2 दिन में वजन कैसे कम करें? 2 दिनों के लिए आहार: समीक्षा

एक नियम के रूप में, लोग सोचते हैं कि छुट्टियों या अन्य विशेष आयोजनों से पहले कुछ पाउंड कैसे कम करें। वे "जादुई व्यंजनों" की तलाश शुरू करते हैं जो उन्हें कम समय में वांछित वजन हासिल करने में मदद करेंगे। 2 दिन में वजन कैसे कम करें? यह सवाल कई लोगों के मन में आता है।

तो 2 दिन में वजन कैसे कम करें? एक्सप्रेस डाइट इस मामले में मदद करेगी, लेकिन उनका दुरुपयोग नहीं किया जा सकता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि यदि आहार 2 दिनों के लिए बनाया गया है, तो यह इस अवधि के लिए है कि आप उस पर बैठ सकते हैं। अब हम कई विकल्प पेश करेंगे जो आपके काम आएंगे यदि आप कुछ ही दिनों में कुछ किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं।

शहद और नींबू

दो दिनों में वजन कैसे कम करें? इस मामले में, दो उत्पाद आपकी मदद करेंगे: नींबू और शहद। यह एक बहुत ही कठिन आहार है, जिसके दौरान आपको एक विशेष पेय (शहद-नींबू) पीना होगा। आपको इसे एक दिन में तीन लीटर पीने की जरूरत है। आहार की अवधि के दौरान, आप अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों से साफ करेंगे, और इसे उन खनिजों और विटामिनों से भी संतृप्त करेंगे जो आहार के उत्पादों में हैं। नींबू त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और शहद के साथ मिलकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इस डाइट के दौरान आप दो से तीन किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।
एक पेय कैसे तैयार करें? कॉकटेल बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 15 नींबू से रस;
• 3 लीटर पानी;
• 60 ग्राम शहद।

नींबू का रस, पानी मिलाएं, शहद मिलाएं। परिणामस्वरूप कॉकटेल पूरे दिन पिया जाता है। दूसरे दिन भी इसी तरह से पेय तैयार किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि नींबू एसिडिटी को बढ़ाता है। इसके अलावा, खट्टे फल नाराज़गी की उपस्थिति को भड़का सकते हैं। इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि उच्च अम्लता ऐसे आहार के लिए एक contraindication है। इसके अलावा, यूरोलिथियासिस से पीड़ित लोगों के लिए ऐसा आहार उपयुक्त नहीं है।

शहद के साथ स्पेनिश आहार

दो दिन में 1-2 किलो वजन कैसे कम करें? इस मामले में एक अल्पकालिक स्पेनिश आहार आपकी मदद करेगा। इस खाद्य प्रणाली के मुख्य उत्पाद शहद और अंडे हैं। आहार पिछले संस्करण की तुलना में अधिक विविध होगा। आइए मेनू पर एक नज़र डालें।

पहला दिन

नाश्ता: नींबू के साथ चाय, दो जर्दी, शहद के साथ मिक्सर (1 चम्मच) के साथ व्हीप्ड।
दोपहर का भोजन: नाश्ते के लिए समान उत्पाद + पनीर (90 ग्राम)।
रात का खाना: नींबू के साथ चाय, जर्दी, शहद के साथ व्हीप्ड, एक सेब, 200 मिलीलीटर शोरबा, रोटी का एक टुकड़ा (राई)।

दूसरा दिन

नाश्ता: 2 जर्दी, शहद के साथ मिक्सर, ब्रेड का एक टुकड़ा (राई) और नींबू के साथ चाय।
दोपहर का भोजन: उबला हुआ गोभी (100 ग्राम), जर्दी, शहद के साथ व्हीप्ड, 150 ग्राम चिकन या मछली और नींबू के साथ चाय।
रात का खाना: 90 ग्राम पनीर, अंडे की जर्दी, शहद के साथ व्हीप्ड, ब्रेड का एक टुकड़ा (राई) और चाय।

केफिर-नींबू आहार

2 दिन में वजन कैसे कम करें? केफिर-नींबू आहार इस मामले में आपकी मदद करेगा। इसकी अवधि दो दिन है। इस अवधि के दौरान, आप कुछ पाउंड खो सकते हैं। प्रतियोगिता से पहले जल्दी से आकार में आने के लिए एथलीटों द्वारा इस आहार का उपयोग अक्सर किया जाता है। आहार का सार - आपको प्रति दिन 1.5 लीटर केफिर (कम वसा वाला) पीना चाहिए, और दो नींबू भी खाने चाहिए। संपूर्ण आहार को तीन सर्विंग्स (बराबर) में विभाजित किया जा सकता है। इसके अलावा, आप अधिक तरल (1.5 लीटर से अधिक नहीं) पी सकते हैं। अगर आपको शाम को भूख लगती है तो आप रात में एक सेब या संतरा खा सकते हैं।

2 दिन के लिए अनलोडिंग डाइट

इस तरह के अल्पावधि आहार से शरीर को लाभ होना चाहिए। ऐसी प्रणाली पर वजन कम कैसे करें? आपको बस सिफारिशों पर टिके रहने की जरूरत है। ऐसे आहार पर आप दो किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। आप अपने स्वाद के अनुसार उत्पादों का चयन कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय, निश्चित रूप से, सेब और केफिर हैं। लेकिन आप सब्जियां, चावल आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं। शाम को उपवास के दिन से पहले, कुछ रेचक गोलियां लें (आंतों को साफ करने के लिए यह आवश्यक है)। फिर अगले दो दिनों तक आप चुनी हुई योजना के अनुसार खा सकते हैं, उदाहरण के लिए:

• चावल का आहार। हर दिन आपको 250 ग्राम चावल (बिना नमक और तेल के) + दो टमाटर खाने चाहिए।
• वनस्पति आहार, जिसमें 1.5 किलोग्राम सब्जियां (बिना तेल या कच्चे के स्टू) शामिल हैं।
• केफिर आहार। हर दिन आपको केफिर (छह से आठ गिलास) पीने की ज़रूरत है।
• आलू आहार। आपको रोजाना 5-6 आलू बिना तेल के खाने चाहिए। जड़ वाली सब्जी को बिना नमक डाले उसकी वर्दी में उबालें।

गोभी पर वजन कैसे कम करें?

आप शायद जानते हैं कि पत्ता गोभी विटामिन से भरपूर एक बहुत ही सेहतमंद भोजन है। इसके अलावा, इस सब्जी की मदद से आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं। अब हम आपको बताएंगे कि पत्ता गोभी से वजन कैसे कम किया जा सकता है। दो दिनों तक आप फैट बर्निंग सूप खाएंगे, जो गोभी पर आधारित है। खाना पकाने की प्रक्रिया विशेष रूप से कठिन नहीं है।

एक अद्भुत सूप बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 6 प्याज;
• 2 शिमला मिर्च;
• गोभी का सिर।

केल, प्याज, अजवाइन और मिर्च लें। सब्जियों को काट लें, पानी के बर्तन में आग लगा दें। इसमें सामग्री डालें। सूप को दस मिनट से ज्यादा न उबालने के बाद उबालें। सामग्री की मात्रा एक दिन के लिए इंगित की जाती है। आप सूप को तुरंत दो के लिए पका सकते हैं, फिर 2 गुना अधिक सब्जियां होनी चाहिए। तैयार पकवान में नमक न डालें। परोसने से पहले काली मिर्च और अजमोद डालें। इस सूप का सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है, यानी जब आपको भूख लगे। यदि आप सूप को उपयोग करने से पहले एक ब्लेंडर में स्क्रॉल करते हैं, तो पकवान स्वादिष्ट होगा। दो दिनों में, आप आसानी से कुछ किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, जबकि भूख की भावना व्यावहारिक रूप से परेशान नहीं करती है।

"अमीर" - विविध उतराई

2 दिन में वजन कैसे कम करें? "अमीर" नामक आहार पर जाएं। इन दो दिनों के दौरान, ऐसे उत्पादों को खाने की अनुमति है: मशरूम, ड्यूरम गेहूं, मांस (छोटी मात्रा), सब्जियां और किण्वित दूध। लेकिन सभी बहुत छोटे हिस्से में। रोटी और मिठाई प्रतिबंधित है।

पहला दिन

नाश्ता: पनीर (100 ग्राम), एक कप ग्रीन टी।

दोपहर का भोजन: 200 ग्राम गोभी, 50 ग्राम मांस (उबला हुआ) के साथ दम किया हुआ। दोपहर के भोजन का एक अन्य विकल्प चावल (150 ग्राम) है।

रात का खाना: टमाटर और 150 ग्राम पास्ता (बिना नमक, टमाटर का पेस्ट)।

सोने से आधा घंटा या एक घंटा पहले आप लो-फैट केफिर पी सकते हैं या एक छोटा सेब खा सकते हैं।

दूसरा दिन

नाश्ते से पहले (आधा घंटा) जूस पिएं।

नाश्ता: मशरूम के साथ 150 ग्राम पकी हुई मछली।

दोपहर का भोजन: हर्बल चाय, 50 ग्राम दुबला मांस (उबला हुआ), 200 ग्राम सलाद (ताजा या उबली हुई सब्जियों से)।

रात का खाना: पनीर के साथ 150 ग्राम चावल + सब्जी का सलाद (100 ग्राम)।

बिस्तर पर जाने से पहले, आप कुछ कम वसा वाला दही (प्राकृतिक) पी सकते हैं।

एक छोटा सा निष्कर्ष

अब आप समझ गए होंगे कि कैसे आप दो दिनों में वजन कम कर सकते हैं। इस मामले में अलग-अलग पावर सिस्टम आपकी मदद करेंगे। हमने आपको सबसे प्रभावी अल्पावधि आहार प्रदान किया है। हमें उम्मीद है कि वे वांछित परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे। वैसे, व्यायाम के बारे में मत भूलना। व्यायाम करने से आप डाइटिंग से बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।