სიგამხდრისკენ სწრაფვისას მუცლის მასაჟი ამაყობს. ეს არის ექსპრეს მეთოდი ცხიმების რაც შეიძლება სწრაფად დაწვისთვის. ყველაზე ხშირად, წელის ზონა ყველაზე პრობლემური ადგილია ქალებისთვის, რადგან ახასიათებს მუდმივი ცხიმოვანი დეპოზიტები, რომლებიც ძნელად გამოსწორდება. ამაში დაგეხმარებათ მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის. ამ მასაჟის მთავარი მიზანია დეფექტების მოშორება.
სახლში ვაკუუმ მასაჟის რეგულარული გამოყენებით, კანის ელასტიურობა აღდგება საკმაოდ მოკლე დროში, მცირდება ახალი სტრიები, ნაკლებად შესამჩნევი ხდება ნაწიბურები და ციკატრები, სტიმულირდება ლიმფური ნაკადი, მცირდება კანქვეშა ცხიმის რაოდენობა, კუნთების ტონუსი. აღდგენილია, რაც, რა თქმა უნდა, ხელს უწყობს სილუეტის გამოსწორებას და მთლიანობაში სახეობის გარეგნობის გაუმჯობესებას.
ეფექტის დასაჩქარებლად რეკომენდებულია მუცლის მასაჟის მონაცვლეობა კუპინგით ხელით ან ფუნჯის მასაჟით.
ასევე კარგია გამოიყენოთ არა მხოლოდ მასაჟის ზეთი, არამედ ანტიცელულიტური ეფექტის მქონე პროდუქტი, რომლის მომზადება სულაც არ არის რთული. საბედნიეროდ, აფთიაქებში ასორტიმენტი საშუალებას იძლევა. მუცლის ანტიცელულიტური მასაჟის მარტივი რეცეპტი ქილით: ძირისთვის უნდა აიღოთ ზეითუნის ან სელის ზეთი და დაუმატოთ ეთერზეთები. პროპორციები: 50 გრამი ბაზა და ხუთი წვეთი როზმარინის, გრეიფრუტის, ფორთოხლის ზეთი, ლიმონი, დარიჩინი, მიხაკი, ჯავზი, კედარის ზეთი, ღვიის ზეთი. მათი გამოყენება შესაძლებელია როგორც კომბინირებულად, ასევე ცალ-ცალკე, ბაზაზე დამატება.
- რეგულარულობა, ყოველდღე ან ყოველ მეორე დღეს 10 წუთის განმავლობაში, მინიმუმ 12 სესია, სასურველია თვეში. იდეალურად შერწყმულია ფიტნესთან, ცურვასთან, თერმული პროცედურებთან (აბაზანა, საუნა, ანტიცელულიტური სახვევები).
- დაიწყეთ მასაჟი ჭამამდე 2 საათით ადრე, ან 3 საათის შემდეგ.
- მუცელზე ვაკუუმის ჭიქებით მასაჟის კურსზე უარი უნდა თქვათ ალკოჰოლურ, გაზიან სასმელებზე და არაჯანსაღ საკვებზე, როგორიცაა ტკბილეული და სახამებლის შემცველი საკვები.
- წონის დაკლების ჭიქებით მუცლის მასაჟის მთელი კურსის განმავლობაში საჭიროა დღეში 2 ლიტრამდე სითხის დალევა (მწვანე ჩაი, წყალი).
თასმის მასაჟი მუცელზე ქალებისთვის. გარდა წონის დაკლებისა, მუცლის მასაჟს ვაკუუმით შეიძლება ჰქონდეს სასიამოვნო გვერდითი ეფექტიც: არეგულირებს ნაწლავის მუშაობას, ებრძვის შინაგანი ორგანოების შეშუპებას და ასტიმულირებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. იდეალური მუცლის შექმნა შესაძლებელია როგორც მასაჟის ოთახში, ასევე დამოუკიდებლად, წონის დაკლების ჭიქებით მუცლის მასაჟით.
მუცლის მასაჟი ვაკუუმის ჭიქებით სახლში: ტექნიკა
წონის დაკლებისთვის ქილაებით მუცლის მასაჟის შესასრულებლად, თქვენ უნდა შეიძინოთ ერთი ან ორი ვაკუუმური ქილა. ისინი იყიდება ნებისმიერ სააფთიაქო კიოსკში. თქვენ შეგიძლიათ თავად მართოთ ისინი, ან სთხოვოთ ახლობელს. ასევე შესაძლებელია შუშის კონტეინერის გამოყენება. იქ ვაკუუმი იქმნება მასში ალკოჰოლით დასველებული დამწვარი ნაცხის ჩასმით. მაგრამ შუშის ქილის არასწორად გამოყენებისას დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, მე მაინც გირჩევთ აფთიაქის ვაკუუმ ქილას, ეს ბევრად უფრო ადვილი და უსაფრთხოა.
სახლის პირობებში მუცლის შეკუმშვის პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა აბაზანა ან შხაპის გახურება და მუცლის კანი სკრაბით გაიწმინდოთ. მუცლის ვარჯიშები ასევე არ დააზარალებს; თქვენი სხეული და კუნთები ელასტიური იქნება. მარტივი და ეფექტური სკრაბი: საცხობი სოდა და ზღვის მარილი თანაბარი პროპორციით, აურიეთ და წრიული მოძრაობებით წაისვით მუცელზე. ასევე არანაკლებ ეფექტურია ყავის ნალექი მარილით. ჩვენ ვათბებთ მასაჟულ ადგილს მყარი ფუნჯით ან სარეცხი ქსოვილით.
ამის შემდეგ გამოიყენება მასაჟის გელი ან ზეთი, იმდენად, რომ ქილა ადვილად სრიალებს ტანზე. ქილას მჭიდროდ ვწოვთ ტანზე (ჰაერი უნდა ამოიღოთ და მუცელზე მჭიდროდ წაისვათ) ისე, რომ კანი დაიჭიროს არაუმეტეს 1,5 სმ-ზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ქილა ადვილად გადაადგილება არ იქნება შესაძლებელი. მუცლის ვაკუუმური მასაჟი წონის დაკლებისთვის საკმაოდ შეუფერხებლად ტარდება. დაიწყეთ საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობა ჭიპის გარშემო 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ზიგზაგი ან სპირალი ცენტრიდან პერიფერიამდე იმავე რაოდენობით. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ გაზარდოთ სესიის დრო 20 წუთამდე.
დარტყმის ძალის შესამცირებლად, გაათავისუფლეთ ვაკუუმი და პირიქით. თავიდან შეიძლება სისხლჩაქცევები გამოჩნდეს მასაჟისთვის მიჩვეულ კანზე, მაგრამ არ ინერვიულოთ, ეს ნორმალური და დროებითი მოვლენაა. მალე კანი მიეჩვევა და არ ექნება ასეთი რეაქცია. წონის დაკლებისთვის მუცლის მასაჟის სესიის შემდეგ, შეიზილეთ კანში ანტიცელულიტური კრემი, თბილად დაიფარეთ თავი, დალიეთ ფინჯანი მწვანე ჩაი თაფლით და ჯანჯაფილით და დაისვენეთ. თუ დაიცავთ მარტივ რეკომენდაციებს (სასმელის რეჟიმი, დროული მასაჟი, დიეტა და ფიზიკური აქტივობა), შედეგი სასიამოვნოდ გაგახარებთ მასაჟის კურსის ბოლოს, 10-12 პროცედურის შემდეგ.
თავად პროცესი არ უნდა იყოს მტკივნეული, მაგრამ არ უნდა ჰგავდეს ინსულტს. მოძებნეთ საშუალო საფუძველი, თანდათან გაზარდეთ გავლენა. აკონტროლეთ ქილის დაჭერა გრძნობით.
მუცლის მასაჟის უკუჩვენებები
მუცლის ღრუს მასაჟი სახლში არ შეიძლება შესრულდეს შემდეგი ჩვენებების გამო:
- ორსულობა;
- მუცლის სხვადასხვა ტკივილი;
- კანის ანთებითი დაავადებები;
- სისხლის დაავადებები;
- ონკოლოგია;
- გინეკოლოგიური პრობლემები;
- სხეულზე ხალების და ასაკობრივი ლაქების არსებობა;
- ტუბერკულოზი;
- სისხლძარღვთა პათოლოგია;
- შაქრიანი დიაბეტი.
მუცლის მასაჟი ვიდეოზე
პირველ ვიდეოში ნახავთ, თუ როგორ აჯანსაღებს პროფესიონალი მასაჟისტი მუცელს კუპინგით.
მეორე ვიდეოში იხილავთ ხელით მუცლის მასაჟს, მაგრამ ეს ძალიან კარგად საუბრობს მუცლის მასაჟის თავისებურებებზე. სასარგებლო იქნება მათი გაცნობა.
მუცლის მასაჟი: მიმოხილვები მათგან, ვინც უკვე სცადა
* ერთხელ ფორუმზე ვნახე თემა კუჭის მასაჟის შესახებ და გადავწყვიტე მეცადა. ვინაიდან კითხვა საკმაოდ აქტუალურია ჩემთვის, ყველა რჩევას მივყევი და 9 კვირის განმავლობაში ვაკეთებდი. შედეგი სასიამოვნო იყო - წელის მინუს 3 სმ. მუცელზე კანი გახდა ნაკლებად მკვრივი და გლუვი. ყველას ვურჩევ. კატერინა, 32 წლის
* მაღალი ხარისხის და საკმაოდ ხელმისაწვდომ მასაჟს. ჩემს მეგობარ ბიჭს ვთხოვე ეს მასაჟი გამეკეთებინა. დიდხანს არ გაგრძელებულა, მაგრამ შედეგით მაინც კმაყოფილი ვიყავით, ბევრი წყალი დავლიე. კანი დაიჭიმა, ახლა დასაჭერი აღარაფერია;) მუცელზე ქილით მასაჟმა მინუს 4 კგ-ის წვეთი მისცა!!! Მომწონს! ვიტალინა
* მეგობრის რეკომენდაციით აფთიაქში ვიყიდე სილიკონის ქილა. ვიმასაჟე ნუშის ზეთით და დავამატე მანდარინის და ლიმონის ეთერზეთები. თავიდან ქილა ჩამოიცურდა, მერე ან მე ან ჩემი კანი მოწესრიგდა და მასაჟმა მეტ-ნაკლებად მშვიდად ჩაიარა. ამავდროულად ერთი თვის შემდეგ წელის მოცულობამ 3 სმ-ით დაიკლო, ეს ჩემთვის ძალიან კარგი მაჩვენებელია 160 სიმაღლეზე. გირჩევთ, შედეგით კმაყოფილი დარჩებით. ოქსანა, 38 წლის
