სინამდვილეში, წონის დაკლებისთვის ბრაგის მარხვა ძალიან ხშირად გამოიყენება, ის საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სხეული კარგ ფორმაში და თავიდან აიცილოთ სერიოზული დაავადებები. ასევე მნიშვნელოვანია აღდგენის 7 დღიანი კურსიდან გასვლა. ეს ყველაფერი ნათლად არის აღწერილი ამ თეორეტიკოსის მიერ შემუშავებულ წიგნში. ამერიკის კონტინენტის ტერიტორიაზე ბრაგის თეორიის მიმდევრების საკმარისი რაოდენობაა.
დღის თერაპიის ეფექტურობა დადასტურებულია მრავალი ექიმის მიერ ერთზე მეტი პუბლიკაციით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ენდოთ ყველაფერს, რასაც ავტორი ამბობდა. მისმა წიგნმა „მარხვის სასწაული“ საზოგადოებაში ნამდვილი სენსაცია შექმნა. ბევრმა მკითხველმა სცადა ექიმის მიერ აღწერილი სამარხვო მეთოდი და სასიამოვნოდ გაკვირვებული დარჩა მიღებული შედეგებით.
პოლ ბრაგის პიროვნება
პოლ ბრეგი ბავშვობიდან არ იყო კარგი ჯანმრთელობა და იტანჯებოდა ტუბერკულოზით. 16 წლის ასაკში ექიმებმა უარი თქვეს მის გამოჯანმრთელებაზე და უარი თქვეს რაიმე ზომების მიღებაზე. შემდეგ ახალგაზრდა მამაკაცი გაემგზავრა შვეიცარიაში, სადაც მკურნალობა დაიწყო ცნობილმა ექიმმა ოგიუსტ როლიერმა. P. Bragg's Perfect Miracle Fasting ძალიან პოპულარულია თავისი სიმარტივისა და ხელმისაწვდომობის გამო. დღეს ამ სფეროს მრავალი მიმდევარი და სტუდენტია, რომლებიც მუშაობენ მთელ მსოფლიოში.
მკურნალობის არსი იყო პაციენტის რეგულარული ყოფნა სუფთა ჰაერზე, მზის აბაზანების მიღება და კვების ნორმალიზება. დიეტა მოიცავდა მხოლოდ ჯანსაღ ნატურალურ პროდუქტებს. პოლ ბრეგი მთლიანად განიკურნა 2 წლის განმავლობაში. მას შემდეგ მან დაიწყო ამ ცხოვრების წესის აქტიური პოპულარიზაცია, მას დაუმატა თავისი დაკვირვებები და ცოდნა. მაღალი ხარისხის და უპირველეს ყოვლისა ნატურალური საკვები პროდუქტების გამოყენება ყოველთვის მომგებიანი იყო და ბრაგს ეს ესმოდა. მის თეორიას ეწოდა „მარხვა ჯანმრთელობისთვის“ ის ეძებდა გზას, რათა თავი დაეღწია უკურნებელი დაავადებისგან და საბოლოოდ იპოვა იგი.
მიუხედავად იმისა, რომ ბრეგი ცოცხალი აღარ არის, მან დიდხანს და ბედნიერად იცხოვრა. ჯანსაღი და ჯანსაღი დიეტის დაცვით, მარხვის გამოყენებით ორგანიზმის გასაწმენდად, მან მიაღწია წარმოუდგენლად მაღალ შედეგებს. დღეს შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ მისი ტექნიკა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და გონივრულია.
ადამიანმა საკუთარი გამოცდილებიდან დაამტკიცა, რამდენად ჯანსაღად უნდა იკვებოთ, რომ არა მხოლოდ არ დაავადდეთ, არამედ თავი დააღწიოთ მას. ნებისმიერ ორგანიზმს, სწორ პირობებში, შეუძლია თავის განკურნება. განვიხილოთ მისი მეთოდოლოგიის არსი უფრო დეტალურად.
როგორ ვიმარხოთ ბრეგის საველე სისტემის მიხედვით?
თვეში შვიდი დღე საკმარისია იმისთვის, რომ ადამიანმა მარხვა და კარგი შედეგი მიაღწიოს. რა თქმა უნდა, ეს პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღით. თუმცა არამზადა არ უნდა წავიდეს ასეთ რისკზე. ამიტომ უმჯობესია ერთდღიანი მარხვით დავიწყოთ, რომელიც კვირაში ერთხელ უნდა მოხდეს.
საღამოს, იმ დღის წინა დღეს, როდესაც აპირებთ საკვებისგან თავის შეკავებას, უნდა მიიღოთ საფაღარათო საშუალება ან გაიკეთოთ გამწმენდი კლიმატი. თქვენ მთლიანად უნდა შეწყვიტოთ ჭამა მომდევნო 24 საათის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ გაწმენდილი წყალი ან მცენარეული ჩაი პიტნის, ოხრახუშის, ლიმონის ბალზამის ან გვირილის საფუძველზე. თუ სასურველია, შეგიძლიათ წყალში ცოტაოდენი თაფლი ან ლიმონის წვენი დაუმატოთ. ამ სისტემაში მიღებული სითხის მოცულობაზე შეზღუდვები არ არსებობს. თავის წიგნში პოლ ბრაგმა არაერთხელ დაწერა სუფთა წყლის სამკურნალო თვისებების შესახებ, ამიტომ ის დიდი რაოდენობით უნდა იქნას მოხმარებული.
ორგანიზმში გამომუშავებული ენერგიის რაოდენობა დიდი არ არის, ამიტომ მარხვის დღეს არ უნდა დაკავდეთ სპორტით და უარი თქვათ ინტენსიურ მუშაობაზე. ამ დღეს, თუ ეს შესაძლებელია, რაც შეიძლება მეტი დრო უნდა გაატაროთ სუფთა ჰაერზე და მიიღოთ მზის აბაზანები. პოლ ბრეგი ასევე გვირჩევს შეწყვიტოთ ტელევიზორის ყურება და რადიოს მოსმენა. დღესდღეობით ასევე კარგი იქნებოდა კომპიუტერთან მუშაობისა და გაჯეტების გამოყენების შეწყვეტა.
პროცედურის შემდეგ უცებ არ უნდა დაუბრუნდეთ ჩვეულ ცხოვრების წესს. ერთდღიანი მარხვა თანდათან უნდა გამოტოვოთ. მეორე დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი ან ახალი ხილი. მესამე დღეს - ცილოვანი საკვები და მხოლოდ ამის შემდეგ მიირთვით ჩვეულებრივი საკვები. სამედიცინო პროფესიონალები და თავად წიგნის ავტორი თვლიან, რომ ეს სამარხვო სისტემა არ იქნება ეფექტური მავნე ჩვევების სრული მიტოვებისა და სწორ კვებაზე თანდათანობით გადასვლის გარეშე. ბრაგის სასწაულებრივი მარხვის თითქმის ყველა ასპექტი მოიცავს მხოლოდ ჯანსაღ კვებას.
დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ გადახვიდეთ სამარხვო სისტემაზე, რომელიც შედგება 7-10 დღისგან. თუმცა, ეს ვარიანტი უფრო მკაცრია. თუ თქვენი ჯანმრთელობა გაუარესდება, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ მარხვა და თანდათან გადახვიდეთ ჯანსაღ კვებაზე. ფაქტობრივად, თერაპიული მარხვა ბრეგის ველის მიხედვით არის განრიგი და ცხოვრების გეგმა, რომელიც ყველა ადამიანმა უნდა დაიცვას. წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან, ზემოთ იყო განხილული, ამიტომ პრევენცია დღესვე უნდა დაიწყოთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, სველი მარხვა დადებითად იმოქმედებს თქვენზე.
თერაპიული მარხვის მნიშვნელობა
საკვები, რომელიც შედის ადამიანის ორგანიზმში, შეიძლება შევადაროთ საწვავს. თუ ეს საწვავი უხარისხოა, წარმოებული ენერგიის რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს და ორგანიზმში არასაჭირო ტოქსიკური ნივთიერებების დეპონირება დაიწყოს. ჯანსაღი სველი მარხვა უნდა მოიცავდეს წყლის პროცედურების წარმოუდგენლად დიდ რაოდენობას, მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს. რა თქმა უნდა, თითოეულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს საკუთარი ჯანმრთელობის პროგრამა შერჩეული ასეთი ტექნიკის გამოყენებით.
პოლ ბრეგის თქმით, მარხვის დროს ორგანიზმში ენერგიის სინთეზის წყარო ქრება. მისი წარმოება იწყება არა საკვებიდან, არამედ ქსოვილებსა და უჯრედებში დაგროვილი სხვადასხვა ტოქსიკური პროდუქტებისგან. ამრიგად, ადამიანი, რომელმაც მხოლოდ ერთი დღე გაუძლო მარხვას, საგრძნობლად ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისგან და ამავდროულად ათავისუფლებს ჭარბ წონას.
თერაპიული მარხვის 24 საათის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით 3 კგ. ჭარბი წონა. ადვილია გამოთვალოთ, რომ თუ ყოველ კვირა მარხულობთ, როგორც წიგნის ავტორმა გირჩიათ, შეგიძლიათ დაიკლოთ 10 კგ-ზე მეტი. თვეში. თუმცა, ეს მნიშვნელობა ძალიან სავარაუდოა. მარხვის დროს დაკლებული წონის რაოდენობა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე:
პირის ასაკი
მარხვის გამოცდილება
Ფიზიკური აქტივობა
სხეულის კონსტიტუცია
თუ ერთდროულად იყენებთ მარხვას და სწორი კვების საფუძვლებს, შეგიძლიათ არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად დაიკლოთ წონა, არამედ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, განთავისუფლდეთ მრავალი დაავადებისგან და გაახანგრძლივოთ სიცოცხლე. შეიძლება გაკეთდეს სახლშიც. 
როგორც ზემოთ აღინიშნა, პოლ ბრეგი და მისი მარხვის სასწაული მკაცრად გვირჩევენ უარი თქვან მავნე ჩვევებზე, რომლებიც სხეულს წამლავს. დასაწყისისთვის, საკმარისი იყო შვიდი დღის განმავლობაში გატარება, შემდეგ ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილი გახდა.
უპირველეს ყოვლისა, მოწევისგან, ალკოჰოლის და სხვა არალეგალური ნარკოტიკებისგან:
1. დიეტის საფუძველი უნდა იყოს ახალი ხილი და ბოსტნეული. მცენარეული და ცხოველური ცილის შეძენა ნაკლებად ხშირად შეგიძლიათ. აუცილებელია მინიმუმამდე დაიყვანოთ პურის, მარილის, შაქრის მოხმარება.
2. წიგნის ავტორმა შეადგინა 10 მთავარი მცნება თერაპიული მარხვის გზით წონის დაკლებისთვის. მათი არსი ემყარება შემდეგს:
3. მარილი, შაქარი, ყავა, ცხიმიანი საკვები, თეთრი ბრინჯი და ფქვილის პროდუქტები მავნე საკვებია, მნიშვნელოვანია მათი მოხმარების მაქსიმალურად შემცირება;
4. ჭამის დროს საჭიროა საკვები კარგად დაღეჭოთ. კვებას შორის შესვენება უნდა იყოს არც მეტი და არც ნაკლები 4-5 საათისა.
5. დილით თქვენ უნდა მიირთვათ ახალი ხილი ან სპეციალური ენერგეტიკული კოქტეილები.
6. ყოველდღიურად დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა გაფილტრული (გამოხდილი) წყალი, მცენარეული ჩაის და წვენების გარეშე.
7. შეცვალეთ ძროხის რძე თხის რძით.
8. დღის პირველ ნახევარში მიირთვით უმი საკვები, დღის მეორე ნახევარში კი თბილად დამუშავებული საკვები.
9. თუ შესაძლებელია, შეცვალეთ ცხოველური ცილა მცენარეული ცილებით.
10. ძილის მინიმალური ხანგრძლივობაა 8 საათი.
11. დაკავდით სპორტით, იარეთ და იარეთ რაც შეიძლება მეტი.
12. იფიქრე დადებითად.
პოლ ბრეგის სწორი მარხვა უკვე დიდი ხანია არსებობს და მრავალი დიდი ჯანმრთელობის ცენტრი იყენებს ამ ტექნიკას. გარკვეული წესების დაცვით, წონის დაკლების მიმოხილვით და თავად ექიმის რეკომენდაციებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმოუდგენლად მაღალ შედეგებს. რაც შეეხება წესების სამედიცინო ბლოკს, მნიშვნელოვანია მხოლოდ რეგულარულად დასწრება ექიმთან კონსულტაციებს და მარხვისგან გამოსვლის სწორი გზა, ყველაფერი მკაცრად უნდა დაიცვას წინასწარ დადგენილ გეგმაზე.
