कैलोरी: 123
खाना पकाने का समय: 5
प्रोटीन/100 ग्राम: 2
कार्ब्स/100 ग्राम: 4
आलसी लोगों के लिए एक फैट बर्निंग ड्रिंक, जो आपको 9 दिनों में 10 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा, मैं आपको सलाह देता हूं कि इसे चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद ही मेनू में शामिल करें। कम समय में इतना महत्वपूर्ण वजन कम होना आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यदि आप अभी भी अपने दम पर एक जोखिम भरा कदम उठाने का निर्णय लेते हैं, तो अपने आप को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें - अपने रक्तचाप और नाड़ी को रोजाना मापें, विटामिन कॉम्प्लेक्स लें, ताजी हवा में अधिक समय बिताएं।
वास्तव में, आलसी के लिए आहार एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है, एक आलसी व्यक्ति केवल एक मामले में अपना वजन कम कर सकता है - जब वह खाने के लिए बहुत आलसी हो। हालाँकि, यदि आप "आलसी व्यंजनों" के अनुसार खाना बनाते हैं, तो आप रसोई में बिताए गए समय को काफी कम कर सकते हैं, जिनमें से एक मैं आपको प्रदान करता हूँ।
आधुनिक किचन गैजेट्स आपको कुछ मिनटों में एक स्वस्थ, कम कैलोरी वाला कॉकटेल बनाने में मदद करेंगे जो भूख से राहत देता है और ताकत बनाए रखता है। विविधता के लिए, विभिन्न संयोजनों में कई कॉकटेल सामग्री को मिलाएं। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए - केफिर, अजवाइन, ककड़ी। दूसरे नाश्ते के लिए कम वसा वाला दही, टमाटर और तुलसी का पेय तैयार करें। लंच में मिंट-ककड़ी स्मूदी का सेवन करें। और रात के खाने के लिए, एक ब्लेंडर में टमाटर, अजवाइन और खीरे जड़ी बूटियों और केफिर के साथ मिलाएं।
जैसे ही परिणाम प्राप्त होता है - शापित अतिरिक्त पाउंड कमर से गायब हो जाते हैं, कोशिश करें कि ढीले न हों। धीरे-धीरे उबले हुए दुबले मांस, अंडे को आहार में शामिल करें, सब्जियों के सलाद के साथ प्रोटीन मिलाएं, आटा और मिठाई न खाएं। इस पर भी ध्यान दें।
इसे तैयार होने में 5 मिनट का समय लगेगा। सूचीबद्ध सामग्री 1 सर्विंग के लिए हैं।
अवयव:
- कम वसा वाले केफिर - 270 मिलीलीटर;
- स्टेम अजवाइन - 50 जीआर।;
- ताजा ककड़ी - 100 जीआर।;
- नींबू का रस - 15 मिली;
- अदरक - 10 जीआर।;
- सूखे पपरिका - 3 जीआर।;
- समुद्री नमक।
घर पर कैसे खाना बनाना है
कटे हुए अजवाइन के डंठल को ब्लेंडर बाउल में डालें। 
कटा हुआ ताजा खीरा डालें। 
कम वसा वाले केफिर डालो, ताजा अदरक को बारीक कद्दूकस पर डालें, सूखे पपरिका और एक छोटी चुटकी समुद्री नमक डालें। 
नींबू से रस निचोड़ें। 
एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक सामग्री मिलाएं। मेँ आपको बताना चाहता हूँ। 
यह पेय का एक हिस्सा (लगभग 400 ग्राम) निकला। हम दिन में 5-6 बार कॉकटेल तैयार करते हैं - नाश्ता, दूसरा नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता, रात का खाना।
