Плоский живот и хороший пресс для девушки – это не только модно и красиво, но и очень полезно. Проработанные мышцы живота очень пригодятся при вынашивании ребёнка, а также при родах. Хорошо проработанные, они поспособствуют быстрому восстановлению и в послеродовой период.
Иногда очень полезно менять комплексы упражнений для пресса. Это можно объяснить тем, что мышцы привыкают к однообразным тренировкам, что может вновь привести к образованию жира на животе. В этом случае изменяем комплекс, который возобновит похудение для живота — качаем пресс стоя.
Существуют разнообразные подборки упражнений, но при выполнении любой из них прорабатывается большое количество мышц. Они способствуют улучшению равновесия, формируют правильную осанку.
Причины появления выпирающего живота
Прежде чем перейти к мерам по устранению неприглядных свисающих боков и фартука, надо выяснить причину их появления. Чаще всего – это банальное переедание и малоподвижный образ жизни. Тогда лишние жировые отложения заметны и в области живота, и на других частях тела.
Существует еще несколько причин появления живота:
- гормональные нарушения (избыток или недостаток половых гормонов, высокий уровень кортизола);
- злоупотребление алкоголем;
- заболевания эндокринной железы (сахарный диабет 2 типа, инсулинорезистентность);
- наследственная предрасположенность.
Эти факторы приводят к развитию абдоминального ожирения, при котором жировые клетки формируются под мышцами пресса. Можно ли убрать живот, качая пресс в этом случае?
Результаты будут заметны, поскольку тренированные мышцы брюшного пресса способны поддерживать внутренние органы, но одними упражнениями решить проблему не удастся.
При прогрессировании висцерального ожирения брюшная полость будет увеличиваться. Как бы ни был накачен пресс, живот будет виден. Кроме того, внутренний (висцеральный) жир несет угрозу здоровью и жизни. Необходимо найти и устранить причину его появления.
Да и высушенное тело абсолютно без жира может представлять опасность для прекрасной половины человечества. Из-за этого нарушится жировой баланс в организме, что влечёт за собой проблемы с репродуктивной функцией. Так что во всём надо знать меру.
