სრულიად ნორმალურია მოახლოებული ინტერვიუს გამო შფოთვა. შენთვის უცხო ადამიანი ხომ შეაფასებს შენს გარეგნობას, რას ამბობ და როგორ ამბობ. თუ მას მოსწონხართ, მაშინ მიიღებთ დიდი ხნის ნანატრი სამუშაო შეთავაზებას და მიმზიდველ ხელფასს. თუ მას არ მოსწონხარ, მაშინ არაფერი დარჩები. ასე რომ, ფსონები მაღალია.
კანდიდატები ინტერვიუში შიშს გრძნობენ, რადგან ვერ აკონტროლებენ. თქვენ არ იცით რა კონკრეტულ კითხვებს დაგისვამთ ინტერვიუერი და როგორ მოიქცევა ინტერვიუს დროს. ადამიანების უმეტესობისთვის, კონტროლის დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ნერვული მდგომარეობა, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შეცდომები საუბრის დროს. თუ ფრთხილად არ იქნებით, მაშინ თქვენს თანამოსაუბრეს თქვენი ნერვული „ტიკები“ მოერევა და სრულიად დაივიწყებს თქვენს კვალიფიკაციასა და ძლიერ მხარეებს. ამ უმწეობის განცდასთან და ზოგადად ინტერვიუების შიშთან გამკლავების მხოლოდ ერთი გზა არსებობს.
ტრენინგი
მომზადება საუკეთესო საშუალებაა ინტერვიუს ნერვიულობის დასაძლევად. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ, რომ სტრესულ სიტუაციაში შფოთვის გარკვეული პროცენტი გარდაუვალია და სასარგებლოც კი! პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც ნერვული მდგომარეობა სცილდება მასშტაბებს და ართულებს კონცენტრირებას. ამის თავიდან ასაცილებლად, მომზადება დაგეხმარებათ ნდობის ჩამოყალიბებაში და მოუთმენლად მოელით თქვენი ინტერვიუს თარიღს (არ ვხუმრობ). ნდობა დაგეხმარებათ თქვენი ნერვიულობის პოზიტიური მიმართულებით წარმართვაში. ეს დიდად არ განსხვავდება იმისგან, თუ როგორ ვარჯიშობს სპორტსმენი იმისთვის, რომ რბოლის დღეს საუკეთესო მდგომარეობაში იყოს. რაც უფრო მეტს მოემზადებით და ივარჯიშებთ, მით უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს ინტერვიუს დროს.
Ისე, როგორ ემზადები სწორად?
პოზიტიური დამოკიდებულება
მოტივაციის ექსპერტები მართლები არიან: პოზიტიური აზროვნება კრიტიკულია, განსაკუთრებით ინტერვიუს წინ! სამსახურის პოვნა რთული პერიოდია ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში: აწყდებით გულგრილს, უარყოფთ და მალევე გადაიქცევით უარყოფით ცინიკად. ამით თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ: არავის სურს დაიქირაოს ადამიანი, რომელსაც აქვს კომუნიკაციის პრობლემები.
პროფესიონალურად მომზადების შემდეგ: დამსაქმებლის საერთო კითხვებზე წერილობითი პასუხები, ინტერვიუერისთვის შედგენილი კითხვები, კომპანიის შესახებ ჩატარებული კვლევა; დროა გონებრივად მოემზადოთ. ეს დაგეხმარებათ რიტმულ მხიარულ მუსიკასა თუ მოტივაციური მეტყველებაში, რომელსაც ყურსასმენებით მოუსმენთ ინტერვიუს გზაზე. არა მხოლოდ განწყობა გაგიუმჯობესდებათ, არამედ ენერგიულიც იქნებით.
ნუ ჩავარდებით სასოწარკვეთილებაში
რაც არ უნდა მძიმედ გჭირდეთ სამსახური, გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ ერთი შესაძლებლობაა. თქვენი მომავალი არ არის დამოკიდებული ამ კონკრეტულ ვაკანსიაზე. ვერც კი წარმოიდგენთ კიდევ რამდენი ვაკანსია არის და იქნება თქვენი კვალიფიკაციისთვის. თქვენ არ გაქვთ კონტროლი დამსაქმებლის მიერ გადაწყვეტილების მიღების პროცესზე, მაგრამ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ მასზე ხანგრძლივი შთაბეჭდილების დატოვებით (კარგი თვალსაზრისით!). დამსაქმებელი ირჩევს კანდიდატს, რომელიც არის ენთუზიასტი და მოტივირებული ამ კომპანიაში სამუშაოდ, და არა სასოწარკვეთილი და საჭიროებს ფულს.
ნდობის მოპოვების ტექნიკა
ნერვიულობასთან გამკლავების ტექნიკა, მათ შორის სუნთქვის ვარჯიშები და გონებრივი გამოსახულება, ყველასთვის შესაფერისი არ არის. მე გთავაზობთ თავდაჯერებულობის მოპოვების მარტივ ტექნიკას, რომელსაც ე.წ "ძლიერი პოზა". იცოდით, რომ მხოლოდ 2 წუთიან პოზას შეუძლია მყისიერად გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებულობა და გააუმჯობესოს თქვენი ინტერვიუს შესრულება? Power Pose არის სუპერგმირული პოზა, რომელიც გამართულია ინტერვიუს დაწყებამდე ორი წუთით ადრე. ამ პოზის უფრო სრულყოფილი შესავლისთვის, მე გთავაზობთ უყუროთ TED ვიდეოს, რომელშიც სოციალური ფსიქოლოგი ემი კადი ხსნის ამ ორწუთიან ტექნიკას. (რუსული სუბტიტრები ხელმისაწვდომია).
ეს ვიდეო შეიძლება თავიდან არც ისე დამაჯერებლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს ტექნიკა ნამდვილად მუშაობს. ეს ორწუთიანი პოზა ფაქტიურად ცვლის ადამიანის ბუნებას. სცადეთ ახლავე, რომ თავად ნახოთ. გარწმუნებთ, შედეგი სასიამოვნოდ გაგაოცებთ! და არ დაგავიწყდეთ ამ პოზის გაკეთება ინტერვიუს წინ!
გასაუბრების წინ შიშის განცდა, შეშფოთება, ნერვიულობა საკმაოდ ნორმალურია. ამ ემოციებით სხეული გვაჩვენებს, რომ მნიშვნელოვანი ნაბიჯის გადადგმას ვაპირებთ, რომელიც გვაიძულებს გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან. ჩვენ სერიოზული ცვლილებების წინაშე ვდგავართ: ახალი გუნდი, ახალი ამოცანები, დიდი რაოდენობით ახალი მასალის სწავლა, ოფისიც კი და მისკენ გზა განსხვავებული იქნება. ყოველ ჯერზე, როცა კომფორტის ზონიდან გამოვდივართ, ვგრძნობთ ამ დამამშვიდებელ ემოციებს, მაგრამ ეს ყველას გვაქვს. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მასთან მუშაობა.
როგორ დავძლიოთ მნიშვნელოვანი შეხვედრის შიში?
შენი შენს შორის:
- რაც შეიძლება მეტი წაიკითხეთ კომპანიის შესახებ და გასაუბრებამდე ყოველდღიურად ეწვიეთ საიტზე, წაიკითხეთ სიახლეები;
- შეუერთდით კომპანიის ჯგუფს ფეისბუქზე, დაათვალიერეთ თანამშრომლების ფოტოები სოციალურ ქსელებში, თითქოს დაუსწრებლად „გაიცანით“ ისინი;
- წინასწარ გაარკვიეთ რეკრუტერის სახელი და გვარი, რომელიც ჩაატარებს ინტერვიუს, შედით სოციალურ ქსელში ყალბი ანგარიშიდან და წაიკითხეთ ყველაფერი მის შესახებ, დაამატეთ მეგობრად, თუ პროფილი დახურულია და ცოტა ინფორმაციაა; რაც უფრო მეტად უყურებთ ბავშვთა წვეულებაზე ოჯახის ბედნიერი დედის ფოტოებს, მით უფრო ნაკლებად საშინლად გეჩვენებათ „ურჩხული“, რომელიც გასაუბრებას მოგცემთ;
- გამოიყენეთ Linkedin, სადაც შეგიძლიათ იხილოთ იმ ადამიანის რეზიუმე, ვინც გასაუბრებას გაგიკეთებთ.
მაგალითი
ერთი კლიენტი მიდიოდა ფინანსური ანალიტიკოსის თანამდებობაზე დასავლურ კომპანიაში და მას ძალიან აწუხებდა რეზიუმეში ბოლო ორი პუნქტი. წინა ადგილზე მუშაობდა ერთი წელი, ახლანდელზე კი ორ წელზე ცოტა ნაკლები. მე ვიპოვეLinkedin-ის HR მენეჯერის რეზიუმე, რომელსაც უნდა გაესაუბრა. ბოლო სამი სამუშაო ადგილი წელიწადში ცოტათი. ამის დანახვაზე კანდიდატმა ამოისუნთქა და შესამჩნევად დამშვიდდა.
ამორტიზაცია
შედარება
- დანიშნეთ მნიშვნელოვანი მოვლენა იმავე დღეს, როგორც გასაუბრება, სასურველია ის, სადაც ისაუბრებთ აუდიტორიასთან, შეხვედრა ხელმძღვანელობასთან, რთულ კოლეგასთან, შემდეგ მოუთმენლად მოელით ამ შეხვედრას და მთელი თქვენი საზრუნავი იქ იქნება კონცენტრირებული. , ინტერვიუს შიში გაქრება.
ზღარბი
- ეს ტექნიკა შესაფერისია კარგი ფანტაზიის მქონე ადამიანებისთვის. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ჩვენი ტვინისთვის არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს მოვლენა მოხდა სინამდვილეში თუ ჩვენს წარმოსახვაში.
ამოცანაა წარმოიდგინოთ ყველაზე დამღუპველი ინტერვიუ, "წინასწარ მოკვდე", ეს საშუალებას მოგცემთ შეწყვიტოთ შიში - ბოლოს და ბოლოს, არაფრის შეშინება არ არის - ყველაფერი უკვე მოხდა თქვენს თავში. აქ თქვენ კარგად უნდა იმუშაოთ თქვენს ფანტაზიასთან: წარმოიდგინეთ, რომ დაგაგვიანდათ, ფეხს დააბიჯეთ ინტერვიუერს, როდესაც შეხვედით საკონფერენციო დარბაზში, დაასხით ჭიქა წყალი, როგორ გაწითლდით, როგორ დაიწყეთ წუწუნი და ოფლი (ჩაანაცვლეთ თქვენი აქ) , რომ დაგავიწყდათ ყველა კითხვაზე პასუხი და თუნდაც იმ კომპანიის სახელი, რომელშიც მუშაობდნენ. წარმოიდგინეთ ეს, განიცადეთ მთელი ეს „საშინელება“, უხერხულობისა და სირცხვილის გრძნობით გამსჭვალული, მიიყვანეთ სიცარიელამდე. ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა უშუალოდ გასაუბრების წინ, შემდეგ თქვენ შეხვალთ დამსაქმებლის ოფისში მოდუნებული ფიასკოს განცდით (თქვენს გარდა, არავინ იცის ამის შესახებ J).
საუკეთესო საუკეთესოთა შორის
- მიზანი არის თქვენი თვითშეფასების ამაღლება. ეს ტექნიკა იმუშავებს, თუ გასაუბრებამდე მინიმუმ ერთი კვირა გაქვთ.
გააკეთეთ სავარჯიშოები, რომ თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ. 
- აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ ყველა თქვენი მიღწევა ცხოვრებაში, რომლითაც ამაყობთ.
- ახლა გაიმეორეთ ზემოთ აღწერილი თითოეული მომენტი. იგრძენით სიამაყე და სიხარული, რაც მაშინ იგრძნო. და ასე შემდეგ თითოეული ნივთისთვის. მაშინაც კი, თუ რატომღაც არ გიხარიათ, ახლა იხარეთ გულის სიღრმიდან.
- თქვენ უნდა იგრძნოთ სიხარული და სიამაყე საკუთარ თავში. ეს ტექნიკა მუშაობს, თუ ვარჯიში ყოველდღიურად მეორდება.
ვიზუალიზაცია
იცით ჯიმ კერის ისტორია? სანამ წარმატებული და ცნობილი კომიკოსი გახდებოდა, დ.კერი ამაზე ოცნებობდა და მისი წარმატება ვიზუალურად წარმოაჩინა. მან თავისი წარმატებული კარიერა დეტალურად წარმოადგინა, მიუხედავად იმისა, რომ მისი გზა თავიდანვე ადვილი არ იყო. მან საკუთარ თავს 10 მილიონი დოლარის ჩეკი დაუწერა და რამდენიმე წლის განმავლობაში საფულეში ატარებდა. ყოველდღე ის მიჰყავდა თავისი მანქანით ჰოლივუდის უმაღლეს ადგილას, უყურებდა ვარსკვლავებს და ვიზუალურად ხედავდა თავის წარმატებას. ახლა კი, რამდენიმე წლის შემდეგ, ჯიმმა მიიღო 10 მილიონი დოლარის ჩეკი ფილმში "Dumb and Dumber" როლისთვის.
ჯო დისპენზა, ნეირომეცნიერების დოქტორი, რომელმაც დაწერა წიგნები "პლაცებო საკუთარი თავისთვის", "ქვეცნობიერის ძალა ან როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება 4 კვირაში", "განავითარეთ თქვენი ტვინი" და სხვა, რომლებიც ბესტსელერებად იქცნენ მთელ მსოფლიოში, უნიკალური ტრანსფორმაციის ტექნიკის ავტორი, თავის ნაწერებში დეტალურად აღწერს, თუ რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი თქვენი მიზნების ქაღალდზე დაწერა. როდესაც იწერთ თქვენს მიზნებსა და სურვილებს, გრძნობთ სიხარულს, რომ ისინი უკვე ახდა, თქვენ აყენებთ თქვენს სხეულს და გონებას მიიღოს ის, რაც გსურთ.
გამოიყენეთ ეს მეთოდი, თუ საკმარისი დრო გაქვთ.
მაგალითი
ერთმა კანდიდატმა, რომელიც ოცნებობდა თავისი ინდუსტრიის ტოპ 5 კომპანიაში მოხვედრაზე, სადაც საუკეთესოები თავიანთ სფეროში, შეთავაზება გააკეთა Photoshop-ში, სადაც მიუთითა კომპანიის დასახელება, თანამდებობა, კომპენსაციის დონე და თარიღიც კი. ერთი წლის განმავლობაში ყოველ საღამოს თავის თავს უგზავნიდა წერილს სამუშაო შეთავაზებით, დილით კი კითხულობდა და სიხარულს გრძნობდა. რა თქმა უნდა, მან ეს მხოლოდ საოცნებო სამუშაოს მისაღებად არ გააკეთა. მან გაარკვია, თუ რა საკვალიფიკაციო მოთხოვნებს აყენებს დამსაქმებელი, გაიარა დამატებითი კურსები, გაიუმჯობესა ინგლისური, იმ კომპანიაში, სადაც იმ დროს მუშაობდა, აიღო ინიციატივა და მიიღო მონაწილეობა ყველა შესაძლო პროექტში, რათა შეეძინა მრავალმხრივი გამოცდილება. მან უბრალოდ არ გაგზავნა და წაიკითხა წერილი, ის გახდა ადამიანი, რომელიც ამ კომპანიას სჭირდება. მან შემოთავაზება მოგვიანებით მიიღო, მაგრამ მხოლოდ ექვსი თვის განმავლობაში.
ინტერვიუს დღეს მოემზადე ადრე, შენი აზრით მშვენივრად უნდა გამოიყურებოდე, მით უფრო თავდაჯერებულად გრძნობ თავს. დაფიქრდით თქვენს ცხოვრებაში იმ კარგ მომენტებზე, როდესაც თავს თავდაჯერებულად და წარმატებულად გრძნობდით. ადგილზე წინასწარ წადი, რომ არ დაგაგვიანდეს, ჯობია ადრე მიხვიდე, გაისეირნო, ყავა დალიო, საპირფარეშოში შეხვიდე და თავი მოიწესრიგო.
სტრესი და შფოთვა განმცხადებლის ორი თანამგზავრია. შეწუხებული ვერ ახერხებთ ადეკვატური გადაწყვეტილების მიღებას, სწორი ფორმულირების პოვნას, ღირსეულად წარმოჩენას და სახალისო პასუხს უკვე იმ შენობის გასასვლელთან, სადაც გამოკითხეთ. თქვენ კვლავ ჩააბარეთ თქვენი ოცნების სამუშაო გამოცდა, რადგან გადატვირთული იყავით.
რატომ გაივლი ამას არაერთხელ? ისწავლეთ აკონტროლოთ ურჩხულის უმცირესი აქტივობაც კი, რომელსაც „აღელვება“ ჰქვია და სამუდამოდ დაივიწყეთ უკვე ნაცნობი გადატვირთვა და წარუმატებლობა სამსახურში და კარიერაში. ასე რომ, დროა გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან. მაგრამ რა არის ეს კომფორტი?
მღელვარების ბუნება
ჯერ გაიგეთ აღგზნების ბუნება. ეს არის სუფთა ბიოქიმია, რომლის შედეგია ადრენალინის გამოყოფა. ლოყებს სიწითლეს ანიჭებს, შინაგან ენერგიას აფრქვევს და შემდეგ თვალები ანათებს ცოცხალი ბრწყინვალებით - ვოილა! თქვენ ლამაზი ხართ ნებისმიერი დამსაქმებლისთვის. გამოდის, რომ ზომიერად შეშფოთება სასარგებლოა.
მაგრამ გადაჭარბებული მღელვარება არის ნივთიერების თითქმის ლეტალური დოზა, რომელიც სისხლში ხვდება ძალიან სახიფათო სიტუაციებში. მაგრამ ინტერვიუში თქვენ არ დგახართ სახურავის კიდეზე ან არ აპირებთ არააგრესიული, მაგრამ მაინც, ობობის აყვანას. და მეტიც, არავინ აპირებს შენს ყუთში ცოცხლად დამარხვას. უბრალოდ შეწყვიტე არარსებული საფრთხის შიში.
Როგორ? მიჰყევით ჩვენს რჩევას.
"საბრძოლო" დათბობა
სანამ HR ოფისში შეხვალთ, რამდენიმე წუთი დაუთმეთ საკუთარ თავს. არა იმაზე, რაც მოხდება შესვლის შემდეგ, არამედ საკუთარ თავს. გაშალეთ ხელები, გაჭიმეთ თითები. შენ აკეთებ ამას, არა? ასე რომ, ის ააქტიურებს მეტყველების ცენტრებს და ხსნის ნერვულ დაძაბულობას. ამოძრავეთ ყბები სხვადასხვა მიმართულებით ერთი-ორი წუთის განმავლობაში. შედეგი იგივეა - თქვენ აბალანსებთ თქვენს მდგომარეობას. თუ მოსაცდელ დარბაზში ან ფოიეში, სადაც იმყოფებით, ვიდეოკამერები არ არის, შეგიძლიათ ხელების ქნევაც კი.
თავდაჯერებული ამაყი პოზა
შეშფოთებულები თავს ვიჭერთ მხრებში, ვიხრით წინ, ფაქტიურად ვიკუჭებით უხილავი დარტყმის მოლოდინში. იმოქმედეთ პირიქით - მიეჩვიეთ თავდაჯერებული ადამიანის პოზას. ასე რომ თქვენ ტვინს აძლევთ ნიშანს, რომ მშვიდი და შინაგანად ძლიერი ხართ - და ეს რეალურად ამცირებს თქვენს ემოციებს. ზურგი გამართულად დაიჭირეთ, ჩამოწიეთ მხრები და აწიეთ ნიკაპი. შეგიძლიათ ოდნავ აწიოთ კიდეც, თანდათანობით ისწავლით როგორ აწიოთ ნიკაპი სოლიდარულ სიმაღლეზე ინტერვიუსთვის 🙂
იოგას სუნთქვა
ისუნთქეთ ისე, თითქოს ახლა იოგას აკეთებთ. ამოისუნთქეთ ღრმად და გაზომილი, ყოველი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა დაყავით 4 რიცხვად. დაამშვიდე ტვინი.
ყალბი სარკე
საჯარო ადამიანები, რომლებსაც აქვთ აუდიტორიასთან კომუნიკაციის დიდი გამოცდილება, ზოგჯერ აძლევენ სასაცილო და ამავე დროს მართებულ რეკომენდაციებს - წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ხელები თანდათან გრძელდება, ჯერ მუხლებამდე, შემდეგ ქუსლამდე, შემდეგ კიდევ რამდენიმე მოტრიალდება სხეულის გარშემო და ასე უსასრულოდ... მთავარია მიჰყვეთ შინაგან პროცესს, შეეცადოთ იგრძნოთ იგი. გადაიტანთ ყურადღების წერტილს და დამშვიდდებით. სცადე ახლავე!
ინტერვიუს თამაში
წარმოიდგინეთ, რომ ინტერვიუ არის თამაში და თქვენ მის ყველა დონეს იზიდავთ. დარწმუნებული ხართ, რომ დონის სირთულე დროებითი ფენომენია და ყოველი სირთულე მხოლოდ მღელვარებას მატებს. დაიმახსოვრეთ, თამაშში ყველა წარუმატებლობა მხოლოდ ხელს უწყობს მის გავლას, არა?
სამაშველო რვეული
თქვენ ღელავთ, რადგან არ გაქვთ ტანჯვის, ანუ ინტერვიუების გავლის პრაქტიკა. როგორც წესი, პირველი საუბარი HR-თან ხასიათდება, როგორც "საშინელი, უსიამოვნო, სულელური...". მაგრამ ათეული ინტერვიუს შემდეგ, თქვენ უკვე ითვლით გამოუცდელი რეკრუტერების შეცდომებს და იცინი მათ სტანდარტულ კითხვებზე.
შეხვდით საფრთხეს, ე.ი. მღელვარება, პირისპირ. აიღეთ რვეული და საუბრის დროს გააკეთეთ მასში ჩანაწერები. ეს მოგცემთ დროს დაფიქრდეთ კითხვებზე და წარმოგიდგინოთ როგორც მომზადებული ადამიანი. დაწერე იქ რჩევა "გაისწორე ზურგი / გაიღიმე / ფეხი არ მოიქცე / გმადლობ შეხვედრისთვის" ან თუნდაც "შენ ელეგანტურ კოსტუმში ხარ - ყველაფერი კარგადაა!".
უკან დაიხიეთ ნეგატივი
შეგიმჩნევიათ, რომ მშვიდი ადამიანების გვერდით ფიქრი უფრო ადვილია? სცადეთ საპირისპირო მეთოდი - შემაშფოთებელი ელემენტის არსებობისას (ადამიანი, მოვლენა და ა.შ.), ნუ დანებდებით დაძაბულობას, შინაგანად მოშორდით იმას, რაც ხდება, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე. მაშინვე დაინახავთ, რომ გარშემომყოფები მშვიდდებიან და ვერ პოულობენ საწვავს თქვენი სტრესისთვის. იხვის ზურგიდან წყალივით, ეს შენზეა ამიერიდან. ნეგატიურ ემოციებს აშორებთ ისე, რომ მათ თქვენზე ზემოქმედების უფლება არ მისცეთ.
სათანადო დამოკიდებულება და მომზადება
ბევრ რამეზე ვერ იმოქმედებ. უფრო ადვილია მათი მიღება, როგორც ფაქტი და მათი გამოყენება თქვენს სასარგებლოდ. ასე რომ, გასაუბრება ექვს თვეში ერთხელ სტომატოლოგთან მისვლას ჰგავს – ის მაინც ჩატარდება და წინასწარ არასოდეს იცი რა მოხდება. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება მოვლენისადმი - ისწავლეთ პროცესით სიამოვნება. ბუნებრივია, ამის გაკეთება უფრო ადვილია, თუ თქვენ ემზადებით სახლში შეხვედრისთვის - შეადგინეთ გააზრებული რეზიუმე, გაიხსენეთ თქვენი მიღწევები და წარმატებით დასრულებული პროექტები, იფიქროთ სავარაუდო კითხვებზე პასუხებზე და პროფესიონალურად „გადასხათ“.
დაიმახსოვრეთ, ეს ინტერვიუ არ გამოიწვევს პლანეტის ან თქვენი ცხოვრების ნგრევას. არაფერი შეიცვლება. ფაქტობრივად, ერთ დღეში ყველაფერს დაივიწყებ. HR დაგივიწყებთ შემდეგ განმცხადებელს. უბრალოდ ისაუბრეთ თქვენი სარგებლისთვის, დასვით კითხვები, რომლებიც გაწუხებთ კომპანიის, გუნდის, კორპორატიული კულტურის შესახებ. გამოიყენეთ მომგებიანი პრინციპი - მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მიიღებთ ამ სამუშაოს, თქვენ მიიღებთ გამოცდილებას, ინფორმაციას და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი თქვენი შემდგომი განვითარებისთვის.
რეზინის ზოლი შეხსენებით
ინერვიულო თუ არა, შენი პირადი არჩევანია. უბრალოდ გესმოდეთ, რომ ზედმეტი გამოცდილება ვერსად მიგიყვანთ. რა გაწუხებდათ ექვსი თვის, ერთი წლის, ორი წლის წინ? ახლა ეს შიშები სასაცილოდ ან სასაცილოდ გამოიყურება. თქვენი დღევანდელი შიში და, შედეგად, ერთი წლის შემდეგ მღელვარებაც ისეთივე უცნაური იქნება თქვენთვის, ბევრად გაძლიერებული ადამიანისთვის.
ამიტომ, თავი დაანებეთ ამ დამოკიდებულებისგან - დაიდეთ ხელზე ელასტიური ზოლი (ის, რომელიც გამოიყენება ბანკნოტების შეკვრის შესაკრავად) და მაჯაზე მიატრიალეთ ყოველ ჯერზე, როცა იგრძნობთ მზარდ დაძაბულობას და დაიწყებთ დამშვიდებას. ჩვევის მოსაშორებლად მხოლოდ 21 დღე გჭირდებათ. სულ რაღაც სამი კვირა.
დაე, ზღვა შეშფოთდეს. მშვიდი ხართ და თვალები გიბრწყინავთ, რაც ნებისმიერ რეზიუმეს უკეთესად არწმუნებთ HR მენეჯერს თქვენს პროფესიონალიზმსა და თავდაჯერებულობაში.
P.S.
თუ მეტის ამოტუმბვა გსურთ, რადისლავ განდაპასის წიგნი „კამა სუტრა მოსაუბრესთვის“ დაგეხმარებათ. ცნობილმა ორატორმა თავად ისწავლა მღელვარების ჩახშობა და მაყურებელზე გამარჯვების იარაღად აქცია.
2011 წელი. No100 (682).
არაფერია უბედურება, თუ ამას ასე არ ჩათვლი.
ბოეთიუსი. "ფილოსოფიის ნუგეში"
ადამიანი ისეა მოწყობილი, რომ როცა მის ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლის დრო დგება, ის იწყებს უცნობის შიშის განცდას. თანამედროვე ადამიანის ერთ-ერთი შიში არის ახალი სამუშაოს შიში.
შიშის შესამსუბუქებლად და საკუთარ შესაძლებლობებში თავდაჯერებულობისთვის, უბრალოდ მიჰყევით რამდენიმე მარტივ რჩევას.
ალბათ, ყველამ, სამსახურში განაცხადის დროს, განიცადა შიშთან ახლოს არსებული მდგომარეობა. დამსაქმებლის წინაშე მჯდომი ადამიანი ძალიან ხშირად უნებლიედ უშვებს რაიმე სახის შეცდომას. ეს სავსებით გასაგებია ამ სიტუაციაში. მაგრამ მათ ასვენებს აზრები: ”მოულოდნელად არ მომწონს ან ვერ გავუმკლავდები ამ საქმეს? იქნებ ისეთი სულელი ვარ, რომ იქ საერთოდ არაფერი მაქვს გასაკეთებელი? ასეც ხდება, შიში ღრმად აღწევს შენს აზრებში და ადამიანი, რომელიც სამუშაოზეა დაწყებული, მოულოდნელად კარგავს თავის ოპტიმისტურ დამოკიდებულებას.
დასკვნა:არ დაკარგოთ რწმენა, წინააღმდეგ შემთხვევაში სამუშაო ინტერვიუში ჩავარდებით.
შიში დასრულდა და თქვენ ახალ სამსახურში ხართ. ისე, აქ ბევრი ხაფანგია. ახლა ახალი გუნდი გაშინებს. საიდუმლო არ არის, რომ ახალწვეულები ნებისმიერ გუნდში ფრთხილობენ. იქნება ეს დიდი კომპანია თუ პატარა ფირმა: ნებისმიერ გუნდში, თავდაპირველად, მიკერძოებული დამოკიდებულება ახალი თანამშრომლის მიმართ. ყველაზე ხშირად ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანები გუნდში მუშაობისას ქმნიან საკუთარ პატარა „ოჯახს“, საკუთარი ცხოვრების წესით და საკუთარი წესებით. მათ უკვე ჰყავთ ჩამოყალიბებული გუნდი, რომელიც საკუთარი თავის რეალიზებას ცდილობს. შემდეგ კი გამოჩნდები და ცდილობ შეაღწიო სწორედ ამ ოჯახში. ბუნებრივია, გუნდის მხრიდან უნდობლობაა თქვენს მიმართ, რადგან გარშემომყოფებიდან არავინ გიცნობთ, პროფესიულ საქმიანობაში თქვენს უნარებს და, შესაბამისად, ვერ აფასებს თქვენს შესაძლებლობებს. და თქვენ, თავის მხრივ, იწყებთ შიშს, რომ სასამართლოში არ მიხვალთ. რა უნდა გაკეთდეს აქ? შეიტყვეთ რაც შეიძლება მეტი კომპანიის შესახებ, რომელშიც მუშაობთ, დააკვირდით სამუშაო პროცესს. შეგიძლიათ საჭირო დროს მიხვიდეთ თქვენს უფროსთან და დაუსვათ შესაბამისი შეკითხვა თქვენი სამუშაოს შესახებ, კარგად აკეთებთ თუ არა მას.
დასკვნა:გაანალიზეთ გუნდის ამოცანები, დააკავშირეთ ისინი თქვენს შესრულებულ სამუშაოსთან. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი სამუშაო.
ნებისმიერი გუნდი არის ურთიერთობა კოლეგებს შორის და თუ არ გსურთ სამსახურის დაკარგვა, მაშინ ადამიანებთან კომუნიკაცია თქვენი მხრიდან კონსტრუქციულად უნდა აშენდეს.
გუნდში თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ხასიათი და აღზრდა, ამიტომ ის არ შეიძლება იყოს ისეთივე, როგორც თქვენ. და, რა თქმა უნდა, სხვების მიმართ უარყოფითმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეტაკებები და მტრობა კოლეგებს შორის. არავის უყვარს დამცირება, ყველას უყვარს საკუთარი თავის პატივისცემა, იმის გაცნობიერება, რომ მას აფასებენ.
დასკვნა:პატივი ეცით უფროსებს და კოლეგებს და მოიპოვეთ მათი პატივისცემა.
მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ პირველი კლასის სპეციალისტი, არ უნდა დაიკვეხნოთ თქვენი ღრმა ცოდნით პირველ სამუშაო დღეს. რა თქმა უნდა, კარგი იქნება, თუ თქვენ გაქვთ რაციონალიზაციის იდეები და სამუშაო დღის ბოლოს მიუდგებით თქვენს უშუალო ხელმძღვანელს და მშვიდად გამოხატავთ თქვენს იდეებს, არ დაგავიწყდეთ წინადადების კამათი. კარგი ლიდერი აუცილებლად მოგისმენს და თუ ეს ნამდვილად ღირებული წინადადებაა, ის თქვენს აზრს მოისმენს.
დასკვნა:ნუ აიძულებ ხალხს იფიქრონ, რომ უბრალოდ აფასებ საკუთარ თავს.
რა თქმა უნდა, ნებისმიერ გუნდში არის „ლიდერი“, რომლისგანაც ყველანაირი ხრიკის მოლოდინი შეიძლება. მოემზადეთ იმისთვის, რომ მათ შეუძლიათ დაცინონ და ყველანაირად ეცადონ ჩიხში შეგიყვანონ.
დასკვნა:მოიქცეთ მარტივად და მშვიდად, შეეცადეთ გაიცინოთ ხუმრობით, მაგრამ, რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში.
დამწყებ პირისპირ ზედმეტად თამამი პრანკერები გუნდში არ მოსწონთ.
ნუ ჭორაობ! ეს არის სერიოზული გადაცდომა. არ არის აუცილებელი ამ გზით სხვა პირის შესახებ ინფორმაციის მოპოვება. ჭორებს აქვს მიდრეკილება „დეტალურად გაიზარდოს“, რამაც შეიძლება შელახოს ადამიანების რეპუტაცია და ხშირად თქვენივე ზიანს აყენებს, რადგან ჭორებმა შეიძლება შეგაწუხოთ.
დასკვნა:განდევნის ჭორების სურვილი. თუ რაიმეთი უკმაყოფილო ხარ, ამაზე ზედიზედ ყველას არ უნდა ელაპარაკო.
ადამიანები, რომლებიც მუდმივად გამოხატავენ უკმაყოფილებას, უბრალოდ უსიამოვნოა. ამიტომ ჯობია უფროსთან მიხვიდე და უთხარი ზუსტი მიზეზი, რის გამოც მოხვედი, დაწყებული ფრაზით: „შეგიძლია დამეხმარო...“ ან ასე „იქნებ სადმე შევცდი, მაგრამ...“. ეს იქნება საუკეთესო ვარიანტი, ვიდრე ბოსი მოისმენს ჭორებს, რომ თქვენ მასზე ცუდად საუბრობთ.
ეს ხდება, რომ ქურდობა ხდება გუნდში - ეს საკმაოდ უსიამოვნო რამ არის. ალბათ აღარ არის ისეთი გაუსაძლისი სიტუაცია, როცა ყველა თანამშრომელი არის ეჭვის ქვეშ.
დასკვნა:იყავი გულწრფელი.
თუ მოულოდნელად გახდებით რაიმე კამათის მოწმე, ნუ ეცდებით მხარის დაკავებას და კონფლიქტში ჩარევას, მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, ვინ არის მართალი და ვინ არასწორი.
დასკვნა:საბოლოოდ, კონფლიქტი მოგვარდება და თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში განიხილებით სამართლიანობისთვის ყველგან მებრძოლად.
პირიქით, თუ გრძნობთ, რომ კონფლიქტში გიბიძგებთ, შეეცადეთ უგულებელყოთ წამქეზებელი, ახლა მტრები არ გჭირდებათ.
ძალიან ხშირად ადამიანები სამსახურს კარგავენ ორი საკმაოდ ბანალური მიზეზის გამო: დაგვიანებისა და არყოფნის გამო. თუ ძალიან ნელი ხართ, შეეცადეთ დილით ადრე ადგეთ და გააკეთოთ ის, რაც გთხოვეს. ყველაზე ხშირად, მენეჯმენტი არ დგას ცერემონიაზე გამუდმებით დაგვიანებითა და ცდომილებით.
დასკვნა:არ დაივიწყოთ პუნქტუალურობა.
და კიდევ ერთი რჩევა: იყავით დაჟინებული, არ დანებდეთ. როცა სამსახურს იპოვი, იყავი გულმოდგინე, რომ არ დაკარგო! როდესაც ახალ გუნდს შეუერთდებით, შეეცადეთ დატოვოთ კომუნიკაბელური, ღია, დაინტერესებული ადამიანის შთაბეჭდილება, რომელიც მოვიდა იმისთვის, რაც უყვარს. ახალი გუნდი ადამიანის სიყვარულის გამოცდაა.
ავტორიტეტული მოსაზრება
ალექსანდრე ბურიაკი, "გადარჩენის ხელოვნება":
- შიში ადამიანებს საფრთხის შესახებ აფრთხილებს, მაგრამ მას უშიშრად უნდა შეხვდეთ. შეუსაბამო შიშისგან მიღებული ზიანი მდგომარეობს ეფექტური გადაწყვეტილებების მიღების უნარის დაქვეითებაში, კიდურების კანკალში, რეპუტაციის გაფუჭების შესაძლებლობაში.
შიშის დაძლევა შეგიძლიათ შემდეგი გზებით:
- გაფანტეთ ყურადღება: იფიქრეთ არა საფრთხეზე, არამედ იმ ქმედებებზე, რომლებიც უნდა განხორციელდეს;
- მოძებნეთ სასაცილო რამ თქვენს პოზიციაზე;
- ფოკუსირება კარგი შთაბეჭდილების მოხდენის აუცილებლობაზე;
- საკუთარ თავზე გაბრაზდი
- შეხედეთ რა ხდება, როგორც შესაძლებლობა დაამტკიცონ თავიანთი გამორჩეული თვისებები;
- გაიხსენეთ ადამიანები, რომლებმაც თავი ღირსეულად გამოიჩინეს მსგავს ვითარებაში.
შეჯამებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ გუნდში პოზიცია მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული. და დაიმახსოვრე, მოექეცი ხალხს ისე, როგორც გინდა რომ მოგექცნენ. გისურვებთ საყვარელ საქმეს!
მოამზადა ნატალია იანინამ, გაზეთი ჯობსი.
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ზომიერი პირადი შფოთვა არის საუკეთესო ასისტენტი სამუშაოში. მაგრამ უბედურება ის არის, რომ ამავე დროს ის ასევე არის ყველაზე ცუდი თანაშემწე კარგი მაღალანაზღაურებადი პოზიციის პოვნაში. მათ, ვისაც ეშინია გასაუბრებაზე წასვლის, ხშირად ხელიდან უშვებს შესაძლებლობას, აჩვენოს საკუთარი თავი არა საუკეთესო მხრიდან. ინტერვიუს წინ ძლიერი მღელვარება ხელს უშლის პასუხების ბუნებრიობასა და სპონტანურობას, ადამიანის აზრები იბნევა და ამიტომ უბრალო კითხვებიც კი იწვევს პანიკას და სისულელეს. შედეგად, სამუშაო გადადის სხვა კანდიდატზე.
ინტერვიუს შიშის დასაძლევად მნიშვნელოვანია მისი მიზეზების გაგება. მაგრამ სასურველია გააცნობიეროთ თქვენი პირადი მიზეზები - ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანში. მაგალითად, ზედმეტი ფანტაზია იწვევს გაურკვევლობის შიშს. ადამიანი თავისთვის აყალიბებს ნეგატიურ განვითარების ვარიანტებს და ეს აფუჭებს მის ნერვულ სისტემას პერსონალის ოფიცერთან საუბრის დაწყებამდეც კი. მაგრამ შეფასების შიში სულ სხვა ამბავია და დახმარების სხვა ტექნიკა. გაგება, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდე შიშს, ცვლის ცხოვრებას უკეთესობისკენ, იძლევა იმედს, რომ იყო აღიარებული და წარმატებული.
ინტერვიუს შიშის ძირითადი მიზეზები
- გაურკვევლობა.ამბობენ: ნაცნობი მტერი სჯობს უცნობს. როცა არ იცი, რას უნდა ელოდო მომავალი საუბრისგან, რა კითხვები დაგისვან, ეს უზარმაზარ ველს ტოვებს შფოთვისა და შიშებისთვის.
- შეფასების შიში.ინტერვიუზე პასუხი „დიახ“ ან „არა“, რა თქმა უნდა, გავლენას ახდენს ჩვენს თვითშეფასებაზე. თუ ის საკმარისად მაღალი არ არის, ჩვენ ვაწარმოებთ რისკს მივიღოთ მგრძნობიარე დარტყმა ჩვენს გრძნობაზე. ჩვენ ბავშვობიდან ვართ აღზრდილი სხვისი შეფასებისადმი მგრძნობიარე. საბავშვო ბაღში, სკოლაში, სხვებთან შედარება (შეფასება) თითქმის მთავარი საშუალებაა მყიფე ბავშვის ფსიქიკაზე გავლენის მოხდენისთვის. ამიტომ, ადრეული ასაკიდანვე ვსწავლობთ ამ დამოკლეს ხმლის ქვეშ ცხოვრებას და არ ვიცით, როგორ გვიყვარდეს საკუთარი თავი მხოლოდ ასე და არა რაღაცისთვის: წარმატებისთვის, გარეგნობისთვის, კარგი ქცევისთვის.
- დადებითი შედეგის დიდი მნიშვნელობა.თუ დავრჩებით, დიდი ხნის განმავლობაში უმუშევრად და შვილებზეც კი ვართ პასუხისმგებელი ან მეუღლეებზე, მშობლებზე ვართ დამოკიდებულები, ამან შეიძლება შედეგით შეგვაყოლოს და შფოთვის დონე მაქსიმუმამდე ავიმაღლოთ. სამუშაოს პოვნა სახლთან უფრო ახლოს და სამსახურის პოვნა ფუნდამენტური ფინანსური პრობლემების გადასაჭრელად ემოციურად მკვეთრად განსხვავდება. პირველ შემთხვევაში, შედეგი არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, რომ ბევრი ინერვიულოთ. მეორეში, ინტერვიუ დაიკავებს ადამიანის ყველა აზრს და გამოიწვევს შიშისა და შფოთვის გრძნობას.
- პიროვნული მახასიათებლები.მაღალი პიროვნული შფოთვა, მორცხვი, დაბალი თვითშეფასება, საკუთარ თავში ეჭვი და პროფესიული თვისებები ართულებს ინტერვიუში საკმარისად თავდაჯერებულობას. ამის გამოა, რომ ბევრი აპლიკანტი ყოყმანობს უკეთესი სამუშაოს ძიებაში, ეშინია გასაუბრებაზე წასვლის და ზოგჯერ ინტერვიუს მოწყობის შემდეგაც გარბის.
- წარუმატებლობის შიში.რაღაცასთან გამკლავება ყოველთვის მტკივნეული გამოცდილებაა. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს იმდენად აუტანელია, რომ წარუმატებლობის შიშით უარს ამბობენ ნებისმიერ საქმიანობაზე. სჯობს საერთოდ არ სცადო, ვიდრე მარცხი, ამბობენ ისინი.
