ऊर्जा पेय - बुरा या बुरा? क्या एनर्जी ड्रिंक्स वाकई इतने खतरनाक हैं? आपको एनर्जी ड्रिंक क्यों नहीं पीनी चाहिए

एनर्जी ड्रिंक एक एनर्जी ड्रिंक है जो मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है और स्फूर्ति देता है। बढ़ते तनाव और ऊर्जा की कमी के साथ, एक व्यक्ति शरीर को मजबूत करने के लिए अतिरिक्त उत्तेजक का सहारा लेता है। एनर्जी ड्रिंक से क्या नुकसान है? ऊर्जा पेय से नुकसान संरचना में शामिल घटकों के कारण होता है।

रचना मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

एनर्जी ड्रिंक की सामग्री:

1. . मानसिक और शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। हृदय गति बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। कितना कैफीन ऊर्जा में है? संकेतक 80 से 150 ग्राम तक होता है, एक कप कॉफी में समान सामग्री।
2. चीनी, । मस्तिष्क की एकाग्रता में सुधार करता है।
3. टॉरिन। ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, दक्षता बढ़ाता है और खनिजों के अवशोषण को बढ़ावा देता है। बच्चों और वयस्कों के लिए अधिकांश विटामिन में शामिल है।
4. एल-कार्निटाइन। चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
5. ग्लुकुरोनोलैक्टोन। पाचन तंत्र को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
6. ग्वाराना और जिनसेंग जड़। स्फूर्तिदायक, लेकिन उपयोगी, सक्षम खुराक को ध्यान में रखते हुए, यदि पेय का दुरुपयोग किया जाता है, तो नींद में खलल पड़ता है।
7. मतीन। इसका उपयोग मोटापे से लड़ने, भूख कम करने के लिए किया जाता है।
8. समूह बी के विटामिन तंत्रिका तंत्र को स्थिर करते हैं।

एनर्जी ड्रिंक में उपयोगी तत्व होते हैं, लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि उन्हें हर समय पिया जा सकता है? या बिजली इंजीनियरों से ही नुकसान होता है?

ऊर्जा कैसे काम करती है

एनर्जी ड्रिंक को प्रभावी होने में कितना समय लगता है? कॉकटेल की एक बोतल पीने के बाद, दस मिनट के बाद एक स्फूर्तिदायक प्रभाव दिखाई देता है। अगर आप इसे भूखे पेट पीते हैं तो यह तेजी से आता है।

एनर्जी ड्रिंक कितने समय तक चलती है? अवधि चार घंटे है, और उसके बाद विपरीत स्थिति देखी जाती है: तंत्रिका उत्तेजना और ताकत का नुकसान।

एनर्जी ड्रिंक से क्या नुकसान है?

एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान लंबे समय से साबित हुए हैं, कैफीन और चीनी के अत्यधिक उपयोग के साथ, लत जड़ लेती है, और खुराक में वृद्धि से विषाक्तता होती है। अगर आप अक्सर एनर्जी ड्रिंक पीते हैं तो क्या होगा?

पेय का नुकसान:

1. जल-नमक संतुलन का उल्लंघन;
2. व्यसनी;
3. शरीर के ऊर्जा भंडार की कमी;
4. पुरानी बीमारियों वाले लोगों की स्थिति का बिगड़ना;
5. बार-बार पेशाब आना, शरीर से आवश्यक ट्रेस तत्वों को हटाना;
6. पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव;
7. दांतों की स्थिति का बिगड़ना;

ऊर्जा पेय किशोरों के लिए हानिकारक हैं, जब चीनी और कैफीन की एक शॉक खुराक प्राप्त करने पर गंभीर परिणाम होते हैं। एनर्जी ड्रिंक किसे नहीं पीना चाहिए?

गर्भनिरोधक उपयोग:

• अठारह वर्ष से कम उम्र के बच्चे;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा, मधुमेह, गैस्ट्राइटिस, पेट के अल्सर, अवसाद और हृदय रोग से पीड़ित लोग।

एनर्जी ड्रिंक रक्तचाप को बढ़ाते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं और थकान को भड़काते हैं। उपयोग करते समय सावधान रहना महत्वपूर्ण है।

क्या इन पेय पदार्थों के कोई लाभ हैं?

स्फूर्तिदायक पेय की मांग फीकी नहीं पड़ती, शायद एनर्जी ड्रिंक न केवल नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि लाभ भी देते हैं? उनका क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

एनर्जी ड्रिंक के फायदे:

• एक स्फूर्तिदायक प्रभाव और काम करने की क्षमता में वृद्धि;
• कॉफी का एक विकल्प, लेकिन दुर्लभ अवसरों पर सेवन करने पर उपयोगी;
• रचना में विटामिन;

स्फूर्तिदायक पेय विभिन्न प्रकार के होते हैं। एथलीट विटामिन और कार्बोहाइड्रेट वाले एनर्जी ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं, जबकि छात्र कैफीन का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे एनर्जी ड्रिंक्स से फायदे होते हैं अगर इनका इस्तेमाल समझदारी से किया जाए।

ऊर्जावान रूप से, आप एक दिन में दो से अधिक कैन और सप्ताह में कई बार से अधिक नहीं पी सकते हैं। अधिक मात्रा के साथ, शरीर में शर्करा में तेज उछाल और रक्तचाप में वृद्धि होती है, जिसके गंभीर परिणाम होते हैं। नकारात्मक प्रभाव को बेअसर करने के कई तरीके हैं। एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान को कैसे कम करें?

एनर्जी ड्रिंक कैसे पिएं:

• अगला कैन लेने के बीच के ब्रेक का निरीक्षण करें;
• एथलीटों को प्रशिक्षण से पहले पेय पीने की अनुमति है, बाद में नहीं;
• पेय के अंत के बाद, थकान दिखाई दे सकती है, आपको तीन से चार घंटे आराम करना चाहिए;
• शराब, नशीली दवाओं और कैफीनयुक्त पेय के साथ ऊर्जा पेय की परस्पर क्रिया की अनुमति न दें।

ओवरडोज के लक्षण क्या हैं

एनर्जी ड्रिंक्स के अत्यधिक उपयोग से विषाक्तता के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। कैसे समझें कि ओवरडोज हो गया है?

विषाक्तता के लक्षण:

1. लाली, लाल चकत्ते, या त्वचा पर खुजली;
2. उच्च रक्तचाप;
3. चक्कर आना;
4. पेट में तीव्र दर्द;
5. सिरदर्द;
6. फुफ्फुस;
7. शरीर के तापमान में वृद्धि;
8. उलटी करना;
9. मजबूत पसीना;
10. बेचैन नींद;
11. घबराहट और आक्रामक व्यवहार;
12. बार-बार ढीला मल;
13. बढ़ी हृदय की दर;
14. शरीर का निर्जलीकरण;
15. बेहोशी की अवस्था।

यदि आप ओवरडोज के लक्षण देखते हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। खूब पानी पिएं और पेट साफ करें। सोखने वाली दवाओं का उपयोग करना उपयोगी होगा, जैसे:, -sti, lactofiltrum।

क्या जहर होना संभव है और इसके परिणाम क्या हैं?

एक पेय के साथ जहर दो से अधिक डिब्बे की मात्रा में दैनिक खपत के साथ संभव है। एनर्जी ड्रिंक्स की अधिक मात्रा का क्या कारण है?

यदि आप ऊर्जा का दुरुपयोग करते हैं तो क्या होगा:

• नींद में खलल, बुरे सपने;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति, आक्रामकता, संदेह;
• दिल के काम की गिरावट;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• वजन बढ़ना, मधुमेह;
• रक्त वाहिकाओं की रुकावट (घनास्त्रता, एथेरोस्क्लेरोसिस);

सही पीने के आहार और संतुलित आहार के साथ, ऊर्जा पेय की कोई आवश्यकता नहीं होगी।

वीडियो: एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान (सदमे)

1. ऊर्जा पेय (उत्तेजक)
2. आइसोटोनिक्स (खेल उत्प्रेरक)

ऊर्जा पेय बड़ी संख्या में कंपनियों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं, लेकिन वे केवल लेबल में भिन्न होते हैं, बड़ी संख्या में संरचना लगभग समान होती है:

• कैफीन
• बैल की तरह
• Ginseng
• एक प्रकार का पौधा
• ग्वाराना
• विटामिन बी2, बी5, बी6, बी12, सी, पीपी
• मेलाटोनिन
• मतीन

आइसोटोनिक क्या है?

आइसोटोनिक्स को दो रूपों में बाजार में प्रस्तुत किया जाता है - तरल और पाउडर में। और इनकी रचना के सूत्र एक दूसरे से बहुत भिन्न हैं। अक्सर आइसोटोनिक पेय में (उन्हें आइसो-ऑस्मोटिक भी कहा जाता है) निम्नलिखित घटक पाए जाते हैं:

• चीनी
• खनिज लवण
• एसिड रेगुलेटर
• विटामिन सी, ई, बी1
• माल्टोडेक्सट्रिन
• बीटा कैरोटीन
• स्वाद बढ़ाने वाले योजक
• खाद्य रंग

चोट

ऊर्जा पेय का शरीर पर प्रभाव

बहुत से लोग मानते हैं कि एनर्जी ड्रिंक पीने से वे अपने शरीर के ऊर्जा संसाधनों की पूर्ति करते हैं। दरअसल ऐसा नहीं है। एनर्जी ड्रिंक केवल तंत्रिका, हृदय और अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करता है। नतीजतन, मानव शरीर, तनाव का अनुभव करते हुए, बढ़े हुए भार के साथ काम करना शुरू कर देता है, एड्रेनालाईन की एक बड़ी खुराक को रक्तप्रवाह में छोड़ देता है, जिससे उत्साह या अति सक्रियता का प्रभाव होता है। इस अवस्था में, शरीर का पहनने का प्रतिरोध कम हो जाता है, और आंतरिक अंगों का संसाधन काफी कम हो जाता है।

ऊर्जा पेय के निरंतर उपयोग के साथ, एक व्यक्ति अपने आंतरिक शरीर के भंडार को कम कर देता है और तंत्रिका तंत्र को दबा देता है, जिसके कारण हो सकता है:

• टूट - फूट
• अनिद्रा
• चिड़चिड़ापन
• डिप्रेशन
• घातक परिणाम

ऊर्जा पेय की संरचना

कई ऊर्जा पेय जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन बी होता है, हृदय की धड़कन और अंगों में कंपकंपी का कारण बनते हैं।

एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन की मात्रा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। एनर्जी ड्रिंक के एक जार का सेवन करने के बाद 3-5 घंटे के भीतर कैफीन शरीर से बाहर निकल जाता है, जिसके बाद शरीर को आराम की जरूरत होती है। यदि इस समय आप कॉफी, चाय पीते हैं या एनर्जी ड्रिंक का एक और जार पीते हैं, तो कैफीन की दैनिक अनुमेय खुराक कई बार पार हो जाएगी, और इससे दबाव में वृद्धि या कमी हो सकती है, टैचीकार्डिया।

टॉरिन की मात्रा, जो ऊर्जा पेय का हिस्सा है, दैनिक मानदंड से सैकड़ों गुना अधिक है। ओवरडोज के मामले में, यह पैदा कर सकता है:

• पेटदर्द
• अल्सर का तेज होना
• gastritis
• अतालता
• हृदय गतिविधि में रुकावट

यही कारण है कि कई देशों में एनर्जी ड्रिंक्स की बिक्री प्रतिबंधित है।

कुछ ऊर्जा पेय में विभिन्न वर्तनी भिन्नताओं के साथ संरचना में ग्लुकुरोनोलैक्टोन, "छिद्रित" होता है। यह दवा अमेरिकी रक्षा विभाग द्वारा विकसित की गई थी। वियतनाम युद्ध के दौरान अमेरिकी सैनिकों पर इसका परीक्षण किया गया था। नशीले पदार्थों का मुख्य उद्देश्य सैनिकों का मनोबल बढ़ाना था। परीक्षण के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि ग्लुकुरोनोलैक्टोन बस मानव शरीर को नष्ट कर देता है, जिससे ब्रेन ट्यूमर और यकृत का प्रगतिशील सिरोसिस हो जाता है। नतीजतन, दवा को एक खतरनाक रसायन के रूप में प्रतिबंधित कर दिया गया था।

कैफीन नशे की लत है। इसलिए, जो लोग थोड़ी देर के बाद "रिचार्ज" करना पसंद करते हैं, वे प्रति दिन पीने वाले एनर्जी ड्रिंक के डिब्बे की संख्या में वृद्धि करना शुरू कर देते हैं, और कुछ अल्कोहल युक्त एनर्जी ड्रिंक पर स्विच कर देते हैं।

शराब के साथ कैफीन दिल को सबसे मजबूत झटका देता है। तथ्य यह है कि इन दो पदार्थों का बहुआयामी प्रभाव होता है। शराब का एक अवसाद प्रभाव पड़ता है, और कैफीन का एक टॉनिक प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय अनुकूल नहीं हो पाता है और गलत लय में काम करना शुरू कर देता है।

कैफीन, जो एनर्जी ड्रिंक का हिस्सा है, में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। आमतौर पर एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद लोग पानी नहीं पीते हैं, क्योंकि एनर्जी ड्रिंक का इस्तेमाल न केवल ताकत बहाल करने के लिए किया जाता है, बल्कि प्यास बुझाने के लिए भी किया जाता है। वास्तव में परिणाम इसके विपरीत होता है। शरीर निर्जलित है।

डी-राइबोज, एटीपी संश्लेषण के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, अति उत्तेजना और मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकता है।

कृत्रिम रूप से संश्लेषित विटामिन डी 6, बी 12, सी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार पैदा कर सकता है, और विटामिन सी भी एलर्जी का कारण बनता है।

जिनसेंग अति उत्तेजना और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।

एनर्जी ड्रिंक्स में बड़ी मात्रा में शुगर और एसिड होने के कारण इनके इस्तेमाल से मुंह में एसिड-बेस बैलेंस बिगड़ जाता है और दांतों का इनेमल भी नष्ट हो जाता है।

आइसोटोनिक्स का नुकसान

रचना में कुछ घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के अपवाद के साथ, आइसोटोनिक्स शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

फायदा

एनर्जी ड्रिंक के फायदे

ऊर्जा पेय केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय प्रणाली और अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करते हैं, जिससे शक्ति में वृद्धि, प्रसन्नता की भावना, थकान की कमी और विचार प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

ग्लूकोज, एनर्जी ड्रिंक्स में पाए जाने वाले कई विटामिन और हर्बल तत्व शरीर में ऑक्सीकरण प्रक्रिया को तेज करते हैं, जिससे मांसपेशियों और आंतरिक अंगों को अतिरिक्त ताकत मिलती है।

एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद, टॉनिक प्रभाव एक कप कॉफी की तुलना में दोगुना रहता है, और गैसों के कारण एनर्जी ड्रिंक लेने के लगभग तुरंत बाद ऊर्जा की वृद्धि की भावना महसूस होती है।

कॉम्पैक्ट और सुविधाजनक पैकेजिंग के कारण एनर्जी ड्रिंक का जहां भी सुविधाजनक हो, वहां सेवन किया जा सकता है।

आइसोटोनिक्स के लाभ

आइसोटोनिक्स भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर में तरल पदार्थ की कमी को जल्दी से भर देता है।

आइसोटोनिक का उपयोग शरीर को कार्बोहाइड्रेट के एक जटिल के साथ आपूर्ति करता है, व्यायाम के दौरान ग्लाइकोजन भंडार की भरपाई करता है, और विटामिन बी 1 शरीर में होने वाले चयापचय में और कार्बोहाइड्रेट को आत्मसात करने की प्रक्रिया में शामिल होता है।

इसके अलावा, आइसोटोनिक्स सक्रिय पसीने के दौरान कैल्शियम और मैग्नीशियम के नुकसान की भरपाई में योगदान देता है, और मांसपेशियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। यही है, आइसोटोनिक मांसपेशियों को महत्वपूर्ण खनिजों को फिर से भरने में मदद करता है, धीरज बढ़ाने, ताकत में सुधार करने, ऐंठन को रोकने और कसरत के बाद वसूली प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।

सुरक्षात्मक विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन, जो आइसोटोनिक पेय का हिस्सा हैं, खेल गतिविधियों के दौरान मुक्त कणों के उत्पादन को सीमित करते हैं।

एनर्जी ड्रिंक पीना

एनर्जी ड्रिंक पीते समय, उन्हें शराब के साथ न मिलाएं। इससे दबाव में तेज उछाल आएगा और उच्च रक्तचाप का संकट हो सकता है।

12 साल से कम उम्र के बच्चों को एनर्जी ड्रिंक का इस्तेमाल न करने दें और 18 साल से कम उम्र के किशोरों को इनसे बचाने की कोशिश करें। ऊर्जा पेय बढ़ते और विकासशील शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

स्पोर्ट्स ट्रेनिंग के बाद एनर्जी ड्रिंक न पिएं। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन होता है, ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।

बेहतर होगा कि गर्मी में एनर्जी ड्रिंक्स के इस्तेमाल से परहेज करें। उच्च तापमान पर, वनस्पति और हृदय प्रणाली पहले से ही पूरी क्षमता से काम करती है, शरीर के तापमान को संतुलित करने की कोशिश कर रही है, और ऊर्जा पेय, शरीर में प्रक्रियाओं को तेज करते हुए, इसे और भी अधिक गर्म करता है। इसके अलावा, ऊर्जा पेय सबसे अधिक बार ठंडे बेचे जाते हैं, जो स्थिति को और भी खराब कर देता है, क्योंकि शरीर तापमान परिवर्तन से तनाव का अनुभव करना शुरू कर देता है। ये सभी कारक हाइपरटोनिक या हाइपोटोनिक ढलानों के साथ वनस्पति संकट पैदा कर सकते हैं।

प्रतिदिन दो कैन से अधिक एनर्जी ड्रिंक का सेवन न करें और ऐसा सप्ताह में दो बार से अधिक न करें।

एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद 5-6 घंटे तक कैफीन (कॉफी, चाय आदि) वाले पेय न पिएं, ताकि ओवरडोज का शिकार न बनें।

एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद अपने शरीर को आराम देना सुनिश्चित करें।

एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करना सख्त मना है: बुजुर्ग, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं, ग्लूकोमा से पीड़ित लोग, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, उत्तेजना में वृद्धि। नींद संबंधी विकार, तंत्रिका संबंधी विकार और कैफीन के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता से पीड़ित लोग।

यदि आप सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं या भारी शारीरिक परिश्रम का अनुभव कर रहे हैं, तो आप आइसोटोनिक्स का उपयोग कर सकते हैं। वे शरीर की तेजी से वसूली में योगदान करते हैं और वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है।

एनर्जी ड्रिंक्स के फायदे और नुकसान थकान को दूर करने के लिए ड्रिंक पीना शुरू करने से पहले सबसे पहले विचार करना चाहिए। बहुत से लोग अपनी ताकत को नवीनीकृत करने के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, लेकिन कुछ लोग शरीर को होने वाले संभावित परिणामों और नुकसान के बारे में सोचते हैं। कुछ खुश हो सकते हैं, अन्य - खेल, और कोई कैफीन के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। एनर्जी ड्रिंक्स को वरीयता देने से पहले, यह समझने योग्य है कि वे क्या लाते हैं - लाभ या हानि?

ऊर्जा क्या है

एनर्जी ड्रिंक एक गैर-मादक पेय है जो आपको प्रदर्शन को प्रोत्साहित करने की अनुमति देता है। इसी समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऊर्जा पेय के अत्यधिक उपयोग से शरीर के लिए हानिकारक परिणामों का खतरा होता है, यही वजह है कि अनुमेय दैनिक खुराक से अधिक नहीं होने की सिफारिश की जाती है।

मुख्य लक्ष्य शरीर को बहुत तेजी से काम करना है, लेकिन प्रभाव कम होने के बाद, थकावट शुरू हो जाती है। यह देखते हुए कि कुछ लोगों के पास कुछ घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है, रचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना और खरीदने से पहले गुणों को ध्यान में रखना सबसे अच्छा है।

ऊर्जा के संचालन का सिद्धांत

एनर्जी ड्रिंक का असर पुरुषों और महिलाओं के शरीर पर एक जैसा होता है। कैफीन और ग्लूकोज की मात्रा के कारण एनर्जी ड्रिंक्स का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। चूंकि अधिकांश ऊर्जा पेय को कार्बोनेटेड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, इसलिए इसकी क्रिया जितनी जल्दी हो सके शुरू हो जाती है।

एथलीटों के लिए, निर्माता विशेष ऊर्जा कॉकटेल की बिक्री करते हैं जो शरीर पर एक रोमांचक प्रभाव डालते हैं, और चीनी, विटामिन और इनोसिटोल की उपस्थिति इसमें योगदान करती है।

प्रभाव सचमुच पेय पीने के 10 मिनट बाद होता है। अगर आप इसे खाली पेट इस्तेमाल करते हैं तो असर तेजी से आता है।

4 घंटे के लिए एक जोरदार राज्य मनाया जाता है। एनर्जी ड्रिंक की क्रिया समाप्त होने के बाद, थकान प्रकट होती है, बिस्तर पर जाने की इच्छा होती है, इसलिए कुछ मामलों में यह लाभ और दुष्प्रभाव दोनों पर विचार करने योग्य है।

जरूरी! इससे पहले कि आप इस पेय को पीना शुरू करें, शरीर और इसके गुणों पर ऊर्जा पेय के प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि यह नुकसान और लाभ दोनों ला सकता है।

ऊर्जा पेय की संरचना

पेय का प्रभाव काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि रचना में क्या शामिल है:

• कैफीन;
• जिनसेंग;
• ग्वाराना;
• टॉरिन;
• चीनी;
• बी विटामिन।

एक नियम के रूप में, निर्माता के आधार पर, गुण, घटक, स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले अलग-अलग होंगे। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये घटक शरीर को लाभ नहीं पहुंचाते हैं। अत्यधिक सेवन से मधुमेह और संवहनी समस्याएं हो सकती हैं।

ध्यान! प्रति 100 ग्राम ऊर्जा पेय की कैलोरी सामग्री 49 किलो कैलोरी है।

कैफीन

कैफीन के गुण हमेशा अपने टॉनिक प्रभाव के लिए प्रसिद्ध रहे हैं। कैफीन में एडेनोसिन होता है, जो आपको केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ संचार को दबाने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति शायद ही थकान को नोटिस करता है।

कैफीन के प्रभाव में, एड्रेनालाईन का उत्पादन शुरू होता है, जिसकी बदौलत ऊर्जा भंडार और मानसिक गतिविधि को बनाए रखना और बढ़ाना संभव है। मुख्य नुकसान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी, अनिद्रा, व्यसन और हृदय की समस्याओं की उपस्थिति है।

सलाह! शरीर को संभावित नुकसान से बचाने के लिए, आपको दिन में 3 कप से ज्यादा कॉफी या एनर्जी ड्रिंक के 1 कैन से ज्यादा नहीं पीना चाहिए।

बैल की तरह

टॉरिन एक एमिनो एसिड है जो सिस्टीन और मेथियोनीन के चयापचय के दौरान उत्पन्न होता है। चूंकि ये पदार्थ मांस और मछली में पाए जाते हैं, इसलिए अनजाने में भोजन के दौरान अनुमेय दैनिक खुराक का सेवन करना संभव है।

दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम / लीटर है, ऊर्जा में इसमें 3180 मिलीग्राम / लीटर होता है। ये अमीनो एसिड पूरी तरह से हानिरहित हैं। टॉरिन के अतिरिक्त मस्तिष्क गतिविधि की तीव्र उत्तेजना द्वारा समझाया गया है।

Ginseng

जिनसेंग के गुणों की मदद से आप शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं, याददाश्त में सुधार कर सकते हैं और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं। इस तथ्य के कारण कि यह पौधा काफी उपयोगी है, इसे बड़ी संख्या में पेय और हर्बल चाय में जोड़ा जाता है।

जिनसेंग शरीर को लाभ पहुंचाता है, नुकसान नहीं, इसलिए इसमें व्यावहारिक रूप से कोई कमियां नहीं हैं।

बी विटामिन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऊर्जा पेय में बी विटामिन होते हैं, जिसकी मात्रा अनुमेय दैनिक भत्ता 360% से 2000% तक अधिक होती है। इस पेय के दुरुपयोग से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का नशा हो सकता है और, परिणामस्वरूप, यकृत के साथ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि विटामिन की अधिक मात्रा से शरीर को फायदा होगा।

ग्वाराना

यह कैफीन का एक एनालॉग है, जिसे अमेजोनियन लताओं के बीजों से निकाला जाता है। ग्वाराना के गुण कैफीन के गुणों के समान हैं, अंतर खपत की बढ़ी हुई प्रभावशीलता है। इसकी तुलना में, 40 मिलीग्राम कैफीन 1 ग्राम ग्वाराना की जगह लेता है।

एनर्जी ड्रिंक के गुणों को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, निर्माता कैफीन और ग्वाराना दोनों को मिलाते हैं। इसकी बदौलत पावर इंजीनियर 5-6 घंटे तक काम कर सकता है।

लेवोकार्निटाइन

लेवोकार्निटाइन एनर्जी ड्रिंक में निहित मुख्य अमीनो एसिड है। मानव शरीर में, कार्निटाइन को संश्लेषित किया जाता है, जो बदले में वसा चयापचय में भाग लेता है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको वजन घटाने के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग करने की आवश्यकता है।

लेवोकार्निटाइन रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है, रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकता है, और शारीरिक परिश्रम के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है। नतीजतन, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह केवल शरीर को लाभ पहुंचाता है।

हानिकारक और खतरनाक ऊर्जा क्या हैं

पेय पीते समय, यह अनुमेय खुराक को देखने के लायक है, लेकिन मानव शरीर पर ऊर्जा पेय के नुकसान के बारे में मत भूलना। कैफीन के गुण तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, इसे समय के साथ कम करते हैं। धीरे-धीरे, प्रदर्शन कम हो जाता है, थकान दिखाई देती है। इसके अधिक सेवन से हृदय और गुर्दे की बीमारी होती है।

• प्रेग्नेंट औरत;
• 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्ति;
• बूढ़े लोगों को;
• हृदय रोगों वाले लोग;
• नींद की गड़बड़ी में।

एक चेतावनी! एनर्जी ड्रिंक्स के लंबे समय तक इस्तेमाल से नशे की लत से बचा नहीं जा सकता है।

एनर्जी ड्रिंक ओवरडोज के लक्षण

लगातार उपयोग के साथ, ऊर्जा पेय और अधिक मात्रा के दुष्प्रभावों से बचना लगभग असंभव है। ओवरडोज के लक्षण हैं:

• विषाक्तता;
• त्वचा लाल हो जाती है;
• दबाव बढ़ जाता है;
• भटकाव होता है;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• अनिद्रा प्रकट होती है;
• आक्रामकता;
• बेहोशी।

इस मामले में, पीड़ित को तुरंत एक चिकित्सा सुविधा में पहुंचाना आवश्यक है, जहां उसे प्राथमिक चिकित्सा और गैस्ट्रिक लैवेज दिया जाएगा। उसके बाद, एक ड्रॉपर रखा जाता है, जो रक्त में पदार्थों के अवशोषण को रोकता है।

ऊर्जा पेय के उपयोग के लिए मतभेद

चूंकि गैर-मादक ऊर्जा पेय न केवल लाभ लाते हैं, बल्कि शरीर को भी नुकसान पहुंचाते हैं, कई प्रकार के मतभेद हैं:

• 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए ऊर्जा पेय की सिफारिश नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चों का शरीर अभी तक मजबूत नहीं है, हृदय विकास के चरण में है, और इन पेय का उपयोग घातक हो सकता है;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना अवधि के दौरान;
• उच्च रक्तचाप, मधुमेह, जठरशोथ, पेट के अल्सर से पीड़ित व्यक्ति।

इससे पहले कि आप स्फूर्तिदायक उत्पादों को खरीदना शुरू करें, आपको उनके गुणों को ध्यान में रखना चाहिए, और चिकित्सा जांच से गुजरना और अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

ऊर्जा के क्या लाभ हैं

एनर्जी ड्रिंक के गुण न केवल हानिकारक होते हैं, बल्कि फायदेमंद भी होते हैं। अक्सर, ऊर्जा बस आवश्यक होती है:

• ट्रक वाले;
• रात में काम करने वाले लोग;
• सत्र के दौरान छात्र;
• रिपोर्ट जमा करते समय कार्यालय के कर्मचारी;
• नाइट क्लब प्रेमी।

एनर्जी ड्रिंक के फायदे इस प्रकार हैं:

• मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है;
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाता है;
• रचना में विटामिन का एक परिसर होता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है;
• कई घंटों के लिए दक्षता में वृद्धि;
• खुश हो जाओ।

इन लाभों के बावजूद, अत्यधिक खपत के परिणामों के बारे में मत भूलना।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एनर्जी ड्रिंक का उपयोग कैसे करें

इस तथ्य के बावजूद कि ऊर्जा का नियमित उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसे शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना पिया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, यह ध्यान में रखना चाहिए कि दैनिक खुराक 2 डिब्बे से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आप शरीर को ठीक होने का समय देते हैं, तो साइड इफेक्ट से बचा जा सकता है।

आप प्रति दिन कितने एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं

यदि हम रूस में ऊर्जा पेय की दैनिक खपत के मानकों को ध्यान में रखते हैं, तो सीमा 500 मिलीलीटर है, यानी लगभग 150-160 मिलीग्राम कैफीन। एक मग कॉफी में लगभग कितना होता है। निर्माता जार पर इंगित करता है कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना प्रति दिन कितनी ऊर्जा पिया जा सकता है।

यह देखते हुए कि उम्र को छोड़कर, कोई बिक्री प्रतिबंध स्थापित नहीं किया गया है, यह आवश्यक है कि पेय का सेवन बिना सोचे-समझे नहीं, बल्कि समझदारी से किया जाए, जो कि बैंक में दी गई जानकारी को देखते हुए हो।

ध्यान! आपको हमेशा एनर्जी ड्रिंक्स का उपयोग करने के परिणामों के बारे में पता होना चाहिए।

सामान्य प्रश्न

क्या आप एक्सपायर्ड एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? - नहीं, क्योंकि इससे विषाक्तता हो सकती है। एनर्जी ड्रिंक अधिकांश अन्य लोगों की तरह एक उत्पाद है।

"क्या किशोरों के पास एनर्जी ड्रिंक हो सकती है?" - अगर एनर्जी ड्रिंक नॉन एल्कोहलिक है तो इसका मतलब यह नहीं है कि सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा। 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए अनुशंसित नहीं है।

"क्या 13 साल से कम उम्र के बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?" - अगर हम इस बात का ध्यान रखें कि टीनएजर्स को इसकी इजाजत नहीं है, तो खासतौर पर बच्चों को इसके इस्तेमाल से कोई फायदा नहीं होगा।

"क्या गर्भावस्था के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीना ठीक है?" - यह असंभव है, क्योंकि यह बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

क्या आप 18 साल से कम उम्र के एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि किशोरों और बच्चों को ऊर्जा पेय का उपयोग करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अक्सर, किशोर इन पेय को इसलिए नहीं खरीदते हैं क्योंकि उन्हें जीवंतता और अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है, बल्कि केवल वयस्कों की तरह दिखने के लिए।

कैफीन, जो ऊर्जा में निहित है, एक किशोर को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन वयस्कों के विपरीत, इसे बहुत कम मात्रा में सेवन किया जा सकता है। निस्संदेह, पेय में उपयोगी पदार्थों और विटामिनों का एक हिस्सा होता है, लेकिन उनमें से एक अधिक मात्रा में अपेक्षित स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएगा।

सलाह! यह देखते हुए कि ऊर्जा पेय व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण एक किशोरी के शरीर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, बच्चों को पेय देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

क्या आप वर्कआउट से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, उनके गुणों के कारण, ऊर्जा शरीर के भंडार के सक्रियण के माध्यम से शक्ति प्रदान करती है। कुछ घंटों के बाद, जोश गायब हो जाता है, थकान, उनींदापन और कुछ मामलों में अनिद्रा हो जाती है।

लेकिन, सभी कमियों के बावजूद, शक्ति प्रशिक्षण से पहले ऊर्जा पेय का सेवन किया जाता है, क्योंकि वे उनकी मदद से सहनशक्ति को काफी बढ़ा सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि पेय में बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, तो धीरज बढ़ाने के अलावा, वे व्यावहारिक रूप से शरीर को लाभ नहीं पहुंचाते हैं।

जरूरी! यह समझना चाहिए कि एनर्जी ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, इसलिए इनका उपयोग सावधानी से करना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाएं एनर्जी ड्रिंक पी सकती हैं?

बहुत से लोग जानते हैं कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एक महिला कितनी सावधानी से उत्पादों की पसंद करती है, उनके गुणों, लाभों और हानियों को ध्यान में रखती है। यही कारण है कि इस अवधि में ऊर्जा पेय के उपयोग को पूरी तरह से समाप्त करना उचित है।

गर्भवती महिला के शरीर पर एनर्जी ड्रिंक्स के नकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है, जिसके परिणामस्वरूप माँ और अजन्मे बच्चे की हृदय गति गड़बड़ा जाती है।

क्या आप गाड़ी चलाते समय एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?

ड्राइविंग करते समय एनर्जी ड्रिंक का उपयोग एक अलग विषय है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। यह स्पष्ट रूप से उत्तर देना असंभव है कि आप ड्राइविंग करते समय इन पेय को पी सकते हैं या नहीं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कोई भी एनर्जी ड्रिंक कई घंटों तक काम करता है, जिसके बाद थकान बढ़ जाती है, ड्राइवर को नींद आने लगती है, जिससे दुर्घटना होने का खतरा बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, यदि ड्राइवर को पता चलता है कि मार्ग के अंत तक एक घंटे से अधिक नहीं बचा है और सड़क पर बिना रुके समय पर पहुंचने की आवश्यकता है, तो आप एक एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं, लेकिन उसके बाद आप करेंगे पूरी तरह से आराम करने की जरूरत है। यदि सड़क अधिक समय लेती है, तो आपको स्फूर्तिदायक पेय पीना बंद कर देना चाहिए और खुद को और अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं को खतरे में डाले बिना आराम करने को प्राथमिकता देनी चाहिए।

यदि हम कानून के दृष्टिकोण से ऊर्जा पेय के उपयोग पर विचार करते हैं, तो वे मादक उत्पादों पर लागू नहीं होते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप रोजाना बिना अल्कोहल के एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो भी उन्हें इसके लिए जुर्माना लगाने का अधिकार नहीं है, क्योंकि ड्राइवर नशे में नहीं है। लेकिन आपको हमेशा इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि एक शीतल पेय भी जो थकान और उनींदापन का कारण बनता है, उसके अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं।

ऊर्जा की जगह क्या ले सकता है

कैफीन सामग्री की मात्रा के मामले में नशे में ऊर्जा पेय का एक कैन कोला के 14 डिब्बे के बराबर है। आपको हमेशा संभावित नुकसान के बारे में पता होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई ओवरडोज है, तो अपेक्षित जीवंतता के बजाय, आप एक अपर्याप्त स्थिति प्राप्त कर सकते हैं, जो आक्षेप के साथ है।

एनर्जी ड्रिंक के स्फूर्तिदायक गुणों को आसानी से अन्य उत्पादों से बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, सबसे लोकप्रिय विकल्प कॉफी है। कॉफी पीने से नींद जल्दी दूर हो सकती है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन हानिकारक है - तंत्रिका तंत्र की कमी, रक्तचाप बढ़ाना।

यदि प्रभाव पहले स्थान पर है, स्वाद नहीं, तो कॉफी को आसानी से ठंडे पानी से बदला जा सकता है, जो पूरी तरह से थकान से राहत देता है और उनींदापन को समाप्त करता है। यदि आप पानी में 1 चम्मच नींबू का रस या शहद मिलाते हैं, तो आप प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं।

चॉकलेट की मदद से आप अपनी बैटरी को कई घंटों तक रिचार्ज कर सकते हैं। चॉकलेट का सेवन सुबह करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शाम को इसके बाद सोना काफी मुश्किल होगा। चूंकि यह उत्पाद उच्च कैलोरी वाला है, इसलिए दैनिक दर 30 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बड़ी संख्या में वैकल्पिक विकल्प हैं जो खुश होने में मदद करेंगे और साथ ही शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, बल्कि केवल लाभ देंगे।

निष्कर्ष

एनर्जी ड्रिंक्स के फायदे और नुकसान अतुलनीय हैं, खासकर जब आप समझते हैं कि पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति से मिलना लगभग असंभव है। एनर्जी ड्रिंक शरीर को कई घंटों तक तनाव में काम करते हैं, जिससे संसाधनों की कमी हो जाती है। केवल गुणों पर ध्यान केंद्रित न करते हुए, परिणाम, हानि और लाभ को ध्यान में रखना हमेशा आवश्यक होता है।

अपनी बैटरी को जल्दी से रिचार्ज करें और लगभग तुरंत ही कई घंटों के लिए ऊर्जा का एक शक्तिशाली बढ़ावा प्राप्त करें, यह काफी सुविधाजनक और आकर्षक भी है। हालांकि, हर क्रिया में एक नकारात्मक पहलू होना चाहिए, और हमेशा एक जैसा गुलाबी और आकर्षक नहीं होना चाहिए।

हम कई वर्षों से धारणा के विभिन्न क्षेत्रों पर ऊर्जा पेय के चमत्कारी प्रभावों के बारे में सुन रहे हैं, लेकिन हम इस बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं कि ये "जादू" पेय हमारे शरीर पर क्या परिणाम दे सकते हैं।

ऊर्जा पेय की उत्पत्ति और मूल संरचना

प्राचीन काल में भी, विभिन्न अमृत और जड़ी-बूटियों के अर्क के चमत्कारी प्रभावों के बारे में जानकारी थी, जो लंबे समय तक जागते रहने और ऊर्जा से भरपूर महसूस करने में मदद करते थे। इसी समय, इस तरह के पेय से नुकसान कम से कम था - मुख्य रूप से प्राकृतिक उत्पत्ति और घटकों की पारिस्थितिक शुद्धता के कारण।

पहली ऊर्जा संरचना इंग्लैंड में दिखाई दी और इसे "लुकोज़ादे" नाम से बड़े पैमाने पर बिक्री के लिए लॉन्च किया गया। दूसरा विनिर्माण देश जापान था, जिसे अब ऐसे उत्पादों के उत्पादन में अग्रणी माना जाता है।

आधुनिक ऊर्जा पेय अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आए हैं, और इस प्रकार के मूल उत्पादों के सभी निर्माता सर्वसम्मति से अपने दिमाग के बच्चों की पूर्ण सुरक्षा के बारे में बात करते हैं। इसी समय, यह विचार करने योग्य है कि व्यक्तिगत घटक कैसे हानिरहित हो सकते हैं या, इसके विपरीत, विभिन्न अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि में नकारात्मक योगदान दे सकते हैं।

एनर्जी ड्रिंक सामग्री

विभिन्न निर्माताओं से ऊर्जा पेय के घटक लगभग समान हैं, कम से कम मुख्य समान हैं। हमारे समय के ऊर्जा अमृत के मुख्य घटक हैं:

• टॉरिन। पदार्थ का संश्लेषण पित्ताशय की थैली में होता है, कई चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और कोशिका पोषण में सुधार करता है। इसे कम मात्रा में हानिरहित माना जाता है, लेकिन उन में नहीं जिनमें इसे आधुनिक ऊर्जा पेय के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
• कैफीन। थीइन या मैटीन द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने, प्रतिक्रिया और याददाश्त बढ़ाने का काम करता है। उसी समय, नाड़ी की दर बढ़ जाती है, रक्तचाप (बीपी) का स्तर बढ़ जाता है, कई मामलों में अतालता का विकास संभव है।
• थियोब्रोमाइन। काफी मजबूत उत्तेजक।
• मेलाटोनिन। किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण गतिविधि, गतिविधि, सर्कैडियन लय का स्तर प्रदान करता है।
• विटामिन और ग्लूकोज।

यह भी ध्यान दिया जा सकता है कि ऊर्जा पेय उनकी संरचना में कार्बोनिक एसिड के साथ अत्यधिक कार्बोनेटेड पेय हैं। इसके लिए धन्यवाद, पेय बनाने वाले घटक बहुत तेजी से अवशोषित होते हैं, और वांछित प्रभाव बहुत जल्दी प्राप्त होता है। कायदे से, निर्माता लेबल या कंटेनरों पर उत्पादित पेय की सटीक संरचना, साथ ही उपभोग के लिए उत्पाद की सुरक्षित मात्रा का संकेत देते हैं।

पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए? यह सवाल है!

ऊर्जा पेय पीने के लाभ महत्वपूर्ण प्रतीत होते हैं, लेकिन साथ ही, प्रभाव अस्थायी है - विशिष्ट उत्पाद और इसकी संरचना के आधार पर एक अवधि के साथ। पेय के सबसे हानिरहित और उपयोगी घटक ग्लूकोज और विभिन्न विटामिन, साथ ही साथ कार्बोहाइड्रेट भी हैं। यहां तक ​​कि कई मशहूर एथलीट एनर्जी ड्रिंक्स के मामले में अपनी पसंद नहीं छिपाते।

लेकिन निरंतर शोध अथक रूप से व्यक्तिगत क्षेत्रों और पूरे शरीर पर नकारात्मक, अत्यंत नकारात्मक प्रभाव की पुष्टि करता है। एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद किसी व्यक्ति की उत्साहित, अक्सर उत्साहपूर्ण स्थिति को और भी अधिक थकान, अनिद्रा और तंत्रिका जलन से बदल दिया जाता है।

कई सिद्ध कारकों को स्पष्ट संकेतक माना जाता है कि एक ऊर्जा पेय अत्यंत हानिकारक है। उनमें से मुख्य हैं:

1. रक्तचाप और रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि।
2. व्यसन का प्रभाव और तंत्रिका तंत्र को महत्वपूर्ण रूप से समाप्त करने की क्षमता।
3. ओवरडोज में कई साइड इफेक्ट्स की उपस्थिति, जिनमें से सबसे अप्रिय अवसादग्रस्तता की स्थिति, हृदय का विघटन, साइकोमोटर ओवरएक्सिटेशन।
4. उच्च कैलोरी पेय।

सिक्के का स्याह पक्ष - ऊर्जा पेय हानिकारक क्यों हैं?

यह उस क्षण पर विचार करने योग्य है कि आज के युवाओं के कई प्रतिनिधि, ऊर्जा पेय के अत्यधिक उपयोग के साथ, बस ध्यान नहीं देते हैं। यह अल्कोहल या कैफीनयुक्त पेय के साथ ऊर्जा पेय का अत्यधिक अवांछनीय मिश्रण है। इस तरह के दुरुपयोग से सबसे अप्रिय परिणाम हो सकते हैं, इसलिए आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप किस समय और किस समय एनर्जी ड्रिंक का उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा, किसी भी अभिव्यक्ति और मात्रा में ऊर्जा पेय लोगों के कुछ समूहों के लिए बिल्कुल contraindicated हैं: गर्भवती महिलाएं, किशोर, बच्चे, बुजुर्ग, साथ ही साथ लोग विभिन्न हृदय या पुरानी बीमारियों से ग्रस्त हैं। आप चिकित्सा हस्तक्षेप और दवाओं के उपयोग के दौरान ऊर्जा पेय नहीं पी सकते।

एनर्जी ड्रिंक्स के दुरुपयोग से जितनी कम बुराइयां होती हैं, उनमें से कोई भी मुंह में एसिड-बेस बैलेंस के उल्लंघन और दांतों के इनेमल के विनाश का नाम दे सकता है। और कुछ मामलों में एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना का निरीक्षण करना संभव था।

इसलिए, वे अभी भी आधुनिक ऊर्जा पेय के लाभ या हानि के बारे में बहस करना जारी रखते हैं, बिना एक आम भाजक के। उसी समय, इसे स्पष्ट और अपरिवर्तनीय रूप से नोट किया जाना चाहिए: आप ऊर्जा पेय का उपयोग केवल छोटी खुराक में कर सकते हैं, बहुत बार नहीं, और केवल उन लोगों के लिए जिनके पास स्पष्ट मतभेद नहीं हैं।

एक सक्रिय वयस्क के जीवन की तीव्र लय उसे अतिरिक्त ताकत हासिल करने के लिए मदद के लिए विभिन्न उत्तेजक पदार्थों की ओर मुड़ती है। नींद एक सुखद चीज है, लेकिन अगर जरूरी काम पूरा करना जरूरी है, तो आराम, एक नियम के रूप में, स्थगित करना पड़ता है। कोई कंट्रास्ट शावर को खुश करने में मदद करता है, कोई स्पोर्ट्स करता है, और कोई कॉफी के बिना नहीं कर सकता। आधुनिक विनाशकारी व्यसनों के बीच जो एक साथ रहने और थोड़ी देर के लिए खुश महसूस करने में मदद करते हैं, ऊर्जा पेय के लगातार उपयोग को बाहर कर सकते हैं। इस तरह के एक उपकरण की मदद से थकान को दबाने से पहले यह पता लगाना उपयोगी होगा कि क्या कोई फायदा है और एनर्जी ड्रिंक्स का नुकसान क्या है?

पहले बिजली इंजीनियरों की उपस्थिति

ऐसा माना जाता है कि मस्तिष्क और शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से पेय तीसरी सहस्राब्दी का एक नवाचार है। बहरहाल, मामला यह नहीं। जर्मनी में पहले बिजली इंजीनियर ने बारहवीं शताब्दी में प्रकाश देखा, लेकिन उन्हें ज्यादा लोकप्रियता नहीं मिली। लेकिन 20 वीं शताब्दी के पूर्वार्द्ध में, अंग्रेज स्मिथ-क्लेन बिचमोन ने एथलीटों की एक टीम के लिए ऐसा पेय तैयार किया, जिससे लगभग उनका सामूहिक जहर हो गया। सबसे अजीब बात यह है कि इस तथ्य ने अंग्रेजों की ऊर्जा की मांग को कम नहीं किया।

साठ के दशक में, जापानियों ने बिचमोन की तकनीक को आधार बनाकर एक नया ऊर्जा पेय बनाया, जिसने जापान को इस उत्पाद का सबसे प्रसिद्ध आपूर्तिकर्ता बना दिया। यूरोप में, स्फूर्तिदायक पेय का पहला व्यापक उत्पादन अस्सी के दशक में ही हुआ था। इसे ऑस्ट्रियाई डायट्रिच मैटसेट्स द्वारा बनाया गया था और इस पेय को रेड बुल नाम दिया गया था। इस एनर्जी ड्रिंक ने भारी मांग पैदा की, जो गुणों में इसके समान विभिन्न एनालॉग्स के उद्भव के लिए प्रेरणा थी।

ऊर्जा कैसे काम करती है

एनर्जी ड्रिंक कैफीन और ग्लूकोज के कारण स्फूर्तिदायक है। इसके अलावा, इस श्रेणी के सभी पेय कार्बोनेटेड होते हैं, इसलिए वे तेजी से काम करना शुरू करते हैं। एथलीटों के लिए, विशेष ऊर्जा कॉकटेल हैं जो इनोसिटोल, विटामिन और चीनी की उपस्थिति के कारण रोमांचक रूप से कार्य करते हैं। एक जार पीने के बाद, 5-10 मिनट में प्रभाव होता है, और खाली पेट पर भी तेज होता है। एनर्जी ड्रिंक के कारण होने वाली जोरदार स्थिति 4 घंटे तक रह सकती है। जब पेय की क्रिया समाप्त हो जाती है, तो एक व्यक्ति को गंभीर थकान और सोने की एक अदम्य इच्छा का दौरा पड़ता है।

बिजली इंजीनियरों के मुख्य घटक

एनर्जी ड्रिंक्स के फायदे और नुकसान उनमें मौजूद घटकों पर निर्भर करते हैं। इस स्फूर्तिदायक पेय में क्या शामिल है जो शरीर को अपनी आखिरी ताकत को निचोड़ता है और सक्रिय रूप से थकान से लड़ता है?

1. कैफीन। यह व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला मानसिक और शारीरिक उत्तेजक है। एक कप ब्लैक टी या कॉफी पीने के बाद 15 मिनट के बाद आप जोश का अनुभव कर सकते हैं। कैफीन दिल की धड़कन को तेज करता है और तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालता है। इस पदार्थ के लगातार सेवन और उचित नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, अवसाद और अनिद्रा होती है, हृदय प्रणाली से विफलताएं होती हैं। यदि आप लगातार कैफीन की एक दैनिक खुराक पीते हैं, तो पेट दर्द, ऐंठन और यहां तक ​​कि मौत के साथ सब कुछ समाप्त हो जाता है।
2. टॉरिन और विटामिन बी और डी। सिस्टीन अमीनो एसिड टॉरिन, जो शरीर में कम मात्रा में स्रावित होता है, एकाग्रता के लिए जिम्मेदार है, धीरज बढ़ाता है और खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है, इसलिए यह दोनों बच्चों के लिए कई विटामिन परिसरों का एक घटक है। और वयस्क। वास्तव में, टॉरिन बस अपूरणीय है और इसका उपयोग कई गंभीर बीमारियों के उपचार में सहायक के रूप में किया जाता है। हालांकि, इसकी हानिरहितता साबित नहीं हुई है।
3. लेवोकार्निटाइन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन। ये पदार्थ भी आवश्यक हैं। वे कई खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। कार्निटाइन चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और पुरुषों में प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है। ग्लुकुरोनोलैक्टोन, एक अर्थ में, एक शर्बत है, क्योंकि यह विषहरण करता है और हानिकारक पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। क्या इन घटकों से इंसानों को कोई नुकसान होता है, वैज्ञानिक अभी इसका पता लगा रहे हैं।
4. ग्वाराना और जिनसेंग। ऐसे घटकों में कैफीन के समान एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। कम मात्रा में, वे उपयोगी होते हैं, लेकिन एक ऊर्जा पेय के हिस्से के रूप में, इसके नियमित उपयोग के अधीन, वे अनिद्रा और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकते हैं।

बिजली इंजीनियरों का नुकसान

यह विश्वास करना एक गलती है कि एक स्फूर्तिदायक पेय ऊर्जा जोड़ता है - वास्तव में, यह और भी अधिक थकावट लाता है। इस तरह के जोखिम से अधिकतम नुकसान तंत्रिका और हृदय प्रणाली पर लागू होता है। अधिवृक्क ग्रंथियों को लगातार एड्रेनालाईन छोड़ने के लिए मजबूर करके, ऊर्जा पेय कृत्रिम रूप से सभी अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करता है। जीवंतता की वृद्धि घटने के बाद, व्यक्ति और भी अधिक थका हुआ महसूस करता है।

1. यदि आप दो से अधिक कैन का उपयोग करते हैं तो एक एनर्जी ड्रिंक अपूरणीय क्षति हो सकती है। एक व्यक्ति का रक्त शर्करा बढ़ जाता है और रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप का संकट हो सकता है। मामला जब पूरी तरह से स्वस्थ अठारह वर्षीय एथलीट ने लगातार तीन कैन एनर्जी ड्रिंक पिया और उसके कुछ घंटों बाद मैदान पर ही उसकी मौत हो गई, जिसने व्यापक प्रतिध्वनि हासिल की।
2. एनर्जी ड्रिंक्स का शरीर पर प्रभाव, जब इनका अत्यधिक मात्रा में शराब के साथ सेवन किया जाता है, तो यह सब घातक हो सकता है।
3. एनर्जी ड्रिंक का उपयोग करते समय लगातार कैफीन का सेवन पानी-नमक संतुलन को नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि यह पेशाब में वृद्धि का कारण बनता है और एक व्यक्ति को आवश्यक लवण को हटा देता है। इसके अलावा, कैफीन एक मादक पदार्थ है, इसलिए इसकी आदत डालने से यह जल्दी से पर्याप्त हो जाता है, और एक ठीक क्षण में, कल की खुराक पर्याप्त नहीं हो सकती है।
4. एनर्जी ड्रिंक्स का नुकसान इस तथ्य में भी निहित है कि वे शरीर के ऊर्जा भंडार को समाप्त कर देते हैं, और अतिरिक्त ताकत नहीं लाते हैं, जैसा कि कई लोग मानते हैं। इसलिए, कैन पीने के कुछ घंटों बाद, एक व्यक्ति पूरी तरह से "निचोड़ा हुआ" महसूस करता है। यह वह जगह है जहां से व्यसन आता है: जब थकान गलत समय पर आती है, तो एक और कैन पीना आवश्यक हो जाता है, और इसी तरह एक सर्कल में।
5. एनर्जी ड्रिंक के लंबे समय तक और नियमित उपयोग से लीवर, किडनी, हृदय, मधुमेह और तंत्रिका संबंधी विकारों से पीड़ित व्यक्ति की स्थिति खराब हो जाती है;
6. एनर्जी ड्रिंक्स का रंग और खट्टा स्वाद धीरे-धीरे पाचन तंत्र की समस्याओं को जन्म देता है। ठीक एक दिन, एक और जार पीने के बाद, गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर का पता चलने का खतरा होता है।
7. टॉरिन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन ऊर्जा में इन घटकों के लिए दैनिक मानव आवश्यकता से 250 गुना अधिक मात्रा में मौजूद हैं। इन घटकों की अधिकता की हानिकारकता सिद्ध नहीं हुई है, हालांकि, कैफीन के साथ मिलकर, वे शरीर को थकावट की स्थिति में ले जाते हैं और हृदय पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

इसके अलावा, ऐसे लोगों का एक समूह है जो ऊर्जा पेय का उपयोग करने में contraindicated हैं, उनमें से:

• 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे। किशोरों और छोटे बच्चों के लिए ऊर्जा पेय का नुकसान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके शरीर की सभी प्रणालियां अभी तक मजबूत नहीं हैं, और हृदय विकास की स्थिति में है, इसलिए मृत्यु संभव है;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं। जाहिर है कि ऐसे राज्यों के लिए एनर्जी ड्रिंक्स का इस्तेमाल प्रतिबंधित है। प्रसव के बाद भी, जब एक महिला अपने बच्चे को दूध नहीं पिलाती है और बहुत थका हुआ और नींद की कमी महसूस करती है, तो ऐसे स्फूर्तिदायक उपायों की ओर मुड़ना असंभव है, क्योंकि माँ अभी भी बहुत कमजोर है। और यह बात करना पूरी तरह से डरावना है कि भ्रूण या स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए ऊर्जा कैसे हानिकारक है।
• उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गैस्ट्रिटिस या पेट के अल्सर, पुरानी अवसाद आदि जैसी गंभीर बीमारियों वाले लोग।

इसके अलावा, अगर कोई व्यक्ति लगातार थका हुआ महसूस करता है, तो यह सामान्य नहीं है। स्फूर्तिदायक दवाओं का सहारा लेने से पहले, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और उसके बाद ही यह तय करना होगा कि क्या यह एनर्जी ड्रिंक पीने लायक है और क्या इससे शरीर को और भी अधिक नुकसान होगा।

क्या कोई फायदा है

नुकसान के बावजूद, आबादी के बीच ऊर्जा पेय की अच्छी मांग है। यदि ऐसे आंकड़े मौजूद हैं, तो जाहिर है, इस स्फूर्तिदायक पेय से कुछ लाभ है। वैसे भी इसका इस्तेमाल करने का क्या मतलब है? यहां कई विकल्प हैं:

• कार्य क्षमता में वृद्धि। यदि आपको एक साथ मिलकर कोई महत्वपूर्ण कार्य पूरा करना है या अपनी मंजिल तक पहुंचना है, लेकिन अब आपके पास ताकत नहीं है, तो उनके लाभ स्पष्ट हैं। एथलीट विटामिन-कार्बोहाइड्रेट पेय चुनते हैं - ये अधिक हानिरहित ऊर्जा पेय हैं, और छात्र सत्र के दौरान कैफीनयुक्त पेय पसंद करते हैं;
• सुविधा। यदि परिवहन में एक कप कॉफी असुविधाजनक है, तो ऊर्जा पेय के साथ एक टिन बहुत उपयुक्त है;
• शरीर में विटामिन का सेवन। ग्लूकोज, जो ऊर्जा में निहित है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है।

हालाँकि, ये सभी बिंदु प्रासंगिक हैं, यदि आप ऊर्जा पेय के उपयोग को दैनिक आवश्यकता में नहीं बदलते हैं।जैसा कि वे कहते हैं, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।

ऊर्जा पेय के उपयोग के नियम

• एनर्जी ड्रिंक की संरचना का अध्ययन करें और सुनिश्चित करें कि किसी भी घटक से कोई एलर्जी नहीं है;

• प्रति दिन दो डिब्बे या 500 मिलीलीटर से अधिक स्फूर्तिदायक पेय न पिएं;
• एनर्जी ड्रिंक की क्रिया समाप्त होने पर अच्छी नींद लें;
• एक के बाद एक कैन न पीएं, लेकिन एक ब्रेक सहें;
• एथलीटों के लिए, प्रशिक्षण से पहले ऊर्जा पेय पीना बेहतर होता है, और इसके बाद आपको आराम करने की आवश्यकता होती है;
• दवा लेने, कॉफी या चाय पीने के साथ ऊर्जा पेय के उपयोग को न जोड़ें;
• शराब के साथ एनर्जी ड्रिंक न मिलाएं;
• रोजाना और बीमारी के दौरान एनर्जी ड्रिंक न पिएं।

स्फूर्तिदायक पेय अधिक मात्रा में लेने के लक्षण

मानव शरीर को ऊर्जा पेय के नुकसान के परिणामस्वरूप विषाक्तता हो सकती है। यदि एनर्जी ड्रिंक्स के ओवरडोज के लक्षणों का पता चलता है, तो आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए और पीड़ित में उल्टी को प्रेरित करने का प्रयास करना चाहिए (यदि नहीं)। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति को अकेला छोड़ना बेहद हतोत्साहित करने वाला होता है। एक चिकित्सा संस्थान में, ऐसे मामलों में, वे गैस्ट्रिक लैवेज करते हैं और रक्त में पदार्थों के अवशोषण को जल्द से जल्द रोकने के लिए ड्रॉपर लगाते हैं। ओवरडोज के लक्षण:

• त्वचा की लाली;
• दबाव में वृद्धि;
• भटकाव और कंपकंपी;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• अनिद्रा;
• दूसरों के प्रति आक्रामकता और अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
• आवर्ती दस्त;
• मतिभ्रम और सुस्ती;
• क्षिप्रहृदयता;
• शुष्क होंठ, पेशाब में वृद्धि, जो निर्जलीकरण को इंगित करता है;
• बेहोशी।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि न केवल बिजली इंजीनियर उत्पादकता बढ़ाते हैं और शक्ति बहाल करते हैं। कभी-कभी, ऊर्जा से भरपूर महसूस करने के लिए, आहार में बदलाव करना, अधिक साग और फल खाना, खेल खेलना और पर्याप्त पानी पीना पर्याप्त होता है। यह ये कारक हैं जो सामान्य स्थिति में सुधार में योगदान करते हैं। बिजली इंजीनियर से ताकत तभी लेना बेहतर है जब तत्काल जरूरत हो।उन स्थितियों में जहां आप इसके बिना कर सकते हैं, आपको एक अलग रास्ता चुनना चाहिए, यह देखते हुए कि ऊर्जा पेय शरीर को कैसे प्रभावित करता है।