क्योंकि हमें देशद्रोह की उम्मीद नहीं है?
हम अपने रईसों के आवेगों में हैं
किसी कारण से हम उन्हें आशा देते हैं
आश्रय और कब्र से दोस्ती करने के लिए,
विनती करने वाली आँखों की चमक देख...
आखिरकार, ऐसी परीक्षा उनके लिए बीमार है,
हम पर दया आ रही है
राहगीरों को भरोसे से देख रहे हैं:
"शायद कोई मुझे भी ले जाएगा,
शायद यह मुस्कुराते हुए चाचा
मेरे पीछे, दिन के उजाले में,
कॉल, लीड, वार्म
मातम के दिन तक दोस्त बनेंगे
और कोई कभी हिम्मत नहीं करेगा
मुझे एक आदमी से अलग करो?"
एह, कुत्ते, कोई आदमी का कुत्ता नहीं,
किसी को आपकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है,
हमेशा के लिए आप बेंच के नीचे रहें
एक अशांत देश में,
जहाँ लोग एक दूसरे के भाई नहीं हैं,
जब आप गिरेंगे तो वे कदम बढ़ाएंगे
एक भीषण अभिशाप को नहीं बख्शा,
अगर यह बहुत अच्छा नहीं लगता है।
गेटवे के गंदे कोनों को पार करें
उदासीनता से चलना, घृणा से ...
क्योंकि हम देशद्रोह की उम्मीद नहीं करते हैं।
समीक्षा
ऐशे ही...
कड़वे सवाल...
प्रकृति की कमजोर रचना के आगे शायद इंसान ज्यादा ताकतवर महसूस करता है। मजबूत जानवर भी इंसान की आत्मा की ताकत को पहचानते हैं।
.... हम हिल जाते हैं जब अमेरिकी एक कंगारू को चूहे के आकार या जन्म से लकवाग्रस्त तेंदुए की देखभाल कर रहे होते हैं ... क्या अमेरिकी प्रिय हैं? नहीं...
यह वे हैं जो दूसरे लोगों को आंखों पर पट्टी बांधकर और कानों पर नूडल्स लटकाते हैं। इस बीच, वे स्वयं पृथ्वी के पूर्वी गोलार्ध के देशों के समुदाय को डराने-धमकाने की कार्रवाई कर रहे हैं, ISIS को बढ़ावा दे रहे हैं और प्रदर्शनकारी निष्पादन कर रहे हैं।
मैदान को खाना खिलाना, वहां अमानुषों को पालना...
यहां उनकी एक अलग रणनीति है - यह साबित करने के लिए कि वे "सच्चे लोग" हैं।
क्या आपको डोल्स्की के गाने पसंद हैं? यह सेंट पीटर्सबर्ग में बारिश के बारे में आपकी कविता के जवाब में है।
लुमिको! अपनी युवावस्था में मुझे बार्ड सुनने का बहुत शौक था। मुझे अभी भी बहुत से लोग याद हैं, लेकिन मुझे यह याद नहीं है कि यह या वह किसने लिखा है।
और मैं संगीत को सभी प्रकार की कलाओं में सर्वोच्च मानता हूं, इसके बारे में मेरी कविता है। मैं इसे आपको अग्रेषित करूंगा।
संगीत
(व्लादिमीर कोर्न-बेरेज़ोव्स्की)
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मैं लंबे समय से एक शब्द नहीं ढूंढ रहा हूं:
किसी ने ऐसा आविष्कार नहीं किया,
ख्यालों से सर फूल जाता है
मैं चांदनी रात में पागल हो जाऊंगा।
और यह फीका पड़ गया, और यही है
हालांकि, ऐसा लगता है, दुनिया में सबसे अच्छा है,
लेकिन, फिर भी, एक पुराने कोट की तरह -
ऐसा नहीं है कि यह, और वे, ये नहीं,
एक महिला को क्या कहना चाहिए
जब प्यार दिल में बहता है...
लेकिन भावनाओं को कैसे व्यक्त करें
और मुझे खुजली क्यों हो रही है?
अकेला संगीत
वह स्पष्ट रूप से, स्पष्ट रूप से कहने में सक्षम है,
कि यह मुझे व्यर्थ नहीं दिया गया था
और, प्यार की तरह, यह हमेशा खूबसूरत होता है।
क्या बढ़िया आदमी है
सात नोटों को इकट्ठा किया और इसे बुना
कि एक छोटी सदी हम में रहती है
क्या यह बहता हुआ प्रकाश है, जीवित है?
बेशक, जो प्यार में था
लेकिन मुझे शब्दों में जवाब नहीं मिला,
मैं बांसुरी की आवाज से मदहोश था
और शहनाई का मधुर गायन
और एक चंचल धनुष के बवंडर के साथ,
और चाबियाँ खेलना आसान है ...
ओह कितनी दिव्य नदी
यह एक जीवंत राग के साथ बहती है!
मैं गूंगा हूँ, पागल हूँ, चकित हूँ
यह समझ से बाहर की तुलना,
कि महिला-संगीत मोहित है:
उनकी दो बहनें एक रचना हैं!
मैं शब्दों की दुनिया में नहीं भटकता
एक राग बज रहा है
मुझे प्यार के बारे में और बताओ
सबसे अच्छे शब्द आकर्षण हैं।
लुमिको, बातूनीपन के लिए खेद है - संगीत के बारे में एक और बात लें!
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महान कला
(व्लादिमीर कोर्न-बेरेज़ोव्स्की)
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आप जादू की सर्वोच्च कला हैं!
आपके साथ ताकत में कुछ भी तुलना नहीं कर सकता!
आत्माओं का निर्माण, जहां भावनाओं की जीत होती है
कोमल हाथ से हृदय को सहलाती है,
एक अकथनीय, शानदार लहर ...
कंडक्टर की तत्काल स्वीप-मूवमेंट,
और पहली ध्वनि, और एक पूरी तरह से अलग दुनिया में
आप, घुलते हुए, जल्दी से गुजरते हैं।
और सारा अतीत कहीं पीछे है
खारिज कर दिया, दीवार के पीछे छोड़ दिया ...
त्रासदी और खुशी छाती में रोती है,
और तुम जीवित हो गए, और तुम फिर से स्वयं बन गए।
एहसास लौटा, प्यार याद आया,
आक्रोश, दर्द का अनुभव ...
और तुम उसमें फिर से घुलना चाहते हो,
संत के ध्वनि राज्य में होने के लिए,
और होना विभिन्न नोटों का एक जाल है:
यह वहाँ प्रकाश है, और यह वहाँ बहुत उदास है,
संगीत कार्यक्रम अंतहीन रूप से बहता है ...
हमारा पूरा जीवन एक महान कला है!
व्लादिमीर, आपकी कविताएँ ईमानदार, वास्तविक हैं। आप भाग्यशाली हैं कि आप कला के शहर में पैदा हुए और रहते हैं!
रूहानी संगीतमय प्रतिमाओं का जन्म कैसे होगा? मेरे लिए भी यह दैवीय रहस्य का विषय है। लेकिन अब तकनीकी रूप से ग्रहों के क्षेत्र विकिरण, सूर्य के कंपन की लय, यहां तक कि विभिन्न मानव अंगों की लय को रिकॉर्ड करना संभव हो गया है - और ये लय, ध्वनि आवृत्तियों में अनुवादित, शास्त्रीय संगीत की आवाज़ देती हैं ... . यहां इंटरनेट में आप पृथ्वी और अन्य ग्रहों की आवाज पा सकते हैं ... सच है, पृथ्वी की आवाज खतरनाक है, यहां तक कि भयावह भी। लेकिन ब्रह्मांडीय ध्वनियाँ पक्षियों की आवाज़ से लेकर मानव आवाज़ तक की एक पूरी श्रृंखला हैं।
यदि आप चाहते हैं, तो संपर्क करें - ल्यूडमिला कोरचागिना-लियू।
समाज में, दया को एक महान और "उच्च" भावना के साथ समान करने की प्रथा है, जिसके लिए एक व्यक्ति अपनी समस्याओं को स्वीकार करता है और भाग्य के अन्याय के बारे में बड़बड़ाता है। कड़वा और बेवकूफी भरा झूठ! वास्तव में, दया कमजोरी से जुड़ी है, एक व्यक्ति की दूसरे लोगों की राय और परिस्थितियों पर निर्भरता। उपरोक्त शब्दों के आधार पर, इस "उच्च" भावना को संवारना और पोषित करना अत्यधिक हतोत्साहित करता है। अपने लिए खेद महसूस करना कैसे बंद करें, आप इस लेख में समाज में इस समस्या की व्याख्या करने के बाद सीखेंगे।
मुख्य कारण जिससे आप अपने लिए खेद महसूस करने लगते हैं
- यद्यपि बहुत से लोग अनावश्यक लाभ प्राप्त करने के लिए जानबूझकर दया जगाने की कोशिश करते हैं। सुविधाजनक है ना। और मजे की बात यह है कि अनुमोदन के दास केवल दयनीय छोटे लोगों की सहायता के लिए दौड़ते हैं जो अपने दयनीय और कठिन अस्तित्व के बारे में हांफते, कराहते और कराहते हैं।
- बेशक, ऐसे लोग हैं जो कभी-कभी खुद के लिए खेद महसूस करते हैं, लेकिन आमतौर पर सक्रिय जीवन जीते हैं। वे उपयोगी भी हैं, या कम से कम पूरी तरह से स्वतंत्र हैं और अपनी समस्याओं से किसी पर बोझ नहीं डालते हैं। साथ ही, जीवन की लंबी अवधि के लिए उदास रहने के जोखिम भी हैं।
- कभी-कभी आत्म-दया मजबूत प्रेरणा में तब्दील हो जाती है। यह बेकार से एक योग्य जीवन और कर्मों की प्रेरणा होगी। लेकिन ये दुर्लभ मामले हैं, खासकर जब एक आत्म-दयालु व्यक्ति इस पर आता है।
- सबसे अधिक बार, भाग्य से हमेशा बीमार और नाराज होते हैं। हालांकि अपने आप में यह जीवन की कठिनाइयों को दूर करने और जीवन में लक्ष्य निर्धारित करने की अनिच्छा है। कराहना और सब कुछ उजागर करना आसान है जैसे कि आसपास की सभी परिस्थितियाँ पूरी तरह से जीने की अनुमति नहीं देती हैं। इसके अलावा, अपने आप को अपने लिए खेद महसूस करना लोगों को हेरफेर करने का एक शानदार तरीका है।
जैसा कि हम समझ सकते हैं, समाज कुछ शर्तों के तहत आत्म-दया को बहुत प्रोत्साहित करता है। भीड़ हैं। चरम की तलाश करना और आरोपों और गपशप से निपटना हमेशा आसान होता है। आखिरकार, जीवन में एक उद्देश्य खोजना और अपना काम खुद करना इतना आसान नहीं है।
तो हो सकता है कि "दुर्भाग्यपूर्ण" को शामिल न करना आसान हो, लेकिन उनकी पीड़ा को हमेशा के लिए कम करना?
अपने लिए खेद महसूस करना कैसे बंद करें और जीना शुरू करें
- वास्तव में आत्म-दया से छुटकारा पाने के लिए, इसे स्वीकार करें।बेशक, अपने प्रियजन के प्रति खेद स्वीकार करना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह आवश्यक है। अपनी कमजोरियों और बहुत सुखद पक्षों को प्रकट करने से डरो मत।
- आत्म-दया की भावनाओं को पहचानने के बाद, याद रखें कि यह आपके दिल में कब लगी थी।आप कब अपने लिए खेद महसूस करना चाहते थे, बेचारी? शायद यह मालिकों, प्रियजनों या दोस्तों के साथ झगड़े के दौरान हुआ। ऐसे में सभी को खलनायक समझना और अपने आप को संत मानना व्यर्थ है, क्योंकि आपके कंधों पर भी अपराधबोध है।
- अन्य भावनाओं के साथ उसके लिए एक प्रतिस्थापन खोजने का प्रयास करें।दया के साथ तुरंत भाग लेने की कोशिश न करें, यह आपको नहीं छोड़ेगा। मान लीजिए कि आपने हमेशा अपने लिए खेद महसूस किया जब आपका परिवार आपके प्रयासों और उनके लिए किए गए प्रयासों की सराहना करना भूल गया। अब से इस स्थिति को दूसरी तरफ से देखें। रिश्तेदारों को आपकी मदद के लिए "धन्यवाद" कहने की ज़रूरत नहीं है। आप इसे प्यार से करते हैं, प्रशंसा के खाली शब्दों के लिए नहीं, है ना? प्रशंसा और प्रशंसा की अपेक्षा किए बिना, शुद्ध हृदय से कम से कम एक काम करने का प्रयास करें, और आप देखेंगे कि लोगों को स्वार्थ और निश्चित इरादों के बिना खुश करना कितना अच्छा है।
- जब आप अपने लिए खेद महसूस करें तो दुनिया के सामने अपने दावों को लिखें।यह दया से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है। जैसे ही आप अपने लिए खेद महसूस करना चाहते हैं और पूरी दुनिया में अपराध करना चाहते हैं, एक कलम और कागज लें और कागज के एक टुकड़े पर "दुनिया के लिए अपने दावे" लिखें। कल्पना कीजिए कि यह किसी अजनबी की शिकायत है। अब अपनी शिकायत पढ़ें। आपको कैसा लगता है? आप किसी अजनबी से उसकी दया के बारे में क्या कहेंगे? यह विधि आपको खुद को बाहर से देखने और आत्म-दया की सभी अर्थहीनता को महसूस करने की अनुमति देगी।
- अपने जीवन पर नियंत्रण करना सीखों।हम अपने साथ होने वाली लगभग हर चीज का निर्माण खुद करते हैं। भले ही आपको बल (चोट, चोरी) से किसी तरह का नुकसान हुआ हो, फिर भी आपने इसके लिए स्थितियां बनाई हैं। प्राप्त - संकेत।
अपनी गलतियों को देखने से डरो मत। वे काफी हल करने योग्य हैं। सभी गिले-शिकवे दूर करें और जीवन को नए सिरे से शुरू करें। तुम कामयाब होगे। आपको कामयाबी मिले!
जीवन बहुआयामी और अप्रत्याशित है। जब हम जीते हैं, हम खुद को विभिन्न स्थितियों में पाते हैं - कभी-कभी सुखद, कभी-कभी बहुत नहीं, हम कई समस्याओं का सामना करते हैं और उन्हें दूर करने के तरीकों की तलाश करते हैं। हमारी इच्छाएं हमेशा पूरी नहीं होंगी। निषेध, भय और अन्य परेशानियाँ उनके कार्यान्वयन में बाधक होंगी। हम में से प्रत्येक अपने अस्तित्व की प्रक्रिया में एक निश्चित विकल्प बनाता है - समस्याओं को हल करने के सर्वोत्तम तरीकों की तलाश में है या खुद के लिए खेद महसूस करना शुरू कर देता है।
लोग अपने लिए खेद क्यों महसूस करते हैं?
दरअसल, इसके कई कारण हैं। उनमें से एक कुछ न करने की क्षमता है। आखिरकार, परिवर्तन, आत्म-सुधार और विकास की प्रक्रिया बहुत दर्दनाक है और हम में से कई लोगों की शक्ति से परे है। जो लोग अपने लिए खेद महसूस करते हैं वे वास्तव में कम से कम प्रतिरोध के मार्ग का अनुसरण करते हैं - वे कोई कार्रवाई नहीं करने के लिए किसी तरह का बहाना ढूंढ रहे हैं, लेकिन स्थिति को हल्के में लेने के लिए। और जब उन्हें अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का मौका मिलता है, तो वे कुछ भी करने के बारे में सोचते भी नहीं हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि वैसे भी कुछ नहीं होगा, और वे, सिद्धांत रूप में, काफी अच्छा कर रहे हैं।
एक और कारण है कि हम अपने लिए खेद महसूस करते हैं, अपने विचारों और कार्यों के लिए जिम्मेदारी से बचना है। आखिरकार, खुद को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है कि हमारे जीवन में सब कुछ हम पर निर्भर करता है। हमने जो कुछ किया है, उसके लिए हम जिम्मेदार हैं, और हर उस चीज के लिए जो हमने करने की हिम्मत नहीं की, हम नहीं कर सके। केवल हम ही वास्तव में जीवन को बदल सकते हैं और स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। हम अपने भविष्य का निर्माण करते हैं और अपने आसपास के लोगों के भविष्य को प्रभावित करते हैं। और कभी-कभी मैं इस जिम्मेदारी को छोड़ना चाहता हूं, अपने लिए खेद महसूस करता हूं, सोचता हूं कि किसी कारण से मुझे अपने कंधों पर एक और दूसरे को खींचना है, और तीसरा। इस प्रकार, हम जिम्मेदारी से मुक्त हो जाते हैं और अपने भाग्य को मौका देते हैं।
आत्म-दया का एक सामान्य कारण कार्यों और किए गए वादों को पूरा नहीं करने की संभावना है। उदाहरण के लिए, आप एक बार फिर अपने आप को एक शब्द देते हैं कि आप व्यायाम करेंगे। लेकिन हर सुबह आप अपने लिए खेद महसूस करने लगते हैं, अपने हाथ, जो हर दिन काम पर थक जाते हैं, आपके पैर, जो घर के रास्ते में जम जाते हैं, आदि। चार्जिंग अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दी जाती है, और, पहली नज़र में, हर कोई ठीक है। लेकिन वास्तव में, आप केवल खुद को बदतर बनाते हैं। अगली बार, अपने लिए खेद महसूस करते हुए, आप पहले से ही महत्वपूर्ण घटना को रद्द कर सकते हैं।
आत्म-दया का दूसरा पक्ष आराम करने, महसूस करने, बोलने, संरक्षित करने की क्षमता है। यह स्थिति हमें कुछ नहीं करने का अवसर देती है, न कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विशेष प्रयास करने और स्थिति को बेहतर के लिए बदलने का। दूसरे शब्दों में, दया, एक अर्थ में, अनुज्ञा है, जो अक्सर बड़ी समस्याओं में बदल जाती है।
खैर, आत्म-दया का सबसे महत्वपूर्ण कारण अपने आस-पास के लोगों का समर्थन, प्यार और करुणा प्राप्त करने की इच्छा है। लेकिन ऐसा प्यार केवल एक भ्रम है। वास्तव में, इस स्थिति में, आपको केवल "प्यार" किया जाता है क्योंकि यह आपके लिए कठिन है। जैसे ही स्थिति बेहतर के लिए बदलेगी, आपके प्रति दृष्टिकोण भी बदल जाएगा।
दया के कई चेहरे
आत्म-दया को कई अलग-अलग तरीकों से प्रच्छन्न किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप सोचते हैं कि आपके पड़ोसी समृद्ध और खुशी से रहते हैं, लेकिन जीवन आपके साथ अनुचित है। या आपको इस संदेह से सताया जाता है कि दूसरे केवल आपका उपयोग कर रहे हैं, और कर्मचारी इसकी सराहना नहीं करते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, दया केवल अपनी शक्तिहीनता और कमजोरी का प्रकटीकरण है। एक व्यक्ति जो अपने लिए खेद महसूस करता है, वह अक्सर दूसरों के प्रति और अपने प्रति आक्रामक होता है। वह खुद से नाराज है, क्योंकि वह अपनी भावनाओं और भावनाओं का सामना नहीं कर सकता, अपनी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित कर सकता है।
आत्म-दया की भावनाओं से निपटने के लिए, आपको अपने आप को, अपनी इच्छाओं को समझने की कोशिश करने की जरूरत है और जिस तरह से आप हैं उसे स्वीकार करें, अपने सभी फायदे और नुकसान के साथ खुद से प्यार करें।
देखें कि किसे लाभ होता है
रोमन कानून का यह प्राचीन सिद्धांत सिर्फ वकीलों के लिए नहीं है। मनोविज्ञान में, यह उसी तरह काम करता है। बेशक, यह विश्वास करना कठिन है कि आप अपने जीवन में जितने भी पेशेवर पीड़ितों से मिले हैं, वे उनके अनुभवों से लाभान्वित हुए हैं, लेकिन ऐसा ही है।
तो, आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि पश्चिमी दीवार पर हसीद की तरह किसी व्यक्ति को वास्तव में क्या करने के लिए प्रेरित किया जाता है।
1. यह हमें बचपन में वापस ले जाता है
बचपन में किसी को रोने के बदले सहारा मिलता था। ऐसा व्यक्ति, अपने दिल की गहराई में, अपनी माँ के घुटनों पर वापस जाना चाहता है और उसे अपने सभी दुखों के बारे में बताना चाहता है, इस तथ्य के बावजूद कि वह लंबे समय से अपनी माँ को अपने वजन से कुचलने में सक्षम है। यह इच्छा रिश्ते के लिए बुरे परिणामों से भरा है: यह संभावना नहीं है कि आपके प्रियजन को यह पसंद आएगा कि उसे लगातार बनियान के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। फिर भी हर कोई चाहता है कि पार्टनर खुद किसी इंसान में दिखे, न कि मां या पिता में। भले ही पहली बार में वह माता-पिता की भूमिका निभाए, लेकिन अंत में वह इससे थक जाएगा। आपके घुटने अलग हो जाएंगे और आप फर्श पर गिर जाएंगे।
2. यह आपको बिना कुछ किए ही पीड़ित होने की अनुमति देता है।
आत्म-दया एक ऐसी भावना है जो किसी भी गतिविधि को पंगु बना देती है। साइडरा मेटा-सेंटर (www.sideta-center.ru) के मनोवैज्ञानिक अन्ना व्लादिमीरस्काया कहते हैं:"आत्म-दया निश्चित रूप से एक विनाशकारी भावना है, क्योंकि यह निराशा की भावनाओं से निकटता से संबंधित है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति किस बारे में चिंतित है। यह महत्वपूर्ण है कि वह समस्या का अनुकूल समाधान न देखे। खुद पर दया करते हुए, लोग विशेष रूप से उच्चारण को उजागर करते हैं: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं साहसपूर्वक भाग्य के साथ संघर्ष करता हूं - मैं हारने के लिए अभिशप्त हूं। आत्म-दया स्थिति की निराशा को रेखांकित करती है। इसके अलावा, वह जितनी अधिक निराश दिखती है, दया उतनी ही मजबूत होती जाती है। यदि भावना क्षणभंगुर है, तो यह विनाशकारी परिणाम नहीं लाएगी। लेकिन अगर यह नियमित रूप से प्रकट होता है, तो एक व्यक्ति उसके द्वारा कब्जा कर लिया जाता है। जो स्वयं पर दया करता है वह कार्य नहीं कर सकता, क्योंकि कर्म तुरंत इस भावना को नष्ट कर देता है।"
3. यह जो हो रहा है उसके लिए जिम्मेदारी से व्यक्ति को राहत देता है।
"मैं ऐसा नहीं हूँ - जीवन ऐसा ही है।" एक व्यक्ति जो खुद के लिए खेद महसूस करने के लिए इच्छुक है, वह अपनी सभी परेशानियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराएगा। इस पोजीशन को निश्चय ही बचकाना कहा जा सकता है।
"एक व्यक्ति तीव्र आत्म-दया की स्थिति में छोटा और कमजोर महसूस करता है। इस समय आसपास के लोग अपराधियों के रूप में दिखाई देते हैं। इस विकृत दृष्टि के कारण आत्म-दया न केवल स्वयं व्यक्ति के लिए खतरनाक है। दया आत्म-करुणा से बहुत अलग है, जो मानसिक थकान या प्रतिकूलता के क्षणों में सामंजस्यपूर्ण लोगों की विशेषता है। एक को दूसरे से अलग करना काफी सरल है। जब कोई व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करता है, तो वह अपने सिर में वास्तविकता में अपनी एक विशेष छवि बनाता है, जहां उसकी पीड़ा को वातावरण से ठंडी या आक्रामक प्रतिक्रिया मिलती है। पर्यावरण को संपूर्ण या उसके व्यक्तिगत प्रतिनिधियों के रूप में मानव समुदाय के रूप में समझा जा सकता है।"
4. यह आपको दूसरों से भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने की अनुमति देता है।
अपनी पुस्तक पीपल हू प्ले गेम्स में, मनोवैज्ञानिक एरिक बर्न ने कई परिदृश्यों को रेखांकित किया है जिसके अनुसार दुनिया के साथ एक व्यक्ति का संचार आगे बढ़ सकता है। बर्न के लिए, हम सभी स्वीकृति चाहते हैं, तथाकथित भावनात्मक स्ट्रोक, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण। कोई उन्हें प्राप्त करता है, उनकी सफलताओं के बारे में डींग मारता है, और कोई - अपने लिए बहुत खेद है।
अन्ना व्लादिमीरस्काया कहते हैं:"मनोवैज्ञानिक खेल विविध हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक के दिल में भावनात्मक लाभ प्राप्त करना है। जो लोग कहते हैं कि उनके साथ सब कुछ खराब है, वे अक्सर अपने प्रियजनों से व्यावहारिक सलाह की उम्मीद नहीं करते हैं और उन्हें दिए जाने पर नाराज भी होते हैं। उन्हें सहानुभूति पर खुद को कण्ठस्थ करने की जरूरत है। ऊर्जा पिशाच के प्रकारों में से एक खेल "हां, लेकिन ..." है। इसके दौरान, लोग अपनी निष्क्रियता को सही ठहराने के लिए दूसरों की आत्म-सहानुभूति में हेरफेर करते हैं। खेल सरल नियमों का पालन करता है। आपकी दोस्त माशा काम पर समस्याओं के बारे में शिकायत करती है। जब वह तीन धाराओं में सिसकती है, तो आप स्थिति को सुधारने के तरीके के बारे में बताते हैं। लेकिन वे सभी अभेद्य माशिनो पर ठोकर खाते हैं: "हाँ, लेकिन ..."। और अब आप एक निचोड़ा हुआ नींबू की तरह महसूस करते हैं, और माशा, किसी अज्ञात कारण से, खुशी से चहकती है। खिलाड़ी को "हां, लेकिन ..." में नहीं देने के लिए भावनात्मक रूप से आपके खर्च पर प्रबलित, आपको उसके खेल के परिदृश्य को जानने की जरूरत है। फिर इस तरह से जवाब देना आसान है कि उसका खेल फेल हो जाए।"
यहां बताया गया है कि दूसरे इसे कैसे करते हैं:
इवान, २६ वर्ष: “यदि कोई किसी ऐसी बात के कारण विलाप करना शुरू कर देता है जिसे मैं दुख का कारण नहीं मानता, तो मैं भावनात्मक रूप से परेशान व्यक्ति की समस्याओं का तार्किक रूप से विश्लेषण करना शुरू कर देता हूं। नतीजतन, वह या तो अभी भी तर्क के दृष्टिकोण से सब कुछ महसूस करता है और शांत हो जाता है, या मुझे एक असंवेदनशील अवरोधक मानते हुए, आत्म-खुदाई में और भी गहरा जाता है। ”
ओल्गा, २५ साल की: “मेरी उपस्थिति में उग्र आत्म-दया मुझे उठने और बाहर जाने के लिए प्रेरित करती है। सबसे पहले, मैं इसे एक अंतरंग प्रक्रिया के रूप में देखता हूं, और दूसरी बात, मुझे यह पसंद नहीं है जब वे मुझे भावनाओं पर "धोखा" देने की कोशिश करते हैं। अगर यह तरकीब मेरे साथ बार-बार दोहराई जाए तो यह असभ्य हो सकती है। मैंने एक बार एक आदमी के साथ रिश्ते से पीड़ित एक दोस्त से कहा था कि वह एक डोरमैट थी न कि कोई जिसे मैं जानता था। वह नाराज थी, लेकिन इससे मदद मिली।"
नताल्या, 31 साल की: "मैं काफी सक्रिय व्यक्ति हूं, इसलिए, जीवन के बारे में शिकायतों को अक्सर एक संकेत के रूप में समझा जाता है कि मुझसे किसी तरह की मदद की उम्मीद है। कभी-कभी मैं इस तथ्य के खिलाफ दौड़ता हूं कि वह व्यक्ति "बस पछताने के लिए" इसका इंतजार कर रहा था। लेकिन मेरे पास इसे "पछताने" की संस्कृति नहीं है, इसलिए मुझे वास्तव में समझ में नहीं आता कि कब "क्षमा करें", और कब - पैसे दें, अपराधी को चेहरे पर लात मारें, देश को कोयला दें .. . दोस्त पहले ही इसमें मेरे साथ दखल देने की कसम खा चुके हैं.”
आत्म-दया के शिकार, के अनुसार अन्ना व्लादिमीरस्काया,वे एक दुष्चक्र में चलते हैं: “स्थिति को सुधारने के किसी भी सुझाव को उनके द्वारा अवास्तविक माना जाता है। यदि आत्म-दया ईमानदार है, तो व्यक्ति चक्र से बाहर निकलने की कोशिश करने की निराशा महसूस करने लगता है और कमजोर महसूस करने से उदास हो जाता है। दुष्चक्र का एक और संस्करण दूसरों के साथ अंतहीन संघर्ष है। इस अवस्था में व्यक्ति स्वयं को इतना कमजोर नहीं लगता, जितना कि उसके आसपास की दुनिया उसे अन्यायी देखती है। बेशक, इस तरह की स्थिति के लिए पारस्परिक आक्रामकता एक पर्याप्त प्रतिक्रिया होगी। आमतौर पर, जिम्मेदारी का बोझ, अपराधबोध और अपने स्वयं के कार्यों के नकारात्मक परिणामों के डर को खुद के लिए खेद महसूस करने के लिए मजबूर किया जाता है। यही है, अक्सर यह एक सुरक्षात्मक आदेश की घटना है: "अगर मैं बहुत कमजोर हूं या दुनिया बहुत गुस्से में है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मैं हार गया।"
अफ़सोस की खान
आप अपने आप में इस नीच भावना को कैसे दबा सकते हैं?
1. खुद के दोस्त बनें
किसी व्यक्ति का आंतरिक "मैं" और "आप" बाहरी दुनिया के लोगों की तरह ही बहुत सामंजस्यपूर्ण ढंग से संवाद कर सकते हैं। एक व्यक्ति जो काफी भाग्यशाली है कि स्वीकृति और बिना शर्त प्यार की भावना में बड़ा हुआ है, वह खुद से दोस्ती में है। मनोवैज्ञानिक एरिच फ्रॉम ने तर्क दिया कि जो कोई खुद से प्यार करता है वह वास्तव में दूसरों से प्यार कर सकता है। आप किसी से प्यार कैसे कर सकते हैं, खुद से प्यार को नकारते हुए? अब वे इस तथ्य के बारे में बहुत कुछ लिखते हैं कि एक व्यक्ति को खुद से प्यार करना चाहिए। लेकिन व्यवहार में यह कैसे करना है, यह समझाना बहुत मुश्किल है। नतीजतन, पाठक इस भावना के साथ पत्रिका को बंद कर देता है कि उसे मूर्ख बनाया गया है। ऐसी सामग्रियों का उत्पादन न करने के लिए, हमने सलाह के लिए एक विशेषज्ञ की ओर रुख किया।
अन्ना व्लादिमीरस्काया निम्नलिखित की सिफारिश करता है:"अपनी दया के कारण की पहचान करें और निराशाजनक स्तब्धता की सामान्य स्थिति में गिरने के बजाय, अपने आप से पूछें:" मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं? यह मेरे लिए कैसे लाभदायक है?" अक्सर आत्म-दया का कारण अपराध की प्रबल भावना या जिम्मेदारी का दबाव होता है। यदि आप लगातार पीड़ित हैं, तो सबसे पहले आपको इस भावना को नरम करने और अपने आप में विश्वास की वृद्धि करने की आवश्यकता है। आपको अपनी ताकत की भावना, कार्य करने की क्षमता, लक्ष्य के लिए प्रयास करने वाले आत्मविश्वास की स्थिति को पकड़ने की कोशिश करने की आवश्यकता है। इसे अपने दिमाग में करना इतना आसान नहीं है, इसलिए यह वास्तविकता में अभिनय करने की कोशिश करने लायक है। अगर कोई है जो संदेह से दूर रहेगा और वास्तविक रूप से अपने काम के परिणामों को देखेगा, तो आत्म-दया कम हो जाएगी।"
विशेष रूप से उन्नत मामलों में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है। आज विभिन्न मनोचिकित्साओं के बीच, कार्ल रोजर्स विधि प्रस्तुत की जाती है - एक ग्राहक-केंद्रित दृष्टिकोण जिसका उद्देश्य ग्राहक को खुद को अनुकूल स्वीकृति के साथ व्यवहार करना सिखाना है। चिकित्सा का प्रभाव इस तथ्य से प्राप्त होता है कि चिकित्सक आपको सीधी सलाह नहीं देता है। अपने दृष्टिकोण से, ग्राहक की समन्वय प्रणाली को समझने की इच्छा से, चिकित्सक धीरे-धीरे उसे उसी तरह से व्यवहार करना सिखाता है।
मीठे, छोटे और बीमार (दुखी) को। दया दूसरे के दुर्भाग्य को देखकर दर्द है और किसी की मदद करने के लिए एक अनूठा, दर्दनाक दर्दनाक इच्छा है जो बुरा महसूस कर रहा है (एक सामान्य प्रकार की दया मन को चालू किए बिना कमजोर और वंचितों के बारे में चिंता करने की प्रवृत्ति है)।
दया के संबंध में लिंग रूढ़ियाँ प्रबल हैं। लड़कियों को दया करना पसंद होता है, लड़कों को अगर पुरुषों के रूप में पाला जाता है, तो आमतौर पर आत्म-दया बर्दाश्त नहीं होती है। उनके लिए यह अपमान है।
दया का स्पष्ट मूल्यांकन देना कठिन है। एक ओर, दया की संस्कृति के खिलाफ एक बचाव है। अगर आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप मुश्किल परिस्थिति में पछताएंगे और खत्म नहीं करेंगे। दूसरी ओर, आपको क्रूरता और निर्ममता के बीच अंतर करने की आवश्यकता है। अपनों के प्रति क्रूरता बुरी है, अपनों के प्रति क्रूरता अक्सर सामान्य और अच्छी दोनों होती है। बच्चों के प्रति उचित निर्दयता उनमें स्वतंत्रता और आत्मविश्वास को बढ़ावा देती है।
दया की शिक्षा, कमजोर और रक्षाहीन लोगों पर दया करने के लिए तैयार रहने का प्रशिक्षण, स्वार्थी, दूसरों के प्रति उदासीन (उदासीन) लोगों के लिए नैतिकता को शिक्षित करने का पारंपरिक तरीका है, जो केवल खुद की परवाह करते हैं। यदि आप दूसरों के दुख को देखकर किसी व्यक्ति में दर्द पैदा करते हैं, तो उसके अपनी क्रूरता पर रुकने की संभावना अधिक होती है। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि दया की आदत व्यक्ति की अक्षमता के माध्यम से नैतिकता की शिक्षा है, उसकी आत्मा में पीड़ादायक धब्बे का निर्माण। नैतिकता के पालन-पोषण का एक और तरीका है, किसी व्यक्ति के मूल्यों को ऊपर उठाना, उसमें प्रेम और शालीनता का संचार करना।
दया के बजाय, आप ध्यान दे सकते हैं और समस्या के अनुभव को गलती पर काम में बदल सकते हैं। देखें →
दया के बजाय, आप बस शांति से, व्यवसायिक तरीके से कर सकते हैं।
यदि कोई व्यक्ति प्राकृतिक और बुद्धिमान प्रेम में रहता है और अपने लिए और अपने आसपास के लोगों के लिए जीवन की परवाह करता है, तो उसे दया की आवश्यकता नहीं है, और वह इसके साथ दूसरों को अपमानित नहीं करता है। "बनियान में रोना" - हाँ, यह है पीड़ित की स्थिति। यदि कुछ मिनट और हास्य के साथ - एक बार यह संभव है, लेकिन अक्सर और गंभीरता से - नहीं, वयस्क और मजबूत लोग इसकी अनुमति नहीं देते हैं। और बात अपनी भावनाओं को व्यक्त करने पर रोक लगाने और अपने दुखों को सौंपने की नहीं है, बल्कि नकारात्मक भावनाओं और भारी पीड़ा में न डूबने की है। सदा भीतर रखो भलाई ही जीवन का आदर्श है।
खिलौना गिरा दिया
हम कार में जा रहे हैं। मेरे सामने माता-पिता, मेरे पीछे और बच्चे की सीट पर साशा। अचानक मैंने सुना: "फुसफुसाओ ... कानाफूसी"। और पिताजी, बिना मुड़े भी कहते हैं: "लास्कर, साशा ने खिलौना गिरा दिया, इसे उठाओ, कृपया।"
अपेक्षित महिला के बजाय: "साशा, तुम्हें क्या हुआ? तुम इतना क्यों रो रही हो?" - दयनीय स्वर और आँखों के साथ।
"फुसफुसा-फुसफुसाते हुए" को "जोड़-तोड़ रोना" भी कहा जा सकता है, लेकिन, शायद, इसे बच्चे के लिए सुलभ भाषा में मदद के अनुरोध के रूप में मानना अधिक सटीक है, क्योंकि उसने अभी तक शब्द नहीं सीखे हैं।
साशा के माता-पिता को इसका पछतावा नहीं है। वह पीड़ित नहीं है, लेकिन वही व्यक्ति है, केवल थोड़ा छोटा है। और उसे पर्याप्त ध्यान और देखभाल मिलती है।
एक पुरुष और एक महिला के रिश्ते में दया
दया एक महिला को उस व्यक्ति की देखभाल करने के लिए प्रेरित करती है जिसके साथ वह शामिल नहीं हो सकती।
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