ცოტამ თუ იცის, რომ ნიკოტინი გამოიყოფა ორგანიზმიდან 48 საათის შემდეგ. უფრო მეტიც, ეს დრო საჭიროა იმ დოზის ამოსაღებად, რომელიც შეიცავს 1 სიგარეტს. თუ ადამიანი დღეში დიდი რაოდენობით ეწევა თამბაქოს ნაწარმს, მაშინ იზრდება მავნე ნივთიერებების გადამუშავების დრო.
თამბაქოს შხამი სისხლში მოხვედრამდე სიგარეტის კვამლთან ერთად ჩერდება სასუნთქი გზების ლორწოვანზე. ადამიანების უმეტესობას სჯერა, რომ ეს მავნე ალკალოიდი სისხლში ფილტვების მეშვეობით ხვდება, მაგრამ ის ორგანიზმში კუჭისა და საყლაპავის ლორწოვანი გარსით ხვდება.
ყველა კვამლი არ შედის შიგნით, ნიკოტინის 10-20% უკან გამოიდევნება. საღეჭი თამბაქოს, სარეველების, ვაიპის (ელექტრონული სიგარეტი) გამოყენებისას ალკალოიდის აბსორბცია უფრო სწრაფად ხდება 90-95%-ით. იგივე ეხება სნაფს, რომელსაც ზოგადად კიბოს პროვოცირება შეუძლია.
თამბაქოს შხამის შეწოვის სიჩქარე მთლიანად დამოკიდებულია კუჭის წვენზე. ეს პროცესი ყველაზე სწრაფად ხდება ტუტე გარემოში. ალკალოიდის სისხლში შეღწევის სიჩქარეზე გავლენას ახდენს: თამბაქოს ხარისხი, ფილტრი, თამბაქოს ნაწარმის ბრენდი. მხოლოდ ყველა ამ კომპონენტის გაანალიზების შემდეგ შეიძლება დაზუსტებით ითქვას, რამდენად სწრაფად გამოიყოფა ნიკოტინი ორგანიზმიდან.
აღსანიშნავია, რომ მოწევის დროს სისხლში არა მხოლოდ თავად ალკალოიდი, არამედ სხვა საშიში ტოქსინებიც შედის. ასეთი ნივთიერებების ამოღებას გაცილებით მეტი დრო სჭირდება.
მოცილების მაჩვენებელი
გაფილტრული ორგანოები, რომლებსაც შეუძლიათ თამბაქოს შხამი და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებები ორგანიზმიდან აქტიურად ამოიღონ, მოიცავს ღვიძლს, ფილტვებს და თირკმელებს. ასე რომ, თუ ენდობით კვლევას, მაშინ ორგანიზმში ნიკოტინის სრული დაშლის პერიოდი იქნება დაახლოებით 2-4 საათი.
მთავარი ორგანო, რომელიც შხამს შლის, არის ღვიძლი. ეს არის ის, ვინც ამუშავებს ალკალოიდს და შემდეგ შლის მას ბუნებრივი გზით:
- თირკმელების მეშვეობით. შარდი შეიცავს მავნე ნივთიერების დაახლოებით 40-50%-ს. საშუალოდ, 11-16 საათში მამაკაცის სხეულიდან, მისი სუფთა სახით, მთლიანად იშლება ყველა ნიკოტინის კომპონენტი, რომელიც მიღებული იყო მოწევის დროს.
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის მეშვეობით. თამბაქოს ალკალოიდი ამუშავებს ღვიძლის ფერმენტულ სისტემას.
ზუსტად რომ იცოდეთ, როდის მოიშორებს ადამიანი ნიკოტინს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბოლო სიგარეტის მოწევის თარიღს. ამ დროს დაამატეთ დაახლოებით 2 დღე. სწორედ ამ პერიოდში შეძლებს საშარდე სისტემა და ღვიძლი მავნე ნივთიერებების სრულად გადამუშავებას და მათ მოცილებას. 1-2 დღეში ადამიანი იწყებს ბევრად უკეთესად გრძნობს თავს, რადგან ნორმალიზდება ნერვული სისტემის, სასუნთქი ორგანოების, გულისა და სისხლძარღვების მუშაობა. მაგრამ ნიკოტინის დამოკიდებულების ეფექტის სრულად აღმოფხვრა რთულია.
როდესაც მეძუძურ დედას აწუხებს თამბაქოს დამოკიდებულება, ეს განსაკუთრებული შემთხვევაა. გაწმენდა ხდება არა მხოლოდ ექსკრეციული სისტემის (თირკმლების), ღვიძლისა და ფილტვების მეშვეობით, არამედ ლაქტაციის პერიოდში რძის მეშვეობით. დადასტურებულია, რომ მეძუძური ქალის რძეში სიგარეტის მოწევისთანავე ნიკოტინის დონე დაახლოებით 30%-ით იზრდება. საშიშროება ის არის, რომ ასეთმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგიური ცვლილებები ბავშვში. მითია, რომ დედის რძე მთლიანად ანეიტრალებს ნიკოტინის მავნე ალკალოიდებს. ამიტომ ქალები, რომლებიც მშობიარობის შემდეგ ეწევიან, ან უნდა დაანებონ მოწევას თავი, ან უნდა გამოკვებონ ბავშვი საკვები ნივთიერებებით. ნიკოტინი ასევე საშიშია ორსულობის დროს.
მწეველის ასაკი გავლენას არ ახდენს ნიკოტინის მოხსნაზე. მაგრამ მაინც, ვინაიდან თინეიჯერული სხეული უფრო ძლიერია, ვიდრე მოხუცები, წლების განმავლობაში ნიკოტინისგან მეტი ზიანი იქნება ადამიანისთვის.
ნიკოტინის მოცილების დაჩქარების გზები
როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს მოწევას თავის დანებებას და ამავდროულად დააჩქაროს სრული გაწმენდის პროცესი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე რეკომენდაცია:
- ყოველდღე უნდა დალიოთ უამრავი წყალი. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ტოქსინების გამოდევნას. ნიკოტინი და სხვა ალკალოიდები, რომლებიც შეიცავს სიგარეტის კვამლს, მიეკუთვნება ამ წიდას. ამავდროულად, შეუძლებელია პირისთვის წყლის მთლიანი რაოდენობის ზუსტად გამოთვლა, რადგან თითოეულისთვის ეს მაჩვენებელი განსხვავებული იქნება. მაგრამ მაინც არსებობს ზოგადი წესი - სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე საჭიროა 30 მლ წყლის დალევა. ასე რომ, 67 კილოგრამამდე მწეველმა უნდა დალიოს დღეში 2 ლიტრი წყალი. სითხეში იგულისხმება არა მარტო წყალი, არამედ გამაგრებული წვენებიც, რაც კიდევ უფრო უკეთ დაეხმარება ტოქსინების აღმოფხვრას.
- შეცვალეთ თქვენი დიეტა. თამბაქოს დამოკიდებულმა უარი უნდა თქვას ცხიმოვან და უსარგებლო საკვებზე, უპირატესობა მიანიჭოს ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს (რძე, კეფირი, არაჟანი, ხაჭო). ასევე არ უნდა დაივიწყოთ ვიტამინები, რომლებიც გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა ნუში, ავოკადო, ლიმონი, ჭარხალი, მოცვი, ვაშლი.
- თქვენ უნდა გაზარდოთ საუნაში მოგზაურობის რაოდენობა. ვინაიდან სხეულის გაწმენდა ხდება კანის მეშვეობით, აბაზანა შესანიშნავი გამოსავალია. მაგრამ იქ მოგზაურობისას ფრთხილად უნდა იყოთ მათთვის, ვისაც ჰიპერტენზია აწუხებს.
- ფილტვების გასაჯანსაღებლად, მოწევის შემდეგ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სხვადასხვა ინჰალაციები ფიჭვის, ევკალიპტის, ნაძვის არომატიზატორის ზეთებით.
- მეტი სუფთა ჰაერი. განსაკუთრებით კარგია ძილის წინ სეირნობა.
ამგვარად, ნიკოტინი ორგანიზმიდან 48 საათში გამოიდევნება, მაგრამ თუ ჯანსაღი ცხოვრების დაუყოვნებლივ დაწყება გსურთ, მაშინ შეგიძლიათ ეს პროცესი ოდნავ დააჩქაროთ.
