ენერგეტიკული სასმელები - ცუდია თუ კარგი? ენერგეტიკული სასმელები ასე საშიშია? რატომ არ უნდა დალიოთ ენერგეტიკული სასმელები

ენერგეტიკული არის ენერგეტიკული სასმელი, რომელიც ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას და აძლიერებს. მზარდი დაძაბულობისა და ენერგიის ნაკლებობის დროს ადამიანი მიმართავს დამატებით სტიმულატორებს სხეულის გასაძლიერებლად. რა ზიანი მოაქვს ენერგეტიკოსებს? ენერგეტიკის ინჟინრების ზიანი გამოწვეულია შემადგენელი კომპონენტებით.

როგორ მოქმედებს შემადგენლობა ადამიანის სხეულზე?

ენერგეტიკული სასმელების შემადგენლობა:

1. ... ასტიმულირებს გონებრივ და ფიზიკურ აქტივობას. ზრდის გულისცემას და ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას. რამდენი კოფეინი შეიცავს ენერგიას? მაჩვენებელი 80-დან 150 გრამამდე მერყეობს, იგივე შემცველობა ყავის ფინჯანში.
2. Შაქარი, . აუმჯობესებს ტვინის კონცენტრაციას.
3. ტაურინი. ხელს უწყობს კონცენტრირებას, აუმჯობესებს მუშაობას და ხელს უწყობს მინერალების შეწოვას. ის შედის ბავშვთა და მოზარდთა ვიტამინების უმეტესობაში.
4. L-კარნიტინი. ის აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და დადებითად მოქმედებს გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობაზე.
5. გლუკურონოლაქტონი. ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან.
6. გუარანა და ჟენშენის ფესვი. აძლიერებს, მაგრამ სასარგებლოა, სწორი დოზის გათვალისწინებით, სასმელის ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში ძილი ირღვევა.
7. მატეინი. გამოიყენება სიმსუქნის წინააღმდეგ საბრძოლველად, აქვეითებს მადას.
8. B ვიტამინები ასტაბილურებს ნერვულ სისტემას.

ენერგეტიკული სასმელი შეიცავს სასარგებლო ელემენტებს, მაგრამ ნიშნავს თუ არა ეს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ მუდმივად დალიოთ ისინი? თუ ეს მხოლოდ ენერგეტიკის ინჟინრების ზიანს აყენებს?

როგორ მუშაობს ენერგეტიკა

რამდენი დრო სჭირდება ენერგეტიკული სასმელის მოქმედებას? ბოთლი კოქტეილის დალევის შემდეგ ათ წუთში ჩნდება გამამხნევებელი ეფექტი. ის უფრო სწრაფად გამოდის, თუ მშიერ მდგომარეობაში დალევთ.

რამდენ ხანს მუშაობს ენერგეტიკული სასმელი? ხანგრძლივობა - ოთხი საათი და ამის შემდეგ შეინიშნება საპირისპირო მდგომარეობა: ნერვული აგზნებადობა და ძალების დაკარგვა.

რა ზიანი მოაქვს ენერგეტიკოსებს?

ენერგეტიკული სასმელების მავნებლობა დიდი ხანია დადასტურებულია, კოფეინისა და შაქრის გადაჭარბებული მოხმარებით, დამოკიდებულება ფესვებს იღებს და დოზის გაზრდა იწვევს მოწამვლას. რა მოხდება, თუ ხშირად სვამთ ენერგეტიკულ სასმელებს?

სასმელების მავნებლობა:

1. წყალ-მარილის ბალანსის დარღვევა;
2. დამოკიდებულება;
3. ორგანიზმის ენერგეტიკული მარაგების ამოწურვა;
4. ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანების მდგომარეობის გაუარესება;
5. გახშირებული შარდვა, ორგანიზმიდან აუცილებელი მიკროელემენტების გამოდევნა;
6. უარყოფითი გავლენა საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე;
7. კბილების მდგომარეობის გაუარესება;

ენერგეტიკული სასმელები საზიანოა მოზარდებისთვის და როდესაც თქვენ იღებთ შაქრისა და კოფეინის მაღალ დოზას, შედეგები სავალალოა. ვის ეკრძალება ენერგეტიკული სასმელების დალევა?

გამოყენება უკუნაჩვენებია:

• თვრამეტი წლამდე ასაკის ბავშვები;
• ორსული და მეძუძური ქალები;
• ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ჰიპერტენზია, გლაუკომა, შაქრიანი დიაბეტი, გასტრიტი, კუჭის წყლული, დეპრესია და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

ენერგეტიკული სასმელები ზრდის არტერიულ წნევას, გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე და იწვევს დაღლილობის პროვოცირებას. მისი გამოყენებისას მნიშვნელოვანია ფრთხილად იყოთ.

აქვს რაიმე სარგებელი ამ სასმელებს?

გამამხნევებელ სასმელებზე მოთხოვნა არ ქრება, იქნებ ენერგეტიკულ სასმელებს მოაქვს არა მხოლოდ ზიანი, არამედ სარგებელიც? რა დადებითი გავლენა აქვთ მათ?

ენერგეტიკული სასმელების სარგებელი:

• გამამხნევებელი მოქმედება და გაზრდილი შრომისუნარიანობა;
• ყავის ალტერნატივა, მაგრამ სასარგებლო იშვიათ შემთხვევებში;
• ვიტამინები შემადგენლობაში;

არსებობს სხვადასხვა სახის გამამხნევებელი სასმელები. სპორტსმენები იყენებენ ენერგეტიკულ სასმელებს მათ შემადგენლობაში ვიტამინებითა და ნახშირწყლებით, სტუდენტები კი კოფეინს. ასეთ ენერგეტიკულ სასმელებს გარკვეული სარგებელი მოაქვს, თუ ისინი გონივრულად გამოიყენებენ.

ენერგიულად, შეგიძლიათ დალიოთ არაუმეტეს ორი ქილა დღეში და არა უმეტეს კვირაში რამდენჯერმე. უფრო დიდი რაოდენობით ორგანიზმში ხდება შაქრის მკვეთრი ნახტომი და არტერიული წნევის მატება, რაც იწვევს სერიოზულ შედეგებს. უარყოფითი გავლენის განეიტრალების რამდენიმე გზა არსებობს. როგორ შევამციროთ ენერგეტიკის ინჟინრების ზიანი?

როგორ დალიოთ ენერგეტიკული სასმელები:

• დააკვირდით შესვენებას შემდეგი ქილის მიღებას შორის;
• სპორტსმენებს უფლება აქვთ დალიონ სასმელი ვარჯიშამდე და არა შემდეგ;
• სასმელის მოქმედების დასრულების შემდეგ შესაძლოა დაღლილობა გამოჩნდეს, უნდა დაისვენოთ სამიდან ოთხ საათამდე;
• მოერიდეთ ენერგეტიკული სასმელების ურთიერთქმედებას ალკოჰოლთან, ნარკოტიკებთან და კოფეინიან სასმელებთან.

რა სიმპტომები ახასიათებს დოზის გადაჭარბებას

ენერგეტიკული სასმელების გადაჭარბებული მოხმარებისას შეიძლება გამოჩნდეს მოწამვლის ნიშნები. როგორ გავიგოთ, რომ დოზის გადაჭარბება მოხდა?

მოწამვლის სიმპტომები:

1. კანის სიწითლე, გამონაყარი ან ქავილი;
2. ჰიპერტენზია;
3. თავბრუსხვევა;
4. მუცლის მწვავე ტკივილი;
5. თავის ტკივილი;
6. შეშუპება;
7. სხეულის ტემპერატურის მომატება;
8. ღებინება;
9. ძლიერი ოფლიანობა;
10. მოუსვენარი ძილი;
11. ნერვიულობა და აგრესიული ქცევა;
12. ხშირი ფხვიერი განავალი;
13. გაზრდილი გულისცემა;
14. სხეულის დეჰიდრატაცია;
15. სისუსტე.

თუ აღმოაჩენთ დოზის გადაჭარბების სიმპტომებს, გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება. დალიეთ ბევრი წყალი და ჩამოიბანეთ მუცელი. სასარგებლო იქნება ადსორბენტული პრეპარატების გამოყენება, როგორიცაა:, -sti, lactofiltrum.

შეიძლება მოვიწამლო და რა შედეგები მოჰყვება ამას?

სასმელით მოწამვლა შესაძლებელია ყოველდღიური მოხმარებით, ორ ქილაზე მეტი რაოდენობით. რას იწვევს ენერგეტიკული სასმელების ჭარბი დოზა?

რა მოხდება, თუ ბოროტად გამოიყენებთ ენერგეტიკულ სასმელებს:

• ძილის დარღვევა, კოშმარები;
• დეპრესიული მდგომარეობები, აგრესია, საეჭვოობა;
• გულის გაუარესება;
• იმუნიტეტის დაქვეითება;
• წონის მომატება, დიაბეტი;
• სისხლძარღვების ბლოკირება (თრომბოზი, ათეროსკლეროზი);

სასმელის სწორი რეჟიმით და დაბალანსებული დიეტით ენერგეტიკული სასმელების საჭიროება აღარ იქნება.

ვიდეო: ენერგეტიკული სასმელების საზიანო (შოკი)

1. ენერგიატორები (სტიმულატორები)
2. იზოტონიკა (სპორტული კატალიზატორები)

ენერგეტიკული სასმელები იწარმოება მრავალი კომპანიის მიერ, მაგრამ ისინი განსხვავდებიან მხოლოდ ეტიკეტებით, შემადგენლობა მათში დიდი რაოდენობით თითქმის იდენტურია:

• კოფეინი
• ტაურინი
• ჟენშენი
• შისანდრა
• გუარანა
• ვიტამინები B2, B5, B6, B12, C, PP
• მელატონინი
• მატეინი

რა არის იზოტონური

იზოტონიკები ბაზარზე წარმოდგენილია ორი ფორმით - თხევადი და ფხვნილის სახით. და მათი შემადგენლობის ფორმულები ძალიან განსხვავდება ერთმანეთისგან. ყველაზე ხშირად, შემდეგი კომპონენტები გვხვდება იზოტონურ სასმელებში (მათ ასევე უწოდებენ იზოოსმოსურს):

• Შაქარი
• მინერალური მარილები
• მჟავიანობის რეგულატორი
• ვიტამინები C, E, B1
• მალტოდექსტრინი
• Ბეტა კაროტინს
• არომატიზატორი დანამატები
• Საკვები საღებავი

ზიანი

ენერგეტიკული სასმელების გავლენა სხეულზე

ბევრს მიაჩნია, რომ ენერგეტიკული სასმელის მიღებით ისინი ავსებენ ორგანიზმის ენერგორესურსებს. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. ენერგიული მხოლოდ ასტიმულირებს ნერვულ, გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინულ სისტემებს. შედეგად, ადამიანის ორგანიზმი, რომელიც განიცდის სტრესს, იწყებს მუშაობას გაზრდილი დატვირთვით, სისხლში ადრენალინის დიდი დოზით ჩაყრა, რაც იწვევს ეიფორიის ან ჰიპერაქტიურობის ეფექტს. ამ მდგომარეობაში ორგანიზმის გამძლეობა მცირდება და შინაგანი ორგანოების რესურსი საგრძნობლად მცირდება.

ენერგეტიკული სასმელების მუდმივი მოხმარებით ადამიანი ამოწურავს ორგანიზმის შინაგან რეზერვებს და თრგუნავს ნერვულ სისტემას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს:

• ძალის დაკარგვა
• უძილობა
• გაღიზიანებადობა
• დეპრესია
• ლეტალური შედეგი

ენერგეტიკული სასმელების შემადგენლობა

ბევრი ენერგეტიკული სასმელი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინს, იწვევს გულის პალპიტაციას და კანკალს კიდურებში.

ენერგეტიკულ სასმელებში შემავალი კოფეინის დოზა შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ერთი ქილა ენერგიის მოხმარების შემდეგ კოფეინი გამოიყოფა ორგანიზმიდან 3-5 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც ორგანიზმს დასვენება სჭირდება. თუ ამ მომენტში დალევთ ყავას, ჩაის ან დალევთ სხვა ქილა ენერგეტიკულ სასმელს, მაშინ კოფეინის დღიური დასაშვები დოზა რამდენჯერმე გადააჭარბებს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს წნევის მატება ან დაქვეითება, ტაქიკარდია.

ენერგეტიკულ სასმელებში ტაურინის რაოდენობა ასჯერ აჭარბებს დღიურ მოთხოვნილებას. დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს:

• Მუცლის ტკივილი
• წყლულების გამწვავება
• გასტრიტი
• არითმია
• გულის აქტივობის შეფერხებები

სწორედ ამ მიზეზით არის აკრძალული ენერგეტიკის ინჟინრების გაყიდვა მთელ რიგ ქვეყნებში.

ზოგიერთი ენერგეტიკული სასმელი შეიცავს გლუკურონოლაქტონს, სხვადასხვა მართლწერით „დაფარულს“. ეს პრეპარატი შეიქმნა აშშ-ს თავდაცვის დეპარტამენტის მიერ. იგი გამოსცადეს ამერიკელ ჯარისკაცებზე ვიეტნამის ომის დროს. ნარკოტიკების მთავარი მიზანი იყო ჯარისკაცების ზნეობის ამაღლება. ტესტის შედეგად გაირკვა, რომ გლუკურონოლაქტონი უბრალოდ ანადგურებს ადამიანის ორგანიზმს, იწვევს თავის ტვინის სიმსივნეს და ღვიძლის პროგრესირებად ციროზს. შედეგად, პრეპარატი აიკრძალა, როგორც საშიში ქიმიური ნივთიერება.

კოფეინი იწვევს დამოკიდებულებას. ამიტომ, მათ, ვისაც „დატენვა“ უყვარს გარკვეული პერიოდის შემდეგ, იწყებს დღეში დალეული ენერგეტიკული სასმელის ქილაების რაოდენობის გაზრდას, ზოგი კი გადადის ალკოჰოლის შემცველ ენერგეტიკულ სასმელებზე.

კოფეინი ალკოჰოლთან ერთად ძლიერად ურტყამს გულს. ფაქტია, რომ ამ ორ ნივთიერებას აქვს მრავალმხრივი ეფექტი. ალკოჰოლს აქვს დამთრგუნველი ეფექტი, კოფეინს კი - მატონიზირებელი ეფექტი, რის შედეგადაც გული ვერ ადაპტირდება და იწყებს მუშაობას არასწორი რიტმით.

კოფეინს, რომელიც ენერგეტიკული სასმელის ნაწილია, აქვს ძლიერი შარდმდენი მოქმედება. როგორც წესი, ენერგეტიკული სასმელის დალევის შემდეგ ადამიანები წყალს არ სვამენ, ვინაიდან ენერგეტიკული სასმელი გამოიყენება არა მხოლოდ გამოჯანმრთელების მიზნით, არამედ წყურვილის მოსაკლავად. სინამდვილეში, შედეგი საპირისპიროა. ორგანიზმი გაუწყლოებულია.

D-რიბოზა არის ნახშირწყალი, რომელიც საჭიროა ATP სინთეზისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული აგზნება და კუნთების ტკივილი.

ხელოვნურად სინთეზირებულმა ვიტამინებმა D6, B12, C შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დარღვევები, ასევე ვიტამინი C იწვევს ალერგიას.

ჟენშენმა შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული აგზნება და მაღალი წნევა.

ენერგეტიკული სასმელების შემადგენლობაში შემავალი შაქრისა და მჟავების დიდი რაოდენობით გამო, მათი გამოყენება არღვევს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსს პირის ღრუში, ასევე ანადგურებს კბილების მინანქარს.

იზოტონური პრეპარატების ზიანი

იზოტონიკები არ აზიანებენ სხეულს, გარდა შემადგენლობის გარკვეული კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისა.

სარგებელი

ენერგეტიკული სასმელების სარგებელი

ენერგეტიკული სასმელები ასტიმულირებენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ენდოკრინულ სისტემას, რაც იწვევს ძალის მატებას, ძალის განცდას, დაღლილობის ნაკლებობას და აუმჯობესებს აზროვნების პროცესებს.

გლუკოზა, მთელი რიგი ვიტამინები და მცენარეული ინგრედიენტები ენერგეტიკულ სასმელებში, აჩქარებს ორგანიზმში დაჟანგვის პროცესს, რაც კუნთებსა და შინაგან ორგანოებს დამატებით ძალას აძლევს.

ენერგეტიკული სასმელის დალევის შემდეგ მატონიზირებელი ეფექტი ორჯერ მეტ ხანს გრძელდება, ვიდრე ფინჯანი ყავისგან, ხოლო ძალის მატების შეგრძნება იგრძნობა ენერგეტიკული სასმელის მიღებისთანავე გაზების წყალობით.

კომპაქტური და მოსახერხებელი შეფუთვის გამო ენერგეტიკული სასმელის გამოყენება შესაძლებელია ყველგან, სადაც მოსახერხებელია.

იზოტონური სარგებელი

იზოტონური პრეპარატები სწრაფად ავსებენ ორგანიზმში სითხის დაკარგვას მძიმე ფიზიკური დატვირთვის დროს.

იზოტონიკის გამოყენება ორგანიზმს ამარაგებს ნახშირწყლების კომპლექსით, ავსებს გლიკოგენის მარაგებს ვარჯიშის დროს, ვიტამინი B1 კი მონაწილეობს ორგანიზმში მეტაბოლიზმში და ნახშირწყლების ათვისების პროცესში.

იზოტონიკები ასევე ხელს უწყობენ კალციუმის და მაგნიუმის კომპენსირებას, რომლებიც დაკარგულია აქტიური ოფლიანობის დროს და აუცილებელია კუნთების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ანუ, იზოტონური ეხმარება კუნთებს შეავსონ სასიცოცხლო მინერალები, ხელს უწყობს გამძლეობის გაზრდას, სიძლიერის გაუმჯობესებას, კრუნჩხვების თავიდან აცილებას და ვარჯიშის შემდეგ აღდგენის პროცესის დაჩქარებას.

დამცავი ვიტამინები C, E და ბეტა-კაროტინი, რომლებიც იზოტონური პრეპარატების ნაწილია, ზღუდავს თავისუფალი რადიკალების გამომუშავებას ვარჯიშის დროს.

ენერგეტიკული სასმელების დალევა

ენერგეტიკული სასმელების მოხმარებისას არ აურიოთ ისინი ალკოჰოლთან. ეს გამოიწვევს წნევის მკვეთრ ნახტომს და შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტონული კრიზისი.

არ დაუშვათ 12 წლამდე ასაკის ბავშვებს ენერგეტიკული სასმელების გამოყენება და შეეცადეთ დაიცვათ 18 წლამდე მოზარდები მათგან. ენერგეტიკული სასმელები საზიანოა მზარდი და განვითარებადი ორგანიზმისთვის.

არ დალიოთ ენერგეტიკული სასმელები ვარჯიშის შემდეგ. ეს იწვევს ორგანიზმის გაუწყლოებას, არტერიული წნევის მატებას.

სიცხეში ენერგეტიკული სასმელების გამოყენებისგან უმჯობესია თავი შეიკავოთ. მაღალ ტემპერატურაზე ვეგეტატიური და გულ-სისხლძარღვთა სისტემები უკვე მთელი სიმძლავრით მუშაობენ, ცდილობენ დააბალანსონ სხეულის ტემპერატურა, ენერგეტიკული სასმელი კი, აჩქარებს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებს, კიდევ უფრო ათბობს მას. გარდა ამისა, ყველაზე ხშირად ენერგეტიკული სასმელები იყიდება ცივად, რაც კიდევ უფრო ამძიმებს სიტუაციას, ვინაიდან ორგანიზმი იწყებს სტრესს ტემპერატურის ვარდნის გამო. ყველა ამ ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს ვეგეტატიური კრიზები ჰიპერტონული ან ჰიპოტონური ფერდობებით.

არ მიირთვათ დღეში ორზე მეტი ქილა ენერგეტიკული სასმელი და გააკეთეთ არა უმეტეს კვირაში ორჯერ.

ენერგეტიკული სასმელის დალევის შემდეგ არ დალიოთ კოფეინირებული სასმელები (ყავა, ჩაი და ა.შ.) 5-6 საათის განმავლობაში, რათა არ გახდეთ ჭარბი დოზის მსხვერპლი.

ენერგეტიკული სასმელის მიღების შემდეგ აუცილებლად დაასვენეთ ორგანიზმი.

კატეგორიულად იკრძალება ენერგეტიკული სასმელების მოხმარება: მოხუცები, ორსული ან მეძუძური ქალები, გლაუკომით დაავადებული ადამიანები, ჰიპერტენზია, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, მომატებული აგზნებადობა. ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ძილის დარღვევა, ნერვული აშლილობა და კოფეინის მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

თუ თქვენ აქტიურად ხართ დაკავებული სპორტით ან გაქვთ მძიმე ფიზიკური დატვირთვა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იზოტონიკი. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის სწრაფ აღდგენას და პრაქტიკულად არ აქვთ უკუჩვენებები.

ენერგეტიკული სასმელების სარგებელი და ზიანი არის პირველი, რაც გასათვალისწინებელია, სანამ სასმელის დალევას დაიწყებთ დაღლილობის მოსახსნელად. ბევრი ადამიანი იწყებს ენერგეტიკული სასმელების გამოყენებას საკუთარი ძალების განახლებისთვის, მაგრამ ამავდროულად ცოტა ადამიანი ფიქრობს შესაძლო შედეგებზე და ზიანს აყენებს სხეულს. ზოგი შეიძლება გააქტიურდეს, ზოგს - სპორტი, ვიღაცას კი ვერ წარმოუდგენია თავისი ცხოვრება კოფეინის გარეშე. სანამ ენერგეტიკულ სასმელებს უპირატესობას მიანიჭებთ, ღირს იმის გაგება, თუ რა მოაქვს მათ - სარგებელი თუ ზიანი?

რა არის ენერგია

ენერგიული სასმელი არის უალკოჰოლო სასმელი, რომელიც ასტიმულირებს შესრულებას. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ ენერგეტიკული სასმელების გადაჭარბებული გამოყენება ორგანიზმისთვის საზიანო შედეგებით ემუქრება, რის გამოც რეკომენდებულია დასაშვებ დღიურ დოზას არ გადააჭარბოს.

მთავარი მიზანია, რომ სხეული ბევრად უფრო სწრაფად იმუშაოს, მაგრამ ეფექტის გაქრობის შემდეგ მოვა დაღლილობა. იმის გათვალისწინებით, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა გარკვეული კომპონენტების მიმართ, უმჯობესია შეისწავლოთ შემადგენლობა და გაითვალისწინოთ თვისებები ყიდვამდე.

ენერგეტიკის მოქმედების პრინციპი

ენერგეტიკული სასმელების გავლენა ქალისა და მამაკაცის სხეულზე მსგავსია. ენერგეტიკულ სასმელებს აქვთ გამამხნევებელი ეფექტი კოფეინისა და გლუკოზის შემცველობის გამო. ვინაიდან ენერგეტიკული სასმელების უმეტესობა კლასიფიცირდება როგორც გაზიანი, მისი მოქმედება იწყება რაც შეიძლება სწრაფად.

სპორტსმენებისთვის მწარმოებლები გასაყიდად აწვდიან სპეციალურ ენერგეტიკულ კოქტეილებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ორგანიზმს და ამას ხელს უწყობს შაქრის, ვიტამინებისა და ინოზიტოლის არსებობა.

ეფექტი ხდება სასმელის დალევიდან ფაქტიურად 10 წუთის შემდეგ. თუ მას უზმოზე იყენებთ, მაშინ მოქმედება უფრო სწრაფად მოდის.

მხიარული მდგომარეობა შეინიშნება 4 საათის განმავლობაში. ენერგეტიკის მოქმედების დასრულების შემდეგ ჩნდება დაღლილობა, ძილის სურვილი, ამიტომ ზოგიერთ შემთხვევაში ღირს გათვალისწინება როგორც სარგებელი, ასევე გვერდითი მოვლენები.

Მნიშვნელოვანი! სანამ ამ სასმელის დალევას დაიწყებდეთ, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ენერგეტიკული სასმელების გავლენა სხეულზე და მის თვისებებზე, ვინაიდან მას შეუძლია ზიანიც და სარგებელიც მოიტანოს.

ენერგეტიკული სასმელების შემადგენლობა

სასმელების ეფექტი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა შედის:

• კოფეინი;
• ჟენშენი;
• გუარანა;
• ტაურინი;
• შაქარი;
• B ვიტამინები.

როგორც წესი, თვისებები, კომპონენტები, არომატები, გემოს გამაძლიერებლები განსხვავდება მწარმოებლის მიხედვით. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს კომპონენტები არ სარგებლობენ სხეულისთვის. გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი და სისხლძარღვების პრობლემები.

ყურადღება! ენერგეტიკული სასმელის კალორიული შემცველობა 100 გ-ზე არის 49 კკალ.

კოფეინი

კოფეინის თვისებები ყოველთვის განთქმული იყო მატონიზირებელი ეფექტით. კოფეინი შეიცავს ადენოზინს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დათრგუნოთ კავშირი ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან, რის შედეგადაც ადამიანი პრაქტიკულად ვერ ამჩნევს დაღლილობას.

კოფეინის გავლენით იწყება ადრენალინის გამომუშავება, რისი წყალობითაც შესაძლებელია შეინარჩუნოს და ასევე გაიზარდოს ენერგეტიკული რეზერვები და გონებრივი აქტივობა. მთავარ მინუსად ითვლება ცენტრალური ნერვული სისტემის გამოფიტვა, უძილობის გამოჩენა, დამოკიდებულება და გულის პრობლემები.

რჩევა! ორგანიზმისთვის შესაძლო ზიანის თავიდან ასაცილებლად, დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ არაუმეტეს 3 ფინჯანი ყავა ან 1 ქილა ენერგეტიკული სასმელი.

ტაურინი

ტაურინი არის ამინომჟავა, რომელიც წარმოიქმნება ცისტეინისა და მეთიონინის მეტაბოლიზმის დროს. ვინაიდან ეს ნივთიერებები გვხვდება ხორცსა და თევზში, შეგიძლიათ გაუცნობიერებლად მიიღოთ დასაშვები დღიური დოზა ჭამის დროს.

სადღეღამისო დოზაა 400 მგ/ლ, ენერგეტიკულ სექტორში შეიცავს 3180 მგ/ლ. ეს ამინომჟავები სრულიად უვნებელია. ტაურინის დამატება მიეკუთვნება ტვინის აქტივობის სწრაფ სტიმულაციას.

ჟენშენი

ჟენშენის თვისებების დახმარებით შეიძლება გაიზარდოს ფიზიკური ძალა, გამძლეობა, მეხსიერების გაუმჯობესება და გონებრივი აქტივობის სტიმულირება. იმის გამო, რომ ეს მცენარე საკმაოდ სასარგებლოა, მას ემატება დიდი რაოდენობით სასმელები და მცენარეული ჩაი.

ჟენშენს სხეულს მოაქვს სარგებელი და არა ზიანი, ამიტომ მას პრაქტიკულად არანაირი ნაკლი არ აქვს.

B ვიტამინები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ენერგეტიკული სასმელები შეიცავს B ვიტამინებს, რომელთა რაოდენობა 360%-დან 2000%-მდე აჭარბებს დასაშვებ დღიურ ნორმას. ამ სასმელის ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვიტამინოზი, რის შედეგადაც შეიძლება მოხდეს ორგანიზმის ინტოქსიკაცია და, შედეგად, ღვიძლის სერიოზული პრობლემები. ამიტომ არ უნდა იფიქროთ, რომ ვიტამინების დიდი რაოდენობა ორგანიზმს სარგებელს მოუტანს.

გუარანა

ის კოფეინის ანალოგია, რომელიც ამოღებულია ამაზონის ვაზის თესლიდან. გუარანას თვისებები კოფეინის თვისებების მსგავსია, განსხვავება მოხმარებისგან გაზრდილი პოტენციალია. შედარებისთვის, 40 მგ კოფეინი ცვლის 1 გ გუარანას.

ენერგეტიკული სასმელის თვისებების ეფექტურობის გაზრდის მიზნით, მწარმოებლები ამატებენ როგორც კოფეინს, ასევე გუარანას. ამის წყალობით, ენერგიულს შეუძლია იმოქმედოს 5-6 საათის განმავლობაში.

ლევოკარნიტინი

ლევოკარნიტინი არის მთავარი ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება ენერგეტიკულ სასმელებში. ადამიანის ორგანიზმში სინთეზირდება კარნიტინი, რომელიც, თავის მხრივ, მონაწილეობს ცხიმის მეტაბოლიზმში, მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ წონის დაკლებისთვის საჭიროა ენერგეტიკული სასმელის გამოყენება.

ასევე, ლევოკარნიტინი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას, ხელს უშლის სისხლის შედედებას და ხელს უწყობს ძალების აღდგენას ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. შედეგად, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ის მხოლოდ სარგებლობს ორგანიზმისთვის.

რა არის მავნე და საშიში ენერგია

სასმელების დალევისას ღირს დასაშვები დოზების დაცვა, მაგრამ არ დაივიწყოთ ენერგეტიკული სასმელის ზიანი ადამიანის ორგანიზმზე. კოფეინის თვისებები უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, დროთა განმავლობაში ამცირებს მას. ეფექტურობა თანდათან მცირდება, ჩნდება დაღლილობა. ჭარბი მოხმარება იწვევს გულის და თირკმელების დაავადებებს.

• ორსული ქალი;
• 18 წლამდე პირები;
• მოხუცებისთვის;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანები;
• ძილის დარღვევის შემთხვევაში.

გაფრთხილება! ენერგეტიკული სასმელების ხანგრძლივი მოხმარებით, დამოკიდებულების თავიდან აცილება შეუძლებელია.

ენერგეტიკული სასმელის დოზის გადაჭარბების სიმპტომები

ხშირი გამოყენებით, თითქმის შეუძლებელია ენერგეტიკული სასმელის გვერდითი ეფექტებისა და დოზის გადაჭარბების თავიდან აცილება. დოზის გადაჭარბების სიმპტომებია:

• მოწამვლა;
• კანი წითლდება;
• წნევა იზრდება;
• ჩნდება დეზორიენტაცია;
• ჭარბი ოფლიანობა;
• ჩნდება უძილობა;
• აგრესია;
• გაბრუება.

ამ შემთხვევაში აუცილებელია დაზარალებულის სასწრაფო გადაყვანა სამედიცინო დაწესებულებაში, სადაც მას პირველადი დახმარება და კუჭის ამორეცხვა გაუწევს. ამის შემდეგ იდება საწვეთური, რომელიც ხელს უშლის სისხლში ნივთიერებების შეწოვას.

ენერგეტიკული სასმელების გამოყენების უკუჩვენებები

ვინაიდან უალკოჰოლო ენერგეტიკული სასმელები არა მხოლოდ სარგებელს მოაქვს, არამედ ზიანს აყენებს სხეულს, არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• ენერგეტიკული სასმელები არ არის რეკომენდებული 18 წლამდე პირებისთვის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ბავშვების ორგანიზმი ჯერ არ არის მომწიფებული, გული ზრდის სტადიაშია და ამ სასმელების გამოყენება შეიძლება ფატალური იყოს;
• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში;
• ჰიპერტენზიით, შაქრიანი დიაბეტით, გასტრიტით, კუჭის წყლულით დაავადებული პირები.

სანამ გამამხნევებელი პროდუქტების შეძენას დაიწყებთ, აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ მათი თვისებები და უმჯობესია გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა და გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

რატომ არის ენერგეტიკული სასმელები სასარგებლო?

ენერგეტიკული სასმელის თვისებები მოაქვს არა მხოლოდ ზიანს, არამედ სარგებელს. ხშირად ენერგეტიკული სასმელები უბრალოდ საჭიროა:

• სატვირთო მანქანები;
• ღამით მომუშავე ადამიანები;
• სტუდენტები სესიების დროს;
• ოფისის თანამშრომლები ანგარიშების წარდგენისას;
• ღამის კლუბების მონახულების მოყვარულები.

ენერგეტიკული სასმელების თვისებების სარგებელი შემდეგია:

• აძლიერებს გონებრივ აქტივობას;
• ზრდის ფიზიკურ აქტივობას;
• შემადგენლობა შეიცავს ვიტამინების კომპლექსს, რომელიც არ აზიანებს სხეულს;
• ეფექტურობის გაზრდა რამდენიმე საათით;
• გაამხიარულო.

ამ უპირატესობების მიუხედავად, არ უნდა დაივიწყოთ ზედმეტი გამოყენების შედეგები.

როგორ მივიღოთ ენერგეტიკული სასმელები ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე

იმისდა მიუხედავად, რომ ენერგეტიკული სასმელების რეგულარულ გამოყენებას მავნე ზეგავლენა აქვს ჯანმრთელობაზე, მისი დალევა შეგიძლიათ ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ამისთვის გასათვალისწინებელია, რომ დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 2 ქილას. ორგანიზმს გამოჯანმრთელებისთვის დროის მიცემით, გვერდითი მოვლენების თავიდან აცილება შესაძლებელია.

რამდენი ენერგეტიკული სასმელის დალევა შეგიძლიათ დღეში

თუ გავითვალისწინებთ ენერგეტიკული სასმელის ყოველდღიური მოხმარების სტანდარტებს რუსეთში, მაშინ ზღვარი არის 500 მლ, ანუ დაახლოებით 150-160 მგ კოფეინი. დაახლოებით იმდენს შეიცავს ფინჯანი ყავა. მწარმოებელი ქილაზე მიუთითებს რამდენი ენერგიის დალევა შეიძლება დღეში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

იმის გათვალისწინებით, რომ გაყიდვაზე შეზღუდვები არ არსებობს, გარდა ასაკისა, აუცილებელია სასმელის მიღება არა უაზროდ, არამედ გონივრულად, ბანკში მითითებული ინფორმაციის გათვალისწინებით.

ყურადღება! ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ ენერგეტიკული სასმელების მოხმარების შედეგები.

Ხშირად დასმული შეკითხვები

„შეიძლება თუ არა ვადაგასული ენერგეტიკული სასმელების დალევა? - არა, რადგან ამან შეიძლება მოწამვლა გამოიწვიოს. ენერგეტიკული სასმელი იგივე პროდუქტია, რაც სხვათა უმეტესობა.

„შესაძლებელია თუ არა მოზარდებს ენერგეტიკული სასმელის დალევა? - თუ ენერგეტიკული სასმელი უალკოჰოლოა, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ჯანმრთელობისთვის ზიანი არ იქნება. არ არის რეკომენდებული 18 წლამდე ასაკის პირებისთვის.

„შეიძლება თუ არა ენერგეტიკული სასმელის დალევა 13 წლამდე ბავშვებისთვის? - თუ ჩათვლით, რომ ის დაუშვებელია მოზარდებისთვის, მაშინ ბავშვები არ ისარგებლებენ მისი გამოყენებით.

"შემიძლია თუ არა ენერგეტიკული სასმელების დალევა ორსულობის დროს?" - შეუძლებელია, რადგან შესაძლებელია ბავშვის ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება.

შესაძლებელია თუ არა ენერგეტიკული სასმელების დალევა 18 წლამდე

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მოზარდებისა და ბავშვების მიერ ენერგეტიკული სასმელების გამოყენება დაუშვებელია. ხშირად, მოზარდები ყიდულობენ ამ სასმელებს არა იმიტომ, რომ მათ სჭირდებათ სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლება და დამატებითი ენერგია, არამედ მხოლოდ იმისთვის, რომ ზრდასრულად გამოიყურებოდეს.

კოფეინს, რომელსაც შეიცავს ენერგეტიკის სექტორი, მოზარდისთვის განსაკუთრებით საზიანო არ არის, მაგრამ მისი მოხმარება უფრო მცირე დოზებით, მოზრდილებისგან განსხვავებით, შეიძლება. ეჭვგარეშეა, სასმელები შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს, მაგრამ მათი გადაჭარბება არ მოიტანს ჯანმრთელობის მოსალოდნელ სარგებელს.

რჩევა! იმის გათვალისწინებით, რომ ენერგეტიკული სასმელი მოზარდის ორგანიზმზე ინდივიდუალური თავისებურებების გამო სხვადასხვა ზემოქმედებას ახდენს, მაშინ სასმელის ბავშვებს მიცემა არ არის რეკომენდებული.

შეიძლება თუ არა ვარჯიშამდე ენერგეტიკული სასმელების დალევა?

მოგეხსენებათ, მათი თვისებებიდან გამომდინარე, ენერგეტიკა იძლევა ძალას სხეულის რეზერვების გააქტიურებით. რამდენიმე საათის შემდეგ ქრება ძალა, დაღლილობა, ძილიანობა და ზოგიერთ შემთხვევაში უძილობა.

მაგრამ, მიუხედავად ყველა მინუსისა, ენერგეტიკული სასმელები მოიხმარენ ძალის ვარჯიშის დაწყებამდე, რადგან მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდონ გამძლეობა. მაშინაც კი, თუ ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ სასმელი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, გარდა იმისა, რომ გაზრდის გამძლეობას, ისინი პრაქტიკულად არანაირ სარგებელს არ მოაქვს ორგანიზმისთვის.

Მნიშვნელოვანი! აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ენერგეტიკული სასმელები ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, ამიტომ ისინი სიფრთხილით უნდა გამოიყენოთ.

შესაძლებელია თუ არა ორსულებისთვის ენერგეტიკული სასმელის დალევა

ბევრმა იცის, რამდენად ფრთხილად უახლოვდება ქალი ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში პროდუქტების არჩევანს, ითვალისწინებს მათ თვისებებს, სარგებელსა და ზიანს. სწორედ ამიტომ ღირს ამ პერიოდში ენერგეტიკული სასმელების გამოყენების სრული გამორიცხვა.

აუცილებელია გავითვალისწინოთ ენერგეტიკული სასმელების უარყოფითი გავლენა ორსულის სხეულზე, რის შედეგადაც ირღვევა დედისა და არ დაბადებული ბავშვის გულის რიტმი.

შესაძლებელია თუ არა ენერგეტიკული სასმელების დალევა მანქანის მართვისას

მანქანის მართვისას ენერგიის გამოყენება ცალკე თემაა, რომელიც მეტ ყურადღებას მოითხოვს. შეუძლებელია ცალსახად პასუხის გაცემა, შეგიძლიათ თუ არა ამ სასმელების დალევა მართვის დროს.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ნებისმიერი ენერგეტიკული სასმელი ძლებს რამდენიმე საათს, რის შემდეგაც მატულობს დაღლილობა, მძღოლი იწყებს ძილს, რის შედეგადაც იზრდება ავარიაში მოხვედრის რისკი. მაგალითად, თუ მძღოლი ხვდება, რომ მარშრუტის დასრულებამდე საათზე მეტი რჩება და საჭიროა დროულად მისვლა გზაზე გაჩერების გარეშე, მაშინ შეგიძლიათ დალიოთ ენერგეტიკული სასმელი, მაგრამ ამის შემდეგ თქვენ. საჭიროა სრული დასვენება. თუ გზას მეტი დრო სჭირდება, მაშინ ღირს უარი თქვან გამამხნევებელი სასმელების გამოყენებაზე და უპირატესობა მიანიჭოთ დასვენებას საკუთარი თავის და გზის სხვა მომხმარებლების საფრთხის გარეშე.

თუ ენერგეტიკული სასმელების გამოყენებას კანონის თვალსაზრისით განვიხილავთ, მაშინ ისინი არ განეკუთვნება ალკოჰოლურ სასმელებს. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენ ყოველდღიურად მოიხმართ ენერგეტიკულ სასმელებს ალკოჰოლის გარეშე, ამის გამო ჯარიმის უფლება არ გაქვთ, რადგან მძღოლი არ არის ნასვამ მდგომარეობაში. მაგრამ ყოველთვის უნდა იცოდეთ, რომ უალკოჰოლო სასმელმაც კი, რომელიც იწვევს დაღლილობას და ძილიანობას, შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი შედეგები.

რამ შეიძლება შეცვალოს ენერგია

ერთი ქილა ენერგეტიკული სასმელი, კოფეინის რაოდენობით, უდრის 14 ქილა კოლას. ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ შესაძლო ზიანის შესახებ. მაგალითად, თუ დოზის გადაჭარბება მოხდა, მაშინ მოსალოდნელი სიძლიერის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიიღოთ არაადეკვატური მდგომარეობა, რომელსაც თან ახლავს კრუნჩხვები.

ენერგეტიკული სასმელის გამამხნევებელი თვისებები ადვილად შეიძლება შეიცვალოს სხვა პროდუქტებით. მაგალითად, ყველაზე პოპულარული ვარიანტია ყავა. ყავის დალევამ შეიძლება სწრაფად განდევნოს ძილი, მაგრამ ჭარბი მოხმარება საზიანოა - ნერვული სისტემის დაღლილობა, არტერიული წნევის მომატება.

თუ ეფექტი პირველ ადგილზეა და არა გემო, მაშინ ყავა ადვილად შეიძლება შეიცვალოს ცივი წყლით, რომელიც შესანიშნავად ხსნის დაღლილობას და აქრობს ძილიანობას. თუ წყალს დაუმატებთ 1 ჩ/კ ლიმონის წვენს ან თაფლს, შეგიძლიათ გაზარდოთ ეფექტურობა.

შოკოლადის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დატენოთ ბატარეები რამდენიმე საათის განმავლობაში. შოკოლადის მიღება რეკომენდებულია დილით, რადგან მის შემდეგ საღამოს საკმაოდ რთული იქნება დაძინება. ვინაიდან ეს პროდუქტი მაღალკალორიულია, დღიური ნორმა არ უნდა აღემატებოდეს 30 გ-ს.

როგორც ხედავთ, არსებობს უამრავი ალტერნატიული ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ გამხიარულებაში და ამავდროულად არ დააზარალებს სხეულს, მაგრამ ექსკლუზიურად სარგებელს მოუტანს.

დასკვნა

ენერგეტიკოსების სარგებელი და ზიანი შეუდარებელია, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ სრულიად ჯანმრთელი ადამიანის შეხვედრა თითქმის შეუძლებელია. ენერგეტიკული სასმელები აიძულებს ორგანიზმს იმუშაოს სტრესის ქვეშ რამდენიმე საათის განმავლობაში, რითაც ამოწურავს რესურსებს. თქვენ ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოთ შედეგები, ზიანი და სარგებელი და არ გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ თვისებებზე.

საკმაოდ მოსახერხებელი და მაცდურიც კი არის ენერგიით სწრაფად დატენვა და თითქმის მყისიერად მიიღოთ სიცოცხლისუნარიანობის ძლიერი მუხტი რამდენიმე საათის განმავლობაში. თუმცა, ყველა მოქმედებას უნდა ჰქონდეს უარყოფითი მხარე და არა ყოველთვის ერთნაირი ვარდისფერი და მიმზიდველი.

მრავალი წელია გვესმის ენერგეტიკული სასმელების სასწაულებრივი ეფექტის შესახებ აღქმის სხვადასხვა ზონებზე, მაგრამ საერთოდ არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ამ „ჯადოსნურ“ სასმელებს ჩვენს ორგანიზმზე.

ენერგეტიკული სასმელების წარმოშობა და ორიგინალური შემადგენლობა

ჯერ კიდევ უძველეს დროში არსებობდა ინფორმაცია სხვადასხვა ელექსირებისა და მცენარეული ინფუზიების სასწაულმოქმედი ეფექტის შესახებ, რაც ხელს უწყობს დიდი ხნის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნას და ენერგიით სავსე გრძნობას. ამავდროულად, ასეთი სასმელების ზიანი მინიმალური იყო - უმეტესწილად კომპონენტების ბუნებრივი წარმოშობისა და გარემოსდაცვითი კეთილგანწყობის გამო.

პირველი ენერგეტიკული ნაერთი ინგლისში გაჩნდა და მასობრივ ბაზარზე „ლუკოზადეს“ სახელწოდებით გავრცელდა. მეორე წარმოშობის ქვეყანა იყო იაპონია, რომელიც ახლა სამართლიანად ითვლება ლიდერად ასეთი პროდუქტების წარმოებაში.

თანამედროვე ენერგეტიკული სასმელები შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა და ამ ტიპის ორიგინალური პროდუქტების ყველა მწარმოებელი ერთხმად იმეორებს მათი შთამომავლების სრულ უსაფრთხოებას. ამ შემთხვევაში, გასათვალისწინებელია, თუ როგორ შეიძლება ცალკეული კომპონენტები იყოს უვნებელი ან, პირიქით, უარყოფითი წვლილი შეიტანონ სხვადასხვა ორგანოების სასიცოცხლო საქმიანობაში.

ენერგეტიკული სასმელების ინგრედიენტები

სხვადასხვა მწარმოებლის ენერგეტიკის ინჟინრების კომპონენტები პრაქტიკულად ერთნაირია, ყოველ შემთხვევაში, ძირითადი ერთნაირია. ჩვენი დროის ენერგეტიკული ელექსირების ძირითადი კომპონენტებია:

• ტაურინი. ნივთიერების სინთეზი ხდება ნაღვლის ბუშტში, მონაწილეობს რიგ მეტაბოლურ პროცესებში და აუმჯობესებს უჯრედების კვებას. იგი ითვლება უვნებლად მცირე რაოდენობით, მაგრამ არა იმაში, რომლებშიც მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც თანამედროვე ენერგეტიკული სასმელების ნაწილი.
• კოფეინი. შეიძლება შეიცვალოს თეინით ან მატეინით. ძირითადად ემსახურება გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის გაუმჯობესებას, რეაქციისა და მეხსიერების გაძლიერებას. პარალელურად მატულობს პულსი, მატულობს არტერიული წნევის დონე, ხშირ შემთხვევაში შესაძლებელია არითმიის განვითარება.
• თეობრომინი. საკმაოდ ძლიერი სტიმულატორია.
• მელატონინი. უზრუნველყოფს ადამიანის ცხოვრების დონეს, აქტივობას, ყოველდღიურ რიტმს.
• ვიტამინები და გლუკოზა.

ასევე შეიძლება აღინიშნოს, რომ ენერგეტიკული სასმელები არის უაღრესად გაზიანი სასმელები მათი შემადგენლობით ნახშირმჟავას. მისი წყალობით სასმელების შემადგენელი კომპონენტები გაცილებით სწრაფად შეიწოვება და სასურველი ეფექტი საკმაოდ სწრაფად მიიღწევა. კანონის მიხედვით, მწარმოებლები ეტიკეტებზე ან კონტეინერებზე მიუთითებენ დასამზადებელი სასმელის ზუსტ შემადგენლობას, ასევე მოსახმარი პროდუქტის უსაფრთხო რაოდენობას.

დალევა თუ არ დალევა? ეს არის კითხვა!

ენერგეტიკული სასმელების გამოყენების სარგებელი, როგორც ჩანს, მნიშვნელოვანია, მაგრამ ამავე დროს, ეფექტი დროებითია - ხანგრძლივობით, დამოკიდებულია კონკრეტულ პროდუქტზე და მის შემადგენლობაზე. სასმელების ყველაზე უვნებელი და თუნდაც სასარგებლო კომპონენტებია გლუკოზა და სხვადასხვა ვიტამინები, ასევე ნახშირწყლები. ბევრი ცნობილი სპორტსმენიც კი არ მალავს თავის პრეფერენციებს ენერგეტიკული სასმელების მხრივ.

მაგრამ მუდმივი კვლევა დაუღალავად ადასტურებს უარყოფით, უკიდურესად უარყოფით გავლენას ცალკეულ ზონებზე და მთლიანად სხეულზე. ენერგიის მოხმარების შემდეგ ადამიანის აღელვებულ, ხშირად ეიფორიულ მდგომარეობას ენაცვლება კიდევ უფრო დიდი დაღლილობა, უძილობა და ნერვული გაღიზიანება.

მთელი რიგი დადასტურებული ფაქტორები განიხილება აშკარა ინდიკატორად იმისა, რომ ენერგეტიკული სასმელი უკიდურესად მავნეა. მთავარია:

1. არტერიული წნევის და სისხლში შაქრის სწრაფი მატება.
2. ნარკოტიკული ეფექტი და ნერვული სისტემის მნიშვნელოვნად დაქვეითების უნარი.
3. დოზის გადაჭარბებისას მრავალი გვერდითი ეფექტის არსებობა, რომელთაგან ყველაზე უსიამოვნო დეპრესიული მდგომარეობაა, გულის ფუნქციის დარღვევა, ფსიქომოტორული გადაჭარბებული აგზნება.
4. სასმელის მაღალი კალორიული შემცველობა.

მონეტის ბნელი მხარე - რატომ არის ენერგეტიკული სასმელები მავნე?

გასათვალისწინებელია ის მომენტი, რომელსაც თანამედროვე ახალგაზრდობის მრავალი წარმომადგენელი უბრალოდ ყურადღებას არ აქცევს ენერგეტიკული სასმელების გადაჭარბებულ მოხმარებას. ძალზე არასასურველია ენერგეტიკული სასმელების ალკოჰოლთან ან კოფეინის შემცველ სასმელებთან შერევა. ასეთმა ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე უსიამოვნო შედეგები, ამიტომ უნდა იფიქროთ რა და რა დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ენერგეტიკული სასმელი.

გარდა ამისა, ნებისმიერი ფორმითა და რაოდენობით ენერგიული აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია ადამიანთა გარკვეული ჯგუფებისთვის: ორსული ქალები, მოზარდები, ბავშვები, მოხუცები, აგრეთვე გულისა და ქრონიკული დაავადებებისადმი მიდრეკილნი. არ შეიძლება ენერგეტიკული სასმელების დალევა წამლების მიღებისა და მედიკამენტების გამოყენების დროს.

უმცირესი ბოროტებიდან, რაც იწვევს ენერგეტიკული სასმელების ბოროტად გამოყენებას, არის პირის ღრუში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევა და კბილის მინანქრის განადგურება. და ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება შეინიშნოს ალერგიული რეაქციები.

ამიტომ, დებატები თანამედროვე ენერგეტიკული სასმელების სარგებლიანობისა თუ ზიანის შესახებ დღემდე გრძელდება, საერთო მნიშვნელის მიღწევის გარეშე. ამასთან, ცალსახად და შეუქცევად უნდა აღინიშნოს: ენერგეტიკული სასმელების გამოყენება შეგიძლიათ მხოლოდ მცირე დოზებით, არც ისე ხშირად და მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აშკარა უკუჩვენებები არ აქვთ.

აქტიური ზრდასრული ადამიანის ცხოვრების ინტენსიური რიტმი აიძულებს მას დახმარება მიმართოს სხვადასხვა სტიმულატორებს დამატებითი ძალების მოსაპოვებლად. ძილი სასიამოვნოა, მაგრამ თუ გადაუდებელი საქმე გჭირდებათ, დასვენება, როგორც წესი, უნდა გადაიდოს. ვიღაც ეხმარება გაახალისოს კონტრასტული შხაპი, ვიღაც სპორტს, ვიღაცას არ შეუძლია ყავის გარეშე. თანამედროვე დესტრუქციულ დამოკიდებულებებს შორის, რომლებიც ხელს უწყობს გარკვეული ხნით შეკრებას და ენერგიულ გრძნობას, შეიძლება გამოვყოთ ენერგეტიკული სასმელების ხშირი გამოყენება. ასეთი ხელსაწყოს დახმარებით დაღლილობის ჩახშობამდე, ზედმეტი იქნება იმის გარკვევა, არის თუ არა სარგებელი და რა ზიანი მოაქვს ენერგეტიკოსებს?

პირველი ენერგეტიკის ინჟინრების გამოჩენა

სასმელები, რომლებიც განკუთვნილია ტვინის და ფიზიკური აქტივობის სტიმულირებისთვის, ითვლება ახალი მესამე ათასწლეულისთვის. თუმცა ეს ასე არ არის. გერმანიაში პირველმა ენერგეტიკულმა ინჟინერმა სინათლე ნახა მეთორმეტე საუკუნეში, მაგრამ მას დიდი პოპულარობა არ მიუღია. მაგრამ მე-20 საუკუნის პირველ ნახევარში ინგლისელმა სმიტ-კლეინ ბიჩემონმა მოამზადა ისეთი სასმელი სპორტსმენთა გუნდისთვის, რამაც კინაღამ გამოიწვია მათი მასობრივი მოწამვლა. უცნაურია, მაგრამ ამ ფაქტმა არ შეამცირა ბრიტანეთის მოთხოვნა ენერგიაზე.

სამოციან წლებში იაპონელებმა Beachamon-ის ტექნოლოგიაზე დაყრდნობით შექმნეს ახალი ენერგეტიკული სასმელი, რამაც იაპონია ამ პროდუქტის ყველაზე ცნობილ მიმწოდებლად აქცია. ევროპაში გამამხნევებელი სასმელების პირველი ფართომასშტაბიანი წარმოება ოთხმოციან წლებში მოხდა. ის შექმნა ავსტრიელმა დიტრიხ მათეშეტმა და სასმელს დაარქვა სახელი Red Bull. ამ ენერგეტიკულმა ინჟინერმა წარმოქმნა უზარმაზარი მოთხოვნა, რაც იმპულსი იყო სხვადასხვა ანალოგების გაჩენისთვის, რომლებიც მსგავსია თვისებებით.

როგორ მუშაობს ენერგეტიკა

ენერგეტიკას აქვს გამამხნევებელი ეფექტი კოფეინისა და გლუკოზის წყალობით. გარდა ამისა, ამ კატეგორიის ყველა სასმელი გაზიანია, ამიტომ ისინი უფრო სწრაფად იწყებენ მუშაობას. სპორტსმენებისთვის არის სპეციალური ენერგეტიკული კოქტეილები, რომლებიც ასტიმულირებენ მათში ინოზიტოლის, ვიტამინებისა და შაქრის არსებობის გამო. ქილის დალევის შემდეგ ეფექტი დგება 5-10 წუთში, უზმოზე კი უფრო სწრაფად. ენერგეტიკული სასმელით გამოწვეული ენერგიული მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს 4 საათამდე. როდესაც სასმელის ეფექტი მთავრდება, ადამიანს ეწვევა ძლიერი დაღლილობა და ძილის დაუძლეველი სურვილი.

ენერგეტიკის ინჟინრების ძირითადი კომპონენტები

ენერგეტიკული სასმელების სარგებელი და ზიანი დამოკიდებულია მათში არსებულ კომპონენტებზე. რა არის ამ გამამხნევებელ სასმელში, რომელიც აიძულებს ორგანიზმს უკანასკნელ ძალებს ასუსტოს და აქტიურად ებრძვის დაღლილობას?

1. კოფეინი. იგი ფართოდ გამოიყენება გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის სტიმულატორი. ფინჯანი შავი ჩაის ან ყავის დალევის შემდეგ, 15 წუთის შემდეგ იგრძნობთ სიცოცხლისუნარიანობას. კოფეინი აჩქარებს გულს და აძლიერებს ნერვულ სისტემას. ამ ნივთიერების მუდმივი მიღება და სათანადო ძილის ნაკლებობა იწვევს გაღიზიანებას, დეპრესიას და უძილობას, არის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის უკმარისობა. თუ თქვენ მუდმივად სვამთ კოფეინის ყოველდღიურ დოზას, ყველაფერი მთავრდება მუცლის ტკივილით, კრუნჩხვით და სიკვდილითაც კი.
2. ტაურინი და ვიტამინები B და D. ამინომჟავა ცისტეინი ტაურინი, რომელიც გამოიყოფა ორგანიზმში მცირე რაოდენობით, პასუხისმგებელია კონცენტრაციაზე, ზრდის გამძლეობას და ხელს უწყობს მინერალების შეწოვას, ამიტომ არის მრავალი ვიტამინის კომპლექსის კომპონენტი ორივესთვის. ბავშვები და მოზარდები. სინამდვილეში, ტაურინი უბრალოდ შეუცვლელია და გამოიყენება როგორც დამხმარე საშუალება მრავალი სერიოზული დაავადების სამკურნალოდ. თუმცა, მისი უვნებლობა არ არის დადასტურებული.
3. ლევოკარნიტინი და გლუკურონოლაქტონი. ეს ნივთიერებები ასევე აუცილებელია. ისინი გვხვდება ბევრ საკვებში. კარნიტინი აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და დადებითად მოქმედებს მამაკაცებში რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. გლუკურონოლაქტონი, გარკვეული გაგებით, სორბენტია, რადგან დეტოქსიკაციას ახდენს და ხელს უწყობს მავნე ნივთიერებების აღმოფხვრას. ზიანს აყენებს თუ არა ადამიანს ამ კომპონენტებისგან, მეცნიერები ჯერ კიდევ მხოლოდ ადგენენ.
4. გუარანა და ჟენშენი. ამ ინგრედიენტებს კოფეინის მსგავსი გამამხნევებელი ეფექტი აქვთ. ისინი სასარგებლოა მცირე რაოდენობით, მაგრამ როგორც ენერგეტიკული სასმელის ნაწილი, თუ რეგულარულად მოიხმართ, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ უძილობა და გაღიზიანება.

ენერგეტიკის ინჟინრების ზიანი

შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ გამამხნევებელი სასმელი ენერგიას მატებს - ფაქტობრივად, მას კიდევ უფრო დაღლილობა მოაქვს. ასეთი ეფექტის მაქსიმალური ზიანი მიადგება ნერვულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებს. თირკმელზედა ჯირკვლების გამუდმებით ადრენალინის გამოყოფის იძულებით, ენერგიული ხელოვნურად ასტიმულირებს ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობას. მას შემდეგ, რაც ხალისის მოზღვავება შემცირდება, ადამიანი თავს კიდევ უფრო დაცლილად გრძნობს.

1. ენერგეტიკულ სასმელს შეუძლია გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს, თუ ორზე მეტ ქილა გამოიყენებთ. ადამიანის სისხლში შაქრის დონე იზრდება და არტერიული წნევა მატულობს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზიული კრიზისი. ფართო რეზონანსი შეიძინა შემთხვევამ, როდესაც სრულიად ჯანმრთელმა თვრამეტი წლის სპორტსმენმა ზედიზედ სამი ქილა ენერგეტიკული სასმელი დალია და ამის შემდეგ ზუსტად მოედანზე გარდაიცვალა.
2. ენერგეტიკული სასმელების გავლენა სხეულზე, როდესაც ისინი ალკოჰოლთან ერთად მოიხმარენ დიდი რაოდენობით, შეიძლება ფატალური იყოს.
3. ენერგეტიკული სასმელის მიღებისას ორგანიზმში კოფეინის მუდმივი შეყვანა ზიანს აყენებს წყალ-მარილის ბალანსს, ვინაიდან იწვევს შარდვის გაძლიერებას და გამოაქვს ადამიანისთვის საჭირო მარილები. გარდა ამისა, კოფეინი ნარკოტიკული ნივთიერებაა, ამიტომ საკმაოდ სწრაფად ეჩვევი მას და ერთ მომენტში შეიძლება გუშინდელი დოზა არ იყოს საკმარისი.
4. ენერგეტიკული სასმელების მავნებლობა იმაშიც მდგომარეობს, რომ ისინი ამოწურავს ორგანიზმის ენერგეტიკულ რეზერვებს და არ მოაქვს დამატებითი ძალა, როგორც ბევრი თვლის. ამიტომ, ქილის დალევიდან რამდენიმე საათში ადამიანი გრძნობს თავს სრულიად „გამოწურულად“. სწორედ აქედან მოდის დამოკიდებულება: როცა დაღლილობა არასწორ მომენტში მოდის, საჭირო ხდება სხვა ქილის დალევა და ასე შემდეგ წრეში.
5. ენერგეტიკული სასმელების ხანგრძლივი და რეგულარული მოხმარება აუარესებს იმ ადამიანის მდგომარეობას, რომელსაც აწუხებს ღვიძლის, თირკმელების, გულის დაავადებები, დიაბეტი და ნერვული აშლილობა;
6. საღებავები და მჟავე ენერგიის გემო ნელ-ნელა იწვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. კიდევ ერთი ქილის დალევიდან ერთ მშვენიერ დღეს, არსებობს გასტრიტის ან წყლულის გაჩენის რისკი.
7. ტაურინი და გლუკურონოლაქტონი არის ენერგეტიკულ სექტორში იმ რაოდენობით, რომელიც 250-ჯერ აღემატება ადამიანის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას ამ კომპონენტების მიმართ. ამ კომპონენტების ჭარბი სიმრავლის მავნეობა დადასტურებული არ არის, თუმცა კოფეინთან ერთად ისინი ორგანიზმს გადაღლის მდგომარეობაში აყენებენ და გულზე ცუდად მოქმედებს.

გარდა ამისა, არის ადამიანთა ჯგუფი, რომლებიც უკუნაჩვენებია ენერგიის მოხმარებაზე, მათ შორის:

• 18 წლამდე ბავშვები. მოზარდებისა და მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ენერგეტიკული სასმელების ზიანი ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან მათი სხეულის ყველა სისტემა ჯერ კიდევ არ არის ძლიერი და გული ზრდის მდგომარეობაშია, შესაბამისად, შესაძლებელია ლეტალური შედეგი;
• ორსული და მეძუძური ქალები. აშკარაა, რომ ასეთი პირობებისთვის ენერგეტიკული სასმელების გამოყენება აკრძალულია. მშობიარობის შემდეგაც კი, როცა ქალი ბავშვს არ აჭმევს და თავს ძალიან დაღლილად და უძილობას გრძნობს, შეუძლებელია ასეთ გამამხნევებელ საშუალებებზე მიმართვა, ვინაიდან დედა ჯერ კიდევ ძალიან სუსტია. და საშინელებაა იმაზე საუბარი, თუ როგორ საზიანოა ენერგეტიკული სასმელი ნაყოფისთვის ან ძუძუთი ბავშვისთვის.
• სერიოზული დაავადებების მქონე ადამიანები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, შაქრიანი დიაბეტი, გასტრიტი ან კუჭის წყლული, ქრონიკული დეპრესია და ა.შ.

გარდა ამისა, თუ ადამიანი მუდმივად გრძნობს დაღლილობას, მაშინ ეს არ არის ნორმალური. სანამ გამამხნევებელ საშუალებებს მიმართავთ, უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაწყვიტოთ, ღირს თუ არა საერთოდ ენერგეტიკული სასმელების დალევა და კიდევ უფრო მეტ ზიანს მოუტანს თუ არა ორგანიზმს.

არის რაიმე სარგებელი

ზიანის მიუხედავად, ენერგეტიკულ ინჟინრებს დიდი მოთხოვნა აქვთ მოსახლეობაში. თუ ასეთი სტატისტიკა არსებობს, მაშინ, როგორც ჩანს, სარგებელი მოაქვს ამ გამამხნევებელ სასმელს. რა სარგებლობა მოაქვს მის გამოყენებას? აქ რამდენიმე პარამეტრია:

• გაზრდილი ეფექტურობა. თუ თქვენ გჭირდებათ ჩაალაგოთ და დაასრულოთ მნიშვნელოვანი საქმე ან მიხვიდეთ დანიშნულების ადგილამდე, მაგრამ ძალა არ გაქვთ, მათი სარგებელი აშკარაა. სპორტსმენები ვიტამინურ-ნახშირწყლიან სასმელებს ირჩევენ – ეს უფრო უვნებელი ენერგეტიკული სასმელებია და სტუდენტები სესიების დროს უპირატესობას ანიჭებენ კოფეინიან სასმელებს;
• მოხერხებულობა. თუ ტრანსპორტში ჭიქა ყავა მოუხერხებელია, მაშინ ძალიან მიზანშეწონილია თუნუქის ქილა ენერგეტიკული სასმელით;
• ორგანიზმში ვიტამინების მიღება. გლუკოზა, რომელიც შეიცავს ენერგიას, აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.

თუმცა, ყველა ეს პუნქტი აქტუალურია, თუ ენერგეტიკული სასმელების გამოყენებას ყოველდღიურ აუცილებლობად არ აქცევთ.როგორც ამბობენ, ყველაფერი ზომიერად კარგია.

ენერგეტიკული სასმელების გამოყენების წესები

• შეისწავლეთ ენერგეტიკული სასმელის შემადგენლობა და დარწმუნდით, რომ არ არის ალერგია რომელიმე კომპონენტზე;

• არ დალიოთ დღეში ორ ქილაზე მეტი ან 500 მლ გამამხნევებელი სასმელი;
• კარგად დაიძინე, როცა ენერგია ამოიწურება;
• არ დალიოთ ერთი ქილა მეორის მიყოლებით, არამედ გაუძლოთ შესვენებას;
• სპორტსმენებისთვის უმჯობესია დალიოთ ენერგეტიკული სასმელი ვარჯიშამდე, ხოლო ამის შემდეგ თქვენ უნდა დაისვენოთ;
• არ შეუთავსოთ ენერგეტიკული სასმელის გამოყენება მედიკამენტების მიღებას, ყავის ან ჩაის დალევას;
• არ აურიოთ ენერგეტიკული სასმელები ალკოჰოლთან;
• არ დალიოთ ენერგეტიკული სასმელები ყოველდღიურად და ავადმყოფობის დროს.

გამამხნევებელი სასმელის დოზის გადაჭარბების სიმპტომები

ენერგეტიკის ინჟინრების ზიანს ადამიანის ორგანიზმზე შეიძლება მოწამვლა მოჰყვეს. თუ აღმოაჩენთ დოზის გადაჭარბების სიმპტომებს, ენერგეტიკული სასმელები დაუყოვნებლივ უნდა გამოიძახონ სასწრაფო დახმარება და შეეცადონ მსხვერპლში ღებინება გამოიწვიოს (თუ არ არის). ასეთ სიტუაციაში ადამიანის მარტო დატოვება ძალზედ იმედგაცრუებულია. სამედიცინო დაწესებულებაში ასეთ შემთხვევებში კეთდება კუჭის ამორეცხვა და IV-ის დაყენება, რათა რაც შეიძლება მალე არ მოხდეს ნივთიერებების სისხლში შეწოვა. დოზის გადაჭარბების სიმპტომები:

• კანის სიწითლე;
• გაზრდილი წნევა;
• დეზორიენტაცია და ტრემორი;
• ჭარბი ოფლიანობა;
• უძილობა;
• აგრესია სხვების მიმართ და გადაჭარბებული გაღიზიანება;
• განმეორებითი დიარეა;
• ჰალუცინაციები და ლეთარგია;
• ტაქიკარდია;
• ტუჩების სიმშრალე, გახშირებული შარდვა, რაც მიუთითებს გაუწყლოებაზე;
• გაბრუება.

და ბოლოს, მინდა ვთქვა, რომ არა მხოლოდ ენერგეტიკის ინჟინრები ზრდის პროდუქტიულობას და აბრუნებს ძალას. ხანდახან იმისთვის, რომ თავი იგრძნოთ ენერგიით სავსედ, საკმარისია შეცვალოთ დიეტა, მიირთვათ მეტი მწვანილი და ხილი, ივარჯიშოთ და დალიოთ საკმარისი წყალი. სწორედ ეს ფაქტორები უწყობს ხელს ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ენერგიისგან ძალების მოზიდვა სჯობს მხოლოდ მაშინ, როცა გადაუდებელი საჭიროებაა.იმ სიტუაციებში, როდესაც ამის გარეშე შესაძლებელია, ღირს სხვა გზის არჩევა, იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ მოქმედებს ენერგიულობა სხეულზე.