एनर्जी ड्रिंक्स के उपयोग से होने वाला नुकसान आधुनिक समाज के लिए एक अभिशाप है। एनर्जी ड्रिंक शरीर को कैसे प्रभावित करता है एनर्जी ड्रिंक के क्या फायदे हैं?

कैफीन- मुख्य घटक जो उत्तेजक के समूह से संबंधित है। यह तंत्रिका तंत्र (न्यूरोट्रांसमीटर) के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों को प्रतिस्थापित करता है जो तंत्रिका आवेगों का संचालन करते हैं। इसका मतलब है कि जितना अधिक कैफीन होगा, तंत्रिका तंत्र उतनी ही अधिक सक्रिय रूप से काम करेगा। इसलिए जीवंतता में वृद्धि, और शारीरिक और मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि हुई।
बैल की तरह- मांसपेशियों के ऊतकों में जमा एक एमिनो एसिड। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि टॉरिन का हृदय समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, एक भी वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है जो इसे सटीक रूप से साबित करता है।
एल carnitine- एक अमीनो एसिड जो शरीर अपने आप पैदा कर सकता है। यह वास्तव में थकान को कम करने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन साधारण ऊर्जा में यह इतनी छोटी होती है कि इसके प्रभाव को महसूस करना मुश्किल होता है।
ग्लूकोज और कार्बन डाइऑक्साइड- वास्तव में, एक क्लासिक सोडा है।

# 2. एनर्जी ड्रिंक में विटामिन और विदेशी जड़ी बूटियों के प्राकृतिक अर्क होते हैं। यह सच है?

सत्य। एक नियम के रूप में, ऊर्जा पेय में विटामिन सी और बी विटामिन की लगभग पूरी श्रृंखला होती है।
विटामिन एक उपयोगी चीज है, लेकिन ऐसी रासायनिक कंपनी में नहीं। बड़ी मात्रा में विटामिन बी कंपकंपी, दिल की धड़कन और एलर्जी का कारण बनता है। विटामिन सी कार्सिनोजेन्स पैदा करने के लिए परिरक्षकों और स्वादों के साथ प्रतिक्रिया करता है।

इसके अलावा एनर्जी ड्रिंक में अक्सर जड़ी-बूटियों के अर्क होते हैं: ग्वाराना, मेट या जिनसेंग। ऐसा लग सकता है कि वे पेय में स्वास्थ्य लाभ जोड़ते हैं, लेकिन वास्तव में वे उत्तेजक का एक अतिरिक्त स्रोत हैं, जिसका नाम पैकेजिंग पर सुंदर दिखता है।

№3. क्या पावर इंजीनियर "चार्ज" करते हैं?

नहीं। संक्षेप में - "मजबूर।" जैसा कि संरचना से स्पष्ट हो गया, ऊर्जा पेय की क्रिया तंत्रिका तंत्र को निर्देशित की जाती है। मस्तिष्क, कैफीन के प्रभाव में, शरीर के "आपातकालीन भंडार" को सक्रिय करने का निर्णय लेता है, जिसे उसने "बरसात के दिन" के लिए संग्रहीत किया है। वे। एक एनर्जी ड्रिंक में अपने आप में कोई ऊर्जा नहीं होती है, लेकिन यह केवल शरीर को धोखा देता है, इसे सक्रिय रूप से संग्रहीत ऊर्जा को जल्दी और अभी खर्च करता है। ताक़त प्रभाव 3-4 घंटे तक रहता है। इसके बाद गिरावट आती है और व्यक्ति की हालत पहले से भी खराब हो जाती है। थकान और चिड़चिड़ापन दिखाई देता है - अवसाद तक।

№4. ऊर्जा -यह हानिकारक है?

यहां, फास्ट फूड की तरह: यदि शायद ही कभी और बुद्धिमानी से, तो ऊर्जा पेय का उपयोग स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। कुछ भी अच्छा नहीं, लेकिन कुछ बुरा भी नहीं। एक बार में दो से अधिक डिब्बे न पिएं और अपने शरीर को ठीक होने दें: स्वस्थ भोजन करें, अधिक पानी पिएं और पर्याप्त नींद लें।
यदि आप नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, तो आप नर्वस और शारीरिक थकावट का अनुभव करेंगे, जो बदले में, कई बीमारियों का आधार बन सकता है। और कार्बन डाइऑक्साइड और चीनी की बढ़ी हुई सामग्री पेट के लिए ठीक वैसे ही परिणाम देती है जैसे नियमित सोडा के सेवन से।

№5. क्या यह सच है कि एनर्जी ड्रिंक नशे की लत हैं?

सत्य। जैसा कि हमने पहले कहा, कैफीन न्यूरोट्रांसमीटर का विकल्प है। यदि हमारा शरीर देखता है कि वे लगातार बाहर से आ रहे हैं, और इससे अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो यह धीरे-धीरे उन्हें अपने आप पैदा करना बंद कर देता है - आंतरिक संसाधनों को बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
और जब ऊर्जा पेय के लंबे समय तक सेवन के बाद, आप उन्हें पीना बंद कर देते हैं, तो आपकी स्थिति काफी खराब हो जाएगी: उनींदापन, दक्षता में कमी, खराब मूड और निश्चित रूप से, ऊर्जा की एक नई "खुराक" का उपयोग करने की तीव्र इच्छा। इसके अलावा, समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए "खुराक" को लगातार बढ़ाया जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, वास्तविक लत।

№6. अगर यह सब कैफीन के बारे में है, तो क्या आप सिर्फ कॉफी पी सकते हैं?

कॉफी पीना सेहत के लिए कम हानिकारक होता है। एक जार में, कैफीन की ऊर्जा चार कप मजबूत कॉफी की तरह होती है। और कुछ और प्रकार के अन्य उत्तेजक तत्व। इसलिए, एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर अधिक प्रभाव पड़ता है: हृदय गति में परिवर्तन होता है, रक्तचाप में काफी वृद्धि होती है। लेकिन दूसरी ओर, कॉफी से जीवंतता का प्रभाव 1-2 घंटे तक रहता है, और एनर्जी ड्रिंक से - 4 या अधिक।

№7. युवा लोगों में शराब के साथ एनर्जी ड्रिंक मिलाने का रिवाज है। यह कितना हानिकारक है?

ऊर्जा पेय के उपयोग के लिए यह सबसे नकारात्मक परिदृश्य है। तथ्य यह है कि ऊर्जावान उत्तेजक के समूह से संबंधित है, और शराब अवसाद से संबंधित है। वास्तव में, वे विरोधी हैं और उनका विरोध शरीर पर सबसे मजबूत भार है। कार्डियोवस्कुलर सिस्टम सबसे अधिक पीड़ित होता है - दबाव चरम स्तर तक बढ़ जाता है। ऐसे "कॉकटेल" से घातक परिणाम असामान्य नहीं हैं। इसलिए अगर आपको दिल की समस्या है - किसी भी हाल में शराब के साथ एनर्जी ड्रिंक का सेवन न करें। इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक्स के तहत नशा की स्थिति अधिक धीमी हो जाती है, इसलिए माप को नियंत्रित करना मुश्किल होता है।

№8. एनर्जी ड्रिंक के सेवन से किसे बचना चाहिए?

बच्चों और किशोरों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, हृदय, रक्त वाहिकाओं और दबाव के साथ-साथ बढ़ी हुई उत्तेजना, घबराहट, नींद की गड़बड़ी और कैफीन के प्रति संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए एनर्जी ड्रिंक पीना बेहद अवांछनीय है।

№9. कजाकिस्तान में, बिजली इंजीनियरिंग स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है। दुनिया के बारे में क्या?

ऊर्जा पेय दुनिया के 170 देशों में आसानी से खरीदे जा सकते हैं, लेकिन कुछ आरक्षणों के साथ:

• दिसंबर 2010 में, सार्वजनिक स्वास्थ्य रिपोर्ट के आधार पर पूरे संयुक्त राज्य में कैफीन युक्त मादक ऊर्जा पेय को बाजार से पूरी तरह से हटा दिया गया था;
• लिथुआनिया ने बहुमत से कम उम्र के व्यक्तियों को ऊर्जा पेय की बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया है;
• फ्रांस, डेनमार्क और नॉर्वे में, ऊर्जा केवल फार्मेसियों में खरीदी जा सकती है।

इन पेय के साथ deputies को क्या झुका और क्या वे वास्तव में इतने बुरे हैं?

पावर इंजीनियरों के विषय ने माता-पिता और दोनों को लंबे समय से चिंतित किया है रोस्पोट्रेबनादज़ोर, और रूस के प्रमुख नशा विशेषज्ञ। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि एनर्जी ड्रिंक किशोरों के लिए अच्छा काम नहीं करते हैं। क्रास्नोडार क्षेत्र के माता-पिता ने एक समय में "तरल बैटरी" पर प्रतिबंध लगाने के अनुरोध के साथ स्थानीय ड्यूमा के कर्तव्यों को एक सामूहिक पत्र भी लिखा था। वे कहते हैं कि, अनियंत्रित रूप से ऊर्जा के नशे में, बच्चे या तो बहुत आक्रामक हो जाते हैं या सुस्त और उदास हो जाते हैं। फिर, चार साल पहले, उन्हें नहीं सुना गया था। लेकिन दूसरे दिन, राज्य ड्यूमा ने अभी भी "गैर-मादक ऊर्जा पेय के उत्पादन, खुदरा बिक्री और खपत (पीने) पर प्रतिबंध पर" नामक एक बिल पेश किया। हालाँकि अभी तक यह केवल एक बिल है और इसके निर्णय का परीक्षण कुछ समय के लिए किया जाएगा, लेकिन फिर भी हमने कियोस्क में विक्रेताओं से यह पूछने का फैसला किया कि इन हानिकारक सोडा पेय के सेवन के साथ आम तौर पर कैसा होता है?

मैं कल सुबह एक एनर्जी ड्रिंक लेना चाहता हूं, - मैं विक्रेता से कहता हूं, मिनरल वाटर के लिए भुगतान कर रहा हूं। - वे इसे आम तौर पर कैसे लेते हैं?

वे इसे लेते हैं, - लड़की स्वेच्छा से कहती है। - लेकिन सुबह नहीं, बल्कि शाम को ज्यादा। यहां हमने दो दिन पहले एक बैच दिया, इसका अधिकांश हिस्सा पहले ही बिक चुका है।

और क्या अधिक बार लिया जाता है - शराबी, गैर-मादक? क्या युवा उपयोग करते हैं? - मुझे यथासंभव सहज रुचि है। - और फिर मैंने सुना कि बिजली इंजीनियरों को लेकर किसी तरह का कानून अपनाया जा रहा है ...

नहीं, वयस्क पहले से ही अधिक ले रहे हैं। - विक्रेता मुझे संदेह से देखता है और ध्यान से जारी रखता है: - किशोर शायद ही खरीदते हैं। चेक के दौरान, मेरे मालिक को पहले ही चेतावनी दी गई थी कि जल्द ही वे (उज्ज्वल जार के लिए एक ऊर्जावान इशारा) बेचा नहीं जा सकता। हमें छुटकारा पाना होगा, - वह बिदाई पर जोर से आहें भरती है।

इनकार करो और वापस ले लो!

कैफीन का अनुमेय दैनिक सेवन 150 मिलीलीटर से अधिक नहीं है, और ऊर्जा पेय में कैफीन की मात्रा आमतौर पर मात्रा के आधार पर 150 से 320 मिलीग्राम / लीटर तक होती है। लेकिन, जैसा कि आंकड़े कहते हैं, शायद ही कोई केवल एक ही पी सकता है। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि वे छोटे लोगों पर बड़े लोगों को पसंद करते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, कई एनर्जी ड्रिंकर्स में लत लग जाती है। और इससे पूर्व में हो चुकी गुप्त मानसिक बीमारियों की तीव्रता बढ़ जाती है।

इसलिए, हम नाबालिगों को गैर-मादक ऊर्जा पेय की बिक्री पर प्रतिबंध लगाने के साथ-साथ बच्चों, शैक्षिक, चिकित्सा संस्थानों, फिटनेस और खेल सुविधाओं के क्षेत्र में खुदरा बिक्री से सभी प्रकार की जनता पर प्रतिबंध लगाने का प्रस्ताव करते हैं। परिवहन और सांस्कृतिक संगठनों में।

Deputies के प्रोत्साहन को मुख्य सैनिटरी डॉक्टर Gennady Onishchenko द्वारा भी समर्थन दिया गया था, यह कहते हुए कि "यदि यह (कानून को अपनाना। - एड।) होता है, तो मैं इस निर्णय को deputies के नागरिक साहस का कार्य मानूंगा।"

इस बीच, मुद्दा यह है कि, हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि गैर-मादक ऊर्जा पेय में क्या गलत है (हम जोर देते हैं! शराबी एक और विषय हैं) और क्या वे बिल्कुल भी नशे में हो सकते हैं।

आप अक्सर नहीं कर सकते?

हमने डॉक्टरों से पूछा कि क्या शैतान इतना भयानक था जितना उसका वर्णन किया गया था।

मुझे एनर्जी ड्रिंक पीने में कुछ भी विशेष रूप से डरावना नहीं दिखता है, जैसे कि हर एक या दो महीने में एक बार, जब आपको ऊर्जा की भारी कमी महसूस होती है, लेकिन आपको काम करने की ज़रूरत होती है, ”न्यूरोलॉजिस्ट, पीएच.डी. कहते हैं। विक्टर कोस। - हां, इन ड्रिंक्स में पाए जाने वाले साइकोस्टिमुलेंट्स व्यसनी हो सकते हैं यदि आप हर दिन इनमें बहुत रुचि लेते हैं। उदाहरण के लिए, कैफीन, हमारी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके, शरीर को खतरे का एहसास कराता है, इसलिए एड्रेनालाईन को रक्तप्रवाह में छोड़ देता है। और शरीर के लिए एड्रेनालाईन एक ही दवा है, केवल प्राकृतिक मूल की। लेकिन वे उसे कृत्रिम रूप से उत्तेजित करते हैं। और, ज़ाहिर है, आपको तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना वाले लोगों के लिए ऊर्जा पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। अन्यथा, यह अप्रत्याशित परिणाम दे सकता है।

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ ऊर्जा पेय के प्रति इतने वफादार नहीं हैं: वे कहते हैं, उनके पास बहुत अधिक चीनी है। सामान्य तौर पर, कार्बोनेटेड पेय पेट के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं होते हैं। वे खाली पेट पर विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, वे गैस्ट्र्रिटिस भी पैदा कर सकते हैं। और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट इसके खिलाफ हैं।

शरीर की कोई भी कृत्रिम उत्तेजना हानिकारक है, - एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ल्यूडमिला अक्सेनोवा कहती हैं। - आइए एक शांत दृष्टिकोण लें: ऊर्जा पेय बनाने वाले विटामिन और कुछ प्राकृतिक पदार्थ क्षय उत्पादों के माध्यम से स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित होते हैं। और कृत्रिम रंग, अम्लता नियामक और अन्य योजक अंगों में जमा हो सकते हैं। और यह ज्ञात नहीं है कि इससे क्या परिणाम हो सकते हैं। इस तरह के अध्ययन अभी तक नहीं किए गए हैं। इसके अलावा, हमारी कोशिकाओं का अति-उत्तेजना जल्दी या बाद में उन्हें समाप्त कर देता है। चूंकि अधिकांश घटक ऊर्जावान मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं, यह वह है जो सबसे तेजी से पीड़ित होने लगती है।

जरूरी!

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं;

18 वर्ष से कम आयु के किशोर;

बुजुर्ग लोग;

जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, उनमें घबराहट की चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है;

यदि आपको हृदय विकार, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप है।

वैसे

क्या आप उन्हें गर्म मौसम में पी सकते हैं?

गर्मी में, हमारी स्वायत्त प्रणाली पहले से ही पूरी क्षमता से काम कर रही है, न्यूरोलॉजिस्ट विक्टर कोस कहते हैं। - यह देखते हुए कि महानगर में पूरी तरह से स्वस्थ लोग नहीं हैं (यदि आप एथलीट नहीं हैं), लोगों को वनस्पति संकट का अनुभव हो सकता है। यानी जब हमारा कार्डियोवस्कुलर सिस्टम फेल हो जाता है। उच्च रक्तचाप या हाइपोटोनिक ढलानों के साथ संकट हैं। यानी बढ़ा हुआ दबाव और भी ज्यादा उछल सकता है। हाइपोटोनिक रोगियों में, इसके विपरीत, यह काफी कम हो जाएगा।

और ऊर्जावान न केवल तंत्रिका, बल्कि संवहनी तंत्र को भी उत्तेजित करते हैं, अर्थात वे बस इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं। इसलिए अगर आप स्वास्थ्य समस्याओं से बचना चाहते हैं तो बेहतर है कि गर्म दिन पर एनर्जी ड्रिंक न पिएं। एक नियम के रूप में, उन्हें अक्सर ठंडा बेचा जाता है। और यह शरीर के लिए एक और तनाव है। इस तथ्य की तुलना में कि पहले एक व्यक्ति को स्नान में गर्म किया जाता है, और फिर एक बर्फ-छेद में फेंक दिया जाता है। तुरंत आप गिरावट को नोटिस नहीं करेंगे, लेकिन दो सप्ताह के बाद यह खराब हो सकता है।

कोई आश्चर्य नहीं कि वे पूर्व में गर्म चाय पीते हैं। इस प्रकार, वे शरीर के थर्मोसिस्टम को नियंत्रित करते हैं। यदि आप वास्तव में एनर्जी ड्रिंक पीना चाहते हैं, तो इसे काम के दौरान नर्वस माहौल में नहीं, बल्कि प्रकृति में, जब आप आराम से पियें। और फिर भी एनर्जी ड्रिंक को ठंडा न करें, बल्कि इसकी प्राकृतिक गर्म अवस्था में ही पिएं।

उपभोक्ता राय

एक दिन मुझे देर रात गाड़ी चलानी थी। सो न जाने के लिए, मैंने पिया, ऐसा लगता है, ऊर्जा के तीन डिब्बे। लगभग 10 मिनट के बाद मुझे लगा कि मेरे हाथों पर कुछ टपक रहा है। पता चला कि मेरी नाक से खून बह रहा था! और, सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं उसे किसी भी तरह से रोक नहीं सका। मैं आधे घंटे तक तड़पता रहा। तब से मैं उन्हें बिल्कुल नहीं पीता।

ऊर्जा के एक जार ने खुद को सही समय पर टोन करने और ट्रैफिक पुलिस में सफलतापूर्वक परीक्षा उत्तीर्ण करने में मदद की। निमोनिया के साथ, 38 से अधिक बुखार और खांसी के कारण कई रातों की नींद हराम। मैं परीक्षा के बाद घर आया और लगभग एक दिन के लिए पास आउट हो गया। उसके बिना, मैं शारीरिक रूप से कुछ भी नहीं कर सकता था! कभी-कभी यह उचित मात्रा में संभव होता है।

एलेक्जेंड्रा।

अगर ऑटो डिस्टिलेशन लंबा है, तो मैं कोला + इंस्टेंट कॉफी और "कॉफी बीन्स इन चॉकलेट" मिठाई का उपयोग करता हूं। लंबे समय तक रहता है, और एक गारंटीकृत परिणाम होता है। मुख्य बात इसका दुरुपयोग नहीं करना है, जैसा कि किसी भी व्यवसाय में होता है। और ऊर्जा ... मेरे लिए, वे बिल्ली के पेशाब की तरह गंध करते हैं, और कोई नहीं जानता कि वहां क्या भरा है।

चलो चर्चा करते हैं!

स्वास्थ्य

एनर्जी ड्रिंक्स के खतरों के बारे में बार-बार चेतावनी देने के बावजूद, कई लोग इनका सेवन करना जारी रखते हैं, खासकर युवा लोगों और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में।

दुनिया भर में लाखों छात्र और वर्कहॉलिक्स अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए हर दिन अल्कोहल युक्त पेय के साथ एनर्जी ड्रिंक या कैफीन का सेवन करते हैं।

लेकिन जब हम ऐसा ड्रिंक पीते हैं तो वास्तव में हमारे शरीर के साथ क्या होता है?

इस पेय का सिर्फ एक कैन पीने के बाद पहले 10 मिनट से 12 दिनों तक हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तनों की व्याख्या करने के लिए यहां एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है।

यह ध्यान देने योग्य है कि अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि मादक पेय की तरह ऊर्जा पेय, किशोर के मस्तिष्क पर सबसे शक्तिशाली दवाओं के समान प्रभाव डालते हैं।

एनर्जी ड्रिंक के नुकसान

© मौरो-मटाचियोन / गेट्टी छवियां

एनर्जी ड्रिंक का एक कैन पीने के बाद पहले 10 मिनट

कैफीन रक्तप्रवाह में प्रवेश करना शुरू कर देता है।

हृदय गति और रक्तचाप बढ़ने लगता है।

15-45 मिनट के बाद

इसे जल्दी से पीने से आपको 15 मिनट के बाद अधिक सतर्क और अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। लेकिन अगर आप ड्रिंक को धीरे-धीरे पीते हैं, तो यह असर करीब 40 मिनट में आ जाएगा।

30-50 मिनट के बाद

कैफीन अवशोषण पूरा हो गया है। आपकी पुतलियाँ फैल जाती हैं, आपका रक्तचाप बढ़ जाता है, और परिणामस्वरूप, आपका लीवर आपके रक्तप्रवाह में बड़ी मात्रा में शर्करा छोड़ता है। आपके मस्तिष्क में एडेनोसाइन रिसेप्टर्स अब अवरुद्ध हो गए हैं और आपको अब सोने का मन नहीं करता है।

आपका ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है, जिससे आपका इंसुलिन बढ़ जाता है। चीनी को वसा में परिवर्तित करके यकृत इस पर प्रतिक्रिया करता है।

1 घंटे के बाद

आपके शरीर को ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) में तेज गिरावट महसूस होने लगती है। ऊर्जा जल्दी खत्म हो जाती है और आप बहुत थका हुआ महसूस करने लगते हैं।

पेय पीने के एक घंटे बाद, आप शौचालय का उपयोग करना चाहेंगे, और आपको उस पानी से छुटकारा मिल जाएगा जो पेय में था। यह पानी मूल्यवान पोषक तत्वों से समृद्ध था, लेकिन अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग किए जाने के बजाय, ये पदार्थ पानी के साथ बाहर आ गए।

ऊर्जा पेय का प्रभाव

© साइनो 66 / गेट्टी छवियां

5-6 घंटे के बाद

इस दौरान शरीर में कैफीन की मात्रा आधी हो गई है। गर्भनिरोधक गोलियां लेने वाली महिलाओं के लिए यह अवधि 10 घंटे तक हो सकती है।

12 घंटे के बाद

इस दौरान मानव शरीर खून में मौजूद कैफीन से पूरी तरह छुटकारा पाता है। हालांकि, कैफीन निकासी की दर उम्र से लेकर शारीरिक गतिविधि तक कई कारकों पर निर्भर करती है।

12-24 घंटों में

टूटना शुरू हो जाता है। एनर्जी ड्रिंक पीने के लगभग एक दिन बाद, एक अप्रिय आश्चर्य आपका इंतजार कर रहा है। यदि कोई व्यक्ति अक्सर इस तरह के पेय का सेवन करता है, तो इस अवधि के दौरान उसे सुस्ती, थकावट, सिरदर्द और कब्ज दिखाई देने लगता है।

7-12 दिनों के बाद

अध्ययनों से पता चला है कि इस समय तक शरीर कैफीन की एक निश्चित खुराक के नियमित सेवन के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाता है। इसका मतलब है कि भविष्य में आप उसी हद तक समान अप्रिय भावनाओं का अनुभव नहीं करेंगे।

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गैर-मादक ऊर्जा पेय

© एसपीएफडिजिटल / गेट्टी छवियां

आज, कोई भी मीठा गैर-मादक ऊर्जा पेय खरीद सकता है, यहां तक ​​कि एक स्कूली छात्र भी। जबकि किशोर और वृद्ध लोग ऊर्जा पेय का उपयोग करना जारी रखते हैं और फिर अस्पताल जाते हैं, विज्ञापन इस बारे में बात करना जारी रखता है कि यह या वह पेय कैसे स्फूर्तिदायक और प्रेरित करता है।

रूस सहित कई देशों के डॉक्टर लंबे समय से ऐसे पेय के खतरों के बारे में चेतावनी देते रहे हैं कि ऊर्जा कार्यकर्ता हृदय प्रणाली, शक्ति के साथ समस्याएं पैदा करते हैं, अनिद्रा का कारण बन सकते हैं और शरीर के ऊर्जा भंडार को जल्दी से समाप्त कर सकते हैं।

वैसे अगर आप इस तरह के ड्रिंक को शराब के साथ मिला दें तो स्थिति और भी खराब हो जाती है। यह मिश्रण अनियमित दिल की धड़कन, दौरे और यहां तक ​​कि गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है। गौरतलब है कि शराब के साथ एनर्जी ड्रिंक पीने से बार-बार मौतें दर्ज की गई हैं।

ऊर्जा पेय के सापेक्ष लाभ

© हस्तनिर्मित चित्र / गेट्टी छवियां प्रो

1. थोड़े समय के लिए, एक व्यक्ति को जीवंतता और ऊर्जा का प्रभार मिलता है।

2. कैफीन की उच्च सांद्रता या बड़ी मात्रा में विटामिन और कार्बोहाइड्रेट के साथ एक पेय चुनना संभव है। पूर्व उनींदापन से निपटने में मदद करता है, और बाद वाला व्यायाम के दौरान धीरज के स्तर को बढ़ाता है।

3. इन पेय में विटामिन मानव शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में सक्षम हैं, और ग्लूकोज जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है और मांसपेशियों और मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान कर सकता है।

4. इसकी सुविधाजनक पैकेजिंग के लिए धन्यवाद, आप जहां भी जाते हैं ऊर्जा पेय आपके साथ ले जाया जा सकता है और व्यावहारिक रूप से कहीं भी सेवन किया जा सकता है। कुछ के लिए, वे एक कप कॉफी की जगह ले सकते हैं।

5. ऊर्जा पेय के अधिकांश 250 मिलीलीटर के डिब्बे में 80 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित 400 मिलीग्राम से कम है। कॉफी में एनर्जी ड्रिंक (औसतन लगभग 300 मिलीग्राम) की तुलना में अधिक कैफीन हो सकता है।

एनर्जी ड्रिंक हानिकारक क्यों हैं?

© हस्तनिर्मित चित्र / गेट्टी छवियां

1. यदि आप एक दिन में 2 कैन से अधिक एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, तो रक्तचाप काफी बढ़ सकता है, और रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ सकता है। नतीजतन, उच्च रक्तचाप और मधुमेह मेलेटस।

2. चूंकि ऊर्जा पेय की खपत के बाद होने वाली मौतों को यूरोप में आधिकारिक तौर पर पंजीकृत किया गया था, कुछ देशों में उन्हें केवल फार्मेसियों में ही खरीदा जा सकता है।

3. एनर्जी ड्रिंक्स में पाए जाने वाले विटामिन एक संतुलित कॉम्प्लेक्स नहीं बनाते हैं।

4. यदि कोई व्यक्ति हृदय, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका तंत्र, अग्न्याशय या यकृत की बीमारी से पीड़ित है, तो ऊर्जा पेय का उपयोग केवल स्थिति को बढ़ाएगा। वही उन लोगों पर लागू होता है जो उपरोक्त बीमारियों के शिकार हैं।

5. ऊर्जावान स्वयं ऊर्जा नहीं देता है, लेकिन शरीर के उन चैनलों को खोलता है जिनमें आंतरिक संसाधन होते हैं। ऊर्जा भंडार के उपयोग के परिणामस्वरूप, शरीर समाप्त हो जाता है, एक व्यक्ति घबरा सकता है, और लगातार उपयोग के साथ, थकान बढ़ जाती है, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन दिखाई देता है, एक व्यक्ति को तंत्रिका टूटने और अवसाद का खतरा अधिक होता है।

6. ऊर्जा पेय के नियमित उपयोग के साथ, शरीर कैफीन के लिए अभ्यस्त हो जाता है और अंततः एक बड़ी खुराक मांगता है, और कैफीन की एक बड़ी खुराक शरीर को कम कर देती है और बार-बार पेशाब करने को प्रोत्साहित करती है, जो बदले में शरीर से लवण को हटा देती है (काफी बड़ी मात्रा में) )

7. बी विटामिन की उच्च सांद्रता से तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन हो सकता है, हृदय गति में वृद्धि हो सकती है, अंगों में कंपन हो सकता है और शरीर को बहुत कमजोर कर सकता है।

8. एनर्जी ड्रिंक के एक कैन में अमीनो एसिड टॉरिन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन की खुराक दैनिक मानदंड से 500 गुना अधिक हो जाती है। और अगर आप मानते हैं कि उनका सेवन कैफीन के साथ किया जाता है, तो ऐसा मिश्रण मानव तंत्रिका तंत्र को गंभीर थकावट की ओर ले जा सकता है।

9. एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन और अन्य तत्व पेट की दीवार में जलन पैदा करते हैं, जिसका मतलब है कि आपको पेट के अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस का खतरा बढ़ जाता है।

10. एनर्जी ड्रिंक में शुगर की मात्रा अधिक होती है और इसलिए कैलोरी भी अधिक होती है। उत्तेजक के रूप में कैफीन चिंता, मतली, निर्जलीकरण और हृदय गति में वृद्धि का कारण बन सकता है।

11. 2007 और 2014 के बीच, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, ऊर्जा पेय लेने के लिए अस्पताल में भर्ती लोगों की संख्या दोगुनी हो गई। यह डेटा मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) द्वारा साझा किया गया था, जो अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग का हिस्सा है।

ऊर्जा पेय की संरचना

© स्टॉकबाइट / गेट्टी छवियां

ग्वाराना, चाय या मेट के अर्क भी होते हैं जिनमें कैफीन भी होता है।

कभी-कभी निर्माता कैफीन को अलग तरह से कहते हैं: मैटीन या थीइन, लेकिन वास्तव में यह वही कैफीन है।

अन्य उत्तेजक जैसे थियोब्रोमाइन और थियोफिलाइन, जो एक ही कैफीन के समरूप हैं।

* कार्निटाइन।

यह घटक फैटी एसिड के तेजी से ऑक्सीकरण में योगदान देता है। इसका मतलब है कि यह हमारे शरीर में समग्र चयापचय को बढ़ाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति की मांसपेशियों की थकान का स्तर कम हो जाता है।

* टॉरिन।

कुछ का मानना ​​है कि एनर्जी ड्रिंक्स का यह घटक, मांसपेशियों के ऊतकों में जमा होने से, मांसपेशियों (और हृदय) के कार्य में सुधार होता है। हालांकि, चिकित्सा विशेषज्ञों का दावा है कि टॉरिन का मांसपेशियों पर बिल्कुल भी प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके बावजूद, ऊर्जा के एक कैन में इसकी मात्रा 400 से 1000 मिलीग्राम तक हो सकती है। यह सवाल पूछता है: फिर इसकी आवश्यकता क्यों है?

* विटामिन (विशेष रूप से बी विटामिन) भी होते हैं, जैसे कार्बोहाइड्रेट (ग्लूकोज, सुक्रोज)।

यह ध्यान देने योग्य है कि शरीर को बी विटामिन की आवश्यकता होती है, और यदि आप उनकी कमी का अनुभव कर रहे हैं, तो शरीर आपको इसके बारे में बताएगा। लेकिन इन विटामिनों की अधिकता (जो एक एनर्जी ड्रिंक दे सकती है) को शायद ही इंसानों के लिए फायदेमंद माना जा सकता है।

अलेक्जेंडर गुशचिन

मैं स्वाद की पुष्टि नहीं कर सकता, लेकिन यह गर्म होगा :)

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जीवन की तनावपूर्ण लय, पर्याप्त आराम की कमी किशोरों और वयस्कों के अलग-अलग उत्तेजक पदार्थों की ओर रुख करने के मुख्य कारण हैं। कुछ के लिए, एक कंट्रास्ट शावर खुश करने में मदद करता है, दूसरों के लिए खेल या एक कप मजबूत कॉफी। आधुनिक व्यसनों में से जो कुछ समय के लिए जागृति महसूस करने में मदद करते हैं, कोई भी ऊर्जा पेय के लगातार उपयोग को अलग कर सकता है। ऐसे ड्रिंक्स की मदद से थकान को दूर करने से पहले यह पता लगाना जरूरी है कि क्या इससे फायदा है और क्या नुकसान।

एक ऊर्जावान क्या है

यह एक ऐसा पेय है जो जीवन शक्ति की भावना के उद्भव को उत्तेजित करता है और मानसिक सतर्कता बढ़ाता है। एनर्जी ड्रिंक्स का मुख्य उद्देश्य थकान की भावना को दूर करते हुए शरीर और मस्तिष्क को तीव्र गति से काम करना है। 1938 में एंटी-सेडेटिव कॉकटेल दिखाई दिए, जिनमें से पहला आइसोटोनिक लुकोज़ाडे था, जिसका उद्देश्य एथलीटों को उत्तेजित करना था। उत्पाद ने वादा किया प्रभाव दिया, लेकिन फिर एथलीट अस्पताल में भोजन की विषाक्तता के साथ समाप्त हो गए। लंबे समय तक पावर इंजीनियरिंग का उत्पादन बंद रहा।

1994 में, Redbull कंपनी दिखाई दी, जिसने पहली नज़र में, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों की पेशकश की, जो बाद में पावर इंजीनियरिंग बाजार में सबसे अधिक मांग में से एक बन गया। पेय से विषाक्तता नहीं हुई, इसलिए यह अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया। धीरे-धीरे, उत्तेजक बनाने वाली अन्य कंपनियां उत्पन्न हुईं, आज तक उनमें से सौ से अधिक हैं (ये केवल सीआईएस देशों में सबसे प्रसिद्ध हैं)।

कॉकटेल के स्फूर्तिदायक और उत्साहपूर्ण प्रभावों पर बहुत सारे शोध हैं। कुछ का मानना ​​है कि वे नियमित मीठे सोडा से अधिक हानिकारक नहीं हैं, दूसरों का तर्क है कि डिब्बे में एक मादक पदार्थ होता है जो नशे की लत और नशे की लत है। फिर भी, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि ऐसी दवाओं के लगातार उपयोग से हृदय, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र की समस्याएं हो सकती हैं। यहां तक ​​कि एनर्जी ड्रिंक्स के ओवरडोज के घातक परिणाम भी दर्ज किए गए हैं।

ऊर्जा पेय की संरचना

मानव शरीर पर ऊर्जा पेय का प्रभाव हंसमुख कॉकटेल में निहित घटकों के गुणों के कारण होता है। प्रत्येक सेवारत में बड़ी मात्रा में सुक्रोज और ग्लूकोज होता है। पहला शरीर का मुख्य पोषक तत्व है, जो डिसाकार्इड्स और स्टार्च (वे भोजन के साथ आते हैं) के टूटने के दौरान बनता है, दूसरा नियमित चीनी (डी-राइबोज) है। इसके अतिरिक्त, विभिन्न मनो-उत्तेजक पदार्थ जोड़े जाते हैं। एनर्जी ड्रिंक की संरचना में निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:

1. कैफीन। यह सभी एनर्जी ड्रिंक्स में पाया जाता है और सबसे प्रसिद्ध साइकोस्टिमुलेंट है। कैफीन उनींदापन को कम करता है, नाड़ी को तेज करता है, रक्तचाप बढ़ाता है और मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करता है, लेकिन केवल एक निश्चित खुराक पर। तो, मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए 100 मिलीग्राम पदार्थ की आवश्यकता होती है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 3 डिब्बे पीने की जरूरत है, लेकिन कॉकटेल निर्माता खुद को प्रति दिन 1-2 सर्विंग्स तक सीमित रखने की सलाह देते हैं। कैफीन लेने के अप्रिय परिणाम तंत्रिका तंत्र की कमी, नींद की गड़बड़ी और हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं हैं।
2. टॉरिन। यह अमीनो एसिड सिस्टीन और मेथियोनीन के चयापचय के दौरान उत्पन्न होता है, यह मुख्य रूप से मांस और मछली में पाया जाता है, इसलिए, एक व्यक्ति आमतौर पर प्रति दिन पदार्थ की आवश्यक खुराक का सेवन करता है। एनर्जी कॉकटेल के एक कैन में 1000 मिलीग्राम तक टॉरिन होता है, जबकि प्रति दिन कुल 400 मिलीग्राम सीमित होना चाहिए। अमीनो एसिड मांसपेशियों के ऊतकों में जमा हो जाता है और सामान्य मात्रा में, हृदय समारोह में सुधार करता है। डॉक्टरों के अनुसार, टॉरिन की अधिकता किसी भी तरह से सतर्कता की भावना को प्रभावित नहीं करती है।
3. एल-कार्निटाइन। यह मानव शरीर की कोशिकाओं का एक घटक है जो फैटी एसिड के तेजी से ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है। पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और मांसपेशियों की थकान को कम करता है।
4. जिनसेंग पौधे का अर्क धीरज बढ़ाता है, स्मृति में सुधार करता है, मनोदशा में सुधार करता है, मानव मनोदैहिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। इस उपयोगी पौधे को चाय में जोड़ा जाता है, इससे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले जलसेक तैयार किए जाते हैं, हालांकि, प्रयोगशाला स्थितियों में, मानसिक गतिविधि की शक्ति और उत्तेजना के लिए एक घटक के रूप में जिनसेंग के लाभ स्थापित नहीं किए गए हैं।
5. ग्वाराना यह कैफीन का एक एनालॉग है, जो अमेजोनियन बेल के बीजों से प्राप्त होता है। ग्वाराना और कॉफी में समान गुण होते हैं, लेकिन पूर्व की प्रभावशीलता कई गुना अधिक होती है। तो, 1 ग्राम ग्वाराना 40 ग्राम कैफीन के बराबर है। कई निर्माता ऊर्जा पेय के प्रभाव को लम्बा करने के लिए दोनों पदार्थों को मिलाते हैं, ताकि इसे और अधिक स्पष्ट किया जा सके। इसके लिए धन्यवाद, शरीर 5 घंटे के लिए शक्ति महसूस करता है, लेकिन तब और भी अधिक थकान हो जाती है, इस हद तक कि एक व्यक्ति चलते-फिरते सो जाता है।
6. विटामिन बी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, विशेष रूप से मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। एनर्जी ड्रिंक्स की संरचना में इतनी मात्रा में विटामिन होते हैं जो दैनिक खुराक से 360-2000% अधिक हो जाते हैं। इसके बावजूद, अनावश्यक पदार्थों को शरीर से स्वाभाविक रूप से हटा दिया जाता है, इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित किए बिना, हालांकि, ऊर्जा पेय में उनकी उपस्थिति टॉरिन की उपस्थिति के समान ही अनुचित है।
7. मेलाटोनिन। मानव शरीर में निहित, यह जीवन की दैनिक लय के लिए जिम्मेदार है।
8. मतीन। घटक दक्षिण अमेरिकी हरी चाय साथी से निकाला जाता है। अर्क भूख को दबाने में मदद करता है, शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है।
9. थियोब्रोमाइन। कोकोआ की फलियों से निकलने वाला पदार्थ रासायनिक रूप से कैफीन के समान होता है। थियोब्रोमाइन हृदय की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, गुर्दे के उपकला को परेशान करके मूत्र के उत्पादन को बढ़ाता है।
10. ग्लुकुरोनोलैक्टोन। यह एक ग्लूकोज मेटाबोलाइट है, ग्लाइकोजन के गठन को नियंत्रित करता है। एनर्जी ड्रिंक्स में 2000-2400 मिलीग्राम पदार्थ होता है। अध्ययनों से पता चला है कि ग्लूकोरोनोलैक्टोन की उच्च खुराक भी शरीर के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है। घटक मांसपेशियों की चोट के जोखिम को कम करता है और उनसे जुड़े दर्द की तीव्रता को कम करता है।

शरीर पर प्रभाव

यह माना जाता है कि उत्तेजक कॉकटेल का उपयोग करते समय, शरीर के ऊर्जा संसाधनों को फिर से भर दिया जाता है, लेकिन यह सच नहीं है। एनर्जी ड्रिंक केवल हृदय, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करते हैं। नतीजतन, शरीर गंभीर तनाव का अनुभव करता है और बढ़े हुए तनाव के साथ काम करना शुरू कर देता है, एड्रेनालाईन की बड़ी खुराक को रक्तप्रवाह में छोड़ देता है। उत्तरार्द्ध उत्साह, अति सक्रियता के प्रभाव का कारण बनता है। इस अवस्था में, शरीर का पहनने का प्रतिरोध काफी बिगड़ जाता है, आंतरिक अंगों का संसाधन कम हो जाता है।

उत्तेजक क्रिया

ऊर्जा उत्पादकों का दावा है कि उनके उत्पाद शरीर के आंतरिक भंडार की ऊर्जा को मुक्त करके दक्षता बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, ग्लूकोज, अन्य कार्बोहाइड्रेट की तरह, तेजी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में भाग लेता है और मस्तिष्क, मांसपेशियों और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को ऊर्जा पहुंचाता है। कभी-कभी विज्ञापन कहते हैं कि कैफीन अपने शुद्ध रूप में पेय में मौजूद है, और चाय और कॉफी की तरह अन्य पदार्थों से जुड़ा नहीं है, इसलिए घटक का प्रभाव अधिक मजबूत होता है।

उत्तेजक एक ही योजना के अनुसार कार्य करते हैं - वे एक बार में शरीर से बड़ी मात्रा में ऊर्जा लेते हैं, जिससे तंत्रिका तंत्र की कमी और चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान होता है। यह एनर्जी ड्रिंक्स का मुख्य नुकसान है। कॉकटेल निर्माताओं का दावा है कि उनके उत्पाद का उत्तेजक प्रभाव 3-4 घंटे तक रहता है (कॉफी की तुलना में, जो केवल 1-2 घंटे के लिए ताक़त प्रदान करता है), लेकिन नैदानिक ​​​​परीक्षणों के परिणामों के लिंक प्रदान नहीं करते हैं, इसलिए ये डेटा निराधार और संदिग्ध हैं .

बिजली इंजीनियरों का नुकसान

दरअसल, एनर्जी ड्रिंक एक छोटा बम होता है, जब यह फटता है तो शरीर के सभी सिस्टम खराब हो जाते हैं। सोडा में एक टन बेकार और हानिकारक पदार्थ होते हैं। पेय की एक सर्विंग में कैफीन की एक बड़ी खुराक (3 कप कॉफी की तुलना में), साथ ही साथ 14 चम्मच चीनी भी होती है। डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि ऊर्जा कॉकटेल के लगातार सेवन से अनिद्रा, थकान, हृदय और तंत्रिका तंत्र की समस्याएं और शरीर के संसाधनों की तेजी से कमी होती है।

बिजली इंजीनियरों से होने वाला नुकसान लाभ से अधिक है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने चेतावनी दी है कि इन पेय के घटकों का बच्चों पर परीक्षण नहीं किया गया है और उन्हें सुरक्षित मानने का कोई कारण नहीं है। 2010-2011 में, शराब के साथ ऊर्जा पेय के सेवन के कारण संयुक्त राज्य अमेरिका में शराब के जहर के लगभग 5 हजार मामले दर्ज किए गए थे। 2017 में, एक अमेरिकी किशोरी (डेविस क्रीप) की एक उत्तेजक के लापरवाह उपयोग के कारण मृत्यु हो गई, जिसने गंभीर हृदय अतालता विकसित की।

शराब अनुकूलता

शराब या कैफीन-आधारित पेय के साथ ऊर्जा कॉकटेल को मिलाना अत्यधिक अवांछनीय है। यह संयोजन सबसे अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है। वोदका और अन्य अल्कोहल के साथ ऊर्जा पेय का संयोजन करते समय, निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम संभव हैं:

• दबाव में तेज उछाल;
• अतालता (हृदय ताल गड़बड़ी);
• क्षिप्रहृदयता;
• मिरगी जब्ती;
• जिगर, गुर्दे, अग्न्याशय की गिरावट;
• घुटन;
• गंभीर चक्कर आना।

ऊर्जा पेय के प्रभाव

कैफीन और अमीनो एसिड पर आधारित उत्तेजक पदार्थ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं, समय से पहले शरीर को खराब कर देते हैं और सभी प्रणालियों के कामकाज में बाधा डालते हैं। वे जितनी कम बुराई करते हैं, वह है मुंह में अम्लता और दांतों के इनेमल का नष्ट होना। कुछ मामलों में, ऊर्जा कॉकटेल लेने के बाद, अलग-अलग तीव्रता की एलर्जी प्रतिक्रियाएं देखी जाती हैं। किसी व्यक्ति में पेय के लगातार सेवन और अधिक मात्रा में होने से, शरीर के आंतरिक भंडार समाप्त हो जाते हैं, तंत्रिका तंत्र बाधित हो जाता है, जिसके कारण होता है।

थकान 21वीं सदी की मुख्य समस्या है। सब कुछ और समय पर करना पड़ता है, लेकिन इसके लिए दिन बहुत छोटा है और अपनी कुछ जरूरतों के लिए रात भी अलग रखनी पड़ती है।

इस तरह के शेड्यूल वाले व्यक्ति के जीवन में, एनर्जी ड्रिंक दिखाई देनी चाहिए, एक प्रकार की जादुई औषधि जो आपको समय पर समय सीमा समाप्त करने की अनुमति देती है, तीन के बजाय दो दिनों में अपने गंतव्य तक पहुंचती है, और सुबह तक क्लब में आराम करती है .

लेकिन देखने के लिए कई चीजें हैं।

मुख्य कलाकार

ऊर्जा पेयएक गैर-मादक (कभी-कभी कम-अल्कोहल) कार्बोनेटेड पेय है, जिसमें ऐसे पदार्थ शामिल होते हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) को उत्तेजित करते हैं।

इसे 1938 में स्मिथ-क्लेन बीचमोन द्वारा बनाया गया था। जबकि पहला प्रोटोटाइप विफल रहा, इसने उनके उत्साह को कम से कम कम नहीं किया। इसलिए, कुछ ही वर्षों के बाद, दुनिया ने रेड बुल को देखा, जिससे एक अयोग्य उछाल आया।

अब, निर्माता के आधार पर, रचना बदल सकती है, लेकिन मुख्य सामग्री हमेशा बनी रहती है:

• कैफीन (अक्सर सिंथेटिक);
• टॉरिन;
• बी विटामिन;
• जिनसेंग और गुआराना;
• सुक्रोज, ग्लूकोज;
• फेनिलानिन;
• मतीन;
• ग्लुकुरोनोलैक्टोन;

व्यवहार में, सबसे बड़ा प्रतिशत पानी, चीनी और कैफीन को आवंटित किया जाता है, जो सचमुच ऊर्जा पेय को नियमित मीठी कॉफी के लिए अधिक महंगा और हानिकारक विकल्प बनाता है। परिणामी स्वाद मेलेनिन द्वारा बदल दिया जाता है, और लोकप्रियता को कृत्रिम रूप से आक्रामक विज्ञापन नीतियों के माध्यम से बनाए रखा जाता है।

अपवाद आइसोटोनिक है - खेल एनालॉग, जिसमें शरीर में पाए जाने वाले एकाग्रता के समान एल-कार्निटाइन, विटामिन और खनिज शामिल हैं। उनकी मुख्य संपत्ति लंबे समय तक परिश्रम के बाद शरीर की बहाली है।

शरीर पर एक ऊर्जावान का प्रभाव

सकारात्मक परिवर्तन थोड़े समय के लिए ही देखे जाते हैं, जिसके बाद - थकान और थकावट।

लिया गया पदार्थ जैव रासायनिक प्रक्रियाएं शुरू करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को प्रभावित करता है। कुछ ही मिनटों में, इससे एकाग्रता में वृद्धि होती है, प्रतिक्रियाओं में तेजी आती है और शरीर में हल्कापन महसूस होता है, जो औसतन तीन से चार घंटे तक रहता है।

जगुआर, बर्न, फ्लैश, डायनामाइट, गोरिल्ला जैसे प्रसिद्ध ब्रांड अपनी लोकप्रियता का उपयोग करते हुए इस बात को बढ़ावा देते हैं कि "विशेष रचना" ऊर्जा का एक प्राकृतिक स्रोत है। वास्तव में, शरीर इसे प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने के माध्यम से प्राप्त करता है, जो ऊर्जा पेय का दावा नहीं कर सकता।

एक बार शरीर में, वे इन जैविक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, लेकिन उनमें प्रत्यक्ष भागीदार नहीं होते हैं।

शरीर को अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करके ऊर्जा का संश्लेषण करना पड़ता है, और परिणामस्वरूप, यह पूरी तरह से कमी के साथ प्रतिक्रिया करता है। पेय की कार्रवाई के दौरान, राज्य उत्साह के बहुत करीब है, जो बाद के टूटने के विपरीत है। इस तरह व्यसन विकसित होता है।

और निरंतर उपयोग के साथ, एक व्यक्ति आमतौर पर ऊर्जा पेय को ठीक से देखना बंद कर देता है और आसानी से अनुमेय खुराक से अधिक हो जाता है, जो कि लंबी अवधि के बाहर भी अपरिवर्तनीय परिणाम देता है।

पेय खतरनाक क्यों है?

ऐसे उत्पाद बनाने वाली कंपनियों के मालिक किसी उत्पाद की मांग बढ़ाने के लिए तरह-तरह के हथकंडे अपनाते हैं। इसलिए, कई लोकप्रिय ब्रांडों में कैफीन की सामग्री का अध्ययन करने के बाद, आप देख सकते हैं कि कैसे आधिकारिक स्रोत घटक की वास्तविक मात्रा को 20% तक कम आंकते हैं।

साथ ही, विशेषज्ञों का तर्क है कि ऊर्जा पेय, जैसे ड्रग्स (आखिरकार, कैफीन एक प्रकार की दवाओं में से एक है) का प्रत्येक व्यक्ति पर एक विशिष्ट प्रभाव पड़ता है और इसकी भविष्यवाणी करना असंभव है।

यह बाकी घटकों पर भी ध्यान देने योग्य है। उदाहरण के लिए, टॉरिन की सामग्री अनुमेय स्तर से कई गुना अधिक है। और ग्लुकुरोनोलैक्टोन (वियतनाम में लड़ने वाले अमेरिकी सैनिकों के मनोबल को बनाए रखने के लिए बनाया गया एक पदार्थ) - पांच दैनिक खुराक की मात्रा में।

विटामिन बी के साथ भी ऐसा ही है - इसकी मात्रा आसानी से टैचीकार्डिया का कारण बन सकती है।

संयोजन में, उनका ऐसा सेवन तंत्रिका तंत्र पर इसके विनाशकारी प्रभाव के लिए खतरनाक है। अध्ययनों से पता चला है कि एनर्जी ड्रिंक्स के प्रेमी (विशेषकर नाबालिग) विचलित व्यवहार के लिए अधिक प्रवण होते हैं: वे लगातार एक ड्राइव की तलाश में रहते हैं, अधिक बार धूम्रपान करते हैं, शराब और ड्रग्स का उपयोग करते हैं, और अवसाद के विकास के उच्च जोखिम के समूह में भी आते हैं।

साथ ही, उनमें लड़कियों के खिलाफ यौन हिंसा की स्थितियों की संभावना बढ़ जाती है।

विशेष रूप से, इन कारणों से, डेनमार्क और नॉर्वे ने एक दवा के रूप में भी, अपने क्षेत्र में ऊर्जा स्रोतों की बिक्री पर रोक लगाने वाला कानून पारित किया है।

क्या कोई घातक खुराक है

ऊर्जा पेय के उपयोग से हर साल हजारों मौतें होती हैं, किसी न किसी तरह से। इसमें उनकी तुलना केवल शराब से की जा सकती है। दोनों उत्पादों को स्वस्थ के रूप में विपणन नहीं किया जाता है, लेकिन परिणामी प्रभाव लोगों को उन्हें खरीदने के लिए मजबूर करता है।

यह रवैया अक्सर ऐसी स्थितियों के निर्माण की ओर ले जाता है जो उपभोक्ता के जीवन को खतरे में डालती हैं:

• मादक पेय या दवाओं के साथ एक साथ उपयोग;
• खेल प्रशिक्षण से पहले या बाद में स्वागत;
• ओवरडोज;
• रचना बनाने वाले घटकों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता की उपेक्षा करना;

यह जानने योग्य है कि भले ही उत्पाद की पैकेजिंग पर अनुमेय खुराक का संकेत न दिया गया हो, सभी जिम्मेदारी उपभोक्ता की होती है। एनर्जी ड्रिंक खाद्य योजक हैं, और इसलिए, कानूनी रूप से, इसका उत्पादन पूरी तरह से कानूनी है और ऐसे मामलों के लिए कंपनियों को जिम्मेदार नहीं ठहराया जाएगा।

अनाइस फोरनियर एक प्रमुख उदाहरण है: राक्षस ऊर्जा के दो 680 ग्राम के डिब्बे पीने के छह दिन बाद एक चौदह वर्षीय लड़की की मृत्यु हो गई। कंपनी ने उसके माता-पिता द्वारा दायर मुकदमे पर भी कोई प्रतिक्रिया नहीं दी।

क्या एनर्जी ड्रिंक से कोई फायदा है

ऐसे उत्पादों का एक महत्वपूर्ण लाभ शक्ति और जीवंतता की वृद्धि को महसूस करने के लिए कुछ समय के लिए क्षमता है। यही कारण है कि वे आबादी के विभिन्न समूहों के बीच इतने लोकप्रिय हैं।

ऊर्जा सामग्री में स्वयं काफी उपयोगी गुण होते हैं। वे सहनशक्ति और एकाग्रता बढ़ाते हैं, तनाव से निपटने में मदद करते हैं, और अधिकांश प्रणालियों को टोन करते हैं। इसके नकारात्मक प्रभाव हमेशा अधिक खपत और प्रति सेवारत चीनी की अधिक मात्रा के कारण होते हैं।

यदि हम घटकों द्वारा संरचना पर विचार करते हैं, तो हमें थकान से निपटने के लिए एक प्रभावी उपाय मिलता है:

• कैफीन, ग्वाराना और जिनसेंग, तंत्रिका तंत्र पर एक रोमांचक प्रभाव डालते हैं, और एड्रेनालाईन का उत्पादन भी करते हैं, हृदय गति में तेजी लाते हैं, प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं;
• टॉरिन और बी विटामिन एकाग्रता और खनिज अवशोषण में मदद करते हैं, और धीरज बढ़ाते हैं। उनका उपयोग बच्चों के विटामिन परिसरों में भी किया जाता है।
• लेवोकार्निटाइन चयापचय को गति देता है और पुरुष शक्ति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• ग्लुकुरोनोलैक्टोन एक शर्बत है जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।

सही अनुपात के साथ, पेय वास्तव में फायदेमंद हो सकता है।

लेकिन खरीदे गए उत्पाद में आपको शायद ही कभी ऐसा मिलता है, इसलिए जोखिम वाले लोगों को खुराक को नियंत्रित करते हुए भी इसे सिद्धांत रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

साइड गुण

एनर्जी ड्रिंक चीनी और कैफीन से भरे होते हैं। यदि आप उन्हें लगातार पीते हैं, तो तंत्रिका, हृदय और पाचन तंत्र, गुर्दे और यकृत पीड़ित होते हैं। नशे की लत का लगातार उपयोग मूड, व्यवहार को प्रभावित करता है और समाजीकरण में रुचि को कमजोर कर सकता है।

इससे भी बदतर, यदि आप उन्हें शराब के साथ मिलाते हैं: कैफीन के उत्तेजक गुण शराब के नशे के कारण शरीर की आराम की स्थिति को बेअसर कर देते हैं और शराब की खपत की मात्रा की निगरानी करना अधिक कठिन हो जाता है। इस तरह के कॉकटेल की एक रात के बाद, साफ-सुथरा रहना लगभग असंभव है।

अन्यथा, ग्लूकोज की लगातार अधिकता से जल-नमक संतुलन का उल्लंघन होगा, रक्त में शर्करा की उच्च सांद्रता, मोटापा और मधुमेह।

टॉरिन लगातार रक्तचाप बढ़ाएगा, जिसके परिणामस्वरूप अनिद्रा, अवसाद और प्रतिरक्षा में कमी आएगी।

और यह तभी है जब आप शरीर को ही ध्यान में नहीं रखते हैं। इसके अलावा, उनके प्रशंसकों को क्षय, पेट के अल्सर, निर्जलीकरण, एलर्जी की प्रतिक्रिया, लगातार सुस्ती, और संज्ञानात्मक क्षमताओं में कमी के साथ प्रदान किया जाता है।

अन्य बाहरी अभिव्यक्तियों में बालों के झड़ने, चकत्ते, और विभाजित नाखून शामिल हो सकते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान लंबे समय से साबित हो चुके हैं, इसलिए आपको इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

अधिक मात्रा में लेने से क्या होगा और ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए

ऊर्जा की अनुमत मात्रा दो छोटे डिब्बे हैं।

यदि आप अधिक सेवन करते हैं, तो शरीर को एक पदार्थ की मात्रा प्राप्त होगी जिसे वह स्वास्थ्य परिणामों के बिना संसाधित नहीं कर सकता है। नतीजतन, एक गंभीर स्थिति उत्पन्न होती है जिसका सामना हर जीव नहीं कर सकता है।

पीड़ित अपने सिस्टम के विघटन से जुड़े कई दुष्प्रभावों का अनुभव करता है:

• कार्डियोवास्कुलर: टैचीकार्डिया, अतालता, कार्डियक अरेस्ट, एनाफिलेक्टिक शॉक;
• घबराहट: अंगों में सुन्नता और कांपना, आक्षेप, घुटन, सिरदर्द, बुखार;
• पाचन: विषाक्तता, जठरशोथ, अल्सर का तेज होना;
• इसके अलावा, घुटन, फुफ्फुसीय एडिमा, बेहोशी, कोमा हो सकता है।

नशा के पहले लक्षण आमतौर पर छाती क्षेत्र में दर्द और जलन, चक्कर आना, मतली या उल्टी, हाथ और पैर कांपना है। एक व्यक्ति एक तेज कमजोरी महसूस करता है, यह नहीं देखता कि उसके आसपास क्या हो रहा है, बेचैन हो जाता है।

पीड़ित को जल्द से जल्द प्राथमिक उपचार दिया जाना चाहिए:

• ताजी हवा में निकालें, निचोड़ने वाले कपड़ों को हटा दें या हटा दें;
• पेट को फ्लश करें, अगर मौजूद न हो तो उल्टी हो सकती है;
• शांति प्रदान करें।

आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में अपने दम पर परिणामों का सामना करना संभव नहीं होगा, और हर सेकंड परिणाम को प्रभावित करता है। केवल एक अनुभवी डॉक्टर ही सही उपचार लिखेंगे।

उपयोग करने के लिए मतभेद

वफादार मूल्य निर्धारण नीति के लिए धन्यवाद, हर कोई ऊर्जा पेय के कई डिब्बे खरीद सकता है।

हालाँकि, उन समूहों की पूरी सूची है जो जोखिम में हैं:

• 18 वर्ष से कम आयु के बच्चे;
• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• नींद विकार वाले लोग;
• पेट और यकृत विकार वाले रोगी;
• कोर;
• मधुमेह रोगी;
• चालक।

उनके लिए, बीमारी के बढ़ने या एक गंभीर स्थिति की शुरुआत का खतरा होता है, जिससे अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं। ऐसी स्थितियों से बचने के लिए, इन लोगों को सलाह दी जाती है कि वे एनर्जी ड्रिंक्स को छोड़ दें, यदि आवश्यक हो तो उन्हें स्वस्थ समकक्षों के साथ बदलें।

चाय, पानी के साथ मिलाए गए फल (खट्टे फल), घर का बना नींबू पानी, स्मूदी और ताजा जूस स्वास्थ्य से समझौता किए बिना शरीर को आसानी से खोई हुई ऊर्जा से भर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए इस सलाह का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:याद रखें कि इस समय महिला का शरीर बहुत अप्रत्याशित होता है और इस तरह के किसी भी तनाव से भ्रूण की मृत्यु हो सकती है।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एनर्जी ड्रिंक का सेवन कैसे करें

यदि इस पेय के बिना कुछ भी नहीं है, तो हानिकारक प्रभाव से बचने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• उन्हें मादक पेय और दवाओं के साथ न मिलाएं। सक्रिय पदार्थों की इस तरह की सांद्रता से कार्डियक अरेस्ट, बेहोशी, अल्सरेशन या मृत्यु हो सकती है।
• प्रति दिन एक से अधिक नहीं की खुराक का सख्ती से पालन करें। लक्षण दवाओं के समान होते हैं, और खाद्य विषाक्तता और कोमा का खतरा होता है।
• यदि संभव हो तो चाय या कॉफी से बदलें, दैनिक आधार पर न लें। ऊर्जा के इस उपयोग के साथ, एक व्यक्ति अनिद्रा विकसित करता है, वह चिड़चिड़ा हो जाता है, और मना करने के प्रयास के बाद, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति और आक्रामकता के लक्षण देखे जाते हैं।
• ड्रिंक पीने के बाद कुछ घंटों के लिए खुद को आराम दें। इस पूरे समय, शरीर तनाव में था और अपने भंडार को समाप्त कर दिया, ताकि इससे गंभीर परिणाम न हों, शरीर को ठीक होने की आवश्यकता है।
• व्यायाम करते समय ऊर्जा का सेवन न करें। इससे पानी-नमक चयापचय में व्यवधान और अचानक दबाव बढ़ जाएगा।
• उन्हें बच्चों के आहार से हटा दें। आखिर एक टीनएजर की खुराक अगर एक जार है तो यह भी बच्चे के लिए काफी होगा।

एनर्जेटिक्स के फायदे और नुकसान होते हैं, और इसलिए केवल आप ही तय कर सकते हैं कि ऊर्जा का एक अतिरिक्त विस्फोट प्राप्त करना इसके लायक है या नहीं।

यदि आप एक पेय पीने का फैसला करते हैं, तो नियमों का पालन करें। और यह मत भूलो कि किसी पदार्थ का ओवरडोज खतरनाक है और इससे न केवल अपरिवर्तनीय बीमारियां हो सकती हैं, बल्कि मृत्यु भी हो सकती है।