წონის დაკარგვისთვის ანანასის თვისებები გახდა პროდუქტის პოპულარობის მიზეზი ჯანსაღი დიეტის მიმდევრებს შორის და მათ შორის, ვინც ამჯობინებს არასასურველი მოცულობების მოშორებას "გემრიელი" გზით მკაცრი მეთოდების გამოყენების გარეშე. ნაყოფის კალორიული შემცველობა უმნიშვნელოა და რაც მთავარია ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, ცილების დაშლას და იწვევს ორგანიზმში ცხიმის დეპონირების შემცირებას.
კონტაქტში
წონის სწორი დაკლების გასაღები: მოიხმარეთ ნაკლები კალორია, ვიდრე დაწვავთ დღეში. ხილის, კენკრის და ბოსტნეულის ენერგეტიკული ღირებულება განსხვავებულია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ ახალი ანანასის კალორიული შემცველობა 100 გრამზე ხილის დიეტაში შეტანამდე.
100 გრამში
1 ცალი
კალორიული შემცველობა დამოკიდებულია მთლიან წონაზე. იმის გათვალისწინებით, რომ 100 გრამი პროდუქტი შეიცავს 50 კალორიას, გაარკვიეთ რამდენი კალორია შეიცავს 1 ცალი ანანასი. შეგიძლიათ აწონოთ ხილი. მაღაზიის თაროებზე წარმოდგენილი ხილის საშუალო ზომა 1-1,5 კილოგრამია. აქედან გამომდინარე, 1 ერთეული პროდუქტის სავარაუდო ენერგეტიკული ღირებულებაა 500-750 კილოკალორია.
შეიძლება თუ არა მისი გამოყენება წონის დაკლებისთვის?
მას შემდეგ, რაც დიეტოლოგებმა ხილის სარგებლიანობაზე დაიწყეს საუბარი, მთელი მსოფლიო დაინტერესდა, შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ანანასისგან. პროდუქტი შეიცავს ბრომელინს, რომელსაც აქვს ხმაურიანი სახელწოდება "სიგამხდრე ფერმენტი". ბრომელინი ხელს უწყობს ცილების დაშლას, აძლიერებს კუჭის წვენის მუშაობას, რაც ხელს უწყობს საკვების სწრაფ შეწოვას.
წონის დაკლებისთვის ანანასის ჭამა ასევე ეფექტურია ნაყოფის მანგანუმის, თუთიის, დიეტური ბოჭკოების, ორგანული მჟავების, ვიტამინებისა და მინერალების შემცველობის გამო. ნაჭერი შეიცავს მიკროელემენტების ოპტიმალურ რაოდენობას, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად.
ანანასის დაბალკალორიულობა და მისი თვისებები ბევრს აფიქრებინებს, რომ მხოლოდ მისი მირთმევით მოიშორებთ ზედმეტ კილოგრამებს. იმისდა მიუხედავად, რომ ანანასის შემადგენლობაში შემავალი ბრომელინი დადებითად მოქმედებს მეტაბოლურ პროცესებზე და ხელს უშლის ცხიმების დაგროვებას, არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ ნაყოფს. მეტი გადაადგილება გჭირდებათ. და .
გაძლევთ თუ არა წონის დაკლების საშუალებას: მიმოხილვების მიმოხილვა
წონის დაკლებისთვის ანანასის ჭამის საუკეთესო დროის შესახებ მიმოხილვები იყოფა. ზოგი ფიქრობს, რომ საუზმის ფაფაში რამდენიმე ნაჭერი ხილის დამატება ეფექტურია. გოგონების თქმით, ასე უფრო სწრაფად გრძნობთ თავს სავსეს და დიდი ხნის განმავლობაში ჭამის სურვილი არ გაქვთ. პირიქით, სხვები ამბობენ, რომ იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენი კალორია შეიცავს ანანასს, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ იგი საღამოს ან საჭმლის ნაცვლად ძირითად კვებას შორის.
ზოგიერთ გოგონას საერთოდ არ უფიქრია იმაზე, შეიძლებოდა თუ არა საღამოს ანანასის ჭამა წონის დაკლებისას, რადგან ეს არ იყო საბოლოო მიზანი. ტკბილ ხილს მიირთმევდნენ მთელი დღის განმავლობაში და დესერტის ნაცვლად. შედეგი არის სასწორზე რაოდენობის შემცირება.
ანანასის დიეტა წონის დაკლებისთვის სულ უფრო პოპულარული ხდება
შესაძლებელია თუ არა ღამით ჭამა?
წონის დაკლებისას შეგიძლიათ ღამით მიირთვათ ანანასი, თუმცა ამის გაკეთება რეკომენდებულია დაძინებამდე არაუგვიანეს 1-2 საათით ადრე. იმის გათვალისწინებით, რომ პროდუქტი ხელს უწყობს ცილების დაშლას, აბსოლუტურად სასარგებლო იქნება ნაჭრის ჭამა გულიანი სადილის შემდეგ. წაიკითხეთ იმის შესახებ, შეგიძლიათ თუ არა ღამით ბანანის ჭამა.
როდის არის საუკეთესო დრო გამოსაყენებლად?
ანანასი ოპტიმალური რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მაგალითად, დილით საუზმის გარდა და მთელი დღის განმავლობაში როგორც საჭმელი. არ არსებობს ზუსტი რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როდის არის უკეთესი ხილის ჭამა. არ არსებობს მიზეზი, რომ გირჩიოთ ანანასის ჭამა ღამით წონის დაკარგვის მიზნით, ისევე როგორც პირიქით.
ყველა მედალს აქვს 2 მხარე. აქედან გამომდინარე, ანანასს აქვს არა მხოლოდ სასარგებლო თვისებები, არამედ უკუჩვენებებიც. სასარგებლო თვისებები:
- სასარგებლო ნივთიერებების დიდი რაოდენობა;
- შეიძლება მიირთვათ დიეტის დროს;
- ანანასის დაბალი კალორიული შემცველობა;
- ხელს უწყობს საკვების სწრაფ შეწოვას;
- ხელს შეუწყობს შეშუპების მოცილებას.
უკუჩვენებები:
- წყლულები, გასტრიტი და კუჭის სხვა დაავადებები;
- ალერგია ხილისა და მასთან დაკავშირებული პროდუქტების მიმართ.
მხოლოდ ანანასის რბილობია საკვები. ნაყოფის გასასუფთავებლად საჭიროა ზემოდან ფრთხილად მოჭრათ, შემდეგ რგოლებად დაჭერით დანარჩენი და გამოაცალკევეთ რბილობი. შეგიძლიათ დატოვოთ კანი, დაჭრათ პატარა სამკუთხედებად და ანანასი საზამთროს მსგავსად მიირთვათ.
წონის დაკლებისთვის არ აქვს მნიშვნელობა რა ფორმით მოიხმარენ ანანასს.
ახალი ანანასის კალორიული შემცველობა დამოკიდებულია ნაყოფის სიმწიფის ხარისხზე. გემრიელი ანანასის შესაძენად ყურადღება უნდა მიაქციოთ 3 პუნქტს:
- ფერი. ერთგვაროვანი, არადამახასიათებელი ლაქების გარეშე.
- ტოპები. სქელი, მწვანე, მოქნილი.
- სუნი. შეუმჩნეველი, "აგრესიული" ნოტების გარეშე.
სასარგებლო ვიდეო
ანანასზე დაფუძნებული დიეტა ეხება მონო-დიეტებს, რომლებიც დაფუძნებულია ერთ პროდუქტზე:
დასკვნა
- როცა გინდათ, რომ რაიმე ტკბილით მიირთვათ თავი, არ გჭირდებათ სიამოვნების უარყოფა. მიმოხილვები მათზე, ვინც ანანასს წონის დაკლებისთვის იყენებდა, მხოლოდ ამას ადასტურებს.
- ანანასის კალორიული შემცველობა არის 50 კკალ 100 პროდუქტზე.
- დაბალკალორიული ხილი დესერტების კარგი ალტერნატივაა, საუზმის გემრიელი დანამატი და საღამოს ჯანსაღი საჭმელი.
- ანანასის წონის დაკლების თვისებები დადასტურებულია კვლევებით და დადასტურებულია მისი სასარგებლო შემადგენლობით.
