एक लड़की के लिए एक सपाट पेट और एक अच्छा पेट न केवल फैशनेबल और सुंदर है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है। बच्चे को ले जाने के साथ-साथ बच्चे के जन्म के दौरान अच्छी तरह से विकसित पेट की मांसपेशियां बहुत उपयोगी होती हैं। अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए, वे प्रसवोत्तर अवधि में त्वरित वसूली में योगदान देंगे।
कभी-कभी प्रेस के लिए अभ्यास के सेट को बदलना बहुत उपयोगी होता है। इसे इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि मांसपेशियों को उसी प्रशिक्षण की आदत हो जाती है, जिससे फिर से पेट की चर्बी बन सकती है। इस मामले में, हम कॉम्प्लेक्स को बदलते हैं, जो पेट के लिए वजन घटाने को फिर से शुरू करेगा - हम खड़े होकर प्रेस को पंप करते हैं।
व्यायाम के विभिन्न चयन होते हैं, लेकिन उनमें से किसी को भी करते समय, बड़ी संख्या में मांसपेशियों पर काम किया जाता है। वे संतुलन में सुधार करने में मदद करते हैं, सही मुद्रा बनाते हैं।
उभड़ा हुआ पेट के कारण
भद्दे लटके हुए पक्षों और एक एप्रन को खत्म करने के उपायों पर आगे बढ़ने से पहले, आपको उनकी उपस्थिति का कारण पता लगाना होगा। ज्यादातर यह एक केले का अधिक भोजन और एक गतिहीन जीवन शैली है। फिर अतिरिक्त वसा जमा पेट और शरीर के अन्य हिस्सों दोनों में ध्यान देने योग्य है।
पेट की उपस्थिति के कई अन्य कारण हैं:
- हार्मोनल विकार (सेक्स हार्मोन की अधिकता या कमी, कोर्टिसोल का उच्च स्तर);
- शराब का सेवन;
- अंतःस्रावी ग्रंथि के रोग (मधुमेह मेलिटस टाइप 2, इंसुलिन प्रतिरोध);
- वंशानुगत प्रवृत्ति।
ये कारक पेट के मोटापे के विकास की ओर ले जाते हैं, जिसमें पेट की मांसपेशियों के नीचे वसा कोशिकाएं बनती हैं। क्या इस मामले में प्रेस को पंप करके पेट निकालना संभव है?
परिणाम ध्यान देने योग्य होंगे, क्योंकि प्रशिक्षित पेट की मांसपेशियां आंतरिक अंगों का समर्थन करने में सक्षम हैं, लेकिन अकेले व्यायाम से समस्या का समाधान नहीं होगा।
आंत के मोटापे की प्रगति के साथ, उदर गुहा में वृद्धि होगी। प्रेस को कितना भी फुलाएं, पेट दिखाई देगा। इसके अलावा, आंतरिक (आंत) वसा स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरा बन गया है। इसकी घटना के कारण को खोजना और समाप्त करना आवश्यक है।
हां, और बिना वसा वाला सूखा शरीर मानवता के सुंदर आधे हिस्से के लिए खतरा हो सकता है। इससे शरीर में चर्बी का संतुलन गड़बड़ा जाएगा, जिससे प्रजनन कार्य में समस्या आ सकती है। तो हर चीज में आपको उपाय जानने की जरूरत है।
