მთელი სიმართლე გარცინია კამბოგიით წონის დაკლების შესახებ: ყველაზე ეფექტური წამლების მიმოხილვა

აღმოსავლეთის ტრადიციული მედიცინა ინდოელ ქალებს ავალებს გამოიყენონ Garcinia Cambogia ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინების გასაწმენდად. მე-20 საუკუნის მიწურულს ამ უჩვეულო ხილმა დასავლეთის ქვეყნებში სიგიჟე დაიწყო. კვების თვალსაზრისით, ის გახდა ახალი აღმოჩენა.

2010 წელს დოქტორმა ოზმა (აშშ) საჯაროდ განაცხადა, რომ ეს მცენარე სწრაფად, კომფორტულად და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე ათავისუფლებს ჭარბ წონას. სავარაუდოდ, ამას ხელს უწყობს მასში ჰიდროქსიციტრიუმის მჟავას მაღალი შემცველობა, რომელიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და პექტინი, რომელიც თრგუნავს შიმშილის გრძნობას. მას შემდეგ გარცინია აქტიურად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის - დიეტური დანამატების და მცენარეული სასმელების სახით.

მოქმედება სხეულზე

ამ ეგზოტიკური ხის ნაყოფის ქიმიური შემადგენლობა ნაკლებად არის შესწავლილი, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მუდმივად ექვემდებარებიან სამეცნიერო კვლევას. ერთადერთი, რაშიც შეგიძლიათ აბსოლუტურად დარწმუნებული იყოთ, არის მათი შემცველობა, რაც ერთი ხილის წონის 30%-მდეა. და მისგან, თავის მხრივ, გამოიყოფა ჰიდროქსიციტრიუმის მჟავა, რის გამოც წონაში კლება ხდება. ასევე აღმოაჩინეს გუმიგუტინი (წვენის მსგავსი სითხე), გუტიფერონი და ქსანგუტამოლი (მცირე შესწავლილი ნივთიერებები) და ყველასთვის ცნობილი პექტინი.

Garcinia Cambogia-ზე დაფუძნებული დიეტური დანამატების მწარმოებლების აზრით, ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებას ადამიანის სხეულზე შემდეგი ზემოქმედების შედეგად:

• პექტინი მიდრეკილია კუჭში შეშუპებისკენ და ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს, რაც იძლევა გაჯერების შეგრძნებას, რაც ნიშნავს, რომ დიდი ხნის განმავლობაში არ მოგინდებათ ჭამა;
• ჰიდროქსიციტრიუმის მჟავას ენიჭება მსგავსი ფუნქცია, მხოლოდ ფსიქოტროპული ეფექტით: ის გავლენას ახდენს ტვინის ცენტრებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გაჯერებაზე, უგზავნის მათ სიგნალებს, რომ სხეულმა უკვე მიიღო ყველა საჭირო კალორია - და თქვენი კვება მთავრდება იქ, რადგან მეტი არ უნდა ჭამო;
• ასევე უნდა მოხდეს არა მხოლოდ საჭმლის მონელების გაუმჯობესება, არამედ პანკრეასის გარკვეული დაავადებების რეალური მკურნალობა, რაც ხშირად იწვევს წონის მატებას;
• ნახშირწყლებისა და ცხიმების ათვისების პროცესი თითქოს შენელდება.

როგორც სასიამოვნო ბონუსი, მწარმოებლები გვპირდებიან ნერვული სისტემის ნორმალიზებას, უნდა მოხდეს იმუნიტეტის გაძლიერება და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. რევმატიზმისა და ათეროსკლეროზისგან კი, თუ გაწუხებთ, კვალი საერთოდ არ უნდა იყოს.

ახლა კი რამდენიმე სამეცნიერო ფაქტი. 2010 წლიდან სატელევიზიო ეკრანებიდან დოქტორ ოზის ხმამაღალი განცხადების შემდეგ, რომ ბალახი გარცინია არის წონის დაკლების ნამდვილი პანაცეა, მაშინვე გამოჩნდა მასზე დაფუძნებული დიეტური დანამატების დიდი რაოდენობა. ბუნებრივია, ყველა მათგანი გარანტირებულია სწრაფი და ეფექტური წონის დაკლების უმოკლეს დროში. ამან გამოიწვია ზოგიერთი სამეცნიერო ცენტრის გააზრება ამ მცენარის თვისებებთან. რა გაარკვიეს?

ექსპერიმენტები ჩატარდა ამ მცენარის ექსტრაქტის გამოყენებით. მას ჭარბწონიანები ესწრებოდნენ. არცერთმა კვლევამ არ აჩვენა წონის დაკლების შედეგი. უფრო მეტიც, გაკეთდა იმედგაცრუებული დასკვნები ეგზოტიკური ხილის ჰეპატოტოქსიკურობის შესახებ. ეს ნიშნავს, რომ საკვებში მათი რეგულარული გამოყენებისას ღვიძლის მუშაობა სერიოზულად ირღვევა. შედეგების გამოქვეყნების შემდეგ, ზოგიერთმა მწარმოებელმა შეზღუდა ამ მცენარის საფუძველზე მათი დიეტური დანამატების გამოშვება.

როგორ გამოიყურება იგი? Garcinia Cambogia ეგზოტიკური მცენარეა, ამიტომ ცოტას თუ უნახავს მისი ნაყოფი სინამდვილეში. ნაყოფი გარეგნულად ძალიან ჰგავს პატარა გოგრას. ის არის მწვანე ან ღია ყვითელი, დაფარული თხელი კანით. რბილობი ძალიან ჰგავს ციტრუსის ხილს, რადგან იგი შედგება ვერტიკალური ნაჭრებისგან. გაშრობის შემდეგ ნაყოფი ყავისფერი ან შავი ხდება, რაც მათ განსაკუთრებულ მიმზიდველობას არ ხდის.

უკუჩვენებები

ეგზოტიკური მცენარის საეჭვო თვისებების გათვალისწინებით, სავსებით მოსალოდნელია, რომ არსებობს სერიოზული უკუჩვენებები Garcinia Cambogia-ზე დაფუძნებული დიეტური დანამატების აქტიური გამოყენების შესახებ:

• ალერგია;
• ორსულობა;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
• დეპრესია და ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული სხვა დარღვევები;
• ღვიძლისა და თირკმელების ნებისმიერი პათოლოგია;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის არასწორი ფუნქციონირება;
• ანტიდეპრესანტების მიღება;
• ეპილეფსია.

წამლების მწარმოებლები მიუთითებენ ამ ჩამონათვალში ინსტრუქციებში (ვიღაც უფრო გაფართოებულია, ვიღაც - შემოკლებით). უფრო მეტიც, მათ არ რცხვენიათ ის ფაქტი, რომ შეფუთვაზე გვპირდებიან, რომ მათი სასწაულმოქმედი საშუალება მათ სისხლძარღვებს გააძლიერებს და ნერვებს განკურნავს, ხოლო უკუჩვენებაში ისინი თავად მიუთითებენ სისხლის მიმოქცევის და ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებებზე.

გაითვალისწინეთ.ბოტანიკაში გარცინია წარმოდგენილია 50-ზე მეტი სახეობით, მაგრამ მხოლოდ კამბოჯური შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც წონის დაკარგვის საშუალება.

გამოშვების ფორმა

თანამედროვე ბაზარზე არსებობს დიეტური დანამატების დიდი რაოდენობა, რომელიც მოიცავს გარცინიას. ზოგიერთ შემთხვევაში, მხოლოდ მისი ექსტრაქტი გამოიყენება ყოველგვარი დამატებების გარეშე. სხვა მწარმოებლები, რათა შეარბილონ მისი ეფექტი ღვიძლზე, შეიცავს ვიტამინებს, კვალი ელემენტებს და სხვა დამხმარე კომპონენტებს პრეპარატებში. თითოეულ პროდუქტს აქვს გამოყენების ინსტრუქცია, რომელიც ყურადღებით უნდა იქნას შესწავლილი გამოყენებამდე.

• კაფსულები

გამოშვების ყველაზე გავრცელებული ფორმაა კაფსულები, რომლებშიც არა მხოლოდ ეს მცენარეა (Garcinia Cambogia), არამედ სხვა დამხმარე კომპონენტებიც. არსებითად, ეს არის დიეტური დანამატები წონის დაკლებისთვის. გამოყენების სქემა: საშუალოდ 2 კაფსულა ორჯერ დღეში. კურსი - არა უმეტეს 20 დღისა. წელიწადში 3-4-ჯერ შეიძლება განმეორდეს. მაგრამ ეს ალგორითმი შეიძლება განსხვავდებოდეს მწარმოებლისგან.

ისინი ძალიან პოპულარულია. ბრენდებში შედის Thanyaporn მწვანილი ($1,5 100 ცალი) და Herbal One ($16 იგივე რაოდენობით).

• ფორტე

რუსული კონცერნი Evalar ფლობს Garcinia Forte-ს წარმოებას. შემადგენლობაში შედის ამ მცენარის ექსტრაქტი, ვიტამინი C, ქრომი, კელპი, ფუკუსი, მაგნიუმის სტეარატი, სახამებელი და სილიციუმი. მიღების განრიგი: 2 კაფსულა დღეში ორჯერ. ამავდროულად, აუცილებლად დალიეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი. წონის დაკლების კურსი 20 დღეა, სიმსუქნესთან ერთად შეიძლება გაიზარდოს 3 თვემდე. ღირებულება სხვადასხვა რესურსებზე არის $3.7-დან $7.6-მდე.

• ამონაწერი

როგორც წესი, გარცინიას ექსტრაქტი ასევე ხელმისაწვდომია კაფსულების სახით. მაგრამ, ჩვეულებრივი დიეტური აბებისგან განსხვავებით, ეს დიეტური აბები არ შეიცავს დამატებით ინგრედიენტებს. აქტიური ნივთიერების კონცენტრაცია ძალიან მაღალია. ამიტომ დოზები მცირდება 1 ც.-მდე. დღეში (სასურველია დილით, საუზმემდე). ეფექტი უფრო დიდია, მაგრამ ამავე დროს, გვერდითი მოვლენების რისკიც იზრდება.

ბევრს ურჩევნია ხილისა და გარცინიის დაქუცმაცებული ფოთლებისგან დამზადებული ჩაი. ხელმისაწვდომია პაკეტებში, რაც ძალიან მოსახერხებელია სასმელის დასამზადებლად. აქ მნიშვნელოვანია ერთი ნიუანსის გათვალისწინება, რომლის გარეშეც პირველმა ჩაის ფინჯანმა შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობა და იმედგაცრუებაც კი. მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი - მოემზადეთ ამისთვის. მიღების წესი: ჩანთას ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში, ადუღებენ 3 წუთის განმავლობაში. დალიეთ კვებათა შორის დღეში სამჯერ. კურსი - 3 კვირა.

• ყავა

კიდევ უფრო პოპულარული სასმელი. იგი შეიცავს ბევრ სხვა დამხმარე კომპონენტს - ბრომელინს, ტაურინს, ქრომის პიკოლინატს, ფრუქტოზას. მათი ამოცანაა სასმელს ენერგიის ამაღლება და წონის დაკლების ეფექტის გაძლიერება. ნაკლოვანებებს შორის არის ნამდვილი ყავის არომატი და გემო. უფრო მეტიც, ყველა ეს მაჩვენებელი საკმაოდ უსიამოვნოა, ასე რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღოთ ესთეტიკური სიამოვნება სასმელისგან.

არა მარტო ნარკოტიკები.კამბოჯური გარცინია აქტიურად გამოიყენება კულინარიაში, კერძოდ, მას იყენებენ ინდური კარის კერძის მოსამზადებლად. რბილობი და კანი იჭმევა. მათი ნახვა შეგიძლიათ ტრადიციულ რეცეპტებში ინდოეთიდან, ტაილანდიდან, მალაიზიიდან, ბირმადან და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის სხვა ქვეყნებიდან. ნაყოფის გემო საკმაოდ ტკბილია, მაგრამ სასიამოვნო მჟავე.

წონის დაკლების ნებისმიერ პროდუქტს, რომელიც შეიცავს გარცინიას, ცალკეული ინსტრუქციის მიუხედავად, აქვს ტიპიური მახასიათებლები და გამოყენების მახასიათებლები. მათ შესახებ წარმოდგენა რომ გქონდეთ, შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ წამლების გამოყენების მავნე და გვერდითი ეფექტების რისკი, მაგრამ წონის დაკლების კუთხით ეფექტურობა შეიძლება გაიზარდოს. ამიტომ შეეცადეთ დაიცვან გარკვეული წესები.

1. სანამ იღებთ დანამატებს, შეცვალეთ თქვენი დიეტა. თუ არ გაქვთ ნებისყოფა დაჯდეთ ზოგიერთზე, მიირთვით მხოლოდ ჯანსაღი და ჯანსაღი საკვები, უარი თქვით უსარგებლო საკვებსა და ფასტფუდებზე. ალკოჰოლი უდავო აკრძალვების სიაშია.
2. ფიზიკური დატვირთვისა და ინტენსიური სპორტის გარეშე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიაღწიოთ შედეგს. ჩვენ გირჩევთ დაიწყოთ წონის დაკლების ძირითადი ვარჯიშები:,.
3. სანამ წონაში ასეთი ეგზოტიკური გზით დაიკლებთ, უმჯობესია ექიმს მიმართოთ. მეტიც, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ღვიძლის მდგომარეობას: გაუძლებს თუ არა ის ასეთ დამანგრეველ დარტყმას?
4. დალიეთ მეტი - ეს გარკვეულწილად შეამცირებს გარცინიის მავნე ზემოქმედების რისკებს ორგანოების ფუნქციონირებაზე.
5. თუ კვირაში ერთი კილოგრამი არ დაგიკლებიათ, მხოლოდ ერთი დასკვნა შეიძლება იყოს - წონის დაკლების სხვა გზა უნდა მოძებნოთ.

არ არის საჭირო ეგზოტიკური მცენარეების ექსპერიმენტები დიეტურ დანამატებში. თუ ინსტრუქციებში ნათქვამია, რომ დღიური მაჩვენებელი არ არის 100 მგ-ზე მეტი (მაგალითად), არ ეცადოთ მეტი ჭამოთ ან დალიოთ, იმ იმედით, რომ წონის დაკლება უფრო ინტენსიური ტემპით წავა.

აიურვედა.აღმოსავლურ ხალხურ მედიცინაში გარცინიას იყენებდნენ რევმატიზმის, წვეთოვანი, საჭმლის მომნელებელი დარღვევებისა და ჰორმონალური დისბალანსის სამკურნალოდ.

Გვერდითი მოვლენები

მაშ, რა გვერდითი ეფექტების მოლოდინი შეიძლება გქონდეთ გარცინიას, როგორც წონის დაკლების საშუალების რეგულარული და აქტიური გამოყენების შედეგად:

• ძილიანობა;
• კანის გამონაყარი;
• ცხვირის შეშუპება;
• გაღიზიანება (და ეს იმისდა მიუხედავად, რომ მწარმოებლები ამტკიცებენ, რომ ამ მცენარეს აქვს სასარგებლო გავლენა ნერვულ სისტემაზე);
• დარღვევები ღვიძლში;
• საჭმლის მომნელებელი დარღვევები: შებერილობა, დიარეა, მეტეორიზმი;
• გულისრევა, თავბრუსხვევა.

თუ არ გეშინიათ ეგზოტიკური მწვანილისა და ხილის გამოყენების ექსპერიმენტების, შეგიძლიათ სცადოთ გარცინია, როგორც წონის დაკლების საშუალება. შესაძლოა, სწორედ თქვენ გახდეთ ცოცხალი უარყოფა იმ სამეცნიერო კვლევებისა, რომლებმაც უარყვეს ეს მცენარე, როგორც ცხიმების დამწვარი. მაგრამ ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის არის გვერდითი მოვლენების რისკი და შედეგის ნაკლებობა წონის დაკლების თვალსაზრისით.