როგორ არ დაველოდოთ ზარს ყოფილისგან. როგორ გადაიტანოთ ყურადღება მამაკაცზე ფიქრებისგან, თუ ის არ დაურეკავს? გამუდმებით ველოდები მის ზარს, როგორ მოვაშორო მნიშვნელობა

თქვენ შეგიძლიათ დაადგინოთ საკუთარი თავი რამდენიც გსურთ, რომ "მე ის არ მიყვარს და არც მჭირდება". მაგრამ გულის სიღრმეში მოლოდინის გრძნობა რჩება. რა თქმა უნდა, გონება ადვილი გასაგებია უიმედობის. მაგრამ ძნელი გასაკეთებელია. იმისათვის, რომ დაივიწყოთ წარსული და დარწმუნებით შეხვიდეთ ახალ ცხოვრებაში, თქვენ უნდა განახორციელოთ რამდენიმე მარტივი მანიპულაცია, რაც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაივიწყოთ ურთიერთობების სიმწარე.

როგორ არ დაველოდოთ ზარს ყოფილისგან: განსაზღვრეთ საზღვრები

სინდისის სუფთად რომ გქონდეთ, მაშინვე გააფრთხილეთ თქვენი ყოფილი: „კარები ღია იქნება შენთვის ექვსი თვის განმავლობაში. თუ დაბრუნდები, მე დაგიბრუნებ. თუ არა, მაშინ მე მოვაწყობ ჩემს ცხოვრებას.

როგორ არ დაველოდოთ ზარს ყოფილისგან: "ნომრის წაშლის" შესახებ

ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, დარჩით მარტო საკუთარ თავთან. და დასვით კითხვა: "რისი მოსმენა მინდა მისგან და ვთქვა პასუხად?". თუ საზიზღარი რაღაცეების თქმის ველური სურვილია, ნუ გაჩუმდები. უბრალოდ ენდეთ ქაღალდს - დაწერეთ წერილი თქვენს ყოფილს. და არ გაგზავნო.

გმადლობთ, რომ ბოლომდე წაიკითხეთ! გთხოვთ მიიღოთ მონაწილეობა სტატიის შეფასებაში. აირჩიეთ სასურველი რაოდენობის ვარსკვლავები მარჯვნივ 5-ბალიანი მასშტაბით.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! ზოგადად მიღებულია, რომ ქალები უფრო მომთმენები არიან ვიდრე მამაკაცები. ჩვენ უნდა ველოდოთ პრინცს, შემდეგ მომენტს, როდესაც ის იმედოვნებს წინადადებების გაკეთებას, შემდეგ ცხრა თვე ვატარებთ გულმოდგინედ ბავშვის მოლოდინში. ბუნებრივია, უფრო და უფრო რთული ხდება თავის შეკავება და მშვიდ ადამიანად დარჩენა.

მამაკაცებისთვის ეს ადვილი არ არის. ცხოვრება დროდადრო ამოწმებს მათ გამძლეობას. ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ვისწავლოთ მოთმინება და ლოდინი. თქვენ ისწავლით ფსიქოლოგიიდან რამდენიმე მეთოდს და ასევე, იმედი მაქვს, სხვაგვარად შეხედეთ თქვენს ბედს და ისწავლეთ უშფოთველად ცხოვრება.

აბა, დავიწყოთ?

თქვენ არ ხართ ძლიერი

ნეგატიური ემოციები, რასაც მოლოდინი იწვევს, ჩვეულებრივ წარმოიქმნება იმით, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ სიტუაციაზე. რამდენიც არ უნდა გვინდოდეს, საყვარელი არ დარეკავს მანამ, სანამ ამას გაიხსენებს, და თუ ჩვენ თვითონ გადავწყვეტთ დარეკვას, საბოლოოდ მაინც ვერ მივიღებთ იმას, რაც თავიდან გვინდოდა.

"არ არის საკმარისი გამძლეობა", იტყვის ვინმე. გირჩევთ იფიქროთ იმაზე, რომ პრობლემა არა ნაკლებობაა, არამედ ყველაფრის კონტროლის სურვილი: ქმარი, ტრანსპორტის ჩამოსვლის დრო თუ შვებულება.

ზოგი ვერ ეთანხმება ამ ფაქტს. ბევრად უფრო ადვილია ვიფიქრო, რომ რაღაც რაღაც აკლია: მშობლები არ ასწავლიდნენ, დეფიციტით დაიბადნენ. ფაქტობრივად, ყველაფერი გაქვს და შესაძლოა გადაჭარბებულიც. ეს არის პრობლემა, რომელსაც თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ.

რა შემიძლია

იმისათვის, რომ ისწავლოთ მოთმინება და ლოდინი, მკაფიოდ უნდა გამოყოთ საზღვრები, რაზეც არ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ და რა არის თქვენს ძალაში და ისწავლოთ როგორ გადახვიდეთ ერთი დავალებიდან მეორეზე. ხანდახან ძალიან გინდა დროის დაჩქარება, მაგრამ ბუნების ძალები არ ექვემდებარება ადამიანს, მაგრამ მშვენივრად იცი, როგორ გაატარო ის სარგებლით.

ბევრი ამტკიცებს, რომ ასეთ მომენტებში ყველაფერი ხელიდან მოდის, არაფერი გეშველებათ: „უბრალოდ უყურებ საათს და ნერვიულობ“. ამ დროს შეეცადეთ რაციონალურად იფიქროთ.

შეგიძლია გააგრძელო ნერვების ფუჭად ფუჭად გაყვანა, ტელეფონი ხელში დაიჭირო და დაჭრილი ლომივით იჩქარო, მაგრამ ჯობია ამოისუნთქო, მშვიდად უთხარი საკუთარ თავს: „მე არ შემიძლია ამ მოვლენის მსვლელობაზე გავლენის მოხდენა“, დააყენე მაღვიძარა ( თუ ელოდებით გარკვეულ საათს) და მთელი ძალები მიმართეთ სხვა ამოცანების შესასრულებლად.

როგორ გავუშვა

იმის გაგება, რომ ცხოვრების ამ პერიოდს ვერ აკონტროლებ, უკვე ცოტა უფრო ტოლერანტული და მშვიდი უნდა გაგხადოს, მაგრამ არსებობს სხვა მეთოდებიც, რომლებიც სტრესთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეეცადოთ ნაკლებად იფიქროთ პრობლემაზე. ფიქრები იწვევს ემოციებს და ისინი ახლა არ არის საჭირო. საუკეთესო გზა გადართვაა. არ არის აუცილებელი რაღაცეების ხელში ჩაგდება, რაც გარკვეულ დროს მოითხოვს. შეგიძლიათ დაურეკოთ მეგობარს ან წაიკითხოთ წიგნი.

სხვათა შორის, თქვენს შემთხვევაში, შესანიშნავი არჩევანი შეიძლება იყოს "ნებისყოფის" კელი მაკგონიგალი. ის ჩამოთვლის ბევრ ტექნიკას, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ და გავაძლიეროთ ეს მნიშვნელოვანი თვისება მოთმინებისა და მოლოდინში.

დაიმახსოვრეთ, ყოველთვის, როცა ახერხებთ მშვიდად დაელოდოთ რაღაცას ან გაუძლოთ თქვენი ემოციების გამოვლენის გარეშე, ეს არის წარმატებით დასრულებული ვარჯიში. დროთა განმავლობაში, გაგიადვილდებათ ემოციური ტკივილის შესამსუბუქებლად, რომელსაც ლოდინი იწვევს. ეს სპორტშია: პირველად ხუთ ბიძგს ვერ გააკეთებ, მაგრამ ყოველ ახალ დღეს შენი ძალა მატულობს.

არ შეგეშინდეთ, რომ ეს ცუდად აისახება თქვენზე. ტყუილად დაიწყებთ ნაკლებ ნერვების ფლანგვას. Მაგარია. Სულ ეს არის. მალე გნახავთ და არ დაგავიწყდეთ საინფორმაციო ბიულეტენის გამოწერა.

ურთიერთობების ყველაზე გავრცელებული მოდელი - დამოკიდებული ურთიერთობები - პარტნიორზე ფიქსაციით. ჩვენ ასე გვასწავლეს - სხვანაირად ცხოვრება, სხვის სიყვარული, სხვისი იდეალიზება, სხვის ლანძღვაც... აქცენტი ყოველთვის გარეთ იყო და არა შიგნით. ჩვენთვის ძნელია ვიფიქროთ, რომ აქ რაღაც არასწორია. და მაინც, სწორედ სხვის პიროვნებაზე ფოკუსირება მოაქვს ჩვენთვის დიდ ტანჯვასა და ტკივილს და არა საკუთარ თავზე. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ორი ადამიანი ღრმად შედის ურთიერთობაში, ეს საკმაოდ პროგნოზირებადია და გარანტირებულია, რომ რაღაც მომენტში ისინი გაუხსნიან ერთმანეთს ღრმა ჭრილობებს და დააჭერენ ყველაზე მტკივნეულ წერტილებს.

რა იწვევს ჩვენს დამოკიდებულებას ურთიერთობაში? და რას მალავს ის ქვეშ? რამდენად "გარდაუვალია" ჩვენი ტანჯვა?

თუ გაიღიმეთ და იფიქრეთ "კარგი, ეს ჩემზე არ არის", ნუ იჩქარებთ თემის დახურვას. ნარკოტიკული ურთიერთობების სიმპტომები გაუმჭვირვალე და მზაკვრულია და მათ ცხოვრებაში დანახვა სჭირდება მიზანმიმართული ცნობიერება და გამბედაობა. მაგალითად, თქვენ აგდებთ სიცივეში, შემდეგ სიცხეში - რჩეულისა და უპირატესობის განცდიდან სრულ თვითდამცირებამდე. ან უბრალოდ, და საჭირო იქნება სხვების მოწონება და მხარდაჭერა, რათა იგრძნოთ, რომ ყველაფერი კარგად მიდის. ან პერიოდულად ახვევს უძლურების გრძნობას, შეცვალოს რაიმე მიმდინარე ურთიერთობაში, რაც ნელა, მაგრამ აუცილებლად კლავს ორივეს. ან ხშირად ეძებთ შვებას ალკოჰოლში, საჭმელში, სამსახურში, სექსში ან სხვა გარეგნულ სტიმულებში, რათა გადაგაგდოთ თქვენი საზრუნავი, თქვენი უუნარობა განიცადოთ ნამდვილი სიახლოვისა და სიყვარულის გრძნობები. დიახ, და მოწამის როლი გეძლევათ განსაკუთრებით მოხდენილად და ბუნებრივად... მაშინ შეხედეთ, ნუ გეშინიათ, შეხედეთ სახეში იმას, რაც შეიძლება აიძულეს თქვენი ცნობიერებიდან, რაც ბევრს უარყავით საკუთარ თავში. წლები ან თუნდაც "არ გამოიცნო" - თქვენი დამოკიდებულება.

დამოკიდებულების გამოვლინების მახასიათებლები:

• ადამიანი განსაზღვრავს ვინ არის (მისი ვინაობა) მხოლოდ ურთიერთობებით. პარტნიორის გარეშე ის საერთოდ არ ფიქრობს საკუთარ თავზე. ურთიერთობებში, როგორც ჩანს, მას ემატება მთელი, მაგრამ რის ფასად - უარს ამბობს საკუთარ თავზე. ის სხვას უყურებს, როგორც მისი ბედნიერების წყაროს და არსებობის სისავსეს. თუ არ ვარ ბედნიერი, მაშინ ამაზე პასუხისმგებლობას სხვა ადამიანს ვაკისრებ.
• დამოკიდებული ადამიანი მუდმივად სხვა ადამიანზეა დამოკიდებული: მის აზრზე, განწყობაზე, მოწონებაზე თუ შუბლშეკრულზე და ა.შ.
• დამოკიდებულ ადამიანებს ძალიან უჭირთ პარტნიორისგან განცალკევება. პარტნიორის დაკარგვა მათთვის აუტანელია. ამიტომ, ისინი ცდილობენ გაზარდონ ინფანტილური ურთიერთდამოკიდებულება, ვიდრე შეამცირონ. ისინი ამით ამცირებენ მათ ღირებულებას, საბოტაჟებენ მათ თავისუფლებას. ისინი ასევე მუდმივად ძირს უთხრის პარტნიორის თავისუფლებას.
• ასეთ ადამიანებს ახასიათებთ საყვარელი ადამიანის ინდივიდუალობის, უნიკალურობის, „მეგობრობის“ აღქმის და პატივისცემის შეუძლებლობა. მართალია, ისინი თავს ცალკე ადამიანებად არ აღიქვამენ. ეს არის მრავალი არასაჭირო ტანჯვის წყარო. როცა ერთი ადამიანი მეორეს ეუბნება: "Არ შემიძლია შენ გარეშე ცხოვრება",ეს არ არის სიყვარული, ეს მანიპულირებაა. სიყვარული ორი ადამიანის თავისუფალი არჩევანია ერთად იცხოვრონ. უფრო მეტიც, თითოეულ პარტნიორს შეუძლია მარტო ცხოვრება.
• დამოკიდებული ადამიანები ეძებენ წყვილს, ცდილობენ ამ გზით მოაგვარონ თავიანთი პრობლემები. მათ მიაჩნიათ, რომ სასიყვარულო ურთიერთობები განკურნავს მათ მოწყენილობისგან, ლტოლვისგან, ცხოვრების უაზრობისგან. ისინი იმედოვნებენ, რომ პარტნიორი შეავსებს მათ ცხოვრებაში არსებულ სიცარიელეს. მაგრამ როდესაც მეწყვილეს ვირჩევთ და მასზე ასეთ იმედებს ვამყარებთ, საბოლოოდ ვერ ავიცილებთ სიძულვილს იმ ადამიანის სიძულვილს, რომელმაც ვერ გაამართლა ჩვენი მოლოდინი.
• ვერ განსაზღვრავს მათ ფსიქოლოგიურ საზღვრებს. დამოკიდებულმა ადამიანებმა არ იციან სად მთავრდება მათი საზღვრები და სად იწყება სხვა ადამიანების საზღვრები.
• ყოველთვის ცდილობს სხვებზე კარგი შთაბეჭდილების მოხდენას. ისინი ყოველთვის ცდილობენ მოიპოვონ სიყვარული, მოეწონონ სხვა ადამიანებს, ატარებენ „სიკეთის“ ნიღბებს. ამრიგად, დამოკიდებული ადამიანები ცდილობენ გააკონტროლონ სხვა ადამიანების აღქმა. მაგრამ რა ფასად - ღალატობენ მათ ნამდვილ გრძნობებს, საჭიროებებს.
• ისინი არ ენდობიან საკუთარ შეხედულებებს, აღქმებს, გრძნობებს ან რწმენას, მაგრამ უსმენენ სხვების აზრს.
• ისინი ცდილობენ სხვა ადამიანების საჭიროება იყვნენ. ისინი ხშირად „მაშველის“ როლს ასრულებენ.
• ეჭვიანი.
• ისინი საკუთარ თავზე განიცდიან სირთულეებს.
• ისინი იდეალიზებენ პარტნიორს და დროთა განმავლობაში იმედგაცრუებულნი ხდებიან მისგან.
• არ არის დაკავშირებული მათ ღირსებასთან და შინაგან ღირებულებასთან.
• ისინი განიცდიან სასოწარკვეთას და მტკივნეულ მარტოობას, როდესაც ისინი არ არიან ურთიერთობაში.
• მათ მიაჩნიათ, რომ პარტნიორი უნდა შეიცვალოს.

დამოკიდებულებაეს არის ურთიერთობა სხვა ადამიანზე ფიქსაციით.

ზრდასრულთა თანადამოკიდებულება ხდება მაშინ, როდესაც ორი ფსიქოლოგიურად დამოკიდებული ადამიანი ამყარებს ურთიერთობას ერთმანეთთან. ამგვარ ურთიერთობებში ყველას წვლილი მიუძღვის იმ ნაწილს, რაც მას სჭირდება ფსიქოლოგიურად სრული ან დამოუკიდებელი პიროვნების შესაქმნელად. იმის გამო, რომ არცერთ მათგანს არ შეუძლია ერთმანეთისგან სრულიად დამოუკიდებლად გრძნობა და მოქმედება, ისინი მიდრეკილნი არიან ერთმანეთზე მიწებებულივით. შედეგად, ყველას ყურადღება სხვის პიროვნებაზეა მიმართული და არა საკუთარ თავზე.

ნარკომანი შეყვარებულის სტრატეგია

არაპროპორციული დრო და ყურადღება იხარჯება დამოკიდებულების სამიზნე ადამიანზე. ფიქრები „საყვარელზე“ დომინირებს გონებაში და ხდება გადაჭარბებულ იდეად. ახასიათებს ქცევაში, ემოციებში აკვიატება, შფოთვა, თავდაჯერებულობა, ქმედებებისა და საქმეების იმპულსურობა, ინტიმური გრძნობების გამოხატვის გაძნელება. მან, როგორც წესი, არ იცის რა სჭირდება კონკრეტულად, მაგრამ სასოწარკვეთილად სურს პარტნიორმა გაახაროს (როგორც ზღაპარში: „წადი, არ ვიცი სად, მოიტანე რამე, არ ვიცი რა"…).

ნარკომანის სიყვარული ყოველთვის პირობითია! მასში შერეულია შიში, ეჭვიანობა, მანიპულირება, კონტროლი, პრეტენზიები, საყვედურები გაუმართლებელი მოლოდინებისგან.

ასეთ ურთიერთობებში ნდობა არ არსებობს. ამის გარეშე ადამიანი ხდება საეჭვო, ანერვიულებული და შიშით სავსე, მეორე კი ემოციურად ხაფანგში გრძნობს თავს, ეჩვენება, რომ თავისუფლად სუნთქვის საშუალებას არ აძლევს. არსებობს ეჭვიანობა - მარტოობის შიში, დაბალი თვითშეფასება და საკუთარი თავის ზიზღი.

ნარკომანი განიცდის არარეალისტურ მოლოდინებს სხვა ადამიანთან მიმართებაში, რომელიც იმყოფება ამ ურთიერთობების სისტემაში, მისი მდგომარეობის კრიტიკის გარეშე. ლოდინი „მოთხოვნის“ პირველი, სუსტი ფორმაა... მოთხოვნილება კი, ფაქტობრივად, აგრესიაა. მიმართული - საკუთარ თავზე, სამყაროზე, ცხოვრებაზე, სხვა ადამიანზე.

სიყვარულზე დამოკიდებული ადამიანი ივიწყებს საკუთარ თავს, წყვეტს საკუთარ თავზე ზრუნვას და ფიქრს თავის საჭიროებებზე დამოკიდებული ურთიერთობის მიღმა. ნარკომანს სერიოზული ემოციური პრობლემები აქვს შიშზე ორიენტირებული, რომლის დათრგუნვას ცდილობს. შიში, რომელიც იმყოფება ცნობიერების დონეზე, არის მიტოვების შიში. თავისი ქცევით ის ცდილობს თავი აარიდოს მიტოვებას. მაგრამ ქვეცნობიერის დონეზე ეს არის ინტიმური ურთიერთობის შიში. ამის გამო ნარკომანი ვერ იტანს „ჯანმრთელ“ ინტიმურ ურთიერთობას. მას ეშინია იყოს ისეთ სიტუაციაში, როცა თავად უნდა იყოს. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ქვეცნობიერი მიჰყავს ნარკომანს ხაფანგში, რომელშიც ის თავისთვის ირჩევს პარტნიორს, რომელიც ვერ იქნება ინტიმური. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ ბავშვობაში ნარკომანი წარუმატებელი აღმოჩნდა, განიცადა ფსიქოლოგიური ტრავმა მშობლებისადმი ინტიმური ურთიერთობის გამოვლენისას.

ჩემი გაგებით, სიყვარული ორ ადამიანს შორის შეიძლება მოხდეს მხოლოდ მაშინ, როცა თითოეული მათგანი სულიერად მომწიფებული ადამიანი გახდება და ის შეიძლება იყოს მხოლოდ ჭეშმარიტად ღრმა და ლამაზი, როცა ურთიერთობები თავისუფლებიდან მოდის.

1. სიყვარული არის თავისუფლება, მაგრამ არა ისეთი თავისუფლება, რომელიც არ ცნობს ვალდებულებებს. სიყვარული არის პასუხისმგებლობა, ვალდებულებები, რომლებსაც თქვენ ნებაყოფლობით ასრულებთ და არჩევანის თავისუფლება, რომელსაც ანიჭებთ სხვა ადამიანს. მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენი სიყვარული საყვარელი ადამიანებისთვის სახრჩობელად არ იქცეს. შეასრულოს საყვარელი ადამიანის წინაშე ვალდებულებები, მაგრამ ამავდროულად მისცეს თავისუფლად სუნთქვა.

არავინ არავის ეკუთვნის! პარტნიორი ჩემი საკუთრება არ არის. ის არის ადამიანი, სული, რომელმაც გადაწყვიტა შენთან ერთად გაევლო გზა, რათა ერთად გაიზარდო. ყოველთვის არ არის ადვილი საყვარელი ადამიანის გაშვება, მაგრამ სხვა გზა არ არის. ცხოვრებისეული სიბრძნე გვეუბნება: რაც მეტ თავისუფლებას ვაძლევთ სხვას, მით უფრო ახლოსაა ის ჩვენთან.

1. სიყვარული ნიშნავს იყო იქ, როცა გჭირდება და ცოტა უკან დაიხიე, როცა ადგილი ძალიან მცირე გახდება ორისთვის. "როდესაც ორი განადგურებული სული ხვდება, ისინი უკვე დაიღალნენ ერთმანეთისგან, მათი ურთიერთობა განწირულია"(ჯიგმე რინპოჩე).

ასეთი ახლო ურთიერთობების პარტნიორები ცეკვის დროს ერთმანეთში მოძრაობენ და შორდებიან, ისინი ყოველთვის არ არიან ფსიქოლოგიურად ერთად და შეიძლება მაინც იჩხუბონ და ეკამათონ ერთმანეთს, მაგრამ ამას აკეთებენ მიუკერძოებლად და ერთმანეთის მოთხოვნილებებისა და გრძნობების პატივისცემით. ეს შესაძლებელი ხდება ნდობისა და კეთილსინდისიერების წყალობით.

1. თავისუფლებისა და სიყვარულის ურთიერთობა ფუნდამენტური უსაფრთხოებაა. როდესაც ორი ადამიანი სწავლობს იყოს დამოუკიდებელი, მთლიანი, ავტონომიური ადამიანები, მათ აღარ სჭირდებათ ერთმანეთისგან დაცვა, კონტროლი (საკუთარი თავის და პარტნიორის) და მანიპულირება. სიყვარული ნიშნავს, რომ შენს გვერდით ადამიანი შეიძლება იყოს ნამდვილი. ნებადართულია იყოს სუსტი, მას ეძლევა უფლება დაეჭვდეს, ნებადართულია იყოს მახინჯი, მას უფლება აქვს დაავადდეს, მას უფლება აქვს დაუშვას შეცდომები. გიყვარდეს ადამიანი იმაზე მეტად, ვიდრე ის, რასაც ის ასრულებს. იყოს ის, ვისზეც იციან, რომ არასოდეს უღალატებს. ჩვენ გვიყვარს და გვიყვარს ასე, ტყუილად, რადგან არ შეგვიძლია არ გვიყვარდეს. ჩვენ გვიყვარს სიმრავლის გამო და არა შიშისა და უკმარისობის გამო. ჩვენ გვიყვარს, არა ფლობა, არამედ გაცემა, გაცემა, რაც გვაწუხებს.
2. თავისუფლებისა და სიყვარულის ურთიერთობა ყოველთვის სიმწიფე და ცნობიერებაა. ეს არის ყველაზე ღრმა სამუშაო საკუთარ თავზე, პირველ რიგში. სიყვარული სიკვდილს ჰგავს. სიყვარულის გამოცდილებით ადამიანი ხელახლა იბადება ახალი ცხოვრებისთვის: ის ანადგურებს თავის ეგოს, თავისუფლდება მისგან. სიყვარული - მზად ვარ, დავთმო ჩემი ეგოიზმი.

ეს არის თავისუფლების უმაღლესი ხარისხი - პირველ რიგში შინაგანი! როცა თავისუფალი ხარ, პატივს სცემთ და აფასებთ თქვენი პარტნიორის თავისუფლებას. გახდი თავისუფლების წყარო...

"უმწიფარი ადამიანები, შეყვარებულები, ანგრევენ ერთმანეთის თავისუფლებას, ქმნიან დამოკიდებულებას, აშენებენ ციხეს. შეყვარებული სექსუალურები ერთმანეთს ეხმარებიან თავისუფლებაში; ისინი ეხმარებიან ერთმანეთს ყოველგვარი დამოკიდებულების განადგურებაში. როდესაც სიყვარული ცხოვრობს დამოკიდებულებაში, ჩნდება სიმახინჯე. როდესაც სიყვარული მიედინება თავისუფლებით, ჩნდება სილამაზე"(ოშო).

თუ დამოკიდებულ ურთიერთობაში ხართ, თქვენი ყურადღება სხვა ადამიანზეა მიმართული, მხოლოდ მის გვერდით გრძნობთ თავს ბედნიერად. თქვენ მზად ხართ ყველაფრისთვის, მხოლოდ მის მისაღებად, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი სამყარო ცარიელი და ნაცრისფერია. თუ თქვენ აირჩევთ შინაგანი მთლიანობისა და სიმწიფის პოვნას, ეძებეთ გამოსავალი და არ იპოვით მას, არსებობს მარტივი ტექნიკა - მადლიერების ტექნიკა!

გამონახე დრო საკუთარი თავისთვის. დარჩი მარტო საკუთარ თავთან, შენს სულთან. დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე მარტივი შეკითხვა და გულწრფელად უპასუხეთ მათ.

• რისთვის ვმადლობ ამ კაცს?

• რა მიზიდავს მასში?

• რა მემართება მასთან ურთიერთობისას?

• როგორ ვგავართ ერთმანეთს?

• სად მაფართოვებს? რა შემიძლია ვისწავლო მისგან?

• რატომ მაინც არ შემიძლია მისი კონტაქტის წაშლა?

• რა შემიძლია დავიცვა ამ კავშირისგან? რომელი გაკვეთილები?

• რა გვაკავშირებს სულის დონეზე? რატომ გვჭირდება ორივეს ეს კავშირი და ეს გამოცდილება?

• რა არის ახლა ყველაზე ღირებული ჩემს ცხოვრებაში ამ გამოცდილების გამო?

• როგორ დამიცავდა, როცა არ ამირჩია? რა კარგი აზრები მაქვს მასზე?

• როგორი ვარ ამ ადამიანთან ურთიერთობის გამო? რა იპოვა ჩემში, რომელიც ჩემი ცნობიერების ჩრდილში იყო?
• შემიძლია მარტო გავაგრძელო? დალოცოს და გაათავისუფლოს იგი? არის ჩემს გულში სიყვარული და მადლიერება ამ ადამიანის მიმართ? თუ არა, რატომაც არა? რა ჯერ არ დასრულებულა ჩვენს შორის? რამდენ დროს ვაძლევ საკუთარ თავს ამის დასასრულებლად? ვირჩევ, ჩემი ცხოვრების კიდევ ერთი ნაწილი შევწირო იმას, რაც უკვე წარსულშია?

თქვენ შეხვდით კაცს, წარმატებით შეხვდით მას, კარგი საუბარი გქონდათ და პაემანზეც კი წახვედით. ძალიან კმაყოფილი ხართ იმ საღამოთი, რომელიც ერთად გაატარეთ, გაიხარეთ და მომავალ შეხვედრაზე იფიქრეთ. Ყველაფერი კარგადაა! მეორე დღეს არ უშვებ ტელეფონს, ელოდები ზარს ან შეტყობინებას, მაგრამ ტელეფონი მოღალატურად დუმს. თქვენ ეძებთ მას სოციალურ ქსელებში და ხედავთ, რომ ის ინტერნეტშია, მაგრამ ის არ გიკავშირდებათ. რატომ?

ნუ დააყოვნებთ, ამას უამრავი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. და დაიმახსოვრე სამი დღის წესი - აი, რამდენად შეუძლია მამაკაცს იფიქროს იმაზე, თუ როგორ ჩაიარა პირველმა პაემანმა და სურს თუ არა ქალთან კომუნიკაციის გაგრძელება. ამასობაში ის ფიქრობს, ტელეფონს გაბრაზებული ნუ შეამოწმებ. ჯობია ეს დრო კარგად გამოიყენო.

1. შეხვდით მეგობრებს.რამდენი ხნის წინ ვისეირნეთ ერთად? თუნდაც ცოტა ხნის წინ ყოფილიყო, არაფერი შეგიშლით ხელს ისევ შეიკრიბოთ ახლო მეგობრებთან, რათა დალიოთ ყავა ან წახვიდეთ საციგურაო მოედანზე, ბოულინგზე. თუ ის, ვისთან ერთადაც წინა დღეს საღამო გაატარეთ, არ დაგირეკავთ, დაუთმეთ დრო მათ, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება - დედას, მეგობრებს, დას.

2. გაისეირნეთ.თუ კარგი ამინდია, რატომ არ წახვალთ სასეირნოდ და სუფთა ჰაერზე. ეს ხელს შეუწყობს მომაბეზრებელი აზრების განდევნას და ჟანგბადის ნაკადი საუკეთესოდ იმოქმედებს თქვენს ნერვულ სისტემაზე მთლიანად.

3. წადით საყიდლებზე.ეს საუკეთესო თერაპიაა გოგონების ემოციური გამოცდილებისთვის. შეიძლება არ გააკეთოთ ფართომასშტაბიანი შესყიდვები, თუ წინასწარ არ დაგეგმეთ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იყიდოთ საყვარელი წვრილმანები სახლისთვის ან პატარა საჩუქრები თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის. ეს დაგეხმარებათ გადაიტანოთ თქვენი აზრები სასიამოვნო პროცესზე!

4. გაიარეთ რელაქსაციის სეანსი სახლში.მიიღეთ აბაზანა თბილი წყლით სურნელოვანი ქაფით, ჩართეთ დამამშვიდებელი მუსიკა, აანთეთ არომატული სანთლები და დაისვენეთ! დასვენება არასდროს გტკივა! სასიამოვნო ემოციების მუხტი გარანტირებულია თქვენთვის.

5. წაიკითხეთ.თუ ხელთ არ მოგივიდათ ახალი წიგნი, რომელზეც თქვენი მეგობრები ცხარედ განიხილავენ, ახლა ამის დროა. ჩამოტვირთეთ წიგნი ინტერნეტიდან ან სთხოვეთ ვინმეს გასესხოს ის წასაკითხად და ჩაეფლო მომხიბლავი კითხვის მშვენიერ სამყაროში. ეს სჯობს ფანზე ფიქრს და სოციალურ მედიაში დროის გატარებას.

6. გამონახეთ დრო თქვენი სილამაზისთვის.სანამ გუშინდელი მეგობარი ბიჭი არ დაგირეკავს, შეგიძლია დაუთმო დრო და გახდე უფრო ლამაზი! დარეგისტრირდით მასაჟზე, ეწვიეთ კოსმეტოლოგს ან ივარჯიშეთ დარბაზში. ეს უკანასკნელი მოგცემთ შესაძლებლობას გადმოაგდოთ დაგროვილი ემოციები, ასევე მიმართოთ მათ სწორი მიმართულებით – გააუმჯობესოთ საკუთარი სხეული. შენს გარდა არავინ დარწმუნდება, რომ ყოველთვის განსაცვიფრებლად გამოიყურებოდე.

სხვათა შორის, გექნებათ დრო, იფიქროთ იმაზე, გჭირდებათ თუ არა მამაკაცი, რომელიც ურთიერთობის დაწყებამდეც სიბნელეში შეგაკავებთ. და არ უნდა სასწრაფოდ მიხვიდეთ მასთან პაემანზე პირველი შეტყობინების შემდეგ. აირჩიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი დრო და ადგილი, რათა სხვა რამ არ შესწიროთ მის სასარგებლოდ!

შესაძლოა, ქალის ლოდინის უნარი ევოლუციური მექანიზმის ერთ-ერთი კომპონენტია. ნუ ვისაუბრებთ აშკარაზე - ორსულობაზე. მაგრამ ნადირობიდან ან ომიდან გამოსულ მამრსაც კი უნდა დაელოდოს მისი თბილი მდედრი, რომელიც საჭმელს მოამზადებს, ჭრილობებს მოუშუშებს და მის თესლს წაიღებს, რადგან ძალის გამოვლენის შემდეგ შემთხვევითი შეყვარებულის დაჭერა უბრალოდ არ არსებობს. და აქ "თავისუფალი საშვილოსნო" დაცულია თქვენთვის, ეს მოსახერხებელია.

დროთა განმავლობაში ეს ქალის ნამუშევარი გადაიქცა განსაკუთრებულ რომანტიკულ ოსტატობაში, რომლის შესახებაც ლეგენდები კეთდებოდა. სოლვეიგი ორმოცი წელი ელოდა პეერ გინტს, კონჩიტა ოცდარვა წელი სწყუროდა რეზანოვს, პენელოპე კი ოდისევსს მხოლოდ ოცი წლის განმავლობაში ეძებდა, მაგრამ ეს რთული წლები იყო, მას დიდად აწუხებდა მოსარჩელეები.

მაგრამ ჯარისკაცებს ნახევარი სიცოცხლე აღარ პარსავდნენ. ბოლო დიდი ომი იყო გასულ საუკუნეში, მას შემდეგ კაცის მოლოდინის უნარმა დაკარგა სიმკვეთრე და მნიშვნელობა. ჩვენი დედები უბრალოდ ელოდნენ ბიჭებს ჯარიდან და ჩვენ უკვე მოვახერხეთ ამის გარეშე - ძლიერი ურთიერთობები ახლა იშვიათად არის მიბმული თვრამეტი წლამდე. და რატომღაც აღმოჩნდა, რომ ეს ათასწლიანი მოთმინების სკოლა გახდა ზედმეტი. კაცები დიდხანს არ ქრება, ისინი ყოველთვის ხელმისაწვდომია რამდენიმე საკომუნიკაციო არხით, სამყარო პატარა გახდა და ნებისმიერი დისტანცია გადალახვადია. როგორც ჩანს, იცხოვრე მელანქოლიის გარეშე და იგრძენი თავი თავისუფლად.

მაგრამ ადვილი არ არის იმის დათმობა, რაც თავდაპირველად შენი ძალა იყო. ქალს შეუძლია დაიწყოს მამაკაცის ლოდინი ფაქტიურად უცნაურად. ერთხელ ყავა დავლიეთ - ტელეფონს ერთი კვირა არ გაუშვებს, მორიგი მოწვევის მოლოდინში. ელოდება ზარს, sms-ს, როგორიცაა, "ონლაინ" ხატის გამოჩენა სოციალურ ქსელებში. ისინი ენერგიულად ელოდებიან, შეყვარებულებთან ერთად განიხილავენ მის ყოველ ქმედებასა თუ უმოქმედობას. ბოლოს და ბოლოს, თუ არ დაურეკავს, ესეც ხომ არ ნიშნავს რამეს? არ შეუძლია უბრალოდ აიტანოს და არ დაწეროს? ასე რომ, ეს რაღაცაზე უნდა მიუთითებდეს.

პოპულარული

როდესაც ურთიერთობა ძლიერდება, მოლოდინი ასევე არ ქრება. შეყვარებული ქალი სასწრაფო პატრულივითაა: როგორც კი სიგნალს იღებს, სახურავზე მაშინვე მოციმციმე შუქს აკრავს, პოლიციას აბრუნებს და გარბის. შესაძლოა, სამიზნედან ერთი ბლოკის მოშორებით, ის საკმარისად ჭკვიანი იქნებოდა, რომ გაჩერდეს, სუნთქვა შეეკრა, ოფლი ნესტიანი ქსოვილით მოიწმინდოს და დარჩენილი მეტრი ნელ-ნელა გაწმინდოს. კაცმა შეიძლება ვერც შეამჩნია. მაგრამ მისმა მეგობრებმა იციან, რომ ის აუტანელი გახდა: ის ყოველთვის უყურებს ტელეფონს და თანხმდება შეხვედრებზე იმ პირობით, რომ "ის დარეკავს, მე გავიქცევი". იმის გამო, რომ მას არ უნდა დაელოდებინა, ბუნებამ მასში ეს სისულელე არ მოიპოვა.

სხვა ვერაფერი ახსნის მზადყოფნას, რომლითაც ათასობით ქალი თანახმაა დაელოდონ კრიმინალებს ციხიდან და კარგი იქნება, თუ მათ ჰყავთ საკუთარი საყვარელი ბანდიტები - ისინი იპოვიან სრულიად უცნობებს, წერენ მათთან და სხდებიან ჩიტებივით არარსებულზე. კვერცხები. მათ, როგორც ჩანს, აბსოლუტურად სჭირდებათ როგორმე განახორციელონ ეს პროგრამა. ლოდინის პროცესში, როგორც ჩანს, საშინლად დაკავებულები არიან. მუდმივი აურზაური გადარიცხვებით, თარიღებით, იურისტებით და თქვენ უნდა იფიქროთ ლამაზზე: ფორუმზე "წონის დაკლების მოლოდინში" ბევრი განიხილეს ინტერნეტში - ქალების საზოგადოება ციხიდან მამაკაცებს ელოდება და ამ შემთხვევისთვის წონაში იკლებს. მაგრამ ეს ყველაფერი სხვა არაფერია, თუ არა დროის მოკვლის საშუალება გარკვეული პათოსით.

დიახ, და ნაკლებად ხისტი ვარიანტები არაპროდუქტიულია. როცა ქალი ელოდება, ის არ ცხოვრობს. ის არ ვითარდება, არ მხიარულობს, მაგრამ მხოლოდ ფანჯრიდან იყურება, საათებსა და დღეებს შორს. ამიერიდან ყველაფრის აზრი მასში კი არა, იმ ადამიანშია, რომელიც ან მოვა ან სამუდამოდ გაქრება. და მაშინაც კი, თუ ის ახლოს არის, შეგიძლიათ დაელოდოთ, მაგალითად, დაქორწინდეთ თუ არა. რაც არ უნდა გააკეთო, უბრალოდ არ იცხოვრო. რადგან ცხოვრება საშინელია, ეს არის პასუხისმგებლობა, ყოველდღიური არჩევანის სერია, რომელთაგან თითოეული რაღაცას ცვლის. და აი, წინ არის გზა, ისარივით სწორი: იცოდე, გაიხედე ჰორიზონტს მიღმა, თითებში ცხვირსახოცით ტრიალი. სულის უძველესი სიმები უკრავს სიმღერას, რომ მოსასხამი დარჩა ლურსმანზე ჩამოკიდებული.

მაგრამ როგორ ფიქრობთ, მამაკაცი მადლიერი იქნება ამისთვის? ჰა! არა, რა თქმა უნდა, მას ახარებს ის, რომ ვიღაც გოგო დროს კარგავს მისი ჩლიქების ქვეშ მტვრის, ან თუნდაც ბორბლების მოსაძებნად. მაგრამ ნორმალური ადამიანი ყველაზე ხშირად მძიმეა. ძნელია მოდუნება, როდესაც მხრის პირებს შორის არის მოსიყვარულე მზერის ხილვა, როდესაც ყოველ თავისუფალ წუთს მარტო არ ხარ - შენ არ ხარ მასთან! თუ ქალი ნამდვილად არ არის საჭირო, ეს კოშმარად იქცევა. მახსენდება ფრაზა რომელიღაც წიგნიდან: „ძაღლი არ მყავს, რადგან ვერ ვიტან იმ აზრს, რომ ვინმე ჩემი მონაწილეობის გარეშე ვერ გააფუჭებს“. არ მინდა ვინმეს შეურაცხყოფა მივაყენო, მაგრამ მომლოდინე ქალის მიერ დამძიმებული მამაკაციც იგივეს გრძნობს. ის დიდ დროს და ძალისხმევას ხარჯავს მასზე, მაგრამ ეს ფუჭად იკარგება, რადგან ის არ არის გარშემო. როდესაც ის დაბრუნდება, ის თავს დამნაშავედ გრძნობს, თუნდაც საყვედური არ გაიგოს. გარდა ამისა, ქალი, რომელსაც თავში მხოლოდ საკუთარი თავი აქვს, განსაკუთრებით არ არის საინტერესო. ეს სარკეს ჰგავს, რომელშიც უბრალოდ იყურები, შარფს ისწორებ და სადმე უფრო ხალისიანად მიდიხარ.