თერაპიული მარხვა სახლში დღეს საკმაოდ პოპულარული მოვლენაა. ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე და აცნობიერებენ მის ყველა სარგებელს, მას მიმართავენ. ბევრი, რომელმაც განიცადა ყველა დადებითი შედეგი ჭამაზე მოკლევადიანი უარის გამო, სამუდამოდ მოიცავს სამკურნალო ამ მეთოდს თავის არსენალში სხვადასხვა დაავადების აღმოფხვრის, სხეულის გაახალგაზრდავებისა და მეტაბოლიზმის სტიმულირების მიზნით.
მარხვა, ან როგორც ახლა ამბობენ, დეტოქსიკაცია არ არის ახალი მოდის ტენდენცია. ამ სამკურნალო მექანიზმს ძველ დროში წარმატებით იყენებდნენ ისეთი ცნობილი მკურნალები და ექიმები, როგორიცაა ჰიპოკრატე, ავიცენა და პარაცელსუსი. დღესდღეობით, კვლევების წყალობით, არსებობს უამრავი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს უჭამის სარგებელს. ინფორმაცია საჯაროდ ხელმისაწვდომია, მისი ნახვა შესაძლებელია ინტერნეტში ან შეძენილი სპეციალიზებული ლიტერატურა.
პოლ ბრეგის ნაშრომმა "მარხვის სასწაული" განსაკუთრებული რეზონანსი გამოიწვია საზოგადოებაში. თავად წიგნის ავტორს არ ჰქონდა სამედიცინო განათლება, მაგრამ ეწეოდა ჯანსაღი ცხოვრების წესს, იკვებებოდა სწორად და წელიწადში რამდენჯერმე აკეთებდა თერაპიულ მარხვას 1-დან 21 დღემდე. მან დეტალურად აღწერა თავისი მიდგომა ამ თემისადმი, აღნიშნა, თუ როგორ სწორად მოამზადოთ თქვენი სხეული გაწმენდისთვის და სწორად დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ დიეტას.
პავლემ მოიპოვა მიმდევრები, რომელთაგან ბევრმა აღნიშნა, რომ წიგნში მითითებული ყველა წესის დაცვით გაუმჯობესდა მათი კეთილდღეობა და გარკვეული დაავადებებისგან თავის დაღწევა. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თავად ბრეგი ჯანმრთელი იყო და 81 წლამდე იცოცხლა, სერფინგის შემთხვევის შედეგად კი გარდაიცვალა.
ყოველკვირეული ერთდღიანი მარხვის სარგებელი
- ორგანიზმიდან გამოიყოფა ტოქსინები,
- მეტაბოლიზმი უმჯობესდება,
- უმჯობესდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობა,
- საჭმლის მომნელებელი სისტემა თავისუფლდება სტრესისგან,
- საკვებისადმი დამოკიდებულება თანდათან ქრება,
- არის სიმსუბუქის შეგრძნება,
- უმჯობესდება განწყობა,
- გამოიყოფა დამატებითი ენერგია
- იმუნური სისტემა ძლიერდება,
- სამკურნალო პროცესი დაჩქარებულია,
- ზედმეტი ფუნტი ქრება,
- სხეული გაახალგაზრდავებულია,
- კანის გამონაყარი ქრება,
- ტვინის მუშაობა უმჯობესდება,
- ვლინდება შემოქმედებითი შესაძლებლობები.
საკვების მიღების ყოველდღიური შესვენება აახალგაზრდავებს ორგანიზმს 3 თვის განმავლობაში
მოგეხსენებათ, საკვების მონელებასა და ათვისებას დიდი ენერგია სჭირდება. ამიტომ ხშირად ლანჩის შემდეგ გინდა დაწოლა და დასვენება. საკვების მიტოვებით სულ რაღაც 1 დღით გამოიყოფა ენერგია, რომელიც გამოიყენება ორგანიზმის გასაწმენდად და გასაჯანსაღებლად. თუ გაციების ან თუნდაც გრიპის ნიშნები გაქვთ, სცადეთ უზმოზე. სასიამოვნოდ გაგიკვირდებათ, რომ უსიამოვნო სიმპტომები გაქრება და ჯანმრთელობა ძალიან მოკლე დროში დაბრუნდება. არ დაგავიწყდეთ რაც შეიძლება მეტი წყლის დალევა!
წყალზე ერთდღიანი მარხვის წესები
საკვებზე ხანგრძლივმა უარის თქმამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, მაგრამ კვირაში ან თვეში ერთხელ (ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე), ერთდღიანი მარხვა, პირიქით, საშუალებას გაძლევთ "გააძლიეროთ" სხეული და გააძლიეროთ იგი.
ძირითადად, ვინც მას ახორციელებს, პროცესს არა იმდენად ფიზიკურად, არამედ სულიერ მოთხოვნილებად ექცევა. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ამით - არის თუ არა ადამიანი მზად, მიიღოს ასეთი ცხოვრების წესი და რატომ სჭირდება მას? ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სწორად დაყენება.
✎ ვინაიდან ჭამაზე უარის თქმამ შეიძლება ბევრისთვის გარკვეული დისკომფორტი გამოიწვიოს, იპოვნეთ რამე, რომ ყურადღება გადაიტანოთ. ეცადეთ, ამ დროს გახვიდეთ ბუნებაში, სამუშაო დღეს არ გჭირდებათ პირველი მარხვა.
✎ ახლად მშივრები ხშირად განიცდიან სისუსტეს, სისუსტეს, თავის ტკივილს, გაღიზიანებას და ა.შ. თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სწორი კვება და საკვების პერიოდული უარი ნორმალურად იქცევა, მაშინ მომავალში წმენდის პროცესი ნაკლებად მტკივნეული, თუ სრულიად შეუმჩნეველი არ იქნება.
და რაც მთავარია, თვითგანწმენდის პროცესში ძალიან მნიშვნელოვანია ოპტიმისტური დამოკიდებულება. გჯეროდეთ თქვენი წარმატების და საოცარ შედეგებს მიაღწევთ.
როგორ ვიმარხოთ სწორად?
ის ზუსტად 24 საათს გასტანს სადილიდან ვახშამამდე ან საუზმიდან საუზმამდე - აქ მთავარია, როგორ უფრო მოსახერხებელია შიმშილისთვის. მაგრამ ერთი დღით ადრე და მეორე დღეს უნდა მიირთვათ მსუბუქი საკვები. ხორცი, თევზი, კვერცხი და სხვა მსგავსი პროდუქტები არ უნდა იქნას მოხმარებული. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ალკოჰოლის დალევას, მედიკამენტების მიღებას და ღამით საკვების მიღებას.
უშუალოდ მარხვის დროს ნებადართულია მხოლოდ წყლის დალევა, სასურველია გამოხდილი, შეზღუდვის გარეშე. დასაშვებია ლიმონის წვენის (დღეში არაუმეტეს 10 მლ) ან ცოტაოდენი თაფლის დამატება, მაგრამ მხოლოდ ნატურალური, დაუმუშავებელი და არაუმეტეს 5 გ დღეში. მარხვის დროს სხვა ყველაფერი სრულიად აკრძალულია.
როგორ გავაფუჭოთ ერთდღიანი მარხვა
✔ არ შეიძლება მარხვის შეწყვეტა ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებით. ასევე თავიდან უნდა მოერიდოთ თხილს და თესლს. 2 დღის განმავლობაში - არა მჟავე საკვები!
✔ პირველი, რისი ჭამა შეგიძლიათ მარხვის შემდეგ, არის უმი ბოსტნეული. რეკომენდებულია უპირატესობა მიანიჭოთ გახეხილი სტაფილოსა და კომბოსტოს სალათს ფორთოხლის ან ლიმონის წვენის დამატებით. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილი ან სანელებლები! ამ უბრალო კერძს აქვს საოცარი გამწმენდი ეფექტი, გამოაქვს ორგანიზმიდან დაგროვილი ნარჩენები და ტოქსინები.
✔ მეორე შეხვედრისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოხარშული ან ჩაშუშული ბოსტნეული და მწვანილი.
ყოველკვირეულ ან ყოველთვიურ ერთდღიან მარხვას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეცვალოს თქვენი დამოკიდებულება თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესისადმი და თქვენი აზრი თანამედროვე მედიცინის შესახებ. ამ სტატიაში წარმოდგენილი წმენდის მეთოდის პრაქტიკით, თქვენ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას რთული ტექნიკისა და მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. Სცადე! Არ შეგეშინდეს! და შენი ცხოვრება არ იქნება იგივე.
