शरीर से निकोटिन को हटाना

कम ही लोग जानते हैं कि निकोटिन 48 घंटे के बाद शरीर से बाहर निकल जाता है। इसके अलावा, 1 सिगरेट में निहित खुराक को हटाने के लिए इस समय की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन बड़ी मात्रा में तम्बाकू उत्पादों का धूम्रपान करता है, तो हानिकारक पदार्थों के प्रसंस्करण का समय बढ़ जाता है।

तंबाकू का जहर रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से पहले सिगरेट के धुएं के साथ श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली पर जम जाता है। ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि यह हानिकारक अल्कलॉइड फेफड़ों के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, लेकिन वास्तव में यह पेट और अन्नप्रणाली की परत के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है।

सारा धुआं अंदर नहीं जाता, निकोटीन का 10-20% वापस बाहर निकाल दिया जाता है। चबाने वाले तंबाकू, खरपतवार, वाइप (इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट) का उपयोग करते समय, अल्कलॉइड का अवशोषण 90-95% तेज होता है। यही बात सूंघने पर भी लागू होती है, जो आम तौर पर कैंसर को भड़काने में सक्षम होती है।

तंबाकू के जहर की अवशोषण दर पूरी तरह से गैस्ट्रिक जूस पर निर्भर करती है। यह प्रक्रिया क्षारीय वातावरण में सबसे तेजी से होती है। रक्त में एल्कलॉइड के प्रवेश की दर इससे प्रभावित होती है: तंबाकू की गुणवत्ता, फिल्टर, तंबाकू उत्पादों के ब्रांड। इन सभी घटकों का विश्लेषण करके ही सटीक रूप से कहा जा सकता है कि शरीर से निकोटीन कितनी जल्दी निकल जाएगा।

यह ध्यान देने योग्य है कि धूम्रपान करते समय, न केवल अल्कलॉइड ही रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, बल्कि अन्य खतरनाक विषाक्त पदार्थ भी। ऐसे पदार्थों की निकासी में अधिक समय लगता है।

हटाने की दर

शरीर से तंबाकू के जहर और अन्य विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटाने वाले फिल्टर अंगों में यकृत, फेफड़े और गुर्दे शामिल हैं। इसलिए, यदि आप शोध पर भरोसा करते हैं, तो शरीर में निकोटीन के पूर्ण अपघटन की अवधि लगभग 2-4 घंटे होगी।

विष का उत्सर्जन करने वाला मुख्य अंग यकृत है। यह वह है जो क्षारीय को संसाधित करती है, और फिर इसे प्राकृतिक तरीकों से प्रदर्शित करती है:

1. गुर्दे के माध्यम से। मूत्र में लगभग 40-50% हानिकारक पदार्थ होते हैं। एक आदमी के शरीर से औसतन 11-16 घंटों में, अपने शुद्ध रूप में, धूम्रपान के दौरान प्राप्त सभी निकोटीन घटक पूरी तरह से हटा दिए जाते हैं।
2. पाचन तंत्र के माध्यम से। तम्बाकू अल्कलॉइड को लीवर एंजाइम सिस्टम द्वारा संसाधित किया जाता है।

यह जानने के लिए कि किसी व्यक्ति को निकोटीन से पूरी तरह से कब छुटकारा मिलेगा, आपको उस तारीख पर ध्यान देने की जरूरत है जब आखिरी सिगरेट पी गई थी। इस समय तक, यह लगभग 2 दिन जोड़ने लायक है। यह इस अवधि के दौरान है कि मूत्र प्रणाली और यकृत हानिकारक पदार्थों को पूरी तरह से संसाधित करने और उन्हें हटाने में सक्षम होंगे। 1-2 दिनों के भीतर, एक व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करना शुरू कर देता है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र, श्वसन अंग, हृदय और रक्त वाहिकाओं का काम सामान्य हो जाता है। लेकिन निकोटीन की लत के परिणामों को पूरी तरह से खत्म करना मुश्किल है।

जब एक नर्सिंग मां तंबाकू की लत से पीड़ित होती है, तो यह एक विशेष मामला है। सफाई न केवल उत्सर्जन प्रणाली (गुर्दे), यकृत और फेफड़ों के माध्यम से होती है, बल्कि स्तनपान के दौरान दूध के माध्यम से भी होती है। यह साबित हो चुका है कि दूध पिलाने वाली महिला द्वारा दूध में सिगरेट पीने के तुरंत बाद निकोटीन का स्तर लगभग 30% बढ़ जाता है। खतरा यह है कि इस तरह के भोजन से बच्चे में रोग संबंधी परिवर्तन हो सकते हैं। यह एक मिथक है कि स्तन का दूध निकोटीन में हानिकारक एल्कलॉइड को पूरी तरह से निष्क्रिय कर देता है। इसलिए जो महिलाएं बच्चे के जन्म के बाद धूम्रपान करती हैं उन्हें या तो धूम्रपान छोड़ देना चाहिए या फिर बच्चे को पोषण फार्मूला खिलाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान निकोटीन भी खतरनाक है।

धूम्रपान करने वाले की उम्र निकोटीन की वापसी को प्रभावित नहीं करती है। लेकिन फिर भी, चूंकि किशोरों का शरीर बुजुर्गों की तुलना में अधिक मजबूत होता है, इसलिए एक व्यक्ति के लिए वर्षों से निकोटीन का नुकसान अधिक होगा।

निकोटीन के त्वरित उन्मूलन के तरीके

जब किसी व्यक्ति ने धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया है, और साथ ही साथ पूर्ण सफाई की प्रक्रिया को तेज करता है, तो आप कई सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं:

• रोजाना खूब पानी पिएं। यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। सिगरेट के धुएं में पाए जाने वाले निकोटीन और अन्य अल्कलॉइड इन विषाक्त पदार्थों से संबंधित हैं। इसी समय, किसी व्यक्ति के लिए पानी की कुल मात्रा की सही गणना करना असंभव है, क्योंकि यह संकेतक सभी के लिए अलग होगा। लेकिन फिर भी, एक सामान्य नियम है - शरीर के वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए आपको 30 मिलीलीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है। तो, 67 किलोग्राम वजन वाले धूम्रपान करने वाले को दिन में 2 लीटर पानी पीना चाहिए। तरल से हमारा तात्पर्य न केवल पानी से है, बल्कि गढ़वाले रस से भी है, जो विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को और भी बेहतर ढंग से बढ़ावा देगा।

• अपना आहार बदलें। तंबाकू के आदी व्यक्ति को वसायुक्त और जंक फूड छोड़ देना चाहिए, किण्वित दूध उत्पादों (दूध, केफिर, खट्टा क्रीम, पनीर) को वरीयता देना चाहिए। आपको उन विटामिनों के बारे में भी याद रखना होगा जो बादाम, एवोकाडो, नींबू, चुकंदर, ब्लूबेरी, सेब जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।
• सौना की यात्राओं की संख्या बढ़ाना आवश्यक है। चूंकि शरीर की त्वचा से सफाई होती है, इसलिए स्नान एक उत्कृष्ट उपाय है। लेकिन जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, उन्हें वहां की यात्राओं में सावधानी बरतने की जरूरत है।
• अपने फेफड़ों को ठीक करने के लिए, धूम्रपान के बाद, आप पाइन, नीलगिरी और देवदार के सुगंधित तेलों के साथ विभिन्न साँस लेने का अभ्यास कर सकते हैं।

• अधिक ताजी हवा। सोने से पहले टहलना विशेष रूप से अच्छा है।

इस प्रकार, निकोटीन को शरीर से 48 घंटों के भीतर समाप्त किया जा सकता है, लेकिन यदि आप तुरंत स्वस्थ जीवन शुरू करना चाहते हैं, तो आप इस प्रक्रिया को थोड़ा तेज कर सकते हैं।