როგორც წესი, ადამიანები ფიქრობენ იმაზე, რომ არდადეგების ან სხვა განსაკუთრებული ღონისძიებების წინ რამდენიმე ფუნტის დაკლება სჭირდებათ. ისინი იწყებენ „ჯადოსნური რეცეპტების“ ძიებას, რაც ხელს შეუწყობს მოკლე დროში სასურველი წონის მომატებას. როგორ დავიკლოთ წონა 2 დღეში? ეს კითხვა ბევრს უჩნდება გონებაში.
მაშ, როგორ დავიკლოთ წონა 2 დღეში? ექსპრეს დიეტები დაგეხმარებათ ამ საკითხში, მაგრამ მათი ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თუ დიეტა განკუთვნილია 2 დღის განმავლობაში, მაშინ სწორედ ასეთი პერიოდისთვის შეგიძლიათ დაჯდეთ მასზე. ახლა შემოგთავაზებთ რამდენიმე ვარიანტს, რომელიც გამოგადგებათ, თუ გსურთ რამდენიმე ფუნტის დაკლება რამდენიმე დღეში.
თაფლი და ლიმონი
როგორ დავიკლოთ წონა ორ დღეში? ამ საქმეში ორი პროდუქტი დაგეხმარებათ: ლიმონი და თაფლი. ეს არის ძალიან მკაცრი დიეტა, რომლის დროსაც მოგიწევთ სპეციალური სასმელის (თაფლი-ლიმონის) დალევა. დღეში სამი ლიტრი უნდა დალიოთ. დიეტის პერიოდში თქვენ გაწმენდთ ორგანიზმს ტოქსინებისგან, ტოქსინებისგან და ასევე გაჯერებთ მას დიეტაში არსებული მინერალებითა და ვიტამინებით. ლიმონი დადებითად მოქმედებს კანზე, ხოლო თაფლთან ერთად ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ამ დიეტის დროს შეგიძლიათ დაიკლოთ ორიდან სამ კილოგრამამდე.
როგორ მოვამზადოთ სასმელი? კოქტეილის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- წვენი 15 ლიმონისგან;
- 3 ლიტრი წყალი;
- 60 გრ თაფლი.
შეურიეთ ლიმონის წვენი, წყალი, დაამატეთ თაფლი. მიღებულ კოქტეილს სვამენ მთელი დღის განმავლობაში. ამავე სქემის მიხედვით მეორე დღეს ამზადებენ სასმელს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ლიმონი ზრდის მჟავიანობას. ციტრუსებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა. ამის საფუძველზე ვასკვნით, რომ მაღალი მჟავიანობა ასეთი დიეტის უკუჩვენებაა. გარდა ამისა, ასეთი დიეტა არ არის შესაფერისი უროლიტიზით დაავადებული ადამიანებისთვის.
ესპანური დიეტა თაფლით
როგორ დავიკლოთ წონაში 1-2 კგ ორ დღეში? ამ შემთხვევაში მოკლევადიანი ესპანური დიეტა დაგეხმარებათ. ასეთი კვების სისტემის ძირითადი პროდუქტებია თაფლი და კვერცხი. დიეტა უფრო მრავალფეროვანი იქნება, ვიდრე წინა ვერსიაში. განიხილეთ მენიუ.
Პირველი დღე
საუზმე: ჩაი ლიმონით, ორი კვერცხის გული თაფლით ათქვეფილი (1 ჩაის კოვზი).
სადილი: იგივე პროდუქტები, რაც საუზმეზე + ყველი (90 გრ).
ვახშამი: ჩაი ლიმონით, თაფლით ათქვეფილი გული, ვაშლი, 200 მლ ბულიონი, პურის ნაჭერი (ჭვავის).
Მეორე დღე
საუზმე: 2 კვერცხის გული თაფლით ათქვეფილი, პურის ნაჭერი (ჭვავის) და ჩაი ლიმონით.
სადილი: მოხარშული კომბოსტო (100 გრ), თაფლით ათქვეფილი გული, 150 გრ ქათამი ან თევზი და ჩაი ლიმონით.
ვახშამი: 90 გრ ყველი, თაფლით ათქვეფილი კვერცხის გული, პურის ნაჭერი (ჭვავის) და ჩაი.
კეფირი-ლიმონის დიეტა
როგორ დავიკლოთ წონა 2 დღეში? ამ შემთხვევაში კეფირ-ლიმონის დიეტა დაგეხმარებათ. მისი ხანგრძლივობა ორი დღეა. ამ პერიოდის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ რამდენიმე კგ. ასეთ დიეტას ხშირად იყენებენ სპორტსმენები შეჯიბრებამდე სწრაფად ფორმაში მოსახვედრად. დიეტის არსი - დღეში უნდა დალიოთ 1,5 ლიტრი კეფირი (უცხიმო), ასევე მიირთვათ ორი ლიმონი. მთელი დიეტა შეიძლება დაიყოს სამ პორციაზე (თანაბარი). გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ მეტი სითხე (არაუმეტეს 1,5 ლიტრი). თუ საღამოს გშიათ, მაშინ ღამით შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი ვაშლი ან ფორთოხალი.
განტვირთვის დიეტა 2 დღის განმავლობაში
ასეთი მოკლევადიანი დიეტა სასარგებლო უნდა იყოს ორგანიზმისთვის. როგორ დავიკლოთ წონა ასეთ სისტემაზე? თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან რეკომენდაციები. ასეთი დიეტის დროს შეგიძლიათ დაიკლოთ ორ კილოგრამამდე. პროდუქციის შერჩევა შესაძლებელია თქვენი გემოვნებით. ყველაზე პოპულარულია, რა თქმა უნდა, ვაშლი და კეფირი. მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოსტნეული, ბრინჯი და ა.შ. სამარხვო დღის წინ მიიღეთ რამდენიმე საფაღარათო აბი საღამოს (ეს აუცილებელია ნაწლავების გასაწმენდად). შემდეგ ორი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ჭამა არჩეული სქემის მიხედვით, მაგალითად:
- ბრინჯის დიეტა. ყოველდღე უნდა მიირთვათ 250 გრ ბრინჯი (მარილისა და ზეთის გარეშე) + ორი პომიდორი.
- ბოსტნეულის დიეტა, რომელიც შედგება 1,5 კილოგრამი ბოსტნეულისგან (ჩაშუშული ზეთის გარეშე ან უმი).
- კეფირის დიეტა. ყოველდღე უნდა დალიოთ კეფირი (ექვსიდან რვა ჭიქა).
- კარტოფილის დიეტა. ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ 5-6 კარტოფილი ზეთის გარეშე. მოხარშეთ ძირეული კულტურა მის ფორმაში, მარილის დაუმატებლად.
როგორ დავიკლოთ წონა კომბოსტოზე?
ალბათ იცით, რომ კომბოსტო ვიტამინებით მდიდარი ძალიან ჯანსაღი საკვებია. გარდა ამისა, ამ ბოსტნეულის დახმარებით შეგიძლიათ დაკარგოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი. ახლა ჩვენ გეტყვით, როგორ დაიკლოთ წონა კომბოსტოზე. ორი დღის განმავლობაში მიირთმევთ კომბოსტოს საფუძველზე ცხიმისმწველ სუპს. სამზარეულოს პროცესი არ არის განსაკუთრებით რთული.
ამ საოცარი სუპის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- 6 ნათურა;
- 2 ბულგარული წიწაკა;
- კომბოსტოს თავი.
აიღეთ კომბოსტო, ხახვი, ნიახური და წიწაკა. ბოსტნეული დაჭერით, დადგით წყალი ცეცხლზე. ჩაყარეთ მასში ინგრედიენტები. ადუღების შემდეგ წვნიანი მოხარშეთ არა უმეტეს ათი წუთის განმავლობაში. ჩამოთვლილი ინგრედიენტები განკუთვნილია ერთი დღისთვის. შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მოხარშოთ წვნიანი ორისთვის, შემდეგ ბოსტნეული უნდა იყოს 2-ჯერ მეტი. მზა კერძს მარილი არ მოაყაროთ. გამოყენებამდე დაამატეთ წიწაკა და ოხრახუში. ამ სუპის მირთმევა შესაძლებელია დღის ნებისმიერ დროს, ანუ შიმშილის გრძნობის დროს. თუ წვნიანს ჭამამდე ბლენდერში გადაახვევთ, კერძი უფრო გემრიელი იქნება. ორ დღეში ადვილად დაიკლებთ რამდენიმე კილოგრამს, მაშინ როცა შიმშილის გრძნობა პრაქტიკულად არ გაწუხებთ.
"მდიდარი" - მრავალფეროვანი განტვირთვა
როგორ დავიკლოთ წონა 2 დღეში? დაიცავით დიეტა სახელწოდებით "მდიდარი". ამ ორი დღის განმავლობაში ნებადართულია ასეთი საკვების მიღება: სოკო, მკვრივი ხორბალი, ხორცი (მცირე რაოდენობით), ბოსტნეული და მაწონი. მაგრამ ყველაფერი ძალიან მცირე ნაწილებში. აკრძალულია პური და ტკბილეული.
Პირველი დღე
საუზმე: ხაჭო (100 გრ), ჭიქა მწვანე ჩაი.
სადილი: 200 გრ კომბოსტო ჩაშუშული 50 გრ ხორცთან ერთად (მოხარშული). ლანჩის კიდევ ერთი ვარიანტია ბრინჯი (150 გრ).
ვახშამი: პომიდორი და 150 გრ მაკარონი (მარილის გარეშე, ტომატის პასტა).
დაძინებამდე ნახევარი საათით ან ერთი საათით ადრე შეგიძლიათ დალიოთ უცხიმო კეფირი ან მიირთვათ პატარა ვაშლი.
Მეორე დღე
საუზმის წინ (ნახევარი საათი) დალიეთ წვენი.
საუზმე: 150 გრ გამომცხვარი თევზი სოკოთი.
სადილი: მცენარეული ჩაი, 50 გრ უცხიმო ხორცი (მოხარშული), 200 გრ სალათი (ახალი ან ჩაშუშული ბოსტნეული).
ვახშამი: 150 გრ ბრინჯი ყველით + ბოსტნეულის სალათი (100 გრ).
ძილის წინ შეგიძლიათ დალიოთ უცხიმო იოგურტი (ნატურალური).
პატარა დასკვნა
ახლა თქვენ გესმით, როგორ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა ორ დღეში. ამ შემთხვევაში სხვადასხვა ენერგოსისტემა დაგეხმარებათ. ჩვენ შემოგთავაზეთ ყველაზე ეფექტური მოკლევადიანი დიეტები. ვიმედოვნებთ, რომ ისინი დაგეხმარებიან სასურველი შედეგის მიღწევაში. სხვათა შორის, არ დაივიწყოთ ვარჯიში. სპორტით დაკავებისას, დიეტებისგან საუკეთესო შედეგის მიღება შეგიძლიათ.
