განქორწინების შემდეგ დეპრესია მტკივნეული და რთული თემაა, მაგრამ არა უიმედო. გეტყვით, როგორ გადალახოთ ეს ფსიქოლოგიურად რთული პერიოდი ცხოვრებაში, რომლისგანაც არავინაა დაზღვეული.

დეპრესია განქორწინების შემდეგ

თქვენი თვითშეფასება - რას ფიქრობთ საკუთარ თავზე სხვა ადამიანებთან მიმართებაში - არის თქვენი ან თქვენი წარუმატებლობის მთავარი საიდუმლო ცხოვრებაში.

მართლა ასე მარტივად მეჩვენება... კარგად იფიქრე შენზე და კარგ საქმეებს გააკეთებ. საკუთარ თავზე უარყოფითად იფიქრეთ და დიდი ალბათობით ვერ მიაღწევთ სასურველ შედეგს.

თქვენ ხართ ინიციატორი თუ მსხვერპლი, განქორწინების გამოცდილებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი თვითშეფასება. სინამდვილეში, განქორწინება მნიშვნელოვან დარტყმას აყენებს თვითშეფასებას, რათა დაარღვიოს ფსიქოლოგიური წონასწორობა.

ყველაზე მნიშვნელოვანი და პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ ნებისმიერი ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, არის ზომების მიღება თქვენი თვითშეფასების აღსადგენად.

თვითშეფასების აღდგენა

ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა აღიაროთ ის ფაქტი, რომ არავინ - არც თქვენ, არც სხვა არავინ არის სრულყოფილი და ყველას აქვს შეცდომის დაშვების უფლება. განქორწინების ფსიქოლოგია ისეთია, რომ არ არსებობს ცალსახა დამნაშავე ან უფლება, რომ ადამიანები იშლებიან.

დაუყოვნებლივ შეეცადეთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეიძლება კარგად იგრძნოთ - ის, რისი გაკეთებაც დიდი ხანია გინდოდათ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და, სხვათა შორის, ყოველთვის გინდოდათ.

ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ - ახალი თმის შეჭრა, ახალი კოსტუმის შეძენა, საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, კურსზე დასწრება ან ტურისტული მოგზაურობა.

არ უნდა ჩაიკეტოთ ბინაში ან სახლში. არ უნდა გეშინოდეს გარეთ გასვლის და ადამიანებთან ურთიერთობის. არ უნდა დათრგუნოთ ცხოვრებით ტკბობის სურვილი! არ უნდა მისცეთ უფლება, რომ განქორწინების შემდეგ დეპრესიამ გაგაჯობოს.

შეიძლება მოგიწიოთ საკუთარი თავის იძულება, მაგრამ უნდა „დაივიწყოთ“ თქვენი დაკარგვის გლოვა და განაგრძოთ ცხოვრება. თქვენ უნდა გაიაროთ ცხოვრება იმაზე ძლიერი ცნობიერებით, ვიდრე ოდესმე, როგორი ადამიანი გსურთ იყოთ. დანაშაულის გრძნობით „თავში არ დაარტყი“!

იმოქმედეთ დაუყოვნებლად!

შეეცადეთ რაც შეიძლება სწრაფად მოიცილოთ სიბრაზე. დაივიწყე წარსული! გადადით თქვენი ცხოვრების შემდეგ ეტაპზე დაუყოვნებლად!

გააცოცხლეთ ყოველდღიური საქმეების სიმძიმის ქვეშ „დამალული“ ამბიციები. იხილეთ თქვენი ცხოვრების ეს პერიოდი, როგორც ახალი დაწყების შესაძლებლობა! გამოყავით დრო ინტროსპექციისთვის იმის შესახებ, თუ რა გსურთ ცხოვრებიდან, გადააკეთეთ თქვენი დრო და ენერგია ამ მიზნების მისაღწევად.

ყველაზე ძლიერი სტიმული ბედნიერების მისაღწევად არის ის, რასაც ის ამბობს, გრძნობს და სჯერა საკუთარ თავზე. გაანალიზეთ თქვენი დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ, თქვენი გრძნობები მათ მიმართ, თქვენი ემოციური რეაქციები. იფიქრეთ თქვენი სახის გამონათქვამებზე და იმაზე, თუ როგორ ესაუბრებით სხვა ადამიანებს. ეს დაგეხმარება გასცდე შენს „კოკონს“ და ამავდროულად მიეცით სხვა ადამიანებსაც უკეთ გაცნობის საშუალება.

არ აიღო ნაჭრები...

თქვენ უნდა დაივიწყოთ და გაუშვათ თქვენი წარსული. ყველაფერი, რაც გუშინ მოხდა, აღარ არის. და ეს არ შეიძლება შეიცვალოს. ამიტომ აზრი არ აქვს დახარჯოს ენერგია და ძალა მის განმეორებით განცდაზე, ამ მოვლენებში დაბრუნებასა და ჩაძირვაში.

მთავარი, რაც უნდა გააკეთოთ, რათა აღადგინოთ თვითშეფასება განქორწინების ან საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ, არის იმის გაგება, თუ რატომ გტკივათ და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავი ბედნიერად იგრძნოთ. როგორც კი ამას გააცნობიერებთ, შეასრულებთ საშინაო დავალებას განქორწინების ფსიქოლოგიაში და შეძლებთ გადახვიდეთ თქვენი გეგმის ეტაპობრივ განხორციელებაზე.

მარტივი სიტყვებით - მტკივა, მაგრამ თქვენ არ ხართ მკვდარი - ასე რომ ნუ დაკარგავთ დროს წარსულის გადახედვაზე, რადგან არ არსებობს გზა შეცვალოთ ის, რაც უკვე მოხდა. ნაჭრების შეგროვების ნაცვლად - ააშენეთ ახალი ცხოვრება!

ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ დეპრესია განქორწინების შემდეგ და დაივიწყოთ ის ახალ ცხოვრებაში.

პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გამოჯანმრთელდეს განქორწინების შემდეგ, ყოველწლიურად ათასობით კაცი და ქალი ეძებს. ძნელია საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, მაგრამ მაშინაც კი, თუ მეუღლეები დიდი ხანია გაცივდნენ და ერთმანეთს მეზობლები ან მეგობრებივით ეპყრობოდნენ, თავიდან რთული იქნება.

თუმცა, ამაზე არ უნდა ჩამოიხრჩო და საკუთარ თავში ჩაიკეტო, მთავარია, პოზიტივისკენ მიისწრაფოდე და თავი სევდიანი ფიქრებისგან გადაიტანო.

როგორ ვიყოთ ბედნიერი განქორწინების შემდეგ

არსებობს რამდენიმე წესი, რომელთა დაცვით შეგიძლიათ განქორწინების შემდეგ გამოჯანმრთელება:

1. რაც მეტი მეგობარია, მით უკეთესი. სინამდვილეში, ძალიან ადვილია მხარდაჭერის პოვნა, მით უმეტეს, თუ ეს ქალს უჭირს. სინამდვილეში მეგობრები არ არიან, რადგან მშვენიერი სექსმა მთელი ცხოვრება საყვარელ ადამიანს მიუძღვნა? საკმარისია დაურეკოთ ერთ-ერთ ყოფილ ნაცნობს (მხოლოდ არა თანამშრომლებს), გათვალისწინებული იქნება სამზარეულოში შეკრებები ღვინის ბოთლით. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ ეწვიოთ განქორწინებისადმი მიძღვნილ ქალთა ფორუმებს. ამდენი რჩევა და მხარდაჭერა რეალურ ცხოვრებაშიც კი შეუძლებელია. მთავარია ვისწავლოთ ადამიანების იგნორირება, რომლებიც შეეცდებიან დამცირებას ან უკმაყოფილების გამოხატვას. აგრესია არ მოდის კარგი ცხოვრებიდან.
2. არ გაარკვიოთ ვინ არის დამნაშავე, როგორ შეიძლებოდა შეცდომების გამოსწორება. განქორწინების შემდეგ, ქალები მიდრეკილნი არიან თავიანთი პარტნიორების იდეალიზაციაში ან სიძულვილში, ეძებენ ყველა ცუდს და ახსოვთ ყველა კარგი რამ, რაც მოხდა ოჯახურ ცხოვრებაში. თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რატომ კეთდება ეს. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ მშვენიერი სქესი გადაწყვეტს, რომ პრობლემა მისი წონაა ან მოუჭრელი თმა, ცუდი მანიკური ან ძველი ტანსაცმელი, სინამდვილეში ყველაფერი შეიძლება სხვაგვარად იყოს. ქმარი უბრალოდ შეუყვარდა, აღმოაჩინა ახალი ვნება, დემონი ნეკნებში. მისი ნეგატიური თვისებების ჩამოთვლა და თავის დარტყმა ადვილია. მაგრამ ეს ქალი მხოლოდ ეგოისტი ხდება, არ აქვს მნიშვნელობა მას დაადანაშაულებს, საკუთარ თავს, მეგობრებს, მშობლებს და ა.შ.
3. ისწავლეთ პატიება. გულისტკივილისა და სიძულვილის მოსაშორებლად, თქვენ უნდა აპატიოთ ქმარს. ეს არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს, მით უმეტეს, თუ ის დაჟინებით მოითხოვდა განქორწინებას. ექსპერტები გვირჩევენ, მოიშოროთ ის, რაც მას ახსენებს, რათა ნაჩუქარ ჩარჩოს რომ უყურებთ, არ გახსოვთ, რომ ამ უმადურმა ადამიანმა ქორწინებაში არასწორი რამ ჩაიდინა. სანამ მშვენიერი სქესი სძულს ერთს, ის არ იქნება ბედნიერი, რადგან უკმაყოფილება და იმედგაცრუება მეორეზე გადადის. გოგონა გამოჯანმრთელებას დაიწყებს, როცა მიხვდება, რომ ყველა მამაკაცი არ არის ცუდი.
4. თუ გტკივა, ეწვიეთ თერაპევტს. ჰარმონია საკუთარ თავთან - სწორედ ამისკენ უნდა ისწრაფოდე. დიახ, ის მისი ნაწილი იყო, მის გარეშე რთული და ცარიელია. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ იქნება. საკუთარი თავის ნაწილის დაკარგვა და შემდეგ მისი მოპოვება ადვილი საქმე არ არის. მარტო ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგ ძნელია გამოჯანმრთელება, ამიტომ უმჯობესია მიმართოთ დახმარებას, ვისაც ეს არაერთხელ გამოუცდია - ფსიქოთერაპევტს.
5. იყავი დაკავებული რაღაცით. პრობლემებისგან შესვენება სწორი გადაწყვეტილებაა, განსაკუთრებით თავიდან. უმჯობესია სპორტით დაკავდეთ, დაიწყოთ ვარჯიშებზე დასწრება, კარიერის გაკეთება. რაც უფრო ნაკლები თავისუფალი დრო იქნება, მით უფრო რთული იქნება დეპრესია. უფრო ზუსტად, უბრალოდ დრო არ არის ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა დატოვა ვინმემ, თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ ანგარიშის წარდგენა, წიგნის ხელახლა წაკითხვა, სტატიის დაწერა და მეგობრებთან შეხვედრა. შაბათ-კვირას - მწვადი, მთაში. თუ ვინმე არ არის, საკმარისია დარეგისტრირდეთ სპორტულ კლუბში. და იქ არ მოგწყინდება.
6. გადაწყვიტეთ მომავალი. თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა გსურთ მომავალში. ეს შეიძლება აღწერილი იყოს ორი სიტყვით, მიზნის დასახვით. არ არის საჭირო სიის შედგენა და ეტაპობრივად მიჰყევით ინსტრუქციებს. Გართულებულია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ეტაპობრივად გადადგათ პატარა ნაბიჯები. და საკუთარ თავზე რამდენიმე თვიანი ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, თუნდაც რთული იყოს, შეამჩნევთ პირველ ცვლილებებს.

აბსტრაქტულად საუბრისას, თქვენ უნდა განადგურებული იყოთ და არ შეგეშინდეთ საკუთარი თავის შეცვლა.მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს პრაქტიკაში? პირველი დღე - ტირილი. იტირე რამდენიც შეგიძლია. ტირილის სურვილი არ გაქვს? ჩართეთ სევდიანი მუსიკა, ფილმი, მოამარაგეთ ცხვირსახოცი და მოიწყინეთ თავი. რა უბედური, რა რთული იქნება ცხოვრება. გაატარეთ ზუსტად ერთი დღე ამაზე, მეტი არა. როცა ცრემლებისთვის ძალა არ არის, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ გამოვჯანმრთელდით. ასე რომ, დროა დაიწყოს ცხოვრება და წინსვლა.

რაც არ უნდა გაკეთდეს არის ალკოჰოლით მკურნალობა. ეს მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას, უფრო მტკივნეულს გახდის მას. მინდა საყვარელი ადამიანის სიყვარული, მხარდაჭერა. ზარები, ყვირილი, ტანჯვა - ამას აღწევს ქალი? არა! ჯობია შინაური ცხოველი გყავდეს. დაე, ეს იყოს პატარა ძაღლი ან საყვარელი კნუტი, რომელსაც ძალიან სჭირდება მოვლა და ყურადღება. შინაური ცხოველი დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში ყველაზე რთული სიტუაციის შემდეგაც კი.

სიაში შემდეგი არის შოპინგი. ქალს შეუძლია წლების განმავლობაში შეიზღუდოს შოპინგი, თუ მხოლოდ მისი საყვარელი იქნება ბედნიერი, ჩაცმული, ყელში. ახლა დროა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. ძირს ძველი ნივთები, რომლებიც არის პატარა, ძველი, დახეული ან უბრალოდ არ მოსწონთ. თქვენ უნდა განაახლოთ თქვენი გარდერობი! ყველა ქალს კარადაში უნდა ჰქონდეს მინიმუმ ორი ქვედაკაბა, შარვალი, შორტი, ჯინსი, ორი პერანგი, ქურთუკი, სვიტერი, სარაფანი, კაბა, ოფიციალური საქმიანი კოსტიუმი. რაც შეეხება გარე ტანსაცმელს, შემოდგომა-გაზაფხულის ქურთუკი, მსუბუქი საწვიმარი, პალტო, ზამთრის ქურთუკი, ქუდი. და სანამ ეს ყველაფერი არ იყიდება, არ იფიქროთ პირველზე!

ფეხსაცმელი და ჩექმები გამორიცხულია – ეს ყველა ქალისთვის აუცილებელია. ყველა თავმოყვარე ქალს აქვს მინიმუმ სამი წყვილი ფეხსაცმელი ყოველ სეზონზე.

არ დაივიწყოთ კოსმეტიკა: ტუში, პომადა, ჩრდილები (საღამოს პალიტრა, დღის მაკიაჟის პალიტრა), ტონალური კრემი, კანის მოვლის კრემი. თუ ასაკი უკვე თავისას იჩენს, აუცილებლად უნდა ეწვიოთ კოსმეტოლოგს. შეგიძლიათ გააკეთოთ ინექციები, პილინგი, მასაჟი, სხეულის შეფუთვა. და რაც მთავარია, სადაც ყველა ქალბატონი უნდა წავიდეს განქორწინების შემდეგ, არის პარიკმახერი. თქვენი იმიჯის შეცვლა ჰგავს ძველი ჭუჭყის ჩამორეცხვას, რომელიც ყოველწლიურად გროვდება. მანიკური, პედიკური, თმის შეჭრა, შეღებვა - ეს უნდა გაკეთდეს თვეში ერთხელ.

რა არ უნდა გააკეთოთ განქორწინების შემდეგ

ახლა უნდა განვიხილოთ ტოპ 5 შეცდომა, რომელსაც მშვენიერი სქესი უშვებს განქორწინების შემდეგ. ყველა მათგანი დამღუპველია და იწვევს სამწუხარო შედეგებს.

1. დაურეკე ყოფილ ქმარს. უნდა გვესმოდეს, რომ ის უკვე უცხოა, რომელიც არ არის ვალდებული მხარი დაუჭიროს ყოფილ მეუღლეს, დაეხმაროს მას პრობლემებისგან თავის დაღწევაში, მოუსმინოს და რჩევა მისცეს. თუ კარგი ადამიანია, ეცდება დახმარებას. მაგრამ ეს მხოლოდ დახმარებაა, მეტი არაფერი. ნუ ელით სასწაულს.
2. უჩივლეთ პირველს მეგობრებთან და ნათესავებთან. მისი ახლობლები, რაც არ უნდა ცუდი კაცი იყოს, მის მხარეს დაიჭერენ. ისევე როგორც მეგობრები. მაშასადამე, ტალახის ჩამოსხმა ბოლოა, რაც ქალს შეუძლია. მაშინაც კი, თუ ის ზურგს უკან რაღაც ცუდს ამბობს, თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ ძლიერი და ჭკვიანი.
3. გაანადგურე და გაუშვი თავი. შეწყვიტე საკუთარ თავზე ზრუნვა - კიდევ ერთხელ დაამტკიცე, რომ ქმარი სწორად მოიქცა. ყოფილი ცოლის ჭუჭყიან ტანსაცმელში დანახვა, მსუქანი და მთვრალი – სურათი ისევ იგივეა. მაგრამ თუ ქალი მშვენივრად გამოიყურება, რამდენიმე თვე ვარჯიშობს სპორტდარბაზში, მაშინ ქმარი იფიქრებს იმაზე, სწორად მოიქცა თუ არა ასეთი სილამაზის გაშვებით. მაგრამ უკვე გვიანი იქნება, რადგან ქალბატონის უკან რიგი დადგება.
4. ყოფილ ქმართან ძილი. გავიდა დრო, დაურეკა, შესთავაზა შეხვედრა, ცხოვრებაზე საუბარი. მეგობრული საუბარი სექსში გადაიზარდა. სინამდვილეში, მამაკაცების უმეტესობა ასე ამტკიცებს საკუთარ თავს. და იმედია ახლა ყველაფერი კარგად იქნება, არ ღირს. ამიტომ, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ასეთი შეკრებები.
5. მიჰყევი შენს ქმარს. შესასვლელთან რომ შეხვდეთ, დაუძახეთ ახალ ვნებას, მობრძანდით სამსახურში - წესიერი და თავმოყვარე ქალი ამას არ დაუშვებს. ის შეეცდება გამოჯანმრთელდეს განქორწინებიდან ასეთი დაბალი მეთოდების გამოყენების გარეშე. ის უბრალოდ იპოვის საკუთარ თავს სხვა მამაკაცს, რომელიც არასოდეს მოინდომებს მასთან განშორებას.

დააგდეს: შესაძლებელია თუ არა ცხოვრება

არავის სურს იყოს ყოფილი ცოლი, მაგრამ ბევრი ქალი აწყდება ამას. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა კუთხით უნდა შევხედოთ ამ პრობლემას. ბოლოს და ბოლოს, აღარავისთვის აღარ მოგიწევთ ანგარიში, დაზოგეთ ფული მისი ძველი მანქანის ახალი საბურავებისთვის, ჩექმების ყიდვის ნაცვლად, მოამზადეთ საძულველი კარტოფილის პიურე ხილის სალათის ნაცვლად, დარჩით სახლში კოლეგებთან მეგობრული შეკრების ან მშობლებთან დასვენების ნაცვლად. და ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა გაუძლოთ დედამთილს, რომელიც დროდადრო ავიდა ურთიერთობაში.

და თუ უფრო მეტი დადებითია, ვიდრე უარყოფითი, მაშინ რატომ უნდა იყოს სევდიანი? ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება მშვენიერია! და მასში იმდენი ახალი და უცნობია, რომ ბლუზის დრო უბრალოდ არ არის. და არ აქვს მნიშვნელობა 50 წლის ხარ, 30 თუ 19: ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ღირსეული და ჭკვიანი კაცი.

მთელი ცხოვრება ახლა ნაცრისფერი ყოველდღიურობაა, რომელშიც არა ის, ვინც შენს სახეზე ღიმილია, რადგან ახლა განქორწინებული ხარ. როგორ გავუმკლავდეთ განქორწინებას, როგორ ვიცხოვროთ და რა აზრი აქვს ამ ცხოვრებას? ამ კითხვებზე პასუხების მოძიება გაუჭირდება ყველასთვის, ვინც ახლახან განქორწინდა. პირველ თვეებს უდავოდ მოჰყვება დეპრესიული განწყობა და მელანქოლიის შეტევები, მალე ადამიანი უბრალოდ მძიმე დეპრესიაში ვარდება.

როგორ გამოვიდეთ დეპრესიული მდგომარეობიდან განქორწინების შემდეგ?

ძალიან რთულია იმის მიღება, რომ შენი გრძნობები, რომლებიც ასე ძლიერი იყო, დასრულდა. ჩნდება სიცარიელის განცდა და ადამიანს უბრალოდ უნდა შეცვალოს თავისი ცხოვრება. დასაწყისისთვის, თქვენ არ უნდა დააღწიოთ საკუთარ თავში, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ურთიერთობა გარშემომყოფებთან. განაგრძეთ თქვენს შვილებზე და საყვარელ ადამიანებზე ზრუნვა. შეეცადეთ განდევნოთ ნეგატიური ემოციები მათი დაგროვებისთანავე, არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​თავი მომხდარში. რაც მთავარია, უნდა შეეგუოთ სიტუაციას, გაუშვათ საყვარელი ადამიანი და გადალახოთ განქორწინება. თქვენ ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას სწრაფად, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ ამის გაკეთება ეტაპობრივად. ნუ იდარდებთ წარსული სიყვარულის სასიამოვნო მოგონებებზე და ნუ ეცდებით მყისიერად ახალი ურთიერთობის დაწყებას, ისინი მაინც ვერაფერს მოგიტანთ კარგს.

შესაძლებელია თუ არა განქორწინების სწრაფად გამკლავება და გადარჩენა?

სამწუხაროდ, განქორწინების დროს სტრესი არ არის ბევრად უფრო სუსტი, ვიდრე სტრესი საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ, ასე რომ თქვენ სწრაფად ვერ გადაურჩებით ასეთ დარტყმას. მთელი მსოფლიოს ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ასეთი ემოციური შოკისგან გამოჯანმრთელებას მინიმუმ 3 წელი სჭირდება და ზოგიერთს დახმარებისთვის ფსიქოლოგებსაც კი უწევს მიმართვა. განქორწინება ცვლის ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებას და არ რჩება შეუმჩნეველი. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეხვდეთ ადამიანს, რომელიც რამდენიმე თვეში ისიამოვნებს ცხოვრებით და ისე მოიქცევა, თითქოს არაფერი მომხდარა, მაგრამ არ უნდა ენდოთ ასეთი უყურადღებობის გარეგნულ გამოვლინებებს.

როგორ ამოვიცნოთ შფოთვა განქორწინების შემდეგ?

განქორწინების შემდეგ ადამიანს ახასიათებს მთელი რიგი ქცევები და აცხადებს:

1. ზოგი იწყებს საკუთარი თავის სინანულს და ფიქრობს, რა მოუვა მას შემდეგ. ამ ადამიანებს ეშინიათ იცხოვრონ და შეხედონ მომავალს.
2. შემდეგი ეტაპი შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორისადმი მძაფრი სიძულვილი. ადამიანი იწყებს ყველაფრის გახსენებას, რაც მოხდა მათ ოჯახში, იქნება ეს წვრილმანი ჩხუბი თუ ნამდვილი სკანდალები.
3. მდგომარეობა, როდესაც ადამიანს სურს დაუმტკიცოს თავის ყოფილ შეყვარებულს, რომ მას შეუძლია ყველაფერი თავად გააკეთოს, ალბათ ყველაზე თავმდაბალია საკუთარი თავის მიმართ. მაგრამ ხშირად ნებისმიერი აქტივობა ძალის საშუალებით, რათა ყველას დაუმტკიცოს ის, რისი უნარიც შეუძლია, თავად ადამიანს სიამოვნებას არ მოაქვს და მისთვის ტვირთია.

განქორწინების შემდეგ აღდგენის გზები

თითოეულმა ჩვენგანმა, რთულ მდგომარეობაში მყოფმა, საყვარელი ადამიანებისგან მოვისმინე სიტყვები, რომ არ უნდა მივაქციოთ ყურადღება პრობლემებს და გავაგრძელოთ ცხოვრება. განქორწინების შემთხვევაში ასეთი რჩევა არც თუ ისე ეფექტურია, რადგან ემოციებისა და გრძნობების საკუთარ თავში შენახვა დიდი შეცდომა იქნება.

პირველ რიგში, ნუ დამალავთ ემოციებს საკუთარ თავში, განიცადეთ თქვენი განქორწინება ისე, როგორც გრძნობთ. თუ ტირილი მოგინდა, იტირე, თუ გტკივა, ისაუბრე ამაზე. ბევრი ფიქრობს, რომ არ ღირს „სიბინძურეში“ ჩავარდნა, აუცილებლად უნდა შეინარჩუნო ბრენდი და არ გაკოჭო. მაშინ არ დაგავიწყდეთ, რომ რაც უფრო ძალადობრივად განიცდით განქორწინების პროცესს, მით უფრო გაგიჭირდებათ გამოჯანმრთელება.

მეორეც, თუ თქვენ გჭირდებათ მოწყალება, არ უარყოთ ეს საკუთარი თავი. ნათლად გესმით, ვისგან გსურთ მიიღოთ მხარდაჭერა და თანაგრძნობა. ნამდვილად არ ღირს თქვენი სულის გამხელა ყველას, ვისაც შეხვდებით, მაგრამ საყვარელი ადამიანის წინაშე ტირილი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

მესამე, ნუ დაუმალავთ თქვენს პრობლემებს ახლობლებს, შეგეშინდეთ ზედმეტი უარყოფითი აზრებით დატვირთვა. იქიდან გამომდინარე, რომ საკუთარ თავში იზოლირებული გახდები, მათთვის ეს არ გაგიადვილდებათ, მაგრამ ბევრად გაგიჭირდებათ. ნუ შეგეშინდებათ ახლობლებთან ლაპარაკის, გააფრთხილეთ ისინი, რომ მათგან არ ელით სასწაულს და დახმარებას პრობლემის გადაჭრაში, უბრალოდ გჭირდებათ ჟილეტი, რომელშიც ტირიხართ. უკიდურეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ფსიქოლოგის მომსახურებით.

როგორ გამოჯანმრთელდეს განქორწინების შემდეგ

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც დაგეხმარებათ, არის მეგობრების დიდი რაოდენობა და მათთან მუდმივი კომუნიკაცია. შეკრიბეთ მეგობრები და გაატარეთ მხიარული საღამო სამზარეულოში შეკრებებით უგემრიელესი ღვინით. არ უნდა გაიხსენო შენი ყოფილი ურთიერთობა და იფიქრო იმაზე, თუ რა სხვანაირად უნდა გაეკეთებინა, რომ ასეთი სევდიანი დასასრული არ გქონდეს. რაც გაკეთდა გაკეთდა და უკან დასაბრუნებელი არ არის. შეეცადეთ აპატიოთ ყოფილ ქმარს ან ყოფილ ცოლს, შეიძლება ეს ადვილი არ იყოს, თუმცა ამ ნაბიჯის გარეშე სული არ განიკურნება. იფიქრეთ თქვენს ნათელ მომავალზე.

განქორწინების შემდეგ პირველ დღეებში ეს განსაკუთრებით მტკივნეული და რთულია ადამიანისთვის, როგორ შეგიძლია დაეხმარო საკუთარ თავს ამ რთულ პერიოდში ემოციებთან გამკლავებაში? პირველ რიგში, შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რამდენად ცუდად გრძნობ თავს. გადაწყვიტე, რა გხდის ყველაზე უარესად? შესაძლოა, ეს არის საკუთარი თავის შეწუხება ან საწყალი ბავშვები, რომლებიც იძულებულნი არიან გაიზარდონ დეფექტურ ოჯახში, ან იქნებ გახსოვთ პარტნიორის ღალატი, რის გამოც იყო უთანხმოება. შეეცადეთ მაქსიმალურად ისარგებლოთ სიტუაციიდან. მაგალითად, თუ გეშინია მარტოობის, დაფიქრდი, როგორ გინდოდა შენი საყვარელი წიგნის წაკითხვა ან ჩუმად ეწვიე გამოფენას. გარდა ამისა, მხოლოდ წინსვლის გზა გელით, მაგრამ არა უკან. შენი ცხოვრება შენთვის უნდა აშენდეს და მხოლოდ იმისთვის, რომ ამ ცხოვრებით ისიამოვნო.

ქალისთვის განქორწინების შემდეგ გამოჯანმრთელება გაცილებით რთულია იმის გამო, რომ ის უფრო მიდრეკილია განცდებისა და შიშისკენ, რომ დარჩეს მარტო, საყვარელი ადამიანის გარეშე. ამ პერიოდის განმავლობაში ქალს უბრალოდ უნდა ჰყავდეს ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მოუსმინოს მათ გამოცდილებას და დაეხმაროს მეგობრული რჩევებით. ასეთი ადამიანი შეიძლება იყოს მეგობარი, და ან დედა. მამაკაცებისთვის განქორწინების პროცესი ცოტა განსხვავებულია. ძნელია იპოვოთ ძლიერი სქესის წარმომადგენელი ისტერიულ მდგომარეობაში ან მეგობრის ჟილეტში ტირილით. ყველაზე ხშირად, კაცები უბრალოდ ჩადიან აუზში წვეულებებზე მეგობრებთან ერთად ძლიერი ალკოჰოლის ქვეშ, ან ისინი მჭიდროდ არიან დაკავებულნი სამუშაოთი ან ჰობიით.

იმისათვის, რომ გახდეთ ნამდვილად ბედნიერი ადამიანი განქორწინების შემდეგ, უნდა დაიცვან გარკვეული წესები:

• დაიწყეთ მიზნების დასახვა, რომელთა მიღწევაც შეგიძლიათ;
• შეეცადეთ არ დააგროვოთ საკუთარ თავში უარყოფითი აზრები და ემოციები;
• არ დაიხიოთ საკუთარ თავში და დარჩით ღია საზოგადოებისთვის;
• არ შეეცადოთ შურისძიება თქვენს პარტნიორზე;
• არ დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა სწრაფად;
• მთლიანად დაივიწყე წარსული ცხოვრება;
• არ დაუსვას წერტილი თქვენს პირად ცხოვრებას და საკუთარ თავს;
• ნუ გააკრიტიკებ საკუთარ თავს და არ მისცე სხვებს ამის უფლება.

ზოგჯერ, განქორწინების შემდეგ სტრესი იმდენად ძლიერია, რომ ადამიანები იწყებენ სისულელეების კეთებას, რაც ანგრევს მათ ცხოვრებას და ამძიმებს მათ მორალს. არსებობს მთელი რიგი ქმედებები, რომლებიც არ უნდა იქნას მიღებული განქორწინების შემდეგ:

1. არ დაურეკოთ თქვენს ყოფილ მნიშვნელოვან სხვას რაიმე საბაბით;
2. შეწყვიტეთ ყოფილი მეუღლის პრეტენზია თქვენს მეგობრებთან და ნათესავებს;
3. არ უნდა გაუშვათ თავი და დანებდეთ საკუთარ თავს, დაივიწყოთ საკუთარი ღირსება;
4. თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ სექსუალური ურთიერთობა ყოფილ პარტნიორთან;
5. ნუ გაჰყვებით ყოფილ ქმარს ან ცოლს.

ბევრი ქალი ვერ ეთანხმება, რომ ისინი მიატოვეს. მშვენიერი სქესის არცერთ წარმომადგენელს არ სურს იფიქროს, რომ ის ახლა "ყოფილი ცოლის" სტატუსშია. თუმცა, ამ ვითარებას სრულიად სხვაგვარად შეიძლება შევხედოთ. ახლა შენ ხარ საკუთარი ბედია, აღარ გჭირდება ვინმეს მოხსენება ან გამართლება. ეცადეთ, განქორწინების ყველა უარყოფითი მხარე პოზიტიურად აქციოთ და ნახავთ, რომ განქორწინება არ არის სიცოცხლის დასასრული.

როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას? სიყვარულისა და სექსის ფსიქოლოგია.

განქორწინების პროცესის სამწუხარო შედეგი ორივე პარტნიორის ფსიქოლოგიური მდგომარეობაა. თითოეული მათგანი თავისებურად გადის ამ პერიოდს. სწორედ ამ მდგომარეობის მიზეზი აწუხებს ადამიანს - შესვენება საყვარელ ადამიანთან, რომელიც თავისით არ გაქრება, ნებისმიერ შემთხვევაში დარჩება. დაკარგვის ტკივილის შესამსუბუქებლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ყოფილი შეყვარებულის სხვაგვარად მოპყრობა. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ფიქრი, რომ მის გარეშე ვერ იცხოვრებთ, რომ წასვლის შემდეგ თქვენი ცხოვრება ძირს დაეცა. ეს აბსოლუტურად ასე არ არის, ჩვენს სხეულს და ფსიქიკას შეუძლია არა მხოლოდ ტანჯვით მოიკლას თავი, არამედ დროთა განმავლობაში დაივიწყოს უსიამოვნო სიტუაციები.

განქორწინება არის ურთიერთობის დასასრული, მაგრამ არა თქვენი ცხოვრება. შეუძლებელია ადამიანთან ცხოვრება მაშინ, როცა საკუთარ თავთან დისკომფორტსა და უთანხმოებაშია. მსოფლიოში უამრავი სხვა ადამიანია და ერთ-ერთ მათგანთან ერთად თავს აუცილებლად კარგად და კომფორტულად იგრძნობთ, უბრალოდ არ უნდა შეგეშინდეთ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა. თითოეული ადამიანი თავისებურად განიცდის ასეთ ტრაგედიას, მაგრამ თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა გვახსოვდეს, რომ საკუთარი თავის სიყვარული ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გრძნობებისადმი დამორჩილება, რომელსაც მხოლოდ ტკივილის მოტანა შეუძლია.

პირველ ქმარს ჩემი ნებით დავშორდი. მახსოვს, როგორ შოკში ჩავარდნენ ჩემი მშობლები, როცა სახლში ტორტით მოვედი ამ მოვლენის აღსანიშნავად. და არც კი იცოდნენ, რომ სასამართლოს მივმართავდი.

მაშინ მომეჩვენა, რომ ჩემს ცხოვრებაში ახალი, ნათელი სტრიქონი უკვე დაწყებული იყო. მაგრამ იქ არ იყო. ამ მნიშვნელოვანი მოვლენიდან სულ რამდენიმე დღეში თავი უბედურად და მარტოდ ვიგრძენი.

რატომღაც თავისუფლება, რომელიც ასე ძალიან მინდოდა, აღარ მეჩვენებოდა ისეთი მიმზიდველი. თავში სხვადასხვა აზრები და ფრაზები ტრიალებდა, ბოლოს ქმარმა მითხრა: „სარკეში შეხედე! ვის დასჭირდები?!" და დედამთილი: „შენ მიატოვე ქმარი მისთვის რთულ პერიოდში! თქვენ სრულად დაჯილდოვდებით ცხოვრებაში!” სხვათა შორის, იმიტომ დავშორდი, რომ კაცმა, რომელსაც ცხოვრებაში რთული პერიოდი აქვს, მომატყუა. სასაცილოა, არა?

დღითი დღე მიჭირდა. 6 კგ დავიკელი (მინიმუმ რაღაც სარგებელი :)), შევწყვიტე სახლიდან გასვლა და, შესაბამისად, თავის მოწესრიგება. ჩემი მეგობრები მოვიდნენ ჩემთან სანუგეშებლად, მაგრამ მე ისე ვიყავი ჩემი ფიქრებით დაკავებული, რომ არც კი გამიგია რას მეუბნებოდნენ.

ფერისცვალება

განქორწინებიდან რამდენიმე თვეში მივხვდი, რომ ასე ცხოვრებას ვეღარ გავაგრძელებდი. როგორც ჩვენთან, გოგოებთან ხდება, გადავწყვიტე ახალი ცხოვრების დაწყება. პირველ რიგში საყიდლებზე წავედი. მე ვიყიდე რამდენიმე კაბა და ახალი მაკიაჟი. სახლის გზაზე დავურეკე ჩემს საუკეთესო მეგობარს და დავპატიჟე.

სანამ ჩემი მეგობარი ჩემთან მიდიოდა, გადავწყვიტე ახალი ტანსაცმელი გამომეყენებინა. კაბა ჩავიცვი, მაკიაჟი გავიკეთე და მერე კარზე ზარი დარეკა. ჩემი მეგობარი ძალიან გაკვირვებული იყო!

როგორც ნამდვილ მეგობრებს შეეფერება, ის გამიხარდა და შემომთავაზა გამეგრძელებინა გარეგნობის კორექცია. მისი მსუბუქი ხელით ჩამწერეს სალონში - თმის შეჭრაზე, მანიკურსა და პედიკურზე. როგორც ჩანს, არაფერი განსაკუთრებული არ გამიკეთებია. მაგრამ ჩემი გარეგნობა უკვე სრულიად განსხვავებული იყო და განწყობა ისეთი გაზაფხული გახდა!

ახალი ინტერესები

გარეგნულად შევიცვალე, უფრო ლამაზი. შინაგანი შინაარსის დროა. მარტოობა და მუდმივი ყოფნა ოთხ კედელში თავს იგრძნობდა: ძალიან ხშირად მესტუმრებოდა დეპრესიული ფიქრები.

არ ვიცი რამ მიბიძგა ამის გაკეთება, მაგრამ... ძაღლი ვიყიდე. და მაშინვე გაქრა ტირილის და ცუდი აზრების გამოვლენის სურვილი. გრეტასთან ერთად (ასე დავარქვით ლეკვს) პარკში ვისეირნე და სახლში ისიც ზარმაცი ბოღმით დამიმასპინძლდა.

მე ასევე აღმოვაჩინე კიდევ ერთი საინტერესო აქტივობა ჩემთვის. გადავწყვიტე ჩემი აზრები გამეზიარებინა არა მეგობრებს, არამედ უცნობებს. ასე რომ, მე მივიღე ჩემი საკუთარი ბლოგი, რომლის გვერდებზეც მთელი ჩემი ემოცია გამოვიტანე. უფრო ხშირად დავიწყე მშობლების მონახულება, სეირნობა, წიგნების კითხვა. ზოგადად - იცხოვრო აქტიურად. დრო არ მქონდა შემჩნეული, როდის დასრულდა ჩემი დეპრესია.

ყველას, ვინც ახლახან განქორწინება განიცადა, მინდა რჩევა მივცე. დეპრესიის საუკეთესო დამხმარე უსაქმურობაა. შეხვდით მეგობრებს, წადით კინოში, ეცადეთ იპოვოთ იმდენი საქმე, რომ უბრალოდ დრო არ გქონდეთ მარტოობისა და უარყოფითი აზრებისთვის. და ძალიან მალე მიხვდები, რომ ყველაფერი ცუდი დარჩა და წინ ახალი, საინტერესო ცხოვრება გელით!

საუკეთესო სტატიების მისაღებად გამოიწერეთ Alimero-ს გვერდები

ცხოვრება სავსეა სხვადასხვა განსაცდელებით. ზოგიერთ მათგანს ვაძლევთ და მხოლოდ ვძლიერდებით, სხვები გზას გვიტოვებენ ფეხებს და ადგომითაც კი, ნახევრად მოხრილი ვაგრძელებთ. განქორწინება მხოლოდ ერთ-ერთი ბოლოა. როგორც წესი, ის არ კლავს, მაგრამ არც აძლიერებს, ყოველ შემთხვევაში, მაშინვე და არა თავისთავად. და ამიტომ კითხვა "როგორ დავიბრუნოთ თავდაჯერებულობა განქორწინების შემდეგ?" არ კარგავს აქტუალობას. ამაზე ვსაუბრობთ ნატალია პივოვაროვა, რუსეთის არტ-თერაპიული ასოციაციისა და სანქტ-პეტერბურგის ეპარქიის მართლმადიდებელ ფსიქოლოგთა საზოგადოების წევრი.

ნატალია პივოვაროვა. ფოტო: Aquaviva.ru

როცა ბედნიერება სხვაგან დევს

ნატალია, ძირითადად მიტოვებული პარტნიორები მოდიან კონსულტაციაზე განქორწინების შემდეგ?

უფრო ხშირად, დიახ, თუმცა, უცნაურად საკმარისია, მათ, ვინც თავად წამოიწყო განქორწინება, ასევე სჭირდება დახმარება. ისინი, როგორც წესი, არ იღებენ მხარდაჭერას ნათესავებისა და მეგობრებისგან და თავს დაგმობილად გრძნობენ მათგან. ეს ხდება, რომ ადამიანები, რომლებიც დიდი ხანია გადაურჩნენ განქორწინებას, მაგრამ ვერ გაუმკლავდნენ მის შედეგებს, ეძებენ ფსიქოლოგიურ დახმარებას.

ანუ, განქორწინების არცერთ მონაწილეს არ შეუძლია ტრავმის გარეშე?

არის „მსუბუქი“ განქორწინებები, როდესაც ორი ფსიქოლოგიურად მომწიფებული პიროვნება იშლება, რატომღაც ისინი გადაწყვეტენ ცალკე ცხოვრებას, მაგრამ ეს ძალიან იშვიათია. განქორწინება არის ტრავმა, რომელიც შედარებულია საყვარელი ადამიანის დაკარგვასთან. ზოგჯერ უფრო მტკივნეულია, ვიდრე მეუღლის სიკვდილი, რადგან მას ხშირად თან ახლავს ღალატი, იმედების ნგრევა და ეს იწვევს ღრმა იმედგაცრუებას. განქორწინების შედეგები ყველაზე მწვავედ განიცდის, თუ ურთიერთობა იყო ურთიერთდამოკიდებული, როდესაც ადამიანი საკუთარ ბედნიერებაზე პასუხისმგებლობას სხვას აკისრებს, თვლის, რომ მის გარეშე ის არასრულფასოვანია.

უნდა გვესმოდეს, რომ ჯანსაღი ურთიერთობები აგებულია მოთმინებაზე და პატიებაზე, ხოლო კოდამოკიდებული ურთიერთობები აგებულია სხვის შთანთქმასა და კონტროლზე. და თუ ასეთი ოჯახი დაიშლება, დიდი ალბათობით, ფსიქოლოგიური დახმარების გარეშე შეუძლებელი იქნება.

იპოვნეთ ახალი ადგილი

ანუ, განქორწინების შემდეგ საკუთარ თავში ეჭვი სწორედ იმას უკავშირდება, რომ ურთიერთობა არაჯანსაღი იყო?

ყველაზე ხშირად კი. რატომ ხდება მეორე გადაჭარბებული? იმიტომ, რომ ადამიანი საკუთარ თავს ძვირფასად არ თვლის და ვერც კი თვლის, რომ მისი ბედნიერება სხვის ხელში კი არა, მის ხელშია.

თავდაჯერებულობის დასაბრუნებლად გრძელი და რთული გზის გავლა გჭირდებათ. გლოვის საქმე უნდა შესრულდეს.

კიდევ ერთხელ, განქორწინება დანაკარგია და მისი გამოცდილება რამდენიმე ეტაპის გავლას უკავშირდება. ჯერ საკუთარ თავს უნდა მისცეთ საშუალება განიცადოთ ეს დანაკარგი: უარის, ბრაზისგან, დეპრესიიდან გადასვლისას იქამდე, სადაც შეგიძლიათ ხაზის დახატვა და დასკვნების გამოტანა. მაგრამ თქვენ ვერ მიაღწევთ ამ საფეხურს, სანამ საკუთარ თავში არ იპოვით სიმშვიდეს, არ ისწავლით სხვებთან კვლავ ახალი ხარისხით ურთიერთობას და არ დამკვიდრდებით საზოგადოებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ ადამიანი, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში იყო დაქორწინებული, უბრალოდ ვერ ეგუება მარტოხელა ცხოვრებას, არ შეუძლია მარტო გასვლა, ოდესღაც საერთო მეგობრებთან ურთიერთობა. თქვენი ახალი ადგილის პოვნა ძალიან მნიშვნელოვანია.

ალბათ ყველა განქორწინებულს ესმის, რომ სანამ ახალ ურთიერთობას დაიწყებ, ძველებთან უნდა გაუმკლავდე. მაგრამ ძალიან მინდა, რაც შეიძლება მალე მოიძებნოს ადამიანი, რომელიც დაგეხმარება ტკივილთან გამკლავებაში და ახალი ბედნიერების მომტანი...

და კარგი, უბრალოდ ფსიქოლოგი იყოს და არა ახალი პარტნიორი. რა თქმა უნდა, გლოვის პროცესში ვიღაც უნდა იყოს - მეგობარი, ნათესავი თუ სპეციალისტი, მაგრამ ამ ეტაპზე ახალი ცხოვრების პარტნიორი არ უნდა ეძებო. არსებობს რისკი, რომ ისევ თანადამოკიდებულ ურთიერთობაში ჩავარდეს და არ გამოიყენო ის შანსი, რაც ადამიანს ჰქონდა განქორწინების შემდეგ - შანსი, საბოლოოდ აღმოჩნდეს სრულფასოვანი ადამიანი. გულისტკივილი, ცოცხალი და გამოცდილი, კარგი რესურსი ხდება ახალი ურთიერთობებისთვის.

პატიების სირთულე

სიმშვიდის პოვნა რთული, მაგრამ შესასრულებელი ამოცანაა, მაგრამ რაც შეეხება პარტნიორის პატიებას? ყოველივე ამის შემდეგ, პატიების გარეშე, გაწყვეტილი ურთიერთობები არ დარჩება წარსულში და არ მოგცემთ საშუალებას იცხოვროთ მშვიდად მომავალში.

ეს რთული და ნელი სამუშაოა. ზოგიერთს ეს წლები სჭირდება. და პროცესი იწყება პატიების სურვილით. ბოლოს და ბოლოს, ხშირად ადამიანი არც კი არის მზად პატიებაზე იფიქროს, ცხოვრობს წყენით და სიძულვილით. ეს გრძნობები ანადგურებს, პარალიზებს, ხელს უშლის განკურნებას.

ასე რომ, მთავარია პატიების სურვილი და მერე უნდა გადახვიდე იმ ღირებულების ძიებაზე, რომელიც მოღალატემ მოგვცა. წლები ერთად ცხოვრობდნენ, შვილები, თუ არიან.

მაშინაც კი, თუ ჩანდეს, რომ სამადლობელი არაფერია, საკმარისია გავაცნობიეროთ, რომ ეს ადამიანი ჩვენს ცხოვრებაში შემთხვევითი არ ყოფილა. და მასთან ურთიერთობა არის ლაკმუსის ტესტი, რომელიც გვეხმარება ვისწავლოთ რაღაც მნიშვნელოვანი საკუთარ თავზე.

სწორედ ბავშვების არსებობა ხდის განქორწინებას კიდევ უფრო ტრაგიკულს. ბოლოს და ბოლოს, უფრო ადვილია გარდაცვლილი მეუღლის საკუთარი ტკივილის პატიება, ვიდრე ის ტკივილი, რომელიც მან ბავშვებს მიაყენა.

ეს მართალია, მაგრამ ბავშვი არ უნდა მონაწილეობდეს განქორწინების საქმეში. ეს არის მშობლების ურთიერთობა და გადაწყვეტილებაც მათ უნდა მიიღონ ექსკლუზიურად, ბავშვების ჩარევის გარეშე. ბავშვს აუცილებლად უნდა აუხსნას, რომ დედისა და მამის განქორწინება არ არის მისგან განქორწინება. თითოეულმა მშობელმა უნდა ეცადოს, რომ ბედნიერი იყოს, მაშინ ბავშვს გაუადვილდება სიტუაციის მიღება. მართალია, რა თქმა უნდა, განქორწინების შედეგები მასზე იმოქმედებს, მაგრამ ისინი არ შეიძლება ჩაითვალოს ფატალურად. მაშინაც კი, თუ მამამ ოჯახი დატოვა და შვილებთან ურთიერთობა შეწყვიტა, დედას შეუძლია სანუგეშო სიტყვების პოვნა. არაფერი შეადგინოთ, მაგრამ უთხარით ბავშვს, რომ ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს. მართალია, ვიცი სიტუაციები, როცა მამამ მოულოდნელად დაიწყო ურთიერთობა ბავშვებთან, თუნდაც უფროსებთან. ასეთი სიტყვები არ ატყუებს და არ იძლევა ცრუ იმედებს, არამედ შთააგონებს ოპტიმიზმს. მე უკვე ვთქვი, რომ განქორწინების ტრამვა არ უნდა განიცადო ახალ კომპანიონთან და მით უმეტეს შვილთან. ჯობია ფსიქოლოგთან მიხვიდე.

როგორ უნდა დადგინდეს, რომ პატიება მოხდა? მაგალითად, ჩემს ერთ-ერთ ნაცნობს ეგონა, რომ მან დიდი ხნის წინ აპატია გარდაცვლილი ქმარი, მაგრამ როგორც კი ცოლად შეირთო ტკბილი გოგონა და შთამომავლობა გააჩინა, მიხვდა, რომ პატიება არ მომხდარა, ისევ გაბრაზებამ და წყენამ მოიცვა.

ეს ტიპიური სიტუაციაა. ამ შემთხვევაში პატიება ნამდვილად არ მომხდარა. პატიების მთავარი თვისება ის არის, რომ ის სულიერ სიმშვიდეს ანიჭებს. მიმტევებელი ადამიანი იღებს სხვისი არჩევანის თავისუფლებას.

ეს არ ნიშნავს, რომ ნებისმიერი არჩევანი უნდა იყოს გამართლებული. უფრო მეტიც, ეს ეხება სიტუაციის მიღებას განსჯის გარეშე. როდესაც ადამიანთან ურთიერთობა ან მასზე ფიქრები არ არღვევს ჩვენს სიმშვიდეს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ვაპატიეთ. ამრიგად, ჩვენ არა მარტო ვაძლევთ თავისუფლებას სხვას, არამედ ჩვენ თვითონ ვართ განთავისუფლებული.

საკუთარი თავის ღირსების პოვნა

განქორწინებას ხშირად ამძიმებს დანაშაულის გრძნობა. როგორ დავაღწიოთ თავი?

დანაშაულის გრძნობა დამღუპველია, გაცილებით მნიშვნელოვანია პასუხისმგებლობის გრძნობის განვითარება იმაზე, რაც ხდება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა აიღოთ ბრალი საკუთარ თავზე, არა, თქვენ უბრალოდ უნდა აღიაროთ, რომ თქვენ ხართ განვითარებული მოვლენების მიზეზი და ის, რაც ახლა არის, თქვენი თავისუფალი არჩევანის შედეგია. ცხადია, რომ ყველა ჩვენგანი არ ვართ ცნობიერების ამ დონეზე. მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ შევძლებთ სექსუალურ შეხედვას ჩვენს რწმენას, რამაც გამოიწვია პარტნიორის არჩევა, ჩვენ შეგვიძლია თავი დავაღწიოთ ილუზიებს, რამაც გამოიწვია ეს არჩევანი და თავიდან ავიცილოთ იგივე სცენარი მომავალში.

ყველა განქორწინებული ადამიანი არ აძლევს საკუთარ თავს უფლებას იფიქროს ახალ ურთიერთობებზე. აი მაგალითი ცხოვრებიდან: მეგობარმა პატარა ასაკში მიატოვა ქმარი, პატარა შვილთან ერთად. მრავალი წელი გავიდა, ვაჟი გაიზარდა და ცალკე ცხოვრობს. და მას, ჯერ კიდევ საკმაოდ მიმზიდველ ქალს, შეეძლო ხელახლა დაქორწინება, მაგრამ საკუთარ თავს ამის უფლებას არ აძლევს, თვლის, რომ განქორწინება მისი ცოდვაა, რადგან ქორწინება დაქორწინებული იყო. და თითქოს თავს მარტოობით სჯის.

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მარტოობა ვინმეს სიყვარულის გამო, ან შეგიძლიათ აირჩიოთ მარტოობა დანაშაულის გრძნობისა და დასჯის შიშით. ამ შემთხვევაში, როგორც ჩანს, საუბარია არა რწმენაზე, არამედ დასჯაზე. შეუძლებელია საკუთარი თავის დასჯა მარტოობით ან სხვა რამით და ამ მიდგომას არაფერი აქვს საერთო ქრისტიანობასთან. თუ უფალი გვაპატიებს, მაშინ ჩვენ უნდა ვაპატიოთ საკუთარ თავს.

დავამატებ, რომ ცხოვრების სისრულის აღმოჩენა არა მხოლოდ ქორწინებაშია შესაძლებელი. თუ ქალი განქორწინების შემდეგ მარტო ცხოვრებას გადაწყვეტს, ეს მისი უფლებაა. სიყვარულის და ნაყოფის მოცემის სურვილი სხვაგვარად შეიძლება განხორციელდეს. უფრო მეტიც, თუ ქალი მორწმუნეა, მაშინ ის შეიძლება აღმოჩნდეს, მაგალითად, სოციალურ სამსახურში.

მაგრამ განქორწინების შემდეგ, ბევრ ქალს უჭირს ცხოვრებაში თავისი ადგილის პოვნა, იმიტომაც, რომ ისინი საკუთარ თავს უთმობდნენ მხოლოდ ოჯახს და შვილებს. აი ტიპიური მაგალითი: ერთი მეგობარი სკოლის დამთავრების შემდეგ მხოლოდ ერთი წელი იმუშავა, მერე გათხოვდა და 15 წელი არ უმუშავია, ბავშვებთან ერთად იჯდა. მაგრამ ქმარმა მიატოვა. და ის მოუსვენარი აღმოჩნდა "ზრდასრული" ცხოვრებაში, მან ვერ იპოვა სად გაეცნობიერებინა საკუთარი თავი. გამოდის, რომ ქალი დიდ რისკზე მიდის, სახლში ჯდება ბავშვებთან ერთად და კარგავს სოციალურ სტატუსს. აბა, მან უნდა იმუშაოს "ყოველ შემთხვევაში"? გამოდის, რომ დაუყოვნებლივ უნდა დავუშვათ ურთიერთობაში უნდობლობის ელემენტი?

არაფერი არ უნდა გაკეთდეს უნდობლობის გრძნობით ან ყოველი შემთხვევისთვის. აუცილებელია გააცნობიეროს ის საჩუქრები, რომლებიც თავდაპირველად იყო მიცემული. ბოლოს და ბოლოს, მსგავსი მოუსვენრობის განცდაც შეიძლება გაჩნდეს, თუ ქმარი არსად არ წასულა, არამედ უბრალოდ შვილები გაიზარდნენ. კარგია, როცა ქალი ეძებს სად გააცნობიეროს საკუთარი თავი, არა იმისთვის, რომ დაიზღვიოს, არამედ იმ მთლიანობის მოსაპოვებლად, რაზეც ჩვენ მუდმივად ვსაუბრობთ. თუ ქალმა სრულად გააცნობიერა საკუთარი თავი დედობაში, მაშინ არაფრის ძიების საჭიროება არ იყო, მაგრამ რადგან დაისვა კითხვა სხვაში აღმოჩენილიყო, მაშინ აუცილებელია მიმართოს მის შინაგან ინტერესებს, ფარულ ნიჭს. ამაში ფსიქოლოგსაც შეუძლია დაეხმაროს. ყველა ამ კითხვას და პრობლემას აქვს ერთი გამოსავალი: თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა შეხედოს საკუთარ თავს.