मोटापे के प्रकार, या आंत का वसा क्या है। मोटापा: डिग्री, प्रकार, कारण, उपचार।

आंत (आंतरिक) मोटापा- यह एक प्रकार का मोटापा है जिसमें आंतरिक अंगों के आसपास चर्बी जमा हो जाती है। यह न केवल त्वचा के नीचे, बल्कि शरीर के अंदर भी स्थित होता है।

आमतौर पर इसका वजन करीब 3 किलो होता है। इसका कार्य अंगों को "गर्म" करना और समय-समय पर ऊर्जा के साथ "फ़ीड" करना है। लेकिन आंत के मोटापे के साथ, वसा 20 किलो या उससे अधिक तक पहुंच सकता है।

आंत के मोटापे के खतरे

इस प्रकार का मोटापा कई समस्याओं को जन्म देता है।

उदाहरण के लिए, क्षेत्र में वसा जमा होने लगती है दिल... ऐसा करने पर, यह संकुचित हो जाता है और सामान्य रूप से काम करना बंद कर देता है। लगातार थकान का अहसास होता है। व्यक्ति तुरंत थक जाता है। अत्यधिक पसीना देखा जाता है। हृदय लयबद्ध रूप से (अतालता) धड़कना बंद कर देता है।

अगर आसपास चर्बी जमा हो जाती है फेफड़े, तो सांस लेना मुश्किल है। आंत के मोटापे के साथ, फेफड़े पूरी तरह से नहीं खुलते हैं। गहरी सांस लेने में असमर्थ, शरीर मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीजन खो देता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं की वसूली में हस्तक्षेप करता है।सुबह की शक्ति की भावना खो जाती है।

इसी तरह, वसा पेट की गुहा , समग्र रूप से पूरे जीव के काम को जटिल बनाता है। चयापचय संबंधी विकारों के कारण, गैस्ट्र्रिटिस और मधुमेह मेलिटस विकसित होते हैं।

वहीं आंत के मोटापे में मधुमेह का खतरा 50 गुना से भी ज्यादा बढ़ जाता है। यहां तक ​​कि कैंसर होने की संभावना भी बढ़ जाती है- करीब 15 गुना।

सेहत की दृष्टि से अधिक वजन होना भी एक नकारात्मक भूमिका निभाता है। वह तनाव हार्मोन का "निर्माता" है - कोर्टिसोल... नतीजतन, एक व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार मनोवैज्ञानिक दबाव का अनुभव कर सकता है।

एक और महत्वपूर्ण समस्या यह है कि आंत की चर्बी "दबाता है"पुरुष हार्मोन, उन्हें महिला हार्मोन में परिवर्तित करते हैं। नतीजतन, यौन गतिविधि में कमी और यहां तक ​​कि बांझपन भी है।

मोटापा निदान

आंत के मोटापे का निदान करने के कई तरीके हैं।

• सबसे आसान विकल्प है अपनी कमर को मापना। अगर यह कम है 94 सेमीपुरुषों में, और कम 80 सेमीमहिलाओं में सब कुछ सामान्य है। अगर पहले 102 सेमीपुरुषों में और 88 सेमीमहिलाओं में - यह ध्यान देने योग्य है। यदि अधिक - आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए;
• दूसरा तरीका कमर और कूल्हों के मापदंडों के अनुपात की गणना करना है। पुरुषों के लिए, सामान्य अनुपात . से कम है 1 , महिलाओं के लिए - कम 0.8 .

और भी कई हैं सूचकांक, जो अपने "सूत्रों" में बाहों, कूल्हों और इसी तरह के मापदंडों के अनुपात को ध्यान में रखते हैं। हालांकि, सामान्य तौर पर, पहले दो विकल्प पर्याप्त हैं।

आंतरिक मोटापा उपचार

ख़ासियत आंत का मोटापाइस तथ्य में निहित है कि पारंपरिक तरीकों से इससे छुटकारा पाना लगभग असंभव है। न ही स्तर बढ़ाना शारीरिक गतिविधि, कोई आहार नहीं, नहीं सर्जिकल ऑपरेशनआंतरिक मोटापे से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं है।

बात यह है कि लगभग आधासामान्य बॉडी इंडेक्स वाले पुरुषों और महिलाओं को - किसी न किसी तरह से यह समस्या होती है। यह ज्ञात है कि कुछ मॉडलों में आंत का अतिरिक्त वसा भी होता है।

इस तथ्य के बावजूद कि वह अदृश्य हो सकता है, वह सबसे अधिक है खतरनाक... चूंकि यह आंतरिक अंगों को ढंकता है, उनके काम में हस्तक्षेप करता है।

आज कोई सटीक चिकित्सा डेटा नहींऔर आंत की चर्बी से छुटकारा पाने के बारे में सलाह। केवल आँकड़े हैं। उनके अनुसार, जो लोग दिन में 2-3 घंटे धीमी गति से चलते हैं या दूसरों के पास लगभग कभी भी अतिरिक्त वसा नहीं होता है।

इसीलिए धीरे, लेकिन लंबाचलना, टहलना, मध्यम साइकिल चलाना और अन्य गैर-गहन दीर्घकालिक व्यायाम आंत के मोटापे की सबसे अच्छी रोकथाम है।

पेट का मोटापा, अन्यथा - आंत की चर्बी, उदर गुहा में मौजूद सभी आंतरिक अंगों को घेर लेती है।

यह शरीर के ऊपरी आधे हिस्से में भी जमा हो जाता है। पेट का मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य खतरा है, क्योंकि अंग कोशिकाएं धीरे-धीरे वसा ऊतक में बदल जाती हैं।

पेट के मोटापे के लिए चिकित्सकीय देखरेख की आवश्यकता होती है।

पेट का मोटापा विशुद्ध रूप से सौंदर्य संबंधी नुकसान नहीं है।

यह इस तथ्य के कारण मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरा है कि यह निम्नलिखित रोग स्थितियों के विकास के लिए अनुकूल कारकों में से एक है:

• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• मधुमेह;
• प्राणघातक सूजन;
• स्ट्रोक और दिल का दौरा।

आंकड़ों के अनुसार, बड़ी मात्रा में पेट की चर्बी से ऑन्कोलॉजी का खतरा 15 गुना, कोरोनरी हृदय रोग का 35 गुना और उदर क्षेत्र में वसा ऊतक के बड़े जमाव के कारण स्ट्रोक की संभावना 56 गुना बढ़ जाती है।

पेट के मोटापे के कई नाम हैं, जिनमें से सबसे आम हैं:

• सेब के प्रकार का मोटापा;
• पुरुष मोटापा;
• केंद्रीय मोटापा;
• आंत का मोटापा।

आंत का वसा सभी आंतरिक अंगों को कवर करता है। तत्काल एक यह है कि यह निम्नलिखित अंगों की कोशिकाओं को कवर करता है और आंशिक रूप से प्रतिस्थापित करता है:

• दिल;
• यकृत;
• अग्न्याशय ग्रंथि।

यह फेफड़ों को भी ढक लेता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इसका सबसे बड़ा संचय आंतों की मांसलता पर देखा जाता है।

पेट की चर्बी सभी लोगों में मौजूद होती है।

हालांकि, सामान्य सीमा के भीतर शरीर के वजन वाले लोगों का वजन 3 किलो से अधिक नहीं होता है, लेकिन मोटे रोगियों (इसकी डिग्री के आधार पर) में, पेट में इसका कुल वजन लगभग 30 किलो तक पहुंच सकता है।

जब किसी व्यक्ति का बीएमआई शारीरिक मानदंडों के भीतर होता है, तो आंत का वसा केवल आंतरिक अंगों को ढंकता है, उन पर दबाव डाले बिना और रक्त के प्रवाह को जटिल किए बिना।

हालांकि, आंत के मोटापे के साथ, भारी मात्रा में वसा जमा होने के कारण अंग संकुचित हो जाते हैं।

इसके अलावा, लसीका और रक्त का सामान्य बहिर्वाह बाधित होता है, जिससे स्थिर प्रक्रियाएं हो सकती हैं और सूजन और ऊतक विनाश हो सकता है।

पुरुषों में पेट का मोटापा अधिक आम है। पुरुषों में अन्य प्रकार के मोटापे की संभावना कम होती है। मादा प्रकार को निचले शरीर में वसा का जमाव माना जाता है - गाइनोइड प्रकार (नाशपाती)। साथ ही, एक मिश्रित प्रकार संभव है, यह दोनों लिंगों में समान रूप से होने की संभावना है।

ऐसे मोटापे से लोग सामान्य शारीरिक व्यायाम नहीं कर पाते हैं - छोटी-छोटी शारीरिक मेहनत से भी रक्तचाप में वृद्धि हो जाती है।

यह इस तथ्य के कारण है कि आंत के मोटापे में हृदय की मांसपेशी एक उन्नत मोड में काम करती है, और जब खेल खेलने की कोशिश की जाती है, तो उसे और भी अधिक तनाव के साथ रक्त पंप करना पड़ता है।

रोगसूचक अभिव्यक्तियाँ

आंत के मोटापे का मुख्य लक्षण शरीर के ऊपरी भाग में मुख्य रूप से उदर क्षेत्र (पेट) में वसा ऊतक का वितरण है।

दिलचस्प!

पुरुषों को पेट के मोटापे का निदान तब किया जाता है जब उनकी कमर की परिधि 94 सेमी से अधिक होती है। और महिलाओं में पेट के मोटापे का निदान तब किया जाता है जब कमर 80 सेमी से अधिक हो। अक्सर, ऐसे मापदंडों के साथ, बीएमआई आदर्श की ऊपरी सीमा से अधिक नहीं होता है।

माध्यमिक संकेत जो पेट के मोटापे के पक्ष में संकेत कर सकते हैं, वे कुछ रोग संबंधी स्थितियां हैं:

1. मधुमेह मेलिटस प्रकार II।
2. इंसुलिन प्रतिरोध - इंसुलिन के प्रभाव के लिए ऊतकों की संवेदनशीलता में कमी।
3. धमनी का उच्च रक्तचाप।
4. डिस्लिपिडेमिया रक्त में लिपिड अंशों (वसा जैसे यौगिकों) के अनुपात का उल्लंघन है।
5. यूरिक एसिड की चयापचय प्रक्रियाओं के विकार।

अतिरिक्त संकेतों के रूप में, शारीरिक और मनो-भावनात्मक योजना के निम्नलिखित उल्लंघनों का संकेत दिया जा सकता है:

1. आंत का वसा सक्षम है उत्पादन करनातनाव हार्मोन कोर्टिसोल। इस वजह से, रोगी को पुरानी तंत्रिका तनाव महसूस होता है और अवसादग्रस्त होने का खतरा अधिक होता है।
2. पेट की चर्बी भी का उत्पादनतथाकथित सूजन हार्मोन - इंटरल्यूकिन -6। इसकी बढ़ी हुई सामग्री के कारण, किसी भी सर्दी की जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
3. पुरुषों में, आंत की चर्बी सुरागएस्ट्रोजेन, महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए। हार्मोनल अनुपात के इस तरह के उल्लंघन से स्तंभन समारोह में कमी हो सकती है और बांझपन में योगदान हो सकता है।

शारीरिक मानदंड के सापेक्ष अतिरिक्त हार्मोन सांद्रता नकारात्मक रूप से परिलक्षितप्रत्येक अंग और अंग प्रणाली के प्रदर्शन पर:

1. संचार प्रणालीरक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के जमा होने से पीड़ित होता है।
2. पाचन तंत्रइसमें प्रवेश करने वाले भोजन की पूरी मात्रा को संसाधित करने में असमर्थ हो जाता है।
3. श्वसन प्रणालीसामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता, जिसके परिणामस्वरूप स्लीप एपनिया सिंड्रोम हो सकता है।

साथ ही शरीर में पेट की चर्बी बनने की प्रक्रिया रुकती नहीं है, इसकी मात्रा बढ़ जाती है, जिससे सब कुछ बढ़ जाता है। जीर्ण रोगऔर अतिरिक्त के उद्भव में योगदान।

कारण

पेट के मोटापे के विकास को भड़काने वाला मुख्य कारण शरीर द्वारा आपूर्ति किए गए सभी पोषक तत्वों को ऊर्जा में पूरी तरह से संसाधित करने में असमर्थता है, और फिर भोजन से प्राप्त ऊर्जा को खर्च करने में असमर्थता है।

आंत के वसा के निर्माण में योगदान करने वाले मुख्य कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. भौतिक निष्क्रियता।
2. दैनिक आहार में वसायुक्त, नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थों की अधिकता।
3. भौतिक निष्क्रियता।
4. एंजाइमी प्रणाली के कार्य में विचलन वंशानुगत होते हैं।
5. एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति का अधिक भोजन करना (तनाव को "पकड़ने" की आदत)।
6. मोटापा, जो भ्रूण या रजोनिवृत्ति के असर की पृष्ठभूमि के खिलाफ शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है।
7. मोटापा, जो औषधीय कारकों के कारण उत्पन्न हुआ है - हार्मोनल थेरेपी, साइकोट्रोपिक दवाएं लेना।

उत्तेजक कारणों के बावजूद, उनमें से कोई भी बीमारी के खतरे को कम नहीं कर सकता है।

आंत के मोटापे के खतरे

पेट के मोटापे के साथ, आंतरिक अंग अपने स्वयं के कार्यों को बदतर तरीके से करने लगते हैं।

आंत के मोटापे के आधार पर किस अंग का पता लगाया जाता है, निम्नलिखित विकार हो सकते हैं:

1. अग्न्याशय में मोटापे के कारण रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और इसका खतरा बढ़ जाता है मधुमेहटाइप II।
2. निदान जिगर के मोटापे के साथ, रक्त में विषाक्त पदार्थों की एकाग्रता बढ़ जाती है।
3. कोरोनरी वाहिकाओं या हृदय की मांसपेशियों के वसायुक्त जमाव के साथ, पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है। दिल की विफलता होती है और दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

पेट के मोटापे के साथ, शरीर निम्नलिखित बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य विकारों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है:

1. अत्यधिक संवहनी प्रतिरोध।
2. घटी हुई शक्ति।
3. धमनियों के रक्तचाप का overestimation।
4. ओव्यूलेटरी चक्र की विफलता।
5. जोड़ों और अन्य में नमक जमा।

वेसिकुलर मोटापा एक विकृति है जिसमें चिकित्सा विशेषज्ञों की भागीदारी के साथ उपचार की आवश्यकता होती है।

इलाज

पेट के मोटापे का इलाज सही रोगी प्रेरणा से शुरू होता है।

रोग के सफल उपचार के लिए मुख्य शर्त न केवल रोगी की अपने स्वयं के बाहरी डेटा में सुधार करने की क्षमता है, बल्कि मोटापे से होने वाली भलाई के साथ समस्याओं को खत्म करना भी है।

यह भी याद रखना चाहिए कि अंतिम लक्ष्य व्यक्ति के लिए प्राप्त करने योग्य होना चाहिए।

पेट के मोटापे के लिए आहार कम करने के सिद्धांत पर आधारित होना चाहिए दैनिक आवश्यकताकैलोरी में जीव - प्रति दिन 300-500 किलो कैलोरी कैलोरी में कमी।

यह आधारित है पूर्ण अस्वीकृतिखाद्य पदार्थों और व्यंजनों से जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं और इसके चयापचय को बाधित कर सकते हैं। इन व्यंजनों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• फास्ट फूड;
• भूनना;
• धूम्रपान किया;
• हलवाई की दुकान;
• परिरक्षकों के साथ खाद्य पदार्थ;
• अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थ;
• बेकरी उत्पाद।

एक स्वीकार्य आहार के लिए, इसमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थ और व्यंजन शामिल होने चाहिए:

1. कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और किण्वित दूध उत्पाद।
2. दुबला मांस, मुर्गी और मछली।
3. अनाज।
4. कम चीनी वाली सब्जियां और फल।

आहारपेट के मोटापे में वजन में सुधार के लिए एकमात्र उपाय नहीं है जिसे बिना असफलता के लागू किया जाना चाहिए।

शारीरिक भार- शरीर में पेट की चर्बी को कम करने का एक अभिन्न अंग।

पेट के मोटापे के उपचार के चिकित्सा भाग का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब कम कैलोरी वाले आहार का 3 महीने तक वांछित प्रभाव न हो।

• रेजेनॉन;
• फेप्रानन;
• मिरापोंट;
• डेसोपिमोन।

उनका प्रभाव तृप्ति की भावना के त्वरण पर आधारित है। हालाँकि, उनके पास एक संख्या है दुष्प्रभाव, जिनमें से सबसे कठिन जीव की लत है।

कम अक्सररोगियों को एडिपोसिन दवा की सिफारिश की जाती है, जिसमें वसा जुटाने वाला प्रभाव होता है, या एंटीडिप्रेसेंट फ्लुओक्सेटीन होता है।

मोटापे के उपचार के चरणों में से एक मनोवैज्ञानिक समर्थन है, जो निम्नलिखित लक्ष्यों का अनुसरण करता है:

1. खाद्य संस्कृति के प्रति दृष्टिकोण बदलना।
2. खाने की आदतों को बदलने के लिए प्रेरणा।
3. सामान्य रूप से जीवन के तरीके को फिर से परिभाषित करने के लिए एक साफ कुहनी से हलका धक्का।

अंतिम बिंदु के बिना, भले ही अतिरिक्त द्रव्यमान फेंक दिया गया हो, रोगी वजन को आवश्यक सीमा के भीतर नहीं रख पाएगा।

उदर क्षेत्र में वसा जमा से छुटकारा पाने के लिए सर्जिकल तकनीकों का उद्देश्य आंत को आंशिक रूप से हटाना या पेट की क्षमता को कम करना है।

हालांकि, भविष्य में इस तरह के जोड़तोड़ के परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं।

जब लक्ष्य विशेष रूप से कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त करना होता है, तो लिपोसक्शन का उपयोग करना संभव होता है।

हालांकि, व्यायाम के अभाव में और खाने की आदतों को बदलने की अनिच्छा में इस तरह से वसा को हटाना नहीं देतानिरंतर प्रभाव और इससे भी अधिक वजन बढ़ सकता है।

साओ पाउलो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, लिपोसक्शन प्रक्रिया से गुजरते समय, ऑपरेशन के बाद 4 महीने की अवधि के लिए, व्यायाम की उपेक्षा करने वाले और आहार का पालन नहीं करने वाले रोगियों ने मूल के सापेक्ष आंत के वसा की मात्रा में वृद्धि की। 10% से।

सबसे तर्कसंगत और प्रभावी व्यक्ति का वजन कम करने और चिकित्सा सिफारिशों का पालन करने की प्रेरणा है (एक निश्चित तीव्रता और आवृत्ति की शारीरिक गतिविधि, चिकित्सीय आहार), और प्रत्यक्ष चिकित्सा हस्तक्षेप नहीं।

किसी विशेषज्ञ से कमेंट में पूछें

समस्या, जो विकसित देशों के निवासियों के लिए अधिक विशिष्ट है, लेकिन हमारी उपेक्षा नहीं की है, है अधिक वजन... यह रोग सभी आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित करता है: वयस्क पुरुष और महिलाएं, और बच्चे दोनों। लेकिन विषमलैंगिक प्रतिनिधियों में, यह उसी तरह आगे नहीं बढ़ता है। महिलाओं के लिए, लसदार-ऊरु वसा जमाव अधिक विशेषता है, जबकि पुरुषों में भी 1 डिग्री का मोटापा ( आरंभिक चरण) मुख्य रूप से कमर में वृद्धि से निर्धारित होता है। पहली डिग्री के पुरुष अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का कारण क्या है, पैथोलॉजी कैसे आगे बढ़ती है, इससे क्या प्रभावित होता है, आइए इसे देखें ताकि हम बेहतर ढंग से समझ सकें कि इस बीमारी से निपटने के लिए क्या रणनीति विकसित करनी है।

रोग के सामान्य कारण

अधिकांश पुरुष आमतौर पर मजबूत शारीरिक गतिविधि का अनुभव करते हैं, कड़ी मेहनत और कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन साथ ही कम स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और मिठाई खाते हैं। और फिर भी वे मोटे होने के साथ-साथ महिलाएं भी हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? पुरुष मोटापे के कारण हार्मोनल क्षेत्र में निहित हैं, अधिक सटीक होने के लिए, पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन की कमी के साथ सीधा संबंध है। यदि पुरुष शरीर के लिए टेस्टोस्टेरोन पर्याप्त है, तो पुरुषों के शरीर के वजन को संतोषजनक माना जाता है, वे फिट, पतले, प्रभावशाली मांसपेशियां आदि महसूस करते हैं। जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरने लगता है, तो चयापचय प्रक्रियाएं अधिक मजबूती से गिरने लगती हैं। महिला सेक्स हार्मोन का प्रभाव - एस्ट्रोजेन जो पुरुषों में भी होता है, इतनी महत्वपूर्ण मात्रा में नहीं।

पुरुषों के शरीर में एस्ट्रोजेन चयापचय प्रक्रियाओं में वसा के जमाव के रूप में इस तरह के प्रभाव का कारण बनते हैं। धीरे-धीरे, चक्र बंद हो जाता है: उदर गुहा में एण्ड्रोजन को एस्ट्रोजन में बदल दिया जाता है, जबकि लेप्टिन का उत्पादन, जो वृषण एण्ड्रोजन के गठन को अवरुद्ध करता है, अभी भी चल रहा है। और वसा जमा करने की प्रक्रिया अपने पाठ्यक्रम को अधिक से अधिक तेज करती है। निस्संदेह, खराब पोषण, पाचन तंत्र के कार्यों में समस्याएं और शारीरिक निष्क्रियता अतिरिक्त वजन जमा करने में मदद करती है। बीयर पीने जैसी सामान्य पुरुष आदत के कारण वजन में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होता है। और फिर भी, पुरुषों में हार्मोनल प्रणाली में विकारों को रोग के विकास के लिए एक आवेग माना जाता है।

निदान और रोग के प्रकार

निदान करने के लिए एक आदमी की कमर की परिधि को मापना पर्याप्त कारण है। यदि इसकी परिधि में कमर 94 सेमी से अधिक है, तो इसका प्रमाण है अधिक वज़न... 102 सेमी का पैरामीटर पुरुषों में मोटापे के 2 डिग्री के बराबर है और 100% प्रमाण है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। पुरुषों में मोटापे का चरण भी सरल अंकगणित की विधि द्वारा निर्धारित किया जाता है: बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना ) बीएमआई की गणना शरीर के वजन को उसकी ऊंचाई से विभाजित करके की जाती है, जो कि पूर्व-वर्ग है। सामान्य वज़नशरीर को तब माना जाता है जब बीएमआई 18.5-25.0 के मान से मेल खाता हो। 25.0-29.9 के बीएमआई के साथ, वजन को अत्यधिक माना जाता है। ग्रेड 1 बीएमआई को 30.0 से 35.0 की सीमा में दर्शाता है। 35.0-39.0 - 2 डिग्री, 40 और ऊपर - 3 डिग्री (रुग्ण मोटापा)। बाह्य रूप से, यह निष्पक्ष सेक्स की तुलना में कुछ अलग दिखता है। मजबूत सेक्स का वसा अपने स्थानीयकरण का स्थान चुनता है - कमर का क्षेत्र, इस प्रकार "बीयर टमी" बनाता है, कभी-कभी एक आदमी की आकृति को सेब जैसा बना देता है।

आप 2 तस्वीरों की तुलना करके विभिन्न लिंगों के आंकड़ों के प्रकार की तुलना कर सकते हैं। यह पुरुष आकृति की यह विशेषता है जो स्वास्थ्य को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाती है। शरीर की अतिरिक्त चर्बी विभिन्न तरीकों से वितरित और संग्रहित की जाती है। संविधान और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, मोटापा 2 प्रकार का होता है - परिधीय और केंद्रीय। परिधीय फैलाव के साथ, वसा का संचय मुख्य रूप से त्वचा के नीचे के ऊतकों में होता है, और केंद्रीय में इसका संचय आंतरिक अंगों की सतह पर होता है।

अधिक वजन के नुकसान

चूंकि पुरुषों के पेट में चर्बी जमा होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए उनमें आंत का मोटापा विकसित होने की संभावना अधिक होती है। अक्सर, इसकी एक प्रवृत्ति जन्मजात या आनुवंशिक कारकों, पोषण संबंधी विकारों, उच्च कैलोरी सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने और चीनी युक्त होने के कारण होती है। क्या है दिया गया दृश्यमोटापा और यह अपने आप में क्या खतरे पैदा करता है?

आंत की उपस्थिति हृदय के चारों ओर वसा की एक अतिरिक्त परत बनाती है, जो एक महत्वपूर्ण अंग पर दबाव डालती है। जिसे देखते हुए दिल हमेशा की तरह काम करने से मना कर देता है। नतीजतन, अतालता, उच्च रक्तचाप, सांस की तकलीफ और बढ़ी हुई थकान दिखाई देती है। शरीर की चर्बीफेफड़ों के आसपास उन्हें पूरी तरह से खोलने की अनुमति नहीं देता है। रोगी को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। मस्तिष्क को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। नतीजतन - हर समय सांस की तकलीफ, थकान में वृद्धि, नियमित कमजोरी। पेरिटोनियल अंगों के आसपास वसा की एक परत का प्रसार उन्हें इसी तरह से कार्य करने से रोकता है।

शरीर में, चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, मधुमेह मेलेटस, क्रोनिक गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, पित्त पथ के डिस्केनेसिया का विकास होता है। मोटापे के आंत संबंधी रूप का पूर्वानुमान सबसे अधिक आश्वस्त करने वाला नहीं है - बांझपन और नपुंसकता। मोटापा किसी के लिए भी अपवाद नहीं है: सभी के लिए परिणाम अप्रिय हैं - पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए।

आंत के प्रकार का निदान

आंत के प्रकार के पुरुषों में विभिन्न तरीकों से एक परीक्षा आयोजित करना संभव है। पहला विकल्प: अपनी कमर की परिधि को मापें। यदि किसी पुरुष की कमर 94 सेमी से कम है, तो यह अभी भी सामान्य है। 94 से अधिक और 101 सेमी से कम के संकेतक के साथ, अतिरिक्त वजन के सभी लक्षण मौजूद हैं और आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति पर अधिक ध्यान देना चाहिए। 102 सेमी से अधिक का एक संकेतक क्लिनिक में तत्काल परामर्श के लिए हर कारण बताता है।

आंतरिक अंगों के आसपास वसा द्रव्यमान के संचय की मात्रा की गणना के लिए सूचकांक विकसित किए गए हैं।

1. WHR - मान 1 से कम है। कमर और कूल्हों के अनुपात का प्रतिनिधित्व करता है।
2. WTR - मानदंड 1.7 से कम है। कमर से कूल्हे के माप का अनुपात। जांघ की परिधि का माप इसके ऊपरी तीसरे भाग में किया जाता है।
3. युद्ध - 2.4 से कम (सामान्य)। कंधे के मध्य में कमर और बांह की परिधि का अनुपात, जहां बाइसेप्स की मात्रा अधिकतम होती है।
4. WhtR - मानदंड 0.5 से कम है। कमर से ऊंचाई का अनुपात।

ऐसी कठिन परिस्थिति से कैसे निपटें?

बेशक, बाद के चरणों में ऐसा करने की तुलना में पुरुषों में पहली डिग्री के अधिक वजन का सामना करना बहुत आसान है। लेकिन अकेला इतना आसान नहीं है जितना लगता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ के साथ परामर्श बहुत मूल्यवान होगा। डॉक्टर से बात करने के बाद यह बहुत स्पष्ट हो जाएगा कि स्थिति कितनी दूर चली गई है और इलाज की रणनीति क्या होगी।

किसी भी मामले में, आदमी को अपना आहार बदलना होगा। इस मामले में, पोषण विशेषज्ञ भोजन डायरी का विश्लेषण करता है। इस मामले में "आहार" शब्द बहुत सही नहीं लगता है, क्योंकि वजन में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आहार हमेशा एक निश्चित अवधि के लिए चुने हुए पोषण विकल्प को ग्रहण करता है और फिर समाप्त हो जाता है।

दिन की पूरी डाइट बदलनी चाहिए। उनकी मात्रा के संकेत वाले खाद्य उत्पादों को गहन विश्लेषण से गुजरना चाहिए, जिसके बाद सूची से तले हुए व्यंजन, मादक पेय (विशेषकर बीयर), वसायुक्त, मीठे खाद्य पदार्थ हटा दिए जाते हैं। बहिष्कृत व्यंजनों के बजाय, अधिक तरल भोजन (सूप), फल और सब्जियां, मुख्य रूप से ताजा, आहार पोल्ट्री मांस पेश किया जाता है।

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के लिए प्रदान करना महत्वपूर्ण है। सांस की बहुत तेज कमी और जिम जाने में असमर्थता के साथ, दैनिक सैर को आदत में शामिल किया जाना चाहिए, जिसे समय-समय पर और दूरी दोनों में बढ़ाया जाना चाहिए।

एक दिन में आधे घंटे से लेकर 40 मिनट तक पैदल चलना चाहिए, तो यह सकारात्मक परिणाम देगा। यदि रोगी जिम में प्रशिक्षण लेने का निर्णय लेता है, तो ट्रेनर के साथ मिलकर शरीर के लिए आनुपातिक भार का चयन करें, इसके बाद की वृद्धि की संभावना के साथ। इस मामले में, मांसपेशियों को बढ़ने का समय होगा, और शरीर को कम से कम अधिभार प्रदान किया जाएगा।

हृदय और रक्त वाहिकाओं की प्रणाली, साथ ही रोगी में श्वास, शरीर के वजन में वृद्धि के साथ, मानक से अधिक भार का अनुभव करना शुरू कर देता है। और उनके चारों ओर चर्बी की परत को कम करने में समय लगता है। वजन घटाने की दवाएं कभी-कभी महत्वपूर्ण वजन घटाने के लिए निर्धारित की जाती हैं। समूह 1 (भूख दबाने वाले): डेनफ्लुरामाइन, सिबुट्रामाइन, फ्लुओक्सेटीन। साइड इफेक्ट की उपस्थिति और contraindications की एक सूची के कारण उपस्थित चिकित्सक द्वारा उनका स्वागत विशेष रूप से निर्धारित किया जाता है और उन मामलों में निर्धारित किया जाता है जो किसी व्यक्ति के जीवन को खतरा देते हैं। दवाओं के 2 समूह - पदार्थ जो अवशोषण को धीमा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं पोषक तत्वआंतों के स्थान में। Xenical वसा अवशोषण का प्रतिकार करता है। Acarbose स्टार्च के टूटने के लिए एंजाइम के उत्पादन को समाप्त कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है।

भूख कम करने के वैकल्पिक तरीकों का भी सफलतापूर्वक उपयोग भोजन की लालसा को कम करने के लिए किया जा सकता है। विभिन्न पौधों की चाय भूख कम करने के लिए अच्छी होती है।

आप निम्नलिखित खाना पकाने की विधि का उपयोग कर सकते हैं: कैमोमाइल, सन्टी कलियों, सेंट जॉन पौधा और अमरबेल को उसी अनुपात में उबलते पानी के साथ डाला जाता है और दिन में 2-3 बार पिया जाता है। यदि किसी व्यक्ति ने इसके बारे में अच्छी तरह से सोचा और एक बार और सभी के लिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का फैसला किया, तो ऐसी स्थिति में मुख्य आज्ञा वजन घटाने के लिए विभिन्न तकनीकों और तरीकों का एक लंबा और जटिल संयोजन है। उचित पोषणऔर एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं। प्रक्रिया उतनी तेज नहीं हो सकती जितनी हम चाहेंगे।

हालाँकि, किए गए सभी प्रयास कई वर्षों तक अच्छे शारीरिक आकार और बढ़े हुए प्रदर्शन के रूप में वापस आएंगे।

स्वास्थ्य और सफलता!

इसकी अभिव्यक्ति के विभिन्न रूप हैं और, वसा ऊतक के वितरण की प्रकृति के अनुसार, यह चमड़े के नीचे हो सकता है, जैसा कि पेट के प्रकार और आंत के मामले में होता है। आंत का मोटापाआंतरिक अंगों के आसपास अतिरिक्त वसा के गठन का सुझाव देता है, जिसके कारण रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले मुक्त फैटी एसिड के सक्रिय स्राव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, इंसुलिन प्रतिरोध (इंसुलिन के लिए ऊतक संवेदनशीलता में कमी) और चयापचय के अन्य लक्षणों की अभिव्यक्ति में वृद्धि होती है। सिंड्रोम विकसित होता है। नतीजतन, हृदय विकृति का खतरा बढ़ जाता है, दबाव बढ़ जाता है, वाहिकाएं प्रभावित होती हैं।

आंत के प्रकार की नैदानिक ​​तस्वीर इस प्रकार है। कमर की परिधि बढ़ जाती है और पुरुषों और महिलाओं के लिए क्रमशः 94 सेमी से अधिक और 80 सेमी से अधिक के अनुरूप होती है। निदान करते समय, बॉडी मास इंडेक्स (संक्षिप्त बीएमआई) के संकेतकों को भी ध्यान में रखा जाता है, जिसकी गणना सूत्र द्वारा की जाती है, जहां ऊंचाई को रोगी के शरीर के वजन (बीएमआई का निर्धारण) के वर्ग से विभाजित किया जाता है। गणना के दौरान प्राप्त परिणामों की पुष्टि वाद्य निदान द्वारा की जाती है, जो इस मामले में गणना और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के लिए कम हो जाती है। प्रयोगशाला रक्त परीक्षण उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के निम्न स्तर और निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के उच्च स्तर को दर्शाते हैं। खाली पेट जांच करने पर रक्त प्लाज्मा में ग्लूकोज भी पाया जाता है।

आंत के मोटापे के कारणों में शरीर के संपर्क में आने के निम्नलिखित रूप शामिल हैं:

• भोजन से संतृप्त वसा का अत्यधिक अवशोषण। ये सभी अर्ध-तैयार उत्पाद, मिठाई और तथाकथित फास्ट फूड हैं, जो वर्तमान में विभिन्न आयु और लिंग समूहों के प्रतिनिधियों के बीच विशेष रूप से व्यापक और लोकप्रिय हैं।
• दूसरे कारण को शरीर के डी-ट्रेनिंग की स्थिति कहा जा सकता है, जो एक गतिहीन जीवन शैली के परिणामस्वरूप होता है, जिसे आज कई पुरुष और महिलाएं पसंद करते हैं, विशेष रूप से कारों और सार्वजनिक परिवहन द्वारा चलते हैं। इस प्रकार, वे खुद को आवश्यक भार से वंचित करते हैं, और परिणामी उत्पादों से उत्पन्न ऊर्जा शरीर द्वारा बर्बाद नहीं होती है, वसा को न केवल चमड़े के नीचे के क्षेत्र में, बल्कि अंगों के आसपास भी भंडार में संग्रहीत किया जाता है, जिससे एक स्पष्ट सौंदर्य दोष और उत्तेजक होता है। जटिलताएं
• मोटापे के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति का कोई कम महत्व नहीं है, जो पीढ़ी से पीढ़ी तक मोटापे के तथाकथित जीन के साथ पारित होता है। हम आनुवंशिकता के बारे में बात कर रहे हैं यदि रोगी के वातावरण से दो (या अधिक) परिवार के सदस्य और करीबी रिश्तेदार किसी न किसी हद तक मोटे हैं।

आंत के मोटापे के लक्षणों को खत्म करने के लिए, ट्राईओ फिगर करेक्शन क्लिनिक के विशेषज्ञ रोगी को एक व्यापक परीक्षा से गुजरने, पैथोलॉजी के सही कारणों को स्थापित करने और जटिलताओं को रोकने के उपाय करने की सलाह देते हैं। रोग के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका रोगी की जीवन शैली द्वारा निभाई जाती है, जिसमें गंभीर समायोजन की आवश्यकता होती है। शुरू करने के लिए, आपको एक पोषण विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए, जो भोजन डायरी का विश्लेषण करेगा और प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, एक व्यक्तिगत आहार तैयार करेगा। पूरे चिकित्सीय पाठ्यक्रम के दौरान, हमारे डॉक्टर किए गए उपायों की प्रभावशीलता की निगरानी करते हैं और यदि आवश्यक हो, तो उपचार के नियम को बदल दें। रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति के पूर्ण मूल्यांकन के बाद, विशेषज्ञ शारीरिक गतिविधि के लिए सिफारिशें देता है। कक्षाएं आयोजित की जाती हैं जिमएक प्रशिक्षक के साथ (कार्य के समूह और व्यक्तिगत रूप संभव हैं)। विभिन्न मालिश तकनीकों, प्रकाश (क्रोमोथेरेपी) और अन्य प्रकार के प्रभाव का उपयोग करके एसपीए प्रक्रियाएं परिणाम को मजबूत करने में मदद करेंगी।

आंतरिक (आंत) मोटापा क्या है?

यही कारण है कि असंभवता आवश्यक है और आगे दीर्घावधिशरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए। महिलाओं और पुरुषों के शरीर में वसा का 40% से 90% तक आंतरिक (आंत) वसा होता है।

एच आंत का वसा क्या है, और यह कैसे हानिकारक है?

यह वह वसा है जो हमारे सभी आंतरिक अंगों - हृदय, फेफड़े, यकृत, अग्न्याशय को घेरती है और उसमें प्रवेश करती है। लेकिन सबसे ज्यादा यह आंतों के आसपास होता है। आंत का वसा भी पूर्वकाल पेट की दीवार बनाता है - एक बड़े ओमेंटम के रूप में। सबसे दुबले-पतले व्यक्ति में भी आंत के वसा का कुल वजन लगभग 3 किलोग्राम होता है, और मोटापे के साथ इसका द्रव्यमान 20-30 किलोग्राम तक पहुंच जाता है। आम तौर पर, यह ऊतक हमारे सभी आंतरिक अंगों को सबसे पतले घूंघट में लपेटता है, जल्दी से उनकी ऊर्जा जरूरतों को पूरा करता है। शरीर के अतिरिक्त वजन के साथ, आंत की चर्बी एक मोटे गद्दे की तरह होती है, जो आंतरिक अंगों को "निचोड़" देती है। वे सामान्य रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को बाधित करते हैं। नतीजतन, आंत का वसा ऊतक एक दुश्मन बन जाता है, आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करता है।

अतिरिक्त आंत वसा के परिणाम क्या हैं?

आंत की चर्बी में वृद्धि से मधुमेह मेलेटस, कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा या स्ट्रोक से अचानक मृत्यु हो जाती है। उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलेटस का खतरा 56 गुना बढ़ जाता है, कोरोनरी हृदय रोग 35 गुना बढ़ जाता है, कैंसर का खतरा लगभग 15 गुना बढ़ जाता है।

आंत के मोटापे का इलाज पहले क्यों नहीं किया जा सका?

चमड़े के नीचे के मोटापे के उपचार के लिए, आहार, दवाएं या जैविक योजक का उपयोग किया जाता है - "वसा बर्नर", "लिपोसक्शन" ऑपरेशन। ये तकनीक विसरल फैट पर काम नहीं करती हैं। अधिकांश लोगों के पास अनुभव होता है जब लंबे समय तक उपवास या प्रतिबंधात्मक आहार इस तथ्य को जन्म देते हैं कि चेहरे की विशेषताएं तेज हो जाती हैं, हाथ और पैर वजन कम करते हैं, लेकिन पेट अपरिवर्तित रहता है। आंत का वसा खराब समझा जाता है, और वैज्ञानिकों ने अभी तक इसका आविष्कार नहीं किया है उपयुक्त दवाएं... चूंकि आंत का वसा प्रत्येक अंग के अंदर, वाहिकाओं और तंत्रिकाओं के साथ स्थित होता है, इसलिए सैद्धांतिक रूप से इसे सर्जरी का उपयोग करके निकालना असंभव है। इसलिए बहुत कम लोगों को विसरल ओबेसिटी के बारे में कुछ पता या सुना है।

आंत की चर्बी और आंत के मोटापे की समस्या:

100% अधिक वजन वाले पुरुषों में और 30-35% से अधिक वजन वाली सभी महिलाओं में से 50-60% में, अतिरिक्त वसा VISCERAL FAT TISSUE में जमा हो जाती है। आम तौर पर, यह ऊतक हमारे सभी आंतरिक अंगों को सबसे पतले घूंघट में ढकता है, जिसमें हृदय, फेफड़े, यकृत, अग्न्याशय, आंत और यहां तक ​​​​कि रक्त वाहिकाएं भी शामिल हैं। यह उन्हें हाइपोथर्मिया से बचाता है और जल्दी से उनकी ऊर्जा जरूरतों को पूरा करता है। लेकिन शरीर के वजन में वृद्धि के साथ, यह कंबल एक मोटे गद्दे में बदल जाता है, जिसमें सामान्य रक्त परिसंचरण बाधित होता है, और संरक्षित अंगों की मदद करने के बजाय, आंत के वसा ऊतक उनके सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करते हुए दुश्मन बन जाते हैं।

नतीजतन, हृदय का काम बाधित हो जाता है, और अधिक वजन वाला व्यक्ति व्यावहारिक रूप से शारीरिक परिश्रम को बर्दाश्त नहीं करता है। वह तुरंत पसीने से तरबतर हो जाता है, उसका दिल सचमुच उसकी छाती से निकल जाता है। फेफड़ों का काम बिगड़ जाता है और व्यक्ति का दम घुटने लगता है। आंत का काम बाधित होता है - यह सिकुड़ जाता है, और पुरानी कब्ज हो जाती है, जिससे शरीर में शिथिलता आ जाती है। लीवर खराब हो जाता है, और बंद आंतों से आने वाले टॉक्सिन्स शरीर की सभी कोशिकाओं को जहर दे देते हैं। अग्न्याशय का काम बाधित होता है, और रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और मधुमेह का विकास होता है।

आंत का वसा ऊतक अपने आप में एक शक्तिशाली अंतःस्रावी अंग है, जो अन्य सभी अंतःस्रावी ग्रंथियों की तुलना में वजन में अधिक होता है। यह मुख्य तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को संश्लेषित करता है, जो शरीर को पुराने तनाव की स्थिति में रखता है, जिससे सभी अंगों को बढ़े हुए तनाव के साथ काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। आंत का वसा ऊतक अनियंत्रित बड़ी मात्रा में सूजन के मुख्य हार्मोन - इंटरल्यूकिन -6 को संश्लेषित करता है, नतीजतन, यहां तक ​​\u200b\u200bकि मामूली बीमारियों से भी मोटे लोगों में गंभीर बीमारियों का विकास होता है। इसके अलावा, अतिरिक्त वसा ऊतक "पुरुष सेक्स हार्मोन के लिए जाल" है, यह सक्रिय रूप से उन्हें पुरुषों में भी महिला सेक्स हार्मोन में परिवर्तित करता है। यौन क्रिया का उल्लंघन आता है - नपुंसकता और बांझपन। महिलाओं में, इसी तरह की स्थिति देखी जाती है यदि वसा ऊतक की मात्रा आदर्श से 40-50% अधिक हो जाती है। उदाहरण के लिए, यदि 165 सेमी की ऊंचाई वाला वजन 140 किलोग्राम से अधिक है। तब मादा आंत का वसा ऊतक पुरुष सेक्स हार्मोन का जनरेटर बन जाता है।

आंत के वसा ऊतक द्वारा उत्पादित हार्मोन की अधिकता के प्रभाव में, उनके सामान्य कार्यों को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स की संख्या शरीर की लगभग सभी कोशिकाओं में बाधित हो जाती है। कोशिकाओं पर बाधित रिसेप्टर्स हानिकारक कोलेस्ट्रॉल, वसा और विषाक्त पदार्थों के जमाव की ओर ले जाते हैं। एक दुष्चक्र उठता है और बन जाता है: जितना अधिक आंत का वसा, शरीर में उतने ही अधिक विकार, जो आंत के वसा के गठन को बढ़ाते हैं।

दोनों उदासी: आंत की चर्बी में वृद्धि से मधुमेह मेलेटस, कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा या स्ट्रोक से अचानक मृत्यु हो जाती है। उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलेटस का खतरा 56 गुना बढ़ जाता है, कोरोनरी हृदय रोग 35 गुना बढ़ जाता है, किसी भी ऑन्कोलॉजी का जोखिम लगभग 15 गुना बढ़ जाता है।

आंत के मोटापे का उपचार:

आंत का मोटापा किसी भी शल्य चिकित्सा तकनीक से दूर नहीं किया जा सकता है। लिपोसक्शन का उद्देश्य केवल त्वचा और पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों के बीच स्थित बाहरी वसा जमा को ठीक करना है। डॉक्टर पेट पर ऑपरेशन की सलाह देते हैं जैसे कि बैंडेज या इसकी मात्रा में कमी तभी होती है जब यह जीवन के लिए वास्तविक जोखिम की बात आती है। और, दुर्भाग्य से, यह ऑपरेशन स्थायी प्रभाव नहीं देता है। सिद्धांत रूप में, सर्जरी की मदद से रोगग्रस्त अंगों से आंत की चर्बी को हटाना तकनीकी रूप से असंभव है, क्योंकि कई वाहिकाएं और नसें इसकी मोटाई से गुजरती हैं। इसलिए, प्लास्टिक सर्जरी की मदद से आंत की चर्बी को नहीं हराया जा सकता है।

एक गलत धारणा है कि डाइट से आंत की चर्बी से छुटकारा पाना आसान है। वास्तव में, सैद्धांतिक रूप से आंत के वसा से छुटकारा पाना असंभव है, क्योंकि भले ही कोई व्यक्ति एक पेशेवर एथलीट हो, जैसा कि वे "सूखे" शब्दजाल में कहते हैं, आंत के वसा की एक पतली फिल्म अभी भी उसके सभी आंतरिक अंगों के आसपास संरक्षित है। पुरुषों में जो एक शक्तिशाली प्रेस के साथ खेल के शौकीन हैं, यह खुद को एक छोटे "पेट" के रूप में प्रकट करता है, जो 2-3 सप्ताह के बाद प्रशिक्षण या आराम की तीव्रता में कमी के साथ दिखाई देता है।

सबसे खतरनाक बात यह है कि कई दुबले-पतले लोग, जैसा कि ब्रिटिश वैज्ञानिकों द्वारा स्थापित किया गया है, वास्तव में आंत की चर्बी की अधिकता है। इसमें पाया गया कि सामान्य बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई 20 से 25) वाले 45% महिलाओं और लगभग 60% पुरुषों में आंत के वसा के स्तर में वृद्धि हुई थी। ऐसे लोगों में पेशेवर मॉडल भी थे "बाहर से पतले, अंदर से मोटे"। शोधकर्ताओं ने बताया कि प्रतिभागियों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि अधिक आंत वसा वाले लोगों में आहार के माध्यम से वजन बनाए रखने की अधिक संभावना थी, जबकि सामान्य आंत वसा वाले प्रतिभागियों ने नियमित शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता दी।

इसलिए, आंत की चर्बी से छुटकारा पाने का मुख्य उपाय लंबी अवधि की कम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि है, उदाहरण के लिए, रोजाना 2-3 घंटे धीरे-धीरे चलना।

हम में से ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि अगर हम दो सेंटीमीटर चर्बी खुद को पिंच कर पकड़ लेते हैं तो हमें आइसक्रीम खाना बंद कर देना चाहिए। लेकिन वसा जिसे आप अपनी उंगलियों से पकड़ सकते हैं, यानी सीधे त्वचा के नीचे स्थित है, वास्तव में हानिरहित है।

आंत की चर्बी से बहुत अधिक गंभीर समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जो आंतों और यकृत जैसे महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों के आसपास जमा होती हैं। जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय में मोटापा-रोधी कार्यक्रम के चिकित्सा निदेशक डॉ. आर्थर फ्रैंक कहते हैं, "स्वास्थ्य के लिए खतरा इस तथ्य से निर्धारित नहीं होता है कि आपके पास अतिरिक्त वसा है, लेकिन यह कहां केंद्रित है।"

और अब, अंत में आपको अवसाद में न लाने के लिए, हम आपको एक अच्छी खबर देंगे। यद्यपि जीन यह निर्धारित करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं कि आपके शरीर में वसा कैसे वितरित किया जाता है, अध्ययनों से पता चलता है कि आंत की वसा की मात्रा सीधे शारीरिक गतिविधि के स्तर और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से संबंधित है।

जो लोग सैचुरेटेड फैट के बजाय पॉलीअनसेचुरेटेड फैट का सेवन करते हैं, उनमें विसरल फैट कम जमा होता है। दैनिक व्यायाम भी आंत की चर्बी को जमा होने से रोकता है।

जब आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, तो आप तेजी से आंत की चर्बी कम करते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों ने आहार और व्यायाम के माध्यम से कुल शरीर के वजन का 10-15% कम किया है, उनके आंत के वसा का 30% कम हो गया है और कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप जैसे हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों पर उनके स्कोर में काफी सुधार हुआ है। लिपोसक्शन के साथ देखा गया)।

यह किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, हृदय रोग का खतरा उम्र के साथ बढ़ता जाता है।

रजोनिवृत्ति के बाद, महिलाएं पुरुष-प्रकार की वसा जमा करना शुरू कर देती हैं - बीयर बेलीज़ के बारे में सोचें - जिसका अर्थ फिर से आंत की चर्बी में वृद्धि है। इसलिए, स्वस्थ आहार और खपत किए गए भोजन की मात्रा को कम करने के साथ अभी से वजन कम करना शुरू करना बेहतर है। नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होने का प्रयास करें - दिन में कम से कम आधा घंटा। और आप देखेंगे कि कैसे आपकी कमर धीरे-धीरे अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाएगी।