აკრობატიკაში არის საოცარი ხრიკი - სალტო ჰაერში. მის შესასრულებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ კარგი ფიზიკური მომზადება და მოქნილობა. ალბათ ყველას აინტერესებს სახლში ცოდნა. ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ვარჯიში სავსეა დაზიანებებით, ამიტომ მიზანშეწონილია მისი შესრულება პროფესიონალის მეთვალყურეობის ქვეშ. სტატიაში გეტყვით, თუ როგორ აითვისოთ სალტო რაც შეიძლება სწრაფად, უსაფრთხოდ და მარტივად.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ თავად უნდა გადაწყვიტოთ: არის თუ არა საკმარისი დონე და მოქნილობა მაღლა ხტომისთვის და ოსტატურად სალტოს გასაკეთებლად. ადამიანებს, რომლებსაც დიდი ხანია ან არასდროს სჭირდებათ ჯერ ამ მიმართულებით ვარჯიში. თუ ამაში პრობლემები არ არის, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ სალტო სახლში.
სამუშაოდ, თქვენ უნდა მოაწყოთ ადგილი. დასჭირდება საკმაოდ დიდი სივრცე, რათა არ დააზიანოთ მიმდებარე ობიექტები და არ მოხვდეთ საკუთარ თავს. იატაკზე დაფარულია რამდენიმე ლეიბი ან სქელი საბანი. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ წელისკენ ძლიერი (ან ოდნავ უფრო მაღალი) თავისუფალი ზედაპირი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დავალებების შესრულება, რომლებიც მიდიან სალტოს წინ.
No1. - სალტო. ამ უნარის გარეშე შეუძლებელია სალტოს გაკეთება. ის უნდა შესრულდეს შემდეგნაირად: დგომიდან გასწორებული ხელები მაღლა ასწიეთ, ზურგი კი მომრგვალებული (მოისვენეთ მხრები და მოხარეთ ბორბალით). შემდეგი, თქვენ უნდა ჩაჯდეთ ისე, რომ ფეხები ოდნავ განზე იყოს (ხელს უშლის თქვენი კბილების ან ცხვირის მუხლებზე მოხვედრას მომავალი სალტოს დროს). ხელები თავისგან მოშორებით არის მოთავსებული და სიგრძით სრულდება სალტო. ეს ტრენინგი არის საფუძველი იმისა, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ როგორ გააკეთოთ სალტო სახლში. ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ მთელი მოძრაობის განმავლობაში თქვენ უნდა გაჭიმოთ მხრები მუხლებამდე და არა პირიქით. დაიჭირეთ ნიკაპი მკერდზე (დამწყებთათვის შეიძლება დაიჭიროთ ქაფიანი რეზინის ნაჭერი). სალტოს დასასრულს ხელით დაიჭირეთ ქვედა ფეხის შუა ნაწილი. მინიშნება: თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მაშინ სალტოს შემდეგ პრაქტიკოსი ადვილად წამოდგება ფეხზე.
No2. ხიდიდან ხალიჩებზე სალტო. ეს ტრენინგი საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ სალტო წინ, გაარკვიოთ სხეულს როგორ ხდება მოძრაობა. სპორტული აღჭურვილობით, რა თქმა უნდა, მისი შესრულება ბევრად უფრო მოსახერხებელი და უსაფრთხო იქნება. სახლში დაგჭირდებათ წყვილი კარგი ხალიჩები, რომლებიც მდებარეობს ზოგიერთ ზედაპირზე წელის დონეზე (მაგიდა). ხიდის ნაცვლად შეგიძლიათ დააყენოთ ნებისმიერი დაბალი მოწყობილობა, რომელსაც შეუძლია გაზაფხულზე და სხეულის წონაზე გაუძლოს. შემდეგი, თქვენ უნდა გადახტეთ და შეასრულოთ სალტო. მოძრაობა მიმართული უნდა იყოს ზემოთ და ოდნავ წინ.
ნომერი 3. სალტო ხალიჩებზე მსუბუქი სირბილით. მსმენელმა უნდა აჩქარდეს და მაღლა ნახტომი გააკეთოს ზედაპირზე ხელებით, გაიმეოროს წინა ვარჯიში. ამ პრინციპის მიხედვით სრულდება განხილული აკრობატული ილეთი.
ყოველივე ზემოთქმულის დაუფლებისას სასურველია სცადოთ სალტოს გაკეთება პარტნიორის დაზღვევით სპორტდარბაზში, ხალიჩებზე. ასისტენტმა მოძრაობა სწორი მიმართულებით უნდა მიმართოს.
ახლა ჩვენ ვისწავლეთ როგორ ვისწავლოთ როგორ გავაკეთოთ სალტო სახლში. ყველა დავალება უნდა შესრულდეს ადრე აღწერილი დახვეწილობის გათვალისწინებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ასეთი სანახაობრივი ხრიკი არასწორად გაკეთდება.
