არსებობს მარხვის სხვადასხვა სახეობა, რომელიც განსხვავდება როგორც რაოდენობრივად, ასევე თვისობრივად. თვისობრივი განსხვავებები გამოხატავს პროცედურის ჩატარების მეთოდებს, ხოლო რაოდენობრივი განსხვავება გამოხატავს მის ვადას. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ვიმარხოთ ერთი-ორი კვირა ორგანიზმის ბუნებრივი ფუნქციების დარღვევის გარეშე.
რა სარგებლობა მოაქვს მარხვას?
- ხანგრძლივობა: 1-დან 3 დღემდე.ცენტრალური ნერვული სისტემა აქტიურდება სტრესის პრინციპის მიხედვით საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის გამო. ამ დროს სისხლი ისვენებს და განიტვირთება, იწმინდება ტოქსინებისგან.
- ხანგრძლივობა: 3-დან 7 დღემდე.ზემოაღნიშნული უპირატესობების გარდა, ისინი მოიცავს უჯრედშორისი სითხის გაწმენდას, სხეულის პიოგენური მიკროორგანიზმებისგან განთავისუფლებას და კუჭისა და ნაწლავების ეპითელური ქსოვილების აღდგენას.
- ხანგრძლივობა: 7-დან 14 დღემდე.კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და შემაერთებელი ქსოვილის ეპითელიუმის გაწმენდა და აღდგენა, გულის ფუნქციონირების რეგულირება, ორგანიზმის ყველა უჯრედის განტვირთვა ნარჩენებისგან, პოლიპების და სიმსივნეების რეზორბცია. ამას გარდა არის წინა აბზაცებში აღწერილი ეფექტები.
- ხანგრძლივობა: 14-დან 21 დღემდე.ჩამოთვლილ სარგებელს ემატება ღვიძლის, თირკმელების და უმეტესი ენდოკრინული ჯირკვლების უჯრედების სრული გაწმენდა და განახლება, მარილების და ლორწოს რეზორბცია, შემაერთებელი ქსოვილისა და კანის გაწმენდა და განახლება.
მარხვისთვის მზადება
მარხვამდე რამდენიმე თვით ადრე (ოპტიმალური ვარიანტია 90 დღე) აუცილებელია წინასწარი პრეპარატების ჩატარება, ორგანიზმის გათავისუფლება სხვადასხვა ტოქსინებისგან. იგი შედგება გამწმენდი პროცედურებისა და დიეტური ცვლილებებისგან.
როგორ ხდება
სხეულის გაწმენდა ყველაზე აშკარა წიდის კერებისგან არის პირველი, რაც უნდა გაკეთდეს. მსხვილი ნაწლავის განტვირთვა შესაძლებელია ფეკალური დეპოზიტებისგან და სხვა ბალასტისგან კლიზმის დახმარებით. შემდეგი ნაბიჯი არის ღვიძლის გაწმენდა, რაც მომავალში საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა კრიზისული მდგომარეობა, მაგალითად, კენჭების ან ძველი ნაღვლის გადინება. გაწმენდა ასევე მნიშვნელოვანია ორგანიზმში არსებული ტოქსინების უმეტესობის მოსაშორებლად, როგორც თხევადი. წვენოთერაპია წარმატებით გამოიყენება თირკმელების სამკურნალოდ და შემაერთებელი ქსოვილის გასაწმენდად. თავის მხრივ, მცენარეული საკვები უნდა ჭარბობდეს და სრულიად გამოირიცხოს ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ნამცხვრები, შოკოლადი, ნამცხვრები და კანფეტები, ასევე სენდვიჩები, პიცა და ა.შ.
გაწმენდის ამ თანმიმდევრობით განხორციელების შემდეგ, მოგვიანებით მარხვის დროს, ტოქსინების გამოყოფის პროცესი აღარ იქნება ისეთი ძლიერი და არასრულფასოვანი კვების პერიოდი გაცილებით მარტივად და ეფექტურად გაივლის. გარდა ამისა, გამწმენდი პროცედურები იძლევა არასასურველი კილოგრამებისგან თავის დაღწევის შესაძლებლობას. ბევრი წიგნი დაიწერა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იმარხულო წონაში დაკლება ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ყველაზე ხშირად, ასეთი სისტემები არ გულისხმობს სრულ თავშეკავებას საკვები პროდუქტებისგან, რეკომენდაციას უწევს რაიმე სპეციალურ მენიუს, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს სხეულის ფიზიკური მდგომარეობა ნორმალურად. ეს ბუნებრივია, ვინაიდან წონის დაკლების პროცესი პროცესის მხოლოდ ერთ-ერთი ეტაპია, რომლის დროსაც მარხვა ყოველთვის არ არის პრობლემის გადაწყვეტა. ასეთ პუბლიკაციებში იშვიათად მოიძებნება ახსნა-განმარტებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვიმარხოთ წყალზე. ეს სტატია განიხილავს მარხვას მისი სამკურნალო ეფექტის გამო. ამიტომ, თავად პროცესი მოითხოვს პაციენტისგან უფრო პასუხისმგებლიან მიდგომას ზოგიერთი დიეტის გამოყენებასთან შედარებით, რომლის მიზანი მხოლოდ წონის დაკლებაა. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ 2-3 ზედმეტი კილოგრამი თერაპიული სამდღიანი მარხვის დაცვით.
როგორ მივიღოთ სწორი მარხვა?
მარხვის დროს სერიოზული მომენტია ამ მდგომარეობაში შესვლის პროცესი. დავუშვათ, რომ მთელი დღის განმავლობაში ბევრს ჭამდით და გადაწყვიტეთ მეორე დღეს მარხვა, სრულიად გამორიცხეთ ახალი კალორიების მიღება. ამრიგად, თქვენი არსებობა ხდება მარხვის მომენტამდე ჭარბად მიღებული ენერგიის გამო, იმის გამო, რაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტშია ამ პერიოდის განმავლობაში. ბიზნესისადმი ასეთი არასწორი მიდგომა უარყოფითად აისახება მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით თუ ეს პრაქტიკულია სამი ან მეტი დღის განმავლობაში. აქ საუბარია ნაწლავების ფუნქციონირების შეჩერებაზე, რაც, თავის მხრივ, ართულებს მისი გაწმენდის ბუნებრივ პროცესს. განავალი, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ორგანიზმში ყოფნა, ხშირი შეკრულობის გამო მოწამვლის მთავარი წყაროა.
აქედან გამომდინარეობს, რომ მოკლევადიანი შიმშილი არაეფექტურია, თუ ის სწორად არ არის შეყვანილი თავად პროცესში, ანუ წინასწარი გაწმენდის გარეშე. და საერთოდ, ასეთ მოვლენას ძნელად შეიძლება ეწოდოს თერაპიული. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გასტრიტისა და სხვა სერიოზული დაავადებების შესახებ ცოდნა, რათა არ მოხდეს დაავადების გამწვავების პროვოცირება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდის პროცედურა ხელს უწყობს კვებაზე სწრაფ გადასვლას ბიოსინთეზის განახლებული უჯრედული მექანიზმების წყალობით.
მომზადების პროცესი
მოდით გადავიდეთ ინფორმაციაზე, თუ როგორ უნდა ვიმარხოთ სწორად და როგორ დავიწყოთ თავად პროცესი. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამწმენდი პროცედურების ჩატარება შეგიძლიათ შემდეგნაირად:
1. საფაღარათო საშუალებების გამოყენება.
2. გამწმენდი enemas-ის გამოყენება.
3. შიმშილობამდე ერთი კვირით ადრე მაინც დაიწყეთ მხოლოდ ახალი მცენარეული საკვების ჭამა. ეს ნივთი შესაფერისია მათთვის, ვინც მარხვას აპირებს არა უმეტეს ერთი კვირის განმავლობაში.
ზოგადი ინფორმაცია დამწყებთათვის
მას შემდეგ, რაც გადაწყვიტეთ მიმართოთ ასეთ სამკურნალო პროცედურებს, თქვენ უნდა მოემზადოთ სისწრაფით სხვადასხვა ინფორმაციის შესწავლით, თუ როგორ უნდა იაროთ სწორად. უნდა გვესმოდეს, რომ პირველი რამდენიმე მარხვა გარკვეულ სირთულეებს შეიცავს და ეს მოითხოვს პროცედურების დროს კომფორტული პირობების უზრუნველყოფას. ტოქსინების განთავისუფლების პროცესში მარხვის ძირითადი მოთხოვნაა ნებისმიერ დროს დასვენება. ეს უკანასკნელი სისხლში მოხვედრისას იწვევს ორგანიზმის ინტოქსიკაციას. მიღებულ სისუსტეს აუცილებლად უნდა ახლდეს დასვენება და დასვენება იმის გამო, რომ სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენის გარეშე არ შეიძლება მარხვის გაგრძელება, ასევე სისხლის ტოქსინების გაწმენდა. ქვემოთ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა ვიმარხოთ სწორად სამი, შვიდი ან ათი დღის განმავლობაში.
თერაპიულ მარხვაში შესვლის ვარიანტები
მარხვის პროცესში შესვლის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს.
ვარიანტი #1.დილით არაფერი ჭამოთ, მხოლოდ წყალი დალიოთ. მსხვილი ნაწლავის ყველა შინაარსი დროთა განმავლობაში ბუნებრივად გამოიყოფა. მაგრამ სანამ ეს მოხდება, სისხლში სხვადასხვა ნივთიერებები შევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინტოქსიკაცია და შეანელოს უჯრედშიდა კვებაზე გადასვლა. ასეთი პროცესები მხოლოდ მათ არ ემართებათ, ვისაც სამდღიანი მარხვის მინიმუმ ერთი წლის გამოცდილება აქვს, ასევე მათ, ვისი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი სრულიად ჯანმრთელია.
ვარიანტი ნომერი 2.მოდით შევხედოთ როგორ ვიმარხოთ სწორად, ამ პროცედურის სხვა ვერსიის შემდეგ.
დილით ან უნდა მიიღოთ საფაღარათო საშუალება, ან გაიკეთოთ რამდენიმე გამწმენდი ოყნა. ეს აჩერებს საკვებ კავშირს და ხდება დაუყოვნებლივ გადასვლა უჯრედშიდა კვებაზე. შემდგომში, მარხვის დროს თქვენი საერთო ჯანმრთელობა რამდენჯერმე უკეთესი იქნება ნაწლავების გაწმენდის გარეშე მარხვასთან შედარებით.
მომავალში, სამდღიანი მარხვის დაცვით, შეძლებთ საერთოდ აკლდამების გარეშე, ხოლო შვიდი ან ათდღიანი მარხვით გამოიყენოთ ისინი ყოველ მეორე დღეს. რაც შეეხება წოლით დასვენებას, ძალიან სასურველია. დასვენების რეჟიმი საშუალებას აძლევს სასიცოცხლო ძალას იმუშაოს შინაგან წმენდასა და დეტოქსიკაციაზე. სუფთა ჰაერზე გასეირნების სურვილს მხოლოდ მაშინ უნდა დაუთმოთ, როცა ენერგიის მძლავრ ტალღას იგრძნობთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება არასასურველი ეფექტი გამოიწვიოს. მზის აბაზანების მიღებას ასევე უნდა მოერიდოთ იმის გამო, რომ ის ასტიმულირებს ორგანიზმში აუტოლიზს, რაც დიდ ენერგიას იღებს.
როგორ ვიმარხოთ გაფუჭების გარეშე
შემდეგი ინფორმაცია განსაკუთრებით ღირებული იქნება მათთვის, ვინც არ არის დარწმუნებული, რომ შეუძლია მთელი მარხვის გაძნელება ავარიის გარეშე.
ძილი საუკეთესო საშუალებაა პირველი მარხვისთვის დროის გასატარებლად, რადგან ამ მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანს არ აწუხებს ზედმეტი აზრები და, შესაბამისად, სხვადასხვა სახის ენერგეტიკული დარღვევები.
მარხვა, როგორც ცხოვრების წესი
ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ვიმარხოთ 10 დღის განმავლობაში (ან სხვა პერიოდის განმავლობაში) რეალური ცხოვრებიდან შეფერხების გარეშე. მარხვის მხოლოდ პირველი მცდელობები უნდა განხორციელდეს "ტყვეობაში", თითქმის მთლიანად დახურული გარე სამყაროსგან. მარხვის პროცესის ყველა სიამოვნება და სირთულე რომ განიცადეთ და გახდეთ მცოდნე პრაქტიკოსი, შეგიძლიათ განახორციელოთ მარხვის შემდგომი სამ, შვიდი, ათდღიანი პერიოდი ისე, თითქოს საერთოდ არ მარხულობდეთ. ასეთი ჩვევის გამომუშავება აადვილებს მომზადების მთელ პროცესს - არც ისე ადვილია მარხვისთვის საკმარისი რაოდენობის დღეების გამოყოფა ყოველთვიურად (სამდღიანი მარხვისთვის) ან ყოველ მეოთხედში (ათდღიანი მარხვისთვის).
მარხვის გაწყვეტა
მოდით შევხედოთ, თუ როგორ სწორად დაარღვიოთ სამდღიანი მარხვა.
1. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია პირის ღრუს ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან გაწმენდა: პურის ქერქი გაწურეთ ნიორით, დაღეჭეთ და გამოფურთხეთ. გაწმენდის პროცედურის შემდეგ ენა ვარდისფერი უნდა გახდეს.
2. პირველი კვება უნდა შედგებოდეს ახალი გახეხილი სტაფილოსა და კომბოსტოსგან. ეს დუეტი შეიძლება ლიმონის წვენით შეზავდეს. კერძი ააქტიურებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კუნთებს.
3. შემდეგი საკვები შეიძლება იყოს ბოსტნეული, მაგალითად, მოხარშული პომიდორი ან კომბოსტო. თუ მოგეჩვენებათ, რომ ეს საკმარისი არ არის, ნაწილი შეიძლება დაემატოს მთელი მარცვლეულის პურის პატარა ნაჭერს.
4. მარხვის შემდეგ არ უნდა მიირთვათ ისეთი საკვები, როგორიცაა რძე, ხორცი, ყველი, თევზი ან კარაქი.
5. თუ გაჩნდა სურვილი, მიმართოთ ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დამატებით წმენდას, მაშინ შიმშილისგან თავის დაღწევა შეიძლება ვაშლის ჭარხლის ან სტაფილოს წვენით. ზამთარში ალტერნატივა არის მწვანილის დეკორქცია თაფლის დამატებით.
10-დღიანი მარხვის დარღვევა
ახლა ვნახოთ, როგორ სწორად გავაფუჭოთ მარხვა, რომელიც გრძელდება 7-10 დღე. ამ პერიოდის განმავლობაში, ნაწლავის ტრაქტი უფრო მცირე ზომის ხდება და საჭმლის მონელება "მიდის" უჯრედულ დონეზე. ამიტომ, ამ პერიოდის პირველი ამოცანა არის პროცესი, რომელიც მიმართულია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაშვებაზე. მარხვის მეშვიდე ან მეათე დღეს (პროცედურის დღეების ჯამიდან გამომდინარე) ვიღებთ პურის ქერქს და ვაკეთებთ იგივე ნაბიჯებს, თითქოს სამდღიან მარხვას ვაკეთებთ (იხ. პუნქტი, თუ როგორ სწორად. დაარღვიე მარხვა, რომელიც გრძელდება სამი დღე). ყველა ინსტრუქციის დაცვით, ველოდებით 20 წუთს და აუჩქარებლად ვიწყებთ პირველ კვებას ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ. ამ გამომავალი მენიუს რამდენიმე ვარიანტია.
ვარიანტი #1.დალიეთ ერთი ჭიქა მაწონი (სერვისი - 200 გრ). Რისთვის? ძირითადად საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის სტიმულირებისთვის. მიკროორგანიზმები და მჟავე გარემო შესანიშნავი საშუალებაა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში შესაბამისი გარემოს შესაქმნელად. ისინი ააქტიურებენ სწორ მონელებას, აღადგენს ბაქტერიული მიკროფლორას აქტივობას და ასტიმულირებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საჭმლის მომნელებელ ფუნქციებს.
ვარიანტი ნომერი 2.მოდით შევხედოთ, თუ როგორ სწორად დაარღვიოთ მარხვა სტაფილოს წვენის გამოყენებით. რას იძლევა ეს? ეს მოიცავს საჭმლის მომნელებელ ფუნქციას და კაროტინის არსებობა სტაფილოში ხელს უწყობს ნაწლავის ლორწოვანი გარსის გაძლიერებას. სტაფილოს წვენი ასევე სასარგებლოა ძლიერი ფიტონციდური თვისებებით და ბუნებრივი შაქრების სიმრავლით. გარდა ამისა, ის შესანიშნავად ასუფთავებს ღვიძლს. მარხვის დარღვევის ამ ვარიანტს ყველაზე ხშირად ექსპერტები ურჩევენ.
ვარიანტი ნომერი 3.აიღეთ სამი-ხუთი საშუალო პომიდორი. მოაშორეთ მათ კანი და დაჭერით. შემდეგ მოათავსეთ მდუღარე (ჩამოსხმულ ან წინასწარ გასუფთავებულ) წყალში და დაუყოვნებლივ გადმოდგით ცეცხლიდან. გააგრილეთ და მიირთვით. Რისთვის? შიმშილისგან გამოჯანმრთელებისას ქერქს შეუძლია სხვადასხვა სახის გართულებების პროვოცირება, ხოლო ბოსტნეულის ძლიერი სიცხის დამუშავებისას ისინი მთლიანად აღმოიფხვრება. ამ ბოსტნეულის წითელ შეფერილობას და მის მჟავე გემოს აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე.
ბოლოს და ბოლოს
მას შემდეგ რაც მტკიცედ გადაწყვიტეთ ისეთი სამკურნალო მეთოდის მიღება, როგორიცაა მარხვა, ამაზე არ უნდა ისაუბროთ. ნეგატიურმა კომენტარებმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენზე, რაც განსაკუთრებით არასასურველია მკურნალობის პროცესის პირველ ეტაპებზე.
