ბრტყელი მუცელი და გოგოსთვის კარგი მუცლის არა მხოლოდ მოდური და ლამაზია, არამედ ძალიან სასარგებლოც. კარგად განვითარებული მუცლის კუნთები ძალიან სასარგებლოა ბავშვის ტარებისას, ასევე მშობიარობის დროს. კარგად შემუშავებული, ისინი ხელს შეუწყობენ მშობიარობის შემდგომ პერიოდში სწრაფ აღდგენას.
ზოგჯერ ძალიან სასარგებლოა პრესისთვის სავარჯიშოების კომპლექტების შეცვლა. ეს აიხსნება იმით, რომ კუნთები ეჩვევიან ერთსა და იმავე ვარჯიშს, რამაც შეიძლება კვლავ გამოიწვიოს მუცლის ცხიმის წარმოქმნა. ამ შემთხვევაში ვცვლით კომპლექსს, რომელიც განაახლებს მუცლისთვის წონაში კლებას - დგომისას ვატუმბავთ პრესას.
სავარჯიშოების სხვადასხვა არჩევანი არსებობს, მაგრამ რომელიმე მათგანის შესრულებისას კუნთების დიდი რაოდენობა მუშავდება. ისინი ხელს უწყობენ ბალანსის გაუმჯობესებას, სწორი პოზის ფორმირებას.
გამობერილი მუცლის მიზეზები
სანამ გადავიდეთ ზომებზე, რათა აღმოფხვრას არასასურველი ჩამოკიდებული მხარეები და წინსაფარი, თქვენ უნდა გაარკვიოთ მათი გარეგნობის მიზეზი. ყველაზე ხშირად ეს არის ბანალური გადაჭარბებული კვება და უმოძრაო ცხოვრების წესი. შემდეგ ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტები შესამჩნევია როგორც მუცლის არეში, ასევე სხეულის სხვა ნაწილებზე.
მუცლის გარეგნობის კიდევ რამდენიმე მიზეზი არსებობს:
- ჰორმონალური დარღვევები (სქესობრივი ჰორმონების ჭარბი ან ნაკლებობა, კორტიზოლის მაღალი დონე);
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;
- ენდოკრინული ჯირკვლის დაავადებები (შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2, ინსულინის წინააღმდეგობა);
- მემკვიდრეობითი მიდრეკილება.
ეს ფაქტორები იწვევს მუცლის სიმსუქნის განვითარებას, რომლის დროსაც მუცლის კუნთების ქვეშ წარმოიქმნება ცხიმოვანი უჯრედები. შესაძლებელია თუ არა ამ შემთხვევაში კუჭის ამოღება პრესის ამოტუმბვით?
შედეგი შესამჩნევი იქნება, რადგან გაწვრთნილ მუცლის კუნთებს შეუძლიათ შინაგანი ორგანოების მხარდაჭერა, მაგრამ მარტო ვარჯიშები პრობლემას ვერ გადაჭრის.
ვისცერალური სიმსუქნის პროგრესირებასთან ერთად, მუცლის ღრუ გაიზრდება. რაც არ უნდა გაბერილი პრესა, მუცელი შესამჩნევი იქნება. გარდა ამისა, შინაგანი (ვისცერული) ცხიმი საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს. აუცილებელია მისი წარმოშობის მიზეზის აღმოჩენა და აღმოფხვრა.
დიახ, და გამხმარი სხეული, რომელსაც აბსოლუტურად არ აქვს ცხიმი, შეიძლება იყოს საფრთხე კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრისთვის. ამის გამო ორგანიზმში ცხიმოვანი ბალანსი ირღვევა, რაც იწვევს რეპროდუქციული ფუნქციის პრობლემებს. ასე რომ, ყველაფერში თქვენ უნდა იცოდეთ ზომა.
