Множество людей мечтает похудеть, но рекомендации диетологов по сокращению калорийности рациона и занятиям спортом вдохновляет далеко не всех. Поэтому периодически появляются новые способы избавиться от лишних килограммов. Одним из таких способов является диета с активированным углем. Ее не назовешь новинкой, придумана данная диета более десяти лет назад. Но отзывы о данном способе похудения весьма противоречивы.
Немного о свойствах препарата
Практически в каждой домашней аптечке можно найти пачку таблеток активированного угля. Препарат это дешевый, нетоксичный, его можно использовать даже для лечения малышей.
Благодаря особой пористой структуре, уголь обладает способностью поглощать лишнюю жидкость, газы, продукты распада, токсичные вещества. То есть, является эффективным сорбентом.
Получают активированный уголь из самого обычного древесного угля, образующегося при сгорании древесины. Но простой уголь не обладает полезными свойствами активированного, поэтому его подвергают специальной обработке водяным паром.
А вот применение угля, как средства для снижения веса, медициной не признается. Никаких официальных исследований и доказательств пользы этого препарата для похудения нет.
Но ведь и множество народных рецептов лечения официальной медициной не признается, а между тем, множество людей ими пользуются и получают ощутимую пользу. Так и диета на активированном угле в народе является весьма популярным способом похудения, хотя профессиональные диетолог вряд ли предложит данную методику для снижения веса.
В чем суть метода?
Как же может помочь активированный уголь для похудения? Этот сорбент прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, способствует очищению кишечника. Считается, что уголь способен абсорбировать не только токсины, но и избыток жиров и углеводов, поступающих с пищей. Поэтому прием таблеток угля может способствовать снижению калорийности усваиваемой пищи.
Варианты использования угля
Но каков же рецепт похудения на данном препарате? Оказывается, диета на угле существует в разных вариантах.
- Однократный прием таблеток. Данная схема предусматривает однократный прием таблеток угля утром, натощак. Через полчаса после приема можно будет завтракать. Количество таблеток зависит от массы тела, на каждые 10 кило собственного веса должно приходиться по таблетке. Если вес составляет, к примеру, 70 килограммов, то выпить нужно 7 таблеток. Чтобы не было слишком резкой реакции организма, в первый день рекомендуется принять примерно четверть нормы (в нашем случае - две таблетки), во второй - половину нормы (при весе 70 кг - 3,5 таблетки), начиная с третьего дня пить полную норму.
- Прием таблеток перед каждым приемом пищи. О данной схеме рекомендуется принимать по две таблетки за 20 минут до начала каждой трапезы. Общее количество таблеток должно составлять 10 штук, вне зависимости от начального веса.
При использовании любой из названных схем, продолжать прием таблеток можно не дольше 10 дней. Затем нужно будет сделать перерыв такой же продолжительности, после чего можно начинать повторный курс. Удобно пить таблетки недельными курсами: семь дней принимаем, затем неделю «отдыхаем» и так далее.
Важные замечания
Чтобы похудеть с помощью активированного угля, нужно не только принимать таблетки, но и следить за рационом своего питания. Необходимо:
- существенно ограничить сахар и соль;
- отказаться от жирных продуктов, выбирать молочные продукты с низким уровнем жирности, с мяса срезать весь видимый жир;
- стараться свести к минимуму употребление колбас, полуфабрикатов, консервов;
- отказаться от алкоголя, газированных напитков;
- пить много воды - это условие является обязательным;
- отказаться от поздних и обильных ужинов. Последний прием пищи стоит планировать не позднее семи часов вечера, причем, есть вечером лучше легкие белковые продукты - творог, омлет, рыбу, кальмары.
Принимать активированный уголь на протяжении длительных периодов (без периодических перерывов) нельзя. Дело в том, что данный препарат не обладает избирательностью, он активно поглощает не только вредные, но и полезные для организма вещества. Поэтому при длительном использовании таблеток в организме может развиться дефицит питательных веществ, что приведет к проблемам со здоровьем.
Противопоказания
Несмотря на безвредность препарата, использовать уголь для похудения рекомендуется далеко не всем. Диета противопоказана:
- при приеме каких-либо лекарств, в том числе и гормональных средств контрацепции. Уголь может поглощать действующие вещества, содержащиеся в принимаемых таблетках, в результате эффективность терапии существенно снизится;
- при беременности и кормлении;
- при различных заболеваниях органов ЖКТ, при наличии болезней желудка и кишечника уголь можно принимать только по назначению врача. А вот от самостоятельных экспериментов с целью похудения следует воздержаться.
Особенно опасно принимать этот препарат в больших количествах при язвенных поражениях. Способность угля поглощать жидкость, может привести к тому, что внутренне кровотечение, возникшее, как осложнение язвы, не будет вовремя замечено.
Диета с использованием активированного угля.
– это сорбент, который люди употребляют при разнообразных отравлениях. Однако в настоящее время его стали использовать не только во время экстренного случая, но еще в качестве вспомогательного ингредиента при похудении.
Активированный уголь отыскать можно в любой аптеке, плюс на полочках супермаркетов, где обычно лежит диетическая продукция.
Но перед тем, как вы отправитесь за подобной покупкой, подумайте хорошенько: вы точно хотите и готовы принимать этот компонент, и будете ли вы выполнять все те меры, которые мы вам пропишем? Если да, тогда желаем вам удачи!
Насколько полезен уголь при похудении, и как он действует на организм?
Если вас интересует, что такое активированный уголь – просто прочитайте внимательно инструкцию. Поверхность таблеток пористая, как губка.
Это дает возможность им поглощать вредные ингредиенты, которые присутствуют в организме, например, остатки лекарственных препаратов, жирные распады, шлаки, токсины.
Как показывает инструкция, уголь – лекарственный препарат, который помогает во время отравления, разнообразных инфекционных заболеваниях, аллергии. Уголь считается своеобразным фильтром, который забирает из организма грязи и выводит их.
Следовательно, активированный уголь осуществляет такие процессы:
- Очищает от вредных ингредиентов. Лекарственное средство впитывает, а затем выводит приблизительно 70% отравляющих веществ.
- Осуществляет дезоксидацию, вследствие чего повышает тонус организма.
- Справляется с диареей, вздутием кишечника, метеоризмом.
- Позволяет сохранить дольше молодость, омолаживает каждую клеточку.
- Регулярное употребление угля оказывает положительное влияние на функциональность почек, а также печени.
- Следит за нормальным уровнем холестерина, вследствие чего начинают нормально работать головной мозг и сердце.
- Впитывает и выводит болезнетворные микроорганизмы, ведет борьбу с вирусными заболеваниями и аллергией.
Как же именно воздействует уголь на организм? Многие доктора утверждают, что выпирающий животик возникает из-за образования газов, и все потому, что происходит нарушение функциональности кишечника. Уголь отлично справляется с этой проблемой, уменьшая при этом объем талии.
Из чего именно изготавливаются таблетки угля? Лекарственное средство получают, используя каменный и древесный уголь, кости разных животных, с добавлением ореховой скорлупы. Следовательно, уголь – это абсолютно натуральное средство, поэтому оно не приносит вреда организму.
Учеными были проведены исследования, которые показали, что уголь помогает вывести из организма токсичные остатки и шлаки. Вследствие чего сбрасывается вес, налаживается функциональность кишечника, восстанавливается стул, разгоняется метаболизм и расходуется большое число энергии. Но вот на сокращение жировых отложений средство никаким образом не влияет.
Хотите похудеть, употребляя черный уголь? Пересмотрите собственное питание, увеличьте расход употребленных вами калорий, просто ведите подвижный образ жизни.
Трехдневная диета для быстрого похудения: меню на 3 дня с яблоками, кефиром, рецепты
Диета с использованием активированного угля обладает положительными свойствами. Из них выделим следующие:
- Небольшая цена лекарственного средства
- Качественное очищение всего организма, плюс понижение общего веса
- Множество вариаций рациона
Говоря про то, сколько именно килограммов можно потерять, необходимо учитывать индивидуальность каждого организма. Однако средний показатель за 10 дней может варьироваться от 5 кг и до 7 кг.
Во время такой методики разрешается употреблять все продукты питания. Есть правда и исключения – это сладкие, копченые, жареные и мучные блюда, а также напитки с газами. Данный рацион не обладает противопоказаниями, однако большую пользу он принесет тем людям, которые страдают на болезни ЖКТ.
Это мы описали вам общие правила такой диеты. Теперь рассмотрим сам рацион, который вам придется придерживаться в течение 3 дней.
- 1 день. Этот день вы должны посвятить кефиру. 1 л данного напитка поделите на 3 равные порции. За полчаса до приема кефира выпейте черный уголь. Запейте таблетки стаканом обыкновенной воды.
- 2 день. А вот в этот день вам придется кушать лишь яблоки. Они считаются замечательным продуктом, который полон полезных веществ для организма худеющего. Утром, в обед и на ужин скушайте по 1 большому яблоку. Перед тем, как будете его кушать, выпейте нужное количество угля.
- 3 день. В вашем рационе в это день должны присутствовать только овощи. Нарежьте салат, заправьте кисломолочным напитком, приготовьте овощи в пароварке, не добавляя масло. За полчаса до приема еды выпейте таблетки, запив не газированной водой.
Недельная диета плавного похудения лесенкой с активированным углем: меню на неделю, рецепты
Когда будете сидеть на этой диете, ограничьте количество следующих продуктов: соли, жиров животного происхождения. Исключите вообще сахарный песок, хлебобулочные изделия, жирные мясные блюда, жареные продукты, спиртные напитки, шоколад.
1 день:
- 1 прием пищи: чай без сахара, сухарик и небольшой ломтик сыра
- 2 прием пищи: гречка, сухарик или хлебец, сок на свое усмотрение
- 3 прием пищи: скушайте кукурузные хлопья, заправленные йогуртом
- 4 прием пищи: салат из фруктов и йогурта, выпейте ананасовый сок
2 день:
- 1 прием пищи: хлебец с вареным яйцом и маслом, выпейте несладкий чай
- 2 прием пищи: скушайте овощное рагу, хлебец, выпейте любой сок
- 3 прием пищи: выпейте стакан нежирного кефира
- 4 прием пищи: куриная грудка, хлебец, ананасовый сок
3 день:
- 1 прием пищи: скушайте хлебец с сыром и маслом. Выпейте несладкий чай
- 2 прием пищи: приготовьте отварную говядину, дополните маленьким кусочком хлеба, йогуртом, выпейте любой сок
- 3 прием пищи: скушайте овсяные или кукурузные хлопья с йогуртом.
- 4 прием пищи: картофельное пюре, томатный сок
4 день:
- 1 прием пищи: кусочек ветчины, хлеб с сыром, выпейте несладкий чай
- 2 прием пищи: картофельное пюре, вареная рыба, хлеб, любой сок
- 3 прием пищи: скушайте свекольный салат со сметаной, ломтик хлеба
- 4 прием пищи: фруктовый салат с йогуртом, выпейте ананасовый сок
5 день:
- 1 прием пищи: вареное яйцо, ломтик хлеба с маслом
- 2 прием пищи: отварной несоленый рис, куриную грудку, хлеб и выпейте любой сок
- 3 прием пищи: салат из фруктов и йогурта, зеленый несладкий чай
- 4 прием пищи: скушайте отварное яйцо и выпейте кефир
6 день:
- 1 прием пищи: скушайте сыр с хлебом и маслом, запейте несладким чаем
- 2 прием пищи: гречка без добавления соли, салат из овощей, хлеб, запейте любым соком
- 3 прием пищи: обезжиренный творог
- 4 прием пищи: побалуйте себя тертой морковкой и яблочком, скушайте еще кусочек хлеба, запейте зеленым чаем
7 день:
- 1 прием пищи: скушайте вареное яйцо, хлеб, выпейте несладкий чай
- 2 прием пищи: рагу из овощей, хлеб, стакан сока на ваш выбор
- 3 прием пищи: овсяные хлопья с йогуртом
- 4 прием пищи: скушайте банан, выпейте несладкий чай
Как правильно принимать активированный уголь для похудения: до еды или после еды?
Существует несколько методов приема активированного угля . Вы должны для себя выбрать именно тот, который больше вам нравится и подходит вашему организму.
- За 90 мин до начала приема пищи , выпейте 2 таблеточки угля. Вы будете вес терять постепенно, но при этом само похудение будет безвозвратным. Курс такого похудения составляет примерно 14 дней, но не меньше 10 дней.
- Пейте по 1 таблетке на каждые 10 кг собственного веса. Начните постепенно, например, с 4 таблеток, увеличивая ежедневно на 1 таблетку. Делайте это до тех пор, пока не достигните необходимой для вас пропорции. Принимайте таблетки лишь перед едой и по утрам. Продолжительность такого курса должна составить до 2 недель.
- 10 таблеточек угля выпейте на протяжение всего дня. Просто разделите общее количество на 4. К примеру, 2:3:2:3. Продолжительность вашего курса по данному методу должна составлять 10 дней, не больше. После этого вам нужно будет сделать перерыв на 10 дней и снова продолжить методику похудения.
- Рассчитайте число таблеток на каждый день, как во втором варианте. Разделите полученное число на 2 равные части, выпейте их за 2 раза в течение дня. Повторяйте процедуру каждый день.
При приеме активированного угля учтите не только количество таблеток, но также их прием. Диетологи советуют принимать лекарственный препарат за 60 мин до основного приема пищи. Принимайте таблетки сразу только при экстренных случаях, например, при отравлении.
Первый прием сделайте утром на голодный желудок. В этом случае эффект от препарата будет значительно лучше. Основное правило – принимайте уголь только до еды либо после ее употребления, но только не во время трапезы. Вторая важная рекомендация – запивайте таблетки чистой водой в большом количестве.
Как и сколько по времени можно пить активированный уголь для похудения?
Запомните важный момент – уголь нейтрализует токсины, а вместе с ними и полезные компоненты такие, как кальций, которые вы получаете вместе с пищей. Следовательно, похудение при помощи этого средства должно протекать в течение 14 дней, не больше.
За данный промежуток времени вы сможете похудеть до 5 кг. Но чтобы получить такой результат, постарайтесь выполнять следующие правила:
- Исключите из своего рациона спиртные напитки
- Откажитесь от сахара и тех продуктов, которые его содержат
- Вычеркните из своего питания мучные продукты
- Также стоит позабыть о жирной еде
- Пейте в день много воды не менее 1.5 л
- Выпивайте в течение дня травяные и зеленый чаи
- Двигайтесь много: прогуливайтесь, бегайте, делайте зарядку
Выберите упражнения, выполняйте их не сильно интенсивно. После таких занятий вы почувствуете прилив энергии и бодрости.
Активированный уголь для похудения: противопоказания
Кроме положительных качеств, уголь имеет еще и противопоказания. Рассмотрим с вами самые важные среди них.
- Уголь нельзя вообще употреблять тем людям, которые страдают расстройством пищеварения. Прием этого препарата только усугубит всю проблему.
- Помимо этого, уголь не рекомендовано пить людям, которые имеют патологии кишечника, например, запоры. Активированный уголь также усугубит эту проблему. Этот препарат запрещается пить при язве желудка и гастрите, при низкой кислотности.
- Помните про то, что уголь сорбирует многие лекарственные препараты, в том числе и оральные. Следовательно, перед его употреблением обязательно проконсультируйтесь с доктором.
- Диетологи советуют использовать такую методику в качестве дополнительного метода совместно с другой диетой. Если вы решите употреблять уголь без ведома доктора для похудения, тогда конечный результат будет не такой, какой вы ожидаете. Хотите после диеты оставить свой вес и не поправиться снова, перейдите на здоровое питание, занимайтесь спортом.
При неправильном употреблении угля могут также возникнуть некоторые побочные эффекты.
- Уголь способен тормозить перистальтику. Из-за этого могут возникнуть запоры.
- Если уголь вы будете принимать очень долго, препарат начнет выводить из вашего организма и полезные вещества, которые считаются очень важными для вашего здоровья.
- Уголь травмирует слизистую кишечника. Происходит такое явление, если лекарство пить больше 10 дней либо после частых курсов.
- Постоянное употребление препарата понижает эффективность остальных лекарственных средств.
Активированный уголь для похудения: отзывы похудевших
Многие диетологи очень осторожно относятся к данной методики. Следовательно, они рекомендуют пользоваться ею не больше 2 раз за год. Если правильно выполнять все правила, можно хорошо похудеть, плюс очистить собственный организм от вредных компонентов, которые вызывают многие заболевания.
Чтобы правильно выйти из диеты, нужно постепенно увеличивать число калорий, а ведь такой процесс не может вызвать каких-то трудностей. Для удержания полученного результата желательно кушать те же продукты, которые были во время диеты.
Альбина, 32 года:
«Я когда-то пила уголь, хотела похудеть. Употребляла таблетки 3 раза в сутки. Мне этот препарат помог похудеть, очистить организм от токсических веществ и шлаков. Вследствие этого я не только сбросила лишние килограммы, но еще приобрела здоровый внешний вид».
Светлана, 27 лет:
«Если правильно пить уголь он никогда не навредит вашему здоровью. Главное условие – никогда не пейте таблетки больше 10 штучек. Подобная доза нужна для того, чтобы побороть отравление. Если вы хотите вывести из организма лишние продукты жизнедеятельности, просто пейте положенное число угля и не больше 14 дней.
Так мне посоветовал поступит мой знакомый диетолог. Благодаря ему, его методике и специальной диете я теперь выгляжу великолепно, да и здоровье я смогла значительно поправить. Но я думаю, что без диеты и правильно питания я бы не смогла добиться хороших результатов».
Видео: Активированный уголь для похудения
Отзывы и рецепты о похудении с помощью активированного угля, которые помогут Вам добиться результата. Худейте с помощью активированного угля до минус 10 кг.!
Желание постройнеть мотивирует женщин на эксперименты. Кроме классических технологий — диет, спорта, таблеток и чаев используют активный уголь. Пористый адсорбент получают из древесных углей, фруктовых косточек, каменноугольного кокса, ореховой скорлупы, другого органического сырья. Затем удаляют смолы, придают массе рыхлую структуру. Кроме углерода в составе имеется до 13% примесей азота, водорода, серы.
Адсорбент систематизируют по размеру микропор (0,6) и мезапор (1,5-200), исчисляемых в наномометрах, соизмеримых с диаметром органических молекул. При приеме вещество не перерабатывается в желудке и выделяется в неизменном виде вместе с ядами и «мусором», не успевших впитаться желудочно-кишечным трактом. В малых дозах оно выводит свободные радикалы и токсины, омолаживает организм. Недавно его начали использовать для похудения .
Сколько кг. Вам удалось сбросить благодаря активированному углю?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Почему нельзя увлекаться активированным углем
Диетологи утверждают, что повальное увлечение модной методикой грозит серьезными осложнениями — вместе с токсичными продуктами выводятся питательные вещества. При приеме гарантированно очищаются ворсинки тонкого кишечника, эвакуируются каловые массы вместе с водой. Создается иллюзорное ощущение, что уменьшаются объемы жирового депо. Но чистка организма полезна при соблюдении временных рамок и определенных условий.
- Активный сорбент не совмещают с лекарственными препаратами и контрацептивами.
- Запрещено даже кратковременное употребление при язве, болезнях желудка.
- Частое употребление угля становится причиной аллергических реакций.
Бесконтрольный прием в лучшем случае заканчивается запором. Не исключено, что после первого дня возникнет подобная проблема. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. В этом случае проще отказаться от предлагаемых диет на 3-14 дней. Здоровым людям разрешается использовать его циклами 2 месяца, иначе обезвоживается организм, возникает авитаминоз .
Как правильно худеть с активным углем
Чтобы улучшить состояние кожи, цвет лица, ощутить прилив энергии, лучше сочетать прием с диетой, отдавая предпочтение продуктам с растительной клетчаткой. При таком подходе:
- Минимизируется вероятность запоров.
- Организм получит нутриенты, обеспечивающих нормальное функционирование систем и органов.
- Набухшие волокна заполнят объем желудка и обеспечат чувство сытости. Через несколько дней сократятся его стенки и вместе с ними и порции.
Подтянутость коже обеспечат: спорт, ванны или обертывания солью, массаж. При комплексном подходе за месяц легко сбросить 10 кг .
Черно-белый уголь: какой принимать
Гранулированные, спрессованные и таблетированные сорбенты, кроме формы, между собой ничем не отличаются. Однако стоит обращать внимание на цвет. Основа черного – диоксид кремния и МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза по действию напоминающая растительную клетчатку. Она:
- разрыхляет содержимое толстой кишки;
- способствует формированию каловых масс.
Если черный уголь – продукт 1 поколения, белый – 4. Продукт без вкуса и запаха отличается сорбционной емкостью, при этом не оставляет следов и лучше переносится. Для него характерна избирательность – притягивает «мусор» и оставляет витамины. Фармакологическое действие состоит в активизации обмена веществ и улучшении пищеварения. Сорбционный препарат:
- В редких случаях вызывает запоры и диспепсионные расстройства.
- Щадяще воздействует на слизистые пищеварительного тракта и кишечника .
Монодиета с белым углем
Хотя для похудения рассматривают варианты с черным углем, белый вполне подходит для приема в разгрузочные дни. Все абсорбенты пьют целиком или растворяют в теплой воде.
Как вариант — за час до еды в течении 10-14 дней принимают по 2 таблетки. Это позволит похудеть на 2 кг .
Стройнеем за 3 дня с черным углем
Диетологи предлагают диету с продуктами, стимулирующих перистальтику кишечника. Чтобы разобраться с дозой, массу тела делят на 10. При весе 90 кг на один день приема необходимо 9 таблеток. Это количества распределяют на 3 раза. Получается, что перед едой нужно проглотить 3 таблетки.
- Кефирный день. В течение дня пьют кисломолочный напиток. За 30 минут употребляют активированный уголь.
- Яблочный или огуречный день. Принцип приема тот же – за сутки съедают 1,5 кг фрукта или овоща. Поскольку яблоко возбуждает аппетит, диета с огурцом переносится легче. При голодных спазмах жуют укроп и петрушку.
- Овощной. Весь день едят свежие овощи или приготовленные на пару.
Чтобы предотвратить обезвоживание и потерю витаминов, пьют воду с крупинкой соли и поливитамины. Спустя 2 недели курс можно повторить.
Важно!
Чтобы прием абсорбента не причинил вреда, не нужно принимать больше 10 таблеток в день. Большая доза предназначена для устранения интоксикации при алкогольном отравлении и ядами, а здоровому организму это не нужно. Если подстегнуть работу выделительных систем приемом сорбента перед едой, это достаточно, чтобы организм сам справился с очищением. Тем более что уголь никак не воздействует на жировые клетки .
Очистительная диета на 7 дней
Особенность системы питания — употребление 2 таблеток черного сорбента за 1 час до еды с большим количеством воды. Желательно обойтись без кисломолочных и дрожжевых продуктов, вызывающих брожение и газообразование, забыть о сахаре и соли.
1 день:
- Утро: 200 г запаренной гречки, шиповник.
- Спустя 2 часа: 6 грецких орехов.
- Обед: постный суп, салат, ломтик бездрожжевого хлеба.
- Полдник: творог, фрукт (любой кроме банана).
- Белковый ужин с листовым салатом.
2 день:
- Утро: паровой омлет, витаминный напиток.
- Сезонные фрукты.
- Обед: морская рыба, салат из брокколи, цветной капусты, зеленого лука, зелени под лимонным соусом.
- Полдник: тост с ломтиком сыра и овощами.
- Ужин: запеченная в духовке брокколи, морепродукты, сок томата или сельдерея.
Похудение с помощью активированного угля считается относительно новой методикой сбрасывания лишнего веса. Этот способ уже используют во всем мире, такую популярность он завоевал благодаря своей высокой эффективности и огромной пользе, ведь угольная диета не только позволяет худеть, но и очищает организм от вредных веществ.
Что такое угольная диета для похудения?
Активированный уголь – это натуральный сорбент, способный очистить организм от всевозможных токсинов: аллергенов, шлаков, жиров, микроорганизмов и т.д. Уголь является природным и экологичным продуктом, поэтому его нельзя отнести к обычным лекарственным средствам, которые изготовлены с добавлением различных химических соединений.
Что такое угольная диета для похудения? Это уникальная диета, которая предусматривает постепенное наращивание дозировки угольного препарата. Принимать уголь следует натощак с самого утра.
В связи с тем, что активированный уголь может вызвать некоторые побочные явления (истощение организма, проблемы со стулом), такую диету не рекомендуется соблюдать слишком долгое время. Средняя продолжительность диеты составляет 7-10 дней.
Потеря веса будет происходить не слишком быстро и будет зависеть от вашего рациона питания. Также во время диеты следует вести активный образ жизни, совершать ежедневные прогулки и заниматься спортом.
Противопоказания:
- во время беременности;
- в период кормления грудью;
- при общей слабости организма;
- при наличии острых инфекций.
Угольная диета: результаты
Результаты угольной диеты могут стать неожиданным, но весьма приятным сюрпризом для вас. За 10 дней диеты у вас есть прекрасная возможность сбросить 4-5 кг. После 10 дней необходимо сделать перерыв, во время которого следует отказаться от жирной и соленой пищи, а также от сладостей.
Кроме похудения, вы можете рассчитывать на следующие положительные результаты:
- полное очищение кишечника от токсинов, выведение шлаков из организма;
- улучшается обмен веществ в организме;
- разрешается употреблять в пищу практически все с небольшими ограничениями;
- вы сможете сэкономить довольно большую сумму денег, так как активированный уголь стоит недорого и продается в любой аптеке.
Такая диета относится к разряду щадящих диет, которые можно соблюдать практически каждой женщине. Теперь вам не нужно переживать о том, что у кого-то получилось быстро похудеть, ведь вы будете сбрасывать лишний вес не менее активно, но при этом еще и восстановите свое здоровье.
Угольная диета: продукты
Допускается есть практически все, за исключением некоторых продуктов и блюд. От чего следует воздержаться во время угольной диеты?
- Мучные изделия.
- Сладкое (включая сладкие, искусственные напитки).
- Жирная пища.
- Большое количество соли.
- Яйца.
- Творог.
- Обезжиренный йогурт.
- Чай без сахара.
- Гороховый суп, овощные супы.
- Ржаной хлеб.
- Овощные салаты.
- Нежирное мясо.
Все потребляемые продукты должны помогать активированному углю очищать организм от вредных и токсичных веществ, а также излишка жира. Поэтому рекомендуется посетить опытного врача-диетолога или другого специалиста, который составит для вас целый список продуктов, способных помочь в вашей ситуации.
Угольная диета: меню и рецепты на неделю
Существует несколько методик соблюдения такой диеты. Вот несколько наиболее эффективных способов сбросить лишние килограммы и очистить организм от вредных веществ:
- Каждый день вы должны принимать по 10 таблеток активированного угля. При этом не нужно учитывать собственный вес, вы выпиваете 10 таблеток в течение всего дня. Желательно разделить приемы таблеток на 4-5 раз.
- В первый день диеты необходимо выпить 3 таблетки угля, во второй день уже 4 таблетки, на третий день – 5. Увеличивать количество употребляемых таблеток следует до тех пор, пока дозировка не будет равняться к 1 таблетке на 10 кг массы вашего тела.
- Следует внимательно и точно рассчитать количество таблеток активированного угля. Необходимо употреблять таблетку массой 0,25 г на 10 кг массы вашего тела. Другими словами, если ваш вес составляет 80 кг, достаточно 8 таблеток ежедневно.
- Принимайте натощак 2 таблетки активированного угля, запивая его стаканом очищенной воды. При этом вы не меняете свой рацион питания. Главное – включить в него побольше овощей, кисломолочных продуктов и очищенной воды.
Меню угольной диеты можно разнообразить экологически чистыми продуктами и низкокалорийными блюдами: творог низкой жирности, помидоры, тушеная капуста, салат из огурцов с зеленью, гречневый суп, перловая или пшеничная каша, яйца, сваренные вкрутую и пр.
Рецепты на неделю
Кроме необходимого количества таблеток активированного угля, вам необходимо будет питаться привычной пищей, поэтому следует ознакомиться с некоторыми рецептами диетических блюд.
- Гречневый суп с мясом. Приготовьте 500 г мяса, 2 луковицы, пару картофелин, чеснок, 1 морковь, 150 г гречневой крупы, перец и растительное масло. Поставьте варить нежирное мясо на 1-1,5 часа, пока оно не станет мягким. Гречку следует прокалить на сковороде, очистить картофель, нарезать маленькими кусочками. Морковь нужно натереть на терке и обжарить лук. Картофель необходимо положить в кипящий бульон с мясом, затем добавить гречку и варить 10 минут. Затем добавляете зажарку из лука и моркови, кладете перец по вкусу.
- Перловая каша с тушенкой. Промойте 2 стакана перловой крупы. На раскаленную сковороду высыпают крупу и обжаривают до румяного цвета. После этого крупу нужно положить в кастрюлю с толстым дном, залить холодной водой и поставить на средний огонь. В это время необходимо подготовить заправку. Возьмите 2 банки тушенки, уберите жир, вместо которого можно использовать растительное масло. Обжарьте тушенку, добавьте чеснок, томатную пасту. После того, как каша проварится 20 минут, в нее добавляют тушенку и перемешивают. Достаточно подождать еще 20 минут и каша готова.
Рецепты при угольной диете довольно простые и не требуют каких-либо особенных продуктов, которые невозможно купить в магазине.
Угольная диета: отзывы
Вы можете ознакомиться с отзывами об угольной диете, которые говорят лишь об одном: диета действительно эффективна и полезна для организма.
Татьяна, 24 года: «Я принимаю по 10 таблеток активированного угля каждый день уже на протяжении 9 дней. За все это время я похудела на 4 кг, но больше всего мне нравится даже не то, что получается сбрасывать вес, а то, что я чувствую себя гораздо лучше. Врач сказал, что это и неудивительно, ведь я никогда не очищала свой организм от вредных веществ и шлаков. Не зря советуют время от времени делать клизмы или пить активированный уголь. Я выбрала второй вариант и нисколько об этом не сожалею».
Марианна, 32 года: «Угольная диета помогла мне сбросить 6 кг за 10 дней. Помимо таблеток и диетической пищи я делала физические упражнения, занималась фитнесом. Сейчас мой организм чувствует себя намного лучше, чем до начала диеты. Я связываю это с полезными свойствами активированного угля».
Угольная диета – это отличный вариант для профилактики многих недугов и заболеваний: от отравлений, ядовитых веществ, некачественных продуктов питания и т.д.
