იმისათვის, რომ იპოვოთ თქვენი ოცნების პარამეტრები, თქვენ უნდა მოაგვაროთ ეს საკითხი ყოვლისმომცველად. ანუ საჭიროა სწორი კვება და ვარჯიში. ასევე ეფექტური შეიძლება იყოს სხვადასხვა დამხმარე მეთოდი, მათ შორის თაფლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის. ამ პროცედურას, რომელიც მარტივად შეიძლება ჩატარდეს სახლში, შეუძლია მნიშვნელოვანი სარგებელი მოიტანოს თქვენს ფიგურას, კანის მდგომარეობას და ჯანმრთელობას.
იმის გასაგებად, თუ როგორ მოქმედებს თაფლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის, უნდა გაითვალისწინოთ რა სფეროებზე მოქმედებს იგი. ასე რომ, თუ პროცედურა არის შესრულებულია სწორად და რეგულარულად, ის შეძლებს გაუმკლავდეს შემდეგ ამოცანებს:
- ორგანიზმის ტოქსინების, ტოქსინების, მარილების, კანცეროგენების გაწმენდა;
- მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
- სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფური ნაკადის გაუმჯობესება;
- ებრძვის ცხიმს მუცელზე, დუნდულოებზე, ბარძაყებზე;
- ცელულიტის მოცილება და კანის გლუვი;
- შეშუპების შემსუბუქება;
- ჩამოკიდებული ნაკეცების გამკაცრება;
- ებრძვის სტრიებს კანზე.
თუ მასაჟი სწორად შესრულებულია, მაშინ 3-4 პროცედურის შემდეგ უნდა იგრძნოთ თაფლის გემო პირში. ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმმა მიიღო ეს პროდუქტი საკმარისი რაოდენობით.
პროცედურის ეფექტურობა თაფლის მდიდარი შემადგენლობის გამო. იგი შეიცავს უამრავ აქტიურ ნივთიერებას, ვიტამინს და მინერალს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე და აუმჯობესებს ბევრ შინაგან პროცესს.
თაფლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის: ჩვენებები
ყველას არ სჭირდება თაფლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის სახლში. იგი მზადდება სპეციალისტების მიერ რეკომენდებულია ასეთ შემთხვევებში:
- წიდა ორგანიზმი;
- მეტაბოლური დარღვევები;
- სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფის ნაკადის პრობლემები;
- ჭარბი წონის არსებობა;
- სხეულის ბუნდოვანი კონტურები;
- ცელულიტი;
- შეშუპება;
- სტრიები.
თუ ყველა ეს პრობლემა არსებობს, მაშინ განსაკუთრებით ეფექტური იქნება წონის დაკლების მასაჟი თაფლის გამოყენებით.
წონის დაკლების ეფექტის გარდა, სახლში თაფლით მასაჟი სასარგებლო გავლენას ახდენს სახსრების მდგომარეობაზე, ეხმარება ფიზიკური და გონებრივი სტრესის მოხსნაში, ებრძვის სტრესსა და დეპრესიას. ის ასევე უზრუნველყოფს ფსიქოსომატური დაავადებებისა და ნევრასთენიის პრევენციას.
თაფლით მასაჟის უკუჩვენებები
სანამ წონის დაკლებისთვის თაფლით მასაჟს გააკეთებთ, დარწმუნდით, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ. მიუხედავად იმისა, რომ პროცედურა საკმაოდ ნაზია, მას მაინც აქვს ძლიერი ეფექტი. Და როცა გარკვეული პრობლემების არსებობამას შეუძლია გააუარესოს ისინი, არასასურველი მოვლენებისა და გართულებების პროვოცირებას. თაფლის მასაჟის უკუჩვენებები შემდეგია:
- კანის ჰიპერმგრძნობელობა;
- ორსულობა და მშობიარობიდან პირველი 2-3 თვე;
- კაპილარები, რომლებიც მდებარეობს კანის ზედაპირთან ახლოს;
- Სისხლის მაღალი წნევა;
- სუსტი იმუნიტეტი;
- ქრონიკული დაავადებები მწვავე ფაზაში;
- ალერგია თაფლისა და ფუტკრის პროდუქტებზე;
- ღია ჭრილობების, ნაკაწრების და სხვა დაზიანების არსებობა კანზე;
- სისხლძარღვთა დაავადებები, მათი ბლოკირება, ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტი და ა.შ.
- ონკოლოგიური დაავადებები;
- ენდოკრინული სისტემის პრობლემები;
- მოტეხილობები, დისლოკაციები, დაზიანებები;
- გულის, ფილტვების, თირკმელების უკმარისობა;
- სხეულის მაღალი ტემპერატურა;
- კანის ინფექციური დაავადებები;
- სხეულის იმ ადგილებში, რომლებიც დაგეგმილია დამუშავება, ბევრი თმაა.
თუ თქვენ გაქვთ ასეთი პრობლემები, არ უნდა გააკეთოთ თაფლის მასაჟი სახლში. ამ შემთხვევაში, ღირს წონის დაკლების სხვა გზა ან პრობლემის აღმოფხვრა, რომელიც უკუჩვენებაა. როცა ეჭვი ეპარება ჯობია ექიმს მიმართოთან კოსმეტოლოგი.
არ გააკეთოთ თაფლის მასაჟი პილინგის, სოლარიუმის ან ბუნებრივი გარუჯვისთანავე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბზარები და მიკრო ცრემლები კანში.
როგორ გავაკეთოთ თაფლის მასაჟი წონის დაკარგვისთვის სახლში: მნიშვნელოვანი ნიუანსი
თუ ფიზიკურ მდგომარეობაში არაფერი გაწუხებთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიმართოთ პროცედურას, მაგრამ მნიშვნელოვანია ყურადღებით შეისწავლოთ თაფლის მასაჟის გაკეთება. თავდაპირველად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი ნიუანსი:
- პროცედურის დაწყებამდე, გაათბეთ კანი. შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა ან ცხელი შხაპი. ასევე ძალიან სასარგებლო იქნება წინასწარი საუნა ან ორთქლის აბაზანა.
- შემდეგ გახეხეთკანი ტერი პირსახოცით. მნიშვნელოვანია, რომ მასაჟის წინ მშრალი და ცხელი იყოს.
- Გაუფრთხილდი შეინახეთ ხელები სუფთა და მშრალი.
- შეურიეთ ჩაის კოვზი არარაფინირებული ზეითუნის ზეთი ციტრუსის ან ღვიის ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი. გააკეთეთ 4-5 წუთის განმავლობაში მსუბუქი მასაჟიამ ნარევით. მოძრაობები უნდა იყოს მოვლილი.
- უშუალოდ თაფლის შემადგენლობასთან მუშაობისას დარწმუნდით, რომ გაქვთ არ არის მასზე ალერგია. ამისათვის თქვენ უნდა წაისვათ მცირეოდენი ნარევი მაჯის გარშემო კანზე და დააკვირდეთ რეაქციას. თუ არ არის ქავილი ან გამონაყარი, ეს ნიშნავს, რომ კანი ნორმალურად რეაგირებს და პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს.
- პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 10 წუთი.
- მასაჟის შემდეგ ნუ ჩქარობთ შხაპის მიღებას. დატოვე თაფლი კანზეკიდევ 15-20 წუთი, რომ შეიწოვოს და უკეთ იმოქმედოს.
- შხაპითბილი უნდა იყოს. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ საპონი ან სხვა საწმენდი საშუალებები. ფაქტია, რომ პროცედურის შემდეგ ფორები მაქსიმალურად ღიაა და შეუძლიათ კოსმეტიკური პრეპარატების ყველა ქიმიური კომპონენტის შთანთქმა. მაგრამ თუ სხეულზე წებოვნების შეგრძნებაა, შეგიძლიათ მათ მიმართოთ.
- შხაპის შემდეგ შედეგის გასამყარებლად რეკომენდებულია კანზე წასმა. ანტიცელულიტური კრემი.
- არ არსებობს სპეციალური შეზღუდვები იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად შეგიძლიათ გააკეთოთ თაფლის მასაჟი. პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია ყოველდღე ან ყოველ მეორე დღეს. წონის დაკლების კურსი უნდა შედგებოდეს 10-15 პროცედურისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ალტერნატიული თაფლის მასაჟი ცხიმების წვის სხვა პროცედურებთან ერთად.
- საუკეთესო რამ არის მასაჟი Საღამოს, ძილის წინ.
- გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მასაჟი თავისთავად არ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ის შეიძლება იყოს მხოლოდ სხვების დამატებითისეთი ღონისძიებები, როგორიცაა დიეტა და ვარჯიში, რადგან ამან შეიძლება გააუმჯობესოს მათი ეფექტურობა.
- თუ გეგმავთ ბარძაყების მასაჟს, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ, რომ მათზე ბევრი არ იყოს. ბევრი თმა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროცედურის დროს ტკივილი შეიძლება იყოს ძალიან მაღალი.
ასეთი მარტივი ხრიკები თაფლით მასაჟის შესახებ ხელს შეუწყობს პროცედურის ეფექტურობის გაზრდას და მის უსაფრთხოებას.
როდესაც თაფლისფერი ყვითელი ნივთიერების ნაცვლად ხელების ქვეშ დაინახავთ ჭუჭყიან ნაცრისფერ ფანტელს, მასაჟი უნდა შეწყდეს.
როგორ გავაკეთოთ თაფლის მასაჟი: ტექნოლოგიური მახასიათებლები
თაფლის მასაჟის ტექნიკა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რომელ ზონას სჭირდება დამუშავება. ბევრი რამ არის დამოკიდებული ტკივილის ბარიერი. ზოგიერთი მეთოდით, ყველა მოძრაობა შემოიფარგლება დარტყმით, ზოგი კი ძალიან ძლიერ ზემოქმედებას გულისხმობს, რომელსაც ყველა ვერ გაუძლებს. ქვემოთ განვიხილავთ პოპულარულ ტექნიკას.
უმარტივესი ტექნოლოგია
- წაისვით თაფლის ნარევი თქვენს ხელებზე.
- ხელისგულებით დააჭირე პრობლემურ ზონას.
- გააჩერეთ სანამ არ იგრძნობთ მათ წებოვნებას.
- ახლა მკვეთრად გაანადგურეთ ხელები კანიდან.
- გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი მანამ, სანამ თაფლი არ გახდება ნაცრისფერი.
მოძრავი ტექნიკა
- მასაჟის ნარევი გამოიყენება პრობლემურ ადგილზე.
- გააბრტყელეთ ნარევი რბილი წნევით ხის გრაგნილით ან შუშის ბოთლით.
მასაჟი მუცელზე
- თაფლს სვამენ მუცელზე.
- კანი ჭიპის ირგვლივ საათის ისრის მიმართულებით უნდა მოიხვიოთ.
- გააკეთეთ წრიული მოძრაობები ჭიპის გვერდებზე.
- ამ შემთხვევაში დაწნეხილი და დაჭერა საჭირო არ არის.
დუნდულოების და ბარძაყების მასაჟი
- თუ ეს ადგილები საჭიროებს დამუშავებას, სახლში თაფლის მასაჟის ტექნიკა მოიცავს პირველ რიგში თაფლის წასმას პრობლემურ ზონაში.
- იმ ადგილებში, სადაც ცხიმოვანი დეპოზიტები და ცელულიტია კონცენტრირებული, შეასრულეთ მჭიდრო მოძრაობები.
- მოერიდეთ შინაგან ორგანოებზე დაჭერით მოძრაობებს.
კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ თაფლის მასაჟი სახლში, მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება ის ორივე მხრიდანმაგალითად, როგორც ბარძაყის წინ, ასევე უკან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ლიმფა და სისხლი მიედინება იმ ნაწილიდან, სადაც პროცედურა არ არის ჩატარებული. ამან შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს იქ მდებარე ორგანოების ჯანმრთელობაზე.
ღირს უმარტივესი და მარტივი ტექნიკით დაწყება. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი კანი მზად არის უფრო აქტიური დატვირთვისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ სხვა ტექნიკა. ასევე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ უსაფრთხოების ზომები. თუ გრძნობთ ძლიერ დისკომფორტს და ტკივილს, შეწყვიტე პროცედურა.
თაფლის მასაჟის ტექნიკა ვიდეოზე
თქვენ შეგიძლიათ ნათლად დაინახოთ ყველა მასაჟის მოძრაობა, გაიგოთ თაფლთან მუშაობის თავისებურებები და მიიღოთ რჩევა ოსტატისგან ქვემოთ მოცემული ვიდეოს ყურებით.
თაფლით მასაჟის შემადგენლობის რეცეპტები
თაფლის მასაჟი, როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად, რომელიც ზემოთ იყო განხილული, შეიძლება განსხვავდებოდეს გამოყენებული შემადგენლობის მიხედვით. შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სუფთა თაფლი, ასევე სხვადასხვა დანამატებით გამდიდრებული თაფლი. ხელს შეუწყობს ეფექტურობის გაზრდასმთავარი კომპონენტი. შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ქვემოთ მოცემულ რეცეპტებს.
- შემადგენლობა ეთერზეთებით. 50 მლ თაფლს უნდა დაუმატოთ ხუთი წვეთი ეთერზეთი, რომელიც ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ციტრუსის ეთერზეთი, ევკალიპტის ზეთი, ღვიის ზეთი ან ლავანდის ზეთი.
- შეურიეთ მცენარეული ან კოსმეტიკური ზეთით. ამ რეცეპტისთვის საჭიროა 50 მლ თაფლი შეურიოთ იმავე რაოდენობის ზეითუნის ან ნუშის ზეთს. გაათბეთ წყლის აბაზანაში.
- რეცეპტი რძით. ჭიქა თაფლი უნდა გაიხსნას ლიტრ რძეში.
- შემადგენლობა მინერალური წყლით და კრემით. თქვენ უნდა აურიოთ ერთი ჭიქა თაფლი და ორი სუფრის კოვზი მინერალური წყალი და ნაღები.
- ვიტამინი E ნაზავი. შეურიეთ თითო 30 მლ თაფლი და ნუშის ზეთი, 5 წვეთი ვარდის ეთერზეთი და 5 წვეთი A ვიტამინის (ტოკოფეროლი) ზეთის ხსნარი.
- რეცეპტი ლიმონით. თქვენ უნდა აურიოთ 50 მლ თაფლი და 20 მლ კონცენტრირებული ლიმონის წვენი.
სწორი და რეგულარული სახლის თაფლის მასაჟი საგრძნობლად გააუმჯობესებს კანისა და სხეულის მდგომარეობას. შედეგად, თქვენ შეძლებთ გაააქტიუროთ ცხიმების წვის პროცესები, გაასუფთავოთ კანი და აღადგინოთ მისი ტონუსი და ბონუსად მოიხსნათ დაძაბულობა და უბრალოდ გააუმჯობესოთ განწყობა.
