अनानास: कैलोरी सामग्री और पोषण मूल्य, स्वास्थ्य लाभ और हानि, वजन कम करने में प्रभावशीलता

अनानास गर्म जलवायु वाले देशों में उगाया जाता है। रूस को विदेशी फलों का सबसे बड़ा आपूर्तिकर्ता इक्वाडोर है। अनानास में एक समृद्ध रासायनिक संरचना होती है। फल के लाभकारी गुणों का उपयोग दवा, खाना पकाने और कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है। इसमें विटामिन बी, ए, ई और के, साथ ही मैग्नीशियम, पोटेशियम और मानव शरीर के लिए मूल्यवान कई अन्य खनिज शामिल हैं।

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वजन कम करने वाले लोगों के आहार में अनानास एक अनिवार्य उत्पाद है। फलों के रस में एंजाइम ब्रोमेलैन होता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, पाचन तंत्र को सामान्य करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

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कैलोरी सामग्री और BZHU

अनानास एक कम कैलोरी वाला आहार फल है। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि इसका नियमित उपयोग शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करता है और वजन घटाने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। विदेशी फल में आहार फाइबर तृप्ति की भावना प्रदान करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है।

डॉक्टर सप्ताह में दो से तीन बार 150-200 ग्राम अनानास का गूदा खाने की सलाह देते हैं।

प्रति 100 ग्राम उत्पाद में कैलोरी की संख्या और BJU सामग्री।

शरीर के लिए लाभकारी गुण

अनानास के गूदे में विटामिन बी9, ए, सी, ई और के, खनिज: मैंगनीज, तांबा, कैल्शियम और फाइबर होते हैं। समृद्ध रासायनिक संरचना मानव स्वास्थ्य के लिए फल के लाभों को निर्धारित करती है।

एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस शरीर को विटामिन की दैनिक आवश्यकता प्रदान करता है।

महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के शरीर पर अनानास के प्रभाव के बारे में नीचे चर्चा की गई है।



अनानास टिंचर तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• पका हुआ अनानास - 1 पीसी ।;
• वोदका - 0.5 एल।

चरण दर चरण नुस्खा:

1. 1. फलों को बहते पानी के नीचे धोएं, छीलें और बड़े टुकड़ों में काट लें।
2. 2. अनानास को ब्लेंडर में मुलायम होने तक पीस लें।
3. 3. परिणामी द्रव्यमान को कांच के जार या बोतल में डालें और वोदका से भरें।
4. 4. जार को बंद करके किसी अंधेरी जगह पर रख दें. 2-3 सप्ताह के लिए छोड़ दें.
5. 5. तैयार पेय को छान लें. रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, अधिमानतः गहरे रंग के कांच के कंटेनर में।

एक महीने तक रोजाना भोजन से 30 मिनट पहले 1 चम्मच पियें। टिंचर।