Анорексия – болезнь, которой возможно заболеть лишь по собственному желанию. Искреннее стремление к худобе, одержимость, чувство отвращение к еде, способно вызвать такое состояние. Обращаясь к медицинским терминам, анорексия – полностью осмысленный отказ от употребления пищевых продуктов, с целью похудения до критических показателей.
Возникновение желания стать анорексичкой
С чего все начинается, предпосылки желания стать анорексичкой? Факторов, влияющих на стремление быть худой несколько:
- Наследственность. В процессе исследований, проведенных учеными, был выявлен ген, ответственный за предрасположенность к анорексии. Большое значение имеет наличие родственников, страдающих алкоголизмом, депрессивными расстройствами.
Согласно определению, анорексия – это синдром, который проявляется в патологическом отсутствии аппетита, когда организм все же нуждается в калориях и еде
- Физиологические особенности. Наличие избыточного веса.
- Личностные качества. Перфекционизм, заниженная самооценка, ощущение себя неполноценным членом общества, неуверенность.
- Социокультурный фактор. Полноценное удовлетворение первичных потребностей (характерно для развитых стран) приводит к чрезмерному увлечению модными тенденциями (трендами).
Наличия одного фактора достаточно, чтобы возбудить в девушке желание стать анорексичкой. Как показывает практика, обычно присутствует два и более фактора.
Многие считают анорексию чисто женским состоянием, однако десять процентов больных анорексией – мужчины. Возрастная ниша людей с анорексией – от двенадцати до двадцати четырех лет. Редко – старше.
Стадии и симптомы анорексии
Развитие анорексии происходит в несколько стадий:
- Начальная. Продолжительность – до четырех лет. Накопление негативных мыслей, идей, связанных с внешностью. Шутка, замечание по поводу веса, внешности – толчок к развитию нервной анорексии.
Визуализация также поможет в этом случае
- Аноректическая. Использование различных методов для похудения. Потеря веса доходит до пятидесяти процентов. Возникают воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, нарушения работы кишечника, головокружения.
- Кахектическая. Прекращение менструаций, полное отсутствие подкожно-жировой клетчатки, снижение температуры тела, артериального давления.
- Редукция. Стадия анорексии, проявляющаяся после проведения лечения, когда происходит прибавка веса. Возникновение прежней активности стремления к похудению.
Согласно со стадиями анорексии, выделяют наличие симптомов:
- отказ от поддержания веса;
- изоляция от социума;
- соблюдение особых правил питания: привычка дробить еду на мелкие части, чрезмерно медленное и длительное пережевывание;
- приступы необоснованного гнева, агрессии;
- мышечные спазмы;
- бессонница;
- ухудшение состояния зубов, волос, кожи;
- слабость, потеря сознания;
Анорексички часто щипают или кусают себя за руки или ноги, когда ловят себя на мысли о еде
- чувство обиды на окружающих;
- нарушения менструального цикла;
- аритмия;
- анемия.
За стремление быть худой приходится платить здоровьем. Прежде чем интересоваться о способах и методиках экстремального похудения, необходимо четко уяснить возможные риски, связанные с этим, и уже тогда решать – стоит ли становиться анорексичкой.
Как стать анорексичкой?
Если, учитывая все ограничения, сложности со здоровьем, желание худеть осталось, вниманию представлен список советов и способов как быстро стать анорексичкой:
- С чего начать? Первое – поставить цель. Завести блокнот, делать записи достижений, мотивационные мысли, идеи касательно повышения эффективности процесса похудения.
- Еда. Выработать отвращение к еде. Придумать наказание за срыв в диете (записать в блокнот). Предпочтение отдавать низкокалорийным продуктам. Количество калорий до пятисот. Обязательно устраивать разгрузочные дни. При возникновении желания покушать больше нормы, выпить воды.
- Режим дня. День необходимо загружать по максимуму, тогда на мысли о еде не будет оставаться времени. Полноценный сон.
Можно олицетворять пищу с чем-либо, вызывающим тошноту
- Спорт. Занятия спортом помогут сохранить мышцы в тонусе. Дополнительная трата калорий.
- Кумиры. Изображения идеалов вдохновляют.
- Окружение. Скрывайте анорексию от домашних. Оставляйте грязную посуду, создавая впечатление, что постоянно едите. Ищите единомышленников.
За сколько можно стать анорексичкой, следуя вышеперечисленным советам? Сроки сугубо индивидуальны. Одним понадобится месяц, а другим полгода. Результат зависит от конкретного человека, его желания и силы воли.
Приблизительное меню анорексички
Питание – наиболее важная составляющая, на пути становления анорексичкой. Лишь те, кто действительно хочет стать худыми, смогут соблюдать строгую диету, испытывая искреннее отвращение к еде. Для экстремального похудения количество употребленных за сутки калорий должно составлять не более пятисот. Количество расходуемых калорий должно оставаться прежним – около двух тысяч. Диета анорексички включает один-два разгрузочных дня в неделю, на протяжении которых разрешена лишь вода. Все продукты обязательно должны быть низкокалорийными.
Примерное меню на неделю:
- понедельник – зеленый чай (триста миллилитров), яйцо, обезжиренный творог (двести грамм);
- вторник – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленое яблоко;
- среда – вода (два литра);
- четверг – обезжиренный творог (двести грамм), овощной бульон (двести миллилитров), зеленый чай;
- пятница – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), зеленое яблоко, овощной бульон (двести миллилитров);
- суббота – вода (два литра);
- воскресенье – яйцо куриное, салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленый чай (сто миллилитров).
Общий суточный объем продуктов необходимо разделить на пять равных частей. Среднее количество калорий триста–четыреста в сутки. Соблюдение диеты на фоне сохранения расхода суточной энергии гарантировано сделает вас худой и приведет к анорексии в кратчайшие сроки.
