शारीरिक शिक्षा के पाठों में और एक कारण से अक्सर सॉमरसॉल्ट का अभ्यास किया जाता है। यह तत्व अक्सर अन्य अभ्यासों का हिस्सा होता है। स्कूल में ज्यादातर बच्चों को इस एक्सरसाइज से काफी दिक्कत होती है। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि किसी ने भी किसी बच्चे को ऐसा करना सिखाया नहीं है। फिर एक बच्चे को सिर के बल गिरना कैसे सिखाया जाए, यह समस्या माता-पिता के कंधों पर आती है, और क्या यह हानिकारक नहीं है?
एक छोटे बच्चे को कलाबाजी कैसे सिखाएं?
एक बच्चे को स्कूल के लिए पहले से तैयार करना संभव और आवश्यक है। वही सिर पर सोमरस पर लागू होता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक वयस्क की तुलना में एक छोटे बच्चे को पढ़ाना आसान होता है। इसके अलावा, छोटे बच्चे इस प्रकार के व्यायाम में रुचि दिखाते हैं। उनकी समस्या यह है कि वे अभी तक नहीं जानते कि सोमरस कैसे करें। फिर माता-पिता को उन्हें पढ़ाने के कार्य का सामना करना पड़ता है।
कम उम्र में एक बच्चा कलाबाजी के लिए निम्नलिखित अभ्यास तैयार कर सकता है। बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, और पैर मुड़े हुए होने चाहिए और पेट में टिके होने चाहिए। इस पोजीशन में ठुड्डी को छाती की तरफ लगाना बहुत जरूरी है। इस स्थिति में, आपको बच्चे को अलग-अलग दिशाओं में घुमाने की जरूरत है।
फिर आप कलाबाजी तकनीक पर आगे बढ़ सकते हैं। बच्चे के हर आंदोलन को एक वयस्क द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए। प्रारंभिक स्थिति - एक वयस्क का हाथ बच्चे को पेट में मजबूती से रखता है। बच्चे की पीठ आपके खिलाफ दबनी चाहिए। दूसरा हाथ इस समय सिर को पकड़कर छाती की ओर निर्देशित करता है। फिर वयस्क आसानी से बच्चे को पलट देता है, एक कलाबाजी करता है।
इस मामले में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उतरते समय, बच्चा सिर के पीछे और फिर कोक्सीक्स को छूता है। इस अभ्यास को जितनी बार संभव हो दोहराएं। धीरे-धीरे, बच्चा अनुक्रम को याद करेगा और स्वतंत्र रूप से तकनीकी रूप से सही कलाबाजी करेगा।
एक छात्र को कैसे पढ़ाया जाए?
अगर आपका बच्चा स्कूल जाता है और उसे कलाबाजी न कर पाने की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो आप उसे सीखने में मदद कर सकते हैं। आपको इसे चेक करना होगा। वह आपको दिखाएगा कि सोमरसल्ट कैसे किया जाता है। बाहर से मूल्यांकन करके, आप त्रुटियों को इंगित कर सकते हैं।
सॉमरसॉल्ट विशेष रूप से एक चटाई या दृढ़ गद्दे पर किए जाते हैं। तकनीक इस प्रकार होनी चाहिए। छात्र अपने कूबड़ पर बैठ जाता है, उसके हाथ उसके सामने होते हैं। उसी समय, निम्नलिखित क्रियाएं होनी चाहिए: अपने पैरों को सीधा करें, अपनी बाहों को मोड़ें, अपने सिर को अपनी छाती से दबाएं, फर्श को अपने सिर से स्पर्श करें। फिर आपको अपने पैरों से फर्श से थोड़ा धक्का देने की जरूरत है। आपको अपने सिर से अपनी पीठ तक, और फिर अपने टेलबोन पर रोल करना चाहिए। लुढ़कने के बाद, आपको अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ना होगा।
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