नमस्कार दोस्तों! मैं पेट की चर्बी कम करने के एक सरल और प्रभावी तरीके के बारे में बात करने का प्रस्ताव करता हूं। क्या पेट के लिए कपिंग मसाज वजन घटाने के लिए प्रभावी है - हम इसी पर चर्चा करेंगे। साथ ही इसके फायदे, प्रक्रिया की अवधि और इसे आज़माने वालों की समीक्षाएं भी बताई जाएंगी।
त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा पर वैक्यूम प्रभाव शामिल होता है। बदले में, यह कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को प्रभावित करता है। यह मेडिकल कप या विशेष मसाजर्स का उपयोग करके किया जाता है। ऐसी प्रक्रियाएं पेट और बाजू के साथ-साथ बाहों और पैरों के समस्या क्षेत्रों को कसने के लिए बहुत उपयोगी होंगी।
वैक्यूम क्रिया का उद्देश्य निम्नलिखित समस्याओं को हल करना है:
- वसा के टूटने की प्रक्रिया को उत्तेजित करना;
- लसीका प्रवाह में सुधार;
- चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
- मांसपेशियों के तनाव में छूट;
- एंजाइम गतिविधि को बनाए रखना;
- त्वचा की लोच में सुधार, ढीले क्षेत्रों को कसना।
इसलिए लक्ष्य न केवल सौंदर्य संबंधी हैं, बल्कि चिकित्सीय भी हैं। परिणाम शीघ्र ध्यान देने योग्य है। यहां तक कि एक प्रक्रिया भी सकारात्मक प्रभाव देती है। कपिंग अक्सर पैरों और बांहों पर सेल्युलाईट के लिए निर्धारित की जाती है। साथ ही उदर गुहा में चमड़े के नीचे के वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि। वे दाग-धब्बों और त्वचा की विकृतियों पर भी अच्छा काम करते हैं।
सैलून में मालिश करें
सैलून में नियमित सिलिकॉन के डिब्बे का उपयोग किया जा सकता है। किसी विशेषज्ञ के हाथों में, वे स्वतंत्र रूप से उपयोग किए जाने की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी होते हैं। या विभिन्न अनुलग्नकों के साथ विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है जो सबसे बड़ी वसा जमा को खत्म करते हैं।
हाइपोडर्मिस के स्तर पर उत्तेजक मालिश की जाती है। "ठंडी" समस्या परतों में, संवहनी दीवारों की पारगम्यता में सुधार होता है, और वाहिकाओं और रक्त में लसीका का दबाव पुनर्वितरित होता है। स्थिर क्षेत्रों की जल निकासी और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। प्रक्रिया में लसीका जल निकासी प्रभाव होता है, जो सूजन को कम करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
आधुनिक सैलून उपकरण दबाव को नियंत्रित करना संभव बनाते हैं। एक्सपोज़र की तीव्रता का चयन एक विशेषज्ञ द्वारा आपकी त्वचा की संवेदनशीलता को ध्यान में रखते हुए किया जाता है, जो समस्याग्रस्त त्वचा के हर सेंटीमीटर पर काम करता है।
घर पर
इसके अलावा, आप घर पर भी आसानी से वैक्यूम प्रक्रियाएं कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको जार की आवश्यकता होगी, जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। वे ग्लास, रबर, सिलिकॉन, प्लास्टिक में आते हैं और एक पंप से सुसज्जित होते हैं। कोई भी चुनें, वे सभी फिट बैठते हैं।
सबसे लोकप्रिय सिलिकॉन हैं, वे कम दर्दनाक और उपयोग में अधिक सुविधाजनक हैं। वैक्यूम पंप वाले डिब्बे भी हैं। वे अधिक महंगे हैं, लेकिन उनकी कीमत उचित है, क्योंकि... वे अधिक तीव्रता से कार्य करते हैं।
सत्र शुरू करने से पहले, आपको स्नान करना चाहिए और समस्या क्षेत्र की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। इसके लिए एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब और पील्स का इस्तेमाल करना अच्छा रहता है।
घर पर कपिंग पेट की मालिश करने की योजना इस प्रकार है।
- अपनी त्वचा पर तेल या मसाज क्रीम लगाएं। 1.5-2 मिनट के लिए त्वचा को हल्की झुनझुनी और सक्रिय गोलाकार गति से गर्म करें। त्वचा थोड़ी लाल हो जानी चाहिए।
- जार लें, इसे निचोड़ें और इसे अपनी त्वचा पर दबाएं। इस समय, एक वैक्यूम बनता है और रक्त त्वचा की ओर दौड़ता है। जार को एक जगह पर रखे बिना समस्या वाले क्षेत्र को रगड़ें। सबसे पहले नाभि के चारों ओर घूमें, धीरे-धीरे कवरेज का दायरा बढ़ाएं। लालिमा प्रकट होती है - रक्त वाहिकाओं का खुलना और रक्त का प्रवाह।
- अपने बाजू की मालिश करें. इलियम के साथ वाले क्षेत्र पर ध्यान दें। जहां पर बहुत अधिक मात्रा में चर्बी जमा हो जाती है।
- बाद में, हम जार को किनारे हटा देते हैं। और समस्या क्षेत्र को अपने हाथों से फिर से गर्म करें। अब हमें और अधिक सक्रियता से आगे बढ़ने की जरूरत है।' अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें और अपनी मुट्ठी को एक घेरे में घुमाएँ।
मैं आपको सलाह देता हूं कि इस प्रक्रिया को सही तरीके से कैसे करें, इस पर वीडियो देखें:
पेट की मालिश करते समय किसी भी स्थिति में बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए। सुनिश्चित करें कि जार दो सेंटीमीटर से अधिक त्वचा को न ढके।
कैन को हिलाने पर आपको दर्द का अनुभव नहीं होना चाहिए। हालाँकि पहले कुछ समय अप्रिय और थोड़ी दर्दनाक संवेदनाओं के साथ हो सकते हैं। सत्र के बाद कोई बड़ी चोट भी नहीं रहनी चाहिए। यदि वे मौजूद हैं, तो यह इंगित करता है कि प्रक्रिया गलत तरीके से की गई थी। यह संभव है कि आप ख़ुद पर बहुत ज़्यादा दबाव डाल रहे हों।
पहली प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा थोड़ी ढीली हो सकती है। यह सामान्य है, सत्र जारी रखें, जल्द ही सब कुछ सामान्य हो जाएगा।
घर पर वैक्यूम मसाज के लिए उपकरण
ऐसे समस्या क्षेत्र हैं जिन्हें आप स्वयं ठीक नहीं कर सकते। हां, कभी-कभी आप हाथ से मसाज करते-करते थक जाते हैं। इसलिए, काफी दिलचस्प घरेलू हार्डवेयर मसाजर हैं। मैन्युअल मालिश के साथ, आप स्वतंत्र रूप से तीव्रता और दबाव को नियंत्रित करते हैं। यह उपकरण दबाव की शक्ति को नियंत्रित करने में मदद करता है।
उदाहरण के लिए, गीज़टन डिवाइस। एक नियम के रूप में, ऐसे उपकरणों के एक सेट में कई अनुलग्नक शामिल होते हैं। वह चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो और मालिश करें। तेल या क्रीम से मालिश भी जरूरी है।
उपकरण त्वचा की बनावट में सुधार करता है, अपने स्वयं के इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को सक्रिय करता है। यह उपयोग करने में बहुत सरल और सुविधाजनक है। इसलिए, अगर आपको कपिंग मसाज पसंद है, तो इस पर करीब से नज़र डालें।
घरेलू कपिंग मसाजर्स के उपयोग पर यहां कुछ समीक्षाएं दी गई हैं, पढ़ें:
अन्ना : मैं पिछले 3 वर्षों से प्रायः मध्य नोजल का उपयोग कर रहा हूँ। मुझे वास्तव में मालिश पसंद है???? सैलून से बुरा कोई नहीं
मारिका : मैं इसे गर्म स्नान के बाद करता हूं। मैं एंटी-सेल जेल लगाती हूं और आगे बढ़कर अपने पैरों और बट की मालिश करती हूं))। संभवतः इसे स्वयं अपने बट पर करना बहुत सुविधाजनक नहीं है, लेकिन मुझे यह चीज़ पसंद है। चोट के निशान भी थे, लेकिन यह इस पर निर्भर करता है कि आप उपकरण को त्वचा पर कितनी देर तक रखते हैं। और फिर आप सीखते हैं और आदी हो जाते हैं कि दबाव कैसे डाला जाता है
लिली : प्रभाव अद्भुत है!!! पहली प्रक्रिया से ही, मेरी त्वचा घनी और अधिक लोचदार हो गई। मैं ऐसा 5वीं बार कर रहा हूं. महान!
बढ़ी हुई कार्यक्षमता
मालिश के परिणाम को और भी बेहतर बनाने के लिए, प्रक्रिया के बाद शहद की मालिश का प्रयास करें। उच्च गुणवत्ता वाला और बिना कैंडिड शहद चुनें।
इसकी एक पतली परत समस्या वाले क्षेत्रों पर कुछ मिनटों के लिए लगाएं। हरकतें शुरू करें, जैसे कि अपनी हथेलियों को त्वचा से चिपका रहे हों और उन्हें छील रहे हों। अपनी हथेली को त्वचा पर रखें, फिर अचानक उसे फाड़ दें। इस तरह संपूर्ण समस्या क्षेत्र पर जाएँ। फिर गर्म पानी से शहद को धो लें।
दूसरा अच्छा तरीका सैप्रोपेल रैप है। इसके लिए विशेष मिट्टी की आवश्यकता होती है, जो चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। यह भी एक प्राकृतिक उत्पाद है जो ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। आप इस लेख में और अधिक पढ़ सकते हैं।
अतिरिक्त प्रशिक्षण के रूप में, मैं वैक्यूम व्यायाम करने और पेट की कसरत करने की सलाह देता हूं। एक साथ लेने पर परिणाम कहीं अधिक प्रभावी होगा।
कितनी प्रक्रियाओं की आवश्यकता है और कितनी बार?
एक्सपोज़र की अवधि 15 मिनट तक है। अगर आपने इस तरह की मसाज नहीं आजमाई है तो कम समय से शुरुआत करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं। आदर्श आवृत्ति हर दूसरे दिन है।
अच्छे प्रभाव के लिए 8-10 सत्र का कोर्स पर्याप्त है। इस राशि से शुरुआत करें और ब्रेक लें। जब आपका शरीर वैक्यूम प्रभावों के अनुकूल हो जाता है, तो आप लंबे कोर्स कर सकते हैं। लेकिन आमतौर पर 15 से अधिक सत्रों की आवश्यकता नहीं होती है। परिणाम बनाए रखने के लिए, सप्ताह में 1-2 बार से अधिक नहीं करना बेहतर है।
कृपया ध्यान दें कि प्रक्रिया चिकित्सीय है और इसमें मतभेद हैं। डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है. यद्यपि मतभेदों का एक मानक पैकेज है: स्त्रीरोग संबंधी रोग, गर्भावस्था, रक्त रोग, संवहनी नाजुकता, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस। यह विभिन्न ट्यूमर, हृदय रोगों और पेट के अंगों के रोगों के लिए भी वर्जित है।
यह भी ध्यान देने वाली बात है कि खाने के बाद मालिश नहीं करनी चाहिए। सबसे अच्छा समय भोजन से कुछ घंटे पहले का है। सत्र के तुरंत बाद न उठना बेहतर है। अपने आप को गर्म कंबल से ढक लें और कम से कम आधे घंटे के लिए लेटे रहें।
