პირველ რიგში, თქვენ ნამდვილად უნდა გინდოდეთ ეს და დაიწყოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
მეორეც, ჟურნალის რამდენიმე ინფორმაციული გვერდის შესწავლა ჯანმრთელობისა და სხეულის პრობლემური უბნების მასაჟის შესახებ გახდის გურუ კოსმეტოლოგიის დარგში, რითაც შეცვლით თქვენს ფიგურას სრულიდან მოხდენილი და მიმზიდველი.
ყურადღება:თვითმასაჟის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია მოუსმინოთ თქვენს სხეულს, თუ თქვენი სხეულის ტემპერატურა მოიმატებს, კანის ან სოკოვანი ინფექცია, ასეთი პროცედურები აკრძალულია.
სესიამდე ორი საათით ადრე არ უნდა მიირთვათ მძიმე საკვები მასაჟისთვის დილა უზმოზე.
ამ პროცედურის უკუჩვენებაა მენსტრუაცია, ნაღვლის ბუშტის დაავადება, თიაქარი, საკეისრო კვეთა, თუ ოპერაციიდან ორ თვეზე ნაკლებია გასული.
იმისთვის, რომ წონის დაკლებისთვის სახლში მუცლის თვითმასაჟი გააკეთოთ, საჭიროა ზურგზე დაწოლა და მუხლები მოხაროთ. შემდეგი, თქვენ უნდა დაძაბოთ თქვენი მუცლის კუნთები და შეინარჩუნოთ ისინი ამ მდგომარეობაში თერაპიის მთელი პერიოდის განმავლობაში.
ვიწყებთ მსუბუქი ჩასვლით, მოძრაობს საათის ისრის მიმართულებით, თანდათან ვზრდით ზემოქმედებას ცხიმოვან ქსოვილზე. მნიშვნელოვანია, რომ სხეულმა არ განიცადოს ტკივილი ან ჩხვლეტა მუცლის არეში.
შემდეგ ვაკეთებთ ბრუნვით მოძრაობებს თითებით დაწყებული მუცლის ქვედადან ნეკნებამდე. და ასე ორ მხარეს 5 წუთის განმავლობაში. ვისვენებთ და თავიდან ვიწყებთ. ორი-სამი გავლა, შემდეგ შეზეთეთ კანი ანტიცელულიტური პროდუქტით. საბანში ვეხვევით და რამდენიმე წუთი ვისვენებთ. მუცლის კუნთების დაძაბვის გარეშე.
თუ ცხიმის ფენა საკმაოდ მნიშვნელოვანია, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუცელზე ერთი ხელის კიდით დაჭერის ტექნიკა, მეორეთი კი ცხიმის ნაკეცის გადაადგილება და მოზელვის ტექნიკა.
წონის დაკლებისთვის თვითმასაჟი მოიცავს ბიძგების მოძრაობებს. ამისათვის საჭიროა მუცელი ორივე ხელით მოისვათ, შემდეგ მარცხენა ხელით დააჭიროთ მასაჟულ ადგილს და პირდაპირ დააჭიროთ მარჯვენა ხელით. და ასე 5-6 ჯერ ერთი ხელით და ამდენივე მეორით.
ეს ტექნიკა ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, რითაც იწვევს წონის ეფექტურ დაკლებას არა მხოლოდ ამ სფეროში, არამედ მთელ სხეულში.
როგორ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ეფექტი?
ყურადღება:სახლის პირობებში პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია, შესაძლოა გაიკეთოთ შინაგანი ორგანოების ექოსკოპია.
გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას და თუ მასაჟის დროს ოდნავი დისკომფორტი შეგექმნათ, სეანსი უფრო შესაფერისი დროით უნდა გადადოთ, რათა გაირკვეს თქვენი ცუდი ჯანმრთელობის მიზეზი.
იყავი ყოველთვის ლამაზი და ნება მიეცი წელის სანტიმეტრებმა გაგახარონ და იყვნენ სრულ „საბრძოლო“ წესრიგში!
