობის დასაწყებად.

მეორეც, განშორების ყველა ეტაპის ემოციური გამოცდილება უნდა დასრულდეს ურთიერთობების დასრულებით და ახლის აშენების მზადყოფნით. ამ სიტუაციაში ფსიქოლოგიურად წინა ურთიერთობა ჯერ არ არის დასრულებული. უფრო მეტიც, თქვენი პარტნიორი, ამ მომენტში, აქტიურად აკეთებს ამას. აქედან არის საუბარი პირველზე. ის გრძნობს, რომ მასზე ლაპარაკი სჭირდება. თქვენი მთავარი ფუნქცია ახლა ერთგვარი „ჟილეტია“. რა რომანტიკაზე ვსაუბრობთ? ის ახლა მისზე არ არის დამოკიდებული. სამსახურზე ლაპარაკი საბაბია, უბრალოდ ემოციურად სხვა ურთიერთობებში ვერ ჩაერთვება, ისევ „იწოვება ჭრილობებს“.

მესამე, მაშინაც კი, როდესაც ის ტოვებს ძველ ურთიერთობას, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ის მაშინვე თავდავიწყებით აჩქარებს ახალ ურთიერთობებს. დიახ, შესაძლებელია მხოლოდ კავშირები და არა მარტო, არამედ უფრო სერიოზული, ათასჯერ იფიქრებს.

რა უნდა გააკეთოს ამ სიტუაციაში? ვიმედოვნებ, რომ ცოტათი გავარკვიეთ, მაგრამ ეს თქვენზეა დამოკიდებული. შესაძლებელია შემდეგი სცენარები:

1) დაელოდეთ სანამ ის ემოციურ განადგურებას მოშორდება. იყოს მისი „ჟილეტი“, ნუგეშისცემა და იმის თქმა, რომ ყველაფერი გამოვა და ა.შ. აქ არის იმედი, რომ „რა მოხდება, თუ ერთ მშვენიერ დღეს მიხვდება, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ჩემნაირი სანდო ადამიანი ჰყავდა გვერდით“. და თუ არა, ვერ ხვდება? და თუ ის იტყვის, რომ მადლობა მხარდაჭერისთვის, კარგი მეგობარი ხარ და თავის გზას გააგრძელებ?

2) დამოუკიდებლად გაწყვიტე ურთიერთობა. თუნდაც ტანჯვის გავლა მოგიწიოთ, რადგან უკვე დაიწყეთ მასთან შეგუება. თქვენ უნდა დათმოთ ილუზიები, თქვენს ოცნებებში ის უკვე მშვენივრად ერგება თქვენს მომავალს. მაგრამ, შეუძლია თუ არა ის მოგცეთ ის, რაც გსურთ? უბრალოდ იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან, გააუქმეთ მარტოობის შიში.

3) ალბათ, ახლა დაშორების შემდეგ, ერთ-ორ წელიწადში, ის მიხვდება, ვინ ენატრებოდა. ურთიერთობები განაახლებს, მაგრამ სხვა ემოციურ საფუძველზე. მაგრამ, ჯერ უნდა გაიარო დაშორება.

ახლა მას კითხვა შენი ურთიერთობის მომავალზე უაზროა, მას უბრალოდ არ შეუძლია პასუხის გაცემა, არ სურს დაძაბულობა. დაძაბულობა მოითხოვს ძალას და ახლა მას არ აქვს ისინი, რაც არ უნდა გარეგნულად თავდაჯერებული გამოიყურებოდეს.

ნებისმიერი ზემოთ ჩამოთვლილი ვარიანტი მოქმედებს. მაგრამ, შენ ირჩევ.

ვიმედოვნებ, რომ შემეძლო დახმარება.

პატივისცემით, ელენა ფურკულიცა

სტანდარტული ამბავი: გუშინ შენს გვერდით საყვარელი გოგონა იყო, რომელიც ცხოვრების პარტნიორის და მომავალი შვილების დედის როლის იდეალურ კანდიდატად მოგეჩვენა. თუმცა, ახლა მარტო ხარ - ის წავიდა.

შეიძლება სიყვარული აღარ არის, სხვა ბიჭმა წაართვა მისი ქარიანი გული, ალბათ შენ თვითონ ხარ დამნაშავე დაშორებაში. მაგრამ ჯერჯერობით არ არის ძალა ძირეული მიზეზის გასარკვევად, რადგან ფსიქიკური ტანჯვა ძლიერდება.

ყველა თქვენი ფიქრი ახლა მხოლოდ იმაზეა, თუ როგორ დაივიწყოთ გოგონა, რომელიც გიყვართ და მართალია, რადგან მხოლოდ წარსული ბედნიერების ფრაგმენტებისგან თავის დაღწევით შეგიძლიათ მოემზადოთ ახალი სიყვარულის შეხვედრისთვის.

ყოველი შესვენება არის ყველაზე ძლიერი ემოციური შოკი მიტოვებული ადამიანისთვის. ამ პერიოდში ირგვლივ ყველაფერი ნეგატიური კუთხით გვევლინება და თითქოს კარგი არაფერი გელოდებათ. კაცები და ქალები განსხვავებულად ხვდებიან დაშლას. რა თქმა უნდა, არ შეიძლება ითქვას, რომ ზოგიერთ მათგანს ეს უფრო ადვილია, უბრალოდ, თუ საყვარელ ქალბატონებს საშუალება ეძლევათ იტანჯონ საჩვენებლად და იტირონ მეგობრების ჟილეტებში, მაშინ ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ამჯობინებენ ჩუმად იტანჯონ.

ასე რომ, განშორება მოხდა, წარსულის დაბრუნება შეუძლებელია, ამიტომ აუცილებელია ამ ფიქრებთან შეგუება და ცხოვრების გაგრძელება. უბრალოდ ასე? , დაიცავით მოქმედებების შემდეგი ალგორითმი:

1. წარსულთან განშორება.
2. დამოკიდებულების შეცვლა.
3. აზრების განწმენდა.
4. ნებისყოფის გაძლიერება.
5. კარგ ფიზიკურ ფორმაში მოყვანა.

უპირველეს ყოვლისა, ვთქვათ, რომ შეუძლებელია გრძნობებისგან თავის დაღწევა ჯადოქრობით. შეიძლება ერთი ნახვით შეგიყვარდეს, მაგრამ სურვილის, სიყვარულის, ვნების გულიდან ამოძირკვას დიდი დრო დასჭირდება.

წერტილი ნომერი 1. ვშორდებით წარსულს

ყველაფერი, რაც ყოფილ საყვარელთან აკავშირებს, უნდა გადააგდოთ, განადგურდეს, დაივიწყოთ და ა.შ. იმის გასაგებად, თუ როგორ დაივიწყოთ გოგონა, რომელმაც უღალატა, გჭირდებათ:

• გაათავისუფლეთ მისი კუთვნილი ან გახსენებული ნივთები - ფოტოები, საჩუქრები, ტანსაცმელი;
• ოთახის სრულმასშტაბიანი წმენდა, რათა გაიწმინდოს ყველაფერი თმამდე და მისი სუნამოს არომატამდე;
• ამოიღეთ მისი ყველა სურათი და SMS მობილურიდან, ჩადეთ ტელეფონის ნომერი შავ სიაში და უმჯობესია შეცვალოთ თქვენი;
• დაბლოკეთ მისი ელექტრონული ფოსტის მისამართი, გაასუფთავეთ მისი მეგობრები სოციალურ ქსელებში და შეზღუდეთ წვდომა მის საკუთარ გვერდებზე.

მსგავსი ქმედებები უნდა განხორციელდეს უფსკრულის მიზეზის მიუხედავად. თუ განშორების ინიციატორი თქვენ იყავით, მიღებული ზომები დაიცავს არასასურველი ვიზიტებისგან. თუ გოგონამ გამოაცხადა ურთიერთობის დასრულება, ასეთი ნაბიჯები დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად შეეგუოთ დანაკარგს.

ქულა ნომერი 2. მომხდარისადმი დამოკიდებულების შეცვლა

შეეცადეთ მიჰყვეთ ძველ სიბრძნეს, რომ თუ სიტუაციის შეცვლა არ შეგიძლიათ, უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ. გოგონას დასავიწყებლად, უნდა გესმოდეთ მარტივი ფაქტი: ის გაქრა, მაგრამ სიყვარული (შენი სიყვარულის უნარი) არსად გაქრა.

მოვა დრო და თქვენს ემოციებს წარუდგენთ მას, ვინც მათ არ იტყვის უარს, პირიქით, გულწრფელად და მადლიერებით მიიღებს. ახლა ჩვენ გამოვტოვებთ სიტუაციას ელექტრონული ან ქაღალდის შეტყობინების დახმარებით. მან უნდა უთხრას მადლობა ქალს ყველა სიკეთისთვის, რაც გქონდა მასთან, ბოდიში მოიხადე, თუ შენმა საქციელმა გამოიწვია დაშორება. ამ წერილს გაგზავნა არ სჭირდება, თქვენ წერთ არა მისთვის, არამედ თქვენთვის.

ქულა ნომერი 3. ვასუფთავებთ აზრებს

მას შემდეგ რაც მას ახსოვს საგნები, დაწერე გამოსამშვიდობებელი წერილი, შეგიძლიათ გადახვიდეთ მეთოდებზე, რომლებიც, თუ არ გაათავისუფლებთ გრძნობებს, მათ ოდნავ გაუფერულდება.

1. წარმოიდგინეთ, რომ ჰაერი, რომელსაც ცხვირით ისუნთქავთ, საუკეთესოა მსოფლიოში. ეს არის ცვლილებები, განახლებები, ახალი ურთიერთობების დამყარების სურვილი. პირის ღრუდან გამომავალი ჰაერი აშორებს ყველა ნეგატივს, აქრობს წარსულს და შეცდომებს.
2. ბლუზის ყოველ შეტევაზე ეცადეთ, ყურადღება გადაიტანოთ - მაგალითად, მოამზადეთ მეხსიერება. დაიწყეთ ლექსების დამახსოვრება, აფორიზმები, უცხო ენა. ის ასევე მოიტანს რეალურ სარგებელს.

ქულა ნომერი 4. ვაძლიერებთ ნებისყოფას

როგორ დავივიწყოთ გოგონა? ისარგებლეთ საკუთარი თავის დანებებით. ექსპერტები გვირჩევენ წარმოიდგინოთ თავი მძიმე ბორკილებით შეკრულ პატიმარად. ეს ბორკილები არის გრძნობები ყოფილი შეყვარებულისთვის, მოგონებები მის შესახებ. წარმოდგენილია? ახლა კი აიღე მეტი ჰაერი, იგრძენი როგორ შემოვა შენში ძალა და ნებისყოფის ძალისხმევით გატეხე ეს ბორკილები. დაე, ისინი თქვენს ფეხებთან დაეცეს.

პუნქტი ნომერი 5. მიიღეთ თავი უკეთეს ფიზიკურ ფორმაში

სპორტული ვარჯიშები, ფიზიკური ვარჯიში- კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდი გოგოს დასავიწყებლად. სცადეთ საწოლიდან გამორეცხვა, დილით სირბილით, რასაც მოჰყვება წყლის სხვა პროცედურები. ეს გააძლიერებს და ძალას მისცემს ახალ მიღწევებს.

დაგეხმაროთ თავდაჯერებულობის აღდგენაში:

• აზიდვები;
• პრესის საქანელა;
• აზიდვები.

რეგულარული გაკვეთილები მალე მოიტანს არა მხოლოდ ბალანსს, არამედ თვალსაჩინო შედეგებსაც. დამეთანხმებით, რომ სჯობს მოძებნოთ ახალი ცხოვრების პარტნიორი ძლიერი მუწუკებით და აწეული ხელებით.

კიდევ ერთი შემაშფოთებელი კითხვა მამაკაცებისთვის: როგორ დაივიწყოთ თქვენი შეყვარებული, თუ მას ყოველდღე ხედავთ. ეს, ალბათ, ყველაზე უსიამოვნო ტიპის განშორებაა, რადგან ძალიან რთულია ყოველდღიური სურვილის ობიექტზე დაკვირვება, მაგრამ გესმოდეთ, რომ თქვენ არასოდეს იქნებით ერთად. Როგორ უნდა იყოს? გადადგით შემდეგი ნაბიჯები:

• სრულიად უგულებელყავით იგი, შემოიფარგლებით მოკლე „გამარჯობა-მშვიდობით“;
• დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში (დაკარგვის სინანულისთვის);
• არ დარჩეთ პირისპირ;
• შეცვალეთ სამუშაო (თუ კოლეგები ხართ) ან გადადით სხვა ფაკულტეტზე (თუ ერთად სწავლობთ).

კითხვაზე, თუ როგორ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ქალი, უნდა გვესმოდეს, რომ სიყვარული უკიდურესად ძლიერი ემოციური მიჯაჭვულობაა. თუ გაგიჭირდათ ყოფილი შეყვარებულის მარტო დატოვება, ზოგადი რეკომენდაციების გარდა, სხვა რჩევებიც უნდა გაითვალისწინოთ.

1. იფიქრე იმაზე, რომ ყველაფერი დამთავრდა - შენ და ის სამუდამოდ დაშორდით, შეეცადეთ შეეგუოთ ამ აზრს. ყურადღება გადაიტანეთ ყოველ ჯერზე, როცა ყოფილ შეყვარებულზე ფიქრობთ.
2. დაფიქრდით იმაზე, რომ მიჯაჭვულობა უფრო მეტად უკავშირდება თქვენს წარმოსახვაში დახატულ იდეალურ სურათს, ვიდრე კონკრეტულ ადამიანთან.
3. შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ თავს, საყვარელ ადამიანს და მოეწონოთ საკუთარ თავს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ საბოლოოდ გაარკვიოთ რა გსურთ, რისკენ ისწრაფვით.
4. ისიამოვნეთ ყველანაირი სასიამოვნო ემოციით სწრაფი წუთებიდან და დღეებიდან. დაკავდით თქვენი საყვარელი გატარებით, მოიფიქრეთ ჰობი, შესაძლოა ექსტრემალურიც კი.
5. თავისუფალი ხარ? არის ამაში რაღაც! შეეცადეთ იპოვოთ დადებითი მომენტები საკუთარ დამოუკიდებლობასა და თავისუფლებაში. ახლა თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ გააკეთოთ როგორც გსურთ.
6. მეტი იმუშავე, ცოტა ხნით გადააქციე შრომისმოყვარე. იმუშავეთ ისე, რომ სახლში დაბრუნებისას ძალა მხოლოდ სადილისთვის და ძილისთვის გქონდეთ. შრომისმოყვარეობა კარგი „მკურნალია“ საზრუნავებისა და აკვიატებული ფიქრებისთვის.
7. მაშინაც კი, თუ ურთიერთობის დანგრევის გამო თავს დამნაშავედ გრძნობთ, შეწყვიტეთ საკუთარ თავში დარტყმა. ბრძენი ის არის, ვინც აღნიშნა, რომ ურთიერთობების გაწყვეტაში ორივე პარტნიორია დამნაშავე.

როგორ გაათავისუფლოთ საყვარელი გოგონა? დაივიწყე, რომ ის ერთადერთი და ერთადერთია. თქვენ გარშემორტყმული ხართ დიდი რაოდენობით არანაკლებ (და კიდევ უფრო მეტი) საყვარელი და ლამაზი ახალგაზრდა ქალბატონებით. დაიწყეთ ახალი ურთიერთობა.

როგორ გავათავისუფლოთ ყოფილი შეყვარებული? უნდა გვესმოდეს, რომ უფსკრული არის მრავალმხრივი ფენომენი, რომელშიც მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული სხვადასხვა მხარის ემოციები, ქმედებები, მიზეზები და მოტივები. ფსიქოლოგები გვირჩევენ განიხილონ განშორების სიტუაცია რამდენიმე, ზოგჯერ მოულოდნელი თვალსაზრისით.

1. რატომ წყვეტთ ერთმანეთს?

იფიქრეთ არა იმაზე, თუ როგორ უნდა გაუშვათ საყვარელი გოგონა, არამედ იმაზე, თუ რატომ გჭირდებათ მისი გაშვება. იქნებ სხვა მამაკაცი გაიცნო? დაქორწინებული ხართ და გადაწყვიტეთ მეუღლესთან დარჩენა? თქვენი ურთიერთობები დაგამძიმებთ? ეშინია, რომ ასეთი ურთიერთობა გაანადგურებს მას? არის რაიმე დაბრკოლება?

საუკეთესო მეგობარი ან ფსიქოლოგი დაეხმარება ასეთ კითხვებზე პასუხის გაცემას და სიტუაციას "ახალი" იერით შეხედოს. სხვათა შორის, სასურველია სპეციალისტი, რადგან ის შეძლებს დაშლის ჭეშმარიტ მიზეზს.

1. განიცდის დაშლას

გაარკვიე პრობლემა და მაინც დაშორდი? აუცილებელია დაშლის სწორად გადარჩენა. ფსიქოლოგები ირწმუნებიან, რომ სიყვარული არის პროცესი, რომელშიც ნება თითქმის არ მონაწილეობს. გამოდის, რომ მარტო მიჯაჭვულობას ვერ გადალახავს. როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ქალი? მიჰყევით ამ მითითებებს:

• განშორება არის სიკვდილი, ტრაგედია, მწუხარება, ყოველ შემთხვევაში ასე ფიქრობენ მეცნიერები. ამიტომ, თქვენ უნდა გაიაროთ ეს რთული გრძნობა, ფსიქიკა დროზე ადრე ვერ გამოჯანმრთელდება. დიახ, დიახ, რჩევა სერიიდან "დრო კურნავს".
• გადაყრილი ემოციები, სურვილები და სექსუალური ენერგია დადებითი მიმართულებით მიმართეთ, მაგალითად, შემოქმედებით საქმიანობაში. დაკავდით ხატვით, ავეჯის დაჭერით (რატომაც არა), ფოტოგრაფიით, სპორტით, მოგზაურობით.
• დაფიქრდი სად მიდიხარ. მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის თქვენი მიზანი ცხოვრებაში. ურთიერთობების ნგრევა კარგი დროგადახედონ საკუთარ მოტივებს, იდეებს, ცხოვრებისეულ ამოცანებს. თუ სწორი მიმართულებით მოძრაობთ, ეს დამატებით ძალას მოგცემთ.

1. ახალი ურთიერთობა

მხოლოდ განშორების მიზეზებისა და მოტივების კომპეტენტური ანალიზის შემთხვევაში, საკუთარ თავზე მუშაობა, არის შანსი, რომ გოგონასთან სრულიად განსხვავებული ურთიერთობა დაამყაროს გამოცდილებასა და ცოდნაზე დაყრდნობით.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ყოფილი ცოლი? რა უნდა გააკეთო, თუ შენი გული უარს ამბობს საყვარელი გოგოს გაშვებაზე? როგორც ჩანს, ბევრი ვარიანტია, მაგრამ ყველა მამაკაცი არ მოერგება მათ. დიახ, დრო კარგი ექიმია, ასე რომ, რამდენიმე თვის შემდეგ განშორების ტკივილები ჩაცხრება და შეგიძლიათ ახალი ურთიერთობის დაწყება. ალბათ ისინი გახდებიან საუკეთესო გვერდი თქვენს ცხოვრებაში.

გამარჯობა, მე ვარ ნადეჟდა პლოტნიკოვა. წარმატებით სწავლობდა სუსუ-ში სპეციალურ ფსიქოლოგად, მან რამდენიმე წელი დაუთმო განვითარების პრობლემების მქონე ბავშვებთან მუშაობას და მშობლების რჩევებს ბავშვების აღზრდაში. მიღებულ გამოცდილებას სხვა საკითხებთან ერთად ვიყენებ ფსიქოლოგიური სტატიების შექმნაში. რა თქმა უნდა, არავითარ შემთხვევაში არ ვიქნები პრეტენზია, როგორც საბოლოო სიმართლე, მაგრამ იმედი მაქვს, რომ ჩემი სტატიები დაეხმარება ძვირფას მკითხველს გაუმკლავდეს ნებისმიერ სირთულეს.

ასევე შეიძლება მოგეწონოთ...

სხვა სტატიები პარტნიორებისგან

პარტნიორის სიახლეები

95 კომენტარი სტატიაზე " როგორ დაივიწყოთ საყვარელი გოგონა? 4 ნაბიჯი და 7 გზა»

ცხოვრებაც არ მინდა, მისთვის ვცხოვრობდი და ცხოვრების აზრი გაქრა.

• მაგრამ ცხოვრების აზრი, ძმაო, არ უნდა დაკარგო. მეც მიჭირს! ყველაფერი ტალღებად მოდის, მერე ადვილია, მერე ისევ რთული! იმედია მალე გამოვა. და კიდევ უკეთეს გოგოს შევხვდები (რადგან ჯამების შეკეთება არ უნდოდა)! ძნელია, მტკივა, მაგრამ რა ქნა? პატივი უპირველეს ყოვლისა!

  • იგივე აქ ჩემთან. ყველა ტალღებში. უშვებს, შემდეგ ისევ ტრიალებს. დიახ, ვგრძნობ, რომ ზღვარზე ვარ. შფოთვა, შიში, სასოწარკვეთა, აპათია. საშინელება…

  • კრასავას თქმით, ისიც ტალღებით. 2 თვე გავიდა. დრო ნამდვილად კურნავს!

  • გოგომ მიმატოვა ... მთელი გულით მიყვარდა .... მეზიზღება ჩემი ცხოვრება..საშინელი გამოცდილება და თდ... რა ვქნა?
    =(((

დაე, ამან მცირე ხნით კმაყოფილება მოიტანოს, მაგრამ კაცმა ნაცნობების თვალში ჩააგდოს.

• აბსოლუტურად გამორიცხულია ნუგეშის ძიება ალკოჰოლში, მოწევაში, ნარკოტიკებში.

1.2 რა უნდა გავაკეთოთ იმის შესახებ, თუ რა უნდა გავაკეთოთ, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ფსიქოლოგებისგან:

• ჯერ დანაშაულის გრძნობისგან თავის დაღწევა გჭირდებათ.
• ახლა თქვენ გონებრივად უნდა შეიმუშაოთ სიტუაცია, შეეცადოთ გაიგოთ უთანხმოების მიზეზი, გესმოდეთ, რომ წარსულში დაბრუნება აღარ იქნება, დახაზოთ გეგმა მომავალი ცხოვრებისთვის.
• მესამე ეტაპი არის პრაქტიკული, რთული. ეს არის საკუთარი თავის, გარემოს, სიტუაციის ცვლილება. ტრენინგების გამოყენებით, თქვენ უნდა გადაკვეთოთ პირველი თქვენი ცხოვრებიდან, იპოვოთ სხვა ინტერესები, შეცვალოთ მომავლის გეგმები.
• ბოლო ნაბიჯი არის ახალი სიყვარულის შეხვედრა. ის არის საბოლოო.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ყოფილი ცოლი? პრაქტიკული რჩევები და რეკომენდაციები

• მოიწვიე ბავშვები დასაძინებლად, რათა მათთან მეტი დრო გაატარო ყოფილის გარეშე.
• მობრძანდით დაბადების დღეებზე საჩუქრებით, აჩუქეთ, მაგრამ ეცადეთ, ძველ ოჯახურ წრეში დიდხანს არ დარჩეთ. ბავშვები არ გაბრაზდებიან, თუ დაბადების დღეზე თქვენს გარეშე გაერთობენ.
• იმ დღეებში, როცა დაგეგმილი გაქვთ ბავშვებთან შეხვედრები, შეეცადეთ აიღოთ ისინი სკოლიდან ყოფილი ან საბავშვო ბაღი, ასე რომ თქვენ თავიდან აიცილებთ ზედმეტ წუთებს მასთან.
• თუ გსურთ შვილებთან შეხვედრისას თავიდან აიცილოთ კონტაქტი ყოფილ მეუღლესთან, შეეცადეთ დაელოდოთ მათ მანქანაში და არ შეხვიდეთ სახლში.

თუ დაიცავთ ამ მარტივ რჩევებს, მაშინ შეძლებთ გადაკვეთოთ აზრები ყოფილზე და ამავდროულად არ გააფუჭოთ ურთიერთობა შვილებთან. როგორ დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს ცოლის დავიწყებაში ქალები ხშირად აწყდებიან კითხვას, როგორ დაეხმარონ მამაკაცს ყოფილი ცოლის დავიწყებაში.

როგორ დაივიწყოთ ცოლი, თუ საერთო შვილები არიან

თუ ცოლზე ფიქრი გაგიჩნდება, იფიქრე, ოღონდ ნუ აიძულებ თავს დაივიწყო. მოიშორეთ ის, რაც ცოლს მოგაგონებთ. შეწყვიტე ცოლთან დაკავშირებული სიტუაციების გახსენება. ის წავიდა, ის წავიდა. · გადაიტანეთ ყურადღება. ძვირფასო მკითხველებო! ძალიან მადლობელი ვიქნებით, თუ გაგვიზიარებთ თქვენს ცხოვრებისეულ გამოცდილებას ან ამ თემასთან დაკავშირებულ კომენტარებს. ეს დაგეხმარებათ: როგორ დავივიწყოთ პირველი - ნაბიჯ-ნაბიჯ კურსი გატეხილი გულისთვის თქვენ ალბათ მუდმივად გონებრივად დაუსვამთ საკუთარ თავს კითხვებს, მაგრამ სხვაგვარად როგორ შეიძლება? იქნებ ეს ურთიერთობები სხვანაირად განვითარებულიყო? ან რატომ დამემართა ეს? კურსი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს: დაივიწყოს გოგონა, შეწყვიტოს საკუთარ თავში ჩაღრმავება იპოვნოს ახალი სიყვარული Მოკლე აღწერაიქნება ეს ხანგრძლივი ქორწინება თუ პირველი სიყვარული, რაც არ უნდა შეუძლებელი ჩანდეს ეს ყველაფერი, შენი სულის ჭრილობა შეიძლება განიკურნოს.

არ შემიძლია ჩემი ყოფილი ცოლის დავიწყება და განქორწინების გადარჩენა ...

Მნიშვნელოვანი

ეს ძალიან სასარგებლოა განქორწინების შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა ვიზუალიზაციის ტექნიკის გამოყენება ამ მოგონებებზე მათი ეფექტის შესამცირებლად. მაგალითად: - წარმოიდგინეთ თქვენი ცუდი მოგონებები ყოფილ ცოლზე, როგორც ჭუჭყის ფენა თქვენს სხეულზე.

სანამ ის შენს სხეულზეა, ზიზღს გრძნობ, შესაძლოა, თითქოს ვიღაც გიცოცავს. მემგონი სწორედ ასე გრძნობ თავს. ახლა წარმოიდგინეთ, მიიღეთ ცხელი შხაპი და წაშალეთ ყველა მოგონება თქვენი სხეულიდან. სუფთა ხარ და მოგონებები გაქრა. მართლა შეგიძლია შხაპის მიღება? შეიძლება სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თქვენი ტვინი, მოგონებების რეპროდუცირებით, უკვე დაინახავს ორმაგ სურათს.

და დროთა განმავლობაში ისინი მთლიანად გაქრება. 2) შემცირებული სიხშირე: სიხშირე მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად ხშირად გესტუმრებიან ეს აზრები.

როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ცოლი?

როდესაც ბავშვები ჩნდებიან, ოჯახის უფროსმა, რა თქმა უნდა, უნდა უზრუნველყოს ისინიც, ყოველწლიურად ქალი მოითხოვს მეტ ყურადღებას და სახსრებს, ეს ყველაფერი ართულებს სახლში არსებულ მდგომარეობას. ბევრი მამაკაცი, რომელიც ვერ უმკლავდება პრობლემებს, ხსნას ალკოჰოლში ეძებს, ზოგი ნარკოტიკშიც კი, ზოგი სხვა ქალში და ეს ყველაფერი აუცილებლად იწვევს განქორწინებას და ოჯახის დანგრევას. მაშინაც კი, თუ სიყვარული არ გაქრა, ქორწინება მაინც შეიძლება შეწყდეს.
და განქორწინებისთანავე იწყება პრობლემების ახალი ტალღა, რომელთაგან ერთ-ერთია როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ყოფილი ცოლი. ქალს ყველაფერში შეუძლია მიზეზის პოვნა, თუ განქორწინება სურს. მაგალითად, არის შემთხვევები, როდესაც ქორწინება შეწყდა მანქანის, საყვარელი შინაური ცხოველის და თუნდაც გატეხილი კათხის გამო.
უმეტესობა საერთო მიზეზებიარის, რა თქმა უნდა, ღალატი, სიმთვრალე, თავდასხმა.

ყოფილ მეუღლეს ვერ ვივიწყებ და ძალიან ვიტანჯები.

ნაწილი ასრულებს საქმეს, რაც საშუალებას აძლევს ქალს დახარჯოს იმდენი, რამდენიც მის გულს სურს. დანარჩენები იღებენ მუდმივ დაპირისპირებებს, შეურაცხყოფას, დამცირებას თანაცხოვრების ან მეუღლისა და მისი დედისგან. ფინანსური უთანხმოების გამო განქორწინების მიზეზს გაუმართლებლად აბრალებენ მამაკაცს.

ბევრ ქალს დაავიწყდა, რომ სიტყვები „მეუღლეები“ თავდაპირველად ნიშნავდა „ერთ აღკაზმულობაში გადასვლას“, „საერთო ეტლის თანაბრად გაყვანას“. ჩხუბი ნულიდან, პარტნიორის სურვილების უგულებელყოფა, უყურადღებობა კონფლიქტების შეუცვლელი ნაწილია, რომელიც იწვევს ორის განცალკევებას. და აქ ალკოჰოლის გამოყენება არა მიზეზი, არამედ შედეგია.
დაბალი შემოსავლის გამო საყვედურები მხოლოდ ჩხუბის საბაბია. მიზეზი ის არის, რომ მას ეს კაცი არ უყვარს. მაგრამ არ არსებობს აშკარა მიზეზი, რომ ასე დაშორდეთ. წესების მიხედვით საზოგადოებრივი აზრიქალი უნდა იყოს უბედური მსხვერპლი.

ყველას არ შეუძლია აღიაროს, რომ ის თავად არის დამნაშავე კონფლიქტში, რომ შეუყვარდა კარგი ადამიანი.

როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ცოლი, თუ შვილი გყავთ

20-იანი თუ 60-იანი ხართ, ცხოვრება შეიძლება კვლავ სიხარულით იყოს სავსე, შესაძლოა იმაზე მეტიც, ვიდრე აქამდე განიცდიდით. ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ისევ ვერ იქნები ბედნიერი, არის ის, რომ ძველ სიტუაციას არ გაუშვებ. ძალიან მიხარია, რომ სწორი არჩევანი გააკეთე და გინდა დაასრულო შენი ყოფილის მოგონებები.
ეს არის ზუსტად ის გამოსავალი, რომელიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელდეთ ურთიერთობის დაშლის შემდეგ. მოდი ვიყოთ გულახდილები: დაშლა რთული, მტკივნეული თემაა. ადამიანების უმეტესობას ნამდვილად სჭირდება სულიერი განკურნება დაშორების შემდეგ.

და ამ შემთხვევაში სწორი ტექნიკის გამოყენებაში ცუდი არაფერია. მე თვითონ ვყოფილვარ ამ სიტუაციაში, ვიცი როგორია გაღვიძება და ყოფილზე ფიქრი. როგორ იქცევა, რომ მას ახლა სხვა აქვს და შენ სრულიად მარტო რჩები.

მაგრამ მას რცხვენია თავის ტყეში შესვლის - სამწყსო, რომელსაც მან უღალატა, დატოვა ქუდთან ერთად, გაიცინებს. ამიტომ, ის მიდის ახლომდებარე ტყეში, სადაც გადაწყვეტს ახალი ცხოვრების დაწყებას: ბოლოს სცადოს თავი მომღერლად ან მოჭიდავედ. რა ხდება შემდეგ - მთხრობელი აწყობს თავისი გემოვნებით. მნიშვნელოვანია, რომ მოქმედების გადაწყვეტილება მის მიერ იყოს მიღებული.

ყურადღება

და კარგი დასასრული (და ზღაპრებში ყოველთვის კეთილია) აუცილებლად განვითარდება. იმის დანახვა, თუ რამდენად ადვილია სიტუაციიდან გამოსვლა, თუ მსახიობობას დაიწყებ, მამაკაცი იღებს ენერგიის ნაწილს, ბიძგს. ასე მუშაობს ზღაპრული თერაპიის პრინციპი. გარედან დანახვა რა მოხდა, შემდგომი მოქმედებების გეგმის დასახვა - სიტუაციის ფსიქოლოგიურად დამუშავება.

ახლა მან სხვა კაცი აირჩია, ან სხვა... კარგი, დიახ, შენ არ იყავი ერთადერთი და მტკივა ამის აღიარება. ამას დრო და ალბათ სპეციალისტი ფსიქოლოგის დახმარება სჭირდება.

როგორია მისი შვიდეულის ისტორია - სავსებით შესაძლებელია, რომ ის იყოს თანადამოკიდებული, რადგან ის არჩეულია დამოკიდებული (მაგრამ ეს ყველაფერი ჩემი ვარაუდებია).

როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ცოლი, თუ შვილი გეყოლებათ და ახალი ცხოვრება დაიწყოთ

კითხვა ფსიქოლოგს: შუადღე მშვიდობისა! მე მქვია ანდრია, ვარ 29 წლის. ძალიან ადრე გავთხოვდი, 22 წლის ვიყავი, ცოლი 18-ის, ქალიშვილი შეეძინა, თითქმის 8 წლისაა. მთელი ეს 7 წელი სკანდალებით ვიცხოვრეთ. შედეგად, ერთი წლის წინ ისინი აპრილში დაშორდნენ.

ცოლმა მიმართა. ქალიშვილი დედასთან ერთად ცხოვრობს. მთელი ზაფხული ვიტანჯებოდი და ვფიქრობდი ყოფილ ცოლზე, მაგრამ მისი დავიწყება მხოლოდ სექტემბერში შევძელი, როცა გოგონა გავიცანი. ჩვენმა ურთიერთობამ სწრაფად მოიმატა და ყოფილი ცოლი საერთოდ აღარ მახსოვდა. მაგრამ, როდესაც ყოფილმა შეიტყო ამის შესახებ, მაშინვე შევიდა და დაიწყო ჩემი მოტყუება თავის ადგილზე.

თავიდან არ წამიყვანეს და ყურადღება არ მიმიქცევია, მაგრამ მარადიული ცრემლები, სიტყვები, ამბობენ, შენც შვილს გაგიჩენ, მიყვარხარ, დაბრუნდი ჩემთან ითამაშა როლი და დავნებდი, წავედი. ჩემი შეყვარებული უკან... ყოფილმა ცოლმა ყველაფერში მიმატოვა - საწოლში, უგემრიელეს საჭმელში, ლამაზ სიტყვებში, მე კი ისევ შემიყვარდა და გამიხარდა. ეს ყველაფერი დაახლოებით 3 თვე გაგრძელდა.

როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი ცოლი, თუ თქვენ გაქვთ ბავშვის ვიდეო

ყოფილ ცოლზე აზრების წინააღმდეგ ბრძოლა ტვინის მეხსიერების გასაუმჯობესებლად მრავალი მეთოდი არსებობს, ასევე არსებობს ყოფილი მეუღლის დავიწყების გზები. წარმოიდგინეთ, რომ პირველზე ფიქრები არის ჭუჭყიანი, რომელიც უნდა ჩამოიბანოთ, რადგან ის ლაქავს თქვენ არა მხოლოდ თქვენს თვალებში, არამედ თქვენი მეგობრების, ნაცნობების, საყვარელი ადამიანების თვალებშიც. თქვენ ხომ გამუდმებით საუბრობთ თქვენს აზრებზე და საუბარში, ყოფილს ახსენებთ, ამას ძნელად აკეთებთ სასიამოვნო ტონით, უფრო სწორად, უარყოფითად. გარდა ამისა, იფიქრეთ არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ თქვენს გარშემო მყოფებზეც: არცერთ თქვენს ახლობელს არ სურს თქვენი დეპრესიაში დანახვა, ხოლო ყოფილ მეუღლეზე მუდმივი ისტორიები თქვენი ცუდი განწყობის ერთ-ერთი მაჩვენებელია. იმისათვის, რომ შეძლოთ ყოფილ ცოლზე აზრების გადაკვეთა, თქვენ უნდა შეამციროთ მათი ინტენსივობა, სიხშირე და შემდეგ მთლიანად შეწყვიტოთ. ინტენსივობა რაც უფრო მეტად გაიხსენებთ ყოფილ მეუღლესთან გატარებულ კარგ დროს, მით უფრო იტანჯებით.

როგორ დაივიწყო ყოფილი ცოლი თუ შვილი გყავს და დაიწყე

თქვენ არ უნდა დაიფიცოთ საყვარელ ადამიანთან ამის შესახებ: ის, სავარაუდოდ, უბრალოდ დაუმალავს თქვენთან კომუნიკაციას. ამ საკითხის მოსაგვარებლად ყოფილ მეუღლეს სჯობს ესაუბროს. ეს ხდება, რომ "კონკურენტი" არამარტო ურთიერთობს მამაკაცთან, არამედ იწვევს მას მის მოსანახულებლად, მოითხოვს ფულს და დახმარებას. ამ შემთხვევაში უბრალოდ ითხოვეთ მეტი ყურადღება, რომ თქვენს კაცს დრო არ ჰქონდეს მისთვის, მაგრამ აქ მთავარია ზედმეტი არ მოგივიდეთ, რათა საბოლოოდ ის თქვენსა და მას შორის არ აირჩიოს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველა მამაკაცს შეუძლია გაუმკლავდეს ფიქრებს ყოფილ ცოლზე, მას უბრალოდ უნდა ახსოვდეს უარყოფითი შედეგებირომლისკენაც მიჰყავთ. თუ ადამიანს თავად სურს ფიქრებისგან თავის დაღწევა, ის იცხოვრებს ბედნიერი და სრულფასოვანი ცხოვრებით, როდესაც ქორწინების ყველა მოგონება მხოლოდ წარსულში დარჩება. მთავარია ნუგეშისცემა ალკოჰოლსა და ნარკოტიკებში არ ეძებო, რადგან.

ითვლება, რომ ქალებისთვის განქორწინება რთულია. სინამდვილეში, მამაკაცები არანაკლებ ტკივილს განიცდიან. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ კაცობრიობის მშვენიერი ნახევარი ემოციებს ათავისუფლებს, ძლიერი სქესი კი თავის გამოცდილებას მალავს. რა არის ის მიზეზები, რაც ხელს უშლის ადამიანს დაივიწყოს თავისი ყოფილი ვნება?

• პირველი არის სიყვარული. თუ ქორწინების წლების განმავლობაში მამაკაცისთვის იგი გახდა არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ სულიერი, ასევე ემოციური მიჯაჭვულობა, მისთვის ძალიან რთული იქნება ურთიერთობების შეწყვეტის გადარჩენა.
• ოჯახის არსებობისას, მამაკაცების უმეტესობა ნებაყოფლობით ტოვებს "მონადირის" სტატუსს, კარგავს ქალებზე ზრუნვის უნარს და მათთან ერთად საკუთარი თავის რწმენას, შეცდომით მიაჩნია, რომ მათ აქვთ მხოლოდ ერთი შანსი სრულფასოვანი პირადი ცხოვრებისთვის - დაარწმუნოს ცოლი დაბრუნებულიყო.
• ნარცისისტებისთვის განსაკუთრებით რთულია დაშორება. ეგოისტები, რომლებსაც სჯერათ, რომ მათ აქვთ მამრობითი სათნოებების სრული ნაკრები, იღებენ ისეთ ღრმა გონებრივ დარტყმას, რომ წლების განმავლობაში ტრიალებენ წრეებში, რათა დაუმტკიცონ თავიანთი ღირსება ყოფილ ცოლს. მათ არ ესმით, როგორ შეიძლება ასეთი ჰიპერსექსუალური, მომხიბვლელი, მიმზიდველი და თვითკმარი მამაკაცი სხვას ანიჭებდეს უპირატესობას.
• ფეხქვეშ გათელული სიამაყე და დაჭრილი სიამაყე მამაკაცებს თავს დამცირებულად აგრძნობინებს და ნათელი მომავლის აშენების ნაცვლად გამუდმებით უბრუნდება წარსულს.

ჩვენს სტატიაში განვიხილავთ განქორწინების შემდეგ ყოფილი მეუღლის დავიწყების უმარტივეს და ეფექტურ გზებს.

4 გზა, რომელიც დაგეხმარებათ არ გაიხსენოთ თქვენი ყოფილი ცოლი

მთავარი რჩევა, რომელიც ასეთ სიტუაციაში მყოფ მამაკაცს ეძლევა, არის თავის თავზე აღება, ნაკლოვანებების გამოსწორება: გახდე მარჩენალი, დაძლიო ცუდი ჩვევები და გაიუმჯობესო სექსუალური უნარები. ეს ყველაფერი მართალია, მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ ყოფილ ცოლთან მიჯაჭვულობის დაძლევით. და აქ ჩვენ არ შეგვიძლია ამის მიმართ დამოკიდებულების გადახედვის გარეშე. იმისათვის, რომ არ განიცადოთ დამოკიდებულების ემოციები, ის უნდა წაიშალოს ახლო ადამიანების კატეგორიიდან. მისმა ბედმა არ უნდა შეგაწუხოთ. ის აუტსაიდერია, ამიტომ ამ ქალის წარმატებები და წარუმატებლობები თქვენ არ გეხებათ.

პარამეტრი "ცხოვრებიდან წაშლა" ეხება მხოლოდ ყოფილ მეუღლეს, მაგრამ არა ჩვეულებრივ ბავშვებს. ისინი არ ექვემდებარებიან სანქციებს და კვლავ რჩებიან ოჯახად და საყვარელ ადამიანებად.

პარამეტრებით მუშაობის დაწყება, იმის გაცნობიერება, რომ ყველაფერი დასრულდა, საკმაოდ მტკივნეულია. იმისათვის, რომ თქვენი გონება რაციონალური, ლოგიკური აღქმა მოხდეს მომხდარის შესახებ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიის მეთოდი.

ნახევრად გაყოფილი ფურცელზე დაწერეთ განშორების ყველა „დადებითი“ და „მინუსი“. მაგალითად, პირველი სვეტი შეიძლება შეიცავდეს სკანდალების არარსებობას, თავისუფალი დროის ხელმისაწვდომობას, გადაწყვეტილების მიღებას წინასწარი ერთობლივი განხილვის გარეშე და დედამთილთან შეხვედრების არარსებობას. მეორეში - ბავშვების ცალკე საცხოვრებელი, ქონების გაყოფა, სქესის ნაკლებობა. რეკომენდირებულია ყოველდღიურად იმუშაოთ სიაზე. თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მაშინ "პლუსები" მალე გაცილებით მეტი გახდება და წინ გათენდება.

კიდევ ერთი ფსიქოტექნიკა მოგვაგონებს აღსარებას. რვეულის ფურცლებზე წერია სათაურები „წარსული ურთიერთობების შეცდომები“, „განქორწინების მიზეზები“, „რატომ გავთხოვდი ამ ქალს“, „ჩემი მომავალი“. აქ მიმდინარეობს მუშაობა სიტუაციის გაანალიზებაზე, რაც საშუალებას აძლევს მამაკაცს თავი დააღწიოს დანაშაულის გრძნობას, არასრულფასოვნებას, იწინასწარმეტყველოს სწორი ქცევა ახალ ურთიერთობაში.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს დამოკიდებულების არსებობა. უარყოფა ხელს უშლის განკურნებას. თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის ნუგეშისცემა იმ იმედით, რომ ის დაბრუნდება. ამ ქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ამოწურვა და ავარია. ასეთი შედეგის თავიდან ასაცილებლად, ჩვენ მიერ შემოთავაზებული მეთოდები დაგეხმარებათ სამუდამოდ დაივიწყოთ ყოფილი ცოლი.

მიიღეთ მთელი თქვენი თავისუფალი დრო

ფსიქოლოგები რთულ ცხოვრებისეულ გარემოებებში ჩავარდნილ ადამიანს ურჩევენ, სხვა კუთხით შეხედოს სიტუაციას, რომელშიც ის იმყოფება, რათა ხაზი გაუსვას მის პოზიტიურ ასპექტებს. მიიღეთ განშორება, როგორც თქვენი ცხოვრების შემდეგი ეტაპი, რომელიც უამრავ ახალ შესაძლებლობებს გიხსნით.

ადრე საყვარელ ადამიანს დიდი დრო უნდა დაეთმო. ახლა არის შანსი, რომ განკარგოს ის, როგორც თქვენთვის შესაფერისია. დიდი ხანია გინდოდათ დაკავდეთ ექსტრემალური სპორტით, მაგრამ თქვენმა სხვამ შეგიშალათ ის, რაც მისი აზრით უგუნური ნაბიჯი იყო? Ახლა შენ შეგიძლია. Skydiving, diving, surfing, კლდეზე ცოცვა - ეს ყველაფერი თქვენთვისაა. არ გიცდიათ ხტუნვა, არ ყოფილხართ ბატუტის პარკში ან არ გაფრენილხართ ქარის გვირაბში? წინ, ახალი ემოციებისა და შეგრძნებებისთვის.

დაგეგმეთ თავისუფალი დრო ისე, რომ მუდამ რაღაცით იყოთ დაკავებული. გადართვა აქტიური დასვენებაერთფეროვან და მტკივნეულ სამუშაოს, რომელიც მოითხოვს კონცენტრაციას. მაგალითად, ბინაში ან ავტოფარეხში წესრიგის აღსადგენად, შეაკეთეთ მანქანა.

ცოლთან განქორწინება შეიძლება გახდეს თქვენთვის არა მხოლოდ ცხოვრების ეტაპი, არამედ პლაცდარმი ახალი მიღწევებისთვის. დაისახეთ საკუთარ თავს გლობალური მიზანი, რთული და მნიშვნელოვანი ამოცანა, რომლის გადაწყვეტას მთელი თქვენი დრო დასჭირდება. ეს შეიძლება იყოს ახალი პროფესიის განვითარება ან კარიერის ზრდა. შეადგინეთ სამოქმედო გეგმა და წადით წინ მცირე ნაბიჯებით. გახსოვდეთ, რომ თქვენი მიზნები უნდა იყოს რეალისტური და მიღწევადი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ახალი იმედგაცრუება.

იპოვნეთ ახალი ცხოვრების პარტნიორი

ახალი ურთიერთობა დაგეხმარებათ უფრო ადვილად გადალახოთ დაშორება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ მათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც კავშირი წარსულთან მთლიანად გაწყდება. ამისათვის თქვენ არა მხოლოდ უნდა შეწყვიტოთ ყოფილის დაბრუნების მცდელობა, არამედ აპატიოთ მას თქვენთვის მიყენებული ყველა შეურაცხყოფა. დაივიწყეთ თქვენი პრეტენზიები, ნუ გაახმოვანებთ მათ არც პირად შეხვედრებზე და არც ნათესავებთან და მეგობრებთან კომუნიკაციისას. როცა ჭრილობები შეხორცდება და გრძნობები გაცივდება, შესაძლებელი გახდება ცხოვრების პარტნიორის პოვნაზე ფიქრი.

თუ სიტუაციიდან ვერ გაუშვით და მაინც გიყვართ ყოფილი ცოლი, ნუ აიძულებთ რამეს და ნუ ისწრაფვით ახალი ურთიერთობისთვის. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეხვდეთ გოგოებს, მაგრამ არა იმისთვის, რომ მათ ურთიერთ გრძნობების იმედი მისცეთ, არა თვითდადასტურებისა და თქვენი ვნებების სიის შევსების. საკუთარი თავის მამაკაცური ღირსების დამტკიცებით, სხვების თვალში ამით დადასტურებით, შეგიძლიათ დააზარალოთ ისინი, ვინც თქვენს პრობლემებში არ არის დამნაშავე.

თუ თქვენ ეძებთ მაშველს, საშუალებას დაივიწყოთ, თქვენ რისკავთ ჩაერთოთ ურთიერთობაში, რომელიც განწირულია წარუმატებლობისთვის. არავის უყვარს გამოყენება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი სკანდალები და ჩხუბი და ჩაგაგდოთ შემდეგ სტრესულ სიტუაციაში.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ მზად ხართ ახალი სიყვარულისთვის, ჩვენი რჩევა გამოგადგებათ.

• პაემანზე წასვლისას გახსოვდეთ, რომ „მათ ტანსაცმელი ხვდება“. უნდა იყოთ მოწესრიგებული და მოწესრიგებული: მოდური ვარცხნილობა, ელეგანტური სახე, ახალი ტანსაცმელი. ყურადღება მიაქციეთ ფეხსაცმელს და აქსესუარებს. სუნამო უნდა იყოს საბოლოო შეხება.
• შეეცადეთ იყოთ მახვილგონივრული, მხიარული და მარაგი. ღიმილს და ინტელექტს შეუძლია ნებისმიერი გოგოს მოხიბვლა.
• ნუ დაზოგავთ კომპლიმენტებს. გოგოებს მოსწონთ ლამაზი სიტყვები. გახსოვდეთ, რომ ისინი უნდა იყვნენ მართალი და გულწრფელი.
• იყავი თავდაჯერებული. პატივი ეცით საკუთარ თავს მიღწევებისა და წარმატებებისთვის.

დაბალი თვითშეფასება და ტრაბახი თქვენია ყველაზე ცუდი მტრები.

• იცოდე როგორ დაიცვა შენი პოზიცია მეგობრებისა და კოლეგების კომპანიაში დამაჯერებელი არგუმენტების დახმარებით. ასე გაიგებს, რომ შენ გაქვს ბირთვი შინაგანი ძალა, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ ის მხარზე, რომელზეც მას შეუძლია დაეყრდნოს. გოგონებისთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.
• გოგონასთან ურთიერთობისას პატივი ეცით მის აზრს და მზად იყავით კომპრომისისთვის.

დაუთმეთ დრო მეგობრებისა და ოჯახის წევრებს

დაშორების შემდეგ მარტოობის განცდის თავიდან ასაცილებლად, უფრო ხშირად დაუკავშირდით მათ, ვინც ყოველთვის მხარს დაგიჭერთ. ახლა თქვენ გაქვთ ბევრი თავისუფალი დრო და შეგიძლიათ გაატაროთ ის ძვირფას ადამიანებთან. არ დაელოდოთ, სანამ ისინი დაგპატიჟებენ გასასვლელად. იყავით შეხვედრის ინიციატორი. წადით კინოში, ავანგარდული ხელოვნების გამოფენაზე, ბოულინგზე, კლუბში, კარაოკეზე.

თუ საერთო მეგობრები გყავთ, ორივე გონივრული უნდა იყოთ და არ სთხოვოთ მათ რომელიმე თქვენგანის მხარეს დადგეს. ნუ განიხილავთ თქვენს ყოფილს მათთან. სარგებელს და შვებას არ მოგიტანს, მხოლოდ „აგონიას“ გაახანგრძლივებს. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს გაგება და არ დაპატიჟოთ წვეულებებზე ერთდროულად.

წადი დასასვენებლად

მოგზაურობა ერთ-ერთია უკეთესი გზებიდეპრესიისგან თავის დაღწევა. თუ არ გაქვთ უცხოური ტურების შესაძლებლობა, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ უარი თქვათ საინტერესო თავგადასავალზე და ახალ გამოცდილებაზე. ჩვენი ქვეყანა სავსეა ულამაზესი ადგილებით, რომელთა მონახულება ღირს: ურალი, ბაიკალი, ძალაუფლების ადგილები ჩრდილოეთ კავკასიაში, ყირიმი, კრასნოდარის ტერიტორიის კურორტები, ქალაქები ანტიკური ისტორიადა კულტურა, მაგალითად, მოსკოვი, პეტერბურგი, ყაზანი.

თუ რაიმე ობიექტური მიზეზის გამო ეს სიამოვნება თქვენთვის მიუწვდომელია, ქალაქგარეთ ბუნებაში მოგზაურობა, მეგობრებთან ერთად თევზაობა, მთაში ლაშქრობა შეიძლება იყოს შესანიშნავი ალტერნატივა. მთავარია, ოთხ კედელში მშვიდად არ იჯდე და სასოწარკვეთილებაში არ ჩავარდე. იყავი აქტიური, ენერგიული, კომუნიკაბელური. ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სევდიან აზრებს.

მეუღლის სამწუხარო მოგონებებთან გამკლავება

შესაძლებელია თუ არა საყვარელი ყოფილი ცოლის დავიწყება და როგორ გავაკეთოთ ეს? არ არის ადვილი მოშორება იმ ადამიანის მოგონებებისგან, რომლის გრძნობები ჯერ კიდევ არ გაციებულა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამას დიდი ძალისხმევა დასჭირდება. მაგრამ არსებობს ტექნიკა, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს მამაკაცს, რომელსაც არ შეუძლია დაივიწყოს თავისი ყოფილი და ჯერ კიდევ საყვარელი ცოლი. ისინი ეფუძნება მისი მოგონებების ინტენსივობის და სიხშირის შემცირებას.

ყოფილ მეუღლესთან დაკავშირებული სასიამოვნო მომენტები ტანჯვას იწვევს. ქვეცნობიერის დონეზე გეშინიათ, არასოდეს იქნებით ისეთი ბედნიერი, რომ ვერ შეხვდებით მას, ვისთანაც გსურთ სიყვარულზე დაფუძნებული ხანგრძლივი ურთიერთობის დამყარება. გადადგით რამდენიმე ნაბიჯი უკან თქვენს მოგონებებში. ცხადია, შენი ცოლი არ არის პირველი ქალი, რომელმაც შენი სიმპათია მოიპოვა და დაუბრუნა. მაშ რა შეიცვალა ახლა? ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ხარ, ჭკვიანი და გარეგნული. და წინ გელოდებათ ახალი საინტერესო ნაცნობები და შეხვედრები. იმისთვის, რომ მათთვის კარები გააღო, შენგან არც ისე ბევრია საჭირო - შეეცადე, რაც შეიძლება ნაკლებად დაიმახსოვრო ყოფილი.

თუ შესაძლებელია, მოიშორეთ ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია დასრულებულ ურთიერთობასთან. თუ სახლიდან წახვედი, არც ისე რთული იქნება. ნუ გახსნით ჭრილობებს ერთობლივი ფოტოების ფიქრით, ნუ ეძებთ მის თვისებებს თქვენს გარშემო მყოფ ქალებში. თუ არის რაიმე ნივთი, რომელიც მას ახსენებს - საჩუქრები, ჭურჭელი, ტანსაცმელი - განათავსეთ ისინი მიუწვდომელ ადგილას. მაგალითად, წაიყვანეთ ისინი მშობლებთან ან ქვეყანაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძნელი იქნება უარყოფითი აზრების ნაკადის შეჩერება.

რაც უფრო ადრე გაუშვებთ სიტუაციას, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენი მოგონებების განშორება. ერთ-ერთი ფსიქოლოგიური ტექნიკა გვთავაზობს ყოფილ ცოლზე აზრების მატერიალიზებას, ჭუჭყის სახით წარმოჩენას, რომელსაც ცხელი წყლით ჩამოიბანთ. ეს ფსიქოტრენინგი თავის უდიდეს ეფექტურობას შხაპის მიღების მომენტში აღწევს.

ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ რაც უფრო მეტად ვცდილობთ არ ვიფიქროთ რაიმეზე, მით უფრო ხშირად გვესტუმრებიან ამ თემაზე ფიქრები. ამ შემთხვევაში უნდა ეცადოთ დაისვენოთ და ტვინს მისცეთ საშუალება, აირჩიოს შუქთან და ჩვენთვის სასიამოვნო შეგრძნებებთან დაკავშირებული სურათები.

მეხსიერების შეჩერება მხოლოდ მათი ინტენსივობისა და სიხშირის შემცირებით იქნება შესაძლებელი. ამისათვის თქვენ უნდა გამორიცხოთ ეს თემა მეგობრებთან საუბრიდან. თუ ყოფილ მეუღლეს სამსახურში გადაკვეთავთ, ჯობია თქვენთვის ახალი ადგილი იპოვოთ.

რა არ უნდა გააკეთოს

ჩხუბის შემდეგ, მოგეხსენებათ, მუშტებს არ აქნევენ. თუ ყველაფერი უკვე მოხდა, არ უნდა დაალაგოთ საქმეები.

• სკანდალები, ყვირილი, ორმხრივი შეურაცხყოფა, შეურაცხყოფა არ დაეხმარება სიტუაციის გამოსწორებას და არ მოუტანს შვებას. იყავით ემოციებზე ძლიერი, შეეცადეთ გამოიჩინოთ თავშეკავება. თუ არ შეგიძლია, შეწყვიტე კონტაქტი ყოფილ მეუღლესთან.
• ნუ ეცდებით მის დაბრუნებას. ნუ გარბიხარ მას, არ გაჰყვე, ნუ დაიმცირებ თავს. ქალები აფასებენ მამაკაცებს, რომლებსაც აქვთ საკუთარი თავის პატივისცემა.
• მატერიალური სიკეთეებით შანტაჟი, ბავშვები მხოლოდ გაართულებს თქვენს ისედაც რთულ ურთიერთობას. თქვენ არ უნდა მიმართოთ მათ.
• ყოველდღიური ყვავილები და საჩუქრები მის გულს არ დნება. ნამდვილად გსურთ მისი სიამოვნება და არ დაამშვიდოთ და გამოავლინოთ თქვენი დაგვიანებული გულუხვობა? მაშინ თქვენი საჩუქრები უნდა იყოს შესაბამისი, ღირებული და სასურველი. მიეცით საჩუქრები შემთხვევით, მაგალითად, დღესასწაულებზე, გულწრფელად და მისი დაბრუნების მინიშნების გარეშე. ნუ იქნები ინტრუზიული. თუ ყოფილი ცოლიგაგაგებინეთ, რომ თქვენს შორის ყველაფერი დასრულებულია, მისი გადაწყვეტილება არ შეიცვლება მოკლე დროში.
• ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ კაცი ჭიქის ძირში ნუგეშის ძიებას იწყებს. ეს არის გზა არსად, ფსკერისკენ, უიმედობისკენ. დაბრუნდი, დაბრუნდი ნორმალური ცხოვრებაწარმოუდგენლად რთული იქნება. ამას დიდი შინაგანი ძალა სჭირდება, რაც ძალზე იშვიათია. სისულელეა ქალის დადანაშაულება მამაკაცის ამ მოლიპულ გზაზე. ეს არის სუსტი ადამიანის არჩევანი, რომელსაც არ შეუძლია და არ სურს თავისი პრობლემების გადაჭრა.

თუ დაშლა მოხდა, მაშინ ამის კარგი მიზეზები იყო. ქალები მიდრეკილნი არიან შეინარჩუნონ ურთიერთობა მანამ, სანამ ბოლომდე არ ამოწურავდნენ თავს. როდესაც ეს ხდება, ეს ნიშნავს, რომ ცოლი სასოწარკვეთის უკიდურეს ხარისხამდეა მიყვანილი. ყოველივე ამის შემდეგ, მამაკაცები განქორწინებას იწყებენ ძირითადად მაშინ, როდესაც სურთ თავიანთი ბედი სხვასთან დააკავშირონ ან დაღლილი არიან ოჯახში მუდმივი სკანდალებით და ურთიერთგაგების ნაკლებობით.

• ამ სიტუაციაში, თქვენ უნდა გესმოდეთ ხარვეზის მიზეზები, რათა ისწავლოთ რა მოხდა და თავიდან აიცილოთ შეცდომების გამეორება.
• იმუშავეთ თქვენს შინაგან ცვლილებებზე, პიროვნულ ზრდაზე. ჩაერთეთ თვითგანათლებით, გააფართოვეთ თვალსაწიერი, ებრძოლეთ სიზარმაცეს და ინერციას.
• იფიქრეთ ჰობიზე, რომელსაც შეუძლია მოგიტანოთ ბევრი დადებითი ემოცია. ახლა თქვენი ყურადღება საკუთარ თავზე უნდა იყოს. უპირატესობა მიანიჭეთ არა დივანს, არამედ სპორტ დარბაზს და სუფთა ჰაერზე სირბილს. ბოლოს და ბოლოს, შიგნით ჯანმრთელი სხეულიცნობილია, რომ ჯანმრთელი გონებაა.
• შეეცადეთ გამოიყენოთ დროებითი სიმშვიდე პირად ფრონტზე მაქსიმალური სარგებელი თქვენთვის. დაისახეთ მიზნები საკუთარ თავს და შეეცადეთ მიაღწიოთ მათ. იყავით მოწესრიგებული, ორგანიზებული, პასუხისმგებელი საკუთარი თავის მიმართ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, იქნება შესაძლებელი ახალ სერიოზულ ურთიერთობაზე ფიქრი. ყოველივე ამის შემდეგ, მათში მოგიწევთ პასუხისმგებლობის აღება არა მხოლოდ საკუთარ თავზე.
• გჯეროდეთ საკუთარი ძალების, აპატიეთ შეცდომებს, შეიყვარეთ საკუთარი თავი და დაიწყეთ ცხოვრება თავიდან. ამ სამყაროში ყველაფერი დროებითია, გრძნობების ჩათვლით.

მხოლოდ რამდენიმე ახერხებს განქორწინების გადარჩენას და მეგობრული ურთიერთობების შენარჩუნებას. ზოგიერთისთვის სიტუაციიდან გამოსავალი არის კომუნიკაციის მინიმუმამდე შემცირება, ნეიტრალიტეტის შენარჩუნება. ასეთ ვითარებაში მთავარია გადაარჩინო შენი ადამიანური სახე და არ დააზიანო საკუთარი თავი და სხვები.