दुबलेपन की चाहत में पेट की कपिंग मसाज अहम स्थान रखती है। यह जितनी जल्दी हो सके वसा जलाने की एक एक्सप्रेस विधि है। अक्सर, कमर क्षेत्र महिलाओं के लिए सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्र होता है, क्योंकि इसमें लगातार वसा जमा होती है जिसे ठीक करना मुश्किल होता है। वजन घटाने के लिए कपिंग पेट की मालिश से इसमें मदद मिलेगी। इस मसाज का मुख्य उद्देश्य दोषों से छुटकारा पाना है।
घर पर वैक्यूम मसाज के नियमित उपयोग से, त्वचा की लोच काफी कम समय में बहाल हो जाती है, ताजा खिंचाव के निशान कम हो जाते हैं, निशान और सिकाट्रिसेस कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, लिम्फ प्रवाह उत्तेजित होता है, चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा कम हो जाती है, मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है बहाल किया जाता है, जो निश्चित रूप से, सिल्हूट को सही करने और समग्र रूप से प्रजातियों की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है।
प्रभाव को तेज करने के लिए, मैन्युअल या ब्रश मालिश के साथ कपिंग के साथ पेट की मालिश को वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है।
सिर्फ मालिश तेल ही नहीं, बल्कि एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव वाले उत्पाद का उपयोग करना भी अच्छा है, जिसे स्वयं तैयार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। सौभाग्य से, फार्मेसियों में वर्गीकरण अनुमति देता है। एक जार के साथ एंटी-सेल्युलाईट पेट की मालिश के लिए एक सरल नुस्खा: आधार के लिए, आपको जैतून या अलसी का तेल लेना होगा और आवश्यक तेल जोड़ना होगा। अनुपात: 50 ग्राम बेस और मेंहदी, अंगूर, संतरे का तेल, नींबू, दालचीनी, लौंग, जायफल, देवदार का तेल, जुनिपर तेल के प्रत्येक आवश्यक तेल की पांच बूंदें। इन्हें आधार में जोड़कर संयोजन और अलग-अलग दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।
- नियमितता, हर दिन या हर दूसरे दिन 10 मिनट के लिए, कम से कम 12 सत्र, अधिमानतः एक महीने में। फिटनेस, तैराकी, थर्मल उपचार (स्नान, सौना, एंटी-सेल्युलाईट रैप्स) के साथ आदर्श रूप से संयुक्त।
- भोजन से 2 घंटे पहले या 3 घंटे बाद मालिश शुरू करें।
- पेट पर वैक्यूम कप से मालिश के दौरान, आपको मादक, कार्बोनेटेड पेय और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ जैसे मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का त्याग करना होगा।
- वजन घटाने वाले कप से पेट की मालिश के पूरे दौरान, आपको प्रति दिन 2 लीटर तक तरल (हरी चाय, पानी) पीने की ज़रूरत है।
महिलाओं के लिए पेट पर कपिंग मसाज। वजन कम करने के अलावा, वैक्यूम से पेट की मालिश का एक सुखद दुष्प्रभाव भी हो सकता है: यह आंतों के कार्य को नियंत्रित करता है, आंतरिक अंगों में जमाव से लड़ता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। मालिश कक्ष में और स्वयं वजन घटाने वाले कप से पेट की मालिश करके एक आदर्श पेट बनाना संभव है।
घर पर वैक्यूम कप से पेट की मालिश: तकनीक
वजन घटाने के लिए डिब्बे से पेट की मालिश करने के लिए, आपको एक या दो वैक्यूम डिब्बे खरीदने होंगे। वे किसी भी फार्मेसी कियोस्क पर बेचे जाते हैं। आप उन्हें स्वयं प्रबंधित कर सकते हैं, या अपने किसी करीबी से पूछ सकते हैं। कांच के कंटेनर का उपयोग करना भी संभव है। इसमें शराब में भिगोया हुआ जलता हुआ स्वाब डालकर वहां एक वैक्यूम बनाया जाता है। लेकिन कांच के जार का गलत तरीके से उपयोग करने पर जलने से बचने के लिए, मैं अभी भी फार्मेसी वैक्यूम जार की सलाह देता हूं, यह बहुत आसान और सुरक्षित है।
घर पर पेट को कप करने की प्रक्रिया से पहले, आपको स्नान करना होगा या शॉवर से वार्मअप करना होगा और पेट की त्वचा को रगड़कर साफ करना होगा। पेट के व्यायाम से भी कोई नुकसान नहीं होगा; आपका शरीर और मांसपेशियाँ लचीली होंगी। एक सरल और प्रभावी स्क्रब: बेकिंग सोडा और समुद्री नमक को समान मात्रा में मिलाएं और पेट पर गोलाकार गति में लगाएं। इसके अलावा, नमक के साथ कॉफी के मैदान भी कम प्रभावी नहीं हैं। हम मालिश वाले क्षेत्र को कठोर ब्रश या वॉशक्लॉथ से रगड़कर गर्म करते हैं।
बाद में, मसाज जेल या तेल लगाया जाता है, इतना कि जार आसानी से शरीर पर फिसल जाए। हम जार को शरीर से कसकर खींचते हैं (आपको हवा निकालने और इसे पेट पर कसकर लगाने की आवश्यकता होती है) ताकि त्वचा 1.5 सेमी से अधिक न पकड़ सके। अन्यथा, जार को आसानी से हिलाना संभव नहीं होगा। वजन घटाने के लिए वैक्यूम पेट की मालिश काफी आसानी से की जाती है। 5 मिनट के लिए अपनी नाभि के चारों ओर दक्षिणावर्त घूमना शुरू करें। फिर केंद्र से परिधि तक समान मात्रा में ज़िगज़ैग या सर्पिल करें। इसके बाद, आप सत्र का समय 20 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।
प्रभाव बल को कम करने के लिए, वैक्यूम को ढीला करें और इसके विपरीत। सबसे पहले, मालिश के बिना त्वचा पर चोट के निशान दिखाई दे सकते हैं, लेकिन चिंतित न हों, यह एक सामान्य और अस्थायी घटना है। जल्द ही त्वचा को इसकी आदत हो जाएगी और वह इस तरह की प्रतिक्रिया नहीं करेगी। वजन घटाने के लिए कपिंग एब्डॉमिनल मसाज के एक सत्र के बाद, त्वचा पर एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं, अपने आप को गर्माहट से ढक लें, शहद और अदरक के साथ एक कप ग्रीन टी पिएं और आराम करें। यदि आप सरल अनुशंसाओं (पीने की व्यवस्था, समय पर मालिश, आहार और शारीरिक गतिविधि) का पालन करते हैं, तो 10-12 प्रक्रियाओं के बाद, मालिश पाठ्यक्रम के अंत में परिणाम आपको सुखद रूप से प्रसन्न करेगा।
यह प्रक्रिया स्वयं दर्दनाक नहीं होनी चाहिए, लेकिन यह पथपाकर जैसी भी नहीं होनी चाहिए। धीरे-धीरे प्रभाव बढ़ाते हुए बीच का रास्ता खोजें। महसूस करके कैन की पकड़ को नियंत्रित करें।
कपिंग पेट की मालिश के लिए मतभेद
घर पर कपिंग पेट की मालिश निम्नलिखित संकेतों के लिए नहीं की जा सकती:
- गर्भावस्था;
- विभिन्न पेट दर्द;
- सूजन संबंधी त्वचा रोग;
- रक्त रोग;
- ऑन्कोलॉजी;
- स्त्री रोग संबंधी समस्याएं;
- शरीर पर तिल और उम्र के धब्बे की उपस्थिति;
- तपेदिक;
- संवहनी रोगविज्ञान;
- मधुमेह।
वीडियो पर कपिंग पेट की मालिश
पहले वीडियो में आप देखेंगे कि कैसे एक प्रोफेशनल मसाज थेरेपिस्ट कपिंग से पेट की मालिश करता है।
दूसरे वीडियो में आप मैन्युअल पेट की मालिश देखेंगे, लेकिन यह पेट की मालिश की विशेषताओं के बारे में बहुत अच्छी तरह से बात करता है। उनसे स्वयं को परिचित करना उपयोगी होगा।
कपिंग पेट की मालिश: उन लोगों की समीक्षा जो पहले ही कोशिश कर चुके हैं
* मैंने एक बार मंच पर पेट पर कपिंग मसाज के बारे में एक विषय देखा और इसे आज़माने का फैसला किया। चूंकि प्रश्न मेरे लिए काफी प्रासंगिक है, इसलिए मैंने सभी सलाह का पालन किया और इसे 9 सप्ताह तक किया। परिणाम सुखद था - कमर का शून्य से 3 सेमी. पेट की त्वचा कम गांठदार और चिकनी हो गई। मुझे हर किसी को यही सलाह देनी है। कतेरीना, 32 साल की
* उच्च गुणवत्ता और काफी किफायती मालिश। मैंने अपने बॉयफ्रेंड से मुझे ये मसाज देने के लिए कहा. यह लंबे समय तक नहीं चला, लेकिन हम फिर भी परिणाम से खुश थे। मैंने बहुत सारा पानी पिया। त्वचा कड़ी हो गई है, अब पकड़ने के लिए कुछ भी नहीं है;) पेट पर जार से मालिश करने से माइनस 4 किलो वजन कम हुआ!!! मुझे यह पसंद है! वितालिना
* एक मित्र की सिफारिश पर, मैंने एक फार्मेसी से एक सिलिकॉन जार खरीदा। मैंने बादाम के तेल से मालिश की और कीनू और नींबू के आवश्यक तेल मिलाये। सबसे पहले जार फिसल गया, फिर या तो मैं या मेरी त्वचा समायोजित हो गई और मालिश कमोबेश शांति से चली गई। वहीं, एक महीने के बाद कमर का आयतन 3 सेमी कम हो गया, यह मेरे लिए 160 की ऊंचाई के साथ एक बहुत अच्छा संकेतक है। मैं इसकी अनुशंसा करता हूं, आप परिणाम से प्रसन्न होंगे। ओक्साना, 38 साल की
