ვიტამინი P, ისევე როგორც ჰესპერიდინი, კატეხინები, ციტრინი და რუტინი, არის ნაერთების კომპლექსი, რომელსაც ბიოფლავონოიდები ეწოდება. ეს ნივთიერებები წყალში ძალიან ხსნადია და ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ჩვეულებრივ, როდესაც საქმე ეხება P ვიტამინს, ვფიქრობთ რუტინსა და ციტრინზე. მაგრამ ძირითადად ისინი მიეკუთვნებიან ერთ ჯგუფს - ბიოფლავინს.
რა არის ბიოფლავონოიდები?
აბსოლუტურად ყველა ბიოფლავონოიდი მოქმედებს თითქმის იდენტურად. ეს ნივთიერებები ამცირებს კაპილარების მყიფეობას და სისუსტეს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათი გამტარიანობა მცირდება. სწორედ აქედან მოდის სახელი - ვიტამინი P. სინამდვილეში, ეს უბრალოდ საოცარი ნივთიერებაა.
ადამიანის ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ, P ვიტამინები აგრძელებენ უჯრედების დაცვას. სწორედ ამ თვისებებზეა დაფუძნებული თითქმის ყველა ტრადიციული მედიცინა. ამ ნივთიერებების მოლეკულები სრულიად მრავალფეროვანია. აღსანიშნავია, რომ P ჯგუფის კომპონენტების მოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს ზოგიერთი სასარგებლო ელემენტის ეფექტურობა. მაგალითად, C ვიტამინის აქტივობა დაახლოებით 20-ჯერ არის.
ვიტამინი P: რა საკვები შეიცავს მას?
ამ ნივთიერების უმეტესი ნაწილი ციტრუსოვან ხილშია. და უფრო ზუსტად, მათ ლობულურ ნაწილში და თეთრ ქერქში. გარდა ამისა, ვიტამინი P გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა ყურძენი, გარგარი, შოკებერი, ალუბალი, ვარდი, მაყვალი, ჟოლო და მოცვი. რაც შეეხება ბოსტნეულს, რუტინი გვხვდება კაფსულაში, მწვანე სალათში, კილანტროში, კამა, ოხრახუში, პომიდორი და კომბოსტო. წიწიბურა ასევე შეიცავს ვიტამინ P-ს. ექსპერტები გვირჩევენ ვარიკოზული ვენების ამ კონკრეტულ კომპონენტს შეიცავდეს პროდუქტების მიღებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ნივთიერება შესანიშნავად აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
ზოგიერთი სასმელი და წვენი ასევე შეიცავს ამ ინგრედიენტს. მათ შორის: ცოცხალი ლუდი, ღვინო, ყავა და ჩაი. რაც შეეხება გაყინულ საკვებს, მათში პრაქტიკულად არ არის დაცული რუტინი.
ვიტამინი P ღირებულება
პირველ რიგში ეს ნივთიერება აძლიერებს და იცავს ადამიანის ორგანიზმს. ყოველივე ამის შემდეგ, P ჯგუფის ვიტამინები გამოირჩევიან საკმაოდ მაღალი ანტიოქსიდანტური აქტივობით. მაგალითად, მწვანე ჩაი შეიცავს კატექინებს, რომლებსაც შეუძლიათ დაზიანებული უჯრედების სტრუქტურის აღდგენა.
გარდა ამისა, რუტინს შეუძლია თავისუფალი რადიკალების უმეტესობის შეკავება და განეიტრალება. P ვიტამინის შემცველი საკვების ყოველდღიური მოხმარება მნიშვნელოვნად გააძლიერებს იმუნურ სისტემას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ნივთიერება იცავს სხეულს უარყოფითი ფაქტორებისგან, ასევე ხელს უშლის ადრეულ დაბერებას და გარკვეული დაავადებების განვითარებას.
აღსანიშნავია, რომ ვიტამინი P ახდენს კაპილარების სტრუქტურის ნორმალიზებას და მუდმივად ინარჩუნებს მას ნორმალურ მდგომარეობაში. შედეგად, პატარა გემები უფრო ელასტიური ხდება და, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება გაფართოვდეს დაავადების განვითარების გარეშე.
ბიოფლავონოიდები ხელს უშლიან ისეთი უსიამოვნო მოვლენების წარმოქმნას, როგორიცაა არტერიული წნევის ცვლილება, ცუდი მიმოქცევა, შეშუპება და ვარიკოზული ვენები.
P და C ვიტამინების კომბინაცია
ამ ორ კომპონენტს კომბინაციაში შეუძლია ხელი შეუშალოს ჩვენი ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ნივთიერების – ჰიალურონის მჟავას განადგურებას. ეს კომპონენტი არის ერთგვარი ცემენტი კაპილარული და სისხლძარღვთა უჯრედებისთვის. სწორედ ეს ნივთიერება საშუალებას აძლევს მათ შეინარჩუნონ ძალა და სტრუქტურა. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლძარღვთა კედლების გამტარიანობას და სისხლჩაქცევების რისკს. P ვიტამინების წყალობით გულ-სისხლძარღვთა სისტემა სრულად არის დაცული ქოლესტერინის ზემოქმედებისგან.
გარდა ამისა, კომპონენტების ურთიერთქმედება საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ გააძლიეროს იმუნური სისტემა, არამედ უზრუნველყოს უფრო ძლიერი დაცვა გაციებისა და ზოგიერთი ინფექციისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულში ჩნდება P ჯგუფის მეტი ვიტამინი, რომელსაც აქვს გამოხატული ანტიბაქტერიული თვისებები.
რამდენი ვიტამინი P უნდა მიიღოთ დღეში?
ამ დროისთვის ექსპერტებმა ჯერ არ დაადგინეს R. მაგრამ ამავე დროს ისინი აცხადებენ, რომ ადამიანი იღებს ამ კომპონენტს საკმარისად, თუ მის დიეტაში არის მწვანილი, ბოსტნეული, კენკრა და ხილი.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ ნივთიერების დამატებითი მიღება უბრალოდ აუცილებელია. ეს აუცილებელია, თუ არსებობს ძლიერი სისხლჩაქცევები. ეს კომპონენტი ასევე საჭიროა, თუ მსუბუქი წნევა იწვევს სხეულზე სისხლჩაქცევებს. ასეთ ვითარებაში ბიოფლავონოიდები უნდა იქნას მიღებული C ვიტამინთან ერთად.
წამლები აფთიაქიდან
ბოლო დროს შეიქმნა უამრავი სხვადასხვა წამალი და თუ არ არის საკმარისი ბიოფლავონოიდები, მაშინ ექსპერტები გვირჩევენ შეიძინონ პრეპარატი "ბაიკალი" (ვიტამინი P). ეს პროდუქტი მზადდება ციმბირის ცაცხვის ფესვის ნაწილისგან. ამ პრეპარატის შექმნის პროცესი ძალიან რთულია. მხოლოდ Siberian Cedar LLC-ის საწარმომ იცის ყველა ტექნოლოგია და შეუძლია მაღალი ხარისხის პროდუქტის წარმოება.
P ვიტამინის დეფიციტი
ამ კომპონენტის ნაკლებობის გამო კაპილარები პირველ რიგში დიდად იტანჯებიან. შედეგად, ეს შეიძლება გადაიზარდოს ძალიან სერიოზულ დაავადებად. თავდაპირველად შეიძლება გამოჩნდეს ღრძილების სისხლდენა, შემდეგ კი სისხლდენა ლორწოვან გარსებსა და კანში. შედეგად, ადამიანი უფრო ლეთარგიული და სუსტდება. ის ძალიან სწრაფად იღლება მცირე დატვირთვითაც კი. ხშირად სიარულისას ფეხები გტკივა, ხელებით სხვადასხვა დავალების შესრულებისას კი მხრები გტკივა.
ეს მდგომარეობა ძალიან ხშირად ჩნდება ზამთრის შემდეგ, როდესაც საჭიროა ძირითადი კომპონენტები. მათ შორისაა ვიტამინი C. მაგრამ მის გარეშე რუტინის გამოყენება პრაქტიკულად არ იძლევა შედეგს.
როდესაც ვიტამინი P ორგანიზმში არასაკმარისი რაოდენობით შედის, შესაძლოა ტვინის სისხლდენაც მოხდეს. გარდა ამისა, შეიძლება განვითარდეს სხვა სასიცოცხლო ორგანოების დაავადებები, როგორიცაა გული და ფილტვები. ეს ყველაფერი იწყება კაპილარების შესუსტებით.
