धूम्रपान के बाद शरीर को साफ़ करने के तरीके

धूम्रपान के बाद शरीर को शुद्ध करने के लिए पारंपरिक व्यंजनों और दवाओं का उपयोग करके जटिल चिकित्सा आवश्यक है। यदि आप किसी बुरी आदत से छुटकारा पाने का प्रबंधन करते हैं, तो एक व्यक्ति को विषाक्त यौगिकों - निकोटीन और टार के टूटने वाले उत्पादों - के संचय के परिणामों का सामना करना पड़ता है। हालाँकि धुएँ के साँस लेने से फेफड़े सीधे तौर पर प्रभावित होते हैं, लगभग सभी प्रणालियाँ संदूषण के प्रति संवेदनशील होती हैं। इसलिए इसे ठीक होने में काफी समय लगेगा.

सिगरेट छोड़ने के तुरंत बाद शरीर में क्या होता है?

यदि आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो 12 घंटों के भीतर ऐसे तंत्र शुरू हो जाते हैं जो निम्नलिखित परिवर्तन सुनिश्चित करते हैं:

श्वास स्थिर हो जाती है। हवा फेफड़ों में अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवेश करती है, जिससे रक्त में ऑक्सीजन की सांद्रता बढ़ जाती है।
हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली और दीवारों की लोच में सुधार होता है। परिणामस्वरूप, रक्तप्रवाह से कार्बन डाइऑक्साइड का निष्कासन सामान्य हो जाता है।
स्वाद और गंध की अनुभूति बढ़ जाती है।
मुंह से आने वाली अप्रिय सुगंध धीरे-धीरे गायब हो जाती है।
त्वचा अपनी सामान्य मिट्टी की रंगत खो देती है और प्राकृतिक रंग वापस आ जाता है।
खांसी प्रचुर मात्रा में थूक उत्पादन के साथ प्रकट होती है, जो रुके हुए पदार्थों से श्वसन अंगों की सफाई से उत्पन्न होती है।
इसकी विशेषता अधिक पसीना आना है, जिसके कारण विषैले यौगिक छिद्रों के माध्यम से बाहर निकलते हैं।
अच्छी भूख लगती है. यह आनंद की हानि की भरपाई करने के प्रयासों के कारण है।

यदि आप अपनी आखिरी सिगरेट पीते हैं और अंत में निकोटीन की लत को अलविदा कहते हैं, तो पहले 4 दिन सबसे बड़ी परेशानी का कारण बनते हैं:

शरीर की कार्यप्रणाली में परिवर्तन के लिए रक्त वाहिकाओं के अनुकूलन के कारण रक्तचाप बढ़ जाता है।
इसी कारण से सिरदर्द होने की संभावना है।
आदत छोड़ने से भावनात्मक अस्थिरता पैदा होती है। किसी व्यक्ति के लिए सिगरेट की लगातार लालसा से निपटना मुश्किल होता है।
प्रतिरक्षा रक्षा ख़राब हो जाती है, और मौखिक गुहा में अल्सरेटिव संरचनाएँ, जैसे कि स्टामाटाइटिस, प्रकट होने की संभावना होती है।
निकोटीन की लत को दबाने के प्रयासों में, एक पूर्व धूम्रपान करने वाला अक्सर समस्या को "पकड़" लेता है, जिसके परिणामस्वरूप उसका वजन अधिक हो जाता है।

लेकिन नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ-साथ सकारात्मक प्रतिक्रियाएं भी हैं, जिन्हें तालिका में देखा जा सकता है।

दिन	शरीर में परिवर्तन
1	रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड की सांद्रता को कम करना, ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाना
2	ब्रांकाई से बलगम को हटाने से, उपकला सिलिया संचित कालिख को बाहर निकालती है, और खांसी विकसित होती है। संभव अनिद्रा, निकोटीन की भूख के कारण चिड़चिड़ापन
3	ब्रोन्कियल वृक्ष की सतह के पुनर्जनन की शुरुआत विशेषता है। संवहनी ऊतकों की लोच में सुधार होता है, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जो टिनिटस और चक्कर को उत्तेजित करता है। निकोटीन की तीव्र लालसा, घबराहट और भूख में वृद्धि होती है।
4	सिर की ओर रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, पेट और अग्न्याशय की कार्यप्रणाली स्थिर हो जाती है। चिपचिपे थूक का निष्कासन
5	रिसेप्टर्स की कार्यक्षमता में वृद्धि के परिणामस्वरूप भोजन के स्वाद में सुधार होता है, खांसी मजबूत हो जाती है, गहरे भूरे रंग का बलगम स्रावित होता है
6	थूक में खूनी धारियाँ दिखाई दे सकती हैं और गले में गांठ जैसी अनुभूति होती है। लगातार चिड़चिड़ापन, धूम्रपान करने की इच्छा
7	निकोटीन संचय के शरीर को पूरी तरह से साफ करना संभव है। लीवर एक समान अंतर्जात पदार्थ का उत्पादन करता है, जो धूम्रपान की आवश्यकता को कम करता है। खांसी जारी है
8	गंध के प्रति संवेदनशीलता में सुधार करता है। भूख और शरीर का वजन लगातार बढ़ता रहता है। मस्तिष्क का संवहनी नेटवर्क अभी तक स्थिर नहीं हुआ है, इसलिए रक्तचाप में वृद्धि की संभावना है। चिड़चिड़ापन और अवसाद तो रहता है, लेकिन शारीरिक निर्भरता ख़त्म हो जाती है
9	गैस्ट्रिक म्यूकोसा को बहाल कर दिया गया है। आंतों और श्वसन अंगों का पुनर्जनन जारी रहता है। पेट के निचले हिस्से में दर्द, दस्त या कब्ज संभव है। रोग प्रतिरोधक क्षमता के बिगड़ने से व्यक्ति आसानी से तीव्र श्वसन संक्रमण की चपेट में आ जाता है
10	भावनात्मक अस्थिरता बढ़ रही है, और धूम्रपान की आदत दोबारा पड़ने और वापस लौटने का जोखिम अधिक है। खांसते समय, आपको एक अप्रिय गंध के साथ बलगम की गांठें निकलती हैं।
11	अश्रुपूर्णता और अंगुलियों का कांपना अक्सर विकसित होता है। मस्तिष्क में बढ़ी हुई ऑक्सीजन आपूर्ति अभी भी माइग्रेन को भड़काती है
12	प्राकृतिक रंग बहाल हो जाता है, आंतों का कार्य सामान्य हो जाता है और शरीर की सुरक्षा में सुधार होता है।
13	पूरा चक्र अभी पूरा नहीं हुआ है, इसलिए तंत्रिका तंत्र के "नवीकरण" से जुड़ी बीमारियाँ विकसित होती हैं
14	खांसी कम हो जाती है, ब्रोन्कियल म्यूकोसा का पुनर्जनन पूरा हो जाता है

धूम्रपान के लंबे इतिहास के कारण, विषाक्त यौगिकों के शरीर को जल्दी से पूरी तरह से साफ करना संभव नहीं होगा। अपशिष्ट और रेजिन को हटाने में वर्षों लग जाते हैं।

कुछ महीनों के बाद क्या परिवर्तन होते हैं?

सिगरेट छोड़ने के 4-9 सप्ताह के भीतर, व्यक्ति की स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देखे जाते हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और संक्रमण के प्रति संवेदनशीलता कम हो जाती है।
त्वचा का प्राकृतिक रंग और लचीलापन बहाल हो जाता है।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता में सुधार होता है, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन दूर हो जाता है।
पूर्ण पाचन नोट किया जाता है।
लीवर कोशिकाएं पुनर्जीवित होती हैं।
दांतों के इनेमल से पीली पट्टिका धीरे-धीरे साफ हो जाती है।

प्रक्रिया को तेज करने के लिए, शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करना आवश्यक है।

इस समय शराब न पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शराब पीने से निकोटीन की लालसा बढ़ जाती है और आप आसानी से धूम्रपान की आदत पर वापस लौट सकते हैं।

श्वसन तंत्र की सफाई

फेफड़ों को लगातार ताजी हवा मिलनी चाहिए; एक इष्टतम वातावरण बनाया जाना चाहिए। इस मामले में, पुनर्प्राप्ति अधिक कुशल और तेज़ होगी।

ऐसे वातावरण को व्यवस्थित करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

पुनर्जनन के लिए इष्टतम स्थितियाँ:

ताज़ी हवा लाने के लिए, आपको अपने रहने की जगह को अधिक बार हवादार बनाने की आवश्यकता है। ऐसी खिड़कियाँ खोलने की सलाह दी जाती है जो अतिभारित परिवहन बेल्ट का सामना न करें।
आपको टीवी और मॉनिटर देखने में कम समय बिताना चाहिए, क्योंकि ये घरेलू उपकरण सकारात्मक रूप से चार्ज किए गए आयन उत्सर्जित करते हैं जो फेफड़ों के सिलिअटेड एपिथेलियम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
यदि अपार्टमेंट में वातावरण बहुत शुष्क है, तो स्प्रेयर या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
फेफड़ों के वेंटिलेशन को सुनिश्चित करने के लिए शारीरिक गतिविधि पर भी ध्यान दिया जाता है। ताजी हवा में धीमी गति से दौड़ना, योग, घुड़सवारी और तैराकी को दिखाया गया है।

धूम्रपान छोड़ने से लंबे समय तक खांसी बनी रहती है। पारंपरिक नुस्खे लक्षणों को जल्दी कम करने और श्वसन प्रणाली को साफ करने में मदद करेंगे:

शाम को एक थर्मस में, 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ 6 लॉरेल पत्तियों को भाप दें। रात भर छोड़ दें और भोजन से पहले 1/3 गिलास पियें। गर्भावस्था के दौरान दवा को वर्जित किया जाता है, क्योंकि यह गर्भाशय की ऐंठन को भड़काती है।
कुचले हुए नींबू और प्राकृतिक शहद को बराबर मात्रा में मिलाएं। एक महीने तक 1 बड़ा चम्मच लें। एल हर भोजन के साथ. 10 दिनों का ब्रेक लें और कोर्स दोहराएं।

हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि पिछले कुछ वर्षों में, अन्य प्रणालियों में विषाक्त पदार्थ जमा हो गए हैं।

बर्तन की सफाई

आंकड़ों के अनुसार, धूम्रपान करने वालों में एथेरोस्क्लेरोसिस होने की आशंका उन लोगों की तुलना में 12 गुना अधिक होती है, जो सिगरेट, मसाले और हुक्का के आदी नहीं होते हैं। सामान्य रक्त प्रवाह को बहाल करने के लिए, केवल आदत छोड़ना ही पर्याप्त नहीं है, सरल प्रक्रियाओं का सहारा लेकर ऊतकों की कार्यक्षमता को उत्तेजित करना आवश्यक है:

गैर-शारीरिक मुद्राओं से रक्त वाहिकाओं का काम बाधित होता है, उदाहरण के लिए, नितंबों के नीचे एक पैर दबाकर बैठना, या टेढ़ी मुद्रा। सामान्य रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने के लिए आपको लंबे समय तक स्थिर नहीं रहना चाहिए। यहां तक कि गतिहीन तरीके से काम करते समय भी, आपको समय-समय पर उठकर कुछ कदम उठाने की जरूरत है, अपने सिर के साथ गोलाकार गति करें।
इलेक्ट्रोलाइट चयापचय में सुधार के लिए दिन भर में कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पियें।
संवहनी विकृति के मामले में, पेवज़नर के अनुसार आहार तालिका संख्या 10 का पालन करें।

आप घरेलू तरीकों का उपयोग करके धूम्रपान के बाद अपने शरीर को साफ़ कर सकते हैं:

धुले हुए आलू के कंदों को उबालें, पानी निकाल दें और आधा कप दिन में दो बार लें। इसमें जैतून या अलसी के तेल की कुछ बूँदें मिलाने की अनुमति है।
बर्च कलियाँ, कैमोमाइल और यारो पुष्पक्रम को समान मात्रा में मिलाएं। 500 मिलीलीटर उबलते पानी 1 बड़ा चम्मच भाप लें। एल जार को लपेटकर आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। पेय को छान लें और 2 खुराक में पियें। बिस्तर पर जाने से पहले, जलसेक में 1 चम्मच जोड़ें। तली हुई या एक प्रकार का अनाज शहद, सुबह नाश्ते से 15-20 मिनट पहले अपरिवर्तित उपयोग करें। कोर्स की अवधि 3 महीने है.
अंग्रेजी चाय से सफाई करने से अच्छा प्रभाव पड़ता है। दूध को 5:1 के अनुपात में दृढ़ता से बनाए गए पेय में मिलाया जाता है। चीनी या शहद स्वाद को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

जिंक और सेलेनियम के साथ विटामिन और खनिज परिसर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

हृदय की मांसपेशियों की रिकवरी

यह देखा गया कि धूम्रपान छोड़ने के 3 महीने बाद शरीर को टैचीकार्डिया और सांस की तकलीफ से छुटकारा मिल जाता है। संवहनी लोच की क्रमिक बहाली पुनर्जनन को तेज करती है और आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करती है।

हृदय की स्थिति भी सामान्य हो जाती है। छोटी-छोटी बारीकियाँ प्रक्रिया को तेज़ बनाने में मदद करती हैं:

ताजी हवा में बार-बार टहलना।
मध्यम शारीरिक गतिविधि. सुबह के व्यायाम की उपेक्षा न करना ही काफी है।
तले हुए, वसायुक्त, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, मैरिनेड और अचार और कन्फेक्शनरी उत्पादों के आहार से बहिष्कार।
मेनू में अधिक फल और सब्जियाँ और दुबली मछली शामिल करना।

जैसे ही अपशिष्ट उत्पादों को वाहिकाओं से हटा दिया जाता है, हृदय की मांसपेशियों का काम भी सामान्य हो जाता है।

पाचन तंत्र को साफ करना और बहाल करना

धूम्रपान जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यक्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और शरीर के लिए आवश्यक एंजाइमों के उत्पादन को कम करता है। नतीजतन, डिस्बिओसिस विकसित होता है और कमजोर आंतों की गतिशीलता नोट की जाती है।

आदत छोड़ने के बाद जठरांत्र संबंधी मार्ग को विषाक्त पदार्थों से साफ करना आवश्यक है। निम्नलिखित तरीके मदद करेंगे:

पेव्ज़नर के अनुसार तालिका संख्या 5 का अनुपालन, विशेष रूप से यकृत की समस्याओं के लिए।
अतिरिक्त नमक से बचना और आहार का पालन करना आवश्यक है। उपवास और अधिक खाना दोनों ही अस्वीकार्य हैं।

शरीर को शुद्ध करने के लिए लोक व्यंजनों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

अलसी के बीज, चावल, जई के दाने और आलू के स्टार्च से काढ़ा तैयार किया जाता है।
खाली पेट या भोजन के 1.5-2 घंटे बाद लें।
यदि उपचार के कारण कब्ज होता है, तो उत्पाद लेने से पहले एक गिलास ठंडा पानी पियें।

शारीरिक प्रक्रियाओं का भी संकेत दिया गया है, उदाहरण के लिए, ट्यूबिंग:

गैस निकलने के बाद खाली पेट 250 मिलीलीटर मिनरल वाटर पिएं।
वे हीटिंग पैड को अपनी दाहिनी ओर दबाकर बिस्तर पर जाते हैं। अवधि 1.5 घंटे.

वे 5 दिनों के अंतराल के साथ सप्ताह में 1-2 बार इस विधि का सहारा लेते हैं। इस दिन आपको कॉफी नहीं पीनी चाहिए, खाना पकाने में तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए और कन्फेक्शनरी उत्पादों से बचना चाहिए।

आंतों पर ध्यान देना जरूरी:

आप एनीमा या जुलाब से अंग को साफ कर सकते हैं।
हरक्यूलिस से बना दलिया स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है।
वे आंशिक भोजन का सहारा लेते हैं - दिन में कम से कम 5 बार।

ऊतकों को विटामिन और खनिजों की आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए निकोटीन और टार के टूटने वाले उत्पादों के पाचन तंत्र को साफ करना आवश्यक है। यदि धूम्रपान से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हो गए हैं, उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिटिस, तो आपको घरेलू प्रक्रियाओं के साथ-साथ उच्च गुणवत्ता वाले उपचार से गुजरना होगा।

शक्ति की बहाली

सिगरेट की आदत जननांगों को आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव के कारण स्तंभन दोष को भड़काती है। अक्सर, निकोटीन की लत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक पुरुष बच्चे को गर्भ धारण करने में असमर्थ होता है; महिलाओं को भी बांझपन का अनुभव होने की संभावना होती है।

धूम्रपान छोड़ने के तुरंत बाद, यौन जीवन आमतौर पर खराब हो जाता है, क्योंकि रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है। यह निश्चित रूप से कहना असंभव है कि यह स्थिति कितनी जल्दी समाप्त हो जाएगी। लेकिन कई मायनों में, रक्त प्रवाह के काम से शक्ति की बहाली सुनिश्चित होती है। इसलिए, यदि रक्त वाहिकाओं को वापस सामान्य स्थिति में लाया जाए तो प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है।

गुर्दे और मूत्र प्रणाली की सफाई

धूम्रपान करने पर इन अंगों को उतना नुकसान नहीं होता। लेकिन उन्हें विषाक्त पदार्थों को भी निकालना होगा, जिसका अर्थ है कि कार्य को आसान बनाना होगा। कई सिफ़ारिशें हैं:

पेल्विक क्षेत्र के हाइपोथर्मिया से बचना जरूरी है।
आप पेशाब करने की इच्छा को रोक नहीं सकते। मूत्र के रुकने से संक्रमण और सिस्टिटिस जैसी विकृति के विकास का खतरा बढ़ जाता है।
इसी कारण से, आपको कब्ज से लड़ने की ज़रूरत है।
महिलाओं को शेपवियर पहनना बंद कर देना चाहिए, जो अपने आप में महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
व्यक्तिगत स्वच्छता के उद्देश्य से की जाने वाली प्रक्रियाएँ प्रतिदिन की जाती हैं।

पारंपरिक चिकित्सा गुर्दे और मूत्र प्रणाली को साफ करने में मदद करेगी। ताजा या जमे हुए जामुन से बने फल पेय आहार में शामिल हैं:

200 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच लें। एल कच्चे माल जो पहले से गूंथे हुए हैं।
पेय को 1 चम्मच के साथ मिलाएं। शहद
10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।

आप हर दिन ऐसे होममेड कॉम्पोट का उपयोग कर सकते हैं।

त्वचा की सफाई

यदि आप सामान्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का सहारा लेते हैं तो डर्मिस को सामान्य बनाना अधिक प्रभावी होगा:

छीलने के लिए, मास्क का उपयोग करें, जो फार्मेसियों में बड़ी संख्या में उपलब्ध हैं, या खुबानी, नाशपाती और आड़ू से अपने स्वयं के उत्पाद तैयार करें।
ऐसी क्रीम का प्रयोग करें जिनमें विटामिन ए हो।
पेशेवर मालिश उपयोगी है. इसे स्वयं न करना बेहतर है, क्योंकि इससे त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है।
अपने चेहरे को जड़ी-बूटियों के काढ़े - कैमोमाइल, हॉप्स, गुलाब कूल्हों, कैलेंडुला से धोने की सलाह दी जाती है।
औषधीय पौधों के औषधीय अर्क से स्नान करें।
हेयर मास्क जैतून के तेल, अरंडी के तेल, अलसी के तेल और अंडे की जर्दी से बनाए जाते हैं, जो रोमों को मजबूत करते हैं।
धूम्रपान करने वालों के नाखून आमतौर पर पीले रंग के होते हैं। आप अपनी उंगलियों को नींबू या अजमोद की जड़ों के रस में 15-20 मिनट तक डुबोकर इसे हटा सकते हैं। हर 4 दिन में एक बार प्रदर्शन करें।

त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने के लिए, आपको रोजाना 1.5 लीटर पानी में ताजे खट्टे फल, सेब और कैमोमाइल अर्क मिलाकर पीना होगा।

अपने दांतों को उनकी पुरानी सफेदी कैसे लौटाएं

जब तंबाकू के चिप्स जलते हैं, तो ऐसे पदार्थ निकलते हैं जो इनेमल पर जमा हो जाते हैं और सतह को पीला कर देते हैं। घर पर प्लाक से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है।

लेकिन धूम्रपान छोड़ने के बाद, एक व्यापक योजना के अनुसार शरीर को साफ करने से दोष कम स्पष्ट हो जाएगा यदि आप सरल नियमों का पालन करते हैं:

सफ़ेद करने वाले पेस्ट और मध्यम-कठोर ब्रिसल्स वाले ब्रश का उपयोग करें। स्वच्छता प्रक्रिया दिन में दो बार करें।
प्लाक को हटाने के लिए रिंस का उपयोग करना उपयोगी होता है, विशेष जैल जो तलछट को विघटित करते हैं।
कच्ची सब्जियाँ और फल आहार में शामिल किए जाते हैं - अजवाइन, सेब, गाजर, नींबू, स्ट्रॉबेरी। ये तत्व एसिड से भरपूर होते हैं जो टार्टर को नष्ट कर देते हैं।

डेंटल क्लिनिक में जाना आसान है. सिर्फ एक प्रक्रिया से पीलापन काफी हल्का हो जाता है। धीरे-धीरे इनेमल का रंग वापस सामान्य स्थिति में लाया जा सकता है।

स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखना

धूम्रपान छोड़ने के बाद अपने शरीर को साफ करने से तनाव कम होगा। आमतौर पर, निकोटीन की खुराक प्राप्त किए बिना एक व्यक्ति निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करता है:

अनिद्रा;
मिजाज;
स्मरण शक्ति की क्षति;
चिड़चिड़ापन.

आखिरी सिगरेट पीने के 3 महीने से पहले तंत्रिका आवेग क्रम में नहीं आते हैं। निम्नलिखित आपकी स्थिति में सुधार करने और आपके शरीर को पूरी तरह से साफ़ करने में मदद करेगा:

शांत प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ - मदरवॉर्ट, वेलेरियन, पुदीना, कैमोमाइल, नींबू बाम।
रोज़मेरी, जेरेनियम, लैवेंडर के तेल के साथ अरोमाथेरेपी।
एक रोमांचक शौक जो सिगरेट के बारे में दर्दनाक विचारों के लिए समय नहीं छोड़ेगा।

धूम्रपान छोड़ने के साथ गंभीर भावनात्मक अस्थिरता भी आती है। इस समय सलाह दी जाती है कि उन जगहों पर न जाएँ जहाँ तम्बाकू का धुआँ हवा में है।

धूम्रपान छोड़ने के लिए दवाओं का उपयोग करना

आप कितनी जल्दी अपने शरीर को शुद्ध कर सकते हैं यह आदत की अवधि और व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। दवाएं इस प्रक्रिया को तेज़ कर देती हैं, जिन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही लेना चाहिए।

कौन सी दवाओं का उपयोग किया जाता है:

शर्बत। सक्रिय कार्बन या पोलिसॉर्ब आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में अच्छे हैं।
एक्सपेक्टोरेंट, फुफ्फुसीय प्रणाली के उपकला के सिलिया के काम को उत्तेजित करता है। ऐसी दवाओं में म्यूकोल्टिन, लेज़ोलवन, एसीसी शामिल हैं।
पोटेशियम ऑरोटेट, जो हेमटोपोइजिस में सुधार करता है, शरीर को शुद्ध करने और सूक्ष्म तत्वों के साथ पोषण देने में मदद करेगा।
विटामिन की कमी को दूर करने के लिए ए, बी12, ई, सी, सेलेनियम और जिंक बताए जाते हैं।
जिन्कगो बिलोबा संवहनी स्वर को बहाल करेगा। रात में एस्पिरिन की 1/4 गोली लेने की सलाह दी जाती है।
हृदय की मांसपेशियों के उचित पोषण के लिए रिबॉक्सिन का संकेत दिया जाता है।
जुलाब उपयोगी हैं - नॉर्मेज़, गुट्टालैक्स, ट्रैंज़िपेग।

हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दवाओं में मतभेद होते हैं, इसलिए आप उन्हें स्वयं नहीं लिख सकते। एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो आपको बताएगा कि कौन सी दवाएं स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना ऊतकों को साफ करेंगी।

यदि कोई व्यक्ति इस आदत से छुटकारा पाने का निर्णय लेता है, तो उसे एक निश्चित असुविधा के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता होती है। शरीर को वापस सामान्य स्थिति में लाने में लंबा समय लगता है, कभी-कभी धूम्रपान के प्रभाव को खत्म करने में कई साल लग जाते हैं। लेकिन लोक उपचार और दवाओं का उपयोग करके इस प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है।