იძლევა თავდაჯერებულობას ან ნდობას. თავდაჯერებულობის გაზრდის ძლიერი გზები. აჩვენე, რომ კარგია საკუთარ თავზე სიცილი

თქვენ, როგორც მამაკაცმა, დაადგინეთ თქვენი პრობლემა: დაბალი თვითშეფასება. ახლა კი თქვენ ეძებთ ყველაზე ეფექტურ ხერხებს თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად, ვინაიდან შეჩვეული ხართ მაქსიმალური შედეგის მიღწევას. სანაქებო! ასეთი მეთოდები, რა თქმა უნდა, არსებობს. მაგრამ იმისთვის, რომ ეფექტი იგრძნოთ, დიდი შრომა მოგიწევთ.

აქაც იგივეა, რაც სხეულზე მუშაობისას. სუპერ შედეგს არ მოელით, თუ სპორტდარბაზში კვირაში ერთხელ ნახევარი საათით მიდიხართ. ასეა დარწმუნებით. როგორ გავზარდოთ მამაკაცის თვითშეფასება? იმუშავეთ მასზე რეგულარულად და ძლიერად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არც კი უნდა წაიკითხოთ რა წერია ქვემოთ - რატომ კარგავთ დროს.

და მათთვის, ვინც მზად არის იმუშაოს საკუთარ თავზე საუკეთესო შედეგისთვის, მე შევარჩიე

5 ყველაზე ეფექტური მოქმედება მამაკაცის თვითშეფასების ასამაღლებლად

ასე რომ, პირდაპირ საქმეზე. იმისთვის, რომ გახდე თავდაჯერებული მამაკაცი, უნდა ჩართეთ თქვენს ცხოვრებაში:

Ფიზიკური ვარჯიში

დიახ, იგივე სპორტული დარბაზი ან ნებისმიერი სხვა სახის საქმიანობა. ფეხბურთი, კალათბურთი, ცურვა - აირჩიეთ თქვენი გემოვნებით და ივარჯიშეთ რეგულარულად. შედეგი არის შერბილებული ფიგურა და გოგონების დამამტკიცებელი მზერა - მშვენიერი!

ინტელექტი და ცოდნა

Ცოდნა არის ძალა. და ეს არ არის მხოლოდ სიტყვები. იპოვეთ თქვენთვის საინტერესო სფერო და მუდმივად გააფართოვეთ თქვენი ცოდნა მასში. საბედნიეროდ, ინტერნეტ ტექნოლოგიების ჩვენს ეპოქაში, ამისთვის ბიბლიოთეკაში საათების გატარება აბსოლუტურად არ არის საჭირო. ინტელექტუალური მამაკაცი მაშინვე გამოირჩევა კომპანიაში, საინტერესოა მასთან ურთიერთობა, მათ შორის გოგოებთან.

ჰობი

და არა მხოლოდ ჰობი, არამედ ჰობი, რომელშიც შეგიძლიათ გახდეთ ტუზი. ფეხბურთის მატჩების ყურება არ გამოდგება! მაგრამ ის, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია თქვენი ხელით, ძალიან შესაძლებელია.

როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული და გავზარდოთ თვითშეფასება: ძალაუფლების ტექნიკა

მაშინაც კი, თუ სამსახურში ყველაფერი კარგად არ მიდის და სპორტული დარბაზი ორი კვირაა მიტოვებული იყო, თქვენ იცით, რომ მშვენივრად ხართ ავეჯის დამზადებაში ან გემების მოდელის აწყობაში. დამეთანხმებით, ოსტატობა აღტაცების ღირსია!

Თვითშეფასება

იმედია სერიოზულად მიიღე პირველი 3 ქულა და არ გქონდეს პრობლემები თვითშეფასებასთან დაკავშირებით. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ფიზიკურად სრულყოფილი, ინტელექტუალური ადამიანი ხართ და ყველა ვაჭრობის ჯიქიც კი ხართ!

შენი მშვენიერი გოგო

ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი. პრინციპში, ყველა წინა ჩანაცვლება. ის არის ადამიანი, რომელიც ყველაფერში გიჭერს მხარს და გჯერა შენი. როცა ის გარშემოა, ყველაფერი გამოგდის, საქმე შენს ხელში იწვის.

ერთი არ გაქვს? სასწრაფოდ მოძებნეთ! (თუ გაქვთ შეკითხვა სად, მაშინ გადადით აქ)

გაგიმართლა და არის ასეთი ადამიანი? დარწმუნებული ვარ, რომ მას მოეწონება შენში ცვლილებები, რაც მოხდება მას შემდეგ, რაც შენს ცხოვრებაში შეიტან ფიზიკურ აქტივობას, ახალ ცოდნას, უნარს და დაიწყებს საკუთარი თავის მეტი პატივისცემას.

ახლა კი - მნიშვნელოვანი ინფორმაცია.

მათთვის, ვისაც მეტი სურს

რა თქმა უნდა, შემოგთავაზეს სპორტდარბაზში ინდივიდუალური ტრენერის მომსახურებით სარგებლობა. ამ შემთხვევაში საუკეთესო შედეგი სწრაფად მიიღწევა, ყოველთვის არის ის, ვინც გამოგისწორებს, გაგამხნევებს, გაჩვენებს ახალ სავარჯიშოებს და გამოასწორებს მათ განხორციელებას.

ფსიქოლოგიაში ყველაფერი თითქმის იგივეა. თითქმის - იმიტომ, რომ თუ გსურთ გამბედაობისა და თავდაჯერებულობის განვითარება, საუკეთესო შედეგის მიღწევა შესაძლებელია არა ინდივიდუალურად, არამედ ჯგუფურად მუშაობისას. ამიტომ, საუკეთესო პასუხი კითხვაზე „როგორ გავზარდოთ მამაკაცის თვითშეფასება“ იქნება ჯგუფურ ტრენინგზე დასწრება! თქვენ ნამდვილად ვერ მიაღწევთ ამ შედეგებს მარტო.

მნიშვნელოვანია სწორი ტრენინგის არჩევა. ყურადღება მიაქციეთ ტრენერს – მნიშვნელოვანია, რომ ის იყოს კომპეტენტური ფსიქოლოგი და გამოცდილი წამყვანი. შემდეგი, ღირებულება - კარგი ტრენინგი არ შეიძლება ღირდეს, როგორც საქმიანი ლანჩი. კარგი იქნება, თუ ტრენინგის მომწოდებელი კომპანია ცნობილი იქნება და კარგი რეკომენდაციები ექნება, მაგალითად, ფსიქოლოგთა დამოუკიდებელი ასოციაციისგან. ასევე, აუცილებლად წაიკითხეთ მიმოხილვები, ვინც უკვე დაასრულა ტრენინგი. ამ ადამიანებმა უკვე მიაღწიეს შესანიშნავ შედეგებს - რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ მიაღწევთ არანაკლებ!

როგორ გავზარდოთ მამაკაცის თვითშეფასება 4 დღეში

მიხაილი ვარჯიშზე ბოლო წუთს, წინა დღეს ჩაეწერა და სასწაულებრივად მოახერხა თავისუფალ ადგილზე დარეგისტრირება. „გადაწყვეტილების მიღება ადვილი არ იყო. როგორ გავზარდოთ ბიჭის თვითშეფასება, თუ მხოლოდ ასეთ ტრენინგზე დარეგისტრირება შესამჩნევი დარტყმაა თვითშეფასებაზე! ინტენსიურის პირველი დღე მტანჯველ ფიქრებში გავატარე, მჭირდებოდა თუ არა. მაგრამ მეორე დღეს შევამჩნიე, რომ უკვე უფრო თავდაჯერებულად ვუკავშირდებოდი სხვა მონაწილეებს! ტრენინგის დასრულების შემდეგ ი პაემანზე დაპატიჟა კოლეგადა მიიღო თანხმობა“.

და ივანმა, მეწარმემ, გვითხრა, თუ როგორ ახორციელებს ახლა ადვილად წარმატებული საქმიანი შეხვედრები. „თვითშეფასების ამაღლების ტრენინგის დროს შევასრულე „მე ვქმნი პირობებს“ ტექნიკას. და უცებ მივხვდი, რომ ეს არის ის, რაც საჭიროა მამაკაცი ბიზნესმენის თვითშეფასების ასამაღლებლად და ეს არის ზუსტად ის, რაც საჭიროა მომგებიანი მოლაპარაკებებისთვის. ვცადე... სასწაული, რა თქმა უნდა, არ მომხდარა, მაგრამ მოლაპარაკებები მართლაც უფრო ადვილი და ჩემთვის ხელსაყრელი პირობებით დაიწყო“.

ვარჯიშის 4 დღე არის თქვენი ოთხი საღამო სამსახურის ან სწავლის შემდეგ. შეგიძლიათ გაატაროთ დრო მეგობრებთან ერთად, უყუროთ ფილმს, ითამაშოთ World of Tanks და კარგად დაიძინოთ. ან შეგიძლიათ გაატაროთ ეს დრო საკუთარ თავზე მუშაობაზე და დატოვოთ ტრენინგი, როგორც სხვა ადამიანმა. თავდაჯერებული, ენერგიული მამაკაცი. რა თქმა უნდა, ვარჯიშის შემდეგაც მოგიწევთ საკუთარ თავზე მუშაობა – მაგრამ ახლა ზუსტად იცით, როგორ უნდა განუვითარდეთ მამაკაცს თავდაჯერებულობა და მიზანმიმართულად იმოქმედოთ.

ეჭვი გეპარებათ ეფექტურობაში? Ჩვენ არ ვართ. ამიტომ, ჩვენ დაგიბრუნებთ ფულს, თუ ფიქრობთ, რომ ტრენინგი არ დაგეხმარათ. მიეცით საკუთარ თავს თავდაჯერებულობა და აჩუქეთ თქვენს საყვარელ ქალს მეჯვარე - ისეთი კაცი გახდებით!

როგორ შემიძლია დავეხმარო ჩემს ქმარს თვითშეფასების გაუმჯობესებაში?ისეც ხდება, რომ მამაკაცებს არ უხარიათ თავიანთი გარეგნობა ან მიღწევები ცხოვრებაში. ამის გამო ისინი გახდებიან შეუპოვრები, პირქუშები და სევდიანები. ასეთი კაცების ხშირი წუწუნი ოჯახს მშვიდად ცხოვრების საშუალებას არ აძლევს. ასეთ ვითარებაში ცოლმა ყველაფერი თავის ხელში უნდა აიღოს და ქმრის რეაბილიტაცია დაიწყოს. ის მხოლოდ ერთი კითხვის წინაშე დგას: როგორ დაეხმაროს ქმარს თვითშეფასების ამაღლებაში და საკუთარი თავის რწმენაში?

უფრო ხშირად უნდა შეაქოთ ქმარი. ეს არ არის მართალი, რომ მამაკაცებს არ უყვართ კომპლიმენტები. როგორ უყვართ და სჭირდებათ კიდეც. ყოველი საყოფაცხოვრებო სამუშაოს ან ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრის შემდეგ, რაც არ უნდა უმნიშვნელო იყოს, აუცილებლად თქვით რამდენიმე კეთილი სიტყვა. რა კარგი ბიჭია! რომ ის ყველაზე მშვენიერია! რა ოქროს ხელები აქვს! იგივე ეხება მის გარეგნობას. მამაკაცები, განსაკუთრებით გარკვეული ასაკის შემდეგ, იწყებენ გარკვეულ კომპლექსებს, რომლებიც დაკავშირებულია ჭარბ წონასთან, ასაკთან და ნაცრისფერ თმასთან. აქაც უნდა გამოიჩინო ეშმაკობა და მოსახერხებელ სიტუაციაში კომპლიმენტი გაუკეთო მას. შეიძლება ითქვას, რომ მას ახალგაზრდა გოგოები უყურებენ და თქვენ ძალიან გაგიმართლათ, რომ ასეთი მამაკაცი ახლოს გყავთ. ასაკთან დაკავშირებული ყველა ცვლილება შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც გარკვეული ხიბლი, რომელიც მანამდე არ გააჩნდა.

თუ სიტუაცია ძალიან მოწინავეა და თქვენს სიტყვებს დიდი მნიშვნელობა არ აქვს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეგობრის დახმარება. მოიწვიე ის როცა შენი ქმარი სახლშია.

როგორ გავაუმჯობესოთ მამაკაცის დაბალი თვითშეფასება?

დაე, შეუმჩნევლად უთხრას, რამდენად კარგად გამოიყურება. ან სიამოვნებით შეამჩნიოს თარო, რომელიც მან სამზარეულოში დაამატა. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი. მთავარი ის არის, რომ სიტყვები არ არის უხეში მლიქვნელობა და თქვენს ქმარს ეჭვი არ ეპარება.

უფრო ხშირად წაიყვანეთ იგი მაღაზიებში და წადით საყიდლებზე. შეარჩიეთ ზუსტად ის ტანსაცმლის ნივთები, რომლებიც მას იდეალურად ერგება. დაე, თავად ნახოს, რამდენად კარგად გამოიყურება. ასეთი მოგზაურობის უპირატესობა ის არის, რომ მაღაზიის კონსულტანტები გაწვრთნილნი არიან თავიანთი მომხმარებლებისთვის ქების ოდების წასაკითხად. ამან შეიძლება თქვენს სასარგებლოდ იმოქმედოს და ქმრის თვითშეფასება გაზარდოს.

ქალმა ზოგჯერ საუბარში უნდა ახსენოს, როგორ უყურებენ მას სხვა მამაკაცები. და კიდევ უკეთესი იქნება, თუ თქვენი ქმარი თავად გახდება ასეთი მზერის მოწმე. ამის შემდეგ უნდა თქვათ, რომ ჯერ კიდევ გაქვთ საუკეთესო. ეს ტექნიკა კატის კარაქს ჰგავს. მამაკაცი მაშინვე ისწორებს მხრებს და პოზას, ამაყობს, რომ მის გვერდით ასეთი ქალია. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს აამაღლებს მის თვითშეფასებას. მთავარია არ გადააჭარბოთ, რათა არ გამოიწვიოს ეჭვიანობის გრძნობა, რამაც შეიძლება ყველაფერი გააფუჭოს.

ალბათ არ იქნება ურიგო შეგახსენოთ, ძვირფასო მკითხველებო, რამდენად მნიშვნელოვანია ამ ცხოვრებაში იყო თავდაჯერებული ადამიანი. თუმცა, თქვენ თვითონაც ნათლად ხედავთ, როგორ აღწევენ საკუთარ თავში დარწმუნებული ადამიანები ამ სამყაროში ბევრად უფრო დიდ წარმატებებს, ვიდრე დაუცველები. ისინი იზიდავენ თავდაჯერებულებს, უყვართ თავდაჯერებულები და გაურბიან დაუცველებს, დასცინიან და ზოგ შემთხვევაში ზიზღითაც კი აყენებენ მათ. თავდაჯერებულობა სიძლიერის ნიშანია, თავდაჯერებულობა კი სისუსტის. და ადამიანებს უყვართ და პატივს სცემენ ძალას, სძულთ სისუსტეს, რადგან სისუსტე არაფერ კარგს არ იწვევს. ამიტომ უმჯობესია იყოთ თავდაჯერებული ადამიანი, რათა ისიამოვნოთ ცხოვრებით და მიაღწიოთ მასში ყველა სახის წარმატებას. ამ სტატიაში მე გეტყვით, როგორ გაზარდოთ თავდაჯერებულობა იმ გზებით, რომლებიც მე ვიცი და გამომიცდია. და საერთოდ, ამ საიტზე ვეცდები მეტი დავწერო თავდაჯერებულობაზე, ვინაიდან ეს ძალიან მნიშვნელოვანი თემაა ბევრისთვის. ასე რომ უფრო ხშირად შემომხედე. აბა, ახლა მოდით, სწორად შევისწავლოთ ეს საკითხი.

ასე რომ, თავდაჯერებულობა - რა არის ეს? ვთქვათ ძალიან მარტივად და ნათლად - ეს არის საკუთარი თავის გაგება და საკუთარი თავის სიყვარული! რაც შეეხება რწმენას, ის, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს თქვენს გულსა და გონებაში. მაგრამ ის ისეთი ძლიერი და გამძლე უნდა იყოს, რომ შერყევა არ შეიძლება. ანუ ყოველთვის უნდა გჯეროდეს საკუთარი თავის, რაც არ უნდა მოხდეს. და საკუთარი თავის რწმენა ნიშნავს საკუთარი თავის გაგებას და საკუთარი თავის სიყვარულს, ისევ, რაც არ უნდა იყოს. არავის, დაიმახსოვრე, არავინ არ უნდა შეარყევს შენი რწმენა საკუთარ თავში, არავინ არ უნდა გაიძულებდეს ეჭვი შეგეპაროს საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში! თორემ რწმენას აზრი არ აქვს! გჯეროდეს საკუთარი თავის ისე, თითქოს ზუსტად იცი, რომ შენთვის შეუძლებელი არაფერია ამ ცხოვრებაში და რომ შენ ხარ საუკეთესო ადამიანი ამ სამყაროში, ყველაზე ძვირფასი ადამიანი ამ სამყაროში, რომლის გარეშეც ის ვერ იარსებებს. თავდაჯერებულ ადამიანებს ესმით, რომ ამ სამყაროში საკუთარი თავის გარდა არავინ და არაფერია უფრო მნიშვნელოვანი. თავდაჯერებულ ადამიანებს უყვართ საკუთარი თავი იმით, რომ უბრალოდ არსებობენ, რომ არსებობენ, უყვართ საკუთარი თავი იმით, რომ აქვთ შესაძლებლობა იცხოვრონ და დატკბნენ ყველაფერი, რასაც ცხოვრება აძლევს მათ, როგორც კარგს, ასევე ცუდს. ტკბებიან ცხოვრებით და უყვართ ის, როგორიც არ უნდა იყოს. თქვენ ვერასოდეს გახდებით სრულიად თავდაჯერებული ადამიანი, თუ მხოლოდ გარკვეულ სიტუაციებში იგრძნობთ თავს დარწმუნებულს, როდესაც გარე გარემოებები თქვენთვის ხელსაყრელია. ყოველთვის უნდა გჯეროდეს საკუთარი თავის, რომ იყო დარწმუნებული, ასე ვთქვათ, რეალურად! თქვენ ასევე უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი, რათა დაინახოთ ყველა თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარე და ოსტატურად გამოიყენოთ ისინი თქვენი მიზნების მისაღწევად. არ უნდა დაყო შენი ცხოვრება შავ-თეთრად. მთელი ცხოვრება შენთვის დღესასწაული უნდა იყოს! და თქვენ უნდა იყოთ თქვენი ცხოვრების მთავარი გმირი, თქვენ უნდა გახდეთ ავტორიტეტი საკუთარი თავისთვის და შემდეგ, თუ ეს შესაძლებელია, სხვებისთვისაც. შემდეგ კი, მეგობრებო, მოხდება სასწაული - თქვენში თავდაჯერებულობის პროგრამა ჩაირთვება. ეს არის ლიდერის, ლიდერის, მონადირის, მაღალი რანგის მამრის ან ქალის პროგრამა, თუ ქალი ხარ.

მე და შენ ისე დავმეგობრდით, რომ ჩვენში მონაც ცხოვრობს და ბატონიც. და იმისდა მიხედვით, თუ როგორ განვითარდება ჩვენი ცხოვრება, ასევე იმაზე, თუ როგორ ვექცევით საკუთარ თავს, ჩვენში იღვიძებს ან ბატონის თავდაჯერებული პიროვნება, ან მონის დაუცველი, გადაგვარებული პიროვნება. გესმით, რას ვეძახით თვითდაჯერებულობას? ეს არის ძლიერი ადამიანის მდგომარეობა - ლიდერი, ლიდერი! ეს არის პროგრამა, რომ ვთქვათ კომპიუტერულ ენაზე, რომელიც აუცილებელია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს დაიმორჩილოს და არ დაემორჩილოს.

მაშ, ვნახოთ, როგორი უნდა იყოს თავდაჯერებული ადამიანი, რათა გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ, რომ გახდეთ სწორედ ასეთი ადამიანი. არსებობს მოსაზრებები, რომლებიც ცხოვრობს მრავალი ადამიანის თავში, რომლის მიხედვითაც, თავდაჯერებული ადამიანი ყოველთვის ინარჩუნებს თავის პოზას, დადის თავის მაღლა, თავდაჯერებულად დადის, საუბრობს ხმამაღლა და თავდაჯერებულად, აქტიურად აკეთებს ჟესტებს, ის არის მტკიცე თავის გადაწყვეტილებებში, ყოველთვის კარგ ხასიათზე და ასე შემდეგ და ასე შემდეგ. მეგობრებო, თუ სადმე გაიგეთ ან წაიკითხეთ ასეთი სისულელე, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ უგულებელყოთ, რადგან თავდაჯერებულობის მდგომარეობის ასეთი გაგება არაფერ შუაშია. თავდაჯერებულ ადამიანს არ აინტერესებს ყოველივე ზემოთქმული. მას არ აინტერესებს როგორია მისი პოზა, როგორ ლაპარაკობს, როგორ დადის, როგორ გამოიყურება და ა. ხალხი. თუ არ მოგწონთ ადამიანის ლაპარაკი, სიარული, გარეგნობა და თვლით, რომ დაუცველად, ეს თქვენი პრობლემაა. თავდაჯერებულ ადამიანს არ აინტერესებს თქვენი აზრი ან თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ. თუ მას ეს დასჭირდა, გაიძულებს, მოეპყრო საკუთარ თავს ისე, როგორც მას სჭირდება, ხოლო თუ არ დასჭირდება, არ ზრუნავს შენზე. რა თქმა უნდა, დაინტერესებული ადამიანებზე შთაბეჭდილების მოხდენით, თავდაჯერებულ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი ქცევა საჭიროებისამებრ, შეუძლია ამა თუ იმ როლის თამაში, თუ საჭიროა ადამიანებმა ჩამოაყალიბონ მასზე საჭირო აზრი. მაგრამ ის თავად, საკუთარ თავში, დარჩება ისეთი, როგორიც მისთვის მოსახერხებელია. ამიტომ ნუ ანიჭებთ მნიშვნელობას თავდაჯერებულობის ყველა ამ გარეგნულ ნიშანს. იცხოვრე ისე, როგორც კომფორტულად გრძნობთ ცხოვრებას, მოიქეცით ისე, როგორც კომფორტულად იქცევით და დაარწმუნეთ სხვა ადამიანები, რომ მართალი ხართ - მიეცით მათ შეცვალონ და მოერგონ თქვენ და არა თქვენ მათ. მიეცით მათ დაიცვან თქვენი წესები, თქვენ კი უგულებელყოფთ მათ წესებს. შენთვის რთულია ამის გაკეთება? მოდი, არაფერია რთული ამაში. თქვენ უბრალოდ უნდა შეეგუოთ სწორ ლოგიკას, რომ გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ. ის, ვინც საკუთარ თავს მართებულად თვლის და ამავდროულად აქტიურად, მაგრამ კომპეტენტურად აკისრებს თავის სიმართლეს სხვებს, ყოველთვის მართალია და არა ის, ვინც თითქოს ობიექტურად მართალია. ობიექტურობა არ არსებობს, თითოეული ადამიანი თავისებურად მართალია, რადგან თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი ინტერესები.

ამიტომ, არაფერია რთული საკუთარი რწმენის დაცვასა და საკუთარი წესების დაცვაში. და ცხოვრებისადმი ეს მიდგომა თქვენში მოიცავს ძლიერი, თავდაჯერებული ადამიანის პროგრამას. და სხვა ადამიანებისთვის თქვენი რწმენისა და წესების კომპეტენტურად დაწესებით, თქვენ ჩართავთ ლიდერის პროგრამას საკუთარ თავში. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის ყურადღებით და კომპეტენტურად უნდა წარუდგინოთ თქვენი სიმართლე, თქვენი რწმენა, ღირებულებები და წესები სხვა ადამიანებს, რათა ისინი დათანხმდნენ მათ მიღებას და არ გაუწიონ წინააღმდეგობა. არ არის საჭირო აგრესიული მეთოდებით ვინმეს რაიმეს იძულება. აჩვენეთ ადამიანებს საუკეთესო შუქზე - თქვენი ღირებულებები, შეხედულებები, რწმენა, წესები და ისინი თავად მიიღებენ ყველაფერს. თავდაჯერებული ადამიანი არავის არაფერს აიძულებს. ამის ნაცვლად, ის ლამაზად აჩვენებს ხალხს თავის ღირებულებებს, თავის შეხედულებებს გარკვეულ საკითხებზე, მის სიმართლეს, იწვევს მათ დაიცვან მისი წესები, რათა თავადაც მოინდომონ გახდნენ ამ ყველაფრის ნაწილი, რათა ნებაყოფლობით დათანხმდნენ დაიცვან მისი წესები. მაგრამ აგრესიული ქცევა, სუსტების მიმართ უხეში ფიზიკური ძალის გამოყენება არა მხოლოდ ადამიანის დაბალი ინტელექტუალური განვითარების ნიშანია, არამედ მისი თავდაჯერებულობის მტკიცებულებაც.

იცით, მეგობრებო, ფორმალურად, თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად იმდენი ხერხი არსებობს, რომ მათ შორის დაბნეულობაც კი შეიძლება. თქვენ ალბათ უკვე წაიკითხეთ სტატიები ამ თემაზე და ცდილობდით რაიმეს გაკეთებას საკუთარ თავთან, მიღებული ინფორმაციის გამოყენებით გახდეთ უფრო თავდაჯერებული ადამიანი. მერე რა მოხდა? თქვენ ალბათ ყველაფერში წარმატებას ვერ მიაღწიეთ, თუ საერთოდ არაფერი, მას შემდეგ რაც კითხულობთ ამ სტატიას. იცით, რატომ არაფერი გამოგივიდათ, რატომ, მას შემდეგ რაც გაიგეთ, როგორ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა, არასოდეს გაგიზარდათ იგი? მაგრამ რადგან ეს არ არის მეცნიერება, აქ მნიშვნელოვანია არა ცოდნა, არამედ გრძნობები და შეგრძნებები. თქვენ უნდა ისწავლოთ თავი თავისუფალ ადამიანად იგრძნოთ და ისწავლოთ თავი იგრძნოთ მნიშვნელოვანი. თქვენ უნდა გააღვიძოთ საკუთარ თავში თავისუფალი და ძლიერი პიროვნება და დახუროთ ის დაჩაგრული მედიდურობა, რომელიც ყოველთვის ცდილობს ყველას მოეწონოს და მოერგოს ყველას, რომელსაც ეშინია კრიტიკის და ცდილობს ყოველთვის და ყველგან გვერდით დარჩეს. და ყველა ეს ნაბიჯი, რომელიც მიმართულია თავდაჯერებულობის ამაღლებაზე, რომლის შესახებაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნებში და ინტერნეტის უთვალავ სტატიებში, მხოლოდ თეორიაა, მშრალი და უსიცოცხლო. იგრძენი ცხოვრების გემო, რაც არ უნდა იყოს შენთვის, იგრძენი შენი დამოუკიდებლობა ყველაფრისგან რაც ხდება ამქვეყნად. დაიშალეთ თქვენს ცხოვრებაში, მიმდინარე მომენტში, თითქოს სიბნელიდან გამოსულიყავით სინათლეში და დაივიწყეთ ყველაფერი, რაც ხელს გიშლით ამ ცხოვრების შეყვარებაში. სიცოცხლის ეს სიყვარული საშუალებას მოგცემთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი, რადგან ეს რომ არა თქვენ, არ იქნებოდა ეს ნეტარება, რომელსაც განიცდით, როცა ცხოვრობთ, მაშინაც კი, როცა უბრალოდ სუნთქავთ ჰაერს. იგრძენი ამ სამყაროში ყოფნის სიხარული. აბა, არ გრძნობთ საკუთარ სიდიადეს, საკუთარ მნიშვნელობას, საკუთარ ექსკლუზიურობას? შენს გარეშე ეს სამყარო არ იარსებებდა, შენთვის ის ნამდვილად არ იარსებებდა! Გესმით ეს? გააცნობიერე, რამდენად დიდია იყო ადამიანი და ისიამოვნო ცხოვრებით. შენ ხარ ადამიანი, შენ ხარ პიროვნება - შენ ხარ უნიკალური, შენ ხარ დიდებული, შენ ხარ ღვთაებრივი! იგრძენი, როგორ იღვიძებს შენში ძლიერი პიროვნება, რომელსაც ყველაფრის გაკეთება შეუძლია. ამ ადამიანს აქვს გიჟური თავდაჯერებულობა, რადგან ის შესანიშნავი ადამიანია. დიდი პიროვნება ხარ!

თუ საკუთარ თავზე ფიქრისას უნებურად დაიწყებთ საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარებას, რადგან სწორედ მათ ფონზე გრძნობთ თავს დაუცველ ადამიანად, მაშინ განდევნეთ ეს აზრები. ისინი, ეს სხვა ადამიანები, როგორც ყოველთვის გეჩვენებოდათ და, ალბათ, ახლაც გეჩვენებათ, გარკვეულწილად შენზე უკეთესები არიან, განსაკუთრებით რთულ შემთხვევებში, ყველაფერში შენზე უკეთესები არიან. თუ ეს აზრები გტანჯავთ, მაშინ უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვას: რა, ისინი შენზე უკეთესები არიან? Რა არის შემდეგი? დიახ, არსებობენ სხვა ადამიანები, რომლებიც შეიძლება გარკვეულწილად შენზე უკეთესები იყვნენ და, სხვათა შორის, გარკვეულწილად უარესი, რა კავშირი აქვს ამას შენთან? თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრებით, ისინი ცხოვრობენ თავიანთით, თქვენ გაქვთ თქვენი პრობლემები, მათ აქვთ თავიანთი, თქვენ გაქვთ თქვენი სიხარული და მათ აქვთ თავიანთი. სხვა ადამიანებს აბსოლუტურად არაფერი აქვთ საერთო შენს თავდაჯერებულობასთან, რადგან ისინი განსხვავებულები არიან, გესმის, განსხვავებულები არიან. ისინი ცხოვრებას უყურებენ თავიანთი პატარა ფანჯრიდან, შენ კი შენი, ისინი თამაშობენ თავიანთ თამაშს, შენ კი შენსას თამაშობ. ასე რომ დაივიწყეთ სხვა ადამიანები, ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს მათ, ნუ შეადარებთ თქვენს ცხოვრებას მათ ცხოვრებას, ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე! თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას იმისთვის, რომ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა და არა იმისთვის, რომ გაიგოთ, რატომ ხართ უკეთესი და რატომ ხართ სხვა ადამიანებზე უარესი, ასე რომ, თქვენი პიროვნება არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ ცხოვრებაში. და მე მინდა ამ სტატიაში გესაუბროთ მხოლოდ თქვენზე!

და თქვენც მხოლოდ საკუთარ თავზე უნდა იფიქროთ, ამიტომ ამ მომენტში მხოლოდ საკუთარ თავზე უნდა იფიქროთ და არავისზე. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენი ყოველი ნაწილი არის საუკეთესო, ყველაზე სრულყოფილი რამ, რაც კი ოდესმე შექმნილა ამ სამყაროში. ყველა თქვენი პიროვნული თვისება, რომლის შესახებაც იცით, ყველაზე ღირებულია. თავდაჯერებულობა არ უნდა მოგცეთ არა თქვენი საქმეები, არა წარმატებები ცხოვრებაში, არც ფული და არც სხვა ადამიანების დამოკიდებულება თქვენს მიმართ, არამედ თქვენი საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხართ. გესმოდეთ, რომ თავდაჯერებულობა არ არის თქვენი ფსიქიკის ერთგვარი ამოტუმბვა, დატუმბვა, ამოტუმბვა, როგორც ამას აკეთებენ სულელებთან, როდესაც მათ უნერგავენ ყველანაირ სისულელეს საკუთარ თავზე - ეს არის თქვენი ფასდაუდებლობის, თქვენი ექსკლუზიურობის, თქვენი მნიშვნელობის გაგება. . შენში მცხოვრებ ძლიერ პიროვნებას უყვარს საკუთარი თავი და აფასებს საკუთარ თავს, რადგან თავს ყველაზე ძვირფას არსებად თვლის ამქვეყნად, ხოლო მონა, სუსტი, რომელიც შენში ცხოვრობს, არ ზრუნავს საკუთარ თავზე, რადგან თავს ცარიელად თვლის. ადგილი. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ არ ხართ ერთ-ერთი მრავალიდან, არამედ ერთი უნიკალური და უნიკალური, განსაკუთრებული. ისე, შენნაირი სხვა ადამიანი მსოფლიოში არ არსებობს და არც იქნება. და ის, რომ ახლა ცხოვრობ, დიდი ბედნიერებაა. ასე აღიქვამს სიცოცხლეს თავდაჯერებული ოსტატი, ლიდერი და ლიდერი, რომელიც შენში ცხოვრობს. და სუსტი პიროვნება, რომელიც ასევე ცხოვრობს თქვენში, ყოველთვის ადარებს თავს ყველას და, რა თქმა უნდა, არა მის სასარგებლოდ. სუსტი პიროვნება საკუთარ თავზე მეტად სხვებზე ფიქრობს, რადგან არ უყვარს და არ აფასებს საკუთარ თავს და საერთოდ არ თვლის თავს ადამიანად. ჩაახშო ეს სუსტი პიროვნება საკუთარ თავში საკუთარი სიდიადეზე ფიქრებით, რადგან სწორედ ეს გხდის დაუცველ ადამიანად.

თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ, ძვირფასო მკითხველებო, რომ თქვენი ქმედებები გახდებით თავდაჯერებულ ადამიანად. როგორ ფიქრობთ, ეს უნდა იყოს ის, რაც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ რაიმე გამორჩეულს ამ ცხოვრებაში? არა, ნებისმიერ თქვენს საქმეს შეუძლია ამის გაკეთება, ნებისმიერი თქვენი საქმიანობა სარგებელს მოგცემთ. არაერთხელ შემხვედრია ადამიანები, რომლებიც გაბრაზებული იმეორებდნენ - შეცდომებს, შეცდომებს, შეცდომებს - ვცდებით, მუდმივად ვცდებით, ყველაფერს არასწორად ვაკეთებთ და ეს გვკლავს თავდაჯერებულობას. ამიტომ, ჩვენ სხვას არაფერს გავაკეთებთ, რადგან მაინც არაფერი გამოდის. მეგობრებო, ყველა უშვებს შეცდომებს! რისი ბრალია შეცდომები!?

როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა?

მთელი ჩვენი ცხოვრება შეცდომებისა და პრობლემებისგან შედგება, შეცდომები და პრობლემები რომ არ იყოს, არც კი ვიცი, როგორ ვიცხოვრებდით მე და შენ. და კარგია შეცდომების დაშვება, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, მხოლოდ ის, ვინც არაფერს აკეთებს, არ უშვებს შეცდომებს. იცი რამდენი შეცდომა დავუშვი ჩემს ცხოვრებაში? ამაზრზენი რაოდენობაა, იმდენად, რომ სიტყვებით უბრალოდ ვერ გამოხატავს. გგონია ასე მაინტერესებს? Არაფერს. ჩემს თავდაჯერებულობაზე კი არანაირად არ მოქმედებს, რამდენი შეცდომა დავუშვი წარსულში და რამდენს დავუშვებ უახლოეს მომავალში. თუმცა არა, მე ვიტყუები, როცა ვცდები - ჩემი თავდაჯერებულობა იზრდება! და როგორ არ გაიზრდება - ვცხოვრობ, ვმოქმედებ, ვქმნი, ვაკეთებ იმას, რაც სწორად მიმაჩნია, რისი გაკეთებაც მინდა, რაც მგონია, რომ მნიშვნელოვანია. როგორ არ ვიყო საკუთარ თავში დარწმუნებული? ჩემი შეცდომები კი ჩემს აქტიურ მუშაობაზე მოწმობს. და როცა შეცდომებს ვუშვებ, ზუსტად ვიცი, რომ არაფრის არ მეშინია და არაფრისგან არ გავრბივარ, შეცდომების გამო მოქმედებებში არ ვიზღუდები. მე ვაგრძელებ იმის კეთებას, რაც ვფიქრობ, რომ უნდა გავაკეთო, არ აქვს მნიშვნელობა რა. და შეცდომებს ამბობ. გადაყარეთ ეს შეცდომები, ვგულისხმობ, დიდ მნიშვნელობას ნუ ანიჭებთ მათ, უბრალოდ გაითვალისწინეთ ისინი, რათა იცოდეთ რა არ უნდა გააკეთოთ. ზოგადად, ისწავლეთ შეცდომებზე, როგორც ამას ჭკვიანი ადამიანები აკეთებენ და ნუ იკლავთ თავს მათ გამო. მთავარია, არ შეგეშინდეთ მოქმედების, რაც მეტს აკეთებთ, მით უკეთესი. თავდაჯერებული ადამიანი მოქმედების კაცია!

ასე რომ, მეგობრებო, გიყვარდეთ საკუთარი თავი, დააფასეთ საკუთარი თავი, აღფრთოვანდით, ნუ შეადარებთ თავს არავის და თქვენი თავდაჯერებულობა გაიზრდება.

და რაც მთავარია - იმოქმედე, გევედრები, იმოქმედე! არ არის საჭირო უსაქმოდ ჯდომა და დაელოდო სხვა ადამიანების სიტყვებს, რომლებიც თავდაჯერებულობას შეგმატებს - წადი, გააკეთე რაღაც მნიშვნელოვანი და დიდი, დაუშვი შეცდომები, მერე ისევ გააკეთე, იყავი დაჟინებული, არ შეგეშინდეს სიძნელეების. შენ თვითონ არ შეამჩნიო, როგორ გახდები ძალიან თავდაჯერებული ადამიანი. იკვებეთ ძლიერი პიროვნება თქვენში და არა სუსტი. სანამ აქტიურ მდგომარეობაში იქნებით, თავდაჯერებულობა დაგიმუხტავთ, როგორც კი პასიურ მდგომარეობაში ჩავარდებით, თქვენი თავდაჯერებულობა დაიწყებს გაქრობას.

თუ თქვენი ნეგატიური ცხოვრებისეული გამოცდილება ჭარბობს პოზიტიურზე, რის შედეგადაც არ ხართ დარწმუნებული საკუთარ თავში, მაშინ გადახედეთ თქვენს უარყოფით გამოცდილებას, საკუთარ თავს ან ფსიქოლოგის დახმარებით. დაფიქრდი, არის ის ისეთივე ნეგატიური, როგორც შენ გგონია? იქნებ წარსულში წარუმატებლობამ გზა გაგიხსნა აწმყოში თუ მომავალში წარმატებისკენ? თუმცა, რას ნიშნავს ეს - იქნებ ზუსტად ასეა. ყველაფერი, რაც გააკეთე და აკეთებ, ყველაფერი კარგადაა! არაფრის სინანული არ არის საჭირო. გაიხარეთ ყველაფერი, რაც იყო, რაც არის და რაც იქნება, რადგან ჩვენი ცხოვრება ამ ყველაფრისგან შედგება. ის ფაქტიც კი, რომ აქამდე არასაიმედო ადამიანი იყავი, არის შეგრძნებების აუცილებელი ნაკრები, რომელიც ცხოვრებაში უნდა გამოსცადო. თორემ ცხოვრება უგემოვნო მოგეჩვენებათ, გესმით? ოდესღაც არასაიმედო ახალგაზრდა ვიყავი და არც ეს მომწონდა განსაკუთრებით. მაგრამ მაინც ძალიან კარგი დრო იყო. ჩემს თავდაჯერებულობას აზრი ჰქონდა - უბრალოდ ვიგრძენი ეს გაურკვევლობა, განვიცადე, ვიცხოვრე მანამ, სანამ არ გაქრებოდა, როცა აღარ მჭირდებოდა. ახლა მესმის, რომ ეს საკმაოდ საინტერესო შეგრძნებები იყო და არ მინდა რაიმეს შეცვლა ჩემს ცხოვრებაში, კერძოდ, წარსულში. ბედნიერი ვარ, რომ დაუცველი ადამიანი ვიყავი, მაგრამ რადგან ჩვენს პრაქტიკულ სამყაროში მაინც ჯობია იყო თავდაჯერებული, თავი დავანებე დაუცველობას ნდობის სასარგებლოდ.

ახლა კი გირჩევთ იგივე გააკეთოთ. უბრალოდ უარი თქვით თავდაჯერებულობაზე თავდაჯერებულობის სასარგებლოდ, ეს არის ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ. ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი ქცევის პროგრამა, როცა მოუნდება, ამაში არაფერია რთული. თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ შეცვალოთ თქვენი შეხედულებები ცხოვრებაზე და საკუთარ თავზე და ისინი მაშინვე შეიცვლებიან. მიიღეთ გადაწყვეტილება, გახდეთ თავდაჯერებული ადამიანი და თქვენც გახდებით. თქვენში ძლიერი პიროვნება გაიღვიძებს, სუსტი პიროვნება კი დაიძინებს. მიეცით ბრძანება თქვენს სხეულს - აზრების სახით, რომ თქვენ ხართ ლიდერი, ლიდერი, რომ თქვენ ხართ საუკეთესო ადამიანი მსოფლიოში, რომ თქვენ ხართ უნიკალური ადამიანი, რომ თქვენ ხართ ბრწყინვალე ადამიანი, განსაკუთრებული, ფასდაუდებელი, ყველა შენი საქმე და ქმედება იყო და იქნება სწორი! შემდეგ კი თქვენი თავდაჯერებულობა გაიღვიძებს, რადგან თქვენში ძლიერი ადამიანის პიროვნება გაიღვიძებს. სწორი ფიქრებით ააქტიურებთ თავდაჯერებულობის პროგრამას.

თუ თქვენ ვერ აძლევთ საკუთარ თავს ამ ბრძანებას, დამიკავშირდით დახმარებისთვის, მაშინ მე მოგცემთ ამ ბრძანებას. ჩემთან აუცილებლად გახდები თავდაჯერებული ადამიანი! ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს ჯერ კიდევ სჭირდებათ ცხოვრების წესის შეცვლა ისე, რომ მან ხელი შეუწყოს მათში ძლიერი, თავდაჯერებული პიროვნების გაღვიძებას. მაგრამ მე და შენ, ძვირფასო მეგობრებო, ამაზე ვისაუბრებთ ჩემს სხვა სტატიებში.

იპოვეთ შეცდომა ტექსტში? გთხოვთ, აირჩიოთ ის და დააჭირეთ Ctrl+Enter

”ცხოვრების ყველა წარუმატებლობა და წარუმატებლობა, პრეტენზია ბედის წინააღმდეგ -
ეს არის ტვირთი, რომელიც აქვეითებს ჩვენს თვითშეფასებას,
დაწევა ქვედა დაფის ქვემოთ"

გოგონები ხშირად მოდიან ჩემთან და მთხოვენ, რომ მათი თვითშეფასება ავიმაღლო. თითქოს თვითშეფასების ამაღლება შეიძლება რეგულარული კონსულტაციის დახმარებით...

Რათქმაუნდა არა. თვითშეფასება არის ადამიანის სათნოებათა კომპლექსის შედეგი.თუ რამდენიმე უპირატესობაა, თვითშეფასება დაბალი იქნება. თუ ბევრი მათგანი იქნება, თვითშეფასება მაღალი და ადეკვატური იქნება.

თუ ადამიანი სრულყოფილად არის მიღწეული პროფესიით, მიაღწია მაღალ პროფესიონალიზმს და კარგ ფულს შოულობს, ის ყოველთვის იქნება კმაყოფილი პიროვნება მაღალი თვითშეფასებით.

თუ ადამიანი არ გაიზრდება როგორც პროფესიონალი თავის სფეროში, ან ჩქარობს ერთი საქმიანობიდან მეორეში, მას ყოველთვის ექნება დაბალი თვითშეფასება (და, შესაბამისად, შემოსავალი).

თუ ადამიანს აქვს მაღალი თვითშეფასება, ის არასოდეს დათანხმდება მისთვის არახელსაყრელ შემოთავაზებებს. და ყოველთვის მშვიდად შეუძლია თქვას, რა ღირს მისი მუშაობის ერთი საათი (არ აქვს მნიშვნელობა ვინ მუშაობს - მზარეული, ქირურგი თუ პარიკმახერი) - და, უცნაურია, ხალხი გადაიხდის იმას, რასაც იტყვის.

როდესაც ადამიანს აქვს მაღალი თვითშეფასება, მისთვის უფრო ადვილია მოლაპარაკება და შეთანხმება მისთვის ხელსაყრელ პირობებზე. მაღალი თვითშეფასება ჯადოსნურ გავლენას ახდენს თანამოსაუბრეზე, ასეთ ადამიანებს უფრო მეტად ენდობიან და უფრო მეტად ეთანხმებიან მათ. Ნათელია: რაც უფრო მაღალია ადამიანის თვითშეფასება, მით მეტ ფულს გამოიმუშავებს.

მაღალი თვითშეფასება პროფესიულ სფეროში ჩვენთვის ყოველთვის ნათელია. მაგრამ ქალებს აქვთ სრული უფსკრული ქალურობისა და მომხიბვლელობის თვალსაზრისით მაღალი თვითშეფასებით.

თუ ქალს აქვს მაღალი თვითშეფასება ქალურობის კუთხით, მამაკაცი მას არასოდეს უყვირებს და არ წუწუნებს. ის ყოველთვის მშვიდად დაუკავშირდება მასთან და შეეცდება შეთანხმებას მიაღწიოს. ქალურობის კუთხით მაღალი თვითშეფასება მაგიურ გავლენას ახდენს მამაკაცებზე. ასეთ ქალთან მამაკაცი თავიდანვე ამყარებს ურთიერთობას მხოლოდ მისი პირობებით.

ის მხოლოდ მაშინ ხვდება მას, როცა მისთვის მოსახერხებელია. ის მიჰყავს მხოლოდ იქ, სადაც მას სურს. კარს აღებს და ქურთუკს აწვდის. ისინი იწყებენ სექსს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მას თავად სურს - და არა ერთი დღით ადრე.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ქალს შეუძლია სრულად მოახდინოს გავლენა კაცზე.რატომ? იმიტომ რომ მას თავად სურს!

ასეთი ქალი ცხადყოფს მთელი თავისი გარეგნობით, მზერით, ჟესტებით - "მე ვარ მადონა! მე ვარ ქალღმერთი! მე ვარ შენი ოცნების ქალი!"

იგი დარწმუნებულია საკუთარ თავში, იცის მისი ღირებულება (და საჭიროების შემთხვევაში, შეუძლია მიუთითოს იგი) და არასოდეს დაეთანხმება იმას, რაც მას არ შეესაბამება.

მას უყვარს საკუთარი თავის რეალიზება ცხოვრების ბევრ სფეროში. ის ცდილობს გახდეს პროფესიონალი თავის სფეროში (ან უკვე გახდა), იცის როგორ ჩაიცვას, გაიკეთოს მაკიაჟი და რა ვარცხნილობა უხდება მას ყველაზე მეტად. მან იცის როგორ გააძლიეროს თავისი ძლიერი მხარეები და დამალოს თავისი ნაკლოვანებები - და თავხედურად იყენებს ამას საუკეთესოდ. მუდმივად ავითარებს თავის ცოდნას და უნარებს: კომუნიკაციის უნარებს, საკუთარი თავის წარმოჩენის ხელოვნებას, ინტელექტს (ბევრს კითხულობს), ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე, აუმჯობესებს მაკიაჟის დახვეწილობას და ქმნის გარე იმიჯს...

მან იცის რა სურს ცხოვრებიდან და ადვილად შეუძლია ამაზე ლაპარაკი - მამაკაცებს ეს ნამდვილად მოსწონთ (რაც მეცნიერთა ბოლო კვლევის წყალობით გაირკვა).

ასეთი ქალი ყოველთვის უფრო მიმზიდველად გამოიყურება მამაკაცებისთვის. აქ გარეგნობას კი არ ვგულისხმობ, არამედ ქალის ქარიზმას.

რა არის „მაღალი თვითშეფასება ქალურობის თვალსაზრისით“?

ეს ის შემთხვევაა, როცა ქალმა იცის როგორ ასიამოვნოს მამაკაცს და ამ ცოდნას ეფექტურად იყენებს. ის არის კარგად განათლებული ქალი, რომელიც აგრძელებს განვითარებას, როგორც პროფესიონალი ქალი.

ეს ის შემთხვევაა, როცა თქვენ მიხვედით ბანკეტზე და შეხვდით ათიდან ოც კაცს. მათ მომეწონა და დამეგობრდნენ.

მყავს მეგობარი (განქორწინებული, ბავშვთან ერთად), რომელსაც გამუდმებით მთავაზობენ ქორწინებაზე. რატომ? რადგან მან იცის როგორ ასიამოვნოს მამაკაცებს პროფესიულად. და მის თაყვანისმცემლებს უბრალოდ ეშინიათ მისი დაკარგვის. სხვათა შორის, ცოტა ხნის წინ მის ბაკალავრიატის წვეულებაზე წავედით რესტორანში და იქ მყოფი მამაკაცები მას გამუდმებით იწვევდნენ ნელ ცეკვაზე და ერთი ვარდებიც კი აჩუქა :).

მამაკაცი დიდხანს და დაჟინებით არწმუნებს ასეთ ქალს: "გამომყევი ცოლად!"

არასოდეს ეშინია ქმრის დაკარგვის (რადგან იცის, რომ მარტო არასდროს დარჩება).

მაგრამ ამავე დროს მას არ ეშინია მარტო დარჩენის.

როგორ მივცეთ კაცს თავდაჯერებულობა

თუ მამაკაცთან ურთიერთობა არ არის კმაყოფილი, ადვილად დაშორდება მას.

მას არ ეშინია მარტო ცხოვრების. ეს მისთვის სასიხარულოა, რადგან მას შეუძლია ხელახლა წაიკითხოს სასარგებლო ლიტერატურის მთები, განავითაროს ახალი შესაძლებლობები და იმუშაოს მის ლამაზ გამოსახულებაზე. და მერე გაიკეთე თმა, ჩაიცვი ლამაზი კაბა, წადი ბანკეტზე და იქ შეხვდი ათ-ოცი კაცს, ახალ და საინტერესო ნაცნობებს...

საგზაო პოლიციის თანამშრომლები მას არ აჯარიმებენ, ტაქსის მძღოლები საფასურს არ უხდიან. ჩვენი იუნკერები ახლა სამთვიანი ვარჯიშის შემდეგ წერენ: ”ოქსანა, ტაქსის მძღოლმა არ გადამიხადა საფასური და პოლიციელმა არ დამაჯარიმა - ჩქარა, ჩავაბარე (ცეცხლოვანი ნათლობა)! 🙂 ახლა ვგრძნობ ჩემში ასეთ ქალურ ძალას!”

ახალ ნაცნობთან ნახევარსაათიანი კომუნიკაციის შემდეგ, მას შეუძლია ქორწინება შესთავაზოს.

იცით, როგორ ურთიერთობენ ასეთი შესაძლებლობების მქონე მეგობრები?

- შესახებ! ახალი კაბა გაქვს! რა ლამაზი ხარ დღეს!
- თმას რამე გაუკეთე, ისეთი ბზინვარეა! საოცარი ქალი!

ერთმანეთის თავმოყვარეობას უმაღლებენ და მერე: რომელი მამაკაცი არ დაუმალავს - დამნაშავე არაა :).

მაღალი თვითშეფასება ქალურობის თვალსაზრისით არის შესაძლებლობების, ცოდნისა და უნარების კომპლექსი.იუნკერ ქალებთან მუშაობის რამდენიმე წლის განმავლობაში, ჩვენ ემპირიულად გავარკვიეთ, რომ ყველა ფრონტზე უნდა ვიმუშაოთ:

* თუ მშობლებმა ბავშვობაში არასაკმარისად შეაფასეს თვითშეფასება (ხშირად საყვედურობდნენ, არასდროს აქებენ), არ აძლევდნენ სიყვარულს, მაშინ თქვენ მოგიწევთ მისი მიღება. არტთერაპიისა და NLP ტექნიკის დახმარებით ჩვენ ვავსებთ ამ ხარვეზს.

* საკუთარი თავის მიმართ უკმაყოფილება, საკუთარი თავის დესტრუქციულად კრიტიკის ჩვევა დაბალი თვითშეფასებაა. ჩვენ ვსწავლობთ ვაპატიოთ საკუთარ თავს და მივიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ვართ, ყველა უპირატესობითა და მინუსებით, წარსულის ყველა შეცდომითა და ცოდვით. ჩვენ საკუთარ თავში ვნერგავთ ჩვევას, რომ გავაკრიტიკოთ საკუთარი თავი მხოლოდ კონსტრუქციულად და მიზანმიმართულად.

* ყველა ცხოვრებისეული წარუმატებლობა და წარუმატებლობა, ბედის მიმართ წყენა არის ტვირთი, რომელიც აქრობს ჩვენს თავმოყვარეობას და ძირს აყენებს მას. და ეს არ შეიძლება შემთხვევით დარჩეს - ვის სჭირდება დაბალი თვითშეფასება? ამ გაუგებრობასთან მუშაობისთვის, მე გთავაზობთ წარმატების დღიურის გამოყენებას. მე გთავაზობთ ბევრ იუნკერს დღიურის რთულ ვერსიას, სადაც თქვენ უნდა აღწეროთ მთელი თქვენი ბიოგრაფია, შემდეგ კი შეცვალოთ ყველა უარყოფითი ცხოვრებისეული დამოკიდებულება ახლით - სასარგებლო და პროდუქტიული. ასევე გირჩევთ ამ თემაზე რამდენიმე წიგნის წაკითხვას.

* თუ ქალს არ შეუძლია ბანკეტზე წასვლა და იქ ათი-ოცი კაცის მოხიბვლა, თუ ის ვერ ხვდება მამაკაცს (სადმე, თუნდაც ქუჩაში), ეს ყოველთვის აისახება მის თვითშეფასებაზე. დაბალი იქნება, როგორც არ უნდა შეხედო. ამ პრობლემის გადასაჭრელად, ჩვენ ვავითარებთ თვითპრეზენტაციის უნარს, ვსწავლობთ კომუნიკაციას და მოხიბლავთ თანამოსაუბრეს. ჩვენ ვსწავლობთ და ვვარჯიშობთ გაცნობის, კომუნიკაციისა და მომხიბვლელობის სხვადასხვა ტექნიკას.

ქალურობის კუთხით მაღალი თვითშეფასების ქონა მთელი მეცნიერებაა, რომლის გაგებას შეიძლება წლები დასჭირდეს. საკუთარი თავის რწმენა, ახალი მიზნების დასახვა და მათი თანდათანობით მიღწევა.

თქვენ შეგიძლიათ აამაღლოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის თვითშეფასება

თქვენ ნამდვილად გინდათ, რომ თქვენმა კაცმა მაღლა ასწიოს ცხოვრება. იოლად აგვარებდა პრობლემებს, არ ეშინოდა სიძნელეების და ყოველთვის იყო სიტუაციის ოსტატი. რათა სჯეროდეს საკუთარი თავის და იცოდეს თავისი ღირსება.

ასეთი სურვილები სულაც არ ჩნდება თქვენში, რადგან გსურთ თქვენი რჩეულის გადაკეთება. შენ მხოლოდ ის ძალიან მიყვარხარ. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია საკუთარი ცხოვრების კონტროლი და წარმართვა და დაუცველ ადამიანს ამის უნარი არ შესწევს. თვითშეფასება კი ზოგადად მამაკაცის სუსტი წერტილია და ჩვენ, ქალებმა, უნდა ვიზრუნოთ მასზე.

თქვენ, როგორც საყვარელ ადამიანს, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ. ვინაიდან თქვენ გაქვთ შეკითხვა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ თქვენი ქმრის თვითშეფასება, ვფიქრობ, რომ ის ახლა ნამდვილად რთულ პერიოდს გადის თავის ცხოვრებაში. ღელავს და საკუთარ თავში იხევს. თქვენ ასევე ინერვიულებთ და ინტუიციურად გრძნობთ ამას შეგიძლიათ დამეხმაროთ. Ეს მართალია.

როგორ მივცეთ მამაკაცს თავდაჯერებულობა: სამოქმედო გეგმა

ჩვენი მიზანია კვლავ გავზარდოთ მამაკაცის თვითშეფასება. აი, როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება:

იპოვნეთ სიტუაცია, რომელშიც მისი დახმარება გჭირდებათ. ჩაქუჩით ლურსმანი, დაკიდეთ სურათი, გაასუფთავეთ კომპიუტერი ვირუსებისგან. მნიშვნელოვანია აირჩიოს ის, რაც მას აუცილებლად მიაღწევს წარმატებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ საპირისპირო ეფექტს. დასრულების შემდეგ, მადლობა გადაუხადეთ და შეაქეთ ყველა შესაძლო გზით და იმღერეთ სიმღერები თემაზე "რას გავაკეთებდი შენს გარეშე".

მაგალითად, მიიღეთ რჩევა ახალი ტელეფონის ან ლეპტოპის არჩევის შესახებ. ჰკითხეთ, როგორ მიაღწიოთ სასურველ ადგილს. პრინციპში, კმაყოფილი ხარ, როცა შენთან კონსულტაციას გაგიწევენ, მაგრამ ეს რეალურად აფერხებს მამაკაცის თვითშეფასებას.

აჩვენეთ, რომ დაინტერესებული ხართ მისით

ანუ გამოხატეთ ინტერესი და პატივისცემა მისი ჰობის მიმართ. დიახ, ჩვენ ქალებს გვიჭირს იმის გაგება, თუ რამდენად საინტერესო და რთულია რაღაც, მაგალითად, თევზაობა. ან ფეხბურთი. შეეცადეთ იპოვოთ რაიმე მისი ჰობიდან, რომელიც თქვენს ინტერესს იწვევს და... გამოავლინეთ ეს ინტერესი. ნახეთ, როგორ ყვავის კაცი, როცა თავის საყვარელ საქმეს გიამბობთ!

თქვენი საყვარელი საქმის შესახებ. გიჭირთ წარმოდგენა ზუსტად რას აკეთებს თქვენი საყვარელი მამაკაცი სამსახურში? და თქვენ დაინტერესდით. შესაძლოა, ამავდროულად ბევრი ახალი რამ გაიგოთ თქვენს რჩეულზე. სამსახურში მამაკაცები ხშირად სრულიად განსხვავებულად იქცევიან, ვიდრე სახლში ან მეგობრებთან ერთად. შესანიშნავი გზა თქვენი საყვარელი ადამიანის სხვა პერსპექტივიდან გასაცნობად!

სახლი არის ადგილი, სადაც ადამიანი მოდის დასასვენებლად, გამოჯანმრთელებისთვის, ძალაუფლების, თავდაჯერებულობისა და სიმშვიდის მოსაპოვებლად.

როგორ გავხდეთ ადამიანი, რომელიც ყოველთვის დარწმუნებულია საკუთარ თავში

რათა შემდეგ კვლავ განახლებული ენერგიით შევიდნენ ბრძოლაში. დარწმუნებული ვარ, მშვენივრად იცით, რა უნდა გაკეთდეს. უბრალოდ შეგახსენებთ, რომ იმ პერიოდში, როცა თქვენს კაცს ემოციურად უჭირს, ასეთი „უკანას“ მნიშვნელობა საგრძნობლად იზრდება.

ყოველმხრივ. უგემრიელესი ვახშამი, ნაზი მასაჟი, მთავარი სიტყვები, ნათელი ღამე, შემაშფოთებელი საფოსტო ბარათი. გემო. Უკომენტაროდ.

თავდაჯერებულობის გაკვეთილები - თქვენი კაცებისთვის და თქვენთვის

სხვათა შორის, რაც შეეხება ნდობას? შენს ადგილას? ვეკითხები, რადგან ქალის მდგომარეობა დიდად მოქმედებს მისი მამაკაცის ემოციურ მდგომარეობაზე.

მაგალითად, ანა, ჩემი კლიენტი, მოვიდა ჩემთან კითხვით „როგორ გავზარდო ჩემი ქმრის თვითშეფასება“. არაფერი გამოუვიდა, რაც არ უნდა სცადა. კონსულტაციის პროცესში ანა მიხვდა, რომ საკუთარი გაურკვევლობითა და იზოლირებულობით საყვარელ ადამიანთან ერთად "იზიდავდა". როგორც კი თვითონ გახდა უფრო მშვიდი, აქტიური და მხიარული, ქმარი გარდაიქმნა.

ფსიქოლოგიური ტრენინგი შეიძლება იყოს პრობლემის შესანიშნავი გადაწყვეტა. უბრალოდ იდეალური იქნება, თუ ერთად იქნებით. მაგრამ იმის ალბათობა, რომ თქვენი მამაკაცი დათანხმდება ამას, დაბალია, არა? არ ინერვიულო. მოდი და სასწრაფოდ მოკალი ორი ჩიტი ერთი ქვით - ჯერ ერთი, გახდები უფრო თავდაჯერებული და მშვიდი და მეორეც, ეცდები და დაიმახსოვრებ საუკეთესო ვარჯიშებს. მერე კი სახლში ივარჯიშებ - ქმართან.

პატარა ხრიკი: თქვენ არ უნდა თქვათ, რომ გსურთ მისი დახმარება. უთხარი, რომ მისი დახმარება გჭირდება! მაგალითად, უნარების გამომუშავება, რომელიც ახლახან ისწავლეთ ვარჯიშზე - ბევრი ვარჯიში მოითხოვს წყვილებს... დაიმახსოვრეთ - იმის ჩვენება, რომ ეს საჭიროა?

თქვენ აუცილებლად შეძლებთ მამაკაცის თავდაჯერებულობის აღდგენას, რადგან ყურადღებიანი, მოსიყვარულე და ბრძენი ქალი ხართ, ნამდვილი ფრთები მისთვის. თქვენს რჩეულს ძალიან გაუმართლა, რომ მის გვერდით ხართ!

ხდება ისე, რომ სხვადასხვა სფეროში ერთნაირად არ ვგრძნობთ თავს. მაგალითად, ქალს შეუძლია ადვილად იყოს დარწმუნებული საკუთარ თავში, როგორც სპეციალისტი და მაშინ მისი თვითშეფასების პროფესიული ნაწილი მაღალი იქნება.

მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ იგი დარწმუნებული იქნება საკუთარ თავში, როგორც ქალი.

ქალის თვითშეფასება არის საკუთარი ღირსების და საპირისპირო სქესის მიმზიდველობის შინაგანი განცდა. ადეკვატური თვითშეფასების მქონე ქალს არ ეშინია მამაკაცის ყურადღების და გრძნობს სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსად. საკუთარი თავის, როგორც ქალისადმი დამოკიდებულებაზე ასევე ძლიერ გავლენას ახდენს სიყვარულის, ურთიერთობების, ქალური და მამაკაცური დამოკიდებულება. მაგალითად, ბევრს აქვს რწმენა, რომ „სიყვარული ნიშნავს ტანჯვას და მსხვერპლს“. შესაძლებელია თუ არა საკუთარი თავის პატივისცემით მოპყრობა ასეთი დამოკიდებულებით?

თუ არ გვჯერა, რომ მამაკაცის ყურადღების ღირსი ვართ, რომ "ძალიან არ ვართ ქალი", მაშინ შესაბამისად მოვიქცევით. ფაქტრუმიაქვეყნებს სტატიას ონლაინ ჟურნალიდან „ცხოვრების სკოლა“, სადაც ჩამოთვლილია დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალის ხუთი ნიშანი:

1. დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალმა არ იცის როგორ და ვერ იღებს დახმარებას, საჩუქრებს და მხოლოდ მამაკაცის ყურადღებას.სადღაც საკუთარ თავში, მას არ სჯერა, რომ იმსახურებს ასე სიყვარულს. ამიტომ ის იკარგება ან ეძებს ხრიკს, როცა კომპლიმენტებს უცხადებენ ან ცდილობენ მის გაცნობას.

2. დაბალი თვითშეფასება მუდმივად ეჩურჩულება ქალს, რომ ის "არც ისე კარგია".რომ მას სჭირდება დაეთანხმოს ურთიერთობას, რომელსაც სთავაზობენ. ვინ იცის, იქნებ მან ვერ შეძლოს ვინმეს მიზიდვა? და სანამ ის ასე ფიქრობს, სწორედ ამას მიიღებს: ცოტას იზიდავს ქალი, რომელიც დაუცველია. შედეგად, თავს არ თვლის მამაკაცის არჩევის უფლებად და ხშირად ხვდება ურთიერთობაში მათთან, ვისგანაც ჯობია თავი აარიდოს.

3. დაბალი თვითშეფასების კიდევ ერთი მაჩვენებელია საკუთარი სურვილების შესახებ პირდაპირ და ხმამაღლა ლაპარაკის შეუძლებლობა.და ეს ეხება არა მხოლოდ დახმარებას ან საჩუქრებს. მაშინაც კი, თუ მამაკაცი გულწრფელად ცდილობს მისთვის სიკეთის გაკეთებას, ჰკითხოს რა სურს, მაშინ ასეთი ქალი გამოცანებით საუბრობს ან თავს არიდებს პასუხს. ყოველ ჯერზე პარტნიორს კლანჭებით უწევს მისგან სურვილების ამოღება და ადრე თუ გვიან ასეთი თამაშები ნებისმიერ ადეკვატურ მამაკაცს დაღლის. მაგრამ ეს მდგომარეობა მთლიანად მოერგება მას, ვინც არ არის დაინტერესებული მისი სურვილებით.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალს ეშინია მამაკაცის „შეშინების“; მას ეჩვენება, რომ მათ შეუყვარდებათ იგი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის მოერგება სხვა ადამიანების სურვილებს, თუ ის კომფორტულია და არ სურს რაიმე თავისთვის. ქვეცნობიერად თვლის, რომ სიყვარული უნდა დაიმსახუროს და თუ ის თავად არის, მაშინ მას უარყვეს. ურთიერთობებში ეს დამოკიდებულებები აიძულებს ქალებს რაიმე დათმობაზე წავიდნენ, სანამ მამაკაცი ახლოსაა, რათა ჩვენ არ დავტოვოთ. და ეს არის საუკეთესო გზა, რათა დასრულდეს ისეთ ადგილას, სადაც ჩვენ არ გვაფასებენ და არ გვაფასებენ.

4. ეს იწვევს ქალის დაბალი თვითშეფასების კიდევ ერთ ნიშანს: მას არ სცემენ პატივს გარშემომყოფები.გარშემომყოფები ასახავს ჩვენი თვითშეფასების დონეს. როგორ აფასებ საკუთარ თავს, ეს არის ის, თუ როგორ რეაგირებენ სხვები შენზე. დაიმახსოვრე შენი გრძნობები სხვადასხვა ადამიანებისგან: არიან ისეთებიც, ვინც არ შეიძლება არ იყოს უხეში. და არიან ისეთებიც, რომლებსაც მხოლოდ დარტყმა სურთ. რაზეა ეს დამოკიდებული? თვითშეფასებისგან. თუ ადამიანი გრძნობს შინაგან ღირსებას, თუ უყვარს და პატივს სცემს საკუთარ თავს, თავს არ დაუშვებს უხეშობას. ის არ შეინარჩუნებს კომუნიკაციას მათთან, ვინც უპატივცემულოა, ის არ მოითმენს ამას.

5. ჩვენი თვითშეფასება ასევე აისახება როგორ ვექცევით სხვა ქალებს.დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალი მუდმივად ადარებს საკუთარ თავს სხვებს და ხშირად ხედავს მის გარშემო ყველა კონკურენტს. თუ გულის სიღრმეში იცით, რომ არავის აქვს ისეთივე თვისებები, როგორც თქვენ, მაშინ არ შეგეჯიბრებით. შენ გაქვს შენი უპირატესობები, მეორე ქალბატონს თავისი. და თითოეული მიმზიდველი იქნება მათთვის, ვინც აფასებს მის განსაკუთრებულ თვისებებს. თუ თქვენ, მაგალითად, მაღალი ხართ, მაშინ ის მამაკაცები, რომლებსაც მაღალი ადამიანები უყვართ, მიიზიდავთ. Სულ ეს არის.

მაგრამ თუ ქალი ხედავს ყველა სხვა ქალბატონს, როგორც კონკურენტს, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ სიღრმეში ის არ გრძნობს თავს არც უნიკალურს და არც ღირებულს. ის ყოველთვის ადარებს საკუთარ თავს სხვებს. და არ აქვს მნიშვნელობა წააგებს თუ მოიგებს შედარებით. მართლაც, ამ შემთხვევაში, მისი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ მუდმივად დამოკიდებულია მათზე, ვინც ახლოს არის.

რა გიშლის ხელს თვითშეფასების ამაღლებაში?ცუდის შიში, ეგოისტი გამოჩენის, მიტოვების შიში. ჩვენ ვგრძნობთ, რომ თუ ჩვენ გვიყვარს და პატივს ვცემთ საკუთარ თავს, შეიძლება ვინმეს არ მოეწონოს ეს, რომ შეწყვიტოს ჩვენი სიყვარული. არ მოვიტყუები და არ ვიტყვი, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. დიახ, მართლაც, იქნებიან ადამიანები, რომლებიც არ იქნებიან კმაყოფილი ამით. ბოლოს და ბოლოს, რას ნიშნავს "ეგოისტი"? ეს არის ადამიანი, რომელიც სხვებისთვის მოუხერხებელია. ვინც საკუთარი თავით ფიქრობს, ის არის ის, ვისი კონტროლიც შეუძლებელია. და ზოგს ეს მდგომარეობა ძალზე წამგებიანი აღმოჩნდება.

როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული ადამიანი

გჭირდებათ ასეთი ადამიანები თქვენს გვერდით?

ბევრ ჩვენგანს აქვს იმის შიში, რომ თუ დავიწყებთ პატივისცემის მოთხოვნას, თუ დავიწყებთ საკუთარი თავის სიყვარულს და დაცვას, მაშინ გავხდებით ცუდები. როგორც ერთმა შესანიშნავმა ფსიქოთერაპევტმა თქვა: „შენი საზღვრების დაცვა არ გხდის ცუდ ადამიანად. ზრდასრული ხდები“.

შელოცვა ძალა და თავდაჯერებულობის მისაცემად

თავდაჯერებულობა ცხოვრებაში წარმატების მთავარი კომპონენტია. მაგრამ ეს მოითხოვს ძლიერ ხასიათს, რომელიც ყველას არ აქვს ბუნებით.

ძლიერი რიტუალები

დიდი პოპულარობით სარგებლობს ჯადოსნური შელოცვები, რომლებიც გაძლევენ ძალას და საშუალებას გაძლევთ თავი თავდაჯერებულად იგრძნოთ ცხოვრების ნებისმიერ სიტუაციაში. უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი შეთქმულება ძალაუფლების მისაცემად მოქმედებს ფსიქოლოგიურად. ამიტომ რიტუალის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია შესაბამისი განწყობა.

ქვემოთ აღწერილია რიტუალი, რომელშიც შეთქმულება გამოიყენება ძალის მისაცემად; ის ყოველთვის იძლევა გარანტირებულ შედეგს. მაგრამ ამავე დროს, სანამ განხორციელდება, უნდა ვიზრუნოთ არსებული შეძენილი კომპლექსებისგან თავის დაღწევაზე. ჩვენ უნდა მოვიშოროთ ნებისმიერი ცვლილების შინაგანი პანიკური შიში. მხოლოდ ამის შემდეგ, ძალის მიცემის შეთქმულება ააქტიურებს ადამიანში გამბედაობას და უშიშრობას.

ლოცვა წმინდა ლუკასადმი

მაგრამ წმინდა ლუკა ყველაზე მკაცრად მფარველობს მათ, ვისაც სურს მოიპოვოს ძალა და თავდაჯერებულობა. სიუჟეტი იკითხება საღამოს სავსე მთვარის დროს იზოლირებულ ადგილას და აბსოლუტურ სიჩუმეში. თქვენ უნდა შემოხვიდეთ საათის ისრის მიმართულებით სამჯერ და გადაკვეთოთ თავი.

ამის შემდეგ თქვენ უნდა თქვათ შემდეგი ჯადოსნური სიტყვები:

მარტივი შეთქმულება

შინაგანი ძალის გაზრდის მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა შეთქმულება.

მისი სიტყვები ასე ჟღერს:

როგორც წესი, ძალის მიცემის ნებისმიერი შეთქმულება უნდა წაიკითხოთ მინიმუმ შვიდჯერ. ამ შემთხვევაში, ყველა სიტყვა უნდა იყოს წარმოთქმული მკაფიოდ და უყოყმანოდ.

ლოცვა, როცა გჭირდება შენი შესაძლებლობების ნდობა

ეს ლოცვა უნდა თქვათ მაშინ, როდესაც გჭირდებათ თქვენი შესაძლებლობების ნდობა. ის გეხმარებათ გაუმკლავდეთ პრობლემებს, რომლებიც აფერხებს თქვენს არსებობას, გეხმარებათ ოჯახში სიმშვიდის აღდგენაში და ახლობელ ადამიანებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებაში. ყოფილა შემთხვევები, როცა ეს ლოცვა უშვილობას ეხმარებოდა.

ჩამინერგე გულში სიკეთე და სიყვარული,

და მომეცი სიბრძნე, გულუხვი ანგელოზო,

და სიკეთით დაჯილდოებული.

დამეხმარე მეცნიერების სწავლაში

ავიდეთ ოსტატობის სიმაღლეებამდე,

და ისე, რომ ყველას შეეძლოს ხელების გამოყენება,

და დაიცავი ჯადოქრობისგან.

მომეცი ჰარმონია და ბედნიერება,

მიეცით ბავშვებს კეთილდღეობა ცხოვრებაში,

ისე რომ ჰარმონია ყოველთვის სუფევს

და სახლის სამოთხე ძვირფასი იყო ჩემთვის.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, მე ვიცი!

და შენ ყოველთვის ჩემთან მოხვალ.

გიხმობ სიყვარულით,

თქვენს დიდ სიკეთეს.

მადლობას გიხდი ყველაფრისთვის:

სიცოცხლის სიხარულისთვის და სიყვარულისთვის.

იმედით გიყურებ,

ისევ სიყვარულით ვუგზავნი ჩემს ლოცვებს.

ნაწილი 16 - ლოცვა, როდესაც გჭირდებათ თქვენი შესაძლებლობების ნდობა

პანელი

საიტის რუკა

როგორ მოვიპოვოთ თავდაჯერებულობა და დავიბრუნოთ სიცოცხლისუნარიანობა

თავდაჯერებულობა შესანიშნავი თვისებაა და გიშველის ბევრ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში, მაგრამ ყველას არ ენიჭება ეს თვისება ბუნებით. და არა ყველა სიტუაციაში, ჩვენგან ყველაზე მამაცსაც კი შეუძლია თავი თავდაჯერებულად იგრძნოს. ისე, თქვენ არასოდეს იცით, შეუყვარდა თუ არა ადამიანს, იშოვა ახალი სამსახური, შეუერთდა ახალ გუნდს ან შეხვდა ახალ საინტერესო მეგობრებს, რომელთა წინაშე არ გინდათ შერცხვენილი იყოთ.

და მაშინაც კი, თუ რომელიმე ჩვენგანი 10 შემთხვევიდან 9-ში თავს ძალიან თავდაჯერებულად გრძნობს, მაშინ მე-10 შემთხვევაში ეს თავდაჯერებულობა შეიძლება, როგორც იღბლიანი იყოს, სადღაც გაქრეს. მარტივი ჯადოსნური შელოცვები დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ თავდაჯერებულობა და სიცოცხლისუნარიანობა.

სამსახურში სრული ნდობისთვის

ეს შეთქმულება აქტუალური იქნება, თუ, მაგალითად, მიიღეთ ახალი სამუშაო და ჯერ არ გქონდათ დრო, შეეგუოთ ახალ და შესაძლოა დიდ გუნდს. ბოლოს და ბოლოს, რა მოსაზრება ექნებათ თქვენზე და თქვენს მომავალ ბედზე ამ ადგილას, სავარაუდოდ, პირველ დღეებზე იქნება დამოკიდებული და იმაზე, თუ როგორ განვითარდება თქვენი ურთიერთობა თქვენს გუნდთან და მენეჯმენტთან.

თუმცა, ეს სულაც არ უნდა იყოს დაკავშირებული სამუშაოსთან, ეს შეიძლება იყოს ახალი სასწავლო ადგილი ან თუნდაც ახალი საცხოვრებელი ადგილი ან სხვა.

დილით ადრე ადექი, აიღე წითელი შალის ძაფი, მოხარე ტუჩები და ძლივს გასაგონი ხმით უთხარი:

„ტყეში მაჩვი შიშისგან კანკალებს, მინდორში მომღერალს ეშინია. პატარა კურდღელი ბუჩქის ქვეშ იმალებოდა, მგელი ირყევდა მთის ქვეშ და მის ბუნაგში მყოფი დათვი შიშისგან ვერ იძინებდა. მაგრამ მე, ღვთის მსახურს, „მიქაელს“, არავის არ მეშინია, არ დავიმახსოვრებ საკუთარ შიშში, არ ვიცნობ შიშს, არ ვიცნობ დამცირებას. ყველაფერი კარგად იქნება, როგორც უნდა იყოს. ამინ"

ამის შემდეგ, მომხიბვლელი ძაფი მკლავზე, ან კიდევ უკეთესი, ფეხზე, ტანსაცმლის ქვეშ შემოიხვიეთ, რომ საერთოდ ვერავინ დაინახოს. ასე რომ, წადით სამსახურში და საღამოს, როდესაც სახლში მიხვალთ, შეგიძლიათ მოაშოროთ ეს თემა. მეორე დილით გაიმეორეთ შელოცვა დარწმუნებისთვის, ოღონდ ახალი ძაფით და ისევ მიამაგრეთ ფეხზე ან მკლავზე. გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ კომფორტულად არ იქნებით თქვენს ახალ სამსახურში ან ადგილას.

სიცოცხლის ძალის შელოცვა

როდესაც ჩვენი სიცოცხლისუნარიანობა ამოიწურება, ჩვენ არ ვართ მზად ახალი მიღწევებისთვის და თავს, რბილად რომ ვთქვათ, დამსხვრეულად ვგრძნობთ. მარტივი წყლის შელოცვა სიძლიერისთვის დაგეხმარებათ სწრაფად დაბრუნდეთ და აღადგინოთ სასიცოცხლო ენერგია.

"ზეცის ძალა დაუძლეველია,

შენი ძალა ამოუწურავია,

ჩემი ანგელოზი, მფარველი ყველაფერში,

მიეცი სიცოცხლისუნარიანობა,

გააძლიერეთ გულუხვად და ფრთხილად შეავსეთ,

ღვთაებრივი ძალის ნაჭერი.

მამისა და ძისა და სულიწმიდის სახელით.

მას შემდეგ რაც წაიკითხავთ შელოცვას, რომელიც ძალას აძლევს, მსუბუქად დაიბანეთ თავი მომხიბვლელი წყლით.

პოპულარული თავდაჯერებულობის შელოცვა

წმიდა ლუკა მიწიერი ცხოვრების დროსაც ექიმი იყო და მისი დახმარებით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ თითქმის ნებისმიერ დაავადებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ილოცოთ მას, რომ მისცეს ძალა და თავდაჯერებულობა.

სამჯერ შემობრუნდით საათის ისრის მიმართულებით 360 გრადუსით, გადაკვეთეთ თავი ამდენივეჯერ და შემდეგ თქვით:

„მე ვუყურებ წმინდა ლუკას და ვხვდები, რომ ყველაფერი შემიძლია. დამეხმარე, წმინდა ლუკა, მოვიპოვო შინაგანი ძალა და ვიპოვო თავდაჯერებულობა. გადალახოს ყველა დაბრკოლება და გაუძლოს ყველა სირთულეს, გაუძლოს და არ გატეხოს. მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო თქვენი დახმარებით და თქვენი მეთვალყურეობის ქვეშ.

მომეცი, წმინდა ლუკა, იმდენი ჭკუა, რომ საკმარისი იქნება ბრძნული საქმეებისთვის და სწორი გადაწყვეტილებისთვის. და იმდენი თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობაა, რომ ვერავინ შეარყევს. და შეიძლება ჩემი ძალა დღითიდღე გაიზარდოს. და თავდაჯერებულობა მხოლოდ ყოველდღე ძლიერდება. იარე ჩემთან ერთად სიცოცხლეში, წმიდა ლუკა, და რთულ დროს და ეჭვის წუთებში ნუ მიმატოვებ და არ დაგივიწყებ. ამინ"

და მართლაც, არ დაივიწყოთ წმინდა ლუკა და ეჭვის მომენტში მიმართეთ მას დახმარებისთვის, თქვენივე სიტყვებით, და ის არასოდეს მიგატოვებთ.

მარტივი რიტუალი თავდაჯერებისთვის

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი შინაგანი ძალა და თავდაჯერებულობა უფრო მარტივი შეთქმულებით.

და აი მისი სიტყვები:

„არ არსებობს შიში ბნელ და ჩუმ ღამეში, უდაბურ და უკაცრიელ უდაბნოში,

არ არის შიში ცეცხლში, არ არის შიში წყალში და სამხედრო საქმეებში,

შიშის ადგილი არ არის მუშტ ბრძოლაში და არც მიცვალებულის სახეში, ის არ უნდა არსებობდეს მიწიერ განსჯაში.

შიში არ იქნება ჩემში, ღვთის მსახურო (ეკატერინე).

ქრისტეს სახელით, ჯვარზე ჯვარცმული და სიკვდილის არ ეშინია.

რეკომენდირებულია წაიკითხოთ თითქმის ნებისმიერი შეთქმულება თავდაჯერებულობისთვის შვიდჯერ ან მეტჯერ. თქვით სიტყვები გარკვევით და უყოყმანოდ მთელი ამ ხნის განმავლობაში.

წაიკითხეთ აგრეთვე: გადაიღეთ თქვენი ქმრის და მისი სამუშაო ტანსაცმლის ან საცვლების ფოტო, მაგრამ არა საცვლების, მაგალითად, მაისური ან ტანკი. შუაღამისას აანთეთ სანთელი და უთხარით შერჩეულ ტანსაცმელს და ფოტოს: დაე, ჩემმა ქმარმა, ღვთის მსახურმა „ვასილიმ“ არ იცოდეს რაიმე ბარიერი სამსახურში და ბიზნესში, რათა ის ბედნიერი იყოს ყველა სამუშაოთი. შეაჩერე ბლუზი, სისუსტე, დაღლილობა და სხვა საზიზღარი რამ.

აიღეთ ჩვეულებრივი ყვითელი მონეტა, სასურველია შუადღისას, განათავსეთ იგი მზის სხივების ქვეშ. არაფერზე ზედმეტზე, განსაკუთრებით უარყოფითზე ფიქრის გარეშე, სამჯერ უთხარი მას: მზე კაშკაშა თეთრი ოქროთი ანათებს, ოქრო კი კიდეზე ეცემა ჩვენს დედამიწას. ასე რომ, შენ, ჩემო მონეტა, გაანათე იმ ოქროთი, გადააქციე სიმდიდრე ჩემს საფულეში და ჩემს სახლში, დატოვე მონეტა ასე.

კარგი და სანდო მეგობარი ყოველთვის დაგეხმარება რთულ დროს, უარს არ იტყვის ფულზე, აღარ გაწყენინებს და ცუდს არაფერს იტყვის. მაგრამ დღესდღეობით სულ უფრო და უფრო რთულდება ასეთი ბიჭების ან გოგოების შეხვედრა. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ შეგხვდათ შესაფერისი კანდიდატი, ფაქტი არ არის, რომ ის თქვენს ყურადღებას, როგორც მეგობარს, რა თქმა უნდა, მიმართავს. რომ ეს მოხდეს და თქვენ გახდეთ მეგობრები.

ადამიანის ბუნებაა ამ ცხოვრებაში რაღაცის მიღწევა, უმიზნოდ ცხოვრება, რაც ცოტას სიამოვნებს. თუმცა, ძალისხმევა და დრო, რომელსაც ჩვენ ვხარჯავთ ჩვენი სანუკვარი მიზნის მისაღწევად, ხშირად არ არის საკმარისი. რადგან აქ ძალიან ხშირად იღბალი თამაშობს მნიშვნელოვან, ზოგჯერ კი გადამწყვეტ როლს. და ამის გარეშე, იყავით სულ მცირე სამჯერ ნასწავლი და ძვირფასი ფუტკარივით შრომისმოყვარე.

არავინ არ არის დაზღვეული სამსახურში წარუმატებლობისა და კონფლიქტებისგან და სულაც არ არის აუცილებელი, რომ თქვენ იყოთ კონფლიქტის დამნაშავე ან ინიციატორი. კონფლიქტის პროვოცირება ნებისმიერს შეუძლია და თქვენ შეიძლება გახდეთ არსებული გარემოებების უდანაშაულო მსხვერპლი. ასე რომ, იმისთვის, რომ მინიმუმამდე დავიყვანოთ შედეგები და არ გახდეთ სათამაშო სხვების საზიზღარ ინტრიგებში.

სერვისები

მე მრავალი წელია ვსწავლობ მაგიას და ჩემი ცხოვრების მნიშვნელობას ადამიანების დახმარებაში ვხედავ.

ჩემი ძირითადი პრინციპები:თითოეული ადამიანისადმი ინდივიდუალური მიდგომა და შედეგის მისაღწევად მუშაობა.

ლოცვა თვითდაჯერებულობის გასაძლიერებლად

”მე ვიცი, რომ ჩემს პრობლემაზე პასუხს ღვთაებრივი ყოფა მისცემს, რომელიც ჩემშია. ახლა მე ვხდები მშვიდი, გაწონასწორებული და მოდუნებული. მე მშვიდად ვარ. მე ვუერთდები იმავე ტალღის სიგრძეს უსასრულოსთან.

ჩემში ღვთაებრივი ყოფნის მტკიცებულება სიმშვიდისა და სიმშვიდის გრძნობაა. მე ვიცი, რომ ღვთაებრივი სიბრძნე, რომელიც ღირსეულად ვიცხოვრო, ჩემშია. სხეულს ვამშვიდებ. Თავისუფალი ვარ. ვგრძნობ ღვთაებრივ სიმშვიდეს, რომელიც მიედინება ჩემს გონებაში, გულში და მთელ ჩემს არსებაში. ვიცი, რომ ჩემს ყველა კითხვაზე პასუხს მივიღებ. მშვიდად ვარ“.

ლოცვა თავდაჯერებულობისთვის

ლოცვა თვითდაჯერებულობის გასაძლიერებლად

”მე ვიცი, რომ ჩემს პრობლემაზე პასუხი მოგეცემათ ღვთაებრივი ყოფნისგან, რომელიც ჩემშია. ახლა ვხდები მშვიდი, გაწონასწორებული და მოდუნებული. მშვიდად ვარ. მე ვუერთდები იმავე ტალღის სიგრძეს, როგორც უსასრულო. მე ვიცი და მაქვს აბსოლუტური რწმენა, რომ უსასრულო ინტელექტი გამცემს პასუხს. მე ვფიქრობ ჩემი პრობლემების გადაწყვეტაზე. ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ჩემი პრობლემა უკვე მოგვარებულია. სული ყოვლისშემძლეა. ის მეხმარება. მადლობას ვუხდი მას ამისთვის. ვიცი, რომ ღმერთს აქვს პასუხი. მისთვის ყველაფერი შესაძლებელია. ის არის ყოველგვარი სიბრძნისა და სინათლის წყარო.

შეთქმულება თავდაჯერებულობისთვის.

თავდაჯერებულობის ნაკლებობა შეიძლება იყოს ცხოვრებაში მრავალი წარუმატებლობისა და ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების მიზეზი. გირჩევთ, სწრაფად მოიშოროთ ეს კომპლექსი და დაიწყოთ ცხოვრება სრულად.

თავდაჯერებულობის მოსაპოვებლად საჭიროა წმინდა ლუკას ილოცოთ. წმინდა ლუკა მფარველობდა მათ, ვისაც ძალა და თავდაჯერებულობა სურდა.

წაიკითხეთ ნაკვეთი საღამოს სავსე მთვარეზე. შეეცადეთ იყოთ მარტო ისე, რომ არავინ შეგაწუხოთ.

სამჯერ შემობრუნდით საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ გადაკვეთეთ ერთხელ ოთხივე კარდინალური მიმართულებით და თქვით შელოცვის სიტყვები თავდაჯერებულობისთვის.

„ლუკას ვუყურებ - ყველაფერი შემიძლია, ყველაფერი შემიძლია. დაეხმარე, ლუკა, იპოვო შინაგანი ძალა და გახდე თავდაჯერებული ადამიანი. ყველაფერს გავუძლებ, ყველაფერს გავუძლებ, ყველაფერი შემიძლია, ყველაფერი შემიძლია – შენი მეთვალყურეობით, შენი დახმარებით. მომეცი, ლუკა, იმდენი ძალა, რომ ყველაფრისთვის საკმარისი იყოს - ინტელექტიც და ძალაც. მომეცი ნდობა, რომ ვერავინ და ვერაფერი შეარყიოს. ჩემი ძალა და თავდაჯერებულობა ყოველდღე იზრდება და ძლიერდება. წმინდა ლუკა მაძლევს. იყავი ჩემთან, არ წახვიდე, არ მიმატოვო, მომეცი ძალა. ამინ".

კიდევ ერთი შეთქმულება თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად.

„არ არსებობს შიში ბნელ ღამეში და უკაცრიელ უდაბნოში,

არც ცეცხლში, არც წყალში და არც სამხედრო საქმეებში,

არც მუშტის ბრძოლაში, არც მიცვალებულის სახეში, არც მიწიერ სასამართლოში.

ღვთის მსახურის გულში შიში არ არის (სახელი).

თვით იესო ქრისტეს სახელით, რომელსაც არ ეშინოდა ჯვარზე სიკვდილის. ამინ."

ბევრი ჩვენი მკითხველი გვთხოვს ვისაუბროთ ნატალია სტეპანოვას შეთქმულებაზე, რომელიც.

გრძნობთ, რომ იღბალმა და იღბალმა მიგატოვა? ერთ მარტივ ლოცვას გეტყვით, რომელიც...

იდუმალი საგანძური ყოველთვის ააღელვებს ადამიანებს. სასაცილოა, მაგრამ ახლაც ბევრი აკეთებს ამას.

შედით სისტემაში მიმოხილვის დასაწერად.

ომში ყველა საშუალება კარგია! ზოგჯერ შენი მტრები აკეთებენ ამას.

ალბათ ყველამ იცის რა არის უძილობა. ასევე, ალბათ.

შემოდგომა არა მხოლოდ მშვენიერი დროა. სამწუხაროდ, ცივი და პირქუში.

თქვენ ალბათ გსმენიათ შეთქმულების შესახებ, რომელიც გამოიყენება შესაჩერებლად.

ვუდუს რიტუალები და წყევლა უკვე დიდი ხანია აღარ არის ფილმებში შეთქმულება. .

ძალიან ხშირად ჩვენი ცოდნა არ არის საკმარისი გამოცდის წარმატებით ჩაბარებისთვის. Მაგალითად, .

ჩვენს ცხოვრებაში ზოგჯერ ვხვდებით არასაჭირო, გამაღიზიანებელ ადამიანებს...

აღდგომა გაზაფხულთან ერთად ახლოვდება. ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია.

წონის დაკლება ყოველთვის შრომატევადი სამუშაოა, თუნდაც ის განხორციელდეს.

სილამაზის სტანდარტი იცვლება ყოველ ეპოქაში. ადრე რუსეთში თეთრს აფასებდნენ.

ჩამოკიდებულმა ხალიჩებმა შეიძლება ბევრი უხერხულობა გამოიწვიოს. ელემენტარული,.

საიდუმლო არ არის, რომ ზედმეტი ტკბილეული და ფუნთუშები ცხიმის სახით ინახება.

ზოგჯერ ძალიან გამხდარი სხეული ყოველთვის არ გამოიყურება ლამაზად. Ძალიან ბევრი.

ქერტლს შეუძლია გააფუჭოს ყველაზე ლამაზი თმის გარეგნობაც კი. ხანდახან.

ცხოვრებაში არის ისეთი მოვლენები, რომლებიც საჭიროებენ მაქსიმალურ სიმშვიდეს და თავდაჯერებულობას: ინტერვიუები, საჯარო გამოსვლები, მნიშვნელოვანი საუბრები და ა.შ. საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომ სწრაფად დაიცვათ თავი კონტროლის ქვეშ.

1. მიიღეთ გამარჯვების პოზა და დარჩით იქ 2 წუთი

თავის ცნობილ TED დისკუსიაში, რომელსაც 30 მილიონზე მეტი ნახვა აქვს, ჰარვარდის უნივერსიტეტის სოციალური ფსიქოლოგი ემი კადი საუბრობს სხეულის ენაზე და ნდობის გადაცემაზე. ფსიქოლოგი გვირჩევს: ნებისმიერი რთული ამოცანის წინ ივარჯიშეთ „ძალის პოზა“ - დილით გაღვიძებისთანავე, ლიფტში ან ტუალეტში სარკის წინ - სადმე.

სუპერგმირის პოზა: დადექით მაღლა, მხრები უკან, ნიკაპი ოდნავ ზემოთ, ხელები წელისკენ და ფეხები თეძოს სიგანეზე. იგრძენით თავი ძალით სავსე და შეინარჩუნეთ ეს პოზიცია 2 წუთის განმავლობაში. შეეცადეთ ისუნთქოთ ღრმად და რიტმულად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ვარსკვლავის პოზა V-ის ფორმაში ხელების აწევით. წარმოიდგინეთ თავი, როგორც ოლიმპიური ჩემპიონი პოდიუმზე.

ექსპერიმენტები ადასტურებს, რომ ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ამ ტექნიკას, უკეთესად მუშაობენ, ვიდრე სხვები. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის ენა არა მხოლოდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გვიყურებენ სხვები, არამედ მას შეუძლია შეცვალოს ჩვენი შეხედულება საკუთარ თავზე.

წაიკითხეთ:

2. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი მრავალი წლის შემდეგ

ნათელი და დეტალური ხედვა იმის შესახებ, თუ როგორი იქნება თქვენი ცხოვრება მომავალში, გეხმარებათ დაძლიოთ წარუმატებლობის შიში. ნიუ-იორკის უნივერსიტეტის მარკეტინგის ტექნოლოგიების პროფესორმა ჰალ ჰერშფილდმა თავის კვლევის მონაწილეებს სთხოვა წარმოედგინათ რა მოხდებოდა მათ 10 წელიწადში.

ამის შემდეგ მან ზოგიერთ რესპონდენტს აჩვენა მათი „დაბერებული“ სურათები, შემდეგ კი ყველა გამონაკლისის გარეშე მოიწვია, რომ გამხდარიყვნენ ინვესტორები სტარტაპ პროექტებში. ისინი, ვინც ხედავდნენ თავიანთ პორტრეტს ზრდასრულ ასაკში, ორჯერ მეტი შანსი ჰქონდათ ინვესტირებას, ვიდრე მათ, ვინც არა. აღმოჩნდა, რომ მომავლის ნახატების დახატვით და მისი ნათლად წარმოსახვით უფრო მეტად ვცდილობთ მის მიახლოებას და უფრო აქტიურად და გადამწყვეტად ვიმოქმედოთ.

წაიკითხეთ:

3. მადლობა გადაუხადეთ სიცოცხლეს

ეს არის კიდევ ერთი გზა, რომ ნახოთ ახალი ჰორიზონტები თქვენს წინ, მიუხედავად ბოლოდროინდელი სტრესისა. სამსახურიდან გათავისუფლების, განქორწინების და ვალებში ჩავარდნის შემდეგ, ბიზნეს მწვრთნელს და მარტოხელა დედას ჯენ სკალიას გაუჭირდა ფეხზე დგომა. ამისათვის მან გადაწყვიტა საკუთარ თავში ინვესტიცია ჩაეტარებინა და გაიარა დისტანციური კურსი პიროვნული განვითარების შესახებ, ასევე ყოველდღიურად ასრულებდა რამდენიმე პრაქტიკას. ყველა ერთად დაეხმარა მას სასწავლო ბიზნესპროექტის მომგებიანობის გაზრდა ნულიდან ნახევარ მილიონ დოლარამდე.

„ჩემი პირველი ყოველდღიური პრაქტიკა იყო მადლიერება. ყოველ ღამე მახსოვდა ყველაზე მშვენიერი რამ, რაც დამემართა და რაც ცხოვრებაში მინახავს. ავტო-ტრენინგის შემდეგი ეტაპი იყო მადლიერება იმ ნივთებისთვის, რაც ჯერ კიდევ მქონდა მიღებული. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ მეთქვა: „მინდა კიდევ ორი ახალი კლიენტის მიღება ამ თვეში“, მე ვეუბნებოდი ჩემს თავს: „ძალიან მადლობელი ვარ, რომ ახლა კიდევ ორი შესანიშნავი კლიენტი მყავს“.- ამბობს ბიზნეს მწვრთნელი.

Როგორ მუშაობს? ეს მარტივია: ჩვენი ცნობიერება ადვილად ცდება. ეს დადასტურებები ნამდვილად გეხმარებათ ირწმუნოთ წარმატება და საბოლოოდ მიიზიდოთ იგი. გარდა ამისა, როცა მადლიერებას ვგრძნობთ, პოზიტიურად ვფიქრობთ და უფრო ენერგიულად ვგრძნობთ თავს.

წაიკითხეთ:

ძლიერი რიტუალები

ამის შემდეგ თქვენ უნდა თქვათ შემდეგი ჯადოსნური სიტყვები:

”მე, ღვთის მსახური (ჩემი სახელი), ვუყურებ წმინდა ლუკას - და მესმის, რომ შემიძლია და შევძლებ ცხოვრებაში ყველაფერს. დამეხმარე, წმინდა ლუკა, შევინარჩუნო და გავზარდო ჩემი შინაგანი ძალა. შენი დახმარებით და შენი მეთვალყურეობით ყველაფერს გავუძლებ, ყველგან დავდგები და მხრებს არ ვიხრი.

მომეცი, წმინდა ლუკა, საკმარისი მიზეზი, რომ ყოველთვის გონივრული გადაწყვეტილებები მივიღო. და ისე, რომ ვერც ერთმა ძალამ ვერ შეარყიოს ნდობა ადამიანის ძალაში. დაე, ჩემი შინაგანი ძალა დღითიდღე გაიზარდოს და გაიზარდოს. და თქვენი ქმედებების სისწორეში რწმენა მხოლოდ ძლიერდება. იყავი ჩემს ცხოვრებაში, წმინდა ლუკა, და მხარი დამიჭირე ეჭვის მომენტებში. ამინ".

მარტივი შეთქმულება

შინაგანი ძალის გაზრდის მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა შეთქმულება.

მისი სიტყვები ასე ჟღერს:

”ბნელ მთვარე და უვარსკვლავო ღამეში, უკაცრიელ უდაბნოში შიში არ არის. ის არც წყალშია და არც ცეცხლში. ეს ნიშნავს, რომ ის ვერ მოიძებნება არც სამხედრო საქმეებში და არც მუშტებში. არ დაინახოთ შიში მიცვალებულის სახეში და არ იგრძნოთ იგი მიწიერ სასამართლოში. მაშასადამე, ღვთის მსახურის (თავისი სახელი) სულში არასოდეს იქნება შიში. ამინ".

თავდაჯერებულობის გარეშე ძნელია წარმატების მიღწევა, რადგან ბიზნესი მთლიანად შედგება სიტუაციებისგან, როცა კომფორტის ზონიდან უნდა დატოვო. და ყველა მათგანი, შეხვედრებიდან და მოლაპარაკებებიდან დაწყებული, გაყიდვებით და ადამიანების მართვამდე, უკეთესია თქვენთვის, რაც უფრო დარწმუნებული ხართ.

წარმოგიდგენთ 7 ხრიკს თქვენი თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად.

1. არასოდეს დაივიწყოთ თქვენი ძლიერი მხარეები და ნუ იქნებით ძალიან მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ.

მხოლოდ თქვენი პირადი სარგებლობისთვის შეადგინეთ თქვენი ძლიერი მხარეების სია და ის, რასაც ნამდვილად კარგად აკეთებთ. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და მოერიდე ცრუ მოკრძალებას. არ არის საჭირო საკუთარ თავში გამორჩეული თვისებების ძიება და ჩაწერა, ეს საკმარისია: მე ვინახავ ჩემს სამუშაო მაგიდას მოწესრიგებულად, ვასრულებ დაწყებულს, მაქვს კარგი მეხსიერება და ა.შ. ხელახლა წაიკითხეთ ეს სია ყოველ კვირას და დაამატეთ ახალი ელემენტები, თუ ეს შესაძლებელია. იდეალური ხალხი არ არსებობენ. შეცდომებს ყველა ვუშვებთ. და ისინი ყოველთვის არ ხდება მხოლოდ ჩვენი ბრალით.

2. უყურეთ თქვენს ჯანმრთელობას.

თუ კარგ ფორმაში ხარ, ბევრს მიაღწევ. რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში, რომლითაც სიამოვნებით აკეთებთ, აძლიერებს ძალას, გამძლეობას და ზრდის სტრესისადმი წინააღმდეგობას. იკვებეთ ჯანსაღად და მიიღეთ საკმარისი ძილი. დასვენების შესვენებები, დასვენების დრო და საკუთარი თავისთვის დრო ისეთივე განუყოფელი ნაწილი უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური რუტინის, როგორც კბილების გახეხვა. ისიამოვნეთ იმით, რომ კარგად გამოიყურებით და ეცადეთ, მაქსიმუმი მიიღოთ ცხოვრებიდან. გარშემომყოფები ინტერესით და პატივისცემით მოგეპყრობიან.

3. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და შეეცადეთ მოხსნათ სტრესი.

მოერიდეთ აურზაურს და აჩქარებას. განავითარეთ სტრესის წინააღმდეგობა. დასვენებისა და სტრესის მართვის მარტივი ტექნიკა დაამშვიდებს თქვენს სხეულს და გონებას და გახდება თქვენი სამაშველო საშუალება. გამონახეთ დრო დასვენებისთვის ყოველდღე - მინიმუმ ხუთი წუთი. ივარჯიშეთ გონებამახვილობა მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში ყოველდღე. ეს რამდენიმე წუთი დიდ განსხვავებას გამოიწვევს.

4. გახსოვდეთ, რომ თქვენ, როგორც ნებისმიერ ადამიანს, გაქვთ უფლებები.,

რომელიც სამსახურში უნდა იყოს დაცული. აქ არის რამდენიმე მათგანი: თქვენ გაქვთ უფლება გქონდეთ საკუთარი აზრი, მოექცეთ პატივისცემით და როგორც თანასწორს, არ შეურაცხყოთ, მოგისმინოთ. თქვენ გაქვთ შეცდომის დაშვების, მარცხის და ხელახლა ცდის უფლება.

5. დაგეგმე, პრიორიტეტები და იყავი ორგანიზებული

თქვენ უნდა იცოდეთ სად ხართ ახლა, სად გსურთ წასვლა და როგორ აპირებთ იქ მისვლას. ზუსტად იცოდე რა გინდა. აწონ-დაწონეთ ყველაფერი და დაგეგმეთ. გადაწყვიტე რა იქნება შენი პირველი ნაბიჯი და გადადგი. მოემზადეთ თქვენი გეგმის მორგებისთვის საჭიროებისამებრ. რა ამოცანის წინაშეც არ უნდა იყოთ, მოემზადეთ ამისთვის. თუ შესაძლებელია, წინასწარ გაიმეორეთ თქვენი ქმედებები, როგორიცაა პრეზენტაციის გაკეთება. ყურადღება მიაქციეთ ამას და თქვენ არა მხოლოდ მოემზადებით მოახლოებული ღონისძიებისთვის, არამედ გაზრდით თავდაჯერებულობას და თვითშეფასებას.

6. სხეულის ენა.

იმოძრავეთ და ილაპარაკეთ თავდაჯერებულად და თქვენ არა მხოლოდ დაემსგავსებით, არამედ რეალურად იგრძნობთ თავს. აწიეთ თავი, დაისვენეთ მხრები და სხეული, დაამყარეთ ვიზუალური კონტაქტი თანამოსაუბრესთან. გამოიჩინეთ სიმშვიდე და თავდაჯერებულობა, როცა კარს გააღებთ და ოთახში შეხვალთ. ღია პოზა, მტკიცე ხელის ჩამორთმევა და მშვიდი ხმა თქვენს თანამოსაუბრეს დაანახებს, რომ გიხარიათ მისი დანახვა და მასთან ურთიერთობა. თქვენი მეტყველება უნდა იყოს მკაფიო, რიტმული და სავსე იყოს ენთუზიაზმით. აჩვენე შენი გულწრფელი ინტერესი და შეგიძლია დაამტკიცო, რომ ხარ ქარიზმატული მოსაუბრე!

7. ვიზუალიზაცია.

წარმოიდგინეთ, რომ ლიმონის ნაჭერს ღეჭავთ... პირი ალბათ ნერწყვით გევსებათ. Ისე? საქმე იმაშია, რომ ადამიანის ტვინი არც თუ ისე კარგად გაარჩევს იმას, რაც ხდება წარმოსახვაში და რეალურ სამყაროში. სწორედ ამიტომ, ნებისყოფის გაძლიერების ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური გზაა ვიზუალიზაცია.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის წარმოიდგინოთ სიტუაცია, რომელშიც გსურთ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი. შეეცადეთ მიიღოთ დეტალური სურათი, შემდეგ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ეტაპობრივად, გადახედეთ თქვენს გონებაში წარმოდგენილ სიტუაციას, გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სირთულეს, რომელიც, თქვენი აზრით, შეიძლება წარმოიშვას. ამოცანა ალბათ უცნაურად ჟღერს, მაგრამ მისი შესრულება მარტივია და ტექნიკა მუშაობს.

Შენ მიაღწევ წარმატებას!

კიდევ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა და ავიმაღლოთ თვითშეფასება წიგნში