Нервное состояние что делать. Что такое нервный срыв, каковы его причины, симптомы и лечение

Нервный срыв — это острый период стресса, в котором нервная система максимально возбуждена и человек буквально может терять над собой и своими действиями контроль. Впоследствии этого могут быть серьезные нарушения работы организма и образа жизни человека.

На данный момент нервное истощение относят к одному из острых проявлений стрессовой ситуации и невроза.

При нервном срыве человек теряет контроль над собой, из-за чувства страха, тревоги, обиды или боли, эмоции берут верх над здравым смыслом. Нередко в таких ситуациях человек может совершить необдуманный поступок или навредить сам себе.

Буквально нервное истощение является ответом или защитной реакцией на сильный или продолжительный стресс. При этом может страдать не только нервная система, но и другие системы и органы человека, в первую очередь иммунная и сердечно-сосудистая. Известно, что люди, которые часто испытывают стресс, находятся в возбужденном нервном состоянии, больше других подвержены инфекционным заболеваниям и имеют риск инфаркта или инсульта.

Нервный срыв можно назвать своеобразным рычагом, который появляется, когда нервное перенапряжение в организме достигает своего пика. Если для нервной системы это возможность избавиться от накопившейся энергии, через крик, слезы и т.д, то для других систем организма и жизнедеятельности человека это может быть опасным.

Во время нервного истощения человек может навредить сам себе, именно в этот момент появляются мысли о суициде, желании изменить свою жизнь, что-то сделать, чаще всего неположительное. Из-за частых нервных срывов у человека могут развиться фобии, неврозы, депрессии и психологических расстройства.

Причины возникновения нервного срыва могут быть разнообразными. Для каждого человека они, как правило, свои, но могут быть основаны на одних и тех же факторах.

Известно, что устойчивость организма к стрессу, неврозам и нервным срывам довольно сильно зависит от характера человека. Наиболее этому подвержены ранимые и впечатлительные люди с неустойчивой психикой. Стрессы чаще остальных случаются у добропорядочных, пунктуальных и ответственных людей, особенно с низкой самооценкой.

Факторами развития нервного срыва могут стать:

особенности личности, которые сложились в детстве, особенно, если ребенок находился под тотальным контролем родителей, от его требовали высоких результатов;
наличие в родословной людей с неустойчивой психикой, психическими и неврологическими заболеваниями;
заболевания нервной системы;
нарушения работы щитовидной железы;
инфекционные заболевания головного мозга;
нехватка витаминов и микроэлементов;
сбои в работе иммунной системы;
недостаточный отдых, нарушение режима сна;
прием некоторых препаратов;
прием алкоголя и наркотиков.

Все эти факторы могут никак не повлиять на состояние , если не появится своеобразный «рычаг». Рычагом в нервном срыве могут выступать различные факторы:

Нервное напряжение. Оно происходит при продолжительном нервном перенапряжении по причине возникновения продолжительного стрессового состояния. У человека истощается запас возможного противостояния стрессу и он «срывается». Признаки нервного истощения могут быть как заметными для окружающих (неустойчивое настроение, частые слезы без причин, срыв на близких), так и скрыты в человеке (аутоагрессия к себе).
Проблемы в личной жизни. Расставание, развод, измена являются одними из самых частых причин возникновения нервного срыва.
Трудности в семье. Продолжительная болезнь близкого человека или его смерть, затруднение в общении с близкими и детьми, неудовлетворенность своим супругом, родителями, финансовые трудности могут негативно сказаться на состоянии психического здоровья человека.
Условия труда или учебы. У человека может случиться нервный срыв из-за высоких требований к нему, насмешек или частых замечаний, при неудобном и тяжелом графике труда, при нелюбимой работе.
Состояние тревоги и страха. При этом к нервному срыву может привести сильное чувство испуга или тревоги. Оно может возникать, если на человека было совершено какое-либо нападение животного или другого человека, постоянное физическое или психологическое насилие.

В острой фазе симптомы нервного срыва у человека могут быть выявлены очень ярко. Это плач, сильная истерика, потеря контроля над своими словами и действиями. Но так может быть не всегда. В большинстве случаев нервный срыв развивается довольно медленно, и только в период мозгового перевозбуждения эмоции могут выйти наружу.

Признаки истощения нервной системы способны проявляться на трех уровнях.

Психологический уровень. При нервном срыве человек становится очень раздражительным и ранимым. Поводом к возникновению эмоционального расстройства может послужить даже малейший дискомфорт. Это может быть яркий свет или определенный шум, звук. Вызвать бурные негативные эмоции могут действия другого человека или малейшая самостоятельная ошибка.

Во время нервного срыва человек быстро утомляется, он рассеян, не способен сконцентрироваться даже на малейшем действии, но при этом суетлив и нетерпелив. В действиях наблюдается нерешительность и страх сделать ошибку. Настроение становится очень нестабильным, его перемены непонятны порой даже самому человеку, контроль над эмоциями может теряться полностью. Оценка сильно падает, но в некоторых случаях человек может завышать свои возможности.

Физический уровень. Они основаны на нарушении работы нервной и в некоторых случаях иммунной системы. У человека с нервным срывом могут наблюдаться скачки давления и головные боли вплоть до мигрени. Появляются необъяснимые боли в области живота, груди, сердца. Из-за скачков давления перед глазами могут появляться «мушки», а зрение может падать. Человек начинает сильно заботиться о своем здоровье или, наоборот, отказываться от лечения.

При нервном истощении наблюдаются серьезные нарушения полового и сексуального здоровья. У женщин может сбиваться цикл или полностью пропадать менструации, а мужчины начинают страдать от импотенции.

В период острой фазы нервного срыва может повышаться температура, начинаться рвота, понос или запор. Значительно повышается давление и сердцебиение. Возникает угроза сердечного приступа.

Поведенческий уровень. Нервный срыв у человека может негативно сказаться на его близких и, особенно, семье. Во время нервного срыва человек теряет самообладание, может быть грубым, плаксивым, истеричным, в некоторых случаях применять физическую силу. Гнев может сменяться истерикой и попытками самобичевания. Человек не может нормально объяснить свое поведение и справиться с эмоциями.

Перед тем, как лечить нервное истощение, необходимо найти причины и фактор риска возникновения нервного срыва. Это необходимо для того, чтобы избежать повторной стрессовой ситуации в будущем.

При частых нервных срывах или нарушении в виду какого-либо серьезного стресса (развод, смерть близкого человека, резкое изменение условий жизни) человеку необходима помощь специалиста. В этих случаях лечить больного должен психиатр. В большинстве случаев достаточно помощи психолога. Он помогает определить проблему и избавиться от нее на вербальном уровне, защитив себя от дальнейших последствий.

При постоянном стрессе и частых нервных срывах можно внести в свою жизнь разнообразие. Препараты для лечения нервного истощения можно заменить следующими правилами:

соблюдать распорядок дня и иметь полноценный отдых и сон не менее 8 часов в сутки;
правильно и полноценно питаться;
при необходимости сменить место работы или взять продолжительный отпуск с обязательной сменой обстановки;
отказаться от алкоголя и сигарет, ни в коем случае не употреблять любые наркотические средства;
снизить потребление кофе и крепкого чая;
стараться избегать стрессовых ситуаций.

Психологи рекомендуют при частых неврозах постараться найти время для любимого хобби и почаще проводить время в компании друзей и семьи. Для психического здоровья будет полезным любое занятие, которое позволяет человеку расслабиться. Одним из популярных сейчас терапий является рисование. Оно помогает человеку отвлечься и сконцентрироваться на чем-то еще.

При тяжелых нарушениях психики впоследствии нервного срыва необходимо медикаментозное лечение. Назначить его может исключительно врач-психиатр или психотерапевт. Самолечение может быть опасным для здоровья. При лечении неврозов применяется широкий спектр , витаминных комплексом, нейролептиков и антидепрессантов. В серьезных ситуациях при возникновении депрессии и фобий могут использоваться транквилизаторы, ноотропы и стационарное лечение.

У ребенка нервный срыв может случиться довольно часто, в некоторых случаях даже чаще, чем у взрослого. Любое нервное перенапряжение в детском саду или школе может привести к тому, что у ребенка появятся опасные для психики симптомы.

У детей существуют следующие симптомы возникновения нервного истощения:

Истерика. Чем младше ребенок, тем возбудимее и ранимее его нервная система. В маленьком возрасте ребенок способен возбуждаться от любого раздражающего фактора. У детей истерика может проявляться по-разному: один ребенок может плакать или кричать, другой попросту «выходит из себя», начинает грубить, разбрасывать игрушки, затевать драку, нередко даже со взрослыми, биться головой о стены или пол (нередко это случается с маленькими детьми).
Тихая истерика. Это довольно опасное состояние для психики ребенка. Если в первом случае он выплескивает свои эмоции наружу через крик и слезы, то в период тихой истерики ребенок скрывает свои эмоции. Он может затихать, останавливаться, буквально «каменеть». Последствия тихой истерики могут переходить в аутоагрессию: ребенок начинает сильно грызть ногти, рвать на себе волосы, щипать и наносить себе другой урон.
Нарушения работы организма.

После нервного истощения или в его период у ребенка могут появляться следующие симптомы нарушения работы организма:

тошнота и рвота;
покраснение кожных покровов;
подъем давления;
повышение температуры;
озноб;
нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
пропажа или усиление аппетита и др.

При появлении первых признаков возникновения нервного срыва у ребенка родители должны предпринять успокоительные меры и помочь ребенку восстановиться.

При появлении какого-либо конфликта необходимо переключить внимание ребенка на другой предмет или проблему, заинтересовать его каким-либо делом, отвлечь внимание. Ни в коем случае нельзя провоцировать ребенка на еще больший конфликт.

Если нервного истощения не удалось избежать, необходимо максимально снизить пагубное воздействие истерики на ребенка и успокоить его. Одним из наиболее действенных методов является метод зеркальной агрессии. Взрослому необходимо «прикинуться» ребенком и буквально повторять за ним все его действия: плакать, разбрасывать игрушки, обзываться, кататься по полу или забиться в угол. Во-первых, это удивляет ребенка, во-вторых, он видит себя со стороны.

Если истерика достигла пика и ребенок просто не может успокоиться самостоятельно, достаточно плеснуть ему в лицо холодной воды.

Вода смывает негативную энергетику и дает возможность привести в норму давление и температуру тела. По возможности необходимо оградить ребенка от всех вещей, которые он может повредить или какими может навредить себе.

После того как ребенок успокоится, необходимо напоить его теплым сладким чаем с несколькими каплями успокоительного средства. Если нервные срывы или истерики повторяются у малыша довольно часто, необходимо обратиться к врачу и пройти курс успокоительных средств или фиточаев.

Польза правильного питания

Учеными был проведен эксперимент, который доказал, что состояние нервной системы и склонность к стрессам и нервным срывам может напрямую зависеть от питания человека. Недостаточное количество питательных веществ и однообразное питание снижает уровень иммунитета и нарушает работу нервной системы, что может приводить к нервному перевозбуждению, особенно у женщин во время диет.

Провоцировать появление стресса может недостаток в организме витаминов группы В и микроэлементов цинка и магния. Ароматизаторы и консерванты, а также различные искусственные наполнители и красители также отрицательно сказываются на спокойствии человека. Например, было замечено, что краситель, который содержится в пакетированном соке апельсина, способен в больших количествах вымывать из организма цинк, что делает человека менее устойчивым к стрессу.

Если человек аллергик, ему не рекомендуется в больших количествах употреблять продукты-аллергены. Яйца, некоторые виды рыб, морепродукты, цитрусовые, красные фрукты, мед, манго и др. способны провоцировать выброс в кровь гормона серотонина. Серотонин может увеличивать возбуждение при нервном срыве, поэтому противопоказан людям, склонным к стрессам. А вот черный шоколад, который является также аллергеном, в небольших количествах разрешен.

При нервном истощении нельзя употреблять в большом количестве кофе и крепкий чай, любые газированные и искусственные напитки. Лучше заменить их компотами, свежевыжатыми соками и чаями с успокоительными травами.

При нервных срывах рекомендуется употреблять продукты, которые в больших количествах содержат витамины группы В и большое количество микроэлементов. Это могут быть твердые сыры, красное мясо, зелень, кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Особенно полезна в этот период фолиевая кислота, которая в больших количествах содержится в зеленых растениях.

Умеренное напряжение является естественным состоянием каждой личности, ведь при наличии полноценного отдыха и постоянной смены вида деятельности легкие эмоциональные потрясения только стимулируют жизнедеятельность человеческого организма. Однако так же, как чрезмерно интенсивные физические тренировки могут вызвать травмы, так и психологическая усталость становится главным фактором отрицательных последствий для нервной системы, одной из которых считается нервный срыв.

В бешеном ритме современной жизни часто случается так, что необходимо максимально сконцентрировать все свои силы и физические ресурсы, вследствие чего и наступает сильная перегрузка организма. Кроме того, возникает необоснованное беспокойство, являющееся первым сигналом потенциального нервного срыва и если вовремя не отреагировать на него, то самочувствие может усугубиться. Это нервное расстройство случается как у сильного пола, так и у слабого.

Принято считать, что наиболее подвержены психологическим трудностям именно люди эмоциональные. Женщины, обычно, чаще попадают в стрессовые ситуации и тяжело справляются с навалившимися на них отрицательными эмоциями. Характерной для стрессов группой являются люди в возрасте от тридцати до сорока лет.

Понятие нервного срыва

Нервный срыв – это внезапная и зачастую краткосрочная стадия определенного психологического расстройства, которое выражается вспышками неврозов и тяжелых депрессивных состояний, вызываемая внешними раздражителями. Еще одно определение нервного срыва гласит, что это оборонительный рефлекс либо полученная от психологического дискомфорта невосприимчивость повседневной жизни. Как только человек приблизиться к взрывоопасному настроению, расстройство такого рода послужит оптимальным спасением для набравшейся душевной активности.

Причинами нервного срыва могут быть какие-либо события, вызвавшие сильный стресс, который длится продолжительное время. Чаще всего люди не ожидают удара в спину от жизни и не готовы встретиться с бедой лицом к лицу, не замечают, что подвержены воздействию нервного срыва и никогда бы не подумали, что не смогут сладить в одиночку с его проявлениями. Самое простое решение проблемы – поход к врачу с описанием всех симптомов.

Зачастую неизвестно, в каком случае следует волноваться, в чем проявляются нервные срывы и в какие психические расстройства они выливаются. Самый опасный вид нервного срыва – депрессивный или «тихий», ведь можно годами не замечать, что с близким человеком что-то происходит. У него может наблюдаться недооценка личных возможностей, непрекращающееся ощущение вины перед кем-то, дезориентированность в пространстве, путанное сознание, непрекращающееся отчаяние.

Нервный срыв на почве психоза трудно не заметить, в данном случае происходит потеря контакта с действительностью, что выражается в слуховых галлюцинациях, беспричинных ощущениях, видениях, помешательстве. Страх, паника, нарушения сна считаются основными показателями для проявления тревог и расстройств. Результатом всех нервных расстройств является то, что личность не может соблюдать обыденный, правильный устой жизни, он не в состоянии контролировать свои действия и находится в эмоциональном беспорядке.

Основные причины проявления нервного срыва

Провокационными факторами психического расстройства являются:

Физиологический дисбаланс:

продолжительные болезни, травмы;
нарушение распорядка дня;
вредные условия труда.

Личные неудачи отношениях:

пребывание в ситуации постоянных конфликтов;
разводы;
разрывы длительных взаимоотношений.

Социальные факторы:

политический и финансовый мировые кризисы;
проблемы на работе или в школе, университете;
экологические и природные катастрофы.

Финансовые проблемы:

невозможность восстановить утраченный капитал или бизнес;
необходимость расплатиться со счетами и долгами.

Главные признаки нервного срыва

Чаще всего предпосылками для такого срыва являются:

авитаминоз;
генетическая предрасположенность к психическим заболеваниям;
заболевания, связанные с функциями щитовидной железы и сердца;
зависимость от табакокурения или чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков;
постоянные депрессии и стрессы.

Симптомы и последствия нервного срыва

Симптомы нервного срыва

Эмоциональный срыв может характеризоваться широким спектром проявлений, которые в свою очередь зависят от стадии развития:

Первичные симптомы:

выраженные и резкие изменения аппетита;
крайняя степень физического и психологического истощения организма;
нарушение пищеварительной системы и работы желудочно-кишечного тракта (рвота, запоры, диарея);
нарушение режима сна, которые могут заключаться как в длительных периодах бессонницы или сна;
нарушения, связанные с менструальным циклом;
пониженное либидо;
постоянная хроническая усталость;
потеря памяти;
проблемы дыхания в любом виде проявления;
состояние необъяснимой тревоги;
устойчивые панические атаки;
хронические мигрени, частые головные боли.

Если первичные факторы были проигнорированы, то неблагоприятная ситуация продолжает ухудшаться и проявляют себя уже вторичные признаки:

не глубокий беспокойный сон, когда по ночам приходится часто просыпаться;
обострение хронических заболеваний;
повышенное или пониженное кровяное давление;
склонность к истерике по любому поводу;
учащенное сердцебиение.

Все эти признаки могут перерасти в симптомы последней стадии:

возникновение мыслей о смерти и самоубийстве;
возникновение навязчивых идей о собственной неприкосновенности и величии;
мысли параноидального характера;
необоснованная тревога по любому поводу;
необоснованное чувство вины за других;
нерешительность в общении и постоянный страх социума;
плаксивость;
понижение самооценки;
рост зависимости от табачных изделий, алкоголя и наркотических препаратов;
утрата интереса к работе или учебе и общественно-социальной жизни;
хроническая глубокая депрессия;
чувство беспричинного беспокойства.

Последствия нервного срыва

В повседневной суете часто недостаточно времени, чтобы осуществить намеченные планы. Организм все время пребывает в напряжении и вот здесь может случиться эмоциональный срыв. Психологические расстройства действуют как на организм в целом, так и на настроение и поведение человека.

Соответственно многостороннего влияния такого расстройства различают:

Физиологические последствия:

до наступления эмоционального срыва организм пребывает в обстановке длительного волнения, которое приводит к физиологическим изменениям (тошноте, головокружению, затрудненному или учащенному дыханию, росту или понижению давления, тахикардии);
от пребывания организма в тяжелом состоянии продолжительное время происходит изнашивание органов и тела в целом;
в конце концов, человек ощущает себя изможденным и постоянно уставшим;
при этом организму не хватает заряда энергии и он становится тяжелым на подъем, а кроме этого, нервное расстройство доводит до болезней сердца;
организм, борясь с нервным напряжением, увеличивает кровяное давление;
непрерывно высокое давление приводит к аритмии и атеросклерозу, что может стать источником болезней головного мозга, глаз, почек.

Психологические последствия:

эмоциональный срыв является первоисточником такого нервного расстройства как депрессия и отрицательно воздействует на психику;
люди, предрасположенные к стрессам, ощущают проблемы с пониманием и переработкой материала, утверждением выводов;
проблема, которая привела к стрессу, только ухудшается;
когда человек не в состоянии сконцентрироваться, прийти к определенному выводу, он рискует лишиться места работы, внимания сотрудников и даже утратить семью;
появляется чувство неуверенности, снижается самооценка;
в конце концов, человек опять впадает в затяжную депрессию;
заглушая эти ощущения, ухудшается общее состояние;
проявляются клинические симптомы в качестве воображаемых звуков или голосов в голове.

Последствия в поступках:

чаще всего после эмоционального срыва у человека проявляются странности в поведении, среди которых могут быть агрессия, истерика, плаксивость;
возможно появление суицидальных наклонностей;
появляются расстройства речи (заикание, онемение);
проявление интереса к насилию.

Лечение нервного срыва

Смысл терапии заключается в том, чтобы победить симптомы эмоционального срыва и не довести организм до отягчающих последствий, попытаться вернуть пациенту самоконтроль над личными эмоциями, психологическим и физическим самочувствием. Проведение курса лечения органов, затронутых эмоциональным срывом, является неотъемлемым звеном в выздоровлении человека. Для корректного лечения врач должен провести подробный анализ состояния человека.

Когда наступает эмоциональное ухудшение, рекомендуется обратиться за консультацией как можно быстрее потому, что последствия нервного расстройства лечить труднее, чем его начинающиеся симптомы. Если появились головные боли, то рекомендуется посещение невролога. Врач, скорее всего, назначит обследование на МРТ и посоветует курс восстановительной терапии, а в случае появления у больного сердечных болей необходимо обследоваться у кардиолога, чтобы остановить формирование критических аномалий.

Нервные срывы лечат врачи психологи или в худшем случае психиатры. Главное для врача - найти причину нарушения в работе нервной структуры человека, а если определить причину наиболее точно, то можно назначить правильное лечение. Существуют несколько способов лечения нервного срыва – медикаментозный и терапевтический.

Терапевтический способ лечения

Психотерапия для лечения нервного срыва считается результативным методом, который помогает пациенту вернуться к исходному состоянию и избавиться от психологического расстройства. Одним из видов психотерапии является гипноз или гипнотерапия. Гипноз помогает пациенту умиротвориться и применяется для «перестройки» мозга.

В современной медицине нервный срыв сравнивают с перезагрузкой компьютера. Организм выплеснул энергию и продолжает дальше работать до очередного сбоя. Нервный срыв помогает обратить внимание на проблемы нашего организма и вовремя обратиться к специалисту.

Фармакологический способ лечения

При медикаментозном лечении пациентам назначают лекарства. Чаще всего это антидепрессанты, успокоительные, аминокислоты, витамины, ноотропные препараты, которые применяют в лечении от нервного срыва. Некоторые из них не рекомендуются для длительного применения из-за привыкания.

Виды препаратов для лечения нервных расстройств:

Антидепрессанты применяются для лечения депрессии. Врачу следует, внимательно относится к их назначению потому, что некоторые типы расстройств не требуют назначения антидепрессантов.
Антипсихотические препараты назначаются для лечения сложных нервных срывов и расстройств. Для назначения этих медпрепаратов необходимо пройти высококачественную диагностику.
Анксиолитики – это успокоительные лекарства, некоторые из них тоже могут вызывать привыкание. Применяются, чтобы снять тревожное состояние.
Аминокислоты, витамины, ноотропные медицинские препараты нужны для подпитки и обновления клеток нервной ткани.
Стабилизаторы настроения применяются для излечения расстройств душевного состояния.
Лечебный массаж и ароматерапия дополняют медикаментозное лечение. Данные процедуры помогают релаксироваться телу и сознанию пациента.

Профилактика нервного срыва «до и после»

Обязательно требуется соблюдать режим дня и правильного питания, избегать моментов продолжительного эмоционального и нервного напряжений. Постараться наладить общественные связи, которые помогут отчасти уменьшить волнения в разных затруднительных обстоятельствах. Не повредит также чередование видов деятельности, активное проведение свободного времени и отпуск.

Способы снижения риска и профилактика нервных расстройств в основном сводятся к следующим правилам:

полноценный сон;
занятия физкультурой;
применение техники релаксации;
получение рекомендаций специалистов по стрессовым ситуациям;
исключение продуктов с кофеином;
исключение алкоголя;
исключение табачных изделий;
исключение медпрепаратов, способствующих раздражению нервной системы.

Видео-урок: как предотвратить нервное расстройство?

Чтобы самостоятельно избежать доведения до нервного срыва, ознакомьтесь с советами психолога:

Расстройство нервной системы – психоневрологические заболевания.
При прогрессировании и отсутствии лечения могут привести к поражениям структур головного мозга. На начальных этапах морфологического и биохимического отклонения от нормы не наблюдается.

Причины, которые могут привести к расстройству нервной системы:

Гипоксия (недостаток кислорода). Головной мозг не имеет резервов энергии и питательных веществ для нормального функционирования в отсутствие кислорода. Поэтому, даже несколько секунд-минут приводят к повреждениям нейронов.
Нарушения обмена веществ. При нарушениях количество глюкозы поступает в недостаточном количестве, что и приводит к нарушению проводимости нервных импульсов и гибели нейронов.
Повышенные или пониженные температуры. При экстремальных ситуациях организм переходит в ограниченный режим функционирования, поэтому наблюдается торможение нервной системы.
Наследственность.
Употребление алкоголя и курение .
Воспаление или опухоль в структурах головного мозга.

Признаки и симптомы нервного расстройства

Нервные расстройства делятся на две большие группы: неврозы и вегето-сосудистая дистония.

Симптоматика неврозов связна только с нервной системой:

Головные боли;
Раздражительность;
Депрессия;
Перепады настроения;
Расстройство сна;
Ухудшение памяти.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии различны и связаны с другими органами и система организма:

Головокружения;
Перепады артериального давления;
Обмороки;
Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Пограничные и функциональные расстройства

К пограничным нервно-психическим расстройствам относятся такие заболевания, которые с одной стороны находятся в промежутке между нормой и патологией психических расстройств, а с другой стороны между психическими и соматическими заболеваниями.

Погранично нервно-психические расстройства зависят от строения нервной системы человека.

Внешние факторы могут только спровоцировать развитие заболевания, которое уже было заложено в организме.

Существует три вида психосоматических заболеваний:

Психосоматозы. К ним относится гипертоническая болезнь, язвы желудка и 12 перстной кишки, бронхиальная астма, ИБС.
Психосоматические функциональные расстройства. К ним относятся сердечно-сосудистые симптомы на психологические раздражители, повышенная потливость, тремор, нарушение моторики кишечника, импотенция на фоне психологического стресса.
Психосоматические расстройства. Связаны с индивидуальными особенностями человека и могут выражаться различными симптомами. К примеру, повышенная ломкость костей.

Под функциональными расстройствами центральной нервной системы понимаются неврологические симптомы, которые не являются следствием поражения или повреждения структурных элементов нервной системы. Биохимические показатели также находятся в состоянии нормы.

Ошибочно полагать, что без определенного лечения функциональные расстройства пройдут самостоятельно. Их особенностью является постоянное прогрессирование, при условии воздействия раздражающего фактора.

При отсутствии лечения первичные нарушения могут перейти во вторичные, которые затронут нервные клетки и волокна.

При вторичном повреждении нарушается проведение нервных импульсов, что приводит к потере трудоспособности. Вторичное повреждение не подвергается лечению.

Проявления функционального расстройства:

Снижение концентрации;
Ухудшение памяти;
Быстрая утомляемость;
Раздражительность;
Нарушения сна;
Депрессивные состояния;
Резкие перепады настроения.

Видеоролики по данной теме

Что вам еще обязательно надо прочитать:

Различные виды патологий

Различают следующие виды нервно-эмоциональных расстройств:

Лечение и профилактика нервных расстройств

При появлении любых расстройств нервной системы стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выявить причины их появления, провести необходимые обследования и назначить лекарственные препараты с учетом индивидуальных особенностей.

Самыми популярными препаратами, которые практически не имеют противопоказаний является Глицин и Деприм. Оба улучшают мозговое кровообращение, нормализуют сон, снижают раздражительность, повышают настроение.

Нервные расстройства могут быть причиной нехватки витамина В.

Поэтому целесообразно прием витаминов как с продуктами питания, так и в виде мультивитаминных комплексов. Они продаются в аптеках без рецепта врача. Витамин В содержится в печени, рыбных продуктах, молочных продуктах. Стоит добавить в свой рацион овощи и фрукты.

Симптомы и лечение нервного расстройства, их выраженность и длительность зависят от количества стрессовых ситуаций, которые испытывает человек. Профилактика подразумевает исключение или уменьшение стрессовых нагрузок, излишнего беспокойства.

Можно пропить курс легких успокоительных средств, которые не дадут «расшататься» нервной системе из-за незначительных ситуаций.

Ежедневные прогулки, посещение спортивного зала, секций, кружков по интересам, шопинг помогут избавиться от негативных мыслей и увеличить в организме количество серотонина (гормона счастья).

Прием витаминов, минеральных веществ позволит укрепить нервную систему.

Нервные расстройства желудка и кишечника

Практически у каждого, кто столкнулся с расстройством нервной системы, присутствует расстройство желудка и кишечника.
Симптомы проявляются в виде:

Нарушение перистальтики. Проявляется в виде диареи, поноса, метеоризма, спастических болей, синдром раздраженного кишечника.
Нарушение секреции. Нарушается нормальное выделение желудочного сока.
Снижение порога чувствительности.

Чтобы избежать подобных неприятных симптомов, во время стрессовых ситуаций стоит соблюдать правильное питание, избегать копченостей, жирного, жареного, не переедать.

Особенности питания при нервном расстройстве

алкоголь;
острые продукты;
кофе;
слоеное тесто;
жареные блюда.

Во время такого заболевания необходимо как можно больше употреблять продуктов, которые богаты на фосфорные соли, которые помогают восстановить нормальную работу нервной системы. Среди них самыми полезными являются:

печень;
бобовые;
молочные продукты;
рыба.

Для того чтобы улучшить состояние организма, рекомендуется пятиразовый режим питания небольшими порциями.

Есть несколько особенностей питания, которых необходимо придерживаться при таком заболевании:

Не стоит есть свежий хлеб, лучше взять немного подсушенный или на крайний случай диетический. Печенье и бисквиты допускаются только из несдобного теста.
При выборе мяса, отдавать предпочтение стоит тому виду, которое содержит меньшее количество жира. Его можно варить или тушить, но не жарить. Стоит брать говядину, крольчатину, куриное филе, печень и язык. От колбасы и сосисок лучше удержаться.
Рыбу можно есть всю, только приготовленную дома, а не покупные полуфабрикаты. Икру есть нельзя, так же как и соленую или жареную рыбу.
Все молокопродукты можно и нужно есть.
Количество яиц ограничено — не больше двух в день. Употреблять их, сваренными всмятку.
Крупы разрешены в любых количествах. Из них можно готовить супы, каши или пудинги.

Помощь народных средств

При начальных стадиях нервного расстройства правильно организованный процесс отдыха и труда, регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, правильное и сбалансированное питания помогают восстановить нормальную работоспособность нервной системы. Особенно эффективно сочетать все это с лечением, назначенным специалистом.

Несколько простых народных рецептов помогут убрать симптомы нервного расстройства:

Эффективно успокаивают нервную систему отвары из барбариса, для этих целей используют кору или корни. 30 г заливают стаканом кипятка, и проваривают на маленьком огне 10-15 минут. Принимают по ложке трижды в день перед приемом пищи.
При нервном расстройстве очень эффективны заваренные листья березы. Их заливают на 100 г 2 стаканами кипятка, и настаивают несколько часов. После чего пьют полстакана настоя за час до еды трижды в день.
Очень полезен порошок коры ивы, который употребляют по 1-3 г ежедневно.
Очень хорошо действует на нервную систему настой из вереска. Полстакана кипятка на 2 ст. л. травы, настаивают 8-10 часов. Пить нужно трижды в день по 2-3 ложки.
Для успокоения используют настой из синеголовника. 15 г травы заливают кипяченой водой, настаивают 2-3 часа, и пьют по ложке 3-4 раза в день перед приемом пищи.
Если у больного хроническая бессонница и регулярная нервозность, то рекомендуется в стакан кипяченой воды добавить ложку меда и выдавить сок лимона. Все это пить три раза в день.
Смешать в равных пропорциях измельченный корень ежевики, мелисы, крапивы, душицы. 1 ложку смеси заварить в стакане кипятка, настоять 1 час, и пить 3 раза в день.
Очень эффективны ванны из настоя корней шиповника и веток можжевельника. Их нужно сочетать с втираниями и компрессами с этих же трав. Для приготовления использовать 1 стакан ягод шиповника и 1 стакан веток можжевельника, добавить 0,5 литра водки. Все должно настаиваться 2 недели.

Возможные последствия и осложнения нервного расстройства

Нервное расстройство относится к психоневрологическим заболеваниям, которые при отсутствии должного лечения приводят к поражению структур головного мозга. Опасность такого заболевания в том, что на начальных стадиях отклонения от нормы не наблюдается.

Осложнения и возможные последствия могут возникнуть в том случае, когда отсутствует нормальное лечение заболевания, или в том случае, когда лечение есть, но причина, вызвавшая заболевание, не устранена.

Возможными последствиями нервного расстройства могут стать такие проявления как:

Невозможность полноценного социального адаптирования. Проявляется в том, что у больного появляется непреходящее внутреннее чувство дискомфорта, вследствие чего он не может полноценно общаться с другими людьми.
Состояние депрессии. Проявляется в том, что у больного постоянно нет настроения, подавленное состояние.

Осложнения могут возникнуть только в том случае, если больной запустил заболевание, и не обратился вовремя к специалисту. Это может привести к тому, что нервное расстройство приобретет хронический характер. Вследствие чего усложнится процесс лечения, и реабилитация будет проходить намного дольше.

Запущенное заболевание может привести к изменению характера человека и его манеры общения в обществе. Даже если лечение началось, то все равно изменения будут заметны, в основном можно наблюдать скрытность, вспыльчивая реакция на любой раздражитель: свет, звук или запах.

Степень осложнения зависит от изначального характера пациента, иногда худшие черты характера выходят на первый план. Также, если человек был слабой личностью и легко ранимой, то лечение может затянуться надолго, а иногда переходит в хроническое состояние. И результат уже не будет зависеть от лечения, даже очень активного и своевременного.

Какие витамины помогают укрепить нервную систему и предотвратить нервное расстройство

Витамин А. Он активизирует работу головного мозга, помогает от бессонницы, слабости, вялости.
Витамин В1. Он жизненно важный для нормальной работоспособности нервной системы, так как устраняет нервозность, чувство тревоги. При дефиците витамина В1 возникает повышенная тревожность, бессонница, нарушение координации. Если его в организме достаточно, то увеличивается концентрация внимания и работоспособность головного мозга.
Витамин В3. Он помогает стимулировать восстановление энергетических запасов в нейронах. Если возникает дефицит такого витамина в организме, то это приводит к хронической усталости, невнимательности, ухудшению памяти.
Витамин В6. С его помощью восстанавливаются все процессы в головном мозге, а также значительно улучшается настроение.
Витамин В12. Регулярное употребление такого витамина помогает бороться с воздействием раздражающих факторов на нервные клетки, он помогает восстанавливаться нейронам.
Витамин С. Помогает укрепить нервные клетки, и восстановить нормальную работоспособность всего организма.
Витамин Е. Борется с основным фактором, вызывающим раздражительность — усталостью. Помогает нормализировать полноценную работоспособность организма. При его недостатке можно наблюдать частые перепады настроения и повышенную раздражительность.
Витамин D. Регулярное употребление помогает избавиться от раздражительности и депрессии, помогает улучшить настроение и вернуть жизненные силы. При эго дефиците значительно ухудшается память, и повышается нервозность.

Чтобы предотвратить нервное расстройство, необходимо регулярно употреблять продукты, которые богаты на витамины и минералы, а также, рекомендуется часто гулять на свежем воздухе, тем самым насыщая организм кислородом.

Умеренное, периодично возникающее эмоциональное напряжение – важная составляющая человеческой жизни, мотивирующая на активную деятельность и стимулирующая на новые достижения. Неинтенсивные и поддающиеся укрощению позволяют сохранить интерес к жизни и побуждают к самопознанию. Как и чрезмерная и непосильная для организма физическая нагрузка может стать причиной мышечных травм, так и хроническое и интенсивное психическое напряжение может вызвать серьезные негативные последствия для состояния всех систем. Одним из распространенных неприятных сбоев в психическом здоровье является проклятие современности – нервный срыв.

Нервный срыв – ярко выраженный показатель, свидетельствующий о серьезных неполадках в функционировании и взаимодействии систем организма. Нервный срыв не является статичным во времени явлением, а выступает как индикатор острой начальной фазы в развивающемся патологическом процессе в сфере психической жизни человека. Нервный срыв информирует о вероятности приближения:

депрессии;
психогенных обратимых состояний – ;

Результатом такого острого кризиса становится стойкое убеждение индивида в том, что он не может контролировать и управлять своими эмоциями, чувствами, поведением. При нервном срыве личность пребывает во власти поглотивших его мышление , идей собственной никчемности, противостоять которым усилием воли человеку не удается.

Хотя нервный срыв – конкретное реактивное состояние, которое часто фиксируется у больных в клинических условиях, термин не имеет точного научного определения в официальных диагностических классификаторах DSM-IV и МКБ-10 . Большинство врачей выносят предположение о факте произошедшего нервного срыва у пациента на основании субъективной симптоматики, которую описывает больной, подтверждает близкое окружение при очевидности воздействия негативных внешних раздражителей. Описаны особые ситуации, когда в анамнезе человека запись о нервном срыве появлялась после того, как личность утрачивала способности полноценно функционировать в обществе.

Несмотря на проявляющиеся мучительные симптомы, нервный срыв является своеобразным положительным механизмом, используемым организмом для защиты. Нервный срыв – специфический рычаг, задействовав который организму удается сбросить набравшуюся непомерную ношу усталости и напряжения. Нервный срыв аналогичный по своей сути с иными защитными инструментами организма, например: усилением слезотечения, появлением кашля, повышением температуры в ответ на воздействие вредных факторов.

Причины нервного срыва

Факторами, приведшими к острому кризису, могут выступать абсолютно любые события, произошедшие в жизни человека, которые он интерпретирует как значимые явления. Причины нервного срыва – как масштабные, внезапно возникающие, интенсивные по своему влиянию стрессы, так и несущественные, хронически текущие стрессовые ситуации.

Согласно исследованиям, проведенным Американской ассоциацией психического здоровья, наиболее распространенные причины нервных срывов следующие:

резко возникшие проблемы в личной жизни человека (развод или разрыв отношений между супругами, расставание с любимым партнером или его измена);
продолжительное воздействие неблагоприятного климата в семье (ссоры, трудности в воспитании детей, вынужденное раздельное проживание супругов, длительная болезнь близкого родственника);
некомфортные условия труда или обучения (недоброжелательная атмосфера в коллективе, чрезмерные или непонятные требования, тяжелый график);
финансовые затруднения (низкий уровень дохода, потеря работы, большие кредитные обязательства, внезапная утрата личного имущества).

Причины нервного срыва могут быть связаны с врожденными особенностями или стать результатами неправильного образа жизни человека. Среди таких факторов:

генетическая предрасположенность к расстройствам эмоциональной сферы;
органические заболевания центральной нервной системы и щитовидной железы;
дефицит или сбои в обмене нейромедиаторов;
нехватка витаминов, микроэлементов, аминокислот;
воздействие вирусов и инфекций, в частности поражающих головной мозг;
недостаточный отдых, нарушение режима сон-бодрствование;
злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ, самолечение психотропными препаратами;
особенности личности, тотальный контроль родителей, социальная изоляция, неправильные механизмы реагирования на события.

Установлено, что к развитию психогенных расстройств и нервных срывов предрасположены люди с определенными акцентуированными чертами личности, такими как:

впечатлительность, ранимость, мнительность;
властность, нетерпимость, эгоцентризм, неумение учитывать пожелания окружающих;
прямолинейность, бескомпромиссность;
чрезмерная пунктуальность, добросовестность, ответственность.

В большей степени к нервным срывам склонны женщины, так как их эмоциональная сфера более насыщенная, динамичная и нестабильная. Часто нервный срыв – результат неразрешенных внутренних конфликтов: неудовлетворение потребностей человеком, несоответствие желаемого с действительным, противоположность мотивов.

Симптомы нервного срыва

Каждому человеку необходимо знать симптомы кризисного состояния для своевременных комплексных мер, способных предотвратить усугубление психогенного расстройства. Симптомы нервного срыва проявляются на трех уровнях: физическом (соматическом и вегетативном), психическом (эмоциональном и когнитивном), поведенческом. Как правило, расстройство дебютирует изменениями эмоциональной сферы.

Психические симптомы

повышенная возбудимость, выраженная раздражительность;
интенсивные реакции на незначительный раздражитель;
недовольство и раздражение от малейших шумов;
чувствительность к яркому свету;
снижение работоспособности за счет рассеянности, несобранности, невозможности сконцентрироваться на выполняемых действиях;
быстрая утомляемость и чувство истощения;
нетерпеливость и суетливость;
нерешительность;
обидчивость, ранимость, мнительность;
чувство беспокойства и тревожность;
зацикленность на переживаниях;
нестабильность настроения;
плаксивость вплоть до истерических припадков;
занижение или завышение самооценки;
противоречивость жизненных ценностей.

В тяжелых ситуациях симптомы усиливаются идеями вины и собственной никчемности или, наоборот, появляются параноидальные мысли о величии и непобедимости.

Физические симптомы

частые головные боли, в особенности сжимающего характера («каска неврастеника») или галлюцинаторные (психалгии);
дискомфорт в области груди и живота;
головокружение, «мушки перед глазами», возникающие от скачков артериального давления;
вестибулярные нарушения;
изменение пищевых привычек (отсутствие аппетита либо переедание);
стойкие нарушения сна (трудности в засыпании, ранний подъем, частые пробуждения ночью, кошмарные сновидения);
чрезмерная опека о состоянии здоровья, схожая с ипохондрией;
вегетативные сбои (усиленное потоотделение, нарушение сердечного ритма, колебания кровяного давления, нарушение пищеварительных органов, частые позывы к мочеиспусканию);
снижение полового влечения и ухудшение потенции у мужчин;
сбои в менструальном цикле у женщин.

Поведенческие симптомы

При нервном срыве человек неспособен мобилизовать себя на выполнение деятельности, из-за чего вынужден отказываться от привычных обязанностей. При общении он легко теряет самообладание и не может сдержать своих эмоций, кричит на собеседников, задействовав резкие оскорбления. По причине отсутствия активного внимания, индивид может развернуться и уйти, не объяснив своего поведения окружающим, из-за чего он кажется весьма странным. Некоторые люди при нервном срыве отличаются особым цинизмом, агрессивностью и выплескивают свой гнев на близких. Также существует вероятность усиления зависимости от алкогольных напитков и риск начала приема наркотических препаратов.

Нервный срыв: лечение

Лечение нервного срыва избирается на основании анализа конкретных факторов, спровоцировавших кризис, а также исходя из того, какие симптомы доминируют у больного.

Шаг 1. Если накал страстей достиг апогея необходимо в экстренном порядке снять психическое напряжение. Для преодоления нервного срыва помогут техники релаксации, суть которых: за счет устранения мышечных спазмов достигнуть снижения эмоционального накала. Для этого психологи рекомендуют постараться максимально напрячь одновременно или последовательно все скелетные мышцы. После сильного напряжения обязательно возникнет мышечное, а затем и психическое расслабление.
Шаг 2. Если наблюдается нервный срыв, следует обязательно освободиться от агрессии и выпустить негативную энергию. Это можно сделать, устроив «сражение» с боксерской грушей или совершив забег на несколько километров. Охладить пыл способна любая интенсивная физическая нагрузка.
Шаг 3. Мгновенно отрезвить от отрицательных помыслов способно обливание ледяной водой. Кто не решается задействовать такую экстремальную меру, можно принять прохладный душ или умыться холодной водой.
Шаг 4. Чтобы утихли симптомы панических атак необходимо прибегнуть к дыхательным упражнениям, выполняя их в хорошо проветренном помещении. Можно закрыть глаза и медленно досчитать до ста.
Шаг 5. Достигнуть расслабления помогут теплые ванны с ароматическими маслами или хвойным экстрактом. В качестве общеукрепляющего средства рекомендуется пройти курс лечебного массажа.
Шаг 6. Когда вы чувствуете приближение пикового момента, следует переключить свое внимание на какие-то значимые обстоятельства, приносящие острые ощущения. Например: посмотреть выпуск свежих новостей, сыграть в пейнтбол, посетить концерт любимой группы.
Шаг 7. Помните, что нельзя накапливать в душе разрушающие эмоции: обиду, злость, ярость, ревность. Необходимо изучить свои ощущения, поменять негативные переживания на позитивные эмоции. На начальном этапе будет полезно заниматься самопознанием и корректировкой мышления под руководством опытного психолога. Нервный срыв можно преодолеть с помощью гипноза. Полностью «перезагрузить» мозг могут сеансы гипнотерапии, после которых человек как будто рождается заново.
Шаг 8. Для того чтобы не обострять отрицательные переживания, следует устранить или минимизировать источник таких ощущений: без надобности не контактировать с неприятными людьми, избавиться от предметов, какие раздражают, не заниматься деятельностью, которая не приносит радости.
Шаг 9. Если произошло неприятное событие, не следует стараться его забыть: необходимо переосмыслить его значение. Для этого можно откровенно поговорить о своих тревогах с близким другом или психоаналитиком.
Шаг 10. Попробуйте изобразить свои эмоции на листе бумаги: нарисовать свои тревоги, обиды, гнев. После чего необходимо дополнить картинку позитивными изображениями радости, счастья, доброты.

В некоторых ситуациях нервный срыв требует применения медикаментов. В зависимости от того, какие симптомы беспокоят человека, врач назначает лечение средствами из групп: антидепрессантов, транквилизаторов, ноотропов, нейролептиков, стабилизаторов настроения, витаминов.

Cовет психологов: не доводите себя до нервных срывов, научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Признаки и симптомы нервного срыва

Основные симптомы нервного срыва:

расстройство настроения: резкие смены, ступор, истерика;
вегетативные нарушения: нарушения деятельности сердечно-сосудистого заболевания;
нарушения деятельности нервной системы, включая проблемы деятельности головного мозга.

Признаки нервного срыва:

нервное внутреннее напряжение;
отсутствие интереса к жизни, деятельности, событиям, людям;
агрессивная реакция на просьбы или обращения людей;
нарушения сна, включая бессонницу;
резкое изменение веса: потеря или набор;
состояние усталости и подавленности;
тревожность, мнительность, негативные мысли;
раздражительность;
обидчивость;
агрессивность и враждебное отношение к окружающим;
пессимизм и апатия;
головные боли;
рассеянность и невнимательность;
зацикленность на предмете, человеке или событии;
проблемы с пищеварением.

Нервный срыв у женщин среднего возраста

Психологические порталы пестрят статьями о кризисе среднего возраста у мужчин, обходя эту тему у женщин, отчего создается впечатление, что представительницам прекрасного пола совершенно неведомо это состояние. Однако это не так.

Просто в отличие от мужчин, чей кризис характеризуется исканиями себя и переживаниями нереализованности, у женщин 30-40 лет наблюдается определенная усталость. Дело в том, что тот период является активным в трудовой деятельности для построения карьеры, укрепления своих позиций. Также активным в воспитании детей, большинство которых находится в подростковом возрасте, требующем особого внимания и контроля.

Как правило, на этот период приходятся первые признаки заболевания родителей, что вызывает дополнительную тревогу и переживания.

Кроме того, больших усилий требует забота о своей внешности.

Все вместе требует от женщины больших энергетических затрат и приводит к переутомлению, что может вызвать нервный срыв.

Организм беременной женщины подвергается колоссальным изменениям. Последствием этих изменений может быть перенапряжение, которое может перерасти в нервные срывы. Даже незначительная ситуация или мелкая проблема могут вызвать всплеск эмоций, негативных реакций и соматических расстройств.

Беременную женщину раздражает буквально все: громкий голос людей, запахи, звуки, вкусовые особенности. То, что в обычном состоянии не является раздражителем для беременной женщины является причиной или обиды.

Причины такого поведения в особом гормоне – гонадотропине, концентрация которого достигает своего пика уже в первые недели беременности. Именно этот гормон провоцирует тошноту, раздражительность и способен привести к нервному срыву.

В дальнейшем ситуация уравновешивается выработкой прогестерона, который отвечает за нормальные условия развития плода в утробе матери. Этот гормон в целях заботы о плоде приводит к повышенной утомляемости беременной женщины.

Ещё одним гормоном, оказывающим влияние на поведение, является – эстриол. Этот гормон отвечает за эмоциональное состояние, вызывая повышенную чувствительность.

После родов, эти гормоны вырабатываются в меньшем количестве, однако организм привыкает к их постоянному присутствию и начинает также неадекватно реагировать. По этой причине возникает послеродовая депрессия, которая также может перейти в нервный срыв.

Опасность нервного срыва

Нервный срыв – это не выход эмоций, как ошибочно считает большинство людей. Это тяжелое расстройство, которое может иметь целый ряд глубоких негативных последствий.

Самыми распространенными являются:

ухудшение здоровья человека: головные боли, нарушения сердечно-сосудистой деятельности, изменения кровяного давления, язвы и гастриты;
депрессии;
фобии и тревожные расстройства;
психические расстройства разных видов.

При этом нарушаются отношения с окружающими людьми: родными, близкими, коллегами. Именно эти нарушения взаимоотношений являются непоправимыми. Многие люди находят успокоение в различных видах зависимостей: алкогольная, наркотическая, никотиновая. Сами эти зависимости могут стать тяжелым последствием нервного срыва.

Психические расстройства могут содержать гневливость, обидчивость и даже суицидальные попытки.

При нервном срыве нужно обратиться к хорошему специалисту. Не стоит заниматься самолечением с помощью различных успокоительных средств и препаратов. Нужно понимать, что каждая группа лекарств воздействует на конкретные проявления и не может быть универсальной. Кроме того, лечение в одиночку не может привести к положительным результатам.

Лечение нервного срыва – долгий процесс. Даже при первых улучшениях необходимо продолжать прием препаратов и всех рекомендаций врачей. Причина необходимости длительного лечения в возможности рецидива заболевания. Видимое улучшение не означает излечение.

Особое внимание следует обратить на профилактику нервного срыва.

Контролируйте свои эмоции в процессе важной деятельности. При первых признаках напряжения и раздражительности старайтесь менять вид деятельности.
Учитесь «слушать» свой организм, замечая первые признаки его расстройства.
Старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Это позволит насыщать организм кислородом.
Больше двигайтесь, заставляя тело испытывать физические нагрузки.
Не занимайтесь самолечением.
Дозируйте работу и отдых.